О стремлении быть первым всегда и во всем

В современном мире многие стремятся реализовываться как личности, занимать высокие должности, становиться лидерами. Психологи утверждают, что такое стремление к первенству свойственно нарциссам. Такое желание может быть как проявлением лучших черт характера, так и источником психологических проблем. Для таких людей крайне важно быть всегда правыми и первыми. Но в жизни не всегда получается быть самым лучшим, даже если приложено много усилий. Если цель не достигнута, то могут возникнуть депрессия, потеря самоуважения, разочарование в себе, злость, стыд. Нарциссические черты характера могут начать формироваться в детстве, когда родители восхищаются и боготворят любой поступок ребенка. У ребенка появляется убеждение, что он самый лучший в мире. Нужно хвалить и поощрять детей, но также необходимо прививать реальное представление о себе. Иначе уже во взрослом возрасте человек может считать, что все вокруг ему обязаны, он априори лучше всех и т.п. Когда он сталкивается с реальным миром, проблемами и собственной неидеальностью, может возникнуть чувство тотального разочарования в себе. Также к формированию нарциссической личности может привести и нехватка родительской любви. Если мама хвалит ребенка только тогда, когда он получает высший балл в школе, то возникает установка, что родители любят, только если он добивается успеха. В такой ситуации мама перекладывает на ребенка свои собственные комплексы, повышая самооценку за счет своего чада. У ребенка может возникнуть чувство, что любовь можно получить только через достижения. И если он не самый лучший, то его невозможно полюбить. Минусы стремления к первенству 1. Неправильное отношение к неудачам. У людей, которые эмоционально зависят от побед, даже если случается мелкая неудача, может возникнуть чувство, будто произошла трагедия вселенского масштаба. Они не умеют правильно и безопасно для себя проигрывать. Любое поражение воспринимается как конец света. Это может мешать делать правильные выводы из ситуации, выносить уроки. Подобные личности могут много раз попадать в подобные ситуации, ничего не меняя, чем только усугубляют свое психологическое состояние. 2. Узость мышления. Те, кто всегда чрезмерно стремится к первенству, могут иметь только одну оценочную шкалу — свою собственную. Иногда полезно прислушаться к мнению со стороны, отметить в свой адрес замечание или комплимент. У некоторых же нет желания слушать других людей. Они считают, что всегда и во всем правы. Например, банкир считает, что люди творческих профессий поголовно являются неудачниками. Он не понимает, как можно не хотеть заниматься тем же, чем он. Таким людям сложно смотреть объективно на ситуацию, искать нестандартные пути решения проблем. Они считают, что лучше других знают, как именно нужно действовать. Даже если сами ничего особого не достигли. 3. Заниженная самооценка. Стремление к соперничеству и победе может быть рычагом к повышению самооценки. Человек считает, что можно себя хвалить и любить только тогда, когда он наглядно превосходит других в чем-то. Неуверенность в собственных силах порождает желание быть умнее или успешнее других, а также доказывать это. Такие личности часто любят сравнивать себя с окружающими, находить изъяны в них, самоутверждаться за счет других, учить жизни. Реализовывать свои таланты нормально для человека, это естественное стремление. Но люди с заниженной самооценкой пытаются не просто стать лучше для себя, они хотят быть лучше всех вокруг, не терпят здоровой конкуренции. 4. Постоянная утомляемость, нанесение вреда здоровью. В погоне за успехом люди иногда забывают об отдыхе, который просто необходим организму. Излишняя целеустремленность выматывает, необходимо давать себе передышку. Человеку может казаться, что если он позволит себе выходной или отпуск, то без него рухнет вся работа, он упустит какой-то значимый шанс. Такие люди не умеют отдыхать, им кажется, будто они бесцельно тратят свое время. Важно учиться правильно распределять свою работу, чтобы оставалось время на себя, иначе довольно скоро может наступить эмоциональное выгорание. Также из-за повседневных стрессов могут возникнуть проблемы со здоровьем. Если человек не реагирует на свой эмоциональный фон, не дает себе право на отдых, то организм сам может устроить себе передышку через болезнь. Не стоит допускать развития психосоматических заболеваний, нужно прислушиваться к себе и давать себе возможность отдохнуть. 5. Невозможность работать в коллективе. Человек живет в социуме, ему важно уметь налаживать контакт с другими людьми ради достижения цели. Нарциссические личности не всегда готовы вступать даже во взаимовыгодное сотрудничество, потому что тогда победу придется делить на всех. Таким людям важны только личные достижения. Но для хорошего результата иногда полезно выслушать чужие идеи или попросить помощи. Люди, стремящиеся к первенству, даже работая в коллективе, стремятся присвоить себе общие победы. Им крайне важно чувствовать себя лидерами, даже если они таковыми не являются. Что делать с нездоровым желанием быть первым • Учитесь расслабляться. Отдых может быть любым: спорт, книги, плавание, рукоделие, сон. Любое занятие, где вы не будете стремиться быть лучше всех. Важно морально отдыхать: выберите занятие, которое приносит удовольствие, но не подразумевает какого-то соперничества. Если в бассейне вы все же стремитесь плавать лучше и быстрее других, то ловите себя на этой мысли и заставляйте расслабляться. Поначалу это может быть нелегко, но со временем вы привыкнете получать удовольствие от процесса, а не от мнимых побед; • Побудьте хуже других. Попробуйте над собой поэкспериментировать, стать хуже других, выполнять работу не так, как привыкли. Ощутив этот опыт, можно избавиться от страха неудачи. Понаблюдайте за собой, своими чувствами. Такая искусственная неудача, контролируемая вами, может помочь ощутить те чувства, которых вы боитесь, и отпустить их. Вы можете понять, что страхи иррациональны, ничего ужасного не происходит; • Рассмотрите ситуацию с разных сторон, поставьте себя на место другого человека. Нужно учиться максимально обширно смотреть на проблему. Можно пофантазировать, что бы на вашем месте сделал другой человек, ваш кумир. Такой простой прием поможет немного замедлить темп, успокоиться и не растрачивать силы зря, если в этом нет жизненной необходимости; • Обратите внимание на свои истинные цели. В погоне за первенством человек иногда забывает свою настоящую цель. Например, редко кто в работе стремится просто быть лучше других. Нам нужны должность, статус, деньги, власть, связи, опыт и т.д. У всех могут быть разные цели, важно их помнить и идти к ним. Если вы делаете что-то только для того, чтобы быть первым, то получив эту победу, можно столкнуться с состоянием неудовлетворенности. Потому что хотели вы не именно эту должность с большой ответственностью, а лишь доказать другим, что вы лучший. Важно помнить про свои внутренние потребности и следовать им; • Полагайтесь на себя. Только вы способны судить и оценивать себя. Если для любви к себе человеку непременно нужно быть лучше других, то нужно работать с самооценкой, а не истощать организм в погоне за первенством. Ценить себя и свое мнение. Вы — это единственный человек, который будет всегда в вашей жизни. Если нет внутреннего ориентира и безусловной любви к себе, то можно заработать невроз, депрессию, болезни. Нужно учиться полагаться на себя, заботиться и прислушиваться к себе, делать что-то не для того, чтобы просто быть первым, а чтобы удовлетворить настоящие потребности; • Полюбите неудачи. В проблемах зачастую есть что-то важное и полезное. Неудачи являются неотъемлемой частью жизни, они могут нести важный урок или послание. Нарциссические личности воспринимают любое мелкое поражение как катастрофу. Попробуйте увидеть то, чему вас может научить эта ситуация. Может быть, вы неправильно действовали, были слишком зациклены на цели, приложили меньше усилий, чем следовало. Проанализируйте проблему, сделайте выводы, используйте их в дальнейшем и отпустите ситуацию. Если все время прокручивать в голове былые неудачи, то можно застрять в прошлом, не научившись создавать счастливое будущее. В чрезмерном стремлении быть первым скрывается неудовлетворенность собой и жизнью. Такие люди на самом деле считают, что они занимают последнее место, ничего не стоят. Им важно доказывать свою значимость перед самим собой и другими. Нужно научиться любить себя просто так, а не за какие-то достижения. Тогда желание первенства может быть не разрушающим, а полезным качеством характера.

Лучшие сериалы Showtime

Американский канал Showtime долгое время не решался начать снимать сериалы, предпочитая им фильмы. Но со временем они заняли и эту нишу, выпустив свой первый сериал «Мастера ужасов». Хотя он не пользовался огромной популярностью, все же канал продолжил заниматься съемкой сериалов. Поэтому появился «Декстер», а за ним и ряд других успешных проектов. Внимание: статья содержит спойлеры. «Миллиарды» В этом году выходит уже пятый сезон сериала, рейтинги которого стабильно высоки, не хуже, чем акции компании Coca-Cola. К чему вдруг такая метафора? Все просто — в сериале речь идет о трейдерах. Главные герои сериала — Бобби Аксельрод и Чак Роадс. Первый — успешный бизнесмен, глава хедж-фонда Axe Capital. Второй — прокурор Южного округа Нью-Йорка. Чак занимается финансовыми преступлениями, он ловит таких, как Акс (прозвище Бобби). Однажды он и впрямь начинает погоню за Аксельродом, который по совместительству является начальником и другом жены Чака. Сериал будет интересен даже тем, кто ничего не понимает в фондовых рынках и прочих финансовых штучках. После просмотра нескольких сезонов зритель научится распознавать, чем короткая позиция отличается от длинной, поймет, кто такие трейдеры и чем они занимаются. Противостояние Чака и Бобби — это конфликт двух стратегов. Ходы сыплются один за другим, эти двое знают, чего хотят, и добиваются своего любыми средствами. Сериал местами жесткий, временами непонятный, но очень философский и мотивирующий. Можно долго удивляться, как честные люди иногда идут по головам, однако основное, чему здесь следует поучиться — упорство и целеустремленность. «Декстер» Декстер Морган — необычный человек, и все человеческое ему чуждо. Он не умеет любить, не испытывает других чувств, которые свойственны людям. Такие странности Декстер научился скрывать при помощи своего отчима Гарри, тот научил его, как правильно это делать. А еще отчим успел распознать тягу к убийствам, которая проснулась в Декстере, когда тот был еще ребенком. Чтобы не пострадали невинные люди, Гарри помог сыну направлять энергию в другое русло — искать и ловить преступников, а затем уничтожать их. И вот Декстер работает экспертом по анализу брызг крови, для прикрытия встречается с девушкой, а в свободное от работы время убивает преступников. Правда, невинные жертвы порой все же случаются. «Тюдоры» Это один из самых дорогостоящих сериалов Showtime. Еще бы, ведь он о короле Генрихе VIII, а значит, декорации и костюмы должны выглядеть по-королевски. Король Англии сталкивается с множеством проблем, но главной из них является отсутствие наследника. Жена Екатерина родила ему сына и дочь, но мальчик умер, не прожив и двух месяцев. Это становится причиной разлада между супругами, а также служит причиной разрыва с Римом. Все потому, что король намеревается развестись со своей женой, чтобы вступить в новый брак с Анной Болейн. Сериал не только красив и интересен, он заставляет зрителя задуматься о разных вещах. Здесь много подробностей, поэтому это не просто история с любовными линиями и интригами. Все снято так, чтобы в деталях показать события тех лет, погрузить зрителя в атмосферу средневековой Англии. «Блудливая Калифорния» Хэнк Муди был обычным писателем, пока его рассказ не привлек внимание боссов киноиндустрии из Голливуда. Хэнк вместе со своей женой и дочерью Ребеккой переезжает из Нью-Йорка в Город Ангелов, где его настигает творческий кризис. Что делать писателю среднего возраста, разочаровавшемуся в себе? Пить и морально разлагаться — так считает Хэнк, так он и поступает. Семья начинает разваливаться, вот уже и жена уходит от него. Сможет ли главный герой исправить ситуацию или и дальше продолжит разуверяться в себе? Хэнк Муди — не образец для подражания, но он такой открытый и смешной, что его невозможно не любить. Тем более, когда его играет Дэвид Духовны. Сериал динамичный, временами хочется плакать, а местами смеяться. И еще он очень яркий, ведь это все-таки Калифорния. Но и откровенные сцены, бранные словечки и юмор ниже пояса здесь также присутствуют. «Утреннее шоу» Вышел только первый сезон этого сериала, но он уже собрал положительные отзывы критиков и был номинирован на премию «Золотой глобус». Снят по книге, повествующей о сложном мире телевидения. Зрителю предстоит увидеть изнанку процесса съемки утренних передач. Какой ценой ведущим удается рано утром появляться на экранах с улыбками на лицах? Об этом расскажут в «Утреннем шоу». Талантливая телеведущая Алекс Леви очень ценит свою работу и дорожит ею настолько, что все остальные сферы жизни от этого страдают. Соведущего Алекс Митча Кесслера внезапно увольняют, поскольку он оказывается в центре скандала. Алекс всеми силами старается укрепить свое шаткое положение, когда ей под руку подворачивается репортер Брэдли Джексон. Борьба за власть и муки совести, правда и ложь сплетаются в один тугой комок, который получится развязать только к концу первого сезона. «Шучу» Совсем не шуточный сериал о Джеффе, который ведет детскую телепередачу. Известный под псевдонимом мистер Пиклз, Джефф проходит через не самый простой период жизни. Как пережить экзистенциальный кризис и остаться любимым детским ведущим — всегда добрым, бодрым и веселым? Похоже, ответ на этот вопрос и ищет Джефф. Но он все время ускользает из его рук. Трагикомичность сериалу задает раздрай главного героя. Внутри его раздирают противоречия, а снаружи он вынужден демонстрировать на камеру спокойствие и благость. До поры до времени. Долго ли проживет в таком состоянии человек, сможет ли не сорваться, стоя над краем пропасти? Ответы на эти вопросы вы найдете при просмотре. Главный герой — не сумасшедший, не грустный клоун. Он — многогранная личность с широчайшим спектром эмоций, которыми не умеет управлять. Такого персонажа идеально сыграл Джим Керри, успевший продемонстрировать себя не только в амплуа комедианта, но и в качестве серьезного драматического актера. «Патрик Мелроуз» Патрик — нарцисс, шизоид, алкоголик с тягой к суициду. Это все, что нужно знать о главном герое. Хотя, пожалуй, стоит уточнить, что этого чудаковатого персонажа сыграл Бенедикт Камбербэтч. Только вот Патрик — более сложный герой, чем может показаться вначале, именно поэтому об этой роли Бенедикт мечтал давно. И готовился к ней серьезно, общаясь с бывшими наркоманами. Так актер хотел узнать, что побуждало их сесть на иглу. И он пришел к выводу, что многим не хватило материнской любви. А что побудило к этому Патрика Мелроуза? То же самое — сложные отношения с родителями. Однако этот персонаж представляет собой не типичный образ наркомана. Патрик аристократичен и умен, он занимается саморазрушением осознанно. Сериал обладает особым шармом за счет британского стиля, которым пропитаны декорации, одежда, музыка. «Страшные сказки» И напоследок остановимся на ужастике, при просмотре которого зритель оказывается в Викторианской Англии. События разворачиваются вокруг лорда Малкольма Мюррея, который ищет свою дочь, похищенную Хозяином. Он собирает команду людей, которые могут ему помочь в этом непростом деле. Компания встречается с разной нечистью. Ничего нового — все те же вампиры и оборотни, но только это не обычная сказка или романтическая драма. Здесь скорее детектив, местами напоминающий «Сверхъестественное». И зрителю предстоит наблюдать, как Мюррей и его верные друзья борются с чудовищами, а параллельно с этим пытаются сохранить свои собственные секреты. Ведь у каждого есть скелет в шкафу. Автор: Юля Романова

Почему люди падают в обморок

Обморокам подвержены практически все люди. Может быть, это невеста, стоящая в ЗАГСе, или же измученный бегун после марафона. Возможно, в обморок упадет человек, который наблюдает за медицинской процедурой по телевизору, или же донор, у которого берут кровь. Скорее всего, вы даже сами это испытали. Сначала вы чувствуете головокружение, тошноту, ладони потеют, взгляд теряет фокус, в ушах появляется звон. Затем вы просыпаетесь на полу, уставившись в потолок, и понимаете, что потеряли сознание. Что же произошло? Обморок или то, что медики называют синкопе, может быть вызван рядом факторов. В конечном итоге все сводится к нехватке крови в головном мозге. Кровяное давление необходимо для доставки крови и, следовательно, кислорода ко всем тканям тела. Когда вы сидите или стоите, мозг находится выше уровня сердца, и в эти моменты он нуждается в нормальном давлении, чтобы преодолеть гравитацию и доставить кровь к голове. Но кое-что может прервать этот процесс и заставить вас упасть в обморок. Нервные сигналы Безусловно, наиболее распространенным поводом для обморока является падение артериального давления из-за сильной вазовагальной реакции. Этот рефлекс назван в честь блуждающего нерва, который идет от мозга к сердцу, легким и пищеварительному тракту. Работа блуждающего нерва заключается в регулировании парасимпатической нервной системы. Это половина вашей автономной нервной системы, и все это обычно работает без сбоев. Парасимпатические функции часто называются функциями «отдыха и переваривания». Например, в сердце блуждающий нерв высвобождает нейротрансмиттер под названием ацетилхолин. Ацетилхолин связывается со специальными клетками кардиостимулятора, чтобы замедлить частоту сердечных сокращений. Например, глубокое, медленное дыхание во время йоги увеличивает парасимпатическую активность, замедляя работу сердца и приводя к более расслабленному состоянию. Хотя расслабление — это хорошо, порой оно слишком сильно замедляет работу сердца, как в случае с кратковременной потерей сознания. Необходимо, чтобы частота сердечных сокращений составляла определенное количество ударов в минуту, что влияет на общее артериальное давление. Другая половина вашей вегетативной нервной системы — это симпатическая нервная система. Она отвечает за реакцию «бей или беги» — функциональную противоположность парасимпатической нервной системы. Симпатическая система гарантирует, что маленькие кровеносные сосуды в тканях вашего тела поддерживают базовый уровень сокращения. Возникает сопротивление, которое способствует достаточному кровяному давлению для всей системы, так как кровь течет через все узкие сосуды. Увеличение парасимпатической активности обращает вспять это сопротивление, позволяя крови задерживаться в периферических тканях, а не направляться к сердцу и мозгу. Недостаток сопротивления наряду с пониженной частотой сердечных сокращений вызывает резкое снижение артериального давления. И вот вы уже потеряли сознание. Но если быть более точным, испытали нейрокардиогенный обморок. Это довольно распространенное явление, и само по себе оно не слишком опасно. Когда увиденное или услышанное — триггер Физические причины обморока имеют логический смысл. Но также присутствует психология. Подумайте о ком-то, кто теряет сознание при виде крови. Что с ним происходит, что может привести к гиперактивному вазовагальному ответу? Как правило, когда организм ощущает первоначальный стресс (например, при виде крови), он вызывает реакцию вместе с чувством страха, которая увеличивает активность симпатической нервной системы, и сердечный ритм повышается. Тело рефлексивно компенсирует, увеличивая парасимпатическую активность и замедляя частоту сердечных сокращений до нормальной. Но если парасимпатическая система чрезмерно компенсирует и снижает частоту сердечных сокращений, то артериальное давление может уменьшиться слишком резко, а мозг получит меньше кислорода. И вот вы снова теряете сознание. Какова бы ни была причина обморока, потеря сознания обычно кратковременна. Большинство людей придут в себя сразу после удара об пол. Некоторые исследователи предположили, что обмороки являются защитными реакциями. Когда тело принимает лежачее положение, больше нет гравитационной проблемы с доставкой крови в мозг — теперь он находится на том же уровне, что и сердце. И если кто разбивает голову, то лежачее, неподвижное положение уменьшает потерю крови. Кстати, идея, что обмороки могут быть связаны с возможностью потери в собственном организме, когда человек наблюдает за процессом, а не с реакцией на сами иглы или на медицинскую процедуру в целом, была темой исследований в 2012 году ученых Филиппа Гилкриста и Блейна Дитто. В одном эксперименте просмотр видео здоровыми людьми взятия крови привел к несколько большей активации парасимпатического ответа, чем просмотр очень похожего видео, где делали инъекции. Эта же исследовательская группа показала: если человек считает, что он способен остановить процедуру в любое время, то вазовагальные симптомы могут быть сведены к минимуму. Это говорит о том, что чувство страха или отсутствие контроля могут способствовать серьезной реакции мозга. Минимизировать вероятность Все различные причины обморока и предрасположенности к обмороку у одного и того же человека остаются неясными, хотя ученые хорошо понимают, что женщины чаще теряют сознание. Но существуют способы, которые помогают облегчить предобморочное состояние: • неприятные медицинские процедуры проходите в положении лежа, если это возможно; • при слабости согните и разогните колени несколько раз, чтобы облегчить приток крови к мозгу; • сократите мышцы рук и ног; • пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать кровь в нормальном состоянии. Помните, что случайный эпизод вазовагального обморока, вероятно, не имеет особого значения, только если вы не получили травму в процессе. Но если обморок повторяется, стоит пройти медицинское обследование. По материалам статьи «Why do people faint?» The Conversation

Может ли счастливый человек грустить. Как работать с грустью

Грусть — это чувство, которое возникает в ответ на какую-то неудовлетворенную потребность человека. Она не всегда бывает осознанной, порой мы грустим, сами не понимая, от чего. Это состояние свойственно всем людям. Невозможно всегда быть радостным, для баланса важно иногда испытывать и другие эмоции. Счастливые люди чаще радуются жизни, легче справляются с проблемами, но им тоже свойственно ощущение неудовлетворенности. Отрицательные чувства часто могут быть полезными, потому что они сигнализируют нам, что что-то идет не так. Понимая это, человек быстро может исправить ситуацию. Свои чувства очень важно понимать и прислушиваться к ним. Печаль всегда воспринималась как неотъемлемая часть жизни. Великие открытия, шедевры литературы и музыки — все это часто создавалось под влиянием негативных эмоций. Когда творческий человек грустит, он пытается найти выход своим эмоциям через талант. В литературных произведениях грусть иногда бывает поучительной. Если вспомнить произведения Шекспира, а также многих русских писателей, то почти у всех так или иначе прослеживается тема страданий. В печали можно узнавать себя и извлекать из нее пользу. Главное, чтобы такие меланхоличные периоды не превращались в депрессию. Плюсы грусти с точки зрения психологии Проводя научные эксперименты, ученые доказали, что легкая печаль довольно часто может положительно влиять на организм. Психологи сначала воздействовали на настроение человека при помощи грустных и веселых фильмов, а затем давали различные когнитивные задания, которые показывали изменения. • от грустного настроения улучшается память. В одном из экспериментов люди стали лучше запоминать мелкие детали здания, в котором только что были, когда их настроение было плохим. Радостное настроение притупляет память и снижает концентрацию внимания; • более объективная оценка происходящего. Было доказано, что судьи, у которых было не очень хорошее настроение, более тщательно разбирались в деле и замечали детали. Также люди без радостного настроения намного чаще замечают ложь. Плохое настроение снижает доверчивость, увеличивает скептицизм и помогает формировать более безоценочные суждения; • формируются усердие и усидчивость. Некоторые исследования показали, что когда радостным и грустным людям предлагали решить сложные задачи, ответить на сложные вопросы, то печальные испытуемые более ответственно подходили к работе. Они больше времени тратили на выполнение задачи, было больше правильных ответов; • улучшается эмпатия. Если человеку свойственна грусть, то он учится замечать это чувство и у других людей, сопереживать и помогать. У грустных людей менее выражен эгоизм и более яркое чувство справедливости. Как найти причину грусти Чтобы долго не пребывать в негативных эмоциях, нужно найти их причину и устранить. 1. Питание. Если человек постоянно неправильно питается, то это может стать причиной плохого настроения. Довольно трудно чувствовать себя легко и расслабленно, если питаться одними бутербродами или жирной едой. Можно поэкспериментировать над собой. Например, устроить себе разгрузочный день, в который можно кушать только овощи, фрукты, каши и кефир. Если настроение на следующий день улучшится, то причина именно в этом. Если нет, то хуже организму в любом случае не будет. 2. Отношения. Подумайте над своими чувствами к окружающим людям. Может быть, причиной вашего плохого настроения является начальник, который изо дня в день придирается к вам. Или у вас остались обиды на кого-то из близкого окружения. Поговорите с тем, к кому испытываете негатив, постарайтесь обозначить свои чувства и решить проблему. Если этого сделать не получается, то лучше свести общение с обидчиком к минимуму. А для себя мысленно его простить и отпустить, чтобы не копить в себе негатив. 3. Физическая активность. Чтобы мышцы насыщались энергией, нужно много двигаться. Сейчас большинство людей ездит на автомобилях и работает в офисах. Двигательная активность за день довольно низкая. Если человек дополнительно не занимается спортом, то есть риск возникновения грусти от отсутствия энергии. Попробуйте чаще ходить на работу пешком, если есть такая возможность. Или купите абонемент в спортзал. Физические упражнения повышают настроение. 4. Способ мышления. У некоторых людей существует негативная модель мышления. С такими личностями довольно трудно общаться, потому что они везде и во всем видят лишь негатив. Если вы такой же человек, то вам предстоит упорный труд над собой. Нужно кардинально менять взгляд на жизнь. От постоянных негативных мыслей будет только плохое настроение, которое часто приводит к затяжным депрессиям и кризисам. 5. Очевидные причины: неудачи, ссоры, проблемы. У каждого в жизни случаются сложные периоды, но не нужно позволять им долго влиять на ваше настроение. Если можно решить конфликт, то не затягивайте с этим. Если настигла неудача в работе, которую исправить нельзя, то постарайтесь найти плюсы в этой ситуации, извлеките опыт и отпустите. Часто проблемы несут в себе много полезных уроков, которые делают нас лучше. Как работать с грустью 1. Примите свою печаль. Отрицание всегда хуже самих чувств. Чем больше вы будете отрицать негатив в себе, тем больше он будет скапливаться и может всплыть в самый неподходящий момент. Важно уметь вовремя проживать все свои эмоции. Исследования показывают, что если не принимать свое плохое настроение, то появляется еще больше страданий. Если же согласиться с чувствами, то они быстрее проходят. 2. Найдите что-то положительное в своей грусти. Может быть, это время, чтобы обратить на себя внимание, что-то изменить в сложившейся ситуации или просто отдохнуть. Часто негативные эмоции дают нам какой-то сигнал для действия, они могут мотивировать для изменений. Примите печаль как часть жизни, тогда она сможет дать что-то полезное. 3. Найдите выход эмоциям. Даже если нет особой причины для грусти, но чувства есть, то им нужен выход. Поплачьте, если так будет проще. Слезы — хорошая эмоциональная разрядка. Также могут помочь физические нагрузки: от спортзала до банальной уборки дома. Творческий процесс также хорошо снимает внутреннее напряжение. Это могут быть рисование, танцы, стихи, лепка. Все это поможет трансформировать негативные внутренние переживания во что-то хорошее. Всегда стремиться к счастью — это хорошо. Но нельзя забывать, что грусть также является важной частью жизни даже самого счастливого человека. Меланхоличный период может дать много хорошего, привести к чему-то значимому и научить лучше понимать себя.

Необычно обычная жизнь художника Здзислава Бексиньского

Польский сюрреалист Здзислав Бексиньский (Zdzisław Beksiński) является одним из самых известных художников нашего времени. Многие критики считают, что талант мужчины до сих пор не признан обществом по достоинству. Особенный визуальный стиль отличает Бексиньского от десятков и сотен его коллег. Благодаря некоторым особенностям картины этого автора узнать так же просто, как, например, работы Ван Гога или Сальвадора Дали. Превалирующая часть работ Здзислава Бексиньского выполнена в мрачной готической манере: сцены содержат демонстрацию искажённой земли или страдающих человекоподобных существ. При этом люди, знавшие мужчину лично, высказывались о нём как о довольно приятном человеке с хорошим чувством юмора. Чтобы понять, почему человеческие качества польского художника так кардинально расходились с содержанием картин, требуется поглубже окунуться его в жизнь. Детство и юношество Здзислав Бексиньский родился в 1929 году в Саноке, небольшом городке на юге Польши. Как и любой ребёнок, которому предстояло пережить ужасы войны, он рос и видел перед собой отталкивающие картины действительности. До наших дней сохранилась детская фотография художника, где тот со своим другом играет гильзами снарядов рядом с военным бункером. Возможно, именно война положила начало сюжетам будущих полотен. В раннем возрасте зародилась и осознанная тяга Бексиньского к болезненной эстетике. По свидетельству самого художника в интервью изданию Projekt, его очень потрясла картина «Остров мёртвых» известного швейцарского художника Арнольда Бёклина. Маленький мальчик захотел создавать что-то подобное, когда вырастет. Однако родители не разделяли любовь Здзислава к рисованию. Они настаивали, чтобы их сын получил «серьёзную профессию». Следуя наставлению родных, юноша отправился получать архитектурное образование в Краков. В местном Политехническом университете (ныне Технический университет им. Тадеуша Костюшко) он получил определённую базу работы с формой, которая позже отразилась на многочисленных городских пейзажах. Начало творческого пути Прежде чем вернуться домой, Бексиньский несколько лет проработал на краковских строительных площадках. Позже парень нашёл более творческую должность — был разрисовщиком автобусов на заводе в Жешуве. Но Здзиславу не нравилась работа в большом коллективе по графику с чётким планом. Сам Бексиньский отзывался о своей первой работе так: «Я наслаждаюсь только индивидуальными действиями». В 1955 году художник вернулся в Санок, а в конце 50-х увлёкся фотографией. Несмотря на то, что эта ипостась Здислава Бексиньского менее известна публике, у него имеется более ста работ в данной области. Бексиньский входил в Союз польских фотографов-искусствоведов. Также у него имеется несколько фотовыставок, поскольку он был участником одной неформальной группы. Самым известным снимком, пожалуй, можно назвать «Садистский корсет» (1957). В своё время Здзислав Бексиньский противопоставлял себя культуре. Он сомневался во всех художественных ценностях, которыми вдохновлялся, а в работах частенько высмеивал модернистские (авангардные) тенденции. Фотографии мастера шокировали откровенностью, а в ещё больший ступор зрителей вводили подписи под ними. В 1958 году в одиннадцатом номере журнала «Фотография» Бексиньский опубликовал текст «Кризис в фотографии и перспективы его преодоления». Когда, казалось, все тенденции были высмеяны, мужчина решил отказаться от фотографии ради живописи. Он утверждал, что рисунок подарил доселе неведомую возможность «фотографировать сны». Работа художником Прежде чем посвятить себя живописи, Здзислав Бексиньский на протяжении недолгого времени занимался скульптурой. Сравнивая сюжеты его творений, можно заметить, что абстракционистская направленность работ из сваренного металла в дальнейшем перетекла на рисованные полотна. Именно живопись оказалась самой лучшей средой для воплощения идей Бексиньского. Как только картины Здзислава получили первые положительные отзывы, он тотчас уволился с ненавистного автобусного завода. С тех пор работал исключительно по призванию. В живописи Бексиньский шёл своей творческой тропой, не обращая внимания на модные тенденции. Художник полностью отдавался своим мечтам и навязчивым идеям. Такой вектор развития оказался наиболее успешным за всю творческую деятельность. В период с конца 1960-х до середины 1980-х Бексиньский создавал самые известные работы, т.н. «фантастическую серию». Преобладающими темами его картин стали адские пейзажи с мрачной неземной архитектурой и деформированными телами людей. Благодаря своеобразному стилю художника на родине его имя стало нарицательным и принесло признание за границей. Однако Бексиньский всячески открещивался от славы. Он даже отказывался придумывать названия собственным произведениям искусства, чтобы критики не обременяли их анализом и сравнениями, а зрители воспринимали исключительно призрачную и жуткую эстетику. С подачи историка-искусствоведа Януша Богуцкого (Janusz Bogucki) было организовано множество выставок картин по всей Польше. Бексиньский очень тепло отзывался о деятельности Богуцкого, но по-прежнему старался избегать мероприятий в свою честь. Это обстоятельство было связано не с капризностью автора, а с его заболеванием. Именно этот факт биографии способен пролить свет на пугающее содержание картин. Здзислав не скрывал, что страдал от обсессивно-компульсивного расстройства. При ОКР характерны навязчивые, мешающие или пугающие мысли (обсессии). Эти симптомы совсем не мешали художнику нормально жить, даже напротив — дарили идеи для новых полотен. Тревожность Бексиньского обострило другое сопутствующее заболевание — невротическую диарею. Именно из-за проблем с желудком мужчина старался не покидать дом — условно безопасную территорию. Сам художник говорил: «В моей жизни преобладает невротическая диарея, и всё. Отсюда моё нежелание путешествовать, и мне безразлично, касается ли поездка депортации в Сибирь или поездок на яхтах по всему миру. Всё, что отделяет меня от безопасной зоны (которой является мой дом или квартира), подвергает меня определённому условному нервному напряжению». В жизни Бексиньский был человеком очень увлечённым: ему нравилась фототехника, первые компьютеры, музыка (под неё он любил писать картины). По рассказам художника, поп-музыка придавала сил, но наибольший восторг он получал от классики. В апреле 1951 года Здзислав женился на Софии Хелене Станкевич (Sofia Helena Stankiewicz). Спустя семь лет она подарила ему сына Томаша. В паре Здзислава и Софии царили любовь и творческая идиллия. Поздние годы Пятидесятилетие Здзислава Бексиньского искусствоведы называют переходной главой его творчества. Художник планомерно отходил от фантастического экспрессионизма в сторону абстракционистского стиля с некоторыми чертами формализма. Сам Бексиньский утверждал: «Я иду в направлении большего упрощения фона и в то же время в значительной степени деформации фигур, которые рисуются без так называемого натуралистического света и тени. Я хочу, чтобы с первого взгляда было видно, что это картина моего авторства». Публика очень хорошо восприняла смену направленности работ: количество поклонников Здзислава Бексиньского только увеличивалось. С 1980-х по 1990-е гг. состоялся ряд выставок творчества Бексиньского в Западной Европе, США и Японии. Во многом продвижению художника посодействовал Пётр Дмоховский (Piotr Dmochowski), известный варшавский коллекционер. В конце 90-х в жизни Бексиньского началась череда трагических событий. В 1998 году любимая жена София заболела раком и умерла. Через год, в канун Рождества 1999 года, ушёл из жизни 41-летний сын Томаш. Парень с юности страдал от суицидальных мыслей и, видимо, не выдержав потери матери, решил покончить жизнь самоубийством. Отец не смог смириться с утратой и до самого конца жизни хранил конверт «для Томека в случае, если я протяну ноги». Жизнь самого Здзислава Бексиньского оборвалась в 2005 году. Тут тоже не обошлось без трагических обстоятельств. Его тело нашли в его собственной квартире с семнадцатью колотыми ранами, две из них оказались смертельными. Вскоре по обвинению в убийстве был задержан 19-летний Роберт Купец, сын коменданта дома, со своим подельником. По данным новостной программы Wiadomości, мотивом преступления стала жажда наживы. Бексиньский отказался дать денег в долг юноше, за что и был «наказан». Если анализировать путь Здзислава Бексиньского в целом, можно утверждать, что он прожил богатую, разнообразную и насыщенную жизнь. Как художник оставил огромное наследие, из которого черпают вдохновение множество современных деятелей искусства. Даже болезнь не смогла помешать Бексиньскому построить карьеру, а также обрести семейное счастье. Однако, к сожалению, мрачный конец жизни знаменитого художника стал достоин сюжета его же картин. Автор: Лилия Левицкая

Какая разница между чувством тревоги и тревожным расстройством?

Мысли в голове скачут наперегонки, сердце так колотится, будто сейчас вырвется наружу, со лба стекают ручьи пота. Если вы собираетесь на собеседование или на вечеринку, на которой никого не знаете, то описанные выше ощущения можно списать на тревогу. Но как понять, когда обычная тревога переходит в форму тревожного расстройства? Нормально ли для человека испытывать подобные чувства? И как понять, что пришло время обратиться за помощью к профессионалу? В этой статье специалисты по психическому здоровью делятся своим опытом и рассказывают о разнице между тревогой и тревожным расстройством, а также о том, где искать помощи и как помочь самому себе. Что значит испытывать тревогу? Начнем с хороших (в своем роде) новостей: все люди так или иначе испытывают чувство тревоги, это абсолютно нормально. «Тревожность является естественной реакцией организма», — говорит Ричард Зинбарг, доктор философских наук и глава кафедры психологии в Северо-Западном университете. Испытывать чувство тревоги перед такими волнительными событиями, как повышение по работе или вступление в брак, это признак того, что ваш врожденный механизм выживания работает надлежащим образом. «Иногда тревога бывает полезной и мотивирует нас действовать. Например, если необходимо выполнить задание к завтрашнему утру, или вы встретили в лесу медведя», — говорит Холли Валерио, доктор медицинских наук и профессор психиатрии в Центре лечения и изучения тревоги при Школе медицины Перельмана Университета Пенсильвании. Этот механизм выживания, известный под названием «бей или беги», запускается миндалиной — крошечной областью мозга, которая занимается сбором информации об окружающем мире. Если мозг интерпретирует угрозу, то запускается реакция, которая сигнализирует вегетативной нервной системе, что, возможно, придется вступить в бой или бежать. Вегетативная нервная система управляет автоматическими процессами, такими как сердцебиение и частота дыхания — вот почему, когда мы находимся в тревожной ситуации, у нас учащаются дыхание и сердцебиение и потеют ладони. «Люди, страдающие тревожным расстройством, испытывают сильное беспокойство по поводу повседневных проблем, с которым здоровые люди справляются без особого труда», — говорит Зинбарг. Если тревога пропорциональна важности события, которое вызывает у вас беспокойство, и вы способны в какой-то степени контролировать беспорядочный поток мыслей, — можете считать это естественной реакцией. Зинбарг объясняет, что те люди, которые чувствуют беспокойство и не страдают тревожным расстройством, способны успокоиться самостоятельно хотя бы частично. Например, перед собеседованием можно напомнить себе, что вы основательно к нему подготовились, а перед вечеринкой, на которой вы никого не знаете, вспомнить, что вы без труда можете поддержать беседу с незнакомым человеком. Суть в том, что вы можете подавить тревогу самостоятельно. Если же тревога значительно превышает реальную «угрозу» и у вас никак не получается взять себя в руки, возможно, вы имеете дело с тревожным расстройством. При тревожных расстройствах продолжительность и интенсивность негативных размышлений увеличивается в несколько раз, и беспокойство становится всепоглощающим. Здоровые люди, как правило, испытывают управляемый стресс на протяжении коротких промежутков времени, реагируя таким образом на конкретную ситуацию. «У людей с тревожным расстройством часто наблюдается преувеличение реальной опасности или значимости того ли иного события, и как следствие повышенный уровень беспокойства», — объясняет доктор Валерио. Более того тревожные расстройства могут проявляться по-разному, вот основные разновидности: 1. Генерализованное тревожное расстройство. На сайте Национального института психического здоровья представлено следующее описание: постоянное чрезмерное беспокойство, затрудняющее жизнь. Такое состояние часто приводит к бессоннице, головным болям, раздражительности и перенапряжению мышц. Люди в таком состоянии могут сильно переживать о незначительных вещах. Типичная ситуация: человек так беспокоился о том, чтобы не опоздать на завтрашнюю встречу, что не смог уснуть. 2. Паническое расстройство. Основным симптомом являются панические атаки (приступы неконтролируемого страха) без явной на то причины. Наряду с подавляющим чувством страха паническое расстройство характеризуются физическими симптомами, такими как потливость, дрожь в теле, асфиксия. Еще одним показательным симптомом является страх перед последующими паническими атаками. 3. Социальная тревожность. Характеризуется страхом перед вовлечением во взаимодействие с другими людьми. По большей части это беспокойство возникает из страха быть осужденным или смущенным в обществе, что и заставляет людей избегать социальных контактов. Это расстройство также называют социофобией, подразумевая, что это сильный страх, сосредоточенный вокруг конкретной причины. Для того, чтобы врач успешно диагностировал у вас те или иные тревожные расстройства, необходимо будет проверить соответствие ряду критериев. Например, вы не должны употреблять алкоголь или наркотики, так как это затрудняет корректную постановку диагноза. И более того, диагностирование тревожного расстройство возможно только в том случае, если вы пребываете в этом состоянии довольно длительное время. У всех в жизни бывают тяжелые времена, наполненные стрессами, и переживания в такие периоды вовсе не говорят о наличии тревожного расстройства. Диагноз «генерализованное тревожное расстройство» могут поставить только через полгода проявления симптомов, а диагноз «паническое расстройство» может быть поставлен, только если приступы повторяются с определенной периодичностью. Когда обращаться к врачу? Если тревога ощутимо нарушает ваш привычный стиль жизни, то это повод обратиться за помощью. «Решающим моментом в этом вопросе является то, как тревога влияет на вашу жизнь. Если вы чувствуете, что это состояние мешает вам жить, то наверняка так оно и есть», — говорит Франклин Шнайер, доктор медицины, преподаватель в Медицинском колледже Колумбийского университета и главный исследователь в клинике тревожных расстройств в Психиатрическом институте штата Нью-Йорк. Подумайте, мешает ли тревога заниматься тем, что вы любите, или выполнять рабочие обязанности — например, посмотреть очередной эпизод «Игры престолов» с друзьями или закончить задание для вашего босса. Даже если вы до конца не понимаете, каким образом беспокойство сдерживает вас, но четко понимаете, что это происходит, то необходимо обращаться за помощью. «Когда человек настолько подавлен, что готов тратить время и деньги на такого врача, как я, при этом регулярно посещать сеансы терапии, уже это говорит о том, что его расстройство носит серьезный характер», — говорит Зинбарг. Как лечить тревогу? Необходимо помнить, что тревога поддается лечению. Методы лечения определяются индивидуально, они будут зависеть от особенностей вашего организма, мышления и типа расстройства. Общей рекомендацией для всех будет прием успокоительных и антидепрессантов. Они помогут уменьшить физиологические и психологические симптомы тревожного расстройства. Также есть терапия, которая осуществляется под руководством лицензированного специалиста по психическому здоровью. Одним из самых популярных вариантов является когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на то, чтобы помочь людям переосмыслить те навязчивые идеи, которые вызывают тревогу. Хорошо, если у вас уже есть знакомый психотерапевт, к которому можно обратиться, потому что найти подходящего специалиста может быть очень непросто, к тому же услуги таких врачей стоят больших денег. Как и во многих вопросах, связанных с психическим здоровьем, далеко не все так ясно и понятно, как хотелось бы. Поиск специалиста в этой области и подбор подходящего курса лечения может занять какое-то время, полное проб и ошибок. Но в любом случае не надо стыдиться своей проблемы, это всего лишь естественная реакция мозга, хоть и, безусловно, не самая приятная. Не стесняйтесь обращаться к специалисту за квалифицированной помощью. По материалам статьи «This Is the Difference Between Feeling Anxious and Having an Anxiety Disorder» Self

Известные писатели, которые снялись в экранизациях своих книг

Быть заядлым книгоманом и не знать, как выглядят любимые писатели — вполне нормально, ведь литературный труд не предполагает особой публичности. Кроме того, литераторы зачастую являются весьма скромными людьми, предпочитающими большую часть времени проводить дома за написанием очередного романа. Что касается фотографий авторов книг, которые принято печатать на задней обложке, то они не всегда присутствуют. Но если популярный бестселлер принимают решение экранизировать и режиссер предлагает его автору сняться в одной или нескольких сценах, устоять сложно. Даже знаменитый драматург Уильям Шекспир часто выходил на сцену, играя одного из персонажей своих пьес. Так появились камео — эпизодические роли, в которых используются известные и легкоузнаваемые образы, в данном случае — образы литераторов. Предлагаем ознакомиться со списком писателей, которые снялись в экранизациях своих книг. Джанни Родари Знаменитый итальянский сказочник снялся в экранизации самого известного своего произведения «Чиполлино». Это был фильм 1973 года, режиссером-постановщиком которого выступила Тамара Лисициан. Она была лично знакома с Джанни Родари и пригласила его поучаствовать в съемках истории о маленькой, да удаленькой луковке. Писателю досталась роль сказочника в сером костюме, который появляется в прологе к киноленте. Кстати, вместе со сказочником в «Чиполлино» снялась и его дочь Паола. Ли Чайлд Мало кто слышал об английском писателе Ли Чайлде, который является автором цикла детективных романов о Джеке Ричере. Зато многие его видели, хотя даже не догадываются об этом. В частности, Ли сыграл роль сержанта, с которым Том Круз перекидывается парой слов во время пребывания в полицейском участке. Чайлд появляется на экране буквально на 10 секунд, но как признался сам автор, ему и этого было вполне достаточно. Голливуд очень долго игнорировал его произведения, и заинтересовался «Джеком Ричером» лишь после того, как Ли написал почти два десятка романов. Самое любопытное, что на экраны вышла не первая и даже не вторая, а девятая по счету книга под названием «Один выстрел». До этого Чайлд лишь иногда появлялся на ТВ, где ему предлагали роли писателей-детективщиков либо его самого. Чак Паланик На данный момент существуют экранизации двух книг Чака Паланика — «Бойцовский клуб» и «Удушье». В первой картине автору не досталось никакой роли, зато во второй долгожданное камео состоялось. Режиссером фильма выступил Кларк Грегг, больше известный по своим ролям в кино (в частности, он сыграл агента Фила Колсона — персонажа кинематографической вселенной Marvel). Именно он пригласил Паланика сыграть роль авиапассажира, который сидел с главным героем в одном ряду. Увы, даже присутствие на экране автора книги не спасло ленту от провала. Несмотря на то, что режиссер-дебютант всячески старался сохранить общий дух романа, критики встретили фильм очень вяло. Возможно, против ленты сыграло отсутствие необходимого опыта у Грегга, все-таки он далеко не Квентин Тарантино, а может, главной причиной провала стала ограниченность бюджета. Судя по тому, как быстро «Удушье» забылось телезрителями, даже фанаты творчества Паланика, которые с удовольствием читают его книги, не смогли рассмотреть в картине ничего стоящего. Стэн Ли Американский писатель Стэн Ли снимался в каждом фильме студии Marvel, снятом по его комиксам. Кроме того, он не отказывался засветиться в лентах и других студий, если в них фигурировали созданные им персонажи. Этот потрясающий мужчина не был прозаиком в привычном понимании слова, поскольку работал в комикс-жанре. Однако придуманные им супергерои в последние годы стали настолько популярными, что присутствуют в большинстве картин, выходящих на экраны. Стэна Ли не зря называли ходячим тотемом комикс-мира, ведь его имя всплывает сразу, как только речь заходит о Человеке-Пауке, Халке, Торе, Людях Икс, Сорвиголове и многих других персонажах. Примечательным является тот факт, что писатель не ограничивался фильмами. Также он играл или озвучивал сам себя в сериалах и мультфильмах, например, в «Городе героев». Выбрать какое-то одно камео Стэна невозможно — они все очень яркие и запоминающиеся. Можем только сказать, что последний раз Ли появился в фильме «Мстители: Финал». Его персонаж — водитель могучего маслкара, который вместе со своей подружкой мчит по дорогам Нью-Джерси в 1970 году. Курт Воннегут Курт Воннегут входит в список писателей, которые сделали самый большой вклад в литературу ХХ века. Несмотря на то, что жизнь обходилась с ним очень сурово (Курт пережил Великую депрессию, самоубийство матери, Вторую мировою войну, плен), Воннегут не сломался и подарил миру удивительные произведения. В отличие от многих писателей, которые появлялись в экранизациях своих книг всего однажды, американец несколько раз принимал участие в съемках картин по своим произведениям. Так, его можно увидеть в комедии «Снова в школу», в которой Курт играет сам себя — главный герой нанимает его для написания реферата на тему творчества самого Воннегута. Интересно, что готовую работу учитель раскритиковал в пух и прах — он сказал, что все написанное в реферате абсолютно не согласуется с творчеством писателя. Следующая роль — грустный старик-прохожий в фильме «Мать-тьма», режиссером которого выступил Кит Гордон. Также камео Воннегута можно увидеть в ленте «Завтрак для чемпионов» с Брюсом Уиллисом в главной роли — там писатель играет режиссера рекламного ролика. Стивен Кинг Бороться со Стэном Ли за рекордное количество появлений на экране среди писателей смело может Стивен Кинг. Его дебют состоялся в фильме «Калейдоскоп ужасов» 1982 года. В одной из новелл «Одинокая смерть Джорди Верилла» он сыграл роль главного героя. Кстати, в этой же картине появился и сын Кинга Джо, который впоследствии пошел по стопам отца и избрал путь литератора. Актерская карьера настолько сильно захватила Стивена, что после «Калейдоскопа ужасов» он стал регулярно радовать фанатов появлениями в небольших, но ярких эпизодах. Так, зрители могли увидеть его в роли священника в «Кладбище домашних животных», в роли босса Крейга Туми в «Лангольерах», в роли продавца магазина в «Оно-2». И это далеко не полный список персонажей Кинга. Джон ле Карре Дэвид Джон Мур Корнуэлл, известный под псевдонимом Джон ле Карре, всю жизнь писал шпионские романы. Материалы для книг писателю подкинула жизнь — в свое время он служил в британской службе МИ-6. Наверное, именно поэтому он с таким скептицизмом относится к бондиане, считая приключения агента 007 «фальшивыми». Джон появился на экране лишь однажды — в экранизации своего романа «Шпион, выйди вон!». Там он исполнил роль гостя на торжественной вечеринке все в той же МИ-6. Писатель пришел в восторг как от самого фильма, так и от съемочного процесса. Возможно, главную роль в этом сыграл прекрасный актерский состав, включающий Бенедикта Камбербэтча, Колина Ферта, Гэри Олдмана, Тома Харди. Кроме того, режиссеры пригласили для съемок и российских звезд — Светлану Ходченкову и Константина Хабенского.

Макс Планк и его шофер

Макс Планк, получив Нобелевскую премию по физике, отправился в турне и всюду выступал с одним и тем же докладом. Его шофер сидел в зале и запомнил текст наизусть. А затем предложил пошутить: пусть он, шофер, выступит с докладом, а Планк посидит в зале в шоферской фуражке. Идея рассмешила Планка, и он согласился. И вот шофер выступает с докладом по квантовой механике. Один профессор физики задает вопрос. Шофер выслушивает и говорит: — Никогда бы не подумал, что в таком прогрессивном городе мне зададут такой простой вопрос. С вашего позволения, я попрошу ответить на него своего шофера. Из книги Рольфа Добелли «Искусство ясно мыслить».

Как вакцинация спасёт мир от смертельных болезней

Ежедневно любой из нас подвергается высокому риску заражения одним из множества инфекционных заболеваний. Правда, если одни болезни из этой группы, грубо говоря, стали привычным явлением (например, грипп), то другие могут вызывать настоящую панику. К последним чаще всего относятся ранее неизвестные [и малоизученные медициной] заболевания и новые мутации ранее открытых вирусов. К примеру, недавними штаммами являются H5N1 (птичий грипп) и 2019-nCoV (коронавирусная инфекция). Главная неприятность заключается в том, что против новой формы вирусов, микробов или других болезнетворных агентов у человека не выработан иммунитет. Организм не распознаёт неизвестные ему тела и не знает, как с ними бороться. Каким образом работает вакцинация? Когда человек впервые заражается какой-то инфекцией, организм вырабатывает защитные антитела. Вакцина чаще всего содержит агент, схожий с патогенным микроорганизмом (сделанный из ослабленных или убитых форм микроба, или из его токсинов и др.), но представляющий слабое [безопасное] воздействие на человеческий организм, тем самым помогая иммунной системе распознавать заболевание. С приходом более серьёзной опасности организм уже будет знать, как реагировать, и сможет восстановиться с минимумом усилий. В условиях, когда лечение антибиотиками малоэффективно, помочь может только вовремя сделанная прививка. Эффективность вакцинации Доказана ли эффективность вакцинации граждан? Лучше всего на данный вопрос ответит статистика. Благодаря внедрению прививок в США к 1979 году мир избавился от полиомиелита. А уже к 1980 повсеместная вакцинация победила массовые заражения оспой. На данный момент человечество пришло к тому, что заболевания ветрянкой, краснухой и дифтерией со времён их возникновения сократились на 99%. Согласно данным ООН, плановая вакцинация ежегодно спасает 2,5 миллиона детей — это около 285 чел. в час. По информации Центра по контролю и профилактике заболеваний США с 1994 по 2014 годы в Штатах прививки предотвратили летальный исход для 732 тысяч граждан возрастом от 0 до 18 лет, а в 322 миллионах случаев и вовсе помогли избежать заражения. Поэтому все здравоохранительные организации настоятельно советуют людям прививаться. Помог себе — помог всем Успешность программ по вакцинации населения зависит буквально от каждого человека. Когда привита большая часть граждан (около 75-95% населения), риск пандемии в государстве существенно снижается. То есть остальным не привитым по сути опасаться нечего — срабатывает т.н. коллективный иммунитет. Единственным исключением является незащищённая категория, в которую входят младенцы, беременные женщины и люди с ослабленным иммунитетом. Следовательно, массовая иммунизация одновременно защищает как самих привитых, так и большое количество людей, которым временно нельзя делать вакцинацию. Поэтому если однажды к вам закрадётся мысль пропустить очередную прививку, подумайте: от вашего выбора может зависеть здоровье других людей. Своевременная иммунизация сокращает шанс подхватить опасное заболевание. По оценкам всемирного детского фонда UNICEF, только одна вакцина против кори предотвратила около 21 миллиона смертельных случаев в период с 2000 по 2017 годы. Обратный пример: в 2011 году власти США не защитили граждан в достаточной мере: в 49 штатах не хватило нужного количества вакцины от коклюша. В итоге в 2012 году вирус подхватили более 40 тысяч человек. Образовавшаяся эпидемия стала самой большой вспышкой заболевания за последние полвека. Безопасна ли вакцина? По заверению современных медиков, состав препаратов для прививок вполне безвреден для всех (от детей до стариков). Прежде чем определённое медицинское средство поступит в больницы, оно проходит длительную проверку в несколько этапов. В том числе пробные тестирования реакции человеческого организма. Некоторые вещества (как мертиолят, формальдегид и алюминий), входящие в состав, в больших дозировках могут быть опасны для человека, однако в препаратах для прививок их используют в допустимом количестве. К примеру, содержание алюминия в материнском молоке намного выше, чем в лекарстве для вакцины. Специалисты UNICEF сообщают, что в повседневной жизни человек контактирует с бо́льшим количеством бактерий, вирусов, токсинов и прочих вредных веществ, чем при потенциальной вакцинации. Проблема может крыться разве что в индивидуальной непереносимости определённых компонентов препарата конкретным человеком. В таком случае для поиска альтернативных мер предотвращения заболевания нужно обращаться к лечащему врачу. Взаимосвязь вакцинации и аутизма В 1998 году в издании «The Lancet» была опубликована научная работа Эндрю Уэйкфилда, якобы демонстрирующая прямую связь между вакцинацией и аутизмом. По версии Уэйкфилда, консервант на основе ртути (мертиолят), содержащийся в препарате против кори-паротита-краснухи (КПК), способствовал развитию аутизма у детей. Через пару лет статьёй заинтересовался Брайан Дир, известный медицинский журналист. Его ужаснуло количество нестыковок в материале, и он запросил проверку написанного у Главного медицинского совета Великобритании. По итогам проверки было выяснено, что Эндрю Уэйкфилд создал фейковую статью, чтобы лоббировать мед. рынок для продажи собственных вакцин. Впоследствии совет лишил Уэйкфилда права заниматься медицинской деятельностью. «The Lancet» отозвал публикацию статьи. Однако репутация вакцинации уже была серьёзно подпорчена: шокирующая публикация Уэйкфилда привела к снижению показателей иммунизации и последующим локальным вспышкам заболеваний. Несмотря на множество проведённых исследований в этой области, на данный момент нет никаких данных, свидетельствующих о связи прививок и расстройств аутистического спектра. Подтверждает этот тезис и Всемирная организация здравоохранения. Как вакцинация поможет в будущем Возможности иммунизации не исчерпаны! Данный метод профилактики заболеваний, напротив, только развивается. За последние двадцать лет на фармакологическом рынке появилось множество новых препаратов — как от недавно открытых заболеваний или штаммов, так и от «улучшенных» версий известных инфекций, получивших непривычные свойства. Только за 90-е гг. медициной было создано и внедрено в практику 11 вакцин, ещё большее количество за то же время прошло разные стадии апробации. В их числе профилактическая прививка против печально известной болезни Лайма. Борьба за повышение иммунитета среди населения ведётся учёными по сей день. В скором времени мир может ожидать выпуск новых эффективных вакцин от пневмококковой и менингококковой инфекций. Разрабатывается и препарат против хеликобактериоза, вызывающего различные заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки. Также учёные готовят ряд прививочных лекарств, направленных на снижение развития слепоты, рака шейки матки, диабета, коронарной болезни сердца, шизофрении и даже ревматизма. Медицина стремится не только обезопасить мир от заболеваний, но и упростить технологию производства. Это должно снизить стоимость препаратов, а вместе с тем сделать вакцинацию доступной для большего количества людей. Прививки — это не только не опасно, но ещё и очень полезно! Автор: Лилия Левицкая