10 признаков, что отношения пора заканчивать

Выбор партнера — это очень ответственное задание для каждого человека. Но порой приходит осознание того, что отношения движутся не в том направлении. Как же понять, что с вашим партнером нет будущего? Давайте рассмотрим в статье. Вы не можете быть собой Раньше вам было комфортно с партнером, и его в вас тоже все устраивало. Он говорил много комплиментов, восхищался и поддерживал во всех начинаниях. Но теперь ваш спутник указывает, что вам надевать, с кем встречаться и куда ходить. Вам просто не позволяют реализовывать себя в отношениях и жить так, как хочется. Возникает ощущение, что это не ваша жизнь, а какой-то кошмарный сон, который скоро должен закончиться. Отсутствие доверия Без доверия невозможно построить счастливые и гармоничные отношения. Доверие — это чувство полной безопасности, спокойствия и отсутствие каких-либо сомнений; это когда вы готовы пойти хоть на край света с человеком, зная, что он не оставит вас в тяжелой жизненной ситуации. Неважно, из-за чего возникло недоверие в паре. Это могут быть предыдущий негативный опыт партнера, обман, измена или невыполненные обещания. Но надо понимать, что отсутствие доверия — это барьер между партнерами, который мешает им жить счастливо и рано или поздно разрушит отношения. Партнер вас обвиняет Очень больно и неприятно, когда партнер вас обвиняет. В самых запущенных случаях это может доходить до такого абсурда, что действительно непонятно: а в чем, собственно, я виноват? Например, он может заявить, что забыл деньги в банкомате, потому что вы отвлекли его своим телефонным звонком. Если партнер вас в чем-то обвиняет, это значит, что у него есть определенные психологические проблемы. Психотерапевт Борис Шапиро указывает на три причины формирования чувства вины: повышение самооценки, потребность в признании любви и отыгрывание. У каждого есть свои предпосылки, которые формируются еще в раннем детстве. С этим можно справиться, если пара готова слушать друг друга, спокойно воспринимать критику и менять себя. Тогда чувство вины становится точкой для развития. Вы врете друг другу Вы что-то скрываете, недоговариваете или замалчиваете. Возможно, вы боитесь, что партнер вас осудит, разлюбит или изменит о вас мнение. У каждого свои причины, но, к сожалению, ложь приводит к одинаковым последствиям. Невозможно построить крепкие и здоровые отношения на лжи. Такие отношения — это как дом без фундамента: вроде бы стоит и можно жить, но как только начнется дождь или подует сильный ветер — он упадет. Вы очень часто ссоритесь В ссорах, которые возникают с определенной периодичностью, нет ничего плохого. Ассистент профессора Университета штата Мичиган Элизабет Дорранс Холл считает, что ссориться — это даже полезно, потому что во время конфликтов люди осознают: пришло время что-то менять. Как результат их отношения выходят на новый, более качественный уровень. Также именно во время конфликтов находятся решения важных и глубоких проблем. Но если у вас не проходит ни дня без скандала, вы злитесь друг на друга по мелочам, то это причина для беспокойства. Если вы ссоритесь и конфликты не приводят ни к какому решению, если вы не хотите слушать и понимать друг друга, то вам, скорее всего, не выбраться из этого замкнутого круга. Безразличие друг к другу Вы уже не стремитесь проводить время вместе, не так много общаетесь, да и интереса к этому особо нет. Раньше вы так спешили домой, а теперь хочется посидеть подольше с друзьями или куда-то сходить. Кажется, что вас объединяет только крыша над головой. Отношения стали холодными и равнодушными, вы начинаете думать, что любовь ушла. Готовы ли вы спасать отношения: разбираться в себе, обсуждать эту проблему с партнером или обратиться к психологу? Решать вам. Отношения забирают у вас много энергии Вы все время чувствуете усталость, а после встреч с возлюбленным вам нужно время, чтобы отдохнуть. Вы понимаете, что эмоционально истощаетесь от партнера, и общаться с ним становится все сложнее и сложнее. Это тревожный звоночек о том, что отношения развиваются не в том направлении. Людям стоит понимать, что чем дольше они вместе, тем сильнее должна быть их эмоциональная связь. А это тяжелый труд, который требует усилий. Если вы понимаете, что отношения стали причиной стресса, что вам некомфортно, то принимайте меры. Вы не разговариваете о совместном будущем Вы не хотите загадывать наперед, ведь жизнь изменчива. Вам кажется, что жить надо «здесь и сейчас», а потом все само как-то образуется. Вы думаете, что таким образом даете друг другу свободу, а на самом деле не видите совместного будущего и не хотите брать ответственность друг за друга. Конечно, есть люди, которых устраивают такие отношения. Но если вы планируете заводить семью, то начинайте уже сейчас разговаривать с партнером о вашем будущем. Иначе вы просто потеряете время, живя с этим человеком. Физическое насилие в отношениях Тут без комментариев. Никто не имеет права причинять вам какой-либо физический вред: избивать, душить, пинать и т. д. Мысль о расставании приносит облегчение Вы уже мысленно отпустили партнера и понимаете: без него действительно лучше. В таком случае слушайте свое сердце и действуйте! Автор: Дарья Бабик

7 работающих способов зарядиться энергией

Жизнь напоминает американские горки: в ней есть взлеты и падения, приятные моменты и печальные. В жизни нет ничего стабильного, и от этого никуда не уйти. Мы не всегда можем быть супер энергичными, вдохновленными и радостными, ведь иногда наши батарейки тоже разряжаются. Что же делать, если руки опустились и ничего в этой жизни больше не хочется? Как зарядиться и снова прийти в себя? Об этом поговорим в статье. Разобрать весь «хлам» Если кажется, что в жизни все идет не так, то начните «чистку» своего пространства. Уберите в квартире, переберите вещи, которые вы больше не носите, и отдайте их знакомым или на благотворительность. Выделите время и удалите все лишнее с телефона и компьютера. Вы почувствуете такое облегчение... И откроете дверь новым идеям и возможностям. Если хотите узнать, почему разбирать «хлам» — это полезно, как эффективно организовать пространство вокруг себя и навести порядок в жизни, то книга Мари Кондо «Магическая уборка. Японский метод навести порядок дома и в жизни» поможет вам в этом. Медитации Сейчас все больше и больше людей осознают пользу медитации и начинают практиковать ее каждый день. Ежедневные медитации помогают улучшить эмоциональное здоровье, успокоить ум, стать более внимательными и осознанными. Медитация — это отличная возможность побыть наедине с собой, почувствовать свое тело и научиться отслеживать свои эмоции и мысли. Дженнифер Энистон, Эмма Уотсон, Кэти Перри, Чак Норрис и Хью Джекман делают эту практику каждый день и уверены, что без медитаций они бы не смогли достичь такого успеха. Хью Джекман рассказал, почему медитация настолько важна в его жизни: «Я не говорю, что я больше не боюсь или у меня нет стресса, но… мне нравится аналогия со стаканом воды. Когда вы впервые наполняете его, вода мутная, как ваш ум, когда вы в состоянии стресса. А после медитации вся муть опускается на дно, и вода чистая, и энергия тоньше, и решения, которые вы принимаете, являются более верными». Сделать доброе дело Думаю, для вас не будет секретом, что добрые поступки улучшают настроение и делают нас счастливее. Делая что-то приятное человеку, вы получите неимоверный заряд энергии. Профессор университета Калифорнии Соня Любомирски изучает счастье более 20 лет. Она провела исследование, в котором доказала, что добрые дела помогают людям чувствовать себя удовлетворенными жизнью и счастливыми. Физические нагрузки Когда мы выполняем физические упражнения, в организме происходит выброс эндорфинов, которые помогают улучшить наше настроение. Спорт дает человеку возможность сосредоточиться на себе и на дыхании, таким образом помогая забыть о неприятностях и проблемах. Также после физических нагрузок люди чувствуют себя более уверенными и привлекательными. Практика благодарности Благодарность помогает сместить наш фокус со всех неприятностей на хорошие моменты в жизни. Вместо того, чтобы зацикливаться на неудачах, делайте акцент на своих достижениях, и тогда вам будет проще и легче достигать новых высот. Также заведите дневник благодарности, где вы будете выполнять эту практику. Исследования доказывают, что после внедрения практики благодарности человек может на 25% повысить ощущение радости и удовлетворения жизнью. Слушать свой внутренний голос Учитесь слушать себя и свое тело. Если вы устали и хотите отдохнуть дома, то, может быть, стоит прислушаться к себе? Не насилуйте себя, ведь умение слушать свою интуицию — это тоже проявление заботы о себе. Вспомните те времена, когда вы были счастливыми Закройте глаза и вспомните, когда вы по-настоящему наслаждались каждым прожитым моментом. Возможно, это было во время путешествия, встречи с друзьями или родными. Почувствуйте тепло того момента и насколько вам было хорошо. Если вы себя уже чувствовали радостными, то неужели больше такого не будет? Конечно, будет! И наступит время, когда вы будете еще счастливее. Исследования, опубликованные в научном журнале Personality and Social Psychology Bulletin, доказали, что ностальгия по счастливым временам вселяет надежду в будущее, делает нас более уверенными в себе и удовлетворенными. Бонус: как быть заряженным каждый день Открыв глаза после сна, поблагодарите Вселенную (жизнь, Бога и т.д.) за то, что вы сегодня живы и здоровы. Садхгуру предлагает просыпаться каждый день с благодарностью. В первую очередь за то, что вы, ваши близкие, родственники и друзья сегодня проснулись живыми. Ведь около 150000 человек умирают каждый день, не имея больше возможности радоваться жизни, видеться со своими близкими и творить. Хочу привести один пример. У меня есть знакомая, которая живет в мусульманской стране. Ее дом находится возле мечети, и практически каждый день она слышит молитву из мечети, которая значит, что кто-то умер. Вначале она сердилась: «Почему я так близко живу к мечети? Почему я опять узнаю о том, что кто-то ушел из жизни? Это только расстраивает меня». Но потом она осознала, что злиться — глупо, и стала благодарить за то, что она и ее родные сегодня проснулись живыми и здоровыми в отличие от тех людей, кто покинул этот мир навсегда. Хэл Элрод, автор книги «Магия утра: Как первый час дня определяет ваш успех», рекомендует вставать раньше и выделять около 30-60 минут на утренние ритуалы. Автор пишет, что утро стоит начинать с тишины. Это могут быть размышления или небольшая медитация, потом можно перейти к аффирмациям и визуализациям, физическим упражнениям, чтению и ведению дневника. Хэл обещает, что каждый, кто внедрит эти практики в жизнь, сможет достичь невероятных результатов. Способов зарядиться энергией множество, и каждый выбирает то, что ему по душе. Это могут быть медитации, аффирмации, занятия спортом или чтение книги. Неважно, что именно вы выберете — важно, чтобы эти практики вас заряжали и вдохновляли. Я желаю вам найти свой метод и всегда быть счастливыми! Автор: Дарья Бабик

17 самых сложных языков для изучения

Выучить новый язык никогда не бывает легко. Но вы можете еще больше усложнить себе задачу, выбрав некоторые из этих вариантов, особенно если вам нравится бросать вызов самому себе. Дерзайте! 1. Японский Для запада весьма далеки культура и язык японцев. Возможно, вы сможете самостоятельно расшифровать некоторые грамматические структуры и символы, но вам будет гораздо сложнее узнать, как выразить себя в культуре с такими строгими правилами. Эксперты считают, что может потребоваться до 88 недель сосредоточенного обучения, чтобы овладеть языком и чувствовать себя комфортно, разговаривая с местными жителями. Они также заявляют, что японский гораздо сложнее, чем другие языки, которые могут потребоваться в то же время для изучения. 2. Мандарин Одна из трудностей путешествия по Китаю состоит в том, что вам нужно помнить о двух языках. Мандарин — более распространенный язык, так что он может быть проще в изучении. Однако на то, чтобы разобраться с основами, могут потребоваться месяцы или годы! Тем не менее, научиться разговаривать на нём — это подвиг, который невероятно впечатляет. 3. Корейский Это еще один азиатский язык с совершенно уникальными алфавитом и грамматической структурой. Вам нужно будет заново изучить основы, если вы поедете на Корейский полуостров. В то время как вы можете ожидать некоторого сходства между языками других стран поблизости, это потребует изучения новых культурных различий и готовности сохранять непредвзятость во время вашего путешествия по континенту. 4. Арабский Еще один язык с совершенно новыми алфавитом и грамматикой. Преимущество арабского языка в том, что он является одним из самых распространенных языков в мире. Независимо от того, выберете вы путешествие в Дубай или Марракеш, вы, скорее всего, будете использовать его. Имейте в виду, что в разных областях используется разный словарный запас — поэтому вам придется выучить лишнее слово или два, чтобы описать одно и то же, когда вы путешествуете по разным местам. 5. Кантонский Одного языка в Китае недостаточно, чтобы путешествовать из одного конца в другой. Вам, возможно, придется говорить и на кантонском диалекте. Хотя некоторые могут сказать, что кантонский — это просто диалект мандарина, но большинство согласится, что его можно классифицировать как самостоятельный язык. Хорошая новость заключается в том, что вы можете говорить на нем в некоторых частях Гонконга, Таиланда, Малайзии и Вьетнама. Это трудный язык для изучения, но он позволит вам общаться со многими людьми по всему миру. 6. Монгольский Хотя, вероятно, это тот язык, который вы бы использовали, только если бы путешествовали в Монголию. Это один из трех языков, входящих в Алтайскую языковую группу, наряду с турецким и маньчжуро-тунгусским. Самая трудная часть изучения этого языка — найти того, у кого вы можете брать уроки. Тем не менее, если вы готовы принять вызов, это может быть ловким трюком для вечеринки, где вы удивите всех (и вы можете завести друзей в одной из самых отдаленных частей мира). 7. Финский Кто знал, что финны будут иметь самый трудный язык в скандинавском регионе? В то время как Швеция и Норвегия, как правило, имеют схожий словарный запас и грамматику, Финляндия любит усложнять ситуацию. Эксперты говорят, что для того, чтобы овладеть финским языком, может потребоваться до 44 недель сосредоточенного обучения — немалый отрезок времени, чтобы просто иметь возможность общаться с другими людьми во время поездки в Финляндию! 8. Тайский Изучение тайского языка может показаться сложной задачей. Здесь алфавит выглядит совсем не так, как мы привыкли, вам нужно быть достаточно усидчивым и заинтересованным в его изучении, чтобы иметь возможность общаться с некоторыми из местных жителей. Хорошая новость заключается в том, что люди там — одни из самых дружелюбных в мире, и вы, вероятно, найдете кого-то, кто будет готов научить вас некоторым основам. 9. Венгерский Венгерский может быть самым трудным языком, который вы найдете в Восточной Европе. Произношение, как известно, требует времени, чтобы освоить его. Те, кому удалось научиться говорить на нем, могут утверждать, что они овладели одним из самых интересных языков в мире. 10. Грузинский Говорят, только в Грузии учащиеся должны будут сломать свои карандаши, чтобы выучить алфавит и письменность. Этот элегантный язык требует подчеркивания определенных слогов, которые могут быть неестественными для носителей английского языка. Он также, вероятно, будет полезен только в том случае, если вы планируете жить в Грузии. Тем не менее, он имеет глубокую историю, и местные жители оценят, что вы дали их языку шанс! 11. Вьетнамский Эта страна Юго-Восточной Азии может быть новой туристической точкой, но вряд ли вы найдете много людей за пределами страны, которые учатся говорить на этом языке. Несмотря на то, что в нем могут быть некоторые сходства с другими близкими языками, такими как тайский или кхмерский, вьетнамский язык не является легким языком. 12. Эстонский В этой крохотной европейской стране живет всего миллион человек, но эстонский по-прежнему остается одним из самых сложных языков в мире. Как в его соседе, финском, вы найдете сложные лексику и грамматику. На него также оказали влияние русский и украинский, что делает его невероятно ароматным, но также его трудно понять и научиться говорить самостоятельно. 13. Албанский Посетите Балканы, и вполне вероятно, что вы услышите албанский язык. Вы также можете столкнуться с ним в некоторых частях Италии, Греции и Германии. Когда многие албанские эмигранты поселились в чужих местах, они взяли с собой свой язык. Однако это не делает его более легким для изучения, и два его основных диалекта почти неузнаваемы друг для друга. 14. Исландский Исландский получил плохую репутацию за то, что является одним из самых сложных языков. Смесь старых языков викингов и влияний северных народов, некоторые слова почти невозможно произнести, и они являются одними из самых длинных в мире. Не бойтесь — большинство исландцев прекрасно владеют английским языком и с радостью научат вас самым простым словам в вашей поездке. 15. Пушту На этом языке говорят 40 миллионов человек, среди них есть жители Афганистана, Пакистана, Ирана и Индии. Таким трудным его делает количество диалектов и альтернативных слов. Никто точно не знает, как он развился и почему он так широко используется в странах с их собственными языками. Также загадка, каким образом так много людей научились говорить на нем. 16. Русский Русский язык является самым распространенным славянским языком, но это не делает его более легким для изучения носителями английского языка. В этом языке есть такие звуки, которые носитель английского не может произносить так, как тот, кто говорит на немецком языке. 17. Язык урду Плохие новости об изучении языка урду? Это тяжело. Хорошая новость заключается в том, что вы сможете понять хинди. Урду был языком поэтов и музыкантов, живших сотни лет в Пакистане и Индии. Вы найдете различные элементы из других языков в урду, включая арабский и персидский. Это прекрасно и полезно, когда вы путешествуете по той стороне мира. По материалам статьи «What are the Most Difficult Languages in the World? (It May Surprise You)» Rype Перевод: Мария Петрова

Самые странные советы, данные предпринимателям, которые привели их к успеху

Далеко не всем успешным людям на старте их карьеры давали исключительно «правильные», традиционные советы. Иногда приходилось прислушиваться и к оригинальным рекомендациям. Лишнее тому доказательство — шесть предпринимателей, которые поделились воспоминаниями и рассказали о самых абсурдных советах, которые им приходилось слышать в своей жизни. Забудьте об успехе Американский предприниматель, писатель, бизнес-тренер по продажам Грант Кардон рассказывает, что самый нелепый совет он получил от куратора, когда покидал наркологический центр. «Он сказал, чтобы я жил обычной жизнью. Не пытался написать книгу, основать собственную компанию или добиться высот в любой другой сфере. Куратор считал, что нет смысла взбираться на вершину, ведь падать потом будет очень больно, — делится Грант. — Однако вместо того, чтобы опустить руки и довольствоваться средними достижениями, я начал еще больше работать над собой, пытаясь воплотить мечту стать богатым в реальность. Мне хотелось доказать куратору, что его совет неправильный, что смиренное ожидание своей участи лишь уничтожает человека изнутри, не дает ему развиваться и добиваться поставленных целей. Поэтому обязательно обращайте внимание на то, кто именно дает вам рекомендации. Вполне возможно, что для достижения успеха нужно послушать этого человека и сделать наоборот». Не слушайте непрошенных советов Американская бизнесвумен, шеф-повар и писательница Бетенни Франкель говорит о том, что на пути к успеху не нужно слушать непрошенных советов. Если вы сами интересуетесь мнением родителей, близких друзей или любимого человека — это одно. Но когда окружающие без спроса лезут в вашу жизнь, считая, что они умнее вас, необходимо сразу ставить их на место. «Мне кажется, что безумных идей не существует. Подумайте: люди каким-то образом умудрялись зарабатывать миллионы, продавая булыжники в коробках. Воплотить в жизнь можно все, главное — знать, каким образом реализовать свою задумку. Реализация — вот настоящий ключ к успеху. А вот непрошенные советы должны оставаться «за кадром». Да, возможно в вашем окружении есть люди, которые умнее и опытнее вас. Но они являются профессионалами в своей сфере, а не в вашей. Даже нотариус или доктор хороши ровно настолько, насколько вы так считаете. Ни больше, ни меньше». Бросьте работу и отправляйтесь путешествовать Услышав подобный совет, многие бы спросили: «А где, собственно говоря, брать деньги для путешествий, если не будет работы?» Примерно так же отреагировал основатель Day Trading Academy и соучредитель SpeedUpTrader Марчелло Аррамбайд, когда дядя посоветовал ему уволиться и начать путешествовать. «В то время я трудился сразу в двух сферах: днем занимался трейдингом, а вечером был представителем службы по работе с клиентами. У меня все отлично получалось, я мог стать руководителем, однако подобное продвижение по карьерной лестнице было совсем не тем, о чем я мечтал. Успехом для меня являются не деньги, а свобода. Поэтому главной целью стало получение профессии, которая позволила бы мне работать на себя из любой точки мира, а не на компанию, которая может уволить меня в любую минуту». Руководствуясь этими мыслями и прислушавшись к совету дяди, Марчелло отправился путешествовать. Взяв отпуск, трейдер отправился в Аргентину. Когда он понял, что может зарабатывать, находясь в любой точке планеты, то вернулся домой и написал заявление об уходе. «Да, это был риск. Не каждое знакомство с неизвестностью приводит людей к успеху. Однако я смог добиться своей цели. Это путешествие позволило мне понять, что полагаться можно и нужно только на себя. Если вы готовы приложить максимум усилий, то сможете воплотить в жизнь все, о чем мечтаете». Необязательно основывать компанию, чтобы владеть ею Моран Побер, основатель и CEO Acquisitions.com, которая занимается покупкой и продажей компаний, говорит, что самый безумный совет в его жизни звучал так: «Не покупай, а владей». По сути, именно этим сейчас и занимается Побер. «Вместо того, чтобы запускать с нуля собственный бизнес, я покупаю и перепродаю уже существующий. Самым интересным фактом является то, что я не трачу на это ни копейки со своего кармана — все сделки происходят при помощи инвесторов или финансовых институтов. Также я помогаю осуществлять подобные сделки другим. Например, один из моих клиентов теперь может находить продавцов и договариваться с ними об условиях, которые будут выгодны всем. Кстати, мы до сих пор с ним сотрудничаем — сейчас я инвестирую в его парикмахерскую, заработок которой составляет около 1 миллиона долларов в год. Такого успеха могут достичь немногие. В среднем, новые салоны, основанные с нуля, могут рассчитывать на такую прибыль через 1-5 лет, однако для этого нужна совокупность многих факторов. Мы с коллегами покупаем готовые компании — оставляем всех сотрудников, постоянных клиентов и так далее. Через несколько месяцев прибыль фирм увеличивается в разы, а мой клиент становится владельцем миллионного бизнеса, не потратив ни цента». Совершайте ошибки Американский предприниматель, программист, основатель Facebook Марк Цукерберг рассказывает, что ему советовали совершать ошибки. «Сначала эта рекомендация вызывала лишь недоумение, ведь еще в школе нас учат, что ошибки — это плохо, и наша главная цель — сделать все идеально, не допуская досадных промахов. Однако со временем я понял, что все люди ошибаются, вне зависимости от того, кто их окружает и в какой сфере они работают. Главная суть состоит в том, чтобы не пытаться избежать неудач, а учиться на своих ошибках, делать правильные выводы и не допускать одних и тех же промахов», — говорит Марк. Еще он делает акцент на том, что нельзя сдаваться при первых сложностях. Нужно отступить на шаг, проанализировать ситуацию и понять, что именно пошло не так. Лишь после этого можно попробовать снова. Чем дешевле вы живете, тем лучше Американский предприниматель и миллиардер Марк Кьюбан говорит, что чем дешевле вы можете жить, тем больше у вас вариантов. В отличие от Дональда Трампа, который утверждает, что внешний вид является визитной карточкой любого человека, Кьюбан утверждает обратное: «Совсем не важно, где вы живете, как выглядите, на какой машине ездите, в каких странах отдыхаете. Чем больше вы размышляете о своем финансовом достатке, тем сложнее сосредотачиваетесь на поставленных целях. Суть не в деньгах или в связях. Результат — вот самое главное. И совсем не важно, какой пиджак на вас был надет во время подписания важнейшего договора в вашей жизни».

Может ли медицинская маска защитить от гриппа?

Недавно Австралию потряс тяжелый сезон гриппа, было зарегистрировано 299211 лабораторно подтвержденных случаев, 662 из которых закончились летальным исходом. Если вирус продолжит распространяться, то может рано или поздно добраться и до России. Обычно сезон гриппа в нашей стране начинается в октябре и длится до конца февраля, хотя иногда он начинается еще раньше, поэтому сосредоточиться на мерах защиты необходимо уже сейчас. Самый распространенный способ — это сделать прививку от гриппа, но исследования показывают, что подобные вакцины эффективны только на 15%, поэтому люди часто ищут иные способы избежать заражения, например, используют медицинские маски. Вирус гриппа распространяется воздушно-капельным путем, когда зараженные люди кашляют, чихают или просто разговаривают. Причем вирус может распространяться на расстояние до двух метров. Мысль о том, что медицинская маска может предотвратить попадание вируса в ваши легкие, кажется естественной и логичной, под таким предлогом подобные маски и продаются в интернете в большом количестве. В описании к одной из таких масок даже было написано: «Защитите себя от опасных бактерий и вирусов, в том числе от смертельного свиного гриппа H1N1, который погубил множество людей во всем мире». Начало применения медицинских масок, представляющих собой два слоя марли, которые крепятся к голове со стороны лица, датируется концом 1800-х годов. Впервые этот способ защиты от заражения стал пользоваться популярностью во время вспышки испанского гриппа в 1918 году, тогда погибло около 50 миллионов человек. Логика применения медицинской маски такая: если она работает для хирургов, то сработает и для меня. Только в этом утверждении присутствует заблуждение: на самом деле маска не предназначена для защиты хирурга, а напротив, применяется для того, чтобы предотвратить попадание мельчайших частиц влаги изо рта или носа хирурга в открытую рану пациента. Это помогает избежать заражения крови, которое может повлечь за собой страшные последствия. Несмотря на то, что подобные маски используются уже более века, их профилактическая эффективность вызывает большие сомнения. И действительно, недавнее исследование показало, что медицинская маска может стать источником бактериального загрязнения операционной. Хотя они и предназначены для сдерживания бактерий, которые могут распространиться изо рта или носа хирурга, результаты вышеупомянутого исследования указывают на то, что бактерии присутствуют на внешней стороне маски, причем в большом количестве. Непрактично Медицинские маски иногда называют масками вежливости, указывая на то, что некоторые люди носят их из альтруистических побуждений, так же, как и хирурги, чтобы уберечь окружающих от своих микробов. Но как показывают исследования, проведенные в операционных, выгода от ношения этих масок достаточно сомнительная. Многие сравнивают протекание такой болезни как грипп с попаданием под грузовик, состояние заболевшего иногда может быть очень тяжелым. Таким образом, достаточно маловероятно, что человек будет прогуливаться по городу в маске в период наибольшей заразности, то есть в первые три-четыре дня после возникновения симптомов. Любой из нас скорее будет валяться в постели, обливаясь потом и страдая. Единственное, чем маска может помочь вам предотвратить распространение болезни, так это не позволит прикасаться ко рту и носу. Ведь вирус гриппа передается не только воздушно-капельным путем, вы можете заразиться, прикоснувшись к зараженной поверхности или предмету, или заразить таким образом другого человека. Мы часто прикасаемся к своим лицам, даже не осознавая этого. Исследование, проведенное в Новом Южном Уэльсе, показало, что в среднем человек прикасается к своему лицу 23 раза в час. Но это еще не все, вирус гриппа может попасть вам на руку, если вы просто почешете глаз. Получается, чтобы предотвратить попадание вируса на руки, необходимо регулярно менять маски и стараться вовсе не касаться лица. Кроме того, ношение маски приносит дискомфорт и мешает нормальному общению. Одно из исследований показало, что большинство людей, пользующихся медицинскими масками, не меняют их вовремя. Убедительных доказательств нет Наиболее часто цитируемое исследование о пользе использования медицинских масок было проведено в 2009 году. В данном рандомизированном исследовании было проведено сравнение обычной медицинской маски со специальном респиратором №95. В отличие от обычной маски, респиратор плотно прилегает к лицу и фильтрует по меньшей мере 95% очень мелких частиц размером в (0,3). Исследование опубликованное в JAMA утверждало, что обычные маски обладают такой же эффективностью, как и респираторы. Эффективность, кстати, оставляла желать лучшего — в исследовании приняли участие 446 медсестер, они были поделены на две равные группы, участники первой группы носили обычные маски, а участники второй — респираторы. В результате 24% участников первой группы заразились вирусом гриппа, так же, как и 23% участников второй группы. Чистота эксперимента ставится под сомнение, так как не было группы, участники которой не носили бы маски вовсе. В сущности, нет никаких доказательств того, что использование медицинских масок оправдано. Вот как выразились по этому поводу представители Американского Центра по контролю и профилактике заболеваний: «На данный момент мы не можем рекомендовать к использованию медицинскую маску в целях предотвращения заражения или распространения вируса гриппа». Лучшее, что вы можете сделать для борьбы с гриппом — это регулярно мыть руки и стараться меньше прикасаться к собственному лицу. По материалам статьи «Can surgical masks protect you from getting the flu?» The Conversation

Как правильно мыть руки

Большинство людей моет руки каждый день, даже не задумываясь о том, как делать это правильно, хотя то, как мы моем руки, оказывает большое влияние на наше здоровье и здоровье окружающих нас людей. Мытье рук — это один из наиболее эффективных способов предотвращения перекрестного загрязнения, которое приводит к распространению болезней и инфекций. Множество исследований говорит о том, что улучшение гигиены рук приводит к снижению заболеваемости. Всемирное исследование по продвижению мытья рук с мылом показало, что при регулярном соблюдении этой полезной привычки вероятность возникновения респираторных заболеваний, простуды и диареи снижается на 30%. Введение мытья рук на регулярной основе в начальных школах на территории США помогло сократить количество больничных дней по причине острых желудочно-кишечных заболеваний на 31%. Мытье рук приносит еще больше пользы для людей, имеющих повышенный риск заражения. Например, исследование, проведенное в 2007 году, показало, что пациенты, страдающие от такого серьезного заболевания как СПИД, намного реже болели, если регулярно мыли руки. Но как показали наши недавние исследования, несмотря на то, что люди прекрасно осознают важность мытья рук, они не всегда могут сделать это правильно. В рамках нашего исследования с помощью камер видеонаблюдения мы следили за тем, как взрослые участники эксперимента старше 60 лет готовили еду на кухне у себя дома. Мы обнаружили, что только 30% людей правильно мыли и сушили руки перед приготовлением пищи. Мы выяснили, что около 90% людей не смогли правильно вымыть и высушить свои руки после разделывания сырой курицы, а 62% испытуемых не терли ладони друг о друга и не уделили внимание коже между пальцами. Кроме того, мы выяснили, что 47% людей, принимавших участие в нашем исследовании, не воспользовались мылом ни разу. Мы также обнаружили, что на кухнях тех испытуемых, которые должным образом мыли руки, уровень микробиологического загрязнения был значительно ниже после приготовления пищи. Другие исследования говорят о том, что мытье рук ненадлежащим образом после разделывания сырой птицы приводит к переносу бактерий на внутренние кухонные поверхности, такие как ручка крана и дверца холодильника. Все это говорит о важности правильного мытья рук. Как мыть руки правильно Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует использовать чистую воду и мыло для эффективного мытья рук (это очевидно, но, как выяснилось, многие этим пренебрегают). Следует тереть руки друг о друга в течение как минимум 20 секунд и ополаскивать их после этого чистой водой. Не нужно оставлять руки мокрыми, необходимо протирать их бумажным или обычным чистым кухонным полотенцем. Просто ополоснуть руки недостаточно, нужно обязательно использовать мыло. Исследования говорят о том, что мыло помогает удалить большую часть бактерий на руках. Мыло необязательно должно быть антибактериальным, достаточно и обычного, однако антибактериальное мыло препятствует увеличению общего числа бактерий, а не просто удаляет их с поверхности рук. Исследования показывают, что использование антибактериального мыла успешно предотвращает возникновение респираторных и желудочно-кишечных заболеваний. Необходимо тратить на мытье рук и удаление с них лишней влаги не менее 20 секунд. Вот как это сделать правильно: смочите руки чистой водой, намыльте их, потрите ладони друг о друга, уделите внимание коже между пальцами и под ногтями, ополосните руки чистой водой и затем удалите лишнюю влагу с помощью бумажного или обычного полотенца. Как правильно избавляться от лишней влаги на руках Удаление влаги является не менее важным, чем само мытье рук, так как передача различных загрязнений и бактерий происходит проще если руки мокрые. Протирать руки необходимо всегда, и это должно стать неотъемлемой частью гигиены рук. Когда вы протираете руки полотенцем, вы удаляете патогенные микроорганизмы, которые не были удалены во время мытья. С другой стороны, полотенце со временем может стать объектом перекрестного загрязнения. И действительно, в ходе проведения нашего исследования мы выяснили, что 37% людей использовали одно и то же полотенце для протирания рук и кухонных поверхностей. Существует множество ситуаций, когда рекомендуется мыть руки, например до, во время и после приготовления пищи, а особенно после разделывания сырого мяса. Также очевидно, что руки надо мыть после посещения туалета, высмаркивания, кашля, чихания и контакта с животными. Все вышеперечисленное важно, так как правильное мытье рук помогает предотвратить возникновение целого ряда заболеваний. А для людей с ослабленной иммунной системой это может быть вопросом жизни и смерти, поэтому если уж моете руки, то мойте их правильно. По материалам статьи «Most people don’t wash their hands properly – here’s how it should be done» The Conversation

Почему использование пластиковых пакетов нужно запретить

Пластиковые пакеты являются частью современной жизни, и человек не склонен задумываться о них всерьёз. А ведь в мире каждую минуту используется до 10 миллионов пластиковых пакетов, которые наносят большой вред окружающей среде, что, соответственно, негативно влияет на наше здоровье. У вас дома тоже имеется огромный пакет, в котором вы храните все пакеты? Если ответ «да», то вы должны знать, какое пагубное влияние они в себе несут. 1. Пластиковые пакеты загрязняют сушу и воду. На самом деле они — самый распространённый мусор на Земле. Запутанные в деревьях и заборах вдоль дорог, плавающие в воде, лежащие в парках и лесах, смытые водой на пляжах… Пластик и полиэтилен повсюду. Поскольку пакеты очень легкие, то без проблем поднимаются ветром и преодолевают большие расстояния, загрязняя нашу природу. Многим из нас трудно представить, что что-то такое маленькое, как пластиковый пакет, может вызвать наводнение. Река Пасиг на Филиппинах — наглядный пример. Некоторые притоки реки заполнены пластиковыми отходами до уровня, который вы могли бы пересечь, почти не намочив ноги. 2. Пластиковые пакеты сделаны из невозобновляемых ресурсов и способствуют изменению климата. Повсюду мы слышим, что необходимо экономить энергию. Но лишь немногие понимают, что каждый раз, когда мы берём одноразовые пластиковые пакеты для покупок на кассе, мы активно участвуем в растрате энергии и истощении невозобновляемых ресурсов. Большинство пластиковых пакетов сделано из полиэтилена — вещества, получаемого при переработке сырой нефти и природного газа. Нефть и природный газ невозобновляемы и выделяют парниковые газы, которые способствуют глобальному изменению климата. Производство пластиковой тары очень энергоёмкое. Во всем мире от 8 до 10% текущих поставок нефти уходит на производство пластика. В одних только США статистика достигает 12 млн баррелей нефти, которые расходуются каждый год для производства ещё большего количества пакетов — ещё 100 млрд. 3. Пластиковые пакеты не разлагаются. Пакеты на нефтяной основе состоят из очень стойких синтетических полимеров, которые могут существовать на Земле до 1000 лет, пока полностью не разрушатся. В большинстве случаев пластик, находясь в окружающей среде, распадается на крошечные микроскопические кусочки, которые откладываются в почве (где мы выращиваем пищу) или загрязняют водные пути. Уже в 2001 году исследователи установили, что масса микроскопических фрагментов пластика в северной части Тихого океана была в шесть раз выше, чем планктона. Такой случай сопровождается морем вопросов без единого правильного ответа. Мы не знаем о полном влиянии микропластика, превышающего массу планктона в океане, и не знаем, как в долгосрочной перспективе это повлияет на жителей морской экосистемы. 4. Пластиковые пакеты вредят дикой природе. Вы когда-нибудь видели вылупившихся морских черепах? Размером они меньше ладони и кажутся такими хрупкими, когда пытаются пересечь пляж, чтобы добраться до моря. Даже человеческие следы, оставленные на песке, представляют собой тяжёлые препятствия на пути черепашек, а волны, омывающие берег, являются ещё одной проблемой, поскольку они отбрасывают пресмыкающихся назад на сушу. С самого рождения у черепах есть только одна цель — добраться до моря и поплавать в глубоких водах. В своем долгом путешествии они столкнутся с рядом трудностей, и выживет лишь небольшая их часть. К сожалению, один из недавно приобретённых врагов черепашек создан человеком, и это пластиковые пакеты. Пакеты, плавающие в океане, напоминают огромных медуз, которые являются одним из основных источников пищи для морских черепах. Согласно исследованию, проведенному в 2013 году, до 35% случаев смерти черепах было вызвано употреблением пластика. Но черепашки — не единственные виды, страдающие от загрязнения окружающей среды пластиковыми пакетами. Например, в 2008 году в Австралии умер крокодил из-за 25 пластиковых пакетов, заполнивших его желудок. Животные и птицы часто принимают пластиковые пакеты за пищу. Только вот пластик перекрывает пищеварительный тракт и может привести к инфекциям, болезненной кишечной непроходимости, голоданию или смерти от удушья. 5. Пластиковые пакеты вредны для здоровья человека. Трудно поверить, но крошечные частицы пластика обнаруживаются в человеческом кале. Микропластик есть в безалкогольных напитках, таких как кока-кола, а также в водопроводной воде и морепродуктах. Поэтому ничего удивительного. Фактически каждый второй человек на планете может иметь микропластик в своём организме. Причина для беспокойства состоит в том, что учёные не знают, как метаболизм и иммунитет человека отреагируют на повышенную концентрацию пластиковых частиц. Исследователи подозревают, что это может усилить нагрузку на печень. Кроме того, пластик, находящийся в пищеварительном тракте, может влиять на усвоение некоторых особо важных микроэлементов (например, железа). Пластиковые изделия содержат вещества, которые просто смертельны для здоровья. Наиболее распространёнными являются неорганические красители, которые добавляются для изменения цвета пластиковых пакетов. Эти красители сами по себе могут вымывать токсины, но они также могут быть загрязнены следами тяжелых металлов (таких как свинец), которые пагубно влияют на здоровье почек. 6. Пластиковые пакеты сложно утилизировать. Вообще на многих перерабатывающих предприятиях пластик считается загрязняющим веществом №1, а их ликвидация обходится муниципалитетам почти в 1000000 долларов в год. Поскольку для переработки пластиковых пакетов требуется специальное оборудование, которое может превратить пластик в новый продукт, у большинства муниципалитетов нет бюджета, чтобы включить переработку данного материала в программу управления отходами. Таким образом, оборудования для переработки полиэтиленовых пакетов мало, а их транспортировка в другое место может оказаться дорогостоящей. Дополнительной проблемой при переработке является чистота пластиковых пакетов. В идеале для того, чтобы утилизация прошла успешно, пакеты должны быть чистыми, что часто является проблемой, учитывая, что человек использует пакеты для продуктов и прочего. 7. Пластиковые пакеты несут внешние расходы. Помимо затрат, связанных с производством и покупкой пластиковых пакетов розничными торговцами, существует много внешних затрат, которые часто не учитываются. Эти расходы включают в себя реальные экологические расходы на добычу и истощение ресурсов, потерю качества жизни, потери в дикой природе и прочее. К сожалению, такие затраты обычно не включаются в большинство экономических анализов, поскольку их нелегко рассчитать, ведь в уравнение следует включать много косвенных переменных. Однако в 2014 году Программа ООН по окружающей среде (ЮНЕП) поддержала первый проект по подсчёту «реальной» стоимости пластика, включая неблагоприятные экологические последствия его производства, а также его использования и утилизации. Полученное число ошеломляет: использование пластиковых пакетов обходится примерно в 75 млрд долларов в год. Иначе говоря, все эти доводы заставляют задуматься и найти выход из ситуации. Самая лучшая альтернатива пластиковому пакету — сумка многоразового использования. Шоппер. Авоська. Называйте как хотите. Так или иначе, такие варианты довольно долговечны и могут многократно использоваться в течение срока их службы. Это означает, что вы не потребляете больше ресурсов каждый раз, когда вам нужно отнести продукты домой. Вместо этого вы фактически повторно используете вещь, а это означает, что вы разумно используете земные ресурсы, сокращая потери. Например, джутовая сумка имеет срок годности не менее 4 лет. В течение этого времени она может предотвратить использование 600 одноразовых пластиковых пакетов. Кстати говоря, спросите своих бабушек и дедушек, как они делали покупки. Они ещё будут помнить, что в своё время ходили по магазинам с тряпичными сумками или корзинками. Вернёмся к проблеме. На сегодняшний день около 60 стран по всему миру ввели запреты на использование пластиковых пакетов. Давайте рассмотрим несколько примеров. Первой страной, запретившей такое использование пластика, был Бангладеш. Это произошло в 2002 году, когда мусор из пластиковых пакетов забил дренажные каналы и способствовал разрушительным наводнениям. Другой страной стала Мавритания. Государство ввело запрет на использование пластиковых пакетов в 2013 году, чтобы свести к минимуму гибель скота. До этого запрета было утеряно 70% скота. В Соединенных Штатах Калифорния запретила одноразовые пластиковые пакеты в 2016 году, и потребители платят небольшую сумму за альтернативы, такие как компостируемые или пакеты из переработанной бумаги. Для тех правительств, которые выступают против полного запрета на пластиковые пакеты, альтернативой в решении проблемы может быть введение налога на пластик. До настоящего времени эта стратегия была принята в некоторых странах, что ​засвидетельствовало значительное снижение потребляемых пластиковых пакетов. Так или иначе, проблема загрязнения окружающей среды пластиком всё ещё остаётся насущной. Всё зависит от действий человека, который в любую минуту может отказаться от вредоносных пакетов и быть примером для других. Начните с себя. По материалам статьи «10 Reasons Why Should We Ban Plastic Bags» GREENTUMBLE Перевод: Юлия Стржельбицкая

10 советов, как стать жаворонком и изменить режим дня

К сожалению или к счастью, большинство офисов, магазинов, банков и прочих предприятий начинает свою работу ранним утром. А это значит, что даже если вы по хронотипу сова и вам тяжело просыпаться в 7:00, все равно придется, сцепив зубы, вставать с кровати по звонку будильника. Мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут сделать раннее пробуждение не таким страшным. Возможно, воспользовавшись несколькими из них, вы сможете постепенно превратиться из совы в жаворонка и жить в полной гармонии с миром. Начните с малого Как и в любом новом деле, нужно начинать с малого. Сразу стать жаворонком не получится, как бы вы ни хотели этого. Если вы приняли решение, что нужно вставать в 6:00, а раньше просыпались в лучшем случае в 11:00, приучайте организм к переменам постепенно. Ежедневно ставьте будильник на 15–20 минут раньше обычного, пока, наконец, не достигнете нужного времени. Превратите сон в приятный ритуал Чтобы просыпаться рано утром, необходимо ложиться спать не позже 22:00–23:00, ведь все помнят, что полноценный сон должен длиться не менее семи часов. Однако совам, которые привыкли отправляться в царство Морфея после полуночи, поначалу будет очень сложно заставить себя сомкнуть глаза «в такую рань». Облегчить процесс засыпания помогут предварительные ритуалы. Во-первых, не стоит вечером пить напитки, содержащие кофеин, так как они ускоряют сердцебиение и мешают вам погрузиться в сон. Также не стоит есть мучное, жирное, жареное, острое после 18:00 (если спать вы отправляетесь в 22:00). Все вечерние процедуры должны помогать вам расслабиться. Лишь в этом случае вы сможете забыть о стрессах, волнениях и прогнать прочь грустные мысли. Теплая ванна с ароматическими маслами и травяной чай на ночь лучше всего справляются с этой задачей. Вставайте сразу Ох уж эта функция повтора на будильнике, которая заставляет его звонить через каждые 10 минут… Вам кажется, что таким образом вы позволяете себе еще немного поспать, но на самом деле даже не успеваете погрузиться в полноценный сон и лишь вредите организму. Постарайтесь избавиться от этой привычки, отключив функцию повтора. В этом случае вам придется просыпаться после первого звонка будильника, ведь второго приглашения встать с кровати уже не будет (а опаздывать на работу нельзя). Придумайте себе вкусный стимул Чтобы подъем в 7:00 не казался худшим в мире наказанием, заведите ритуал — баловать себя после пробуждение чем-нибудь вкусненьким, например, запеканкой, фруктовым салатом, смузи, кусочком торта (каждый выбирает тот вариант, который ему по душе). Даже если блюдо будет не слишком полезным, преимущества все равно перевешивают — звонок будильника уже не станет так сильно раздражать, и вы сможете просыпаться в прекрасном настроении. Избегайте дневного сна Это закономерность: людям, которые спят некоторое время днем, очень сложно заставить себя лечь в кровать раньше полуночи. Дремота может быть полезна лишь в нескольких случаях. Например, если вы работаете посменно, и вам необходимо высыпаться. Также дневной сон является обязательным, если речь идет о маленьких детях и подростках, которые испытывают серьезную умственную нагрузку. Однако если вы работаете пять дней в неделю с 9:00 до 17:00, сон после обеда нарушит мирное течение ночного отдыха. Не зашторивайте окна Многие врачи делают акцент на том, что просыпаться гораздо приятнее, полезнее и проще от естественного света. А так как зимой светает позже, чем летом, солнечные лучи нарушат ваш сон как раз в необходимое вам время. Именно поэтому не стоит на ночь закрывать жалюзи, задергивать шторы и надевать маску для сна. Возможно, эта хитрость поможет вам даже просыпаться по утрам без будильника. Занимайтесь зарядкой Совет стар как мир, но он всегда работает. Если вы не можете окончательно проснуться и даже после прихода на работу продолжаете клевать носом, заведите привычку делать зарядку по утрам. Это могут быть комплекс классических упражнений, растяжка, гимнастика или пробежка на свежем воздухе. Если вам по душе более спокойные и размеренные тренировки, то самым лучшим вариантом станет йога-комплекс «Сурья-намаскара», который поможет не только размять мышцы, прогнать сонливость, но также зарядиться энергией и хорошим настроением. Выработайте режим Во время перестройки режима очень важно не давать себе поблажек, быть предельно собранным и ответственным. Даже на выходных не нарушайте выстроенный график — вставайте в 7:00, как и в будние дни. Также откажитесь от традиции валяться в кровати после пробуждения с телефоном в руках. Как только зазвенел будильник, сразу вставайте и начинайте заниматься делами: готовить завтрак, составлять список задач на день, варить кофе и так далее. Чтобы сформировать устойчивую привычку, нужно минимум три недели, а лучше месяц, помните об этом. Высыпайтесь Не пытайтесь совместись в себе и сову и жаворонка, иначе вы рискуете серьезно пошатнуть состояние своего здоровья. Помните, что человек, который рано просыпается и поздно ложится — это не жаворонок, а личность с хроническим дефицитом сна. Подобный режим не принесет ничего хорошего: вы ухудшите не только свою продуктивность, но также настроение и здоровье. Недостаток ночного отдыха приведет к постоянной вялости, усталости, апатии, а в дальнейшем и депрессии. Поэтом если вы решили открывать глаза в 7:00, научитесь ложиться спать не позже 23:00. Не контактируйте с гаджетами в вечернее время Старайтесь отказаться от контакта с электронными устройствами хотя бы за час до сна. Смартфоны, компьютеры, планшеты, телевизоры излучают свет, а значит являются главными врагами вашего безмятежного сна. Синее свечение, которое испускается гаджетами, представляет собой один из видов электромагнитного излучения. Оно нарушает выработку мелатонина, который является главной составляющей быстрого засыпания. Об этом свидетельствуют результаты многих исследований и комментарии ряда ученых, в частности доктора Марианы Фигуэйро, директора по программам научно-исследовательского центра в Политехническом институте Ренсселера. По ее мнению, использование смартфонов и планшетов в ночное время провоцирует появление симптомов тревоги и депрессии, а также отрицательно влияет на качество сна. «Из-за синего света мелатонин вырабатывается в недостаточных количествах. В результате мозг убеждается в том, что сейчас дневное время, и погружаться в сон еще рано. Человек начинает беспокоиться, нервничать, несмотря на то, что находясь в кровати, он должен чувствовать сонливость», — говорит Фигуэйро. Поэтому лучше всего перед сном читать книги, рисовать, вышивать и заниматься рядом других увлечений, которые способствуют расслаблению организма.

Гауди покоряет Барселону

О дате основания Барселоны существует несколько версий. В одних источниках город основан за 400 лет до официального основания Рима героем греческих мифов Гераклом. Вторая версия такова: город отстроил Гамилькаром Баркой, он же назвал город «Барсино» в честь своей семьи. Спустя много столетий в 1870-х годах в Барселону приехал юноша из небольшого каталонского городка Реус. После пяти лет подготовки он поступил в Провинциальную школу архитектуры. Этот же мальчик, его влияние преобразило и создало невероятный архитектурный облик столицы Каталонии. Юношу звали Анто́ни Пла́сид Гильéм Гауди́-и-Корне́т, всем известный как Антонио Гауди. С самого детства он невероятно любил природные формы, такие совершенные в своей игре цветов и линий. Его дед и отец были котельщиками, он благотворил их работу руками, а любимыми материалами Гауди стали керамика, дерево, железо и камень. Его первым проектом по преображению столицы Каталонии стал фонарный столб на Королевской площади. Архитектурное наследие Гауди включает 18 сооружений, большинство из которых находится в Барселоне, они и определили целостный облик города. Гауди в действительности полюбил этот удивительный старинный город. Его любовь заставила мастера посвятить свою жизнь преображению города. Теперь, спустя столько лет, в современном мире первая ассоциация с Барселоной — Гауди и его творения. Гауди изучал местную культуру, говорил он только на местном наречии. Самые знаменитые его работы — храм Святого семейства, парк и дворец Гуэль, дом Батльо, дом Бельесгуард. В 1882 году был заложен первый камень в фундаменте таинственного символа города, творения Антонио Гауди — храма Саграда Фамилия (храм Святого Семейства). Остроконечные башни храма производят поистине неописуемое впечатление восторга. Само строение таит в себе тайные послания самого Гауди. Однако, главной загадкой Саграда Фамилия является то, что храм, задуманный как символ искупления всех смертных грехов, остался незавершенным. Работа над храмом заняла у мастера сорок три года жизни, но, увы, он погиб в 1926 году под трамвайными колесами на улице Гран Виа, так и не завершив свой шедевр. В период постройки храма Гауди использовал лишь свои созданные собственноручно эскизы, не прибегая к чертежам, возможно, именно поэтому работа заняла так много времени. Гауди, создавая храм, импровизировал и экспериментировал со стилями, он стремился создать свой особенный стиль. Хотя изначально храм был задуман в готическом стиле. Удивительно также и то, что по сути строительство продолжается до сих пор. Мастерская Гауди вместе с проектами, фотографиями и эскизами была сожжена в 1936 году. И только спустя 20 лет строительство храма возобновилось, конечно же, по еле-еле собранным фотографиям. Поэтому те энергия и магия импровизации Гауди не были переданы. Ежегодно толпы туристов собираются возле храма, чтобы насладиться этим шедевром и разгадать тайну Гауди и его Саграда Фамилия. Следующее место, к которому из года в год приезжают туристы — дом Бальо или, как еще его называют, «Батло», «Батльо» на улице Пасео де Грасия, 43. Величественное и элегантное строение, которое является образцом стиля модерн, было воздвигнуто в 1904-1906 годах. Если быть точнее, то Антонио Гауди этот дом реконструировал в своем фирменном стиле импровизации. Здесь и яркая, сверкающая мозаика, и выразительные формы, и кривоватые линии, а черепица выполнена в виде чешуи. Местные называют его «Дом костей» (Casa dels ossos). Почему эта достопримечательность получила такую «кличку»? В фасаде повсюду можно узнать образы костей, словно скелет мифического животного. А необычная черепица ассоциируется со спиной дракона. Лучший пример созданной Гауди концепции — дом Мила (Casa Mila). Некоторым фасад напоминает волны, которые окутывают здание, другие же видят в нем гору с каменными пещерами. Местные жители шутливо называют дом «каменоломней» (La Pedrera). Дом Мила находится на оживленном пересечении улиц Пасео де Гарсия и Провенса. В процессе работы над зданием Гауди, конечно же, вдохновлялся природой и ее совершенными формами. Стиль модерна здесь имеет образ чего-то одушевленного, живого, находящегося в движении. Если долго всматриваться в здание, то перед глазами возникают волны, пещеры или даже яркий подводный мир. Если подняться на крышу дома, вам откроется необычайно красивый вид на Барселону. Перила, которые могли бы создать препятствия, отсутствуют. ЮНЕСКО в 1984 году назначило дом Мила Всемирным наследием. А сегодня в комнатах, располагающихся на самом верхнем этаже, размещен музей Антонио Гауди, остальные этажи — элитные квартиры. Предприниматель Мануэль Висенс в 1878 году привлек молодого начинающего архитектора к работе над созданием и постройкой своего дома. Архитектором был, конечно же, Антонио Гауди. Дом Висенса был одним из его первых проектов, который дался ему достаточно сложно. Он попросту не понимал, как именно следует спроектировать дом. Все дело в том, что площадка, на которой ему нужно было выполнять свою работу, оказалась очень узкой, строить пришлось практически «сжатым» с двух сторон зданиями. Его спасло то, что строительство Висенс решил отложить на целых пять лет. Естественно, имея такую многогранную фантазию и нескончаемый поток вдохновения и работы воображения, в полной мере Гауди не смог применить свой талант. В итоге дом был построен довольно просто, без особых излишеств. Гауди, чтобы оживить внешний облик дома, использовал декор кафельного типа и эркеры. Натуральный камень, дополненный необработанным кирпичом, стал основой стен. Тем не менее, главной деталью, которая сделала дом таким привлекательным, стало безумное смешение стилей. Гауди все же применил свою страсть к экспериментам и импровизации, использовал приемы абсолютно разных традиций, и у него получилось совместить несовместимое. А в итоге перед нами предстала прекрасная работа в стиле модернизм и вечное свидетельство того, что Гауди в действительности был гением, украсившим великую Барселону. Автор: Катарина Акопова