7 стереотипов о женщинах и мужчинах, которые мешают строить отношения

Отношения между мужчиной и женщиной всегда были предметом острых споров и обсуждений. Еще больше усложняет ситуацию наличие стереотипов. Именно с ними мы предлагаем вам сегодня побороться. Давайте пересмотрим старые устои и прекратим заморачиваться над вещами, которые были актуальны во времена наших прабабушек. Пора наконец-то осознать, что нет ничего ужасного в том, что девушка делает первый шаг, а парень ухаживает за своей внешностью. Времена изменились и нам также стоит поменять свои взгляды на привычные вещи. Мужчине не обязательно следить за своей внешностью Стереотипу о том, что мужчина должен быть чуть-чуть красивее обезьяны, давно пора кануть в Лету. Да, бесспорно, внешность — это не главное, но опрятный, презентабельный вид играет очень важную роль при знакомстве и дальнейшем развитии отношений. Одежда, стрижка, маникюр, приятный запах парфюма — все это говорит о том, что человек с заботой относится к себе и к окружающим его людям. Согласно статистике, количество парней, которые посещают салоны красоты, с каждым годом растет, но это вовсе не повод презирать их и обвинять в том, что они похожи на девушек. Согласитесь, вам будет гораздо приятнее иметь дело с человеком, который следит за собой, чем с тем, кто ежедневно надевает одну и ту же одежду, игнорируя свой внешний вид. Главное для девушки — семья и дети До сих пор в обществе можно услышать фразы: «Женщина — хранительница семейного очага», «Женщина должна рожать и воспитывать детей», «Долг женщины — заботиться о своей семье». Да, бесспорно, в большинстве случаев все заботы о хозяйстве, муже и ребенке ложатся именно на представительниц прекрасного пола. Но правда в том, что это необязательно самое большое и единственное их желание. А в некоторых ситуациях девушки и вовсе не хотят замуж, предпочитая посвятить свою жизнь карьере и саморазвитию. И такие решения не нужно осуждать. Каждый — сам кузнец своего счастья. Любимый муж, дети или работа — люди сами выбирают, что для них важнее. Самое главное, чтобы человек был счастлив, а как именно он добьется этого — решать исключительно ему. Папе нельзя доверять заботы о ребенке Очень важно, чтобы воспитанием детей занимались как мама, так и папа. Давно прошли те времена, когда мужчины работали с утра до ночи или уходили в плаванье на долгие месяцы, оставляя все заботы по уходу за ребенком своей жене. Сейчас мужчины и женщины работают одинаково, поэтому и детьми они должны заниматься одинаково. Не нужно бояться оставлять сына или дочку с папой на весь день: он вполне может поменять памперсы, приготовить покушать и почитать сказку на ночь. Ярким примером того, что представители сильного пола могут принимать непосредственное участие в воспитании детей, являются шведы. В Швеции папы намного чаще берут отпуск по уходу за ребенком, чем мамы, и никто их не осуждает. Это лишний раз доказывает, что отцовский инстинкт существует и его нужно всячески развивать. Сила женщины — в ее слабости Многие писатели, например, Шекспир и Дюма в своих произведениях часто упоминали, что сила женщины — в ее слабости. По их мнению, девушки должны были использовать этот прием для того, чтобы пробудить в своем возлюбленном качества покровителя и защитника. Именно тогда мужчина начинал верить в себя и мог свернуть горы ради того, чтобы его избранница была счастлива. На самом деле сила женщины кроется не в слабости, а в любви, нежности, отзывчивости и понимании, которые она дарит своему партнеру. А вот беззащитность и беспомощность вряд ли могут помочь построить крепкий союз. Лучше всего это мнение доказывает фраза несравненной Фаины Раневской: «Женщины — это не слабый пол. Слабый пол — это гнилые доски». Мужчинам нравятся стервы Помните утверждение о том, мужчины больше всего любят стерв, а не скромных заботливых девушек? На самом деле подобное мнение всегда было ошибочным. Ведь кем по сути является стерва? Это самовлюбленная, меркантильная женщина, которая может пойти на любые жертвы, лишь бы добиться своей цели. Она намеренно наносит окружающим моральный и материальный вред, идет по головам и плюет на чужое мнение. А теперь давайте подумаем: какому парню захочется иметь дело с коварной, конфликтной и истеричной дамой? Возможно, слово «стервозная» когда-то стало синонимом «темпераментной» или «независимой», отсюда и появилось заблуждение. Действительно, большинству мужчин нравятся смелые девушки с высокой самооценкой, которые могут открыто высказывать свое мнение и выражать чувства. Очевидно, «хорошими» в данном контексте считались скромные, застенчивые и зажатые женщины с комплексами, которым сложно находить общий язык с мужчинами. Таким представительницам прекрасного пола действительно нелегко найти подходящего партнера, в присутствии которого они могли бы раскрыться. Женщины любят говорить намеками. Их «нет» зачастую означает «да» Существует стереотип, что женщина часто говорит одно, но на самом деле имеет в виду абсолютно другое. А вот мужчины, наоборот, всегда говорят прямо, без обиняков и в их фразах никогда нет двойного дна. В результате влюбленные оказываются в заложниках того способа общения, который соответствует гендерным предписаниям. Например, если женщина скажет четкое «нет», то мужчина может воспринять ответ как кокетливое «да». В итоге партнеры постоянно ругаются, так как не могут понять друг друга и найти компромисс: парень постоянно пытается «читать между строк», а потом делает вывод, что понять девушек невозможно, а женщины, в свою очередь, считают мужчин слишком прямолинейными, не склонными к рефлексии. Женщины предпочитают богатых мужчин Рыночный порядок выстраивания отношений, который основан на старинном утверждении «у вас товар, у нас купец», также является популярным стереотипом. Согласно ему мужчина рассматривается в качестве потребителя, а женщина — как объект потребления. Соответственно, чем больше денег у мужчины, тем больше возможностей для потребления. Этот стереотип имеет и обратную сторону — представителям мужского пола вменяют необходимость содержания дам. Конечно, далеко не все вступают в подобные отношения, осознавая последствия, но даже пары, которым не свойственна расчетливость, подсознательно действуют в рамках подобной модели поведения. В этом случае мужчина должен заработать достаточное количество денег, чтобы обеспечить запросы возлюбленной, а она в свою очередь заслуживает получения финансовых средств только благодаря своему присутствию в его жизни.

Что такое тревожность и как с ней бороться

Тревожность — это напряженное предчувствие опасности. Это чувство не всегда бывает рациональным, иногда оно может возникать просто так или в ответ на незначительные жизненные мелочи. Накопившаяся тревожность может трансформироваться в настоящие приступы паники, которые сопровождаются навязчивым ожиданием опасности, страхами и психосоматическими заболеваниями. На организме подобное чувство довольно часто пагубно отражается: могут возникнуть тремор конечностей, одышка, учащенное сердцебиение, рассеянность внимания и т.п. Существует конструктивная и деструктивная тревожность. Первая является естественной реакций организма на возникшую реальную угрозу. Она полезна, потому что дает сигнал, что нужно действовать и что-то быстро предпринимать ради защиты. Деструктивная тревожность опасна, потому что может возникнуть без видимых на то причин. Человек не понимает, что же ему нужно сделать, чтобы тревога прошла. Можно выделить три аспекта разрушающей тревожности. 1. Безотчетная. По названию понятно, что человек не понимает причин возникновения тревоги. Могут быть какие-то бессознательные рефлексы, которые вызывают чувство опасности из-за любых мелких ситуаций. 2. Ситуативная. В такой тревожности человек понимает причину возникновения, но все же ничего не может с ней сделать много-много лет. Он просто страдает от постоянного напряжения, но снять его не умеет. 3. Личностная. Иногда бывает так, что поводов для тревоги нет совсем, но человек настолько привык постоянно находиться в напряжении и страдать, что сам придумывает себе повод беспокоиться. Он начинает представлять будущее, где все кажется пугающим. Или вспоминать какие-то страшные картинки прошлого снова и снова, чем сам себя вводят в напряженное состояние. Как справляться с деструктивной тревожностью 1. Повторяйте то, что вас беспокоит, как можно дольше. Если вас не покидает навязчивое состояние тревожности, то сформулируйте эту мысль и повторяйте ее как минимум в течение двадцати минут. Скорее всего, вам станет скучно и беспокойство уйдет само собой. Это своеобразная игра со своим разумом. Если он вам постоянно дает сигнал об опасности, то таким образом вы его замечаете и принимаете. В итоге он пройдет. 2. Представьте самый плохой вариант развития ситуации. Больше всего мы обычно боимся неизвестности. Чувство тревоги может возникать именно в ответ на неопределенные жизненные ситуации. Например, вас не покидает чувство, что ваша вторая половина вас бросит. Представьте, что это уже произошло. Во всех красках вообразите и побудьте немного в этом состоянии. Не замечая страхи, вы их только усугубляете. Нужно принять эти чувства, и они растворятся сами по себе. Подумайте, что может быть, если вас все же бросят. А после того, как эмоции немного утихнут, подумайте над тем, что же вы сможете сделать. Продумайте несколько вариантов развития событий, обязательно позитивных. Деструктивные чувства уйдут, и вы сможете дальше счастливо строить свои отношения. 3. Не бойтесь своих мыслей. Этот пункт вытекает из предыдущего. Многие могут сказать, что продумывание худших вариантов может только усугубить ситуацию. Но это не так. Конечно же, нельзя постоянно думать о плохом, это нужно делать только тогда, когда вы не понимаете свою тревогу и она мешает нормально жить. Не бойтесь своих навязчивых состояний, они бывают у всех людей. Не обременяйте себе новыми деструктивными чувствами вроде осуждения, чувства вины и т.п. Все странные мысли — это нормально, все плохие чувства — тоже норма. 4. Научитесь видеть ложную тревожность. Например, вы пришли утром в офис и не можете вспомнить, закрыли вы входную дверь дома или нет. Может возникнуть сильная тревога. Попробуйте расслабиться и восстановить в голове последовательность действий утром. Если же сделать это не получается, то доверяйте себе. Обычно закрытие крана с водой, отключение утюга или замыкание замка мы делаем на автоматизме. Попробуйте доверять себе, скорее всего поводов для паники нет. 5. Придайте тревоге форму. Если вас все же не может отпустить ситуация с дверным замком, то представьте эту ситуацию со стороны, как будто она произошла не с вами. Вообразите, что вам похожую историю рассказывает коллега. В ответ на его рассказ вы лишь улыбнетесь и скажете, что он зря волнуется. Или можно представить тревогу в виде котенка или маленького человека, который бегает по комнате и не может найти себе места от напряжения. Это будет выглядеть смешно в вашем воображении и вы сможете расслабиться. Вспомните фильм «Один дома», когда главный маленький герой понял, что остался один, он бегает по всем комнатам с высоко поднятыми руками и вопит. Но спустя короткое время он успокаивается и принимается за активные действия. Вы можете в своем воображении представлять себя так же, и это очень быстро поможет успокоить эмоции. 6. Замечайте свое состояние. Выделяйте время для тревоги. Чем быстрее вы ее проживете сейчас, тем быстрее она пройдет и не будет накапливаться. Большинство панических атак возникает именно из-за накопившихся чувств, которые не находят выхода. Жизнь и так сложна, не усложняйте ее еще больше. Будьте внимательны к себе и умейте отследить, понять и принять свое состояние. 7. Дышите. Дыхание очень важно при сильном эмоциональном напряжении. Именно через него можно быстро пополнить необходимый ресурс. В состоянии сильной тревоги люди часто задерживают дыхание или даже не могут сделать глубокий вдох. Очень важно принять удобную позу и глубоко подышать. Делайте глубокий вдох носом и выдох ртом. Минимум десять раз повторите такое простое упражнение. Вы почувствуете, что накал эмоций начнет понемногу спадать и вы можете нормально мыслить. Если же вам ничего не помогает справиться со своим навязчивым состоянием тревожности или возникают психосоматические симптомы, то лучше обратиться за помощью к психотерапевтам. Они помогут найти более глубинную причину возникновения такого сильного напряжения и преодолеть препятствие. Вы можете помочь себе самостоятельно с помощью медитаций, йоги и других духовных практик.

Не конец жизни

Человеку было 82 года. Казалось бы, самое время сидеть на веранде своей виллы, пить кьянти и смотреть на солнце, садящееся в океанские волны. Красиво, право слово. Тем более что деньги позволяли и позволяли годы тяжкого труда. Они просто кричали: отдохни, ты заслужил отдых! Но человек начинал свой день с того, что садился в свою машину и, заехав по дороге в магазин для животных, затаривался под завязку едой для собак и кошек и ехал в приюты, которые он содержал вместо виллы на берегу океана. Он вместе с волонтёрами целый день занимался тяжким трудом — находил и спасал выброшенных нами животных. К концу дня он не чувствовал ни ног, ни рук. Он падал и засыпал, едва коснувшись головой подушки. Этот человек не знает, что такое бессонница. Этот человек не знает, что такое безделье и скука. Ему некогда задумываться о смысле жизни и ждать смерти. Он каждый день надеется на следующий, потому что его ждут и надеются на его сердце. Ему просто некогда умирать. Смерть стоит в стороне и отворачивается от него, потому что ей не нужны люди, которые не боятся завтрашнего дня. А столько людей и животных молит её отойти в сторону, что нельзя не уступить. Вот она и забыла о нём, забыла, потому что количество живых душ, любящих его, просто невозможно сосчитать. Этот человек молод в свои 82 года так же, как и тогда в свои двадцать пять, когда он ходил в военной куртке, чтобы согревать зимой щенков и котят. Ему просто некогда стареть, потому что его сердце не постарело и душа так же молода, как и тогда. И зачем ему вилла на берегу океана? Ведь там так одиноко и холодно осенними одинокими вечерами, а он не один. Его много. Его душа теперь в сотнях спасённых им живых существ. И ему не страшно. Ему нечего бояться. Он смотрит в завтрашний день и улыбается. Потому что завтра его снова ждет адская работа и много, много счастья. Этого человека зовут Ален Делон.

Забытые преимущества плохой памяти

Память является ключевой функцией нашей психики, необходимой для осуществления любой деятельности. Память нужна, чтобы одеться, позавтракать, добраться до места работы, решить кроссворд и заварить чашечку чая. Но если мы настолько зависимы от памяти, то почему она так часто нас подводит? Стоит ли об этом беспокоиться, или забывать что-то иногда — нормально? Рассмотрим несколько типичных ситуаций, в которых наша память часто работает не лучшим образом: при знакомстве с человеком мы часто забываем его имя уже спустя несколько секунд; выходя из дома, понимаем, что мы что-то забыли, а вернувшись, забываем, зачем возвращались; с удовольствием вспоминаем отдых за границей, совершенно забыв о неприятном инциденте в аэропорту, который расстроил всю семью. Многие из нас сочтут эти ситуации сбоями в работе памяти, и это действительно сбои, но, возможно, не стоит слишком беспокоиться о них. Разные виды забывания информации связаны различными проблемами. В случае, когда возвращаешься домой и забываешь, зачем вернулся, это значит, что информация для запоминания просто не была достаточно четко обозначена в сознании. Есть ситуации, когда мы запоминаем информацию, но просто не можем изъять ее из глубин памяти и воспроизвести, такое бывает, когда вы чувствуете, что то самое имя вертится на языке. Или иногда информация может частично видоизменяться с течением времени, когда вы убеждены, что тот самый случай произошел в четверг, хотя все факты указывают на то, что это был вторник. Так для чего же нужна память, и почему мы так часто забываем что-либо? Основная задача памяти заключается в том, чтобы сохранять информацию о нашей жизни и использовать ее в планировании действий в будущем. Это очень важно для самоощущения и осознания себя как личности. Провалы в памяти могут расстраивать нас время от времени, однако существуют способы их избежать, которые помогут почувствовать себя более уверенно. Если я постоянно забываю, где оставил ключи, то стараюсь выработать привычку, чтобы справиться с этой неприятной ситуацией. Это самое простое, но очень эффективное решение, однако оно требует практики и некоторого времени для закрепления привычки, нужно просто оставлять ключи на одном и том же месте на протяжении какого-то времени. Если я хочу запомнить чье-то имя, то при встрече с этим человеком я прилагаю дополнительные усилия, чтобы как можно лучше рассмотреть и запомнить его лицо, стараюсь произнести имя вслух или логически связать этого человека с другим своим знакомым. Одной из сильных сторон бывшего президента США Билла Клинтона как харизматичного политика было то, что он всегда запоминал имена людей, и он наверняка прилагал дополнительные усилия, чтобы этого добиться. И если я вспоминаю свой удачный отпуск, опуская тот негативный инцидент в аэропорту, то это на самом деле только лишь помогает мне не портить себе настроение лишний раз. Я подсознательно избавился от негативных деталей, чтобы сохранить более позитивное воспоминание. Еще один интересный пример такого рода редактирования воспоминаний демонстрируют пары, долго находящиеся в отношениях, когда говорят друг другу: «сегодня я люблю тебя сильнее, чем вчера». Исследуя этот вопрос, психологи выяснили, что это утверждение нельзя считать полностью верным. Ученые обнаружили, что пары, состоящие в отношениях продолжительное время, вырабатывают некоторые обязательства друг перед другом, что является важным аспектом их совместного благополучия. Поэтому если я чувствую, что сегодня люблю своего партнера сильнее, чем вчера, то это помогает мне быть более позитивным и уверенным в себе, даже если это на самом деле неправда. Помните, что иногда нужно забывать. Воспоминания регулярно подводят большинство людей, потому что наш разум способен обрабатывать и хранить ограниченное количество информации. Мы просто физически неспособны запомнить всю информацию, с которой контактируем. Тем не менее, существуют люди, обладающие феноменальной памятью. Они могут вспомнить, какая погода была 6 марта 2016 года, или что они ели на обед 15 сентября 2004 года. Один из таких уникальных людей сравнил свою способность с проклятием, которое воспроизводится в его голове снова и снова. Людям, запоминающим все, очень непросто живется, они вынуждены сталкиваться с переживаниями, которые негативно влияют на их психику. Поэтому для большинства из нас забывать ту или иную информацию не просто нормально, а даже необходимо. Нежелательные регулярные провалы в памяти могут быть устранены упорной и последовательной выработкой привычки, а изменение воспоминаний направлено на избавление от негативного опыта и помогает почувствовать себя более счастливым. И этот факт вам стоит запомнить. По материалам статьи «The forgotten benefits of a ‘bad’ memory» The Conversation

Почему так трудно оставаться счастливым на работе — и как можно помочь себе

Результаты опроса CNBC/SurveyMonkey, опубликованного в апреле, показали, что в то время как 85% из 8664 опрошенных специалистов были отчасти или очень удовлетворены своей работой, 30% думали об уходе в течение последних трех месяцев. «В этом утверждении меньше противоречий, чем вы думаете, — говорит Крис Ребхольц, доктор психологии и клинический психолог из Керкланда. — Вполне возможно быть довольным своей профессией — потому что в принципе вы любите то, чем занимаетесь, — но быть несчастным на своем месте работы». Переменная природа счастья с трудом поддается оценке в пределах восьмичасового рабочего дня. Поэтому есть несколько причин, почему стоит посетить карьерного психолога, даже когда все идет хорошо. Определение ваших приоритетов Карьерное благополучие — это сложное уравнение. В своем опросе CNBC/SurveyMonkey изучили пять факторов удовлетворенности — смысл, независимость, признание, перспектива и зарплата — совокупность которых формирует то, что они назвали индексом счастья на рабочем месте. «Если вы чувствуете себя удовлетворенным в некоторых из этих категорий, но не в других, это все равно может привести к общей неудовлетворенности своей работой, — говорит Дженнифер Чейн, доктор психологического консультирования и психолог из Балларда. — Например, специалист, который чрезвычайно доволен тремя из пяти категорий, но считает свою работу бессмысленной, а свой вклад — непризнанным коллегами, может иметь высокий балл индекса счастья на рабочем месте. Тем не менее, он может по-прежнему думать об уходе с этой работы, потому что для него очень важно делать что-то значимое и вместе с этим получать признание». По словам исследователей Северо-Западного университета, с возрастом приоритеты постепенно меняются. Они обнаружили, что молодые люди больше заинтересованы в задачах, которые повышают их производительность и требуют рискованных действий, в то время как люди старшего возраста в первую очередь обеспокоены оплатой труда. Чейн отмечает, что по мере развития ваших профессиональных мотиваций терапия может помочь вам перевести эти чувства в значимые изменения. «Консультации с квалифицированным специалистом могут предоставить вам особую поддержку и обеспечить направляющими рекомендациями в дополнение к тому, что могут предложить ваши друзья, семья, коллеги или руководители», — говорит она. Подготовка к новым задачам Иногда работа может быть более напряженной, когда все идет хорошо. Ребхольц говорит, что специалистам с более высокой ответственностью очень пригодилась бы дополнительная поддержка. «Переход на более высокую ступень корпоративной лестницы может быть пугающим, и немногие технологические компании тратят время на обучение персонала тому, как принять свои новые обязанности, особенно начинающих менеджеров, — говорит Ребхольц. — Психолог в подобном случае может научить специалиста новым навыкам межличностного общения, которые необходимы, чтобы стать менеджером, на которого люди захотят работать». Исследования подтверждают ее слова. В опросе 2016 года, проведенном платформой микрообучения Grovo, 87% менеджеров сказали, что хотели бы иметь возможность более тщательно подготовиться к вступлению в свою роль, и 40% чувствовали, что их коллеги не подготовлены должным образом к своим обязанностям. Ребхольц говорит, что с точки зрения личностного роста те, кто понимает ценность эмоционального интеллекта, готовы стать более практичными и эффективными лидерами. «Вероятно, это займет меньше времени — и потенциально будет менее болезненным — если научиться этим навыкам у психолога, нежели на своих ошибках». Преодоление стресса и конкуренции Рынок труда полон возможностей, а с ними часто приходит напряжение, которое испытывают специалисты, вовлеченные в конкуренцию, как в офисе, так и за его пределами. «Часто возникает ощущение, что при большом доходе самоуважение зависит от имеющейся собственности, — говорит Ребхольц. — Легко почувствовать себя неудачником, если человек, сидящий рядом с вами, посещает фестиваль «Burning Man» и водит свою новенькую Tesla, после того как обналичил свои акции, в то время как вы проводите отпуск дома и водите свою старенькую Honda Civic, потому что являетесь простым исполнителем». Ощущение последствий тревоги и других негативных эмоций может заставить сотрудников перейти в режим выживания. Чейн рекомендует своим клиентам проделать несколько шагов, когда дела в офисе идут не хорошо: • Осознайте свои эмоции. «Признайтесь себе, что что-то не так. Найдите момент, когда вы максимально спокойны, чтобы спросить себя: какое чувство я сейчас испытываю? Что это за диалог, который вертится в моей голове? Какой смысл я придаю всему происходящему?» • Успокойтесь. «Что приводит в порядок ваши основные пять чувств? Что из легкодоступного вы можете сделать в вашем офисе? Если вы любите природу — вы можете на минутку выглянуть в окно. Если вы любите музыку — вы можете слушать свою любимую песню в наушниках. Вы можете сделать себе чашку травяного чая. Или сделать несколько дыхательных упражнений за закрытой дверью. Успокоив себя, вы сможете восстановить умственные и эмоциональные ресурсы, «пропускную способность» мозга и душевное равновесие, необходимые для преодоления стрессовой ситуации и адаптации в напряженной обстановке». • Поговорите с кем-нибудь. «Когда вы выражаете свои эмоции другому человеку, ваш мозг обрабатывает их иначе, чем когда вы чувствуете эти эмоции внутри себя. Найдите кого-то, кто может оказать вам необходимую поддержку в данный момент, будь то одобрение, сочувствие, рекомендация, совет или наставление». Удовлетворенность — понятие расплывчатое, поэтому жизненно важно понимать эмоциональные силы, которые управляют тем, как вы работаете и ощущаете ли счастье в своей жизни. По словам Чейн, важно проделать еще один шаг — упреждающий. «Вам не нужно ждать, пока что-то пойдет «не так», чтобы обратиться за помощью к психологу». По материалам статьи «Why it’s so hard to stay happy at work — and what Seattle therapists say you can do about it» The Seattle Times

Как занимались спортом в XIX веке

Внимание своему физическому здоровью люди уделяли во все времена. На найденных в разных частях мира старинных фресках можно увидеть изображения людей с гантелями и мячами. Чем активнее развивался технический прогресс, тем больше появлялось приспособлений для занятий спортом. Предками современных тренажеров считаются механотерапевтические устройства, изобретенные Густавом Цандером. Он создал механические аппараты, которые были предназначены для конкретных упражнений, на них выполнялись быстрые и медленные движения, массажировались различные части тела, вытягивался позвоночник. Тренажеры Устройства Густава Цандера быстро стали популярными. Сначала их размещали в лечебницах, позже они появились на курортах, а затем и вовсе начали использоваться повсеместно. Всего Цандер создал около 70 механотерапевтических устройств. В России они появились в 1889 году, когда открылась первая больница, в которой больных лечили при помощи этих аппаратов. Позже появились специальные спортивные центры, они оснащались устройствами, которые изобрел Цандер. В начале прошлого века женщины занимались отдельно от мужчин. Поскольку спортивную одежду тогда еще не изобрели, им приходилось покорять деревянные беговые дорожки и другие снаряды в обычной одежде — длинных юбках и платьях. Мало того, зачастую занятия проходили в неудобной обуви на каблуках. Мужчины также занимались спортом в повседневной одежде, сняв пиджаки. Популярность тренажеров росла с каждым днем. Их устанавливали даже на кораблях, ведь занятия спортом вошли в моду. До появления механических устройств полнота считалась признаком богатства. Но вскоре мода поменялась. Женская одежда становилась более откровенной, поэтому стройность начала входить в моду. В середине XX века стали открываться центры похудения, где женщинам помогали сбрасывать лишний вес. Беговые дорожки, такие востребованные сейчас, изначально изготавливались из дерева. Помимо поручней, за которые нужно было держаться, они оснащались ремнями, обеспечивающими безопасность. Существовали в начале прошлого века и велотренажеры, но выглядели они весьма необычно. Конструкция, напоминающая велосипед, завершалась большим кругом, который находился на уровне лица человека, крутящего педали. На этом круге можно было увидеть расстояние, которое преодолел спортсмен. И беговые дорожки, и велотренажеры постепенно модернизировали, они становились удобнее. Переключение скоростей еще не было доступно, зато сама конструкция выглядела и ощущалась приятно, поскольку появились более удобные сидения, педали и стойки, за которые спортсмены держались руками. Пользовался спросом и другой тренажер, который внешне напоминает аттракцион «Родео». На тренажер нужно было садиться верхом как на лошадь, при этом конструкция качалась в разные стороны. Такой механизм предназначался не для подготовки к верховой езде, а для разработки суставов. Для придания красивого рельефа рукам был придуман специальный гребной механизм. С его помощью можно было совершать движения, напоминающие греблю. В 40-х годах стала появляться первая спортивная одежда и обувь: шорты, мокасины. В это время набирают популярность вибромассажеры, при помощи которых ленивым обладателям пышных форм обещали избавление от лишних килограммов. Физической подготовкой граждан занимаются на различных уровнях. На предприятиях проводятся разминки, в детских садах внедряется утренняя зарядка. В 1970 году Артур Джон представил миру новый тренажер — Blue Monster. По словам изобретателя, о механических машинах Цандера он узнал через несколько лет после создания своего тренажера. Blue Monster позволял выполнять множество упражнений, это привело к тому, что силовые упражнения стали частью культуры. Тренажеры стали появляться не только в спортивных заведениях, но и в домах у людей. Аэробика Надо сказать, что правительство Америки в 70-е годы активно разрабатывало план по популяризации спорта. Это было связано с тем, что обилие фастфуда привело к ухудшению здоровья населения. В то же время физиотерапевт Кеннет Купер уже выпустил свою книгу под названием «Аэробика». Хотя приверженцы таких занятий нашлись, их было не слишком много. Улучшению ситуации способствовала актриса Джейн Фонда, превратившая скучные тренировки в веселое занятие. Джейн делала упражнения под музыку, удачно обыграв это, она завоевала женские сердца не только в своей стране. Видеокассеты раскупались быстро, актриса создала собственную систему тренировок. В СССР аэробика появилась только в 80-е годы, когда видеотренировки стали снимать отечественные звезды и спортсменки. Вслед за Джейн Фонда видеопособия по фитнесу стали записывать супермодели. Самыми популярными стали видеоуроки от Синди Кроуфорд. В это же время в моду входят и другие направления: пилатес, йога, шейпинг. Последний вид физической нагрузки был придуман в конце 80-х годов в Санкт-Петербурге. К концу прошлого века он распространился по всему миру.

Джон Стейнбек о глубоком различии между русскими и американцами

Джон Эрнст Стейнбек (1902-1968) — американский прозаик, лауреат Нобелевской премии по литературе (1962). В 1947 году Стейнбек совершил поездку в СССР вместе с известным фотографом Робертом Капа. Они посетили Москву, Киев, Тбилиси, Батуми и Сталинград, став одними из первых американцев, побывавшими во многих уголках СССР со времён социалистической революции. Книга Стейнбека об их путешествии «Русский дневник» была проиллюстрирована фотографиями Капы. В 1948 году, когда книга была издана, Стейнбек был принят в Американскую академию искусств и литературы. Ниже размещен фрагмент из книги «Русский дневник» (перевод с английского Е.Р. Рождественской). Казалось, он несколько удивился, узнав, что писатели в Америке не собираются вместе и почти не общаются друг с другом. В Советском Союзе писатели — очень важные люди. Сталин сказал, что писатели — это инженеры человеческих душ. Мы объяснили ему, что в Америке у писателей совершенно иное положение — чуть ниже акробатов и чуть выше тюленей. И с нашей точки зрения, это очень хорошо. Мы считаем, что писатель, в особенности молодой, которого очень расхваливают, так же быстро может быть опьянен успехом, как и киноактриса, о которой печатают хорошие рецензии в специальных журналах. А если критика будет как следует колошматить писателя, в конечном счете это обернется для него только пользой. Нам кажется, что одним из самых глубоких различий между русскими и американцами является отношение к своим правительствам. Русских учат, воспитывают и поощряют в том, чтобы они верили, что их правительство хорошее, что оно во всем безупречно, что их обязанность — помогать ему двигаться вперед и поддерживать во всех отношениях. С другой стороны, американцы и англичане остро чувствуют, что любое правительство в какой-то мере опасно, что правительство должно играть в обществе как можно меньшую роль и что любое усиление власти правительства — плохо, что за существующим правительством надо постоянно следить, следить и критиковать, чтобы оно всегда было деятельным и решительным. Позже, когда мы сидели за столом с крестьянами, они спросили нас, как действует правительство, и мы постарались объяснить, что мы очень боимся, если власть будет сосредоточена в руках одного человека или одной группы людей, что наше правительство живет компромиссами, предназначенными для того, чтобы власть не перешла в руки одного человека. Мы старались объяснить, что люди, стоящие во главе нашего правительства, и те, кто в это правительство входит, так боятся чьей-то власти, что охотнее скинут хорошего лидера, чем допустят прецедент единовластия. Я не думаю, что нас достаточно хорошо поняли, поскольку людей в Советском Союзе воспитывают на мысли, что сам лидер хорош и лидерство — вещь хорошая. И никакого контраргумента привести нельзя, это камень преткновения, на котором обе системы теряют возможность понять друг друга.

Почему не всех животных можно приручить

Около 11000 лет назад люди поняли, что некоторым животным удается избежать участи оказаться на остром конце копья. Они начали уводить зверей в свои поселения, постепенно формируя их природу заново, чтобы лучше удовлетворить свои потребности в питании и труде. И так на протяжении тысячелетий люди баловались одомашниванием. Но лишь немногие — прежде всего, корова, коза, овца, курица, лошадь, свинья, собака и кошка — оказались настолько полезными, что проложили путь по всему земному шару, процветая везде, где обитает человеческий род. Почему именно эти животные? Почему не носорог, тигр, зебра или любое из сотен других, казалось бы, подходящих существ? В книге эволюционного физиолога и географа Джареда Даймонда «Оружие, микробы и сталь» (1997) указано шесть критериев, которым животные должны соответствовать для одомашнивания. Многие виды вписываются в такие правила, но очень немногие отвечают всем требованиям. Каковы причины? Во-первых, домашние животные не могут быть разборчивыми едоками; они должны быть в состоянии найти достаточно еды в человеческих поселениях, чтобы выжить. Травоядным животным, таким как коровы и овцы, нужно пастись на траве и есть излишки зерна. Плотоядным животным, таким как собаки и кошки, нужно собирать человеческие отходы пищи, а ещё мелких вредителей, которых также привлекают эти кусочки. Во-вторых, для одомашнивания необходимо учитывать только тех животных, которые быстро достигают зрелости относительно продолжительности жизни человека. Человек не может позволить себе тратить слишком много времени на кормление и уход за животным, чья продолжительность жизни высока. Кстати, именно поэтому люди не смогли добиться повсеместного одомашнивания слонов: эти животные очень хорошие работники, и они действительно могут быть приручены, но для достижения их зрелости требуется 15 лет. В-третьих, одомашненные виды должны быть готовы к размножению в неволе. Существа, которым требуется достаточно территории при размножении, такие как антилопы, не могут содержаться в переполненных вольерах. И хотя древние египтяне ценили домашних гепардов, крупные кошки не будут размножаться без сложных ритуалов ухаживания, и поэтому их никогда не могли приручить. В-четвертых, домашние животные должны быть послушными. Например, корова и овца обычно спокойны, но африканский бизон непредсказуем и очень опасен для человека, поэтому первые два вида достигли широкого одомашнивания, а последний — нет. Точно так же зебра, которая в родственных связях с лошадью, как правило, гораздо более агрессивна. Хотя некоторые эволюционные биологи не считают покорность животного главным критерием одомашнивания, так как многие домашние животные происходят от очень агрессивных видов, таких как, например, волк. В-пятых, домашние животные не должны быть склонны к панике и бегству в испуге. Это правило исключает большинство видов оленей и газелей, у которых по природе довольно изменчивый характер, а также мощный прыжок, позволяющий им устранять перед собой любые преграды. Овцы, хоть и умеют паниковать, инстинктивно кучкуются вместе, когда испытывают стресс. Это значит, что человеку легче их загнать. И, наконец, самое главное: все домашние животные, за исключением, наверное, кошек, соответствуют социальной иерархии, в которой доминирует сильное лидерство, то есть человек. Автор: Юлия Стржельбицкая

Антонио Бандерас — икона кинозвезд своего поколения

«Никто не знал, что с ним делать или что думать… Каждый его шаг к свету, наоборот, делал его образ все темнее. Как будто для него сама суть света была тусклой», — так говорит Стив Бушеми в начале съемок «Отчаянного», фильма Роберта Родригеса, снятого в 1995 году, где в главной роли снялся Антонио Бандерас. После картины Антонио стали позиционировать как ведущего актера в Голливуде. Его герой здесь великолепен и успешно сыграл на свою аудиторию: испанец с длинными волосами, которые закрывают его лицо практически постоянно, оно будто окутано темнотой. Уже к середине 90-х годов Бандераса хорошо знали в европейских кинематографических кругах. Он стал фаворитом известного режиссера Педро Альмодовара. Антонио раскрыл свой потенциал и очень много работал над собой, чтобы сыграть самых необычных, разноплановых и странных персонажей в испанских фильмах. В Америке он был занят в основном во «вспомогательных» ролях. Актера рассматривали как нечто экзотическое. Но карьеру Бандераса, которую отметили в ретроспективе в нью-йоркском издании «Quad Cinema», невозможно подвергнуть классификации. Мы расскажем вам о нескольких его фильмах, которые иллюстрируют его готовность работать над собой, рисковать и превращать даже самые обычные блокбастеры в нечто уникальное. Лабиринт Страстей (1982) Молодой актер из Малаги, всегда мечтавший играть в футбол, Бандерас был «выдернут» со сцены Национального театра Испании режиссером Педро Альмодоваром. Мастер сатиры и мелодрам занимал авангардное место в «Мадридском движении» — целый социальный пласт, организовавшийся вскоре после смерти диктатора Франсиско Франко. «Лабиринт страстей» был второй работой Альмодовара — анархическая мыльная опера о романе между звездой и принцем. Бандерас, которому на момент съемок было 19 лет, находится в тени, выступая во второстепенной роли революционера-террориста. Его персонаж пытался помешать основному действию (спойлерить мы вам не будем). В недавнем интервью для «Vulture» Бандерас сказал: «Картина «Лабиринт страстей» о молодых людях, которые хотели порвать с прошлым и предложить что-то новое, светлое для будущего». Закон Желания (1987) И снова Альмодовар. Бандерас начал свою карьеру с сотрудничества с ним, так и продолжалось дальше. Они создавали вместе удивительные образы в таких фильмах, как «Матадор», «Женщина на грани нервного срыва». Одна из его самых впечатляющих главных ролей была в картине «Закон желания», здесь Антонио играет депрессивного и замкнутого человека, который одержим кинорежиссером. Альмодовар, работая с Бандерасом, часто делал упор на его внешность, чтобы она раскрыла самые темные уголки души персонажа. «Закон желания» воздействует на аудиторию с помощью сострадания к Антонио, даже когда его персонаж претерпевает изменения. Во многом, как и «Лабиринт страстей», фильм был встречен со скандалом из-за некоторых откровенных сцен. Свяжи меня! (1989) Еще один фильм Альмодовара, в котором снялся Антонио, однако следующий совместный фильм они создадут через 20 лет после съемок «Свяжи меня!». Картина привлекла внимание Голливуда, что довольно странно, учитывая шокирующее и неоднозначное содержание фильма. В очередной раз Бандерас играет безумно красивое, но извращенное существо — бывшего пациента психиатрической клиники по имени Рики. Герой преследует, а вскоре похищает и заточает у себя дома актрису Марину, в которую был безумно влюблен год назад. Безусловно, «Свяжи меня!» является одним из шедевров Альмодовара, сатира на все классические любовные истории, рассказанная через извращенную натуру человека, который не может отличить реальность от вымысла. Актерская игра Бандераса, которая уравновешивает его очарование и угрозу обществу, гипнотизирует зрителей. Филадельфия (1993) Самым первым англоязычным фильмом Бандераса стал фильм «Короли Мамбо» 1992 года, для которого он выучил и исполнил все строки фонетически. После этого он был назначен на несколько второстепенных ролей, прежде чем появился в «Филадельфии» Джонатана Демме. Здесь Бандерас играет друга Эндрю Беккета (Том Хэнкс), адвоката, который подал в суд на своего работодателя за дискриминацию. По сравнению с его актерским сотрудничеством с Альмодоваром, «Филадельфия» — довольно деликатная работа. Можно сказать, что эта картина — новаторская история для всего Голливуда. Отчаянный (1995) Первый из многих совместных проектов с режиссером Робертом Родригесом, герой Бандераса стал его дебютом как звезды боевика. У «Отчаянного» едва ли есть сюжетная линия, его не волнуют тонкость и чувственность — это всего лишь яркая «витрина» для декораций Родригеса и дьявольского обаяния Бандераса. Эль Мариачи — убийца, всюду таскающий с собой гитару, доминирует в каждой сцене. Удивительный успех фильма превратил Антонио в суперзвезду, хотя он играл и более загадочные роли. Бандерас продолжал работать с Родригесом и повторил свою роль Эль Мариачи в «Однажды в Мексике». Маска Зорро (1998) После «Отчаянного» следующим проектом Родригеса стало возрождение классического голливудского мошенника Зорро, конечно же с Бандерасом в главной роли. Фильм продюсировал Стивен Спилберг. Однако в конце концов Родригес покинул режиссерское кресло, его место занял Мартин Кэмпбелл. Тем не менее, «Маска Зорро» стала вершиной голливудской карьеры Бандераса, эффектным возвратом к приключенческим фильмам 1930-х годов, которые воспитали Бандераса и научили его тонкому чувству юмора, преобразили его образ темной стороной. Он был номинирован на «Золотой глобус», и хотя в фильме снялась звезда Кэтрин Зета-Джонс, сейчас трудно смотреть картину и не переключить все свое внимание на героя Бандераса. Шрек 2 (2004) После Зорро Бандерас работал и в то же время боролся с такими провальными работами, как «Бей в кость», «Баллистика: Экс против Сивер». В те годы он сыграл роль в «Роковой женщине» Брайана де Пальмы, которая встретила бурную реакцию критиков после премьеры. К тому моменту, когда Бандерас озвучил Кота в мультфильме «Шрек-2», он уже успел поиздеваться над своим образом чувственного лидера, который произносит каждую строку с эротическим мурлыканьем. Кот стал героем, а Бандерас появился в последующих сиквелах и дополнительном фильме «Кот в сапогах». Кожа, в которой я живу (2011) К тому времени, когда Бандерас воссоединился с Альмодоваром, некогда процветающая голливудская карьера актера была в тупике. С картиной «Кожа, в которой я живу» испанский режиссер подарил своему давнему коллеге роль, достойную таланта Бандераса. Он сыграл хирурга, образ которого ужасает, а одержимость свела его с ума. «Кожа, в которой я живу» имеет оттенки творчества Альфреда Хичкока, а Бандерас — прекрасный аналог Джимми Стюарта, чья самоуверенная натура противоречит холодному желанию полного контроля. Прачечная (2019) В последние годы Бандерас тяготел к работе над персонажами и второстепенными ролями, выделяясь в несовершенных фильмах, таких, как «Рыцарь кубков», «Черная бабочка» и «Нокаут» Стивена Содерберга. Он воссоединился с Содербергом для «Прачечной» — плотного и разочаровывающего пересказа скандала с Panama Papers, сыграв Рахмона Фонсека — адвоката, замешанного в паутине офшорных счетов и уклонения от уплаты налогов. Экспозиция фильма довольно тяжела, а Содерберг опирается на Бандераса, стараясь раскрыть его как можно медленнее, возможно, признавая, что только самая привлекательная кинозвезда может превратить смущающий юридический сюжет в нечто доступное и драматическое. Боль и слава (2019) В то время как «Прачечная» стала поворотным моментом для Бандераса, его появление в «Боли и славе» является сейсмическим. Его командные лидерские качества отражаются в его многолетнем партнерстве с Альмодоваром. Бандерас сыграл Сальвадора Малло, стареющего режиссера (и явного аналога самого испанского маэстро), который борется с физическими болями и разрушенными отношениями с любимыми прошлого. Бандерас вполне заслуживает, да и может получить Оскар за этот фильм — честь, который он достоин. Кроме того, он наконец-то получил внимание критиков, которое ускользнуло от него в последние годы его карьеры. Антонио снова показывает, что под красивым фасадом — один из самых недооцененных актеров в мире кино. Автор: Катарина Акопова