Как создать здоровый утренний распорядок

Каждое утро дает новую возможность взять все в свои руки и сделать день максимально продуктивным — если, конечно, вы ранняя пташка. Вы не любите утро? Достаточно отметить, что вы, вероятнее всего, не наслаждаетесь сладкими потягиваниями после того, как пробудились естественным образом от ночи, полной прекрасного сна. Вместо этого вы ворчите на свой будильник и несколько раз нажимаете кнопку «отложить». Когда вы наконец вытаскиваете себя из-под уютного одеяла, вы как в тумане бродите из комнаты в комнату, глотая кофе, пытаясь проснуться и удивляясь, как поздно вы встали. Но даже если вы являетесь закоренелой совой, вы можете сделать свое утро более продуктивным и бодрым. Следующие 10 советов помогут вам встать с постели и встретить день с большим энтузиазмом (или, по крайней мере, с одобрением). 1. Заведите свой будильник на успех Избавиться от затянувшейся утренней сонливости или инерции сна может быть так же просто, как сменить ваш старомодный тревожный сигнал будильника на более мелодичный звук. Исследования, проведенные в 2020 году, показывают, что пробуждение под мелодичный сигнал будильника, например, под поп-песню, ритмичную инструментальную мелодию или звуки природы, такие как пение птиц, может способствовать мягкому пробуждению вместо резкого выдергивания вас из сна. Более старые исследования подтверждают это, отмечая, что любимая музыка может помочь уменьшить утреннюю сонливость. Другими словами, выбор мелодии будильника в соответствии с вашим вкусом может принести наибольшую пользу. Так почему бы не потратить несколько минут на то, чтобы оценить варианты мелодий будильника вашего телефона и найти свою любимую жизнеутверждающую мелодию? Утром вы скажете себе спасибо. 2. Впустите свет Естественный свет играет важную роль в вашем утреннем распорядке независимо от того, осознаете вы это или нет. Солнечный свет помогает, так сказать, «завести» ваши внутренние часы. Яркий дневной свет с утра поможет вашему организму понять, что пора просыпаться, и вы будете бодры еще до того, как подойдете к кофейнику. Конечно, дневной свет не только помогает проснуться — естественное освещение утром помогает вам лучше заснуть вечером, что облегчает своевременный отход ко сну. А что может быть лучше с утра, чем удовлетворенность хорошим отдыхом? Если у вас есть время выйти на улицу до начала рабочего дня, сделайте это. Утро уже забито делами до отказа? Откройте шторы и окно, как только встанете с постели, и уделите время тому, чтобы глубоко вдохнуть и насладиться свежим воздухом. В пасмурные дни включайте свет. Вы можете даже подумать о приобретении светотерапевтического бокса. 3. Умойте лицо Брызги прохладной или теплой воды на лицо могут освежить уставшие глаза и придать бодрости. Возможно, нет особой необходимости умывать лицо утром, особенно если вы используете многоступенчатую процедуру ухода за кожей вечером или у вас очень сухая или чувствительная кожа. Независимо от того, к какому лагерю вы относитесь, попробуйте мягко умыться кончиками пальцев, чтобы слегка пробудить свои чувства, и не стесняйтесь пропускать очищающее средство, если вы боитесь пересушить кожу. 4. Съешьте питательный завтрак Начиная свой день со сбалансированного, насыщенного белками завтрака, вы не просто заполняете пустой желудок. Он также заряжает вас энергией и обеспечивает топливом на весь предстоящий день. Завтрак не является обязательным условием, но он может придать вашему утру приятный импульс — особенно если вы выбираете такие ингредиенты, как цельные злаки, цельные фрукты и овощи, а также белки, такие как яйца или простой йогурт. И не забывайте о водном балансе. Сбалансированный завтрак может включать в себя кофе, зеленый или черный чай, а также стакан простой воды. Попробуйте уделить пару минут тому, чтобы насладиться утренним напитком медленно, а не проглатывать его, торопясь собраться. 5. Разомните свое тело Растяжка по утрам поможет снять напряжение в мышцах и сделать их более гибкими и бодрыми, а не напряженными и вялыми. Возможно, утренняя зарядка не так инстинктивна, как утренняя растяжка, но она тоже приносит пользу. Физическая активность может увеличить кровоток в мозге и теле, заряжая вас энергией и улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы. Утренние физические упражнения также могут способствовать развитию таких важных функций мозга, как способность к принятию решений, кратковременная память и внимание. Кроме того, если вы предпочитаете занятия на свежем воздухе, утренняя тренировка поможет вам избежать дневной и вечерней жары. Если у вас нет противопоказаний к физическим упражнениям, эти советы помогут вам двигаться больше по утрам: • выделите 15 минут на прогулку или пробежку по окрестностям; • добирайтесь до работы пешком или на велосипеде, выходите из метро или автобуса на одну остановку раньше; • продлите регулярный выгул вашей собаки на несколько кварталов; • перенесите занятия йогой на утро; • попробуйте заняться садоводством, чтобы получить массу преимуществ для настроения и хорошего самочувствия; • заставьте своих детей двигаться с утра пораньше, делая растяжку или играя в игры. 6. Выполните несколько домашних дел Конечно, работа по дому может быть не слишком увлекательной. Но выполнение нескольких простых задач по утрам поможет вам начать день с чувством продуктивности, которое будет сопровождать вас в течение дня и подстегнет вашу мотивацию для выполнения других важных обязанностей. Кроме того, вы поблагодарите себя позже. Советуем попробовать следующее: • застелите постель; • вымойте посуду после завтрака; • разгрузите посудомоечную машину; • загрузите белье в стирку — вы всегда можете включить ее позже, если собираетесь куда-то. 7. Заведите дневник Вы можете попробовать вести по утрам дневник: записывайте свои мысли в течение 10-15 минут каждое утро. Это даст вам возможность разобраться в своих переживаниях, укрепить себя или сформулировать ежедневные цели. 8. Составьте список задач У вас много дел на каждый день, но почему-то некоторые из них постоянно вылетают из головы. Запись основных задач первым делом после пробуждения — возврат просроченных книг в библиотеку, пересмотр плана проекта, покупка ингредиентов для ужина — поможет вам отследить все, что нужно сделать дома или на работе. Это служит и другой цели: вы сможете определить приоритетность ваших обязанностей и получить более четкое представление о том, какие пункты лучше отнести к завтрашнему списку дел, чтобы вы смогли все держать под контролем и избавиться от чувства перегруженности. Списки дел также имеют дополнительный бонус. Записывая задачи, вы получаете бумажное (или электронное) напоминание, так что вам не придется постоянно напоминать себе о необходимости позаботиться о них. 9. Сделайте то, что вам нравится Вы не обязаны ограничивать свой утренний распорядок дня подготовкой и продуктивностью. Выделите немного времени для того, что вам действительно нравится, — это поможет сделать утро таким, чтобы вы его ждали, а не боялись. Конечно, такие практики, как йога и ведение дневника, со временем могут стать приятными, даже если вы не полюбите их с самого начала. Тем не менее, стоит посвятить часть своего утра хобби — тому, что вы делаете исключительно ради удовольствия. Вы можете, например: • поиграть в видеоигру; • посмотреть любимый канал на YouTube; • почитать или послушать книгу; • послушать любимый музыкальный плейлист; • поработать над художественным проектом. 10. Пообщайтесь с любимыми людьми Когда речь идет о поддержании связи с друзьями и родственниками, у вас самые лучшие намерения. Однако к концу дня вы, как правило, настолько вымотаны, что не можете вынести даже мысли о разговоре, пусть и с самыми близкими людьми. Все, чего вы хотите, — это расслабиться в одиночестве в тишине (или под успокаивающую музыку). Звучит знакомо? В этом нет ничего предосудительного. В конце концов, каждому человеку нужно побыть одному, и если вы не будете получать достаточно времени уединения, это может привести к разочарованию и выгоранию. Тем не менее, связь с друзьями и семьей тоже важна. Если вам трудно найти время для своих близких в конце дня, почему бы не попробовать утренний телефонный звонок, видеочат или визит? Усилия, направленные на установление контактов разными способами или в разное время суток, могут оказать положительное влияние на ваши отношения — и, конечно, начало дня с телефонного звонка, чашки кофе или утренней прогулки с любимым человеком может усилить чувство привязанности и улучшить ваше настроение. Вы не можете остановить наступление утра, так почему бы не создать индивидуальный утренний распорядок дня, чтобы встречать его по-своему? Помните, что лучший утренний распорядок обычно начинается с хорошего ночного распорядка. По материалам статьи «Need a New Morning Routine? 10 Tips to Rise and Really Shine» healthline

Интересные теории о мире Гарри Поттера, которые могут оказаться правдой

Многие не только знают, но и очень любят вселенную Гарри Поттера. Даже больше чем через двадцать лет со дня выхода первой книги находятся ярые поклонники культа. За эти годы были выпущены кинофильмы, видеоигры, тематический парк и даже спектакль. Материалов об этом волшебном мире за столько лет скопилось множество: истории, рассказывающие о том, что было раньше, и даже о том, что случилось позже, уже с детьми главных героев поттерианы. Но несмотря на это, некоторые вопросы все еще остаются без ответов. Конечно, всегда хочется узнать больше о своих любимых героях, немного поиграть в детективов и разгадать тайны и загадки, заложенные автором в своих произведениях, или даже открыть что-то новое. А с учетом того, что франшиза имеет огромное количество поклонников,неудивительно, что и фанатских теорий тоже много, некоторые из них даже оказались каноническими. Джоан Роулинг подтвердила обоснованность некоторых из них, а какие-то даже полюбила. Конечно, среди сотен теорий есть и правдоподобные, и те, в которые крайне сложно поверить. И в этой статье мы рассмотрим несколько интересных фанатских теорий. 1. Ронблдор. Рон — это Дамблдор. Начнем с шокирующей теории о том, что лучший друг Гарри Поттера Рон Уизли на самом деле является профессором Альбусом Дамблдором. По этой теории считается, что профессор Дамблдор вернулся в прошлое и стал другом Гарри, чтобы помочь ему одолеть Темного Лорда. Такие мысли появились у фанатов сразу после выхода книги «Гарри Поттер и Философский камень», в которой Рон играет в волшебные шахматы и за коня, и за короля. Это такие якобы символические роли, которые сыграют герои в решающей битве в будущем. Но, к сожалению, эта теория основана на косвенных «уликах» и была отвергнута самой Роулинг. Поклонники заметили, что у обоих героев рыжий цвет волос, длинный нос, длинные пальцы, шрам на левой ноге, а также они оба любят сладости. При этом профессор обожает шоколадных лягушек и с детства ел конфеты Берти Боттс, которые, правда, тогда еще не были созданы. Также Альбус Дамблдор часто предсказывает действия Рона. Но все же в мире существует не один человек с рыжими волосами и похожими носом, пальцами и шрамом. Да и Гермиона бы заметила, что через двадцать лет ее муж становится подозрительно похожим на профессора. К тому же, Роулинг раскрыла, что у Дамблдора были чувства к Гриндевальду, так что Гермиона не могла бы быть его женой в таком случае. 2. Гарри Поттер плохо влиял на Дурслей. Эта теория адекватнее, чем предыдущая. Конечно, подкинутый на порог дома ребенок мог стать обузой для семьи. Но все же неприязнь по отношению к Гарри была чересчур сильной. Некоторые фанаты предполагают, что такое поведение Дурслей оправдывается тем, что Гарри Поттер был крестражем, то есть в нем была часть души Волан-де-Морта. В этом есть рациональность: вспомним, как в одной из частей книги «Дары смерти» Рон, Гермиона и Гарри по очереди носили крестраж в медальоне Слизерина, потому что тот дурно влиял на них. Они становились злыми, раздражительными, подозрительными, вспыльчивыми и плохо контролирующими свои эмоции, нося его долгое время. И тогда понятно, что часть души Темного Лорда, находящаяся в мальчике, тоже оказывала влияние на семью Дурслей. Правда, возникает вопрос, почему Гарри так же не влиял на других окружающих его людей? 3. Снейп — настоящий отец Гарри. Многие поклонники вселенной Гарри Поттера уверены, что настоящим отцом Гарри является Северус Снейп. То есть Лили Поттер на самом деле не была верна своему мужу, но не хотела связывать свою жизнь с Пожирателем Смерти, и поэтому выбрала Джеймса Поттера. Собственно, из-за этого, по догадкам фанатов, распределительная шляпа хотела определить Гарри в Слизерин. Ведь если там учился его биологический отец, то этот выбор определяется семейной предрасположенностью, а не тем, что в нем часть Темного Лорда. Эта теория объясняет жертвенность Снейпа, ведь у него больше не было романов, он до конца любил Лили и хранил только теплые воспоминания о ней, а также всеми силами защищал ее сына (или их). Сложно поверить, что профессор руководствовался только детской наивной любовью. Да и все знают, как Северус привязался к мальчику, что отметил даже Дамблдор. Вот только, к сожалению многих поклонников, разбивается эта теория неопровержимым сходством Гарри с Джеймсом Поттером. 4. Снейп на самом деле не умер. Если дальше говорить о теориях, связанных с профессором Северусом Снейпом, то нельзя не сказать об этой любимой и дающей надежду гипотезе. Так, поклонники считают, что профессор жив. Почву для размышлений на эту тему дала сцена с воскрешающим камнем, когда Гарри Поттер увидел умерших близких: мать, отца, Сириуса Блэка и Люпина, но там не было Северуса. По их мнению, так как Снейп был специалистом в области зельеварения, а также на протяжении нескольких лет являлся «двойным агентом», он вполне мог озаботиться противоядием, идя на встречу с Темным Лордом. Другим аргументом является тот факт, что мы не увидели мертвого тела героя. Хотя после битвы за Хогвартс выжившие выкладывали рядом тела погибших: Люпина, Фреда, даже пожирателей смерти и Волан-де-Морта, а вот профессора почему-то нет. Нагайна, змея Темного Лорда, как мы знаем, не всегда убивает, ведь отец семейства Уизли остался жив после ее укусов. Ну и то, что бузинная палочка после якобы убийства Снейпа все равно не слушалась Волан-де-Морта, фанаты тоже считают неслучайным. По их мнению, все дело в том, что Северус жив, а не в том, что палочка принадлежала Драко Малфою, ведь именно он обезоружил профессора Дамблдора первым. Сама же Дж. Роулинг не дала четких комментариев об этой теории. 5. Большая игра профессора Альбуса Дамблдора. Пожалуй, эта теория одна из самых популярных. Ее идея в том, что в первых трех книгах профессор ведет сложную продуманную игру, манипулируя героями и заставляя их поступать именно так, как нужно ему. Главная цель профессора в том, чтобы убить Темного Лорда, и козырем в этой игре был мальчик Гарри. Ведь он не просто выжил однажды, но и продолжал выживать на протяжении всей его нелегкой жизни с крутыми поворотами. По этой теории, Дамблдор управлял сюжетом, давал главным героям подсказки, помогал им всем. В этих рассуждениях авторы подмечали даже самые мелкие детали и давали психологические портреты персонажам, благодаря чему могли угадать, что будет дальше. Так, например, они предсказали задолго до выхода книги, что Северус Снейп окажется «двойным агентом». По их мнению, Гарри не случайно попал в зоопарк, как и узнал о способностях, не случайно встретил семью Уизли на платформе, не случайно его настроили против Слизерина, чтобы он не захотел на этот факультет. А начиная с пятой книги профессор и вовсе посвящает Гермиону в свои планы, и она начинает выполнять указания наравне с профессором Снейпом. С учетом скрупулезной работы авторов теории над мельчайшими подробностями и факта, что Дамблдор действительно обладал невероятными способностями, в эту теорию хочется верить. Тем более, что ее авторы предсказали немало дальнейших событий. 6. Гарри, Снейп, Волан-де-Морт — братья из сказки «Дары Смерти». Сказка Барда Бидля «Дары Смерти» о трех братьях Певерелл, которые попытались обмануть смерть и получили от нее дары: Бузинную палочку, Воскрешающий камень и Мантию-невидимку. Здесь фанаты провели параллель между братьями и героями. Так, Волан-де-Морт хочет безграничную власть, поэтому пытается заполучить самую могущественную волшебную палочку — старший брат. Северус Снейп одержим любовью к Лили Поттер, а именно средний брат хотел получить воскрешающий камень, чтобы вернуть свою любимую. Гарри Поттер получил мантию-невидимку и совсем не боится смерти, что делает его похожим на младшего брата из сказки. Но есть еще один герой, который связывает всех братьев — это Смерть. Из чего вытекает следующая теория. 7. Дамблдор — Смерть из сказки. Итак, предыдущая теория не лишена смысла. Темный Лорд был крайне жадным до власти и эгоистичным, Снейп скучал по Лили, а Гарри часто выручала мантия невидимости. Кто же Дамблдор в этой истории? По теории фанатов, он олицетворяет Смерть, ведь именно он обладал всеми дарами и подарил их волшебникам. Ну и умерли все тоже по вине профессора. Темный Лорд умер от рук Гарри, но профессор помогал мальчику все время, так что без Дамблдора вряд ли у него получилось победить злодея. Снегг доверился профессору и пожертвовал своей жизнью. А Гарри Поттер «встретил Смерть как старого друга», правда, позже воскрес. Конечно, не увязывается то, что у Гарри были и мантия, и камень, но это просто прекрасная теория о сказке. К тому же, ее очень любит сама Роулинг. 8. Была война с маглами, и волшебники ее проиграли. Мы до сих пор так и не знаем, почему же все-таки волшебный мир скрывается от маглов. И некоторые фанаты предположили, что была война. Например, в «Кубке огня» министр магии отчитывается перед премьер-министром Англии о драконах. Почему в здании министерства много магловских приспособлений вроде лифта? Почему волшебников так мало? Хогвартс такой огромный, но, по описаниям, учится в нем не так уж много учеников. Получается, что волшебный мир притесняют обычные люди. А по теории, произошло это из-за того, что была война, и выиграли ее обычные люди. Возможно, поэтому Том Реддл и хотел уничтожить все человечество. 9. Джордж Уизли — Вилли Вонка. Одна из самых увлекательный теорий гласит, что Джордж Уизли и есть Вилли Вонка. Дело в том, что о происхождении Вонки ничего не известно, а фанаты решили пролить свет на это. Как мы помним, Фред и Джордж любили розыгрыши, эксперименты и шутки и даже открыли успешный магазин в Косом переулке. Но, к сожалению многих, Фред умер в финальной битве. По теории, Джорджу сложно было смириться со смертью брата, и он ушел в мир маглов, где открыл свою фабрику и стал Вилли Вонкой. Кроме того, что у них отмечаются схожие черты лица и рыжий цвет волос, Вилли упоминает, что глуховат на одно ухо, а внимательные читатели и зрители помнят, что Джордж лишился уха в момент операции «Семь Поттеров». И тот магазин в Косом переулке был первоначальной версией фабрики, ведь в нем можно было легко найти жевательную резинку из трех блюд, которую съест Вайолет Борегард. А инновации на фабрике можно объяснить только магией, ведь они крайне далеки от обычных человеческих изобретений. И небольшое сумасшествие Вонки фанаты объясняют тем, что Джордж так и не принял потерю брата. 10. Мир Гарри Поттера реально существует. Эта теория любима многими и лично автором статьи. Она дает надежду и плацдарм для фантазий и новых теорий для любителей мира волшебства. Итак, Рита Скитер — это Джоан Роулинг. Да-да, та самая пронырливая журналистка из «Ежедневного пророка». За то, что ее уволили из пророка, она решила отомстить и рассказать всему миру маглов о волшебниках, поэтому и написала историю «о мальчике, который выжил». Но эту историю восприняли лишь как художественную выдумку. Но как бы было замечательно, если бы это было на самом деле! История Гарри Поттера известна без преувеличения большому количеству людей. Она будоражила умы как 20 лет назад, так и сейчас. Благодаря ей зародилось много фанатских теорий, которые любит даже автор поттерианы Дж.К. Роулинг, а некоторые и подтверждает. Мы здесь рассказали лишь малую, но интересную их часть.

Кому и где жить хорошо?

Жить, как говорится, хорошо. А хорошо жить еще лучше! Так что же подразумевается под этой очевидной истиной, которую озвучила всем известная троица из «Кавказской пленницы»? В экономике есть два понятия: «качество жизни» и «уровень жизни». ООН ежегодно проводит исследования с целью ранжирования стран мира по индексу «качества жизни», и верхушка этого рейтинга становится неким эталоном, которому пытаются соответствовать многие страны. Одними из основных критериев оценки являются ожидаемая продолжительность жизни, уровень образования и покупательная способность населения. Но разве только лишь по этим трем показателям можно судить, насколько хорошо живется отдельно взятому человеку в отдельно взятом государстве? Уровень жизни в основном определяется экономическими факторами — степенью экономического развития и доходами населения. Но есть нюанс: иногда доступность материальных благ для различных групп населения не зависит от уровня доходов. Часто бывает так, что неформальные связи и знакомства решают проблемы эффективнее большой зарплаты. А как в оценке уровня жизни учесть нематериальную составляющую? Для этого есть такое понятие, как «качество жизни», которое включает в себя природно-климатические условия, экологические, техногенные, политические и административные факторы. Далеко не все сводится к деньгам, если коротко и по делу. Качество жизни — это безопасная среда, стабильность и надежность социальных институтов, предсказуемость изменений, возможность человека влиять на окружение… Только вот какими критериями можно оценить все эти показатели? Кроме того, разница исторического и культурного бэкграунда накладывает отпечаток на понимание «хорошей жизни»: в одних обществах ценится труд и обилие материальных благ, в других — отдых и здоровье. На сайте Numbeo (одна из крупнейших баз данных статистических показателей, отражающих многие сферы жизни) можно найти список лучших для жизни стран на 2021 год. Оценивая уровень жизни, сайт опирался на такие критерии, как: • свобода делать жизненный выбор; • доверительное отношение к политическим и социальным институтам; • продолжительность жизни; • здравоохранение; • наличие социальных программ. Так, на первом месте оказалась Швейцария — страна со стабильной экономикой, современной инфраструктурой и здоровым образом жизни. Выгодное географическое положение, низкий уровень безработицы, высокие зарплаты, развитая система здравоохранения, практически нулевая преступность — лишь немногое, чем объясняется лидирующая позиция этого государства. На втором месте находится Дания: страна получила высокие баллы за удачное соотношение работы и личной жизни, заботы об окружающей среде и высокого уровня здравоохранения. Кроме того, здесь отмечают низкий разрыв в уровне благосостояния между разными социальными слоями, что означает отсутствие прослойки очень богатых и очень бедных людей. На третьем месте расположились Нидерланды. В стране выделяют высокую горизонтальную и вертикальную социальную мобильность, что означает доступность и легкость изменения общественного положения для каждого гражданина. «Все будет так, как ты захочешь», — для голландца это не просто строчка из песни, но реальность. Четвертое и пятое места заняли Финляндия и Австрия соответственно. В Финляндии очень низкий уровень коррупции, а в Австрии сильное чувство гражданской ответственности. Далее по списку ТОП-10 идут Австралия, Исландия, Германия, Новая Зеландия и Норвегия. Россия заняла 67 место, уступив Балтии, Украине и Белоруссии. Однако даже к такому серьезному исследованию нужно относиться с некоторой долей скептицизма. Очень сложно сравнивать качество и количество, а многообразие факторов, влияющих на жизнь человека, не позволяет составить единую действующую модель для сравнения государств.

Режиссерский стиль, который легко узнать

У каждого опытного режиссера есть свои особенности. Чей-то стиль более узнаваем, чей-то менее. Но есть режиссеры, которых сложно не узнать. Посмотрев несколько их работ, следующие картины уже ни с чем не перепутаешь. Вуди Аллен Понять, что фильм срежиссирован именно Вуди Алленом, можно по нескольким признакам. Чаще всего он снимает нетривиальные комедии, в которых нет места стандартным шуткам и поворотам сюжета. Вуди Аллен совмещает сатиру, интеллектуальный юмор, психоанализ и порой абсурд. Обычно фильм повествует о высшем сословии США, часто с легким налетом прошлого и ностальгией о давно ушедшем времени. Здесь нет места спешке, сюжет развивается плавно. Что касается изображения, то характерным признаком режиссера стали теплые тона иногда с уклоном в ретро стиль. Сразу в нескольких картинах есть прекрасные сцены с дождем, придающие сюжету откровенности. Вуди Аллен меломан, неудивительно, что его фильмы сопровождает джаз. Эта музыка прекрасно справляется с несколькими задачами — погружает в другую эпоху, придает нотку романтизма и глубины, задает настроение. Джаз есть и в фильмах о джазе, и в других работах режиссера. Вуди Аллен относится к мастерам авторского кино. Помимо режиссуры он участвует в создании сценария, снимается в фильмах. Кристофер Нолан Мы любим пересматривать фильмы Кристофера Нолана не только потому, что они интересны. С первого раза осознать все, что хотел донести режиссер, бывает трудно. Так было с картинами «Начало», «Интерстеллар», «Престиж», «Довод» и другими. Неотъемлемой частью фильмов режиссера стали резкие сюжетные повороты, картинка в картинке и нелинейное повествование. Кристофер Нолан любит играть со временем, разрывая повествование на части и перемешивая разбитые кусочки сюжета между собой. Но стоит отдать ему должное — в ходе повествования или в самом конце зритель получает конкретные объяснения происходящего. Работы режиссера имеют определенные черты нуара — мрачность и реализм. В фильмах зачастую задействованы характерные главные герои. Мужчина — протагонист — обязательно с трагичной историей или сложной судьбой. Героини — фатальные женщины, которых невозможно воспринимать однозначно. Они двулики — показывают и темную, и светлую сторону. Важную роль в фильмах играют детали. Некоторые предметы, которые зрителю показывают в картине ненавязчиво, но регулярно, играют ключевую роль в развязке сюжета. Атмосфера в фильмах напряженная, иногда даже давящая. В отличие от предыдущего режиссера у Нолана действие развивается динамично и события сменяют друг друга с большой скоростью. Фильмы этого режиссера заставляют много думать и анализировать, даже картина о супергерое превращается в интеллектуальное кино. А еще, если в кадре присутствует сэр Майкл Кейн, существует вероятность, что это фильм Нолана. Режиссер сам говорил, что этот актер будет в каждой картине. Поэтому Майкл Кейн действительно частый гость в фильмах этого режиссера. Кристофер Нолан — один из тех, кто вовлеченно участвует в каждом процессе съемок, что и отражается на результате. Интересно, что это один из двух режиссеров Голливуда с правом финального монтажа. Такое доверие Warner Bros. оказали лишь ему и Клинту Иствуду. Квентин Тарантино Какая первая ассоциация возникает при мысли о фильмах этого культового режиссера? Наверное, кровь или дуло пистолета, погоня или убийство. В картинах Квентина Тарантино действительно много экшена и насилия, но все это преподносится не в реалистичной манере, отчего не кажется слишком жестоким. Обилие черного юмора довольно эстетично вписывается в общую атмосферу. Алкоголь и наркотики — неотъемлемая часть фильмов, они добавляют атмосферности, но после просмотра употреблять их точно не захочется. Фанаты и критики заметили, что в картинах часто мелькают женские ступни. Поговаривают, что именно благодаря этой части тела Ума Турман попала в «Криминальное чтиво». Мексиканское противостояние — конфликт троих людей — также является характерной фишкой режиссера. Сложно сосчитать, сколько раз в фильмах Тарантино трое героев одновременно наставляли друг на друга пистолеты. Еще стоит отметить необычные ракурсы, которые так любит режиссер. Иногда камера подсматривает за героями снизу. Бывает, что герои ведут беседу с собой, но мы видим лишь их отражение в зеркале. Таких приемов у Тарантино много. Режиссер является своеобразным возрождателем жанров. Он любит смотреть и снимать жанровое кино, поэтому он выпускал не только боевики, но и вестерны, и самурайские фильмы. Сам режиссер нигде этому не обучался, уроки режиссуры ему заменили походы в кино. Квентин Тарантино из практиков, а не из теоретиков. Уже после первой своей работы он получил признание, а третий фильм принес режиссеру-самоучке «Оскар». Гай Ричи Преступный мир, гангстеры, колоритные шутки и необычные акценты персонажей — вот что поможет опознать фильм Гая Ричи. Еще быстрее понять это позволит особая смена кадров — клиповая. Режиссер начинал со съемки клипов, и этот штрих решил перенести в свои картины. Что ж, это позволяет ускорить и без того динамичное повествование. Например, благодаря этому приему завязку сюжета фильма «Карты, деньги, два ствола» удалось вместить в рекордное время — 1 минута 20 секунд. Даже самые жесткие сцены сопровождаются фирменным юмором, что, конечно, прекрасно разбавляет накаленную обстановку. Диалоги и монологи из фильмов расходятся на цитаты, они долго еще остаются в народной памяти. Герои Гая Ричи — отдельный разговор. Это брутальные мужчины, которые не стыдятся жаргонных словечек и постоянно попадают в пикантные ситуации. Закадровый голос одного из героев — еще одна характерная особенность картин режиссера. Стивен Спилберг Это имя известно не только в Голливуде, но и во всем мире, ведь Стивен Спилберг — создатель множества шедевров. Сам режиссер утверждает, что у него нет своего стиля, поскольку он как хамелеон — подстраивается под каждую историю. Но все же этот режиссер узнаваем. Его можно узнать по музыке и по тому, как выстроен кадр. Саундтреки ко всем картинам Спилберга, за исключением трех, написал Джон Уильямс. Что касается визуального восприятия, то тут также можно опознать режиссера по нескольким моментам. Кадр, который можно увидеть в ряде картин Спилберга, — это медленное приближение камеры к главному герою, задумчиво смотрящему вдаль. Правда, эту фишку стали использовать и другие режиссеры, но первооткрывателем был Спилберг. Режиссер любит использовать всем известный прием — боковое перемещение камеры, но он делает это по-своему, в своей характерной манере. В целом Спилберг всегда уделяет много внимания ракурсам: это и сцены, снятые из-за плеча кого-то из персонажей, и съемки крупных планов через широкоугольный объектив, и необычное использование зеркал в кадре. Обычно у героя фильма, созданного Стивеном Спилбергом, сложные отношения с родителями. Часто дети становятся протагонистами, они оказываются мудрее и смелее взрослых. Режиссер делает акцент именно на герое, которому предстоит бороться с определенными трудностями. Стивен Спилберг — мэтр, у которого учатся и которому подражают. Но всего этого могло бы и не быть, если бы не настойчивость режиссера. Спилберг с детства неразлучен с камерой, он уже в 14 лет получил приз за свой фильм на небольшом конкурсе. В киношколу Спилберга не приняли, но он не оставил любимое занятие, сняв фильм, благодаря которому его заметили в киноиндустрии. Мартин Скорсезе Легенда кинематографа Мартин Скорсезе выбирал между двумя направлениями деятельности, но все же пошел стезей режиссера, а не священника. А в его фильмах поселились темы добра и зла. Главный герой столкнется или с откровенным преступлением, или со злом в более завуалированной форме. Среди героев картин часто встречается неуравновешенный персонаж, который делает повествование более динамичным и экспрессивным. В фильмах Скорсезе часто действие оказывается не таким, каким мы его воспринимаем. Играя с восприятием зрителей, режиссер выдает сны или фантазии за реальность, что становится понятно не сразу. Скорсезе первым начал использовать тишину, чтобы подчеркнуть момент, это добавляет напряженности. Но и музыкальное сопровождение Скорсезе также использует. Он рос в эпоху, когда был популярен рок-н-ролл, поэтому именно этот музыкальный жанр часто сопровождает его фильмы. Скорсезе реалистичен, в его фильмах не обходится без жестокости. Но это выглядит не чрезмерно, а просто и жизненно. В последние годы у Скорсезе появилась быстрая и резкая смена кадров. Хотя режиссер любит снимать фильмы о гангстерах и делал это неоднократно, он не стал заложником одного жанра. Мартин Скорсезе — разноплановый режиссер, и ему одинаково хорошо удаются разные направления: и историческая картина «Банды Нью-Йорка», и триллер «Отступники», и документальный фильм «The Rolling Stones. Да будет свет», и приключенческий фильм «Хранитель времени», и драма «Ирландец». Альфред Хичкок Невозможно упомянуть всех режиссеров, но без Альфреда Хичкока эта подборка явно была бы недостаточно полной. Режиссер начинал работать еще в те времена, когда кино было немым, но он умело подстраивался под инновации. Вернее, перестраивал инновации под себя. Говорить о его манере можно долго, но есть основные отличительные черты, по которым легко узнать хичкоковский саспенс — это сильнейшее напряжение и тревожная музыка. Когда кинематограф уходил из разряда немого, Альфред Хичкок был против использования диалогов и музыки, считая, что это испортит формат сторителлинга. Однако он сумел воспользоваться новыми возможностями. Хичкок рассказывает историю так, что зритель с трепетом ждет финала. Даже зная, что его ожидает в конце. Режиссер не выдерживает интригу, а наоборот, заставляет нас трепетать из-за того, что ждет впереди. Музыка нагнетает атмосферу и создает дополнительный накал страстей. В кадре появляются характерные герои. Хичкок показал сильную женщину до того, как это стало мейнстримом. Зачастую его героинями становятся блондинки, обладающие непростым характером, но умеющие справляться с трудностями. Джеймс Кэмерон Джеймс Кэмерон не уступает Альфреду Хичкоку в любви к сильным женщинам. Его героини умеют постоять за себя, да и за других тоже. Это не единственная фишка режиссера. Все знают его пристрастие к спецэффектам, но при этом он удачно сочетает компьютерную графику и реальные трюки. Создатель нетленного «Терминатора», самого кассового фильма «Аватар» и не менее знаменитого «Титаника» любит экшен. Он часто меняет локации, его съемки сопровождаются большим размахом. Благодаря этому получаются картины, которые остаются классикой на протяжении многих лет. В боевиках много стрельбы и взрывов, а в фантастических фильмах много тщательно проработанных спецэффектов и внимания к деталям. Тим Бертон Тим Бертон — это сказка, снятая в готическом стиле. Мрачноватые, страшные, но увлекательные истории не оставляют зрителя равнодушным. Характерные темные холодные тона только добавляют угрюмости сюжету. Кто-то из главных героев обязательно будет напоминать мертвеца из-за чрезмерно бледной кожи. И обычно главный персонаж чудаковат, он сильно отличается от обычных людей, поэтому становится изгоем. Туман и холод, скелеты и скрученные пальцы, привидения и вампиры — Тим Бертон умеет нагнетать атмосферу. И при этом работы режиссера отличаются эстетикой и завораживают, в них есть место персонажам с необычной внешностью. А еще у режиссера есть свои любимчики среди актеров. Редко какой фильм обходится без Джонни Деппа и Хелены Бонем Картер.

Как домашние животные помогают продуктивнее работать

Некоторые зарубежные компании уже давно практикуют pet-friendly офисы. По оценкам экспертов, присутствие домашних любимцев на рабочем месте позитивно влияет на эмоциональное состояние и трудоспособность сотрудников. Профессор Мари-Жозе Эндерс, которая изучает отношения между животными и людьми в Открытом университете в Англии, утверждает, что если в офисе присутствует собака, рабочий процесс улучшается. Когда вы гладите питомца, падает уровень гормона стресса кортизола и повышается выработка гормона радости окситоцина, что делает вас более расслабленным и счастливым. Также домашние питомцы помогают сблизиться с коллегами и партнерами по работе, укрепить с ними эмоциональные связи, а в иных случаях — и упростить процесс заключения сделки. Что такое пет-терапия Это участие питомцев в лечении и профилактике различных заболеваний, начиная с сердечно-сосудистых и заканчивая психическими расстройствами. После того, как ученые провели анализ 49 исследований, посвященных данному методу лечения, подтвердилось, что животные положительно воздействуют на людей, страдающих от депрессии, аутизма, шизофрении, посттравматического синдрома, различных зависимостей. В отличие от животных-помощников, например, собак-поводырей, питомцы для эмоциональной поддержки не нуждаются в специальном обучении — достаточно дружелюбного отношения к человеку. Ограничений у пет-терапии практически нет: только аллергия на животных и страх перед ними. Сторонники этого направления считают, что питомцы также помогают расслабиться, избавиться от плохих мыслей, стабилизировать эмоции, развить доверие к окружающим людям и уверенность в себе, улучшить коммуникативные навыки. Кроме того, люди, у которые есть домашние любимцы, априори не могут быть одинокими. Они реже страдают от бессонницы, чаще испытывают радость и чувствуют себя счастливыми благодаря повышению уровня окситоцина. Роль пет-терапии в home office Самоизоляция стала настоящим стрессом для нашего организма и заставила пересмотреть многие привычки. В период карантина сильным источником эмоциональной поддержки стали домашние животные, которым мы начали уделять гораздо больше времени, чем до пандемии. Половина респондентов анкеты Mars Petcare и Яндекс.Маркета сообщили, что питомцы дарили им хорошее настроение, помогали отвлекаться от плохих мыслей и сохранять веру в лучшее. Их положительное влияние не закончилось и в тот момент, когда люди вновь начали работать, но уже из дома. Вопреки распространенному мнению, домашние животные не отвлекают от работы, а наоборот, помогают поднять боевой дух и повысить продуктивность. По словам Джеффа Вайнера, генерального директора LinkedIn, в свое ежедневное расписание необходимо вносить «буферное время», чтобы получить возможность отдохнуть и отвлечься. Одним из расслабляющих занятий может стать прогулка с собакой, игра с котом или уход за питомцем. Что это дает? Соблюдение режима дня Владельцы собак не понаслышке знают, что такое режим дня, ведь питомец жаждет отправиться на прогулку не только утром, но и вечером. Однако в этом есть свои плюсы: к началу работы вы уже будете чувствовать себя энергичным и бодрым, а не сонной мухой. Кроме того, питомец не позволит вам допоздна засиживаться за компьютером — если он привык гулять в 17:00, вы будете стараться закончить до этого времени все свои дела, чтобы с чистой совестью пойти на улицу. Подобный график, который практически повторяет ваши офисные будни, помогает избежать нарушения баланса между работой и личной жизнью, которое так часто встречается в условиях удаленки. Не менее полезным будет создать удобное рабочее место, организовать доступ к привычным офисным системам и технологиям, определить начало и конец рабочего дня, а также время для обеда. Впрочем, насчет последнего можно не переживать — домашние животные точно напомнят, когда пора будет перекусить. Восстановление энергии Кроме того, что питомцы напоминают своим хозяевам делать необходимые перерывы, они еще и помогают восстанавливать энергию, потраченную на выполнение сложных задач. Когда человек гладит своего кота или собаку, вырабатывается гормон радости, вследствие чего мы успокаиваемся, расслабляемся, чувствуем себя намного увереннее и счастливее, отвлекаемся от работы. А еще питомец помогает в отношениях с коллегами, если становится участником видеоконференции — он снижает градус напряжения и позволяет сделать общение более легким и свободным. Повышение уровня продуктивности По словам американского психолога-бихевиориста Лотте Спийкермана, животные действуют как успокоительное и повышают уровень продуктивности потому, что взаимодействуют с нами по собственному желанию. Когда они приходят в наш «кабинет» и требуют внимания, мы сразу отвлекаемся от работы и немного расслабляемся, уделяя несколько минут поглаживанию кота или собаки. Клинический психолог Микки Джуреску говорит, что присутствие питомца во время работы повышает ее производительность: «Пес разряжает обстановку, просто лежа рядом, подбадривает, когда нужно. Я ощущаю, как вокруг меня создается своеобразный барьер, защищающий от стресса, и чувствую себя намного счастливее. Прилив энергии позволяет быть более продуктивной, мыслить яснее и выполнять больше задач, чем обычно». Если у вас есть собака, в перерывах можно выходить на быстрые прогулки и даже проводить конференции на свежем воздухе — такая обстановка намного лучше содействует вашей работоспособности, чем душная и тесная квартира. Вы и не заметите, как будете решать больше задач, чем в офисном режиме — как за счет экономии времени, так и за счет эмоционального комфорта, который дарит домашний любимец. Повышение физической активности По словам представителей Американской кардиологической ассоциации, среди владельцев собак на 54% больше людей, которые 150 минут в неделю занимаются спортом. Врачи утверждают, что этого времени вполне хватает для поддержания здоровья в нормальном состоянии. Дополнительная активность является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также предотвращает набор лишнего веса.

Отрицание науки: почему это происходит и что можно с этим сделать

Отрицание науки приобрело катастрофические масштабы в 2020 году и стало буквально смертельным. Многие политические лидеры не поддержали то, что ученые считали эффективными профилактическими мерами. В ходе пандемии люди умирали от COVID-19, все еще считая, что вируса не существует. Конечно, отрицание науки не ново. Но как никогда важно понять, почему некоторые люди отрицают, сомневаются или сопротивляются научным объяснениям, и что можно сделать, чтобы преодолеть эти препятствия на пути принятия науки. В книге «Отрицание науки: почему это происходит и что с этим делать», которая вышла в 2021 году, авторы и ученые Гейл Синатра и Барбара Хофер предлагают способы, позволяющие понять проблему и бороться с ней. Все подвержены формам отрицания. Но самое главное — есть решения. Ниже изложены советы, как противостоять пяти психологическим проблемам, которые могут привести к отрицанию науки. Социальная идентичность Люди являются социальными существами и склонны присоединяться к тем, кто придерживается аналогичных убеждений и ценностей. Социальные сети усиливают эти союзы. Скорее всего, вы увидите больше мнений, с которыми уже согласны, и меньше альтернативных точек зрения. Люди живут в пузырях информационных фильтров, созданных мощными алгоритмами. Когда знакомые из вашего круга общения делятся дезинформацией, вы с большей вероятностью поверите ей и поделитесь с другими. Дезинформация множится, а отрицание науки растет. Действие номер один: у каждого человека несколько социальных идентичностей. Один из авторов книги поговорил с яростным противником изменения климата и обнаружил, что он также был чьим-то дедушкой. Мужчина открылся, размышляя о будущем своих внуков, и разговор перешел на экономические проблемы — корень его отрицания. Или, может быть, какая-то мама не решается на вакцинацию, потому что остальные матери в детской игровой группе не хотят, но она также является чутким и внимательным человеком, заботящимся о детях с ослабленным иммунитетом. Гейл Синатра и Барбара Хофер сочли эффективным прислушиваться к мнению других и пытаться найти общий язык. Те, с кем вы общаетесь, более убедительны, чем те, с кем у вас меньше общего. Когда одна личность блокирует признание науки, используйте вторую личность, чтобы установить связь. Ментальные ярлыки Все заняты, и постоянно быть глубокими мыслителями утомительно. Вы видите в интернете статью с заголовком «Ешьте шоколад и живите дольше» и делитесь ею, потому что считаете, что это правда, и хотите, чтобы это было так, или просто думаете, что это забавно. Действие номер два: вместо того, чтобы делиться статьей о том, как ГМО вредны для здоровья, научитесь замедляться и отслеживать быстрые, интуитивные реакции, которые психолог Дэниел Канеман называет мышлением первой системы. Включите рациональный, аналитический ум второй системы и спросите себя — откуда мне знать, что это правда? Затем проведите проверку фактов. Научитесь не сразу принимать информацию, в которую вы уже верите, — это называется предвзятостью подтверждения. Убеждения о том, как и что вы знаете У всех есть представления о том, что они думают о знаниях, откуда они берутся и кому доверять. Некоторые мыслят дуалистично: есть четкое представление о том, что правильно, а что нет. Но ученые рассматривают неуверенность как отличительную черту дисциплины. Некоторые люди не понимают, что научные утверждения будут меняться по мере сбора большего количества доказательств, поэтому они могут с недоверием относиться к тому, как изменилась политика общественного здравоохранения в отношении COVID-19. Журналисты, представляющие «обе стороны» устоявшихся научных соглашений, могут неосознанно убедить читателей в том, что наука более неопределенна, чем она есть на самом деле, превращая баланс в предвзятость. Только 57% опрошенных американцев согласны с тем, что изменение климата вызвано деятельностью человека, по сравнению с 97% ученых-климатологов, и только 55% считают, что ученые уверены в том, что изменение климата уже происходит. Действие номер три: осознайте, что другие люди (или, возможно, даже вы) могут оперировать ошибочными представлениями о науке. Вы можете помочь им принять то, что научный сотрудник Центра философии и истории науки бостонского университета Ли Макинтайр называет научным подходом — открытость к поиску новых доказательств и готовностью изменить свое мнение. Признайте, что очень немногие люди полагаются на один авторитетный источник в вопросах знаний и опыта. Например, нерешительности относительно вакцинации успешно противостоят врачи, которые убедительно опровергают ошибочные убеждения, а также друзья, объясняющие, почему они изменили свое мнение. Мотивированные рассуждения Возможно, вы не думаете, что то, как вы интерпретируете простой график, может зависеть от ваших политических взглядов. Но когда людей просили посмотреть на одни и те же диаграммы, показывающие либо стоимость жилья, либо рост содержания углекислого газа в атмосфере с течением времени, интерпретации различались в зависимости от политической принадлежности. Консерваторы с большей вероятностью, чем члены прогрессивной партии, неверно истолковали график, когда он отображал рост выбросов CO2, чем когда он отображал стоимость жилья. Если люди рассуждают не только путем изучения фактов, но и с бессознательной предвзятостью, чтобы прийти к предпочтительному выводу, их рассуждения будут ошибочными. Действие номер четыре: может быть, вы думаете, что употребление в пищу генетически модифицированных продуктов вредно для вашего здоровья, но действительно ли вы исследовали все доказательства? Просмотрите статьи, содержащие информацию как за, так и против, оцените источник этой информации и будьте открыты для разных мнений. Если вы дадите себе время подумать и рассудить, вы сможете сократить собственное мотивированное рассуждение и открыть свой разум для новой информации. Эмоции и отношения Когда Плутон был понижен в звании до карликовой планеты, многие дети и некоторые взрослые ответили гневом и противодействием. Эмоции и отношения связаны. Реакция на то, что люди влияют на климат, может варьироваться от гнева (если вы этому не верите) до разочарования (если вы обеспокоены, что вам может потребоваться изменить свой образ жизни), беспокойства и безнадежности (если вы принимаете, что это происходит, но думаете, что это слишком поздно исправлять). Ваше отношение к смягчению последствий изменения климата или маркировке ГМО согласуется с тем, за вы или против этой политики. Действие номер пять: осознайте роль эмоций в принятии решений о науке. Если вы сильно отреагируете на рассказ о стволовых клетках, используемых для лечения болезни Паркинсона, спросите себя, не слишком ли вы надеетесь, потому что у вас есть родственник на ранних стадиях болезни. Или вы отказываетесь от лечения, которое может спасти жизнь, из-за эмоций? Чувства не следует помещать в отдельный ящик от ваших мыслей о науке. Скорее, важно понимать и осознавать, что эмоции — это полностью интегрированные способы мышления и познания науки. Спросите себя, основано ли ваше отношение к научной теме на ваших эмоциях, и если да, дайте себе время подумать и рассудить, а также осмыслить проблему. Каждый может быть восприимчив к этим пяти психологическим проблемам, которые могут привести к отрицанию науки, сомнениям и сопротивлению. Осознание этих проблем — первый шаг к их решению. По материалам статьи «Science denial: Why it happens and 5 things you can do about it» The Conversation

Почему вымерли шерстистые мамонты и зачем возвращать их к жизни?

Огромное телосложение мамонтов вкупе с их неповоротливостью может привести к ложным мыслям о том, что эти животные были очень медлительными, интернетными и даже немного ленивыми. Однако ученые выяснили, что как минимум одна особь в свое время прошла 70 тысяч километров — столько, сколько нужно, чтобы почти дважды обойти Землю по экватору. Об этом им рассказал химический состав бивня животного. Речь идет об одном из шерстистых мамонтов — родственников современных слонов, которые населяли северные широты в плейстоцене (эпохе, начавшейся 2,6 миллиона лет назад и закончившейся 11,7 тысячи лет назад). Самец жил около 17 тысяч лет назад на Аляске, а останки его были обнаружены у горного хребта Брукс на севере штата. «Неясно, была ли это сезонная миграция, но этот мамонт прошел приличное расстояние. В разные периоды жизни он посетил многие районы Аляски, что довольно странно, если представить, насколько велика эта территория», — приводит слова автора соответствующей научной работы, сотрудника университета Аляски в Фэрбенксе доктора Мэтью Вуллера журнал Science. Удивительно, но это правда — ученые умеют выяснять подробности путешествий мамонтов по различным изотопам химических элементов стронция и кислорода, которые содержаться в их бивнях. После они сопоставляют данные с картами, показывающими распределение этих атомов на территории страны. Благодаря этому ученые могут предполагать, что причиной исчезновения мамонтов может быть превращение травянистых равнин в леса, что осложняло их частые перемещения. В итоге животным стало сложнее добывать пищу, а их врагам — проще на них охотиться, считают специалисты. По другой версии, причиной вымирания шерстистых мамонтов стала генетическая болезнь, из-за которой они теряли обоняние, отбивались от стада, у их мочи изменялся состав, а шерсть приобретала неестественный блеск. Такое предположение в 2017 году после анализа ДНК животных сделали исследователи Калифорнийского университета в Беркли, заметившие, что геномы исследуемых ими особей начали распадаться незадолго до их полного исчезновения. Возможно, обе эти версии имели место быть и, «работая» одновременно, ускорили процесс смерти мамонтов. Не так давно группа американских ученых и предпринимателей, объединившихся в компанию Colossal, объявила, что вернет к жизни шерстистых мамонтов и заселит ими Сибирь. Сделать это планируется при помощи генной инженерии и ДНК вымерших животных. Первые эмбрионы, по задумке генетиков, должны быть получены уже через несколько лет, сообщает New York Times. Один из участников проекта — доктор Джордж Черча из Гарвардской медицинской школы — объяснял желание коллег вернуть к жизни мамонтов не только научным интересом, но и необходимостью сохранения экосистемы. По его словам, вымершие животные среди прочего могли бы восстановить луга, ломая деревья и разрывая мох, а также защитить почву от эрозии, удобряя ее своим обильным пометом. Палеонтологи, в свою очередь, замечают, что даже если у ученых и получится вернуть к жизни мамонтов, то они столкнуться с массой проблем. Ведь о биологии этих животных пока известно недостаточно, чтобы спокойно отпустить их вновь гулять по миру.

Черная вдова. Был ли путь героя?

Заранее скажу, что далее будут некоторые спойлеры, так что если кто-то еще не смотрел, но собирается — читать не стоит. Я предупредил. Честно говоря, от этого фильма я ничего особенного не ожидал. Причин тому было две. Во-первых, несмотря на то, что фильм формально открывает Четвертую фазу кинематографической Вселенной Марвел, посвящен он событиям, которые произошли до финала «Мстителей: Финал». То есть, тут не может быть ни какого-то непосредственного продолжения, ни развития общей истории — неоткуда ему взяться. Максимум — там может оказаться завязка для каких-то будущих действий. Также ввиду того, что мы уже видели конец истории Наташи Романофф — ее самопожертвование на Вормире, — очевидно, что и добавить какие-то новые черты к ее образу не получится: их попросту негде будет использовать в дальнейшем. Увы, в этом смысле обозреваемый фильм сильно отличается от всех прочих сольников героев первых фаз Марвела. В них мы знакомились с героями, открывали в них что-то новое и это подводило нас к кроссоверам «Мстителей». Именно в таких кроссоверах все, что мы узнали о героях, проявлялось и держало сюжет, они же завершали арки их историй. Здесь же получается наоборот — фильм как своеобразная дань памяти одной из членов команды «Мстителей». Во-вторых, сольный фильм, очевидно, должен был иметь в центре Наташу Романофф в исполнении Скарлетт Йоханссон. Иными словами, именно она как актриса должна была его, что называется, «вытащить». Но увы, она не настолько хороша как актриса для такого. Скарлетт относится к числу «типажных» актрис: в фильмах играет не она сама, а ее внешность и фактура. Собственный актерский диапазон у нее довольно узок. Она отлично смотрелась в окружении Роберта Дауни-младшего, Криса Эванса и Марка Руффало — действительно хороших актеров, она отражала и подыгрывала им, и это смотрелось всегда очень хорошо. Но здесь она должна была выйти на передний план, не подыгрывать, а играть, быть первой скрипкой. Увы, не ошибся. При просмотре фильма начисто отсутствовал интерес вида «что же будет дальше» в контексте франшизы — я это уже знал. Предыдущие фильмы не оставили нам загадки; вопрос, что же делала Наташа после «Противостояния», перед нами не стоял. Соответственно, рассматривать этот фильм как часть чего-то большего оказалось практически невозможно. А это, помимо всего прочего, еще и лишило возможности поднять оценку фильму за счет того, что «наконец-то мы выяснили, что…». Ничего мы не выяснили. Даже напрашивающиеся ходы типа прояснения истории знакомства и дружбы Наташи и Клиффа Бартона никак не оказались задействованы. Что же касается игры Скарлетт Йоханссон — она полностью соответствовала ожиданиям. У нее очень скудная мимика, которая особенно бросается в глаза ввиду большого количества крупных планов. Она здорово проигрывает в сравнении с Рэйчел Вайс, сыгравшей ее подставную маму Мелину, да и Флоренс Пью (Елена Белова) куда как более живая и выразительная. То же самое можно сказать и обо всех прочих аспектах — ну не тянет она, хотя и старается. Причем как только ее начинают вести — как, например, в эпизоде с Дрейковым, — сразу же становится лучше, но потом — снова вниз. Перечисленные выше недостатки не ставят крест на кинокомиксе. Его можно «вытащить», например, за счет интересного сценария, каких-то хороших режиссерских находок благодаря ураганному действию и головокружительным спецэффектам, ну или хотя бы юмору и иронии. К сожалению, в этих аспектах ничего вытягивающего во время просмотра обнаружить не удалось. Сценарий совсем никакой, по-моему, это самый слабый в этом отношении фильм Марвел. Мотивация персонажей… Чего они все в итоге хотят? Начиная с самого верха — чего хочет Дрейков? В конце концов — в какой стране он живет и как связан с ее властями? За что сидит «папаша»? Или один из ключевых моментов — «мамаша» Мелина давно хотела прикончить начальника, или ее настолько растрогала семейная вечеринка? Разочаровывает сама структура сценария. Формула идеального боевика предполагает четкую последовательность сцен, то есть действие должно перемежаться паузами, во время которых нам дают диспозицию, объясняют, что к чему, сколачивают команду и представляют ее членов. Здесь этим пренебрегают — сцены идут вообще без объяснений. Перемещение героев из одной локации в другую хаотично и спонтанно. Они банально не дают себе времени сесть и оценить собственное положение, придумать хоть какой-то план. Так дела не делаются. Действие — его, конечно, медленным не назовешь. Однако здесь есть несколько моментов, которые сводят на нет весь его позитив. А именно — в противостоянии героя с антагонистом, особенно в супергеройских боевиках, одно из самых важных действий — это преодоление. Герой, чтобы победить, должен выйти на новый для себя уровень, подняться над самим собой прежним, измениться. Это непременное условие того, чтобы мы ему сочувствовали, чтобы нам было не все равно — победит он или проиграет. То есть, помимо силы в нем есть и слабость, и эта слабость мешает ему одержать победу, и эту слабость он должен преодолеть. Каким образом одерживаются победы здесь? Например, распылением волшебного газа над головой противников. Толпа вдов бьет Наташу, но Елена бросает пачку пробирок и… да, вдовы перестают бить Наташу. Победа, да? Или вот так — Наташа не может стукнуть как следует Дрейкова, так как его феромоны не позволяют ей это сделать. Что она делает? Бьется лбом об стол и перебивает себе обонятельный нерв. Феромоны действовать перестают, и… она бьет Дрейкова. Или вот на Наташу надвигается Таскмастер, но у Наташи остались еще волшебные пробирочки, и вот уже Антония моргает глазами и становится доброй и послушной. Ребята, это провал. Так нельзя. Просто нельзя — это же супергеройский боевик. Комбинированные съемки и трюки, к сожалению, также не блещут. Погоня на броневике? Ну да, весело. Лавина в тюрьму. Несколько нелепо, не находите? Летающий замок как место, где прячется главный антагонист — извините, вы всерьез полагаете, что так вот прятаться лучше всего? Приятно, конечно, что хеликарриеры есть не только у ЩИТа, но они ведь придуманы явно не для того, чтобы прятаться. Особо следует отметить своего рода оммажи родине Наташи Романофф. В Норвегии она ездит на пятидверной Ниве, освобождать отца летит на Ми-8, а когда тот падает, чуть-чуть не долетев до научного свинарника Мелины, папа с дочками месят самую настоящую грязь (снималось это все, правда, в Англии). Ну и юмор. За него отвечает в первую очередь Красный Страж, то есть Алексей Шостаков, российская инкарнация Капитана Америки. Старается он очень сильно — начиная от потешной бороды и роскошного пуза, на которое он, пыхтя, натягивает свое супергеройское трико, и заканчивая витиеватой божбой и клятвами верности делу марксизма-ленинизма. Увы, арсенал слишком невелик, чтобы его хватило надолго. А действительно неплохую шутку про красивые позы, которые во время драк принимает Романофф, не стоило повторять несколько раз. Что в итоге. Самый слабый на сегодняшний день фильм марвеловской франшизы. Разве что далее выяснится, что нам показали новую Черную вдову — Елену Белову, и на самом деле это было ее представлением как будущего члена команды. Ну что ж, посмотрим. Автор: Фарит Ахмеджанов

Как люди взяли на службу альбатросов

Странствующие альбатросы издавна считались уникальными существами. За время своей жизни они могут пролетать 8,5 миллиона километров, это то же самое, что слетать до Луны и обратно более десяти раз. Размах их крыльев составляет 3,5 метра, что соответствует длине небольшого автомобиля, а вес одной особи сравним с весом 24 буревестников. Особое телосложение позволяет им легко скользить над океанскими волнам даже при самых порывистых ветрах. Исследование, проведенное Центром биологических исследований в Шизе во Франции, показало, что у этих морских птиц есть шансы сделать неплохую карьеру в борьбе с приловом. В рыбацкие сети регулярно попадают животные, для которых эти сети не были предназначены, в пример можно привести альбатросов. Таким образом ежегодно погибают сотни тысяч птиц и млекопитающих. Уже несколько десятилетий страны вместе работали над реализацией трансграничной политики, которая позволила бы бороться с этой проблемой более эффективно. Благодаря бортовым наблюдателям и электронным устройствам, отслеживающим активность, показатели прилова альбатросов на наблюдаемых судах резко упали. Но что делать с судами, которые рыбачат нелегально? Военные корабли и самолеты патрулируют Южный океан в поисках нарушителей, но они не могут отловить их всех, а мы догадываемся, что на нелегально рыбачащих суднах нет ни наблюдателей, ни специальной электроники для снижения уровня прилова. Судна, которые занимаются рыбной ловлей на законных основаниях, как правило зарегистрированы и лицензированы, поэтому они соблюдают законы и придерживаются установленных норм. Гораздо проще мониторить промысловую деятельность вокруг суши, а вот открытый океан считается международными водами и не находится под юрисдикцией каких-либо стран. Патрулировать эти огромные территории на кораблях или по воздуху совершенно неэффективно. Но что, если бы у нас было сто офицеров, способных преодолевать 10000 км каждый день на протяжении месяца? Познакомьтесь с морскими стражами-альбатросами, которые патрулируют моря в поисках рыбаков-нелегалов. Странствующие альбатросы размножаются на удаленных островах вокруг Антарктиды. Обычно до них можно добраться только на лодке, поэтому исследователям приходится преодолевать самые суровые моря в мире, чтобы попасть туда. От прилова погибло так много птиц, что ученые начали изучать пути пересечения альбатросов и рыбацких лодок. Знание того, где птицы контактировали с рыбаками и какие из них чаще следовали за лодками, давало понимание, какие из них чаще подвергались риску попасть в прилов. Ученые составили карту нахождения судов, используя данные, передаваемые бортовыми системами мониторинга, но эти записи часто доступны только на суше и редко бывают в режиме реального времени. Учитывая количество времени, которое птицы проводят в открытом океане, эта информация никак не помогала понять, сколько птиц пересекалось с рыбацкими лодками. Чтобы решить эту проблему, ученые разработали датчики, которые позже прикрепили к альбатросам. Этот датчик регистрирует радары лодок, собирая информацию об их местонахождении в режиме реального времени. На настройку этих датчиков ушли долгие годы. Полученные данные помогли понять, как пол, возраст и характер каждой птицы влияют на вероятность ее контакта с рыбацким судном. Например, самцы, как правило, питаются на юге, ближе к Антарктиде, где рыбацкие лодки встречаются реже, а самки питаются дальше на север, ближе к тропикам, где находятся самые активные рыболовные точки. Эта информация очень помогла экологам понять, почему прилов так опасен для всей популяции альбатросов. Датчики позволили собрать дополнительные данные, которые могут изменить стратегию управления рыболовством в открытом океане. Первоначально ученые научились различать рыболовные лодки и другие суда, чтобы проверить, действительно ли рыбацкие лодки привлекают птиц больше. Но когда данные со всех датчиков были собраны вместе, получилась глобальная карта, на которой можно отследить местоположение всех лодок с активной автоматической системой идентификации. Исследование показало, что более 20% лодок в водах Франции не были оснащены системой идентификации, а в международных водах этот показатель составил 35%. Поскольку эта система предназначена для обеспечения безопасности судов, вполне вероятно, что суда, работающие в международных водах без этой системы, ведут незаконный промысел. Данные, полученные благодаря альбатросам, непреднамеренно выявили потенциальные масштабы незаконного промысла в Южном океане. Трудно представить себе патрульный катер, который сможет покрыть такие большие территории для эффективного отслеживания незаконного рыболовства. Однако альбатросы способны покрывать огромные территории и с помощью датчиков передавать информацию властям, которые могут мобилизовать суда неподалеку, чтобы проверить подозрительные суда без системы идентификации. Сбор данных в таком масштабе не только повысил бы эффективность борьбы с незаконным рыбным промыслом, но и мог бы выявить зоны, где животные больше всего страдают от прилова. Альбатросы обладают уникальной возможностью собирать данные, необходимые для их собственного сохранения. Этот новейший подход может положить начало уникальному методу сбора информации, когда животные сами отслеживают угрожающую им деятельность человека. По материалам статьи «How we recruited albatrosses to patrol the high seas for illegal fishers» The Conversation