От чего зависит характер. Практическая характерология

Каждый человек задумывается о том, чем же обусловлен характер окружающих его людей. В своей книге «Практическая характерология. Методика 7 радикалов» российский психиатр, психолог-эксперт Виктор Викторович Пономаренко пишет о том, что существует семь радикалов, которые влияют на характер и поведение людей. По мнению автора, характер состоит из входящих в него радикалов. Радикал — это комплекс качеств, в основе которых лежат одни и те же внутренние условия. Семь основных радикалов — истероидный, эпилептоидный, паранояльный, эмотивный, шизоидный, гипертимный и тревожный. В основе появления каждого радикала лежат два важных фактора: сила и подвижность нервной системы. Сила нервной системы определяет то, как успешно человек будет справляться с большими психологическими нагрузками, не теряя эмоционального и психологического равновесия. Подвижность, в свою очередь, влияет на его умение быстро переключаться с одной задачи на другую, не теряя при этом качества выполняемой работы. • Истероидный радикал. Основная характеристика — слабость нервной системы. Это означает, что люди с преобладающим истероидным радикалом не могут долго быть возбужденными, долго заниматься одним делом, они не терпят монотонной работы и всегда ищут легкий путь, чтобы не сталкиваться с трудностями. Особенность истероидного радикала состоит в том, что его носители всегда хотят быть социально значимыми — у них прекрасная самопрезентация, они любят обращать на себя внимание окружающих и самоуверенны. Обладатели выраженного истероидного радикала боятся потерять свою самоуверенность, поэтому они обходят трудности стороной, чтобы не потерпеть неудачу. У истероидного радикала есть особенности внешнего вида. На общей фотографии или в скоплении людей всегда можно найти обладателей истероидного радикала. Им важно выделяться из общей массы людей. Также им свойственна яркость в одежде, в косметике, в украшениях. Они очень эмоционально реагируют, если встретят кого-то, кто будет одет так же, как они. У истероидных личностей есть особенности в поведении. В первую очередь стоит отметить, что у них эгоцентричное поведение. Они сразу же производят наиболее выигрышное впечатление на окружающих. Истероиды сразу же выставляют на показ все самое лучшее, что в них есть. Они очень гибки в общении с людьми, легко приспосабливаются к различным социальным условиям. Для истероидных личностей подходят такие профессии, как ведущий мероприятий, телеведущий, актер, коуч. Любые профессии, в которых они могут себя презентовать и быть в центре внимания. Наглядный пример истероидной личности — телеведущий из известного фильма «Пятый элемент». Он был ярким не только в одежде и аксессуарах, но и в манере речи, после выхода на сцену он узнавал мнение окружающих о своем выступлении, чтобы придать себе уверенности. • Эпилептоидный радикал. Обладатели ярко выраженного эпилептоидного радикала являются тревожными и агрессивными личностями. Про таких людей говорят, что у них взрывной характер. Эпилептоидные люди любят порядок и очередность во всем. Для них невыносимо всегда находиться в большом потоке информации, им нужно, чтобы все было по порядку и не смешивалось. Перфекционист — это определение, которое подходит под описание эпилептоидной личности. Свойствами эпилептоидного радикала могут быть смелость и решительность. Также эпилептоиды известны своим ханжеством, азартностью и страстью к алкогольным напиткам. При первом общении с кем-то эпилептоиды стараются прощупывать человека, чтобы понять, можно ли им управлять. Они любят брать все под контроль, в этом проявляется деспотичная натура эпилептоидной личности. Любовь эпилептоида к порядку отражается и в его стиле в одежде. Он придерживается правила, что одежда должна всегда соответствовать ситуации или мероприятию. Он никогда не наденет что-то очень яркое на официальное мероприятие. Он разделяет свой гардероб: одежда для уборки, офиса, спорта, сада, сна, прогулок. Он всегда опрятен, чист, отутюжен. Вы никогда не увидите эпилептоида с пятнами или дырками на одежде — для него это неприемлемо. Эпилептоид не любит украшения, он ценит минимализм и удобство. Эпилептоидам подходит работа, требующая аккуратности, рутинности, точности и внимания к мелким деталям. Часовщики, методисты, бухгалтеры, хирурги, вахтеры, охранники — это наиболее подходящие профессии для эпилептоидных личностей. Для конструктивного общения с эпилептоидами нужно сразу обозначить свои личные границы, за которые не стоит заходить. Нужно сразу дать им понять, что вы сами решаете, что вам делать и как поступать. • Паранояльный радикал. Энергичные и целеустремленные люди, ставящие перед собой самые высокие задачи, которые не всегда им по силам. Люди с выраженным паранояльным радикалом являются прирожденными лидерами, которые знают, чего они хотят. Они целеустремленные трудяги, которые любят работать и не останавливаются ни перед чем для достижения цели. Также у них есть непоколебимая уверенность в том, что только они знают, как лучше поступить и куда лучше пойти. Для данного радикала характерен классический стиль одежды. Человеку с паранояльным радикалом не нужны яркие украшения, для него важна строгость без излишеств. Такая строгость присутствует не только в одежде, но и в прическе и в оформлении пространства. Для паранояльного радикала характерно превращать любое личное пространство в рабочий кабинет, чтобы в любой момент можно было приступить к работе. Для людей с паранояльным радикалом характерна агрессивная модель поведения с собеседниками. Они часто сокращают дистанцию при разговоре, активно жестикулируют и постукивают по столу пальцами или ритмично дергают ногой. Для них характерно брать собеседника за рукав или за другие элементы одежды. Таким образом они как бы вталкивают ту информацию, которую пытаются донести до собеседника. Им важно завладеть собеседником, чтобы тот не смог увильнуть от разговора. В споре их бессмысленно переубеждать. Идеальными профессиями для человека с выраженным паранояльным радикалом могут быть политик, военный, следователь. Ярким примером паранояльного радикала может служить главный герой фильма «В погоне за счастьем». • Эмотивный радикал. Особенностью эмотивного радикала является поиск гармонии во всем и везде. Эмотивы являются настоящими эстетами. Обладатели данного радикала очень чувствительные личности, которые все воспринимают близко к сердцу. Люди с эмотивным радикалом зачастую руководствуются эмоциями в принятии каких-либо решений. Для эмотивных людей важна духовная составляющая жизни человека, а не материальная. У них очень добрые глаза и плавная жестикуляция. Они любят искусство, поэтому стараются окружить себя предметами прекрасного. Гармоничность этого радикала проявляется и во внешнем виде. Одежда всегда стильная и гармоничная. Эмотивные люди предпочитают пастельные оттенки. У них всегда отсутствуют галстуки и перчатки, они стараются избегать давящей одежды. Эмотивы с охотой носят трикотаж: худи, пуловеры, свободные платья. Поведение таких людей всегда отличается тактичностью. Они ответственны, добросовестны, стараются не конфликтовать, не терпят физического насилия. Эмотивы очень внушаемы, поэтому часто становятся жертвами мошенников. Их может сильно расстроить какое-то высказывание в очереди или в общественном транспорте. Особенностью эмотивного радикала является то, что он чувствует неискренность. Поэтому не стоит его обманывать, он сразу все поймет и почувствует. Для людей с выраженным эмотивным радикалом подходят такие профессии, как воспитатель, учитель, социальный работник, психолог. То есть те профессии, где есть непосредственный контакт с людьми. • Шизоидный радикал. У обладателей шизоидного радикала всегда есть свое мнение на все вопросы. Они любят спорить и отстаивать свою точку зрения, даже если не правы. Для шизоидов важны любые мелочи. Они всегда на своей волне. Зачастую можно наблюдать асоциальное поведение. При всем этом они творческие натуры. Признаком того, что у человека развит шизоидный радикал, является астеническое телосложение (худой торс, высокий рост, длинные пальцы). У В.В. Пономаренко есть такой постулат: «Все астеники — шизоиды, но не все шизоиды — астеники». Для обладателей шизоидного радикала характерна длинная неухоженная борода, смешение стилей в одежде. То есть они могут надеть официальную рубашку с джинсами и кроссовками. Одежда может быть протертая, неглаженная, с пятнами. И шизоиды не хотят исправлять это. Также шизоидам нравятся капюшоны, одежда с длинными воротниками и большие портфели или сумки. Дома у шизоидов всегда не убрано. Они могут раздеться и бросить одежду, не мыть посуду. Рабочее пространство они превращают в хаос, в котором только они могут что-то найти. Шизоиды не стесняются в выражениях. Их поведение зачастую непредсказуемо и нелогично для окружающих. Так как шизоиды любят творчество, они всегда отходят от намеченной цели. Идеальной профессией для них будет писатель или ученый. С шизоидами трудно общаться. Они не придают значения дружбе, поэтому лучше выстраивать с ними лишь приятельские отношения. Не стоит переходить грань, когда вы доверяете друг другу то сокровенное, что есть у вас на душе. • Гипертимный радикал. Люди с выраженным гипертимным радикалом очень подвижны, про них говорят, что они легки на подъем. Они всегда остаются оптимистами. Но при этом они не могут концентрироваться на одной цели. Им наплевать на мнение окружающих. Гипертимов тянет на одежду для активного отдыха. Они не очень любят аксессуары. В одежде гипертимов всегда наблюдаются некая небрежность и спешка (неглаженная футболка и неуложенные волосы). Их карманы или сумки всегда наполнены разными безделушками, бумажками. С гипертимами легко общаться, они сами без помех могут разговорить незнакомого человека. Гипертимы являются теми друзьями, которые втягивают людей в различные приключения. Они не любят фамильярности. Гипертимы хорошие организаторы и ораторы. Для них подходят такие профессии, как ведущий различных мероприятий, блогер. • Тревожный радикал. Само название говорит о том, что люди, у которых выражен данный радикал, тревожны и у них низкая стрессоустойчивость. Такие люди консервативны во всех сферах жизни, они не готовы что-то менять, потому что привыкли делать все по шаблону. Любой отход от привычных норм заставляет их впадать в панику. Тревожные люди стараются не выделяться из общей массы. Для них характерны вещи в темных цветах. Они нечасто меняют свой гардероб, у них есть любимые вещи, в которых они обычно ходят. Тревожные женщины не любят украшения и макияж. Мужчины предпочитают костюмы темных оттенков. Они паникуют, когда их любимая вещь приходит в негодность. Тревожные люди боятся серьезных решений, они будут долго думать перед тем, как дать ответ. У них мало друзей, потому что они неохотно сближаются с кем-то. В общении с близкими они всегда ищут поддержки. Для тревожных характерна рутинная и монотонная работа — швея, копирайтер, бухгалтер. В каждом человеке сочетаются все представленные радикалы, но какой-то может быть более выражен. С помощью исследования В.В. Пономаренко можно понимать, какой радикал выражен у собеседника. Это поможет при выстраивании качественных коммуникаций.

Почему высокая мотивация приводит к ухудшению результатов

Сейчас много говорят о мотивации, личной эффективности, уровне работоспособности, продуктивности. И, исходя из этих разговоров, мы делаем вывод, что самые лучшие результаты достигаются, когда человек максимально мотивирован и вовлечен в дело. Однако на самом деле все не так просто. Определение и история открытия закона Йеркса-Додсона Этот закон утверждает, что для достижения желаемого результата достаточно мотивации средней интенсивности. Существует некая граница, за которой дальнейшее ее увеличение приводит к ухудшению качества работы. То есть зависимость между заинтересованностью человека и эффективностью его деятельности далеко не всегда пропорциональна. В 1908 году британские ученые Роберт Йеркс и Джон Додсон исследовали движение крыс в лабиринте. Психологи считали, что разряды электротока должны улучшить результаты прохождения, однако на практике оказалось, что после очередного повышения силы импульса крысы стали двигаться медленнее. Этот факт заинтересовал ученых. Позже они выяснили, что причиной происходящего стал стресс, который испытали животные во время эксперимента. Он повлек за собой паническое поведение у крыс и их хаотичный бег по лабиринту. Именно поэтому время прохождения с каждым разом все больше увеличивалось. Эксперимент с крысами позволил ученым сделать следующие выводы. Для осуществления любой деятельности нужна мотивация. Но если она слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения. Человек старается как можно лучше выполнить свою работу, на него давит ответственность, вследствие чего он чаще ошибается. Сначала чрезмерная заинтересованность увеличивает напряжение в подкорке головного мозга, а затем начинает атаковать кору, провоцируя разлитое возбуждение. Появляются нежелательные эмоциональные реакции (страх, волнение, стресс), которые приводят к ухудшению результата и разрушению даже самого идеального плана действия. Эти выводы подтвердили результаты исследования уже с участием людей. Испытуемым предлагалось выполнить задания за определенное материальное вознаграждение. По мере того, как росла сумма, увеличивалась и заинтересованность участников эксперимента. Но как только денежный приз стал слишком большим, люди начали нервничать. Излишнее волнение мешало им хорошо справляться с заданием, они стали делать ошибки. Этот опыт подтвердил, что закон Йеркса-Додсона работает. В ходе эксперимента было обнаружено, что простые задачи следует выполнять при мотивации в семь-восемь баллов по десятибалльной шкале, для средних будет достаточно пяти баллов, а для трудных — двух-трех баллов. Положения закона Более детально закон описывают два его положения: • зависимость результата работы от уровня мотивации имеет вид кривой в форме перевернутой буквы U. Она наглядно демонстрирует, что с повышением мотивации качество деятельности увеличивается лишь поначалу. Однако в тот момент, когда достигается оптимум (совокупность наиболее благоприятных условий) мотивации, результат начинает стремительно ухудшаться; • согласно закону Йеркса-Додсона, есть обратная связь между степенью достаточной мотивации и уровнем сложности задания. Чем труднее поставленная перед вами задача, тем меньше должна быть заинтересованность в ее решении. Примеры действия закона Закон проявляется в следующих ситуациях: • отличник проваливает экзамен для поступления в вуз; • сотрудник не выполняет поставленную перед ним задачу, так как руководство грозит ему увольнением в случае неудачи; • человека, который долго и ответственно готовился к собеседованию в компанию своей мечты, не берут на работу. Вот такой парадокс — люди не достигают своей цели из-за того, что их мотивация слишком сильная. Именно поэтому Йеркс и Додсон предложили подходить к выполнению заданий с нестандартной стороны, а именно — акцентируя внимание на умеренном настрое. По каким критериям определяется оптимум мотивации Важную роль в достижении цели играет оптимальный уровень не только мотивации, но также тревоги. Он не должен становиться причиной паники и потери энергии, а также мешать человеку принимать взвешенные решения. Как определить наступление оптимума мотивации: • появляется устойчивый настрой в заданном направлении; • вы можете адекватно реагировать на происходящие события, даже если что-то идет не по плану; • интерес к работе по ходу выполнения задания не пропадает; • вы ищете нестандартные способы решения задачи. Признаки утраты оптимума мотивации: • нарастающее напряжение, которое со временем трансформируется в нервозность; • вы постоянно повторяете одни и те же ошибки; • искренний энтузиазм пропадает, вы продолжаете работать только благодаря волевому настрою; • появляется желание все бросить; • увеличивается уровень волнения и страха; • вы паникуете и не можете адекватно реагировать на возникновение форс-мажоров. Как использовать закон на практике Если научиться определять безопасный уровень мотивации, используя закон Йеркса-Додсона, можно будет быстро добиваться даже самых сложных целей: • в работе — понимая оптимум мотивации, руководители могут повышать уровень продуктивности своих сотрудников. Вместо того, чтобы пытаться улучшить результаты с помощью денег, тем самым провоцируя конкуренцию между работниками, вызывающую психологический дискомфорт, грамотные начальники подберут другой уровень мотивации; • в саморазвитии — стремясь вырасти в собственных глазах и глазах окружающих, мы не должны слишком нагружать себя, работая день и ночь. Следует помнить, что любые изменения, вне зависимости от того, хорошие они или плохие, требуют времени. Чтобы не опустить руки, следует позаботиться о достаточной, но не чрезмерной мотивации; • в спорте — с помощью закона Йеркса-Додсона получится контролировать настрой и предотвратить преждевременные срывы. Любая физическая активность требует грамотного распределения сил — тратить их в самом начале забега нельзя. Опытные тренеры знакомы с понятием оптимума мотивации, поэтому под их руководством занятия всегда приносят больше пользы. Закон Йеркса-Додсона заставляет задуматься над устоявшимся мнением, что для достижения цели необходима высокая мотивация, которую нужно постоянно увеличивать. Вместо этого он рекомендует взглянуть на зависимость между стремлением к результату и реальными итогами с другой точки зрения. Верное определение оптимума мотивации позволит всегда быть продуктивным без ущерба физическому и эмоциональному состоянию.

Шесть мифов о йоге

Возможно, вы хотите попробовать йогу, но не решаетесь из-за множества активно распространяемых мифов о ней. Прочитав эту статью, вы сможете отделить факты от вымысла и принять разумное решение. С помощью журналов и социальных сетей старательно распространяется миф о том, что йогой занимаются только молодые, стройные и гибкие женщины. Однако, это не так — любой человек может освоить йогу и заниматься столько, сколько ему удобно — понемногу каждый день или по 90 минут два раза в неделю. Можно заниматься как дома в комфортной обстановке, так и в спортзале. Каждый может найти подходящий для себя вариант. Далее рассмотрим наиболее распространенные мифы о йоге. Чтобы заниматься йогой, непременно нужно быть гибким На самом деле от вас не требуется продвинутой гибкости, напротив, йога — это прекрасный способ развить гибкость. В исследовании, опубликованном в Journal of Physical Therapy Science, было обнаружено, что женщины, которые провели серию из 20 занятий йогой продолжительностью 90 минут, действительно развили гибкость спинных мышц и подколенных сухожилий. Мужчинам также полезно встать на коврик, как показало исследование, проведенное на спортсменах-мужчинах в Северо-Восточном Иллинойском университете. Мужчины, посещавшие два занятия йогой в неделю в течение 10 недель, не только улучшили подвижность подколенных сухожилий и нижней части спины, но и смогли повысить гибкость голеностопных, коленных, тазобедренных и плечевых суставов с помощью таких поз, как собака мордой вниз, выпад и стул. Йога — это просто набор упражнений на растяжку и баланс тела Растяжка помогает разогреть мышцы перед полноценной тренировкой и способствует их восстановлению по ее окончании. Однако преимущества йоги не ограничиваются одной только растяжкой. Исследования, опубликованные в International Journal of Yoga, показывают, что она улучшает работу сердца и легких, снижает тревожность и депрессию и даже может помочь справиться с зависимостью. «Йога — это гораздо больше, чем просто физическая нагрузка, — сказала в интервью Live Science Эстер Эхарт, основательница стримингового сайта, посвященного йоге, Ekhart Yoga. — Она поможет вам развить интероцепцию, то есть почувствовать ваше тело изнутри. Йога помогает наладить контакт между телом и разумом, осознать свои потребности. Она также помогает культивировать осознанность и любовь, что позволяет лучше понять как себя, так и окружающих». Практиковать йогу могут только молодые люди «Дело не столько в возрасте ученика, сколько в здоровье его тела, — говорит 79-летняя преподавательница йоги и писательница Барбара Карри. — Я преподаю йогу уже 51 год, и я такого же роста и веса, как была в 20 лет. Если мой ученик чем-то ограничен, то я могу предложить ему адаптированные под его уровень аналоги упражнений, чтобы он мог продолжать заниматься. Например, он может начать работать со стулом, используя его в качестве опоры в некоторых упражнениях, а когда он окрепнет настолько, что стул ему не понадобится, он сможет продолжить выполнять обычные упражнения наравне с остальными». Даже в этом случае возраст не всегда является препятствием. «Как-то у меня была 94-летняя ученица, которая выполняла те же упражнения, что и все остальные. Мне даже не пришлось ничего адаптировать для нее», — добавила она. Нельзя заниматься йогой, если у вас есть проблемы со спиной По данным Американской ассоциации хиропрактики, около 80% американцев в какой-то момент своей жизни испытывают боль в спине. В дальнейшем все эти люди будут тратить на лечение не менее 50 миллиардов долларов в год. Однако йога может выступить эффективной и дешевой альтернативой. Несколько показывают исследования, йога помогает облегчить боль в пояснице и может выступить в качестве альтернативы физиотерапии. Мета-анализ семи исследований, опубликованный в журнале Yoga and Physical Therapy, показал, что участники, которые занимались йогой, сообщали об уменьшении боли в пояснице и увеличении функциональной активности. Интересно, что эффект от занятий йогой сохранялся в течение 12-24 недель после окончания практики. Нужно быть стройным, чтобы заниматься йогой Сегодня все больше преподавателей и любителей йоги разной комплекции активно продвигают идею о том, что размер и форма тела не являются препятствием для занятий йогой. Как сказала Экхарт, «Вам может казаться, что ваше тело должно складываться в идеальную позу, изображенную на картинке журнала, но йога совсем не об этом. Поймите, что позы придуманы, чтобы служить на ваше благо, вы можете адаптировать их под себя, сделать функциональными и приятными в выполнении для вашего тела. В этом и заключается мудрость йоги». При необходимости можно использовать специальный реквизит, такой как блоки, ремни, или просто немного скорректировать позы, например, расставить ноги пошире или изменить угол наклона. В исследовании, опубликованном в журнале Elsevier journal Body Image, наблюдались более 1600 молодых людей в течение 15 лет, и выяснилось, что занятия йогой помогли многим из них повысить уровень удовлетворенности телом. Для тех, кто задается вопросом, как психическое здоровье влияет на физическое, йога станет отличным помощником в поиске ответа. Йога — это для женщин Согласно недавнему исследованию в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice, многие мужчины воспринимают йогу как женское занятие, но необходимо отметить, что ситуация со временем меняется. «Некоторые мужчины думают, что они понимают, что такое йога, но на самом деле основываются на стереотипах, которые подбирают в информационном поле, — рассказал Live Science Майкл Джеймс Вонг, основатель и преподаватель проектов Boys of Yoga и Just Breathe Project. — В девяти случаях из десяти они ошибаются. А попробовав, понимают, что йога приносит огромную пользу их физическому и психическому здоровью». Действительно, йога дает эффект даже в спальне: исследование, опубликованное в журнале Journal of Sexual Medicine, показало, что занятия йогой усиливают сексуальное желание мужчин и выносливость в постели. Но суть йоги гораздо глубже, считает Вонг. «Реальные преимущества дает осознание себя, психическое благополучие, освоение техник успокоения ума и позитивного мышления», — говорит он. Независимо от того, молоды вы или не очень, гибки или неповоротливы, йога может стать для вас отличным вариантом. Не обращайте внимания на мифы и стереотипы, лучше проложите свой собственный путь. Как сказал Вонг, «Лучший подход — помнить, что вы уникальны в своих физической форме и пропорциях, а также в своей повседневной деятельности и личном опыте. Это позволит вам сосредоточиться на себе во время практики, не сравнивая себя с другими и отказавшись от оценочных суждений». По материалам статьи «6 yoga myths debunked» Live Science

История жизни и смерти Марии Каллас

Оперная певица Мария Каллас прожила насыщенную, но короткую жизнь. В 53 года ее обнаружили мертвой, при этом не провели вскрытие, а врач поставил диагноз — сердечный приступ. Тело кремировали, никто не задавал лишних вопросов. Они появились лишь спустя годы, когда один режиссер задумал снять фильм о певице. Франко Дзеффирелли педантично изучал биографию Каллас. Добравшись до сведений о ее смерти, он нашел множество несовпадений, которые ставят под сомнение официальную версию. Например, у Марии не было проблем с сердцем, а врач поставил диагноз без вскрытия. Каллас хотела, чтобы после смерти ее похоронили, и для этого заранее приобрела место на кладбище. Но почему-то ее тело кремировали. Зачем? Чтобы не оставить улик? А после смерти никто не мог найти завещание певицы, о котором знали близкие люди. Изучив материалы, режиссер убедился, что Марию Каллас убили. Он смог даже назвать имя, хотя прямых доказательств этому нет. Все описанное здесь — теория Франко Дзеффирелли. Предыстория Мария была долгожданным ребенком, только вместо девочки родители ожидали мальчика. Незадолго до ее рождения у них умер сын, поэтому отец и мать молились именно о мальчике. Они оба разочаровались, когда 2 декабря 1923 года у них появилась дочка. К этому времени семья переехала из Греции в Америку. Старшая сестра Марии занималась музыкой, однако обучение давалось ей с трудом. А у младшей дочери музыка вызывала неподдельный интерес. Да и талант у нее обнаружили рано. Уже в пять лет она научилась играть на фортепиано, с восьми лет начались уроки вокала. Завораживающий голос девочки послужил прямым билетом в консерваторию. После развода родителей дочери вместе с мамой вернулись в Грецию, где училась и выступала восходящая звезда Мария. После Второй мировой войны Каллас отправилась покорять Америку. Она тосковала по отцу и мечтала быть рядом с ним, но ее ожидало разочарование. Новая жена папы невзлюбила падчерицу, поэтому воссоединения семьи не случилось. Некоторое время карьеру оперной певицы сопровождали неудачи — от некоторых проектов Мария отказывалась сама, в другие ее попросту не брали. Но в 1947 году Каллас принимает участие в опере «Джоконда». Отсюда начинается череда благоприятных событий. Итальянский дирижер Туллио Серафин, управлявший этой оперой, сблизился с Марией. Именно он вводит ее в мир большой оперы. Зрители покорены исполнением Каллас. Один ее голос будто вмещает четыре разных голоса, поэтому Марии доверяют самые красивые арии. Конечно, женщина с яркой внешностью и умопомрачительным голосом покорила тысячи мужских сердец, особенно поклонников оперы. Исключением не стал и Джованни Менегини. Бизнесмен любил Марию, он готов был исполнять для нее любые роли — друга, супруга, брата и мужа. И даже разница в 30 лет не смущала влюбленных. Однако против их союза были родственники Джованни, считавшие, что певица попросту охотится за его богатством. Менегини отказался от своего наследства, чтобы быть вместе с любимой. В 1949 году они обвенчались. Хотя Мария принадлежала к греческой церкви, поскольку Джованни был католиком, венчание прошло в католическом храме. Это событие спустя годы еще отразится на жизни Каллас. Супруги не задумывались о детях, чтобы не мешать карьере певицы. Потом Марии исполнилось 30, Джованни было за 60. Казалось, что заводить детей уже поздно. И постепенно эта тема сошла на нет. В 1957 году произошло роковое событие в жизни Каллас — знакомство с Аристотелем Онассисом. Некоторое время Мария и Аристотель не виделись, но судьба столкнула их снова спустя два года. Миллиардер стал посещать концерты Каллас, затем пригласил их с мужем на свою яхту. Все знали тягу Онассиса к частой смене женщин, но Марию это уже не смущало. Она уехала от мужа, перебравшись поближе к Аристотелю. Тот и вовсе развелся с женой. Карьера Каллас рушилась, она перестала интересоваться контрактами, даже запустила прогрессирующую болезнь горла. Мария собралась замуж за Онассиса, тот тоже был готов к браку. Но на их пути возникло препятствие — Джованни. Воспользовавшись связями своей семьи, он повлиял на решение церкви о разводе. В итоге Каллас и Менегини не развели. Нужно было ждать, когда ситуация изменится. И Аристотель с Марией ждали. А в 1966 году случилось то, чего никто не ждал — Мария забеременела. В ее возрасте это был, пожалуй, единственный шанс родить. Но Аристотель оказался неумолим, он настаивал на аборте. Каллас не знала, что выбрать. От карьеры ничего не осталось, все попытки вернуться в мир оперы оканчивались неудачей. Потерять еще и любимого она не решилась. Сделав все, что велел Онассис, она узнала страшную новость — любимый не дождался ее. Он женился на Жаклин Кеннеди. Убийца — садовник? Пока мы не упомянули о том, кто именно мог сыграть роковую роль в жизни певицы. Может быть, бывший муж? Или предыдущая жена Аристотеля решила отомстить? В истории Каллас не все так просто. После неудач в карьере и личной жизни Мария замкнулась в себе. У нее не было желания выходить из дома, поэтому время она посвящала чтению книг и хождению из комнаты в комнату. Общалась певица лишь с прислугой и несколькими музыкантами. Она решила оставить им часть своего наследства, поэтому составила завещание, в котором упомянула этих музыкантов. Также Каллас сдружилась с пианисткой, которая всячески ее поддерживала. Вассо Деветци наставляла Марию, выслушивала и утешала ее. Она была и подругой, и служанкой, и заботливой мамой. Через нее стало происходить общение оперной певицы с миром. Каллас редко теперь созванивалась с друзьями, звонки и письма перехватывала госпожа Деветци. Мария даже не догадывалась, что пианистка давно ей завидовала, а решение оставить часть наследства музыкантам и вовсе вывело ее из себя. Уже поняли кто убийца? Нет, не садовник, а пианистка Вассо. По крайней мере, к такому выводу пришел режиссер Франко Дзеффирелли. Каллас доверяла ей. Вассо приносила бывшей певице лекарства, она вполне могла повлиять на ухудшение ее самочувствия. Дзеффирелли, исследовав все документы и свидетельства современников, установил, что именно Вассо могла способствовать смерти Каллас. Известно, что она ограничила общение Марии с друзьями. И именно она настояла на том, что вскрытие не нужно. Также Вассо сказала, что Каллас перед смертью настаивала на кремации, хотя при жизни певица, наоборот, выступала против такого метода упокоения. Насколько верны догадки режиссера, уже невозможно установить. Завещание Каллас после смерти не удалось найти. Ее наследство по решению суда разделили между двумя самыми близкими людьми покойной — матерью и мужем Джованни Менегини.

Мужчины переживают расставание острее женщин. Как их правильно поддержать?

Британские ученые решили составить список особенно часто встречаемых проблем в отношениях, с которыми люди не идут к психологам В процессе немного отошли от темы и пришли к неожиданному выводу. Так, каждый пятый респондент заявил, что испытывает трудности с коммуникацией в паре, в частности, с обсуждением возникающих между ними споров, а каждый восьмой отметил трудности в доверии. При этом мужчины чаще женщин заявляли о болезненности разрыва отношений, что, считают исследователи, опровергает стереотип о том, что «сильный пол» менее эмоционально относится к любви. Разберемся, как помочь себе после расставания и как поддержать близкого человека, который разорвал отношения. Разберемся по порядку. Сначала дайте себе пострадать, не скрывая свои эмоции, но избегая вещей, которые после могут стать вредными привычками. Спустя какое-то время слез, грустных фильмов и просмотра совместных фото к вам начнут возвращаться силы. Когда это произойдет, не бойтесь знакомиться с новыми людьми, даже с теми, кто похож на вашего бывшего партнера. Главное, чтобы вами двигала искренность, а не желание отомстить экс-возлюбленной. Несмотря на то, что в обществе подобное чаще осуждают, чем поддерживают, это помогает улучшить психологическое самочувствие и уменьшить тревожность. «Люди, которые быстро вступают в новые отношения, чувствуют себя комфортнее в личной жизни. <...> Они ощущают себя более желанными и любимыми. Возможно, потому, что они доказали себе, что могут быть таковыми. Они сильнее ощущали личностный рост и независимость. Им лучше удавалось преодолевать зависимость от своего «экс». Не было ни одного примера, когда человек, оставшийся в одиночестве, чувствовал бы себя лучше, — приводит слова психолога из городского университета Нью-Йорка Клаудии Брамбо BBC. Психолог и писатель Тай Таширо также замечает, что скорость, с которой человек находит нового партнера, не влияет на его личностный рост или качество отношений. Если новый партнер похож на бывшего, важно чаще напоминать себе, что они — разные люди и не обязаны быть идентичными во всем. В противном случае возникают ошибочные ожидания. Но что, если расставание переживает близкий вам человек? Вот пара несложных советов, которые помогут вам поддержать друга. Во-первых, выслушайте его, говорят специалисты. Не осуждайте, не давайте непрошеных советов, не перебивайте, а просто выслушайте столько раз, сколько человеку будет нужно для того, чтобы высказать свое разочарование, гнев, обиду или боль. Только после этого дайте ему понять, что вы находитесь на его стороне и не собираетесь оставлять его одного. Во-вторых, начните чаще приглашать приятеля в спокойные места — на выставки, в кафе, кино или просто погулять по городу. Избегайте совместных походов в бары или ночные клубы — они не помогают.

Что такое глубокая экология? Философия, принципы и критика

Глубокая экология, движение, основанное норвежским философом Арне Нессом в 1972 г., выдвигает две основные идеи. Первая заключается в том, что необходимо перейти от антропоцентризма (мировоззренческое представление, согласно которому человек находится в центре Вселенной), к экоцентризму, в котором каждое живое существо рассматривается как имеющее неотъемлемую ценность независимо от его полезности для человека. Вторая идея говорит, что человек является частью природы, а не превосходит ее и не отделен от нее, и поэтому должен защищать все живое на Земле так же, как он защищал бы свою семью или самого себя. Хотя глубокая экология опиралась на идеи и ценности более ранних эпох экологизма, она оказала значительное влияние на более широкое движение, подчеркнув философские и этические аспекты. На этом пути концепция получила свою долю критики, но ее фундаментальные положения остаются актуальными и заставляют задуматься и сегодня, в эпоху двойного биоразнообразия и климатических кризисов. Основание глубокой экологии Арне Несс уже сделал долгую и выдающуюся карьеру профессора философии в Норвегии, прежде чем сосредоточить свою интеллектуальную энергию на только зарождающемся видении, которое позже стало философией глубокой экологии. Ранее в своих научных работах Несс изучал взаимоотношения между людьми и более крупными социальными и природными системами — целостную концепцию, которую Несс частично приписывает голландскому философу XVII в. еврейского происхождения Баруху Спинозе, мыслителю эпохи Просвещения, который исследовал присутствие Бога в природе. Несс также черпал вдохновение у индийского правозащитника Махатмы Ганди и в буддистских учениях. Несс был сторонником соблюдения прав человека, женского движения и движения за мир, и все это легло в основу его экологической философии и ее последующей эволюции. Возможно, Несса никогда бы не привлекло пересечение экологии и философии, если бы не его любовь к горам. Значительную часть своей жизни он провел в горах Халлингскарвет на юге Норвегии, восхищаясь их необъятностью и мощью и размышляя о сложных природных системах на нашей планете. Будучи опытным альпинистом, он также возглавлял множество альпинистских экспедиций, в том числе первым достиг вершины Тирич Мир в Пакистане в 1950 г. В 1971 г. Несс вместе с двумя другими норвежцами совершил так называемую «антиэкспедицию» в Непал, чтобы поддержать местных шерпов, защищающих священную гору Церингма от альпинистского туризма. По мнению философа Эндрю Бреннана, именно в этот момент он пережил прорыв, который привел к новой экологической философии, или, как ее называл Несс, «экософии». В работе Несса заметно влияние более ранних защитников окружающей среды и философов. Генри Дэвид Торо, Джон Мюир и Альдо Леопольд внесли свой вклад в представление мира, не ориентированного на человека, важность сохранения природы ради нее самой и акцент на возвращении к более простому образу жизни, менее зависимому от материальных вещей, которые способствуют загрязнению и разрушению природы. Но для Несса решающим источником вдохновения для концепции глубокой экологии стала книга Рейчел Карсон «Безмолвная весна» 1962 г., в которой делается акцент на срочных, трансформационных изменениях, направленных на то, чтобы остановить волну разрушения планеты. Книга Карсон послужила важным толчком к появлению современного экологизма, который стремится ограничить безудержное разрушение систем Земли, особенно все, что касается активного сельского хозяйства и промышленных технологий. В ее работах прослеживается четкая научная связь между благополучием человека и здоровьем экосистемы, его окружающей, именно эта идея нашла максимальный отклик у Несса. Принципы глубокой экологии Несс представлял себе два типа экологизма. Один из них он назвал «движением неглубокой экологии». Это движение, по его словам, «занимается борьбой с загрязнением и истощением ресурсов», но его главной целью является «здоровье и благосостояние людей в развитых странах». Неглубокая экология обращается к технологическим решениям, таким как переработка отходов, инновации в интенсивном сельском хозяйстве и повышение энергоэффективности — все это способно дать впечатляющие результаты, но, по мнению Несса, не способно обратить вспять ущерб, который наносят планете промышленные системы. Только подвергнув эти методы глубокому сомнению и полностью изменив способы нашего взаимодействия с миром природы, люди смогут добиться реальных результатов в защите экологии. Другой экологизм Несс назвал «дальним движением глубокой экологии», глубоким сомнением в причинах разрушения окружающей среды и переосмыслением человеческих систем, основанных на ценностях, сохраняющих экологическое и культурное разнообразие, которое они поддерживают. Глубокая экология, писал Несс, предполагает «экологический эгалитаризм», в котором все живое на Земле имеет право на существование и процветание, и занимает «антиклассовую позицию». Он также был озабочен загрязнением окружающей среды и истощением ресурсов, но при этом опасался непредвиденных социальных последствий, таких как чрезмерное ужесточение контроля за загрязнением окружающей среды, способное вызвать рост цен на базовые товары, что усилило бы классовые различия и неравенство. В 1984 г., спустя чуть более десяти лет после появления глубинной экологии, Несс и американский философ и эколог и исследователь работ Спинозы, Джордж Сессионс, отправились в поход в Долину Смерти. Там, в пустыне Мохаве, они пересмотрели ранее сформулированные Нессом принципы глубинной экологии, которые еще больше, чем предыдущие версии, подчеркивали ценность всей жизни на Земле. Они надеялись, что пересмотренные принципы привлекут внимание мировой общественности и изменят мировоззрение множества людей. Эти восемь принципов были опубликованы в книге «Deep Ecology: Living As If Nature Mattered». Благополучие и процветание человеческой и нечеловеческой жизни на Земле имеют ценность сами по себе (синонимы: неотъемлемая ценность, внутренняя ценность, самоценность). Эти ценности не зависят от полезности нечеловеческого мира для человеческих целей. Богатство и разнообразие форм жизни способствуют реализации этих ценностей и также являются ценностями сами по себе. Человек не имеет права сокращать это богатство и разнообразие, кроме как для удовлетворения жизненно важных потребностей. В настоящее время вмешательство человека в нечеловеческий мир чрезмерно, и ситуация быстро ухудшается. Расцвет человеческой жизни и культур совместим со значительным сокращением численности населения. Расцвет нечеловеческой жизни требует этого сокращения. Поэтому необходимо изменить политику. Изменения в политике затрагивают основные экономические, технологические и идеологические структуры. В результате положение дел будет сильно отличаться от нынешнего. Идеологические изменения в основном заключаются в том, чтобы ценить качество жизни, а не стремиться к все более высокому уровню жизни. Так произойдет глубокое осознание разницы между большим и великим. Те, кто согласен с вышеизложенным, обязаны прямо или косвенно принять участие в попытке осуществить необходимые изменения. Движение глубокой экологии Как философия глубокая экология утверждает, что не существует границ между собой и другими, поэтому все живые существа являются взаимосвязанными частями более крупной сущности. Как движение глубокая экология представляет собой основу, которая вдохновляет последователей по всему миру. Однако Несс также подчеркнул, что сторонники глубокой экологии не обязаны следовать строгой доктрине, но могут найти свои собственные способы применения принципов в своей жизни и обществе. Несс хотел, чтобы движение глубокой экологии привлекало людей разных религиозных, культурных, социологических и личных взглядов, которые могли бы объединиться и принять определенные общие принципы и направления действий. Хотя этот открытый, инклюзивный подход позволил многим людям легко присоединиться к принципам глубокой экологии, критики упрекают эту концепцию за отсутствие стратегического плана и за то, что она была создана такой широкой и неоднозначной, поэтому не смогла создать сплоченное движение. Это, по их мнению, сделало глубокую экологию уязвимой для кооптации со стороны разнообразных идеологических групп и отдельных людей, которые использовали экстремистские и иногда ксенофобские аргументы и стратегии в отношении того, как лучше обратить вспять ущерб, нанесенный планете человеком. Ведь в концепции Несса конкретные методы не уточняются. Критика К концу 1980-х гг. глубокая экология привлекла как последователей, так и ряд критиков. Одной из групп, которая привнесла в глубокую экологию энергию и критику, была «Земля прежде всего!» — радикальное, децентрализованное движение сопротивления, родившееся в 1979 г. из разочарования неэффективностью мейнстримного экологизма и страстного стремления защитить дикие места. Движение «Земля прежде всего!» практиковало акции гражданского неповиновения, такие как посадка деревьев и блокирование дорог, а также захват мест вырубки для защиты старовозрастных лесов. Но некоторые кампании активистов использовали и более агрессивную тактику, включая акты саботажа, такие как повал деревьев с целью остановить вырубку лесов и другие формы разрушения окружающей среды. Другая противоречивая экологическая организация под названием «Фронт освобождения Земли», чьи члены проводили диверсии, включая поджоги, в поддержку защиты окружающей среды, также поддерживает принципы глубокой экологии. Тактика некоторых активистов, связанных с этими группами, послужила топливом для антиэкологических политиков и организаций, чтобы осудить их вместе с глубокой экологией, хотя никогда не было абсолютного соответствия между движением глубокой экологии и какой-либо одной группой. Должен ли экоцентризм быть целью? Другая линия критики глубокой экологии исходила от ученых и приверженцев социальной экологии. Мюррей Букчин, основатель социальной экологии, упорно отвергал биоцентрическую ориентацию глубокой экологии, которая рассматривает человека как чрезмерную угрозу для нечеловеческой жизни на планете. Букчин, среди прочих, считал это человеконенавистническим взглядом. Он и другие сторонники социальной экологии утверждали, что именно капитализм и классовые различия, а не человек в целом, представляют фундаментальную угрозу для планеты. Таким образом, смягчение экологического кризиса требует трансформации классовых, иерархических, патриархальных обществ, из которых проистекает разрушение окружающей среды. Другие видные критики также подвергают сомнению видение глубинной экологии о нетронутой дикой природе, считая его утопичным и даже нежелательным. Некоторые считают, что это западная, консервационистская концепция, вредная для слабозащищенных слоев населения, коренных народов и других людей, чье материальное и культурное выживание тесно связано с землей. В 1989 г. индийский историк и эколог Рамачандра Гуха опубликовал в журнале «Экологическая этика» свою критику глубокой экологии. В ней он проанализировал роль этой концепции в переходе американских защитников дикой природы к более радикальным стратегиям и тщательно рассмотрел присвоение ими восточных религиозных традиций. Гуха утверждал, что это неправильное применение и интерпретация восточных религиозных традиций. Он утверждал, что это возникло отчасти из-за желания представить глубокую экологию как универсальную концепцию, в то время как на самом деле она была безусловно западной, с явно империалистическими признаками. Он предупреждал о потенциальном ущербе, связанном с применением идеологии сохранения дикой природы в развивающихся странах без учета воздействия, особенно на бедных людей, которые напрямую зависят от окружающей среды для существования. По материалам статьи «What Is Deep Ecology? Philosophy, Principles, and Criticism» Treehugger

Художник Айвазовский не читал книг

Вообще не читал. Ну, может, в гимназии читал учебники, а потом бросил это дело. Он с Пушкиным дружил, но и его сочинений не читал. «Зачем, — говорил Айвазовский, — мне читать книги? У меня и так есть свое мнение». Все поражались такому вот поведению художника. И один современник уничижительно назвал Айвазовского «помесью добродушного армяшки с архиереем», посетовав, что художник говорит медленно, с акцентом и все какие-то не очень интересные вещи. Это все потому, что он книг не читает. У него, дескать, и так есть свое мнение! У Айвазовского был источник, вот в чем дело. Свой, личный минеральный источник в имении рядом с Феодосией. Это имение художник заработал своими картинами, удивительными и восхитительными морскими пейзажами. Он так писал море, что оно было как живое. Причем на море не смотрел, не с натуры писал. Просто из головы. Хотя море любил, конечно. И вот в Феодосии началась страшная засуха. Айвазовский взял и подарил свой личный источник городу, изнывающему от зноя и жажды. На свои деньги проложил водопровод, 25 верст труб. И напоил весь город. Даром. Пятьдесят тысяч ведер воды каждый день получали горожане из личного источника Айвазовского. Он не был жадным. Раз у него есть источник — пусть все пьют минеральную воду. Пожалуйста! Он гимназию в городе построил на свои деньги. Театр. Еще много разных культурных заведений. И поил всех водой из своего источника. А великолепные свои картины часто просто дарил. Когда у человека есть источник, ему нет особой нужды читать книги. Он может себе позволить их не читать — это личное его право. Он картины писал удивительные, гениальные. А в 75 лет съездил в Америку и Ниагарский водопад написал. Когда ему читать-то было? Пусть каждый занимается своим делом. Черпает из своего источника, если Бог ему дал. А если щедро делится с другими такой человек, — так нечего его критиковать и книги ему пихать в руки. И писать про него неприятное. Каждому свое. А источник был неисчерпаем. Там было все: и море, и горы, и земля, и небо, и лето, и зима, и люди, и птицы, и рыбы, и спасение утопающих... Все было в источнике. В первоисточнике. А книги и картины — это всего лишь пересказ. Вёдра с водой, которыми поят жаждущих... Источник: Избранное

Ребенок не спит? 5 советов от тренера по детскому сну

Если у вас есть дети, то вы, скорее всего, сталкивались с некоторыми из якобы проверенных и испытанных методов укладывания ребенка спать. Но мы здесь, чтобы развенчать некоторые мифы с помощью Девон Клемент, послеродовой доулы, специалиста по уходу за новорожденными и тренера по детскому сну с более чем 20-летним опытом работы, помогающей малышам и их родителям лучше спать. Ее компания Счастливая семья, расположенная в Нью-Йорке, предлагает услуги по уходу за новорожденными и коучингу сна для родителей. В интервью по электронной почте она предлагает пять рекомендаций, которые родители должны попробовать, когда у них возникают проблемы с укладыванием ребенка спать. Не позволяйте ребенку переутомляться «Иногда трудно понять, когда ребенок устал — зевота и потирание глаз являются признаками того, что ребенок уже очень устал, и ему будет труднее уснуть, если он переутомился», — говорит Клемент. Младенцы также часто продолжают играть и общаться, даже когда должны спать, так как естественным образом стремятся к контакту, но не способны контролировать это стремление. Клемент советует родителям не забывать о том, сколько сна необходимо малышам в том или ином возрасте — если они не спят достаточно, то переутомляются и, как следствие, не высыпаются. «Если малышу три месяца и меньше, то максимум, сколько он должен бодрствовать, — час, и это включая кормление», — объясняет она. «В возрасте от 3 до 6 месяцев они могут бодрствовать от полутора до двух часов, с более короткими промежутками утром и более продолжительными в течение дня. Когда дети переутомляются, их организм вырабатывает адреналин и кортизол, что заставляет их казаться бодрыми и счастливыми. Поэтому родители часто не понимают, что на самом деле ребенок устал. Уложите его до того, как он дойдет до этого момента, и он порадует вас прекрасным сном и хорошим поведением». Не укачивайте ребенка Возможно, вам кажется, что единственный способ уложить ребенка спать — покормить и укачать, потому что вы никогда не видели, чтобы он засыпал самостоятельно. Если ребенок сыт и спокоен, то вы можете попробовать уложить его в кроватку и посмотреть, что из этого получится. «Возможно, ребенок просто заснет, — говорит Клемент. — Способность засыпать самостоятельно — это основа всех хороших привычек, связанных со сном. Конечно, если ребенок плачет, то нужно его успокоить, но это вовсе не обязательно. Будьте терпеливы — пока ребенок спокоен, он может спокойно оставаться в своей кроватке один». Позвольте ребенку дремать днем Это явно не лучший вариант для детей постарше и взрослых. В конце концов, если вы дремлете весь день, то ночью спать вам вряд ли захочется. Но с младенцами все иначе — им нужно много сна, и чем больше они его получают, тем лучше. «Пусть ребенок спит столько, сколько ему нужно в его возрасте. Хороший сон гарантирует хороший сон. Если ребенок хорошо спит днем, то он с большей вероятностью будет спать спокойно и ночью». Не нужно пытаться спать только тогда, когда спит ребенок в течение дня Это самый старый совет в книге для измученных родителей, но обычно он не работает, потому что взрослым трудно дремать в середине дня — особенно если они уже оделись и выпили пару чашек кофе. «Увеличьте ночь, — говорит Клемент. — Ваш график до рождения ребенка перестает работать, когда в вашу жизнь на регулярной основе входят ночные кормления и пробуждения, поэтому восемь часов в постели фактически означают четыре часа сна (если вам повезет). Ложитесь спать раньше, пусть домашние дела подождут. Чтобы воспользоваться временем, пока ребенок спит лучше всего, а утром, даже если он просыпается в 6 или 7 утра, чтобы поесть, покормите его и ложитесь обратно в кровать. Вы все еще в пижаме, так что по-прежнему в «режиме сна». Не начинайте свой день, пока не выспитесь как следует. Не пейте кофе и не одевайтесь, просто представьте, что сейчас все еще три часа ночи, и ложитесь спать». Оставайтесь в комнате, когда ребенок засыпает Это краткосрочное решение долгосрочной проблемы, сопряженное с формированием негативной привычки в будущем. Ребенок, как правило, спокойно засыпает, когда вы рядом, поэтому вы стараетесь оставаться с ним и уходить по делам уже после того, как он заснет. Но потом, когда ребенок просыпается, он не понимает, куда вы делись, и плачет, требуя, чтобы вы вернулись. Может быть, это произойдет сразу, может быть, через несколько часов, но это произойдет. «Ключ к успешному сну заключается в том, чтобы дети засыпали и просыпались в одних и тех же условиях (то есть в своей кроватке и желательно самостоятельно)», — говорит Клемент. «Если вы поработаете над этим навыком, ваш ребенок не только сможет засыпать самостоятельно, если проснется, но и не будет просыпаться так часто, потому что он будет находиться именно там, где ожидает». Также можете обратить внимание на такое мероприятие, как неделя осознанного сна, она проходит с 8 по 14 марта. С начала перехода на летнее время (когда большинство американцев теряют час сна) ежегодное мероприятие напоминает людям о необходимости внести полезные изменения в свой режим сна для улучшения здоровья. Несмотря на то, что мы в России больше не переводим время, этим мероприятием можно воспользоваться как хорошим поводом обратить внимание на проблему, найти полезную информации и послушать экспертов о новых и давно известных эффективных способах улучшить как свой сон своего ребенка, так и свой собственный. По материалам статьи «Baby Won't Sleep? 5 Tips From a Baby Sleep Coach» HowStuffWorks

Жан Ренуар о том, как изменился мир менее, чем за 75 лет

Из книги воспоминаний сына Ренуара, режиссера Жана Ренуара: Крестьянин в окрестностях Лиможа, если не считать кое-какие мелочи в одежде и орудиях, обрабатывал свою землю примерно так же, как его предок времен Верцингеторига. Париж насчитывал 1 200 000 жителей: освещались масляными лампами; воду для стола и мытья развозил водовоз; те, кто победнее, ходили к фонтану. Только что был введен электрический телеграф, но его применение еще не вышло из стадии экспериментирования. Отапливались, разжигая в каминах дрова. Трубы чистили подростки из Оверни: они залезали в трубу, носили на голове цилиндр, а за пазухой сурка. Сахар продавали в «головах»: дома их разбивали зубилом и молотком, откуда и сохранилось выражение «бить сахар». Когда тушили пожар, по цепочке передавали друг другу ведра с водой. Не было сточных ям, по той простой причине, что не было канализации. В обиходе прочно царствовал ночной горшок. Богатые люди не без сожаления и далеко не везде начали расставаться со стульчаком. Овощи выращивали на огородиках позади дома или покупали у огородника по соседству. Вино подавали в кувшинах; бутылки считались роскошью; их выдували подростки на стекольных фабриках — многие из этих молодых людей умирали от чахотки — не было двух бутылок одинаковой емкости. Мясники резали скот у себя во дворе или возле лавки; хозяйки, приходившие за котлетами, оказывались перед жрецом в фартуке и с руками, залитыми кровью. Нельзя было не знать, что силы и удовольствие, получаемые благодаря мясу животных, оплачивались страданием и смертью. Обезболивания не знали, были неизвестны микробы и антисептика; женщины рожали в муках, по завету Создателя. Бедные женщины кормили детей грудью, а состоятельные нанимали кормилицу, украсив ее голову разноцветными лентами. Кормилицы нередко больше заботились о собственном ребенке, в ущерб богатенькому, и тот рос бледным, что считалось признаком изысканности и привилегией аристократов. Светские дамы болели легочными болезнями, кашляли. Полная грудь и здоровый цвет лица признавались дурным тоном: такую роскошь могли себе позволить лишь крестьянки. Никаких широко распространенных видов спорта не существовало. Бедные играли в мяч и бегали за девушками, богатые ездили верхом. Курильщики вертели сигаретки. Замки, рессоры экипажей, инструменты, перила лестниц ковались вручную. Ремесленники жили в помещении над мастерской: никто не совершал длинных поездок в метро, чтобы попасть на работу. Не существовало и вальцовых мельниц. Рабочие работали по двенадцать часов и, получали за это полтора франка. Дюжина яиц стоила одно су и насчитывала тринадцать штук. Су представлял порядочную ценность: он делился на четыре лиара, а за один лиар давали половину сдобной булочки; дамы «порядочного» круга, выходя из церкви после мессы, давали по лиару своим бедным. Респектабельность той, которая бы стала подавать по целому су, была бы поставлена под сомнение. Ее заподозрили бы в желании присвоить чужую собственность, поскольку нищий служил предметом личного украшения, наравне с веером, шелковым зонтиком или кружевными митенками. Патефонов не было; состоятельные люди, если любили музыку, должны были ездить в концерты; они могли учиться игре на фортепьяно; бедняки играли на грошовой дудочке и распевали песенки Беранже. Летом в беседках трактирчиков возле застав Парижа простой народ танцевал под пиликанье одного скрипача или нескольких музыкантов; канкан был излюбленным танцем предместьев; буржуазия только что открыла па вальса — церковь неодобрительно взирала на это новшество. Продолжительность жизни во Франции составляла в среднем тридцать пять лет. Несмотря на наполеоновские бойни, население Франции было многочисленнее, чем в других западных странах. За пятнадцать лет до этого был завоеван Алжир; арабы обожали герцога Омальского. Александр Дюма добился блестящего триумфа своим спектаклем «Наполеон» в театре у Порт-Сен-Мартен. Этот театр занимал помимо своего нынешнего помещения еще и зал «Ренессанс» и вмещал до четырех тысяч зрителей; представление «Наполеона» шло три вечера подряд. Не существовало кино; не было ни радио, ни телевидения. Не было, наконец, фотографии. Буржуа, пожелавший иметь свой портрет, обращался к художнику, как и торговец, которому хотелось украсить картиной салон своей лавки. Таков был мир в тот день, когда мой отец в 1845 году вышел из лиможского дилижанса, доставившего его в Париж. Умер Ренуар в 1919 году. За четыре года до этого я получил свидетельство пилота авиации. Мы узнали снаряды большой Берты, воздушные бомбардировки, удушливые газы. Деревни начали пустеть за счет роста городов; парижские предместья превратились в ту мерзость, которую мы видим теперь. Рабочие работали на заводах. Овощи в Париж доставлялись с юга и даже из Алжира. У нас был автомобиль; мой отец считал вполне естественным пользоваться им для переездов из Парижа в Ниццу; это путешествие занимало два дня. Ренуара оперировали, применяя анестезирующие средства. Французы восторгались футболом. Место трактирчиков заняли дансинги. Свершилась коммунистическая революция. Существовал антисемитизм. Газеты выражали тревогу по поводу распространения наркотиков среди молодежи. Узаконился развод. Стали говорить о праве народов на самоопределение. В мире господствовала проблема нефти. В моду вошла психология: немало толков вызывал некий Фрейд. Женщины стригли волосы. Хозяйки стали охотно пользоваться консервами; говорили: «Зеленый горошек в консервах вкуснее свежего». Был введен подоходный налог. Паспорта сделались обязательными, как и воинская повинность, как и образование. Пожилые господа читали лекции о проблеме юности. Курили готовые сигареты. Юнцы и девицы пятнадцати лет грабили запоздалых прохожих. Дороги покрылись асфальтом. У нас был фонограф, а также проекционный аппарат, при помощи которого мой младший брат демонстрировал отцу фильмы. Пользовались мы и детекторным приемником. В нашем доме было центральное отопление, горячая и холодная вода, газ, телефон, электричество и ванные комнаты.