Искусство
 310.9K
 3 мин.

Загадывай число от 1 до 75. И начинай читать

1. Оноре де Бальзак. «Шагреневая кожа» (1831). 2. Мигель де Сервантес Сааведра. «Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский»(1605–1615). 3. Даниель Дефо. «Жизнь и удивительные приключения Робинзона Крузо» (1719). 4. Джонатан Свифт. «Путешествия Лемюэла Гулливера, сначала хирурга, а потом капитана нескольких кораблей» (1726). 5. Аббат Прево. «История кавалера де Грие и Манон Леско» (1731). 6. Иоганн Вольфганг Гёте. «Страдания молодого Вертера»(1774). 7. Лоренс Стерн. «Жизнь и убеждения Тристрама Шенди» (1759—1767). 8. Шодерло де Лакло. «Опасные связи» (1782). 9. Маркиз де Сад. «120 дней Содома» (1785). 10. Ян Потоцкий. «Рукопись, найденная в Сарагосе» (1804). 11. Мэри Шелли. «Франкенштейн, или Современный Прометей» (1818). 12. Чарльз Мэтьюрин. «Мельмот-скиталец» (1820). 13. Франсуа Рабле. «Гаргантюа и Пантагрюэль» (1532–1553). 14. Виктор Гюго. «Собор Парижской Богоматери» (1831). 15. Стендаль. «Красное и черное »(1830–1831). 16. Александр Пушкин. «Евгений Онегин» (1823–1833). 17. Альфред де Мюссе. «Исповедь сына века» (1836). 18. Чарльз Диккенс. «Посмертные записки Пиквикского клуба» (1837). 19. Михаил Лермонтов. «Герой нашего времени» (1840). 20. Николай Гоголь. «Мертвые души »(1842). 21. Александр Дюма. «Три мушкетера» (1844). 22. Уильям Теккерей. «Ярмарка тщеславия»(1846). 23. Герман Мелвилл. «Моби Дик» (1851). 24. Гюстав Флобер. «Мадам Бовари» (1856). 25. Иван Гончаров. «Обломов» (1859). 26. Иван Тургенев. «Отцы и дети» (1862). 27. Майн Рид. «Всадник без головы» (1865). 28. Федор Достоевский. «Преступление и наказание» (1866). 29. Лев Толстой. «Война и мир» (1867–1869). 30. Федор Достоевский. «Идиот» (1868–1869). 31. Леопольд фон Захер-Мазох. «Венера в мехах» (1870). 32. Федор Достоевский. «Бесы» (1871–1872). 33.Марк Твен.«Приключения Тома Сойера» (1876)/«Приключения Гекльберри Финна» (1884). 34. Лев Толстой. «Анна Каренина» (1878). 35. Федор Достоевский. «Братья Карамазовы» (1879–1880) 36. Михаил Салтыков-Щедрин.«Господа Головлевы» (1880–1883). 37. Оскар Уайльд. «Портрет Дориана Грея» (1891) 38. Герберт Уэллс. «Машина времени» (1895). 39. Брэм Стокер. «Дракула» (1897). 40. Джек Лондон. «Морской волк »(1904) 41. Федор Сологуб. «Мелкий бес »(1905). 42. Андрей Белый. «Петербург» (1913–1914). 43. Густав Майринк. «Голем» (1914). 44. Евгений Замятин. «Мы» (1921). 45. Джеймс Джойс. «Улисс» (1922). 46. Илья Эренбург. «Необычайные похождения Хулио Хуренито» (1922). 47. Ярослав Гашек. «Похождения бравого солдата Швейка во время мировой войны»(1921–1923). 48. Михаил Булгаков. «Белая гвардия» (1924). 49. Томас Манн. «Волшебная гора» (1924). 50. Франц Кафка. «Процесс» (1925). 51. Фрэнсис Скотт Фицджеральд. «Великий Гэтсби» (1925). 52. Александр Грин. «Бегущая по волнам» (1928). 53. Илья Ильф, Евгений Петров. «Двенадцать стульев» (1928). 54. Андрей Платонов. «Чевенгур» (1927–1929). 55. Уильям Фолкнер. «Шум и ярость» (1929). 56. Эрнест Хемингуэй. «Прощай, оружие!» (1929). 57. Луи Фердинанд Селин. «Путешествие на край ночи» (1932). 58. Олдос Хаксли. «О, дивный новый мир» (1932). 59. Лао Шэ. «Записки о Кошачьем городе» (1933). 60. Генри Миллер. «Тропик Рака» (1934). 61. Максим Горький. «Жизнь Клима Самгина» (1925–1936). 62. Маргарет Митчелл. «Унесенные ветром» (1936). 63. Эрих Мария Ремарк. «Три товарища» (1936–1937). 64. Владимир Набоков. «Дар» (1938–1939). 65. Михаил Булгаков. «Мастер и Маргарита» (1929–1940). 66. Михаил Шолохов. «Тихий Дон» (1927–1940). 67. Роберт Музиль. «Человек без свойств» (1930–1943). 68. Герман Гессе. «Игра в бисер» (1943). 69. Вениамин Каверин. «Два капитана» (1938–1944). 70. Борис Виан. «Пена дней» (1946). 71. Томас Манн. «Доктор Фаустус» (1947). 72. Альбер Камю. «Чума» (1947). 73. Джордж Оруэлл. «1984» (1949). 74. Джером Д. Сэлинджер. «Над пропастью во ржи» (1951). 75. Рэй Брэдбери. «451 градус по Фаренгейту» (1953).

Читайте также

 6.6K
Психология

10 основных эмоциональных потребностей в отношениях

У каждого человека есть эмоциональные потребности. Возьмите основные потребности выживания, такие как вода, воздух, пища и кров. Удовлетворение этих физических потребностей означает, что вы можете остаться в живых, но для придания жизни смысла требуется нечто большее. Такие вещи, как дружеское общение, привязанность, безопасность или признательность, нельзя увидеть или потрогать, но они не менее ценны. То же самое касается ощущения, что вас слышат или ценят. В отношениях сила вашей связи может иметь большое значение для удовлетворения ваших потребностей. Хотя все отношения различаются между собой, следующие 10 эмоциональных потребностей являются хорошей отправной точкой для рассмотрения вопроса о том, получаете ли вы и ваш партнер то, что вам нужно от отношений. 1. Ласка Большинство отношений подразумевают различные проявления привязанности: • физические прикосновения; • сексуальная близость; • ласковые слова; • добрые жесты. Ласка помогает вам сблизиться. Не все выражают привязанность одинаковыми способами, но партнеры обычно привыкают к уникальным проявлениям друг друга. Тот, кто не говорит «Я люблю тебя», может показать свое отношение, например, своими действиями. Если уровень нежности в ваших отношениях внезапно изменился, вы можете начать беспокоиться. Многие проблемы в отношениях возникают из-за отсутствия ласки, и вполне понятно, почему некогда нежный партнер кажется далеким или избегающим прикосновений. Если они кажутся менее ласковыми, чем обычно, стоит начать с разговора. Помните, вы не узнаете, что происходит, если не спросите. Попробуйте использовать бесконфликтный подход: «В последнее время я заметил(а) некоторую дистанцию. Когда мы не можем общаться через прикосновения, я чувствую себя одиноко. Я думаю, может быть, мы могли бы общаться словами, если тебе сейчас не до физической близости». 2. Принятие Знание того, что ваш партнер принимает вас таким, какой вы есть, может помочь создать чувство общности в отношениях. Принятие означает не только то, что они принимают вас, но и то, что вы чувствуете себя так, как будто вписываетесь в круг их близких и принадлежите к их жизни. Это чувство общности может усилиться, когда они: • знакомят вас с семьей и друзьями; • планируют с вами совместные мероприятия; • делятся мечтами и целями на будущее; • спрашивают совета при принятии решений. Если вы не чувствуете, что вас принимают, вы можете ощущать себя как бы на обочине их жизни. Это не самое комфортное место. Некоторые люди не так легко открываются, и у них могут быть другие причины не включать вас в определенные части своей жизни. В любом случае, ощущение, что вы чужой, может затруднить ваше представление о себе в долгосрочных отношениях. Вот одна из стратегий, которую можно попробовать. Если вы еще не сделали этого, пригласите их познакомиться с вашими друзьями и семьей. Используйте это, чтобы завязать разговор о том, как бы вы хотели быть более вовлечены в их жизнь. 3. Понимание Даже самые близкие партнеры не всегда сходятся во взглядах, и это нормально. Но если вы не совсем согласны, вы все равно хотите знать, что они услышали ваши соображения и понимают, к чему вы клоните. Согласно исследованиям 2016 года, большинство пар считают важным быть на одной волне. Если ваш партнер совершенно не видит вашей точки зрения, вы можете почувствовать себя непонятым. Если он полностью игнорирует ваши чувства, вы можете почувствовать, что вас игнорируют или не уважают. Если в целом вы чувствуете себя ценным, но такая история с игнорированием ваших чувств случается раз или два, возможно, у вашего партнера просто был неудачный день. В любом случае, не помешает завести разговор, чтобы поделиться своими чувствами. Но если это случается постоянно, вы можете начать накапливать обиду, поэтому лучше решить этот вопрос как можно раньше. Попробуйте так: «В последнее время я не чувствую, что меня слышат, когда я поднимаю важные вопросы. Не могли бы мы найти подходящее время для серьезного разговора, когда мы оба сможем слушать, не отвлекаясь?» 4. Автономия По мере углубления отношений партнеры часто начинают разделять интересы, занятия и другие аспекты повседневной жизни друг друга. Вы можете заметить, что по мере сближения вы все больше становитесь единым целым. Но какими бы крепкими ни стали ваши отношения, важно сохранять чувство самовосприятия. Хотя у вас может быть много общего, вы два разных человека с уникальными целями, увлечениями, друзьями и ценностями — и это хорошо. Если ваша личность начала сливаться с его/ее личностью, сделайте шаг назад и проанализируйте ситуацию. Такое смешение может произойти естественным образом по мере вашего сближения, но оно может произойти и тогда, когда вы считаете, что для успеха отношений вам необходимо стать более похожим на партнера. На самом деле поддержание индивидуальных интересов может разжечь любопытство друг к другу, укрепить ваши отношения и сделать их легкими. Если вы теряете представление о себе до отношений, выделите время, чтобы восстановить связь с друзьями или возобновить старое хобби. 5. Безопасность Здоровые отношения должны быть безопасными, но безопасность может означать разные вещи. Если вы чувствуете себя уверенно в своих отношениях, вы, как правило, • знаете, что ваши границы уважают; • ощущаете себя в безопасности, когда можете поделиться своими чувствами; • чувствуете физическую безопасность рядом с партнером; • верите, что он/она поддерживает ваш выбор; • имеете возможность поделиться своими чувствами. Установление четких границ поможет укрепить ваше чувство безопасности: «Я не хочу, чтобы на меня кричали, поэтому я не буду реагировать, если ты повысишь голос». Если ваш партнер становится жестоким, обратитесь за профессиональной помощью. Физическое насилие часто легко распознать, но эмоциональное насилие тоже может заставить вас чувствовать себя небезопасно, даже если вы не можете определить причину. 6. Доверие Доверие и безопасность часто идут рука об руку. Трудно чувствовать себя в физической или эмоциональной безопасности с человеком, которому вы не можете доверять. Когда вы доверяете кому-то, вы знаете, что он заботится не только о себе, но и о вас. Если вы начинаете сомневаться в партнере, попробуйте поднять вопрос о конкретном поведении — например, о том, что он/она задерживается допоздна без объяснения причин. Это поможет вам понять суть происходящего и одновременно удовлетворить потребности в общении. Доверие не возникает сразу. Оно вырабатывается со временем, но его можно и потерять в один миг. Нарушенное доверие иногда можно восстановить, но это требует усилий со стороны обоих партнеров и часто поддержки со стороны психотерапевта. Откровенно расскажите, как вы будете относиться к нарушению доверия в отношениях. Хотя ваш конкретный ответ может варьироваться в зависимости от контекста конкретной ситуации, вы наверняка имеете представление о том, какое поведение вы не можете принять, например, неверность или ложь. Не чувствуйте себя виноватым за то, что хотите донести до своего партнера информацию о том, что вас не устраивает. 7. Эмпатия Наличие эмпатии означает, что вы можете представить, что чувствует другой человек. Эта способность очень важна для романтических отношений, поскольку она помогает людям понимать друг друга и строить более глубокие связи. Скажем, он/она забыл(а) о вашем дне рождения. Вы чувствуете злость и обиду. Как так можно, после пяти лет совместной жизни? Вы никогда не забывали такие события. Но после первоначального приступа разочарования и гнева вы начинаете принимать сторону партнера. В последнее время у него были проблемы на работе, и это беспокойство стало влиять на его сон. Большая часть эмоциональной энергии ушла на планирование большого проекта, который может помочь изменить ситуацию. Учитывая все эти рассуждения, вам становится понятно, почему партнер пропустил ваш день рождения. Вы знаете, что это было непреднамеренно и ему/ей теперь очень стыдно. Ваше понимание ситуации поможет вам принять случившееся и предложить партнеру сострадание и прощение, что может еще больше сблизить вас. 8. Приоритетность Это вполне нормально, если вы хотите знать, что вы на первом месте и что после того, как ваш партнер удовлетворит свои собственные потребности, ваши будут следующими на очереди. Конечно, у большинства людей есть несколько значимых отношений. Время от времени кто-то другой в их жизни может оказаться на первом месте, например, друг, переживающий кризис, или член семьи, испытывающий трудности. В целом, если вы не чувствуете себя приоритетом в его/ее жизни, вам, вероятно, кажется, что ваше присутствие не так уж ценно. Это может заставить вас задуматься о том, зачем вообще поддерживать отношения. Часто помогает диалог. Сначала скажите, почему вы не чувствуете себя приоритетным — постарайтесь использовать я-высказывания, чтобы не показаться осуждающим. Может быть, они не отвечают на ваши сообщения в течение дня или постоянно переносят вечер свидания, чтобы встретиться с друзьями. 9. Связь Это нормально — не делать все вместе. На самом деле поддержание личных интересов и дружеских отношений может быть полезно как для индивидуального психического здоровья, так и для здоровья ваших отношений. Но вы, вероятно, хотите одновременно чувствовать связь. Это вполне понятно. Для чего нужны отношения, если не для того, чтобы делиться своей жизнью? Без связи вы можете чувствовать себя одиноко, даже если проводите большую часть времени вместе. Может показаться, что вы просто два человека, которые живут в одном помещении или иногда проводят время вместе. Вполне вероятно, что вы не хотите, чтобы ваши отношения развивались именно так. Вот хорошая новость: если вам не хватает этого чувства связи, вполне возможно все вернуть. Несколько полезных советов: • задавайте вопросы о том аспекте их повседневной жизни, о котором вы раньше не задумывались; • предложите новое занятие, которое можно попробовать вместе; • вырвитесь из привычной рутины, отправившись в путешествие на один день или на выходные; • обменивайтесь общими воспоминаниями или делитесь воспоминаниями из вашего детства. 10. Пространство Связь важна, но не менее важно и пространство. Пространство в отношениях означает, что у вас обоих есть свобода поступать по-своему, когда вам этого хочется. Вы чувствуете поддержку, но знаете, что можете сделать свой собственный выбор. Это также означает, что вам по-прежнему нравится уединение. Это уединение может означать отдельные комнаты для работы или отдыха, но также и эмоциональное уединение. Быть честным — не значит делиться каждой мыслью, которая приходит вам в голову. Например, если вы чувствуете раздражение, то физическое и эмоциональное пространство поможет вам проработать эти мысли здоровыми способами и не срывать злость на партнере. Когда речь идет о пространстве, просить о том, что вам нужно, — ключевой момент. Подумайте о том, чтобы: • выкраивать немного времени на одиночество каждый день; • создать личное пространство для себя дома, будь то отдельная комната или маленький уголок; • проводить больше времени на улице. Несколько моментов, о которых следует помнить • Эмоциональные потребности не являются чем-то неизменным У вас могут быть разные потребности на протяжении всей жизни, и ваши потребности могут меняться в рамках одних отношений. Это может происходить по мере того, как вы узнаете больше о себе в процессе личностного роста или в связи с вашим партнером и вашим развитием как пары. Совершенно нормально со временем адаптироваться, даже обнаружить потребности, о которых вы раньше не задумывались. Прошлый опыт тоже может оказать влияние. • У людей могут быть разные потребности Опять же, эмоциональные потребности варьируются от человека к человеку. Некоторые люди могут, например, ценить общность, а не любовь, или доверие, а не желание. Это не означает, что ваши отношения обречены, но вам, возможно, придется приложить дополнительные усилия, чтобы рассказать о своих потребностях и обсудить пути достижения компромисса. • Никто не обязан удовлетворять ваши потребности Эмоциональные потребности играют важную роль в удовлетворенности отношениями. Удовлетворяя эмоциональные потребности, вы можете чувствовать себя довольным, увлеченным, радостным, — в противоположном случае вы, вероятно, испытаете разочарование, боль, растерянность. При этом ваш партнер не обязан удовлетворять все ваши потребности. Некоторые потребности, такие как доверие и общение, действительно влияют на успех отношений. Но ваш партнер не может удовлетворить все потребности, и вы не должны ожидать этого. Даже в рамках романтических отношений необходимо искать другие пути удовлетворения потребностей — самостоятельно или через значимые отношения с другими людьми. По материалам статьи «10 Emotional Needs to Consider in Relationships» healthline

 4.2K
Психология

Навязчивые грезы

Для необычной привычки Джейн Бигельсон в те времена не существовало названия. По несколько часов в день она создавала в своем воображении замысловатые сказочные сны наяву. В детстве она занималась этим, бесцельно шагая по комнате кругами, а когда стала старше, научилась создавать сны в неподвижном положении стоя. Эти сны всегда были приятными. Она описывает их как специально придуманные для нее серии любимых сериалов, в которых она играет главную роль. Например, о том, как она присоединяется к «Семейке Брэди» на время семейного отпуска или общается с героями сериала «Центральная больница». Однако проблема заключается в том, что эти приятные грезы со временем полностью поглотили сознание Джейн. «Это похоже на алкоголь — многие люди выпивают время от времени и чувствуют себя при этом отлично. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы предаваться глубоким мечтаниям, но некоторых людей это затягивает слишком сильно. У меня дошло до того, что я пропадала в своих мечтах каждый день по несколько часов», — рассказывает она в интервью. Самое обидное, что никто ей не верил. Родители и врачи говорили ей, что не существует такого диагноза, как чрезмерная мечтательность, и что она должна принять этот «особый талант» и научиться жить с ним. В конце концов Джейн прописали антидепрессант флувоксамин, селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), который помогает при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). Погружение в дневные грезы в конце концов прекратилось, и девушка стала жить дальше. Однако спустя 15 лет, будучи выпускником Гарвардской юридической школы, Джейн Бигельсон снова начала задаваться вопросом, сталкивается ли кто-нибудь еще с проблемой навязчивых мечтаний? На тот момент на дворе двухтысячные, интернет набирает популярность и постепенно становится главным кладезем информации. Однажды поисковик навел ее на статью доктора Эли Сомера «Неадаптивная мечтательность: качественное исследование». Наконец, она получила подтверждение того, что ее симптомы реальны и что она не одинока. Что такое неадаптивная мечтательность или навязчивые грезы? Обычная дневная мечтательность и блуждание ума — это форма отвлеченного мышления об обыденных событиях в реальной жизни. Доктор Сомер, израильский врач, специализирующийся на психологических травмах и диссоциативных расстройствах, говорит, что такое поведение свойственно абсолютному большинству психически здоровых людей. Существует также иммерсивная мечтательность, и это совсем другое дело. Сомер описывает этот феномен следующим образом: «Целиком поглощающие, фантастические, яркие и причудливые фантазии, вызванные монотонными движениями или музыкой». «Иммерсивная мечтательность (ИМ) действительно является исключительной чертой, которая приносит очень приятные ощущения и поэтому имеет негативный потенциал для перерастания в поведенческую зависимость», — говорит Сомер. Только когда иммерсивная мечтательность причиняет ощутимый дискомфорт или качественно ухудшает жизнь человека, она признается «неадаптивной мечтательностью» (НМ). Открытие расстройства навязчивых грез В начале нового тысячелетия Сомер обнаружил нечто удивительное в поведении нескольких своих пациентов. Они проводили необычно много времени, мечтая и создавая в своем воображении причудливые миры. Это совпадение в поведении двух разных пациентов привлекло его внимание. Сомер работал с людьми, пережившими психологическую травму, поэтому он пришел к выводу, что подобные мечтания имели отвлекающую или успокаивающую функцию, пациенты использовали эту практику в качестве «диссоциативного защитного механизма». В 2002 г. он описал это наблюдение и ввел термин «неадаптивная мечтательность» в статье, опубликованной им в журнале Journal of Contemporary Psychology. В то время его концепция показалась коллегам неудачной. Из-за отсутствия интереса со стороны научного сообщества Сомер отказался от этой идеи и возобновил свою клиническую и исследовательскую деятельность в области психологической травмы и диссоциации. Несколько лет спустя, примерно в то время, когда Джейн Бигельсон обнаружила статью Сомера, термин «неадаптивная мечтательность», не существовавший в информационном поле до 2002 г., стал вирусным. Сомер начал получать просьбы продолжить его работу над расстройством навязчивых грез. Как развивалось исследование? Когда Сомер обнаружил неадаптивную мечтательность у своих пациентов, большинство из которых пережили психологические травмы, он предположил, что одно с другим как-то связано. Однако спустя 20 лет он говорит, что это необязательное условие — эти состояния могут развиваться, не оказывая влияния друг на друга. «Наше исследование действительно показывает, что существует статистическая связь между негативным опытом психологической травмы и ИМ. Однако это не является ключевым условием. У людей с НМ может развиваться зависимость от грез и независимо от наличия или отсутствия психологических травм», — говорит он. Частично на точку зрения Сомера повлияла Бигельсон, которая в 2008 г. убедила своего психиатра написать исследование по НМ, посвященное ее кейсу. Позже она возглавила исследование по сканированию мозга 90 пациентов, страдающих от этой проблемы. Сканирование дало еще больше подтверждений тому, что погружение в дневные грезы представляет реальную проблему для этих людей. Они показали, что центр вознаграждения в мозге активизируется в моменты погружения в мечтания «точно так же, как это происходит в мозге героиновых наркоманов, когда они видят изображения наркотиков», — говорит Бигельсон. Она также сотрудничала с Сомером в других исследованиях и написала о своем расстройстве статью в журнал The Atlantic, чтобы повысить осведомленность и дать другим людям с НД понять, что они не одиноки. Является ли неадаптивная мечтательность психическим расстройством? Исследователи, которые подробно изучали НД, считают, что существует достаточно научных доказательств того, что это достоверное психическое состояние, которое не может быть объяснено ни одним из известных психиатрических заболеваний. Но поскольку это расстройство является относительно недавно открытым, оно не включено в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. Оно также не входит в Международную статистическую классификацию болезней и проблем, связанных со здоровьем, глобальный стандарт для данных о состоянии здоровья, клинической документации и статистического обобщения. Каковы симптомы неадаптивной мечтательности? Согласно Сомеру, люди, отвечающие диагностическим критериям A, B и C, могут быть классифицированы как имеющие НД. Критерий А — устойчивая и повторяющаяся фантазийная деятельность, яркая и причудливая, на что указывают два или более признака в течение полугода. Хотя бы один из них должен включать следующие особенности. • Во время дневных мечтаний человек испытывает интенсивное чувство поглощенности/погружения, включающее визуальные, слуховые или аффективные свойства. • Дневная мечтательность вызывается, поддерживается или усиливается под воздействием музыки и повторяющихся телодвижений. • Интенсивность и продолжительность грез увеличиваются в отсутствие других людей. • Человек раздражается, когда не может помечтать или когда его прерывают или ограничивают. • Человек предпочитает помечтать вместо того, чтобы заняться повседневными делами, учебой или профессиональной деятельностью. • Человек предпринимает неоднократные безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить мечтания. Критерий В — расстройство вызывает клинически значимое нарушение психики, качественное ухудшение социальной, профессиональной и других сфер функционирования пациента. Критерий С — нарушение не связано с прямым физиологическим воздействием каких-либо веществ или общим медицинским состоянием и не может быть объяснено другим расстройством. Хотя неадаптивное расстройство не является диагностическим критерием, оно также чаще встречается у людей с определенными психическими заболеваниями, такими как синдром дефицита внимания и гиперактивности, расстройства спектра ОКР, расстройства аутистического спектра и тревожность. Как лечится неадаптивная дневная мечтательность? Важно отметить, что чрезмерная мечтательность у детей или взрослых может не нуждаться в лечении, особенно если она не вмешивается в жизнь человека и не причиняет ему беспокойства. Тем, кто хочет лучше контролировать эту свою особенность, Сомер дает несколько рекомендаций. • Обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, специализирующемуся на лечении привычек и поведенческих зависимостей. • Ведение ежедневника может дать вам лучшее осознание того, о чем вы мечтаете, и может обеспечить лучший контроль над своей психикой. • Медитация или тренировка осознанности может помочь выработать необходимый навык для сохранения присутствия во внешней реальности. В своем исследовании Бигельсон также указала флувоксамин в качестве возможного фармацевтического средства. Но поскольку НД не считается психическим расстройством «официально», лекарств, специально предназначенных для его лечения, не существует. По материалам статьи «How Maladaptive Daydreaming Can Take Over Your Life» HowStuffWorks

 4K
Психология

Жестокие медиа и агрессивное поведение детей

Способствует ли агрессивному поведению просмотр сцен насилия по телевизору, в кино и видеоиграх? В связи с беспокойством по поводу массовых расстрелов и насилия с применением огнестрельного оружия в США и далее во многих других странах возникает вопрос о том, способствуют ли СМИ, пропагандирующие насилие, агрессивному поведению детей и подростков. Об этом особенно важно задуматься родителям, поскольку насилие можно легко наблюдать на телевидении и в кино, в интернете и в некоторых популярных видеоиграх. Хотя в СМИ этот вопрос часто подается как спорный, у нас есть достаточно убедительные доказательства того, что воздействие материалов в СМИ, обозревающих проявление жестокости, действительно делает детей более агрессивными. И мы знаем об этом уже на протяжении многих лет. В одном из самых известных исследований на эту тему (опубликованном еще в 1960-х гг.) ученые показывали дошкольникам видео, на котором взрослый играет с надувной куклой. На видео дети наблюдали, как взрослый садился на куклу, бил ее по носу, бил молотком по голове и многократно пинал ее. После просмотра видео детей привели в игровую комнату с той же куклой и множеством других игрушек. Как и ожидалось, дети, смотревшие агрессивное видео, подражали тому, что видели — они били куклу молотком, колотили и пинали ее. Но самым удивительным было то, что дети находили новые, достаточно креативные способы избиения куклы, а также более агрессивно играли с другими игрушками в комнате. Дети не просто подражали агрессивному поведению, но и в целом вели себя более агрессивно. Недавние исследования показывают, что когда речь идет об оружии, подобные особенности детского поведения могут быть особенно проблематичными. Исследователи из Университета штата Огайо проводили исследование, в котором принимали участие пары детей в возрасте от 8 до 12 лет. Им показали 20-минутные версии одного из двух популярных фильмов с рейтингом PG (так в США обозначаются фильмы, не рекомендованные к просмотру лицам младше 15 лет) — «Ракетчик» (1991 г.) и «Сокровище нации» (2004 г.). В фрагменте фильма, составленного из нарезок, дети либо видели реальные кадры, в которых герои использовали оружие, либо смотрели версию, в которой оружие было вырезано. Затем их отвели в большую комнату, в которой находились различные игрушки, в том числе конструкторы лего, игрушечные пистолеты «Nerf» и т.д. Неудивительно, что дети, смотревшие нарезку из фильма с оружием, играли более агрессивно, чем дети, смотревшие редактированную нарезку, что подтверждает результаты предыдущего исследования. Но это еще не все, в исследовании была небольшая изюминка. В игровой комнате также находился закрытый шкаф, в одном из ящиков которого лежал настоящий пистолет калибра 0,38. Пистолет не был заряжен и был переделан таким образом, что технически не мог стрелять пулями. В него также был добавлен датчик, который позволял отслеживать количество раз, когда курок был нажат достаточно сильно, чтобы пистолет выстрелил. Детям не говорили, что в комнате находится пистолет — ученых просто интересовало, найдут ли дети пистолет самостоятельно, а если найдут, то что они с ним сделают. Около 83% детей, участвовавших в исследовании, нашли пистолет, и большинство из них играли с ним. Из тех детей, которые нашли пистолет, 27% сразу же отдали его ученым, контролирующим проведение исследования, в этом случае те убирали его из комнаты. Из оставшихся 73%, нашедших пистолет, 42% играли с ним тем или иным образом. Важно отметить, что почти никто из детей, смотревших нарезку из фильма без оружия, не нажимал на курок. Дети, смотревшие нарезку с оружием, чаще нажимали на курок настоящего пистолета; в среднем они нажимали на курок два-три раза и держали его в руках в четыре-пять раз дольше, чем дети, смотревшие фильм без оружия. Еще страшнее то, что некоторые из этих детей нажимали на курок не несколько раз, а довольно часто. Некоторые нажимали на курок более 20 раз, один ребенок направил пистолет в окно на людей, идущих по улице, другой прижал пистолет к виску еще одного ребенка и нажал на курок. Эти исследования показывают, что контент с содержанием сцен с оружием может провоцировать агрессивное поведение у детей. Действительно, дети невероятно любопытны в отношении оружия, и им бывает трудно понять разницу между настоящим и игрушечным оружием. Более того, есть исследования, которые показывают, что оружие не обязательно должно фигурировать в СМИ, чтобы вызвать агрессию; одного лишь присутствия оружия достаточно, чтобы вызвать агрессивное поведение. Например, наличие пистолета на столе заставляет людей вести себя более агрессивно, согласно одному из исследований, а недавние исследования показали, что наличие пистолета в машине заставляет людей (даже не владеющих оружием) вести себя более агрессивно на дороге. Этот эффект наблюдаются даже у детей, независимо от того, является ли пистолет настоящим или просто игрушкой. Так может ли тот или иной контент с насилием вызывать у детей повышенную агрессию? Ответ, основанный на данном исследовании, однозначно положительный. И стоит отметить, что видео, которые дети смотрели в описанных выше исследованиях, были довольно мягкими. Насилие в этих видеороликах меркнет по сравнению с насилием в других полнометражных фильмах и в видеоиграх, которые также были связаны с ростом агрессивного поведения. Отсюда ясно следует, что если вы не хотите, чтобы ваши дети были агрессивными и склонными к насилию, держите их подальше от подобного контента и даже от игрушечного оружия, которое само по себе может стимулировать агрессивное поведение. Это не означает, что ваш ребенок точно не станет агрессивным — некоторые дети просто от природы более агрессивны, чем другие, но это, безусловно, поддается коррекции. По материалам статьи «Violent Media and Aggressive Behavior in Children» Psychology Today

 3.6K
Жизнь

Циник или оптимист: кому проще

Как часто вы ловили себя на мысли о том, что слишком критичны к окружающим? Или, может быть, вам казалось, что вы чересчур беззаботны и импульсивны? В каком из этих состояний вам было комфортнее и от чего это зависит? Давайте разберемся с этим необычным вопросом. Цинизм древних греков Само понятие цинизма впервые зародилось именно в Древней Греции. Но если бы мы перенеслись туда на некоторое время и пообщались с местными философами, то мы бы без труда заметили, как сильно отличается его первоначальное значение от нынешнего. У греков цинизм означал отнюдь не резкость и презрение, а возможность отказаться от убеждений, мешающих счастью и процветанию. Греки подвергали сомнениям догмы, тщательно изучали их и затем либо подтверждали, либо отказывались от дальнейшего использования. Иными словами, современный циник говорит «Это глупо», в то время как циник прошлого сказал бы «Это правильно или неправильно». Влияние цинизма Исследования с опросами во времена Платона вряд ли проводились, но вот в наше время сделать это куда проще. Так, в 2009 году несколько ученых из Лондона провели анализ психики группы людей, который показал, что молодые циники оказываются более подвержены депрессии в старшем возрасте. Кроме того, циничные установки вызывают ответное неуважение окружающих, — статья об этом исследовании психологов была опубликована в Journal of Experimental Psychology: General в 2020 году. Хотя, собственно, это предположение и без того вполне логично и обоснованно: вы не уважаете людей, они не уважают вас. Все просто. Но мы ведь с вами циники, поэтому сомневаемся во всем и исследуем все. Почему мы становимся циниками? Конечно, точный момент перехода человека к циничным установкам определить невозможно. Он может длиться годами и не закончиться никогда. Вы можете даже не осознавать, что становитесь циником (а так чаще всего и происходит), пока об этом вам не сообщит кто-нибудь из окружающих, причем не в самой лестной форме. Но причины у этого процесса все-таки есть, и вот некоторые из них: • низкая самооценка (для таких людей цинизм становится волшебной палочкой, в момент возвышающей их над остальными); • высокая самооценка (излишняя гордость находит выход именно в цинизме); • потеря веры и идеалов, разрушение каких-либо иллюзий; • разочарование; • желание проявить индивидуальность, выделиться из толпы. А есть ли плюсы? Не бывает ничего абсолютно черного и абсолютно белого. У цинизма, как и у всего на свете, есть свои преимущества. Во-первых, цинизм защищает. Он дает возможность создать вокруг себя стеклянный колпак, об который разбиваются все непрошенные советы, сарказм, упреки и недовольство, направленные в нашу сторону. Во-вторых, цинизм дает какую-то опору, которая помогает справиться с потрясениями хотя бы в первое время. Согласитесь, лучше быть циником, чем депрессировать. В-третьих, цинизм позволяет увидеть и почувствовать то, что раньше было лишь видимостью: это сила свободы и собственного мнения. Он помогает обрести независимость, а это очень важно. Поэтому, если вы часто находитесь под властью саркастичного настроения и бываете грубы, то в этом нет ничего катастрофичного. Невозможно всегда быть добрым и в прекрасном расположении духа, отрицательные эмоции не менее важны, чем положительные. Главное — не забывайте контролировать себя, чтобы не допустить слишком резкого нарушения чьих-либо личностных границ. Оптимизм эпохи Просвещения А теперь поразмышляем об оптимизме. Я не делаю это понятие антонимичным цинизму, но во многом это противоположные по ощущениям состояния. Естественно, об оптимизме раньше всех задумались древнегреческие философы. Однако впервые оптимизм как понятие вступил в широкие массы в эпоху Просвещения (XVII-XVIII века). Именно тогда ценность человеческой жизни возросла как никогда. Философы, историки, искусствоведы размышляли о том, как прекрасен человек, какими достоинствами он обладает и как при желании легко искоренить его недостатки. Главное место в мировоззрении тысяч людей заняла идея о бесконечном совершенствовании человека и в целом о вере в него. Поэтому, опять же, оптимизм людей XVIII века несколько отличается от нашего. Чаще мы верим не в силу человека, а в силу обстоятельств, перекладывая ответственность на них. Влияние оптимизма Американские ученые из медицинской школы Бостонского университета провели исследование, результаты которого опубликовали в журнале PNAS. В исследовании приняли участие более 71 тысячи человек. Ученые сравнивали их результаты психологических тестов, условия жизни, возраст и пол. Итоги исследования оказались очень интересными: те, кто придерживался оптимистичных взглядов на жизнь, в 50-70% чаще достигали 85-летия по сравнению с пессимистами. Ученые назвали оптимизм «психологическим ресурсом, способствующим долголетию». Но почему так происходит? Во многом благодаря тому, что оптимисты менее подвержены вредным привычкам, чаще занимаются спортом, да и в целом ведут более активный образ жизни. Под властью розовых очков Однако и оптимизм не всегда приводит к одним лишь положительным последствиям. Излишне беззаботное отношение к жизни, привычка надеяться на лучшее и бросать дело «на авось» могут сыграть с вами плохую шутку. В какой-то момент вы поймете, что нужно было внимательнее относиться к происходящему вокруг вас. А исправить ситуацию не всегда легко. Какой же из всего этого можно сделать вывод? И оптимизм, и цинизм по-своему хороши. Первый позволяет нам расслабиться, второй — дает защиту и опору. Главное, не перестарайтесь ни с одним из состояний. Помните, что лучшее — это сохранять золотую середину!

 2.1K
Жизнь

Не дайте деньгам разрушить вашу дружбу

Сохранить хорошие дружеские отношения может быть не так просто, когда вы зарабатываете намного меньше или намного больше, чем ваши друзья. Деньги — щекотливая тема в отношениях, даже в дружеских. Если вы зарабатываете меньше, чем ваши друзья, вы можете чувствовать себя неполноценным, а если вы зарабатываете больше, то рискуете оказаться не в своей тарелке или столкнуться с большим количеством неудобных финансовых просьб. Почти половина миллениалов и представителей поколения Z в опросе PayPal 2017 г. указали, что деньги влияют на дружбу. Опрос Credit Karma/Qualtrics 2018 г. показал, что почти 40% миллениалов тратили последние деньги и влезали в долги, чтобы не отставать от сверстников. Согласно опросу, проведенному Insider в 2021 г., люди предпочитают говорить с друзьями о текущих событиях, политике и отношениях, а потом уже только о деньгах. По словам финансового психолога Аманды Клейман, финансовая напряженность в дружеских отношениях может возникнуть на фоне жизненных перемен. Окончание школы или колледжа, повышение на работе, увольнение, брак, рождение ребенка — все эти события могут кардинально изменить финансовое положение. Однако наладить денежный аспект в отношениях можно, для этого потребуется несколько серьезных разговоров и немного гибкости. Возьмите ответственность на себя, где это возможно Независимо от того, сколько вы зарабатываете, возьмите на себя обязательство защищать себя и других, советует психотерапевт и эксперт по дружбе Мелани Росс Миллс. Тем, кто зарабатывает больше, стоит спросить у друзей, сколько они готовы потратить, прежде чем покупать билеты на концерт в первом ряду. Или подумать, во сколько обойдется другу поездка на такси через весь город, и вместо этого предложить встретиться поближе к его дому. С другой стороны, человек с более низким уровнем дохода должен обозначить свои приоритеты и возможности. «Иногда есть возможность купить хорошее место на концерте, но в другой раз может не быть возможности заказать дорогое вино в ресторане», — говорит она. «Если вы зарабатываете больше, то не надо думать, что ваш друг не хочет быть приглашенным на то, что, по вашему мнению, он не может себе позволить. Хотя может показаться, что вы делаете одолжение своему другу, не приглашая его в дорогой спа-салон, не стоит скрывать от него своих планов», — говорит эксперт по этикету Элейн Свонн. Человек, который не в состоянии позволить себе какое-то мероприятие, может обидеться и решить, что вы не хотите проводить с ним время. Вместо того, чтобы скрывать информацию, скажите другу, что вы понимаете, что он, возможно, не захочет идти. «Если вы честны и откровенны, друг отнесется к вам с пониманием и добротой и, возможно, даже будет благодарен, что вы не поставили его в неловкое положение», — объясняет Свонн. По словам Клейман, тем, кто действительно хочет ограничить свои расходы, возможно, придется взять на себя ответственность по планированию совместного времяпровождения. «Возьмите на себя инициативу и продумайте, какие мероприятия вам по карману, например, пригласите друзей в кино или организуйте пикник», — говорит она. Если вам придется отказаться от планов, потому что вы не можете себе их позволить, не обязательно устраивать мрачный разговор, говорит тренер по дружбе Даниэль Джексон. Вы можете оставаться позитивным, ответив что-то вроде: «В этот раз у меня не получится, но я с удовольствием приглашу тебя на выходные, посмотрим новый фильм». Заранее установите четкие границы Не дожидайтесь, пока все спланируют без вас, чтобы потом вы просто распрощались со своими деньгами или пропустили все веселье. Будьте честны в том, сколько вы можете потратить, на этапе планирования. Свонн советует всегда заранее узнавать, во сколько обойдется мероприятие, чтобы понять, вписывается ли оно в ваш бюджет, а затем сообщить другу, какую сумму вы можете потратить. Будьте честны и скажите: «Я бы с удовольствием сходил, но у меня нет на это 100 долларов, я могу потратить только 50». Вы можете предложить альтернативу или попросить помочь вам с деньгами, если это уместно. Если ничего не получится, то лучше просто отказаться. Кроме того, будьте честны с собой в отношении своего бюджета и приоритетов. Клейман говорит, что иногда легко убедить себя в том, что потратить больше — это нормально, особенно когда вы идентифицируете себя наравне со своими друзьями. Например, если и вы и ваши друзья — высококлассные специалисты сопоставимого уровня. Но бывает, что профессионализм не отражается в заработной плате одинаково — хороший врач может зарабатывать меньше хорошего дизайнера. Может возникнуть искушение расплатиться кредиткой, чтобы сравняться с друзьями и почувствовать себя полноценной частью группы. Поэтому необходимо найти такие занятия, которые будут финансово приемлемыми для всех вас, и убедиться в том, что ваши друзья имеют представление о возможностях вашего бюджета. Если вам трудно придерживаться своего бюджета, когда вы встречаетесь с друзьями, Росс Миллс советует снимать определенную сумму наличных и оставлять кредитку дома. Будьте откровенны с друзьями, которые постоянно ждут, что вы оплатите счет, зная о ваших высоких доходах. Когда вы хотите проявить щедрость и заплатить за своего друга, лучше обозначить это заранее. Например, можете взять на себя покупку билетов на премьеру фильма и попросить друга купить попкорн. Свонн советует предупреждать, за что конкретно вы будете платить и будет ли это единоразовое удовольствие. Управляйте своими эмоциями Денежные разногласия между друзьями могут вызвать негативные эмоции, включая чувство вины и стыда за предложение более дешевых альтернатив, или разочарование, если вы чувствуете, что вам постоянно приходится строить более доступные, но менее интересные планы. По словам Свонн, эти эмоции обычно возникают, когда вы непрозрачны в своих финансовых ожиданиях. «Вы поймете, что тратите деньги, которых у вас нет, и затаите обиду на своего друга, — говорит она. — Если у вас ограниченный бюджет, не злитесь, не обижайтесь, а если вы хорошо обеспечены — отнеситесь с пониманием к тем, у кого не так много денег. Честно обсудите ситуацию с друзьями и попытайтесь понять друг друга». Не менее важно и то, что более обеспеченные друзья не должны обижаться, когда им отказывают. Не стоит думать, что друг избегает вас, говоря, что дорогой ужин ему не по карману, хотя вы знаете, что он собирается в шикарный отпуск. Вместо этого поймите, что у вас и вашего друга разные ценности и приоритеты, и это не значит, что вы не можете поддерживать хорошие отношения. Деньги очень субъективны, кроме того, вы можете не знать о некоторых проблемах, планах и целях своего друга, на которые могут быть направлены средства. Свонн считает, что если кто-то обвиняет вас в скупости за то, что вы не участвуете в том или ином дорогом мероприятии, самое время задуматься, хотите ли вы видеть этих людей в своем окружении. Разберитесь, почему деньги вызывают неприятные эмоции Клейман и Джексон согласны с тем, что, хотя деньги вызывают неприятные эмоции, первопричина всегда кроется в чем-то другом. Возможно, вы выросли в небогатой семье «синих воротничков», и ваша высокооплачиваемая корпоративная работа заставляет вас чувствовать себя неловко рядом с друзьями детства, которые зарабатывают не так много, как вы сейчас. Или, может быть, вы боитесь, что ваша неспособность позволить себе покататься на лыжах покажет, что вы выбиваетесь из группы. «Вам страшно, что дружбе придет конец, если вы не сможете поехать с друзьями. Вы начинаете переживать, что вас больше никуда не пригласят», — говорит Джексон. Дело вовсе не в деньгах. Чтобы разобраться в сути конфликта, Клейман советует обратить внимание на то, что вы чувствуете, когда заходит речь о финансовых разногласиях — тревогу, печаль, разочарование, злобу, — и подумать о том, на что это чувство может указывать. Возможно, вы заметили, что политические взгляды вашего друга начали меняться по мере роста его доходов, и вы чувствуете, что больше не находитесь с ним на одной волне. Это явный признак того, что конфликт глубже, чем может показаться на первый взгляд. Клейман отмечает, что докопаться до сути не так просто, вам может понадобиться несколько длительных откровенных бесед. «Вы должны быть уверены в себе и в том, что вы работаете над укреплением вашей дружбы», — говорит Свонн. Знайте, что настоящие друзья будут любить вас независимо от вашего дохода. По материалам статьи «How to keep money from tearing your friendships apart» Vox

 1.8K
Жизнь

Как кабаре «Бродячая собака» стало символом Серебряного века

Литературно-артистическое кабаре «Бродячая собака» было закрыто 107 лет назад, но до сих пор известно как среди петербуржцев и литераторов, так и среди тех, кто знает чуть больше, чем несколько стихотворений Владимира Маяковского, Сергея Есенина или Анны Ахматовой. Именно об этом месте Ахматова в 1912 году писала: «Все мы бражники здесь, блудницы, Как невесело вместе нам! На стенах цветы и птицы Томятся по облакам. Ты куришь черную трубку, Так странен дымок над ней. Я надела узкую юбку, Чтоб казаться еще стройней». И еще, но уже в 1917 году: «Да, я любила их, те сборища ночные, На маленьком столе стаканы ледяные, Над черным кофеем пахучий, тонкий пар, Камина красного тяжелый, зимний жар, Веселость едкую литературной шутки И друга первый взгляд, беспомощный и жуткий». Что это было? «Бродячую собаку» открыл режиссер и актер Борис Пронин в канун 1912 года в подвале дома №5 по Михайловской площади. Посетителей там принимали три раза в неделю: по понедельникам, средам и субботам. Жизнь в знаменитейшем петербургском кабаре, как это обычно и принято, начиналась ближе к полуночи и продолжалась до самого утра. «Чтобы попасть в «Собаку», надо было разбудить сонного дворника, пройти два засыпанных снегом двора, в третьем завернуть налево, спуститься вниз ступеней десять и толкнуть обитую клеенкой дверь. Тотчас же вас ошеломляли музыка, духота, пестрота стен, шум электрического вентилятора, гудевшего, как аэроплан», — вспоминает поэт и прозаик Георгий Иванов. Сначала в клубе собиралась исключительно богема: танцоры, режиссеры, актеры, художники, поэты и писатели с их своеобразным беспечным, легкомысленным, беспорядочным образом жизни. Все — в какой-то степени бездомные псы, что и обыгрывалось в названиии места. Среди таких были как вышеуказанные Маяковский, Есенин и Ахматова, так и Николай Гумилев, Игорь Северянин, Осип Мендельштам, Надежда Тэффи, Велимир Хлебников, Константин Бальмонт, Алексей Толстой, Поль Фор, Филиппо Маринетти и Сергей Городецкий. «Бродячая собака» И тем ты хороша, Что всякая со всякой Здесь встретится душа», — писал, к слову, Городецкий. Они-то — их выступления, лекции, дискуссии, выставки, празднования юбилеев и переживания происходящего в стране и мире в табачном дыму и пьянящей атмосфере — и сделали это кабаре символом Серебряного века. Нигде до момента создания «Бездомной собаки» не собирались творческие люди так часто и так массово, так плодотворно и так неистово, как в ней. Позже в «Собаку» начали пускать всех желающих, и гостей поделили на две категории: «своих» и «фармацевтов» — тех, кто не принадлежал к богеме. Входной билет для первых стоил три рубля, для вторых — все 50. Каждого Пронин встречал лично. С некоторыми, правда, по словам все того же Иванова, в ходе вечера спорил едва ли не до драк. Однако ссоры в кабаре — не что-то необычное. «Затянутая в черный шелк, с крупным овалом камеи у пояса, вплывала Ахматова, задерживаясь у входа, чтобы по настоянию кидавшегося ей навстречу Пронина вписать в «свиную» книгу свои последние стихи, по которым простодушные «фармацевты» строили догадки, щекотавшие их любопытство», — описывал то время переводчик и исследователь футуризма Бенедикт Лившиц. Дольше всех, писал Иванов, в «Собаке» сидели поэты: Гумилев и Ахматова, ждавшие поезда в Царское Село, и остальные, сидевшие рядом за компанию. По пути домой некоторым особенно пьяным и веселым приходилось сталкиваться с городовыми (городовой — низший чин полицейской стражи в Российском империи с 1826 по 1917 годы), но то, что давала поэтам «Собака», кажется, стоило подобных проблем. Что с этим стало? «Бродячая собака» закрылась в начале марта 1915 года. По основной версии, причина была в том, что в кабаре продолжали продавать спиртное в то время, как в стране действовал «сухой закон», введенный с началом Первой мировой войны. Однако незадолго до того, как в клуб пришли полицейские, Владимир Маяковский выступил с антивоенной речью. Совпадение это или нет, а может, последнее подсветило первое — сейчас остается только гадать. В апреле 1916 года в подвале дома Адамини на углу Марсова поля и набережной Мойки открылось кабаре «Привал комедиантов», где театральный режиссер Всеволод Мейерхольд возобновил постановку пантомимы «Шарф Коломбины», и как и прежде отмечали юбилеи и читали новые произведения. Через три года этот клуб «умер» естественной смертью, попросту перестав пользоваться популярностью. В 2001 году помещение, в котором находилась «Бродячая собака», а во время Великой Отечественной войны — бомбоубежище, было восстановлено. Там открылось кафе «Подвал Бродячей собаки», где теперь также проводятся литературные встречи, презентации книг и выступления музыкантов. Еще одна «Бродячая собака» с 2006 года работает в Новосибирске.

 1.7K
Интересности

Кондиционеры, легионеры и неведомая болезнь

В 1976 году в Филадельфии прошел съезд легионеров. Спустя несколько дней после мероприятия один за другим участники съезда обращались в больницу с жалобами на недомогание. Первым распространение странной болезни заметил врач Эрнест Кэмпбелл. Трое его пациентов, вернувшись из Филадельфии, заболели. Врач связался с Департаментом здравоохранения. Выяснилось, что случаев заболеваний много. Из 2000 собравшихся 149 легионеров заболели. Также пострадали 33 человека из отеля, в котором проходило мероприятие. Всего умерло 29 человек. Сначала центр по контролю заболеваний подозревал отравление легионеров. Но выяснилось, что пострадал и персонал, и клиенты отеля. Поэтому причину начали искать в самом отеле, и вскоре нашли. Оказалось, что всему виной система кондиционирования, из-за которой распространилась болезнь. Но прежде чем установили возбудителя заболевания, возникали разные варианты. Например, некоторое время жители Филадельфии всерьез опасались вспышки свиного гриппа. Болезнь легионеров Изначально заболевание посчитали вирусным, поскольку выделить бактерию микробиологам никак не удавалось. И все же спустя почти полгода ее обнаружили. Бактерию назвали Legionella pneumophila. Легионелла получила свое название из-за события, на котором ее обнаружили. Хотя вспышки заболевания случались и раньше, тогда бактерию не могли выявить. Легионеллез, или болезнь легионеров, как ее часто называют, доставила много хлопот врачам. Бактерия вызывает пневмонию, в большинстве случаев болезнь протекает тяжело. Больные жалуются на одышку и боль в груди, лихорадку, боль в мышцах, потерю аппетита, сонливость. Человек может заразиться, если вдохнет бактерию, которая находится в мелкодисперсном аэрозоле. Потенциально опасные места — здания с большими системами кондиционирования, фонтаны, пресные водоемы. Размножению бактерии способствуют теплая вода 30-42⁰С и амебы, поскольку легионелла обитает внутри этих одноклеточных. В основном бактериям больше нравится обитать в искусственных сооружениях, чем в природных объектах. Легионеллез — отчасти техногенная инфекция, поскольку много случаев заражения связано с системами кондиционирования. Вспышки болезни происходили в Европе, Азии, Африке и Америке. На территории стран СНГ заболевание встречается редко, зачастую его привозят из-за рубежа. Известно несколько случаев, когда россияне заболевали легионеллезом сразу после отпуска. Причиной становились кондиционеры в отелях. Как обезопасить себя Бояться обычных кондиционеров не стоит. Бактерия появляется в разветвленных централизованных системах кондиционирования воздуха, например, в больших отелях. В офисных и домашних кондиционерах такой угрозы нет. Кроме того, производители кондиционеров добавили бактерицидные фильтры, чтобы подстраховаться и обеспечить безопасность использования оборудования. В домашних кондиционерах важно следить за фильтрами и контролировать состояние устройства. При посещении бассейна, спа, отеля хорошо бы убедиться, что сотрудники уделяют достаточно внимания обеззараживанию воды и оборудования. Не стоит в жару купаться в пресных водоемах со стоячей водой. Болезнь легионеров не передается от человека к человеку, поэтому стоит соблюдать осторожность только при посещении потенциально опасных мест.

 1.6K
Наука

Внук Жака Кусто строит сеть исследовательских станций на дне океана

У Фабьена Кусто (внука исследователя океана Жака Кусто) есть видение того, как люди могут жить и работать в океане. Он предполагает, что длительное пребывание под водой может быть обеспечено за счет строительства подводных сред обитания, которые будут выглядеть и ощущаться как дома, а не просто запечатанные, похожие на подводные лодки пузыри. Он описывает, что в этих местах обитания будут камбуз, кухня, рабочее место и спальные помещения. И, конечно же, будут иллюминаторы с видом на внешний мир и входная дверь бассейна в виде полумесяца, которая фактически будет находиться на дне дома. Это облегчило бы вход в помещение и выход из него. Проект под названием Proteus должен стать морским аналогом МКС и в первую очередь будет предназначаться для акванавтов (как астронавтов, но в океане). Идея витала в воздухе уже некоторое время и может начать формироваться относительно скоро. Proteus Ocean Group — частная компания, которая будет эксплуатировать и управлять Proteus, недавно подписала контракт на проектирование, поставку и строительство с фирмой, имеющей опыт создания гипербарических сосудов и сосудов высокого давления в океанской среде. Многое из того, что команда Proteus делает с точки зрения технологий, которые они исследуют, похоже на космические технологии. Первый блок будет установлен у Кюрасао в морской охраняемой зоне глубиной около 18 метров. Команда ищет дополнительные места в Европе и США для будущих станций; главная цель — создать сеть. Уже завершено 3D-картографирование морского дна в необходимом районе. «Мы сделали 3D-картографирование бентоса (это организмы, обитающие на морском дне), что было немалым достижением во время пандемии. А также поделились картами с Карибским фондом исследований и управления биоразнообразием и правительством Кюрасао», — объясняет Фабьен Кусто. Они приступят к этапу начального инженерного проектирования в апреле, а предварительное строительство произойдет в конце 2022 или начале 2023 года. Если все пойдет по графику, ожидается, что Proteus вместе с подключенной глубоководной спутниковой станцией будет установлен под водой к концу 2025 года. Параллельно планируется строительство наземной станции управления. Чтобы понять, как такое сооружение может быть полезным для исследователей, которые однажды смогут там жить, необходимо определить, что отличает его от традиционных океанских технологий. «Подводная лодка — это пузырь. «Proteus и более глубокая водная станция технически не станут сосудами высокого давления, — говорит Кусто. — Давление окружающей среды внутри будет таким же, как давление снаружи. Сосуд под давлением — это когда у вас есть перепад давления внутри и снаружи». Он сравнивает это с чашкой, которую переворачивает и опускает в воду. Внутри образуется пузырь воздуха, а вода не попадает в пузырь, потому что давление внутри и снаружи стакана находится в равновесии. Это будет полезно для исследователей, которые планируют там жить, так как им не придется приспосабливаться к различному давлению внутри и снаружи станции. То, что предлагает Proteus, не является новой идеей. Жак-Ив Кусто был одним из пионеров подводной среды обитания в 1960-х годах. По оценкам Музея истории дайвинга, было построено более 60 мест обитания на морском дне, хотя большинство из них заброшены или пришли в упадок. Последней из них является Aquarius, расположенная во Флорида-Кис на глубине 18 метров, которая до сих пор используется для обучения и проведения исследовательских миссий. В 2014 году Фабьен Кусто пробыл 31 день на базовой станции рифа. Характеристики последней оставшейся подводной исследовательской станции Изначально Aquarius была совместным проектом Национального управления океанических и атмосферных исследований и ВМС США. Но с тех пор, как она была введена в действие в 1986 году, ее передали Международному университету Флориды. Aquarius — система, состоящая из трех частей: среды обитания, содержащей лабораторию и жилые помещения, буя жизнеобеспечения, который передает воздух и связь от среды обитания к берегу, и 120-тонной опорной плиты, утяжеляющей среду обитания на морском дне. В лаборатории есть объединенные в сеть компьютеры, интернет, телефоны, радиоприемники и оборудование для видеоконференций. Подводная лаборатория дает возможность оставаться под водой в течение длительного периода времени. Это позволяет исследователям собирать данные круглосуточно. Обычный аквалангист, опускающийся на глубину 18 метров, может оставаться под водой только около часа. Быстрые изменения давления способны привести к тому, что растворенные газы в организме образуют расширяющиеся пузырьки, которые препятствуют кровотоку или вызывают другие проблемы со здоровьем (если возникают слишком быстро), и это может вызвать кессонную болезнь. По этой же причине дайверам приходится ждать до суток после последнего погружения, прежде чем они смогут снова опуститься под воду. Насыщение крови кислородом на глубине позволяет телу акклиматизироваться к давлению в несколько атмосфер (18 метров соответствуют трем атмосферам давления, и обитатели объекта постоянно будут ощущать это) и оставаться под водой на более длительные периоды времени. Когда дайверы готовы всплыть, они проходят процесс декомпрессии, при котором давление вокруг них постепенно возвращается к давлению на суше, чтобы газы могли безопасно покинуть их тело. Станции Aquarius уже 35 лет. «Это динозавр. И станция очень ограничена в пространстве, — комментирует Фабьен Кусто. — Я шучу с товарищами из Нью-Йорка, что это все равно, что жить в однокомнатной квартире с пятью соседями по комнате». Внутренняя площадь Aquarius составляет 37 квадратных метров, вместимость — шесть человек. Исследователь планирует, что Proteus будет иметь площадь около 370 квадратных метров, где смогут разместиться примерно 12 жителей. Кусто также хочет добавить новые функции, такие как док-станция для подводных лодок или ангар, который также можно использовать для развертывания автономных подводных аппаратов, собирающих данные по Карибскому морю. Затем они смогут вернуться в Proteus для обслуживания и загрузки своих данных. План для новой станции Кусто надеется, что Proteus, как и МКС, будет модульной, а это значит, что ее можно будет с течением времени разобрать и собрать заново с помощью модернизированных технических компонентов (но, в отличие от МКС, она не будет герметичным объектом). Кюрасао находится на подводной горе. Подводный рельеф имеет средний уклон 45 градусов. Если местоположение будет правильным, оно позволит Proteus получить легкий доступ к широкому спектру экосистем — от коралловых рифов до верхней части сумеречной зоны. «Нам нужно место, подходящее для исследований, но не слишком сложное с инженерной точки зрения. И мы хотим быть в непосредственной близости от того места, где будет находиться центр управления погружениями», — говорит Кусто. Основные компоненты будут заимствованы из проверенных технологий местообитаний прошлого: лаборатории, камеры декомпрессии под давлением (для подготовки акванавтов к всплытию), студия вещания, гидропонный сад, большие спальные места и шлангокабель, соединяющий Proteus со станцией управления на суше и с более глубокой спутниковой средой обитания, расположенной примерно на 70 метров ниже поверхности. Средой обитания спутника будет гелиокс — газ для дыхания из смеси гелия и кислорода. Дайверам нужна специальная подготовка для таких условий, и Кусто обеспечит их более эффективным водолазным снаряжением и системой отопления. В центре управления погружения на суше будет размещаться инфраструктура: наземные лаборатории, комнаты для оценки состояния здоровья, шлангокабель к Proteus, напрямую обеспечивающий возможности вещания, а также системы охлаждения и жизнеобеспечения, пресная вода и воздух для дыхания. В качестве резервной копии у Proteus будут вспомогательные системы под водой, поддерживающие станцию в течение нескольких недель в случае разрыва связи. Центр управления сможет обеспечить помощь на поверхности с использованием лодок, автономного необитаемого подводного аппарата и подводных лодок, которые будут курсировать туда и обратно — между землей и Proteus. Еще один ключевой вопрос — еда и другие удобства. Химия работает по-разному в трех атмосферах. По словам Фабьена Кусто, даже мыло может быть токсичным при таком давлении. Добавьте к этому тот факт, что на станции не может быть открытого огня для приготовления пищи или любого другого источника тепла, способного воспламениться. Поэтому Proteus должна позаимствовать инновации и решения из космических технологий. На станции будет размещен ряд водолазного оборудования, позволяющего исследователям проводить такие эксперименты, как селекционное размножение семейств кораллов, наблюдение за проблемами, связанными с изменением климата или погодными условиями, развертывание массивов датчиков для подсчета концентрации микропластика в толще воды в реальном времени, изучение новых видов или анализ химического состава образцов на месте — и все это в подводной лаборатории без необходимости транспортировки на большие расстояния. Кусто стремится к тому, чтобы Proteus работала на возобновляемых источниках энергии. «Я хотел бы иметь возможность взглянуть на другие источники базового производства энергии, — отмечает он, — например, преобразование тепловой энергии океана, которое является проверенной технологией, но еще не было реализовано в каком-либо крупном формате». Профессор океанотехники в Техасском университете Мирьям Фюрт не сомневается, что проект Proteus сможет сделать то, что предлагает, к тому времени, когда разберется со своими финансами. Это будет недешево: Forbes оценивает стоимость создания Proteus в 135 миллионов долларов. Проект получает частное финансирование, а также финансирование от некоммерческой организации Фабьена Кусто Ocean Learning Center. Но Фюрт указывает на возможность возникновения определенных технических проблем, связанных с масштабированием, которые все еще нуждаются в стресс-тестировании. Эта проблема сводится к простому вопросу: как они планируют доставлять вещи в свой подводный дом и из него? Например, подводная лодка, входящая в план, должна войти через гигантский луновидный бассейн или через воздушный шлюз? Как будут доставлять еду и другие припасы? «Я думаю, именно поэтому мы не видели подводные места обитания больших масштабов, — говорит Фюрт. — Строить что-то на глубине 18 метров несложно, но иметь там большую группу людей, живущих в течение длительного периода времени — это то, чего раньше не было, и это трудная задача, которую предстоит решить». Необходимо учитывать и другие факторы: возможный ущерб от ураганов и подводной сейсмической активности (буй жизнеобеспечения Aquarius был поврежден ураганом Ирма в 2017 году). Наличие шлангокабеля, а не буя, может быть «намного безопаснее в ненастную погоду», хотя выйдет, скорее всего, дороже. Кстати, это не единственная компания, заинтересованная в подобной станции. Отдельный проект под названием SeaOrbital также работает над созданием плавучей лаборатории в океане. Основным препятствием для таких предприятий была стоимость. Однако сейчас можно извлечь выгоду из этой новой эпохи исследований и подъема «голубой» экономики (термин, отражающий растущий интерес к аквакультуре). Стоимость подобных проектов значительно снизилась. Посещение чужого мира под водой, а не в космосе, является чем-то более достижимым для людей. По материалам статьи «Jacques Cousteau’s grandson is building a network of ocean floor research stations» Popular Science

 1.6K
Наука

Физика высоких скоростей: бобслей, сани и скелетон

Одна только скорость может быть фактором, который привлекает внимание многих любителей спорта к соревнованиям по бобслею, санному спорту и скелетону на зимних Олимпийских играх. Но под захватывающими спусками по извилистой, покрытой льдом трассе скрывается множество концепций из физики. Именно то, как спортсмены взаимодействуют с физикой, в итоге определяет самые быстрые пробеги среди остальных. Профессор физики из университета Линчберга Джон Эрик Грофф изучает физику спорта. Большую часть азарта и удовольствия от санного спорта легко пропустить — движения спортсменов часто слишком малы, чтобы их можно было заметить, поскольку они выглядят не более чем размытым пятном на экране вашего телевизора. Было бы легко предположить, что участники просто падают или скользят по дорожке из-за силы тяжести. Но эта мысль просто проходится по поверхности всей тонкой физики, которая лежит в основе заездов золотых медалистов. Гравитация и энергия Гравитация — это то, что заставляет сани двигаться по обледенелым трассам в соревнованиях по бобслею, санному спорту и скелетону. Общая физика проста: старт с некоторой высоты, а затем падение вниз, что позволяет силе тяжести разогнать спортсменов до скоростей, приближающихся к 145 км/ч. В этом году гонки проходили в Национальном центре санного спорта Яньцин. Длина трассы составляет примерно 1,6 км. Перепад высот — 121 метр (причем самый крутой участок имеет невероятный уклон 18% и состоит из 16 поворотов). Спортсмены в санном спорте достигают своей высокой скорости из-за преобразования потенциальной энергии гравитации в кинетическую. Гравитационная потенциальная энергия представляет собой накопленную энергию и увеличивается по мере того, как объект поднимается дальше от поверхности Земли. Потенциальная энергия преобразуется в другую форму энергии, как только объект начинает падать. Кинетическая энергия — это энергия движения. Причина, по которой летящий бейсбольный мяч разбивает стекло при попадании в окно, заключается в том, что мяч передает свою кинетическую энергию стеклу. И гравитационная потенциальная энергия, и кинетическая энергия увеличиваются по мере увеличения веса, а это означает, что в бобслейной команде из четырех человек энергии больше, чем в санном спорте или скелетоне, где всего один человек. Спортсмены имеют дело с большой кинетической энергией и серьезной силой. Когда снаряжение входит в поворот со скоростью 129 км/ч, оно подвергается ускорению, которое может в пять раз превышать нормальное гравитационное ускорение. Бобслей, санный спорт и скелетон могут показаться простыми, но на самом деле это совсем не так. Аэродинамика Длина большинства трасс составляет около 1,6 км, и спортсмены преодолевают это расстояние менее чем за минуту. Окончательное время рассчитывается путем сложения четырех прогонов. Разница между золотой и серебряной медалями в мужском одиночном катании на зимних Олимпийских играх 2018 года составила всего 0,026 секунды. Даже крошечные ошибки, допущенные лучшими спортсменами мира, могут стоить медали. Все спортсмены начинают с одинаковой высоты и спускаются по одной и той же дорожке. Таким образом, разница между первым местом и остальными заключается не в гравитации и потенциальной энергии, а в быстром старте, максимальной аэродинамике и выборе кратчайшего пути по трассе. В то время как гравитация тянет спортсменов и их сани вниз по склону, они постоянно сталкиваются с частицами воздуха, которые создают силу, называемую сопротивлением воздуха, отталкивающую спортсменов и сани в направлении, противоположном их скорости. Чем аэродинамичнее спортсмен или команда, тем больше скорость. Чтобы свести к минимуму сопротивление воздуха, спортсмены, лежащие лицом вверх, стараются разместить свое тело как можно ровнее. То же самое делают скелетонисты, смотрящие вниз. Бобслеисты (команда из двух или четырех человек) остаются плотно зажатыми внутри саней, чтобы уменьшить площадь, доступную для удара потока воздуха. Любые ошибки в размещении тела могут сделать спортсменов менее аэродинамичными и привести к небольшому увеличению времени, которое стоит им медали. И эти ошибки трудно исправить ускорением и силой. Самый короткий путь Другое важное различие (помимо максимально возможной аэродинамики) между быстрым и медленным заездом заключается в пути, по которому движутся сани. Если спортсмены минимизируют общую длину своего снаряда и будут избегать зигзагов по трассе, то преодолеют расстояние быстрее. Сокращение пути влечет за собой меньшее сопротивление воздуха и меньшую потерю скорости из-за трения с трассой. Зрители часто упускают из виду тонкости, связанные с поворотами и рулевым управлением. Сани для всех соревнований делают на стальных полозьях. В бобслее есть два комплекта полозьев, которые соприкасаются со льдом. Рулевой (пилот) тянет за кольца, которые вращают передние направляющие. В санном спорте спортсмен, двигая головой и плечами или сгибая колени, может поворачивать сани в нужную сторону. У скелетонистов нет этих элементов управления, и они должны поворачивать сани, смещая корпус. Даже крошечное движение головы способно заставить скелетон сместиться с оптимальной траектории. Все эти незаметные движения трудно увидеть по телевизору, но последствия могут быть серьезными — избыточные движения тела легко приведут к столкновениям со стенкой трассы или даже к авариям. Неправильное рулевое управление снизит скорость и обеспечит потерю времени. Может показаться, что спортсмены просто скользят по обледенелой трассе на больших скоростях после начала движения, но вы уже сами убедились, сколько есть нюансов и влияющих факторов. По материалам «The high-speed physics of how bobsled, luge and skeleton send humans hurtling faster than a car on the highway» The Conversation

Стаканчик

© 2015 — 2019 stakanchik.media

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Приложение Стаканчик в App Store и Google Play

google playapp store