Правила общения с грубыми людьми

С грубостью и откровенным хамством наверняка сталкивался каждый. Все люди по-разному реагируют на подобное поведение, но практически всегда после общения с грубым человеком на душе остается неприятный осадок, портится настроение. Зачастую хамство является средством самоутверждения за счет других людей, но иногда грубияны просто боятся, что с ними могут поступить плохо, поэтому нападают первыми. Впрочем, неважно, по каким причинам человек грубит, ведь главное — научиться правильно реагировать на ситуацию. У психологов на этот счет есть несколько рекомендаций. Задавайте вопросы Очень удобно реагировать на неприкрытое хамство, задавая собеседнику вопросы. Например, если в транспорте вам в грубой форме сказали, что можно было бы и подвинуться, а то много места занимаете, начните задавать уточняющие вопросы. «Что вы имели в виду», «Вам кажется, что места на всех не хватит?» и тому подобное. Причем спрашивать следует подчеркнуто вежливо. Следует задавать уточняющие фразы, перефразируя речь грубияна, это обескуражит его. Согласие Такой метод подойдет самым спокойным и уравновешенным людям. Суть его заключается в том, чтобы согласиться с собеседником и даже спросить его совета. Стоит понимать, что соглашаться — не значит давать слабину. Наоборот, вы поступаете умнее, да еще и даете полезный урок грубияну. Возможно, что после этого он сможет как-то иначе реагировать на конфликтные ситуации. Или хотя бы с вами в дальнейшем будет себя вести гораздо лучше. Поиск смысла Этот вариант подходит для общения с людьми, на которых два вышеописанных метода не действуют. Попробуйте поискать вместе с собеседником смысл в его претензиях. К примеру, начальник в пух и прах разругал вас и незаслуженно унизил. Можно, конечно, копить обиду, срываться на коллегах, писать заявление об уходе, что только ухудшит ситуацию. Лучше сказать начальнику, что вы не сможете нормально работать в неблагоприятной обстановке, поэтому нужно искать выход из ситуации, постараться каким-то образом урегулировать конфликт, чтобы это не отразилось на вашей продуктивности. Покажите своим ответом, что вы заинтересованы в работе, но лишь при наличии нормального настроя со стороны начальника. Не воспринимайте все на свой счет Часто бывает, что злоба, льющаяся на нас из уст других людей, вообще никакого отношения к нам не имеет. Просто у человека не задался день, а куда деть весь свой негатив, он не знает. Возникает естественная реакция — негодование. Вполне справедливо возмущаться по поводу того, что вам приходится ощущать на себе последствия неприятностей постороннего человека. В момент, когда в ответ на грубость всплывает ярость, нужно успеть отследить эту реакцию. Тогда получится прийти к логическому выводу: вы можете не брать на себя негатив, если поймете, что ни в чем не виноваты перед человеком, а также начнете сочувствовать бедолаге, который не умеет справляться со своими эмоциями. Оставайтесь добрым и позитивным Великая сила заключается в том, чтобы не отвечать злом на зло. Если вам откровенно хамят, а вы можете в ответ просто улыбнуться и пожелать человеку добра, то вы станете победителем в схватке. Во-первых, вы не испортите себе настроение, если сделаете это искренне. Во-вторых, вы не станете уподобляться хаму. Шутите Существует множество людей, которые умеют разрядить обстановку простой шуткой. При этом почему-то некоторым кажется, что на бестактность нужно обязательно отвечать резко, а шутки — не выход из ситуации. Однако юмор является отличным средством для общения с грубиянами. С его помощью удается не подпускать к себе негатив. Существует одно небольшое ограничение: для того, чтобы все сложилось удачно, юмор должен быть уместен. Расскажите о том, как с вами вести себя недопустимо Некоторые люди могут даже не замечать, что регулярно хамят другим. В таком случае стоит сказать им, что с вами подобное отношение недопустимо. Если после озвучивания этой просьбы ситуация не меняется, то вы вполне можете позволить себе не общаться с человеком, прекращать разговор при проявлении грубости. Сохраняйте свое достоинство Откровенное необоснованное хамство может вывести из себя кого угодно. Не ведитесь на провокации, сделайте глубокий вдох и выдох, подумайте, почему человек себя так ведет. От хорошей жизни люди не грубят в очередях, не кричат на других в транспорте, не оскорбляют незнакомцев. Поэтому проблема не в вас, а в собеседнике. Станьте примером для подражания Почему-то многие грубияны считают, что их поведение является признаком доминирования. Логики в этом не много, ведь грубость не является показателем ума, успешности, мудрости или силы воли. А вот железобетонное спокойствие в ответ на хамство наоборот говорит о том, что человек психологически устойчив. Научиться не реагировать на грубость проще, если рядом есть пример для подражания. Станьте таким примером для окружающих. Будьте занудой Метод наверняка будет удобен тем, кто часто работает не с самыми вежливыми клиентами. Существует отдельная категория людей, которые по поводу и без него постоянно всем недовольны и не стесняются высказываться в весьма грубой форме. От таких персонажей помогут заученные казенные фразы, которые позволят поставить человека на место, не оскорбив его при этом. В грубости нет ничего нового, она всегда была, есть и, пожалуй, будет. Поэтому стоит научиться не поддаваться влиянию хамов, а просто пропускать их мимо себя. Если ни один из перечисленных способов не помогает справиться с проблемой, можно просто уйти от грубияна, чтобы избавить себя от необходимости выяснять отношения. Бывают люди, с которыми не договоришься, а только зря потратишь время и силы.

Как выйти из зоны комфорта всего за 4 шага

Возможно, вы видели шутку, популярную в интернете: «Попробовал выйти из зоны комфорта. И знаете, мне некомфортно». Это выражение объясняет поведение большинства людей в современном обществе. Очень немногие согласны пойти на риски, исполнять обязанности, которые им не по душе, с целью достичь успеха. Остальные предпочитают не выходить за пределы своего панциря, потому что там тепло и уютно. Так почему же успешные люди постоянно говорят о зоне комфорта как о понятии, без которого достижение цели становится невозможным? Секрет мужчин и женщин, которые многого добились в своей жизни, состоит в постоянном развитии. У человека в жизни есть всего два пути: развитие и деградация. Коварство последнего заключается в том, что признаки деградации очень сложно определить. Длительное время люди могут быть уверены в том, что все хорошо. Они считают, что просто медленно развиваются или временно стоят на месте, решаясь на следующий шаг. Это состояние и называется зоной комфорта. Здесь человек чувствует себя в безопасности, так как наперед знает результат всех своих действий, ведь каждый шаг просчитывается заблаговременно. Но стоит ли говорить о развитии при таком раскладе? Зачем нужно выходить из зоны комфорта? Чтобы наглядно продемонстрировать, зачем нужно выходить из зоны комфорта, предлагаем ознакомиться с поучительной притчей о лягушке. Если ее бросить в кипяток, она будет изо всех сил стараться выбраться. Но если посадить лягушку в холодную воду и постепенно нагревать жидкость, то она не заметит, как сварится. Вначале тепло будет ей казаться желанным, потом она подумает, что уже горячо, но терпимо, а в конце будет уже поздно. Аналогичная ситуация происходит и с зоной комфорта. Она постепенно затягивает вас в свои сети и потом вам уже ничего не хочется менять в жизни. Как определить зону комфорта Если вы выступаете против любых перемен и в вашей жизни все идет строго по плану, значит, вы находитесь в зоне комфорта. Реакцией на новые события и непредвиденные ситуации является страх, и вы изо всех сил стараетесь вернуться в свой защитный кокон, где все просто и понятно. Если же вы воспринимаете незапланированные события с интересом, азартом и долей беспокойства, то вы готовы развиваться. Четыре шага для выхода из зоны комфорта Человек не сможет оказаться за пределами зоны комфорта, если не осознает свою проблему. Только после принятия этого факта можно начинать борьбу. Постановка цели — первый шаг на пути к успеху Для начала нужно понять, к чему вы стремитесь и чего хотите добиться в жизни. Не бойтесь мечтать и расширять границы. Возможно, вашей целью являются получение новой должности, путешествия по миру, открытие собственного бизнеса. А может быть, вы стремитесь к тому, чтобы стать более собранным, пунктуальным человеком, способным руководить другими людьми. Не столь важно, о чем вы мечтаете, главное — чтобы вы поставили перед собой цель. Определение цифр и сроков — второй шаг на пути к успеху После того, как вы определились с конкретной целью, нужно составить план ее достижения. В идеале нужно составить список задач, которые нужно выполнять каждый день/неделю/месяц. В этом случае все внимание будет сосредоточено на ваших действиях, а не на зоне комфорта, что положительно скажется на конечном результате. Работа над собой — третий шаг на пути к успеху Не стоит думать, что выходить из зоны комфорта легко. Вряд ли вы будете чувствовать себя замечательно, если вместо теплой воды пойдет ледяная, правда? Поэтому нужно быть готовым к неудобствам и возможным падениям. Но ни в коем случае нельзя сдаваться и опускать руки. Даже если все идет не по намеченному плану, нужно продолжать идти вперед. Только так вы сможете развиваться и добиваться успеха. Психологи рекомендуют в этот период вести дневник. Записывайте туда все свои достижения, анализируйте, какие задания получилось выполнить, а какие вызвали у вас трудности. Главное — не зацикливайтесь на неудачах. Из-за них вы не сможете продвинуться к своей цели, а лишь испортите себе настроение, начнете сомневаться в собственных силах и потеряете драгоценное время. На этом этапе необходимо соблюдать последовательность действий. К сожалению, добиться всего и сразу не получится, нужно быть терпеливым. Каждая новая привычка вырабатывается на протяжении трех недель, поэтому не торопитесь, результат обязательно будет, но не сразу. Закрепление результата — четвертый шаг на пути к успеху После того, как будет получен первый результат, вы будете радоваться и гордиться своими достижениями. После этого можно будет немного отдохнуть и расслабиться, но не затягивайте с этим. Впереди ждут новые вершины, которые вам нужно будет покорить. Советы для людей, которые хотят избежать попадания в зону комфорта: • Посмотрите фильм в непривычном для вас жанре. • Иногда ездите на работу на другом автобусе. • Заведите новые знакомства. • Освойте новое умение. Например, научитесь рисовать, вязать, играть на гитаре. • Посетите непривычное для вас место. Например, филармонию, театр, цирк, концерт рок-группы. • Измените обстановку в комнате: сделайте перестановку или небольшой ремонт, купите новые шторы, поставьте комнатные растения, повесьте картину на стену. • Совершайте незапланированные поездки, как в том фильме, когда главная героиня вышла за сигаретами, а в итоге оказалась во Франции. • Готовьте и пробуйте в кафе новые блюда. Привычное мороженое — это, конечно, хорошо, но ведь вы давно заприметили шоколадный десерт, так почему бы не заказать его? • Купите платье в несвойственных для вас фасоне или цвете. • Радуйтесь каждому дню.

Атлантида, Гиперборея, Лемурия: исчезнувшие земли

Человечество в течение многих веков верило в невероятные, потерянные, затонувшие, стертые с лица земли страны и острова. Мифы о таких землях существовали еще в античности. Начиная с тех времен и вплоть до наших дней люди мечтают найти эти легендарные загадочные страны. Пожалуй, самые известные из подобных земель — Атлантида, Гиперборея и Лемурия. Об Атлантиде пишет Платон в двух своих диалогах, посвященных мирозданию и природе человека — «Тимей» и «Критий». Философ пишет, что история мифического острова стала известна одному древнегреческому мудрецу, Соломону, служившему жрецом в Египте. Соломон рассказывал эту историю Критию-старшему, он своему сыну — Дропиду, а Дропид, в свою очередь, поделился ею уже со своим сыном — Критием. В двух данных диалогах описано былое местонахождения Атлантиды, ее война с Афинами и история ее исчезновения. Согласно легенде, изложенной Платоном, Атлантида существовала за несколько веков до нашей эры. Размеры государства превышали «Ливию и Азию, вместе взятые», своими величием и могуществом с легендарной землей могли сравниться только Афины, которые в то время также были довольно сильным государством. Атлантида пыталась захватить и поработить Афины, но атланты потерпели поражение. А позже, после природной катастрофы, Атлантида ушла на дно. Свое название великий затерянный остров получил в честь полубога Атланта, который является сыном Посейдона и смертной девушкой Клейто. Атлантида описывается как невероятно богатая и густонаселенная земля. Однако до тех пор, пока в государстве царила божественная природа и главной ценностью считалась добродетель, Атлантида процветала, но после того, как ее жители погрязли в алчности, пришло наказание. Другая великая земля, известная нам по древним легендам — Гиперборея. Буквально это название означает «за Бореем», в Древней Греции Борей олицетворял северный ветер, поэтому название этого загадочного государства можно перевести как «за северным ветром». Легенда о Гиперборее существовала у многих народов. Существует много версий происхождения государства, согласно некоторым из них, гипербореи появились из крови титанов. Этот народ считался приближенным к богам, покровителем Гипербореи был Аполлон. Плиний Старший, древнеримский ученый, описывал эти земли как государство, в котором солнце светило по полгода, Гиперборея отличается благоприятным климатом, а люди живут там необычайно долго, их домами считаются леса и рощи, кроме того, в Гиперборее не существует болезней, а ее жители умирают от «пресыщения жизнью». Великая северная страна упоминается и в древнеиндийском эпосе «Махабхарата», и в священных текстах зотоастрийцев, относящийся к древнеиранской литературе. В данных текстах также говорится об удивительном долголетии и невероятно счастливой жизни народа, населяющего загадочное северное государство. Разные авторы утверждают, что Гиперборея располагалась или на затонувшем острове в Северном океане, или на территории Карелии, или на месте Гренландии, или на Кольском полуострове. Еще одна из великих загадочных земель — Лемурия, получившая свое название за большое количество обитавших на этой территории лемуров. В отличие от двух предыдущих легенд, мысль о существовании Лемурии появилась в XIX веке. По мнению некоторых ученых, лемуры и другие животные, обитающие как в Индии, так и в Африке, были перемещены с одного континента на другой через земли, некогда соединяющие материки. Выдвигая предположение о существовании Лемурии, ученые опирались на древнеиндийские мифы, согласно которым в Индийском океане некогда располагались города, покровительствовали которым либо Шива и Кришна, либо демоны. Некоторые люди безоговорочно верят в существование загадочных древних цивилизаций, другие считают их лишь великими легендами. Исследования текстов и поиски этих земель проводились неоднократно. Однако сказать точно, существовали ли Атлантида, Гиперборея, Лемурия или другие мифические государства, нельзя. Автор: Мария Петрова

Что почитать, чтобы неделя прошла отлично

Иногда силы и вдохновение для того, чтобы пережить очередную рабочую неделю, можно почерпнуть из книг. Особенно, если правильно выбрать произведение. «Большое волшебство», Элизабет Гилберт Книга, которая точно подойдет творческим людям. Автор рассказывает историю собственной жизни, здесь повествуется о том, как Элизабет теряла и снова обретала вдохновение. В произведении много захватывающих историй не только о самом авторе, но и о многочисленных ее знакомых. Книга пропитана верой в светлое будущее, что с первых же страниц передается читателю. Читать «Большое волшебство» — сплошное наслаждение. Произведение понравится тем, кто боится реализовать себя, не решается сделать шаг в новом направлении. Написанное автором заставляет задуматься о том, почему люди не воплощают свои мечты в жизнь. «Лед и пламя», Рэй Брэдбери Многие жалуются, что время быстротечно. А теперь представьте, что жизнь человека длилась бы всего 8 дней. Именно столько могут прожить герои повести Брэдбери. Несмотря на такой незначительный срок, люди научились проживать свою жизнь по полной, радоваться каждому драгоценному дню. Неделя — разве это срок? А может, дело не в количестве прожитых дней, недель, месяцев, лет, а в их качестве? «Дом, в котором…», Мариам Петросян Не с первых строк удается понять, что же это за дом, о котором рассказывает автор. Оказывается, что в книге описывается интернат, в котором проживают дети-инвалиды. В Доме все очень загадочно, здесь есть свои негласные правила и обычаи, а дети разделены на кланы. Мир Дома очень жесток, происходящее в нем затрагивает читателя, не оставляя его равнодушным. После прочтения книги невольно начинаешь ценить свою жизнь. «Хватит ныть. Начни просить», Аманда Палмер По мнению автора, проблема многих людей заключается в неумении просить из-за чрезмерной гордости. Аманда рассказывает историю своей жизни, на примере которой читатель может многому научиться. Оказывается, что большинства проблем легко избежать, если посмотреть на все под другим углом. Здесь нет практических советов, зато много откровений и вдохновения. «Трещина во времени», Мадлен Л’Энгл Легкая, интересная книга, воспринимающаяся по-разному в зависимости от возраста. Сначала может показаться, что это простая история о жизни детей. Но на самом деле в произведении скрыт глубокий смысл. Автор поднимает многие философские вопросы, заставляя задуматься о добре и зле, религии и других важных темах. «Поллианна», Элинор Портер Детская книга, которую родителям стоит самостоятельно почитать своим малышам, чтобы понять простую мудрость, скрытую в рассказе. Главная героиня произведения научилась играть «в радость». Игру придумал отец девочки, а она в свою очередь обучила многих людей такому бесхитростному развлечению. Идея игры заключается не в том, чтобы изображать радость, а в том, чтобы научиться радоваться даже самым простым событиям. Взрослым «Поллианна» чрезвычайно полезна, ведь именно они со временем теряют способность видеть радость в мелочах. История Поллианны отдаленно напоминает сказку о Золушке. В силу определенных обстоятельств девочке пришлось жить с тетей, которая ее сразу невзлюбила. Но беззаботность и веселый нрав Поллианны со временем покорили всех вокруг. «Стоя под радугой», Фэнни Флэг Фэнни Флэг умеет создать у читателя ощущение полного погружения в события, происходящие в произведении. В книге описана жизнь маленького городка, который по мере прочтения становится все ближе и роднее. Роман одновременно жизнерадостный и грустный, показывающий, что мир постоянно меняется, одни события сменяются другими и ничто не вечно. «Куриный бульон для души», Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен Животные помогают пережить людям многие кризисные моменты. Эта книга не только авторам, но и многим читателям кажется отличным лекарством для души. Трогательные истории, объединенные в сборник рассказов, заставляют подумать о смысле жизни. Короткие, но такие емкие повествования вселяют веру в светлое будущее. «Куриный бульон для души» одинаково полезен и детям, и взрослым. «Понедельник начинается в субботу», Аркадий и Борис Стругацкие Кто, как не братья Стругацкие, могут в один миг перенести читателя в мир, наполненный чудачествами и волшебством. В своеобразной юмористической манере, характерной для авторов повести, описывается жизнь научного института НИИЧАВО. Распробовать произведение удается не сразу, за суетой сует и легким хаосом скрывается определенный подтекст. Можно заметить некоторое сходство между повестью и фильмом «Чародеи». Из книги взяты некоторые детали, поэтому фильм не является его экранизацией. Тем, кто любит эту киносказку, скорее всего придется по вкусу рассказ братьев Стругацких. «Автостопом по Галактике», Дуглас Адамс Фантастический роман Дугласа Адамса обладает магнетическим очарованием. Хотите узнать, кто и как создал Землю, зачем путешественнику нужно полотенце и где подают самый лучший «Пангалактический грызлодер»? Тогда стоит отправиться в путешествие по Галактике вместе с главными героями произведения. У автора очень своеобразный юмор, благодаря которому можно нескучно провести время в компании разных обитателей Вселенной. Даже каверзные названия планет, сложные для прочтения термины и имена персонажей со временем становятся привычной частью повествования, они не портят впечатление о книге, а наоборот, добавляют ей своеобразного шарма. «Кот без дураков» Терри Пратчетт Книга, написанная для опытных и начинающих кошатников. Узнайте, как отличить настоящего кота от ненастоящего, какие бывают болезни у домашних питомцев (шустролапость, шилозадость и т.д.), как правильно воспитывать настоящего кота. Пратчетт дал подробное описание видов и подвидов котов. Рассказ легкий и интересный, отлично подходит для того, чтобы отвлечься от серьезных произведений и просто насладиться чтением. «Манюня» Наринэ Абгарян Рассказ о детстве, наполненный веселыми событиями из жизни двух озорных девочек. Не улыбнуться, читая произведение, просто невозможно. Вначале кажется, что книга будет интересна только детям, но оказывается, что она очень даже полезна взрослым. Легкий слог автора, хорошо прописанные персонажи и нескучные события делают «Манюню» идеальным вариантом для поднятия настроения в любое время года.

Понятие измены стало еще более сложным благодаря интернету

Когда вы слышите слова «онлайн» и «измена», вам, вероятно, сразу приходят на ум сайты знакомств для людей в браке, типа Ashley Madison. Но, как стало известно после взлома его базы данных в 2015 году, на самом деле не было совершено так много измен, потому что большинство женщин на этом сайте были ботами. Реальные измены, которым поспособствовал интернет, гораздо более тонкие и неявные — они приобретают характер эпидемии. Таким образом, вы можете совершить онлайн-измену, даже не осознавая этого. Результаты научных исследований показывают, что интернет кардинально изменил то, что люди понимают под словом «измена». Раньше романы на стороне ограничивались сексуальным взаимодействием, но сегодня появился целый спектр так называемых микро-измен, распространенных в интернете. В цифровую эпоху многие считают проявлением неверности такую интернет-активность, как лайки к неподобающим постам в Instagram (37 процентов, согласно опросу 2018 года, проведенному сайтом знакомств NextLove) или поддержание в актуальном состоянии профиля на сайте онлайн-знакомств при наличии постоянного партнера (63 процента, согласно опросу 2017 года, проведенному Deseret News). Другие виды онлайн-активности, которые часто приводят к чувству предательства, ревности и скрытности в паре, включают в себя одержимость социальными сетями бывшего, кокетливость в переписке, секстинг с кем-то другим, просмотр порно или даже просто платоническую, но очень тесную онлайн-дружбу. Подобная активность может иметь разрушительные последствия для отношений, даже если она не переходит в оффлайновый режим или сексуальную связь. Как правило, людям оправиться от такой формы предательства даже труднее, чем от чисто физической измены. «В прошлом под романом на стороне подразумевалась только физическая измена. Но с появлением интернета как часть неверности стали восприниматься и эмоциональные связи. Они включают в себя все, что находится на периферии измены», — говорит Кэтрин Хертлин, автор книги «Интернет-семья: Технологии в супружеских и семейных отношениях». Никто не может точно сказать, что считается онлайн-изменой, поскольку ее понимание варьируется не только от пары к паре, но и от человека к человеку. Виртуальное пространство оставляет очень много места для интерпретации. А в отсутствие четких правил общения многие обнаруживают себя вовлеченными в современный роман на стороне. «В сущности, современные технологии ставят людей на эту скользкую дорожку, — говорит Хертлин, которая также является профессором психологии в Университете Невады. – Вы очень медленно пересекаете границу, но можете даже не осознавать, что она пересекается. Пока не станет слишком поздно». Как распознать онлайн-измену, и почему в этом вопросе так легко ошибиться Неоднозначность понимания онлайн-измен не просто приводит к непреднамеренным проступкам, но к тому же вызывает у «жертвы» ощущение того, что ей вообще не позволено чувствовать себя обманутой. С другой стороны, эта неоднозначность заставляет «преступника» чувствовать себя несправедливо обвиненным в чем-то, о неправильности чего он даже не знал. «Все партнеры сами решают, что в их отношениях считается проявлением неверности в интернете. Но вот незадача: пары не обсуждают этот вопрос. Они даже не рассматривают компьютеры в контексте измен», — говорит Хертлин. Неявный и всеобъемлющий характер онлайн-измен означает, что вы не должны думать об этом с точки зрения конкретного акта. Скорее, онлайн-измена лучше определяется результатом, к которому она приводит: чувствует ли кто-то в отношениях, что доверие и обязательства были нарушены. «Даже если отсутствуют четкие определения, часто люди осознают грань дозволенного, когда доходят до нее. Как правило, они знают, что то, что они делают, расстроит их партнера, поэтому скрывают это. Это хороший внутренний сигнал», — говорит семейный терапевт Линдси Хоскинс. Если один из партнеров начинает очень много времени проводить в интернете, скрывать свою интернет-активность, внезапно внедряя дополнительные меры безопасности на своем устройстве, и не позволяет своему партнеру видеть, чем он занимается, то для другого партнера все это выступает сигналами опасности и рождает в нем предчувствие, что что-то здесь не так. По словам Хоскинс, не имеет значения, какая это активность или каково содержание сообщений. Даже если в вашей переписке с кем-то, кто не является вашим постоянным партнером, нет сексуального подтекста, но при этом данная переписка носит постоянный, хотя и обыденный характер, она может перерасти в акт предательства. Это последняя грань, когда дело касается эмоциональной измены; это не просто близость с кем-то другим, но близость, исключающая вашего настоящего партнера. Конечно, онлайн-измены включают в себя и сексуально-ориентированный обман. В опросе, проведенном Deseret News, 38 процентов сказали, что считают просмотр порно без своего партнера изменой. Но наиболее болезненные случаи онлайн-измен преимущественно связаны с эмоциональным предательством. Социальные сети также способствуют сверхоткрытости и поиску связей с другими. Это создает бесконечно больше возможностей писать друг другу в личку, находить бывших или случайно воспользоваться приложением для знакомств. Кроме того, виртуальный мир облегчает оправдание всего этого как невинного любопытства, платонической или ненастоящей интрижки. Но вся эта активность может быстро перерасти в полномасштабную онлайн-неверность. «Измена — это то, что часто происходит просто из-за удобного случая. Мы обнаруживаем, что приближаемся к черте, за которой заканчивается наша преданность отношениям. И чем ближе мы к этой черте, тем легче будет ее пересечь», — говорит Хоскинс. Онлайн-измена не обязательно подразумевает, что что-то не так с вашими отношениями. Вопреки распространенному мнению, измены часто больше связаны с доступом к альтернативам, чем с неудовлетворенностью отношениями. И интернет предлагает бесчисленные альтернативы в виде быстрых лайков и положительных отзывов, дающих ощущение близости и связи, которые мы получаем от преданного партнера. Для некоторых легче быть более откровенными в интернете. Люди находят комфорт в том, что интернет дает им больше контроля над самопрезентацией. Им становится легче открыть свою уязвимость кому-то в виртуальном пространстве, нежели своему партнеру в реальной жизни. В некотором смысле микроизмены и онлайн-неверность являются результатом нормального человеческого поведения, теперь вызывающего проблемы, потому что появилась цифровая запись. «Такие вещи с некоторой частотой могут происходить в любых прочных и здоровых отношениях: безобидное, кокетливое общение, которое не имело бы особого значения до появления интернета, — говорит Хоскинс. — Но теперь все иначе, когда ваш партнер может наблюдать это, видеть все ваше общение, видеть его в черно-белом цвете». Есть также другая крайность, к которой приводит феномен онлайн-измен — это нарушение конфиденциальности через слежку. «Раньше мы могли только догадываться, с кем и о чем общаются наши партнеры, но теперь у нас есть возможность в действительности знать это, — говорит Хертлин. — Но то, что вы можете, еще не значит, что вы должны». По словам Хоскинс, если у партнера внезапно появляется желание подглядывать, он делает это интуитивно, чувствуя, что за его спиной что-то происходит. Но вместо того, чтобы шпионить, он должен дать своему партнеру возможность быть честным с ним в открытом разговоре о том, что он чувствует. Независимо от того, кто что думает по этому поводу, как и в случае с онлайн-изменами, тема интернет-конфиденциальности требует отдельного разговора между двумя партнерами о приемлемости тех или иных действий. Некоторые пары предпочитают предоставлять друг другу доступ к своим паролям или местоположению телефона, в то время как другие этого не делают. Если не установлены четкие правила конфиденциальности, то впоследствии это может привести к чувству вторжения и предательства. Как избежать онлайн-измены и как от нее оправиться Лучший метод защититься от онлайн-измен — это профилактика. Ничем нельзя заменить разговор с вашим партнером о допустимых границах. Хертлин всегда просит своих пациентов поговорить о том, что может послужить поводом для расставания. Вам не нужно точное, детализированное определение онлайн-измены, чтобы интуитивно знать, что заставит вас упаковать свои вещи, если она произойдет. Другая сторона этого разговора — оценка того, как вы оба в настоящее время используете интернет, есть ли что-то, что нарушает чей-то уровень комфорта. Крайне важно то, что такого рода разговоры должны проводиться в духе взаимопонимания, а не быть обвинительными. «Дело не только в моих границах, но в наших границах», — говорит она. Подобным образом Хоскинс выступает и за то, чтобы поговорить в тот момент, когда почувствуете, что вы, возможно, случайно перешли черту. Если у вас возникнет желание скрыть от партнера свою онлайн-жизнь, поговорите об этом. Лучше сразу обсудить это, нежели ждать момента быть пойманным; рано или поздно обман вскроется. Скрытность только усложнит преодоление проблемы. И Хоскинс, и Хертлин свидетельствуют о том, как трудно помочь парам оправиться от онлайн-измены. Но хорошим первым шагом является установление отправной точки для того, чтобы говорить о предполагаемом предательстве таким образом, чтобы все это не заканчивалось ни к чему не приводящим спором. «Ключевой момент состоит в том, чтобы говорить не о поступке или о том, что «изменщик» сделал неправильно, но о том, что в результате чувствует другой человек, — говорит Хоскинс. — Вот что нужно тому, кто чувствует себя обманутым: быть понятым, чтобы снова ощутить твердую землю под ногами и начать восстанавливать доверие». Продвигаясь вперед, «изменщик» также должен согласиться на 100-процентную честность и полное раскрытие любых вопросов, которые обманутый партнер захочет задать. «Но вы должны очень тщательно обдумать, на какие вопросы вам нужны ответы. Потому что вы можете узнать вещи, которые вам, возможно, не совсем хотелось бы знать. Вы не должны переступать эту черту», — говорит Хоскинс. В своем исследовании Хертлин обнаружила, что самое большое препятствие для «излечения» от онлайн-неверности заключается в том, что жертва часто считает, что изменяющий партнер всегда виновен в неверности, даже если он представляет доказательства своей невиновности. «Человек, который обманул, может продемонстрировать своему партнеру, что нет никаких доказательств того, что обман продолжается. Но часто «жертва» считает, что отсутствие доказательств не исключает факта измены, так как от них легко избавиться, например, удалив сообщения», — говорит она. Именно над этим моментом стоит работать жертве, если она надеется на восстановление отношений. «Вы должны в конечном итоге совершить прыжок веры и сказать: я собираюсь начать верить своему партнеру», — объясняет Хертлин. Те же технологии, которые стали причиной онлайн-измены, могут быть использованы для укрепления отношений или помочь в восстановлении после этого предательства. «Интернет действительно хорош в плане доступа к информации в реальном времени и ее раскрытии. Что до тех, кто испытывает соблазн к совершению онлайн-измены для получения желаемого самораскрытия, что ж, вы можете раскрыться с вашим партнером. Вы можете использовать силу интернета, чтобы развивать свои отношения таким образом, чтобы удовлетворить эти потребности», — сказала она. Совместное использование местоположения или другие онлайн-инструменты могут помочь проверить, что «изменщик» говорит правду, и справиться с тревогами обманутого партнера. Но, как говорит Хертлин, это краткосрочные решения, пока тот самый прыжок веры не станет возможным. «На самом деле не имеет значения, что у нас нет точных слов для определения того, что считать онлайн-изменой, — говорит Хоскинс. — Дело в том, что она приводит к боли, и об этой боли нужно говорить. Здесь просто необходимы сочувствие и понимание». По материалам статьи «Cheating is even more complicated thanks to the internet» Mashable

Пять мифов о мозге

Головной мозг является самым сложным и вместе с тем самым изучаемым органом человека. Сотрудники Института биологических исследований Солка называют человеческий мозг «самым эффективным вычислительным устройством на планете». Вместе с интересными научными открытиями большое любопытство к работе органа породило в народе множество мифов. В этой статье мы поговорим о самых распространённых стереотипах и главных заблуждениях, связанных с головным мозгом человека. Мозг работает только на 10% Самым популярным заблуждением является убеждение, что мозг работает всего лишь на 10%. С этим мифом связано множество псевдонаучных программ личностного роста. Ошибочное представление у людей сформировалось при подсчёте активных нейронов при выполнении определённого действия. На деле же этот метод не показывает качество работоспособности органа. На сегодняшний день с помощью визуализации учёными ещё не была выявлена какая-либо неактивная область здорового мозга. Например, одно только чтение этой статьи включает в себя работу лобных и затылочных долей для того, чтобы видеть и воспринимать текст. Гиппокамп способствует запоминанию прочитанного. Плюс, в это время ствол мозга и мозжечок помогают вам оставаться в положении сидя, дышать, циркулировать кровь и переваривать недавно выпитый кофе. Противостояние левого и правого полушарий Похожий миф, связанный с работоспособностью головного мозга, посвящён отношениям правого и левого полушарий. В обществе бытует представление, что левый сегмент мозга ответственен за рациональность и логику, а правый — за творчество и креатив. Это неправда! Вероятно, миф возник из-за неправильного понимания работы о раздвоенном мозге Роджера Сперри, лауреата Нобелевской премии по физиологии и медицине. Сперри обратил внимание на различия в мозге людей, у которых левая и правая часть органа были хирургически отключены. На самом деле многочисленные исследования мозга не показывают никакой концентрации математических вычислений в левом полушарии. Ровно как и не доказывают признаков правого полушария как «места творчества». Эксперименты, проведённые посредством сканирования мозга во время различной деятельности в Университете Юты, показали: несмотря на высокую нейронную активность в отдельных зонах при определённых процессах, она не ограничивается только одним полушарием. Данное исследование разрушает теорию «разделения двух полушарий». Мозг — серое вещество Мы привыкли называть головной мозг «серым веществом». Однако это неправильно! При таком именовании возникают ошибочные представления о неоднородной массе серого цвета, которая тем не менее управляет сложными процессами. Конечно, принято традиционно называть «серым веществом» области мозга, богатые телами нейронов и «белым веществом» области, обогащённые миелинизированными аксонами. В реальности же структура органа куда сложнее. Мозг разделяется на большое количество структур. Все они имеют собственные индивидуальные функции и сложную организацию. Например: миндалевидное тело, гиппокамп, таламус, гипофиз и т.д. Каждая из этих структур состоит из огромного количества клеток, нейронов и глии. Глиальные клетки различаются на асроциты, олигодендроциты и микроглиальные клетки. Нейронов также существует множество типов. У нейронов имеются нейромедиаторы, например, у чёрной субстанции — дофамин. Нервные клетки не восстанавливаются Существует крылатое выражение «нервные клетки не восстанавливаются». Миф на эту тему зародился в конце 90-х — начале нулевых. До сих пор высказывание используется в качестве утешения людей, мол, береги своё здоровье, ведь его легко можно загубить и невозможно восстановить. Однако научный опыт последних лет говорит об ошибочности убеждения. Научные исследователи университетов Окленда и Гетеборга выяснили, что клетки здорового взрослого человека способны трансформироваться в зрелые нейроны. Соответствующую публикацию можно найти в одном из специализированных выпусков журнала Science. Первая публикация о нейрогенезе вышла в том же издании под названием «Формируются ли новые нейроны в мозге взрослых млекопитающих?». Ответственными за восстановительный процесс учёные назвали стволовые клетки. Во время внутриутробного развития плода данные клетки ответственны за созревание мозга, но и с рождения они решают не менее важные задачи. Больше — не всегда лучше В качестве похвалы за хорошие отметки в школе или стремительный успех в карьере нередко используют фразу «У тебя большой мозг». Комплименты, бесспорно, льстят, однако они не имеют ничего общего с реальным положением дел. Интеллектуальный уровень не привязан напрямую к размеру мозга. Иначе самым умным существом на планете являлся бы кашалот. Дело не в величине мозга, а в его усложнённости. По заявлениям исследователя Вашингтонского университета Уильяма Калвина, крупный в объёме мозг скорее отвечает за навыки выживания, нежели за умственные способности. На развитие интеллекта влияет иной ряд факторов. Для примера профессор привёл мозг современного человека и мозг Homo Sapiens, жившего 200 тысяч лет назад. Оба органа были сопоставимы. Интеллектуальные проблески же начали происходить лишь спустя 150 тысяч лет эволюции. В ежедневном огромном потоке информации практически невозможно проверять на достоверность все поступающие данные. Поэтому то, что у всех на слуху, мы часто непроизвольно принимаем за правду. Теперь вы знаете, что широкая распространённость не обязательно означает правдивость. Ваш мозг получит большую пользу, если вы будете критично относиться к различного рода высказываниям и подвергать их анализу на подлинность. Ведь он работает далеко не на 10%, не так ли? Автор: Лилия Левицкая

Не конец жизни

Человеку было 82 года. Казалось бы, самое время сидеть на веранде своей виллы, пить кьянти и смотреть на солнце, садящееся в океанские волны. Красиво, право слово. Тем более что деньги позволяли и позволяли годы тяжкого труда. Они просто кричали: отдохни, ты заслужил отдых! Но человек начинал свой день с того, что садился в свою машину и, заехав по дороге в магазин для животных, затаривался под завязку едой для собак и кошек и ехал в приюты, которые он содержал вместо виллы на берегу океана. Он вместе с волонтёрами целый день занимался тяжким трудом — находил и спасал выброшенных нами животных. К концу дня он не чувствовал ни ног, ни рук. Он падал и засыпал, едва коснувшись головой подушки. Этот человек не знает, что такое бессонница. Этот человек не знает, что такое безделье и скука. Ему некогда задумываться о смысле жизни и ждать смерти. Он каждый день надеется на следующий, потому что его ждут и надеются на его сердце. Ему просто некогда умирать. Смерть стоит в стороне и отворачивается от него, потому что ей не нужны люди, которые не боятся завтрашнего дня. А столько людей и животных молит её отойти в сторону, что нельзя не уступить. Вот она и забыла о нём, забыла, потому что количество живых душ, любящих его, просто невозможно сосчитать. Этот человек молод в свои 82 года так же, как и тогда в свои двадцать пять, когда он ходил в военной куртке, чтобы согревать зимой щенков и котят. Ему просто некогда стареть, потому что его сердце не постарело и душа так же молода, как и тогда. И зачем ему вилла на берегу океана? Ведь там так одиноко и холодно осенними одинокими вечерами, а он не один. Его много. Его душа теперь в сотнях спасённых им живых существ. И ему не страшно. Ему нечего бояться. Он смотрит в завтрашний день и улыбается. Потому что завтра его снова ждет адская работа и много, много счастья. Этого человека зовут Ален Делон.

Забытые преимущества плохой памяти

Память является ключевой функцией нашей психики, необходимой для осуществления любой деятельности. Память нужна, чтобы одеться, позавтракать, добраться до места работы, решить кроссворд и заварить чашечку чая. Но если мы настолько зависимы от памяти, то почему она так часто нас подводит? Стоит ли об этом беспокоиться, или забывать что-то иногда — нормально? Рассмотрим несколько типичных ситуаций, в которых наша память часто работает не лучшим образом: при знакомстве с человеком мы часто забываем его имя уже спустя несколько секунд; выходя из дома, понимаем, что мы что-то забыли, а вернувшись, забываем, зачем возвращались; с удовольствием вспоминаем отдых за границей, совершенно забыв о неприятном инциденте в аэропорту, который расстроил всю семью. Многие из нас сочтут эти ситуации сбоями в работе памяти, и это действительно сбои, но, возможно, не стоит слишком беспокоиться о них. Разные виды забывания информации связаны различными проблемами. В случае, когда возвращаешься домой и забываешь, зачем вернулся, это значит, что информация для запоминания просто не была достаточно четко обозначена в сознании. Есть ситуации, когда мы запоминаем информацию, но просто не можем изъять ее из глубин памяти и воспроизвести, такое бывает, когда вы чувствуете, что то самое имя вертится на языке. Или иногда информация может частично видоизменяться с течением времени, когда вы убеждены, что тот самый случай произошел в четверг, хотя все факты указывают на то, что это был вторник. Так для чего же нужна память, и почему мы так часто забываем что-либо? Основная задача памяти заключается в том, чтобы сохранять информацию о нашей жизни и использовать ее в планировании действий в будущем. Это очень важно для самоощущения и осознания себя как личности. Провалы в памяти могут расстраивать нас время от времени, однако существуют способы их избежать, которые помогут почувствовать себя более уверенно. Если я постоянно забываю, где оставил ключи, то стараюсь выработать привычку, чтобы справиться с этой неприятной ситуацией. Это самое простое, но очень эффективное решение, однако оно требует практики и некоторого времени для закрепления привычки, нужно просто оставлять ключи на одном и том же месте на протяжении какого-то времени. Если я хочу запомнить чье-то имя, то при встрече с этим человеком я прилагаю дополнительные усилия, чтобы как можно лучше рассмотреть и запомнить его лицо, стараюсь произнести имя вслух или логически связать этого человека с другим своим знакомым. Одной из сильных сторон бывшего президента США Билла Клинтона как харизматичного политика было то, что он всегда запоминал имена людей, и он наверняка прилагал дополнительные усилия, чтобы этого добиться. И если я вспоминаю свой удачный отпуск, опуская тот негативный инцидент в аэропорту, то это на самом деле только лишь помогает мне не портить себе настроение лишний раз. Я подсознательно избавился от негативных деталей, чтобы сохранить более позитивное воспоминание. Еще один интересный пример такого рода редактирования воспоминаний демонстрируют пары, долго находящиеся в отношениях, когда говорят друг другу: «сегодня я люблю тебя сильнее, чем вчера». Исследуя этот вопрос, психологи выяснили, что это утверждение нельзя считать полностью верным. Ученые обнаружили, что пары, состоящие в отношениях продолжительное время, вырабатывают некоторые обязательства друг перед другом, что является важным аспектом их совместного благополучия. Поэтому если я чувствую, что сегодня люблю своего партнера сильнее, чем вчера, то это помогает мне быть более позитивным и уверенным в себе, даже если это на самом деле неправда. Помните, что иногда нужно забывать. Воспоминания регулярно подводят большинство людей, потому что наш разум способен обрабатывать и хранить ограниченное количество информации. Мы просто физически неспособны запомнить всю информацию, с которой контактируем. Тем не менее, существуют люди, обладающие феноменальной памятью. Они могут вспомнить, какая погода была 6 марта 2016 года, или что они ели на обед 15 сентября 2004 года. Один из таких уникальных людей сравнил свою способность с проклятием, которое воспроизводится в его голове снова и снова. Людям, запоминающим все, очень непросто живется, они вынуждены сталкиваться с переживаниями, которые негативно влияют на их психику. Поэтому для большинства из нас забывать ту или иную информацию не просто нормально, а даже необходимо. Нежелательные регулярные провалы в памяти могут быть устранены упорной и последовательной выработкой привычки, а изменение воспоминаний направлено на избавление от негативного опыта и помогает почувствовать себя более счастливым. И этот факт вам стоит запомнить. По материалам статьи «The forgotten benefits of a ‘bad’ memory» The Conversation

Девятая песня Тарантино «Однажды в Голливуде»

Великий и ужасный Квентин Тарантино, которого считают одним из важнейших ныне живущих режиссеров, 21 мая 2019 года на Каннском фестивале представил свою девятую по счету картину «Однажды… в Голливуде». Что же сотворил маэстро на этот раз? Действия черной комедии разворачиваются незадолго до зверского убийства жены Романа Полански. Те, кто знают, что же произошло в тот самый день где-то в Голливуде, спросят: «Какая тут может быть комедия?» А для тех, кто не знает эту историю, мы сейчас расскажем. 9 августа 1969 группировка Чарльза Мэнсона проникла в дом Романа Полански и зверски убила его молодую жену Шэрон Тейт и ее друзей. А теперь давайте выясним, как Тарантино смог обыграть эту страшную историю. Тарантино со всем трепетом сумел передать атмосферу, царившую в то время на улицах Америки. Режиссер, как мы могли понять по его предыдущим работам, внимательно относится не только к диалогам (в этом он, конечно, мастер), но и к декорациям. Каждая деталь поп-культуры дотошно восстановлена и проработана. Цветовая палитра картины довольна проста: золотистый и небесно-голубой, та самая гамма, о которой так трепетно пела Эллиот Касс. На протяжении всего просмотра, параллельно с наслаждением от музыкального сопровождения, красивых декораций и остроумных диалогов и шуток не покидает ощущение того, что в любой момент произойдет та самая резня в доме Полански. Часто думаешь: «Сейчас, ну уже вот-вот!» Но, к счастью, мы смотрим Тарантино, а не документальный фильм, поэтому концовка вас искренне удивит, а от нахлынувших эмоций восторга будет некуда деться. Конечно же, тех, кто не смотрел, мы не будем заливать спойлерами и сохраним ее в тайне, как и сам Тарантино на протяжении всего фильма, и дадим возможность насладиться этим шедевром. Поразительный и провокационный фильм разделил зрителей на два лагеря мнений. Те, кому Тарантино успел полюбиться с «Бешенных псов» до «Омерзительной восьмерки» частично будут ожидать чего-то «этакого». Другие же, скорее всего, разразятся возгласами «Но все было не так! Почему?» Поверьте, в данном случае беспокоиться о чьем-то вкусе — значит упустить смысл этой причудливой и в то же время ужасной фантазии. Как можно описать эмоции во время просмотра «Однажды… в Голливуде»? Проще говоря, зритель с трудом сдерживает прилив эмоций и бурлящую кровь в венах, чтобы не подпрыгивать и не разразиться овациями прямо во время сеанса, и конечно же чтобы не вздрагивать от ужаса и жестокости, которые представлены в конце в стиле Тарантино. Итак, перейдем к главным героям. С кем же нас знакомит Тарантино с первых минут фильма? Первый «не герой» — Рик Далтон, которого играет Леонардо Ди Каприо, живущий по соседству с Романом Полански и его женой. Немного отвлечемся и скажем, что уровень профессионализма Лео зашкаливает. Если бы мы сидели в комиссии премии Оскар, мы бы завалили его КАМАЗом этих маленьких статуэток. Его персонаж — ковбойский актер-неудачник, к тому же алкоголик. Его лучший друг, единственный друг — каскадер Клифф Бут (Брэд Питт). Персонаж Питта невозмутим, на его лице мы видим постоянную ухмылку (сразу вспоминается его роль Микки в кинокартине Гая Ричи «Большой куш»). Клиффа все кругом обвиняют в страшном преступлении, которое он совершил или же не совершил. Он сопровождает Рика повсюду, выступает в роли водителя, собеседника и психолога в моменты, когда Рик (Лео) заливается в пьяных слезах жалости к своей персоне. Но их дружба не может продолжаться вечно. Рику предлагают сниматься в итальянском ковбойском кино, соответственно, он покидает Голливуд и отправляется в Италию. Спустя полгода они воссоединяются, чтобы расстаться вовек из-за финансовых трудностей Рика. Рик и Клифф по сути своей ничтожества. Единственное различие состоит в том, что у спокойного и невозмутимого Клиффа отсутствуют эгоизм и амбициозность такого высокого уровня. Их маргинальный статус трансформируется в комедию о параллельной вселенной, созданной Квентином Тарантино. Тарантино «знакомит» Клиффа с юной девушкой-хиппи и «приводит» его на ранчо, где он вступает в стычку с предполагаемой семьей Мэнсона, конечно, это понимают только зритель и сам режиссер. Эту сцену он превращает в эпизод западного триллера. В течение всего фильма Тарантино делает вставки, изображающие безмятежную жизнь Шэрон Тейт. Именно эти эпизоды заставляют зрителя прямо-таки впиваться глазами в экран, подавляя в себе чувство тревоги и нетерпеливости. Самая ужасная сцена картины — она же самая забавная. Мы говорим, конечно же, о концовке — кусочек кровавого хаоса, приводящий к странной и неожиданной развязке. Кусок, который значительно выбивается из потока эмоциональности и юмора. Своей работой Тарантино создал в некотором роде запасной выход. А для кого и куда, вы узнаете сами. Автор: Катарина Акопова