На что откладывать зарплату сейчас, чтобы не было проблем в будущем

Судьба каждого человека складывается по-своему. Но что бы ни ожидало вас в будущем, деньги обязательно понадобятся. И чем раньше вы начнете их копить, тем больших проблем сможете избежать. Итак, на что же нужно откладывать финансовые средства? На ремонт Если вы мечтали о шикарной квартире в центре, а вместо этого получилось купить лишь двушку в среднем состоянии, то рано или поздно придется задуматься о ремонте. Необходимо будет поклеить обои, постелить линолеум, заменить мебель, оборудовать балкон, выложить плиткой стены в ванной и так далее. На все это нужны деньги, причем немалые. Так что советуем начать откладывать прямо сейчас и потихоньку присматриваться к желанным предметам интерьера. На случай смены профессии Увы, когда мы поступаем после школы в университет, то довольно смутно представляем, чем хотим заниматься по жизни. Некоторым людям везет, и они получают профессию своей мечты, а некоторые не попадают в цель с первого раза. Если вы относитесь ко второму типу людей, то не расстраивайтесь заранее. Множество знаменитостей изначально занимались совсем не тем, что впоследствии сделало их успешными. Но они не побоялись кардинально изменить жизнь и начать с нуля в новой профессии, так что вам есть с кого брать пример. Но учтите, что для самореализации нужны деньги. Вы заново пойдете учиться, будете посещать курсы и семинары, оплачивать вебинары, а на новой работе первое время придется занимать должность начинающего специалиста. Зарплата, скорее всего, будет небольшая, поэтому в это время нужны будут финансовые средства, которые обеспечат нормальную жизнь вам и вашей семье. На старость В 25-30 лет мало кто задумывается о старости. Однако, этим нужно заняться прямо сейчас, если вы хотите в будущем обеспечить себе экономически стабильную и комфортную жизнь. На момент 2019 года средний показатель ежемесячных пенсионных выплат по РФ составляет 15 тысяч рублей. И хоть с каждым годом пенсия понемногу, но увеличивается, нет никаких оснований полагать, что через 20-30 лет она будет настолько большой, что вам хватит на безбедную жизнь. На повышение квалификации Руководители хотят, чтобы в их коллективе трудились исключительно профессионалы своего дела. Но чтобы быть востребованным специалистом, нужно постоянно развиваться: посещать курсы и семинары, участвовать в конференциях. А вероятность того, что учебу будет оплачивать начальство, ничтожно мала. Поэтому если вы хотите семимильными шагами продвигаться по карьерной лестнице, готовьтесь к расходам. На образование детей Ваш ребенок только пошел в школу, и вы наивно полагаете, что еще рано задумываться о его будущем? Увы, время летит слишком быстро, и не успеете оглянуться, как ваша 7-летняя дочь уже будет заканчивать выпускной класс. К тому же нельзя предвидеть, будут ли и дальше в университетах существовать бюджетные места и сможет ли ваш ребенок хорошо сдать экзамены. Поэтому чем раньше вы начнете откладывать, тем спокойнее будете себя чувствовать, когда придет время давать детям высшее образование. А если все-таки ваше чадо будет учиться на бесплатной основе, то вы обязательно найдете, куда потратить отложенные средства. На путешествие Как сказал неизвестный автор: «Тратье деньги на путешествия. Какая разница, сколько лет вашим кедам, если в них вы гуляете по Парижу». И это истинная правда. Вместо того, чтобы купить себе новые джинсы и каждую неделю ужинать в дорогом ресторане, откладывайте деньги на поездку в ту страну, о которой давно мечтаете. Понятно, что за несколько месяцев собрать нужную сумму не получится, поэтому начните копить заранее, чтобы в итоге не пришлось менять Эйфелеву башню в Париже на колесо обозрения в вашем городе. На случай форс-мажора К сожалению, никто не застрахован от непредвиденных ситуаций. И вполне возможно, что завтра вы придете домой и узнаете, что вашу квартиру затопили соседи. Или вы поругаетесь с руководством и вас уволят. Аварии, пожары, проблемы со здоровьем и другие неприятности также никто не отменял. Поэтому всегда нужно иметь финансовые средства «на черный день». В идеале, в копилке должна быть такая сумма, чтобы вы и ваша семья могли прожить в привычных условиях от трех месяцев до полугода. Эти накопления — своеобразная страховочная сетка, которая поможет пережить плохой жизненный период. На обеспечение пассивного дохода Сейчас многие люди выбирают пассивный доход: сдают недвижимость в аренду, становятся инвесторами, вкладываются в дивидендные акции. Но какой бы вариант вы ни выбрали для себя, помните, что практически везде нужен первоначальный вклад. На исполнение мечты Вы мечтаете побывать в Италии, отправиться в кругосветное путешествие, сфотографироваться с Джонни Деппом, купить яхту? Так в чем проблема? Пускай сейчас эти мечты кажутся неосуществимыми, но ведь чтобы их исполнить, нужны всего лишь деньги, а не завоевание новой планеты. Поэтому ежегодно откладывайте определенную сумму и, возможно, уже через 5-6 лет вы будете в Голливуде общаться с Капитаном Джеком Воробьем.

Как работает интуиция и стоит ли ей верить

Интуиция — это работа подсознания, необъяснимое логикой чувство. Не все процессы, происходящие в нашем мозге, можно объяснить логическим путем, не все можно осознавать. Шестым чувством называют знание, которое уже есть где-то в закромах нашей памяти, но человек не может выразить его рационально. Шестое чувство в науке С точки зрения науки, интуицию отрицали долгое время, считая ее какими-то паранормальными способностями. Только в середине прошлого века американский социолог Джеймс Стаунтон решил провести исследование, связанное с шестым чувством. За основу он взял около 250 аварий, которые произошли в разное время на поездах и самолетах. Стаунтон решил сопоставить данные с рейсов, которые благополучно завершились и сведения с поездов и самолетов, что попали в аварию. При благоприятном исходе поездки транспорт обычно заполнен на 76%, а при катастрофах — на 61%. Примерно в 15% случаях пассажиры переносили свои поездки или отменяли вовсе по каким-либо причинам. Эти 15% людей доверились своему бессознательному чувству, чем спасли себе жизнь. Возможно, они почувствовали легкое недомогание, или решили перенести поездку из-за вдруг возникшего неотложного дела. Интуиция проявляется в разном виде. Остальные же люди поддались более логичному и рациональному подходу, из-за чего и пострадали. Позже американскими учеными был поставлен эксперимент с картами. 16 людям заранее называлась выигрышная карта, за которую давали неплохой денежный приз. Затем было предложено вслепую выбрать по одной карте. Было отмечено, что у человека, который выбирал нужную карту, нервная система работала в привычном режиме, а проигравшие еще в момент выбора начинали волноваться. Таким образом, нервная система заранее подавала сигналы тревоги. Сигналы интуиции Люди, у которых хорошо развита интуиция, могут считывать различные сигналы собственного организма и понимать: верное решение они приняли или нет. 1. Многие говорят о чувстве умиротворения, спокойствия и счастья, даже если с логической точки зрения решение не кажется верным. Спустя время люди убеждаются, что правильно поступили, доверяя своему бессознательному, а не руководствуясь исключительно рациональным. Например, человек тратит очень много времени на работу, которая ему не нравится. В офисе хороший коллектив, нормальная зарплата, но все равно что-то не так. Руководствуясь здравым смыслом, человек продолжает работать в этом месте ради денег или карьеры, но с каждым днем все больше и больше начинает ненавидеть свою работу. Интуиция при помощи необоснованного чувства неудовлетворения пытается сказать, что человек находится не на своем месте. И когда он все же решится сменить род деятельности, то почувствует облегчение и спокойствие. Когда ты занимаешься «своим» делом, ты испытываешь счастье и моральное удовлетворение. Это же относится и к людям, которые нас окружают. Если человек очень не нравится, в его присутствии становится некомфортно без логических оснований, то, возможно, это голос интуиции, к которому стоит прислушаться. 2. С помощью снов также можно считывать знаки интуиции. Когда мы спим, наш мозг отдыхает, переваривает всю полученную и имеющуюся информацию. Именно во сне можно найти ответ на вопрос, который долго не дает покоя. Ярким примером является Дмитрий Менделеев и его известная таблица веществ. Ученый именно во сне увидел, как правильно нужно разместить и упорядочить вещества. Но это вовсе не означает, что волшебным образом во сне к ученому пришла добрая фея и решила все за него. Это значит, что Менделеев долго и упорно думал над загадкой, но в бодром состоянии мозг перенасыщен разной информацией, он просто не в состоянии генерировать весь поток мыслей и фактов. Во сне же, наоборот, у бессознательного есть время отсортировать факты и выдать нужное решение. Главное — уметь интерпретировать свои сны, ведь не всегда все настолько буквально, как во сне у Менделеева. 3. Неосознанно мы можем обращать внимание на внешние знаки — это тоже работа интуиции. Например, теракт 11 сентября 2001 года с башнями-близнецами в Нью-Йорке. Тысячи людей работали в тех величественных зданиях, которые были разрушены в результате падения самолета. Огромное множество погибших и пострадавших от этой ужасной катастрофы. Но были те, кто совершенно случайно избежал трагедии: кто-то опоздал на работу из-за пробок на дорогах; кого-то задержал дома утренний скандал с женой; другой завозил ребенка в детский сад и из-за этого задержался; еще один человек вышел из офиса, чтобы купить кофе. Люди рассказывали очень много подобных незначительных мелочей, которые спасли им жизнь. Ведь если бы не они, то люди скорее всего погибли бы в своих офисах. Очень важно уметь вовремя замечать подобные знаки интуиции, а не игнорировать их. 4. Также организм сам может намекать на то, что задуманное не стоит воплощать в жизнь. Иногда перед важной встречей или поездкой люди заболевают. Это может быть простуда, отравление, общее недомогание или что-то другое. Один успешный бизнесмен рассказывал, что накануне важной встречи с инвесторами он заболел тяжелым ОРВИ. У него была высокая температура, кашель, слабость. Но он, как человек ответственный, решил все равно поехать за 500 километров на эту важную встречу. Прибыв на место назначения, предприниматель узнал, что самолет его инвесторов задержали на неопределенное время из-за погодных условий, встреча не состоится. Он зря потратил время, нервы и здоровье. Бизнесмен попал в больницу с осложнениями болезни, но научился больше прислушиваться к собственному организму. Как развить свою интуицию Ученые говорят, что только у 2% людей планеты интуиция хорошо развита. Но это не значит, что каждый из нас не может попытаться развить в себе шестое чувство. Швейцарский ученый Макс Люшер выделяет 4 качества, развитие которых поможет приобретению интуиции: 1. Самопознание, принятие собственных чувств, уважение и любовь к себе — все это поможет приблизиться к внутреннему «Я». 2. Уверенность в себе, собственных силах и стремлениях — очень важный компонент развития интуиции. Можно чувствовать сигналы, замечать знаки, но игнорировать их, не доверять себе. Важно доверять собственным чувствам даже без логического объяснения ситуации. 3. Внутреннее удовлетворение — это состояние спокойствия, когда интуиция и мышление не вызывают внутреннего конфликта. Наоборот, это слияние мыслей и чувств. 4. Внутренняя свобода — это полное принятие себя, своих чувств, умение слышать и слушать свой организм. Простые советы для развития интуиции 1. Чаще медитировать любым удобным способом. Медитации отлично помогают очистить разум от лишней информации; 2. Проводить над собой небольшие эксперименты. Наблюдать за реакцией организма на ту или иную ситуацию, отслеживать результат; 3. Необходимо учиться мудрости и умиротворению. Чтобы развить интуицию, нужна максимально спокойная среда как внешняя, так и внутренняя; 4. Можно вести дневник и записывать туда свои ощущения. Со временем человек научится отличать пустые предположения от сигналов интуиции; 5. Главное — не лгать себе. Чем больше лжи в жизни, тем сложнее увидеть истину.

Тайна одинокого дома на необитаемом острове в Исландии

В Исландии много красивых и загадочных мест. Одним из таких является остров Эллидэй, на котором одиноко возвышается красивый белый дом. Ничем не примечательный внешне, он притягивает взор ввиду своего уединения. Тем, кто не знаком с его историей, непонятно, что этот дом делает на острове и почему вокруг больше ничего нет. Поэтому о доме возникает множество загадочных историй. Некоторые люди говорят, что это тайное пристанище миллиардера, другие рассказывают, что принадлежит он известной исландской певице. Но все слухи оказываются просто сплетнями. На самом деле история дома более прозаична. На протяжении трехсот лет на острове жили пять семей, мечтавшие об обособленной жизни. Пищу на острове получить было не так-то просто, поэтому люди самостоятельно выращивали крупный рогатый скот, а также рыбачили и охотились. Но спустя годы стало понятно, что жить на острове Эллидэй слишком сложно. Поэтому уже в 30-е годы прошлого века на острове не осталось людей. Единственное, для чего был пригоден остров, — охота на тупиков (это красивые морские птицы). Поэтому Эллидэй заинтересовал охотников, в 50-е годы они построили здесь дом, но до нашего времени он не дожил. В 1996 году было построено новое здание, которое стало известно на весь мир. Слухи о том, что домик принадлежит певице Бьорк, возникли не на пустом месте. В 2000 году премьер-министр Исландии хотел подарить остров Эллидэй этой певице, чтобы отблагодарить ее за вклад в культуру родной страны. Но местному населению такая идея не понравилась. Существует также версия, что певица сама отвергла этот подарок. В общем, сейчас остров принадлежит Ассоциации охотников. Его площадь составляет 0,45 квадратных километров. Попасть сюда может любой турист. Эллидэй просто создан для любителей уединенного отдыха, поскольку он необитаем. Добраться до острова можно только на лодке, при этом взбираться на него ввиду непростого рельефа придется по лестнице, сплетенной из веревок. Зато, попав наконец на остров, можно остановиться на несколько дней в охотничьем домике. Проживание здесь не всем может прийтись по душе, ведь в доме нет воды и света. Зато здесь есть сауна, для которой создана система сбора дождевой воды. Эллидэй является местом гнездования нескольких видов морских птиц. Местные туристические компании проводят однодневные экскурсии на этот остров, привлекающий своими очарованием и уединенностью.

Какие блюда предпочитают есть на завтрак жители разных стран мира

Согласно известной поговорке, завтрак обязательно нужно съесть одному. Тем более, когда вы находитесь в чужой стране, где вместо привычных бутербродов и яичницы вам приносят паровые булочки со свининой. Чем еще привыкли завтракать иностранцы — читайте в нашей статье. Возможно, несколько блюд станут украшением и вашего стола. Япония В Японии ненормированный рабочий день — это скорее правило, чем исключение. Поэтому их завтрак является очень плотным и разнообразным. На столе у японцев можно увидеть несколько кусочков жареного лосося, мисо-суп, бобы натто. Иногда место рыбы занимают омлет или салат. Но основным блюдом, которому никогда не изменяют жители Японии, является, конечно же, рис. Не зря японский завтрак называют «асоган», что переводится как «утренний рис». Индия Выражение «пальчики оближешь» как нельзя лучше характеризует индийский завтрак. Причем в прямом и переносном смысле, так как жители Индии кушают руками. Любимыми блюдами на севере страны являются лепешка с картошкой, обжаренная в масле (ала паратха) и бобовая похлебка (дал). А на юге вас удивят овощным рагу, завернутым в хрустящий блин под названием масала доса. В качестве напитков здесь подают сладкий чай масала и кисло-сладкий йогурт лассаи. Если вы окажетесь в аутентичном месте, то вам подадут чай в глиняной пиале, которую нужно будет разбить сразу после окончания завтрака. Турция Отправляясь в Турцию, готовьтесь к тому, что вернетесь домой с несколькими лишними килограммами, ведь здешняя кухня — это настоящий праздник живота. Турецкий завтрак называется «кахвалты». Он включает в себя оливки, соленый сыр, лепешки, вареные яйца и помидоры черри. А на десерт здесь подают сладкий чай и бублик с кунжутом, который принято макать в мед. Мексика Лучшей приправой ко всем мексиканским блюдам является их горячий темперамент. Поэтому будьте осторожны, когда вам предложат попробовать уэвос ранчерос — яичницу-глазунью на кукурузной лепешке с острым соусом чили. Еще один вариант завтрака в Мексике — так называемые «разведенные» яйца (Huevos divorciados). Такое название им дали не зря — блюдо представляет собой два отдельных жареных яйца, поданных на тортилье. Каждое из них плавает в термоядерном соусе сальса, а фасоль по-мексикански, как стена, разделяет их друг от друга. Чтобы потушить пожар во рту, жители Мексики кушают фрукты. Самыми популярными здесь являются папайя и авокадо. Марокко Если вы приедете в Марокко, вам обязательно предложат отведать на завтрак воздушных пористых блинчиков, приготовленных на манке. Местные называют это блюдо «багрир» и считают его самым популярным вариантом уличной еды. Есть еще один вариант марокканских блинов — мсемен. Это плотные конвертики квадратной формы с разной начинкой. Могут быть варианты с мясом, овощами и так далее. К блинам обычно подают мятный чай или кофе, кому какой напиток больше по душе. Вьетнам Несмотря на то, что Вьетнам уже давно не является французской колонией, его жители до сих пор любят ароматный кофе и хрустящие багеты. Традиционное утро в Ханое начинается с зарядки, о начале которой оповещает голос из хрипящих колонок, и чашки кофе со сгущенкой. Что касается еды, то на столе у вьетнамцев неизменно присутствует сэндвич баньми, внутри которого вы найдете мясо, зелень и яичницу. Великобритания Если вы думаете, что английский завтрак ограничивается исключительно описанием «Овсянка, сэр», то вы глубоко заблуждаетесь. В разных регионах Великобритании существует свой вариант утренних блюд, однако яичница с беконом, грибы, сосиски и фасоль присутствуют везде. В целом завтрак в Англии очень плотный, так как жители страны, так же как и японцы, трудоголики по натуре, поэтому они нуждаются в заряде энергии на целый день. Если же у англичан нет времени на полноценную трапезу, они последуют примеру вьетнамцев и съедят вкусный сэндвич, запивая его ароматным кофе. Австралия Если вы спросите у жителя Австралии, что всегда есть у него в холодильнике, он обязательно ответит: паста «Веджимайт». Это национальное блюдо представляет собой спред темно-коричневого цвета на основе дрожжей. Чаще всего австралийцы мажут его на сэндвичи, крекеры и хлеб, но также возможен вариант использования пасты в качестве начинки для булочек. Кроме «Веджимейта» австралийский завтрак включает еще и яичницу, авокадо и бекон-роллы. Возможно, вам не понравится сочетание всех этих блюд, но то, что ваш организм получит большое количество витаминов группы В — это факт. Китай Редкий китаец завтракает дома. Да и зачем, если можно занять очередь возле лотка с бамбуковыми бочонками, окутанными клубами пара, ожидая, пока тебе продадут небольшой пирожок с начинкой. В Китае это блюдо называют «баоцзы» или сокращенно «бао». В зависимости от того, в каком регионе вы будете отдыхать, вам предложат разные варианты пирожков. Чаще всего их готовят со сладкими бобами, свининой, вареными желтками или овощами — каждый выбирает бао по вкусу. Запивать этот кулинарный шедевр китайцы рекомендуют напитком из соевых бобов. Но если вы являетесь приверженцем более традиционных вариантов, то можете заказать чай. Италия Несмотря на то, что итальянцы любят покушать, их завтрак является достаточно скромным. Он состоит из чашечки капучино и круассана с фруктовым джемом (альтернативой может выступить рогалик с шоколадом корнетто). Завтракают жители солнечной страны обычно в кафе, забегая туда по дороге на работу. Удивительным является тот факт, что скромная трапеза дает итальянцам заряд энергии как минимум до обеда, в то время как россиянин уже через час после такого завтрака проголодается. Коста-Рика и Никарагуа Оказавшись в Центральной Америке, обязательно зайдите утром в гости к местным жителям. Они вас накормят невероятно вкусным рисом с бобами под названием «галло». Кстати, до сих пор идут споры относительно того, какое государство является родиной этого блюда — Никарагуа или Коста-Рика. По сути жители этих стран используют одинаковый рецепт. Разница состоит лишь в цвете бобов — в Никарагуа предпочитают красные, а в Коста-Рике — черные. Норвегия Норвежский завтрак очень похож на российский — местные жители также предпочитают после пробуждения насладиться бодрящим кофе и бутербродом, который здесь называется «смерребред». Он представляет собой кусочек ржаного хлеба, намазанный маслом, жиром или маргарином. Сверху норвежцы обычно кладут ветчину, курицу, помидоры, зелень… В общем, все, что найдется в холодильнике. В ресторанах смерребред принят кушать при помощи ножа и вилки, а вот дома обычно никто не церемонится — уминают несколько бутербродов в один присест, не используя столовые приборы.

Мужчина, стареющий слишком быстро

Ноубаки Нагасима страдает синдромом Вернера, из-за чего его тело стареет с невероятной скоростью. Изучение этого феномена помогает нам научиться контролировать гены, что в будущем позволит замедлить процесс старения или остановить его вовсе. В 20 лет Ноубаки Нагасима впервые почувствовал, что его организм начинает давать сбой. В то время он находился в Хоккайдо, самой верхней префектуре в Японии, где проходил военную службу. Там он ежедневно активно тренировался в экстремальных погодных условиях. Здоровье уходило постепенно: катаракта в 25 лет, боли в бедрах в 28, проблемы с кожей на ноге в 30. В 33 ему был поставлен диагноз синдром Вернера, эта болезнь заставляет организм стареть с невероятной скоростью. Это проявляется не только в типичных болезнях, связанных со старостью, но и в других характерных признаках, таких, как морщины, потеря веса, седеющие волосы и облысение. Кроме того, при этом заболевании часто возникают рак, диабет и сердечная недостаточность. Я встретился с Нагасимой в палате университетской больницы в городе Тиба, примерно в 25 милях к западу от Токио. Серая кепка, похожая на те, что носят мальчишки, доставляющие газеты, прикрывала его лысую голову, покрытую желтыми пятнами, брови заметно проредились, а очки в черной оправе помогают справиться с постоянно ухудшающимся зрением. Из-за тяжелого артрита он подвергся протезированию тазобедренного сустава и поэтому даже короткие прогулки доставляют ему физическую боль. Все эти проблемы со здоровьем являются типичными для человека в возрасте 80 лет, однако нашему герою всего лишь 43 года. Ноубаки Нагасима рассказал, что стремительное ухудшение здоровья вынудило его уйти из армии. Он перенес 5 или 6 операций, чтобы справиться с болезнями, сопровождающими старение, кроме того, похудел на 15 килограммов с тех пор, как ему поставили первый диагноз. Он не может пройти и нескольких метров, не опираясь на трость. На данный момент Нагасима работает в мэрии, но чаще всего удаленно, так как здоровье не всегда позволяет добраться до офиса. В разговоре он вспомнил, как плакал про себя по дороге домой из больницы в тот день, когда узнал свой диагноз. Когда он сообщил эту страшную новость родителям, его мать извинилась, что родила его таким физически слабым, а отец сказал, что преодолев эту болезнь, можно доказать свою силу, кроме того, ученые, изучая его, смогут приобрести знания и помочь множеству людей в будущем. Помимо X и Y хромосом, мы наследуем две копии каждого гена в нашем организме — один от матери и один от отца. Синдром Вернера — это так называемое аутосомно-рецессивное расстройство, то есть оно проявляется только тогда, когда человек наследует мутированную версию гена WRN от обоих родителей. Родители Нагасимы стареют нормально. У каждого из них есть одна функциональная копия WRN, поэтому их тела не проявляют никаких симптомов заболевания. Но ему не повезло получить две мутировавшие копии WRN. Его бабушка и дедушка все еще живы, и в его семье никому не известно о каких-либо других случаях синдрома Вернера в их семейной истории. Ген WRN был открыт только в 1996 году, и по состоянию на 2008 год во всем мире было зарегистрировано только 1487 случаев заболевания, из них 1128 — в Японии. Доктор Джордж Мартин, занимающийся вплотную синдромом Вернера, утверждает, что заболевание не является проблемой только на территории Японии. По его мнению настоящие цифры превышают упомянутые как минимум в 7 раз, просто большинство случаев этого заболевания не фиксируется и не попадает в поле зрения врачей. Доктор объясняет статический дисбаланс двумя факторами. Во-первых, Япония — островное государство, поэтому население на протяжении всей истории этого государства очевидно имело больше близкородственных связей, чем в любой другой европейской стране. Такая же ситуация наблюдается на острове Сардиния, там имеется большое количество случаев этого заболевания из-за ограниченности территории. Во-вторых, эффективное выявления синдрома Вернера на территории Японии указывает на высокий уровень развития системы здравоохранения. В университетской больнице города Тиба хранятся записи о 269 диагностированных случаях синдрома Вернера, причем 116 пациентов все еще живы. Одна из них — Сати Суга, она может передвигаться только в инвалидном кресле, ее мышцы настолько слабы, что она не может самостоятельно забраться в ванну и выбраться обратно, это делает невозможным японский ритуал офуро, в рамках которого японцы расслабляются каждую ночь в ванне, наполненной горячей водой. Раньше она всегда готовила завтрак для себя и своего мужа, но теперь она может простоять у плиты максимум две минуты. Вечером накануне нашей встречи она приготовила мисо-суп, потому что это блюдо готовится очень быстро, муж съест его на завтрак. Сати Суга похожа на беспризорницу в своем коротком черном парике, у нее крошечные тоненькие запястья, разговаривает она хриплым гортанным голосом, похожим на шепот. Она рассказала мне о медработнике, который навещает ее 3 раза в неделю, чтобы помочь ей обернуть ее покрытые язвами ноги в бинты. Она испытывает ужасную боль в ногах и спине. — «Мне было так больно, что я искренне хотела, чтобы мне отрезали ноги». Тем не менее она уже дожила до 64 лет, хотя средняя продолжительность жизни с таким диагнозом составляет 55 лет. Только небольшая группа людей с синдромом Вернера посещают сегодня больницу в городе Тиба. Недавно они создали группу поддержки и регулярно организовывают встречи. «Как только мы начинаем общаться, я совершенно забываю о боли», — говорит Суга. Нагасима рассказал, что встречи часто заканчиваются одним и тем же вопросом: «Почему именно я?» Генетическая информация Нагасимы и Суги хранятся в базе данных медицинского университета. Также существуют база данных в масштабе всей Японии и международный реестр в Вашингтонском университете. Эти большие массивы информации дают исследователям представление о том, как работают наши гены, как они взаимодействуют с эпигеномом и как это связано со старением в целом. Ученые теперь понимают, что WRN является ключом к тому, как работает вся клетка, как работает вся наша ДНК, как происходят считывание, копирование, развертывание и восстановление. Нарушение работы WRN приводит к возникновению неполадок во всем геноме. «Целостность ДНК нарушается, и вы получаете больше мутаций... больше делеций и аберраций, и так во всех клетках. Аномалии есть не только в ДНК, но и в эпигенетических метках вокруг нее», — говорит Джордж Мартин. Вопрос на миллион долларов заключается в том, являются ли эти знаки отпечатками болезней и старения или же они сами вызывают болезни и старение, а в конечном итоге и смерть. И если последнее, может ли редактирование или удаление эпигенетических меток предотвратить или обратить вспять процесс старения и возрастные заболевания? Мы не сможем ответить на этот вопрос, пока не узнаем больше о процессах, из-за которых на самом деле добавляются эпигенетические метки. Доктор Хорват, который является специалистом по генетическим аспектам старения, видит метки метилирования как циферблат часов, а не сам часовой механизм, который заставляет часы тикать. Гайки и болты могут быть обозначены такими ключами, как ген WRN, сегодня множество исследователей занимаются этим вопросом. В 2006 и 2007 годах японский исследователь Синья Яманака опубликовал два исследования, которые показали, что введение четырех специфических генов, теперь называемых факторами Яманаки, в любую взрослую клетку может перемотать ее в более раннее, эмбриональное состояние, то есть превратить ее в стволовую клетку, из которой она затем может быть превращена в любой другой тип клетки. Этот метод, который принес Яманаке Нобелевскую премию, стал толчком для исследований стволовых клеток. Но что еще более интересно, этим способом можно полностью сбросить эпигенетический возраст клеток до пренатальной стадии, стирая эпигенетические метки. Исследователи повторили эксперименты Яманаки на мышах с заболеванием, называемым синдромом прогерии Хатчинсона—Гилфорда, который имеет сходные симптомы с синдромом Вернера, но возникает только у детей (синдром Вернера иногда называют взрослой прогерией). Примечательно, что мыши действительно помолодели, только ненадолго, а потом умерли в течение нескольких дней. Полное перепрограммирование клеток также привело к возникновению опухолей и существенному нарушению работы организмов мышей. В 2016 году ученые из Института Солка в Калифорнии разработали способ частичного омоложения клеток мышей с прогерией, используя более низкую дозу факторов Яманака в течение более короткого периода. Преждевременное старение у этих мышей замедлилось. Они не только выглядели более здоровыми и жизнеспособными, чем мыши, которые не прошли лечение, но их клетки также имели меньше эпигенетических меток. Более того, они жили на 30% дольше, чем мыши, не прошедшие курс лечения. Когда исследователи применили этот же метод к нормально стареющим мышам, поджелудочная железа и мышцы этих животных омолодились. Те же ученые также используют технологию редактирования генов на мышах, чтобы добавить или вычесть другие эпигенетические метки и наблюдают за результатом. Они также пытаются модифицировать гистоновые белки, чтобы проверить, может ли это изменить активность генов. Некоторые из этих методов уже показали результаты в лечении сбоев мочеполовой системы, заболеваний почек и мышечной дистрофии у мышей. В настоящее время ученые пытаются провести аналогичные эксперименты на грызунах, чтобы проверить, поможет ли это облегчить симптомы артрита и болезни Паркинсона. Однако все еще остается важный вопрос: связано ли исчезновение эпигенетических меток с обратным развитием клеток — и, возможно, с их старением — или же это не связанный с ними побочный эффект? Ученые все еще пытаются понять, как изменения в эпигенетических метках связаны со старением и каким образом факторы Яманака способны обратить вспять возрастные изменения в организме. Хорват говорит, что с эпигенетической точки зрения процесс старения протекает примерно одинаково во всех частях тела. Эпигенетическое старение в головном мозге аналогично старению печени или почек. Хорват считает, что вокруг идеи перезагрузки или перепрограммирования эпигенетических часов уже возникла лихорадка. Он видит во всем этом огромный потенциал, но говорит, что это похоже на золотую лихорадку: «Лопата уже есть в руках у каждого». Джейми Хакетт, молекулярный биолог из Европейской лаборатории молекулярной биологии в Риме, говорит, что многие обеспокоены тем фактом, что мы можем повлиять на свои гены. Раньше было фаталистическое чувство, что мы есть такие, какие мы есть, и с этим ничего нельзя поделать, но в скором времени это может измениться раз и навсегда. Однако вернемся в палату университетской больницы в городе Тиба, где Нагасима снимает свой высокий кроссовок, который он смягчил стельками, чтобы сделать ходьбу не такой болезненной. Он рассказал мне о своей бывшей девушке, с которой они хотели пожениться. Она приняла его после того, как узнала диагноз Нагасимы и даже сделала генетический тест, чтобы они могли быть уверены, что их дети вырастут здоровыми. Но когда ее родители узнали о болезни ее молодого человека, то не приняли его, и отношения пришлось прервать. У него теперь новая девушка, и он хочет сделать ей предложение, но для этого ему нужно набраться смелости и попросить разрешения у ее родителей. Нагасима стягивает коричневый носок, обнажая белую повязку, обернутую вокруг распухшей ноги. Под ним ободранная кожа обнажает красные язвы. «Итай», — говорит он, что значит «Больно». Затем улыбается и говорит: «Гамбат», что значит «Я выдержу». По материалам статьи «The man who is ageing too fast» Mosaic Science

Может ли древнегреческая философия помочь вам работать более эффективно?

Почему ваш коллега уже на завершающем этапе проекта, в то время как вы все еще обдумываете, как проект начать? Или почему один сотрудник никогда ничего не доводит до конца, а другой в короткий срок выполняет весь список своих дел? Ответ мы можем найти в одной из теорий древнегреческой философии, известной под названием «четыре темперамента». Древнегреческий целитель Гиппократ предположил, что в организме у разных людей различное соотношение четырех жидкостей: крови, мокроты, желтой и черной желчи. Философы и древние врачи считали, что уровень этих «гуморальных» жидкостей определяет место человека в одной из четырех психофизиологических групп: сангвиники, холерики, меланхолики или флегматики. Также считалось, что дисбаланс между жидкостями ведет к физическим или психическим заболеваниям. Идея, что типы личности (или даже болезни) возникают из-за соотношения жидкостей, уже давно развенчана. Однако если вы хотите научиться правильно управлять своим временем, концепция четырех темпераментов будет полезна для понимания того, почему вам приходится прикладывать так много сил, чтобы начать или закончить проект, и как вы можете с этим справиться. Для каждого темперамента характерен определенный набор эмоциональных или поведенческих реакций на внешние события. Врожденные эмоциональные реакции остаются неизменными в течение всей жизни. Например, у вас всегда может быть быстрая, эмоционально сильная реакция. Но с возрастом вы можете выбрать иной образ действий, который принесет вам больше пользы. Например, вы можете решить взять день отдыха, чтобы успокоиться и подумать о наилучшем плане действий по решению новой рабочей задачи вместо того, чтобы сразу нырять в проблему с головой. Темперамент — это многогранное понятие. Но в контексте управления временем достаточно сосредоточиться на скорости реакции и на ее длительности. Следует отметить, что не существует людей с «чистым» темпераментом. Каждая личность проявляет в той или иной мере признаки как минимум двух темпераментов. Рассмотрим теперь, как же работать эффективнее, зная особенности своего темперамента. Воодушевленные сангвиники: «Да!» Сангвиники имеют быстрые, сильные реакции. Но длятся эти реакции недолго. Например, они будут вне себя от восторга по поводу новой идеи, выдвинутой на совещании, а на следующей неделе они уже забудут об этой идее. Энтузиазм к сангвиникам приходит легко, особенно в отношении новых блестящих проектов. Но им очень сложно воплотить энтузиазм в деятельность и довести начатое до конца. Как это отражается на вашей работе Если вы сангвиник, у вас в голове наверняка крутятся идеи для десятков проектов. Но вам очень трудно довести любой из них до конца. Вы склонны с большим энтузиазмом говорить о новых начинаниях вместо того, чтобы приступить к их исполнению. И вы можете потерять весь запал вскоре после первого рывка. Советы по управлению временем для сангвиников Когда удается одержать победу и порадоваться этому, сангвиники наполняются силами для новых достижений. Таким образом, чтобы «одолеть» крупный проект, его следует разбить на мелкие кусочки. Заполнили первую страницу отчета? Поздравьте себя: «Круто! Дай пять! Осталось всего четыре страницы!» Также помогают внешняя отчетность и поддержка. Например, кто-то может фиксировать ваш прогресс. Подтверждение того, что вы на правильном пути, поможет вам продолжать двигаться вперед. Во время работы над текущим проектом вы, вероятно, придумаете много фантастических идей для новых проектов. И чтобы не растерять энтузиазм, заведите себе список «увлекательных идей», к которым вы сможете вернуться позже. Обязательные холерики: «Аррр!» Холерики руководствуются быстрыми, сильными реакциями, которые длятся долгое время. Когда они что-то задумали — они это сделают, нравится вам это или нет. Когда проект попадает в их компетенцию, они с уверенностью и решительностью доводят его до конца, даже если придется идти по головам. Как это отражается на вашей работе Если вы холерик, ваша проблема в том, что вы наверняка слишком хороши в продвижении вперед. Так как вас нагружают большими объемами работы из-за ваших сильных исполнительских навыков и вы склонны брать на себя ответственность, даже когда вы не являетесь формальным лидером, в конечном счете вы будете перегружены работой. Это может привести к озлобленности, пренебрежению и потенциальному выгоранию. Это также может привести к тому, что окружающие вас люди будут подавлены вашим неустанным темпом исполнения, с которым они, возможно, не смогут сравниться. Советы по управлению временем для холериков Даже если вы можете справляться с проектами лучше и быстрее, чем кто-либо другой, это не значит, что вы должны делать и контролировать все сами в ошеломительном темпе. Чтобы чувствовать себя более спокойным и собранным, вам на самом деле нужно отказаться от контроля, чтобы другие могли взять на себя больше ответственности, связанной с проектом. Если вы научитесь с терпением относиться к тем, кто работает по-другому, и научитесь доверять им, вы станете потрясающим партнером, способным помочь команде достичь большего. Также подумайте о том, что вам не нужно тратить все выходные на подготовку к «марафону» и ремонт вашей кухни. Это нормально — проводить свободное время, получая удовольствие от общения с близкими; можно зайти еще дальше и даже вздремнуть. Скрупулезные меланхолики: «Ох!» Меланхолики долго-долго обдумывают, как они будут действовать по проекту или достигать определенной цели. Но как только они приступают к делу, этот импульс сохраняется. Они будут неустанно трудиться, чтобы воплотить задуманное ими совершенство в реальность. Как только меланхолики начали что-то новое, они будут работать день и ночь. Как это отражается на вашей работе Если вы меланхолик, вы, как правило, хотите постоянно анализировать, узнавать больше и чувствовать уверенность в том, что приняли правильное решение, прежде чем начать действовать. Между тем, где вы начали анализ, и тем, где вы начали проект, лежит бездна мыслей и исследований. К сожалению, это может привести к тому, что вы будете обдумывать проект днями, неделями или даже месяцами, так и не начав его. Вам также бывает очень трудно назвать проект «завершенным». Т.е. вы можете пропустить дедлайн, так как сочтете нужным усовершенствовать незаметные детали и не захотите показывать работу кому-либо, пока она не станет «идеальной». Советы по управлению временем для меланхоликов Чтобы быстрее завершать больше проектов, вам нужно обуздать свое стремление постоянно все анализировать. Хотите что-то исследовать, анализировать? Отлично. Дерзайте. Но выделите себе определенный промежуток времени на это — другими словами, поставьте таймер. После того, как вы потратите определенное количество часов на исследования, вам следует остановиться. В то время, когда вы проводите анализ, также установите себе временной предел, который понадобится, чтобы принять решение, прежде чем просто начать двигаться вперед. Сначала это будет очень тяжело. Но лучше продвигать свои несколько «несовершенных» проектов и завершать их в срок, чем сидеть над каждым из них, придумывая идеальное решение. То же самое касается деталей. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на совершенствовании каждой части, заставьте себя выполнить весь проект. В таком случае, если у вас останется время, вы сможете вернуться и доработать важные на ваш взгляд детали. Мирные флегматики: «Ладно» Флегматикам требуется много времени, чтобы начать проект. Они относительно легко могут потерять деятельный импульс. Флегматики не взъерошивают перья своей интенсивностью — для них характерны медленные, быстро исчезающие реакции. Им трудно приложить последовательные усилия, особенно когда есть какое-либо сопротивление или противоречие. Как это отражается на вашей работе Если вы флегматик, вам, вероятно, бывает трудно по-настоящему вдохновляться или находить мотивацию; выполнение всех частей проекта требует от вас больших усилий. Это может привести к появлению списка незаконченных дел. Это особенно верно, когда вас назначают для работы над проектом в одиночку, без внешней подотчетности или поддержки команды. Советы по управлению временем для флегматиков Для вас лучшая стратегия управления временем — сотрудничество с другими темпераментами. Если вы работаете в команде, где другие помогают вам не потерять запал и двигаться вперед, то ваше естественное желание оставаться на одной волне с другими удержит вас в русле работы над вашим проектом. Особенно хорошо эта стратегия работает, если ваши проекты и большие задачи разбиты на более мелкие, незначительные элементы. Таким образом вы сможете «сохранять мир» на еженедельных совещаниях, отмечая все пункты в вашем списке. Как и любые личностные концепции, теория четырех темпераментов является несовершенным отражением огромного разнообразия индивидуальностей. Тем не менее, понимая общую концепцию, вы сможете определить свои слабые и сильные стороны, рационально распределить свои силы и работать более эффективно. По материалам статьи «Could Ancient Greek Philosophy Help You Work Smarter and Better?» The New York Times

Курт Воннегут: «Если не это здорово, то что же?»

Здравствуйте. Всем вам, получающим свои первые университетские дипломы, я хочу сказать, что ваше поколение мне очень симпатично, что я жду от вас много хорошего и желаю всего наилучшего. Сегодняшняя церемония является долгожданным завершением процесса вашего взросления. Наконец-то вас можно официально называть взрослыми людьми, пусть с биологической точки зрения вы ими стали годам к пятнадцати. Мне жаль, насколько только возможно, что для получения аттестата зрелости потребовалось потратить так много денег и времени. Я не подсчитывал, сколько денег и времени у вас ушло, чтобы получить дипломы. Какими бы не были эти цифры, они, безусловно, заслуживают только такой реакции: Ничего себе! Ух-ты! Вот это да! Спасибо вам, и пусть Господь благословит тех, кто сделал возможным ваше обучение в этом престижном американском университете. Получая образование, становясь эрудированными и умелыми людьми, вы сделали этот мир лучше, чем он был до того, как вы сюда поступили. Встречались ли мы раньше? Нет. Но я много размышлял о таких, как вы. Мужчин, присутствующих здесь, я называл бы Адамами, женщин — Евами. Кто из нас подолгу не размышлял об Адаме и Еве? Ваш университет — это рай, из которого вас скоро выгонят. Почему? Вы вкусили плоды с древа познания. Эти плоды уже у вас в животах. А кто же я? Раньше я был Адамом. Но сейчас я уже Мафусаил. А кто же из нас дьявол? Тот, кто обидит ребенка. Что же может сказать этот Мафусаил, прожив не так уж мало? Я поведаю вам, что мне сказал другой Мафусаил — Джо Хеллер, хорошо вам изветный как автор «Уловки 22». Как-то мы встретились на вечеринке у одного мультимиллиардера в Лонг-Айленде и я спросил Джо: «Как ты относишься к тому, что этот человек только за вчерашний вечер мог заработать больше, чем тебе принесла твоя „Уловка 22“ за последние сорок лет. А ведь это одна из самых популярных книг в мире». Джо ответил: «У меня есть что-то такое, чего у него не будет никогда». «Что же это, Джо?» — спросил я. И он ответил: «Осознание того, что мне достаточно». Возможно, эту историю будут вспоминать те Адамы и Евы, присутствующие здесь, которым через много лет придется признать, что все в их жизни не так как хотелось бы, что они не стали миллиардерами, несмотря на образование, которое они здесь получили. Это может случиться с тем людьми, которые интересуются не деньгами и цифрами в графе «Прибыль», а чем-то другим. Мы зовем этих людей святыми. Я, по крайне мере, зову их так. Люди, одевающиеся в дорогих магазинах, иногда спрашивают меня, оскаливаясь при этом, как будто хотят меня укусить, верю ли я в перераспределение богатства. Я могу только ответить, что совершенно не важно, что я думаю об этом, что богатства перераспределяются каждый час, да еще таким образом, что и представить себе невозможно. Сумма, которая составляет Нобелевскую премию, сегодня кажется ничтожной в сравнении с тем, сколько получает футболист местной команды за один сезон. Вот уже сто лет Нобелевская премия является самой значительной премией, которой награждают химиков, физиков, физиологов, медиков, писателей и миротворцев, принесших огромную пользу человечеству. Сейчас эта премия составляет что-то около одного миллиона долларов. По счасливой случайности эти деньги достались нам от одного шведа, который подарил нам динамит, смешав глину и нитроглицерин. БА-БАХ! По замыслу Альфреда Нобеля эта премия должна была сделать ученых богатыми и независимыми, а также защитить от нападок политиков и спонсоров, которые могут помешать их работе. Но сегодня, в мире спорта и развлечений, Уолл-Стрита и судебных процессов, миллион долларов — это лишь одна белая фишка. Если верить таблоидам и вечерним выпускам новостей, миллион долларов в наш 1998 — это «сущие копейки». Мне вспоминается одна сцена из фильма У.К. Филдса. Действие фильма происходит во времена золотой лихорадки. Филдс наблюдает за игрой в покер и, чтобы привлечь к себе внимание, кладет на стол стодолларовую купюру. Игроки бросают мимолетный взгляд, но практически не отрываются от игры. Наконец, кто-то из них говорит: «Дайте ему одну фишку». Но для большинства американцев плата за обучение — это не такая уж и маленькая сумма, отнюдь не гроши, хотя она составляет небольшой процент от миллиона. Можем ли мы утверждать, что в последнее время ученая степень гарантирует мировое признание и богатства, несравнимые с доходом обычной семьи? Иногда. Безусловно, Райс может похвастаться своими звездными выпускниками. Из тех кого знаю я, например, Ларри Макмарти. Но большинство выпускников Райс, равно как и Гарварда, Оксфорда, Сорбонны или еще каких университетов, трудятся, скорее, на благо своего городка или штата, нежели на благо всей нации в целом. В отличии от национальных героев они получают меньшее жалование и не так популярны. По-видимому, вместо славы они время от времени будут испытывать чувство удовлетворения от того, что кто-то искренне благодарен им за хорошо выполненную работу. Со временем это ждет большую часть Адамов и Ев этого выпуска, хотя и не всех. Кто-то найдет свое призвание в том, чтобы создавать и укреплять свои семьи. И если это действительно окажется так — возлюбите свое призвание, ибо это самое важное в мире, который мы все создаем, защищаем, за который боремся. Все остальное всего лишь суета. Вы свободное поколение, и кто знает, куда вас занесет судьба — в Нью-Йорк, Вашингтон, Хьюстон, Париж, а может — в Австралию или Шанхай, или Куала-Лумпур. Марк Твен, к слову не получивший Нобелевской премии, прожил жизнь, полную смысла. На склоне лет он задался вопросом, для чего мы все живем. Он пришел к довольно краткому ответу. Мне его ответ по душе. Думаю он и вы с ним согласитесь: «Чтобы соседи думали о нас хорошо». Соседи — это люди, которые знают вас, с которыми вы время от времени встречаетесь, разговариваете, которым вы можете быть полезны. Конечно, их не так много, как, скажем, поклонников у Мадонны или Майкла Джордана. Чтобы заслужить их лестные отзывы, вы должны применять навыки, которые вы здесь приобрели, а также принимать правила честной игры и хорошего тона, которые придумали до вас, те о которых вы читали в книгах. Наверное, кто-то из вас даже получит Нобелевскую премию. Хотите пари? Это всего лишь миллион долларов, но как говорится, лучше, чем ничего. Эта речь почти вдвое длиннее Геттесбергского обращения Авраама Линкольна — самого великого прозведения американского ораторского искусства. Линкольн был убит за свои убеждения. Вильям Марш Райс, основатель этого университета, еще один идеалист, был убит потому, что был богат. Какая разница!? И тот, и другой прославились не при жизни. Моя речь была написана специально для этой церемонии. Но любое обращение к выпускникам я всегда заканчиваю рассказом о своем дяде Алексе, младшем брате моего отца. Окончив Гарвард, Алекс Воннегут честно работал страховым агентом в Индианаполисе. Он был начитанным, образованным человеком. Дяде Алексу всегда не нравилось, что люди редко замечают, когда они по-настоящему счастливы. У него самого это довольно неплохо получалось. Мы могли потягивать лимонад, спасаясь от жары под кроной яблони, а дядя прервать разговор словами: «Если не это здорово, то что же?» Я надеюсь, вы, Адамы и Евы, все жизнь будете поступать так же. Когда все у вас прекрасно и безмятежно, остановитесь и во весь голос спросите: «Если не это здорово, то что же?» Поднимите руки, если вы обещаете. Это была моя первая просьба. Я хочу попросить вас еще кое о чем. Я прошу об этом не только выпускников, а всех присутствующих здесь, даже Малкольма Гиллиса. Я хочу, чтобы вы опять подняли руки после того, как я спрошу: «У кого из вас был учитель (неважно, в школе или колледже), который помог понять, насколько жизнь увлекательна, который заставил вас гордиться тем, что вы живете в этом мире?» Опустите руки и скажите имя этого человека всем, кто сидит или стоит рядом с вами. Сделали? Спасибо. Если не это здорово, то что же? Спасибо за внимание. Счастливого пути! Речь, произнесенная перед выпускниками Университета Райс, 9 мая 1998 г.

Педро Альмодовар: размышления об успехе премьеры «Боль и слава»

Герой картины Альмодовара Сальвадор Малло говорит: «Без съемок моя жизнь не имеет смысла». Он стареет, болеет, живет в большой квартире, наполненной лишь воспоминаниями, в полном одиночестве. Время идет, его тело разрушается. Кажется, что его творчество уже кануло в лету, его лучшая работа позади. Малло везут в театр на рутинную постановку, которая может стать генеральной репетицией его смерти. Альмодовар уверяет, фильм — выдумка, не имеющая никакого отношения к нему. Педро никогда не интересовался съемкой документальной автобиографической картины. Таким образом, персонаж Малло — не он, пусть даже Антонио Бандерас (сыгравший Малло) оделся в одежду режиссера, а съемочная площадка — это собственная квартира Педро, даже если Малло во многом похож на него — это не он. Давайте на секундочку перенесемся в кабинет самого Педро. Представим себе такую картину: его, сидящего в бордовом кресле, его улыбка искривлена, а глаза печальны. Позади него висит постер «Разомкнутые объятия». На коленях лежит черный небольшой блокнот, он делает записи, зарисовки. Он поднимает свою седую голову и говорит: «Снимая фильм, я пытаюсь убедить себя в том, что говорю только о персонаже. Но в глубине души я понимаю, что говорю о себе. Я больше не могу прятаться за Сальвадором Малло». Вряд ли Педро когда-либо прикрывался своими фильмами. В юности он создавал шумные, яркие картины. В более зрелом возрасте он создавал замечательные мелодрамы и триллеры. Сейчас же ему стукнуло 69 лет, он страдает от болей в коленях и спине, шума в ушах и, самое страшное, душевного недуга. Возможно, режиссер понимает, что «Боль и слава» может стать его последним шедевром. «Я безумно горжусь своим последним фильмом» — Педро Альмодовар. От фильма к фильму Альмодовара мы можем встретить довольно схожие моменты и сцены: мучительные драмы человеческих жизней, которые окутаны фарсом. В фильме «Боль и слава» Малло ссорится со своими друзьями, портит интервью и занимается самолечением с помощью опиатов, пафос картины компенсируется юмором. Творческая палитра Альмодовара потемнела, его мысли обратились внутрь. Однако, его режиссерский шаг стал легче, невесомее, чем когда-либо в прошлом. «Боль и слава» ведут нас на веселый танец. Жизнь Малло без съемок не имеет никакого смысла. Так думает и Педро. Наверняка это чувство было с ним всегда, но с годами эта «барабанная дробь» стала несколько громче. В одном из интервью он говорил, что его отношения с кинематографом стали более напряженными и серьезными. Можем лишь предположить, какими вопросами задается режиссер. Когда истечет мое время? Это будет последний фильм? Кто знает. «Фильм — единственное, что может заставить меня чувствовать себя целым» Включив воображение и свою чувственность, мы можем ощутить, как кино доминирует в жизни режиссера. Большинство великих художников с течением времени создавали вокруг себя замок из слоновой кости, созерцая звезды. В какой-то степени это противоречит духу работ Альмодовара, которая всегда была связана с шумом, цветом, чередой происшествий. Его фильмы можно сравнить с ухоженностью и возмутительной красотой блошиного рынка Мадрида Эль Растро. Сам Альмодовар родился в маленьком городке Кальсада-де-Калатрава (провинция Сьюдад-Реаль, Кастилия-Ла-Манча) в очень консервативной семье. Фактически его родители жили в 19-м веке, однако их сын сразу был ребенком почти что 21-ого века. Они желали, чтобы Педро остался в деревне и устроился на работу в банке. Но у Педро были другие планы. Жизнь в деревне была для него адом, его главным желанием было убежать. Так он и сделал, в 16 лет он покинул семейный дом и без каких-либо сбережений уехал в Мадрид. В 1970-е годы его «усыновила» новая семья «La Movida Madrileña» — коалиция самых разных творческих людей, там были свободные художники, музыканты, актеры. Они считали себя уникальным испанским феноменом, который взял на себя инициативу почти во всем: британский панк, американская новая волна, сексуальная революция 60-х, сцена фабрики Энди Уорхола. Сотрудничество с «La Movida Madrileña» было одним из самых лучших опытов в жизни Педро. Как и la Movida, «Боль и слава» — лучшее, что могло произойти с массовой сценой Испании по мнению Альмодовара. «Боль и славу» хорошо приняли на каннском кинофестивале и номинировали на Золотую пальмовую ветвь. А Бандерас в свою очередь получил ветвь за лучшую мужскую роль. Премьера фильма в России состоялась 12 июня. Если вы знакомы с творчеством Педро, советуем вам обязательно посмотреть картину и окунуться в его душевные терзания. Также мы собрали для вас шесть лучших работ режиссера: 1. «Пепи, Люси, Бом и остальные девушки» Дебют Альмодовара — это комедия неких мстителей, образы которых были взяты из его собственной истории комиксов. 2. «Женщины на грани нервного срыва» Фильм повествует о нелегкой судьбе женщины, которую бросил любовник, его жена не дает ей прохода, а подруга связывается с группой террористов. Как пережить все это и не сойти с ума? 3. «Все о моей матери» Главной героиней картины выступает Мануэла (Сесилия Рот). И вот снова череда несчастий и ее путь освобождения от них. Картину режиссер посвятил своей умершей матери. 4. «Поговори с ней» Картина находится у Альмодовара на вершине списка его любимых работ. Фильм, завоевавший «Оскар», рассказывает о двух жертвах комы и их влюбленных стражей, дежуривших у их постелей. 5. «Кожа, в которой я живу» Антонио Бандерас, вернувшись из голливудских путешествий, сыграл безумного пластического хирурга — некого Франкенштейна Педро Альмодовара. Бандерас говорил: «Иногда я думаю, что играю Шекспира, а иногда, клянусь, Бога». 6. «Разомкнутые объятия» Матео Бланко лишился зрения после автокатастрофы и теперь, живущий под псевдонимом Гарри Кейн, рассказывает свою историю о любви и смерти. Альмодовар известен далеко не каждому. Некоторые считают его слишком откровенным и грязным, некоторые восхищаются той романтичной и в то же время печальной атмосферой, которую он создает в каждой картине. Персонажи его полны, а сценарий всегда предстает перед нами цельным, но в какой-то степени незавершенным. Автор: Катарина Акопова

Как не поссориться с коллегами, если вас повысили в должности?

Психологи утверждают, что дружба с коллегой — это лучшее, что может произойти с каждым человеком. Когда в коллективе есть кто-то, близкий вам по духу, с кем можно обсудить не только рабочие моменты, но и рассказать о своей жизни, гораздо легче справляться с неудачами и критикой руководства. К тому же, друзья в офисе дают нам лишний повод спешить на работу по утрам. Но что делать, если вы оба рассчитывали на повышение, но продвинуться по карьерной лестнице удалось только вам? Проблемы с начальством, низкая зарплата, плохие условия работы — все это переживается гораздо легче, если рядом есть надежный и верный друг. Согласно результатам опроса, проведенного в США, у 20% работающих американцев лучшим другом является именно коллега. Впрочем, это неудивительно, учитывая, сколько времени проводят на работе жители Соединенных Штатов. Дружеские отношения среди коллег также приносят пользу и руководству. Оказывается, люди, у которых есть лучшие друзья в офисе, более ответственно подходят к выполнению своих служебных обязанностей. Но, как известно, в каждой бочке меда есть ложка дегтя. Несмотря на многочисленные преимущества «служебной дружбы», близкие отношения на работе могут привести к обидам и неловким ситуациям. Так, исследования Патрисии Сиас, которая работает в Аризонском университете, показали, что когда одному из друзей дают повышение, отношения начинают резко портиться. Особенно остро встает вопрос, если на одну и ту же должность претендовали не только вы, но и ваши друзья-коллеги. В этом случае приходится искать компромисс между амбициями и хорошими отношениями с другом. Патрисиа Сиас считает, что сохранить дружбу можно, если прислушаться к нескольким советам. Смиритесь с тем, что отношения изменятся Как бы вам ни хотелось надеяться на то, что ваше повышение никак не отразится на отношениях с другом, такой исход маловероятен. Согласно результатам исследований Джессики Мето из Ратгерского университета, которая изучает динамику дружбы между сотрудниками, хорошие отношения с коллегами способствуют психологическому благополучию работников. Однако одновременно быть хорошим другом и партнером по работе очень непросто. Между ролями друга и коллеги Джессика Мето советует выбрать второе. Она считает, что нужно все взвесить и просчитать, как ваша дружба с коллегой будет выглядеть со стороны. Особенно важен этот момент, если вы заняли руководящую должность. Окружающие не должны думать, что вы делаете поблажки своему товарищу, создаете для него особые условия или делитесь информацией, недоступной другим сотрудникам. Возможно, вам придется сократить общение наедине, чтобы предотвратить появление слухов. По мнению Джессики Мето, если работники видят, что начальник постоянно о чем-то беседует с своим другом, их это может озадачить: о чем они говорят и почему другие сотрудники не участвуют в разговоре? Также не стоит бросаться в другую крайность и относиться к товарищу слишком строго. Обсудите перспективы После того, как вы продвинулись по карьерной лестнице, обсудите с другом сложившуюся ситуацию. Психолог Мелоди Уилдинг считает, что вам нужно поговорить о том, как изменятся ваши отношения и чего можно ожидать в будущем. Игнорировать подобную беседу не стоит, даже если вам кажется, что вы прекрасно знаете и понимаете, что чувствует товарищ. На самом деле не знаете, ведь у каждого человека свои чувства, эмоции и отношение к происходящему. Джессика Мето рекомендует в разговоре не делать акцент на причинах, которые побудили руководство повысить вас, а не товарища. Просто обсудите ваши дальнейшие отношения и их перспективы. Признайте, что друг переживает из-за сложившейся ситуации По мнению Патрисии Сиас, во время беседы с другом нужно показать, что вы хорошо понимаете его чувства и обиду. Таким образом вы продемонстрируете свое уважение к нему. Если вы видите, что он очень расстроен, обсудите его переживания. Бороться с неприятными эмоциями гораздо легче, если есть возможность рассказать о них. В ходе беседы постарайтесь быть чутким и толерантным. Вместо «Я, надеюсь ты не переживаешь из-за того, что меня повысили вместо тебя» выразитесь более мягко: «Я знаю, что ты очень сильно стремился к этой должности. Ты как вообще?» Если товарищ вам откровенно завидует и считает, что вы «украли» его должность, попробуйте выяснить, почему он так думает. Сначала проявите понимание и уважение в разговоре, а затем расспросите, что натолкнуло его на такие мысли: «Понимаю, ты думаешь, что повысить должны были тебя, а не меня. Но ты не мог(ла) бы рассказать, откуда такие выводы?» Не пытайтесь переубедить его Если друг не радуется за вас или радуется меньше, чем вам хотелось бы, не пытайтесь изменить его реакцию. «Конечно, вам может показаться, что ваш долг — изменить отношение товарища к сложившейся ситуации. Однако это не ваша ответственность. Не вы себя повысили, а руководство, поэтому оправдываться и размышлять на тему «почему я» не имеет смысла. Лучше проявите уважение, понимание и сопереживание. Поговорите с другом, если он в этом нуждается. Но ни в коем случае не пытайтесь создать для товарища какие-то особые условия и компенсировать ему случившееся, иначе он может воспользоваться вашим чувством вины», — делится своим мнением психолог Мелоди Уилдинг. Подберите нужные слова Ваш друг, скорее всего, будет очень переживать, если не получит желаемую должность. По мнению Джессики Мето, продвижение по карьерной лестнице заставит и вас, и вашего товарища задуматься о собственных профессиональных успехах. Вполне возможно, что в результате подобных размышлений ваш друг решит, что просто недостаточно хорош как специалист. Чтобы не усугубить ситуацию, старайтесь проявлять мягкость, чуткость и меньше говорить о новой должности в присутствии товарища. Если вы все же будете обсуждать эту тему, не стоит делать категоричные заявления относительно «первых» и «вторых», победах и поражениях. Поймите, что при другом раскладе на месте своего друга могли быть сейчас вы. Наверняка вам было бы неприятно слышать о том, как сильно он достоин повышения. Поэтому не сравнивайте себя с ним и не говорите напрямую, что лучше подходите для этой должности, что вы больше старались или показывали лучшие результаты. Очень важно, чтобы товарищ не воспринимал ваш успех как собственную неудачу. Подводя итоги, Мелоди Уилдинг говорит о том, что решения относительно повышения в любой фирме принимает начальство, руководствуясь множеством факторов. В сложившейся ситуации главное — не кто «победил» или «проиграл», а кто лучше подойдет для этой должности и сможет принести больше пользы своей компании.