Как исполняются желания

Бойтесь своих желаний — они имеют свойство сбываться. Все наши желания так или иначе сбываются. Если желание не осуществилось, то плохо хотели. Если сбылось не так, как должно было — неправильно желали. Наши мысли материальны. Как плохие, так и хорошие. Особенно те мысли, которые подкреплены эмоциями. Наше подсознание не разбирается в плохом и хорошем, оно просто помогает реализовать то, о чем человек думает. Именно поэтому важно правильно формулировать свои желания. Например, девушка очень-очень хотела похудеть, но все как-то не получалось придерживаться диеты, не было времени на спорт. Но желание сбросить лишние килограммы было очень большим. Случилось так, что девушка серьезно заболела, пролежала месяц в больнице, придерживалась уже вынужденной диеты, каждый день нервничала и переживала, но зато похудела. Она же не уточняла, как именно хочет сбросить вес. Ее сильное и искреннее желание сбылось, пусть даже и таким жестким способом. Чтобы не было таких случаев, нужно учиться понимать природу возникновения и реализации желаний. Как управлять своими желаниями Изначально желание возникает словесно в мыслях, затем подкрепляется картинками и эмоциями. Именно яркие образы и чувства воспринимает наше подсознание. Положительные мысли порождают положительные эмоции, с негативными та же ситуация. Чтобы управлять своими желаниями, нужно научиться фильтровать свои мысли. Не использовать частицу «не» в мыслях и фразах. Например: «Я не хочу жить бедно» стоит заменить на «Я хочу жить богато». Подсознание не знает слов, как говорилось выше. Оно знает только символы, картинки и эмоции. Если вы используете слово «бедно», возникают негативные эмоции, которые и транслируются в подсознание. Замена негативных формулировок на позитивные поможет вам полностью изменить способ мышления, качественно улучшить жизнь. Чтобы достигнуть цели, нужно направить свое внимание на желание. Заниматься повседневными вещами, но всегда видеть перед собой то, что хочется. Также нужно максимально окружить себя вещами, которые напоминают о цели. Например, если хочется новую квартиру, то можно поставить себе на заставку компьютера или телефона желаемые апартаменты. Машина, золото, путешествия, работа — чего бы человек ни желал, нужно постоянное визуальное напоминание об этом. К тому же, глядя на картинку, нужно представлять, будто она уже существует в реальности. Не где-то там далеко у какого-то дяди, а у вас здесь и сейчас. Чем ярче будут образы и эмоции, тем быстрее желание осуществится. Преграды на пути к исполнению желаний Бездействие Многие считают, что желания должны сами исполняться чудесным образом, по мановению волшебной палочки. Но если просто сидеть и мечтать с загадочным видом на подоконнике, то вряд ли желание сбудется. Закономерность работает иначе. Прежде чем получить желаемое, нужно что-то отдать взамен. Например, свое время на визуализацию, свои силы на упорную работу, деньги на достижение промежуточных целей. За все в жизни нужно платить той или иной валютой, не всегда это бумажные деньги. Время и энергия стоят намного дороже, чем обыкновенные купюры. Чтобы добиться желаемого, нужно идти, а не стоять и мечтать. Не обязательно видеть точные пути достижения цели, расписывать каждый свой шаг. Достаточно будет просто двигаться в желаемом направлении и знать конечную цель. Дороги могут быть разные. Этот феномен можно сравнить с водителем автомобиля, который едет ночью по незнакомой дороге. Он знает свой конечный пункт назначения, но он не видит дорогу полностью. Ему открываются лишь несколько десятков метров впереди, но он не прекращает свою поездку. Потому что этих метров достаточно, чтобы продолжать двигаться вперед. Отсутствие цели К сожалению, большое количество людей просто не знают, чего хотят. Возможно, в детстве их желания не воспринимались всерьез, обесценивались. Во взрослом возрасте человек начинает бояться проявлять себя, потому что считает, что все равно мечты не реализуются. Он живет в постоянном состоянии неудовлетворенности, что может привести к депрессиям или экзистенциальному кризису. Очень важно дать себе возможность хотеть, пусть даже окружающим людям желание будет казаться абсурдным. Чтобы добиться в жизни высот, нужно понять, что вы достойны этого успеха. Искренний интерес — это первый шаг к постановке цели и реализации желания. Цель — это желание, подкрепленное интересом. Чтобы понять, чего же хочется на самом деле, можно использовать медитативные техники, которые помогут заглянуть вглубь собственного сознания. Можно просто отслеживать свои чувства, мысленно перебирая разные желания. Истинные цели всегда сопровождаются позитивными эмоциями. Страх Люди боятся перемен, осуждения, критики, неудачи, возможных трудностей. Каждый день появляется все больше страхов и отговорок, чтобы не действовать ради достижения цели. Некоторые настолько опасаются неудач, что выбирают комфортное бездействие. Но не стоит забывать, что развитие происходит только в движении. Если сидеть и ничего не делать, то ничего и не произойдет. Сильные личности боятся, но делают. Переступая через собственные страхи, человек растет как личность. Простая инструкция по исполнению желаний 1. Определение желаний. Можно просто мысленно представить и понять свои мечты, но лучше подробно записать на бумаге. Важный момент: писать нужно в настоящем времени, как будто желание уже осуществилось. Неправильный пример: «Я хочу зарабатывать много денег». Правильный: «Я зарабатываю 200000 долларов в месяц». Мечту необходимо подкреплять позитивными эмоциями и работать над своим желанием систематически. Если один раз написать и помечтать, то результата не будет. Повторение — мать учения. 2. Далее следует записать как можно больше подцелей, для чего именно нужно это желание. Необходимо придумать минимум 10-20 утверждений, которые будут вытекать из желания. Например, что вы дополнительно получите после реализации мечты, какие чувства будете испытывать, какие новые горизонты откроются, что можно будет еще получить полезного. Можно использовать пример про заработок денег. Человек вряд ли хочет просто так большую сумму, она ему нужна для удовлетворения каких-либо потребностей: красота, здоровье, путешествия, уют, роскошь, изобилие, самоудовлетворение. 3. Разрешить внутренние конфликты. Это не всегда легко сделать самостоятельно, лучше обратиться за помощью к психологу. Но если нет возможности, то можно попробовать проработать самостоятельно. Главное — принять на себя ответственность абсолютно за все, что происходит в вашей жизни. Все хорошее и плохое — это результат исключительно ваших действий. Проблемы, трудности, стрессы, неудовлетворенность жизнью — за это никто не несет ответственности, кроме вас. Когда придет понимание такой простой, но одновременно сложной для восприятия истины, тогда будет проще изменить способ мышления. 4. Определение собственных возможностей. Необходимо задать себе ряд вопросов и честно на них ответить. 1) Какие у меня есть сильные черты характера, которые помогут добиться желаемого? 2) Что может помешать? 3) Что нового нужно узнать, чтобы добиться результата? 4) В какой области нужно попросить помощи? Это поможет рассмотреть разные стороны ситуации и наполниться энергией. 5. Определение плана действий. После выявления внутренних личных качеств необходимо понять стратегию поведения для достижения желаемого. Это должно быть несколько путей, достаточно гибких и постепенных. Важно понимать, что все сразу не придет. Лишь единицы выигрывают миллионы в лотерею. Не стоит надеяться на чудо, нужно создавать чудеса. 6. Действия. Всегда нужно начинать с малого. В процессе будут открываться новые возможности. Например, если хочется сменить работу, то не стоит сидеть на одном месте, страдать и жалеть себя. Нужно составить резюме и отправлять его в как можно большее количество компаний. По статистике три из 10 ответят, а одна пригласит на собеседование. Нельзя отчаиваться из-за единичных неудач. 7. Поиск единомышленников. Всем людям жизненно необходима поддержка. Самые большие возможности и информацию мы получаем от людей. Поэтому нужно знакомиться с новыми людьми, искать различные пути достижения цели и партнеров. Кто ищет, тот всегда найдет.

Простые правила, которые помогут побороть зависимость от смартфона

Гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Современные люди всегда погружены в свои телефоны. Видеозвонки, смс, чаты, игры, почта — все это постоянно сопровождает нас. И вот уже представить свою жизнь без смартфона очень сложно. Без него страшно остаться на небольшой промежуток времени, выйти из дома, забыв телефон. Есть несколько способов, которые помогут избавиться от зависимости. Признав, что эта проблема существует, проще всего с ней бороться не в одиночку, нужно собрать вокруг себя единомышленников. Например, друзей, которые тоже стремятся уменьшить количество времени, проведенного в смартфоне. В таком случае можно при встрече убирать все гаджеты, проводить вместе время, при этом не прикасаясь к своим телефонам. То же самое можно делать и в кругу семьи — выделить время, когда никто не трогает свои смартфоны, например, за ужином. Очень полезно выработать привычку не брать телефон в руки, едва проснувшись. Сначала стоит умыться, позавтракать, и только после этого включать интернет, заходить в почту, читать новости. Не тратьте начало нового дня на информационный шум, лучше выпейте кофе и полюбуйтесь на пейзаж за окном, уделите время ребенку и т.д. Один день в неделю выделите на то, чтобы побыть без телефона. Если это очень сложно, то хотя бы полдня. За это время удастся понять, насколько прекрасен мир вокруг и без современной техники, постоянных оповещений, электронных писем. Не берите с собой в спальню гаджеты. Если нужен будильник, то используйте телефон только в качестве будильника. А лучше приобретите настоящий. Или возьмите смартфон с собой, но отключите уведомления. Тогда не будет соблазна постоянно проверять оповещения. Перед тем, как опубликовать пост в социальных сетях, подумайте насколько он интересен, то есть делились ли бы вы этой новостью с кем-то лично. Возможно, если вы не сообщаете своим друзьям при встрече о том, какой вкусный кофе пили утром, то и ваша страничка не пострадает от отсутствия публикации такого рода. Проблема в том, что социальные сети очень сильно затягивают, поэтому и опомниться не успеешь, как будешь ходить пить кофе не ради удовольствия, а для очередного поста в Instagram. Оставьте минимальное количество игр, ведь они отнимают очень много времени. Хотя с их помощью можно убить время в метро или в ожидании автобуса, порой из-за игр мы не успеваем сделать что-то важное. Несколько электронных почт, а также разные телефоны для работы и личного пользования многие находят удобными. Но это может, наоборот, создавать дополнительные сложности. Например, если проверять все гаджеты, чтобы не пропустить важную информацию, придется не выпускать телефон из рук часами. Избавьтесь от лишних приложений в смартфоне. Есть программы, которые облегчают нашу жизнь и ежедневно нам нужны. Кто-то не может обойтись без любимого калькулятора, другим нужны навигационные карты или приложения, позволяющие быстро найти парковку. Но мало кому пригодится шагомер. А может, пора избавиться от программ, позволяющих совершать покупки в режиме онлайн? Если внимательно изучить свой смартфон, скорее всего, удастся найти приложения, отнимающие драгоценное время. Если вы каждый день смотрите новости по телевизору, то зачем скачивать для этого еще и приложение? Наведение порядка позволит минимизировать отнятое гаджетом время. С этой целью можно использовать специальное приложение, контролирующее количество времени, которое пользователь проводит в разных программах. Результаты могут поразить, поскольку иногда мы даже не осознаем, как много времени тратим впустую. Ставьте таймер. В социальных сетях и за играми время летит очень быстро. Если хочется отвлечься на телефон, но нет желания потерять все свободное время, выделите на это 15-30 минут и поставьте таймер. Когда время выйдет, немедленно уберите телефон и займитесь делами. То же самое можно проделать и при помощи специальных приложений, которые будут блокировать другие программы после определенного времени их использования. Не нужно полностью избавляться от смартфона. Для начала достаточно сократить время его использования. Для этого нужно заполнить жизнь чем-то интересным: книгами, спортом, хобби. Важно осознать, действительно ли появилось привыкание к телефону, а затем проанализировать, каким образом это отражается на жизни в целом. И если это является проблемой, то стоит поменять привычный жизненный уклад.

Больше, чем цвет

Цвета и их оттенки играют немалую роль для любого человека. Одни помогают развивать мышление и память, другие — менять жизненные утверждения и ориентиры, третьи — умиротворяют и помогают справиться со стрессом. Мы сами не замечаем, как какой-либо цвет может раздражать глаза, повышать кровяное давление и разжигать небывалый аппетит. Казалось бы, цвет — устойчивое и неживое понятие, но его влияние велико. Нельзя также отрицать, как связаны цвета и человеческие эмоции и, соответственно, настроение. По этому поводу даже существует множество забавных фразеологизмов и идиом. Например, в английском языке идиом достаточно много: to feel so blue — испытывать сильную грусть, to be green with envy — зеленеть от зависти, to see red — выходить из себя и многие другие примеры. Цвета присутствуют повсюду. К примеру, вы смотрите в окно в дождливый день. Что вы видите? Серое свинцовое небо, прозрачные капли воды, бьющиеся об стекло, болотного цвета трава от темноты облаков. Что вы чувствуете? Грусть или спокойствие? Может быть, вы, наоборот, хотите прогуляться в такую погоду и насладиться свежестью. Что вы наденете? Что-то под цвет погоды или рискнёте и выйдете из дома в чём-то ярком? Всё это зависит от душевного состояния, которое и повлияет на ваш выбор даже в такой маленькой ситуации. Интересен тот факт, что абсолютно каждый человек будет реагировать на тот или иной цвет по-своему. Если вас успокаивает серо-бело-чёрная гамма одежды, то другого человека это может ввести в депрессию, потому что он не представляет себе жизни без яркости и насыщенности. С одной стороны, социальный и культурный уровни у людей могут совпадать, но вот реакция будет индивидуальна. Так или иначе, психологи выделяют для каждого из основных цветов (белого, чёрного, голубого, красного, зелёного, фиолетового, жёлтого, розового и оранжевого) конкретную дефиницию и характеризуют их определёнными свойствами. Это означает, что в большинстве случаев человек будет чувствовать конкретные эмоции, не учитывая, разумеется, каких-то личных ассоциаций. Белый цвет символизирует мир, божественность, справедливость, свежесть и легкость, а также чистоту и непорочность. Например, древнегреческие жрицы богини Весты давали обет невинности и носили только белые одеяния. Одновременно белую одежду носили правители и жрецы, что означало величие, мощь и славу, а также неприкосновенность. Также белый используют в интерьере, чтобы визуально увеличить пространство. В белой комнате больше света, чем в остальных, так как именно белый цвет имеет свойство отражать и рассеивать свет. Зелёный — это, прежде всего, на подсознательном уровне человека цвет развития и гармонии в природе. После холодной зимы происходит весеннее пробуждение природы, поэтому это время года часто ассоциируется с зелёным цветом. Этот цвет считается безопасным — не зря именно он разрешает движение пешеходам. Зелёный — это сложный оттенок, являющийся симбиозом двух — синего и жёлтого. Именно поэтому психологи считают, что значение зелёного цвета напрямую зависит от степени преобладания в нём холодного синего или тёплого желтого. Голубой цвет ненавязчив, он нравится многим людям. Это символ лёгкости, невозмутимости, мудрости и верности. Голубой непосредственно связан с небом и обладает способностью успокаивать. По этой причине голубой цвет часто используется в психотерапевтической работе с агрессивными и вспыльчивыми пациентами. Несмотря на это, доминирование тёмно-синего цвета может привести к апатии и утомляемости. Также голубой может означать благородство: например, богатые египтянки использовали специальную голубую краску для прорисовки вен на руках и ногах, чтобы подчеркнуть свое знатное происхождение. Возможно, отсюда пошло выражение «голубая кровь», обозначающее принадлежность человека к аристократическому роду. Красный — очень могущественный цвет, пробуждающий сильные чувства (как хорошие, так и плохие). Часто, когда мы видим красный цвет, на ум приходят такие ассоциации: кровь и огонь, любовь и ненависть, агрессия и страсть. На протяжении всей истории человечество использовало красный цвет для обозначения важных событий, выделения главенствующих особ, устрашения и запугивания, романтических изъяснений. Одно из самых главных значений красного цвета в психологии — это сексуальное начало. Именно этот цвет стал символом страстной любви и наслаждения. В то же время красный является символом агрессии и подчинения. Например, оранжево-красный ассоциируется в подсознании большинства людей с ужасающей опасностью. Оранжевый цвет является комбинацией красного и жёлтого, поэтому он немного неоднозначный. У многих он символизирует самопознание, приключения и общительность. Оранжевый можно назвать цветом плодородия, по аналогии с апельсинами и грейпфрутами, которые приносят богатый урожай. Во Франции, например, на голову невесты надевают венок из оранжевых цветов в надежде на быстрое увеличение семейства. По аналогии с белым оранжевый — цвет божественного и просветляющего. В христианстве с его помощью изображают троицу, как символ высшего, а в восточных религиях этот тон символизирует просветление разума. Жёлтый — самый позитивный цвет, обозначающий радость, тепло, энергию. Цвет солнца пахнет летом, заряжает позитивом и стимулирует к движению. Помимо этого, золотистые оттенки жёлтого ассоциируются с богатством и достатком, но их обилие намекает на вычурность и безвкусицу, алчность и жадность. Кроме того, в сознании многих людей жёлтый является цветом предательства, а в некоторых странах Азии он даже считается цветом смерти и траура. Тем не менее, психологи называют жёлтый цветом интеллектуальной деятельности: именно этот оттенок оказывает стимулирующие воздействие на участки мозга, отвечающие за мышление и хорошую память. Розовый — самый пассивный и мирный из цветов. Он снижает внешнюю и внутреннюю агрессивность и провоцирует приветливость. Его с уверенностью можно назвать цветом счастья, ведь это символ беззаботного детства и прекрасных грёз. Поэтому в такой цвет окрашены детские игрушки, особенно для девочек. Также это цвет красоты. В Древнем Риме розовый ассоциировали с прекрасной богиней любви и красоты — Венерой. Возможно, именно поэтому многие косметические продукты для женщин до сих пор окрашивают в розовые оттенки. Конечно, розовый — цвет сентиментальности. К примеру, на Западе выражения «розовое христианство», «розовый марксизм» обозначают крайнюю наивность некоторых последователей этих идей, а словосочетания «розовые мечты» и «розовые очки» обозначают те желания, которым не суждено сбыться из-за их оторванности от реальности. Фиолетовый цвет очень загадочен из-за неоднородности и приближения к чёрному. Он несёт в себе как положительные качества — знания, интеллектуальные способности, креативность, трезвость мыслей, так и отрицательные — горе, пассивность и равнодушие («мне фиолетово»). Фиолетовый выбирают люди таинственные, любящие авантюру и независимость. Кроме того, символами этого цвета являются царственность и божественность — цари и короли часто носили одеяния фиолетового оттенка, а в католической церкви священники и по сей день часто носят фиолетовые одеяния. Психологи отмечают, что люди, предпочитающие такой цвет, мечтательны, но в то же время амбициозны — они знают, чего хотят, и двигаются к цели. Чёрный — очень спорный цвет. Очень многие ассоциируют его с печалью, скорбью и смирением, другие видят в нём роскошь, респектабельность и силу. Так или иначе, психологи утверждают, что ни в каком случае чёрный не несёт в себе позитивного посыла. Например, монахи, добровольно отказавшиеся от мирских благ, носят именно чёрные одеяния как символ воздержания. Также в мифах и сказках в чёрное облачали исключительно негативных персонажей: демонов, ведьм, вампиров и так далее. Психологи ассоциируют чёрный цвет по-разному: с одной стороны, это жестокость, власть и авторитарность (вспомните, что этот цвет часто используют в деловом мире), с другой — замкнутость и одиночество. Несмотря на то, что чёрный в одежде используют чаще люди замкнутые и скрытные, этот цвет обладает способностью притягивать к себе людей, ведь он необычен. Психология цвета — это очень увлекательно, но, тем не менее, как реагирует на тот или иной цвет ваше сознание — это совершенно исключительная история. Нельзя с точностью утверждать, что все люди реагируют, например, на белый цвет одинаково. Жизненный опыт и даже особенности нашего организма могут идентифицировать конкретный цвет или оттенок совсем не так, как говорят психологи. Однако то, что каждый из нас придаёт значение цветам, — неоспоримый факт. Автор: Юлия Стржельбицкая

Пять мифов о гневе

Нет, на самом деле вы не сможете успокоить свою ярость, «выпустив пар» и поломав пару-тройку вещей вокруг. Сегодня очень модно открыто выражать свой гнев. Стремительно растет скорость гневных «реакций» на политические посты в VK и Facebook. На телевидении все чаще ведущие и участники телешоу не сдерживают свое раздражение. Но многие все еще плохо понимают сущность этого аффекта. В этой статье представим пять самых устойчивых мифов об этом чувстве. Миф № 1. Мужчины чаще и сильнее проявляют гнев, чем женщины СМИ и литература часто навязывают веру в то, что мальчики и мужчины «от природы» агрессивнее, чем девочки и женщины. Также считается, что мужской гнев — праведный и неистовый. В 2016 году Массачусетским университетом было проведено исследование под названием «Что с лицом?», в результате которого обнаружилось, что большинство людей склонны ассоциировать недоброжелательные и гневные выражения лица с мужчинами и маскулинностью. Предубеждения, которые заставляют большинство из нас «видеть» гнев на лицах мужчин, также заставляют нас обычно интерпретировать женские лица как испуганные или грустные. Вспомните фильмы, сюжеты которых построены на стремлении главного героя осуществить отмщение. «Время убивать», «Олдбой», «Бесславные ублюдки». В подобных фильмах главные, да и второстепенные роли играют мужчины. Потому что считается, что яростная месть — это блюдо, которое лучше всего подают мужчины. Но исследования стабильно показывают, что мужчины склонны к гневу не больше, чем женщины. На самом деле женщины сообщают, что испытывают чувство гнева гораздо чаще, чем можно было подумать, и переживают его более длительное время. Национальный опрос 2016 года, проведенный совместно журналом Esquire и телекомпанией NBC, показал, что женщины сообщают о систематических проявлениях гнева. Другой опрос, проведенный журналом Elle два года спустя, показал ту же картину. Миф о гендерно-специфичном гневе берет свое начало в восприятии детей в возрасте 3-4 лет. Метаанализ исследования эмоционального выражения детей, проведенный в 2011 году, показал, что предубеждения взрослых сильно влияют на то, как мы думаем о гендере и гневе. Взрослые чаще описывают малышей, которых они считают мальчиками, как возбужденных и недовольных. Другие исследования показывают, что и матери, и отцы более склонны, читая книжки своим детям, ассоциировать гнев с мужскими персонажами и использовать слова, создающие эти связи. Миф № 2. «Выпустив пар», вы почувствуете себя лучше Физическая агрессия и проявление враждебности часто рассматриваются как механизмы высвобождения гнева. Кто-то бросает тарелки, кто-то пробивает дыры в стенах. «Зайдите. Сломайте какую-нибудь хр*нь. Выйдите счастливым», — гласит табличка на входе в «Комнату гнева», место в Далласе, где клиенту предоставляют бейсбольную биту и помещение, полное хлама, обещая «никакого осуждения и никаких последствий». В Колумбийском университете у студентов есть традиция — раз в полгода, в воскресенье, в полночь, во время подготовки к последнему экзамену, кричать на всю округу «первобытным криком», чтобы освободиться от стресса. Многие люди, чтобы высвободить ярость и снять напряжение, записываются в секции по боевым видам спорта, таким как кикбоксинг, и практикуют тренировки с медболом. Согласно исследованиям, проблема заключается в том, что «терапия разрушения», как ее называют, не помогает и на самом деле может расстроить вас еще больше. В одном исследовании ученые пришли к выводу, что это «может быть даже хуже, чем бесполезно». Попытки такими («разрушительными») способами «выплеснуть» гнев приводят к повышению агрессивности в поведении и мыслях. Терапия разрушения — бесполезный процесс, в котором гнев может замкнуться на себе, вызывая дальнейшее обострение и навязчивые мысли. Даже словесное «выпускание пара», проявляющееся в жалобах на всех и на все или в стремлении поскорее гневно откомментить чей-то пост с неудачной шуткой, не доставит ощущение катарсиса. Исследования показывают, что чем чаще человек «выпускает пар» подобными способами, тем больше вероятность, что он будет считать весь свой день плохим. Психолог Брэд Дж. Бушмен, например, пришел к выводу, что «выпускание пара» увеличивает гнев и агрессию. После изучения эмоциональных реакций людей, использующих боксерские груши для изгнания своей ярости, он пришел к выводу, что «вообще ничего не делать было более эффективно». Миф № 3. «Управление гневом» означает подавление вспышек ярости Дышите глубоко. Посчитайте до десяти. Выйдите на прогулку. Эти трюки, быть может, помогают главному герою Адама Сэндлера в фильме «Управление гневом», человеку, отчаянно пытающемуся подавить свои вулканические вспышки гнева. Клиника Мэйо также предлагает «10 советов по укрощению своего гнева», которые включают в себя такие упражнения, как «взять таймаут» и «задействовать юмор». Но подавление гнева изучается десятилетиями, и оно явным образом связано с депрессией, тревожностью, расстройствами пищевого поведения, самовредительством и самоубийствами. Неспособность выразить гнев также влияет на отношения, препятствуя, например, близости. Лучший вид «управления» — это тот, который направляет чувства в нужное русло, а не закупоривает их внутри. По мнению психологов и исследователей, один из лучших подходов заключается в том, чтобы записывать все, что вас злит, и принимать участие в конструктивных беседах с людьми, которые могут выслушать вас и помочь решить ваши проблемы. Такие методы непосредственно связаны с улучшением результатов в области здравоохранения. Исследование 2008 года, в котором изучалась взаимосвязь между гневом и хроническим болевым синдромом, показало, что пациенты, которые выражали свой гнев конструктивно, «намного лучше справлялись с болью и подавленным настроением». Также исследования показывают сильную взаимосвязь между улучшением эмоциональной регуляции и снижением уровня смертности от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Миф № 4. Афроамериканки особенно часто проявляют гнев Это уже стало клише. «Мои поздравления Максин Уотерс, чьи сумасшедшие напыщенные речи сделали ее, вместе с Нэнси Пелози, взбалмошным лицом Демократической партии», — написал в июле 2018 года в своем Твиттере президент Трамп. Согласно отчету Национального женского юридического центра за 2017 год, афроамериканских девочек в пять с половиной раз чаще отстраняют от занятий в школе, чем их белых сверстниц. Расистская австралийская газета карикатурно изобразила ссору Серены Уильямс с судьей Открытого чемпионата США по теннису, представив ее как истеричку. Но результаты исследования, проведенного в 2009 году, показали, что афроамериканки проявляют не больше и не меньше гнева, чем контрольная группа. И в упоминаемом ранее опросе Esquire и NBC 56% афроамериканок и 66% латиноамериканок сообщили, что проявляют гнев по крайней мере один раз в день, по сравнению с 73% белых женщин. 58% белых женщин сказали, что они испытали чувство растущего гнев в течение предыдущего года; только 44% не белых женщин сказали то же самое. «Нет никакой существенной разницы между афроамериканками и белыми женщинами в сообщениях о повышенном проявлении гнева», — заключительный вывод исследования, проведенного журналом Elle в 2018 году. Микроагрессия в отношении афроамериканок, похоже, вызывает напряжение и гнев, но в основном благодаря опыту в столкновении с такой формой дискриминации афроамериканки более склонны подавлять проявления гнева, чтобы избежать осуждения в чрезмерной эмоциональности и безрассудстве. Миф № 5. Гнев — разрушительное чувство В июле 2018 года комик Ханна Гэдсби в своем выходящем на Netflix шоу «Нанетт» пришла к выводу, что гнев, который питал ее в течение многих лет, был совершенно непродуктивным чувством, единственной целью которого являлось «распространение слепой ненависти». Сколько вымышленных персонажей бросают тарелки — как это делает Алисия, героиня и жертва измены супруга в сериале «Хорошая жена». Интуитивно кажется, что иметь негативные чувства вредно. Но испытывать те или иные чувства — это не проблема; проблемой становится то, что мы делаем с этими чувствами. Американская психологическая ассоциация отмечает, что гнев — это совершенно нормальная, обычно здоровая, человеческая реакция, которая «становится разрушительной», когда ее не признают, не понимают. Чувство гнева можно направить в продуктивное и творческое русло. Например, после того, как в 1963 году Ку-клукс-клан разбомбил баптистскую церковь в Бирмингеме, штат Алабама, певицу Нину Симон охватили шок и ярость. «Я собиралась пойти и убить кого-нибудь», — объясняла она. Вместо этого ее муж убеждал ее «делать то, что привыкла делать». Результатом стала «Mississippi Goddamn», одна из самых трогательных и влиятельных протестных песен XX века. Сегодня гнев на социальную несправедливость подпитывает массовые социальные движения, такие как Марш женщин в 2017 и 2018 годах. По материалам статьи «Five myths about anger» The Washington Post

Дочки-матери

«Мамы разные нужны, мамы разные важны», — говорится в детском стихотворении. Но какими бы разными не были мамы, всех их объединяет одно неистовое желание — сделать нас счастливыми и спасти от трудностей. Сколько я знаю девушек, ни у одной из них нет абсолютно гладких и безоблачных отношений с матерью. Трения случаются постоянно, перемежаясь периодами затишья и кратковременного взаимопонимания. Но не стоит злиться на мам! Важно осознать, что единственной их целью было, есть и будет наше счастье. Просто их представление о том, каким оно (счастье) должно быть, несколько разнится с нашим собственным. Цель № 1. Уберечь от ошибок. Исходя из субъективного видения дочернего счастья, мама всеми силами пытается оградить тебя от совершения на ее взгляд ошибочных действий. Так было в детстве, когда ты путалась под ногами и неизбежно ошпарилась бы кипятком из кастрюли, бежала навстречу, рискуя упасть и сбить в очередной раз коленку, или в спешке вырезала снежинки к новому году и могла поранить пальцы. С тех пор для нее ничего не изменилось! В материнских глазах ты все та же бестолковая, неопытная девчонка, за которой нужен «глаз да глаз». И не важно, что тебе уже за 30 и ты давно переросла маму. Напротив, решения стали гораздо серьезнее и опасность возросла тысячекратно. А вместе с ней возросла и материнская ответственность за твою жизнь! По ее мнению, ты все время наступаешь на одни и те же грабли, совершая неправильный выбор. Выбирая не ту профессию, не тот образ жизни, не того партнера. Маме кажется, будто она предвидит исход событий. Она усиленно пытается вытащить тебя из этого порочного круга, объяснить, как делать не следует, рисуя картинки безрадостного будущего. Но отныне ты сама в ответе за свои действия. Ведь с тех пор, как тебе стукнуло 18, ты взяла на себя ответственность за любой результат принятого тобою решения. Цель № 2. Реализовать свои мечты. Говорят, что вместе с детьми мы будто вновь переживаем собственную жизнь, ощущая во всех деталях период взросления и становления. Многие родители расценивают это как второй шанс! В детях они видят самих себя, только усовершенствованную копию, способную на большее, призванную наверстать упущенное ими. Таким образом, на детские плечи ложится груз нерешенных родительских проблем и нереализованных мечт. Отсюда желание отправить ребенка по своим стопам, удачно выдать замуж, а также избавить от материальных проблем. «Я всего себя лишала, так хоть ты поживешь», — говорит мама, покупая тебе очередную обновку из разряда «должно быть». «Я предпочла любовь, и к чему это привело», — думает она, подсовывая тебе очередного кандидата в мужья из числа «выгодных кавалеров». Мамы всегда живут в твердой уверенности, что у их дочерей все будет иначе, лучше, больше, богаче, выше, ярче... И какое же разочарование их ожидает, когда они видят, как «бездарно» распоряжается дочь своей молодостью, куда тратит свои золотые годы, какие глупые поступки совершает (см. пункт 1). А разочарование неминуемо, ведь ребенок — это вовсе не инструмент для достижения целей, а человек со своими собственными мечтами и желаниями. Цель № 3. Не отпускать от себя. Как уже было сказано, для мамы ты всегда остаешься ребенком. Как бы ты ни старалась доказать обратное. Самым значительным периодом в жизни любой матери всегда будет то время, когда ты нуждалась в ее заботе, когда ты видела в ней единственный непререкаемый авторитет и ориентир в жизни. И ей казалось, что так будет всегда… Но дети имеют способность вырастать и покидать «родительское гнездо». Отпускать их от себя всегда больно и тяжело! Но это неизбежно. Самым лучшим решением, возможно, является сделать это как можно скорее. Однако мама в желании удержать тебя рядом может идти на ухищрения — манипулируя дочерними чувствами, давя на жалость, используя всевозможные «запрещенные» приемы. «Что-то сердце прихватило», — сетует она на здоровье, чтобы лишний раз обратить на себя внимание. «Голова разболелась», — жалуется, когда дело «пахнет жареным» и впереди маячит очередная ссора. Для любой мамы важно ощущать свою значимость в твоей жизни. Потому что связь матери и дочери неразрывна, пускай и очень сложна. Исходя из вышеперечисленного, можно сделать вывод, что лучшей стратегией будет дистанцироваться от мамы? А вот и нет! Взрослым решением будет выстроить такие отношения, которые будут комфортны для вас обеих. Сделать это не так уж и сложно! На мой взгляд, много эмоциональных сил тратится впустую в попытках изменить то, что, увы, тебе неподвластно. Вот список тех важных «не», которые стоит взять на заметку. Чтобы сберечь свои и мамины нервы! Не пытайся доказать, что ты уже взрослая. Все равно не получится! И не важно, сколько тебе лет. Во время шопинга с мамой ты вновь чувствуешь себя школьницей, выбирающей кофточку для новогодней дискотеки. А в процессе совместной готовки выясняется, что ты ничего не смыслишь и не умеешь. Топая ногами и доказывая обратное, ты вряд ли сойдешь за взрослую! Не проще ли расслабиться? К тому же, как сказал кто-то умный, пока живы наши мамы, мы все еще дети. И это правда здорово! Не пытайся доказать, что ты счастлива. Ты думаешь, что счастлива? Тебе только кажется! Даже если ты напишешь реферат, в котором подробно изложишь все пункты своей счастливой жизни, мама перечеркнет их красной ручкой и поставит тебе двойку! Все потому, что в ее понимании счастье — это всегда что-то иное. Во-первых, каждый из нас смотрит на мир со своей колокольни. Во-вторых, для мамы взращенный ею в заботе и любви цветочек всегда достоин большего. А именно: более внимательного садовника, куда более дорогих удобрений и, конечно, самого красивого горшка. Не посвящай маму в свои ссоры. Однажды я прочла фразу, которая мне кажется очень правильной. «Никогда не рассказывайте вашей матери о ваших ссорах с любимым. Ведь вы простите его, а она не сможет». Выносить «сор из избы» вообще довольно глупо. Но посвящать маму в подробности ваших любовных разборок глупо вдвойне! Ведь мама, в отличие от подруг, искренне за тебя волнуется. В то время как вы с «обидчиком» уже вовсю занимаетесь примирительным сексом, мама будет сидеть и размышлять, как же ее доченька живет с таким извергом… Не обвиняй маму в своих неудачах. Психологи в один голос трубят о том, что наши проблемы родом из детства. Немудрено, что родители становятся «козлами отпущения». Не научили, не объяснили, недодали! Но не стоит преувеличивать их роль в нашей жизни. Ты не стала великим художником вовсе не потому, что мама в детстве запрещала рисовать на обоях. Родители несут ответственность за нас очень короткий период времени. Другое дело, что у некоторых это период длиною в жизнь. Выросла? Дерзай! Учись рисовать, танцевать, петь и строить отношения с мужчинами. Это твоя жизнь и теперь ты сама за нее в ответе. В общем, любите своих мам и не давайте их в обиду! Автор: Кристина Резник

Скульптуры меняют свои очертания в зависимости от угла зрения

Французский художник Матье Роберт-Ортис (Matthieu Robert-Ortis) умело использует перспективу, чтобы представить два отдельных произведения искусства в одном.

Как развить волю к победе

Прежде чем обратиться к сути вопроса, давайте подумаем, а зачем вообще развивать волю к победе. Движение в сторону успеха кажется очевидным желанием для любого человека. Но по факту это не так. Очень многие люди, привыкшие к своей «зоне комфорта», не видят никакого смысла в том, чтобы что-то менять и добиваться чего-то большего. Можно сколько угодно мотивировать человека на перемены, но, если он сам не почувствует внутреннего посыла для изменений, никакие мотивационные спикеры его не сдвинут с места. В лучшем случае, все вдохновляющие речи будут напоминать песчаную бурю, и действие слов уляжется как песок вслед за стихнувшим ветром. Для кого вопрос стремления к лучшему стоит особенно остро? Конечно же, для молодёжи и её родителей. Само собой, старшее поколение надеется на то, что дети достигнут большего, чем они сами. Любые родители хотят гордиться своими детьми, мечтают максимально развить их таланты. И это, поверьте, не просто эгоистичное желание «похвастаться» перед другими родителями. Вкладывая все силы и душу в ребёнка, естественно иметь желание видеть плоды своих усилий. Это не значит, что родители будут решать за ребёнка в каком направлении двигаться. Это значит, что родители желают успеха и реализации для детей по любой линии их движения. Но для этого нужно, чтобы движение было. Итак, для чего нужно развивать волю к победе или успеху? Независимость Если вам нужно объяснить подростку, зачем ему чего-то добиваться в жизни, в то время как он в стадии своего «юношеского максимализма» требует отношения к себе, как к взрослому, который имеет право сам решать, идти ли ему на дополнительные занятия по математике или поиграть в компьютерные игры, не лишним будет упомянуть о том, что «независимость» взрослого человека базируется как раз на его уровне знаний, финансов и способности удовлетворять все свои основные потребности самостоятельно, а уже потом выбирать варианты отдыха. Уровень счастья Как правило, все «радости жизни» приедаются, и человек перестаёт ценить то, что у него есть. Для того, чтобы вновь испытать эмоциональный подъём, недостаточно сымитировать блеск в глазах и крикнуть что-то вроде «Я молодец!». Глубинное состояние счастья приходит волнами, поэтому даже для того, чтобы испытать уже знакомое чувство счастья и удовлетворения, всё равно придётся искать что-то новое. Страховка Так или иначе, жизнь полна лишений, и после какого-то провала или неудачи гораздо проще подниматься, если понимать, что впереди будут новые горизонты и новые победы. Ещё лучше знать, как двигаться по этому пути, к намеченной цели. Больше всего после провала нам доставляет неудобство именно дезориентация — эмоциональная и жизненная. Если знать, куда идти, достаточно сделать один шаг, потом второй, и станция, на которой вам было совсем плохо, останется позади. Самооценка Ещё один пункт, ради которого стоит развивать волю к победе — это наша собственная самооценка, которая непосредственно влияет на общее восприятие всей жизни. Способность адекватно оценивать себя сильно зависит от понимания пропорциональности количества приложенных усилий и полученного результата. Лёгкие победы мало чему нас учат, так как не дают возможности проанализировать, что именно мы сделали так, как следует, а что логично отбросили. Обычно опыт строится как раз на неудачах, через которые мы приходим к дальнейшим победам. Но, чтобы не погрязнуть в анализе своих ошибок и не начать считать себя «неудачником», важно видеть цель, идти вперёд и понимать, что вы вкладываетесь в «светлое будущее». Когда ваши усилия будут иметь смысл «движения», а не «страданий», ваша самооценка будет подниматься, а не падать. Теперь рассмотрим несколько способов, как развить волю к победе, успеху и движению вперёд. Глубинная причина Выше мы обозначили, зачем двигаться вперёд в целом. Теперь для вас важно найти свои собственные причины, личного характера. Возможность помогать близким, повышать качество своей жизни, финансовая независимость, новые возможности. Успех и победы — это как деньги. Не нужно любить сами деньги, нужно зарабатывать их, чтобы иметь возможность позволить себе то, что нельзя получить бесплатно. Успех таким же образом даёт шанс получить что-то большее. Это может быть иное, более позитивно настроенное окружение, другой уровень комфорта в общении с людьми, заведомо положительное отношение к вам посторонних. Путешествия Когда мы едем в какой-то пункт Б из пункта А, мы неминуемо сталкиваемся с чем-то новым, непредвиденным, знакомимся с новыми людьми. Это очень похоже на движение к цели, к успеху. И каждая поездка напоминает отдельный проект. Во время путешествия быстро нарабатывается навык адаптации в новых условиях. А если вы ещё и позитивно настроены, то с лёгкостью обретёте множество эмоций и связей. К тому же, когда вы видите что-то захватывающее, вы наполняетесь желанием что-то менять. В условиях четырёх стен очень просто скатиться в «ничего-не-хочу». Соревнования Чем больше у вас состязаний, тем проще вы их воспринимаете. То же самое с публичными выступлениями. Всё это навык, который развивается с практикой. Начинающий автор может всю жизнь стараться написать статью или книгу для одного издательства или журнала, либо рассылать свои произведения в несколько изданий. В конечном счёте, успех может зависеть всего от одного человека, которому понравится то, что вы сделали — будь то рассказ или проект по науке. У всех людей разный опыт, поэтому всех «цепляет» что-то особенное, угадать это очень сложно. У вас есть только один путь — пробовать снова и снова, понимая, зачем вы это делаете. Обучение Чем больше нового вы будете узнавать, тем больше вам будет хотеться достичь чего-то большего, ведь границы ваших знаний и личности «перерастут» ваше нынешнее положение. Когда вы понимаете, что после изучения нового иностранного языка перед вами открываются возможности работать в другой стране, на другой позиции, вы скорее рискнёте на перемены или хотя бы попытку что-то изменить. Выделяясь чем-то среди остальных благодаря своему опыту и знаниям, вы удивитесь, когда в одной компании вам будут искренне рады как новому сотруднику. Визуализация Представляйте, где вы хотите оказаться. Помимо понимания цели и движения к ней хорошо иметь картинку, которая будет давать вам эмоциональный заряд на каждый день. Доски желаний, дневники успеха, выставка дипломов, успешная личность — выберите, что будет работать лично для вас и идите вперёд к лучшей жизни.

Могут ли собаки различать цвета?

Может ли ваш пушистый четвероногий друг увидеть желтый теннисный мяч в траве? Если в какой-то момент вашей жизни вы задавались вопросом, могут ли собаки различать цвета, вы, вероятно, сталкивались в литературе с тем «фактом», что собаки полностью дальтоники и видят только в черно-белых тонах. Но по данным Американского клуба собаководства, этот распространенный миф основан на исследованиях, проведенных в 1937 году. Эта информация получила дальнейшее распространение в 1960-х годах, когда исследователи предположили, что приматы были единственным млекопитающим, способным видеть цвет. Но прежде чем вы достанете некоторые черно-белые фильмы, чтобы наслаждаться ими с вашим щенком, будьте уверены, что этот «факт» совершенно не соответствует действительности! Тем не менее, если вы заметили, что глаза вашей собаки затуманены, вы с питомцем должны посетить ветеринара: это всего лишь один из признаков того, что ваша собака на самом деле больна. Так может ли собака различать цвета? «Ну да! Собаки могут видеть цвет», — сказал доктор Зей Сатчу, главный ветеринарный врач Bond Vet. «И у людей, и у животных есть разные типы клеток, так называемые «стержни» и «колбочки», находящиеся в задней части наших глазных яблок, они помогают нам видеть. Стержни обнаруживают движение и помогают с ночным зрением, а колбочки помогают с цветом и деталями в том, что мы видим. У людей есть три вида колбочек, это означает, что мы очень хорошо видим цвет и детали, в то время как у собак есть только два вида, это означает, что они все еще могут воспринимать цвета, но, вероятно, не могут так же легко различать лес и лаймовую зелень». Таким образом, идея о том, что собаки — полностью дальтоники, является одним из «фактов» о животных, которые на самом деле неверны. Какие цвета видят собаки? В то время как оттенки некоторых цветов теряются для собак, они все еще имеют довольно широкий цветовой спектр, в том числе цвета, которые люди не могут видеть! «Большинство собак не видят многие оттенки красного или зеленого, — говорит доктор Сатчу. «Другой» цвет, который существует, но при этом люди не могут его увидеть, в отличие от собак — это ультрафиолет, что означает «вне фиолетового». «Мы оцениваем истинную цель этого видения, но мы думаем, что это связано со способностью улавливать вещества, которые содержат ультрафиолетовый свет (например, кровь), которая помогает выживать в дикой природе». Лучше всего ваш щенок может различать синие и желтые тона. Американский клуб собаководства также указывает, хоть и несколько иронично, что самые популярные цвета игрушек для собак, сделанных сегодня — яркие оранжевые и красные, которые ваш щенок увидит только в серых и коричневых тонах. Что же будет лучшим выбором? Желтый теннисный мяч или что-то ярко-синее, что будет хорошо контрастировать с серым/коричневым тоном, который собаки видят, когда они смотрят на что-то зеленое, например, вашу траву во дворе. В следующий раз, когда вы задаетесь вопросом, могут ли собаки различать цвета, подумайте о конкретном цвете, но если вы хотите еще лучшую идею — загрузите приложение, показывающее мир глазами собаки и посмотрите сами! К сожалению, взглянув с их точки зрения, вы не приблизитесь к пониманию причин, лежащих в основе самого странного поведения собак. По материалам статьи «Can Dogs See Color?» Isabel Roy Перевод: Мария Петрова

Многоликий Джорджо Вазари

Джорджо Вазари — итальянский живописец и архитектор, получивший славу не благодаря своим произведениям, а вследствие издания его пятитомника «Жизнеописания наиболее знаменитых живописцев, ваятелей и зодчих». Вазари считается основоположником современного искусствознания, его вклад в изучение искусства сложно переоценить, но именно из-за этого о нем как о художнике или архитекторе говорят вскользь. Зато в его писательском таланте мало кто сомневается, поскольку биографии, написанные Вазари, заслоняют собой любые другие жизнеописания, несмотря на то, что в них не обошлось без ошибок. Как появилась идея создания «Жизнеописаний»? Джорджо Вазари всегда имел влиятельных покровителей, вращался в кругу высокопоставленных вельмож. Как-то раз он был в гостях у кардинала Алессандро Фарнезе, собравшего за ужином весь цвет итальянской интеллигенции. Присутствовал там и Паоло Джовио — ученый, историк и биограф, который только-только закончил свой труд — биографии знаменитых людей прошлого. Паоло вслух рассуждал о том, чем ему стоит заняться дальше. Раздумывал он на тему жизнеописаний итальянских художников в период с XIII до середины XVI веков. Его речь внимательно слушал Джорджо Вазари, который замечал массу ошибок в биографиях художников, да и понятно было, что биограф не слишком хорошо разбирается в искусстве. Поэтому, когда кардинал попросил Вазари высказать свое мнение относительно этой идеи, тот ответил, что затея прекрасная, только многие факты, к сожалению, были перепутаны. После того, как все присутствующие вдоволь посмеялись над этим, и Паоло Джовио, и друзья Джорджо стали склонять его к созданию биографий знаменитых итальянских мастеров. Вначале Вазари отпирался, поскольку и без этого у него хватало работы, но вскоре согласился на этот проект. В итоге первое издание готовилось частями с 1548 по 1550 год. Свое произведение автор создавал, опираясь в большей части не на архивные сведения, а на расспросы свидетелей и очевидцев. Именно поэтому некоторые сведения, содержащиеся в книге, оказались недостоверными. Первое издание было опубликовано 29 марта 1550 года и посвящалось герцогу Козимо I Медичи. Вазари остался недоволен проделанной работой, поскольку ему недоставало полноты описания. Поэтому спустя 18 лет появилось второе издание, которое было существенно дополнено. В книгах были включены портреты мастеров, некоторые из них были выдуманы, другие и вовсе отсутствовали, а потому на их месте остались только рамки, выполненные в стиле маньеризма. Вазари проводил работу не один, ему помогали в этом Аннибале Каро и Маттео Фаэтано. Культурное наследие Всю мощь «Жизнеописаний» удалось оценить только в XX веке, ведь это произведение оказалось не только сборником биографий, но и своеобразным литературным памятником эпохи. Здесь содержались анекдоты и беллетристика, поэтому Вазари оказался не только талантливым биографом, но и искусным рассказчиком. В первой части собрания автор знакомит читателя с теорией живописи, скульптуры и архитектуры. Также он вводит периодизацию, которой мы все сейчас пользуемся: Античность, Средние века, эпоха Возрождения. Во втором и третьем томах описаны биографии великих мастеров, в том числе Джотто ди Бондоне, Уголино делла Герардеска, Мазаччо, Джованни Беллини и т.д. Четвертая часть посвящена 30-летнему периоду Высокого Возрождения и включает биографии Рафаэля Санти, Леонардо да Винчи, Джорджо Барбарелли да Кастельфранко и других мастеров того времени. В пятой части, посвященной итальянским маньеристам, Вазари разместил свою биографию рядом с описанием жизни и творчества самых знаменитых представителей этого стиля: Тициана, Микеланджело Буонарроти и других. Вазари, кстати, является первым официальным биографом великого скульптора Микеланджело. Без Джорджо Вазари мы бы не узнали столь интересную историю о том, как Леонардо да Винчи писал Джоконду, а в это время музыканты услаждали ее слух. И вряд ли стало бы известно о том, как Джотто нарисовал очень реалистичную муху на картине флорентийского живописца Чимабуэ, которую тот долго пытался согнать и не сразу понял, что муха нарисована. Ошибки автора Многие историки отмечают, что Вазари не был справедлив в своих суждениях, поскольку некоторые биографии он писал, приукрашивая или, наоборот, принижая действительность. Например, Джорджо обвинил художника Андреа дель Кастаньо в убийстве из зависти своего учителя и покровителя Доменико Венециано, хотя тот умер позже своего ученика. Но этот факт получил широкую огласку, поэтому фрески и картины художника были закрашены. Только в конце XIX века его доброе имя было восстановлено, после того, как случайным образом под слоем краски обнаружились фрески мастера. Вазари обожал Флоренцию, поэтому много внимания уделил флорентийцам, включив в книгу биографии малоизвестных мастеров. А вот иностранных авторов он по всей видимости не любил, поскольку посчитал не нужным описывать жизнь некоторых знаменитых представителей Венецианской школы живописи. Зато себя он вниманием не обделил. В последней главе Вазари подробно рассказывает о своем жизненном пути, не забывая описать в мельчайших подробностях создание картин. Он повествует о себе в контексте художника и архитектора, а о его работе биографом сказано очень мало. Видимо, он считал себя в первую очередь мастером. До наших дней дошел не только его монументальный труд, но и некоторые произведения искусства: картины «Пророк Елисей», «Благовещение», «Персей и Андромеда». Джорджо Вазари также принимал участие в строительстве многих дворцов во Флоренции. Как об архитекторе о нем осталось напоминание на улице Уффици во Флоренции, где находится коридор Вазари, соединяющий между собой галерею Уфицци и Палаццо Питти. Коридор несколько раз реставрировали, но несмотря на это он сохранился практически в первозданном виде.