Мини-сериал «Чернобыль» канала HBO (2019) правдоподобно и жутко показывает события апреля 1986 года. Главный герой сериала — академик Валерий Легасов, изобретательный и бесстрашный учёный, чей вклад в ликвидацию аварии нельзя переоценить, и чьё расследование пролило свет на все те проблемы, которые многие хотели бы оставить в тайне. Он прожил всего два года после Чернобыльской катастрофы и умер при крайне странных обстоятельствах. Рассказываем о судьбе Валерия Легасова и о пути, который привёл его к печально известному четвёртому энергоблоку, а потом и к смерти. Курчатовский институт С детства Валерий Алексеевич Легасов тяготел к науке и потому окончил школу с золотой медалью — кстати, теперь эта московская школа носит его имя. После этого Легасов поступил на инженерно-физико-химический факультет МХТИ, где и решил стать исследователем в области атомной промышленности. В конце обучения он дипломировался в Институте атомной энергии имени Игоря Курчатова, и его дипломная работа настолько понравилась академику Исааку Кикоину, одному из основателей института в должности замдиректора, что он уговаривал Легасова остаться в аспирантуре. Аспирантура и в самом деле входила в планы молодого учёного, но не сразу после выпуска — ранее Валерий предложил университетским друзьям поехать практиковаться в Томскую область, в закрытый город Томск-7, он же Северск, где вот-вот собирались запустить радиохимический завод. Там Легасов провёл два года, и только спустя это время начальству удалось «выдернуть» его в Москву, для прохождения аспирантуры. Валерий Легасов вернулся в Курчатовский институт и надолго связал с ним свою жизнь. Учёный рассматривал проблему газофазных ядерных двигателей, которые существовали на бумаге, но их практическому применению мешала сама их природа — в них должен был использоваться газообразный гексахлорид урана, раскалённый до чудовищных температур. Легасов наработал огромный материал, из которого получилась бы блестящая кандидатская диссертация, но вдруг услышал от товарища про удивительные опыты канадских учёных, которым впервые удалось получить истинное соединение ксенона, что доказывало — инертные газы могут образовывать соединения. Легасов немедля сменил курс и начал изучать синтез соединений благородных газов, чему и посвятил свою диссертацию. Спустя пять лет после окончания института Валерий Легасов стал кандидатом химических наук, а спустя десять лет — доктором. Он сделал огромный вклад в развитие химии соединений благородных газов — почти такой же по значимости, как и у фактического основателя дисциплины, Нила Бартлетта, а фамилии их обоих увековечены в названии эффекта Бартлетта-Легасова. Благодаря своим заслугам Легасов быстро утвердился в научном сообществе, стал заместителем директора Курчатовского института и в 45 лет стал членом Академии Наук СССР — одним из самых молодых академиков в истории этого учреждения. Но вскоре Легасову предстояло сменить поле деятельности. 26 апреля 1986 года взорвалась активная зона реактора четвёртого энергоблока Чернобыльской ядерной электростанции. Ликвидация последствий Как только «ударная волна» событий долетела до высшего советского руководства, началась подготовка комиссии по ликвидации последствий. Возглавил её Борис Щербина, заместитель председателя Совета Министров СССР. И когда ему потребовался специалист, разбирающийся в ядерных реакторах, он обратился в Курчатовский институт, колыбель советской атомной энергетики. Конечно, Легасов разбирался в ядерных реакторах, но среди сотрудников института были куда более профильные специалисты, многие из которых и сами создавали реакторы. Дочь академика была уверена, что он просто оказался «крайним», ведь мало кому хотелось руководить ликвидацией, которая была процедурой опасной и, весьма вероятно, безнадёжной. Хотя есть версия, что Легасов был единственным крупным учёным института, которого можно было сей же час усадить в самолёт и спецрейсом отправить на место аварии, а все прочие были недоступны. Впрочем, один веский повод назначить именно Легасова был. Он ещё в 70-е годы начал изучать системы безопасности в надежде их усовершенствовать и таким образом предупредить техногенные катастрофы. Так что, когда случилась одна из самых страшных техногенных катастроф, назначение Легасова выглядело куда более логичным. Когда Щербина и Легасов прибыли к ЧАЭС, пожарные уже потушили основной огонь, и к тому времени стало ясно, что защитные графитовые блоки (точнее — их осколки) продолжают гореть. Сам по себе этот пожар был не столь опасен, а вот улетающие вместе с дымом радионуклиды могли заразить огромную территорию. И гореть такое графитно-урановое месиво могло до 100 дней, если его не потушить. Что ещё хуже, графит перестал выполнять свою функцию — поглощение нейтронов, и теперь они либо бесконтрольно «подогревали» ядерное топливо, либо улетали на свободу. Габариты станции и радиация не позволяли просто залить сверху воду или пену, поэтому Легасову пришлось проявить свою изобретательность. После консультаций с коллегами из Курчатовского института — теперь, когда вся ответственность легла на Легасова, они с удовольствием помогали советами — было принято решение засыпать в «жерло» разрушенного реактора карбид бора, неплохо поглощающий нейтроны. 40 тонн карбида бора, к счастью, оказались на складе и ещё не были заражены, как многие другие материалы — например, железная дробь, которую позднее планировали также засыпать в реактор. После внедрения карбида бора Легасов задумался о температуре в расплавленном ядре и о том, как бы её стабилизировать. Точные значения даже не были известны, ведь тепловизоры на вертолётах страдали от излучения и показывали неточные данные. Поначалу Легасов решил засыпать ядро той самой железной дробью, упомянутой ранее, и заставить ядерное месиво тратить энергию на расплав железа, а не на подогрев самой себя, но с дробью уже было невозможно работать. Да и оставался риск, что температура недостаточно велика и дробь просто закатится в щели и не расплавится. То ли дело свинец, который легко плавится и способен экранировать излучение. Академик Легасов организовал доставку и сброс 2400 тонн свинца в реактор — и в мае 1986 года из охотничьих магазинов начисто пропала свинцовая дробь. Следом в реактор летели тонны доломита, который прикрыл самые горячие точки, способные испарить свинец. Сброс материалов продолжался до 2 мая, а 9 числа в реактор напоследок уронили ещё 80 тонн свинца. Эвакуация К тому времени соседний с ЧАЭС город Припять опустел. И тоже не без помощи Легасова — он сумел убедить комиссию, что пора эвакуировать людей уже на второй день после аварии. Согласно существовавшим нормам, местные власти могли начать вывоз людей, если есть шанс получения общей дозы в 25 рентген, а при значении в 75 рентген эвакуация становилась обязательной. Легасов и его коллеги объяснили, что дожидаться таких показателей не стоит. Решение об эвакуации было принято поздно вечером 26 апреля, а к двум часам дня 27 апреля в городе не осталось никого, кроме коммунальщиков и работников ЧАЭС. Потом вывезли жителей всех окрестных населённых пунктов в радиусе 30 километров — в сумме с обитателями Припяти территорию покинули 116 тысяч человек. Так появилась легендарная «зона отчуждения». Время шло, и состав комиссии менялся, чтобы не подвергать людей слишком долгому присутствию в зоне аварии. Щербина и многие другие чиновники уехали, но Легасов остался, чтобы завершить начатое — несмотря на то, что уже 5 мая у него проявились симптомы лучевой болезни («ядерный загар», выпадение волос), а 15 мая к ним прибавились кашель и бессонница. В общей сложности Легасов проработал 4 месяца в опасной близости от четвёртого энергоблока, хотя дольше двух недель никому нельзя было там задерживаться. «Из тех, кто работал на месте катастрофы, он был единственным учёным. Он прекрасно понимал, на что идёт и какие дозы получает. Но иначе невозможно было оценить масштаб катастрофы. Издалека понять, что происходит, было нельзя. Чувство ответственности гнало его вперёд. Нужно было быстро принимать решение, а советоваться ему было не с кем. Да и времени не было на советы» — Инга Легасова, дочь Валерия Легасова; в интервью «МК» Укрощение «мирного атома» продолжалось. Легасов организовал рытьё тоннеля под реактором, чтобы заложить там охладительные системы с жидким азотом — всё для того, чтобы расплавленная масса, «кориум», не прожгла бетон и не попала в грунтовые воды. А те, кто хуже разбирался в ядерной энергетике, уже опасались проявления «Китайского синдрома», про который говорилось в одноимённом фильме — мол, ядерное топливо способно прожечь всю планету до самого Китая. Смешная глупость в сравнении с реальной опасностью. Попади материал в грунтовые воды — были бы отравлены все ближайшие реки, включая Припять, которая впадает в Днепр, который впадает в Чёрное море. Не 30-километровый пятачок, а целый регион опустел бы на долгие годы, если не навсегда. К счастью, ядерная лава свободно растекалась по подвалу станции и теряла температуру, но здесь стоило перестраховаться. В другом месте горящая масса могла попасть в баки с водой, что привело бы к паровому взрыву и выбросу такой тучи радиоактивной дряни в воздух, что накрыло бы половину Европы. Но за спасение от этой напасти стоит благодарить в первую очередь трёх добровольцев из персонала ЧАЭС, которые спустились в затопленные помещения и вручную открыли шлюзы, чтобы откачать воду. Эта троица шла на верную смерть, но двое из них живы по сей день. Как будто даже неумолимая, бесстрастная радиация отступила перед мужеством этих людей. В июне 1986 года начались работы по сооружению объекта «Укрытие» — того самого бетонного саркофага, без которого мы уже не можем себе представить ЧАЭС. Но это уже заслуга других людей, ведь ситуацию удалось взять под контроль, и Валерий Легасов всё больше себя посвящал другой стороне Чернобыльской аварии. Он расследовал, почему случилось то, что считали невозможным — взрыв реактора РБМК-1000. Причины катастрофы Уже в августе 1986 года Валерий Легасов выступал на заседании МАГАТЭ в Вене. Пять часов академик читал доклад зарубежным и советским коллегам, и ещё час отвечал на вопросы. Учёному удалось выяснить причину, которая привела к взрыву. «Там ситуация была действительно непростая. Ехать на совещание МАГАТЭ должен был тоже не он, вызывали руководителя государства. О том, что произошло в Чернобыле, должен был докладывать Горбачев. Но, насколько я знаю, Михаил Сергеевич сказал, что пусть едет учёный, который принимал участие в ликвидации последствий аварии. Над докладом работала целая группа специалистов. Он готовился у нас на глазах. Отец часто брал документы домой. Несколько дней у нас дома оставались ночевать учёные и специалисты. Отец многократно проверял все цифры. Он лично должен был убедиться, что все они абсолютно правдивые. Доклад получился очень подробный и очень честный» — Инга Легасова, дочь Валерия Легасова В ту роковую ночь персонал четвёртого энергоблока проводил испытания турбины. Легасов утверждал, что ради более скорого завершения тестов работники станции «забыли» про регламент и даже отключили некоторые системы защиты — в том числе защиты по уровню воды и давлению пара, а также системы защиты от максимальной проектной аварии, чтобы избежать её ложного срабатывания. А до этого инженеры понизили оперативный запас реактивности (суммарной силы реакций деления атомов, если упростить), причём куда ниже разрешённой величины, и поэтому поглощающие стержни аварийной защиты, на которые так надеялись ядерщики, не сработали как надо. Кроме того, сам РБМК-1000 содержал конструктивный недостаток, связанный с паровым коэффициентом реактивности, то есть выделением горячего пара, который крутит турбины. Согласно расчётам, он должен был быть отрицательным, но в критический момент оказался резко положительным. Началось интенсивное парообразование, топливные элементы перегрелись и разрушились, ведь вокруг не было воды, которая должна забирать тепло. Следом запустились экзотермические реакции с цирконием, из которого сделаны многие элементы активной зоны, что привело к выделению водорода и оксида углерода, а позднее, когда активная зона из-за растущего давления разгерметизировалась, внутрь попал кислород, прореагировал с водородом, что и могло привести к взрыву. Впрочем, и без этой реакции всё было плохо: давление разрушило верхнюю панель активной зоны, которая полностью лишилась воды, а без неё цепная реакция вышла из-под контроля. Легасов пришёл к пугающему выводу, что персонал недостаточно хорошо понимал процессы, протекающие в активной зоне реактора, а потому потерял чувство опасности. В результате реактор достиг нерегламентного состояния и взорвался. Но позже Легасов обратил внимание на другой вопрос, важный для всего человечества — проблему безопасности атомных станций. Он, как человек науки, не мог и думать о возврате промышленности к использованию ископаемого топлива и потому ещё сильнее настаивал на том, чтобы риски эксплуатации сводились к минимуму. Их игнорирование приводит к авариям наподобие Чернобыльской, а именно — сама конструкция РБМК-1000. Реактор создавался в то время, когда советское руководство вдруг поняло, что ископаемым топливом не получится обеспечить всю индустрию, и разработки в ядерной энергетике шли ускоренными темпами. Из-за этого РБМК строился без защитного корпуса, в который обычно «упаковывают» реакторы. В отличие от них, РБМК был защищён лишь конструкциями самого здания, чего в случае с Чернобылем оказалось недостаточно, и поэтому продукты реакций попали в воздух. «После возвращения из Чернобыля у него взгляд стал потухшим. Он сильно похудел. На фоне сильнейшего стресса не мог есть. Он понимал масштаб трагедии и ни о чём другом, кроме чернобыльской катастрофы, думать не мог. За несколько лет до этой страшной аварии на заседании физической секции Академии наук СССР, когда шло обсуждение конструкции ядерных реакторов, отец предлагал сделать для них защитный колпак. Его предложение не восприняли всерьёз. Сказали, какое, мол, ты отношение имеешь к ядерной физике? После чернобыльской катастрофы он понимал, что если бы тогда ему хватило ресурсов доказать свою правоту, то последствия аварии не были бы такими ужасными» — Инга Легасова, дочь Валерия Легасова Кроме того, РБМК был слишком сложен, запутанная сеть из трубопроводов затрудняла эксплуатацию, и даже помещения здания ЧАЭС не соответствовали чертежам, ведь их меняли «на ходу», чтобы подстроиться под реактор. Наконец, Легасов считал ужасающей ошибкой доступность систем безопасности для всего персонала, из-за чего многие из них оказались отключены — по мнению академика, аварийные системы на атомной станции требуют не меньшей, а то и большей защиты, чем у ядерного оружия (для доступа к нему как минимум двум офицерам необходимо одновременно повернуть ключи). Почёт, опала и смерть Все думали, что доклад Легасова примут негативно, а Советский Союз закидают судебными исками, но честность и профессионализм профессора склонили враждебных членов МАГАТЭ на его сторону. В странах Запада Валерия Легасова носили на руках (фигурально, ведь он покидал СССР совсем ненадолго) и даже назвали человеком года. Как ни странно, именно это и погубило его карьеру. Откровенность Легасова возмутила руководство, ведь он разгласил очень и очень многие данные, которые разглашать не хотелось. Из-за этого Горбачёв вычеркнул Легасова из списка приставленных к наградам за ликвидацию. «Почему-то считается, что отец расстраивался, что его не наградили. Но у него не было по этому поводу никаких переживаний, потому что он не был честолюбивым. Он был человек дела, действия и результата. Хотя у него были и правительственные награды, и госпремии» — Инга Легасова, дочь Валерия Легасова А коллеги, если верить свидетельствам родственников Легасова, стали питать зависть к нему из-за его популярности на Западе. Директор Курчатовского института Александров, напротив, хотел назначить Легасова своим преемником на посту, но остальной коллектив воспротивился — как это химик-неорганик будет командовать Институтом ядерной энергии? Потом Легасова не переизбрали в научный совет института, а на самого академика посыпались упрёки, от которых он сильно переживал. На одном заседании кто-то сказал, что «Легасов не следует принципам и заветам Курчатова» и тут же, вероятно забыл об этом, а вот самого учёного такие подколки задевали очень глубоко. Кроме того, он разделял вместе со всеми учёными Курчатовского института вину за произошедшее, ведь РБМК-1000 был разработкой именно этого учреждения. «После чернобыльской катастрофы отец многое переосмыслил. Он был патриотом, тяжело переживал за произошедшее, за страну, за людей, которых коснулась авария. Он переживал за нерождённых детей, брошенных в зоне отчуждения животных. Это растревоженное милосердие, которое ему было присуще, видимо, и жгло его изнутри» — Инга Легасова, дочь Валерия Легасова Спустя ровно два года после Чернобыльской аварии академик Валерий Легасов был найден повешенным в своей московской квартире. На следующий день он должен был выступать на заседании и озвучить итоги своего расследования. Вместо этого учёный записал свои воспоминания о событиях вокруг ЧАЭС на пяти аудиокассетах и покончил с собой. Естественно, вокруг этой трагической смерти появились мифы. Кто-то уверен, что Легасову «помогли» уйти из жизни, но в этом, в сущности, не было необходимости. Валерий Легасов всё больше страдал от депрессии. Нападки коллег причиняли ему чудовищную боль, которую ничто не могло унять. А кроме этого, его мучили вполне реальные боли от последствий аварии на ЧАЭС. У него не было ожогов и кровавой рвоты, но изнутри его упорно точила хроническая лучевая болезнь, разрушая костный мозг и другие важные органы. Из-за этого Легасов порой подолгу лежал в больнице. А однажды вечером он принял лошадиную дозу снотворного — смертельную, если бы врачи не успели его откачать. Сам академик объяснил свой поступок мучительной бессонницей, однако сам он, как блестящий химик, не мог не понимать последствий. «Мы понимали, что человек уходит из жизни. Отец постепенно перестал есть, перестал спать. Сильно похудел. Лучевая болезнь — страшная вещь. И отец прекрасно понимал, как он будет уходить, как это будет мучительно. Наверное, он не хотел быть в тягость маме. Он её обожал. До последнего дня писал ей стихи, признавался в любви» — Инга Легасова, дочь Валерия Легасова Нельзя сказать, что Валерия Легасова убили. Или даже довели до самоубийства. Но вокруг него создали такую неприятную атмосферу, такой «вакуум», как он сам говорил своим друзьям, что в ней было почти невозможно дышать. Настолько невыносимую среду, что один из лучших учёных своего поколения предпочёл собственноручно оборвать свою жизнь в возрасте 51 года, когда карьера у светил науки только входит в расцвет. Автор: Евгений Баранов Источник: DTF
Читайте также
Компульсивное и импульсивное поведение. Возможные причины и как справиться
В этой статье узнаем разницу между импульсивным и компульсивным поведением, а также способы управления ими. Компульсивность и импульсивность могут показаться похожими, но это совершенно разные механизмы мозга, связанные с некоторыми психическими расстройствами. Компульсивное и импульсивное поведение можно контролировать, чтобы уменьшить нежелательные последствия и улучшить ваше самочувствие. Но сначала необходимо понять основные различия между ними. Компульсивность По словам доктора психологии Бетани Кук, клинического психолога из Чикаго, компульсивное поведение обычно повторяется, чтобы уменьшить эмоциональный или соматический дискомфорт или, другими словами, облегчить острое желание или беспокойство. Импульсивность Импульсивное поведение — это спонтанные действия, которые не до конца продуманы, особенно в отношении возможных последствий. «Каждый человек склонен к импульсивным действиям при определенном стечении обстоятельств, но это не значит, что мысли и действия будут повторяться каждый раз в попытке почувствовать себя лучше», — говорит Кук. Возможные причины Хотя многие люди имеют естественную склонность к импульсивному и компульсивному поведению, такое поведение также может быть симптомом психического расстройства. Согласно Кук, следующие психические расстройства связаны с компульсивностью: • обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР); • телесное дисморфическое расстройство (дисморфофобия); • патологическое накопительство; • трихотилломания (расстройство выдергивания волос); • дерматилломания (невротическая экскориация или расстройство ковыряния кожи); • обсессивно-компульсивное и связанное с ним расстройство, вызванное психоактивными веществами или лекарствами; • обсессивно-компульсивное и связанное с ним расстройство, вызванное другим состоянием здоровья; • другие уточненные и неуточненные обсессивно-компульсивные и связанные с ними расстройства. Кук добавляет, что многие психические расстройства могут вызывать импульсивность, например: • синдром Туретта; • вызывающее оппозиционное расстройство; • синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ); • расстройство аутистического спектра (РАС); • тиковые расстройства; • интермиттирующее взрывное расстройство; • расстройство поведения; • пиромания; • клептомания; • другие уточненные и неуточненные деструктивные расстройства, расстройства контроля импульсов и поведения. К другим психическим расстройствам, которые могут привести к импульсивности или компульсивности, относятся: • тревожные расстройства; • биполярное расстройство; • пограничное расстройство личности (ПРЛ); • расстройство контроля над импульсами; • расстройства пищевого поведения (например, психогенное переедание). Кроме того, некоторые виды зависимости могут начинаться как импульсивные и в конечном счете стать компульсивными. Согласно исследованию, проведенному в 2020 году, компульсивность является ключевым симптомом расстройств, вызванных употреблением психоактивных веществ. Примеры компульсивного поведения По словам Кук, примеры компульсивных мыслей и поведения могут включать: • постоянное мытье рук; • открывание и закрывание дверей; • повторение фраз вслух или про себя; • подсчет и пересчет предметов; • воспроизведение комментариев, сделанных во время разговора, после его окончания; • выключение и включение света; • частое кручение волос; • щелканье костяшками пальцев. Исследование 2020 года предполагает, что азартные игры также могут быть связаны с компульсивностью. Примеры импульсивного поведения По словам Кук, симптомы импульсивного поведения могут включать: • прерывание собеседника во время разговора; • выход из дома без всех необходимых вещей (например, телефона, кошелька, ключей); • прикосновение к людям без их согласия (например, объятия); • подсказывание ответов в школе; • избыточные перекусы; • онлайн-покупки ненужных вещей. Кроме того, исследование 2018 года показывает, что импульсивность может играть значительную роль у людей с гиперсексуальными наклонностями. Стратегии преодоления Справиться с компульсивными или импульсивными наклонностями возможно, вот несколько способов. Психотерапия «Терапия определенно может помочь как при компульсивном, так и при импульсивном поведении, не только помогая человеку понять причину, но и предлагая альтернативные персонализированные стратегии контроля мыслей и поведения», — говорит Кук. Медикаменты Прием правильных лекарств также может помочь вам справиться с импульсивным или компульсивным поведением. Лекарства для лечения такого поведения, как правило, те же, что и для лечения ОКР. «Лекарства показали высокую эффективность в снижении импульсивного поведения у людей, страдающих таким неврологическим расстройством, как СДВГ, — говорит Кук. — Некоторые лекарства также помогают в лечении компульсивных мыслей и поведения». Но Кук считает, что компульсивное поведение труднее поддается медикаментозному лечению, чем импульсивное. «Это связано с тем, что компульсии часто заранее продумываются, и у человека есть опыт получения немедленного облегчения от этих действий, а обучение новым навыкам преодоления требует времени», — говорит она. Поиск поддержки Система поддержки может способствовать преодолению компульсивного и импульсивного поведения и помогать контролировать свои наклонности. Кук рекомендует спросить у надежного друга или члена семьи, готовы ли они быть вашей поддержкой, пока вы изучаете и практикуете новые стратегии преодоления проблем. «Мы с большей вероятностью будем доводить дело до конца, когда на нас возлагают ответственность, — говорит она. — Найти человека, который может это делать с добром и поддержкой, еще лучше». Давайте подытожим Компульсивное и импульсивное поведение является распространенным симптомом многих психических расстройств. Основное различие между этими двумя видами поведения заключается в том, что компульсивность более спланирована, в то время как импульсивность спонтанна. Если вы хотите узнать больше о компульсивности и импульсивности или о том, как управлять своими наклонностями, вам стоит обратиться к психотерапевту. По материалам статьи «Compulsive vs. Impulsive Behaviors: Possible Causes and How to Cope» PsychCentral
Как перестать пытаться угодить людям
Люди-угодники известны тем, что делают все возможное, чтобы сделать других людей счастливыми. Хотя быть добрым и отзывчивым — это в общем-то хорошо, но если зайти слишком далеко, чтобы угодить другим, можно почувствовать эмоциональное истощение, стресс и тревогу. В этой статье описаны черты характера угодника, а также причины такого поведения и негативные последствиях, которые оно может иметь. В ней также обсуждаются советы, которые помогут вам перестать ставить других выше собственного благополучия и позаботиться о своих потребностях. Что такое угодничество? Это означает, что вы ставите чужие потребности выше своих собственных. Люди, угождающие другим, очень внимательны к окружающим, и их часто считают покладистыми, отзывчивыми и добрыми. Однако у людей, угождающих другим , могут быть проблемы с отстаиванием своих интересов, что может привести к пагубной модели самопожертвования. Угодничество связано с чертой личности, известной как «социотропия», или чрезмерное стремление угодить другим и заслужить их одобрение. Такое поведение может быть симптомом психического расстройства, например: • тревога или депрессия; • избегающее расстройство личности; • пограничное расстройство личности (ПРЛ); • созависимость или зависимое расстройство личности. Вот некоторые признаки того, что вы можете стремиться угождать людям. • Вам трудно сказать «нет». • Вы озабочены тем, что могут подумать другие. • Вы чувствуете себя виноватым, когда говорите людям «нет». • Вы боитесь, что из-за отказа люди сочтут вас злым или эгоистичным. • Вы соглашаетесь на то, что вам не нравится, или делаете то, что не хотите делать. • Вы боретесь с низкой самооценкой. • Вы хотите нравиться людям и считаете, что, делая что-то для них, вы заслужите их одобрение. • Вы всегда просите прощения у людей. • Вы берете вину на себя, даже если ни в чем не виноваты. • У вас нет свободного времени, потому что вы всегда делаете что-то для других. • Вы пренебрегаете своими собственными потребностями, чтобы делать что-то для других. • Вы притворяетесь, что соглашаетесь с людьми, хотя сами чувствуете иначе. Причины Чтобы перестать все время угождать людям, важно понять некоторые причины, по которым вы можете вести себя подобным образом. Существует ряд факторов, которые могут играть определенную роль. • Низкая самооценка. Иногда люди занимаются угодничеством, потому что они не ценят свои собственные желания и потребности. Из-за неуверенности в себе угождающие другим люди нуждаются во внешнем подтверждении, и им может казаться, что, делая что-то для других, они получат одобрение и признание. • Неуверенность в себе. В других случаях люди могут стараться угодить другим, потому что беспокоятся, что они не понравятся окружающим, если не сделают все возможное, чтобы осчастливить всех. • Перфекционизм. Иногда люди хотят, чтобы все было «как надо», включая то, что думают и чувствуют другие. • Прошлый опыт. Например, люди, пережившие жестокое обращение, могут стараться угодить другим и быть как можно более покладистыми, чтобы не спровоцировать агрессивное поведение окружающих. Мотивация помогать другим иногда может быть формой альтруизма. В других случаях угождение людям может быть способом почувствовать одобрение или симпатию. Заботясь о том, чтобы все были счастливы, они чувствуют свою полезность и значимость. Последствия угодничества Угождать людям — это не обязательно плохо. Быть заботливым и внимательным человеком — важная часть поддержания здоровых отношений с близкими. Если вы посвящаете все свое время помощи другим, чтобы сделать их счастливыми и заслужить их одобрение, вы можете столкнуться с некоторыми из следующих последствий. Гнев и разочарование Хотя вам действительно может нравиться помогать, вы также можете испытывать разочарование, когда делаете что-то неохотно или из чувства долга. Эти ощущения могут привести к циклу: вы помогаете кому-то, злитесь на него за то, что он воспользовался вашей помощью, а затем сожалеете или жалеете себя. Одно исследование показало, что люди с сильной потребностью угождать другим также более склонны к перееданию. Тревога и стресс Усилия, направленные на то, чтобы другие были счастливы, могут истощить ваши собственные физические и психические ресурсы. Попытка справиться со всем этим приведет к стрессу и тревоге, что пагубно скажется на вашем здоровье. Истощение силы воли Некоторые исследования показывают, что сила воли и самоконтроль могут быть ограниченными ресурсами. Если вы используете свои психические ресурсы для того, чтобы другие люди имели то, что хотят или в чем нуждаются, это может означать, что у вас просто не остается сил на собственные нужды. Отсутствие аутентичности Люди-угодники часто скрывают свои собственные потребности и предпочтения, чтобы угодить другим. Это может вызвать ощущение, что вы живете не совсем подлинной жизнью, — может даже возникнуть чувство, что вы совсем не знаете себя. Когда вы скрываете свои истинные чувства, другим людям трудно узнать вас настоящего. Открытость важна в любых близких отношениях, но она не будет эффективной, если вы не раскрываете свое истинное «я». Быть приятным или быть угождающим Существует различие между тем, чтобы быть приятным, и тем, чтобы угождать всем. Люди часто делают приятные вещи по разным причинам: чтобы почувствовать себя хорошо, чтобы помочь, чтобы вернуть услугу или чтобы ее заслужить. Если вы делаете что-то, потому что боитесь, что вас невзлюбят или отвергнут, если вы скажете «нет», — велика вероятность того, что вы угождаете людям. Советы, как перестать всем угождать К счастью, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы перестать быть угодником и научиться балансировать между желанием сделать других счастливыми и своим благополучием. Установите границы Важно знать свои границы, установить четкие рамки, а затем сообщать о них. Если кажется, что кто-то просит слишком многого, дайте ему понять, что это выходит за границы того, что вы готовы сделать, и что вы не сможете помочь. Например, вы можете отвечать на телефонные звонки только в определенные часы, чтобы установить ограничения на время, когда вы можете разговаривать. Вы также можете объяснить, что вы свободны только в течение определенного периода времени. Это может быть полезно, поскольку гарантирует, что вы контролируете не только то, что вы готовы делать, но и когда вы готовы это делать. Начните с малого Начните с отказа на более мелкие просьбы, попробуйте выразить свое мнение о чем-то незначительном или попросите о чем-то, что вам необходимо. Например, попробуйте сказать «нет» на просьбу в смс. Затем переходите к тому, чтобы говорить людям «нет» при личной встрече. Практикуйтесь в различных условиях или ситуациях, например, при разговоре с продавцами, заказе в ресторане или даже при общении с коллегами по работе. Установите цели и приоритеты Подумайте, на что вы хотите потратить свое время. Кому вы хотите помочь? Какие цели вы хотите достичь? Знание своих приоритетов поможет вам определить, хватит ли у вас времени и энергии, чтобы заняться чем-то. Попробуйте позитивную самопрезентацию Если вы начинаете чувствовать себя подавленным или поддаетесь искушению сдаться, укрепите свою решимость с помощью позитивных самовнушений. Напомните себе, что вы заслуживаете того, чтобы у вас было время для себя. Ваши цели важны, и вы не должны чувствовать себя обязанным отдавать свои время и энергию на то, что не приносит вам радости. Тяните время Когда кто-то просит об услуге, скажите, что вам нужно время, чтобы подумать об этом. Сказав «да» сразу, вы можете почувствовать себя обязанным и перегруженным обязательствами, но не торопитесь отвечать на просьбу — это даст вам время оценить ее и решить, действительно ли вы хотите ее выполнить. Прежде чем принять решение, спросите себя: сколько времени это займет? Действительно ли это то, что я хочу сделать? Есть ли у меня на это время? Насколько я буду напряжен, если скажу «да»? Исследования также показали, что даже небольшая пауза перед выбором повышает точность принятия решения. Дав себе время, вы сможете точно решить, есть ли у вас желание и время взяться за это дело. Оцените просьбу Еще один шаг к преодолению привычки угождать людям — это поиск признаков того, что другие люди пытаются воспользоваться вашей щедростью. Есть ли люди, которые, кажется, всегда что-то хотят от вас, но внезапно оказываются недоступными, если вам нужно, чтобы они оказали ответную услугу? Или некоторые люди, похоже, знают о вашей щедрости и просят, потому что знают, что вы не откажете? Если вам кажется, что вами пытаются манипулировать, дайте себе время оценить ситуацию и решить, как вы хотите поступить с просьбой. В отношении рецидивистов или людей, которые продолжают настаивать на том, что вы должны помочь, будьте тверды и понятны. Избегайте оправданий Важно прямо сказать «нет» и не сваливать вину на другие обязанности или оправдываться за свою неспособность участвовать в мероприятии. Если вы начнете объяснять, почему вы не можете что-то сделать, вы дадите другим возможность докопаться до ваших оправданий или скорректировать свою просьбу, чтобы убедиться, что вы все еще можете выполнить то, о чем они просят. Попробуйте использовать решительный тон, когда вы отказываетесь от чего-то, и не поддавайтесь желанию добавить ненужные подробности о своих доводах. Напоминайте себе, что «нет» — это законченное предложение. Помните, что отношения требуют отдачи Сильные, здоровые отношения предполагают определенную степень взаимности. Даже если вам нравится радовать других, важно помнить, что они также должны предпринимать шаги, чтобы что-то дать вам взамен. Помогайте, когда хотите помочь Вам не нужно отказываться от доброты и заботы. Это желанные качества, которые могут способствовать созданию крепких и длительных отношений. Главное — проанализировать свои мотивы и намерения. Не делайте что-то только потому, что боитесь отказа или хотите получить одобрение окружающих. Продолжайте делать добрые дела, но на своих собственных условиях. Доброта не требует внимания или вознаграждения — только желания сделать что-то хорошее для другого человека. Если стремление угодить людям мешает вам добиваться собственного счастья, важно найти способы установить границы и вернуть себе свое время. Напоминайте себе, что вы не можете угодить всем. Если это мешает вашему благополучию, обратитесь к специалисту по психическому здоровью. Квалифицированный психотерапевт поможет вам управлять своим поведением, определить приоритеты собственных потребностей и установить здоровые границы. По материалам статьи «How to Stop Being a People-Pleaser» Verywell Mind
10 советов о том, как правильно общаться с неприятными коллегами
Неприятный коллега — это, увы, явление нередкое. Сплетники, лентяи, нытики, агрессоры, скандалисты — таких людей часто можно встретить в рабочей среде, а иногда вся «эта прелесть» и вовсе концентрируется в одном человеке. В основном мы не можем просто избегать неприятных коллег и вынуждены общаться с ними или даже иногда работать над совместными проектами. Чтобы от нервной системы не осталась одна клеточка, лучше найти в себе силы и попробовать на практике некоторые советы, которые помогут немного скрасить общение с неприятными коллегами. В этой статье я постаралась собрать самые эффективные и действенные рекомендации от лучших психологов, коучей, предпринимателей и HR-специалистов. Все советы были опробованы мной на практике и имели удачный исход, поэтому желаю и вам быстрее внедрить их в деловые коммуникации, если они доставляют дискомфорт. • Смотрите на ситуацию не только со своей позиции, но и глобально, а также учитесь сопереживанию. Это может быть действительно тяжело: как сопереживать человеку, который, к примеру, ходит по офису и поливает грязью всех своих коллег? Никто не говорит, что такого коллегу надо оправдывать и поддерживать. Но взгляните на ситуацию с другой стороны. Мы все разные. У нас разные воспитание, приоритеты, характер и недостатки. Серьезным недостатком этого человека является его тяга к сплетничеству, но это не делает его плохим во всем. Кроме того, мы не можем знать, какая у этого человека жизненная ситуация. Может быть, он испытывает сильнейший стресс или переживает горе, которые в свою очередь ярко отражаются на его поведении. Осуждение — это точно не помощник на пути к нормальному взаимодействию. Взгляд под другим углом, понимание и сопереживание справятся с задачей лучше. • Фокусируйтесь на положительных качествах. Да, наш «товарищ» Виталик — еще тот сплетник, но во время, свободное от сплетен, он может прекрасно готовить или виртуозно выполнять творческие задачи, разбираться в узкой и интересной теме или быть просто потрясающим игроком в большой теннис (а вы как раз тоже обожаете теннис). Если постараетесь не обращать внимание на негативные стороны вашего коллеги, а попытаетесь разглядеть в Виталике что-то хорошее — скорее всего, это хорошее начнет показываться вам все чаще. Если вы периодически еще и будете подхваливать Виталия за проявление положительных черт, то его поведение начнет меняться в лучшую сторону, а общение — в более приятную. • Постарайтесь понять, почему Виталий вас беспокоит. Он только приближается и даже еще не успел раскрыть рта, а вы уже чувствуете, как к щекам начинает приливать кровь, сердцебиение учащается, внутри нарастает гнев… Подумайте, в чем причина этой явной неприязни. Конечно, если копать очень глубоко и уходить в психоанализ, можно дойти до того, что он очень похож на соседского мальчишку, который задирал вас все детство. Но для улучшения ситуации не обязательно мыслить настолько масштабно. Просто определите для себя раздражающие факторы и проанализируйте, почему конкретно ВАС они так сильно выводят из себя? • Не противопоставляйте себя неприятному коллеге. И неважно, что вы делаете это мысленно. Поверьте, ваша неприязнь легко читается в тоне голоса и жестах. Еще хуже, если вы делаете это словесно и сами обсуждаете Виталия с другими коллегами. Под противопоставлением имеется в виду нечто такого типа: «Какой же он сплетник! Ненавижу эту бессмысленную трату времени. Обсуждать других ужасно. Я сам/сама никогда не сплетничаю!», «Вот я — трудолюбивый человек. На работе работаю, а он занимается ерундой. Не люблю лентяев», и т.д. • Идите по жизни с древней истиной: вы отвечаете только за свое поведение. К сожалению, мы не в силах менять людей. Единственный человек, поведение и эмоции которого я контролирую — это я сам. Не думайте о том, как ДОЛЖЕН вести себя Виталий. Позаботьтесь о себе и своей реакции на его поведение, о своих словах и дальнейших действиях. Если Виталий очень сильно вас раздражает в определенной ситуации, старайтесь сдерживать первую импульсивную реакцию. Негатив в ответ на негатив приведет к еще большему негативу, но вашим нервам это не нужно. • Не забывайте о взаимном уважении, даже если коллега вам не нравится. Вы можете быть очень сильно не согласны с его взглядами и поступками, но если вы будете проявлять открытое неуважение, то в ответ получите то же самое. Под уважением подразумевается следующее: адекватно воспринимать мнение и идеи, даже если они далеки от ваших (не воспринимать в штыки чужую точку зрения и не «карать» за нее другого человека); ценить положительные качества; не переступать личные границы. Следует стараться вести себя уважительно со всеми людьми. По крайней мере, в этом случае ваша совесть будет чиста. • Заранее готовьтесь к сложным разговорам. Если вы знаете, что разговора с Виталием невозможно избежать, как бы вы ни пытались, то лучше заранее продумать стратегию поведения. Поизучайте себя, поищите свои слабые стороны и подумайте, как они могут проявиться во время беседы. Лучший способ в преддверии напряженного разговора — потренироваться с другом. Представьте, что он — это Виталий. Сначала выскажите «поддельному» Виталию все, что искренне хочется ему сказать, а затем скорректируйте свою речь с учетом правил приличия. • Не бойтесь защищать себя. Не путать с «яро конфликтовать и сражаться в любой ситуации». Гибкость и желание все решать самым мирным путем, не создавая лишнего напряжения — это хорошо, но иногда такая стратегия не работает. Неприятные личности часто принимают такое поведение за слабость и давят еще больше. Поэтому в некоторых ситуациях нужно четко заявлять, что вам не нравится то или иное поведение. К примеру, Виталий регулярно называет вас милочкой, а вам это неприятно. Спокойное и своевременное замечание по этому поводу не будет лишним. Можно выразить его следующими словами: «Мне неприятно подобное обращение, я бы предпочла, чтобы ко мне обращались по имени». • При общении с неприятным коллегой всегда придерживайтесь нейтрального тона. Если вам кажется, что вы «ничего плохого не сказали», но агрессия только нарастает, — возможно, тон вашего голоса или недружелюбная гримаса на лице все сказали за вас. Помните, что в процессе общения участвуют не только слова и предложения, но и невербальная часть: интонация, выражение лица и язык тела. Практикуйте общение с нейтральным тоном. Это сложно, но оно того стоит. • Если вы пользовались всеми советами, но ситуация не становится лучше ни на грамм, то крайней мерой послужит полное избегание контакта. Такой подход не всегда возможен, но если возможен — пользуйтесь этим. Всегда ставьте свое эмоциональное благополучие на первое место. Не впитывайте «грязь», нахальство и грубость других людей. Поверьте, со временем все эти вещи имеют свойство накапливаться и выливаться либо в серьезный стресс, либо в болезни. Этот процесс тяжело заметить и отследить, но последствия всегда неприятные. Заботьтесь о себе, ведь вы у себя такой один (или одна).
Почему мы держимся за руки
Почему держаться за руки с человеком, которому вы доверяете, полезно для вашего здоровья? Все мы стремимся дарить свое внимание и тепло людям, которые нам дороги. Независимо от того, нашли вы уже свою вторую половинку или нет, почти у каждого из нас есть хотя бы один любимый человек. И если вы гадаете, что приятного можно сделать для этого особенного человека, то есть один очень хороший вариант, не имеющий ничего общего с украшениями, цветами или коробками конфет. Речь идет о том, чтобы просто взять любимого человека за руку. По мнению всемирно известного психолога (и эксперта по держанию за руки) Джима Коана из Университета Вирджинии, вы можете положительно повлиять на свое здоровье, если будете держать за руку того, кому вы доверяете — будь то друг, спутник, родитель, брат, сестра или ребенок. Почему, спросите вы? Исследователи показали, что простой акт прикосновения может снизить уровень гормонов стресса (например, кортизола) и даже уменьшить частоту сердечных сокращений. Джим Коан и его коллеги продемонстрировали это в исследовании, в котором он пригласил в лабораторию супружеские пары, а затем поместил одну из них в аппарат фМРТ (способ получения изображений внутренней структуры мозга с использованием сильных магнитных полей) для сканирования активности их мозга. Во время сканирования участники смотрели на экран, и в серии испытаний они видели либо зеленый круг, либо красный крест. Зеленый кружок означал, что испытание скоро закончится и больше ничего не произойдет. Красный крест означал, что через несколько секунд есть шанс получить легкий удар током по лодыжке. Удар был не болезненным, но и не очень приятным. Важной частью исследования было то, что во время некоторых из этих испытаний участники находились в фМРТ-сканере одни, во время других — входил ученый и держал их за руку, а во время последней группы испытаний это делал их спутник. Коан и его коллеги обнаружили, что когда участники ожидали получить удар током, у них наблюдалась более низкая реакция мозга на стресс в том случае, если они держали руку своего спутника, чем в двух других случаях. И чем счастливее, по словам пар, были их отношения, тем больше рука партнера снижала реакцию мозга на шок. Это исследование показывает, что когда мы испытываем стресс, мы можем его уменьшить, держась за руку близкого человека. На самом деле этот простой прием уже давно используется во многих в клинических ситуациях, которые вызывают сильный стресс. Например, исследования показывают, что пациенты, державшие руку врача во время операции по удалению катаракты, испытывали значительно меньшую тревогу в процессе и имели более низкий уровень эпинефрина (гормона, связанного с тревогой и стрессом). Кроме того, исследователи даже сообщали, что держаться за руку может быть эффективно для уменьшения как физического, так и эмоционального дискомфорта. Но мы держим за руки не только свою вторую половинку — еще чаще мы держим за руки своих детей. И исследования показывают, что прикосновения могут быть особенно важны для снижения стресса у детей. В аналогичном исследовании с участием 4-5-летних детей Кэт Трашер и ее коллеги изучали влияние родительской руки на выполнение ребенком задания на обнаружение угрозы. Дети сидели перед монитором с сенсорным экраном, их просили найти либо одно счастливое лицо среди сердитых, либо наоборот — сердитое лицо среди счастливых и коснуться его на экране. Дети обычно быстрее реагируют на угрозы и обнаруживают сердитые цели быстрее, чем счастливые. В этом исследовании простое присутствие родителя дало ожидаемые результаты, и дети распознавали сердитые лица быстрее, чем радостные. Но когда родители брали детей за руку, у них значительно уменьшалась скорость определения сердитых лиц. Исследования показывают, что прикосновения оказывают положительное воздействие и на младенцев. Контакт кожа к коже может уменьшить плач, стресс, улучшить сон и даже помочь установить последовательный режим грудного вскармливания. Положительный эффект может носить невероятно длительный характер, особенно для недоношенных детей, которым после рождения обычно требуется инкубатор, из-за чего у них нет возможности контактировать с матерью в первые дни жизни. Например, в одном исследовании ученые случайным образом распределили недоношенных детей на две группы. В течение двух недель первая группа имела возможность контактировать с матерью, в то время как вторая группа должна была оставаться в инкубаторе в больнице. Младенцы, к которым прикасались, лучше реагировали на стресс, лучше спали и даже имели более высокие когнитивные способности, чем младенцы, которым просто обеспечивали обычное лечение в инкубаторе. Самое главное, что эти результаты проявились у этих детей и 10 лет спустя. Это говорит о том, что прикосновения могут оказывать важное и длительное воздействие на детей. Кроме того, прикосновений не может быть слишком много: одно исследование показало, что взрослые, которых в младенчестве держали на руках и обнимали, реже испытывали проблемы со здоровьем и хорошо адаптировались во взрослой жизни — более того, чем больше их носили на руках, тем лучше они себя проявляли впоследствии. Вместо того, чтобы тратить деньги на что-то мимолетное, возьмите своего спутника за руку, погладьте своего малыша или крепко обнимите своего друга. Возможно, это именно то, что им нужно. По материалам статьи «Why People Hold Hands» Psychology Today
Запрет на чувства
Откуда у нас берется состояние «я не знаю, чего хочу»? Ведь, казалось бы, самое естественное дело в мире — знать, чего ты хочешь. У меня нет человека ближе, чем я сам, а значит, никто не знает, каково мне и в чем для меня заключается «хорошо». Это — яркое проявление запрета на чувства, в целом свойственное нашей культуре. У нас считается почетным терпеть боль, не дрогнув, не проронить ни слезинки, даже когда грустно. Сложно сказать, от чего это зависит. Те же итальянцы не стесняются в выражении своих эмоций. Казалось бы, ну где там национальность и где мы с вами, XXI век на дворе. Но подвох в том, что запрет на чувства передается из поколения в поколения неосознанно. Когда-то, например, в войну, свои чувства и впрямь нельзя было показывать. И вот уже все закончилось, а в семье по-прежнему считается признаком крутости не плакать, даже детям. Как в семье формируется запрет на чувства? • Яркие проявления чувств регулируются. «Тише», «не шуми», «не плачь», «что ты хохочешь» — подавляются все интенсивные чувства, без разбора. • Чувства делятся на «хорошие» и «плохие». Классика жанра, с которой мы не расстаемся и во взрослой жизни. Чуть позже расскажу, почему это разделение не работает. • Табуируется определенное чувство (или несколько). «Ну что ты как девочка нюни распустил!» — и вот уже мужчина считает недостойным жаловаться и вообще хоть как-то показывать, что он «не крут». • Все чувства находятся под запретом. Так бывает в глубоко дисфункциональных семьях. Дети должны или находиться в жестких рамках, или максимально «не отсвечивать», чтобы не мешать родителям. Вырастая, мы продолжаем подавлять свои чувства — просто потому, что не осознаем эту свою модель поведения, не видим ее деструктивности. И рано или поздно доходим до того, что совсем перестаем себя слышать. Насчет подавления «негативных» чувств можно сказать только одно — «позитивные» тоже глохнут. Нет тумблера, который переключал бы в нас эмоции по нашему желанию, с возможностью выбора. Нельзя выбрать любовь вместо ненависти, смелость вместо страха и т.д. Поведение — можно, поскольку мы его более-менее контролируем, а вот чувства приходят и уходят независимо от нашей воли. И это важно осознавать. Мы НЕ контролируем наши чувства. Нет чувств хороших и плохих, как в море нет волн хороших и плохих. Они просто накатывают на берег, а потом отступают. Запрет на чувства не решает проблемы, а добавляет их. Когда мы «не чувствуем» (в кавычках, потому что все равно чувствуем), у нас возникают проблемы в самых разных сферах жизни. Работа — потому что не знаем, чего хотим, чем любим заниматься. Отношения — не разрешаем себе любить, открываться, доверяться, показывать слабость и уязвимость. Болезни — мы можем настолько себя не слышать, что пропустить какие-то заболевания и острые состояния. Если вы тоже замечали за собой привычку подавлять и фильтровать чувства, попробуйте потихоньку распутывать тот клубок, который скопился внутри. Работа с чувствами совершается в два важных этапа. 1. Осознавание чувств. Понимать, что именно творится внутри, умеет не каждый человек. А значит, ему трудно искать причины и способы помощи при сложных состояниях. Как начать осознавать свои чувства? Замечать их, называть, отслеживать. Хорошо в этом помогают дневники. 2. Выражение чувств. Этот этап часто пугает тех, кто привык всегда прятаться за фасадом. Но вы можете научиться выражать свои чувства максимально экологично. Попробуйте проговаривать их людям: «Ваше предложение заставило меня растеряться», «Мне жаль, что так сложились обстоятельства» и т.д. Зато, когда вы наладите контакт с собственными чувствами, жизнь заиграет яркими красками. Знакомо ощущение, что все серое и унылое, и ничто не радует? Это тоже может быть следствием того, что мы запрещаем себе чувствовать «плохое», а в результате перестаем чувствовать совсем. Это как анестезия: нельзя выбрать не испытывать боль при ее применении, но испытывать, к примеру, удовольствие — глушатся все сигналы рецепторов. А если отказаться от этого обезболивания, то грусть может стать тяжелее, гнев сильнее — но и радость ярче в несколько раз. Какую жизнь выберете, с анестезией или без?
Что такое Met Gala и почему все ждут этот бал?
Met Gala — это не только зрелищная светская вечеринка, «парад звезд» или «собрание» на красной дорожке в один день множества людей в необычных нарядах, но и ежегодный благотворительный вечер. Вы наверняка не раз видели на просторах интернета королеву поп-музыки Рианну в необычном платье-халате золотистого цвета, которое было создано китайским дизайнером Гуо Пей; или изящных сестер Хадид в нарядах от Versace — после каждого вечера Met Gala в сети появляются сотни фотографий известных личностей, посетивших это мероприятие. Бал Met Gala действительно ждут многие: от гостей вечера, фотографов и журналистов до обычных людей, интересующихся миром моды. Почему же это событие так популярно? Как появлялся Met Gala или его краткая история Можно сказать, что основателями праздничного вечера стали два человека: Ирен Льюисон (филантроп, основательница Соседского театра) и Элеанор Ламберт («создала» Нью-Йоркскую неделю моды и Совет Модельеров Америки). В 1937 году Ирен стала основательницей американского Института моды (который сейчас, кстати, носит имя Анны Винтур), а в 1946 году Элеанор помогла организовать первый благотворительный ужин музея. Одной из причин подготовки благотворительного ужина стала крайняя необходимость собрать деньги на работу института. Стоит отметить, что последние 60 лет бал проходит в здании музея, однако сначала его организовывали в других заведениях ― ресторанах или отелях. В 1948 году Институт костюма переехал в здание Метрополитен-музея, на первый этаж. В честь этого была организована вечеринка под названием Costume Institute Gala, которая прошла в декабре. Только спустя 10 лет Метрополитен-музей и Институт костюма были объединены. Основная и, наверное, главная традиция Met Gala заключается в том, что тема ежегодной выставки Института костюма должна соответствовать теме праздничного вечера. Традиция была заложена еще в 1974 году и по сей день она сохраняется. В то время частичное руководство было в руках Дианы Вриланд — известной обозревательницы и редактора в сфере моды. Именно она внесла изменения в организацию Met Gala и «подарила» балу статус вечеринки года, одного из самых ожидаемых мероприятий в Нью-Йорке среди влиятельных людей. Главное изменение в правилах заключалось в том, что на бал приглашались не только банкиры и богатые жители города, но и представители мира искусства: певцы, актеры, модели и так далее. Другая традиция Met Gala ― проводить бал в первый понедельник мая. Правило почти никогда не нарушается, за исключением событий, не зависящих от воли организаторов. В 2000 году торжество не состоялось из-за разногласий с модным домом Chanel; в 2002 году — из-за теракта 11 сентября 2001 года; в 2020 году причиной отмены мероприятия стала пандемия коронавируса. С 1995 года организацией бала занимается Анна Винтур. Она смогла сделать из этой вечеринки, которая раньше была исключительно локальным событием, что-то масштабное и безумно привлекательное; превратить Met Gala в «Суперкубок» по словам Андре Леона Телли (журналиста в области моды). Главными идеями, получившими воплощение в жизни, стали красная ковровая дорожка и трансляция мероприятия ― все это решения Анны Винтур. Первый бал, организацией которого занималась Винтур, увенчался небывалым успехом. Билеты за большие суммы были проданы еще до того, как были напечатаны приглашения. Анна Винтур, нельзя не отметить, контролирует все до мелочей: она редактирует список гостей; утверждает бренды; выбирает тех, кто купит билеты на бал. Кстати, Эндрю Болтон ― куратор Института костюмов ― всегда отвечает за выбор темы ежегодной выставки. Он выбирает экспонаты и ведет контроль по их расстановке в зале. По-прежнему основной целью Met Gala остается сбор средств на благотворительность, поэтому особое внимание уделяется спонсорам, которые тем самым формируют имидж своих компаний. Как проходит бал Met Gala сейчас? Первым делом гости прибывают на красную ковровую дорожку. Там они общаются, делают фотографии, дают короткие интервью. После этого наступает закрытая часть мероприятия: гости следуют на выставку, где им проводят экскурсию. Далее все приглашенные идут на праздничный ужин. Естественно, все блюда готовят повара наивысшего класса, и обычно меню связано с темой вечера. Конечно, известные личности — гости Met Gala — не просто едят и общаются: каждый год этот вечер сопровождается яркими выступлениями звезд. Например, в прошлые годы на Met Gala показывали свои музыкальные номера Рианна, Леди Гага, Мадонна и другие. Можно ли попасть на Met Gala? Как попасть на бал? Способы есть: например, можно купить билет. Если раньше он стоил примерно 50 долларов, то сейчас цены варьируются, и билет за один столик может доходить до 275000 долларов. Все полученные деньги расцениваются как благотворительные взносы и идут на счет Института костюма. Однако, селебрити категории А могут попасть на мет гала бесплатно (конечно, считается, что некоторую сумму они все же должны пожертвовать). Не стоит думать, что абсолютно всем, кто купил билет или кто имеет право попасть на бал Met Gala бесплатно, удастся посетить вечер ― Анна Винтур пристально следит за списком гостей и теми, кто купил билет. Она может запросто вычеркнуть любого из списка без объяснения причины. Кроме того, на этом мероприятии существуют строгие ограничения: лица, не достигшие возраста 18 лет, должны приходить с сопровождающими их взрослыми. Так, без исключения, поступали и Билли Айлиш, и Милли Бобби Браун, когда еще не достигли совершеннолетнего возраста. Мемы и Met Gala Нельзя не отметить, что безумное количество мемов связано с Met Gala. После каждого бала в сети появляется множество фотографий звезд и шутки, связанные со смешными ситуациями из обычной жизни или с казусами, которые произошли на самом мероприятии. Конечно, вы не могли не увидеть мемы, уже ставшие знаменитыми: Ким Кардашьян в черном костюме со шлейфом, полностью закрывающим лицо; Кэти Перри в костюме люстры-Moschino; мем про опоздавшую на бал Рианну; или обсуждающие что-то в стороне Зои Кравиц и Тесса Томпсон. Скандалы на «вечеринке года» Случались ли инциденты и нарушения на Met Gala? Безусловно, да. Не говоря уже о том, что селфи Анна Винтур запретила делать ― большинство гостей все-таки нарушает это правило (на эту тему, кстати, есть отдельный мем, где Кайли и Кендалл Дженнер, Ким Кардашьян, Асап Роки и многие другие звезды делают селфи через зеркало в туалете). Также в 2014 году произошла драка Соланж и Jay-Z; в 2016 году некоторых известных деятелей (Беллу Хадид, Марка Джейкобса, Дакоту Джонсон) нашли курящими в туалете музея, а это делать запрещено. Но, пожалуй, самые частые скандалы происходят из-за костюмов гостей: некоторые кажутся нелепыми, некрасивыми, не подходящими к теме бала или даже позорными. Конечно, этой критике и осуждению подвергаются скорее сами приглашенные Met Gala, и чаще всего это происходит в интернете. Значение Met Gala для мира моды Значение для модной индустрии Met Gala имеет колоссальное. Во-первых, благодаря этому «параду звезд» и показу костюмов мы улавливаем основной дух времени, его тенденции и стиль; кроме того, бал в каком-то смысле определяет будущее модного мира. Во-вторых, это настоящее искусство ― все эти безумные и красивые наряды. Именно на Met Gala стоит одеваться так, как никуда больше. Бал дает понять, что мода ― это не пустышка, не бесполезная индустрия, а то, что имеет значение и на что уходит так много сил, творчества и таланта. Также Met Gala дает возможность малоизвестным дизайнерам показать себя ― многие селебрити могут надеть их костюм и тем самым сделать их известными. Итак, стоит перечислить самые лучшие наряды за всю историю Met Gala, которые точно стоит увидеть: • 1974 год: Шер в платье Воb Mackie (тема вечера ― романтичный и гламурный голливудский дизайн); • 1981 год: Бьянка Джаггер в Dior (тема вечера ― женщины XVIII века); • 1995 год: Наоми Кэмпбел в Versace (тема вечера ― высокая мода): • 1996 год: принцесса Диана в Christian Dior (тема вечера ― Кристиан Диор); • 1997 год: Кэролин Мерфи в Versace (тема вечера ― Джанни Версаче); • 2004 год: Эмбер Валлетта в John Galliano (тема вечера ― опасные связи. Мода и мебель в XVIII веке); • 2015 год: Рианна в Guo Pei (тема вечера ― Китай: зазеркалье); • 2018 год: Зендея в Versace (тема вечера — небесные тела: мода и католическое воображение); • 2019 год: Эзра Миллер в Burberry (тема вечера ― кэмп: заметки о моде); • 2021 год: Ирина Шейк в Moschino (тема вечера — в Америке: модный лексикон). Автор: Дарина Виноградова
Подборка блиц-фактов №157
Чтобы научить волнистого попугайчика говорить, его можно отдать в специальную школу, созданную для птиц в Австралии. Оценивая успеваемость «выпускников» одной из таких школ в Сиднее в 1974 г., педагоги сочли возможным 50 «ученикам» поставить хорошие и отличные отметки, 20 — удовлетворительные, а трех птиц оставили на второй год, так как они нарушали учебный процесс, обучая «одноклассников» словам, которые выучили еще до поступления в школу. Движение, когда довольная и умиротворенная кошка мнет передними лапками ваш бок или просто мягкий плед, выпуская и втягивая когти, имеет вполне научное название — «молочный шаг». Термин этот возник из-за того, что животное таким образом имитирует свое младенческое поведение — именно этим движением котята при кормежке стимулируют выделение молока из сосков матери. Во взрослом же возрасте «молочный шаг» свидетельствует о том, что ваш питомец в данный момент чувствует себя исключительно довольным и защищенным. Планета Уран видна с Земли невооруженным глазом (при условии хороших атмосферных условий, в безлунную ночь). Эта планета — огромный газовый гигант, по размеру третий после Юпитера и Сатурна. Он в 14,5 раза больше Земли, состоит преимущественно из водорода, гелия и метана, твердой поверхности не имеет и границы его весьма условны, аналогично всем газовым планетам. С момента публикации «Тихого Дона» и до наших дней сохранились скептики, которые сомневаются в принадлежности этого романа перу Михаила Шолохова. Первая комиссия по проверке авторства произведения была создана по распоряжению Сталина — писатель представил на суд специалистов свои рукописи, которые их полностью удовлетворили. За прошедшие годы в России и за рубежом было проведено множество экспертиз, в том числе компьютерных, по сличению бесспорно шолоховских текстов и «Тихого Дона». Все они подтвердили авторство Михаила Шолохова, но споры ведутся до сих пор. Внешность мейн-кунов показалась создателям фильма о Гарри Поттере настолько привлекательной, что режиссеры задействовали в съемках сразу трех представителей породы мейн-кун: двух котов и кошку. А еще именно представитель породы мейн-кун, кот Вельвет из Орегоны, дожил до 27-ми лет и долгое время был рекордсменом книги Гиннесса. В Антарктиде нет полярных медведей. Однако в последнее время ученые начинают задумываться о том, чтобы заселить полярных медведей в Антарктиду, так как Арктика постепенно тает. В 1999 году с одним гражданином Израиля случился чрезвычайно длительный приступ икоты. Он не проходил много дней, несмотря на то, что мужчина перепробовал различные средства. Но в какой-то момент этот человек, не переставая икать, занялся сексом с женой. И вдруг — о чудо! — икота пропала. Мужчина сообщил об этом своему врачу, который после опубликовал соответствующую статью под заголовком «Секс как возможное средство избавления от трудноизлечимой икоты». Каждые сутки на Землю падает порядка 200 тысяч метеоритов. Большая часть метеоритов во время полета раскалывается на части и сгорает в атмосфере, из-за чего рассчитать их точное место падения и первоначальный размер практически невозможно. Лермонтов не знал о своем родстве ни с Байроном, ни с Томасом Лермонтом. Тем поразительнее его предчувствие насчет своей шотландской крови, записанное им в стихотворении «Желание»: «На запад, на запад помчался бы я, Где цветут моих предков поля». Белка — не только умный, но и хитрый зверь. В поисках еды она приспособилась к жизни рядом с человеком: белки находят что-то питательное для себя в кормушках для птиц, умеют просить вкусненькое у прохожих, вырывают посаженные людьми растения в поисках семян. Иногда, чтобы пойти «на дело», они специально собираются в группы от двух до пяти зверьков и распределяют роли. Задание одних — отвлекать внимание, в то время как другие, посыльные, забирают присмотренную добычу.
Эмоциональные процессы у билингвов
Представьте себе следующее. Вы владеете двумя языками, и у вас с вашим партнером идет острая дискуссия. Вы рассержены и расстроены. Вам так много хочется сказать, а чтобы передать свои чувства по-настоящему, вы должны говорить на своем родном языке. Но есть одна проблема: ваш партнер не говорит на этом языке. Этот сценарий является примером распространенного явления, о котором рассказывают люди, владеющие двумя языками: эмоции переживаются с большей интенсивностью на родном языке. Исследования показывают, что переработка эмоций на втором языке обеспечивает большую эмоциональную дистанцию. Однако все еще сложнее. Связь между языком и переработкой эмоций Несомненно, язык играет важную роль в переработке эмоций. Эмоциональные термины имеют специфическое языковое значение и отражают культуру, в которой они возникли. Например, в своей книге «Как рождаются эмоции» (2017) бывший президент Ассоциации психологических наук Лиза Фельдман Барретт рассказывает о мифе об универсальных эмоциях. Она приводит пример древних римлян, которые не улыбались, чтобы показать счастье — в латыни нет слова «улыбка». «Базовые» эмоции не являются универсальным понятием, как мы привыкли думать. Культура и язык оказывают значительное влияние на то, как мы думаем о словах, описывающих эмоции, и связываем их с определенными чувствами. Язык и культура Взаимосвязь между языком и культурой играет важную роль в том, какое слово используется для выражения тех или иных эмоций. Например, вы находитесь в отношениях и хотите убедиться, что другой человек знает, что он вам небезразличен, но вы еще не готовы сказать «я люблю тебя». В испанском языке вы можете сказать «te quiero». Этой фразой вы не говорите, что любите его, и не говорите, что он вам просто нравится — это именно промежуточное чувство. И нет аналогичного способа выразить это, например, в английском языке. Таких примеров много, потому что испанский язык богат словами, выражающими эмоции. Почему так сложилось? Некоторые исследователи утверждают, что культуры, в которых преобладает испанский язык, являются коллективистскими культурами, где ценятся групповая ответственность, гармония и деятельность. Действительно, считается, что испанский язык имеет богатый эмоциональный лексикон, который способствует переработке эмоций. Для сравнения, английский язык может восприниматься как холодный и безэмоциональный. Культуры, где преобладает английский язык, склонны к индивидуализму и подчеркнутой независимости от коллективистских ценностей. Можно утверждать, что это приводит к меньшей потребности в словах или понятиях, обозначающих связь, привязанность и эмоции. Переработка эмоций у билингвов До сих пор обсуждение было сосредоточено на том, как связаны язык и эмоции у носителей одного языка. Но как связаны язык и эмоции, если человек билингв или полиглот? Изучение другого языка означает знакомство со значительно отличающимися понятийными и эмоциональными словами. Например, исследования показали, что люди, владеющие двумя языками, оценивают рекламные слоганы как более эмоциональные и лучше запоминают эмоциональные слова, когда информация представлена на их родном языке. Кроме того, на переработку эмоций влияют многочисленные факторы, такие как возраст овладения вторым языком и уровень владения языком. Одним из интересных явлений является то, что двуязычные люди сообщают о своих эмоциях как о более интенсивных, когда они переживаются на первом, а не на втором языке. Несмотря на то, что существуют некоторые доказательства того, что различные эмоции легче выражаются на одном языке, чем на другом, есть данные, свидетельствующие о том, что эмоциональная интенсивность сопоставима между языками. Например, Ферре и его коллеги в 2010 году исследовали, существуют ли различия в эмоциональной интенсивности слов первого языка (испанского) и второго языка (каталонского или английского) среди ранних и поздних билингвов. В дополнение к изучению возраста овладения вторым языком исследователи выяснили, как доминирование языка, сходство между языками и контекст, в котором они были выучены, влияют на эмоциональную интенсивность слов. Авторы обнаружили, что изученные переменные не оказывают никакого влияния на запоминание эмоциональных слов. Кроме того, по крайней мере, среди опытных билингвов и в контексте задач на запоминание слова имели одинаковую эмоциональную интенсивность на первом и втором языках. Авторы утверждали, что их данные подтверждают модель «билингвальной интерактивной активации», которая предполагает, что когда слово предъявляется билингву, его семантическое представление активируется независимо от языка предъявления. Выводы и направления будущей деятельности Более пристальный взгляд на связь между эмоциями и языком в контексте билингвизма выявляет более сложную картину. Вопрос о том, испытывают ли билингвы эмоции более интенсивно на родном, а не на втором языке, представляется сложным, а сложный вопрос требует сложного ответа. Будущие исследования должны изучить, как физиологические аспекты эмоций влияют на эмоции при использовании разных языков. Исследования, посвященные взаимосвязи между эмоциями и памятью при билингвизме, также могут дать представление об этой теме. По материалам статьи «Student Notebook: Emotion Processing in Bilinguals» Association for Psychological Science
Как один шустрый кот вошел в историю авиации
В 1910 г. пилотируемые полеты все еще оставались манящей мечтой, только-только зародившейся идеей, обещавшей свободу, славу, а также избавление от земных оков, что издавна манило романтиков. И вот в октябре того года весь мир — или, по крайней мере, восточная часть Соединенных Штатов — устремила свой взор в небеса, к очередной фантастической попытке настоящего продолжительного полета. Все смотрели в сторону Нью-Джерси, там дирижабль «Америка» и его экипаж намеревались стать первым пилотируемым судном, которое пересечет Атлантику. «В начале 1900-х гг. в авиации была своя мистика, отличавшаяся футуристичностью. Это было невероятно. Первый летательный аппарат «тяжелее воздуха», приводимый в движение двигателем, был создан братьями Райт в 1903 г., — говорит Томас Паоне, специалист Смитсоновского национального музея авиации и космонавтики. — Авиация — это очень захватывающая вещь». В те времена полеты все еще были в основном делом рук мужчин, однако, как выяснилось, в Америке в них еще успела поучаствовать одна непослушная полосатая кошка, а точнее, кот. Вверх и вперед В 1910 г. были и те, кто считал, что если пилотируемые пассажирские полеты на дальние расстояния и станут реальностью, то это произойдет на дирижаблях «легче воздуха», таких как «Америка» или немецкий «Граф Цеппелин» с жестким каркасом. Оба они поднимались в воздух либо на водороде, либо на гелии и имели небольшие двигатели. Разница заключалась в том, что у цеппелинов был большой каркас, который удерживал ткань воздушного шара. «Америка» по сути представлял собой большой воздушный шар длиной около 61 м, впервые построенный во Франции с целью достичь Северного полюса. Его владельцем был американский газетный издатель Уолтер Уэллман, сам себя считавший исследователем и аэронавтом. Попытка Уэллмана долететь до Северного полюса потерпела неудачу, но, не падая духом, он привез свой корабль в Америку, увеличил его и взял курс на Атлантику. Уэллман и его команда отчалили из Атлантик-Сити, к днищу судна были прикреплены небольшая пассажирская каюта и деревянная спасательная шлюпка. На борту находились Уэллман, инженер Мелвин Ваниман, штурман Ф. Мюррей Саймон и радист Джек Ирвин. С самого начала полет не задался из-за плохой погоды и неисправных двигателей, в которые, очевидно, попал песок с побережья Нью-Джерси. У берегов Новой Англии двигатели отказали, корабль опустился на воду и начал дрейфовать на юг. В этот момент казалось, что путешествие обречено. Но до этого экипажу пришлось иметь дело с тем самым проклятым котом. История кота по кличке Киддо «Я не помню, чьим котом был Киддо», — говорит Аллан Янус, специалист по музеям в отделе архивов Смитсоновского национального музея авиации и космонавтики. Возможно, он был просто бродячим котом, которого приютил экипаж «Америки», хотя Уэллман говорил, что он был любимцем одного из членов экипажа. Как бы то ни было, Киддо (как его позже стали называть) поначалу не хотел участвовать в историческом путешествии. Позднее штурман Саймон в интервью газете The New York Times рассказал: «Пока нас буксировали к морю, меня больше всего беспокоил наш кот, который метался по дирижаблю, как белка в клетке. Я был за штурвалом, и Джек Ирвин, радист, крикнул мне: «Этот кот, кажется, окончательно сошел с ума». Киддо, что примечательно, был упомянут в первом сообщении, посланном из летающего воздушного судна на землю: «Рой, — передал Ирвин или Ваниман (неизвестно, кто конкретно из этих двоих), — иди и забери этого чертового кота». Экипаж был настолько обескуражен выходками кота в начале полета, что, когда «Америку» отбуксировали в море, Киддо посадили в мешок и спустили в лодку газетчиков. Однако совершить передачу все-таки не удалось, поэтому пришлось вернуть его на борт. Спустя несколько часов судно начало постепенно удаляться от суши, а кот, в конце концов, успокоился. Примерно через 72 часа в воздухе, или 1622 км пути, «Америка» приземлился в море возле Бермудских островов — больше этот дирижабль никогда не видели, — а экипаж был спасен проходившим мимо пароходом. Деревянная спасательная шлюпка сейчас находится среди экспонатов Смитсоновского национального музея авиации и космонавтики. В Нью-Йорке экипаж встретили как героев. Для газеты «Таймс» были сделаны фотографии, на которых Киддо был в центре внимания. «На некоторое время, — говорит Янус, — знаменитый кот был выставлен в универмаге «Гимбелс» в позолоченной клетке. После этого он ушел из авиации и встретил старость с дочерью Уэллмана в Вашингтоне, округ Колумбия». Последний полет «Америки» технически нельзя назвать успешным. Но, с другой стороны, ни один дирижабль не летал так далеко (хотя и не в заданном направлении). Америка приблизилась к мечте о полете, о пересечении океанов на летательном аппарате, созданном человеком, как никогда ранее. «Мы пожертвовали нашим дирижаблем, но спасли свои жизни, — писал Саймон, рассказывая о путешествии «Америки», — и, самое главное, когда Уэллман и Ваниман представят свои технические отчеты, мы соберем огромное количество полезных знаний, которые в значительной степени помогут в решении важнейших проблем, связанных с навигацией в воздухе. А еще мы смогли спасти кота!» По материалам статьи «How a Frisky Feline Made Aviation History» howstuffworks
© 2015 — 2024 stakanchik.media
Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.
