Возможности Стаканчика – выбери… все

Проект Стаканчик уже 9 лет создает виртуальное «личное пространство» для каждого читателя, где можно быть собой, расширять кругозор, плакать и смеяться, легко преодолевать трудности и учиться новому. Самопознание, развитие, мотивация, интересные факты и необычные истории – публикуем для вас лучшее и полезное на разных площадках — присоединяйтесь к нам: В VK https://vk.com/stakanchik.media — только самое ценное и уникальное. В Telegram https://t.me/stakanchikmedia — информативные посты, забавные и вдохновляющие видео и лонгриды. В Приложении для Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stakan4ik.root.stakan4ik_android — яркий контент для всех пользователей и доступ к уникальным статьям по подписке. В Приложении для iOS https://apps.apple.com/ru/app//id795390431 — статьи и обучающие Курсы — емкие, практические, без «воды» и «лирики» — сжатая теория и много практики. Скачайте и оцените сами!

Мудрые фразы на каждый день

Если на вашу вроде бы обыкновенную женщину денег уходит, как на красивую, значит она умная... Всё, что вы наберете в поисковых запросах, будет использовано против вас в рекламе. Ходить в тренажерный зал очень утомительно. Гораздо проще приучить себя отворачиваться, когда проходишь мимо зеркала. Если что-то пошло не так, всегда найдется кто-нибудь, кто об этом предупреждал. Люди как карандаши: кто-то ломается, кто-то тупит, а кто-то затачивается и рисует жизнь дальше... Детей интересует, откуда все берется. Взрослых — куда все девается. Замуж нужно выходить столько раз, сколько зовут... Никто не должен остаться безнаказанным! Подумалось, что в современных реалиях строки «Вот милый мой уехал, не вернется, оставил только карточку свою» звучат не так уж и плохо. Каждый человек должен быть готов к тому, что однажды его любимые треки начнут крутить на «Ретро-ФМ». Есть грех уныния. Есть грех прелюбодеяния. Но самый страшный грех — это унылое прелюбодеяние. Есть какая-то злая ирония в том, что интернет был создан для экономии времени. Если когда-то в жизни вам придётся выбирать между финансовой независимостью и сексуaльной привлекательностью, выбирайте финансовую независимость... С годами она станет вашей сексуaльной привлекательностью. Искусство требует жертв. Но ими не должны стать зрители. Раскаяться никогда не поздно, а согрешить можно и опоздать. Жизнь надо прожить так, чтобы в старости было стыдно рассказать, но приятно вспомнить. Не имея возможности жить вечно — используйте возможность жить с удовольствием.

Счастье любит тишину?

Сколько раз в жизни вам приходилось слышать фразу «Счастье любит тишину»? Или «Радуйтесь тише, рядом ходит зависть, может и услышать», ну и, наконец, «Чем похвалишься, без того и останешься»? Наверняка сотни раз. А большинство из вас, вероятнее всего, на себе прочувствовали, что эти утверждения имеют какую-то магическую силу и, как правило, не заставляют нас долго ждать, фактически тут же подтверждаются происходящими с нами событиями. Давайте разберемся, во всех ли случаях эти премудрости жизни дельны и стоит ли держать «рот на замке» (а еще друзей — на расстоянии, детей — взаперти, фотографии — в альбомах под паролями). Большинство наших знакомых, которые обрели семейное счастье не сразу, а в процессе долгих поисков, совершив прежде массу ошибок и пролив не один литр слез, в итоге пришли к выводу, что не стоит никому ничего рассказывать о личной жизни. Они решили, что нельзя показывать фотографии с отдыха, рассказывать о благополучии своих детей, писать пылкие признания в любви в социальных сетях и пр. Хотя фактически каждый из них на начальных этапах отношений делал все в точности наоборот. Каждый день новая видео-презентация о неземной любви друг к другу, рассказы первому встречному о предстоящем райском медовом месяце на Бали. Ах да, еще жалобы на вторую половинку в случае ее провинности. Каждый на своем опыте убедился в том, что счастье, оказавшись достоянием общественности, куда-то вдруг исчезало. Зависть? Сглаз? Или потусторонние силы украли вашу любовь? Давайте по порядку. Для кого или для чего весь этот пафос или, напротив, излишняя скрытность? Чем заняты ваши мысли? Какое может быть счастье, если вы так сильно печетесь о мнении окружающих? Поймите, ваше счастье зависит не от того, сколько раз косо посмотрели на вашу пару люди на улице. И не от того, как много счастливых событий вы смогли скрыть от родственников. Счастье зависит от вас двоих, от того, сколько сил вы тратите на ваши отношения. Идете ли вы на уступки друг другу, радуете ли друг друга, слушаете, понимаете, принимаете и пр. Прекратите выкладывать и потом судорожно удалять совместные фото в Инстаграме. Лучше вообще поменьше думайте о трогательных подписях к вашим шедеврам с love story и прочей чепухе. Лучше чаще говорите о своих чувствах в реальности, смотря друг другу в глаза. Любуйтесь друг другом, пока вы рядом, посмотреть снимки вы всегда успеете. Если уж вы и оказались за тысячу километров друг от друга и хотите на весь мир кричать о своей тоске, кричите, но подумайте в первую очередь о том, как на это отреагирует ваша вторая половинка, а не о том, сколько лайков соберет новый пост ВКонтакте. Это не значит, что вы должны вообще закрыть все соцсети на десять замков и перестать отвечать на телефонные звонки. Не бросайтесь из крайности в крайность. Делайте все в меру и без дурных мыслей. Помните, что все, что вы делаете, должно быть направлено вашему дорогому человеку, а не обществу. Никогда не преследуйте цели похвастаться перед кем-то или позлить кого-то. В таком случае велика вероятность того, что сработает другое популярное правило жизни — «бумеранг». И не бледнейте от каждого вопроса о вашем счастье, спокойно и уверенно отвечайте, что у вас все хорошо, кратко изложив положение дел. Вы вправе рассказывать столько, сколько посчитаете нужным. Никто не может принудить вас (если вы, конечно, не безвольное создание). Не нужно рассказывать всем о своих мечтах Мечты на то и мечты, чтобы создаваться и таиться в ваших головах. Мечты реализуются через цели. Когда вы рассказываете всем подряд о ваших целях, вы теряете силы и энергию, необходимую для реализации этих самых целей. Это не значит, что вы должны устраивать сюрпризы своим родственникам — без предупреждения улетать на Мальдивы или приглашать на роспись за день до бракосочетания. Но никто не вправе требовать от вас детализировать ваши планы. Да это и не нужно. Оставьте детали для обсуждения в вашем маленьком кругу. Не нужно жаловаться друг на друга Конечно, далеко не каждый сможет держать все негативные эмоции в себе, и иногда нужно кому-то излить душу, чтобы просто-напросто не свихнуться. Но прежде чем это сделать, подумайте, кому вы намерены доверить самое сокровенное, и в любой ситуации старайтесь оставаться в здравом уме и помнить, что после шторма всегда наступает штиль. Не давайте негативную оценку действиям вашей второй половинки, не выставляйте на суд друзей и родственников его/ее поступки. Пройдет время, эмоции улягутся, ваши отношения устаканятся, а друзья и родственники продолжат заниматься пересудами. Лучше всего делиться своей болью с надежным, проверенным годами другом. Потому что, выставляя любимого/любимую в плохом свете перед кровными родственниками, вы сами обрекаете его/ее на нелюбовь, неприятие, осуждение со стороны вашей родительской семьи. Вам с этим жить, а как мы знаем, даже самые родные и любимые люди способны разрушить наше счастье. Так что же в итоге? Счастье любит тишину? Да, любит. Оно любит, когда им наслаждаются двое, когда его берегут, ценят и не расплескивают направо и налево. Но оно также не признает судорожного страха, неуверенности и крайностей. Меньше всего вас должно волновать, что подумают другие люди, будут ли они рады, или ваше счастье станет причиной их несчастья. Любите и живите без оглядки на других. Делайте то, что вам в радость, и будьте уверены в своем партнере. Верьте в лучшее, и оно обязательно с вами случится. Ведь мысли материальны, да? Ладно, это уже совсем другая история.

6 здоровых привычек в отношениях, которые считаются вредными

Вопрос о том, что именно нужно сделать, чтобы сохранить здоровые отношения, стал «вечным». Каждый хочет длительного и счастливого брака, но, естественно, это получается не у всех. Большинство отношений заканчивается разводом, а некоторые на это не решаются, вследствие чего их жизнь начинает напоминать соседство или же сожительство, но никак не брак. Таких людей достаточно сложно назвать семьёй. В этой статье мы решили разобраться и объяснить, что многие из принятых традиционных привычек в отношениях выступают в качестве тайного катализатора «взрыва», разрушая близость, доверие и счастье. Мы объясним, как качества, не соответствующие привычному, традиционному определению любви, являются спасительными и необходимыми для длительных и успешных отношений. 1. Разрешение ранее нерешенных конфликтов Психолог-исследователь Джон Готтман — словно Майкл Джордан, только в сфере исследования отношений. Он не только изучал интимные отношения более 40 лет, но и практически изобрёл эту область науки. Готтман разработал метод, в процессе которого он связывал отношения пары со всеми видами биометрических факторов. Он записывал их разговор о тех или иных проблемах на видео. Возвращаясь к просмотру, он внимательно анализирует их биометрические данные: язык тела, тональность речи, неосознанный выбор тех или иных слов. Объединив все эти данные вместе, он способен выявить, будет ли брак успешен или же нет. Данный метод «тонкой нарезки» однозначно имел успех в 91% при прогнозировании разводов — это ошеломляюще высокий результат для любого психологического исследования. Семинары Готтмана также свидетельствуют о на 50% большем числе спасенных проблемных браков, чем при использовании традиционных консультаций и психологии. Его исследовательские работы завоевали несколько академических наград. Также им было написано девять книг на тему интимных отношений, семейной терапии и науки о доверии. Суть в том, что когда дело доходит до понимания, что делает долгосрочные отношения успешными, Джон Готтман ударит тебя по лицу, а потом посмеётся над тобой, дав свою собственную трактовку. И первое, что говорит Готтман почти во всех своих книгах — это то, что необходимость решать все проблемы с помощью разговора — миф. В своём исследовании Готтман обнаружил, что большинство супружеских пар, некоторые из которых уже женаты более 40 лет, имеют постоянные и нерешённые проблемы, с которыми они пытаются бороться уже десятилетия. Многие пары жаловались на «пустоту» в отношениях, требуя от Готтмана помочь им решить эту проблему. Однако они противоречили сами себе, утверждая, что некий вакуум и отдалённость непременно должны присутствовать. Всем нам нравится фантазировать о настоящей любви, но в таком случае момент принятия тех вещей, которые нам не нравятся в партнёре, неизбежен. Более успешные пары принимают и понимают, что некоторых конфликтов невозможно избежать, всегда будут присутствовать те черты и качества, которые по каким-либо причинам им не понравятся в их партнёре. В таком случае важно понимать: чтобы любить человека по-настоящему, необязательно его менять, подстраивать под себя. Разногласия не должны мешать счастью и спокойствию. Порой самое сильное стремление разрешить конфликт может создать ещё больше проблем, не исправляя имеющиеся. Самая оптимальная и действенная стратегия отношений — это «живи и дай жить другим». 2. Непреднамеренное желание обидеть Женщины как правило чувствуют себя неуверенно, если что-то не так с их причёской, макияжем или одеждой. Для них важно выглядеть всегда красиво и свежо для себя и своего мужчины. Но когда девушка вдруг надевает что-то новое и непривычное глазу, её половинка начинает воспринимать её образ отрицательно. Это пример того, как порой порождаются оценочные мысли и слова, направленные на своего партнёра. В случае, когда вы ищете в партнёре изъяны и то, что можно раскритиковать, рождаются дискомфорт и напряжённость. Когда такие элементы становятся неотъемлемой частью совместной жизни, то идиллия и счастье становятся призрачны и незаметны. 3. Готовность положить конец Романтическую жертву идеализируют в культуре. Посмотрев любой романтический фильм, вы обязательно обнаружите там отчаянного и нуждающегося персонажа, который готов терпеть любые унижения и пожертвовать всем ради своей любви. Всё дело в том, что наша стандартизация понятия «успешные отношения» неверна. Когда отношения заканчиваются из-за разногласий, мы воспринимаем это как неудачу, не принимая во внимание эмоциональные и практические обстоятельства, присутствующие в жизни человека. Такое отношение к проблеме — неправильное. Интересный факт: произведение Ромео и Джульетта изначально было задумано как сатира, которая показывает, что же всё-таки не так с любовью, и то, как иррациональные отношения могут побудить человека совершить невообразимо глупые поступки. Что же заставляет нас смотреть на Ромео и Джульетту как на романтическую трагедию? Вид иррациональной идеализации побуждает людей оставаться рядом со своими партнёрами, которые в свою очередь оскорбляют, проявляют небрежность, отказываются от своих собственных потребностей, превращают себя в этаких мучеников, при этом подавляя свою боль во имя «великой» любви. Это печально, но порой единственное, что может сделать отношения успешными — это разрыв в подходящее время, дабы предотвратить разрушительности влияние на каждого в паре. «Пока смерть не разлучит нас» — это, конечно, романтично, но когда мы поклоняемся нашим отношениям как чему-то более важному, чем мы сами, наши ценности, наши потребности и всё остальное в нашей жизни, мы создаём отрицательную динамику. У нас больше нет причин работать над собой и расти. Ваш партнёр попадает в точно такое же положение, что вызывает стагнацию, а стагнация — это страдание и погибель. 4. Чувство влечения к другим Наши культурные романтики включают в себя такую психическую тиранию, когда любая лёгкая эмоциональная или сексуальная мысль, не затрагивающая вашего партнёра, представляет собой государственную измену. Быть влюблённым — это как культ, где вы должны предпочесть выпить яд, но ни в коем случае не думать о других религиях. Естественно, мы отказываемся верить в то, что глаз нашего партнёра может лечь на постороннего человека, но наша биология устроена иначе. Дело в том, что как только «конфетно-букетный» период заканчивается, взгляд нашего партнёра утомляется обращать внимание на одного и того же человека. И, к сожалению, человеческая сексуальность частично связана с новизной. Поиск новых привлекательных и интересный людей — это биологическая неизбежность. Что же не является неизбежным, так это наш собственный выбор — идти по следу биологического зова или же нет. Большинство предпочитает не действовать в соответствии с данными мыслями, словно пропуская их через себя подобно волнам. Важно принять эту мысль и пропустить через себя. Это намного действеннее и «здоровее», чем подавлять эти чувства. В таком случае вы даёте им власть над вами, позволяя диктовать определённое поведение. Тот, кто подавляет их в себе, чаще всего в конечном счёте им поддаётся. 5. Проводить время порознь Вы можете это заметить по своим друзьям: мужчина, который, например, съезжается с женщиной, перестает играть в баскетбол и пить пиво в баре со своими друзьями, или же женщина вдруг решает, что ей нравятся все комиксы и видеоигры, которые нравятся её парню, даже если на самом деле она абсолютно в этом не разбирается. У всех нас есть тот друг, который загадочным образом прекратил своё существование, как только он вступил в серьёзные отношения. И это беспокоит не только нас, но и их, поверьте. Когда мы влюбляемся, мы развиваем иррациональные убеждения и желания. Одно из этих желаний — позволить нашей жизни быть поглощённой человеком, которым мы увлечены. Это прекрасно. Он опьяняет почти так же, как опьяняет кокаин (нет, правда). Проблема возникает только тогда, когда это действительно начинает происходить Проблема поглощения вашей личности романтическими отношениями заключается в том, что по мере того, как вы становитесь ближе к человеку, вы перестаёте быть человеком, в которого он влюбился. Иногда важно отдалиться от своего партнера, отстаивать свою независимость, поддерживать некоторые увлечения или интересы, которые принадлежат только вам. Иметь собственных друзей. Важно иногда отправляться в путешествие в одиночку. Помните, что сделало вас вами, и что привлекло вас к вашему партнеру в первую очередь. Без этого пространства, без кислорода огонь между вами погаснет, и то, что когда-то было искрами, станет только трением. 6. Принятие недостатков вашего партнёра В своей знаменитой книге «Невыносимая лёгкость бытия» Милан Кундера сказал, что есть два типа бабников: 1) мужчины, которые ищут идеальную женщину и не могут её найти, и 2) мужчины, которые убеждают себя, что каждая женщина, с которой они встречаются, идеальна. Это наблюдение интересно тем, что применить его можно не только к бабникам, но и ко всем, кто оказывается в токсичных и неудачных отношениях. Они либо пытаются сделать своего партнёра идеальным, либо занимаются самообманом, будучи уверенными в том, что он уже идеален. У каждого из нас есть определённые недостатки. Важно понимать, что вы никаким образом не заставите человека измениться. Поэтому, если вы любите человека, любите и живите с его недостатками, в какой-то степени цените их. Это самый точный показатель уровня ваших чувств. Одно из лучших выражений этой идеи пришло к нам от Платона. В своём Симпозиуме Платон писал, что люди изначально были андрогинными и цельными. Там не было ни мужчин, ни женщин. Они не чувствовали ни недостатка, ни неуверенности, они были могущественны, настолько могущественны, что встали и бросили вызов самим богам. Это создало проблему для богов. Они не хотели полностью уничтожать человеческую расу, поскольку нужно было кем-то управлять, в то же время они должны были решить эту проблему. Зевс разделил их пополам. Он разделил каждого человека на мужчину и женщину, тем самым обрёк их на смертное существование, которое вынуждает блуждать по миру в поисках своей второй половины, той половины, которая заставила бы их снова почувствовать себя целыми и могущественными. И эта целостность проистекала не из встречи двух совершенств, а из встречи двух несовершенств, двух недостатков, которые дополняли и компенсировали недостатки друг друга. Художник Алекс Грей однажды сказал: «Настоящая любовь — это когда патологии двух людей дополняют друг друга». Любовь по определению сумасшедшая и иррациональная. И любовь лучше всего срабатывает, когда наши иррациональности дополняют друг друга , и наши недостатки очаровывают друг друга. Это могут быть наши совершенства, которыми мы привлекаем друг друга. Но наши недостатки определяют, останемся ли мы вместе или нет. Автор: Катарина Акопова

7 фильмов, которые вдохновят отправиться на поиски счастья прямо сейчас

Когда руки опускаются и совсем не остается сил на то, чтобы верить в лучшее, нужно посмотреть хороший мотивирующий фильм. Мы составили для вас список картин, которые смогут доказать, что счастье есть, нужно лишь протянуть руку и ощутить исходящий от него свет. Нижеперечисленные киноленты помогут обрести веру в себя и понять, что только мы являемся властителями своей судьбы. Ешь, молись, люби Наверное, каждый человек хоть раз в жизни ощущал пустоту в душе. Усталость от повседневности, быта, серых будней, желание вырваться на свободу и выйти за рамки, построенные самим собой и обществом. В такие моменты хочется убежать не столько от окружающих людей, сколько от самого себя, ведь кажется, что смысл жизни потерян, хотя на самом деле ничего серьезного не произошло. Такие же эмоции испытывала главная героиня фильма «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт, которую сыграла непревзойденная Джулия Робертс. Пытаясь разобраться в себе и своих чувствах, она отправляется путешествовать. Ее маршрут состоит из трех стран. Первая — Италия. Здесь девушка наслаждается вкусной пищей и учится у местных жителей радоваться каждому дню. Вторая — Индия. В этой волшебной стране Элизабет познает себя и понимает, чего она хочет на самом деле. Третья — Индонезия. На песчаном пляже под шум прибоя девушка обретает гармонию с собой и находит свою настоящую любовь. Просто вместе Люди бывают разными. Кто-то может найти общий язык с любым, даже едва знакомым человеком, а кто-то постоянно прячется в панцире, не желая пускать окружающих в свою душу. Главная героиня фильма «Просто вместе» Камилла относится ко второму типу людей. Она трагик по натуре и ей намного легче уйти в себя и самостоятельно пережить личную трагедию, чем делиться с кем-то своими чувствами и эмоциями. Впрочем, такое поведение свойственно для многих творческих людей, а ведь девушка — художник. Она живет в Париже и всю свою энергию отдает творчеству, не замечая, что вокруг нее бурлит жизнь. Однажды Камилла знакомится с неудачливым актером Фелибером, у которого в жизни также немало проблем. Видя, что девушка живет в крошечной комнате под самой крышей, где зимой находиться просто невозможно, он предлагает ей перебраться в свою большую квартиру. Художница соглашается, даже не подозревая, что там она обретет любовь и смысл жизни. Вот только хватит ли ей сил избавиться от своего кокона и лицом к лицу встретиться с большим миром? За сигаретами Иногда спонтанность — это именно то, в чем так нуждается наша одинокая душа. Размеренность, серость, повседневность не делают нас счастливыми. Поэтому рано или поздно нужно просто рискнуть и отправиться на поиски своего счастья, не зная конечной точки маршрута. Именно так сделала главная героиня фильма «За сигаретами» Бетти. А что оставалось женщине за 60, которая рассталась с любовью всей своей жизни, переехала к деспотичной матери и погрязла в долгах, пытаясь спасти свой небольшой ресторан? Когда Бетти поняла, что счастья в ближайшем будущем не предвидится, она просто вышла в магазин за сигаретами, а в результате оказалась…во Франции. Эта романтичная французская мелодрама лишний раз доказывает две вещи: первая — все может решить случайность, и вторая — в 60 жизнь только начинается. Чтобы стать по-настоящему счастливым, иногда просто нужно выйти за сигаретами, сесть в машину и отправиться в путь, не зная, куда и зачем вы едете. Любовь может подстерегать вас на каждом шагу, нужно только рискнуть, выйти за рамки и сделать первый шаг навстречу счастью. Осторожно! Двери закрываются Очень часто мы задаем себе вопрос: «Как бы повернулась моя судьба, если бы я принял другое решение?» Иногда эта мысль касается даже мелочей: что бы было, если бы мы повернули направо, а не налево, ушли бы с работы чуть раньше или чуть позже, сели бы в красный автобус, а не зеленый. Что бы в этом случае изменилось и стала бы наша жизнь лучше или хуже? У главной героини фильма «Осторожно! Двери закрываются» Хелен есть возможность испытать на себе два варианта развития событий. В первом случае она возвращается с работы пораньше и застает своего возлюбленного Джерри в постели с другой женщиной. А во втором опаздывает на поезд, становится жертвой ограбления и поэтому остается в неведении, что бойфренд ей изменяет. Но парадокс в том, что какое бы решение Хелен ни приняла, ее все равно ждет один и тот же финал: боль, страдания, несчастья, которые в результате приведут к новой жизни, любви и гармонии с собой. Письмо к Джульетте Романтическая комедия режиссера Гари Виника пробирает до мурашек своей простотой, наивностью и трогательностью. Фильм рассказывает об удивительной истории любви, которая могла бы и не случиться, если бы в судьбу не вмешался случай, а точнее — Джульетта. Главная героиня фильма Софи работает журналисткой в газете «New Yorker». Она хочет стать знаменитой писательницей, но ее босс не разделяет мечты девушки и не изъявляет желания помогать ей добиться поставленной цели. Расстроенная Софи принимает решение ехать на отдых в Верону вместе с женихом Виктором, где он планирует встретиться с поставщиками своего будущего ресторана. Увы, отпуск превращается в череду бесконечных встреч и переговоров — Виктор постоянно работает, а Софи приходится самой исследовать город. Однажды, проходя мимо музея «Дом Джульетты», девушка видит, как пожилая итальянка снимает со стены письма, которые оставили влюбленные девушки для главной героини шекспировской трагедии. Впоследствии Софи выясняет, что существует группа волонтеров, которые отвечают на письма, оставленные Джульетте. Таким образом они стремятся поселить надежду в разбитых сердцах и донести, что еще не все потеряно, а настоящая любовь ждет впереди. Журналистка принимает решение стать одним из волонтеров и, найдя письмо пожилой англичанки Клер, которое было оставлено на стене в 1957 году, отвечает на него. С этого момента начинается круговерть событий, в которой Софи должна помочь не только Клер обрести любовь всей ее жизни, но и самой себе. Главное — не опоздать на встречу со своей судьбой. Завтрак у Тиффани Фильмы с удивительной Одри Хепберн никогда не выйдут из моды, сколько бы лет ни прошло. Особенно, если речь идет о киноленте «Завтрак у Тиффани», которая стала самой яркой и одновременно самой сложной в жизни знаменитой актрисы. Главная героиня картины Холли — воплощение игры и притворства. Она легкомысленная прожигательница жизни, мечтающая лишь о том, чтобы стать содержанкой у богатого мужчины. Холли хранит телефон в чемодане под кроватью, выходит из квартиры через окно, держит в доме безымянного кота и мечтает о ювелирном магазине Tiffany & Co. Ее никто и никогда не видел настоящую, да и она сама вряд ли знает, что у нее внутри. Но все это становится неважным, когда на пути героини Одри Хепберн встречается любовь. И пускай она подкрадывается тихо, незаметно и грозится перевернуть с ног на голову привычную жизнь, однако, это единственный шанс вернуть себя и стать по-настоящему счастливой.

«Надоело быть хорошим человеком…»

«Кем бы ты ни был в молодости — оптимистом или пессимистом, наивным или реалистом, радужным или сумрачным, все равно с возрастом становишься брюзгой. И чем дальше, тем все брюзжее и брюзжее. Главное, сам это чувствуешь, но ничего не можешь с этим поделать. Накопление всеядности приводит к паническому раздражению, а тут и до ненависти — рукой подать. Я себя ненавижу! Ненавижу необходимость любить окружающих, ненавижу все время делать то, что ненавижу, ненавижу людей, делающих то, что я ненавижу, предметом творческого вожделения. Ненавижу ненависть к тому, что вообще никакой эмоции не заслуживает. Я ненавижу злых, скупых и без юмора. Социальная принадлежность, политическая платформа, степень воровства меня совершенно не волнуют. Воруй, но с юмором. Фашист, но дико добрый. Я думаю, характер человека складывается уже месяцам к трем. Но у меня почему-то не сложился до сих пор, поэтому о себе говорить трудно. Я, например, незлопамятный. Это плохо, потому что благодаря злопамятности можно делать выводы, а так — наступаешь на одни и те же грабли. Я процентов на 80 соответствую самому себе. Процент этот в течение жизни не менялся. Но последнее время я стал эту цифру формулировать. Чего делать нельзя. Вообще нельзя ничего говорить всерьез вслух. Особенно употреблять слова «кредо» или «гражданская позиция». Любая формула — это смерть. Я находчив. Мне сказал об этом не самый добрый человек — Андрюша Битов. На очередном юбилее, на котором я нашелся, чего-то вякнул, подошел ко мне Андрей: «Тебе не надоело быть круглосуточно находчивым?» Сколько украдено у меня профессионалами. Услышанное, увиденное, запомненное у простодушно-застольных словоблудов типа меня сделали многим биографию, а тут по глупости помрешь в безвестности. Я со всеми на «ты». В этом моя жизненная позиция. На «ты» — значит, приветствую естественность, искренность общения. Это не панибратство, а товарищество. Кроме того, я сегодня старше почти всех. Помню, у нас была хорошая партийная традиция — коммунисты все называли друг друга по отчеству и на «ты». «Григорьич, как ты вчера?» Или: «Ну ты даешь, Леонидыч!» Очевидно, это у меня от времени застоя. Я умею слушать друзей. У друзей, особенно знаменитых, — постоянные монологи о себе. Друг может позвонить и спросить: «Ну, как ты? А я...» — и дальше идет развернутый монолог о себе. Это очень выгодно, когда есть такой, как я, которому можно что-то рассказывать, не боясь, что тебя перебьют. И потом я — могила. Когда я читаю современную мемуаристику, особенно про то, где я был и в чем участвовал... Если все, что я знаю, взять и написать... Поздно менять друзей, ориентацию и навыки существования. Смысл существования — в душевном покое и отсутствии невыполненных обязательств. Но обязательства все время нахлестывают. Кажется: вот это сделаешь и это — а дальше покой и тишина. Нет — появляются новые. Иногда думаешь: ой, пора душой заняться. Пора, пора. А потом забываешь — обошлось, можно повременить. Верить мне поздно, но веровать... И хотя я воспитывался атеистом, с годами прихожу к выводу, что есть Нечто. Нечто непонятное. Не от инопланетян же оно. Глупо, когда вчерашнее Политбюро начинает истово креститься. Любая вера — марксистская, православная или иудейская — с одной стороны, создает какие-то внутренние ограничения, а с другой — дает какую-то целенаправленность развитию организма. Самое главное: молодой особи она дает этакий поджатый хвост. Нельзя жить безбоязненно. Нельзя ничего не бояться с точки зрения космического — там непонятно что. И нельзя не бояться, когда переходишь улицу. А сейчас никто ничего не боится. Какой красочный религиозный театр, как выпущенный дух из крепко закупоренной бутылки, царит сегодня над безграмотно выхолощенной толпой. Я, получающий совершенно законно приглашения и поздравления от всех религиозных конфессий, постепенно становлюсь религиозным космополитом, что меня, с одной стороны, настораживает, а с другой — успокаивает. Действительно, сложно быть религиозно цельным, если мама — под родовой одесской фамилией Кобиливкер, папа — Теодор Ширвиндт, сменивший имя на Анатолий, боясь своих немецких корней, а я с рождения до почти половозрелого возраста пребывал в церкви на руках у моей любимой няньки Наташи, которая меня воспитывала. Перед смертью она все-таки на ушко призналась мне, что я тайно крещеный. Так что с полным правом я посещаю костелы, церкви и синагоги. Некоторая напряженка с мечетями, но если посоветоваться с директором нашего театра Мамедом Агаевым... К старости вообще половые и национальные признаки как-то рассасываются. Все время ловил себя на мысли, что я совсем перестаю себе нравиться. Что случилось? Наконец понял: надоело быть хорошим человеком! Немодно, нерентабельно, а подчас просто стыдно!» Александр Ширвиндт «Склероз, рассеянный по жизни»

«Теперь спросите меня: в чем счастье на земле?»

В день своего семидесятилетия Станиславский оторвал клочок от бумаги, в которую были завернуты цветы, и по просьбе артистки Тихомировой что-то быстро написал ей на память... вот эти слова: «Долго жил. Много видел. Был богат. Потом обеднел. Видел свет. Имел хорошую семью, детей. Жизнь раскидала всех по миру. Искал славы. Нашел. Видел почести. Был молод. Состарился. Скоро надо умирать. Теперь спросите меня: в чем счастье на земле? В познании. В искусстве и в работе в постигновении его. Познавая искусство в себе, познаешь природу; жизнь мира, смысл жизни, познаешь душу — талант! Выше этого счастья нет. А успех? Бренность. Какая скука принимать поздравления, отвечать на приветствия, писать благодарственные письма, диктовать интервью. Нет, лучше сидеть дома и следить, как внутри создается новый художественный образ. 1933—20—1. 70 лет жизни».

Как весело провести лето, не выезжая из города

Наступления летних дней с нетерпением ждут и взрослые, и дети. Три месяца тепла и солнца неизменно ассоциируются с отдыхом в теплых краях, отпуском на морском побережье или в хвойном лесу. Однако далеко не всегда получается вырваться из привычной городской атмосферы в период с июня по август. Одним не подписывают заявление на отдых из-за особенностей работы, другие не могут себе позволить путевку к морю из-за нехватки финансов. Что же делать, если по каким-либо причинам вы на все 90 дней остаетесь в городе? Мы подобрали для вас 15 потрясающих идей, воспользовавшись которыми можно провести лето с пользой и удовольствием без дальних путешествий. Посетите зону отдыха с бассейном Вдоволь искупаться и поплавать, получить ровный загар и насладиться прохладительным коктейлем можно не только на пляже. Прогресс не стоит на месте, поэтому сегодня даже в небольших населенных пунктах можно встретить лаунж-зоны с бассейном, шезлонгами, баром и развлекательной программой. Обычно организаторы берут деньги только за вход, поэтому можно оплатить целый день пребывания и спокойно плескаться в чистейшей водичке под теплыми лучами солнца. Для красивых фото на память и в Инстаграм возьмите с собой надувной круг, матрас или ламзак. Найдите себя в творчестве Лето — отличный повод открыть в себе неизведанные таланты. Если вы давно хотели записаться в кружок латиноамериканских танцев, научиться конструировать интересные фигуры в технике оригами или изучить вышивку бисером — самое время воплотить мечты в реальность! Нет свободного времени для посещения занятий? Зайдите в любой магазин товаров для творчества и найдете интересные изделия для домашнего применения: картины по номерам, алмазную вышивку, фоторамки из фетра. Спортом также можно заниматься, не выходя из дома: на YouTube-каналах предостаточно бесплатных уроков от хореографов и фитнес-тренеров. Договоритесь о еженедельных корпоративных посиделках Банальные, серые офисные будни станут веселее и интереснее, если разбавить их уютными междусобойчиками. Это отличный способ сблизиться с коллегами, наладить неформальные отношения, найти единомышленников и просто приятно провести время. Никто не говорит про грандиозные вечеринки с алкоголем и танцами. А вот договориться в пятницу не брать обед из дома, а заказывать на коллектив роллы или пиццу и устраивать совместные посиделки вполне возможно. Плюсом станет наличие в офисе зоны отдыха, куда можно принести развлекательные настольные игры или установить мини-кинотеатр. Устройте семейный пикник на природе Солнечный выходной день — чем не повод для вылазки в городской парк? Можно взять с собой переносной мангал или барбекю, приготовить вкуснейшие блюда на огне или просто запастись скромным провиантом и прохладными напитками. Найдите уютный уголок, где редко ходят люди, и устройте настоящий романтический отдых вместе со второй половинкой. Бадминтон, игральные карты или волейбольный мяч не будут лишними. Не забудьте взять с собой фотоаппарат, чтобы запечатлеть яркие моменты и сделать красивые снимки на фоне природы. Узнайте о кинотеатрах под открытым небом В теплое время года во многих городах устанавливаются огромные экраны прямо на улице! Обычно инициаторы кинотеатров под открытым небом выбирают для показов укромные места с большой свободной площадью, где могут разместиться сотни желающих. Только представьте: вечерняя прохлада, удобный гамак или мягкое уличное кресло, вкусный попкорн и захватывающая дух картина на экране — что может быть прекраснее? В уличный кинотеатр можно приходить со своими напитками и продуктами, главное — не мусорить. Прекрасное место как для романтического свидания, так и для дружеского отдыха. Отправляйтесь на велопрогулку Прогулки на велосипедах не только поднимают настроение, но и укрепляют опорно-двигательный аппарат, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, развивают выносливость, тренируют мышцы, способствуют быстрому похудению и выработке «гормона счастья» — эндорфина. Катаясь на велосипеде, вы можете лучше узнать свой любимый город, а заодно завести новые знакомства и просто с пользой провести время. Если двухколесный транспорт вам не по душе, посетите роллердром. Кстати, передвигаться на роликовых коньках можно еще быстрее, чем на велосипеде. Окунитесь в мир прекрасного Признайтесь честно: как давно вы были в театре? Скорее всего, не в последний месяц и даже не полгода назад. А между тем пронзительные драмы, фееричные комедии и яркие бурлески, которые разыгрываются на театральных подмостках, способны подарить незабываемые эмоции. Займитесь культурным развитием, посетив грандиозную премьеру или отправившись на оперу, балет. В городе нет театра? Узнайте, работают ли любительские студии. Стоит отметить, что всевозможные студенческие театры самодеятельности часто удивляют достойными и запоминающимися представлениями. Запишитесь в поход выходного дня Подобные мероприятия обычно устраивают не туристические агентства, а частные организации любителей активного отдыха. Компания единомышленников, среди которых как опытные туристы, так и пытливые новички, отправляется в субботнее утро по заданному маршруту. Обычно устраивают походы в лес, горы, пещеры, к водоемам. Думаете, что в шумном и грязном мегаполисе нет уголков природы, где можно провести с палатками целых два дня и получить удовольствия от созерцания прекрасного? Вы наверняка ошибаетесь! Даже в загазованной столице группы энтузиастов составляют такие интересные маршруты, что буквально захватывает дух. Займитесь домом… для души Даже рутинные хлопоты могут принести колоссальное удовольствие, если к ним подойти с умом. Конечно, речь идет не о генеральной уборке или ежедневном мытье посуды. Поднять настроение помогут обновленные обои, покупка интересных мелочей или простая перестановка мебели. Привнесите в наскучивший интерьер свежих красок, и вы удивитесь, как захватывает этот процесс. В выходной день сделайте то, до чего никак не дойдут руки: выбросите старые вещи и купите взамен новую одежду, попрощайтесь со старым сервизом или разберите антресоли, которые забиты ненужным мусором. Пробудите в себе экстремала Психологи говорят, что выброс адреналина в кровь пробуждает желание жить. Вы наверняка замечали, как после случайного испуга чувствуется прилив энергии и бодрости. Посмотреть в лицо своему страху значит научиться бороться с жизненными трудностями и поверить в себя как личность. Пощекотать нервы и устроить своеобразную мыслительную перезагрузку помогут экстремальные развлечения: прыжок с парашютом, роупджампинг, посещение веревочного парка для взрослых. Вы навсегда запомните мгновения, которые заставят по-новому взглянуть на жизнь. Если хочется ярких эмоций, но вы не готовы к столь серьезному экстриму, можно записаться на групповую игру в пейнтбол или лазертаг. Посетите салон красоты Если побаловать себя отдыхом на морском побережье не получается, нужно найти отпуску равноценную замену. Что может принести больше удовольствия, чем посещение салона красоты, СПА или массажного кабинета? Девушкам наверняка понравится идея обновить прическу, отдохнуть на кушетке у опытного косметолога или провести курс обертываний для подтягивания кожи. Мужчин обрадуют грамотный, профессиональный массаж, свежая стрижка и маникюр. Как показывает практика, подобное времяпрепровождение никогда не надоедает. Назначьте дни ничегонеделания Бездельничать и не думать ни о чем бывает полезно. Абстрагируйтесь от забот, проблем, задач и назначьте себе полноценный выходной. В этот день категорически запрещено брать в руки веник, становиться к плите или открывать рабочую почту. Ни домашние, ни профессиональные хлопоты не должны вас беспокоить. Посвятите 24 часа только тем занятиям, которые вам нравятся. Неважно, как вы представляете свой идеальный день: с коробкой пиццы на диване за просмотром телесериалов или с бокалом вина в ночном клубе и на афтерпати. Главное, чтобы он принес вам искреннее удовольствие. После подобной перезагрузки ваша продуктивность и тяга к работе возрастут в разы. Сходите на речку, озеро, ставок Кто сказал, что купаться нужно только в море или океане? Во многих городах, деревнях и ПГТ есть чистые и красивые природные зоны с водоемами, пригодными для отдыха. Городские власти уделяют много времени благоустройству подобных мест: привозят насыпной песок, расчищают дно, строят детские площадки и уличные кафе. Смело переодевайтесь в купальник, берите с собой подстилку, продукты и хорошее настроение и отправляйтесь к ближайшему озеру. Даже если брезгуете купаться в подобных местах, можно просто принять солнечные ванны и пообщаться с окружающими людьми. Читайте, читайте и еще раз читайте Хорошей литературы много не бывает. Придуманные миры, трогательные истории и увлекательные комедии способны перенести читателя из серых будней в неизведанные галактики собственного разума. Открывая новую книгу, неизменно чувствуешь трепет и радостное волнение, предвкушаешь бессонные ночи и сумасшедшие эмоции. Летом погружаться в чтение вдвойне приятно, ведь можно удобно устроиться во дворе в тени деревьев или расположиться на балконе с бокалом игристого вина. Сходите в квест-комнату Интеллектуальная игра, в которой игроков запирают в многокомнатном помещении и дают задание выбраться, решая поставленные головоломки — самое популярное развлечение последних лет. Организаторы устраивают квесты на любой вкус, от lite-вариантов для детей до хорроров с участием живых актеров, играющих маньяков, убийц, злодеев. Подобное времяпрепровождение позволяет размяться физически и умственно, потренировать логическое мышление, научиться быстро реагировать в критических ситуациях. Записывайтесь в квест-комнату заранее: они настолько популярны, что свободные места расхватывают, как горячие пирожки. Автор: Инесса Борцова

8 городов, которые изменились ради спасения планеты

С каждым годом ледники в Антарктиде тают все быстрее, что становится тревожным звоночком для общества. Люди все больше начинают задумываться об экологии, глобальном потеплении, загрязнении воздуха, исчезновении редких видов животных. Проблема низкого качества воздуха на данном этапе беспокоит ученых больше всего, так как многочисленные исследования доказывают, что она убивает людей больше, чем курение. Именно поэтому администрации городов стараются изменить уклад жизни населенных пунктов и приучить к новым правилам их жителей. Предлагаем вам список городов, которые добились определенных успехов в вопросе борьбы за чистый воздух и начали меняться ради спасения планеты. В норвежском Осло из автомобильных парковок сделали велодорожки В центре столицы Норвегии на месте бывших парковок соорудили велосипедные дорожки, поставили скамейки, разбили небольшие парки. Всего в Осло удалили 700 парковок. Такими действиями администрация города хотела показать людям, что в этот район города не стоит приезжать на автомобиле. Также в столице расположили несколько зарядных станций, предназначенных для электромобилей, и организовали большое количество парковок специально для водителей с ограниченными возможностями. В Буэнос-Айресе на дорогах ставят цветы для обеспечения безопасности велосипедистов и пешеходов Если раньше самый большой бульвар в столице Аргентины был заполнен 20 полосами движения, то сейчас в этом районе передвигается только общественный транспорт. После того, как правительство внесло данные изменения, жители города признались, что теперь гораздо быстрее добираются на работу. Кроме того, от машин было освобождено более 100 кварталов, из которых впоследствии сделали пешеходные зоны. Но это далеко не все меры, которые предприняла администрация Буэнос-Айреса для того, чтобы улучшить качество жизни населения. Пешеходные тротуары и велосипедные дорожки выкрашивают в насыщенные цвета, а на самые оживленные городские трассы наносят яркую разметку, чтобы предотвратить возможные ДТП. Такая тактика помогает максимально обезопасить пешеходов и велосипедистов, а также провести недорогой ремонт в районах с большим скоплением людей. Правительство Лондона сокращает проезжую часть в пользу пешеходов В начале 2000-х годов в столице Великобритании была введена плата за въезд в центр Лондона в час пик. В 2010 году на оживленных маршрутах города были открыты велосипедные супермагистрали. В 2019 году англичане начали переходить на транспорт с нулевым уровнем выбросов и тем самым поспособствовали улучшению качества воздуха в столице. Однако это не единственные меры, принятые для того, чтобы люди меньше загрязняли воздух. Также год за годом в Лондоне начинают заменять автомобильные трассы на велосипедные и пешеходные, а машины ездят со скоростью до 15 миль в час. Кроме того, в список главных задач входит обустройство защищенных велодорожек, которые будут располагаться на больших улицах мегаполиса. В Сеуле начали избавляться от «вредных» автомобилей Правительство города полностью освободило Сеул от машин, которые загрязняют окружающую среду. В 2017 году полностью завершилось переоборудование автомагистрали в пешеходную дорогу. На это жителей корейской столицы вдохновил так называемый наземный парк, расположенный в Нью-Йорке, более известный как High Line. Согласно результатам исследований, благодаря данному нововведению продажи в районе парка увеличились более, чем на 40%. В ближайшее время правительство Сеула планирует запустить на замену обычным автобусам 3000 электрических экземпляров. Их маршруты будут улучшаться с каждым годом, чтобы люди предпочитали ездить не на собственных автомобилях, а на «полезном» общественном транспорте. В центре Мадрида внедряют «зону с низким уровнем выбросов» Столица Испании практически полностью освободила центр города от транспорта, как личного, так и общественного. Поэтому, если человек не проживает в центральном районе Мадрида, то скорее всего не сможет проехать туда на собственном автомобиле. Данный закон вступил в силу в 2018 году для того, чтобы очистить воздух в городе. Согласно его основным положениям, в центр мегаполиса не может въезжать транспорт, загрязняющий окружающую среду. Такое решение быстро дало свои плоды — количество загрязнений в короткие сроки снизилось на 32%. Вдохновившись данными результатами, правительство Испании внесло предложение ввести подобный закон и в других крупных городах страны. Это значит, что в центральных районах мегаполиса смогут ездить лишь автомобили с нулевым уровнем выброса, то есть электрические. В Пекине автомобилям разрешено ездить по городу лишь в определенные дни Несмотря на то, что в столице Китая водители еще могут ездить на личных автомобилях в любых районах города, у них также есть определенные ограничения. Например, если номерной знак машины заканчивается определенной цифрой, то ее владелец может выезжать в город лишь раз в неделю. Если же человек отказывается пользоваться своим преимуществом и остается в отведенный день дома, то ему полагаются финансовые «бонусы». Что касается новых районов Пекина, то там запрещено ездить и личным автомобилям, и общественному транспорту. Исключением являются лишь электрокары, которые безвредны для окружающей среды. Парижская оживленная трасса превратилась в зону для пешеходов Правительство французской столицы постоянно работает над тем, чтобы улучшить качество воздуха в городе. Одним из этапов работы в этом направлении является уменьшение количества «вредных» автомобилей. Так, в 2017 году оживленную трассу, расположенную рядом с Сеной, переоборудовали в пешеходную зону и живописный парк без машин. Кроме того, в будние дни запрещается въезд старых автомобилей, которые загрязняют окружающую среду. Также правительство запрещает движение дизельных авто и машин на газу. Первые уже не имеют права появляться в столице, а вторые должны исчезнуть в 2030 году. Индия полностью перейдет на электромобили к 2030 году Еще недавно туристы жаловались на то, что в городе Ченнаи невозможно передвигаться и посещать магазины из-за большого количества автомобилей и авторикш. Однако сейчас самая оживленная улица мегаполиса полностью превратилась в пешеходную площадь. Кроме того, к 2030 году индийские власти планируют заменить весь транспорт на электрический.