Парень «золотистый ретривер»: кто он такой и почему с ним хотят встречаться

Беззаботный, стремящийся угодить, всегда готовый выслушать, преданный. Он улыбается каждый раз, когда видит вас. Нет, это не ваша собака, а терминология отношений в TikTok. Можно найти десятки видео с парнями, которые дуются, когда их девушка уходит в спортзал, выглядят безнадежно потерянными в толпе, а затем загораются при виде своей партнерши или делают что-то умилительно глупое в общественном месте. В комментариях молодые женщины тоскуют по своим парням «золотистым ретриверам». Однако некоторые люди маркируют подобное поведение как красный флаг. Но в основном все просто хотят заполучить себе такого мужчину. Клинический социальный работник и психотерапевт Джулия Хейл разобралась, за что еще расхваливают «золотистых ретриверов» и на какие тревожные сигналы стоит обратить внимание. Качества бойфренда Нет лучшего примера парня-ретривера, чем молодой человек Тейлор Свифт, Трэвис Келси. Американский футболист всегда подшучивает над ней, обычно имеет жизнерадостный нрав и не гнушается глупых выходок. Мужчины с таким типажом не слишком опекают, не замкнуты и не холодны с незнакомцами, общительны и готовы сделать что угодно (даже неловкие вещи). Но, согласно видеороликам в TikTok, они также довольно прилипчивы, чрезмерно ласковы, и в некоторой степени их счастье зависит от присутствия партнерши. Бойфренд-ретривер — классическая сказка в реальной жизни. Это красивый мужчина, который невероятно влюблен в вас и не хочет от вас отходить. Преимущество в том, что вы находитесь в отношениях с кем-то мягким, оптимистичным, верным, добрым и благодарным. Не то, чем кажется Как психотерапевт Хейл считает многие тенденции в отношениях в TikTok несколько тревожными, потому что они могут порождать нереалистичные ожидания: «Многие из моих клиентов сравнивают свои отношения с тем, что они видят в сети». Самый большой красный флаг — это не столько черты «золотистого ретривера», сколько идеализация отношений, о которых ничего не известно. Когда люди идеализируют, они фокусируются исключительно на положительных качествах кого-то или чего-то, что приводит к минимизации любых отрицательных качеств. Это может стать проблемой, потому что нет ничего только хорошего или только плохого. Настаивать на том, что отношения имеют только хорошие качества, означает упускать из виду реальность связи. Это настраивает на разочарование, а также несправедливо по отношению к партнеру. Люди не идеальны и не должны быть такими. В конце концов, это мужчины, а не золотистые ретриверы. Красные флаги, на которые стоит обратить внимание Конечно, типаж парней-ретриверов кажется идеальным, потому что если такой мужчина любит вас, то он никогда не выскочит из отношений. Однако в этом архетипе есть кое-что настораживающее. Например, если партнер предпочитает общаться только с вами, может возникнуть изоляция. В одном из видеороликов «золотистый ретривер» никогда не оставляет свою девушку одну и следует за ней повсюду — от кухни, чтобы приготовить обед, до ванной. Если ваш партнер грустит, когда вы на работе, видитесь со своей семьей или общаетесь с друзьями без него, это тревожный сигнал. В итоге он захочет, чтобы вы уделяли больше времени ему, тем самым сокращая круг общения. По словам Хейл, дружба крайне важна для здоровья, и чем здоровее вы каждый по отдельности, тем здоровее вы можете быть вместе. Еще один красный флаг — трудности в серьезных разговорах. Важно веселиться и наслаждаться обществом друг друга. Но если отношения постоянно сосредоточены на глупости и беззаботности, это может создать проблемы, когда возникнет конфликт. Бойфренд-ретривер несколько наивен. Это поначалу кажется милым, но у него может не быть той глубины, которая вам нужна в отношениях. Или вы можете не видеть (или не ценить) его истинную мудрость и интеллект из-за своего ошибочного восприятия. Как привнести в свои отношения что-то новое Вместо того чтобы поддаваться иллюзии после просмотра видеороликов в соцсетях, подумайте о том, как развить некоторые качества «золотистого ретривера» в собственных отношениях. Постарайтесь сосредоточиться на общении. Не бойтесь говорить о серьезных вещах, даже если вы часто веселитесь и шутите. Попробуйте чаще слушать друг друга внимательно. Если вы в этом плане проявите интерес к своему партнеру, это поможет укрепить доверие и создать глубокую теплую связь между вами. Изучите языки любви друг друга. Проявляя любовь на том языке, который для другого предпочтительнее, можно повысить качество отношений. Продолжаете сравнивать свою личную жизнь с личной жизнью других людей в интернете? Хейл советует подумать, почему так происходит. Соцсети не являются гарантом правды. При возникновении проблем в отношениях можно попробовать посетить парную терапию. А если чувства к бойфренду-ретриверу прошли, возможно, пришло время закончить отношения — и обратить внимание на другой типаж. По материалам статьи «Behold, Your Reason to Date a Golden Retriever Boyfriend» Very Well Mind

Трансерфинг реальности: учение Зеланда

Эзотерика появилась еще в древние времена и всегда считалась учением о том, что недоступно или доступно лишь определенной касте людей, это учение, которое изучает тайное и мистическое, что скрыто от глаз. Слово «эзотерика» пришло из греческого языка: «эзо» — «внутри», то, что скрыто от глаз, а «терос» — значит «учение». Получилось «скрытое учение». Изучать что-то таинственное, необычное и непостижимое разумом всегда интересно, поэтому в последние годы произошел новый бум эзотерики. Заниматься ею стало «модно» — делать расклады на картах Таро, визуализировать свою лучшую жизнь и быть приверженцем эзотерических учений. Об одном таком учении и пойдет речь. Ровно двадцать лет назад, в 2004 году, Вадим Зеланд издал свою первую работу «Трансерфинг реальности: пространство вариантов». Он стал основоположником целого учения «трансерфинг», которое популярно до сих пор и притягивает все больше людей. О Вадиме Зеланде практически ничего не известно, он тщательно скрывает от посторонних глаз свою жизнь, редко появляется на публике и ничего о себе не рассказывает. Известно только то, что он долгое время увлекался квантовой физикой и создавал компьютерные игры. В предисловии к «Пространству вариантов» он рассказывал, как к нему пришла идея создать свое уникальное учение. Он проснулся одним утром с громко звучащим словом в голове: «трансерфинг». Тогда он не совсем понимал, что оно значит, но чувствовал, что находится на пороге какого-то удивительного открытия. В то время у Зеланда в жизни прослеживалась черная полоса, он испытывал много негативных эмоций и не мог выйти из этого состояния. Мысли о трансерфинге его не отпускали, он утверждает, что разрозненные части учения приходили к нему в разные периоды дня и ночи — он записывал их на бумаге. Так и появилась первая работа Вадима Зеланда. Поэтому Зеланда считают не автором, а «случайным ретранслятором учения», а автором является «Смотритель», который приходил во снах и мыслях к Зеланду и вложил свои знания, чтобы уже Зеланд записал их и транслировал в массы. Автор книг даже рассказывал, что для того, чтобы издать свои работы, он лично обратился к своему учению — представлял, что издатель сам к нему пришел и изъявил желание опубликовать книги. По словам Зеланда, именно так и вышло. О чем же это учение? «Трансерфинг» считается эзотерической концепцией, которая учит исполнять свои желания. Для исполнения желаемого нужно обратиться к «пространству вариантов», в котором изначально есть вариант, который подарит тебе то, что ты хочешь получить. Для этого нужно мыслить так, что это желаемое у тебя уже есть. Например, если человек мечтает стать директором крупной фирмы, он должен думать не о том, какими способами этого достичь. Он должен представлять, что уже является директором этой фирмы, что каждый день ходит на работу в стильном костюме, получает достойную зарплату и раздает задачи подчиненным. Зеланд считает, что каждый человек способен управлять своей судьбой. От простого визуализирования, которое работает похожим образом, трансерфинг работает только в момент, когда человек поймал волну удачи — не просто так в названии учения звучит слово «серфинг». Главное — научиться замечать даже самые мелкие удачи, тогда начнут сбываться крупные мечты. Зеланд предлагает своим читателям несколько способов быстрее получить желаемое: 1. Техника «слайд» Это та самая визуализация желаемого. Например, человек хочет стать знаменитым — тогда он представляет, что выходит на сцену, стоит под лучами софитов и получает овации от миллионов зрителей. 2. Техника «два блокнота» Техника, для которой требуется завести два блокнота и ежедневно записывать в него свои мысли и наблюдения. В первый блокнот человек с утра должен записывать аффирмации — установки, которые помогут достигнуть цели. Например, они могут звучать так: «я — директор ювелирного магазина», «моя маленькая фирма расширилась и вышла на большой рынок» и т.д. Во второй блокнот в конце дня человек записывает свои наблюдения о том, что его желание чуть ближе, чем было за день до этого. Например, наблюдение может быть таким: «Сегодня мне предложил сотрудничество полезный клиент». 3. Техника «фрейлинг» Это подстройка под душу и эмоции другого человека, когда люди действуют «на одной волне». Для этой техники человек учится понимать, чего желает другой, и, войдя в «пространства» друг друга, люди помогают исполнять желания. Конечно, концепция трансерфинга имеет свои плюсы и минусы. Она популярна и имеет множество последователей, людей, которые верят в силу мысли и живут, используя техники Зеланда. Но ни одно учение не даст гарантию, что желание исполнится. Хотя последователи учения приводят разные доводы, почему желание не сбылось, даже если человек применял все техники трансерфинга. Самое частое объяснение — помешал рациональный разум, который вместо того, чтобы «помечтать», начал искать пути достижения цели и помешал желанию исполниться. Многие считают трансерфинг реальности бесполезным явлением, а кто-то даже вредным. Его часто сравнивают с марафонами желаний, которые одно время были популярны в социальных сетях. Противники концепции Зеланда верят в то, что только лишь помечтав, человек не достигнет желаемого. Чтобы прийти к какой-то цели, надо что-то делать, а не сидеть и ждать, когда твою мечту преподнесут тебе на блюдечке. Например, человек, который хочет сбросить или набрать вес, не сможет достигнуть своей цели, если будет продолжать неправильно питаться. Чтобы что-то получить, нужно приложить усилие. Принимать или не принимать подобные концепции — дело каждого. Но верить в чудеса никогда не будет вредным, главное — идти к цели небольшими шагами и верить в то, что все получится.

Может ли ретроградный Меркурий повлиять на психическое здоровье?

Ретроградный Меркурий — это явление, которое происходит, когда планета движется назад по своей орбите. Такое положение астрологи связывают с различными поведенческими и психологическими изменениями у людей. Например, некоторые утверждают, что в этот период повышается раздражительность, рассеянность, склонность к конфликтам и даже возникают проблемы с психическим здоровьем. Но убеждения, основанные на астрологии, не имеют никакого научного подкрепления. По словам экспертов, она не оказывает прямого влияния на наше психическое здоровье. Однако многие верят в астрологию. По крайней мере как в метод самоанализа. Осознавать свои эмоции, мысли и поведение в определенный момент времени, конечно, полезно, но не стоит позволять, чтобы ваши действия управлялись чем-то, что полностью лежит вне вашего контроля. Интересоваться астрологией совершенно нормально, но нужно использовать ее как способ стать более вдумчивым — взять под контроль свои действия и прожить жизнь так, как вы считаете нужным, а не так, как это говорят звезды. Значение ретроградного Меркурия и его даты Ретроградность обычно означает, что Меркурий движется назад по своей орбите вокруг Солнца. На самом деле это не так — создается иллюзия, вызванная положением Земли по отношению к Меркурию и Солнцу. Ретроградный Меркурий проходит трижды в год. В 2024 его даты выпали на следующие числа: с 1 по 25 апреля, с 4 августа по 28 августа, с 25 ноября по 15 декабря. В 2025 году ретроградное движение планеты будет проходить с 15 марта по 7 апреля, с 18 июля по 11 августа и с 9 ноября по 29 ноября. Влияние ретроградного Меркурия на человека Астроном из США Том Вассос утверждает, что никакой связи между ретроградной орбитой Меркурия и психическим благополучием человека не существует. Просто людям кажется, что Меркурий изменил направление. И, как уже было упомянуто, это вызвано соотношением планет в космическом пространстве. Научных данных, подтверждающих связь между положением Меркурия и психологическим благополучием, нет. Однако вера в данное явление может привести к усилению стресса и напряжению. И только беспокойство о возможных негативных последствиях мнимого движения этого космического объекта на самом деле и вызывает последствия. Влияние на эмоции Американский психолог Элли Борден говорит, что беспокойство людей по поводу ретроградного Меркурия и других астрологических явлений возникает по разным причинам. Например, кто-то верит, что движение небесных тел влияет на события на Земле, а астрология поможет лучше понять себя и отношения с близкими. Другие находят утешение в концепции высшего космического порядка и верят, что астрология сориентирует человека в принятии ключевых жизненных решений. Но подобные убеждения делают людей более эмоциональными и уязвимыми к своим мыслям и чувствам, что в итоге приводит к негативным состояниям, таким как гнев или печаль. Однако важно помнить, что не положение Меркурия вызывает эти чувства, а ожидания и убеждения каждого отдельного человека относительно этого явления. Как готовиться к ретроградному Меркурию Подготовка к астрономическому событию помогает избежать некоторых возможных ловушек, связанных с убеждениями по его поводу. В основном специалисты советуют выделить время на размышления и духовные практики, изучить, как преодолеть трудности в общении, прислушаться к собственным эмоциям и ощущениям, а также видеть в любой ситуации точку роста личности. Кроме того, лучше составлять подробный план действий в этот период, оставляя себе больше времени на выполнение необходимых повседневных задач. Это поможет меньше беспокоиться и чувствовать себя намного лучше в данный отрезок времени. Как вести себя в ретроградный Меркурий Не стоит принимать никаких важных решений и начинать новые проекты, пока цикл «ретроградности» не закончится. Кроме того, старайтесь избегать споров и ссор, так как эмоции обостряются, что может приводить к недопониманию между людьми. Но если эмоции переполняют, а уровень стресса выше, чем всегда, необходимо себя замедлить. Например, выполнить дыхательные практики или прибегнуть к медитации, чтобы расслабить тело и голову. Не стоит забывать, что даже если вы не верите в ретроградный Меркурий, то другие люди в вашем окружении могут придерживаться другого взгляда, поэтому не стоит их осуждать — лучше оказать посильную поддержку. Могут ли планеты влиять на психическое здоровье Научные доказательства о влиянии планет на психическое здоровье человека отсутствуют, но при оценке своих состояний стоит учитывать обратное движение ретроградного Меркурия. Элли Борден заявила, что «стресс и беспокойство, связанные с этим явлением, могут усугубить уже имеющиеся расстройства психического здоровья». Контроль возрастающих в это время эмоций можно осуществить посредством медитаций или ведения дневника. Это поможет обуздать высокий уровень стресса, который появляется из-за изменения состояния. Даже если человек не верит в астрологию и ее влияние, необходимо всегда оставаться осознанным. Эти практики помогают руководствоваться внутренней мудростью, понимать себя и поведение окружающих. Что делать при возникновении стресса Важно помнить, что положение планеты не должно управлять эмоциональным состоянием. На самом деле даже в это время можно добиться прогресса, если наметить подробный план. Однако если стресс все-таки берет верх, стоит обратиться к специалисту. Некоторые люди оправдывают свое ленивое поведение или негативное отношение к ним ретроградным Меркурием. Подобный тип мышления способен в дальнейшем вызвать ощущение непродуктивности и застоя, так как именно реакция на небольшие препятствия определяет будущий результат человека. Конечно, легко винить внешние обстоятельства в личных ошибках, чтобы не брать за них ответственность. В этом случае необходимо самостоятельно отвечать за чувства и действия, не перекладывая вину на то, что происходит извне. Сама концепция ретроградного Меркурия не должна руководить чьей-то жизнью. Если все-таки вас настигает беспокойство по этому поводу, лучше взять небольшой перерыв, чтобы оценить ситуацию. Ведь даже несмотря на «влияние» данного явления, все равно есть возможность контролировать хотя бы собственные реакции на жизненные ситуации. По материалам статьи «Can Mercury Retrograde Actually Affect My Mental Health?» Very Well Mind

Как манипуляторы используют эмоциональный шантаж для контроля

Знаете ли вы о тактиках эмоционального шантажа, которые используют манипуляторы? Люди, склонные к эмоциональному насилию, могут использовать различные тактики, чтобы контролировать своих жертв. Если после прочтения этой статьи вы обнаружили, что некоторые из описанных подходов вам знакомы, то, вероятно, вы столкнулись с эмоциональным шантажом. Давайте разберемся, что это такое и как ему противостоять. Что такое эмоциональный шантаж? Эмоциональный шантаж — это контроль над людьми в отношениях с помощью эмоций и чувств страха, обязательства и вины. Это классическая формула, которую используют эмоциональные манипуляторы, чтобы подчинить своей воле другого человека и удержать его в отношениях, выгодных для них. Манипуляторы истощают жертву, пока она не становится тенью себя прежней. Они используют людей, которые уже уязвимы. Они знают, что на ранимых людей легче повлиять. Сначала манипуляторы ведут себя так, чтобы завоевать доверие жертвы. Они могут представляться настоящими ангелами, когда жертва больше всего нуждается в помощи. Затем они ставят ее в такое положение, когда ею легче управлять. У каждого человека есть свои слабые места, а эмоциональные манипуляторы — мастера находить их и использовать в своих целях. Затем они используют различные подходы и техники, чтобы заставить человека бояться, выполнять необоснованные обязанности или испытывать чувство вины. Почему эмоциональный шантаж так эффективен? Эмоциональный шантаж эффективен, потому что манипулятор держит свою жертву в постоянном напряжении и страхе. Жертвы настолько напуганы потенциальными последствиями своих действий, что стараются не расстраивать манипулятора и проявляют повышенную бдительность. Кроме того, они не обращаются за помощью, потому что убеждены, что манипулятор выполнит свои угрозы, если они это сделают. Манипуляторы часто пытаются изолировать своих жертв, угрожая им унижением или причинением боли окружающим. Таким образом, они полностью контролируют жизнь своих жертв, и у последних практически нет шансов, что кто-то еще вмешается. Чем меньше у человека система поддержки, тем более податливым и манипулируемым он может быть. В результате жертва становится для манипулятора не более чем марионеткой. Жертва не доверяет собственным суждениям, не может постоять за себя и слишком напугана возможным смущением или ущербом, чтобы освободиться от манипулятора. Пример манипуляции страхом Эмоциональные манипуляторы часто пытаются получить власть над своими жертвами, ставя их в уязвимое положение. Один из самых эффективных способов достичь этого — получить компрометирующую информацию о жертве и использовать ее в своих интересах. Например, манипулятор может уговорить своего романтического партнера сделать интимные фотографии в какой-то момент после совместного употребления алкоголя или близости. Если впоследствии партнер захочет разорвать отношения, опасаясь насилия, манипулятор может пригрозить обнародовать эти фотографии. Он может отправить их начальнику партнера или разместить в интернете, прекрасно понимая, какой ущерб это нанесет жизни партнера. Из-за страха, что это произойдет, партнер может согласиться на что угодно, лишь бы этого не допустить. Пример манипуляции обязательством Манипулятор может попытаться заставить свою жертву почувствовать, что она ему чем-то обязана. Например, абьюзивный родитель может убедить своего взрослого ребенка, что тот должен осуществлять за ним постоянный уход только потому, что родитель когда-то обеспечил его едой, кровом и образованием. Аналогично, партнер, который помог своему так называемому любимому человеку выбраться из затруднительного финансового положения (например, оплатил часть студенческого кредита), может использовать это как способ давления. Каждый раз, когда жертва будет выражать недовольство жестоким обращением или другим неприемлемым поведением, партнер будет напоминать о том, что он сделал для нее, и давать понять, что она должна ему за все, что он сделал. Такой подход может использоваться даже начальником, который подразумевает, что предоставил своему сотруднику огромные возможности, продвинув его по службе, поэтому сотрудник теперь должен ему по нескольким пунктам. Пример манипуляции виной Чувство вины в тактике эмоционального шантажа может проявляться по-разному в зависимости от того, кто является манипулятором. Например, манипулирующий родитель может симулировать попытку самоубийства в случае, если его взрослый ребенок попытается уйти из дома. После этого он может сказать ребенку, что это его вина. Родитель может намекнуть, что если ребенок снова уйдет, то это сделает родителя настолько грустным и одиноким, что он предпримет еще одну попытку самоповреждения. И тогда ребенку придется жить с чувством вины вечно. Точно так же человек, который хочет уйти от абьюзивного супруга, может услышать упреки в том, что уход причинит вред общим детям. Ему могут сказать, что если у детей возникнут серьезные психические или эмоциональные отклонения, или, если кто-то ворвется в дом, а родитель не сможет защитить детей от вреда, то все будут знать, что это эгоизм и жестокость жертвы нанесли детям вред. Крайние меры, которые могут пустить в ход манипуляторы Эмоциональные манипуляторы могут использовать различные методы в зависимости от своей роли в отношениях. Например, абьюзер, который хочет, чтобы его партнер проводил больше времени дома с ним, может связаться с начальником партнера и сообщить о том, что партнер якобы крадет в компании. Это может привести к увольнению партнера. Самонаказывающий человек, который хочет, чтобы партнер оставался дома, может использовать методы самоповреждения, о которых говорилось ранее, или постоянно создавать «несчастные случаи», такие как пожар на кухне или падения в доме, чтобы партнер был вынужден оставаться с ним. Страдалец может использовать мученичество, например, готовить экстравагантные обеды для партнера, но при этом намеренно морить себя голодом. Это демонстрирует, как он жертвует своим благополучием ради любимого. Соблазнитель может планировать поездку в место, куда партнер всегда хотел поехать, но подтвердит ее только в том случае, если супруг останется дома. Однако это неверно: он все равно отменит поездку. Как противостоять эмоциональному шантажу, если он уже начался? Это может показаться пугающей перспективой, но лучший и наиболее эффективный способ справиться с манипуляциями — стать непробиваемым. Эмоциональные манипуляторы могут успешно использовать эмоциональный шантаж только в том случае, если им удается заставить свою жертву испытывать страх: страх унижения, остракизма и так далее. Если жертва лишает манипулятора этого преимущества, то он больше не имеет над ней власти. Например, если вы поделились с партнером интимными фотографиями, а теперь он угрожает распространить их, если вы не выполните его требования, расскажите об этом всем, кого вы знаете. Вы даже можете самостоятельно опубликовать несколько фотографий с оговоркой, что делаете это для защиты себя, поскольку этот человек угрожал обнародовать их. Если у манипулятора нет рычагов воздействия на вас, у него нет и власти. Некоторые люди могут сурово осудить вас, но большинство людей встанет на вашу сторону и осудит вашего обидчика. Ищите общественную поддержку, и вы ее получите. Хотя лучший способ справиться с эмоциональным шантажом — научиться распознавать его на ранней стадии и затем избегать общения с тем, кто использует его против вас, второй лучший вариант — стать неуязвимым для своего обидчика любыми способами. По материалам статьи «How Emotional Manipulators Use FOG Tactics To Control You» A Conscious Rethink

Как повысить мотивацию, если у вас СДВГ

Вам сложно выполнять неструктурированные проекты на работе или в учебе? Многие люди с СДВГ хорошо справляются с небольшими задачами, которые имеют четкие цели и не требуют сложных действий. Однако когда перед ними стоит задача с множеством шагов или неясными инструкциями, они не знают, с чего начать и как организовать свою работу. Некоторые из них могут работать всю ночь, а утром приходят на работу уставшими. Другие же легко начинают что-то делать, но на полпути чувствуют себя перегруженными и бросают дело. Такие поведенческие шаблоны создают циклы стресса, разочарований и самобичевания, которые могут привести к потере мотивации и деморализации. Перегруженность из-за непостоянной мотивации Жить с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) означает постоянно сталкиваться с непостоянной мотивацией. В ходе одного исследования была обнаружена связь между прокрастинацией и СДВГ с преобладанием дефицита внимания. Другое исследование показало, что чем сильнее выражены симптомы СДВГ, тем выше вероятность развития прокрастинации, тревоги и депрессии. При СДВГ естественное снижение уровня дофамина и норадреналина в мозге тоже способствует непостоянству внимания. Это может приводить к прокрастинации, застою от перегруженности и аналитическому параличу. Любому человеку бывает трудно с энтузиазмом взяться за непривлекательное дело. Однако при СДВГ в мозге, который работает по принципу «сейчас/не сейчас», это может быть еще сложнее. Если человек с СДВГ заинтересован в теме, занятии или разговоре, то он полностью погружается в процесс. Но если нет интереса, то ему гораздо труднее развить энтузиазм. Существует два типа мотивации: внешняя и внутренняя. Внешняя мотивация означает, что вы делаете что-то, чтобы получить внешнее вознаграждение. Например, вы продлеваете срок действия водительского удостоверения, чтобы сесть за руль, потому что привилегия водить машину — это ваша награда. Внутренняя мотивация относится к целям, которые мы ставим перед собой. Например, вы хотите написать хороший отчет для своей команды на работе, потому что после этого вы чувствуете удовлетворение и причастность. Преодолейте путаницу, вызванную неясными задачами Неструктурированные задачи — будь то на работе, дома или в школе — могут стать настоящим испытанием для людей с СДВГ любого возраста. Отсутствие четкого понимания того, что нужно делать, как действовать и с чего начать, может помешать даже самым благим намерениям. Кроме того, неопределенность задачи делает невозможным организацию материалов, планирование времени и расстановку приоритетов — все это превращается в один большой бесформенный клубок. Когда давление сроков или страх неудачи вызывают в вашем мозгу и теле кризисный режим, вы начинаете безумно спешить, чтобы завершить задачу, подстегиваемые повышенным уровнем адреналина и кортизола. А затем, истощенные и измученные, вы клянетесь, что в следующий раз все сделаете по-другому, но снова попадаете в этот цикл. Повышение мотивации начинается с поиска причины, почему нужно что-то сделать, а затем уточнения того, что нужно сделать, разбивая задачу на более мелкие части. Интерес способствует мотивации, поэтому подумайте, что может увлечь вас в этой задаче? Это не обязательно должно быть удовольствие от ее выполнения, и это прекрасно. Как вы можете связать выполнение отдельных частей этого проекта с чем-то важным для вас? Как вы можете организовать небольшие, заслуженные вознаграждения на этом пути? Из каких компонентов состоит эта задача? Переосмыслите свое отношение к задаче Самым большим препятствием на пути к достижению цели может быть ваше восприятие задачи. Вы можете понимать, что необходимо что-то сделать, но у вас может не быть интереса, навыков или сосредоточенности для выполнения этой задачи. Разбейте задачи на более мелкие части, чтобы их выполнение было вам по силам. Например, вместо того чтобы беспокоиться обо всем исследовательском проекте, поставьте себе цель поработать над введением или гипотезой. Подумайте, как долго вы можете концентрироваться, и определите периоды работы на основе этой информации. Делайте короткие и более длительные перерывы с помощью таймеров и заметок, чтобы вернуться к выполнению задачи. Также не обязательно работать в одиночку. Попросите друга или коллегу стать вашим партнером или дублером. Они помогут вам в достижении поставленной цели. Не нужно делать все самостоятельно, особенно сложные задачи. Проясните и разбейте задачи на части Размер задачи влияет на мотивацию — это важный элемент. Если задача кажется сложной, приступить к ней может быть трудно. Особенно это касается людей с СДВГ. Поэтому разделите задачу на более мелкие части и начните с небольшой. Если вы все еще не можете приступить к выполнению задачи, значит, она до сих пор слишком большая. Уменьшите ее размер еще раз. Одна из проблем неструктурированных задач — это неясность того, что они из себя представляют. «Разгрузка мозгов» поможет вам справиться с этой проблемой. Когда вы соберете все в список, вы увидите, что нужно сделать. Затем вы можете расположить пункты, которые связаны друг с другом, и прояснить свои цели. Это поможет вам создать общую карту проекта. Посоветуйтесь с начальником, коллегой или преподавателем, чтобы убедиться, что вы все поняли и заложили эффективный фундамент. Далее найдите в этом списке то, что вас интересует. Затем, выбрав одну из своих целей, решите, сколько времени вы хотите над ней работать и что будет для вас мотивацией. Например, вы можете сосредоточиться на работе в течение 45 минут, а затем сделать небольшой перерыв и выпить чашечку кофе. Запишите, чем вы занимались, чтобы сразу же вернуться к этому. Следите за своей концентрацией Концентрация — это не менее важный элемент мотивации, чем инициатива. Люди с СДВГ и хроническими проблемами с вниманием могут без труда сосредотачиваться на том, что им действительно интересно. Но когда дело доходит до выполнения неинтересных задач, им часто не хватает внимания. Концентрация — это процесс определения того, что нужно заметить или сделать. Это то, на чем вы сосредотачиваетесь. Вы можете улучшить свою концентрацию, обращая внимание на то, где она есть, а где ее нет. Если вы склонны отвлекаться во время работы или учебы, разработайте план, как вернуть внимание к задаче, когда вы заметите, что оно отвлекается. Часто помогает создать для себя рабочее пространство без отвлекающих факторов: например, тихую комнату без телевизора или других цифровых устройств. Возьмите за привычку держать телефон и другие устройства на расстоянии, чтобы вы не могли просто дотянуться рукой, чтобы не отвлекаться на них во время работы. Мышление роста помогает укрепить мотивацию Возможно, вам придется попробовать разные подходы, чтобы найти тот, который будет работать именно для вас. Обратите внимание на то, что вас мотивирует и помогает продолжать действовать. Делайте больше того, что дает результаты, и будьте снисходительны к себе, если вам нужно изменить свои методы. Мышление роста означает пробовать разные вещи, оценивать их и корректировать свой подход без чувства стыда или осуждения. Начните с малого и обращайте внимание на свои успехи и достижения. По материалам статьи «How to Boost Motivation When You Have ADHD» Psychology Today

Какую еду лучше не есть в космосе

Если вы не подумав съедите на обед в офисе салат с нутом и запьете его газированной водой, то во время дневных совещаний вы можете почувствовать легкое урчание в животе. Но если ваша работа проходит в открытом космосе, последствия будут немного серьезнее. У космонавтов есть определенный выбор продуктов питания, однако продукты часто упаковываются на несколько месяцев вперед. Кроме того, космонавты должны научиться питаться в условиях микрогравитации, когда их еда и посуда улетают с тарелки. Но при всех достижениях в области пищевых технологий есть некоторые продукты, которые в космосе лучше не есть. Почему мы должны беспокоиться о том, что едят космонавты в космосе? Вики Клерис, специалист по пищевой промышленности и бывший менеджер систем космического питания в НАСА, сказала: «Если вы посмотрите на историю космической программы, то увидите, что человечество в целом извлекло выгоду из технологий, появившихся в результате космической программы». Поэтому сохранить космонавтов здоровыми, счастливыми и сытыми, является неотъемлемой частью любой космической миссии. Оказывается, у космических экспертов есть пять видов продуктов, которые они не рекомендуют употреблять в космосе. Продукты, которые могут вызвать пищевое отравление Тот, кто однажды пережил пищевое отравление, ни за что не захочет отравиться снова. «Нет ничего более неприятного, чем рвота или диарея», — сказала Клерис. В условиях микрогравитации все становится очень грязным и зловонным, а на станции всегда тесно. Многие продукты могут стать причиной пищевого отравления. К ним относятся недоваренное мясо и морепродукты, непастеризованные молочные продукты, а также немытые фрукты и овощи. Поскольку на Международной космической станции нет специального холодильника для продуктов, все должно храниться долго само по себе. По данным НАСА, существует восемь основных категорий продуктов питания, которые могут употреблять космонавты. Во-первых, это регидратируемые продукты, из которых удалена вода и которые можно регидратировать перед употреблением, такие как овсянка, рис, рамен и порошкообразные напитки. Термостабилизированные продукты подвергаются термической обработке и включают в себя рыбные консервы, фрукты и овощи. Существуют продукты средней гидратированности, из которых удалено некоторое количество воды, к ним относятся сухофрукты и джем. Далее следуют облученные продукты, которые подверглись воздействию ионизирующего излучения (его часто используют с мясными продуктами). Далее следуют замороженные продукты, такие как пирог с курицей в горшочках, и продукты в натуральном виде, которые поставляются в готовых к употреблению упаковках, например орехи и батончики мюсли. Последние две категории — это свежие продукты, к которым относятся необработанные продукты, такие как овощи или фрукты (их нужно употреблять быстро); а затем охлажденные продукты, например молочка. Поскольку все должно быть устойчиво к хранению, НАСА «придерживается консервативных микробиологических требований для предотвращения» пищевых отравлений, — объяснила Клерис. Ничто не оставлено на волю случая; все продукты проверяются на безопасность и вкусовые качества самими космонавтами. Диетолог проверяет предпочтительное меню космонавта, чтобы убедиться, что у него сбалансированное питание. Помимо строгости НАСА в отношении питания космонавтов, агентство требует, чтобы космонавты находились на карантине семь дней до запуска, чтобы сохранить здоровье экипажа. Это также означает, что космонавты едят только дома. Военные сухпайки Готовые к употреблению блюда представляют собой автономные, устойчивые к хранению пайки, используемые военными. Но, к сожалению, они могут посеять серьезный хаос в космосе. Клерис объяснила, что в сухпайках высокое содержание соли и жира, что важно для военных, поскольку они обеспечивают соль для замены электролитов, выделяемых с потом, и большого количества калорий в небольшом объеме пищи. Но высокое содержание соли усугубило бы один из известных побочных эффектов микрогравитации — потерю плотности костей. Было обнаружено, что без постоянного воздействия силы тяжести люди теряют плотность костей. НАСА объясняет: «За каждый месяц пребывания в космосе кости космонавтов становятся примерно на 1% менее плотными, если они не принимают мер предосторожности». Рассыпчатая пища Как же приятно хрустеть картофельными чипсами! Но в космосе крошки от чипсов, хлеба и других продуктов нежелательны. Все дело в микрогравитации. На Земле крошки сразу падают на пол, а в космосе они плавают в воздухе и могут попасть в приборы на борту, воздушные фильтры и даже в глаза космонавтам. Историк космоса и профессор научных коммуникаций Чикагского университета Джордан Бимм отметил, что крошки могут создать серьезные проблемы. В 1965 году космонавт Джон Янг даже попал в неприятности за то, что пронес с собой сэндвич с солониной на «Джемини III». Но он съел лишь немного, опасаясь, что крошки разлетятся по всему кораблю. Хотя были попытки включить в меню космонавтов хрустящие продукты, такие как чипсы, это не стоило того беспорядка и беспокойства, которые они могли вызвать. Вместо хлеба космонавты в основном используют тортильи. Другие варианты — небольшие крекеры и печенье, которые можно есть целиком, без образования крошек. Безвкусная еда Никто не любит невкусную еду, но в космосе это становится особенно важной проблемой. Доктор Майкл Харрисон, главный врач компании Axiom Space, отмечает, что из-за изменений в жидкостях организма в условиях микрогравитации у астронавтов часто возникает ощущение заложенности носа. Это, в свою очередь, влияет на их обоняние и вкусовые ощущения. Именно поэтому особенно популярны острые соусы, такие как табаско или шрирача, которые придают блюдам яркий аромат. Еда не только полезна для здоровья, но и играет важную роль с психологической точки зрения. Стефани Ван, советник по стратегическому партнерству в поддержку программы Deep Space Food Challenge Фонда Мафусаила, объясняет: «Что объединяет всех вместе? Это еда». Она также отмечает, что еда сплачивает команду, способствует установлению социальных связей и помогает команде стать единым целым. В начале космической программы США, когда речь шла о еде, НАСА было довольно прагматичным. Агентство стремилось обеспечить астронавтов калориями и снизить вес пищи. Ричард Фосс, историк кулинарии и автор книги «Воздух и космос: удивительная история еды и напитков в небе», объяснил, что НАСА даже не было уверено в том, смогут ли люди есть в космосе. Задача состояла в том, чтобы создать компактную пищу, которую человек мог бы легко употреблять, даже в перчатках, поскольку в первые годы существования программы космонавты жили в скафандрах. Еда должна была быть холодной, так как капсулы не были оборудованы подогревом. Первыми продуктами, отправленными в космос, были картофельное пюре и протертые спагетти. Как отметил Фосс, эта пища была не самой приятной на вкус. Астронавты ненавидели есть ее и возвращались на Землю обезвоженными, голодными и дезориентированными. Это серьезная проблема для поддержания здоровья и благополучия астронавтов. Алкоголь Бокал игристого вина — отличный вариант для тех, кто хочет насладиться напитком, глядя на Землю через иллюминатор. Однако НАСА и Международная космическая станция запрещают употребление алкоголя. Изначально запрет был введен из соображений безопасности. Если мы не хотим, чтобы пилоты и проводники поездов пили на работе, то, вероятно, не стоит позволять космонавтам быть пьяными на таком сложном аппарате, как космический корабль. Ведь материальный ущерб в космосе может стать огромной проблемой. Со временем в НАСА узнали, что этанол не разлагается при рециркуляции воды и воздуха. Клерис отметила: «Когда этанол попадает в воздух, он становится загрязняющим веществом в системе кондиционирования, а затем и в системе водоснабжения». Несмотря на риски, алкоголь несколько раз попадал в космос, например, российские космонавты пронесли на борт коньяк. Подробнее о том, что едят космонавты Когда дело касается еды, ситуация не так плоха, как может показаться. У космонавтов есть выбор. Клерис отметила, что в программе НАСА доступно более 200 различных продуктов питания и напитков. Благодаря регулярным поставкам на Международную космическую станцию космонавты могут наслаждаться свежими фруктами и овощами, а иногда даже получают замороженные угощения. Ван сообщил, что первая корейская астронавтка Ли Со Ён доставила кимчи в космос в 2008 году. Хэррисон отметил, что компания Axiom отправляла в космос разнообразные продукты, включая хамон де Беллота, финики, арабский кофе, туррон де Аликанте, шведские конфеты и рахат-лукум. Однако для долгосрочных космических путешествий на Марс и за его пределы потребуются инновационные решения, чтобы обеспечить благополучие и здоровье космонавтов. И, возможно, однажды астронавты смогут спокойно наслаждаться вкусным бутербродом с солониной на толстом хлебе. По материалам статьи «5 Types Of Food Astronauts Avoid Eating In Space — And Why» Huffpost

10 забавных рекордов Гиннесса из мира кинематографа

В каждой сфере есть забавные и увлекательные рекорды Гиннесса, и киноиндустрия не является исключением. В известном мировом справочнике зафиксированы достижения и факты, связанные с кино, включая самое используемое название для фильмов и самый популярный реквизит. Наиболее используемое название По данным IMDb, на январь 2024 года вышло 34 художественных фильма под названием Broken, что делает его самым распространенным за всю историю кино. На втором месте — Hero с 33 фильмами, а замыкает тройку лидеров Mother с 30 работами. (Хотя, если учитывать кино, основанное на одном и том же исходном материале, первое место разделил бы «Гамлет».) Наибольшее количество появлений фильма в других работах Отрывки из фильма Джорджа Ромеро «Ночь живых мертвецов» (1968 г.) появлялись в 129 других киноработах. Однако он стал таким популярным не только потому, что является классикой: дистрибьютор не защищал авторские права на фильм должным образом, поэтому он стал публичной собственностью. Первый голливудский фильм, в котором показали унитаз Самая запоминающаяся вещь в ванной комнате в фильме Альфреда Хичкока «Психо» (1960 г.) — душ. Но в историю вошел унитаз. Этот предмет впервые показали в голливудском фильме. Кроме того, «Психо» удерживает мировой рекорд по количеству упоминаний в других кинолентах — 580 разных работ отсылались на легендарный хоррор. Самый тяжелый костюм Белое атласное свадебное платье, в котором была Норма Ширер в фильме «Мария-Антуанетта» (1938 г.), весило почти 50 кг, что сделало его самым тяжелым костюмом, когда-либо надетым в фильме. Платье состояло из 457 м2 ткани (достаточно, чтобы покрыть баскетбольную площадку), но технически рекорд установило не только оно: в общий вес включены кринолин на стальном каркасе и 10 нижних юбок. Самое большое количество людей, упомянутых в титрах Чтобы добраться до сцены после финальных титров фильма «Мстители: Война бесконечности» (2018 г.), требуется целых 10 минут, и на то есть веская причина. В съемках и производстве супергеройского боевика были задействованы 5109 человек, что больше, чем в любом другом фильме. Успех работы был бы невозможен без команды по созданию визуальных эффектов — 2659 человек от общего числа. Первая работа с официальным саундтреком Первый полностью анимационный полнометражный фильм студии Disney «Белоснежка и семь гномов» (1937 г.) стал также первой работой, которая получила официальный саундтрек. Чтобы такая новинка не сбила с толку потенциальных потребителей, на обложке альбома «Песни из фильма Уолта Диснея «Белоснежка и семь гномов» указали, что в нем представлены «те же персонажи и звуковые эффекты, что и в одноименном фильме». Наибольшее количество смертей героев в исполнении одного актера Шон Бин, конечно, часто умирает на экране, но число смертей его персонажей (25) ничтожно мало по сравнению с рекордом Кристофера Ли. Его персонажи, согласно Книге рекордов Гиннесса, погибли в 61 фильме. Чаще всего актер в кино умирал от ножевых ранений, также его герои были «повешены, обезглавлены, поражены молнией, проткнуты колом... застрелены, сожжены, убиты электрическим током, растворены, раздавлены, взорваны, обезглавлены, укушены змеей и врезались в Луну». Самый длинный разрыв между трейлером и выходом фильма Когда 9 декабря 2000 года «Гринч — похититель Рождества» вышел в кинотеатрах, зрителям показали тизер-трейлер экранизации детской книги Мориса Сендака «Там, где живут чудовища». Спустя 9 лет и 2 дня фильм наконец-то появился на экранах. Такое длительное ожидание связано с тем, что режиссер Спайк Джонз задумал игровой фильм, основанный на практических эффектах, и Universal Studios в итоге решила отказаться от проекта и не оплачивать расходы на него. Спасением занялась студия Warner Bros. Самый масштабный взрыв Во время съемок сцены для фильма о Джеймсе Бонде 2015 года «007: Спектр» создатели фильма взорвали почти 8419 л керосина и 33 кг пороховой взрывчатки. Взрыв в Марокканской Сахаре продолжительностью примерно 7,5 секунды является самым масштабным из когда-либо снятых. Наиболее часто используемый реквизит С 1960-х годов компания The Earl Hays Press выпускает поддельную газету, известную как The Recurrenting Newspaper, которая фигурировала во многих фильмах. Например, ее можно заметить в «Молчании ягнят» (1991 г.) и «Американской семейке». По данным Книги рекордов Гиннесса, она появлялась в кино и на телевидении более 10 тысяч раз — и это по самым скромным подсчетам. У газеты пустая титульная страница, которую можно адаптировать, а внутри ее заполняет текст и расплывчатые заголовки типа «Комитет Верхней палаты открывает дебаты». Кстати, собственный экземпляр можно купить за 35 долларов. По материалам статьи «10 Entertaining Movie-Related Guinness World Records» Mental Floss

До свидания, мистер Линч

Сегодня ночью стало известно о смерти великого режиссёра современности, сценариста, художника и музыканта — Дэвида Кита Линча. Опустим размышления о том, было ли это неожиданно. Грустно — несомненно. На нашу долю выпало прощаться с такими яркими людьми. Поэтому сейчас мы предлагаем вам освежить в памяти (или узнать чуть больше о том), кто такой Дэвид Линч и что будет напоминать нам о нём. Дэвид Линч родился 20 января 1946 года в Миссуле, Монтана. Он вырос в семье учёного-исследователя Министерства сельского хозяйства США, что привело к частым переездам в детстве. Первоначально он планировал стать художником и учился в Пенсильванской академии изящных искусств, где начал экспериментировать с движущимися картинами, а это, в свою очередь, привело его в кинематограф. Дэвид Линч создавал картины в стиле сюрреализма, выпустил несколько музыкальных альбомов, а также увлекался и пропагандировал трансцендентальную медитацию. Линч оказал огромное влияние на современную поп-культуру. Его имя используют во всём мире для описания сюрреалистических, тревожных и загадочных произведений искусства. Его работы повлияли на многих современных режиссёров, включая Даррена Аронофски, Николаса Виндинга Рефна, Чарли Кауфмана и Пола Томаса Андерсона. В числе наград режиссёра почётный «Оскар» за вклад в мировой кинематограф, Золотая пальмовая ветвь Каннского кинофестиваля, премия «Золотой лев» за вклад в кинематограф Венецианского кинофестиваля, орден Почётного легиона (Франция) и ряд других. Давайте вспомним несколько самых ярких работ мастера. «Малхолланд Драйв» (2001) Это загадочный неонуар о Лос-Анджелесе, мечтах и иллюзиях. История начинающей актрисы и таинственной брюнетки с амнезией стала одним из самых обсуждаемых фильмов 2000-х. Картина получила премию за лучшую режиссуру на Каннском кинофестивале. «Синий бархат» (1986) Психологический триллер, исследующий тёмную сторону американской провинции. Фильм соединил нуарную эстетику с сюрреализмом и стал определяющим для стиля режиссёра. Незабываемая роль Денниса Хоппера добавила картине культовый статус. «Твин Пикс» (1990–1991, 2017) Революционный телесериал, изменивший представление о возможностях телевидения. История расследования убийства школьницы Лоры Палмер превратилась в захватывающее повествование о тайнах маленького городка и его жителей. «Человек-слон» (1980) Чёрно-белая драма о реальной истории Джона Меррика, человека с серьёзными физическими деформациями в викторианской Англии. Фильм получил 8 номинаций на «Оскар» и продемонстрировал способность Линча работать в классическом повествовательном стиле. «Головa-ластик» (1977) Дебютный полнометражный фильм режиссёра — сюрреалистический чёрно-белый кошмар, снятый за несколько лет на минимальный бюджет. Картина мгновенно сделала Линча заметной фигурой в независимом кино и определила его будущий авторский почерк. Дэвид Линч останется в истории как создатель художественного мира, где реальность переплетается со сном, а обыденность скрывает за собой бездны подсознательного. Его творческий путь — пример бескомпромиссного служения искусству. Мир потерял человека, который научил нас видеть красоту в странном и находить глубокий смысл в абсурде. Его работы продолжат вдохновлять новых творцов, а его видение мира останется ориентиром для всех, кто стремится расширить границы возможного в искусстве. «В кино должна быть тайна», — говорил Линч. И он унёс с собой множество тайн, оставив нам свои загадочные произведения, разгадывать которые будут ещё долгие годы.

Мимикрия и убийства: на что еще способны птицы-паразиты ради кладки яиц

Воспитание потомства для птицы является серьезной работой: перелеты туда-сюда, добыча личинок и насекомых для требовательных птенцов. Некоторые пернатые умудряются отказаться от заботы о своих детях, но все равно обеспечивают им хороший уход. Эти птицы откладывают яйца в чужих гнездах, а приемные матери, неосознанно усыновившие вылупившихся птенцов, выкармливают и защищают их как своих собственных. К этому хитрому методу — облигатному гнездовому паразитизму — прибегают только около 1% всех видов птиц. Он эволюционировал семь раз за всю историю существования пернатых и теперь является образом жизни по крайней мере для 100 видов. Некоторые гнездовые паразиты полагаются на разные виды птиц в качестве приемных родителей, поэтому шестая часть от всех в мире видов птиц заботится о чужом потомстве. На протяжении тысячелетий эти незваные гости вырабатывали хитроумные способы одурачить хозяев гнезд, а хозяева — не менее хитроумные способы защитить себя и своих детей. По словам поведенческого эколога Брюса Лиона из Калифорнийского университета в Санта-Крузе, изучающего черноголовых древесных уток, всегда появляется что-то новое в методах птиц. От мимикрии к убийству Первым шагом паразита является разрушение гнезда другой птицы. Иногда это достигается с помощью обмана: например, самка кукушкового ткача эволюционировала, чтобы выглядеть как безобидная соседка, что позволяет ей беспрепятственно проникать в гнезда хозяев. Обыкновенная кукушка выбрала другой подход: эволюция наделила ее внешним видом хищной птицы, побуждая матерей в страхе улетать и оставлять свое жилище без присмотра. Но иногда паразиты приходят слишком поздно и не находят свободного гнезда, так как там находятся чужие яйца, которые частично раскололись, или уже вылупившиеся птенцы. В этом случае недоброжелательные гости могут выбросить щебечущих птенцов, а иногда и разорить гнездо. Это побуждает хозяев делать гнезда с нуля, предоставив паразитам совершенно новое место для их хитрых дел. У ученых были некоторые доказательства такого поведения (фермерства), но недавно его удалось зафиксировать на камеру. Орнитолог Цзинган Чжан проводил долгосрочные исследования с сибирскими горихвостками на северо-востоке Китая. В одном гнезде пара птиц ухаживала за семи птенцами, а когда потомству было всего пять дней от роду, появилась обыкновенная кукушка и менее чем за минуту ощипала всех новорожденных и бросила их умирать. Два дня спустя горихвостки свили себе новое гнездо недалеко от места убийства, и кукушка отложила в него одно из своих яиц. Конечно, птицы-хозяева выработали стратегии защиты своего гнезда и выводка. Некоторые сидят и охраняют, другие могут атаковать незваного гостя — у желтобрюхих пеночек даже есть уникальный крик, который предупреждает соседей о паразите. Другие птицы способны полностью предотвратить любой риск паразитизма. Поведенческий эколог Илиана Медина Гусман из Мельбурнского университета предположила, что давление паразитов привело к тому, что желтопоясничная шипоклювка и некоторые другие виды, начали размножаться раньше, чем многие из их сородичей, тем самым избегая гнездования в одно время с паразитами. Однако Чжан отметил, что это могло подстегнуть развитие фермерства — привести к выработке контрстратегии в случае обнаружения паразитами заполненных гнезд. Маскировка яиц и выявление самозванцев Когда паразит попадает в гнездо другой семьи, он обычно выталкивает одно или два яйца хозяина, чтобы освободить место для своего. Птицам требуется около 20 минут, чтобы отложить яйцо, но паразиты, такие как кукушки и медоуказчики, пикируют в гнездо и выдавливают яйцо ровно за три секунды. У некоторых яйца с более толстой скорлупой, что уменьшает вероятность появления трещин, если их поспешно уронить. Также существуют паразиты, которые делают все возможное, чтобы их яйца не распознали и не проигнорировали: они имитируют внешний вид яиц хозяев. У кукушковых ткачей эта особенность передается самкам по материнской линии. Поэтому некоторые представители вида откладывают синие яйца с коричневыми крапинками, другие — с красными крапинками. Окрас зависит от гнезда хозяина, в котором они выросли. Орнитолог Марк Хаубер из Городского университета Нью-Йорка пояснил, что эти трюки не всегда работают. Он давно изучает, что заставляет некоторых птиц лучше других распознавать «подарки» незваных гостей, и, согласно его данным, хозяева гнезд могут выбрасывать яйца, которые отличаются по цвету и размеру. Отдельные представители отряда воробьинообразных и славки довели до совершенства внешний вид яиц. Они украшены характерными цветами и завитушками, которые, кажется, невозможно имитировать и которые легче отличить от яиц паразитов. Орнитолог даже в лабораторных условиях не смог воспроизвести узоры, несмотря на то что сделал сотни искусственно крапчатых яиц. Новое исследование Хаубера предполагает, что старые птицы с большим опытом размножения лучше молодых отличают «подкидышей» от своей собственной кладки. Ученый поместил напечатанные на 3D-принтере яйца в гнезда американских малиновок. Они были окрашены в голубовато-малиновый цвет или в бежево-коричневые тона яиц паразитических коровьих трупиалов. Наблюдение за малиновками показало, что хозяева могут учиться отличать и со временем чаще выбрасывать чужие яйца из своих гнезд. Преодоление конкуренции Как только яйца благополучно оказываются в гнезде, многие детеныши паразитов вылупляются раньше своих приемных братьев и сестер. Например, австралийские бронзовые кукушки вылупляются на два дня раньше и появляются на свет в точности такими же, как их соседи по гнезду (если последним посчастливилось остаться). Они едва ли вызывают подозрения. Подкидыши обманывают новых родителей, заставляя кормить их больше, чем братьев и сестер. Обычно в гнездах, где появляется только генетически родное потомство, конкуренции нет. Это отличает птенцов от паразитов, которые делят жилище с незнакомцами. Орнитолог Рафаэла Витти Фернеда из Университета штата Сан-Паулу в Бразилии пояснила, что для многих птенцов-паразитов оказывается эффективным притворство сильного голода. Они постоянно кричат и получают больше еды. Женщина провела два года за исследованием этого явления. Она пыталась понять, осознают ли бледногрудые дрозды, что они кормят чужих птенцов блестящих коровьих тупиалов. Фернеда надеялась, что родители смогут узнать собственных детей, но этого не случилось. Коровьих тупиалов кормили чаще, чем дроздов, и последние даже не пытались угнаться за уровнем попрошайничества незваных гостей. Возможно, именно пронзительные крики, мольбы и наклон головы позволяют им паразитировать в гнездах самых разных видов хозяев без специальных взглядов или звуков. Однако паразиты в выводке не являются чем-то катастрофичным для эксплуатируемого вида. В жизни птиц обычно бывает больше одного такого случая. Паразиты и хозяева гнезд ведут войну на протяжении всей эволюции. И то, что ученые видят сейчас, — это всего лишь один эпизод в давней битве. Сами же птицы находят баланс — тактические компромиссы, которые позволяют и паразиту, и хозяину выживать. По материалам статьи «Are you my baby? The clever ways that brood parasites trick other birds» Knowable Magazine