Горе от ума. Недостатки высокого интеллекта

Высокий уровень IQ — это прекрасная черта человека. Ум помогает добиваться поставленных целей, развивает лидерские качества, делает человека успешным в профессиональной деятельности. Но не зря часто говорят: «Меньше знаешь — крепче спишь» или «Лучше не знать и не понимать некоторых вещей». Давайте попробуем разобраться, действительно ли это так. Эта статья поможет посмотреть на тему проблем высокого интеллекта с разных сторон. Одну достоверную истину сложно определить. У каждого человека есть свое мнение, личный опыт, что помогает ему смотреть на мир через субъективную призму восприятия. Для создания правильного мнения необходимо использовать разноплановую информацию, с чем мы вам поможем. Существует мнение, что люди с развитым интеллектом все время о чем-то думают, их посещают идеи и способы их разработки, их волнуют глобальные катаклизмы, проблемы человечества. От этого повышается уровень стресса, они становятся более беспокойными и тревожными. Людей с низким или средним уровнем IQ мало волнуют глобальные проблемы человечества. Они часто не замечают проблем в своих отношениях, не понимают, что их обижают. Люди же с высоким интеллектом замечают любую деталь, делают выводы, и не всегда они положительные. От этого многие становятся несчастными, потому что, действительно, горе от ума. Наглядный пример можно встретить в книге Дэниела Киза «Цветы для Элджернона». Там главный герой начал свой рассказ, когда он был глупым. Ему казалось, что он живет вполне счастливо, у него есть любимая работа и друзья. На самом деле работа в пекарне была малооплачиваемой, а так называемые «друзья» каждый день над ним издевались, но он этого не понимал. Затем он участвует в экспериментальном исследовании, где ему делают операцию и он начинает умнеть. Вместе с ростом интеллекта у героя проясняется понимание элементарных вещей и приходит осознание того, что в реальности все не так, как он думал и видел. Чем больше у него развивается интеллект, тем несчастнее он становится. Чем выше уровень IQ, тем более беспокойный человек, это доказано научно. Ученые из университетов МакЭван и Лейкхед провели исследование под руководством психолога Александра Пенни. В эксперименте участвовали около 100 студентов. Каждого из них попросили рассказать, как часто они испытывают тревожность по какому-либо поводу. Те, кто ответил «Я часто о чем-то переживаю», обладали более высоким интеллектом. Это было подтверждено после тестов на IQ, которые проходили испытуемые. Также американский психиатр Джереми Коплан написал научную работу, где говорится о том, что люди, страдающие тревожным расстройством, обладают более высоким интеллектом, чем здоровые или те, у кого симптомы заболевания выражены не так явно. То есть даже патологическая тревожность бывает не просто отклонением, а предупреждением о возможной опасности для человека. Будь то запах газа в квартире или предчувствие расставания с любимым человеком. Это не означает, что с тревожным расстройством не нужно работать и лечить его. Это значит лишь то, что вы человек с высоким интеллектом и нужно быть к себе снисходительнее. В любом случае лучше обращаться к специалистам и вместе выбирать путь выздоровления. Тревожные люди, боясь упустить что-то из виду, могут быть более сосредоточены на работе или учебе, что в свою очередь повышает их интеллект. Американский психолог Джонатан Алперт говорит, что если человек боится летать на самолете, то его разум может создавать различные страшные сценарии крушений. Но также тревога может быть полезна, потому что человек становится более внимателен. Он может заметить, что техник в аэропорту был слишком уставший и мог не очень внимательно осмотреть двигатель. Или какие-то подобные вещи. Люди с высоким интеллектом крайне наблюдательны и умеют правильно сопоставлять незначительные факты. Иногда это помогает избежать катастроф, если к простой тревоге добавить рациональный взгляд на вещи. Существует ряд исследований, которые опровергают прямую связь уровня тревожности и IQ человека. Ведь если мы нервничаем, то нам трудно адекватно воспринимать окружающий мир и оценивать обстановку. Но многие великие люди доказывают, что тревога — это неотъемлемая часть высокоинтеллектуальной личности. Например, Никола Тесла, Курт Гедель, Чарльз Дарвин. Все они говорили, что страдают от повышенной тревожности. Возможные опасения могут помочь избежать проблем, если научиться правильно реагировать на свою тревожность и понимать возможные последствия. Иногда лучше беспокоиться, но быть готовым отреагировать на ситуацию, чем быть расслабленным, но попасть в трудности. Главное — уметь вовремя себя остановить и не довести до паранойи или панических атак. К сожалению, не у всех это получается. Недостатки высокого интеллекта 1. Чувство неудовлетворенности. Умные люди понимают, что могут абсолютно всему научиться, показать все свои таланты и способности. Но, к сожалению, часто им не удается проявить себя на все 100%. Затем они начинают терзаться сомнениями и чувством вины. Им все время кажется, что они могут лучше, больше, но им не удается это сделать. Из-за этого человек может себя чувствовать несостоявшимся или опустошенным. Такие мысли могут вызвать комплекс неполноценности, а это будет влиять на самооценку и качество жизни. В 1922 году было проведено исследование, в котором участвовали пожилые люди. Их было 399 человек, и все они обладали высоким интеллектом. Каждый из них говорил, что за жизнь выполнил не все свои функции и планы, что он был способен на большее, чем сделал. 2. Депрессии. Люди с высоким IQ видят больше других и понимают те вещи, которые недоступны остальным. Они ставят высокие планки для себя и окружающих. Зачастую их цели не достигаются в той мере, в которой они хотят их видеть. От этого возникает чувство разочарования в себе, в близких, в работе. Все это ведет к постоянным депрессиям, замкнутости и одиночеству. Умный человек не обязательно будет одинок всю жизнь, просто ему сложнее найти себе подходящего партнера, потому что он более требователен. 3. Умный слишком много думает. Для многих это может показаться незначительным недостатком, но он довольно пагубно влияет на психику человека. Необходимо давать отдых мозгу, делать паузы, перезагрузку. Люди с высоким интеллектом редко позволяют себе такую роскошь. Они придумывают идею, стратегически просчитывают все варианты развития событий. Им все время кажется, что они что-то упустили из виду. Часто они разочаровываются в своей цели и даже не пробуют ее воплотить в жизнь, потому что она несовершенна. 4. Проблемы с коммуникацией. Не всегда, но бывает так, что умным людям сложно общаться с другими. Их часто не понимают. Они эрудированны, начитанны и разносторонне развиты, они знают много терминов и свободно изъясняются ими. В дружеской компании такой человек может легко заработать репутацию всезнайки или умника, с которым все остальные будут просто бояться общаться, потому что будут чувствовать свою несостоятельность. Высокоинтеллектуальные люди могут часто злиться, потому что им приходится постоянно объяснять другим простые вещи. 5. На умного человека часто давят. От очень умных людей ожидают большего, чем от среднестатистических. Чем выше интеллект, тем больше ожиданий. Но все время нельзя быть во всем идеальным. На них давит общество. Например, начальник дает важное задание и ждет от вас, что вы выполните его за час, хотя объективно для этого нужен как минимум день. Или друг просит помочь разобраться с его проблемой, ведь вы умный. Если вы не оправдываете ожиданий окружающих, то они разочаровываются в вас, что бьет по самооценке. Все это повышает тревожность и способствует развитию стресса. Не забывайте напоминать себе и окружающим, что вы лишь живой человек, который имеет право на ошибку. 6. Высокоинтеллектуальная личность понимает, что многого не знает в этом мире. Порой бывает так, что профессионалом себя считает тот, кто мало разбирается в вопросе. Умный же человек все время сомневается и понимает, что далеко не все ему подвластно и известно. Чем больше он узнает в своей профессиональной области, тем больше он понимает, что ему еще многому придется научиться. Иногда это повод для получения новых знаний и роста, но порой это сильно угнетает и заставляет чувствовать себя неполноценным. 7. Часто рациональность властвует над эмоциями. Многим может показаться, что в этом нет ничего страшного. Если развивать еще и свой эмоциональный интеллект, то в этом действительно нет ничего плохого. Но чаще бывает так, что высокоинтеллектуальные люди не обращают внимания на свои чувства, а значит и не могут сопереживать и проявлять заботу о близких. Рациональность — не гарантия счастья. Если все время включать только логику и не замечать своих чувств, то можно стать очень умным, но крайне несчастным человеком. Это подтверждают великие ученые, которые были одержимы какой-то идеей и всю свою жизнь посвятили только ей. Полноценное существование — это не только ум, но и чувства, их нельзя оставлять в стороне. Эмоциональный интеллект необходимо подпитывать так же, как и логический. Эта статья не информирует об одной категоричной позиции. Мы лишь даем материал, основанный на научных исследованиях, а выводы каждому человеку лучше делать самостоятельно.

13 классных подарков для книголюбов

Если задумываться о том, что подарить книгоману, то вывод напрашивается сам собой — книгу. Это самый очевидный вариант, но далеко не единственный. Бывает тяжело выбрать произведение, поскольку не знаешь вкусов человека. Тогда на помощь придут подарки из нашей подборки. Подставка для чтения в ванну Есть специальные столики для ванны, которые позволят насладиться чтением любимых произведений. Только представьте — горячая вода с пеной и не нужно держать книгу в руках, переживая, что она намокнет. Причем положение книги, как и ширина самого столика, легко регулируется. Рядом с держателем для книг обычно есть место для кружки или бокала. Это ли не идеальный подарок? Путеводитель по книгам Порой много времени уходит на поиск новых произведений, которые станут следующими в списке на прочтение. В таком случае помогут специальные подборки книг. Их можно найти не только в интернете, но и приобрести в книжном магазине. Путеводитель поможет быстро сориентироваться, когда понадобится определиться с новым произведением. Самое главное, что в путеводителях собраны не тривиальные книги, а такие, о которых не все слышали, поэтому такой подарок однозначно будет полезен. Лампа-подставка Светильник, который позволит читать ночью, может выполнять сразу несколько функций. Он будет не только светить, но и держать книгу. Такие лампы существуют в классическом и необычном дизайне. Например, можно найти светильники в стиле модерн или с животными, тематические или под старину. Набор закладок Закладки для книг — универсальный подарок. Они пригодятся любому человеку, поскольку с ними чтение становится удобнее. Всегда приятно вернуться к чтению, не тратя время на поиск нужной страницы. Раньше закладки из кожи, золота и серебра дарили царским персонам. Сейчас книжные закладки изготавливают в основном из бумаги, но можно заказать и деревянные. Дизайн разнообразен, можно выбрать стилизованные под любимые произведения, с животными, и даже закладки, на которых есть место для пометок. Продаются и специальные закладки, которые используются в качестве ярлыков. Они позволяют отметить определенные страницы, чтобы в случае необходимости сразу найти нужную информацию. Сертификат в книжный магазин Еще один подарок, который подойдет любому книгоману, — возможность выбрать книги самостоятельно. Тяжело угадать, что именно понравится человеку, но уж если он любит читать, а тем более обожает бумажные книги, то сертификат станет лучшим выбором. Преимущество такого сертификата еще и в том, что его легко купить человеку, находящемуся в другом городе. Сделать такой сюрприз можно на любой праздник и даже порадовать близких или друзей без повода. Плед с рукавами С наступлением холодов так хочется укутаться в теплый плед, взять в одну руку горячий чай, а в другую — книгу. Только предстоит тщательно укрываться, чтобы холод не проникал под плед, и после каждого движения заново поправлять его. Плед с рукавами решает эту проблему, поскольку он не сковывает движений, не сползает и надежно защищает от холода. В нем можно не только читать книги, но и ходить по дому, смотреть телевизор, работать за компьютером. Очень удобная и многофункциональная вещь. Чехол-обложка Обложки для книг можно купить готовые или заказать персонализированные с пожеланиями и подписями. В качестве дорогого и представительного подарка подойдет кожаный переплет, сделанный на заказ. При желании такой чехол можно сделать и самостоятельно, тогда презент станет еще более значимым. Однако если хотите дорогостоящий эксклюзив, то сейчас изготавливают чехлы из натуральной кожи, кожзама и ткани, расписывая их вручную. Очки для чтения лежа Читать лежа или полусидя приятнее всего, поэтому неудивительно, что появились очки, помогающие в этом деле. Они изготовлены так, что передают объемную картинку под углом 90°. Главное преимущество таких очков заключается в снятии напряжения с глаз в процессе чтения лежа. Можно читать книгу на большом расстоянии от глаз, хотя обычно нужную дистанцию никто не соблюдает, из-за чего и появляются проблемы. Не нужно приподнимать голову, застывая в неудобном положении, ведь в очках будет хорошо видно текст. Книжный планер Когда читаешь много, тяжело вспомнить все прочитанные произведения. Книжный планер позволяет систематизировать прочитанное. В него необходимо поочередно вносить произведения, с которыми уже ознакомились, а также можно делать пометки о них. Кроме того, в планер удобно вносить книги, которые вы собираетесь прочитать в будущем. Есть разные виды планеров, некоторые из них позволяют не только писать списки, но и анализировать уже прочитанное. Подписка на приложение с электронными книгами Если книгоман любит читать книги в электронном виде или слушает аудиокниги, то подарите ему подписку на хорошее приложение. Это по сути тот же подарочный сертификат для книг в электронном формате. Будет очень удобно скачивать и читать те произведения, с которыми хочется ознакомиться, поэтому это также универсальный подарок. Книга с секретом Книги-шкатулки выступают в виде тайника, оформленного в интересном стиле. Они могут быть с ключами и даже с кодовыми замками. В них можно хранить драгоценности и украшения, но главное, что среди книг на полке такой презент будет отлично смотреться. Подушка-подставка Еще один вариант подарка для любителей почитать лежа. Мягкая подушка, на которую легко ставить книгу, планшет и смартфон, позволит проводить время за чтением в кровати с максимальным комфортом. Бокс с книгами Напоследок рассмотрим подарок, который можно собрать самостоятельно или купить. Если вам известны вкусы человека, который получит бокс, то можно смело купить несколько книг и интересно их оформить. Нужна красивая коробка, книги, несколько закладок и древесная стружка, солома или мишура для украшения. Прелесть такого бокса в том, что можно миксовать разные вещи, чтобы сделать идеальный презент. Например, добавить кружку с цитатой из книги и стилизованный чай, кофе. Здесь все зависит исключительно от вашей фантазии. Автор: Юля Романова

Вы заслуживаете того, кто уверен в вас

Одна из гениальных (и оттого простых) истин этого запутанного мира — будьте с тем человеком, который нуждается в вас и уверен, что только с вами он будет счастлив. Я знаю это, потому что все без исключения заслуживают такого человека. Человека, для которого вы будете на первом месте. Конечно, может возникнуть соблазн согласиться на второе место. Это выглядит следующим образом: мы довольствуемся тем, что имеем сейчас. Звучит сомнительно, верно? Ведь нас всегда учили ценить то, что есть в нашей жизни в настоящий момент. Но у нас есть право выбора. И чаще мы соглашаемся на малое, когда понимаем, что в одиночестве нам будет вроде как хуже. Однако это вовсе не означает, что вы должны вечно ждать того, кто видит в вас женщину/мужчину мечты. Я не говорю, что нужно ждать идеального партнера. На самом деле я утверждаю обратное. У всех нас должны быть хорошие ценности, и мы должны найти партнеров, у которых они тоже есть. Что я имею в виду? Хорошие ценности предполагают, что нам не следует держаться за какой-то идеализированный образ человека или довольствоваться теми людьми, которые измеряют нас подобным способом. Мой посыл о том, что вы заслуживаете человека с головой на плечах и собственными жизненными ценностями. Человека, который каждое утро будет просыпаться, смотреть на вас — с вашей несовершенно совершенной красотой и прекрасным сердцем — и думать «как мне повезло». Быть может, вы заботитесь или хотите заботиться друг о друге. Может быть, человека вам нравится, но вы все еще думаете «сейчас он меня устраивает. Может, потом я найду кого-то получше». Не следует так думать. Не относитесь так к окружающим. И не позволяйте им относиться к вам так же. Не соглашайтесь на партнера, который смотрит на вас и внутренне вздыхает: «Не идеально, конечно, но пока нормально». Вместо этого нужно быть с теми, кто говорит вам: «Мне нужен ты». Даже если эти слова не произносятся, вы всегда можете прочесть эту фразу в глазах любящего человека. Если человек находится рядом с вами в данный жизненный период просто потому, что больше не с кем, уходите от него. Как бы вы ни менялись (что неправильно), партнер все равно будет жить в режиме ожидания. Не то что бы лучшего варианта мы никогда не найдем, нет. Я говорю, что довольствоваться людьми, которые вступают в отношения без интереса и страсти в глазах, — значит начинать тревожные, а иногда даже весьма токсичные отношения. Потому что, как бы жестоко это ни звучало, всегда будет кто-то привлекательнее, моложе, умнее, новее, веселее, чем вы. И если партнер вас таковым не считает, то он с большей вероятностью будет надеяться на «вариант получше». Более того, если человек никак не может избавиться от призраков из прошлой жизни, то пусть живет с ними. Но без вас. Не соглашайтесь на такое неуважение. Мы все заслуживаем лучшей жизни и лучших людей. Соглашаясь на меньшее, мы перечеркиваем свои ценности. Если человек в вас не уверен, оставьте его. Если вы настроены на серьезные отношения с перспективой на будущее, но человека устраивает только интим, уходите. У него/нее могут быть свои причины, и они поступят честно, если скажут вам об этом. Но ваш следующий шаг — уйти. Писательница Лейси Рамбургер писала: «Одно дело дать кому-то время и место для принятия решения — иногда нам всем это нужно. Принятие важных жизненных решений требует размышлений, чтобы была уверенность в своей готовности. Но если раз за разом человек находит еще одну причину отодвинуть вас на задний план, то вам не следует продолжать цепляться за него. Это нормально, если нам требуется время для раздумий, но мы также должны понимать, что находиться в вечных ожиданиях невозможно». Вы заслуживаете того, кто выбирает именно вас и продолжает выбирать вас каждый день, потому что вы нужны этому человеку как воздух. Никто из нас не хочет быть предметом декора. Мы должны быть с теми, кто видит в нас ценность при всей нашей сложности и несовершенности. По материалам статьи «You Deserve Someone Who’s Sure About You» Kris Gage Перевод: Юлия Стржельбицкая

4 женские биографии, которые доказывают, что в этой жизни возможно все

Девушки давно доказали, что ими можно восхищаться не только за привлекательную внешность, но и за ум, целеустремленность, выносливость, умение преодолевать любые препятствия на своем пути и оставаться верными себе. Мы предлагаем вам познакомиться с биографиями знаменитых женщин, которые не боялись рисковать, на собственном примере доказывая, что те, кто до конца борятся за свое счастье, оказываются в числе победителей. «Меган. Принцесса из Голливуда» (Эндрю Мортон) Эта книга рассказывает о женщине, которая ищет себя и свое место в мире. Ее не хотят воспринимать всерьез, не хотят признавать ее заслуги. Но мнение окружающих абсолютно не мешает Меган каждый раз появляться на публике с улыбкой на лице. Меган Маркл родилась в обычной семье и прокладывала путь к звездному Олимпу исключительно своими силами. Девушке повезло, ее заметили, но, увы, воспринимали исключительно как сериальную актрису, не доверяя серьезные драматические роли. Первый брак Маркл был неудачным, поэтому когда ей начал оказывать знаки внимания настоящий принц, Меган относилась к ухаживаниям настороженно. Актрису называют современной Золушкой, которая на своем примере доказала: даже если вам немного за тридцать, есть надежда выйти замуж за принца. Однако не зря история Золушки закончилась именно на свадьбе — никто так и не узнал, как жилось обычной сельской девушке во дворце и что она чувствовала, став королевой. А вот о жизни герцогини Сассекской известно все — папарацци не дремлют и регулярно публикуют в газетах скандальные новости: «Меган надела откровенное платье!», «Меган нарушила правила этикета!», «Герцогиня Сассекская показала язык!» И главный вопрос: «Что об этом думает королева Великобритании?» Автор книги Эндрю Мортон, который, к слову, был биографом принцессы Дианы, дает ответ на этот вопрос. Он пишет следующее: «Совершенно неважно, кто что скажет. Чужое мнение не должно влиять на ваше поведение или самооценку, даже если это мнение Елизаветы II. Главное — упрямо идти к своей цели, но при этом оставаться собой — тогда будут и любовь, и принц на белом коне, и хрустальные туфельки». «Неудержимая. Моя жизнь» (Мария Шарапова) Название этой книги ярко демонстрирует то, для кого она написана — для неудержимых. А кто лучше всех знает, как добиваться своего, превозмогая боль, усталость, давление со стороны окружающих? Только великие спортсмены. Не так давно теннисистка снялась с турнира из-за серьезной травмы плеча. Фанаты начали паниковать, ведь на носу были важные соревнования в Индиан-Уэллсе. Все думали, что Мария пропустит их, чтобы пройти курс лечения, однако спустя небольшой промежуток времени папарацци сфотографировали ее на after-party «Оскара». Вся жизнь спортсменки соткана из таких историй. Ее детство было не самым радужным: родители развелись, друзей среди сверстников не было, так как девочке завидовали, все свободное время занимали бесконечные тренировки. Множество часов, проведенных на корте, были не напрасными — Марию ждала головокружительная карьера. Первая ракетка мира, обладательница «карьерного шлема», мировая слава — казалось, что все награды Шараповой достаются очень легко. Но ее жизнь состояла не только из побед: травмы, проигрыши, скандалы из-за допинга — такие бесконечные качели кого угодно могли выбить из колеи, но не эту теннисистку. «Каждый раз, когда судьба подставляет подножку, поднимись с улыбкой, будто ничего не было. Твое лицо должно сказать окружающим: «Ах, это? Да это так, ерунда», — говорит Шарапова. Мария в любой ситуации придерживается своего лозунга. Когда ее не пустили на Олимпиаду, она отправилась на обучение в Лондон, когда получила серьезную травму и не смогла играть — написала книгу. Что дальше ожидает Шарапову, никто не знает, однако фанаты твердо уверены — силы духа ей хватит на преодоление всех препятствий. «Шаг вперед. История девушки, которая, потеряв ноги, научилась танцевать» (Эми Пурди) В детстве Эми мечтала, что станет знаменитой и будет путешествовать по миру. Девочке всегда казалось, что она рождена не для скучной жизни в пригороде, где каждый день напоминает предыдущий, а для чего-то большего. Вряд ли Эми могла предположить, что ее мечты об актерской карьере, участии в ток-шоу Опры Уинфри, съемках для глянцевых журналов обязательно сбудутся, но лишь после того, как… она станет инвалидом. В 19 лет Эми диагностировали бактериальный менингит — болезнь, из-за которой девушка лишилась обеих ног. «Мне казалось, что я нахожусь в другом мире. Я погрузилась в черный пузырь и оказалось в бесконечном пространстве. Я не чувствовала своего тела, лишь невесомость и ощущение того, что я плыву. Что со мной произошло? Я была мертва», — пишет Пурди в своей книге. В какой-то момент Эми осознала, что она может либо сдаться, либо научиться жить без ног: «У меня был выбор — и я выбрала жизнь». Девушке пришлось преодолевать боль, страдания, пренебрежение и бесконечный поток жалости со стороны окружающих, которая порой лишь мешала двигаться вперед. Но она смогла. Смогла стать знаменитой, смогла влюбить в себя всю Америку, когда прошла в финал американской версии «Танцев со звездами», смогла научиться кататься на сноуборде и принять участие в Олимпиаде. На своем примере Эми Пурди доказывает, что самое главное — верить в свои силы и упрямо идти к мечте. И с ней сложно не согласиться. «Коко Шанель» (Анри Гидель) Коко Шанель является той женщиной, которой хочется посвящать стихи, песни, книги, духи, картины. Она является музой для огромного количества деятелей искусства, начиная от поэтов и заканчивая режиссерами. В библиотеках можно найти сотни биографий легендарного дизайнера, но классической до сих пор остается книга французского писателя Анри Гиделя, выпущенная в 2008 году. В центре романа — неповторимая Коко Шанель. Непростой нрав, несгибаемый характер, упрямство и вера в свои идеалы — вот что отличало великую женщину, которая ввела в моду сумочку на длинной цепочке, твидовый жакет, маленькое черное платье и аромат «Chanel № 5». «Коко была замечательным рассказчиком. Она садилась в кресло у камина, прятала одну руку в карман, а другой жестикулировала, рассказывая хриплым голосом анекдоты и просто веселые случаи из своей жизни и жизни друзей. С товарищами она редко церемонилась, но если и вставляла шпильку, то по-доброму, с озорством. Они были ее излюбленной мишенью в разговорах, но во всех фразах Шанель слышалась искренняя любовь и привязанность к своим друзьям», — пишет в своей книге Анри Гидель. Ее жизнь вовсе не была простой. Изначально она работала певицей и танцовщицей кабаре, в годы Второй мировой войны вынуждена была сотрудничать с правительством Германии, чтобы освободить своего племянника, наблюдала, как четыре из пяти ее магазинов закрывают. Но несмотря на все преграды Коко любила повторять: «Даже если вы будете тонуть в океане горя и никого не останется рядом, у вас всегда есть дверь, в которую можно постучаться…Это работа!»

Мэри Тодд Линкольн — одна из самых противоречивых первых леди США

В небольшом городе Батавия (пригород Чикаго, США) когда-то была «элитная» психиатрическая клиника для женщин. Пациентки могли позволить себе выезжать в город, они не были связаны смирительными рубашками, им нужно было лишь проходить медицинский осмотр и ночевать в клинике. В «Белвью» поступали только состоятельные женщины, одной из них была Мэри Тодд Линкольн, вдова Авраама Линкольна. Долгое время домыслы о том, что женщина попала в пансионат благодаря старшему сыну, оставались лишь теорией. Однако прапраправнучка доктора Паттерсона, владевшего когда-то больницей «Белвью», обнаружила в подвале дома документы Мэри Тодд Линкольн. Среди кипы личных писем нашлись и бумаги о ходатайстве сына Мэри касательно ее лечения, там же был и ордер на арест женщины, решение суда. Теперь известно, почему вдова президента попала в клинику. Причины, которые привели к этому, заключались в другом. Начнем эту историю с самого начала. Мэри Тодд родилась в 1818 году в штате Кентукки. Она была родом из состоятельной аристократической семьи. Как и у всех богатых семейств, у Тоддов были рабы, поэтому девочка росла в такой обстановке, где это было нормой. Во взрослом возрасте она будет выступать против рабовладельческого строя. Итак, девушка выросла и стала привлекательной невестой. Мэри была хороша собой, умна и богата. За ней ухаживал подающий большие надежды политик Стивен Дуглас, но она предпочла ему обычного юриста Авраама Линкольна. Авраам Линкольн родился в 1809 году в простой фермерской семье. Вернее, изначально отец Авраама владел двумя крупными фермами, но все потерял из-за юридической ошибки в правах на собственность. Мама будущего президента Америки умерла рано, когда мальчику было девять лет, однако со своей мачехой мальчик быстро нашел общий язык. Из всех детей в семье только Авраам научился читать и писать, и хотя не мог окончить школу, он занимался самообразованием. Юноша помогал семье, поэтому школу посещал лишь год, а после самостоятельно читал книги, изучал науки, увлекся правом. В 1840 году Мэри Тодд познакомилась с юристом Авраамом Линкольном, который к тому времени успел приобрести авторитет благодаря своему ораторскому мастерству и строгим моральным принципам. Линкольн был против рабовладения, поэтому примкнул к Республиканской партии, от которой был выдвинут кандидатом на место в Сенате США. На этих выборах он соперничал со Стивеном Дугласом, который раньше ухаживал за Мэри Тодд. И хотя в этот раз победил Стивен, после выборов за Авраамом закрепилась репутация ярого борца за права рабов. Мэри и Авраам узаконили свои отношения в 1842 году. Через год родился первенец Роберт, тот самый, который позже отправит мать в «Белвью». Всего у пары было четверо сыновей: Роберт, Эдвард, Уильям и Томас. Только Роберт прожил долгую жизнь. Эдвард умер в возрасте четырех лет (1846-1850), Уильям не дожил до совершеннолетия (1850-1862), Томас умер в 18 лет (1853-1871). Об отношениях между супругами написано немало. Одни источники утверждают, что Мэри вела себя отвратительно по отношению к мужу: скандалила, оскорбляла в присутствии посторонних, была слишком вульгарной. Другие утверждают, что это преувеличение, а на самом деле супруги любили друг друга, их отношения были более гладкими. Давайте не будем придавать значения всем слухам, лучше обратимся к фактам. В 1860 году Авраам Линкольн победил на президентских выборах. А в 1861 году началась гражданская война, закончившаяся спустя четыре года. Во время войны Мэри Тодд посещала госпитали, навещала раненых солдат. Она занималась благотворительностью, в то время как ее родные братья воевали по другую сторону баррикад. Сама Мэри поддерживала идею мужа об отмене рабства. Фигура первой леди была весьма неоднозначной, поскольку упоминается, что в годы войны Мэри занялась модернизацией Белого дома. Многие посчитали эту задачу несвоевременной, учитывая, что в стране с каждым днем все сильнее разгоралась гражданская война. Стоит также учесть, что в Вашингтоне жену президента не любили, у нее было мало союзников. 9 апреля 1865 году война наконец-то закончилась, ранее Линкольн был избран на второй срок. Но спустя всего пять дней после наступления мира, в день Страстной пятницы, произошло новое потрясение для страны и сильнейший удар для Мэри Тодд Линкольн. Президент с женой и двумя гостями сидели в ложе театра Форда. Супруги смотрели постановку «Наш американский кузен», держась за руки, когда раздался выстрел. Один из актеров прокрался в ложу и выстрелил президенту в голову. На следующей день Авраам Линкольн скончался. Для Мэри, похоронившей до этого двоих сыновей, трагическое событие стало ударом. Соблюдая правила траура, она носила черные наряды, но не два года, а всю оставшуюся жизнь. Женщина так и не смогла оправиться после потери мужа, спустя несколько лет умер третий ее сын. Также у Мэри были разные страхи: она боялась, что сторонники конфедерации будут преследовать ее, был и страх нищеты. Все это привело к тому, что вдову президента стали считать сумасшедшей. У многих историков факт ее неуравновешенности не вызывает сомнений. Видимо, так считал и единственный оставшийся в живых сын Роберт. Он подал ходатайство о направлении матери на лечение, суд признал ее невменяемой и удовлетворил требование. Однако спустя несколько месяцев Мэри Тодд удалось освободиться, и она отправилась в Европу, чтобы избежать преследования и выплат по долговым обязательствам. Женщина на протяжении пяти лет после смерти мужа не могла добиться от Конгресса выплаты пенсии, положенной ей по праву. Денег у нее было крайне мало, ведь Авраам Линкольн не успел оформить завещание. Мэри затаила обиду на сына, но незадолго до ее смерти Роберт и Мэри встретились, отношения были восстановлены. Мэри Тодд Линкольн умерла в 1882 году и была похоронена рядом со своим мужем. Автор: Юля Романова

Теории происхождения жизни на Земле

Что такое жизнь? Это совокупность явлений, сопротивляющихся смерти (М. Биша). Но как именно она зародилась? В какой момент неживая материя перешла в качественно новое состояние, получив способность передавать информацию на генетическом уровне? К сожалению, до сих пор у нас нет на этот вопрос однозначного ответа. Зато есть множество теорий, которые пытаются объяснить предпосылки возникновения и суть жизни. Самозарождение Ненаучная теория, защитники которой утверждали, что жизнь появилась из неживой материи, то есть зародилась самопроизвольно. Эта теория была популярна вплоть до 1860-х годов, когда Французская академия, устав от постоянных споров в научных кругах, предложила премию тому, кто смог бы решить этот вопрос. В 1864 году французский ученый Луи Пастер провел серию экспериментов: брал колбы с длинными узкими искривленными горлышками и наполнял их жидкой питательной средой. Часть колб была плотно закупорена, у другой части горлышки впоследствии были разбиты. Он доводил жидкость в них до кипения и наблюдал, где именно появлялись живые организмы. Результаты оказались таковы, что жизнь всегда зарождалась только в колбах с разбитым горлышком, поскольку через воздух в них попадали различные микроорганизмы. Результатом долгих дебатов о самозарождении жизни стал лозунг биологов: «Жизнь происходит из жизни». Креационизм Последователи креационизма смотрят на мир как на продукт, созданный неким сверхсуществом или божеством. Это не совсем теория, скорее совокупность идей от сугубо богословских до философских с претензией на научность. Креационисты в большинстве своем отрицают эволюцию. Данной теории придерживаются последователи почти всех наиболее распространенных религиозных учений (особенно христиане, мусульмане и иудеи). Наука постепенно находит доказательства для опровержения креационизма, но на вере в Создателя было основано много интересных мифов и легенд, что дало толчок для развития искусства и культуры. Стационарное состояние Ненаучная теория, в рамках которой считается, что Земля никогда не возникала, то есть существовала всегда. У всего живого также не было начала: не эволюция стала причиной совершенствования мира, а только лишь изменение численности видов. Другими словами, все живое существовало всегда вместе с Землей. Например, исчезновение останков ископаемых в отложениях определенного геологического периода просто связано с уменьшением численности особей вида, а появление новых ископаемых останков говорит только об увеличении численности этих особей. Положения данной теории вызывают сомнение у астрономов, палеонтологов и биологов. Вечность Вселенной опровергается подсчетами астрофизиков, палеонтологи же доказывают, что существующий в определенную геологическую эпоху вид должен быть представлен хотя бы в каких-то слоях грунта соответствующего периода. Теория стационарного состояния — идеалистическое учение о происхождении жизни, поэтому полностью отвергается современным естествознанием. Панспермия Гипотеза о переносе живых организмов через космическое пространство. Последователи данной теории верят, что жизнь существовала всегда, поскольку она неразрывно связана с материей, а на Землю живые организмы были занесены из космоса. Проблема в том, что микроорганизмы должны быть очень крепкими, поскольку им приходится преодолевать космический холод, ультрафиолетовое излучение и атмосферу планеты. Когда ученым, придерживающимся этой гипотезы, указали на то, что живой организм, скорее всего, не сможет выдержать все вышеперечисленные трудности, они заявили, что жизнь на Землю была занесена случайно космическими пришельцами с помощью летательных аппаратов. Тем не менее, панспермия не объясняет возникновение жизни как явление, она только лишь предполагает, каким образом Земля стала обитаемой. Биохимическая эволюция Одна из наиболее распространенных и признанных в научном сообществе теорий. Суть ее заключается в том, что прежде чем появились живые организмы, в истории развития Земли был длительный период химической эволюции. Между элементарными единицами — органическими молекулами — усложнялись и совершенствовались взаимодействия, что в результате и привело к появлению жизни. Первичный бульон — термин, который в 1924 году ввел советский биолог А.И. Опарин, исследуя процесс возникновения жизни. Предположительно первичный бульон состоял из аминокислот, полипептидов, азотистых оснований, нуклеотидов и образовался под воздействием электрических разрядов, высокой температуры и космического излучения. Этот термин тесно связан с классическими экспериментами, поставленными в 1950-х Стэнли Миллером и Гарольдом Юри. В лаборатории ученые воссоздали условия первичной атмосферы Земли. Во время эксперимента более 10% углерода из метана перешло в форму тех или иных органических молекул. В опытах Миллера-Юри было получено больше 20 аминокислот, сахара, липиды и предшественники нуклеиновых кислот. Таким образом было доказано, что сложные органические молекулы могли происходить из более простых неорганических молекул, если они подвергались воздействию условий предполагаемой примитивной атмосферы. Достоинство этой теории в том, что она, в отличие от многих других, показывает возможный механизм перехода от неорганического уровня развития материи к органическому. Однако до сих пор в научных кругах не могут прийти к единому мнению и доказать, как именно зародилась жизнь. Где же искать истину? Перечисленные выше теории имеют своих последователей, которые искренне верят в то, что они правы. Альберт Эйнштейн высказал на этот счет интересную мысль: «Наука может быть создана только теми, кто насквозь пропитан стремлением к истине и пониманию. Но источник этого чувства берет начало из области религии. Оттуда же — вера в возможность того, что правила этого мира рациональны, то есть постижимы для разума. Я не могу представить настоящего ученого без крепкой веры в это. Образно ситуацию можно описать так: наука без религии — хрома, а религия без науки — слепа».

Киберлофинг: почему отвлекаться на соцсети во время работы полезно

В современном мире принято считать, что время, проведенное в офисе, создано исключительно для выполнения своих непосредственных рабочих обязанностей. Однако психологи готовы поспорить с этим утверждением. Офисная жизнь достаточно однообразная, а потому скучная. Работникам приходится изо дня в день выполнять одни и те же обязанности, запускать одни и те же программы, общаться с одними и теми же людьми. Разнообразие в виде корпоративов, совещаний, авралов, конечно, присутствует, однако это случается нечасто. А сотрудникам ежедневно приходится думать, как преодолевать скуку на рабочем месте. Вариантов решения проблемы не так много: выпить кофе, сходить на обеденный перерыв (который, кстати, предусмотрен далеко не во всех компаниях), поделиться сплетнями с коллегами. А еще можно залезть в интернет и заняться киберлофингом. Что такое киберлофинг? Этот термин произошел от английского слова cyberloafing, которое дословно переводится как «кибербезделье». Он обозначает серфинг в интернете в личных целях на рабочем месте. Просмотр видео на YouTube, переписки в социальных сетях, чтение утренних новостей, пользование мессенджерами — все это относится к киберлофингу. Он не является чем-то абсолютно новым. Впервые о киберлофинге заговорили в 90-е годы, но тогда он относился к категории негативных явлений. Считалось, что сотрудники, которые проводят много времени в сети, впустую тратят драгоценные минуты — вместо того, чтобы развиваться, добиваться поставленных целей и двигаться вверх по карьерной лестнице, они бесцельно бродят по просторам интернета. Однако ученые из Хайфского университета и Университета Южной Флориды говорят, что использование интернета в личных целях не является вредным или контрпродуктивным, как считалось ранее. Ведущий автор исследования Шани Пиндек акцентировал внимание на том, что сотрудники начинают «зависать» в соцсетях или на новостных сайтах только когда у них нет работы или им скучно. Данный вывод он сделал, исходя из результатов исследований. В эксперименте приняли участие около 500 служащих. Из них 80 человек использовали интернет в личных целях. Как оказалось, это происходило, потому что сотрудники не были заинтересованы в выполнении своих обязанностей. У одних людей скуку провоцировала недостаточная загруженность служебными делами, у других – перегрузка и однообразие. Чтобы отвлечься от офисной рутины, сотрудники начинали использовать рабочие компьютеры для серфинга в соцсетях, а некоторые даже смотрели непристойные видео. Однако продолжалось это недолго, от силы 20-30 минут, после чего служащие начинали проявлять рвение и повышать производительность труда. То есть отвлечение от работы на некоторое время давало им возможность «перезарядить батарейку», чтобы приступить к выполнению обязанностей с новыми силами. Кроме того, оказалось, что киберлофинг также положительно сказывается и на психологическом состоянии здоровья работников, спасая от лишнего стресса, не допуская появления апатии и профессионального выгорания. Также учеными был проведен онлайн-опрос, в котором приняли участие 258 студентов, работающих по 20 часов в неделю. Добровольцы рассказали, сколько времени у них занимает серфинг в интернете, указали уровень удовлетворенности своей работой, а также сообщили, как к ним относится руководство. В ходе опроса выяснилось, что участники исследования, которые чаще других занимались киберлофингом, были недовольны своей работой. Однако именно использование интернета в личных целях помогало им отвлечься, снизить уровень стресса и отложить вопрос об увольнении на потом. Исследователи отмечают, что киберлофинг действует как своеобразный предохранитель для служащих, которые готовы бросить нелюбимую работу и отправиться на поиски новой. Серфинг в сети сглаживает острые углы, позволяет успокоиться, переосмыслить происходящее и набраться сил для новых свершений. По этой причине ученые рекомендуют руководителям компаний «ослабить хватку» и пересмотреть свое отношение как к киберлофингу, так и к условиям труда. Преимущества киберлофинга Давайте более подробно разберемся в том, какую пользу приносит киберлофинг сотрудникам. Он помогает сотрудникам переключаться, разгружать мозг, делать передышки между выполнением однообразных обязанностей, более творчески подходить к решению задач. Люди, которые время от времени пропадают в интернете, имеют более высокий уровень продуктивности по сравнению с теми, кто не дает мозгу передохнуть и ежедневно трудится на пределе возможностей. Во время киберлофинга снижается концентрация сознания, а вот височные доли мозга, которые отвечают за долгосрочную память, наоборот, становятся более активными. Пока человек ставит лайки под фото в Instagram, переписывается с друзьями, изучает новый видео-рецепт, его мозг запускает новый механизм обработки данных и подыскивает место, куда бы положить и сохранить полученную информацию. «Как бы сильно работодатели ни хотели, чтобы их сотрудники каждую минуту, проведенную в офисе, уделяли выполнению поставленных перед ними задач, этому желанию не суждено сбыться. Человеческий мозг устроен таким образом, что время от времени ему нужно отвлекаться, чтобы лучше функционировать, — говорит психолог Ольга Романив. — Пока руководители не поймут, что киберлофинг приносит пользу, сотрудники их компаний продолжат терять интерес к работе». Дэвид Гайатт, директор фирмы Clearswift, специализирующейся на фильтрации почты, предлагает всем организациям использовать технологию для выявления проблем, которые связаны с использованием интернета в личных целях в рабочее время. По его мнению, это не только поможет обнаружить людей, злоупотребляющих вебом, но также изучить общие тенденции в этой сфере, ведь киберлофинг означает, что сотрудник не заинтересован в своей работе. «Если служащие хорошо мотивированы, все их действия будут направлены на достижение общих целей команды, а не на удовлетворение собственных прихотей в виде переписок с друзьями, — отмечает Гайатт. — Контроль того, как сотрудники используют интернет, позволяет больше изучить их желания, потребности и, как следствие, лучше понять ваши обязанности как руководителя».

Что делать, если офисная одежда пробралась в вашу повседневную жизнь?

Наше отношение к работе может пробраться в повседневную жизнь и изменить наш гардероб. В этом случае проблема может быть в том, что мы неправильно одеваемся, когда идем на работу, или в том, что мы буквально не вылезаем из рабочего костюма вне зависимости от того, где находимся. Обе проблемы фактически означают неспособность психологически разграничить работу и остальную — неформальную — жизнь. Бывает, видишь человека — и думаешь, что он вообще не работает. Такие люди всегда выглядят так, будто только что вышли из спальни. Таких людей абсолютно не волнует их внешний вид. Но на работе очень важно выглядеть соответствующим образом. Как правило, люди, еще не зная вас, начинают делать суждения о вашем профессионализме исходя из того, как вы одеты. Иногда внешний вид человека может отвлекать от работы других. Так что же значит выглядеть соответственно? Посмотрите кругом. Где вы находитесь? В Южной Калифорнии, где можно позволить себе одеться так, как тебе комфортно, или в Лондоне, где обязателен строгий костюм? В каждой стране существуют собственные представления о рабочем дресс-коде. Вам следовало бы знать долготу и широту вашего стиля. А теперь сузим взгляд с региона до вашего рабочего места: как одеваются сотрудники вашей фирмы? В каком окружении вы работаете? Какая обстановка у вас на работе — строгая или либеральная? Помните, что учитывать специфику страны или региона очень важно. Но все же главный критерий того, как вам следует одеваться на работу — это ожидания вашего клиента. В зависимости от того, что вы ему продаете — гамбургер или психотерапевтический сеанс — будет зависеть то, чего ожидают от вас и вашего рабочего внешнего вида. Любой тренинг говорит, что важно оценивать свою аудиторию. Вы также обязаны думать, где и как вы будете взаимодействовать со своей аудиторией. Собираетесь ли вы водить экскурсии по жаркому туристическому городу или сидеть в офисе под кондиционером — это имеет огромное значение. Если же вы еще только вступаете на профессиональный путь, помните, что одеваться нужно соответственно той работе, которую вы хотите получить. Известно, что на каждую сотрудницу, которая ходит на работу в строгом костюме, приходится одна, которая так же одевается и свое личное время, свободное от работы. Эта женщина бывает настолько поглощена рабочими делами, что абсолютно забывает о существовании других сфер жизни. Все ее шкафы завешаны офисной одеждой, и на что-то другое не хватает места. Знакома ли вам эта картина? Я представляю вам список из нескольких вопросов, ответив на которые, вы поймете, касается ли вас эта проблема. 1) Когда вы не на работе, часто ли вы о ней думаете? 2) Бывает ли вам трудно заснуть из-за мыслей о предстоящем рабочем дне? 3) Трудно ли вам привыкнуть к выходным дням? 4) Вы не можете оторваться от телефона после окончания рабочего времени? 5) Вы работаете по выходным? 6) Жертвуете ли вы обеденным перерывом ради работы? 7) Круг вашего общения составляют в основном коллеги? 8) Вы испытывали умственное или физическое истощение из-за работы? 9) Покупали ли вы что-то из нерабочей одежды за последний год? Полгода? 10) Испытываете ли вы неловкость при покупке нарядов «не для офиса»? 11) Вы носите рабочую одежду вне офиса? 12) Вы не знаете, как провести изменения в своем шкафу, хотя у вас есть желание это сделать? Если вы ответили «да» на большую часть этих вопросов, то, скорее всего, вы являетесь трудоголиком, который в обычной жизни не расстается с элементами рабочей одежды. В таком случае ваша задача — выстроить баланс между жизнью и работой и создать подходящий гардероб. Итак, когда вы осознали свою проблему, пора начинать действовать. 1. Составьте список любимых занятий. Быть может, вам нравится читать, готовить, ходить по магазинам или давать советы друзьям? 2. Определите занятие, в котором вы можете стать успешными. У вас получается рисовать, заниматься бегом, петь? Когда вы изучаете собственные увлечения, не измеряйте успех по конечному результату. Если вы испытываете удовольствие, это уже означает ваш успех. 3. Обведите кружком пять занятий, в которых вы чувствуете себя успешными. (Но только не надо превращать это в очередное рабочее задание!) 4. Вперед! Начинайте с самого первого занятия в вашем списке, создайте план с контрольной датой и приступайте! Если спустя некоторое время вам не удастся добиться хорошего результата, переработайте план или же переключитесь на второй пункт вашего перечня. Вуаля! Теперь вы не просто пчелка-труженица, помимо этого вы стали актером, писателем, певицей или целительницей. Многие из нас не могут отделить себя и свою одежду от работы, поэтому иногда нужно уметь забывать о ней за пределами офиса. Вот несколько советов, которые помогут вам найти баланс между работой и жизнью: Исследуйте и определяйте. Если вы не озадачились поиском проблемы, вы можете ее так и не найти. Возможно, вам следует больше работать и меньше развлекаться? Чтобы расти, нужно понять себя. Нужно потратить некоторое время и изучить свой календарь. Вы увидели, что ваш график полностью занят работой? Если это так, поставьте себе задачу заменить работу чем-то еще. Просто желание изменить свою жизнь к лучшему ничего не изменит, точно так же, как и возможная помощь других. Нужно предпринять действия по исправления баланса в жизни самостоятельно. Измените свой график и приоритеты. Если вы поняли, что баланс вашей жизни нарушен, измените распорядок своего дня. Мы все привыкли жить в суете, но равновесие требует четких границ. Вам надо лимитировать работу. Попробуйте для начала сократить то время, которое вы собираетесь на нее потратить в течение одних суток. Например, если вы обычно работаете по выходным, попробуйте ограничиться в этот раз только утренними часами. Установите физические границы: уберите из вашей спальни папки с работой. Не позволяйте работе забирать у вас пространство. Берите все, что можете, и наслаждайтесь каждым мгновением. Даже в самые тяжелые из дней вы хотя бы ненадолго остаетесь в одиночестве. Даже если эти моменты очень короткие, они все равно ваши. Используйте их как паузы на протяжении дня. Используйте альтернативные способы сбалансировать свой день. Украсьте свое рабочее место цветами, красивыми картинками или подушкой, включите негромкую музыку — это должно помочь вам восстановить равновесие. Откажитесь от ваших базовых рабочих привычек — например, не ешьте на рабочем месте, как делали это раньше, а выйдите прогуляться до ближайшего кафе. Если вы будете одеваться на работу, будто идете на праздник — ваше отражение в мониторе будет радовать вас каждый день. Сокращайте и распределяйте. Посмотрите на свою работу в перспективе. Стоит ли этот проект всех нервов, которые вы на него тратите? Вы будете помнить о нем через месяц или год? Нет? Если ваша жизнь перегружена работой, делайте только то, что действительно нужно сделать, не пытайтесь пересилить себя и прыгнуть выше головы. Работайте эффективнее, а не дольше. Может быть, стоит перестать отвлекаться? Не растрачивая внимание, вы сможете сделать раза в два больше дел. Научитесь не приносить работу домой. Когда меня спрашивают, беру ли я работу на дом или думаю ли я о клиентах после окончания рабочего дня, я всегда отвечаю отрицательно. Я оставляю всю работу на работе и не тащу ее домой. Когда вы на работе — работайте на все 100%, но когда вы дома — будьте на все 100% дома. Отдавайте и поддерживайте. Нет ничего лучше, чем помогать друг другу в коллективе. Поддерживайте друг друга и решайте проблемы сообща. Чтобы найти баланс в период аврала, обратитесь за помощью к коллегам, ведь в этом нет ничего страшного. В жизни очень важно осознавать предел своих возможностей. В том случае, если у вас очень мало времени, решением вашей проблемы может стать капсульный гардероб. Он подразумевает минимальное количество вещей и максимальное количество комбинаций с ними. Чтобы иметь собственную капсульную коллекцию, вам не нужна помощь дизайнеров. Выберите от пяти до пятнадцати предметов, которые вы можете носить по разным поводам в разные места. Убедитесь, что выбранные вами вещи сочетаются между собой и хорошо комбинируются друг с другом. Уберите все ненужное и вещи, которые можно заменить другими. Подберите аксессуары и обувь. Помните, что сам смысл капсульного гардероба заключается в том, чтобы создать эффективный гардероб при помощи минимального набора вещей. В качестве ориентира вы должны быть способны взять все вещи и упаковать в чемодан и иметь при этом в своем распоряжении полноценный гардероб. Для большинства людей работа является острой необходимостью. Бороться с загруженностью бывает сложно вне зависимости от того, любим мы нашу работу или нет. Но как бы то ни было, жизнь ради работы — это не жизнь вовсе. Если вы посвящаете большую часть времени работе, то вы не живете по-настоящему. Но вы можете изменить то, что в ваших силах, изменить себя и этим самым привнести радости в каждый свой рабочий день. Автор: Татьяна Кистенева

Как устроен полет в космос

Хотели бы вы хотя бы теоретически понять, что представляет собой полет в космос? Мы привыкли к определенным стереотипам, которые заимствуем в художественных произведениях и фильмах, но через что проходят космонавты в реальности? Давайте узнаем об этом из их собственных наблюдений. Подготовка Заявку на полет в космос может подать каждый. Главный критерий — наличие высшего образования, но это не является гарантом успеха. После изучения документов проводятся тесты и исследования, оценивается состояние здоровья. Если человеку разрешают пройти подготовку к полету, тогда начинается обучение. Это непростое дело, как и не самое быстрое. Чтобы отправиться на МКС, где в целом космонавты проводят около полугода, нужно готовиться в течение двух лет. Но и это еще не все. В среднем подготовка к самому первому полету занимает порядка 8-14 лет. Не каждый способен выдержать те нагрузки, которые поджидают на подготовительных этапах. Поэтому не все доходят до финиша. Космонавты изучают теорию полета, устройство МКС и самого корабля, готовятся к исследованиям, которые предстоит провести на орбите. Помимо теории они проходят через испытания. Например, совершают аварийные посадки, необходимые для того, чтобы космонавты научились выживать в экстремальных условиях. В их обязанности входит ведение съемки, поэтому космонавтов учат правильно работать с камерой, строить план. С этим связана одна интересная традиция. В качестве пособия для обучения съемкам используется картина «Белое солнце пустыни». Этот фильм стал не просто обучающим материалом, он является неотъемлемым атрибутом отправки в космос. Стало традицией смотреть перед полетом эту ленту, причем так поступают не только российские космонавты, ведь есть английский дубляж. Однажды традицию нарушили — экипаж не посмотрел фильм, и полет сорвался. С тех пор никто не осмеливается обойти просмотр картины. Непосредственно перед полетом проходят испытания, после которых назначается дата старта. Огромная команда готовит ракету к запуску, проверяет систему аварийного спасения. За все время эта система была использована лишь однажды, когда в 1983 году за 90 секунд до запуска на стартовой площадке вспыхнул пожар. Благодаря системе аварийного спасения экипаж ракеты выжил. Взлет и прибытие на МКС В день, когда ракета отправляется на МКС, космонавты по традиции завтракают в Звездном городке со своей семьей. Также у близких есть возможность попрощаться с космонавтами непосредственно перед стартом на Байконуре. Участники экспедиции проходят последние проверки, и если все в порядке, то они попадают в ракету. Обслуживающие башни расходятся, готовые отпустить ракету на волю. Начинается обратный отсчет. Три, два, один. Запуск! Ракета взлетает, а экипажу предстоит испытать перегрузки, ускорение, вибрацию. Потом наступает момент, когда исчезает гравитация, а перед глазами появляется уникальное зрелище — планета Земля во всей своей красе. Цвета очень яркие. Однако наслаждаться видом из иллюминатора некогда, ведь нужно проверять состояние корабля, следить за всеми показателями. Только тщательно проверив все до мельчайших деталей, можно отдаться новым ощущениям. Чтобы попасть на Международную космическую станцию, необходимо произвести стыковку ракеты с ее корпусом. После того, как операция будет проведена, удается попасть на МКС. Первым делом многие новички испытывают на себе все возможности невесомости. Опытные космонавты не советуют кружиться и кувыркаться в воздухе, они двигаются плавно. Новички, которые хотят в полной мере насладиться невесомостью, позже понимают, что с вестибулярным аппаратом шутки плохи. В невесомости мышечная ткань атрофируется, поэтому важно заниматься спортом и на МКС. Чтобы тренировать тело, в расписании космонавтов отведено время для физических нагрузок. Для этого на международной космической станции есть специальные тренажеры. Вот только принять душ после тренировки не получится. Установка душевой кабины слишком сложна, поэтому космонавтам предоставлены полотенца, смоченные в отварах трав. С гигиеной на МКС сложно. Воздух застойный, и все запахи накапливаются внутри, проветрить помещение невозможно. По словам космонавтов, к этому можно привыкнуть. Самое главное — в условиях невесомости с непривычными для организма нагрузками нужно успевать работать, причем выполнять задания правильно. Поэтому к обучению и испытаниям подходят со всей серьезностью. Условия необычные — например, когда космонавт закрывает глаза, он может увидеть вспышки. Это происходит из-за солнечного излучения, от которого люди на Земле защищены. Времени прохлаждаться у космонавтов нет. Они наблюдают за нашей планетой с целью изучения погоды, обнаружения засух, а также проводят разнообразные исследования, некоторые из них могут длиться десятилетиями. Есть выходные дни, которые проходят в основном за уборкой. В свободное от работы время космонавты общаются с близкими, смотрят фильмы. Многие говорят о том, что бывает сложно психологически. И не только потому, что родные далеко, а обстановка непривычная. Космонавт Михаил Корниенко рассказывал, что он сильно соскучился по лесам и зелени, поэтому попросил прислать ему календарь с видами природы. Стало немного легче. Выход в открытый космос — это отдельная история. Это страшное и интересное, захватывающее и необычное событие, через которое дано пройти далеко не каждому космонавту, попавшему на МКС. Перед выходом в открытый космос необходимо надеть скафандр, затем открыть люк и сделать шаг в пустоту. По рассказам многих космонавтов, это самое сложное — преодолеть свой страх и впервые шагнуть в неизвестность. Даже несмотря на то, что человек готовился к этому, это было на Земле. Теперь же нужно выйти в открытый космос по-настоящему. При этом скафандр сковывает движения, но у космонавтов нет права на ошибку, поскольку малейший промах может стать фатальным. Обратно на Землю Космонавты возвращаются в специальной капсуле, длится это примерно три часа. Капсула приземляется резко, чтобы снизить нагрузку на экипаж, сделаны специальные кресла. А еще серия парашютов замедляет скорость падения капсулы. При спуске самолеты и вертолеты пеленгуют и сопровождают капсулу. По прибытии участников экспедиции осматривают медики, фиксируют основные показатели — пульс, давление. Первое время космонавтам предстоит пройти период адаптации. За время пребывания на МКС человек отвыкает ходить, ведь без гравитации можно оттолкнуться от чего угодно и полететь. Также и предметы в космосе не передают, а бросают друг другу. И на Земле первое время бывают осечки, когда вместо того, чтобы дать что-то из рук в руки, космонавты кидают предметы. Сначала вестибулярный аппарат заново привыкает к гравитации, поэтому у прибывших из космоса кружится голова, болят суставы, им тяжело ходить. Без гравитации позвоночник вытягивается, человек становится чуть выше ростом, а дома все возвращается на свои места. По этой причине без тренировок на МКС никак. Однако и они не позволяют полностью избежать последствий пребывания в космосе. Все равно в первые дни происходит адаптация, в это время космонавтов держат под пристальным контролем.