Интересности
 4.8K
 5 мин.

Теория Золотого века: идеализация прошлых эпох и ностальгия по утраченному

В одном из самых популярных фильмов Вуди Аллена «Полночь в Париже» главный герой мечтал вернуться в 1920-е годы, поскольку считал, что именно это время является Золотым веком человечества. Ностальгия по прошлому, особенно тому, которое люди не видели, — нередкое явление, удостоенное целой теории. Оказывается, человек любой эпохи грезил о прошлом и мечтал о возвращении туда. Но не все так просто, как кажется на первый взгляд. Истоки теории Упоминания утопичного времени появились еще в античную эпоху. Одними из первых, кто обратился к этой теме, были Гесиод с его поэмой «Труды и дни» и Овидий с «Метаморфозами». Их концепции в принципе похожи. Согласно изложению Гесиода, Золотой век человечества относится к правлению бога Кроноса, когда жившие на Земле люди испытывали только блаженство. Они не знали ни труда, ни горя, а также не старели и умирали, будто просто засыпая, оставаясь в мире кем-то вроде добрых духов, охраняющих дальнейший порядок. Овидий частично позаимствовал сюжет из поэмы Гесиода. По его словам, в Золотом веке торжествовали правда, справедливость и верность, а люди были добрее и не знали, что такое месть. Мир был намного безопаснее, не знал войн и жестокости, а Земля пребывала в изобилии и сама давала плоды без усилия со стороны человека. Можно сказать, что Золотой век в представлении древних греков — рай на Земле, который они когда-то утратили. Золотой век в Средневековье Повторное возвращение к этой теории произошло в Средневековье, но люди столкнулись с некоторыми сложностями. Большое давление на подобные измышления оказывалось со стороны церкви, ведь возвращение к древним истокам не могло быть принято религиозными представителями, поскольку в то время царило многобожие, что, по сути, приравнивалось к язычеству. Поэтому люди хоть и мечтали о прошлом, но не рисковали высказываться об этом открыто — можно было попасть в руки инквизиторов. Несмотря на это, теория закрепилась, сформировав представление об идеальном человеке и его жизни, которая должна была гармонично сочетаться с природой. С учетом того, что именно на средние века приходится масштабная эпидемия чумы, зафиксированная в работах многих авторов того времени, болезнь воспринималась как кара небесная за разрыв связи людей с природой. Представления о Золотом веке в Ренессанс Эпоха Возрождения сопровождалась идеализацией прошлого человечества. Поэтому неудивительно, что именно в это время теория Золотого века снова становится популярной именно в том виде, в каком была представлена у древних греков. Если обратить внимание на творчество, особенно на работы многочисленных художников той эпохи, можно заметить, что большая часть картин выстраивается на античных и библейских сюжетах. С одной стороны, обращение к Античности свидетельствует о том, что с помощью творчества люди пытались приблизиться к основам, выведенным древними греками и римлянами. С другой — все это было попыткой осмыслить, как человек пришел к той точке, в которой оказался. Особенно популярной становится тема сотворения мира и изгнания из райского сада, который являлся для христиан тем, чем была эпоха Кроноса для Гесиода. Золотой век в переходном периоде Одним из глобальных переходных этапов человечества стал рубеж XVIII-XIX веков. В XVIII веке люди, будучи более свободными в мыслях и менее подверженными влиянию религиозных направлений, окончательно возвели культ Античности в абсолют, тем самым укрепив идею о Золотом веке. Правда, в скором времени у этой мысли появился конкурент, возникший благодаря зарождающемуся направлению романтизма в искусстве. Многие авторы-романтики отрицали Античность, считая своим идеалом Средневековье. В эпоху романтизма сильно возросло национальное самосознание. Люди стремились не столько отыскать истоки человеческой природы, сколько осознать черты характера, которые наиболее ярко проявлялись в той или иной нации. Для романтиков Античность стала неким общим сводом правил, которые работали по отношению ко всему человечеству. Но понять собственные корни им помогало Средневековье. Средневековье стало их Золотым веком, но с той поправкой, что романтики черпали оттуда исключительно светлые стороны человеческого существования, противопоставляя их тенденциям в современном обществе. Например, искренняя вера в божественное противопоставлялась укрепляющемуся атеизму современников, близкая родственная и личная связь — формальным и экономическим взаимоотношениям, ремесленничество и уникальность работы каждого — однообразию в трудовой жизни. С этого момента теория Золотого века обретает тот характер, который имеет сегодня — ностальгии по прошлому, которого люди не видели. Обратная сторона теории Золотого века Людям присуща излишняя идеализация событий, свидетелями которых они не являлись. Если подходить к рассмотрению перечисленных авторами тезисов, то достаточно легко опровергнуть многие из них, опираясь на историков и сохранившиеся свидетельства людей разных эпох. Первобытная идиллия, о которой говорят античные авторы, оказывается постоянной борьбой человека за выживание. В племенном обществе были вожди, следовательно, существовали разнообразные механизмы угнетения соплеменников и завоевания власти над ними. Вожди распределяли провизию и вершили суд на провинившимися. Наиболее распространенными инструментами судебной системы являлись изгнание из племени и провоцирование у преступника болезни или смерти. Кроме того, в те времена широкое распространение получили жертвоприношения и каннибализм. В жертву богам или матери-земле могли принести не только животное, но и маленького ребенка. Похороны вождя сопровождались убийством оставшихся в живых членов его семьи и ближайших помощников, которые должны были сопровождать умершего на том свете. Глупо говорить о первобытном времени как о Золотом веке. Это касается и того, что происходит с этим явлением начиная с XVIII века. Представители романтизма продолжают идеализировать эпохи, свидетелями которых они не являлись, вычленяя исключительно положительные вещи, но при этом не обращая внимания на всевозможные минусы, сопровождавшие человеческое существование в том или ином временном отрезке.

Читайте также

 9.3K
Жизнь

Отдых для мозга

Непрерывный поток информации, в котором каждый из нас находится в режиме нон-стоп, и привычная многозадачность перегружают мозг и приводят к стрессу. Физически наш мозг, как сердце или легкие, не расслабляется никогда. Даже когда мы спим или целенаправленно не решаем никаких сложных задач, мозг обрабатывает информацию, «раскладывает» по полочкам накопленные знания и анализирует опыт, управляет внутренними органами и системами нашего организма. Поэтому «отдохнуть» мы можем позволить мозгу двумя способами: сменить вид деятельности — переключиться на другое занятие, или снизить напряжение — уменьшить поток входящей информации. Инструменты для уменьшения умственного перенапряжения, которые позволят не довести свой «компьютер» до «зависания» Занятия спортом Одним из самых распространенных советов для умственной разгрузки являются занятия спортом или физическая активность. Но этот способ будет эффективен лишь в том случае, если нагрузка доставляет удовольствие. Если вы вдруг решили пробежать марафон или отправиться в недельный сплав по реке, но вам это не в радость, мозг будет испытывать постоянное напряжение, переваривая окружающий дискомфорт — «когда все это закончится», «жарко», «холодно», «натерта нога», «хочется пить, полежать, отдохнуть», а не ползти еще много километров вперед на пределе возможностей. В таком режиме отдохнуть не получится. На финише вас ждет несомненная эйфория от того, что все это наконец-то закончилось, и дикий выброс гормонов счастья, но перенапряжение определенно даст о себе знать накопленной усталостью. Это касается и «истязаний» в тренажерном зале или на занятиях йогой, если они не подходят вам по темпераменту. Выбирайте физическую активность из личных предпочтений, а не потому что это модно, нужно или все так делают. Перегрузки тела сопровождаются мозговым утомлением из-за осознанного включения силы воли и не приносят желаемой пользы. Правила физической активности для пользы ума и тела просты: • приятный вид спорта, физкультуры, который доставляет удовольствие; • посильная нагрузка, подобранная в соответствии с уровнем подготовки; • комфортный режим — индивидуальные продолжительность и периодичность, регулярность и время занятий; • активность без параллельной информационной нагрузки — не стоит слушать подкасты, лекции, обучающие материалы или смотреть телевизор, это помешает «быть в моменте» и переключить мозг в режим работы с телом и дать ему передышку. Смена деятельности Усиленное стремление решить сложную задачу, занимаясь ею с утра до вечера, приведет к перегрузке, и вы почувствуете, что начали «тупить» — это нормально. Мозгу нужен отдых во время другой «работы» — прервитесь на наведение порядка, рассортируйте вещи, которые давно ждут своей очереди, сделайте что-то творческое. Рисование, рукоделие или просто оригами из офисной бумаги или черновиков «включат» другие зоны головного мозга и дадут передышку утомленным областям, время на обработку вложенной информации и подсознательный поиск решения. И, вероятнее всего, задача решится сама собой — решение сформируется в автономном режиме. Прогулка на свежем воздухе в медленном или среднем темпе Переключите фокус внимания на внешний мир, разглядывайте деревья, облака, окружающий пейзаж, дышите глубоко. По результатам исследований американского психолога Френсин Шапиро, разработавшей психотерапевтический метод десенсибилизации и переработки травм с помощью движения глаз (ДПДГ, или EMDR-терапия), монотонные движения зрачками успокаивают нервную систему и синхронизируют работу обоих полушарий головного мозга. Запись мыслей Физический способ очистить голову — «выплеснуть содержимое» на бумагу. Включение мелкой моторики, формулирование или спонтанный поток позволяют структурировать «кашу в голове». Записывайте мысли, чувства, эмоции, — все, что вас волнует и не дает покоя, опишите окружающую обстановку, включите наблюдательность. 20-30 минут наедине с ручкой и тетрадью равносильны освежающему душу для мыслей. Перечитывать не обязательно, можно весь негатив сразу отправить в мусорное ведро, тем самым завершив символический процесс «очищения». Информационный детокс Выходные без смартфона, компьютера и телевизора или 30 минут-час ежедневно — каждый решает сам. Но для того, чтобы мозг мог генерировать новые идеи и «включать» креатив, необходимо остановить поток загружаемых в него данных. Вы можете совместить процесс «очищения» с физкультурой или прогулкой, приготовлением пищи или игрой в настольные игры — просто прекратите реагировать на каждое сообщение в мессенджерах, выключите телефон или звук и погрузитесь в процесс, которым вы сейчас заняты, с головой. Постоянное переключение внимания — это стресс, непрерывный информационный поток, даже полезных знаний — это тоже стресс для нашего мозга. Позвольте себе роскошь «отрезать себя от мира» на какое-то время, рассматривайте это как благо, многим сейчас недоступен такой навык уединения. Как сказал французский философ Альбер Камю, «истинная щедрость по отношению к будущему — это всё посвятить настоящему». Снижение объемов многозадачности Наш мозг предназначен для того, чтобы концентрироваться на одном деле и еще следить параллельно за одним-двумя. Это заложено инстинктами, когда древний человек был погружен в охоту на мамонта, но в моменте не забывал следить за окружающей обстановкой, чтобы самому не стать легкой добычей для других хищников. Но физиологически если взвалить на себя больше, чем одно важное дело, и расфокусировать внимание, то снизится скорость работы и качество результата. В итоге мы потратим больше временных и психологических ресурсов на один и тот же объем одновременной работы, чем если бы выполняли ее последовательно. По-настоящему навык многозадачности — это умение расставлять приоритеты и оперативно переключаться на следующую цель. Завершение начатого Очень много мыслительных ресурсов отбирают дела, которые «надо сделать». Все, что мы держим в голове, но никак не доводим до конца, занимает место в нашей голове и тратит энергию. Стремитесь максимально избавляться от несделанных «якорей» — или заканчивать, или принимать решение, что вы этим заниматься не будете, или определять точные сроки, когда выделите время для таких «хвостов», фиксировать в ежедневник и не возвращаться мыслями до часа Х. Сон Полноценный отдых необходим всем системам нашего организма, и в первую очередь головному мозгу. Это время обработки, сортировки и усвоения полученной за день информации, отдыха большинства систем и восстановления. Чтобы погрузиться в глубокий сон, необходимы комфортные условия — тишина, чистая и удобная постель и возможность непрерывно отдыхать, желательно 8 часов. Бессонница может быть симптомом различных заболеваний или проявлением тревожности, а недосып будет провоцировать наш организм работать на пределе возможностей и в физиологическом, и в психологическом плане. Важно прислушиваться к себе и искать индивидуальные способы расслабления и снижения напряжения. Несмотря на схожую анатомию, уровень энергии и ментальные способности у всех людей разные, поэтому, например, на одного музыка не оказывает никакого влияния, а у другого будет меняться настроение от меланхолии к яркому позитиву. Кто-то любит полежать и расслабиться в горячей ванне, а другой примет душ и успокоится. Нервная система, которую возглавляет головной мозг — очень сложная и порой необъяснимая «мафия». Стоит научиться беречь ресурсы и чередовать режимы активности и отдыха, чтобы организм работал как часы, а не на пределе возможностей в состоянии разогнавшегося до максимальной скорости гоночного болида.

 5.3K
Психология

Как быстро выходить из плохого настроения

Сделайте вдох, представьте себе лучшие времена и двигайтесь вперед. Все люди блуждают мыслями, особенно когда сталкиваются с задачами, не требующими особых умственных усилий. Люди, чьи мысли блуждают в негативном ключе, могут стать склонными к депрессии. Новое исследование показывает, что простое упражнение по переобучению ума поможет превратить негативные убеждения о себе в позитивные. Когда вы находитесь в плохом настроении, это может повлиять на любую интерпретацию происходящих вокруг вас событий. Даже то, что должно поднимать вам настроение, например, приготовление идеального смузи, может стать источником раздражения и разочарования. Вы бы предпочли съесть полную тарелку разнообразной еды, но по состоянию здоровья это невозможно. В следующее мгновение ваш разум переключается на мечтания о том, что бы вы предпочли съесть, только усиливая вашу злость на то, что вас заставляют придерживаться диеты. Оказывается, блуждание ума, направленное в сторону негативного полюса эмоций, может быть связано с депрессивными расстройствами, по крайней мере, если это происходит постоянно. По мнению Марлин Бестен и ее коллег из Гронингенского университета, существует прямая связь между блужданием ума и настроением. Предыдущие исследования показали, что люди, подверженные клинически диагностированным депрессивным расстройствам, могут быть особенно чувствительны к экспериментальным ситуациям, вызывающим негативные эмоции, например, к просмотру грустного видео. У людей, не страдающих клинической депрессией, такого эффекта не наблюдается; более того, их легко развеселить, вызвав позитивное настроение. Блуждание ума и настроение Отчасти блуждание мыслей может быть связано с настроением потому, что, когда вам скучно, ваши мысли могут быть либо позитивными, либо негативными. Люди, склонные к депрессии, отправляют свой разум в несчастливые места, где они не могут перестать думать о плохом. Во время руминации, или мысленной жвачки, мысли становятся «липкими» (они не уходят), возникают часто, обращаются к прошлому и подчеркивают, что человек сделал не так. Более ранние исследования основывались на SART-задаче (Устойчивое внимание к ответу). Предельно простая SART-задача заключается в предоставлении людям длинного и очень скучного задания, по ходу выполнения которого проверяется, не блуждают ли мысли участника. Исследователи из Гронингенского университета адаптировали SART-задачу для проверки своего предположения о том, что блуждание ума может быть использовано в позитивных или негативных целях в зависимости от настроения, которое они вызывают у своих участников перед началом SART-задачи. Проверка влияния стимуляции настроения на блуждание ума Начав с выборки из 249 студентов, исследователи из Гронингенского университета сократили окончательную выборку до 82 человек, 42 из которых имели высокие показатели по личностным чертам невротизма и склонности к беспокойству, а 40 — низкие показатели по обеим шкалам. Затем этих людей случайным образом разделили на две группы, в одной из которых проводили мероприятия, направленные на создание позитивного, а в другой — негативного настроения. В адаптированном виде SART-задача состояла в том, что участники смотрели на слова и нажимали на кнопку, если слово было написано строчными буквами (задача «идти»), и не нажимали на кнопку, если слово было написано прописными буквами (задача «не идти»). Заданий с прописными буквами было больше, что только усиливало скуку. Представьте себя в такой ситуации, и вы поймете, как легко можно отвлечься от выполнения задания. Воспользовавшись данными, которые SART-задача предоставляет в режиме реального времени, авторы выяснили, что чувствовали участники в разные моменты выполнения задания. Чтобы блуждающие мысли считались руминацией, они должны были быть «липкими», негативными, связанными с прошлым и самим человеком. Авторы стимулировали у группы позитивного вмешательства настроение с помощью задания, известного как «позитивное фантазирование». Сначала участники одобряли утверждения, относящиеся к «дисфункциональным установкам» (например, «люди будут мало думать обо мне, если я совершу ошибку»), и другие, более позитивные по тону («я все равно нравлюсь людям, даже если совершаю много ошибок»). Для стимуляции исследователи попросили участников вывести одно «позитивное жизненное правило» и в течение 10 минут фантазировать об этом в «мире грез». Стимуляция негативного настроения представляла участникам, как известно, крайне стрессовый опыт — публичное 5-минутное выступление перед «судьей», выражение лица которого оставалось нейтральным на протяжении всей речи. Стресс, присущий этой ситуации, должен быть очевиден любому, кому приходилось делать что-то важное перед группой, которая не давала никакой обратной связи. Переходя к выводам, авторы действительно подтвердили свой прогноз о том, что люди, склонные к беспокойству, будут чаще думать не по делу, причем уйдут в негативные мысли, после стимуляции стрессового настроения. Стимуляция позитивного настроения, напротив, вызвала меньше внезадачных мыслей, даже у людей с высоким потенциалом негативного аффекта (невротизм и тревожность). Этот вывод предполагает, как отмечают авторы, что вызванное стрессом негативное мышление, лежащее в основе уязвимости к депрессии, может быть частично нейтрализовано фантазированием. Переключение собственного настроения Впечатляющие результаты этого инновационного исследования имеют реальную практическую ценность в жизни любого человека, даже если у вас нет диагностированной депрессии. Если достаточно 10 минут помечтать о чем-то хорошем, что с вами произошло, чтобы вызвать светлые мысли о себе и будущем, почему бы не попробовать? В следующий раз, когда вы обнаружите, что ваши мысли устремлены к невеселым сторонам жизни, остановитесь. Сделайте передышку и позвольте своему разуму побродить по тем временам, когда все шло хорошо. Не обязательно, чтобы они были идеальными, ведь это порождает еще больше негатива. В ходе исследования, проведенного в Гронингене, участники выбирали реалистичные варианты своего «жизненного правила», добавляя к ним мысли о практических способах достижения этой цели. То есть, например, рассматривая идею о том, что люди думают о вас меньше, когда вы совершаете ошибки, переверните ее в сторону позитивного жизненного правила, согласно которому люди будут принимать вас вместе с вашими недостатками. Если вы не знаете, как заставить себя поверить в это, выполните упражнение-визуализацию: представьте, что вы совершаете ошибку, а кто-то другой не возражает или даже не замечает ее. Подводя итог Можно сказать, что от плохого настроения трудно избавиться, особенно если оно держится дольше, чем вам хотелось бы. Представляя себе приятные вещи, а также способы их воплощения в реальности, вы не только избавитесь от плохого настроения, но и придете к большему самопринятию и счастью. По материалам статьи «How to Quickly Snap Out of a Bad Mood» Psychology Today

 4.8K
Наука

Сколько времени на самом деле нужно, чтобы сформировать привычку?

Существует миф, что для формирования привычки требуется 21 день. Эксперты объясняют, почему некоторым людям может потребоваться больше или меньше времени. Просыпаться на рассвете и выходить на пробежку может показаться пугающим, когда вы начинаете пытаться ввести это в привычку. Для того чтобы вплести новый важный вид деятельности в свой привычный распорядок дня, безусловно, требуется решимость и время — но сколько времени на самом деле нужно, чтобы эта привычка закрепилась? Одна из популярных идей гласит, что для закрепления привычки требуется 21 день. По словам Колина Камерера, поведенческого экономиста из Калифорнийского технологического института, трехнедельный срок может показаться вполне оптимальным для тех, кто принимает решение под Новый год, когда люди обычно очень мотивированы выработать новую привычку или отказаться от старой. Однако спустя три недели лишь немногие могут похвастаться тем, что выполняют свои резолюции. Одно исследование показало, что в 2023 году только 9% людей придерживались своих целей. У каждого человека есть уникальная временная шкала формирования привычек, и независимо от ее длины, повторение — это ключ к тому, чтобы все получилось, объясняет Филиппа Лалли, преподаватель психологии в Университете Суррея в Англии. И Лалли, и Камерер предлагают различные индивидуальные способы подкрепления здорового поведения, чтобы в итоге превратить полезную задачу в неосознанную привычку. Формирование привычки может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев Происхождение «трехнедельной теории» не имеет никакого отношения к привычкам как таковым. По всей видимости, она возникла из книги 1960 года «Психокибернетика», в которой пластический хирург Максвелл Мальц заметил, что его пациентам требуется около 21 дня, чтобы привыкнуть к своей новой внешности после операции. Официального эксперимента по проверке этого факта проведено не было, но в книге этот 21-дневный срок был применен для самопреобразования во многих других сферах жизни. Например, в книге также говорится о трех неделях, необходимых для того, чтобы привыкнуть к новому дому или изменить свои убеждения. Даже без серьезных исследований миф о 21 дне получил широкое распространение. Скорее всего, он сохранился потому, что кажется таким разумным сроком, объясняет Камерер. К примеру, выработать привычку регулярно заниматься спортом всего за три дня кажется слишком быстрым и неправдоподобным, а за год — слишком долгим и пугающим. По словам Камерера, люди вполне могут рассматривать 21 день как реалистичный и достижимый срок. Почти полвека спустя исследователи наконец собрали убедительные доказательства, опровергающие эту идею. В знаковом исследовании 2009 года, посвященном формированию привычек, было установлено, что привычки формируются в течение 18-254 дней; участники сообщили, что в среднем им потребовалось около 66 дней, чтобы надежно внедрить одно из трех новых ежедневных действий — съесть кусочек фрукта во время обеда, выпить бутылку воды во время обеда или пробежаться 15 минут перед ужином. По словам Лалли, который был первым автором исследования, постоянное ежедневное повторение было важнейшим фактором, влияющим на то, станет ли поведение частью автоматического распорядка дня. Тип деятельности также имеет значение. Обучение совершенно новому навыку или процессу, очевидно, занимает больше времени, чем запоминание того, что нужно пить больше воды по утрам, отмечает Лалли. Исследование 2015 года показало, что для того, чтобы выработать привычку заниматься спортом, новички, посещающие спортзал, должны были заниматься не менее 4 раз в неделю в течение 6 недель. А в прошлом году Камерер и его коллеги провели исследование, в котором использовали машинное обучение для определения времени, необходимого для формирования привычки. В нем модели искусственного интеллекта анализировали огромные массивы данных о повторных наблюдениях за поведением и учитывали различные переменные, которые могут повлиять на решение человека продолжать это поведение. Результаты показали, что на формирование привычки мыть руки уходит несколько недель, в то время как на выработку привычки заниматься спортом у людей уходит полгода. Как отмечается в исследовании, мытье рук проще, чем физические упражнения, и предоставляет больше возможностей для практики. Исследователи также предположили, что формирование привычки зависит от усилий, которые человек прилагает для выполнения действия, и от наличия в окружающей среде подсказок, напоминающих ему о необходимости выполнения поведения. Как сохранить последовательность при формировании хороших привычек Камерер отмечает, что когда речь заходит о соблюдении принятых решений, бывает трудно сохранить мотивацию после того, как первоначальное волнение от «нового года, нового меня» улетучивается. Это может легко привести к тому, что через пару недель вы перестанете заниматься спортом или даже полностью откажетесь от него. Составление конкретного плана занятий (например, «изучать испанскую грамматику по 20 минут три раза в неделю», а не расплывчатая цель «учить испанский») и наличие какого-то вида подотчетности (приложение-трекер или друг) могут помочь контролировать прогресс и подтолкнуть человека к продолжению занятий. Кроме того, люди более склонны выполнять те цели, которые им интересно выполнять, а не те, которые они просто считают нужными. Вознаграждение — отличный мотиватор, но только если оно дается сразу. Лалли говорит, что люди часто совершают ошибку, откладывая вознаграждение — например, угощая себя походом по магазинам в субботу после того, как всю неделю ходили в спортзал. Вознаграждение будет гораздо эффективнее, если получить его во время выполнения задания. Например, человек, поставивший перед собой цель заняться спортом, может посмотреть недавно вышедший фильм во время бега на беговой дорожке, а не дожидаться конца недели. Исследователи в 2014 году предлагали людям слушать популярные аудиокниги (например, трилогию «Голодные игры» и «Дьявол носит Prada»), которые были доступны только в спортзале во время эксперимента, и обнаружили, что участники стали заниматься на 51% чаще, чем контрольная группа. Еще один совет, который рекомендует Лалли, — сочетать желаемое поведение с надежным сигналом. Например, если человек ходит в офис два дня в неделю, назначение занятий в спортзале сразу после работы усиливает ассоциацию, которая тренирует мозг. Чем чаще вы связываете эти два вида поведения, тем сильнее нейронные связи в областях мозга, участвующих в формировании памяти и привычек. Изменение конфигурации вашего физического пространства также может помочь. Например, если ваша цель — есть больше фруктов, то, по словам Лалли, вы с большей вероятностью добьетесь ее, если будете держать в доме разнообразные фрукты на виду. Это касается и отказа от привычек. Люди, проводящие «трезвый январь», могут заранее освободить шкаф со спиртным, чтобы избежать соблазна. Хотя это может помочь на время, наркотическая и алкогольная зависимость требует более серьезного медицинского вмешательства и времени. Что произойдет, если вы пропустите день? Иногда в жизни случаются казусы, и пропустить день или два в любом новом распорядке дня — это совершенно нормально. Лалли говорит, что люди склонны создавать жесткие графики, требующие желаемого поведения каждый день — даже если это на самом деле невыполнимо. Когда люди не могут оправдать свои ожидания или если само занятие (например, бег на 10 км каждый день) оказывается слишком трудным, они могут отказаться от новых попыток. Если вы чувствуете, что сбиваетесь с пути, Лалли советует взять паузу, чтобы оценить, почему вы пропускаете дни, и придумать, как решить эту проблему. Вместо того чтобы каждый день пробегать 10 км, попробуйте бегать трусцой по 2 км трижды в неделю. Если это все еще слишком сложно, скорректируйте задачу еще больше, замедлив темп или сократив дистанцию, а затем вернитесь к первоначальной цели. Надеть кроссовки и пройтись по кварталу может показаться не слишком большим достижением, но это уже шаг в правильном направлении. Так что не корите себя, если вы не достигли своей цели к 21 января. Если вы будете продолжать заниматься, вы станете лучше — независимо от того, сколько времени это займет. По материалам статьи «How Long Does It Really Take to Form a Habit?» Scientific American

 4.4K
Психология

Как прекратить контролировать каждый шаг в отношениях

Когда вы думаете о своих отношениях, считаете ли вы себя и своего партнера равными во всем? Или вы в этой ситуации скорее родитель или руководитель? Контроль каждого шага, или микроменеджмент, в отношениях может проявляться по-разному. И в этой статье вы узнаете семь скрытых издержек микроменеджмента в отношениях, а главное — как перестать это делать. Почему микроменеджмент вреден для отношений Основная причина заключается в том, что он создает многочисленные дисбалансы в отношениях. Если вы контролируете каждый шаг своего партнера, то, скорее всего, сталкивались хотя бы с некоторыми из следующих чувств или ситуаций. 1. Хозяин и слуга Микроменеджмент ставит одного из партнеров в положение руководителя, а другого — в положение подчиненного. Это может вызвать сильное недовольство с обеих сторон. Тот, кто занимается микроменеджментом, чувствует себя расстроенным и подавленным от количества обязанностей, которые ежедневно наваливаются на него. А тот, кем управляют, чувствует себя неуважаемым и инфантильным, потому что его так называемый «партнер» командует им, как родитель. 2. Потеря автономии Человек, подвергающийся микроменеджменту, неизбежно ощущает потерю самостоятельности и суверенитета. Если кто-то постоянно указывает вам, что делать, это не просто деморализует, это унижает. Все, что делается с телом человека, должно быть его собственным выбором, так же как и любые решения или действия, которые он предпринимает. Мы говорим маленьким детям, что им делать, потому что у них еще нет ни способности, ни осознанности, чтобы обдумать все, что необходимо для управления их маленьким миром. Но микроменеджмент по отношению к взрослому дееспособному человеку — это неуважение. В итоге у такого человека возникнет ощущение, что он не имеет права голоса в своей жизни, и что он либо домашний раб, либо ребенок. 3. Заметный недостаток сексуального взаимодействия Возможно, вы также испытываете ослабление сексуального влечения к партнеру. Интимные отношения со временем становятся платоническими или похожими на отношения братьев и сестер. Часто это происходит, когда один человек чрезмерно опекает или контролирует другого. Очень немногие люди хотят заниматься сексом с кем-то, кого им приходится постоянно воспитывать. Точно так же мало кто хочет сексуальной близости с человеком, который командует им, как родитель или начальник на работе. 4. Снижение уважения Трудно уважать человека, которого, как вам кажется, необходимо постоянно контролировать. Вы определенно можете потерять уважение к своему партнеру, если вам постоянно приходится направлять его, вместо того чтобы он сам проявлял инициативу и разбирался со всем. Жизнь и так достаточно сложна, чтобы справляться с ней самостоятельно, не говоря уже о том, чтобы справляться с двумя жизнями из-за того, что один человек по какой-то причине не может собраться с мыслями. Аналогично, партнер, которому постоянно приказывают, может потерять уважение к любимому человеку, который ведет себя как командир, особенно если его указания не имеют смысла или кажутся совершенно неуместными. В конце концов, надзирающий человек, скорее всего, откажется признать, что он не прав в том, что пытается все контролировать. 5. Разочарование и обида Постоянное разочарование в партнере может причинить огромную боль обеим сторонам. Тот, кого расстраивают недостатки другого, в итоге будет чувствовать себя недооцененным и не стоящим усилий. В то же время тот, кто постоянно опускает руки, прекрасно понимает, что разочаровывает своего партнера. Он может регулярно делать много правильных вещей, но никогда не получать похвалы или положительного подкрепления. Единственный раз, когда на него обращают внимание, — это когда он делает что-то не так. Такая динамика подтачивает уверенность в себе обоих людей. Один чувствует себя незамеченным и само собой разумеющимся, а другой — никчемным неудачником. 6. Проблемы с психическим здоровьем Как контролирующий, так и контролируемый может страдать от проблем с психическим здоровьем из-за такой динамики отношений. Тот, кто контролирует, может испытывать огромный стресс от постоянного перенапряжения. Это может привести к тревожности и бессоннице, а также к нервному срыву, если не удастся избавиться от бремени ответственности. В свою очередь, тот, кого контролируют, тоже может страдать от тревоги и чувствовать, что постоянно вынужден ходить на цыпочках, чтобы на него не накричали за то, что он сделал что-то не так. Он также может страдать от депрессии из-за отсутствия самостоятельности и ощущения, что его жизнь не принадлежит ему. Это может еще больше снизить его функциональные возможности. 7. Ухудшение физического здоровья Все, что влияет на нас ментально и эмоционально, проявляется и физически, и наоборот. Таким образом, стресс, тревога и депрессия, возникающие в результате микроменеджмента, могут принимать физическую форму различными способами. Среди них могут быть: проблемы с пищеварением, хронические головные боли, боли в спине и плечах, снижение иммунитета, дрожь в теле от перегрузки надпочечников и т.д. Если эти проблемы сохраняются в течение длительного времени, они могут даже повысить риск развития опасных для жизни состояний, таких как инсульт, аневризма или сердечный приступ. Признаки того, что вы контролируете каждый шаг в отношениях: • Вы установили для себя и своего партнера распорядок дня или график, которому должны неукоснительно следовать. • Вы выбираете блюда, которые вы будете есть вдвоем, и осуждаете своего партнера за то, что он пытается сделать другой выбор, либо пытаетесь манипулировать им, чтобы он согласился с вашим решением. • Вы постоянно осуждаете и критикуете своего партнера, говоря, как ему следует поступать в соответствии с вашими стандартами или предпочтениями. • Вы чувствуете необходимость контролировать то, что носит ваш партнер, как он выглядит и даже то, как он говорит или ведет себя с другими людьми. • Вы постоянно пытаетесь изменить своего партнера, превратив его в свою идеальную версию, а не в того, кто он есть на самом деле, что может включать в себя принуждение его к участию в ваших хобби или интересах, вместо того чтобы поощрять его заниматься своими. • Вы ожидаете от партнера, что он приспособится к вашим стандартам или способам ведения дел, вместо того чтобы уважать его стандарты и способы. • Вы следите за поведением партнера, чтобы убедиться, что он соответствует вашим ожиданиям. • Вы игнорируете или отвергаете чувства, потребности или желания партнера в пользу своих собственных, потому что считаете, что ваши важнее или значимее, чем его. • Вы регулярно принимаете решения за партнера, не советуясь с ним и не давая ему возможности взять инициативу на себя. • Вы подвергаете сомнению решения партнера, как будто вы являетесь авторитетом во всех отношениях, даже если он значительно более образован или опытен в ситуации или теме, чем вы. • Вы крайне расстраиваетесь или даже злитесь, когда ваш партнер не соглашается с вашими решениями. Вы считаете, что просто делаете то, что лучше для всех, и не понимаете, почему он не может это оценить. Если что-то из этого вам знакомо, скорее всего, вы наносите изрядный ущерб отношениям, контролируя каждый шаг партнера вместо того, чтобы относиться к нему как к равному. Это человек, которого вы должны любить, ценить и беречь, пока вы идете по жизни. Поэтому пришло время спросить себя, почему вы так себя ведете по отношению к нему, и как это прекратить. 5 способов прекратить микроменеджмент в отношениях 1. Осознайте свою сверхфункциональность Сверфункциональность проявляется, когда один партнер берет на себя большую часть ответственности и контроля, чем другой, включая эмоциональную и физическую работу. Вы берете на себя поведение, которое обычно связано с родительскими обязанностями, что оказывает отрицательное влияние на ваши романтические отношения с дееспособным и самодостаточным партнером. Необходимо изменить такое самопрограммирование и понять, что ваш партнер не нуждается в контроле каждого шага. 2. Общайтесь друг с другом, чтобы установить здоровые границы Каждому человеку важно выяснить, что ему нравится, а что нет, когда речь идет о контроле жизни. Чтобы понимать друг друга лучше, необходимо также выражать свои границы. Это особенно полезно, когда один человек считает, что помогает, а другой чувствует себя контролируемым. Выяснение границ может помочь определить, где нужна поддержка каждому партнеру. Примером является ситуация, когда один партнер не любит, чтобы ему указывали, что делать, а другой ценит пошаговые инструкции. Для решения таких проблем рекомендуется написать инструкции к выполнению определенных задач, чтобы дать партнеру место для эксперимента. Важно понимать, что установление границ может привести к напряженным моментам в отношениях. 3. Уважайте своего партнера настолько, чтобы позволить ему принимать собственные решения Люди ценят свою независимость при выборе, и им может быть неприятно, когда им что-то навязывают или принимают решения за них. Если в прошлом вы действовали вместо своего партнера или не разрешали ему самому принимать решения, то стоит перестать так поступать. Помните, что ваш партнер — взрослый человек, чья жизнь принадлежит ему самому, а не вам, чтобы вы диктовали свою волю. Вы можете давать рекомендации и высказывать свое мнение, если вас просят, но в остальных случаях сосредоточьтесь на своем жизненном выборе, а не на выборе другого человека. 4. Работайте вместе, чтобы каждый выполнял свою часть дел Если партнер вырос в семье, где о нем всегда заботились, и ведение домашних дел не было его обязанностью, это может привести к проблемам в отношениях. Родители, делая все за своих детей, считают, что обеспечивают им счастливое детство, но таким образом дети не обучаются быть самостоятельными. В итоге, когда будучи взрослыми они вступают в отношения, они ожидают от другого то же, что получали в детстве. Они хотят, чтобы партнер выполнял дела, которые им не нравятся, и при этом уделял им внимание. Чтобы избежать этой проблемы, необходимо определить роли друг друга и распределить домашние обязанности согласно предпочтениям и способностям каждого. Это позволит равномерно распределить ответственность и уменьшить разочарование и обиды. Весь вклад партнера будет замечен и оценен, что может укрепить отношения и увеличить желание быть ближе. 5. Дайте партнеру пространство для возможностей Если вы привыкли контролировать вашего партнера или других людей, то вам потребуется время, чтобы научиться менять эти привычные модели поведения. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что партнер делает неправильно, лучше обратить внимание на свои собственные задачи и оставить его в покое. Когда у вас возникает желание проконтролировать вашего партнера, выполните несколько своих дел или выйдите из дома на некоторое время, чтобы не поддаваться желанию надзирать партнера. Такое физическое дистанцирование поможет вам не только сосредоточиться на своих делах, но и убедиться, что партнер самостоятельно справляется со своими обязанностями. Если партнер делает что-то не так, как вы привыкли, это не значит, что дела не будут выполнены, просто они будут сделаны по-другому. В заключение Каждая личность уникальна и ценна, и в паре важно уважать личное пространство и время партнера. Партнеры должны взаимодействовать как равные и не использовать друг друга как инструменты достижения личных выгод. Не судите партнера на основе своего опыта, так как каждый человек индивидуален. Взаимодействие в паре должно быть о сотрудничестве и поддержке, а не о взаимных обязательствах. Это поможет укрепить отношения на долгосрочной основе. По материалам статьи «7 Hidden Costs Of Micromanaging Your Relationship (And How To Stop)» A Conscious Rethink

 4.3K
Психология

13 тревожных знаков, что кто-то не уважает вас

У вас когда-нибудь возникало ощущение, что кто-то не проявляет к вам должного уважения? Это бывает трудно определить, поскольку нас часто заставляют сомневаться в своей интуиции и говорят, что мы слишком остро реагируем или «не так все понимаем», когда нам кажется, что люди плохо с нами обращаются. Если вы не уверены, уважает ли вас человек, вот 13 признаков в его поведении, на которые следует обратить внимание. 1. Он часто перебивает вас Это может выражаться в том, что этот человек перебивает вас, противоречит вашим словам, не дожидаясь, пока вы закончите говорить, или резко меняет тему. Все эти действия свидетельствуют об отсутствии уважения, особенно если они совершаются в присутствии других людей. По сути, такой человек дает понять, что ваши слова не имеют для него большого значения и что то, о чем он хочет поговорить, гораздо лучше или интереснее. Кроме того, он не считает вас человеком, достойным его внимания и терпения, поэтому торопит вас или обрывает, чтобы он смог говорить вместо вас. Важно отметить, что люди с аутизмом или СДВГ иногда не умеют считывать невербальные сигналы и поэтому прерывают собеседника непреднамеренно, но такое поведение со стороны типичного человека является абсолютно неуважительным. 2. Он унижает вас в присутствии других людей Мало что так кричит о неуважении, как то, что кто-то опускает или принижает вас в присутствии других людей. Эту тактику часто используют неуверенные в себе люди, чтобы выставить себя лучше на фоне других. Они пытаются расположить окружающих к себе, делая вас объектом шуток или оскорбляя вас, чтобы казаться лучше. Это также может проявляться в виде задираний, — например, у вас забирают что-то важное, когда вы находитесь в группе, а затем смеются над вашим огорчением, говоря, что вы не понимаете шуток. 3. Он говорит с вами снисходительно Признаком того, что человек вас не уважает, является то, что он говорит с вами не так, как с другими. Например, партнер, который говорит с вами так, будто вы ребенок, потому что не убрали столовые приборы «правильно», или коллега, который объясняет вещи с помощью преувеличенных жестов и говорит так медленно, как будто вы имбецил. Еще один тревожный знак — если к вам обращаются, используя ласковое прозвище типа «милый» или «цветочек». Такое допустимо только в близких отношения. Если между вами нет привязанности и близости, то знайте, что подобное обращение — вопиющее неуважение. 4. Он не держит свое слово Тот, кто вас не уважает, может в любой момент согласиться сделать что-то, чтобы заткнуть вас, даже если у него нет намерения сдержать свое слово. Такой человек будет выполнять обещания только перед теми, кто для него важен, в противном случае его можно не беспокоить. Такое поведение может доходить до того, что он соглашается с вами составить план действий, а потом делает все, что хочет, независимо от того, что было оговорено. Если вы договорились, что принесете пиво на чье-то барбекю, в то время как другие сказали, что принесут хот-доги, но, придя, вы обнаружили, что эти люди поставили бочонок с пивом, не предупредив вас, — они не только не уважают вас, но и пытаются превзойти. 5. Он отвергает ваш вклад Человек, который вас не уважает, не увидит ценности в ваших идеях или мнениях. Ваша точка зрения ничего не значит для него, и на фундаментальном уровне он не верит, что вы можете внести что-то стоящее. Допустим, вы находитесь на рабочем совещании, и ваш начальник просит высказаться по какому-то вопросу. Вы предлагаете идеальное решение, но вам просто говорят: «Это не сработает», и меняют тему, не объясняя, почему они его отвергают. Более того, если кто-то другой внесет такое же предложение, ваш босс скажет, что это отличная идея. 6. Он принимает решения, не советуясь с вами Если кто-то не уважает вас, то, скорее всего, он видит вас как аксессуар в своей жизни, а не как самостоятельное существо с собственными мыслями и предпочтениями. Поэтому, скорее всего, он будет принимать решения, не советуясь с вами, ведь зачем ему это? Ему не важен ваш вклад: он делает то, что хочет или считает нужным, и ждет, что вы покорно подчинитесь и примете это. Эти решения могут варьироваться от выбора блюд в ресторане или единоличного составления досуговых планов до возложения на вас обязанностей, на которые вы не соглашались, или принятия важных финансовых решений за вас обоих, без их предварительного обсуждения с вами. Для таких людей ваше мнение либо просто не настолько важно, чтобы советоваться с вами по этому поводу, либо они полагают, что вы согласитесь с их выбором, потому что, по их мнению, он лучший. 7. Он отвечает за вас Человек, который вас не уважает, не уважает вашу самостоятельность и вашу точку зрения. Более того, он, скорее всего, считает себя выше вас и даже может смотреть на вас как на ребенка, независимо от вашего возраста, социального статуса, должности и т.д. Из-за этого ему кажется, что он знает о вас все, и что он вправе говорить от вашего имени. На самом деле он, скорее всего, знает о вас очень мало, а вместо этого цепляется за свои представления о том, кто вы есть. Поэтому, если вы находитесь в группе, и кто-то задает вам вопрос о ваших интересах или занятиях, он ответит за вас, основываясь на том, что, по его мнению, вы собой представляете. А если вы его поправите или возразите, то вместо того чтобы признать, что на самом деле он не знает реального ответа, этот человек будет вести себя так, будто вы намеренно лжете, чтобы навредить ему. 8. Он обманывает вас или предает ваше доверие Это огромный тревожный сигнал, на который следует обратить внимание, даже если предательство кажется незначительным. Такая тонкость, как то, что знакомый или коллега «забыл» отдать вам всю сдачу после похода за кофе, является серьезным признаком неуважения. Более того, возможно, такой человек проверяет, что ему может сойти с рук. Если ему удастся обмануть вас в такой мелочи, то в будущем он, скорее всего, пойдет на большее, например, объявит вашу работу своей или изменит параметры финансового соглашения. То же самое можно сказать о партнере или члене семьи, который небрежно относится к вашему личному пространству и имуществу. Например, вы застали своего партнера, когда он без разрешения копался в вашем телефоне, а он в ответ заявил, что если бы вам нечего было скрывать, то вы бы не возражали против того, чтобы он его проверял. 9. Он переступает установленные границы и наказывает вас, если вы сопротивляетесь Этот человек игнорирует установленные вами границы, как будто они не имеют значения и не стоят внимания? Если «да», то он вас не уважает. Если человек не уважает вас, то, следовательно, у него нет мотивации соблюдать ваши границы. Он может считать их детскими и неуместными или полагать, что занимает настолько доминирующее положение, что эти границы к нему не относятся. Более того, он считает, что его причины переступать границы отменяют ваши причины их устанавливать. Например, вам, взрослому человеку, приходится временно переехать к родственникам, но вы ясно даете понять, что не хотите, чтобы они заходили в вашу комнату. Позже вы узнаете, что ваша мама зашла в комнату и «прибрала» ее за вас. Если вы напоминаете ей об установленной вами границе, она отмахивается, потому что она «ваша мать» и имеет на это полное право, и может попытаться пристыдить вас за отсутствие благодарности. Вы этого не хотели и не разрешали, но все равно это будет сделано, а вы останетесь плохим человеком за то, что пытались защитить вполне разумную личную границу. 10. Он рассказывает другим людям то, что вы сказали ему по секрету Если вы когда-нибудь говорили кому-то что-то по секрету, а потом к вам обращался кто-то другой с этим вопросом, вы наверняка помните это тянущее чувство в животе, когда вы понимаете, что ваше доверие было предано. Многие люди борются с личными проблемами, и им бывает трудно открыться и довериться другим. Поэтому, если вы рискнете и поговорите с кем-то о чем-то важном для вас, это будет серьезным проявлением доверия и уязвимости. Если кто-то другой из вашего окружения позже предложит непрошеный совет по этому вопросу, это большой тревожный знак, свидетельствующий о том, что человек, которому вы доверились, не уважает вас настолько, чтобы держать рот на замке. 11. Он использует негативные микровыражения Любой, кто играл в покер, знает, что у людей есть «подсказки». Эти микровыражения — подсознательные знаки того, что человек думает или чувствует, обычно, когда он пытается скрыть от другого свои настоящие чувства. Человек, который не уважает вас, может проявить свое неуважение на подсознательном уровне с помощью языка тела. Обратите внимание на едва заметное подергивание бровей, закатывание глаз, застывшее выражение лица, отворачивание тела от вас и даже небольшие подергивания вокруг рта, которые свидетельствуют о презрении или недовольстве во время разговора. 12. Он не уважает вашу собственность Тот, кто не уважает вас, не будет уважать и ваше имущество. Такие люди не видят в вас равного, а значит, и вещи, которыми вы владеете, не имеют значения. Они могут использовать их без вашего разрешения или сломать их, а затем не потрудиться покрыть ущерб или заменить их. Хотя такое может произойти в романтических отношениях, это так же часто случается со сверстниками, соседями по дому, членами семьи и коллегами. По их мнению, то, что принадлежит вам, они могут использовать и сами, а поскольку ваши чувства по отношению к этим вещам не имеют значения, им все равно, расстраиваетесь ли вы из-за того, что они их используют или ломают. 13. Он не извиняется или делает это неискренне Человека, который вас не уважает, не волнует, что он причиняет вам вред на любом уровне. Поэтому он не видит смысла извиняться перед вами, ведь зачем ему это? Стал бы он извиняться перед тостером за то, что опрокинул его? Вот примерно столько ценности вы имеете как человек в его глазах. Если он вынужден извиниться перед вами по той или иной причине, это будет неискренне. Либо он предложит вялое не-извинение типа «Мне жаль, что ты так чувствуешь», либо найдет способ обойти настоящее извинение, либо отшутится и попытается сменить тему. По материалам статьи «14 Red Flags Someone Does Not Respect You As Much As You Deserve» A Conscious Rethink

 4.1K
Жизнь

Одни из самых печально известных похищений в истории

4 февраля 1974 года 19-летнюю наследницу издательства Пэтти Херст похитили из ее квартиры в Беркли, штат Калифорния. 50 лет спустя люди по-прежнему расходятся во мнениях по поводу одного из самых известных преступлений в истории, но дело Херст — далеко не единственное, привлекшее внимание общественности. Пэтти Херст Когда Симбионистская армия освобождения (САО) США захватила Пэтти Херст в 1974 году, требование выкупа не было типичным в духе «немаркированные купюры в чемодане». Через четыре дня после похищения Пэтти группа боевиков потребовала от семьи Херст раздать продукты питания на сумму 70 долларов каждому нуждающемуся от Лос-Анджелеса до Санта-Розы. Зная о жестокой репутации армии после убийства ими директора школы Окленда Маркуса Фостера годом ранее, Рэндольф Херст пожертвовал два миллиона долларов на программу под названием «Люди в беде». Однако армию это не удовлетворило — она запросила дополнительные четыре миллиона долларов. Херсты согласились, но хотели, чтобы сначала освободили Пэтти. Но САО опубликовала аудиозапись, на которой девушка заявляет о своей преданности им и осуждает капиталистические преступления своих родителей. Запись с камеры наблюдения, на которой Пэтти помогает ограбить банк в Сан-Франциско, по-видимому, добровольно, появилась в качестве подтверждения ее слов. Больше года Пэтти (использующая имя Таня) путешествовала по стране вместе с армией. Когда ее наконец схватили и арестовали в сентябре 1975 года, команда юристов выдвинула обвинение в том, что похитители промыли ей мозги. Возможно, имел место Стокгольмский синдром (термин, который ввели в обиход всего за два года до событий). Присяжные на это не купились, и Пэтти приговорили к семи годам тюремного заключения. Президент Джимми Картер смягчил ей наказание всего до двух лет, а президент Билл Клинтон позже помиловал ее. Шестеро членов САО убили в перестрелке и обстреляли их убежище, других — арестовали вместе с Херст. Олив Отмэн Девушка пережила свое похищение, но оно навсегда оставило на ней отпечаток в буквальном смысле этого слова. В 1851 году 14-летняя девочка путешествовала по Аризоне со своей семьей в поисках места, где они могли бы обосноваться. Когда Отмэны приблизились к территории нынешнего округа Марикопа, их предупредили, что продвижение вперед будет означать не только труднопроходимую местность, но и, вероятно, жестокое столкновение с местными племенами. Неустрашимая семья из девяти человек проигнорировала предостережение. Примерно в 145 километрах от Юмы они столкнулись с несколькими коренными американцами, возможно, явапаи. Неизвестно, что именно произошло, но шесть членов семьи убили. 15-летнего Лоренцо Отмэна избили и оставили умирать, в то время как сестры Олив и Мэри Энн просто исчезли. Позже Олив рассказала, что в течение года их заставляли тяжело работать на племя, при этом их избивали и жгли палками. Смерть казалась неизбежной — до тех пор, пока члены племени мохаве не предложили обменять их на несколько лошадей, одеяла и овощи. Сестры Отмэн снова отдали свои судьбы в руки незнакомцев. Но на этот раз это сработало в их пользу. Девочек удочерили вожди племени мохаве и относились к ним как к своим собственным, поэтому нанесли на их подбородки и предплечья татуировки чернилами кактуса — ритуал, нужный для того, чтобы их узнали в загробной жизни. По словам Олив, ее пребывание среди мохаве было не чем иным, как идиллией. Все изменилось, когда засуха привела к неурожаю и массовому голоду на юго-западе. Мэри Энн и многие другие члены племени умерли от голода. Олив выжила благодаря тому, что ее приемная мать тайком приносила ей пайки. В 1855 году мохаве получили сообщение от федерального правительства, которое узнало, что с племенем живет молодая белая женщина, и потребовало ее возвращения. Правительство пригрозило, что в случае отказа племя будет уничтожено. Мохаве были расстроены, но вернули ее, чтобы защитить остальную часть племени. Против своей воли Олив была ассимилирована обратно в белое общество, но западные платья и модные прически не смогли скрыть толстые синие линии на ее подбородке. После того как в 1865 году девушка вышла замуж за богатого владельца ранчо, она стала использовать вуали и плотный макияж, чтобы попытаться скрыть татуировки. Синтия Энн Паркер За пятнадцать лет до судьбоносной встречи семьи Отмэн Синтия Энн Паркер пережила нечто подобное. В 1836 году юную девушку, ее брата и еще несколько человек захватили в плен, когда форт Паркер, резиденция ее семьи в Центральном Техасе, подвергся нападению воинов команчи. В то время как других пленников освободили, Синтия оставалась с племенем в течение следующих 25 лет, вышла замуж и родила двух сыновей и дочь. В 1860 году Техасские рейнджеры захватили в плен трех коренных американцев и были потрясены, обнаружив среди них голубоглазую Синтию Энн. Как и Олив Отмэн, Синтию насильно забрали из ее племенной семьи, оставив там ее маленьких сыновей. Говорят, она много раз пыталась сбежать, но так и не добилась успеха. Умерла Олив в 1870 году, предположительно от того, что уморила себя голодом. Один из ее сыновей, Квана Паркер, стал вождем и возглавил свое племя в битве против экспансии белых в Техасе в середине 1870-х годов, но потерпел поражение. Он согласился поселиться в резервации на юго-западе Оклахомы и стал главным вождем всех команчи. Он объяснял племени жизнь белых людей, одновременно защищая интересы своего народа. А затем даже подружился с Теодором Рузвельтом и присутствовал на его инаугурации в 1905 году. Нелл Доннелли Во время экономических трудностей Великой депрессии были совершены тысячи похищений, включая похищение и убийство маленького сына Чарльза Линдберга в 1932 году. Среди жертв была жительница Канзас-Сити Нелл Доннелли — одна из выдающихся модельеров страны. Ее фирма Nelly Don привнесла немного стиля и изюминки в жизнь бережливых женщин эпохи депрессии. Она наняла более тысячи человек и превратила швейную компанию в бизнес стоимостью 3,5 миллиона долларов — неслыханное событие для того времени, а также причина, по которой она привлекла внимание не тех людей. 16 декабря 1931 года Доннелли и ее шофер попали в засаду вооруженных людей, которые отвезли их на конспиративную квартиру. Они заставили женщину написать записку с требованием выкупа в размере 75 тысяч долларов, добавив, что если денег не будет, то шофера убьют, а Доннелли ослепят. Запаниковав, муж Доннелли обратился к их другу и соседу Джеймсу Риду, который оказался бывшим сенатором США с множеством полезных связей, в том числе преступных. Он связался с криминальным авторитетом Джонни Лациа и пригрозил ему: либо его синдикат поможет найти Доннелли, либо Рид нападет на его предприятие. Угроза сработала. Люди Джонни нашли похитителей и приказали немедленно отказаться от плана, если они не хотят столкнуться с крупнейшим боссом мафии Кей-Си. Как по волшебству, Нелл и ее шофера отпустили 18 декабря. Всех троих похитителей опознали и заключили в тюрьму. Но на этом история не закончилась. Через пару лет после пережитого женщина развелась с мужем и вышла за Джеймса Рида. Десятилетия спустя всплыла вся история: Доннелли и Рид были связаны задолго до похищения, у них даже был сын Дэвид, которого она якобы усыновила в браке с первым мужем. Мэри Макэлрой Это похищение также переносит нас в Канзас-Сити в 1930-е годы. Мэри Макэлрой наслаждалась горячей ванной в своем доме 27 мая 1933 года. Двое мужчин в одежде доставщиков проникли на первый этаж, угрожая домработникам оружием, а затем поднялись наверх, чтобы вынудить Мэри выйти из ванны. Ее отвезли в дом, где приковали цепью к стене в подвале. Похитители потребовали 60 тысяч долларов от отца Мэри Генри Макэлроя, городского менеджера Канзас-Сити, который имел тесные связи с коррумпированным политическим боссом Томасом Пендергастом. Договорившись о 30 тысячах долларов, Генри передал наличные, и Мэри отпустили через день. Вскоре после этого арестовали четверых мужчин, одного из них в конечном счете приговорили к смертной казни. Однако Мэри прониклась симпатией к своим похитителям, утверждая, что они были безукоризненно вежливы, удерживая ее в заложниках, даже подарили ей цветы, прежде чем отпустить. Она была настолько потрясена смертным приговором, что обратилась к отцу с просьбой помочь добиться отсрочки исполнения приговора. Девушка продолжала навещать заключенных до конца своей жизни — к сожалению, недолгой. 20 января 1940 года она покончила с собой. Мэри оставила записку, в которой говорилось, что похитители «вероятно, единственные люди на земле, которые не считают меня полной дурой, вот вам смертная казнь, поэтому, пожалуйста, дайте им шанс». Фрэнк Синатра-младший 8 декабря 1963 года мир все еще не оправился от убийства президента Джона Кеннеди, когда пришли тревожные новости от Фрэнка Синатры. Его 19-летнего сына Фрэнка-младшего похитили. Тогда он только начал певческую карьеру и присутствовал на выступлении в Harrah's Club Lodge недалеко от озера Тахо в Стейтлайне, штат Невада. Двое мужчин, притворившись, что доставляют посылку, похитили его из гримерки. Похитители связались с Фрэнком-старшим через два дня, потребовав 240 тысяч долларов. Синатре-старшему, который уведомил ФБР, дали конкретные инструкции, в том числе общаться только по телефонным автоматам и бросить деньги 11 декабря между двумя школьными автобусами в Сепульведе, штат Калифорния. Деньги передавать не стали. Двое похитителей отправились за выкупом, третий, Джон Ирвин, отпустил Фрэнка-младшего, которого позже нашли блуждающим в Бель-Эйр. Похитителей поймали. Они отсидели в тюрьме менее пяти лет. После освобождения Барри Кинан, который стоял за операцией, занялся недвижимостью. На суде защита пыталась убедить присяжных, что все это было рекламным трюком. Но чтобы понять, что это было на самом деле, достаточно вспомнить привычку, которую Синатра-старший приобрел на всю оставшуюся жизнь: он всегда носил с собой 10 центов на случай, если ему понадобится воспользоваться телефонным автоматом. Джон Пол Гетти III Джон Пол Гетти III, внук нефтяного магната Пола Гетти, пропал без вести в Риме 10 июля 1973 года. Пару дней спустя его мать получила от итальянских гангстеров записку с требованием выкупа в размере 17 миллионов долларов, за которой позже последовала еще одна от сына с мольбой: «Пожалуйста, не дай меня убить». Но некоторые члены семьи Гетти поначалу были не сильно обеспокоены, потому что Гетти ранее шутил о том, что мог бы инсценировать похищение, чтобы вытянуть деньги из своего деда. Несмотря на свой уровень богатства, Гетти-старший был известен своей скупостью — он даже установил в своем доме телефон-автомат, чтобы не оплачивали счета за междугородние звонки гостей. Он решительно отказался платить наличными за своего внука, но это было не из-за скупости. «У меня есть еще 14 внуков, — сказал он. — Если я заплачу хоть одно пенни, у меня будет 14 похищенных внуков». Спустя пять месяцев похитители Гетти III отрезали ему ухо, которое отправили в газету в Риме. Они пригрозили, что, если не получат деньги в ближайшее время, семья начнет получать остальные части тела. В итоге был согласован выкуп в размере 2,89 миллиона долларов, но, согласно книге «Мучительно богатый», Гетти-старший заплатил бы только ту часть выкупа, которая не облагалась бы налогом, остальное должен был отдать отец мальчика. Гетти III освободили в декабре 1973 года, но ужасы заключения продолжали преследовать его. Он пристрастился к наркотикам, а в возрасте 25 лет перенес обширный инсульт, который повлиял на его подвижность, речь и зрение. За причастность к похищению арестовали девять человек, но только двоих осудили. По материалам статьи «9 Infamous Kidnappings From History» Mental Floss

 3.8K
Психология

Как жить аутентично и быть самим собой

Хотя общепринятого определения, что такое аутентичность, не существует, исследователи обычно описывают ее как состояние самосознания и самоопределения, которое позволяет человеку действовать в соответствии с его основными ценностями, убеждениями и психологическими потребностями. В этом смысле быть аутентичным может быть так же важно для вашего благополучия, как иметь еду, кров и сон. Точно так же, как вы едите, когда голодны, или спите, когда устали, вам нужно действовать в соответствии с основными ценностями и эмоциональными потребностями. Что такое аутентичность в позитивной психологии? В статье, опубликованной в журнале New Ideas in Psychology, исследователи выделили следующие четыре компонента аутентичности: • Полное внимание к нынешнему окружению и внутреннему состоянию. • Размышление о текущем опыте, чтобы лучше понять связи между мыслями, чувствами и действиями. • Суждение, которое подразумевается скорее в аналитическом смысле — определение того, соответствует ли этот опыт основным ценностям, и удовлетворяет ли он психологические потребности. • Решение, или выбор реакции на этот опыт, которые согласуются с этими ценностями и психологическими потребностями. Таким образом, аутентичность заключается в том, чтобы обращать внимание на все важные детали ситуации и принимать решения, основываясь на том, что наиболее соответствует вашему истинному «Я». Что является примером аутентичной личности? В теории этот процесс, состоящий из четырех частей, звучит достаточно просто. Но как это выглядит на практике? Что такое «Я» и как понять, что вы действуете в соответствии с ним? В психологии под «Я» понимается совокупность представлений каждого из нас о том, кто мы есть. Сюда входят наши различные социальные роли, такие как родитель, пешеход, турист, медсестра, а также второстепенные черты характера, например, любознательность, щедрость или амбициозность. Большинство из нас определяют себя в соответствии с несколькими ролями и чертами характера, все из которых верны, но не все могут быть согласованы в каждой ситуации. Например, медсестра, которая одновременно является родителем, может часто сталкиваться с ситуациями, когда эти две роли противоречат друг другу. Может быть, она должна работать в ночь школьного спектакля. Может быть, ее ребенок заболел утром перед тем, как она должна была выйти на работу. Аутентичный человек не пытается выбрать какое-то одно из этих многочисленных измерений в качестве своего истинного «Я». Вместо этого он постоянно рефлексирует и ищет баланс. Быть аутентичным — значит определить все аспекты себя, которые имеют для вас значение, и убедиться, что вы действуете в соответствии с каждым из них, даже если некоторые ситуации требуют, чтобы вы отдавали предпочтение одним аспектам перед другими. Почему трудно быть полностью аутентичным? Как бы ни было приятно жить аутентично, для многих людей это может быть сложно. Например, люди с психическими расстройствами часто не чувствуют себя в безопасности и не поощряют себя за аутентичность. «Вокруг психических расстройств до сих пор существует большое количество стигматизации. Это может затруднять людям возможность говорить о своих переживаниях или обращаться за помощью, не опасаясь осуждения или дискриминации», — говорит доктор Сэм Занд, психиатр и основатель клиники Anywhere Clinic. Помимо страха осуждения или дискриминации, некоторые расстройства могут затруднить достижение тех четырех компонентов аутентичности, о которых говорилось ранее. «Шизофрения или некоторые расстройства личности могут затруднить понимание человеком собственных мыслей, эмоций и поведения», — поясняет доктор Занд. Он также отмечает, что эти и другие расстройства, такие как депрессия, тревожность или психологическая травма, могут подорвать доверие человека к собственным мыслям, чувствам и ценностям. Трудно быть настоящим собой, если вас одолевают сомнения в том, как выглядит ваша самая правдивая версия. В других случаях это истинное «Я» может вступать в конфликт с общественными нормами. Клинический социальный работник и психотерапевт Эрика Нельсон объясняет, что такое часто случается с аутистами. «Для людей с аутизмом часто огромной ценностью является честность и справедливость, поэтому многие из моих пациентов с трудом функционируют на традиционном рабочем месте. Потому что при попытке выразить свои основные ценности и убеждения они сталкиваются с несовпадением принятой на месте системе работы и поведения сотрудников», — говорит Нельсон. Если ваше истинное «Я» не принимается обществом или средой, в которой вы находитесь, вести себя аутентично может быть больно или даже опасно. По словам Илеаны Арганда-Стивенс, психотерапевта и руководителя программ в компании Thrive Therapy & Counseling, то же верно и для людей, переживших психологическую травму. «Если наши потребности или предпочтения постоянно игнорируют или наказывают в детстве или в важных отношениях, мы можем выучить, что замечать или выражать свои потребности и предпочтения небезопасно и неважно», — говорит она. В подобном жестоком или враждебном окружении выживание может зависеть от подавления своих психологических потребностей или сокрытия своего истинного «Я». «В результате мы узнаем, что для нашего подлинного «Я» нет места», — говорит Арганда-Стивенс. 5 способов развить аутентичность Если вы пытаетесь стать более аутентичным, попробуйте применить следующие стратегии. Практикуйте осознанность Ключ к аутентичности — это развитие самосознания, чтобы понять, кто является вашим истинным «Я». Трудно понять это, когда вы проводите большую часть дня, пытаясь подавить свои эмоции и интуицию, соответствовать ожиданиям других людей или добиваться тех целей, к которым вы будто бы должны стремиться. Осознанность — это отличный способ вернуть ваше внимание ко всем тем вещам, которые вы подавляете. Если вы еще не пробовали, выделите всего пять минут в день, чтобы посидеть в тихом месте, даже если вы будете просто выходить на улицу, чтобы посидеть в машине во время обеденного перерыва. Установите таймер, а затем уберите телефон. Закройте глаза и обратите внимание на свое физическое и эмоциональное состояние прямо сейчас. Назовите чувства и ощущения, но не пытайтесь их оправдать, объяснить или оспорить. Во время этого процесса ваш ум будет блуждать. Когда это произойдет, просто осознайте это и вернитесь к упражнению. Со временем это упражнение поможет укрепить ваше самосознание, и вы будете лучше понимать те моменты, когда ведете себя не в соответствии со своим истинным «Я». Определите действия, которые будут аутентичными Если вы не чувствуете, что сейчас вы полностью аутентичны, подумайте о конкретных действиях или поведении, которые приходят на ум как примеры такой неаутентичности. Также подумайте о том, какие конкретные действия или поведение были бы более аутентичными для вас. Например, если вы боретесь с психическим расстройством, возможно, вы избегаете лечения, опасаясь, что об этом узнают друзья, родственники или коллеги. Если вы состоите в несчастливых отношениях, возможно, вы откладываете признание того факта, что настало время их прекратить. Если вы занимаетесь карьерой, которую ненавидите, возможно, вы игнорируете тот факт, что эта профессия вам не подходит. Как только вы определите ключевые проблемы, которые заставляют вас чувствовать себя неаутентичным, вы сможете начать думать о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы стать настоящим собой. Возможно, вы еще не готовы к тому, чтобы решиться на разрыв отношений или смену профессии, но вы можете найти более мелкие шаги, которые не будут вас пугать и позволят двигаться в правильном направлении. Например, первым шагом может быть просто признание этой правды. Найдите способы действовать в соответствии с вашими основными ценностями и убеждениями Воспользуйтесь советами по самосознанию и рефлексии, о которых говорилось выше, чтобы определить свои основные ценности и убеждения. Затем подумайте, как вы можете действовать в соответствии с ними. Если вы заботитесь о животных, по выходным поработайте волонтером в местном приюте для животных. Если вы цените независимость, попробуйте освоить новый навык «сделай сам», например, заменить масло в машине или починить шатающуюся ножку стула. Если у вас сильно развито чувство справедливости, найдите местную организацию, занимающуюся тем делом, которое вам небезразлично. Остановитесь и поразмышляйте перед принятием решения Один из лучших способов жить более аутентично — взять за привычку размышлять перед принятием важного решения. В данном случае под важным понимается любое решение, которое может повлиять на ваше физическое или психическое благополучие, в том числе и то, которое может противоречить вашим основным ценностям и убеждениям. Запишите четыре компонента аутентичности, описанные ранее, и используйте их в качестве своеобразного плана для обдумывания решения, с которым вы сейчас столкнулись, и определения наиболее аутентичного выбора. Не стыдите себя за то, что вы выживаете Если для обеспечения вашего благополучия и удовлетворения базовых потребностей приходится маскироваться или переключать кодекс, как это иногда делают люди с психическими расстройствами или принадлежащие к маргинальным группам, делайте то, что вам нужно, чтобы выжить. Вместо того чтобы направлять чувство стыда или разочарования из-за своей неаутентичности на себя, направьте эту энергию на поиск способов уменьшить потребность быть неаутентичным. Например, если вы находитесь во враждебной рабочей среде, начните искать другую работу, чтобы найти более дружелюбное место заработка. Если вы сталкиваетесь с осуждением со стороны семьи, поищите группы поддержки, консультации или онлайн-сообщества, где вы сможете получить заботу и поддержку, которых вы не получаете от близких людей. Делайте то, что вам нужно, чтобы выжить, но при этом постоянно работайте над созданием такой жизни, в которой ваше выживание больше не будет зависеть от сокрытия вашего истинного «Я». По материалам статьи «How to Live With Authenticity and Be Your Truest Self» Very Well Mind

 3.1K
Интересности

Шоколад в приданое

Прошел период зимних праздников, после Нового года и Рождества у детей и даже у взрослых осталось много подарков. В этот период в магазинах продают рекордное количество шоколада и шоколадных конфет. Несколько веков назад такие сладости могли себе позволить только короли или богатые люди. Рецепт приготовления этого чудо-напитка даже был преподнесен в качестве приданого будущей королевы. Давайте узнаем, почему шоколад так высоко ценили при дворе. Появление напитка в Испании В Испанию шоколад попал благодаря Эрнану Кортесу — конкистадору, завоевателю Мексики. Кортес попробовал напиток в Америке, ему понравился не вкус какао-бобов, а его якобы целебный эффект. Так как Кортес попробовал шоколад у пятидесятипятилетнего императора Монтесумы, он связал долголетие императора с напитком из какао-бобов. Дело в том, что до такого возраста в то время мало кто доживал. Эрнан Кортес решил, что обнаружил источник молодости и здоровья, поэтому вместе с серебром и золотом он повез драгоценные зерна какао-бобов в Испанию. Из-за рассказов конкистадора в Испании диковинный шоколадный напиток с горьким вкусом восприняли как лекарство от многих болезней. Знатные вельможи, и в особенности их дети поначалу употребляли горячий шоколад неохотно. Все изменилось, когда для улучшения вкуса повара стали нагревать напиток, добавляя в него мед и корицу. Рецепт шоколада знал придворный повар, поэтому его вкусом наслаждались только при дворе, сначала в Испании, а затем и во Франции. Как шоколад попал во Францию Испанский двор не отличался большим количеством развлечений. Чтобы воспитать в наследных принцах и принцессах аскетизм, их обучали наукам и искусствам, заменяя ими светские увеселения. В таких условиях воспитывали юную инфанту Анну Австрийскую. В начале XVII века в Европе было неспокойно. Чтобы избежать войны между Францией и Испанией, правители этих стран решили укрепить свои отношения дипломатическим способом, то есть с помощью брака. Французскую принцессу Изабеллу Бурбонскую выдали замуж за Филиппа IV, вскоре она стала королевой Испании. Анна Австрийская переехала во Францию, чтобы стать женой короля. Двор Людовика XIII был не таким аскетичным и строгим как испанский. Балы, спектакли, охота — все было пронизано роскошью и весельем. Только одной вещи еще не знали во Франции — мало кто здесь слышал о шоколаде. Искусство его приготовления привезла с собой в 1615 году испанская инфанта. В ее свите кроме фрейлин был и повар-испанец. Именно он готовил шоколадный напиток по рецептам, которые десятилетиями использовали в Испании, сохраняя в тайне. Несколько чашек напитка в день поднимали юной королеве настроение, дарили бодрость, напоминали о доме и беззаботном детстве. Понемногу придворные тоже пристрастились к употреблению нового лекарства от хандры, и со временем французам понравился шоколадный напиток. Самые известные почитатели шоколада того времени — кардинал Ришелье и его преемник кардинал Мазарини. Надо заметить, что удовольствие это было не из дешевых, поскольку шоколадные деревья не росли в Европе, бобы доставляли из Америки. Дальнее расстояние и опасности в пути не способствовали снижению стоимости продукции. Также какао-бобы обрабатывали вручную, что увеличивало стоимость напитка. В то время даже была поговорка: «Пить шоколад — это в буквальном смысле пить деньги». Когда какао-деревья стали выращивать на африканском континенте и в Азии, снизились затраты на доставку ценных зерен. Два столетия спустя в Голландии найдут способ еще сильнее удешевить изготовление шоколада, используя новую технологию получения какао-масла и порошка какао. Из тягучего напитка он превратится в привычную для нас твердую плитку, но это уже совсем другая история.

 2.7K
Интересности

Кольская СГ-3. Колодец в ад

В процессе проведения бурения Кольской сверхглубокой скважины возникали различные трудности. При достижении тринадцатого километра приборы зафиксировали необычный шум, доносящийся из глубин планеты. В то время СМИ единообразно сообщали, что этот звук напоминал вопли грешников из ада. Всего через несколько секунд после появления этого устрашающего звука произошел взрыв... История и открытия Кольской сверхглубокой История Кольской сверхглубокой скважины началась в конце 1970-х — начале 1980-х годов, когда трудоустройство на нее было таким же сложным, как поступление в отряд космонавтов. Отбирали всего одного-двух претендентов из сотен. Тот, кто становился счастливцем, получал не только приказ о приеме на работу, но и отдельную квартиру, а зарплата была в несколько раз выше, чем у московской профессуры. На самой скважине функционировали 16 исследовательских лабораторий, каждая из которых была по размерам сравнима со средним заводом. Эта сверхглубокая скважина стала своего рода телескопом, направленным в таинственный внутренний мир планеты. С начала XX века считалось, что Земля состоит из коры, мантии и ядра, но границы и состав этих слоев оставались загадкой. В начале 1960-х годов в разных странах появились проекты путешествия внутрь Земли с целью бурения скважин в местах, где предполагалось, что кора тоньше. Так, американцы первыми осуществили сверхглубокое бурение, используя судно Glomar Challenger в океане в рамках пилотного проекта. В это же время в Советском Союзе активно разрабатывали теоретическую базу для сверхглубокого бурения, однако уже на суше. В мае 1970 года началось бурение Кольской сверхглубокой скважины в Мурманской области, в 10 километрах от Заполярного. Этот проект был приурочен к столетию со дня рождения Ленина. СГ-3 была уникальной сверхглубокой скважиной, предназначенной исключительно для научных исследований. Бурение проводилось на Балтийском щите в районе Кольского полуострова, где выходят на поверхность древние породы с возрастом до трех миллиардов лет. Здесь также располагался рифтогенный прогиб. Через четыре года после начала бурения Кольская сверхглубокая скважина столкнулась с загадочными проблемами, но ей удалось преодолеть отметку в 7 километров. Исследования на Кольской сверхглубокой привели к изменению научных представлений о структуре Земли. Например, обнаружено, что граниты, ожидаемые на глубине 50 метров, начинались уже на глубине 3 километров. Также в ходе бурения ученые подтвердили, что теория слоистой структуры Земли нуждается в пересмотре. Таким образом, Кольская сверхглубокая скважина, самая глубокая в мире, не только расширяла горизонты изучения внутренней структуры Земли, но и предоставляла научному сообществу уникальные данные. Исследования становились все интереснее и загадочнее с каждым новым открытием. «Кольская сверхглубокая» достигла глубины в 12262 метра за первые 30 лет своего существования, но с 1995 года бурение прекратилось из-за отсутствия финансирования. В стране было сложное время, а средства, выделенные ЮНЕСКО, были достаточными лишь для поддержания буровой станции и изучения ранее добытых образцов пород. Советский и российский геолог, начальник Научно-производственного центра «кольская сверхглубокая» Давид Губерман выражал недовольство: «У нас есть самая глубокая дыра в мире, но мы не можем извлечь из этого пользу». Открытия, сделанные на Кольской сверхглубокой, изменили представления о строении земной коры. Температуры оказались выше ожидаемых, открыв важные перспективы для понимания формирования и распределения полезных ископаемых. Открытие также показало, что жизнь на Земле возникла на 1,5 миллиарда лет раньше, чем думали ранее. Это удалось понять, когда обнаружили окаменелые микроорганизмы с возрастом более 2,8 миллиарда лет. Также ученые нашли следы метана на глубоких уровнях, что подорвало теорию биологического происхождения углеводородов. Демоны и ад в глубинах Кольской сверхглубокой скважины История Кольской сверхглубокой скважины включает в себя интересные события, придающие ей оттенок фантастического сценария. В конце 1970-х годов, после того как советская автоматическая космическая станция доставила на Землю 124 грамма лунного грунта, исследователи из Кольского научного центра, работавшие на самой глубокой скважине в мире, обнаружили его схожесть с образцами с глубины 3 километров. Это породило гипотезу о том, что Луна, возможно, оторвалась от Кольского полуострова, и теперь ученые пытаются определить место этого потенциального события. В отличие от американцев, которые привезли тонны лунного грунта, Кольская сверхглубокая скважина не проводила исследований с этим материалом, храня его в герметичных контейнерах для будущих поколений. Кроме того, история Кольской СГ-3 не обходится без загадочных моментов. Официально бурение было приостановлено в 1995 году из-за финансовых трудностей, и именно в это время в глубине шахты произошел мощный взрыв неизвестного происхождения. Финские журналисты распространили историю о демоне, якобы выбравшемся из недр планеты. Давид Губерман вспоминал этот случай: «Когда меня спрашивали об этой таинственной истории в ЮНЕСКО, я не мог сказать ничего определенного. С одной стороны, это звучит как абсурд. С другой стороны, как ученый, я не мог утверждать, что точно произошло. Было зафиксировано странное звучание, за ним последовал взрыв... Через несколько дней на той же глубине ничего подобного уже не обнаружили». В итоге предсказания писателя Алексея Толстого из романа «Гиперболоид инженера Гарина» оказались удивительно точными. На глубине более 9,5 километра обнаружен настоящий кладезь разнообразных ископаемых, включая золото. Это подтвердило прогнозы Толстого относительно оливинового слоя, содержащего 78 грамм золота на тонну. Это открытие может стать основой для промышленной добычи, учитывая, что экономически выгодная концентрация золота составляет 34 грамма на тонну. Таким образом, исследования Кольской сверхглубокой скважины могут обогатить будущее человечества.

Стаканчик

© 2015 — 2024 stakanchik.media

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Приложение Стаканчик в App Store и Google Play

google playapp store