Пограничное расстройство личности

Пограничное расстройство личности — это довольно серьезное заболевание. Это особенность психики, через которую человек воспринимает окружающий мир. Характеризуется это расстройство эмоциональной неустойчивостью, чрезмерной импульсивностью решений, крайне сильной тревожностью и низким самоконтролем. «Пограничников» можно сравнить с людьми, страдающими третьей стадией ожогов, только в плане эмоциональности. Это люди, которым приходится жить без эмоциональной «кожи». Они как открытая рана, любая мелочь может доставлять им адскую боль. Те вещи, которые обычные люди переживают легко, больные этим расстройством воспринимают так, будто произошел конец света. Для них нет полутонов в жизни, у них все в черно-белом цвете, есть либо хорошо, либо плохо. По характеру такие люди вырастают очень категоричными и импульсивными, им сложно выстраивать отношения, потому что они боятся их. В детстве не было сформировано чувство безопасности и безусловной любви, поэтому они считают, что их невозможно любить. Это чувство возникает на более глубинном, бессознательном уровне. Человек может вполне вписываться в социум, добиваться успехов в работе, уметь дружить и любить, но один неверный шаг может вызвать бурю эмоций и желание сбежать: от человека, от работы, проблем и т.п. Данное расстройство опасно, если о нем не знать и не учиться с ним жить. Особо бурно оно может проявляться в подростковом возрасте и юности, когда гормоны и эмоции и без того кипят. В критических случаях ПРЛ может привести к серьезным самоповреждениям, асоциальной жизни и даже к суициду. Чтобы не допустить трагических последствий, нужно учиться жить с болезнью, принять ее и работать над собой. В этом может помочь личная психотерапия, а в наиболее запущенных случаях необходимо прибегнуть к помощи психиатров и медикаментов. Но чаще всего, если человек понимает и признает проблему, то достаточно длительной работы с психологом. Специалист может помочь проработать детские травмы, принять болезнь и научить вполне счастливо с ней жить. Симптомы ПРЛ В международной классификации заболеваний указано девять категоричных симптомов болезни, пять из которых должны постоянно присутствовать в жизни человека, чтобы поставить ему диагноз ПРЛ. Только квалифицированный специалист может диагностировать заболевание, не стоит приписывать себе это довольно непростое расстройство, если иногда вы чувствуете что-то похожее из перечисленных симптомов. Отличительной особенностью «пограничников» является то, что все эти симптомы они чувствуют постоянно, на протяжении всей жизни почти каждый день. 1. Панический страх одиночества, который сопровождается неустойчивостью попыток его избежать. Такие люди, находясь в одиночестве, как бы начинают проваливаться в бездну своей боли, они всячески стараются ухватиться за любого человека в своей жизни, лишь бы не остаться наедине с собой. Тем не менее, близость тоже является чем-то безумно пугающим. При любом сильном сближении, особенно в романтических отношениях, такие люди начинают чувствовать, будто посягают на их личное пространство, и стараются уйти. У «пограничников» в характере очень много противоречий, слишком много. 2. Крайне нестабильные и напряженные отношения с людьми. Людей с ПРЛ невозможно предугадать, они могут вести себя очень по-разному в одной и той же ситуации. Им часто кажется, что люди к ним безразличны, их никто не понимает и они невероятно одиноки в этом мире. В один день человек может давать клятвы любви, а на следующий день бросить из-за любой мелочи. Важно понимать, что такие люди выстраивают свои отношения по типу карточного домика, который может рухнуть от любого сквозняка. 3. Глубокие проблемы с идентичностью. Если спросить у больного: «Кто ты? Какой? Расскажи о своей личности», то он в один день может сказать одно, а на следующий день будет говорить совершенно противоположные вещи. Эти люди плохо знают себя, потому что часто не понимают причин своего поведения. Например, сегодня человек может говорить о себе довольно хорошие вещи: что он целеустремленный, сильный, любит и уважает себя. Завтра же можно услышать совершенно другое: я ничтожество, слабый, ни на что не способный. 4. Импульсивность в самоповреждении различными способами: злоупотребление алкоголем, наркотиками, опасное вождение, кражи, расстройство пищевого поведения. «Пограничникам» сложно остановиться в чем бы то ни было. На фоне болезни часто развиваются другие, более опасные заболевания: анорексия, булимия, алкоголизм, наркомания и т.п. К примеру, испытывая глубокое чувство вины, человек может наказывать себя отсутствием еды, он хочет как бы раствориться, чтобы его не существовало. Любой лишний килограмм может восприниматься как центнер. 5. Повторяющиеся угрозы самоубийства или намеренное нанесение себе телесных повреждений. Если личность вполне развита, то она может и не предпринимать попыток суицида, но мысли и намерения таких людей посещают довольно часто. Также присутствуют телесные самоповреждения, особенно в ранней юности. Люди могут резать себе вены, бить себя, царапать. Опасно то, что в отличие от демонстративного типа личности, когда человек может наносить себе вред ради привлечения внимания других, «пограничники» делают это не на виду у людей. Самоповреждение чаще наносится так, чтобы другие этого не видели, потому что это стыдно. Но людям с ПРЛ самоповреждение иногда помогает снять внутреннее напряжение, которое просто невыносимо. Таким образом они придают хоть какую-то форму своей внутренней боли, которую не могут вынести морально. 6. Частая смена настроений и слишком бурная реакция на повседневные мелкие проблемы. Жизнь больного пограничным расстройством личности — это постоянные эмоциональные качели. За один день человек может прожить весь спектр эмоций, от невыносимой боли до эйфорического счастья. 7. Хроническое ощущение ненужности и опустошенности. Человек может чувствовать, что никому не нужен в этом мире, он безгранично одинок и выхода нет и не будет. Также присутствует постоянное чувство пустоты, которое может привести к апатии, глубокому унынию, депрессии. 8. Постоянные беспричинные проявления злости. Люди с ПРЛ крайне раздражительны, потому что им приходится каждый день испытывать то, что обычные люди проживают за всю жизнь. Они понимают, что им больно, им кажется, что их никто не понимает. От этого возникают постоянные злость и агрессия, которые они проявляют на людей и на себя. 9. Ощущение нереальности или паранойя. Обычно на фоне стресса у человека возникает ощущение, что это все происходит не с ним. Или может казаться, будто везде опасность. Люди могут бояться выходить из дома, общаться с родными и т.п. Причины возникновения ПРЛ Ученые до сих пор не пришли к единому выводу, почему же возникает данное заболевание. Существует версия о генетической предрасположенности. Также есть вероятность развития болезни вследствие психологической травмы в детстве, сложных социальных взаимодействий в раннем возрасте, телесных травм. Вариантов может быть бесчисленное количество. Но если болезнь уже возникла, то очень сложно найти причину, тем более, что их может быть сразу несколько. Лучше постараться исправить ситуацию, пока не стало слишком поздно. Как жить с «пограничником» Семье и близким людям важно понимать состояние больного ПРЛ. Родным и друзьям нужно учиться справляться с симптомами и поддерживать в лечении. В отличие от серьезно психически больных, например, шизофренией или биполярным расстройством, люди с ПРЛ могут быть вполне социально адаптированными, а бурные эмоциональные всплески переживать лишь внутри себя. Близким нужно уметь заметить предпосылки заболевания, помочь принять его и научиться жить с этим. Ни в коем случае нельзя говорить фразы обесценивания чувств: «Не драматизируй, не сочиняй сказки, ты все утрируешь, ничего страшного не произошло» и т.п. Лучше сказать: «Я всегда рядом, если захочешь поговорить. Я с тобой. Мы вместе справимся, я тебе помогу. Ты не одинок». От обесценивания людям становится только хуже. Они натыкаются на непонимание, еще больше замыкаются в себе и стремительнее летят вниз по эмоциональной спирали. Многих родителей может пугать диагноз их ребенка, они будут отрицать его, делая этим только хуже. Важно понимать, что пограничное расстройство личности — это не приговор, это особенность восприятия психики, с которой можно вполне счастливо жить, если научиться справляться. Отрицать болезнь не имеет смысла. «Пограничникам» вполне возможно выработать новые рефлексы с помощью психотерапии. Нужно будет проработать детские психологические травмы, научиться справляться с эмоциональностью и корректировать свое импульсивное поведение. Как бы нарастить эмоциональную «кожу». Залог успешной терапии — это желание и мотивация самого человека и поддержка близких. Самим людям, страдающим пограничным расстройством, нужно принять свою особенность, работать над самооценкой и идентичностью, а также верить в то, что нет ничего невозможного и они со всем обязательно справятся. При написании статьи были использованы материалы книги «Я ненавижу тебя, но не бросай меня. Пограничные личности и как их понять» Джерольд Крейсман, Хэл Страус

9 причин, почему нам так сложно расставаться с ненужными вещами

Пакеты со старой одеждой, в которой вы планируете ходить дома или на даче, старые книги, не вызвавшие восторга, коллекции сломанной техники, начиная с утюга и заканчивая мобильным телефоном — все это копится в квартире, с каждым годом приобретая все более масштабный характер. Ответ на вопрос, почему вам так тяжело расставаться с вещами и что иногда заставляет становиться их рабами, дает психолог Марина Мяус. Желание накапливать различные предметы может быть продиктовано несколькими мотивами. Среди них: Безопасность Нестабильность в работе, низкий доход, отсутствие поддержки со стороны друзей и родственников, неуверенность в будущем — все это приводит к тому, что человек отчаянно хватается за все вещи, которые есть у него в наличии. Эта проблема наиболее характерна для пожилых людей. В их случае патологическое накопительство ярко свидетельствует о том, что они испытывают чувство одиночества и не могут положиться на помощь близких. Разочарование в людях Иногда к книгам, комнатным цветам, одежде и прочим дорогим сердцу вещам возникает гораздо больше доверия, чем к окружающим людям. И это неудивительно, ведь неодушевленный предмет не сможет предать, обидеть, подвести, проявить агрессию. Взаимодействовать с вещами намного проще, особенно после того, как вы полностью разочаровались в людях. Ностальгия Вещи — это связь с прошлым, в которое невозможно вернуться. Зачастую они связаны с воспоминаниями, определенными местами, людьми, событиями. Именно поэтому с ними так тяжело расставаться, ведь они со временем становятся частью нас самих. Посудите сами: как можно выбросить любимую детскую игрушку, спасавшую от всех ночных кошмаров, счастливую юбку, в которой сдавались все экзамены, сувенир, связанный с первым путешествием за границу? Да, это невероятно сложно, ведь эти вещи когда-то делали вас счастливыми. Кажется, что если их выбросить, то счастливые моменты навсегда пропадут из жизни, ведь о них больше ничего не будет напоминать. Но ведь воспоминания живут не в любимой игрушке или юбке, а в голове. Не стоит жить прошлым — в будущем еще много прекрасных моментов, для которых нужно всегда держать двери открытыми. Жадность Расставаться сложно не только с безделушками, с которыми у вас связано много воспоминаний, но также с дорогими (в финансовом, а не в духовном плане) вещами. Особенно остро эта проблема встает перед девушками, для которых характерны спонтанные покупки. После такого шопинга обычно и появляются страшно красивые, но неудобные туфли, стоившие половину зарплаты, баснословно дорогое платье, от которого вы были в восторге лишь в магазине (а вот дома оно уже показалось не таким элегантным), и ряд других предметов. Также сложно выбрасывать вещи в отличном состоянии, которые вы не используете по той или иной причине. Например, теплая шуба, фасон которой вышел из моды, или кофеварка, которую вам подарили родственники, не зная, что вы не любите кофе. Вот так и продолжают накапливаться эти ценные вещи, которые постоянно мешают, раздражают и попадаются под руку, когда не нужно. Однако расстаться с ними не получается, ведь когда-то на эти предметы было потрачено очень много денег (пускай даже и не ваших). На самом деле вам жаль не вещь. Просто неприятно ощущение потери, которое появляется сразу после ее исчезновения из вашей жизни. Особенности характера По словам Марины Мяус, иногда главной причиной накопления вещей становится бедность, которую человек когда-то пережил. Однако это не всегда основной мотив. Большое количество людей, которые также испытали в жизни лишения, успешно избегают этой страсти. Для того, чтобы она развивалась, должна быть определенная психологическая конструкция, которая состоит из трех компонентов: жадность, замкнутость, холодность. Именно эти три качества обычно заставляют людей удерживать вокруг себя разнообразные вещи. Надежда Иногда вы не выбрасываете старые вещи, так как надеетесь, что когда-нибудь они вам обязательно пригодятся. Например, платье можно будет надеть после того, как вы похудеете на несколько килограммов, а туфли с длинным носом обязательно дополнят ваш образ, как только снова войдут в моду. Возможно, именно так все и будет. А может быть и нет. Но смысл в том, что все эти вещи, которые постепенно заполняют шкаф и ждут своего звездного часа, по сути лежат мертвым грузом. Они занимают место, отбирают время, когда во всех этих завалах вы пытаетесь найти ту одежду или обувь, которая вам действительно сейчас нужна. К тому же, какой смысл надеяться на чудо, если уже через месяц вам захочется купить что-то новое? Депрессия Людям, которые находятся в депрессивном состоянии, свойственно привязываться к привычным вещам. Это касается не только одежды или обуви, но и посуды, из которой они обычно едят, одеял и подушек, на которых любят спать, и так далее. Так как депрессия характеризуется отсутствием какого-либо желания развиваться, познавать новое и идти вперед, неудивительно, что именно старые вещи становятся тем якорем, который удерживает от новых ярких впечатлений. Возрастные изменения Иногда стремление к накапливанию появляется из-за развития заболеваний, например, атеросклероза, деменции, болезни Альцгеймера. Обычно они наблюдаются у пожилых людей. Чувство вины У вас дома есть безвкусная ваза, большой сервиз или статуэтка неизвестной вам личности? Если да, то скорее всего их подарили друзья или родственники со словами: «Сам ты себе такого точно не купишь, поэтому пользуйся на здоровье!» Вот только пользоваться совершенно не хочется. А вещь занимает важное пространство, собирает пыль и временами очень сильно раздражает. Однако чувство вины не позволяет выбросить или передарить презент, поэтому приходится хранить его в самом дальнем углу квартиры. Особенно тяжело расстаться с абсолютно ненужным предметом в том случае, если его подарил близкий друг или член семьи. Но ведь вещь — не человек, она вас не любит и не дорожит, поэтому смело можете расстаться с ней, если вы точно для себя решили, что не будете ею пользоваться.

Откуда берется ревность

Представьте, что однажды к вам пришел близкий друг, который безутешно рыдает. «Что случилось?» — спросите вы. А он вам в ответ: «Я только что узнал, что Алекс изменяет мне». Как бы вы ответили на это? Наверняка вы не сказали бы ему чего-то вроде «И это тебя расстраивает? Почему?» Большинство из нас понимает, что такое ревность. Это происходит еще до того, как человек испытывает ее. Люди интуитивно понимают, что кто-то будет глубоко расстроен, если ему изменяет парень, подруга, муж или жена. Для какого-нибудь абстрактного инопланетного существа-ученого ревность останется загадкой. Но ведь человек спокойно относится к тому, что у его друзей тоже есть другие друзья. Почему же партнеры, состоящие в отношениях, боятся узнать о его/ее любовнике или любовнице? Все было бы гораздо проще, если бы никто об этом не беспокоился. Так почему бы людям просто не сделать это? Откуда взялась вообще эта эмоция под названием ревность? Является ли она частью человеческой природы, как страх или голод? Или это порождение культуры, например, как деньги? Эти вопросы до сих пор волнуют людей. И точно взволновали бы инопланетного ученого. Является ли ревность социальной концепцией? На одной стороне находятся те, кто утверждает, что ревность — это изобретение культуры. Защитники этой точки зрения утверждают, что во многих культурах ревность является странным феноменом. Например, среди инуитов (этическая группа коренных народов Северной Америки) вожди племен иногда предлагают гостям мужчинам одну из своих жен на ночь. Это доказывает, что сексуальная исключительность — западный фетиш, а ревность — западный невроз. Однако даже на Западе некоторые люди отказываются принимать ревность. Они ее просто не испытывают. Например, американская актриса Ширли МакЛейн однажды сказала: «У меня никогда не было сексуальной ревности». Трудно согласиться с тем, что это чувство находится «в генах», как некоторые утверждают. Нет сомнений в том, что она отчасти формируется обучением и культурой. Однако действительно ли ревность зародилась на пустом месте? По мнению эволюционных психологов, она является неотъемлемой частью человеческой природы. Если рассматривать инуитские племена, то на первый взгляд это выглядит как контрпример. Кажется, что разделение своих жен с кем-то еще для инуитов не имеет большого значения. Все дело в том, что это очень щедрый жест, так как их женщины — это все же их собственность. И среди мужчин этой этнической группы сексуальная ревность — причина супружеского насилия. То же самое и в других обществах, предположительно лишенных этого чувства. Конечно, есть индивидуальные исключения. Но их мало. Когда Ширли МакЛэйн объявила о том, что она никогда не испытывала ревности, это сразу стало громким заголовком во многих газетах. Почему? Потому что у большинства людей другая точка зрения. Нравится нам это или нет, но подобные эмоции — постоянные спутники любви. Был рожден таким Почему естественный отбор обременяет людей такими разрушительными эмоциями? Ответ эволюционной психологии заключается в том, что ревность развилась, чтобы помочь супругам охранять друг друга — решение древней адаптивной проблемы под названием неверность. Она, кстати, тоже распространена у людей и животных, как и верность. В фильме 1986 года «Ревность» персонаж Мерил Стрип жалуется отцу, что у ее новоиспеченного мужа интрижка на стороне. Отец бездушно отвечает: «Ты хотела моногамию? Выйди замуж за лебедя». Однако ученые уже тогда обнаружили, что лебеди так же склонны, как и люди, к случайным внебрачным увлечениям. Исследователи определили, что ревность — это эволюционная черта, помогающая человеку осторожно следить за своим партнером, чтобы потом сделать все возможное, чтобы разлучить его с потенциальным любовником. Раньше мужчинам действительно необходимо было беспокоиться об отцовстве, поэтому ревность просто выполняла свою работу. Женская ревность имеет другую адаптивную логику. У женщин, состоящих в крепких отношениях, было больше выживших потомков. Поэтому они следили, чтобы их партнер не был связан с кем-то еще. В случае, если это звучит как действительно эволюционная и правдивая история, имейте в виду, что аналоги человеческой ревности можно увидеть у многих животных парных видов. Например, самцы гиббонов прогоняют соперничающих самцов, а самки прогоняют других конкурирующих самок. В сочетании с тем фактом, что ревность у человеческого вида является межкультурным универсалом, эволюционное объяснение этого чувства является по меньшей мере гипотезой, к которой стоит относиться серьезно. По материалам статьи «Where does jealousy come from?» BBC Science Focus Magazine

Саморазрушение: враг внутри нас

Строя планы на будущее, мы воображаем всё самое лучшее, что можно получить. Многие хотят вводить правильные привычки, продуктивно начинать и заканчивать день, копить деньги на будущее, строить здоровые отношения с хорошим человеком… Но когда дело доходит до реальных действий, мы прибегаем к прокрастинации, самокритике и оправданиям. На самом деле, это проявление распространённой фразы: «Ты — сам себе злейший враг». Сейчас мы поговорим о саморазрушении. Саморазрушение, или самосаботаж — это вступление двух частей вашей личности в конфликт. То есть, вы занимаетесь теми вещами, которые препятствуют вашему развитию. Согласитесь, никто из нас не хочет вредить себе. Но решение стать для самого себя врагом считается бессознательным. Почему мы мешаем себе? Самоуничижение можно соотнести с самосохранением. Всё из-за человеческого поведения. Джуди Хо, доцент кафедры психологии Университета Пеппердайна в США, а также клинический нейропсихолог, утверждает, что склонность к саморазрушению заложена в нашей нервной системе. «Источник самосаботажа, — говорит Джуди, — это часть общей наследственной и эволюционной адаптации, которая позволила нам выжить как виду. Чтобы объяснить, как саморазрушение связано с человеческой сущностью, необходимо взглянуть на два простых принципа, которые управляют нашим выживанием: достижение успехов и избежание опасностей». Человеческий мозг устроен так, что мы цепляемся за привычные вещи и игнорируем любые возможности. Нас тянет к комфортным и лёгким путям. Даже если иное обладает явными преимуществами, мы выберем наиболее знакомый вариант. Человек склонен переоценивать вещи, которые он знает, и недооценивать вещи, которые ему неизвестны. Гай Хендрикс, автор книги «Большой прыжок: победа над страхом и переход на следующий уровень», объясняет: «У каждого из нас есть внутренний термостат, который определяет, какое количеством любви, успеха и творчества мы себе позволяем. Выходя за пределы этого термостата, мы возвращаемся в старую, знакомую зону, где чувствуем себя в безопасности. Это и есть саморазрушение». По сути, человек действительно хочет преуспеть в чём-либо и получить самые лучшие результаты сегодня, завтра, в следующем месяце, в следующем году… Но на деле многие из нас действуют против себя. Лайфкоучер Крейг Д. Лоунсбро однажды сказал: «Единственная причина, по которой я не могу улучшить свою жизнь, состоит в том, что я сказал себе, что не могу. Однако, что произойдет, если я скажу себе обратное?» Еще одна маленькая концепция, называемая когнитивным диссонансом, является причиной того, что мы продолжаем стрелять себе в ногу. Вообще человеческий мозг любит последовательность: наши действия соответствуют нашим убеждениям и ценностям. Проще говоря, человек хочет одного, а делает другое. Как избавиться от этого несоответствия? Мы должны бороться с нашим будущим Я — тем, кто сейчас выбирает саморазрушение. Нужно научиться выходить за пределы своего мышления. Когда дело доходит до копания в себе, разумней всего подумать, откуда берутся эти чувства, и бороться с тенденцией много времени проводить в своей голове, выступая против собственной личности. Можно найти море оправданий, из-за которых мы тянем себя назад. Но необходимо двигаться сквозь них, даже если это очень трудно. Чтобы преодолеть страх выйти из зоны комфорта, снабжайте мозг новыми идеями, вводите новые привычки, делайте хотя бы малую долю того, что приблизит вас к цели. Если хотите, записывайте на бумаге все ваши действия. Расставляйте для них приоритеты. Решать вам, с чего начать — с маленьких шагов или глобальных. Но мы советуем сосредоточиться на скромных победах, которые в своей сумме влекут за собой большое достижение. Если вы хотите написать книгу, начните, к примеру, с двухсот слов в день. Не судите свою работу слишком строго. Просто берите ручку и пишите. Эрнест Хемингуэй однажды сказал: «Пиши пьяным, редактируй трезвым». Если хотите тренироваться, начните с пятиминутных упражнений, а затем увеличивайте время до максимально возможного. Если вы хотите, но боитесь открыться человеку, действуйте постепенно. Небольшие шаги в направлении большей близости помогут людям понять друг друга. Иначе говоря, действуя медленно, но осознанно, мы работаем на качество своей жизни. Постепенные небольшие изменения лучше, чем их отсутствие. Если вы не находите оправдания своим страхам и, как часто бывает, лени, то у вас нет причин сидеть на месте. Будьте себе другом — у вас только одна жизнь. По материалам статьи «Understanding Self-Sabotage: The Enemy Within» Thomas Oppong Автор: Юлия Стржельбицкая

Британские детективы для ума и сердца

Английский кинематограф — один из лучших в детективном жанре. Интригующий сюжет, особенный темп, ироничный юмор, сильные чувства под маской сдержанности — вот отличительные черты британских детективов. Представляем вам подборку сериалов для долгих зимних вечеров. «Свет и тень» В оригинале — «Поля света». Так называется ферма в одном из английских графств. В конце Второй мировой её владельцы пережили трагедию: их юная дочь Люси сгорела заживо в амбаре. На первый взгляд, несчастный случай. Семья переезжает и стирает эту историю из памяти, будто никакой девушки не было. Но у старых грехов, как известно, длинные тени… Получился отличный мистический детектив с изрядной долей драмы на фоне провинциальных английских пейзажей. В сериале чарующая музыка и первоклассные актёры. Восхитительно переданы оттенки и движения солнечного света: он буквально льётся с экрана, даря надежду. Вот уж действительно — поля света. Это фильм о чувстве вины, о прощении, раскаянии и роковых случайностях. О том, что ничто не исчезает из семейной памяти и все поколения непостижимо связаны. «Пуаро Агаты Кристи» Этим сериалом можно наслаждаться, как бокалом изысканного вина. Спокойно, вдумчиво, проникаясь всеми оттенками вкуса. Один из редких случаев, когда экранизация ничуть не уступает книге. Фильм завораживающе красив. Декорации, костюмы, актёры, музыка удовлетворят самого взыскательного зрителя. Тёплый юмор, искусно вплетённый в повествование, добавляет картине реалистичности. Ведь в жизни горе и радость тоже идут рука об руку. Роль «маленького бельгийца» Эркюля Пуаро исполняет неподражаемый Дэвид Суше. Кроме увлекательных загадок в сериале показана история жизни легендарного сыщика. Не удивляйтесь, если после просмотра поймаете себя на том, что педантично начищаете обувь и коллекционируете травяные чаи. «Испытание невиновностью» На Рождество в богатой семье Аргайлов находят труп хозяйки дома. В убийстве обвиняют одного из её приёмных детей, Джека. Вскоре его казнят, и семья пытается забыть это происшествие как ночной кошмар. Но дверь в прошлое распахивается, когда спустя год на пороге особняка появляется неизвестный, утверждающий, что Джек был невиновен... Этот мини-сериал тоже снят по произведению А. Кристи. Среди множества экранизаций «Испытание невиновностью» выделяется глубоким психологизмом и эмоциональной остротой. Следуя за прихотливыми поворотами сюжета, не теряйте бдительности: все не те, кем кажутся. «Шерлок» Если вы устали от классики, это новое прочтение Конан Дойла для вас. Хотя от некоторых трактовок становится не по себе, сериал захватывает с первых кадров. Стильная атмосфера и визуализация дедуктивного метода погружают зрителя в расследование. В каждой серии вас ждёт настоящая головоломка. Будьте особенно внимательны к деталям. Паузы, вскользь брошенные фразы, шумы в звукозаписи, мелькнувший силуэт — всё имеет значение. Холмс в исполнении Бенедикта Камбербэтча весьма эксцентричен, но всё так же гениален. Попробуйте уследить за стремительным полётом его мысли. Сюжет отличают невероятная скорость и совершенно непредсказуемая развязка. «Тайна Крикли-холла» Старый особняк в английской глубинке, в который переезжает семья Калей, хранит много секретов. Новые владельцы дома надеются, что здесь смогут оправиться от потери: год назад их младший сын пропал, и найти его не удалось. Спустя время становится ясно, что Крикли-холл живёт собственной жизнью: по ночам кто-то бродит по дому, слышны голоса и хлопанье дверей. Скоро хозяева понимают, что это место каким-то образом связано с постигшим их несчастьем… На самом деле сериал не о призраках прошлого, хоть они и появляются в кадре. Он о том, что после смерти наши любовь и ненависть не растворяются в небытии. Вера и мужество даже одного человека способны изменить целую вечность. А подлость и трусость могут похоронить душу заживо. Главное в этой картине — доброта, отвага и милосердие, которые побеждают в самых безнадёжных обстоятельствах. Приятного и полезного вам просмотра!

Почему Новая Зеландия — лучшее место для жизни?

Эта страна настолько разнообразна, что не удивительно, почему она занимает первое место у многих путешественников. Здесь каждый найдёт что-то для себя: от обычных прогулок до походов в горы, от божественных пляжей до горячих источников… Существует около сотни причин, чтобы поставить эту удивительную страну на первое место по качеству жизни. Но мы сократили список до 31. 1. Ни одна часть Новой Зеландии не находится на расстоянии более 128 км от воды. Что это значит? Да, всего за час езды вы можете добраться до океана! 2. Здесь нет змей. 3. Прогулка по Роковой горе — это путешествие в мир вулканических кратеров. 4. Лучшая бургерная — Ferburger. 5. Только 5% населения Новой Зеландии — люди. Остальные — животные. 6. Лыжи и сноуборды мирового класса вы можете приобрести только в Новой Зеландии. 7. Лучшие велосипедные прогулки в вашей жизни. 8. Национальный парк Абеля Тасмана, похожий на Голубую Лагуну, просто поразит вас. Загуглите. 9. Если вы побываете в Новой Зеландии, то обязательно увидите дельфинов, даже если не хотите этого. 10. Хака — ритуальный танец новозеландских маори, во время которого исполнители топают ногами, бьют себя по бёдрам и груди и выкрикивают непонятные слова — заставит ваше тело дрожать. 11. Если вы поклонники водопадов и хотите запечатлеть красивые кадры, то водопад Хука — это, несомненно, лучшее место. 12. Песчаные дюны мыса Рейнга отлично подходят для сноубординга. 13. Торговые центры в Крайстчерче после землетрясений в 2010 и 2011 годах являются ярким примером того, насколько позитивно настроены киви. 14. Кстати, киви — это национальное прозвище новозеландцев. 15. Новая Зеландия является родиной самого длинного в мире топонима: «Таумата вакатанги хангакоауо о таматеа тури пукакапики маунга хоро нуку покаи венуа китанатаху». Это название холма. 16. Голубое озеро в Национальном парке Нельсон Лейкс имеет самую поразительно чистую воду в мире. 17. Кафедральная бухта в Новой Зеландии — настоящее произведение искусства в готическом стиле, где архитектором и дизайнером предстали океан и ветер. Бухта представляет собой скалу в виде арки, напоминающую сказочный портал в какой-нибудь фантастический мир. 18. Хоббитон — очередное сказочное место, сотворённое руками человека. Это деревня, искусственно созданная специально для съемок трилогии «Властелин Колец» и «Хоббита» по одноименным произведениям Дж.Р. Толкина. Хоббитон является местом обитания выдуманного писателем народа. Декорации включают в себя даже норы хоббитов. 19. Все острова, прилегающие к Окленду (крупнейшему городу Новой Зеландии), прекрасны — в особенности острова Вайхеке и Рангитото. Их посещение просто обязательно. 20. Веллингтон — самый маленький город Новой Зеландии с крутейшими барами, ресторанами и кофейнями. 21. Прыжки с парашютом над озёрами Таупо и Ванака — то, ради чего стоит рискнуть. 22. Новозеландские сыр, вино, шоколад и мясо — абсолютно мирового класса! 23. В Новой Зеландии обитает больше видов пингвинов, чем где-либо ещё на планете. 24. Если вы забьёте в гугле «список аэропортов Новой Зеландии», то будете, откровенно говоря, в шоке. А посадки в аэропортах этой страны — то ещё зрелище. 25. Одна треть страны занята национальным парком. 26. Реглан — знаменитый новозеландский пляж для серфинга. 27. В Новой Зеландии нет атомных электростанций. 28. Новая Зеландия была одной из первых стран, которые предоставили женщинам право голоса. 29. Обнаружение светящихся червей в пещерах Вайтомо — невероятный опыт, поверьте. 30. Вход в Музей Te Папа-Тонгарева в Веллингтоне бесплатный. И он один из лучших в мире. Вкратце: от доисторических времен до современных информационных технологий. 31. Премьер-министр Новой Зеландии однажды официально назначил национального чародея. По материалам статьи «59 Reasons New Zealand Is The Best Place On Earth» Nomads World Автор: Юлия Стржельбицкая

Предупреждения в интернете о потенциально неприемлемом контенте и эмоции

Ученые предполагают, что предупреждения о потенциально впечатляющих или опасных для психики материалах не помогают людям справляться со своими эмоциями во время работы с контентом. Давайте попробуем разобраться в ситуации на конкретном примере. Предположим, вы — преподаватель, и сейчас в вашей учебной программе стоит роман со сценами насилия. Например, вы выбрали «Великого Гэтсби» Фрэнсиса Фицджеральда. Однако вы не предполагали, что один из ваших студентов сам переживал подобное, и теперь в ходе чтения и рассмотрения материала снова вынужден вспомнить пережитое. В этом случае какие-то события из романа служат своеобразным «спусковым крючком», триггером. Так как же быть? Несколько лет назад студенты высших учебных заведений США потребовали, чтобы преподаватели предупреждали о разных неприятных вещах в литературе. Так студент рутгерского университета Нью-Джерси счел «Великого Гэтсби» произведением о «женоненавистничестве и насилии». С тех пор вы, возможно, заметили изменения — такая позиция распространилась далеко за пределы американских учебных заведений. Теперь о потенциально неприемлемом контенте предупреждают в театрах, кино и новостных заметках. Есть и противники таких нововведений — часть культурной интеллигенции сочла подобный шаг угрозой свободе слова, другие люди восприняли это как новый инструмент политической цензуры. Однако не всегда это так — иногда в подобных предупреждениях действительно нет никакого подтекста. Скажем, если вы с другом смотрите фильм, в котором есть ряд сцен, не особо приятных для восприятия, вы можете сами выступить таким цензором, предупредив его заранее. Не все осилят просмотр «Пилы». Возможно, в этом случае вы вместе найдете альтернативный вариант, удовлетворяющий обоих. Вся эта «триггерная дискуссия» привела к тому, что в конечном итоге люди разделились на два лагеря. Те, кто выступил за защиту предупреждений, объяснили свою позицию главным образом тем, что это может уберечь людей с психологическими травмами от неприятного воздействия контента. Дополнительным аргументом выступило заявление литературного исследователя Мейсона Стоукса из колледжа Скидмора в США — его анализ произведения Джима Гримсли «Дрим Бой», в котором поднимается тема педофилии, заставил одного из студентов, пережившего инцест, обратиться после прочтения за психиатрической помощью. По словам Стоукса, с тех пор он предупреждал своих учеников о возможных эмоциональных порывах при прочтении последующих произведений. В череде аргументов «за» наиболее очевидным кажется факт, что такие предупреждения дают возможность зрителю эмоционально подготовить себя к восприятию непростых образов. Так философ Кейт Манн в своей статье для «New York Times» отметила, что триггерные предупреждения позволяют особо впечатлительным подготовиться к чтению о потенциально расстраивающих вещах и справиться с собой. Конкретного ответа, необходима ли такая практика или это лишнее, не существует: одни считают такой подход правильным, потому как человек избегает негатива; другие говорят, что такой подход является контрпродуктивным, потому как человек бежит от самого себя. Таким образом страхи укореняются и тревожные мысли преобразуются в незакрытый гештальт. Послушаем, что говорят об этом ученые В 2007 году в одном из государственных университетов Техаса было проведено около 40 исследований, в ходе которых ученые проследили последовательную связь между стратегиями уклонения от факторов стресса (иначе говоря, избегания проблем и страхов). Более наглядным примером этой теории служат материалы бесед с женщинами, которые стали свидетелями перестрелки в Вирджинии в 2007 году: те, кто попытался не думать о трагедии, были больше подвержены депрессии, чем участницы опроса, которые делились своими переживаниями и проговаривали их для того, чтобы разобраться в своих чувствах. Однако здесь важно не путать «самоедство» со здравым анализом. Возвращаясь к вопросу о триггерных предупреждениях, недавние исследования показали, к сожалению, что те не особо эффективны — наш ум работает несколько иначе, и его нельзя оградить от негативного воздействия извне подобным образом. В ходе одного из экспериментов гарвардского университета в прошлом году группа добровольцев на сайте опросов Amazon Mechanical Turk прочитала несколько отрывков графической литературы — среди них, например, была сцена убийства в «Преступлении и наказании» Федора Достоевского, которому предшествовало предупреждение о потенциально неприемлемом для восприятия контенте. Участникам опроса после прочтения отрывка предлагалось оценить свои чувства. Как оказалось, триггерные предупреждения оказали совсем небольшое положительное воздействие на читателей, так как некоторые из них смогли эмоционально подготовиться. Весной 2019 года газета университета в Новой Зеландии сопоставила результаты шести исследований, в которых приняли участие порядка 1400 человек. Участникам было предложено просмотреть графические видеоматериалы с предупреждениями о каких-то сценах и без них — в случае с новозеландцами результаты оказались более удовлетворительными, так как на сей раз предупреждения все же уменьшили негативное влияние видео, однако эффект был ничтожно мал. Как признались позже участники опроса, практически не имело значения, была ли у кого-то психологическая травма в прошлом или нет. Приблизительно в одно время с новой Зеландией австралийцы из Университета Флиндерс рассмотрели влияние триггерных предупреждений посредством реакции людей на неоднозначные фотографии с разными заголовками. Например, на одном из фото были изображены люди, идущие на посадку в самолет. Фотография была подписана в двух вариациях: в первом случае это была трагичная новость, связанная с аварией, в другом варианте — что-то более нейтральное, официально-деловое. Исследование показало, что предупреждающие надписи только усиливали тревогу участников эксперимента перед просмотром фото, так как они уже заведомо готовились к чему-то плохому. Тем не менее, какого-то масштабного эффекта это все равно не оказало. Более смелый эксперимент провели летом 2019 года исследователи в штате Иллинойс, когда добровольцам предлагалось досмотреть до конца обучающие видео на тему самоубийств или сексуального насилия с предупреждением о характере контента и без предупреждения. Однако это (наличие предупреждений — прим. ред.) не вызвало бурной реакции даже среди волонтеров, которые имели дело с подобными случаями. Что из этого следует? Все эти исследования никоим образом не подрывают этические и идеологические мотивы для триггерных предупреждений, и все же ставят под сомнение аргументы, которыми апеллируют сторонники этой практики. В одном все сходятся точно: такие предупреждения поощряют убежденность в том, что люди с травматичным прошлым чрезвычайно уязвимы, а наличие подобных предупреждений не является гарантированным механизмом защиты нашей психики. Бегство от собственных страхов и проблем — это своего рода «вредный совет» для тех, кто восстанавливается после пережитой психологической травмы или подвержен тревожности.

Трогательная история жизни Джудит и Джойс Скотт

Имя Джудит Скотт известно многим ценителям искусства, эта удивительная женщина пережила немало потрясений. В наше время ей сразу после рождения диагностировали бы синдром Дауна, но в те далекие времена, когда появилась на свет Джудит, об этой патологии было известно намного меньше. Родителям об этом сказали не сразу, да еще и уговаривали их отдать ребенка в специальное заведение, говоря, что девочка проживет не дольше 13 лет. Эти прогнозы не сбылись, но художнице пришлось пережить немало потрясений. Тем не менее, она покорила сердца многих людей своим творчеством, которое пронизано любовью к сестре и к жизни. Начнем историю с самого начала. 1 мая 1943 года в городе Колумбус на свет появились Джудит и Джойс Скотт. Близняшки были разными, они отличались и внешне, и по характеру. Но самое большое различие заключалось в генах сестер, у Джудит была одна из форм геномной патологии, широко известная под названием синдром Дауна. Сначала родители пытались бороться с этим диагнозом, они старались не выделять девочку, относились к ней точно так же, как и к ее сестре. Надежда была на школу, ведь именно там малышка могла обрести новых друзей помимо своей сестры-близняшки, а также научиться коммуницировать с другими детьми. Но осень 1949 года не принесла счастья ни одной из сестер. Джойс приняли в школу без проблем, девочка была способной, чего нельзя было сказать о Джудит. Ее в школу не взяли. Джудит могла общаться только с сестрой, с которой они понимали друг друга каким-то непонятным образом. У них были свои игры, свой язык, свой мир. И все это рухнуло 18 октября 1950 года… Родителям давно советовали отдать Джудит в специальное учреждение, они долго сопротивлялись этому, но врачи убеждали их, что так будет лучше. Однажды холодной осенней ночью отец отвез Джудит в приют для детей с отставанием в развитии, в те времена с такими малышами почти всегда так и поступали. Их старались изолировать от других детей. Сестры очень тяжело пережили расставание. Джудит еще больше ушла в себя, а Джойс, которая раньше была обычным жизнерадостным ребенком, казалось, потеряла вкус к жизни. Для родителей такое решение тоже оказалось болезненным. Мама девочек через несколько лет впала в тяжелейшую депрессию, а отец вскоре умер от инфаркта. Джудит не смогла найти общий язык с другими детьми в приюте. Порой она вела себя агрессивно, специалисты писали в личном деле, что у нее низкий уровень интеллекта. И только спустя время удалось выяснить, в чем заключается проблема. Будучи еще совсем крохотной малышкой, девочка болела скарлатиной, после которой она потеряла слух. Невероятно, но ни дома, ни в школе этого не заметили, все списывали на синдром Дауна. О глухоте Джудит стало известно только в приюте. А в это время нелегкие жизненные испытания выпали и на долю Джойс. Отсутствие самого близкого человека она переносила с трудом, тем более, что девочке никто толком не объяснил, что произошло. Пришлось самостоятельно бороться с чувством потери. Неудивительно, что повзрослев, Джойс выбрала профессию медсестры и стала работать с детьми с синдромом Дауна. На этом она не остановилась и стала клиническим психологом, как могла помогала детям с такой патологией. Но раны, оставшиеся после потери сестры, продолжали кровоточить. Вдруг в возрасте 42 лет на Джойс снизошло прозрение. Она решила поискать сведения о своей сестре-близняшке, которую давно уже считала умершей. Врачи так настойчиво говорили о том, что Джудит не проживет дольше 13 лет, что сомнения даже не закрадывались в голову Джойс. Да и статистика была не на ее стороне. Приняв решение, что если не найдет сестру в живых, то хотя бы посетит ее могилу, Джойс начала узнавать у матери, куда отдали Джудит. Разузнать это было трудно, мама, находившаяся в глубокой депрессии, не желала бередить старые раны. Но Джойс была непреклонна, ей удалось найти приют, где все это время в заточении провела ее сестра-близнец. В общей сложности Джудит пробыла там более 30 лет. Страшно представить, каково было девочке, разлученной не только с родителями, но и с сестрой. Это было практически невозможно, но спустя 35 лет после расставания сестры встретились. Они не виделись много лет, но сразу узнали друг друга. Еще какое-то время, пока Джойс оформляла опеку над Джудит, их встречи были недолгими. Близняшки много плакали, особенно Джудит, которой тяжело было понять, почему сестра приходит, а затем снова покидает ее. Но все же в 1986 году Джойс удалось забрать сестру домой, к своей семье. Она проявляла максимум заботы и даже записала Джудит в центр художественной реабилитации. К этому ее подтолкнул один случай, описанный в медицинской карточке. Однажды Джудит обвинили в агрессивности и отобрали карандаши, когда она пыталась рисовать. Центр художественной реабилитации женщина посещала исправно, но без особого удовольствия, она рисовала бессмысленные фигуры. Если ей давали пластилин или что-то другое, она безропотно занималась этим. Джойс уже решила, что такие занятия бессмысленны, когда у Джудит вдруг появилась тяга к искусству. Рисование ее по-прежнему не интересовало, но она увлеклась работой с текстилем. При этом она не просто выполняла задание, повторяя за преподавателем, а делала что-то новое, неповторимое, свое, особенное. Она с интересом наматывала нитки и кусочки ткани на попавшуюся под руку основу, создавая настоящее произведение искусства. Ей разрешено было брать любые материалы. Арт-объекты, которые стали появляться один за другим, были не просто изделиями, в них отражалось все то, что пережила Джудит за свою жизнь. Психологи считают, что первое ее творение можно считать первым сказанным ею словом. Неудивительно, что, научившись «говорить» посредством создания необычных трехмерных объектов, Джудит смогла заговорить по-настоящему. Основным мотивом ее творчества была любовь к сестре, некоторые арт-объекты повторялись в двух экземплярах, другие представляли собой «близнецов». Глядя на скульптуры, сделанные Джудит, кажется, что можно проследить по ним всю ее жизнь. Темные и мрачные работы — о периоде жизни в приюте, светлые и воздушные — о времени после встречи с сестрой. Начав творить, художница уже не останавливалась. За все время она создала порядка 200 скульптур. Педагоги сразу распознали в ней талант, позже к ним присоединились и профессиональные критики. С 1991 года работы Джудит можно увидеть на выставках в крупных городах США и по всему миру. Арт-терапия помогла ей избавиться от боли и страхов, заново научиться жить. Она стала намного увереннее, по-другому себя вела, ярче одевалась. Как ей удалось не сломаться за все эти годы, остается только догадываться. Скорее всего, ее опорой даже в разлуке была сестра, с которой они связаны невидимой нитью. Именно любовь Джудит к Джойс помогла ей выжить в приюте. В 2005 году Джудит не стало. Она немного не дожила до 62 лет, еще раз опровергнув слова врачей, что она не проживет дольше 13 лет. После нее остались скульптуры, ставшие наглядным примером того, что творчество может помочь человеку справиться с любыми проблемами. О Джудит написана книга, снято несколько документальных фильмов, ее работы стоят тысячи долларов, она прожила долгую жизнь вопреки всем предсказаниям врачей.

Как кошка стала домашней

Если у вас есть пушистый хвостатый мурчащий друг, вы наверняка замечали, насколько он своенравный. Ведь недаром о кошках говорят, что они «гуляют сами по себе». Процесс приручения животных достаточно сложный и долгий и совсем не удивительно, что последним из одомашненных животных стали именно коты. Древние кошки не столь сильно отличались от своих современных собратьев. Они были опаснее и агрессивнее друг с другом и с человеком, мускулистее и, скорее всего, лучше охотились, но их окрас, размер и основные привычки практически не изменились. Считается, что первыми кошку приручили древние египтяне, однако это мнение спорно, потому что в разных концах света также находили доказательства древнего «сотрудничество» человека и кота. Так, например, в Турции были найдены статуэтки женщин c кошками, датированные VI веком до нашей эры, а в некоторых местах и вовсе были обнаружены древние захоронения людей с кошками. Несложно догадаться, с какой целью человек приручил кошек. Конечно, основная причина не в очаровательном внешнем виде и милом мурчании. Древние египтяне поняли, что коты являются отличными охранниками зерна от мышей и крыс и защитниками от змей. Известно, что кошки считались священными животными, за их преднамеренное убийство назначалась смертная казнь, а за случайное преступник был вынужден заплатить большой штраф. Интересно, что древнеегипетская богиня Баст изображалась с головой кошки, она считалась богиней плодородия. Смерть кошки оплакивалась всей семьей, члены семьи стригли волосы и сбривали брови, обеспеченные египтяне устраивали целые похоронные процессии, мумифицировали кошек и даже хоронили их в специальных саркофагах. Также в государстве был запрет на вывоз котов из страны, но несмотря на это животные все же появились в Древней Греции и в Риме, где продолжился процесс их одомашнивания. Постепенно кошки «дошли» и до Европы, где тоже служили защитниками от грызунов. В истории одомашнивания кошек большую роль играют корабельные коты. Так называют кошек, которых моряки будут с собой в плавания. Здесь кошка является не только охранником от мышей, крыс и речных змей, но и приятным напоминаем об уюте и доме. Среди жен рыбаков было распространено суеверие, гласящее, что если держать черную кошку дома, с их мужьями не произойдет ничего плохого. Путешествовали с кошками по Нилу все те же древние египтяне, кроме того, именно таким образом коты распространялись по другим материкам и странам. Вопреки тому, что многие считают котов не лучшими спутниками в море, известны удивительные случаи, когда после затопления судна коты оставались живы и продолжали свою «карьеру мореплавателя». Интересно, что дикие коты с разных материков изначально отличались друг от друга, но после активного «переселения» произошло смешение. Однако остались некоторые характеристики, по которым можно определить, кем были предки кота. Согласно исследованию, большинство современных котов, живущих на территории Европы, произошли от египетской кошки. Автор: Мария Петрова