Чем нас привлекают фильмы о маньяках?

Замечали ли вы, что режиссеры часто хотят пощекотать нам нервы, а мы вроде как и не против? Фильмы о маньяках — излюбленная тематика современного кинематографа. Но не только потому, что маньяки пугают, а в большей степени потому, что они интригуют. Существует огромное количество исследований, связанных с разумом убийц. Также и простых людей интересует, как работает мозг у тех, кто убивает других изощренными способами, особенно если это серийные убийцы, имеющие отличительный почерк. Зачем они убивают? Что их на это толкает? Почему почерк именно такой и с чем он связан? К тематике серийных убийц обращались такие популярные режиссеры, как Ларс фон Триер («Дом, который построил Джек»), Найт Шьямалан («Неуязвимый», «Сплит»), Дэвид Финчер («Семь», «Зодиак»), даже про русского убийцу Чикатило сейчас выходят новые сезоны одноименного сериала. Дэвид Финчер, к слову, в интервью рассказывал, что, когда был ребенком, его школьный автобус сопровождали каждый день на пути в школу и обратно, потому что в то время объявился серийный убийца. Он на тот момент уже убил пятерых человек и отправил первое зашифрованное письмо в полицейский участок, подписавшись именем Зодиак. Это впоследствии вдохновило Финчера снять фильм об этом неразгаданном маньяке. Интерес публики к историям о маньяках начал появляться еще в XIX веке, правда, тогда издания, наоборот, старались отходить от таких тем, считавшихся недостойными печати. Но со временем редакторы СМИ начали понимать, что читатели не просто хотят видеть истории о поимке или даже убийствах еще не пойманного убийцы, а требуют «кровавых подробностей». Уже в середине ХХ века начался пик популярности книг и фильмов, где центральным персонажем выступал психопат или маньяк. Изначально это позволялось только дешевым книжкам в мягких обложках и таблоидам, но очень быстро герой-убийца начал появляться в работах крупных писателей и режиссеров. В 1952 году книга Джима Томпсона «Убийца внутри меня» становится мировым бестселлером. Примерно в это же время выходит роман Роберта Блоха «Психо», а сразу же за ним в 1960 году — одноименная экранизация Альфреда Хичкока. Роман и фильм стали настолько популярными, что Блох написал две книги, продолжающие историю Нормана Бейтса. Спустя годы популярность этого персонажа не угасла, о нем был снят целый сериал «Мотель Бейтса». Еще одной культовой книгой стал «Коллекционер» Джона Фаулза, который раскрывает и такой феномен, как стокгольмский синдром (когда жертва привязывается к своему мучителю и начинает ему сопереживать). В конце ХХ века телевидение пошло дальше. В 1992 году прошел суд над Джеффри Дамером, убившим 15 человек. Тогда суд транслировали по телевидению, чтобы каждый мог увидеть почти что вживую, какой срок дадут Дамеру (он получил 15 пожизненных заключений). А совсем недавно на Netflix вышел сериал, который так и называется — «Дамер». Но почему же мы так любим эти истории о маньяках? Так же, как и фильмы о необъяснимом, например, о перевале Дятлова или Бермудском треугольнике, маньяки и серийные убийцы захватывают умы просто потому, что логику их действий и склад ума трудно объяснить. И для нас, простых зрителей, их существование становится чем-то таким же необъяснимым, как любой феномен. У людей всегда будут вопросы к убийцам — что толкает их на преступления и насколько их видение мира отличается от нашего. Сейчас большой популярностью пользуются фильмы о реально существовавших маньяках, это могут быть как художественные интерпретации, так и документальные хроники. Этот жанр называется «true crime». Как и с фильмами ужасов, одной из их главных особенностей является то, что при просмотре зритель чувствует скачок адреналина, но при этом осознает, что сидит дома на диване в полной безопасности. Такие фильмы также становятся для зрителя инструкцией по выживанию. Фильмы про маньяков больше смотрят женщины. В 2010 году было проведено исследование, которое выявило это с помощью опроса. Наверное, потому, что по той же статистике жертвами маньяков чаще становятся именно женщины.

Как за год добиться любых целей?

Каждый Новый год миллионы людей загадывают желания и обещают себе быть более активными, целеустремленными и меньше лениться. К сожалению, солидная часть этих людей сходит с дистанции уже на третьей неделе. Чтобы с вами этого не произошло, следуйте пошаговому руководству, которое я составила на основе книги Вика Джонсона «52 понедельника». Каждый пункт рассказывает, что вы должны делать на новой неделе. Успешного пути! 1. Поставьте цели и выберите способы подпитывать мотивацию: вступить в онлайн-сообщество; договориться с другом, который будет контролировать выполнение задач (партнер-контролер); писать записки и развешивать на видных местах; завести дневник; найти единомышленников; нанять персонального тренера или наставника. 2. Задавайте себе вопросы, которые помогут перепрограммировать мозг. Например, если цель заработать 10 миллионов рублей, а долгов на 250 тысяч, то спрашивайте себя: «Какой была бы моя жизнь, если бы я был богат?» Далее купите бумажный календарь, разбейте его на цели и подцели и повесьте на видное место. 3. «Мы есть то, что мы делаем изо дня в день», Аристотель. Проведите аудит своих привычек и найдите вредные. Замените одну из них на полезную и такую, которая будет приближать вас к цели. Уделяйте новой привычке каждый день, пока она не станет чем-то само собой разумеющимся. 4-5. Меняйте фокус мыслей — избавляйтесь от внутренней потребности тормозить свои действия. Вдобавок к внедрению новых привычек займитесь аффирмациями (самовнушением), которые будут подкреплять желание идти вперед! Продолжайте действовать независимо от того, произошли какие-либо изменения или нет. 6. Сделайте одно рискованное действие, которое превосходит ваши возможности на сегодняшний день. Например, если ваша цель написать книгу, но пока вы находитесь в точке «Я придумал только заголовок», то обратитесь в редакцию и попробуйте «продать» свой будущий шедевр. И помните, что самое главное на пути к цели — это действие! 7. Зафиксируйте в уме, что на реализацию цели понадобится один год, если вы будете четко выполнять все действия, и не расстраивайтесь от того, что все не происходит мгновенно. Кроме того, поразмышляйте, какой станет ваша жизнь, когда цель осуществится. 8. Задайте себе важный вопрос и честно на него ответьте: «Каким человеком мне нужно стать, чтобы прийти к цели?» Всего, что сейчас есть в вашей жизни, добился человек, которым вы уже являетесь. А если вы хотите большего, то необходимо прокачать разные черты своей личности (подумайте, какие). Подробно опишите ощущения, которые будете испытывать, когда добьетесь цели, и ежедневно смакуйте их. 9. Все имеет свой срок созревания. Каждая цель индивидуальна, но как правило, требуется около трех месяцев интенсивных действий, чтобы человек увидел хотя бы минимальные результаты. Напоминайте себе, что успех близок, и продолжайте делать то, что делаете. Кроме того, создайте коллаж, изображающий ваш будущий успех, и повесьте его на видное место. 10. Учитесь наслаждаться самим путем, а не конечной целью. На нем вы будете приобретать разные качества и умения. Зачастую они даже важнее, чем пункт назначения. Учитесь в каждом шаге искать моменты удовольствия и повод для гордости. 11. Учитесь не придавать неудачам большого значения, концентрируйтесь на успехах по пути к цели. Ищите вдохновение в биографиях других людей, которые уже добились вашей цели. Это еще и помогает уберечь себя от лишних ошибок. 12. Сделайте из мысленного образа, олицетворяющего достижение вашей цели, образ осязаемый. Например, если ваша цель — заработать три миллиона рублей, то нарисуйте в фотошопе скрин из банковского приложения, где будет видна эта цифра. В моменты, когда захочется отказаться от цели, смотрите на этот скрин. 13. Найдите людей, которым вы можете быть полезны своим опытом в той или иной области, и начните помогать им, вдохновляйте и подбадривайте их. Делайте это искренне, и тогда отдаваемая энергия будет возвращаться к вам в троекратном размере. 14. Если в вашем списке задач есть дела, которые вы давно откладываете, то сейчас самое время ими заняться. Если же эти дела слишком масштабные и пугают вас, то разбейте их на мелкие задачи и выполняйте хотя бы по одной в день. Но начните прямо сейчас! 15. Успех в одиночку невозможен, хотя главные силы человек черпает внутри себя. Но всем нужны поддержка и опыт других людей. Поэтому на этой неделе посетите встречу, где соберутся ваши единомышленники или люди, которые уже добились того, к чему вы стремитесь. Зарядитесь энергией! 16. Расставьте приоритеты. Если у вас есть генеральная цель, а остальными вы не занимаетесь, то вычеркните их из списка и сосредоточьтесь на главной. Не бойтесь говорить «нет» тем вещам и людям, которые напрямую не связаны с основной целью. 17. Разбейте главную цель на месяцы, недели, дни и часы. Например: ваша цель — заработать за год три миллиона рублей. Тогда сколько вы должны зарабатывать в разные отрезки времени? Как только вы сделаете нужную сумму, допустим, за неделю, а затем сможете повторить это и в последующие три, отблагодарите себя. 18-19. Бросьте себе вызов. Нельзя стать ближе к заветной цели, не делая ничего нового и пугающего. Примеры таких действий: пробежать 5 км вместо трех; запросить за свои услуги на 25% больше обычной суммы; попросить повышение. 20-21. Обзаведитесь еще одной полезной привычкой (легко выполнимой и незамысловатой), которая будет влиять на достижение цели. 22. Честно оцените свой прогресс. Сколько вы уже сделали, а сколько остается до намеченной цели? Возможно, сейчас самое время сменить стратегию, а может быть, вы движетесь правильно по всем параметрам. В любом случае, займитесь мозговым штурмом и поищите новые способы ускорить движение. 23. Одна голова хорошо, а две лучше. Найдите единомышленника, встретьтесь с ним, обсудите вашу цель и условия сотрудничества, а затем совместно (грамотно распределив дела) приступайте к реализации задач. 24. Не останавливайтесь! Вы знали, что на преодоление первых километров космическому кораблю требуется 80% топлива и всего 20% на то, чтобы проделать весь остальной путь? Тяжелее всего в самом начале, а вы уже почти в середине, поэтому дальше будет проще. 25. Пообщайтесь с человеком, который уже добился вашей цели и вызывает восхищение. Если не знаете такого человека, то найдите его! 26. Запомните важный принцип и больше никогда не отступайте от него: ведите себя так, как если бы уже были тем, кем хотите быть! Если это кажется сложным, то задействуйте всю свою фантазию. 27. Снова обратитесь к человеку, который уже добился вашей цели, разузнайте все подводные камни и подготовьтесь к ним. Так картина станет менее «плоской» и обретет реальные черты. 28. Отдохните, чтобы набраться сил, идей и творческой энергии. А затем проанализируйте первую половину своего годового пути. При необходимости скорректируйте стратегию. 29. Визуализируйте свою цель с помощью написания вдохновляющей истории. Перечитывайте ее каждый вечер перед сном, а затем мечтайте о своем успехе. 30. Если к этому моменту вы уже расслабились и перестали интенсивно двигаться к цели, то начинайте заново. Если же в вас полно мотивации, то продолжайте в том же духе! 31. Займитесь внутренним настроем. Периодически в течение дня «измеряйте» уровень положительных эмоций, и если их не в достатке, то сразу предпринимайте одно из следующих действий: погуляйте, послушайте бодрую музыку, пообщайтесь с другом, потанцуйте, сделайте зарядку. 32. Возьмите полезную книгу, которая вам по душе, и начните ежедневно читать ее по 15 минут. Выписывайте все цепляющие мысли. 33. Распишите все дела по достижению цели на две колонки: люблю, ненавижу. Подумайте, можно ли вычеркнуть или делегировать что-то из «ненавижу» и расширить «люблю». 34. В деталях опишите все причины, которые побуждают вас двигаться к цели. Затем отметьте любые позитивные изменения, которые произошли с вами за прошедшие 33 недели. Пишите подробно и перечитывайте получившийся текст ежедневно. 35. Секрет большинства задач состоит в том, чтобы просто делать. Если у вас опускаются руки от оценки результата, то перестаньте этим заниматься на время. Просто ежедневно выполняйте свою работу. 36. Устройте тест-драйв своей цели. Представьте, что она уже достигнута, а вы тот человек, которым хотите быть. Насладитесь новой ролью. Это придаст вам энергии и мотивации! 37. «Каждый день надо делать что-нибудь, что тебя пугает», Элеонора Рузвельт. Этим и займитесь, но учтите, что каждое дело должно быть связано с вашей конечной целью. 38. Учитесь быть благодарным за то, что имеете. Если считаете, что благодарить не за что, то напомните себе, что всегда может быть и хуже! 39. Окунитесь в атмосферу энтузиазма относительно вашей цели. Для этого посетите мероприятия, где воздух пропитан энергией, целеустремленностью и мотивацией! Возьмите интервью у людей, которые горят той же целью, что и вы. 40. Всегда найдутся люди, которые поделятся негативом и скептицизмом относительно вашей цели. Старайтесь не углубляться в их мысли. Подумайте, что вас вдохновляет (фильм, книга, песня, картины, друзья), и уделяйте этому больше времени. 41. Остается всего 90 дней, но это самые важные три месяца из всего года! Начните их тем, что заведите еще одну полезную привычку и внедрите ее в свою жизнь. 42. Скажите «нет» всему и всем, что отвлекает вас от достижения цели. Не нужно пытаться угодить и понравиться каждому человеку в вашей жизни. Ищите опору внутри себя и четко расставляйте приоритеты. 43. Оцените пройденный путь и установите, в какие недели вы были наиболее продуктивны и что конкретно тогда делали. А теперь просто повторяйте те усилия. 44. Отследите, какими мыслями вы заполняете свое «пустое» время (поездка на авто/такси, мытье посуды, гигиенические процедуры). Бывает так, что человек ежедневно проговаривает позитивные аффирмации, но в «пустое» время мыслит в негативном ключе. Это замедляет положительные изменения. 45. Выделите один дополнительный час в неделю на реализацию своей цели. Это всего лишь 12 минут в день. Используйте их! 46. Взвесьте, сколько еще всего нужно сделать для того, чтобы прийти к цели до конца года. Разработайте план действий на оставшиеся шесть недель. Если цель недостижима, скорректируйте ее на более простую (в этом нет ничего плохого, это не отступление!). Действуйте в соответствии со своим планом. 47. Заведите отдельную тетрадь или заметку в телефоне и назовите ее «Моя признательность». Каждый вечер записывайте туда по пять вещей, за которые вы благодарны. По утрам перечитывайте написанное, чтобы правильно настроиться на день. 48. Каждый день в своей тетради или заметке из прошлой недели пишите про человека, который сыграл важную роль в вашей жизни. Составьте о нем хотя бы 5-10 предложений и выразите свою благодарность. Можно еще и послать открытку! 49-50. Напрягите силу воли и сохраните импульс движения! Осталось совсем чуть-чуть, но это не повод расслабляться. Продолжайте делать то, что делали, и даже немного усильте свои старания! 51. Время анализа и подведения итогов. Этим лучше всего заняться не в одиночку, а с партнером-контролером, который был с вами на протяжении всего года. Если ваша цель уже достигнута, то сразу намечайте цели на будущий год. Если нет, то подумайте, в какой момент вы свернули не туда, и скорректируйте цели, планы, график и т.д. 52. Настал момент отдыха! Даже если за 52 недели вам не удалось достичь поставленной цели, то вы все равно стали другой личностью, и вам есть чем гордиться. Сравните точки А и Б и скажите себе спасибо. Самый главный вывод, который вы должны сделать из этого года — волшебная формула по достижению целей все-таки есть, и заключается она в следующем: постановка целей + усердие + настойчивость + полезные для дела привычки + чувство благодарности + самоотдача. Покоряйте вершины! С 2023 годом!

Сколько стоит живой слон?

На этот вопрос ответит Ральф Чами, экономист, помощник директора Международного валютного фонда и соучредитель организации Blue Green Future, целью которой является защита экосистем Земли путем признания их истинной ценности в нашей глобальной экономике. * * * Сколько бы вы заплатили слону за то, чтобы он был слоном? Или киту, чтобы он был китом? Это может показаться забавным вопросом, но у людей странные методы оценки природы. У нас нет хорошего способа оценить услуги живых растений и существ. У нас есть хороший способ оценить мертвую флору или фауну, но не живую. Я не говорю о благотворительности. Я говорю о том, чтобы платить животным за их экосистемные услуги, чтобы мы могли продолжать наслаждаться ими, потому что все они выполняют экосистемные услуги, без которых мы не сможем существовать как вид. Возьмите слонов. Слоны увеличивают поглощение углерода с помощью растений, которые они едят (и не едят). Они питаются растениями с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием белка, что означает, что они оставляют растения с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием белка. Эти растения накапливают больше углерода. В результате они получают больше света, дождя и питания, поэтому вырастают больше и поглощают больше углерода. Итак, слоны — наши союзники в борьбе с изменением климата. В 2019 году было проведено исследование, которое показало, что леса, лишившиеся обитавших в них раньше слонов, потеряли способность поглощать углерод. Так сколько бы вы заплатили слону, чтобы он продолжал это делать? Какую зарплату вы заплатили бы слонам за поглощение углерода от нашего имени? В одной из наших работ мы подсчитали, что вклад слона в поглощение углерода биомассой тропического леса составляет около 2 миллионов долларов за всю жизнь животного. Гораздо большая сумма, чем стоимость мертвого слона. Для браконьеров цена мертвого слона составляет от 30000 до 40000 долларов за его бивни. Теперь возьмем больших китов. Они проводят много времени, питаясь крилем в северных частях планеты. Затем они мигрируют в Южный океан, где выделяют накопленные питательные вещества — железо, фосфор и азот — в своих фекалиях. Этот корм удобряет бедные питательными веществами воды Южного океана, питая фитопланктон, который затем питает криля, который, в свою очередь, питает других жителей океанов, например, рыбу, которую потребляют пингвины. Мировой фитопланктон улавливает в четыре раза больше CO2, чем весь тропический лес Амазонки. Таким образом, в некотором смысле киты похожи на лесных слонов, способствуя росту «деревьев океана» — фитопланктона. Более того, киты накапливают углерод в своем теле, и когда они умирают, они опускаются на дно океана, унося в среднем около 9 тонн углерода. Кит в некотором смысле улавливает количество углерода, эквивалентное работе тысяч деревьев. Стоимость углеродных услуг одного кита составляет более 2 миллионов долларов. Представим, что лодка, которая заходит в гавань Нью-Йорка, случайно наносит удар и убивает беременную самку кита — это два мертвых кита. Какое будет назначено наказание? Ноль долларов. Если сегодня где-нибудь в мире вы случайно убьете кита, штрафа не будет. Таким образом, текущая система оценивает живого кита в ноль долларов, несмотря на то, что кит является отличным союзником в борьбе с изменением климата и предоставляет услуги по улавливанию углерода стоимостью 2 миллиона долларов. Некоторые люди говорят, что природа обладает внутренней ценностью и бесценна. Тем не менее, несмотря на всю эту риторику, природа умирает, как и ее биоразнообразие. Почему? Потому что, не оценивая экосистему в деньгах, мы упростили ее уничтожение. Если мы хотим защитить и восстановить природу, нам нужно найти способ оценить услуги живой природы. Затем нам нужно создать рынок для этих услуг и целевой фонд, который получает все деньги от продажи этих услуг. Этот целевой фонд инвестирует средства, а доход от инвестиций использует для постоянного ухода за природой и ее хранителями (коренным населением и местными сообществами). Как мы это сделаем? Моя идея заключается в создании благотворительных фондов, которые будут финансироваться за счет продажи углерода или биоразнообразия из экосистемных услуг природы крупным компаниям, которые используют эти ресурсы для выполнения своих экологических обязательств. Местные сообщества и коренные жители должны быть неотъемлемой частью этой системы. И фондами должны управлять совместные команды местных органов власти, ученых и инвесторов, которые вложили средства в эту природу. В Blue Green Future мы фактически разработали механизм управления такими фондами, но мы его еще не внедрили. Мертвого кита по-прежнему продают за его жир или мясо, по крайней мере, в некоторых частях мира. Мертвые киты стоят около 40000 долларов. Пока древесина стоит больше, чем живое дерево, а мертвый слон стоит больше, чем живой, стимул к уничтожению природы будет существовать. Нам нужно изменить это мышление. По материалам статьи «How Much Is a Living Elephant Worth?» Nautilus

Я скучаю по прежней жизни

Ностальгия — это приятная и сильная эмоция. Но тоска по прежней жизни может мешать вам проживать свою прекрасную жизнь сейчас. Ностальгия может нахлынуть и возродить все дорогие вам воспоминания, при этом стирая негатив или то, что вам не совсем нравилось. Несмотря на то, что у вас может быть много причин скучать по прежней жизни, есть несколько вещей, которые вы можете делать в данный момент, чтобы помочь себе оставаться благодарным в настоящем и не терять ощущение реальности. Как перестать тосковать по прежней жизни Первое, что нужно сделать, если вы тонете в этих чувствах, — определить, по чему конкретно из своей прежней жизни вы скучаете. Когда мы погружаемся в ностальгию, мы часто забываем общую картину того, что было в прошлом, и концентрируемся на хороших моментах. Но, к сожалению, мы забываем то, что нам тогда не нравилось. Во всех периодах жизни есть как положительные, так и отрицательные стороны, и если вы вспоминаете свою прежнюю жизнь, возможно, пришло время пересмотреть то, что вызывает у вас тоску, напомнить себе о том, какой жизнь была на самом деле, а затем включить положительные моменты, по которым вы скучаете, в свою нынешнюю жизнь. 1. Определитесь, чего именно вам не хватает Вместо того, чтобы придерживаться общего представления о том, что символизирует ваша прежняя жизнь, конкретизируйте, чего вам не хватает. Например, если вы стали родителем и испытываете подобные чувства, возможно, вам не хватает непрерывного сна, или вам хочется слышать свое собственное имя, а не зваться только лишь «мамой» или «папой». Или вам хотелось бы не испытывать финансовый стресс, связанный с уходом за ребенком. Конечно, если вам не хватает этих вещей, вы не плохой человек, и вы в состоянии справиться со своей новой жизнью. Проанализируйте свои чувства на предмет того, что для вас значит ваша прежняя жизнь. Например, означало ли это, что вы могли высыпаться? Возможно, вы переехали в другой город из-за своей работы или работы вашего партнера, и вам не хватает друзей и знакомых. Как только вы определите, чего именно вам не хватает, вы сможете перестроить свою новую жизнь таким образом, чтобы включить в нее эти детали. Например, если вы недавно стали родителем и не можете выспаться, вы можете обратиться за поддержкой к родственникам и друзьям. Возможно, вы сменили место жительства и жаждете общения с новым окружением; определив это, вы можете поискать в интернете информацию об общественных мероприятиях, местных группах поддержки, родительских чатах, церкви и т.д. Чего бы вам ни недоставало, стремитесь двигаться вперед, сажая семена позитива из своей прежней жизни, чтобы пустить здоровые и крепкие корни там, где вы сейчас находитесь. Осознание того, по каким моментам своей прошлой жизни вы больше всего скучаете, поможет вам вписать эти важные главы в вашу нынешнюю жизнь. Работайте над тем, чтобы жить сегодня, включая частичку прошлого в настоящее, но помните, что ваша прошлая и ваша нынешняя жизнь могут не всегда идеально сочетаться. 2. Поразмышляйте Рефлексия — это здоровая практика, которая включает в себя осознание того, где вы находитесь, а затем обдумывание того, что вы чувствуете по этому поводу. Поразмышляйте о своей прежней жизни, о том, что приносило вам радость, и о том, как вы относитесь к своей жизни сейчас. Вопросы для рефлексии: • Какие эмоции я испытываю? • Держусь ли я за что-то, что мне нужно отпустить? • Что приносит мне радость? • Какие вещи являются самыми важными в моей жизни? Искусство рефлексии — сложное и запутанное, но невероятно полезное. Оно включает в себя работу со своими подлинными чувствами и оценку своих потребностей и того, удовлетворяются ли они. Это своего рода викторина, но с самим собой и для себя, и здесь нет неправильных ответов. Это допрос себя, но не в усиленном тревожном ключе, а скорее в позитивном — «я тебе доверяю». Глубинные размышления могут показать вам, каковы ваши истинные чувства, помочь определить возможные триггеры ностальгии и понять, как сделать так, чтобы в новой жизни вам было так же хорошо, как в старой. Это также отличный способ отслеживать привычки, события и другие позитивные моменты, которые помогут вам оставаться на счастливой ноте. 3. Практикуйте благодарность Благодарность — это признательность за то, что у вас есть. Она не умаляет прошлую жизнь, которую вы смакуете, а скорее подчеркивает и акцентирует внимание на том хорошем, что находится прямо перед вами. Она помогает вам принять ту жизнь, которая у вас есть сейчас, и заметить маленькие, чудесные вещи, которые вы обычно оставляете без внимания. Доказано, что практика благодарности приносит огромную пользу: улучшение психического здоровья, более качественный сон, укрепление отношений и многое другое. Найдите время, чтобы замедлить свой темп и побыть в настоящей жизни. Позвольте себе почувствовать, как вы скучаете по прежней жизни, а затем переключите внимание на настоящее. Обратите внимание на то, что вам повезло иметь. Заметьте, что вы чувствуете, когда молча признаете свою благодарность. С помощью благодарности вы можете переключить свое внимание с тоски по прежней жизни на благодарность за те возможности, которые у вас есть сейчас. Каждый день, когда вы просыпаетесь — это еще одна возможность стать великим, сделать что-то важное, достичь своих целей и так далее. Каждый день — это совершенно новый холст, который ждет, когда на нем появятся краски. Благодарность поможет вам отыскать все краски и увидеть перспективу общей картины. 4. Делайте перерывы Вы, вероятно, хорошо знаете, что жизнь полна сложностей. Отношения, воспитание детей, карьера и различные семейные обязанности могут быть очень сложными даже для того, чтобы попытаться сохранить самообладание, не говоря уже о том, чтобы начать включать благодарность. Не волнуйтесь. Вы не одиноки в этом. Заметьте, когда вы чувствуете, что устали, и позвольте себе сделать перерыв. Отвлекитесь от повседневных дел и просто побудьте в моменте. Подойдет все, что угодно, будь то бесцельное лежание и расслабление или прослушивание подкаста. Просто дайте себе время передохнуть. Вы не можете быть идеальным все время, и вы станете лучше, если позаботитесь о себе. Перерыв — это забота о себе. Это абсолютно необходимо. 5. Будьте подлинны в своей жизни Проведите краткий анализ своей жизни и того, как вы к ней относитесь. Тоска по прежней жизни может означать, что в новой жизни что-то не так, или вам приходится жить по чужим стандартам. Подлинная жизнь требует усилий, терпения и настойчивости. Во-первых, вы должны позволить себе отделить слои общественных норм и ожиданий, чтобы узнать, кто вы есть на самом деле. Чтобы жить более искренне, вы должны позволить себе быть уязвимым и отказаться от притворства. Позволяйте себе испытывать чувства, признавайте свои эмоции и будьте настоящим. Отбросьте все то, что в вашей жизни не является подлинным, и сосредоточьтесь на том, что действительно важно. Аутентичность влияет на все сферы жизни — от когнитивных функций, таких как суждения, решения и поведение, до того, как человек управляет отношениями. Как только вы начнете понимать, что значит быть настоящим, вы сможете начать жить своей настоящей жизнью. Избавьтесь от фальшивых частей вашей новой жизни и примите себя таким, какой вы есть. 6. Наладьте связи Связи очень важны в жизни. Создавайте прочные связи в настоящем моменте, если вы чувствуете, что их не хватает. Неважно, будут ли они тянуться из вашей прежней жизни или вы попытаетесь создать новые — крепкие и здоровые связи имеют ключевое значение. Настоящие людские связи могут помочь человеку преодолеть трудности, повысить удовлетворенность жизнью и стать более стойким. Кроме того, связи помогают противостоять одиночеству. Одиночество любит уединение, и если вы обнаружили, что ваша новая жизнь не так наполнена, как прежняя, значит, пришло время разобраться в этом вопросе. Создавайте здоровые отношения с другими людьми. 7. Смотрите на все в перспективе Когда вас одолевают сильные и тяжелые чувства, бывает очень трудно разглядеть перспективы будущего. Трудный момент может быстро превратиться в трудный день, затем в трудную неделю — и так далее. Негативные эмоции со временем усиливаются. Так можно глубоко погрузиться в рутину негативного мышления. Сохраняя осознанность в данный момент и позволяя себе испытывать чувства, вы сможете видеть вещи в перспективе. Например, скажите себе: «Это трудный момент, я его переживу» или «Я справился с каждым трудным моментом до сих пор, и я справлюсь и с этим». Во время воспоминаний обязательно рисуйте реалистичную и достоверную картину своей прежней жизни. Вспомните, какой она была на самом деле, и вместо того, чтобы смотреть на вещи сквозь розовые очки, позвольте себе придерживаться реалистичности. Не заблуждайтесь в том, что ваша прежняя жизнь была лучше, чем нынешняя. Что бы ни изменило вашу жизнь и не привело к разделению между прошлым и настоящим, это заслуживает признания. Есть причина, по которой существуют прежняя жизнь и нынешняя, и важно не упускать ее из виду. 8. Обратитесь за профессиональной помощью Психотерапия может быть очень полезна, если вы скучаете по прежней жизни. Терапия может помочь вам почувствовать себя более целостным и улучшить ваше психическое здоровье путем выявления триггеров, обозначения эмоций и создания стратегий преодоления трудностей. Кроме того, профессиональный психотерапевт может помочь вам заметить те вещи, которых вам не хватает в вашей прежней жизни, и найти здоровые решения, чтобы привнести эти элементы в вашу нынешнюю жизнь. 9. Сосредоточьтесь на настоящем моменте Если вы застряли в прошлом и отголосках прежней жизни, вы можете почувствовать себя опечаленным, изолированным или даже подавленным. Перенесите свой фокус внимания в настоящее. Как только вы определите, по каким вещам в своей прежней жизни вы скучаете, вы можете постараться включить их в свою нынешнюю жизнь и сфокусироваться на настоящем моменте. Сосредоточившись на настоящем моменте, вы позволяете себе проживать свои чувства и быть подлинным в них. Сознательное отношение к текущему моменту может принести в вашу жизнь больше радости и аутентичности. 10. Помните: вы за рулем своей жизни Об этом нужно помнить всегда и везде. Жизнь — это поездка, и хотя часто может казаться, что вы не контролируете ситуацию, это совсем не так. Вы — водитель в этой поездке. Именно вы решаете, что значит ваша прежняя жизнь в данный момент. Так что вступайте в роль главного героя своей истории и позвольте себе процветать. 11. Бросьте себе вызов Тоска по прежней жизни — это совершенно нормально и обоснованно, но вместо того, чтобы сидеть в ней, попробуйте двигаться вперед. Ставьте перед собой небольшие задачи, которые нужно решить, и празднуйте достижение целей. Небольшие цели в принятии новой жизни включают в себя знакомство с соседями, общение с другими родителями в школе ваших детей, улыбку незнакомцу и так далее. Поставьте перед собой небольшие задачи, которые нужно решить, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте, присутствовать в нем и позволить себе принять новую жизнь. По материалам статьи «I Miss My Old Life (11 Things To Do If This Is You)» A Conscious Rethink

Как ваши субличности влияют на романтические отношения

Сегодня хотим поделиться отрывком из книги психотерапевта по вопросам семьи и брака Лэйр Торрент «Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений». Попробуем вместе с автором разобраться, какие части наших «я» проявляются в те моменты, когда отношения подвергаются испытаниям, как создать прочные отношения и восстановить утраченную близость. В каждом из нас обитают субличности, хотя внешне мы кажемся чем-то монолитным. С первого раза клиенты обычно не понимают концепцию субличностей и говорят: «Нет, у меня только одно „я“». Я с этим соглашаюсь, правда с оговоркой: «Но много его версий. И моя задача — познакомить вас с ними». Когда части нашего «я» меняются местами, одна из них выходит на передний план, корректируя наши взгляды и установки. Смена ролей происходит естественным образом в разных кругах, местах и обстоятельствах, но, проводя бóльшую часть жизни на автопилоте, мы обычно не замечаем этого. Одна ваша субличность, например, ходит на работу и занимается выполнением служебных обязанностей. Если вы задумаетесь об этом, то заметите, что на работе вы чувствуете и ведете себя по-особенному. У ценных работников, которых хвалят и вознаграждают за труд, эта часть личности очень уверена в себе. Вероятно, под управлением данной части вашего «я» вы даже двигаетесь не так, как в ситуациях, связанных с вашей частной жизнью. А теперь сравните эту часть себя с той, которую вы предъявляете своей семье. Разница бывает очень заметна. Мой клиент Марк, выслушав это, сказал: — Ничего себе! Кажется, вы правы. Моя семейная часть на работе вообще бы не выжила, а домашние не потерпели бы рабочую часть. Марк работал в финансовой компании на Уолл-стрит, в высококонкурентной среде. Чтобы выжить на такой работе, ему пришлось отыскать субличность, способную на это. Сам он описал ее так: «Пленных не берет, не имеет права на ошибку и слабость». Впервые осознав наличие у себя субличностей, он рассмеялся: — Надо же, никогда не думал, что на самом деле я — это два разных человека. Коллеги не представляют, какой я плюшевый дома, с женой и детьми. Многих идея субличностей отвращает и пугает. Некоторые клиенты думают, что я намекаю на диссоциативное расстройство идентичности, но между ним и субличностями нет ничего общего. Диссоциативное расстройство идентичности — это психическое заболевание, возникающее после физического, эмоционального или сексуального насилия в детстве. У больных тоже есть субличности, но, помимо этого, у них имеются проблемы с восприятием и возникает так называемая диссоциативная амнезия. Такие люди теряют счет времени и не помнят, что с ними было, в масштабах, несравнимых с простой забывчивостью. Есть мнение, что субличности на самом деле не части «я», а лишь индикаторы настроения. Однако на протяжении долгой истории развития психологической науки многие теоретики успешно применяли концепцию субличностей для объяснения душевного устройства человека. «Оно», «я» и «сверх-я» Фрейда или комплексы Юнга иллюстрировали, как разум обрабатывает переживания. Юнг описывал разум не как единый объект, а как организм, состоящий из независимо действующих субличностей. В гештальттерапии, транзактном анализе и когнитивно-поведенческой терапии для описания внутренних процессов используются похожие схемы. Известный психолог Вирджиния Сатир говорила, что внутри каждого индивидуума происходит «частная вечеринка». Из недавних разработок стоит упомянуть модель внутренней семьи Ричарда Шварца. В ней части «я» рассматриваются в качестве компонентов некоей системы — внутренней семьи. Как ни крути, мы состоим из частей, с этим согласны как специалисты старой школы, так и современные исследователи. Моя задача — не преподать вам азы психологии, а объяснить, как устроены части вашей личности и как они влияют на взаимодействие с партнером. Давайте же их рассмотрим. Вы не только ходите на работу и сидите дома, у вас есть и другие социальные контакты. Когда вам хорошо, кто вы в это время — интроверт или экстраверт? Какую свою сторону вы предъявляете в ходе разногласий? Отгораживаетесь и убегаете или окапываетесь и нападаете? Какую часть своей личности вы чаще проявляете в отношениях? Открытость, любовь и сострадание — или отчуждение? Современная массовая культура навязывает радужный образ любви, но все, кто хоть раз любил, знают, что он далек от реальности. Когда любишь, раскрываешься полностью. Любовь может выпотрошить человека и бросить истекать кровью, что потребует от него пробуждения всех его субличностей. Брене Браун в книге «Великие дерзания» пишет о том, какими хрупкими мы ощущаем себя, открываясь другому человеку: «Я определяю уязвимость как неопределенность, риск и эмоциональную открытость. Посмотрим на любовь с этой точки зрения. Просыпаться каждый день с чувством любви к тому, в чьей ответной любви и надежности мы не уверены, кто может остаться или уйти без предупреждения, всю жизнь оставаться верным или предать завтра, — это уязвимость. В любви ничего не знаешь наперед. Это огромный риск. Когда мы любим, мы подвержены эмоциям. Да, это страшно, да, нам, вероятно, потом будет больно, но можно ли представить свою жизнь без того, чтобы любить и быть любимым?» Да уж, после такого пассажа попробуй не представить. У мироздания явно циничное и извращенное чувство юмора. Понимаете, любовь, как ничто другое, обнажает не только наши взрослые субличности, но и глубокие старые раны. При этом каждый хочет любить и исцелиться от детских травм. Мы ищем понятную нам любовь, чаще всего такую, какую получали от родителей. Неважно, что мы пережили — хорошее отношение или плохое, привязанность или отчужденность, нежность или токсичность, — главное, что это уже знакомо. Подсознательное желание исцелиться приводит к тому, что мы переносим в романтические отношения свои детские травмы. В ответ на это активируются защитные части нашей личности. Именно этот процесс скрывается за внешней стороной проблем в паре. Внутри каждого из нас сидит Обиженный Ребенок, которого отчаянно защищают другие субличности. Давайте рассмотрим по отдельности части нашего «я», их задачи и мотивации. Это Обиженный Ребенок, Защитник и Внутренний Критик. Обиженный Ребенок Мы рождаемся голыми и беззащитными и вопрошаем: «Я в безопасности? Меня любят? Я важен? Достаточно ли я хорош?» В раннем детстве мы задаем эти вопросы невербально, а повзрослев — бессознательно, адресуя их родителям, родственникам и ближайшему окружению. Ответы на них дают нам смысл существования и понимание своего места в мире. Если хотя бы один из этих вопросов остается без положительного ответа, возникает внутренняя боль. Когда это происходит из раза в раз, это нас ранит. В результате появляется субличность, называемая Внутренним, или Обиженным, Ребенком. Обиженный Ребенок — это одна или несколько субличностей человека, которые не выросли и продолжают страдать. Эти части нашего «я» навсегда застряли в прошлом и обречены на бесконечное переживание травмирующего опыта. Когда на первый план выходит Обиженный Ребенок, мы чувствуем беспомощность, нас захлестывают эмоции. Еще до того, как я начал учиться на психотерапевта, однажды утром, балансируя между сном и явью, я внезапно вошел в контакт со своим Обиженным Ребенком. Я увидел, как я семилетний сижу на переднем кресле в школьном автобусе, рядом с водителем, а мама стоит на ступеньках. Мне видно только ее макушку, но я хорошо слышу ее голос. Остальные дети молча слушают. Обычно родителей не пускали в автобус, и еще реже кто-либо разговаривал с водителем, миссис Джонсон, на повышенных тонах. Но мама как раз этим и занималась. — Он будет сидеть впереди, с ровесниками, а не сзади с хулиганьем. Они его задирают, я этого не потерплю! Если вас что-то не устраивает, обращайтесь ко мне, но не смейте сажать его назад. Они в два раза старше и ведут себя непозволительно, он еще маленький, — говорила мама. Двери закрылись, мама осталась на остановке. В автобусе воцарилась тишина. Миссис Джонсон рявкнула мне: — Марш назад! — и все заулюлюкали и загоготали. Я не послушался, и по ее сигналу один из ее прихвостней за шиворот отволок меня на свободное место. — Вот слабак, — пробормотал я в полусне уже двадцатилетним. Я вспоминал этот случай не раз и всегда приходил к одному и тому же выводу. Накатывала волна стыда, и я думал, каким же был убожеством. Обиженный Ребенок внутри нас хранит постыдные секреты. Вне зависимости от того, сильно ли нас обидели или нет, когда мы чувствовали нелюбовь или угрозу, казались себе недостаточно хорошими или ненужными, мы не обвиняли в этом родителей, а считали ущербными себя. И теперь мы стыдимся этого. Джон Брэдшоу в книге The Shame That Binds You («Избавление от пут стыда») идеально сформулировал переживания Внутреннего Ребенка: «Стыд маскирует сокровенные тайны и вселяет в нас убеждение в собственной дефективности. Мы чувствуем себя до того ужасными, что нам самим противно на это смотреть, не то что другим показывать». Взрослые люди не считают себя детьми, потому что не хотят быть слабыми, беспомощными и беззащитными. Но Обиженный Ребенок внутри нас как старая рана, которая периодически саднит в плохую погоду. В какой-то мере мы привыкаем к дискомфорту. Боль где-то рядом, но она скрыта от посторонних глаз, пока на нее не наткнешься. Предположим, в шестилетнем возрасте один из родителей перестал обращать на вас внимание или вообще исчез. Из-за этого ваша шестилетняя субличность всегда будет чувствовать себя покинутой и приходить в ужас от одной мысли о том, что партнер может бросить или предать. Когда эта часть берет верх, возникает ощущение беззащитности. Связь с партнером начинает казаться хрупкой и небезопасной, появляется досада на то, что ваш партнер может быть меньше заинтересован в отношениях, чем вы. Обиженный Ребенок предупреждает о потенциальной опасности и сигнализирует о том, что пора принимать защитные меры. Обычно мы отгораживаемся от чувств Обиженного Ребенка, а Защитника или Внутреннего Критика считаем частью себя. К сожалению, защитные меры мешают нам любить, думать и слушать. Мы запихиваем Внутреннего Ребенка куда подальше, и он страдает в темных глубинах подсознания. Травмирующий детский опыт повторяется снова и остается необработанным и неизлеченным. Сексуальные проблемы Лиз и Джона — пример того, как Внутренний Ребенок выходит на передний план. Джон, взрослый человек, на консультации съежился до размеров маленького мальчика в ожидании наказания. Лиз так и сказала. Я думаю, в этот момент Джон уже не в первый раз перевоплотился в юную травмированную версию себя. Мать Джона часто ругала его, а иногда наказывала физически. Она срывалась на детях каждый день, и, как психолог, я предполагаю, что у нее было пограничное расстройство личности. Джон говорил, что орала она не за дело, а просто если он не вовремя попадался под руку, поэтому он старался быть тише воды ниже травы и во всем ей угождать. Если бурю предотвратить не удавалось, он сжимался и ждал, когда она минует. Он стал любой ценой избегать конфликтов, особенно в отношениях с женщинами. Сейчас детская травма проявила себя в его браке. Давний страх непременно разочаровать мать, невзирая на старания, пробрался в их с Лиз спальню. Когда жена обижалась или злилась на отсутствие секса, Джон следовал привычной стратегии: сжимался, замирал и ждал, когда все закончится. Гнев Лиз пробуждал в Джоне не только Обиженного Ребенка, но и угождающую субличность, которая помогала ему избегать страданий. К сожалению, все это не помогало удовлетворить жену в постели. Для Джона ответ на вопрос «В безопасности ли я?» никогда не был положительным. Это привело к проблемам в отношениях и противоборству обиженных и защищающих частей Лиз и Джона. Защитник Обиженного Ребенка сформировали детские травмы, и цель Защитника — не дать снова причинить ему боль. В процессе взросления мы учимся самозащите, взращивая в себе соответствующие субличности. Защитники ждут сигнала Обиженного Ребенка. Они поняли, что некие фундаментальные потребности так и не были удовлетворены, и их главная задача и единственная цель существования — оберегать Обиженного Ребенка. Защитники ведут себя как старшие братья, которых у нас не было. Когда внешний мир или наше окружение представляют для нас опасность, они выходят и говорят: «Прекратите! Не смейте обижать Ребенка!» Защитник может обозначить границы, сказать нет и помочь нам выйти из неприятной или рискованной ситуации. Какой бы ни была опасность, Защитники, подобно телохранителям, заслоняют Ребенка собой. Они выполняют важную задачу, но их бесконтрольная опека не дает нам формировать тесные связи. В случае с Лиз и Джоном Защитники обоих мешают взаимопониманию и сильно осложняют решение сексуальных проблем. На консультации Защитник Джона безуспешно пытался утихомирить и не провоцировать Лиз. Чем больше он старался ей угодить, тем больше она злилась. Джон ненамеренно транслировал ей, что ее чувства не имеют значения, и это разбередило ее детскую травму. Родители Лиз не поощряли проявления чувств. Когда ее эмоциональность выходила за пределы негласной нормы, родители делали вид, что ничего не происходит. Вместо того чтобы проявить интерес к живому уму ребенка и ее способности бросить вызов непознанному, родители ее игнорировали, приказывали ей замолчать, наказывали и не разговаривали с ней. Лиз усвоила, что ее чувства никому не нужны. В ответ на систематическое травмирующее обращение внутри Лиз появился Обиженный Ребенок. В дальнейшем, когда она повзрослела и стала самостоятельной, у нее сформировался Защитник. Он везде сражался за нее, в том числе в отношениях с Джоном. Лиз орала, визжала и требовала, чтобы Джон доказывал ей, что она что-то значит для него. К сожалению, этим поведением она напоминала Джону его мать, что также не способствовало установлению между ними эмоциональной и физической близости.

Что посмотреть в новогодние праздники: небанальная подборка фильмов

«Один дома» — это уже классический американский рождественский фильм, который популярен в России, как и родная «Ирония судьбы». Однако иногда хочется разнообразить свои вечера и посмотреть что-нибудь другое, но с присутствием праздничной тематики. Возможно, вы затрудняетесь в поисках такого кино, поэтому список ниже вам в помощь. «Крепкий орешек» Накануне рождественских праздников полицейский Джон Маклейн приезжает в Лос-Анджелес, чтобы примириться с женой. Искать ее он идет на рождественскую вечеринку в офисе компании, где работает Холли. Правда, вечер идет не по плану — в здание врывается группа террористов, которая берет в заложники всех присутствующих, и только Маклейну удается сбежать. Теперь ему придется спасать людей и Рождество. Один из лучших новогодних боевиков и нестареющая классика — все это «Крепкий орешек». Фильм, который принес популярность Брюсу Уиллису и Алану Рикману, станет хорошей альтернативой чему-то вроде «Один дома». Все злодеи будут наказаны, а любовь, добро и правда, как всегда, восторжествуют. «Фанни и Александр» Один из главных фильмов шведского режиссера Ингмара Бергмана, который давно стал классикой кинематографа. Сам мастер настоятельно рекомендовал зрителям смотреть театральную версию картины — в формате сериала. А трехчасовое полотно, смонтированное специально для кинотеатров, было скорее маркетинговым ходом, чтобы привлечь внимание аудитории. Привлекли, заодно собрав четыре статуэтки «Оскара», «Бафты», «Золотого глобуса» и других кинофестивалей. Смотреть стоит хотя бы ради первой части фильма, где многочисленные персонажи семьи Экдаль собираются отмечать Рождество. Здесь трогательные речи, шикарный антураж, красивые костюмы, утонченные актеры и, главное, тот самый дух наступающих праздников, несущий с собой счастье в новом году. «Такси 3» Конечно, если вы не видели предыдущие части французской франшизы о приключениях лихача-таксиста и непутевого полицейского, то их следует посмотреть, чтобы лучше понимать сюжет и его персонажей. А так третья часть «Такси» — отличный вариант, чтобы смотреть и пересматривать на праздниках, если привычные новогодние картины вас утомили. Действие происходит накануне Рождества — в Марселе орудует банда грабителей, переодетых в костюмы Санта-Клауса. Полиция безуспешно пытается вычислить их и поймать. Как всегда, найти и обезвредить преступников героям поможет ряд абсурдных обстоятельств и ситуаций, над которыми зритель смеялся и смеется до сих пор. «Залечь на дно в Брюгге» Еще одна комедия, правда, экзистенциального толка от признанного мастера ирландской драматургии Мартина Макдонаха. Два киллера — Кен и Рэй — после очередного задания скрываются в Брюгге, который вовсю готовится к рождественским торжествам. Один герой с удовольствием изучает город, его нравы, архитектуру и искусство. Второй — страдает, переживая личную драму, которая чуть не доводит его до самоубийства. В тот же момент Кен получает задание убить своего напарника… Рождественский Брюгге, шикарно прописанные диалоги, прекрасная игра Брендана Глисона и Колина Фаррелла (и его бровей) — все это отличный повод посмотреть фильм. А сразу после можно найти новинку от Макдонаха «Банши Инишерина», где впервые за 15 лет Фаррелл и Глисон снова снялись в одной картине. «С широко закрытыми глазами» Самая загадочная и неоднозначная кинокартина великого Стэнли Кубрика, ставшая в фильмографии режиссера последней. То ли мастер растолковывал философию Фрейда, то ли обличал порочный и лживый мир Голливуда — домыслов и предположений вокруг картины ходило много. Но точно известно одно — фильм может претендовать на звание самого тревожного рождественского произведения в кинематографе. Напряженные отношения главных героев, которых играют уже бывшие супруги Том Круз и Николь Кидман, бесконечный поиск себя, познание темных сторон собственной личности, измены — все это, разворачиваясь вокруг рождественских праздников, уже не делает их такими долгожданными и приятными. Если новогодние ромкомы набили оскомину, можно посмотреть. «Ночь у Мод» Но вдруг все-таки хочется какой-то новогодней романтики — классика французского кино от Эрика Ромера, одного из самых заслуженных режиссеров Франции, подойдет для этой цели. Холостяк и примерный католик Клермон-Ферран оказывается накануне Рождества в доме красавицы Мод, подруги его товарища. Разбушевавшаяся метель вынуждает его остаться в гостях у девушки и провести с ней ночь. Клермон разрывается между соблазном и высокими моральными принципами, которые заставляют его искать чистую и непорочную даму. Долгая ночь оборачивается поиском смысла, размышлениями о любви, браке, религии и морали. А вот оценивать поступки героя режиссер предоставляет зрителю, сам отстраняясь от этого процесса. «Восемь женщин» Еще один французский фильм — на этот раз от Франсуа Озона. Рождество, замкнутое пространство, семейные склоки, неприглядные тайны и одно убийство — краткое описание сюжета картины «Восемь женщин». Детективная комедия с элементами мюзикла и прекрасным актерским составом: Катрин Денев, Фанни Ардан, Эммануэль Беар, Изабель Юппер, Людивин Санье — Озон собрал в своей картине лучших актрис Франции. В один из дней накануне Рождества служанка Луиза находит своего хозяина Марселя убитым. Выясняется, что в ночь убийства все женщины, окружавшие мужчину, находились в доме. Ни у кого из них нет алиби. Теперь все они заперты и подозревают друг друга. Кто же совершил преступление? И этот ли поступок является самым страшным в истории каждой из них? «Квартира» Сегодня мало кто вспоминает классическую рождественскую трагикомедию от Билли Уайлдера, а между тем кинолента «Квартира» признана лучшим рождественским фильмом всех времен и народов. Поэтому ее просмотр — отличный вариант познакомиться с незаслуженно забытой классикой, а заодно посмотреть, с чего начиналось праздничное кино. Главный герой Бакстер — скромный клерк, работающий в одной из многочисленных страховых фирм Нью-Йорка. Он снимает квартиру неподалеку от работы, иногда давая ключи сослуживцам, которые водят туда любовниц. За это Бакстер уважаем коллегами. Однажды с той же просьбой к нему обращается его начальник, чьей любовницей является девушка Фрэн, работающая лифтершей в той же страховой. Только об этом не знает Бакстер, безуспешно пытающийся завоевать сердце этой красотки. Но Рождество дарит ему такую возможность. «Страна ОЗ» Картина уральского режиссера и драматурга Василия Сигарева — дикая, бесшабашная и непредсказуемая. В целом, такая, какими и являются новогодние праздники русского человека. Главная героиня Ленка и ее старшая сестра Ирка направляются в гости к знакомому, который до этого не очень дружелюбно их встретил. Спонтанная месть заканчивается тем, что Ирку сбрасывают с балкона, а после увозят в больницу. Ленка же должна успеть до полуночи прийти в ларек на улицу Торфорезов, чтобы принять смену и заступить на работу в разгар праздника. Правда, ни Ленка, ни кто-либо другой не знают, где в Екатеринбурге находится эта загадочная улица. В поисках ларька героиня постоянно влипает в абсурдные ситуации, в комичности которых скрывается печаль.

История балета «Щелкунчик»

Наступила весна. С недавнего времени это время года стало у меня ассоциироваться с композицией «Вальс цветов» из балета «Щелкунчик». Ведь она такая же нежная, легкая и воздушная. И с наступлением весны мне захотелось рассказать вам, как создавался великий шедевр русского балета — «Щелкунчик». Сказку Эрнеста Гофмана «Щелкунчик и Мышиный король» в 1844 году на свой лад пересказал Александр Дюма. Отредактированная сказка ему настолько понравилась, что он выпустил новое произведение «История Щелкунчика». В ней Дюма слегка изменил сюжетную линию и упустил множество деталей. В создании балета «Щелкунчик» взяли за основу версию Дюма. Постановкой спектакля занимались композитор Чайковский и балетмейстер Мариус Петипа. В ходе написания либретто Петипа решил изменить содержание произведения. Предыстория о том, что прекрасного принца Конфетенбурга заколдовал Мышиный король, была опущена. Завязка сюжета состоял в том, что Клара (в оригинале ее звали Мари) получает в подарок Щелкунчика. Наступает ночь — и он оживает, и все игрушки тоже. Вместе с оловянными солдатиками Щелкунчик ведет бой против мышей. Клара наблюдает за происходящими событиями. По сюжету Петипа, в конце первого действия чары спадают, и Щелкунчик снова становится принцем. Он возвращается в сказочную страну вместе с Кларой. В финале Клара просыпается и понимает, что это был прекрасный сон. Петипа проработал трактат балета, в котором подробно описал, какая музыка должна звучать. Но Чайковский не прислушивался к этим замечаниям. В тот момент музыка сочинялась тяжело. Это было для композитора временем размышлений о жизни и смерти. В 1891 году умерла его младшая сестра Александра, ее смерть потрясла Чайковского. Она была одним из немногих близких для него людей. Поэтому в музыку «Щелкунчика» композитор вложил трагические мотивы, эта симфония стала прощанием с любимой сестрой… «Щелкунчика» Чайковский написал за полгода до постановки балета. Композитор успел объединить шесть крупных фрагментов в сюиту и представил их публике в марте 1892 года. Музыка произвела глубокое впечатление на слушателей и вызвала огромный интерес к приближающемуся выходу балета. За два года до премьеры «Щелкунчика» умерла дочь Петипа. Трагическое событие потрясли балетмейстера, и он впал в депрессию. Работу над хореографией решили переложить на Льва Иванова. Вместе с ним Чайковский и заканчивал балет. Впервые «Щелкунчика» показали на сцене 6 декабря 1892 года в Мариинском театре. В этот же вечер поставили оперу «Иоланта». Зрителям больше понравилась опера, а балет критики приняли скептически. Среди высказываний были и такие: «Щелкунчик, кроме скуки, ничего не доставил», «музыка его далеко не то, что требуется для балета». Постановка Иванова оставалась в репертуаре Мариинского почти тридцать лет. Вскоре после премьеры такой нежный и гармоничный спектакль все же изыскал успех у зрителей. Большой театр поставил «Щелкунчика» только через 27 лет после премьеры. Страна была разрушена революцией и Первой мировой войной. Но и тогда постановка не уступала дореволюционной версии. В варианте 1919 года декорации нарисовал Константин Коровин, хореографию поставил Александр Горский. Теперь сцена представляла собой праздничный стол, на котором стояли больших размеров кофейные чашки, из них выходили танцоры. В финале Клара оставалась в своем прекрасном сне. Изменения коснулись и Феи Драже с принцем Коклюшем. Теперь адажио (дуэт главных героев) танцевали Клара и Щелкунчик. Следующие изменения в балет внес Василий Вайнонен. Он подкорректировал сюжет Петипа. Клару стали звать Машей. В финале первого акта дети взрослели, а история основывалась на том, что Маша влюбилась куклу, которая превращается в волшебного принца. Коклюша и Фею Драже вовсе убрали. Постановка Вайнонена была рассчитана на детей и стала классическим вариантом балета «Щелкунчик», который ставят до сих пор. Трагические идеи музыки Чайковского балетмейстер оставил без внимания. Однако была еще непохожая на все остальные постановка Юрия Григоровича, которая совмещала подходы Горского и Вайнонена. В новое либретто легли идеи, которые Чайковский заложил в свою музыку. Григорович был первым русским балетмейстером, который вложил в «Щелкунчика» глубоко философскую тему. В новой постановке Маша пребывала в прекрасном сне, действия и события не отличались от постановки Вайнонена — за исключением того, что когда она проснулась, ее одолела тоска о том, что идеальное счастье может существовать только во сне. Такая версия спектакля прекрасно сочеталась с музыкой Чайковского, выявив ее трагические мотивы. Сейчас классическим вариантом постановки балета «Щелкунчик» остается версия Вайнонена. Тем не менее, количество вариаций «Щелкунчика» только растет. Каждый балетмейстер вкладывает в спектакль свое видение произведения и пытается сделать постановку неповторимой и запоминающейся. Автор: Дарья Прихунова

Самые необычные завещания знаменитостей

Жизнь знаменитых людей всегда на виду: за их обыденной жизнью, свадьбами и даже похоронами пристально следят журналисты и папарацци. Но даже после смерти селебрити могут удивить толпу. Например, экстравагантными или загадочными пунктами в своих завещаниях. Чарли Чаплин В силу своей оригинальности это одно из самых известных завещаний. Знаменитый комик прошлого века оставил один миллион долларов мужчине, который сможет забеременеть и родить ребенка. Главное условие — это должен быть мужчина от рождения. Пока такого не произошло. Второй миллион он завещал человеку, который сможет выпустить изо рта шесть колец дыма подряд, а через них пропустить седьмое кольцо. Чаплин был большой любитель курить трубку и, скорее всего, знал, что миссия невыполнима. По крайней мере, до сих пор никто не смог ее осуществить. Сейчас эти два миллиона лежат в банке в ожидании выполнения условий. Фредди Меркьюри Знаменитый певец, ушедший из жизни в возрасте 47 лет, оставил завещание, в котором достойно распорядился наследством. Семья, родители и любимая подруга Мэри Остин получили свою часть, даже любимые кошки не остались без содержания. Но оригинальность завещания в том, что место захоронения праха фронтмена должно остаться в тайне. Он знал: фанатов не остановить. Поэтому боялся, что после похорон поклонники станут толпами ходить на кладбище. Волю певца исполнили. После кремации прах могли захоронить или развеять. Правду знает только один человек — Мэри Остин. Элизабет Тейлор Обладательница трех Оскаров, кинодива, знаменитая исполнительница роли Клеопатры, подруга Майкла Джексона и просто красавица. К личной жизни актрисы всегда было приковано пристальное внимание публики. Звезда имела привычку на все мероприятия опаздывать на 15 минут. В своем завещании Тейлор оговорила, чтобы гроб с ее телом для церемонии прощания был выставлен ровно на 15 минут позже указанного времени начала. Оригинальный стиль Элизабет Тейлор остался с ней и после ее смерти. Фредерик Бор Возможно, это имя вам не знакомо. Но наверняка вы знаете одну из самых популярных марок чипсов — Pringles. Их оригинальная упаковка в форме тубуса с изображением усатого пекаря предохраняет хрупкие чипсы при транспортировке, а еще это выглядит необычно. Этот вид упаковки придумал и запатентовал в 1966 году американский инженер-химик Фредерик Бор. С 1970 года чипсы с улыбающимся пекарем Принглом производятся не только в США, но и по всему миру. Другие изобретения Бора не получили такой популярности, именно поэтому Фредерик завещал после кремации прах поместить в упаковку из-под чипсов Принглс. Трое детей исполнили волю отца, но поскольку не был указан конкретный сорт чипсов, общим решением были выбраны Pringles Original. Генрих Гейне Немецкий поэт XVIII века был известным мастером сатиры и фельетонов, человеком с отменным чувством юмора. Он женился на француженке Матильде, которая была младше его на 18 лет. Девушка служила приказчицей в магазине обуви, не умела читать по-немецки и не могла оценить талант супруга. Вместе они прожили почти два десятка лет, при этом последние восемь лет Гейне был парализован. Чувство юмора поэта проявилось и в завещании, в котором он свое имущество оставлял жене, но с одним условием. Матильда должна была выйти замуж во второй раз, и как можно скорее. Гейне высказал надежду, что будущий муж будет сожалеть о смерти поэта. Вдова получила завещанное имущество без исполнения данного условия. Матильда Гейне до конца жизни так и не вышла замуж повторно. Дженис Джоплин Рок-певица и исполнительница блюза прожила всего 27 лет. В ее бурной жизни было все, от жесточайшей депрессии до мирового признания и обожания. В истории музыки она осталась звездой первой величины. В завещании певицы было выделено 2500 долларов на прощальную вечеринку. Нет, не поминальную службу — именно вечеринку в любимом клубе The Lion's Share. Странное вышло прощание, но приглашенные гости пили и танцевали, как этого хотелось Дженис. Роберт Льюис Стивенсон «Остров сокровищ», «Клуб самоубийц», «Алмаз Раджи», «Вересковый мед» и другие произведения знаменитого шотландского писателя многие из нас знают с детства. Но вряд ли кто-то знает, что Стивенсон был очень добрым и отзывчивым человеком. В завещании он подарил свой день рождения, 13 ноября, одной знакомой девушке. Даме не повезло родиться в Рождество, и про нее чаще всего забывали. После смерти писателя она получала в наследство другой день рождения. К сожалению, суд постановил, что воля покойного не может быть исполнена. Причина: человек не может распоряжаться днем, так как не является его владельцем. Несмотря на добрые побуждения Стивенсона, девушке пришлось и дальше праздновать свой день рождения 25 декабря. Какими бы ни были нестандартными волеизъявления знаменитостей, мы будем помнить о них по их делам и тому наследию, которые они оставили после себя.

​​Рене Магритт: от истоков до сюрреализма

Помните мужчину в черном пиджаке, чье лицо скрывается за зеленым яблоком? Или объятия двух влюбленных с мешками на головах? Это образы Рене Магритта, который сегодня известен любому, даже далекому от искусства человеку. Уважаемый и любимый сегодня Магритт стал знаменит только в самом конце своей жизни. Рене родился 21 ноября 1898 года в Бельгии. Его отец продавал ткани, затем масло — в то время это был выгодный бизнес, поэтому Леопольд Магритт смог построить своей большой семье дом. Мать Рене, Регина Бертиншан, была домохозяйкой, у нее была одна из самых сложных профессий — она была матерью трех сыновей. Рене был самым старшим. К сожалению, мать Рене страдала депрессией и в 1912 году, когда Рене было 14 лет, утопилась в реке Самбре. Это событие перевернуло жизнь семьи, а также сильно повлияло на Рене и его творчество. Хотя сам художник не вспоминал об этой трагедии в своих интервью, искусствоведы считают, что это событие не могло не повлиять на образы в картинах Магритта. Рене с самого детства был необычным ребенком. Об этом говорит выбор мест для игр — на ближайшем кладбище Рене играл с соседской девочкой Жоржеттой. С ней они продружили всего год: когда началась Первая мировая война, жизнь их разделила, но свела снова спустя шесть лет. Здесь же, среди надгробий 12-летний Рене встретил художника и наблюдал за его работой. Возможно, именно тогда мальчик решил связать жизнь с живописью, потому что именно в это время начали появляться его первые рисунки. В 1916 году Магритт поступил в Королевскую Академию изящных искусств в Брюсселе. Академию он бросил спустя два года, но за это время познакомился с группой дадаистов. Дадаизм — авангардистское направление в живописи, появившееся в 1916 году. В 1920-х оно перестало существовать как отдельное направление: во Франции оно слилось с сюрреализмом, а в Германии с экспрессионизмом. Поэтому можно сказать, что в 18-летнем возрасте Рене Магритт выбрал направление на всю оставшуюся жизнь, только в дальнейшем оно стало называться сюрреализмом. В 21 год Магритта забрали в армию, но даже там он продолжал заниматься живописью. В то время помимо дадаизма его увлекли авангардные направления футуризма и кубизма. Спустя год службы Рене встречает Жоржетту Берже, девочку, с которой играл на кладбище, и которую он думал, что уже не увидит. Жоржетта превратилась в прекрасную молодую женщину, их роман закрутился стремительно, и в 1922 году молодая пара поженилась. К сожалению, у семьи так и не получилось завести детей, но они не расстраивались и пустоту в доме заполнили домашними животными. Жоржетта была любовью всей жизни Магритта, она оставалась его единственной женщиной и музой, которую он часто просил выступить в роли натурщицы. Если посмотреть на всех женщин, встречающихся на картинах художника, можно увидеть, что у них короткие темные волосы, как и у его жены. В 1925 году, по словам самого Магритта, он начал упрощать свои работы и пришел к детальному изображению предметов, которые должны были выглядеть «объективно и отстраненно». Именно поэтому на полотнах начали появляться совершенно неуместные для антуража предметы (апельсин вместо головы, дождь из людей в пальто, цветы вместо лица или волосатые ботинки). Своей первой сюрреалистической картиной Магритт считал «Потерянного жокея», написанного в 1926 году. Тогда он полностью определился с направлением живописи. В это время он начал зарабатывать на своих работах, рисовал предметы, специально подписывая их не теми словами, которые означали изображенное. Например, под картиной с сумкой он писал «небо». Одна из его знаменитых работ подобной тематики называется «Вероломство образов». На картине изображена курительная трубка, но под ней стоит подпись «это не трубка». Магритт объяснял: «Эта знаменитая трубка. Как люди попрекали меня ей! И все же, вы можете набить ее табаком? Нет, это ведь всего лишь изображение, не так ли? Так что, если бы я написал под картиной «Это трубка», я бы солгал». Спустя два года состоялась первая масштабная выставка Магритта, но она оказалась провальной, и пока Рене оставался непризнанным гением в художественном мире. Почему сюрреалисты не принимали Магритта в свой круг — неясно, ведь сейчас он является одним из главных представителей этого направления. Зато родоначальник сюрреализма Сальвадор Дали, увидев в газете картину «Вероломство образов», постарался исправить ситуацию и открыть Магритту дорогу в круг сюрреалистов. Магриттов пригласили на вечеринку к писателю Анри Бретону. Но на этом мероприятии произошел конфликт между ними и хозяином дома на религиозной почве. Супруги покинули вечеринку, а Рене разорвал связи с группой сюрреалистов. После конфликта Магритт немного отошел от живописи и ударился в дизайн, т.к. с помощью создания плакатов и рекламы можно было прокормить семью. В 1933 году во Дворце изящных искусств, полноправным выходцем которого Рене так и не стал, начали проходить его выставки. В 30-х годах Магритт не остался незамеченным сюрреалистами, а также была забыта и давняя ссора с Бретоном. Рене Магритт снова вошел в художественную элиту. Но, несмотря на успехи на светском поприще, в финансовой сфере пришел кризис. Магритт писал мало, следовательно, мало зарабатывал. Но те работы, которые выходили из-под кисти художника, были пиком его развившегося таланта. Появились «Влюбленные», «Фальшивое зеркало», чуть позже «Запрещенная репродукция». В 1939 году наступает новая черная полоса в жизни Магриттов и всего мира. Начинается Вторая мировая война. Тогда, чтобы поддержать соотечественников, подбодрить гражданских и военных, Магритт отходит от мрачного и давящего сюрреализма и делает уклон в сторону воодушевляющего импрессионизма. Он вдохновлялся работами Ренуара, поэтому его с годами отточенный стиль сильно изменился. Одной из знаменитых работ того времени является «Благоприятное знамение». Группа сюрреалистов не приняла такой поворот в живописи Магритта, и после окончания войны Анри Бретон исключил художника из клуба. Рене вновь начал заниматься дизайном и рекламой. Он вступил в коммунистическую партию, для которой рисовал плакаты. Но даже в этих работах чувствовался особенный стиль художника. После войны Магритт начал возвращаться к сюрреализму. Появляется его самая знаменитая работа «Сын человеческий». В возрасте 60 лет на Магритта обрушилась вся слава, которая будто сгущалась, но не проливалась на него в прошедшие годы. В 1950-х годах стало популярно направление «поп-арт». Оно основывалось на изображении продуктов потребления в измененном масштабе. Несмотря на то, что картины Магритта не сильно соотносятся с тем, что является настоящим поп-артом, его резко выросшую популярность связывают именно с этим феноменом. В 1967 году Магритт умер от рака поджелудочной железы. До конца жизни он продолжал творить и не успел дописать свою новую работу «Империя света».