Как строить здоровые отношения

Здоровые и крепкие романтические отношения можно построить только тогда, когда человек психологически к этому готов. Готовность начинается с вопроса: достаточно ли я себя люблю? Очень тяжело построить здоровые отношения с другими людьми, если нет взаимопонимания и гармонии с собой. Любые отношения с внешним миром отражают наше внутреннее состояние. Именно мы устанавливаем границы и рамки с другими, мы показываем, как к нам можно относиться, а как нельзя. Для этого нужно очень хорошо себя знать. Следующий вопрос, который следует себе задать: зачем мне эти отношения? Если вы несчастливы и ждете, что приедет принц на белом коне, бросит весь мир к ногам и подарит счастье, то вряд ли это когда-то произойдет. Счастье исходит изнутри. Готовность к отношениям определяется внутренним состоянием, когда ты сначала хочешь отдать, а потом уже получить что-то взамен. Довольно сложно дарить счастье, если его нет. Отношения нездоровы, когда весь мир и счастье для вас — это другой человек. Здоровые отношения — это свобода. Когда люди вполне могут жить друг без друга, но они вместе, потому что оба этого искренне хотят. Если же вы ищете счастье в другом, то вы можете его попросту не найти. Затем пойдет период душевных страданий, кризисов, депрессий. Прежде чем начинать строить серьезные отношения, нужно наладить контакт с собой. Третьим важным вопросом должен быть следующий: какого человека я хочу видеть рядом с собой? Можно взять листок с ручкой и максимально подробно описать качества, которыми должен обладать избранник. Такое четкое понимание поможет уберечь от того, чтобы не брать все подряд, лишь бы не остаться одному. Самоуважение всегда должно быть на первом месте. Не стоит зацикливаться на одном человеке, который не дает вам то, чего вы хотите. В мире миллионы людей, которые точно подойдут под ваше описание идеального партнера. Но не стоит забывать, что слишком категоричный список качеств может привести к узости мышления. Если искать себе человека, который будет подходить по всем двадцати параметрам, то можно упустить что-то действительно значимое в жизни. Пусть это будет своеобразным ориентиром для вас, но не инструкцией. Что такое нездоровые отношения? Порой бывает сложно отличить здоровые отношения от нездоровых. Чтобы разобраться в этом непростом вопросе, приведем несколько критериев, которые выделяют психологи. 1. Вы не получаете удовольствие, радость, счастье. Если вам систематически плохо рядом с человеком, то происходит что-то, что вас не устраивает. Выбор остается за вами: терпеть, работать над отношениями или же принять непростое решение и расстаться. Но иногда именно разрывом отношений вы даете возможность себе и партнеру шанс найти кого-то, с кем вы будете по-настоящему счастливы. 2. Вас постоянно хотят изменить. Иногда человека может не устраивать даже то, как вы кушаете, одеваетесь, разговариваете. Если вас постоянно засыпают нравоучениями и давят, то эти отношения не из свободы и принятия, а из желания воспитать себе идеальную куклу. Когда вы знакомились, вы смотрели глазками на другого, думали и оценивали. Вас же что-то зацепило в человеке, он вам понравился именно таким, каким он был. Если каждый день ломать партнера, то это будет уже не тот человек, который вас изначально привлек. 3. Тотальный контроль и беспричинная ревность. Стремление все контролировать проявляют неуверенные в себе люди. Изначально ревность может казаться милой, но со временем она приводит к скандалам, истерикам и массе других негативных последствий. Если человек не доверяет вам, то он и себе не доверяет. Мы видим в других только то, что есть в нас самих. 4. Вас игнорируют или отказываются разговаривать. Любой конфликт можно решить при помощи откровенного разговора. Но далеко не все могут открыто и доверительно поговорить. Чем больше вы избегаете коммуникации, тем дальше вы становитесь друг от друга. Человек, который не может услышать и принять мнение другого, не может и построить крепкие отношения. 5. Оскорбления и рукоприкладство. Давно уже прошли те времена, когда говорили, что бьет — значит любит. Если партнер позволяет себе говорить обидные слова, а тем более поднимать руку, то это не просто звоночек нездоровых отношений, это целая сирена. Увидев подобное отношение к себе хотя бы один раз, лучше уйти от такого человека как можно дальше. Любое насилие, моральное или физическое, не несет в себе абсолютно никакого позитива и не оставляет шанса на будущее таких отношений. Как же создать здоровые отношения 1. Будьте уверены: в себе, своих чувствах и партнере. Крепкие взаимоотношения не могут быть без доверия. Дело не только в отсутствии секретов друг от друга, но и в принятии решений вместе, советах и личном пространстве. Постоянный контроль социальных сетей партнера вряд ли говорит о доверии, как и невозможность проводить время отдельно друг от друга. В крепких отношениях вполне нормально, если девушка идет на встречу со своими подругами, и ей не звонят каждые пятнадцать минут и не проверяют. 2. У вас должны быть схожие мировоззрения. Не обязательно быть одинаковыми во всем, но взгляды на построение семьи и будущего должны быть похожи. Сложно создать семью с человеком, который не хочет детей, если вы в свою очередь их хотите. Совпадение амбиций, желаний и целей — залог крепких и серьезных отношений. 3. Заботьтесь. Любовь проявляется в мелочах: сделать чашку вкусного кофе, укрыть пледом, поинтересоваться настроением. Забота может быть разной, но она должна присутствовать в отношениях каждый день. Заботясь, вы показываете человеку его значимость и важность в вашей жизни. В ответ он захочет отдать тепло в троекратном размере. Но прежде чем требовать, нужно научиться отдавать. 4. Умейте откровенно поговорить о том, что не устраивает. Это может касаться любой сферы: быт, характер, отношение к вам, секс. Пока вы носите в себе негатив и не говорите партнеру о своих переживаниях, то ничего не изменится, потому что он просто не знает о проблеме. Вы же в свою очередь будете все больше и больше накапливать негатив, который потом может бурно вырваться наружу в самый неподходящий момент из-за какой-нибудь мелочи. Проблемы нужно решать по мере их поступления конструктивным диалогом, а не претензиями. 5. Безусловное принятие также играет большую роль. У всех людей есть прошлое и недостатки. Не надо стараться идеализировать партнера и не замечать его негативных качеств, их нужно просто принять и полюбить. Если вы любите человека, то вы принимаете его полностью, а не только то, что вам хочется. То же самое касается прошлого опыта партнера. Важно понимать, что раньше он мог вести себя иначе, общаться с людьми, которые вам не нравятся. Ревность к прошлому не принесет ничего хорошего. Вы — две абсолютно разные вселенные, которые встретились, чтобы создать совершенно новый мир. А прошлый опыт может помочь каждому из вас не совершать старые ошибки, а жить счастливо. 6. Вы поддерживаете свою вторую половинку. Поддержка крайне важна в отношениях. Человеку нужно понимать, что он придет домой, и там его всегда поймут и не осудят, там создана уютная и комфортная атмосфера. Вера друг в друга может помочь сблизиться и достичь вместе поставленных целей. Невероятно важно чувствовать надежное плечо рядом, когда ты теряешь веру в себя, но есть человек, который может поддержать и вдохновить. У всех случаются проблемы, но вдвоем всегда проще их решать. 7. Вы принимаете ответственность за себя и за партнера. Серьезные отношения — это ответственность не только одного человека. В паре за счастье отвечают двое. Если один любит, а второй позволяет себя любить, то счастье и понимание не всегда можно найти в таких отношениях. Оба должны идти навстречу друг другу, находить компромиссы и уметь уступать. 8. Уважение и готовность принять чужую точку зрения также являются компонентом крепких отношений. Вы можете быть не всегда согласны друг с другом, можно спорить и даже ругаться. Все это нормально, если вы уважаете партнера, готовы его выслушать и принять его мнение, даже если оно кардинально отличается от вашего. Уважение исключает попытки манипулировать и лгать. Понимание того, что существует другой взгляд на ситуацию, помогает принять человека с его внутренним миром. 9. Люди в паре должны себя чувствовать в физической и эмоциональной безопасности. Когда люди могут расслабиться, не ждать подвоха, удара или принуждения что-то делать, тогда можно говорить про безопасность в отношениях. Принято считать, что это чувство больше приписывают женщинам, но мужчинам также крайне важно понимать, что их не бросят, любят, понимают и поддерживают во всем. 10. Самыми важными в романтических отношениях являются чувства. Если нет любви, то все вышеперечисленные пункты не помогут создать здоровые отношения. У нас всего одна жизнь, шанса вернуться к началу не будет. Нет смысла тратить бесценное время на человека, которого не любишь. Чувства — это очень иррациональное понятие, которое невозможно контролировать. Человек может быть хорошим во всех отношениях, но любви к нему не возникает. Жизнь с нелюбимым не может принести счастья. А если это чувство есть у двух людей, то можно справиться с любыми жизненными препятствиями.

На что обращают внимание мужчины при знакомстве?

Девушки всегда хотели быть привлекательными для мужчин. Бывает такое, что девушка очень симпатичная и ухоженная, но мужчины на нее не смотрят, зато почему-то охотно знакомятся с той, которая обладает ничем не примечательной внешностью. И тут стоит задать вопросы: «На что обращают внимание мужчины при знакомстве? В чем секрет? Достаточно ли быть красивой, чтобы завоевывать сердца мужчин?» Однозначный ответ дать очень сложно, поэтому мы рассмотрим главные критерии, по которым мужчина оценивает девушку. Внешность Как ни крути, но все смотрят в первую очередь на внешность. Как говорится, встречают по одежке, а провожают по уму. Девушке стоит быть ухоженной: аккуратный макияж, опрятные волосы и одежда, которая подчеркивает ее красоту. Не имеет значения, в каких магазинах вы одеваетесь и сколько стоят ваши наряды. Даже в недорогом магазине можно найти одежду, которая будет вам подходить. Улыбка Все любят общаться с улыбчивыми людьми, и мужчины — не исключение. Улыбчивые девушки излучают легкость, радость и дружелюбие, поэтому кажется, что с ними будет просто и весело идти по жизни. Улыбайтесь себе, окружающим людям и мужчинам, и вы заметите, как они начнут к вам тянуться. Не зря говорят: «Улыбнись миру — и мир улыбнется тебе». Ведь в нашей жизни, полной проблем, так не хватает простой улыбки. Запах Парфюм является таким же «предметом гардероба», как платье или туфли. Порой человек не помнит, во что вы были одеты, но запах духов надолго может остаться в его памяти. Парфюмер Елена Снегирева говорит, что туалетная вода может очень много рассказать о человеке и его характере. Любите легкие и свежие ароматы? Тогда вы скорее всего молодая, активная и спортивная девушка. Глубокие ароматы с древесными нотками обычно носят обеспеченные и целеустремленные женщины. Парфюм унисекс выбирают люди, которые любят путешествия и приключения. Настоящие леди обычно предпочитают классический цветочный аромат, который подчеркивает их чувственность, нежность и красоту. Какие ароматы нравятся мужчинам? Те, которые подходят девушке. Ведь когда мы наносим парфюм на кожу, он смешивается с ее естественным запахом, создавая прекрасный и неповторимый аромат. Именно этот запах так привлекает мужчин. Состояние и настроение Есть такие «царевны Несмеяны», которые сидят, сложа ручки, и ждут, когда прискачет принц и сделает их жизнь красочной. К сожалению, они не понимают, что печальную девушку не особо хочется делать радостной (если мы говорим о психически здоровом парне). Для того, чтобы привлекать достойных мужчин, девушке стоит хорошо поработать над своим внутренним состоянием. В этом помогут медитации, занятия йогой, тренинги и книги. Ведь мужчины обращают внимание на наполненных, искренних и довольных жизнью женщин. Именно таких девушек им хочется делать счастливее. Стремитесь к состоянию радости вне зависимости от того, в отношениях вы или нет. И тогда точно появится тот, кто захочет сделать вас еще счастливее. Манера общения Как вы разговариваете с официантом в ресторане? Насколько вы легки в общении? Проявляйте интерес к мужчине, задавайте вопросы, на которые вам хотелось бы узнать ответы. Также старайтесь избегать темы денег, религии и политики, особенно на первых встречах. Манера общения важна не только когда вы находитесь с мужчиной, но и в повседневной жизни. Обучайтесь этому, ведь навык общения очень полезен для каждого человека. Мышление «Все мужчины плохие». «Сейчас невозможно найти хорошую работу». «Все в этой стране куплено». Знакомо? Все эти установки говорят об ограниченности мышления человека. И когда девушка говорит парню, что все мужчины плохие, то что ему тогда думать? Что он тоже плохой? Такие девушки обычно отталкивают от себя мужчин (кроме тех случаев, когда у мужчины такие же установки). С ними очень сложно общаться, потому что они привыкли мыслить в своих координатах и не хотят выходить за их границы. Хобби Психологи доказали, что хобби и счастье взаимосвязаны. Помните, мы говорили, что счастливых девушек хочется делать еще счастливее? Хобби вам в помощь! Когда мы занимаемся любимым делом, мы чувствуем радость и удовлетворение жизнью. Хобби помогают нам учиться новым вещам и отвлекаться от ежедневной суеты. Если у вас есть увлечение, то развивайтесь в этом деле. А если нет, подумайте, чем вам было бы интересно заниматься на досуге. Возможно, это чтение, изучение иностранных языков, занятия медитацией, садоводство или поделки ручной работы. Заметьте, что не все хобби бывают полезными. Если ваше любимое дело — смотреть телевизор или проводить время в социальных сетях, то это скорее трата времени впустую, а не увлечение. Напоследок хотелось бы сказать, что мужчины тянутся к тем девушкам, которым хорошо самим с собой и которые «кайфуют» от жизни. К девушкам, которые знают себе цену и умеют красиво преподнести себя в обществе. Стремитесь к гармонии души и тела, реализовывайте себя в любимом деле и живите в радости. И пусть только лучшие мужчины обращают на вас внимание. Автор: Дарья Бабик

Разоблачение голливудского мифа: люди используют свой мозг гораздо больше, чем на 10%

Наверное, многие из вас смотрели научно-фантастический триллер Люка Бессона под названием «Люси». Лейтмотивом всего фильма проходит высказывание профессора нейробиологии, которого сыграл Морган Фриман: «Большинство людей используют только 10% возможностей своего мозга. Представьте, если бы мы могли получить доступ к 100%. Начали бы происходить интересные вещи». По сюжету Люси, которую сыграла Скарлетт Йоханссон, была похищена. На ней испытывали тайный наркотик, пробуждающий скрытые ресурсы организма. Конечно, идея, что «вы используете свой мозг всего лишь на 10%», ложная на 100%. Почему этот миф до сих пор существует, и когда он наконец развеется? К сожалению, не в ближайшее время. Опрос, проведенный в 2013 году благотворительным фондом The Michael J. Fox Foundation for Parkinson's Research, показал, что 65% американцев считают этот миф правдой; это на 5% больше, чем тех, кто верит в эволюцию. Даже знаменитые Разрушители легенд несколько лет назад запутали все еще сильнее, подтвердив, что 10% — ошибочная статистика, но заявив, что люди используют 35% своего мозга. Происхождение этой фантазии, как и большинства других легенд, неясно, хотя есть некоторые зацепки. По словам Сэма Вэнга, нейробиолога из Принстона и автора книги «Добро пожаловать в мозг», катализатором могла стать индустрия «самопомощи». В начале 1900-х годов Уильям Джеймс, один из самых влиятельных мыслителей в современной психологии, заявил, что люди обладают неиспользованным умственным потенциалом. Это вполне обоснованное утверждение было позднее передано в искаженном виде писателем Лоуэллом Томасом в его предисловии к одной из самых известных книг индустрии самопомощи «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» 1936 года. «Гарвардский профессор Уильям Джеймс говорил, что средний человек развивает только 10% своих скрытых умственных способностей», — писал Томас. Похоже, что он или, возможно, кто-то другой в свое время просто взяли это число с потолка. Утверждение о 10% заведомо ложно по ряду причин. Во-первых, активен всегда весь мозг. Мозг — это орган. Его живые нейроны и клетки, которые их поддерживают, всегда что-то делают. Джо Леду, профессор нейробиологии и психологии Нью-Йоркского университета, считает, что сегодня люди могут быть сбиты с толку «пятнами» — рассеянными маркерами высокой мозговой активности, наблюдаемыми во время функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) человеческого мозга. Часто это те пятна, которые люди имеют в виду, говоря, что мозг «светится». Предположим, вы смотрите фильм в фМРТ-сканере. Некоторые области вашего мозга — слуховая кора и зрительная кора, например, — будут значительно более активны, чем другие; и эта активность будет отображаться в виде цветных светлых пятен, когда позже снимки фМРТ будут проанализированы. Эти пятна значительной активности обычно покрывают небольшие участки изображения мозга, часто менее 10%, что может заставить случайного наблюдателя подумать, что остальная часть мозга бездействует. Но, как говорит Леду, мозг может быть на 100% активен во время выполнения задачи. При этом лишь небольшой процент активности мозга будет уникальным для этой задачи. Этот вид визуализации подчеркивает большие различия в региональной активности мозга, а не отражает то, что делает весь мозг. В действительности вся предпосылка «использования» вашим мозгом лишь определенной части ошибочна. Когда ваш мозг работает над проблемой — превращая свет, попадающий на сетчатку, в изображение, или готовя ваши руки потянуться за кружкой пива, или решая задачу по алгебре, — его эффективность характеризуется не только вопросом «сколько», но в такой же степени вопросами «где» и «когда». Некоторые области мозга более специализированы для решения определенных задач, и большинство видов поведения зависит от тесной временной координации между этими областями. Ваша зрительная система помогает вам найти эту кружку пива, и ваша двигательная система тянет вашу руку к ней. Идея о том, что ряд участков мозга остаются неподвижным пудингом, в то время как одна секция делает всю работу, глупа. Мозг — это сложная многозадачная беспрерывно работающая сеть тканей. Однако, привлекательность этого мифа понятна. Если бы мы использовали только 10% нашего мозга, представьте себе, насколько прекрасной была бы жизнь, если бы мы могли использовать больше. Мы могли бы, например, как Люси, выучить китайскую каллиграфию за час. Миф о 10% воздействует на нас, как и любая схема «самопомощи», которая обещает быстро сделать нас лучше. И именно поэтому миф о 10% по сравнению с другими фантазиями особенно вреден. Вокруг него есть отчетливая атмосфера научной правдоподобности — это яркое однострочное высказывание с красивым круглым номером, вирус с очевидными векторами в книгах по поп-психологии, легко повторяемый на коктейльных вечеринках. Данный миф также является частью более широкого взгляда на мышление и мозг, который характеризуется вводящими в заблуждение упрощениями — такими как представление о том, что правая сторона мозга является творческой, а левая — рациональной. «Такие идеи сами себя увековечивают, — говорит Леду. — Это все равно что сказать, что дофамин отвечает за удовольствие, а миндалина вызывает страх. И то и другое неверно». Нейробиология — все еще достаточно молодая наука, но общественность часто воспринимает ее в качестве более зрелой области. Как утверждает психолог Гэри Маркус, биология — в том числе нейробиология — не похожа на физику, где ученые опираются на фундаментальность формальных законов. До сих пор нейробиология не имеет такого фундамента. Это увеличивает вероятность сохранения и распространения мифов о мозге. Нейробиология и нейропсихология являются редкими научными областями, в которых многие преследуют личную материальную выгоду – медленный, осторожный прогресс в исследованиях часто подпитывается беспринципными или, по крайней мере, чрезмерно нетерпеливыми «учеными». Фильм Люси все же хорош, хотя бы потому, что его снял Люк Бессон. Но будем надеяться, что когда-нибудь в Голливуде начнут снимать научно-фантастические фильмы, которые основываются на научных фактах, а не на распространенных мифах. По материалам статьи «Hollywood Myth, Busted: Humans Use Far More Than 10% of Their Brains» Mashable

Два раза в жизни каждого человека наступает переходный возраст…

Однажды я спросила у одного мудрого человека: — Почему наши близкие в старости становятся такими невыносимыми? Ведь именно они умеют делать нам больнее всего, они знают все наши болевые точки и бьют по ним прицельно. Иногда с особой точностью и ещё наблюдают с удовольствием, как нас корёжит. И вот этот мудрый человек мне сказал: — Знаешь, два раза в жизни человека наступает переходный возраст и человек становится невыносим для близких. Видимо для того, чтобы облегчить расставание и уход. В юности подростки становятся невыносимы перед тем, как уйти и начать самостоятельную жизнь. Они так доводят своих родителей, что те уже рады тому, что они уйдут и начнут жить отдельно. Все тонкие связи рвутся и с ребёнком уже не больно расставаться. Нежность истончается. То же самое происходит в старости. Так природа готовит нас к последнему прощанию. Чем невыносимей родной человек в последние годы жизни, тем легче прощание, потому что тоже рвутся все тонкие связи ещё при жизни, остаётся только долг, а нежность истончается. Хуже тем, кто и в первом, и во втором случае сохраняет нежность отношений. Иногда эта нежность ломает жизни. Автор: Юлия Ауг

Новый год и синдром самозванца

У каждого из нас наверняка было «вот начну бегать с понедельника» или «со следующей недели бросаю курить». Как правило, подобный подход ни к чему не приводит. Мне «начать с понедельника» постоянно лень, а начинать со вторника как-то не комильфо уже, вот и повисает в воздухе хорошее начинание. Похудеть, бросить курить, начать хорошо учиться — все мы загадываем себе разные вещи, но обычно результат получаем одинаковый. Нулевой. Я не расскажу вам о том, как начать воплощать свои планы в жизнь, где найти напрочь отсутствующую силу воли и начать что-то делать, притом желательно ничего не предпринимая. Я хочу рассказать вам о чем-то другом. Знаете ли вы, что такое синдром самозванца? Официальные источники гласят: «Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.» Несмотря на внешние доказательства их состоятельности люди, подверженные этому синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли. Успехи они, как правило, объясняют удачей, попаданием в нужные место и время или введением других в заблуждение, что те более умны и компетентны, чем есть на самом деле. Так вот, не кажется ли вам, дорогие читатели, что в описании этого синдрома можно узнать самих себя? Конечно, я не имею ввиду буквально вышеописанный синдром в качестве психологического диагноза, нет. Я лишь предполагаю, что подобное явление в той или иной степени знакомо большинству из нас. Статистика на моей стороне, ведь согласно психологическому исследованию, проведенному в 1980-х годах, двое из пяти успешных людей считают себя обманщиками, по результатам других исследований 70% людей время от времени чувствуют себя самозванцами. Более того, такое состояние свойственно не только обычным людям, но и медийным, политическим или просто великим личностям современности. По имеющимся сведениям, среди людей, испытавших синдром самозванца, есть сценарист Чак Лорри, писатель Нил Гейман, комедийный актер Томми Купер, предпринимательница Шерил Сэндберг, член Верховного суда США Соня Сотомайор и даже актриса Эмма Уотсон. Сам Альберт Эйнштейн страдал синдромом самозванца под конец своей жизни. За месяц до смерти он признался своему другу: «Подчеркнутое уважение, которым окружено дело моей жизни, заставляет меня чувствовать себя не в своей тарелке. Я невольно ощущаю себя мошенником». Если теперь я запутала вас еще больше, предлагаю вашему вниманию список признаков, которые свойственны людям с синдромом самозванца: • вам трудно принимать похвалу; • вы чувствуете, что не заслужили то, что с вами происходит; • вам кажется, что окружающие справляются со всем легче и быстрее; • вы постоянно боитесь, что вас вот-вот подловят, «раскроют»; • вы объясняете свои успехи внешними факторами; • вы считаете, что ваши успехи — случайность; • вы чувствуете себя неуверенно, сомневаетесь в себе; • мысль об ошибках и провалах пугает вас. Если хотя бы несколько признаков вам подошли и вы узнали себя, не огорчайтесь: гораздо проще решать уже обнаруженную проблему, чем страдать и биться неизвестно с чем. Вы можете попробовать самостоятельно исправить положение вещей с помощью списка действий, оставленного мной ниже. Если же все зашло несколько дальше и у вас совпали почти все пункты — обратитесь к специалисту, в этой ситуации заниматься самолечением ни к чему. Однако, если у вас совпали один или два признака, думаю, будет полезно и любопытно взглянуть на список ниже. Итак, что же делать, если у вас кое-что совпало с нашим списком признаков? • Признайте, что проблема существует; • относитесь к себе хорошо, знайте себе цену; • ставьте в приоритет себя и свое благополучие; вы представляете собой больше, чем то, что вы делаете в рамках обучения, работы в команде или в организации. Признайте это; • распознавайте и подавляйте внутренний голос, упорно напоминающий о ваших неудачах и неидеальной работе; • прислушивайтесь не только к критике, но и к похвале со стороны. Она не менее важна; • позвольте себе ошибиться, быть неидеальным; • позволяйте себе переключаться и отдыхать; • не устраивайте нездоровых соревнований с самим собой; • поощряйте себя даже за мелкие достижения и победы; • позвольте себе хвалиться своими успехами и не принимайте всерьез тех, кто вас из-за этого поддразнивает. Вы скажете: «Ну хорошо, я понял, что такое синдром самозванца, но Новый год-то тут при чем?» Я недаром начала эту статью с разговора о привычке давать себе обещания что-то начать делать и вскоре бросать эту затею. Моя идея заключается в том, чтобы ликвидация «самозванца» внутри себя стала тем самым новогодним обещанием, которое исполнилось. В прошлом году мой друг вдохновил меня своим примером: он страдал синдромом самозванца и прямо-таки ощущал свою профессиональную неполноценность. У него действительно были некоторые небольшие пробелы в знаниях, за которые он сам винил себя, раздувая свою вину до гигантских масштабов. И однажды на Новый год он объявил нам, что наступающий год он посвятит своему профессиональному росту, заполнению всех пробелов и приобретению новых знаний по своей профессиональной теме. Весь год он усердно занимался этим, добывал новую информацию, посещал курсы, читал книги и перерывал интернет, и когда мы увиделись с ним в конце года, он уже был работником другого уровня. Он проработал свой комплекс самозванца, исправляя то, чем он сам был недоволен. Труд и потраченное время придали ему уверенности в себе, он начал воспринимать себя как специалиста, а не как самозванца, не заслуживающего места, на котором он находится. Он усердно поработал и достиг такого уровня, чтобы суметь признать себя в этой сфере. Давайте же вместе вдохновимся его примером и сделаемся из самозванцев профессионалами! Автор: Татьяна Кистенева

Свидание с самим собой

Человек — существо социальное. Общение окружает нас повсюду, следует неотступно за нами по жизни, не оставляя нас практически ни на минуту. Плохо ли это? Конечно, нет. Общение является важным компонентом жизни человека, оно приносит опыт, эмоции, знания. Через общение мы контактируем с миром. Мы работаем в коллективе, ужинаем с семьей, отдыхаем с друзьями, откровенничаем с любимым человеком, но многие из нас совершенно утратили способность оставаться наедине с самими собой. Когда мы остаемся в одиночестве, нам становится скучно, мы пытаемся найти выход из этого состояния как можно быстрее. Кого-то начинают посещать безрадостные мысли, воспоминания, кому-то просто становится грустно и немного одиноко. Знакомо? Если да, то всех нас объединяет одно: мы не умеем общаться с собой. А без этого невозможны гармоничное существование и полноценная жизнь. Поэтому давайте попробуем найти к себе любимому подход и сходим на свидание с самим собой. Первое, что нужно понимать — не существует универсального ключика ко всем замкам, и каждому из нас по душе разное времяпрепровождение, поэтому я собрала несколько вариантов такого свидания на любой вкус. Свидание 1 Вне зависимости от того, насколько вы романтичны, вам обязательно нужно в одиночестве встретить рассвет, закат или посмотреть на звезды. Если вы живете в городе, первые два пункта вы можете осуществить прямо с балкона или из окна собственной квартиры. А вот ради звезд придется выехать за город, но поверьте, оно того стоит. Включите любимую музыку и наслаждайтесь видом. Поверьте, это производит колоссальный эффект. Свидание 2 Прогулка по лесу успокаивает нервную систему, насыщает наши легкие кислородом и заодно дарит нам возможность отделиться на время от социума. Появляется время подумать, расслабиться, пошуршать листьями под ногами и, в качестве бонуса, найти грибов. А чтобы мечтательная прогулка не превратилась в опасное предприятие, на всякий случай возьмите с собой компас, мобильный телефон и предупредите близких о своем местоположении. Свидание 3 Крыши Санкт-Петербурга, а также других городов — это особый мир, обладающий необыкновенной силой, которая тянет нас созерцать. Высота освобождает нас от людей, суеты и рутины. Помимо всего этого, посмотреть на город с высоты — интереснейший визуальный опыт, это так красиво! Но помните об осторожности: посещать крыши можно только в строго отведенных для этого местах, которые обеспечивают вашу безопасность при нахождении там. Свидание 4 Бесконечно можно смотреть, как горит огонь, как течет вода... Чистая правда. Пространство около костра согревается не только физически, но и ментально. Замечали ли вы когда-нибудь, что люди, стоящие у костра, замолкают и устремляются мыслями куда-то далеко? Такое же ощущение дарят нам река, водопад, фонтан. Природа обладает воистину волшебной силой, которая излечивает наши душевные трещины, сглаживает углы и дает возможность подумать обо всем, что так важно для нас. Свидание 5 Сколько в нашей жизни знаковых мест! Первый поцелуй, первый танец, место прощания, место встречи, тайные местечки былых свиданий — все это остается не только в памяти, но и в наших сердцах. Посетите несколько из них — вспомните былое, задумайтесь, мысленно побеседуйте с самим собой. Приятная и, возможно, немного грустная ностальгия вам гарантирована. Это лишь несколько вариантов таких «свиданий с собой». Уверена, что вы сможете найти и другие, по-своему особенные и прекрасные, ведь главное в этом — получение удовольствия от процесса и компании в виде самого себя. Автор: Татьяна Кистенева

Трагичная история любви авторов знаменитых комиксов Love is…

Прошло много лет, а мы до сих пор помним аромат и вкус мягкого жевательного кубика. Но вкладыш был даже важнее жвачки, ведь в нем автор делилась с нами своими мыслями о том, что же такое настоящая любовь. Мало кто знает, что все трогательные слова были адресованы мужу художницы. Комиксы Love Is... созданы новозеландской художницей-мультипликатором Ким Касали. Когда Ким было 19 лет, она отправилась путешествовать по миру, а спустя шесть лет поселилась в Калифорнии, где познакомилась с итальянцем Роберто Касали. Она рисовала ему на салфетках короткие сценки с участием пузатой обнаженной девочки и такого же мальчика. «Я делала маленькие зарисовки, чтобы выразить, что я чувствую... Это было все равно что вести дневник моих эмоций, где описано, как развивались мои чувства. Сначала я нарисовала капельку, которая стала девочкой, это должна была быть я. Она испытывала все эти фантастические чувства. Потом я нарисовала другую капельку — мальчика, который был причиной этих чувств». Ким и Роберто поженились в той же церкви в Новой Зеландии, в которой женились родители Ким. На девушке были корона из маргариток и вуаль — такую же потом она нарисовала своей пузатой героине. Она вспоминала: «Мой отец умер, когда я была молодой, так что когда Роберто попросил меня выйти за него замуж, я согласилась, но сказала: „Что бы ты ни делал, не умри на мне“. Он засмеялся и пообещал, что попытается». Роберто решил продюсировать выход комиксов, и так «Love is» увидели свет 5 января 1970 года. В комиксе 1974 года мальчик называет девочку Ким, а раньше, в комиксе 1971 года, девочка чертит на песке букву R — первую букву имени Роберто. Ким никогда не считала себя настоящей художницей. В одном из интервью 1981 года Ким говорила: «Если бы у меня был выбор, то я стала бы автором романтичных песен. Песни о любви глубоко меня трогают... Но я не умею красиво писать, поэтому мне пришлось выбрать другой способ выразить свои чувства». Комиксы быстро набирали популярность: их теперь печатали не только в журнале. Они появлялись на футболках, календарях, плакатах, кружках и многом другом. Персонажи саги «Love is...» проходят разные стадии отношений — от знакомства до супружеской пары и смерти одного из героев. У героев комиксов, как и у настоящих Роберто и Ким, были дети. Правда, нарисованные дети были мальчик и девочка, а в жизни в 1971 году Ким родила сыновей Стефано и Дарио, когда семья перебралась в Англию. Популярность картинок «Love is...» продолжала расти, и Роберто стал управляющим делами Ким. Для этого была создана корпорацию Minikim. Животные в комиксах тоже есть! Иногда на рисунках появляется собака по имени Самсон, а в другой раз мы видим могилку с именем Фидо на ней — судя по всему, это почивший пес пары. В комиксах 2005 года у пары есть два кота, а в 2009 году девочка плачет над погибшим котиком. К сожалению, счастье длилось недолго. В 1975 году Роберто диагностировали неизлечимую стадию рака яичек, очень агрессивного. Ким перестала работать над комиксами, чтобы проводить больше времени с любимым. Но совсем бросать комиксы Ким не планировала: она попросила английского аниматора Билла Эспри рисовать комиксы за нее, подписывая ее никнеймом. Именно из-под кисти Билла стали выходить первые цветные комиксы с одетыми персонажами «Love is...», которые переняли художники России, Турции и Украины. «Следующий год я провела в поисках лекарства, стараясь держать его подальше от плохих новостей», — вспоминает Ким. Роберто прооперировали в 1975 году. «Мы говорили о подарках на Рождество, и я сказала Роберто, что не хочу кольцо с бриллиантом, я хочу еще ребенка». Тогда супруги решили сохранить сперму Роберто на тот случай, если Ким не удастся забеременеть до его смерти. Роберто Касали умер в возрасте 31 года, в 1976 году, и в комиксах остались только девочка Ким и надгробный камень. Через 16 месяцев после смерти Роберто Ким родила ребенка от него, используя замороженную сперму супруга. Хотя вдова получила множество писем поддержки, в религиозной прессе подчеркивали, что она пошла против «религиозной морали». «Роберто и я очень хотели подарить нашим двум сыновьям братика или сестричку. Теперь, благодаря заботе и терпению врачей, это стало возможно: я получила еще одно напоминание о моем чудесном муже». Британские газеты нарекли ребенка «чудесным младенцем». На открытке Love is... девочка толкает коляску, а подпись гласит: «Рады представить Мило Роберто. Родители: Ким и Роберто (посмертно, посредством искусственного оплодотворения)». В ответ на критику Ким писала: «Мило здесь благодаря любви его матери и отца. Если кто-то осуждает подобное, это значит, мир потерял чувство пропорции. Мы пытались завести ребенка посредством искусственного оплодотворения до смерти Роберто. Если бы мой муж был жив, Мило был бы зачат в браке. Что меняет смерть Роберто?» К сожалению, Ким тоже было отведено немного времени. Она умерла в возрасте 55 лет от рака костей и печени у себя дома в Суррее, в Англии. Её старший сын Стефано продолжил семейный бизнес. И теперь Билл Эспри рисует истории «Love is...» под подписью Ким (по условию договора), несмотря на то, что Ким уже нет в живых. Источник: Fresher

Lingua latina omnia vincit: как латынь стала языком Римской империи

Lingua latina omnia vincit — латинский язык побеждает все. Для мертвого языка латынь довольно «жива». Конечно, люди иногда представляют себе латынь как архаичный язык, ограниченный душными университетскими классами, католическими мессами или фильмами вроде «Экзорциста». Но есть вероятность, что если вы живете где-нибудь в западном мире, вы уже много раз сталкивались с какой-то формой латыни, вероятно, даже не осознавая этого. Английский словарь в значительной степени состоит из слов, родственных латинскому языку (по оценкам экспертов, более 60% английских слов происходят из латинского языка), а романские языки, «дети» латыни, большей частью своим словарным запасом и грамматической структурой обязаны этой лингвистической альма-матер. Есть также десятки латинских выражений, которые нашли свой путь в обычном английском использовании — некоторые из них немного неясны, но многие вы, вероятно, использовали, даже не думая об этом: quid pro quo (одно вместо другого), carpe diem (лови день, т.е. наслаждайся моментом), exempli gratia (например). Латынь также широко распространена во многих юридических, медицинских и научных терминологиях по всему миру, и даже страны, не имеющие исторических связей с Римской империей, приняли латинские девизы. Исторически латынь была языком западных ученых и государственных деятелей, и в большинстве европейских школ преподавали латынь с самого раннего возраста. Дело в том, что латынь повсюду, она также распространена на Западе, как воздух, которым мы дышим — окружает нас, но мы даже не замечаем ее присутствия. Это довольно невероятное наследие для языка, особенно того, который давно вышел из разговорного употребления, и именно это экстраординарное наследие вдохновило поколения ученых на изучение того, как латинский язык сумел выжить и процветать в течение столетий после падения Римской империи. Но есть и другой вопрос, менее обсуждаемый, но не менее важный: как латынь вообще стала языком Римской империи? В конце концов, это был не единственный язык на Апеннинском полуострове (современная Италия), когда Рим поднимался к власти. Там было более дюжины других языков (отсутствие письменных записей затрудняет установление их точного количества, но это примерная оценка, включающая диалекты), и по сравнению с некоторыми из них латынь была довольно незначительной. Был даже момент, когда казалось, что латынь может полностью исчезнуть. Так каким же образом этот язык, некогда находившийся под угрозой вымирания, сумел не только выжить, но и поглотить своих конкурентов? Во-первых, мы должны кратко рассмотреть истоки латыни и при этом обратиться к одному из самых первых вопросов, который возникает при любом обсуждении происхождения латыни: почему язык не называется «римским»? В конце концов, это был язык Рима, и именно сила и влияние Римской империи распространили латынь по всей Европе и за ее пределами. Кроме того, европейские языки, которые происходят от латыни, известны как «романские» языки. Поэтому кажется очень странным, что название для языка римлян не является «римским» или подобным производным от Romanus, как римляне называли себя. Ответ на этот вопрос прост: сами римляне называли свой язык Lingua Latīna — латинский язык. Это важный исторический ключ, поскольку он указывает на то, что язык уже был установлен в Лации до основания Рима или, по крайней мере, до того, как римляне стали влиятельными в этом регионе. Лаций — небольшой район полуострова в южной части современного Лацио, который был занят людьми, известными как «латины». Отсутствие письменных свидетельств затрудняет точное определение того времени, когда был установлен Лаций, но имеющиеся свидетельства позволяют предположить, что это произошло в какой-то момент между шестым и вторым тысячелетиями до н.э. В этот период на всей территории итальянского полуострова также создавался ряд других языковых общин, и первые носители латинского языка, вероятно, населяли эту землю примерно в то же время, что и предшественники других италийских языковых общин. Сложно провести различие между всеми языками, на которых говорили на итальянском полуострове до того, как они были стерты латынью. Это объясняется фрагментарным характером большинства свидетельств (в некоторых случаях все, что остается от языка — это несколько небольших надписей), а также лингвистическими сходствами, которые затрудняют определение того, не является ли «язык» на самом деле просто диалектом другого языка. Во многих случаях отсутствие письменных записей заставляет нас лишь приблизительно определять, когда и где использовался тот или иной язык. В связи с этим мы кратко рассмотрим, как мог выглядеть лингвистический ландшафт в Италии до того, как в нем доминировала латынь. Индоевропейская языковая семья, сложившаяся на итальянском полуострове, называется «италийской» языковой семьей. Латынь принадлежит к этой группе, как и многие ее ранние соседи. Наиболее распространенным италийским языком до распространения латыни был оскский. Умбрийский язык был тесно связан с языком оскан (эти два языка иногда в совокупности называют «оско-умбрийским»). Другие соседние италийские языки включают южный пичен, на котором говорили вдоль центрального Адриатического побережья, и фалисканский, на котором говорили на территориях, находившихся недалеко от Рима. Наконец, существовал венецианский, италийский язык, на котором говорили не на самом полуострове, а скорее в верховьях Адриатического моря между Восточной долиной реки По и Истрией. Латынь также имела некоторых неиталитических соседей, включая галльский, рейтский, греческий и этрусский языки. Этрусский язык, в частности, оказался серьезным лингвистическим противником для латыни. Большая часть очарования этруска заключается в сопутствующей ему мистике, и то, что мы знаем о нем, только делает эти тайны еще более загадочными. Например, мы знаем, что этруски были самыми богатыми и могущественными людьми на итальянском полуострове в течение более чем 300 лет, а возможно и значительно дольше. Они были непревзойденными мастерами кулинарного искусства, известными как прорицатели, и, по-видимому, были законодателями моды в мире древнего Средиземноморья. Забота этрусков о загробной жизни оставила много подсказок о том, как они жили — искусно украшенные этрусские гробницы показывают яркие сцены из их повседневной жизни, включая охоту и жертвоприношение животных, а реликвии говорят об изысканном и роскошном образе жизни. Однако есть одна тайна, которая мучила исследователей на протяжении веков и до сих пор остается неразрешенной: откуда они взялись? Ясно, что они не пришли вместе с предтечами других языковых сообществ, не только потому, что этруски уже твердо обосновались, когда другие прибыли на эти земли, но также и потому, что их язык значительно отличается от других. Удивительно, но структурно он похож на среднеазиатский турецкий. Этрусские язык и культура важны, потому что в некоторых отношениях они были родителями и соперниками Рима и латыни. В какой-то момент Рим находился под властью этрусков, чье влияние между 740-450 гг. до н.э. распространилось значительно за пределы Этрурии. В то время как римляне презирали некоторые аспекты этрусской культуры, главным образом те, которые имели отношение к их гедонистическому образу жизни, они принимали другие. Например, пурпурная тога, которая была символом привилегий в Древнем Риме, была заимствована у этрусков. Структура этрусского общества также вызывала восхищение и подражание у римлян, и в конечном счете она оказалась одним из величайших преимуществ Рима. Существует довольно много заимствований в латинской лексике (многие из них относятся к пище или моде), и они дают дополнительное представление об этрусской культуре. Возможно, самое главное, что этруски дали латиноязычному народу — возможность превратить латынь в письменный язык. Оскан был наиболее популярным итальянским языком до распространения латыни. На столь обширном пространстве возникло множество локальных вариантов языка оскан, хотя их довольно трудно четко разграничить. Есть свидетельства оскано-латинского двуязычия (поэт Энний писал на обоих языках, а также на греческом), известный лингвист и латинист доктор филологических наук Николас Остлер считает, что они были примерно так же понятны друг другу, как современные испанский и португальский языки. Как широко распространенный и хорошо устоявшийся язык оскан, возможно, был готов в какой-то момент взять на себя те места, где говорили на латыни, особенно с учетом того, что он не был труден в понимании для носителей латинского языка. Но этого не произошло. В конечном счете латынь должна быть благодарна Риму за ее длительный успех, хотя он давно пережил средство, которое ускорило его величие. Без Рима латынь, вполне возможно, вымерла бы тысячелетия назад, и лингвистический ландшафт каким мы его знаем был бы совершенно иным. Как оказалось, наличие воинов, которые говорили на латыни, было неотъемлемой частью успеха языка. В своей книге «Ad Infinitum: A Biography of Latin» доктор Остлер выделяет три причины, по которым латынь преуспела там, где этрусский и оскский языки в конечном счете потерпели неудачу: «это был язык фермеров, язык солдат и язык города», — утверждает он. Семена латыни были посеяны по всему итальянскому полуострову с каждым Римским завоеванием. Вместо того, чтобы уничтожать поля своих врагов, Рим захватил плодородные участки земли, на которых селились отставные солдаты. Вскоре фермеры по всему полуострову заговорили на латыни, которая все чаще стала рассматриваться как престижный язык. Другая римская политика состояла в том, чтобы заставить молодежь завоеванных племен записываться в хорошо организованную римскую армию, где им предстояло бы изучать латынь. Наконец, на латыни говорили в Риме и в городах, которые римляне основывали на завоеванных территориях. Этрусский язык имел свое преимущество. На нем говорили в космополитической и гражданской городской среде, самые богатые и влиятельные люди в регионе и в полях. Этруски издавна контролировали обширные территории Северной Италии, а позднее и значительную часть западного побережья, и их язык, по-видимому, прочно укоренился во многих из этих областей. Однако несмотря на все свои богатства и преимущества этруски не были готовы защищаться от растущей мощи Рима. Один за другим этрусские города были вынуждены уступить тем самым людям, которыми они когда-то правили. Оскан был языком как фермеров, так и солдат. Его слабость заключалась в том, что большинство оскских диалектов употреблялись сельскими племенами, не имевшими центрального очага власти. Рим имел хорошо организованную городскую командную структуру, которая позволяла ему укрепить свою власть в Лации и колониях за ее пределами. Племена, говорящие на языке осканов, даже когда они заключали союзы друг с другом, никогда не могли сравниться с такой силой, как эта. Одно за другим они тоже падали под натиском римской власти. К I веку нашей эры латынь, язык крестьян, городов и солдат, завоевала Апеннинский полуостров. По материалам статьи «Lingua latina omnia vincit: How Latin became the language of the Roman Empire» Unravel Magazine Перевод: Мария Петрова

В каких ситуациях семейные ритуалы — это хорошо, а в каких — плохо

Праздничные застолья, общие трапезы, шашлыки за городом, привычка говорить «Я тебя люблю» — это семейные ритуалы, неписаные законы семьи, которые воспроизводятся в силу убеждения, что так нужно и так правильно. Свои традиции есть практически в каждой семье, причем никто не пытается изменить это или вести дискуссии по поводу того, нужны они или нет. Всегда считалось, что подобные ритуалы объединяют родственников. Но что, если они превратились в обычную обязанность, которую приходится выполнять скрипя зубами, и за ними больше нет духовной близости? Семейный психотерапевт Александра Кабалевская высказывает свое мнение по этому поводу. Словосочетание «идеальная семья» часто ассоциируется у людей со следующей картиной: родители, дети и бабушка с дедушкой за одним столом, все шутят, улыбаются и пытаются первыми ухватить ароматные пирожки с картошкой. А вот они уже все вместе наряжают елку и гадают, что же Дедушка Мороз принесет им в этом году. Счастливые лица, яркие наряды, удачные фотографии и снег за окном. Однако такое бывает далеко не всегда. Иногда сбор всех членов семьи в одной квартире не сопровождается радостным смехом и искренней любовью, привязанностью. И для них ритуалы — это лишь видимость счастья. Вместе с психотерапевтом пытаемся разобраться, что собой представляют семейные традиции, какие вред и пользу они приносят. Признаки полезных ритуалов. Они приносят радость Если все члены семьи любят ходить в субботу по магазинам или каждое воскресенье собираться в родительском доме — это хорошо. Искреннее желание следовать традициям и радость от того, что вы можете провести время вместе — вот главный признак того, что ритуал нужен и полезен. Однако испытывать эти чувства должен не только организатор и идейный вдохновитель, но также все остальные члены семьи. Согласитесь, когда мама воодушевленно проводит конкурсы, а папа с детьми весь вечер ищут отмазки, чтобы в них не участвовать, то речь идет о хобби мамы, а не о семейных традициях. А вот когда мама, бабушка и дочка каждые выходные собираются, чтобы испечь пирог, торт или булочки, и для каждой из них это желанное действие, то перед нами пример хорошей традиции. Они настоящие, а не для галочки Некоторые родственники устраивают, например, вечер талантов только для того, чтобы на следующий день выложить фото в Инстаграм и получить одобрение общественности. Но ведь самое главное — это не яркая картинка, а желание делать что-то вместе. Анастасия Кабалевская делает акцент на том, что гнаться за соблюдением традиций ради красивых снимков или для галочки — это неправильно. Ритуалы приносят пользу лишь тогда, когда все члены семьи искренне признаются себе в том, что им нужен этот обычай, что они хотят каждое утро завтракать вместе или собираться на праздники. Они своевременные Традиции не могут оставаться с людьми на всю жизнь. Они должны трансформироваться вместе с семьей и соответствовать тому этапу, на котором она находится в данный момент. Например, молодая бездетная пара привыкла каждую субботу гулять по городу и наслаждаться десертами в любимой кофейне. Это отличная традиция, так как она сближает и позволяет укрепить отношения, внося в них нотку романтики, которой обычно так не хватает супругам. Но через некоторое время у влюбленных появляется ребенок, и если рядом нет бабушки или других родственников, которые согласились бы посидеть с малышом, пока мама и папа проводят время вместе, о ритуале придется забыть. Впрочем, существует компромисс: после того, как малыш уснет, можно заказать в кафе какие-нибудь сладости и, дождавшись доставки, съесть их дома под любимый фильм. Если и этот вариант вам не подходит, то придется вводить новые традиции. Самой серьезной ошибкой в этом случае будет полный отказ от обычая проводить время вдвоем. Сконцентрировавшись исключительно на интересах ребенка и забыв про супружеские отношения, вы рискуете внести разлад в брак. Они могут подстроиться под обстоятельства Ритуалы нужны для того, чтобы обогащать жизнь и делать всех членов семьи ближе друг к другу на эмоциональном уровне. Однако выполнять свою главную функцию они смогут лишь в том случае, если будут гибкими и смогут подстраиваться под обстоятельства. Например, каждые две недели вы ездите всей семьей к бабушке и собираетесь за одним столом, чтобы насладиться непревзойденным вкусом ее пирожков. Но однажды она позвонила и сказала, что плохо себя чувствует и не может долго находиться на кухне. Если вы практикуете гибкий подход к ритуалам, подобная ситуация не станет причиной для того, чтобы остаться дома. Вы вполне можете поехать к бабушке и испечь пирожков самостоятельно. Заодно привезете необходимые лекарства и навестите пожилого человека. Поверьте, для нее это будет лучшим лекарством. Признаки вредных ритуалов. Они являются необходимостью Одно дело, когда вы с радостью отмечаете Новый год с родителями и по своей воле отказываете друзьям, которые предлагают собраться вместе 31 декабря. Но совсем другое, если для вас праздник в кругу семьи является необходимостью. Вы прекрасно знаете, что родители скорее всего отправятся спать сразу после поздравлений президента, а вам придется в одиночестве смотреть новогодние фильмы и концерты. Но не можете отказать, потому что это семейная традиция. Что делать в этой ситуации? Попробуйте внести коррективы в традицию. Например, собирайтесь с семьей не на Новый год, а на Рождество. Или оставайтесь с родителями до полуночи, а после этого отправляйтесь к друзьям. Главное — найти компромисс, а не отказываться от традиции, которая формировалась годами. Они существуют для того, чтобы некоторые члены семьи чувствовали себя спокойно Также ритуал является бесполезным, когда он направлен на стабилизацию отношений, которые отжили свое. Например, в детстве мама с дочкой часто вместе делали новогодние поделки, и сейчас, когда ребенок вырос, мама все равно пытается заставить дочку вырезать снежинки и делать гирлянды. Эта привычка работает на мамино чувство безопасности: она стремится контролировать ситуацию, чувствовать себя спокойно, но не хочет признавать, что дочка уже взрослая. В такие моменты очень важно трезво посмотреть на ситуацию и подумать, как изменить обычай, но сохранить идею украшать дом к праздникам. Возможно, ваша дочь любит рисовать и с удовольствием разукрасит окна. Или вы посмотрите в интернете мастер-класс по созданию рождественского венка и сделаете его общими усилиями. Старайтесь, чтобы общее дело было интересно обеим сторонам, тогда оно принесет удовольствие и приятные воспоминания. Они соблюдаются, чтобы залатать дыры в отношениях Бывают семьи, в которых ритуалы служат своеобразным способом удержаться вместе. Если по традиции вы постоянно собираетесь вместе на праздники, но при этом можете месяцами друг другу не звонить, значит, традиции — это единственное, что вас объединяет. Нет чувства единения, эмоциональной близости, есть просто обычай, который нужно соблюдать, чтобы хоть как-то сохранить видимость семьи. В этом случае стоит попробовать провести ревизию ритуалов: возможно, в списке осталось несколько действительно важных для всех членов семьи. Еще один вариант — обратиться к психологу и узнать, какие дыры во взаимоотношениях вы пытаетесь залатать никому не нужными традициями.