15 особенностей психологически устойчивых людей

Никто из нас с рождения не наделен психологической выносливостью. Однако каждый вполне способен развить в себе это качество. Было бы замечательно, если бы в нашей жизни все и всегда было хорошо. Однако жизни без проблем не бывает. Иногда мы чувствуем себя так, будто мы зашли в тупик. В такие моменты нам становится очень сложно проявлять стойкость. Далеко не все способны свернуть со старого пути, который не привел к успеху, и начать все заново. Для этого необходимо быть чрезвычайно смелым и настойчивым. Этими качествами обладают только психологически выносливые люди. Там, где все остальные видят непреодолимые преграды, психологически выносливые люди видят испытания, которые им вполне по плечу. В пример можно привести Томаса Эдисона. В 1914 году дотла сгорел его комплекс мастерских и лабораторий под названием «Фабрика изобретений». В результате пожара Эдисон лишился прототипов новых изобретений, а также понес ущерб на 23 миллиона долларов. Знаете, как он отреагировал на произошедшее? Он сказал: «Пожар унес с собой все наши ошибки. Теперь мы можем начать все заново». Эдисон видел новые возможности и был готов действовать даже тогда, когда ситуация казалась хуже некуда. Вы хотите развить в себе такое качество, как психологическая выносливость? Что ж, для этого вам нужно привить определенные привычки. Итак, давайте начнем. 1. У таких людей развит эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект – это основа психологической выносливости. Если человек не способен распознавать, контролировать и продуктивно использовать свои эмоции, он никогда не разовьет в себе психологическую устойчивость. Следовательно, ситуации, проверяющие то, насколько вы психологически выносливы, тестируют и уровень вашего эмоционального интеллекта. Показатель уровня IQ – это величина неизменная. А вот показатель эмоционального интеллекта может меняться. К слову, 90% всех людей, занимающих высокие посты, имеют высокий уровень эмоционального интеллекта. Также установлено, что люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта зарабатывают больше, чем люди с низким уровнем. 2. Они уверены в себе и своих силах. «Если вы думаете — можете или нет — вы в любом случае правы», — Генри Форд. Психологически выносливые личности согласны с тем, что человек сам является кузнецом своего счастья. По итогу одного из исследований, проводившихся в Мельбурнском университете, было установлено, что уверенные в себе люди зарабатывают больше и быстрее продвигаются вверх по карьерной лестнице. Существуют люди, которые действительно уверены в себе, и люди, которые только притворяются уверенными в себе. Психологически выносливые личности относятся к первой категории людей. 3. Такие люди не поддаются влиянию тех, кто раздувает из мухи слона. Иметь дело с трудными людьми нелегко и чрезвычайно утомительно. Психологические выносливые люди контролируют свои эмоции и чувства во время общения. Если им нужно высказать несогласие с точкой зрения такого человека, они подключают логику и рациональное мышление. Почувствовав злость и разочарование, они сдерживают их. Вместо того, чтобы ссориться, психологически выносливый человек спокойно выслушивает противоположную точку зрения. После этого, он попытается прийти к компромиссу со своим оппонентом, найти такое решение, которое устроит обе стороны. Даже если ситуация выглядит очень плохо, психологически выносливые люди не позволяют трудным в общении личностям заразить себя пессимизмом. 4. Психологически выносливые люди приветствуют перемены. Они способны в короткие сроки адаптироваться к каким-либо изменениям в жизни. Они знают, что страх перемен способен парализовать их, а это и есть главная угроза их успеху и счастью. У перемен есть свои положительные стороны. Они привносят в нашу жизнь новые возможности. Увидеть и воспользоваться этими возможностями могут только те, кто не старается избежать изменений. Если вы будете продолжать делать то же самое, что делали до этого, вы будете получать один и тот же результат. Это логично. Если вы действительно хотите достичь успеха в чем-то, вам необходимо постоянно менять свой подход к делу — до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. 5. Такие люди умеют говорить «Нет». Чем сложнее вам говорить «Нет», тем более вероятно то, что вы столкнетесь с такими вещами, как стресс, нервное истощение и даже депрессия. Такой вывод был сделан по итогу исследования, проведенного учеными Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Психологически выносливые люди знают, что иногда им просто необходимо говорить «Нет». Они делают это прямо и четко, не увиливая. Они не используют фразы типа: «Я не уверен, что смогу это сделать» или «Я не могу сказать точно». Психологически выносливые люди умеют контролировать себя и знают, когда им нужно сказать «Нет» самим себе. Они не стараются как можно быстрее получить награду за то, что сделали. Не совершают необдуманных поступков, которые обычно и приводят к плачевным последствиям. 6. Такие люди знают, что страх – главная причина сожалений. Люди больше всего сожалеют о том, чего они не сделали, а вовсе не о том, что они потерпели неудачу в чем-то. Психологически выносливые люди прекрасно об этом знают и не боятся рисковать. Многие люди, пытаясь оценить риск, задаются вопросами: «Что может произойти в худшем случае?» и «Это убьёт меня?» Я считаю, что самое худшее – это позволить умереть своей душе, продолжая при этом (физически) существовать. Нам всем необходимо уметь балансировать между тем, чтобы просто помнить о своих ошибках, и тем, чтобы постоянно о них думать. Если вы будете постоянно думать о своих прошлых ошибках, вы начнете излишне переживать из-за того, что уже давно в прошлом. В итоге вы будете не способны действовать в настоящем. Если же вы решите забыть о своих прошлых ошибках, то вы (вероятнее всего) еще не раз совершите их в будущем. Вам необходимо научиться воспринимать свои неудачи как своего рода возможности. Возможности стать лучше. Если вы научитесь это делать, то сможете подниматься каждый раз, когда очередная неудача сбивает вас с ног. 7. Они спокойно относятся к неудачам. Психологически выносливые знают, что на пути к успеху их ждет множество неудач. Никому еще не удавалось достичь успеха, не столкнувшись с провалом. Ваши ошибки направляют вас на путь, который приведет вас к успеху. Самые большие прорывы и открытия совершаются именно в момент, когда человек чувствует, что он окончательно зашел в тупик и практически готов сдаться. Разочарование, которое он испытывает в этот момент, заставляет его мыслить более креативно. В итоге он находит решение, которого раньше не видел. 8. Психологически выносливые люди не зацикливаются на прошлом. Эмоциональное состояние человека напрямую зависит от того, какие мысли крутятся у него в голове. Постоянные размышления о проблемах приводят к возникновению стресса, который в паре с негативными эмоциями снижает продуктивность. Размышления о том, как исправить сложившуюся ситуацию и стать лучше, придают уверенности в себе и становятся основой для позитивных мыслей. В итоге, жизнь налаживается. Психологически выносливые люди не думают постоянно об ошибках, которые они когда-то совершили. Они помнят о них, но не циклятся. Такой подход позволяет им извлекать из неудач определенные уроки, которые помогают им добиться успеха в будущем. 9. Уровень счастья таких людей не определяется тем, что о них думают окружающие. Человек, мнение которого о самом себе основано исключительно на результатах сравнительного анализа с мнениями окружающих, — не управляет своим уровнем счастья. Психологически выносливые личности поступают так, как считают правильным именно они. Если они уверены в своем решении, то не позволят кому бы то ни было переубедить их. Люди вокруг вас будут постоянно говорить что-то о вас и ваших поступках. Естественно, вы не можете просто взять и не обращать на это внимания. Иногда это просто невозможно. Все же, не стоит реагировать на чужое мнение слишком бурно. Не стоит сравнивать себя с окружающими. Психологически выносливые люди уверены в одном – вкусы у всех разные. Человек никогда не бывает настолько плох или настолько хорош, как о нем говорят. 10. Такие люди не самоутверждаются за счет окружающих. Психологически выносливые личности не осуждают окружающих. Они знают, что каждый человек хорош по-своему. Им вовсе не нужно унижать кого-то для того, чтобы поднять собстенную самооценку. Сравнивая себя с кем-то, мы не даем себе полностью раскрыть потенциал. Зависть и отвращение высасывают из нас энергию. Можно сказать, что на эти эмоции уходит больше сил, чем на какие-либо другие эмоции. Психологически выносливые люди не тратят время и энергию попусту. Они не беспокоятся о том, что о них подумают. Они вовсе не стремятся соответствовать чьим-то ожиданиям. Психологически устойчивые люди направляют свою энергию в совсем другое русло. Они высказывают свое восхищение работой, проделанной другими. Они говорят об успехах окружающих. Такой подход приносит пользу и им, и людям вокруг. 11. Они регулярно укрепляют свое тело. Люди, которые хотя бы два раза в неделю выполняют какие-то физические упражнения, чувствуют себя намного комфортней, нежели те, кто вообще не уделяет времени физическим нагрузкам. К таком выводу пришли ученые в исследовательском Институте Восточного Онтарио. Исследование проводилось на протяжении 10 недель. Участники эксперимента отметили, что им стало намного больше нравиться их тело. Но самое интересное — они стали более уверенными в себе, чем прежде. (Как вы помните, уверенность в себе – это основа психологической выносливости). Увереннее в себе они стали вовсе не потому, что преобразилось их тело. Все дело в «гормонах счастья», которые вырабатывались в организме во время выполнения упражнений. 12. Они спят ровно столько, сколько им необходимо. Во время сна наш мозг избавляется от токсичных веществ – продуктов нейронной деятельности. Они вырабатываются в то время, пока мы бодрствуем. Недостаток сна приводит к тому, что в клетках мозга остаются эти токсины и не дают мыслить четко и ясно. Исправить ситуацию может только здоровый сон. Психологически выносливые люди знают о том, что недостаток сна негативным образом сказывается на их способности думать, фокусировать свое внимание на чем-то и контролировать самих себя. Именно поэтому они всегда ставят здоровый сон во главу угла. 13. Такие люди употребляют кофе в меру. Кофе в больших дозах приводит к выработке химических веществ в организме, запускающих реакцию «бей или беги». Она не дает человеку мыслить рационально, предпочтение отдается сиюминутным реакциям, отвечающим за выживание человека. Конечно, эта реакция необходима нам в ситуациях, когда речь заходит об угрозе для жизни. Это здорово, если нам необходимо спастись от медведя, но никак не пригодится, чтобы справиться с какими-то житейскими неурядицами. Адреналин воздействует на наше тело и на наш мозг. Мы испытываем стресс. В итоге, наши эмоции начинают руководить нами. Так будет продолжаться до тех пор, пока кофеин не выведется из нашего организма полностью. Психологически выносливые люди знают о том, что слишком большие дозы кофеина негативно влияют на их самочувствие. Они употребляют кофеин в меру. 14. Такие люди прощают до того, как перед ними извинятся. Жить становится намного проще, если не держать обид. Психологически выносливые люди знают об этом. Именно поэтому они ни на кого не держат зла. Они прощают даже тех, кто так и не попросил у них прощения. Обида не дает вам забыть о плохих событиях в прошлом. Ненависть и злость – это эмоции-паразиты, которые мешают насладиться вашим счастьем. Они буквально убивают его. Негативные эмоции, которые возникают вместе с обидой, погружают наш организм в состояние стресса. При этом прощение вовсе не значит, что вы решили закрыть глаза на то, как человек поступил с вами когда-то. Прощение позволяет, прежде всего, вам освободиться от ненужных негативных эмоций. 15. Они всегда оптимистичны. Каждый день в новостях нам рассказывают лишь о том, как все плохо: о военных действиях, нападениях, проблемах в экономике, разорении крупных кампаний и экологических катастрофах. Если вы регулярно смотрите новости, то вам начинает казаться, будто в мире наступил Апокалипсис. Кто знает, может так оно и есть? Как бы то ни было, психологически выносливым людям нет до этого дела. Они не беспокоятся о том, что не могут контролировать. Они занимаются тем, на что им под силу. А им под силу многое. По материалам статьи «15 Qualities of Mentally Tough People» Travis Bradberry

Какое количество выпитого не навредит вашему здоровью?

Человечество знакомо с алкоголем уже очень давно, однако мы до сих пор точно не выяснили, как именно этиловый спирт влияет на наш мозг. Известно, что большие дозы алкоголя резко негативно влияют на здоровье, но последствия приема маленьких доз до сих пор недостаточно хорошо изучены. В сентябре прошлого года в медицинском журнале «Ланцет» было опубликовано глобальное многолетнее исследование, предметом которого является риск употребления алкоголя. Результаты говорят о том, что алкоголь в любых, даже маленьких дозах вредит организму. В наше время очень тяжело разобраться в огромном количестве научных исследований, публикуемых каждый день в СМИ. Исследования становятся пресс-релизами и теряются в новостных лентах. В новостях публикуется лишь короткий однозначный вывод и не уделяется внимание контексту, который всегда представляет особенную важность. «Сегодня существует масса противоречащих друг другу данных о шоколаде, кофе и алкоголе, — говорит Николас Стенек, бывший сотрудник Министерства здравоохранения и социальных служб США. — Ты сам выбираешь, во что тебе верить». Дело в том, что научные исследования создаются учеными в первую очередь для других ученых. Но при этом результаты доступны и широким массам, которые тоже делают выводы и анализируют полученную информацию. Но делает ли нас более информированными изучение результатов постоянно публикуемых исследований, или же только запутывает? Стенек ставит вопрос: «Что будет, если вообще не обращать внимания на науку? Откуда мы можем знать, каким исследованиям доверять, а каким нет?» В этих вопросах мы и пытаемся разобраться в нашей редакции. Изучение влияния алкоголя на организм человека — непростая задача. Исследование, опубликованное в «Ланцете» — эпидемиологическое, это значит, что исследуются закономерности в данных о здоровье большого количество людей. Эти данные могут быть получены в результате опросов, описывающих поведение людей в их повседневной жизни, которую ученые не могут полностью контролировать. Эпидемиологические исследования являются эффективным инструментом выявления возможных взаимосвязей между переменными и того, как они меняются с течением времени. Гиппократ основал эту область в ходе изучения малярии. Он предположил, что причиной малярии является окружающая среда, а не сверхъестественная сила, которая, как он отметил, удивительным образом чаще всего встречается в болотистой местности. Плюс такого исследования в том, что в них может принять участие намного больше людей, чем в контролируемом рандомизированном исследовании. Минусом является то, что вы не можете заставить большие группы людей употреблять или не употреблять алкоголь, когда вам необходимо, и единственное, что остается — это наблюдать. При таком подходе неизбежно возникновение множества неизвестных переменных, действующих на испытуемых, поэтому это исследование не обладает высокой точностью результатов. Современная эпидемиология сформировалась в 50-60 годах 20 века, тогда британские и американские ученые, занимающиеся вопросом общественного здравоохранения, начали лонгитюдные исследования, в процессе которых на протяжении нескольких десятилетий отслеживали широкий спектр факторов, влияющих на здоровье тысяч людей. Полученные результаты озадачили ученых: люди, время от времени употреблявшие алкоголь, реже сталкивались с проблемами со здоровьем, чем те, кто вообще не употреблял алкоголь. Значит ли это, что небольшое количество алкоголя оказывает защитную функцию, и если да, то какое количество? В 1992 году в журнале «Ланцет» было опубликовано исследование, результаты которого указывают на то, что французы имеют гораздо более низкие риски смерти от ишемической болезни сердца, чем жители других развитых стран, несмотря на то, что и теми и другими потребляется одинаковое количество насыщенных жиров. Авторы исследования предположили, что причиной этому является употребление французами большого количества вина. Представление о том, что алкоголь может уберечь от проблем с сердцем, сохраняется до сих пор даже несмотря на то, что дальнейшие исследования показали, что алкоголь вызывает рак и множество других проблем со здоровьем. Но в попытке объяснить противоречивые результаты исследований были выдвинуты встречные гипотезы. Например, люди воздерживаются от алкоголя, потому что уже имеют иные проблемы со здоровьем. Очень непросто отличить человека, который никогда не употреблял алкоголь, от того, который употреблял, но бросил впоследствии. На протяжении нескольких десятилетий умеренное употребление алкоголя совершенно нелогично связывалось с низкими рисками глухоты, переломов бедра, простуды и даже цирроза печени. Из этого можно сделать вывод, что состояние здоровья определяет употребление алкоголя, а не наоборот. И если это так, то люди, воздерживающиеся от алкоголя, предрасположены к проблемам со здоровьем, и их нельзя объективно сравнивать с пьющими. Профессор университета Виктории Тим Стоквел сетует, что проблема референтной группы в исследованиях, касающихся алкоголя, сильно затрудняет процесс. Всем известно, что чем больше алкоголя выпивается, тем больший вред наносится здоровью, но чтобы сказать это точно и вычислить риски, необходимо формировать надежные группы испытуемых, досконально их изучая. Эта проблема была частично решена в недавнем исследовании: авторы исключили из референтной группы людей, употреблявших алкоголь, но впоследствии отказавшихся от него, оставив только тех, кто никогда не употреблял алкоголь. Поиск всех когда-либо проведенных эпидемиологических исследований и обработка данных заняли два года. В исследованиях, где не удалось отделить непьющих вовсе от отказавшихся от алкоголя, была применена математическая модель, которая поможет уравнять результаты. Результаты были разбиты по возрасту, полу, географическим локациям (которых насчитывается около двухсот) и по двадцати трем проблемам со здоровьем, связанным с употреблением алкоголя. Выяснилось, что употребление даже небольших доз алкоголя повышает риск таких заболеваний, как туберкулез, диабет, рак (восемь различных видов); кроме того, увеличивается риск травм, несчастных случаев и самоповреждения. И чем больше алкоголя выпивается, тем выше становятся риски. Таким образом, воздержание от алкоголя уберегает от широкого спектра разнообразных рисков, и даже если предположить, что употребление небольших доз оказывает положительное влияние на здоровье, то в сравнении с плюсами полного отказа от алкоголя оно непропорционально мало. Однако результаты также показывают, что употребление небольших доз уменьшает риск некоторых сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в развитых странах, где население способно дожить до этих заболеваний. Теоретически, если вы выпиваете каждый день, то повышаете риск рака и случайной смерти в молодом и среднем возрасте, но если вам удастся дожить до восьмидесяти, когда основной причиной смерти становятся болезни сердца, ваша пагубная привычка может сыграть вам на руку. Но опять же, это только в теории, потому что на наше здоровье влияет множество различных факторов, и алкоголь — всего лишь один из них. Необходимо понимать, что исследования с такими огромными выборками делают очень большие обобщения и практически не учитывают индивидуальные факторы. Таким образом, на данный момент исследования говорят, что употребление алкоголя потенциально менее выгодно и сопряжено с большими рисками, чем полный отказ от него. Такие крупные исследования чаще всего влияют на политику по отношению к алкоголю со стороны власти, что может привести к более высоким ценам на алкоголь или появлению предупреждающих наклеек на бутылках. И если такая политика снизит количество выпитого, то мы сможем узнать, улучшило ли это общее состояние здоровья населения. Лучший способ анализировать научные исследования — это использовать их как призму, через которую можно взглянуть на свою жизнь и сделать ее немного четче. Нельзя зацикливаться на выводах исследований, при этом не обращая внимания на то, каким образом эти выводы были получены. По материалам статьи «How Much Alcohol Can You Drink Safely?» The New York Times

Всегда было интересно, что скрывается за пупком

«Когда ребенок появляется на свет, пуповина, являющаяся своеобразной линией жизни, перерезается, после чего остается пупок. А что же происходит внутри?» — Маргарет Ли. Пупок является напоминанием о том, что когда-то мы были в прямом смысле привязаны к матери и полностью зависели от нее. Людей всегда интересовали пуповина и пупок (как составная ее часть), ведь они играют важнейшую роль в зарождении человеческой жизни. Пуповина является первой игрушкой ребенка, играя с которой, он улавливает ультразвук. На сегодняшний день перерезание пуповины является одной из самых распространенных хирургических процедур в мире, и в какой-то момент почти каждый человек на земле подвергся этому. Недавние научные данные заставили нас переосмыслить эту операцию, было доказано, что ребенок может получить 80-100 мл крови, если отложить перерезание на 3-5 минут после рождения. Получение дополнительного объема крови положительно влияет на развитие организма младенца. Пуповина формируется очень рано и растягивается из-за активных движений ребенка внутри живота, она может достигать 50-70 см. Дети, которые много двигаются, как правило, имеют более длинные пуповины. Внутри пуповины находятся одна большая вена и две более мелкие артерии. По вене доставляется обогащенная кислородом кровь от матери к ребенку, артерии переносят обратно кровь с продуктами жизнедеятельности от ребенка к матери. Пуповина связана с кровеносной системой матери посредством плаценты. Плацента действует как очень сложна фильтрующая система, чтобы защитить кровеносные сосуды от сжатия во время того, как ребенок двигается или непосредственно во время родов, пуповина заполнена желеобразным веществом под названием желе Уортона. Представьте себе, что это подушка безопасности, придуманная самой природой. Именно поэтому в большинстве случаев, когда пуповина обматывается вокруг шеи ребенка (такое случается довольно часто), это не приносит ему вреда. После рождения пуповина теряет свою самую главную функцию — перенос крови, поэтому ее перерезают. Примерно на неделю после операции на животе останется культя темного цвета, потом она отпадет, и на ее месте будет красоваться пупок. Возможно, вы обсуждали с друзьями, у кого какой пупок, выпуклый или, наоборот, незаметный. Женщины во время беременности часто удивляются, как видоизменяется их пупок, это происходит потому, что их матка расширяется под воздействием растущего плода. Люди шутят о своих пупках и украшают их пирсингом с драгоценными камнями. Но что на самом деле происходит за этим сморщенным напоминанием о зарождении человеческой жизни? После того, как ребенок рождается и делает свой первый вдох, кровь шунтируется в легкие, которые не использовались до этого момента, так как были наполнены жидкостью. Удивительно себя ведут артерии в пуповине: они быстро сжимаются, чтобы остановить поток крови к плаценте, а вена начинает постепенно разрушаться, перекачивая кровь к ребенку. Кроме того, вена и артерии в пуповине смыкаются и образуют связки, которые становятся жесткими соединительными тканями. Эти связки делят печень на части и остаются прикрепленными к внутренней части пупка. Часть артерий пуповины, которые находятся близко к пупку, также преобразуются в связки, которые не выполняют никакой полезной функции в организме, по сути являясь бесполезными. Более удаленная от пупка часть артерий становится частью системы кровообращения ребенка. Они располагаются в тазу и поставляют кровь к частям мочеполовой системы — таким, как мочевой пузырь, мочеточники. Редко бывает, что канал, соединяющий мочевой пузырь с пупком, не зарастает полностью, это приводит к утечке мочи из пупка, и эта аномалия исправляется с помощью хирургического вмешательства в скором времени после рождения. Вы когда-нибудь замечали, что если вставить палец в пупок и надавить, то можно почувствовать покалывание в мочевом пузыре и области таза? То, что когда-то являлось главным органом снабжения ребенка, теперь превратилось в жесткую соединительную ткань и частично включилось в кровеносную систему глубоко внутри организма. Теперь, когда в следующий раз вы посмотрите на чей-то пупок, можете сделать задумчивое лицо и рассказать много интересного об этой маленькой части нашего тела. По материалам статьи «I’ve always wondered: what’s behind the belly button?» The Conversation

Звезды, которых погубили плохие привычки

Вспышки фотокамер, популярность, интересные и насыщенные будние дни, путешествия, дорогие наряды и элитные автомобили — все это демонстрируют звезды со страниц глянцевых журналов. На первый взгляд кажется, что жизнь актеров, певцов и прочих знаменитостей — непрерывный праздник и безудержное веселье, где просто нет времени и места плохому настроению, бытовым трудностям, с которыми сталкивается человек не из этой тусовки. На самом деле популярные личности — не небожители, а обычные люди со своими слабостями и тайнами, которые прячутся за ярким сценическим образом. Зависимость от наркотических, психотропных веществ и алкоголя — самая распространенная проблема отечественных и зарубежных звезд. У каждого зависимого популярного человека свой путь и личная история прихода к синтетическим веществам и спирту: хроническая усталость, недостаточное количество сил для привычного темпа жизни, проблемы личного характера, затяжные депрессии и даже серьезные психические расстройства. История знает немало примеров летального исхода при злоупотреблении веществами знаменитых людей со всего мира. Ниже представлены шокирующие биографии тех, чьи жизни погубила зависимость или принесла немало проблем. Уитни Хьюстон После фильма «Телохранитель» с певицей в главной роли песня «I Will Always Love You» занимала первые строчки всех чартов и хит-парадов музыкальных каналов. Популярность Уитни Хьюстон взлетела до небес. Она стала самой желанной гостьей на закрытых вечеринках, где шампанское лилось рекой, а бокалы с мартини постоянно обновляли официанты. К сожалению, жизнь — не кино, а happy end случается редко. 11 февраля 2012 года сердце актрисы остановилось в гостинице Беверли-Хиллз. После множества судебных экспертиз полиция даст заключение о причинах смерти: атеросклероз сосудов, кокаин и успокоительные, из-за которых певица потеряла сознание в ванной, и как следствие — утопление в джакузи. Позже в крови найдут и следы марихуаны. Уитни Хьюстон несколько раз под вымышленными именами лечилась в рехабах и сама неистово жаждала избавиться от проклятой зависимости, поэтому новость о ее кончине стала настоящим шоком и неожиданностью для западного шоу-биза. В возрасте 48 лет голос эпохи затих навсегда. Мэрилин Монро Трудно представить, но с момента смерти самой популярной блондинки Голливудских Холмов прошло более 50 лет, а имя Мэрилин Монро до сих пор у всех на устах. О белокурой непосредственной красотке слагают легенды, ее обличают в тайных связях с самыми влиятельными мужчинами мира сего, а выходки Мэрилин помнит и нынешнее поколение (чего стоит поздравление с Днем Рождения президента Кеннеди). Ей завидовали, подражали, ее хотели и желали все, но мало кто знал, что скрывали пикантная родинка и хорошенькое личико, обрамленное облаком белокурых локонов. Вся жизнь Нормы Джин Бейкер Мортенсон (настоящее имя Мэрилин Монро) была наполнена болью и страданиями, а также серьезными психическими расстройствами. Стоит отметить, что проблемы с психикой связаны с генетикой — бабушка будущей актрисы и певицы скончалась в психиатрической больнице. Самый большой страх, который не отпускал Мэрилин до самой гробовой доски — сойти с ума. Из-за этого 19-летняя девушка начала употреблять снотворное в лошадиных дозах, которые помогали обуздать ее тревожные мысли хотя бы на время. Вскоре к медицинским препаратам присоединился кокаин, который красавица нюхала изо дня в день. Режиссеры сердито обсуждали, как портится ее и без того строптивый характер, а коллеги по цеху злорадно потирали руки. Смерть Мэрилин Монро таит в себе много секретов и разногласий экспертов и мнений обывателей, но все схожи в одном — девушку погубили запрещенные вещества. Хит Леджер Зависимость от запрещенных веществ настолько коварная, что ни один врач не может точно сказать, когда наступит конец. Обычно это происходит совершенно неожиданно для родных и самого наркозависимого. Так и случилось с голливудской звездой нашего времени — Хитом Леджером. Актеру было всего 28 лет, когда его бездыханное тело было обнаружено в его собственной квартире. До сих пор полиция не сделала официального заключения о причинах скоропостижной кончины. В кулуарах Голливуда поговаривают, что всему виной героин и лошадиные дозы снотворного. Так Леджер пытался заглушить развод с супругой Мишель Уильямс и банальное одиночество. Кинокритики пророчили актеру головокружительную карьеру, а для зрителей Хит Леджер навсегда останется злым гением — Джокером из киноэпопеи о Бэтмене. Майкл Джексон Смерть поп-короля Майкла Джексона вызвала широкий резонанс во всем мире. К расследованию причины смерти певца подключились лучшие полицейские и частные сыщики. 24 августа был обнародован официальный документ, в котором значилось экспертное заключение: Майкл Джексон умер от передозировки сильнодействующим анестетиком пропофолом. Кроме этого, в крови присутствовали следы и других запрещенных препаратов. Весь путь великого певца нельзя назвать легким. Борьба за счастье, непринятие себя, обвинения в педофилии, расизм — все это сопровождало Майкла Джексона на протяжении жизни. Его боготворили за волшебную музыку и ненавидели за эксцентричные выходки, необдуманные поступки и своевольные высказывания. Неоднократные судебные заседания, в ходе которых Джексону выдвигались обвинения в растлении малолетних мальчиков, существенно сказались на психике певца. По заявлению близких родственников, звезда принимала сильнодействующие лекарственные препараты. Все попытки лечить зависимость не увенчались успехом. Владимир Высоцкий Пагубная зависимость от алкоголя и наркотиков не обошла стороной и отечественных звезд. Настоящей национальной трагедией для всего Советского Союза стала смерть великого человека, актера, певца и композитора Владимира Высоцкого. В прессе то и дело появлялись липовые новости о смерти любимца публики. К сожалению, дыма без огня не бывает. Сплетни имели вполне реальную подоплеку, поскольку разгульный образ жизни Высоцкого знали все. Острый на язык, но с великим талантом, Владимир Семенович много курил, пил и употреблял запрещенные вещества. Первые проблемы с наркотиками в жизни великого артиста осветила его жена Марина Влади. По словам любимой женщины Высоцкого, бард пристрастился к морфию после попытки завязать с алкоголем. Опасный препарат ему вколол доктор, который надеялся таким образом отвадить знаменитость от бутылки. Эффект оказался неутешительным: Высоцкий действительно стал меньше пить, но чаще прикладывался к шприцу к запрещенным веществом. Когда к Олимпиаде в 1980 году правительство объявило тотальную слежку за поставщиками морфия, певец переключился на кокаин, который щедро мешал с водкой. Хотя в официальном заключении судмедэкспертов и стоит причина смерти «сердечно-сосудистая недостаточность», сомнений не остается: маэстро сгубил зеленый змий. Курт Кобейн Бессменный фронтмен культовой группы Nirvana плотно сидел на героине. Зависимость тянулась с самого детства: парень рос в неблагополучной семье, где до него никому не было дела. Часами он скитался по улицам, где и познакомился с легкими наркотиками. Неправильный образ жизни, частые голодания, употребление алкоголя привели к появлению проблем с желудком. Чтобы хоть как-то заглушить боль, Курт Кобейн решил попробовать героин и пропал. Основатель стиля гранж сидел на героине 9 лет, вплоть до самой смерти. Вместе с женой Кортни Лав, также наркозависимой, он неоднократно пытался завязать с пагубной привычкой, но ни одна попытка не увенчалась успехом. Последний раз его поместили в лечебницу практически насильно, но не прошло и недели, как Курт сбежал оттуда. Через несколько дней его нашли застрелившимся в собственном доме. Перед смертью он ввел в организм смертельную дозу героина. Анна Николь Смит Секс-символ 90-х годов, девушка из журнала «Playboy» и просто сногсшибательная блондинка жила яркой и красивой жизнью. Ее приглашали сниматься в фильмах, выступать в передачах, она блистала с телеэкранов и обложек глянца. Красавица даже вела собственную передачу «Шоу Анны Николь», которое транслировали по всему миру на протяжении пяти лет. Но жизнь Смит была не так безоблачна, как кажется на первый взгляд. Всемирной известностью и высоким достатком блондинка была обязана своему второму мужу, который был старше ее на 60 лет. Анна Николь познакомилась с неприлично богатым магнатом Джеймсом Говардом Маршаллом в ночном клубе, где подрабатывала стриптизершей. На момент свадьбы невесте было 26 лет, а ее «молодому» жениху — почти 90. Конечно, никакой любовью здесь и не пахло. Мучаясь от жизни с престарелым ловеласом, Анна Николь Смит впервые попробовала наркотики. Со временем страсть к различным таблеткам только усилилась. Окончательный перелом случился в 2006 году, когда умер единственный сын модели. Блистательная блондинка пережила его лишь на год. В феврале 2007 третий супруг нашел ее мертвой в собственной спальне. Причина — передозировка антидепрессантами. В заключение К счастью, не все истории знакомства с наркотиками заканчиваются летальным исходом. Яркий пример борьбы с зависимостью — Анджелина Джоли. Секс-символ XXI века, самая желанная женщина планеты по версии модных журналов, меценат и мизантроп, в юношестве страдала депрессиями и анорексией, вызванной наркозависимостью. Несколько лет назад авторитетное издание Daily Mail на своем официальном сайте опубликовало видео, датируемое 1999 годом. На архивной пленке запечатлена будущая жена Бреда Питта с наркоторговцем в своей квартире. Дилер привез молодой Джоли очередную дозу героина. Видео всколыхнуло общественность и стало настоящим шоком для поклонников звезды. Стоит отметить, что сама актриса никогда не отрицала своего темного прошлого, а наоборот, гордилась тем, что сумела победить зависимость и стать успешным человеком. Смог справиться со страшной бедой и сэр Элтон Джон. В 2011 году мир увидел документальный фильм-автобиографию о жизни и деятельности музыканта. В основу сюжета были положены личные дневники Элтона Джона, которые он вел, находясь в наркологической клинике. Удивительно, но даже передозировка героином в далеком 1975 году не заставила певца отказаться от смертельно опасных порошков. Толчком к изменению образа жизни стала благотворительность. Элтон Джон начал активно бороться за жизнь мальчика-подростка, заразившегося ВИЧ во время переливания крови. К сожалению, спасти парня не удалось, но трагическая гибель стала новым толчком лечь в специализированное заведение для окончательного и бесповоротного избавления от зависимости. Тогда жизнь певца разделилась на до и после. Наркотики и алкоголь остались навсегда в прошлом. На сегодняшний день Элтон Джон активно занимается благотворительностью, музыкой и попечительством разнообразных фондов. Автор: Инесса Борцова

Метод «хохочущих» фотографий

«Вот какой я веселый и жизнерадостный!» Всем известно о необходимости позитивного отношения к себе и к жизни вообще. Часто можно услышать, что счастливые события способствуют укреплению здоровья и дают установку на долголетие. Довольно популярна расхожая рекомендация: посмотри в зеркало, улыбнись и за что-нибудь себя непременно похвали. Возникает вопрос: а можно ли в лечебных целях воздействовать на подсознание человека фиксированными положительными эмоциями? Экспериментальным путем я постарался найти ответ. Начал с того, что просмотрел собственные фотографии, где был запечатлен смеющимся. Выбрав лучшую, я увеличил ее и повесил дома на стену так, чтобы она чаще попадалась мне на глаза. Поглядывал я на нее с любопытством. Было ощущение, что в мое сознание, а скорее — в подсознание, хоть и медленно, но проникает новое представление о себе самом: вот я, оказывается, какой веселый и жизнерадостный! Сначала я обратил внимание на снижение собственной тревожности и воспринял такое состояние как само собой разумеющееся. Этому, видимо, способствовали эмоции, зафиксированные на фотографии. Но когда прошло чуть более трех месяцев, я неожиданно заметил, что у меня полностью исчезли все симптомы наследственной гипертонии. Такой результат уже не оставил меня равнодушным. Помню, как я тогда подошел к своему фотопортрету и, улыбнувшись ему, мысленно произнес: «Так вот я какой — веселый, жизнерадостный, а теперь еще и здоровый!» При этом подумал: «Если за три месяца достигнут такой хороший результат, то что же будет через год или два?» Сейчас уже можно смело сказать, что положительные эмоции, зафиксированные на собственной фотографии, прочно внедрились в сознание, а это уже, в свою очередь, оказывает колоссальное влияние на весь организм. Ну как было не поделиться таким открытием с окружающими? И я поделился. Прежде всего с теми, кого консультирую как психолог. Им я посоветовал последовать моему примеру. Прошло какое-то время, и мне стали сообщать, что, помимо решения психологических проблем, у моих пациентов стали быстрее излечиваться различные сопутствующие заболевания: нервные, кожные, язвенные и, конечно, гипертония, как и у меня самого. В их сознании раньше вообще не было собственного образа. Но теперь вдруг он появился, да еще такой привлекательный. Лидия Михайловна, учительница по профессии, рассказывает: «Сейчас рядом с моим портретом уже висят «хохочущие» фотографии моего мужа, троих детей и двух внуков. Вы и представить себе не можете, какой потрясающий эффект возникает, когда видишь сразу столько улыбающихся родных лиц. Друг от друга мы теперь ожидаем только приветливого отношения. Так и происходит, шутим постоянно. О каких болезнях может идти речь в такой обстановке?! Своим опытом я уже поспешила поделиться и с родителями моих учеников в школе. Все заинтересовались, и у нас образовалось прямо-таки тайное общество какое-то. На сегодняшний день в классе в отношениях между детьми полностью исчезли жестокость и черствость. Для меня это главный результат. Вот только одна строчка из сочинения моего ученика: «Всем нравится моя улыбка, и мне больше не надо дерзостью привлекать к себе внимание. А ведь был настоящим хулиганом». Важным оказалось даже то, как размещены «смеющиеся» фото. Для семей, где дети испытывают недостаток внимания взрослых, где они чувствуют свою незащищенность, было рекомендовано разместить портреты в одну линию: по краям — фото родителей, а в центре — фото детей. Причем портреты родителей были изготовлены размером 20×30 см, а детей — 15×20 см. На каждом надпись: «Один за всех и все за одного». О том, что споры в семье прекратились, мне сообщили уже через месяц. За такой короткий срок представление о себе и о семье в целом изменилось: все стали чувствовать себя сплоченной командой. Наиболее быстро прогресс отмечался в тех случаях, когда люди вели дневник. В него заносились наблюдения за собой, записывались все положительные изменения в настроении и поведении. Очень интересное письмо я получил недавно из Самары от Сергея, хозяина пекарни. Он пишет, что давно страдал сердечно-сосудистым заболеванием (я опускаю подробное описание его болезни) и находился в предынфарктном состоянии. «У меня всегда были трудности со зрительной памятью, — пишет он, — но мне так хотелось поправить свое здоровье... Я часто смотрел на свое фото, а потом закрывал глаза и пытался себя представить. Так и запомнил себя смеющимся, а потом очень скоро выздоровел. Я — бывший архитектор, поэтому рассматривал свою „хохочущую“ фотографию как свой лучший проект, который мне очень хотелось воплотить в жизнь». Сергей также убедил и других работников пекарни сфотографироваться и поместить свои «смеющиеся» портреты возле рабочих мест. Для этого он пригласил в пекарню фотографа. «Взрослые люди радовались этому событию, как дети. Смешили друг друга, подшучивали... Все фотографии получились изумительно. Вообще-то сотрудники привыкли следовать моему примеру. А сейчас говорят, что будут всегда работать только в нашей пекарне, что нигде больше они не найдут такой приятной рабочей атмосферы. Это здорово!» Тамара Ивановна из Тихорецка написала, что ее «жизненный поезд» взял новый курс на долгожительство. Произошло это благодаря магии ее «смеющейся» фотографии, и она больше не сомневается в своем жизнелюбии... «Болезни, — пишет она, — осыпаются с меня, как высохшая грязь с обуви. До 100 лет без боли и бед — вот теперь мой лозунг!» Она также сфотографировала своего сына. По ее просьбе в фотоателье на фотографии ее ребенка сделали надпись: «Вот я какой веселый и жизнерадостный». «Я подводила его к фотопортрету и говорила: здесь ты настоящий». Теперь с ее сыном происходят феноменальные изменения: он стал уравновешенным и уверенным в себе, лидером в своей компании и в классе. Мать очень довольна таким результатом. Трудно предсказать, как именно ваш организм отреагирует на вашу же «смеющуюся» фотографию. Одним она помогла легче перенести сложную беременность и родить здорового ребенка. Другим — предотвратить болезнь или депрессию при больших неприятностях. Третьим — быстрее встать на ноги после серьезной травмы. Одно несомненно: польза будет наверняка. Многие говорят, что иметь такую фотографию скоро станет таким же обычным делом, как чистить утром зубы. Под влиянием «смеющихся» портретов у людей постепенно меняется восприятие самих себя, поведение, отношения с окружающими. И в результате всего этого они избавляются от многих заболеваний, имеющих психоневрологическую природу. Самые значительные достижения были получены при коллективном использовании метода: на работе, в семьях, в учебных классах школ. Остановлюсь на одном таком случае, который считаю очень важным. В детских коллективах очень эффективным оказалось размещение фотографий всей группы (важно никого не забыть). В результате в сознании детей помимо индивидуального образа «Вот я какой!» формируется дополнительно коллективный — «Вот мы какие!». Это в значительной мере снижает у них ощущение угрозы, якобы исходящей от окружающих. Дети становятся раскрепощенными, более открытыми для общения и восприятия новых знаний. Вот что рассказал своим родителям ученик 7-го класса, который раньше почти всегда возвращался из школы домой с головной болью: «Мы перестали бояться выходить к доске, лучше отвечаем, учителя теперь относятся к нам намного добрее...» Он и его одноклассники по инициативе родителей вывесили в своем учебном кабинете фотографии, на которых дети были запечатлены смеющимися. Сверху на стенде сделали надпись: «Вот такие мы настоящие». Учителя увидели своих подопечных в совершенно ином свете, да и сами потом сделали подобный стенд уже со своими замечательными фото. Нетрудно догадаться, как изменилась жизнь и детей и взрослых после этого. «Зевающий» чудо-мостик Не всегда метод «смеющихся» портретов действует молниеносно. Татьяна Михайловна из Ростова-на-Дону, у которой ее «смеющееся» фото уже более полугода висело на самом видном месте, любезно разрешила процитировать свое письмо. «Фотография висит, но смотрю я на нее почему-то с грустью. Я привыкла волноваться и переживать по всякому поводу. Именно по всякому, поскольку мне трудно отделить, что для меня действительно важно, а что нет, ради чего стоит ломать копья, а на что надо реагировать только как на дождь или хмурое утро, не стремясь изменить естественный ход вещей. Поступая тем или иным образом, я задавалась вопросом: а чего, собственно, я хотела добиться, какую цель преследовала? И с горечью замечала, что цели-то обычно и не было. Была только механическая реакция, как в кабинете у невропатолога: ударили молоточком по коленке — нога и подскочила. Смеяться совсем не хочется, а болячки как были, так и остались...» Получив такое невеселое письмо, я впервые предположил, что для нее, как, возможно, и для некоторых других, сразу перейти к жизнерадостному состоянию — слишком большой «прыжок над пропастью». Им нужен «мостик». Таким мостиком стало еще одно изображение женщины: она была сфотографирована зевающей. Надпись сделали соответствующую: «Я устала от пустяков». «Прошла всего неделя, а я уже стала намного спокойнее, — пишет она. — Свой „зевающий“ снимок я повесила на кухне. Как посмотрю на него, так сразу и зеваю, плечи расслабляются, а напряжение, которое столько лет мучило меня, куда-то уходит. Если я после этого смотрю на „смеющееся“ фото, то с удовольствием теперь улыбаюсь». Месяца через три обладательница двух фотопортретов сообщила, что у нее исчезли головные боли, порой доходившие до рвоты, прошла экзема на руках, прекратился шум в ушах, а главное — она стала более вдумчивым человеком: прежде чем на что-то отреагировать, успевает подумать, а зачем ей это надо и надо ли вообще. Помог вот такой мостик! Одновременно с этим произошел и еще один любопытный случай: с Николаем, который обратился ко мне по поводу своей якобы импотенции. «Смеющееся» фото ему тоже не помогало, а «зевающий» портрет с надписью «Я устал переживать» привел, как он написал, «к полной потере интереса к сексу». Но самое главное то, чем все закончилось. Примерно через полгода он сообщил: «Не знаю, помогли ли мне „зевающие“ и „смеющиеся“ портреты, но, когда я встретил свою Наташу, от моих проблем не осталось и следа». Думаю, все дело в том, что он спокойно, ни о чем не переживая, дождался встречи именно с той женщиной, которая легко смогла вызвать в нем сексуальные чувства. Благодаря «зевающему» фото Николай освободился от идеи быть всегда готовым к выполнению своей сексуальной роли. Ведь «всегда» очень часто означает: «никогда». «Зевающий» портрет оказал большую помощь и маленькому мальчику Игорю, до недавнего времени боявшемуся спать в темноте. По моей рекомендации в его комнате перед кроватью родители повесили его «зевающую» фотографию с яркой надписью: «Я устал бояться». Через неделю он уже стал засыпать намного быстрее, чем раньше. К радости родителей примерно через месяц он сам стал выключать свет на ночь. Со слов ребенка выяснилось, что в последнее время он так быстро засыпает, что просто не успевает напридумывать всяких ужастиков. Старые придумки забылись, и он перестал вообще чего-либо бояться. Таким образом, к каждому случаю можно подобрать свой «ключик», перебросить свой мостик. Человек часто привыкает к своим нерешенным проблемам и воспринимает их как нечто само собой разумеющееся, считая, что из такого положения нет выхода. Постарайтесь избавиться от этого заблуждения и от всех недугов. И поэтому смейтесь, хохочите! Не помогает? Ну что ж, можно немного и позевать. Автор: Алексей Чалый

Великие научные открытия, подсмотренные во сне

Воздействие сна на мозговую активность человека до сих пор остаётся до конца не исследованным. Несмотря на это, некоторые значимые научные открытия стали возможными именно благодаря сновидениям. В этой статье мы расскажем о громких прорывах в мире науки, появившихся во сне. 1. Менделеев и Периодическая система химических элементов Пожалуй, самым известным открытием, произведённым в ночных грёзах, является таблица российского ученого Д.И. Менделеева. Роль периодической системы химических элементов в становлении новой вехи в развитии атомно-молекулярного учения признаёт весь мир. Согласно решению ООН, 2019 год объявлен Международным годом Периодической таблицы химических элементов. По легенде, Дмитрий Иванович круглыми сутками усердно работал над своим изобретением, пока в одну из ночей не уснул над листами бумаги. Во сне он увидел окончательную версию периодической системы. Проснувшись, учёный тут же записал подробное сновидение и был таков. Эту историю в наставление своим ученикам любил рассказывать А.А. Иностранцев, геолог Петербургского университета и друг Менделеева. Однако сам Дмитрий Иванович никогда не подтверждал эту легенду. Более того, когда журналист издания «Петербургский листок» задал учёному вопрос о возникновении идеи периодической системы, тот съязвил: «Я над ней, может, двадцать пять лет думал, а вы полагаете: сидел, и вдруг пятак за строчку, пятак за строчку, и готово…!» 2. Рамануджан и многочисленные математические труды Личность математика Сриниваса Рамануджана Айенгора была неоднократно удостоена освещения в кино и печатных изданиях. О жизни самого видного индийского учёного написали десятки книг и сняли несколько фильмов: «Рамануджан» (2014) и «Человек, который познал бесконечность» (2015). С его именем связан ряд крупных открытий: суммы Рамануджана, гипотеза Рамануджана, константа Ландау-Рамануджана, константа Рамануджана-Зольднера, простые числа Рамануджана, тета-функции Рамануджана и ложные тета-функции. По свидетельствам биографа Роберта Канигеля, индиец с ранних лет проявлял незаурядные математические способности, но не имел материальных средств на обучение в вузе. Окончив среднюю школу, он сумел поступить в Кумбаконамский колледж при Мадрасском университете на бюджетной основе. Однако юношу интересовали только точные науки, поэтому низкая успеваемость по гуманитарным предметам вместе с частыми прогулами быстро привели к лишению стипендии. Повторные попытки возобновить обучение не увенчались успехом. Но Рамануджан не прекращал изучение любимого предмета: дома он постоянно обучался по книгам, придумывая новые формулы одну за другой. Но самое удивительное другое — Рамануджан заявлял, что формулы ему во сне надиктовывает богиня Намагири Тхайяр (Намаккаль). После плодотворного дня он ложился спать, а проснувшись, тут же конспектировал увиденное. Ярким подтверждением этих слов является записная книга учёного, в которую он, помимо формул, вносил важные биографические моменты. 3. Ларри Пейдж и Google Представить облик современного интернета без поисковой системы Google невозможно. Однако на первых порах обдумывания нового проекта для всемирной сети 22-летнего студента Стенфордского университета Ларри Пейджа интересовало совершенно другое. Не содержание, а форма интернета. Во время написания докторской диссертации в университете в 1995 году Пейдж изучал математические свойства всемирной сети. Вместе с товарищем Скоттом Хасаном Ларри анализировал различные связи между сайтами, прописывая нового робота. Вскоре студенты решили превратить программу именно в поисковую систему, однако никак не могли довести дело до конца. И однажды (в 1998 г.) ответом на волнующий вопрос Пейджа об облике интернета стало сновидение, о чём рассказывает книга журналиста Адама Фишера «Valley of Genius: The Uncensored History of Silicon Valley». «Идея загрузить весь интернет и просто сохранить все ссылки пришла ко мне во сне», — сказал учёный в интервью. Также он пояснил, что сон помог сделать наброски, ставшие впоследствии основой алгоритма поисковой системы. 4. Фредерик Бантинг и инсулин Фредерик Бантинг несколько лет размышлял над тем, как победить диабет. Учёный искренне мечтал получить Нобелевскую премию за спасение человечества от страшного смертельного заболевания. Однажды его стремления смогли осуществиться благодаря сну. Один из вечеров перед открытием Фредерик Бантинг коротал за чтением научной публикации Мозеса Баррона. В материале говорилось, что блокада панкреатических протоков желчными камнями ведет к атрофии ацинарных клеток. Посреди ночи Бантинг вскочил и записал: «Нужно перевязать протоки поджелудочной железы у собак. Подождать шесть-восемь недель. Удалить и экстрагировать». Об этой необычной истории учёный вспоминает в личных заметках. Наброски, написанные в эмоциональном порыве, оказались довольно разборчивыми. С помощью ассистента Чарльза Беста он наконец получил вещество, которое в дальнейшем изменило жизни миллионов диабетиков. Плюс в 1923 г. Бантинг таки удостоился Нобелевской премии в области физиологии и медицины. 5. Нильс Бор и структура атома Известный как отец квантовой механики и как одна из самых важных личностей двадцатого века, Нильс Бор прославился тем, что разгадал сложные загадки в области физики. Чему стоит поучиться у этого учёного? Точно целенаправленности! Так как физик упорной работой настолько запрограммировал свой мозг, что разрешение вопроса пришло к нему во сне. Нильс Бор много раз пытался понять структуру атома, но ни одна из его конфигураций не работала. Он посвящал этой проблеме множество дней напролёт. Пока однажды ему не приснилась солнечная система, где планеты вращались вокруг Солнца. Этот сон натолкнул учёного на мысль об атомном ядре с аналогично вращающимися электронами вокруг. По пробуждению у Бора возникло предположение, что это видение может быть правдивым. Учёный вернулся в свою лабораторию, чтобы провести эксперименты, которые подтвердили его новую теорию. Историю, положившую начало атомной физике, впервые на своих страницах изложило издание «Philosophical Magazine» в 1913 году. 6. Фредерик Бурдах и кровообращение Немецкий физиолог Карл Фридрих Бурдах уделял огромное внимание своим снам. Нередко они одаривали его различными научными догадками, одной из которых стала идея о системе кровообращения. Вот что рассказывал сам учёный: «… в 1811 году, когда я ещё твёрдо придерживался обычных воззрений на кровообращение и на меня по данному вопросу не оказывали никакого влияния воззрения какого-нибудь другого лица; а сам я, вообще говоря, был занят совсем другими вещами, приснилось мне, что кровь течёт своей собственной силой и впервые приводит в движение сердце. Так что рассматривать последнее, как причину движения крови — это всё равно, что объяснять течение ручья действием мельницы, которую именно он приводит в движение». Благодаря этому сновидению научный мир пополнился идеей о кровообращении. В 1837 году Бурдах создал научную работу «Антропология, или Рассмотрение человеческой природы с различных сторон». В этой работе были детально рассмотрены все представления учёного о крови, ее назначении, составе и функции кровообращения. 7. Отто Лёви и химическая передача импульса Самый забавный случай, связанный с научными идеями во сне, произошёл с фармакологом Отто Лёви. Тем самым Лёви, который в 1936 году был награждён Нобелевской премией по физиологии и медицине. Ещё в юношестве Отто Лёви выдвинул гипотезу о том, что за передачу нервных импульсов ответственны химические медиаторы. Однако в то время медики считали, что нервные импульсы в организме передаются посредством электрической волны. К теории студента никто не прислушался, и теория была оставлена до лучших времен. В 1921 году, по прошествии семнадцати лет после выдвижения начальной теории, в канун пасхального воскресенья Лёви пробудился ото сна и набросал несколько заметок. Однако утром он не смог разобрать собственные записи. В мемуарах «Über humorale Übertragbarkeit der Herznervenwirkung» учёный рассказал: «Я набросал несколько пометок на клочке тонкой бумаги. Утром я не смог расшифровать свои каракули. На следующую ночь, ровно в три часа, та же мысль вновь осенила меня. Это была схема эксперимента, призванного определить, верна ли гипотеза химической передачи импульса, высказанная мной 17 лет назад. Я тотчас встал с постели, направился в лабораторию и поставил простой эксперимент на сердце лягушки в соответствии с явившейся ночью схемой». Озарение во сне — факт или красивая выдумка? На первый взгляд явление новой научной мысли в сновидении кажется чем-то нереальным. Однако исследования учёных показывают, что подобное умозаключение во сне — результат деятельности нашего мозга. Так, немецкий учёный Герман Гельмгольц в исследовании «Скорость распространения нервного возбуждения» (1923) обосновал необычный эффект сна тем, что в поисках определённого ответа на вопрос человек накапливает множество знаний. Он многократно анализирует, осмысливает и переосмысливает полученную информацию. Во сне же происходит последний этап — озарение. Эту идею подтверждает и Роберт Кит Сойер, американский профессор психологии в области образовательных инноваций. В книге «Объясняя креативность: наука человеческих инноваций» (2012) издательства оксфордского университета Сойер говорит о том, что прозрение приходит благодаря расслаблению префронтальной коры головного мозга — своеобразного командного центра для решений, планирований, контроля поведения и многих других мыслительных процессов. Также сон ответственен за активизацию сети пассивного режима работы мозга (СПРРМ), освобождая соединения, которые связывают различные области головного мозга (вентромедиальную префронтальную кору, дорсомедиальную префронтальную кору, латеральную теменную кору и кору задней части поясной извилины вместе с прилежащими частями предклинья). Ослабленные коры и активная СПРРМ способны генерировать гениальные решения, которые легко отклонил бы сознательный ум. И пока учёные умы продолжают изучать необычное явление, не прекращайте «шевелить мозгами» и выделять достаточное количество времени для сна: а вдруг следующее громкое научное открытие привидится именно вам? Автор: Лилия Левицкая

Шахматисты шутят

Алехин Гениальный шахматист Александр Алехин превосходно знал английский, французский, немецкий и испанский языки. Когда у него спрашивали, на каком языке он думает, рассчитывая свои комбинации, Алехин, улыбаясь, говорил: «Если я, играя в шахматы, иногда и думаю, то только по-русски». *** Однажды, находясь в кафе, Алехин наблюдал за игрой любителей. Один из болельщиков предложил ему сыграть партию. Чемпион мира согласился, но с одним условием, что даст партнеру фору — ладью. — Как же так? — возмутился тот, расставляя фигуры на доске. — Ведь вы меня совсем не знаете! — Именно поэтому, — ухмыльнулся Алехин. *** После того, как Алехин блестяще выиграл матч у гроссмейстера Боголюбова, он полюбил рассказывать придуманный им же анекдот: «Мне приснилось, что я умер, и у ворот Рая святой Петр меня спрашивает, кем я был на Земле. Я ответил правду, и святой Петр удивился: — Шахматным маэстро? Нет, таких мы в Рай не пускаем! Грустный, я собрался уже уходить, но тут среди облаков я заметил Боголюбова. Тогда я спросил у святого Петра: — А этот господин почему в Раю? Ведь он тоже играет в шахматы! Святой Петр на это грустно улыбнулся: — Ну, что вы, это ему только кажется. *** Известно, что время своего первого матча с Максом Эйве Алехин злоупотреблял спиртным. Матч он проиграл, а когда его потом спросили о причинах поражения, то Алехин ответил: — Этот месяц у меня был неправильный режим питания. *** Однажды, в Аргентине, Алехин проводил сеанс одновременной игры. Вдруг один из участников радостно воскликнул: — Маэстро, вам мат в три хода! — Поздравляю, — сказал Алехин. — Но, сеньор, только не волнуйтесь ради бога: вначале я вам поставлю мат в два хода! Стейниц У первого чемпиона мира по шахматам Вильгельма Стейница частенько бывали проблемы с деньгами, вернее, с их отсутствием. По этой причине он порою вынужден был зарабатывать себе на жизнь, играя в кафе «Гамбит» в шахматы на деньги. Однажды он нашел очень выгодного партнера, который платил по целому фунту стерлингов за проигранную партию. Стейниц в этих партиях давал ему коня вперед и регулярно выигрывал. Кто-то из друзей чемпиона мира подал ему добрый совет: мол, неплохо бы разок и проиграть, а то чего доброго можно и потерять такого выгодного клиента... Стейниц так и поступил: в одной из партий он подставил своего ферзя и немедленно сдался, после чего предложил сыграть следующую партию. Но его партнер выскочил из-за столика с ликующим криком: «Моя мечта сбылась — я выиграл у чемпиона мира!» С этими словами он выбежал на улицу, и с тех пор в кафе «Гамбит» его больше не видели. *** Когда Рихарду Вагнеру передали мнение Стейница о том, что тот считает его «величайшим композитором нашей эпохи», композитор разразился ответной похвалой: «Похоже, маэстро Стейниц в музыке разбирается еще лучше, чем в шахматах! Во всяком случае, высказанное им мнение не вызывает у меня никаких возражений». *** Однажды в купе поезда Стейниц оказался в компании господина, ехавшего с маленькой девочкой, лет девяти. Отец решил завязать разговор со Стейницем: — Чем вы занимаетесь? — осведомился он. — Играю в шахматы, — ответил Стейниц. Тут в разговор вмешалась девочка: — Когда я была маленькой, я тоже играла в куклы. Ласкер Международный мастер Дуз-Хотимирский, проживший почти до 85 лет, лично встречался со всеми чемпионами мира до Фишера включительно и любил рассказывать о своих встречах с ними. Но особенно его поразил Ласкер: «Только представьте: три дня жил у него в доме, и ни одного слова о шахматах!» Капабланка Однажды легендарного чемпиона мира Хосе Рауля Капабланку на пресс-конференции спросили, действительно ли он собирается жениться на дочери Форда-старшего. Капабланка в ответ улыбнулся: «Да, я действительно собирался стать зятем Форда-старшего, но миллиардер меня подвел: он производил на свет только сыновей». *** В 1925 году в Москве проходил международный шахматный турнир, к которому была приурочена и съемка фильма «Шахматная горячка». В обоих мероприятиях участвовал чемпион мира Капабланка. Как-то во время съемок фильма он давал сеанс одновременной игры на тридцати досках. На одной из досок играла чемпионка столичного Дворца пионеров Валентина Токарская. Это была очень красивая девушка, ставшая впоследствии актрисой Театра сатиры. Капабланка, который всегда был неравнодушен к прекрасному полу, увидев, какая красавица играет против него, буквально остолбенел. После первого же хода, сделанного девушкой, Капабланка положил своего короля на бок и сокрушенно прошептал: «Сдаюсь». Остальные двадцать девять партий он, разумеется, выиграл. Эйве На юбилейном вечере в честь восьмидесятилетия Макса Эйве один из присутствующих восхитился тем, что уважаемый гроссмейстер за столько лет не приобрел себе ни одного врага. Ведь это просто невероятно! Юбиляр с грустью ответил своему панегиристу: «Раз у меня нет врагов, значит, я неправильно прожил свою жизнь». Источник: Забытые истории. Блог Сергея Цветкова

Николай Амосов и его «метод ограничений и нагрузок»

Врач-кардиолог, академик, Николай Михайлович Амосов с большим энтузиазмом призывал людей вести здоровый образ жизни. В этой части он проводил гигантскую работу. Он сам был в первую очередь наглядным примером того, что физические упражнения продлевают человеческую жизнь, приносят бодрость и силы, делают человека более выносливым и устойчивым к повреждающим факторам среды. Наконец, создают в организме человека запас прочности. Вот что он пишет: «Первобытный человек шагом почти не ходил, а бегал, как и все звери. На шаг его перевела цивилизация. Те отличные резервы, которые создала природа в человеке, запрограммированы в нас очень хитро. Резервы существуют только до тех пор, пока человек максимально их использует, упражняет. Но как только упражнения прекращаются, резервы тают. Это давно известно. Попробуйте уложить здорового человека на месяц в постель, так, чтобы он ни на секунду не вставал, — получите инвалида, разучившегося ходить. Полмесяца потребуется, чтобы поставить его на ноги и унять страшное сердцебиение». Еще в сорокалетнем возрасте, когда рентген показал изменения в позвонках у Амосова, вызванные проводимыми им длительными операциями, Николай Михайлович разработал гимнастику: 10 упражнений, каждое по 100 движений. Когда в доме появилась собака, к гимнастике добавились утренние пробежки. Систему движений он дополнял ограничениями в еде: вес держал 54 кг. Это и был «режим ограничений и нагрузок», который получил широкую известность. Николай Михайлович Амосов — хирург-кардиолог, лауреат Ленинской премии, Герой Социалистического Труда, академик АН УССР, член-корреспондент АМН, кавалер орденов Ленина, Октябрьской Революции, заслуженный деятель науки. Он пришел в медицину и очень скоро ощутил насущную необходимость поднять ее до уровня точных наук. Война прервала его работу. Николай Амосов родился 6 декабря 1913 года в деревне на севере Архангельской области. Мать работала акушеркой, отец ушел на Первую мировую войну, попал в плен, прислал свои дневники, в семью не вернулся. После окончания техникума Амосов в 1932–1933 годах работал в Архангельске на электростанции при лесопильном заводе. Поступил в заочный индустриальный институт, потом в Архангельский медицинский. За первый год окончил два курса, подрабатывал преподаванием. После института хотел заниматься физиологией, но место в аспирантуре было вакантно только по хирургии. Мимоходом выполнил проект аэроплана с паровой турбиной, надеясь, что примут к производству. Не приняли, но зато дали диплом инженера. На первый взгляд, обычная судьба молодого человека послереволюционных лет. Если не считать, что Амосов в кратчайший срок успел получить две профессии и к каждой из них относился так, как будто от этого зависела его жизнь. Он не хотел быть заурядным инженером, винтиком в большом механизме и в медицине видел большие возможности, чем дает ординатура при областной больнице. Дело не в карьеризме, не в честолюбии, просто уже тогда Амосов вынашивал свою главную идею. В 1939 году Николай Амосов окончил медицинский институт и в августе этого же года сделал первую операцию — удалил опухоль, жировик на шее. Началась Великая Отечественная война, и Николая Михайловича сразу назначили ведущим хирургом полевого госпиталя. Ему везло, каждый раз он оказывался в самом пекле войны. Когда началось наступление под Москвой, к Амосову стали поступать сотни тяжелораненых, и далеко не всех удавалось спасти. Основные диагнозы: заражения, ранения суставов и переломы бедра. Не было ни современных обезболивающих средств, ни сегодняшних средств лечения. Врач мог полагаться лишь на природу раненого бойца, силу его организма: сдюжит — не сдюжит. Нашим хирургам и нашим бойцам не привыкать, вспомним хотя бы времена Пирогова и Склифосовского... Хирург — не Господь Бог. Удачи, к сожалению, чаще сменялись провалами. К приходу «костлявой» Амосов так и не смог никогда привыкнуть. Он разработал собственные методы операций, в какой-то мере снижавшие смертность раненых. Николай Михайлович прошел весь путь войны до победы над Германией, а потом участвовал в войне с Японией. За войну награжден четырьмя орденами. В условиях фронтовой жизни он нашел возможность написать свою первую диссертацию. Опыт военного хирурга здесь оказался бесценным подарком судьбы. Николай Михайлович описывает это время в статье «Моя биография»: «43-й год. 46-я армия, Брянский фронт. Деревня Угольная, отрезанная снегопадом от большой дороги. В холодных хатах — шестьсот раненых. Высокая смертность, настроение соответствующее. Разрушенные села, работа в палатках, без электричества. Замерзших раненых привозили к нам с передовой целыми колоннами на открытых грузовиках. Мы снимали с машин только лежачих, а тех, кто мог двигаться, отправляли в другой госпиталь. Пока подошел санитарный поезд, накопилось 2300 раненых... 1944 год прошел относительно легко. Поезда ходили регулярно, и трудностей с эвакуацией не было. Тогда же я женился на операционной сестре Лиде Денисенко... Летний прорыв наших войск в Белоруссии. Войска быстро шли вперед, после нескольких переездов подошли к границе Восточной Пруссии. В городе Эльбинг встретили День Победы... Когда пересекли Волгу, надежды на демобилизацию растаяли. Проехав всю Россию, выгрузились в Приморском крае. В августе объявили войну с Японией. Мы приняли легкораненых на границе и двинулись в Маньчжурию. В это время американцы сбросили атомные бомбы, Япония капитулировала. В сентябре нас перевезли в район Владивостока. Здесь госпиталь расформировали: уехали санитары, потом сестры и врачи...» За годы войны Николай Михайлович приобрел огромный опыт, стал хирургом-виртуозом. На Дальнем Востоке написал несколько научных работ, вторую диссертацию. Раненых прошло через него более 40 тысяч, умерло около семисот: огромное кладбище, если собрать вместе... После расформирования армии он снова оказался в Маньчжурии, лечил больных тифом в лагере военнопленных. В 1946 году Амосов демобилизовался. Нелегко это было, случайно помог С.С. Юдин, заведовавший институтом Склифосовского. После Юдина у нас не было хирурга международного класса: почетный член обществ Великобритании, США, Праги, Парижа, Каталонии, доктор Сорбонны. Побывав с 1948 по 1952 год по доносу в сибирской ссылке, вернувшись, как голодный, набросился на операции. В 1954 году после съезда хирургов Украины, в Симферополе, умер. По ЭКГ — инфаркт, но тромба в коронарных сосудах не нашли. Ему было всего 62 года. По протекции С.С. Юдина Амосова оставили в Москве. В военкомате выдали на два месяца паек — немного крупы, несколько банок консервов и много буханок хлеба. Жена Лида вернулась для доучивания в пединститут. Почти ежедневно Амосов ходил в медицинскую библиотеку и читал иностранные хирургические журналы. В декабре С.С. Юдин взял Амосова заведовать главным операционным корпусом, для того чтобы он привел в порядок технику. Пришлось вспомнить инженерную специальность: в больнице была кое-какая завалящая аппаратура, и та сломана. Оперировать ему не предлагали, а просить гордость не позволяла. Написал за это время свою, третью уже, кандидатскую диссертацию: «Первичная обработка ран коленного сустава». К счастью, в феврале 1947 года Амосов получил письмо из Брянска от старой знакомой, госпитальной сестры. Она писала, что в областную больницу ищут главного хирурга. Вот где пригодился весь его военный опыт: приходилось оперировать желудки, пищеводы, почки... другие внутренние органы. Особенно хорошо ему удавалась резекция легких — при абсцессах, раке и туберкулезе. Николай Михайлович разработал собственную методику операций. В 1949 году Амосов выбрал тему для докторской: «Резекция легких при туберкулезе». Направили в Киев делать доклад на эту тему и демонстрировать технику операции. Доклад понравился. По возвращении его пригласили работать в клинику и тут же на кафедру Мединститута читать лекции. Мечты становились реальностью. В 1952 году жена Лида поступила в Киевский мединститут, одержимая мечтой о хирургической карьере. В это же время Амосова пригласили заведовать клиникой в Туберкулезном институте, докторская диссертация была уже представлена к защите. 10 ноября пришло время прощаться с Брянском. Сначала в Киеве хирургия долго не налаживалась. Он ездил в Брянск оперировать легкие и пищеводы. В январе 1953 года получил письмо от своего друга Исаака Асина, патологоанатома: «Не приезжай. Берегись. Тебе угрожают большие неприятности». Против Амосова началось следствие. За пять лет работы в брянской больнице он сделал 200 резекций легких при раках, нагноениях и туберкулезе. Весь удаленный материал хранился в бочках с формалином. Следователь бочки опечатал и предложил Асину сознаться, что Амосов удалял легкие здоровым людям. В отделении быстро провели партийное собрание, на котором об убийствах заговорили в открытую. И никто не выступил в защиту Амосова. Позже выяснилось, что муж одной больничной сестры, следователь, захотел на Амосове сделать карьеру, раскрыть преступника-хирурга. Как раз перед тем в Москве арестовали группу кремлевских «терапевтов-отравителей» во главе с Виноградовым и написали в газетах об их вредительстве. К счастью, 5 марта 1953 года умер Сталин, дело прекратили. Врач из кремлевской больницы, на показаниях которой основывалось обвинение, сначала получила орден Ленина, потом исчезла. Побывав в Мексике на хирургическом конгрессе и увидев аппарат искусственного кровообращения (АИК), который позволял делать сложнейшие операции на сердце, Николай Михайлович загорелся сделать для своей клиники такой же. Вернувшись в Киев, он засел за эскизы АИКа. Вспомнил, что дипломированный инженер все-таки и когда-то конструировал огромный самолет. За неделю сделал чертеж, аппарат изготовили за два месяца. В начале 1958 года уже пробовали выключать сердце на собаке, а в конце года рискнули перейти на человека. Только третий больной перенес операцию в апреле 1960 года. С тех пор в его клинике с помощью АИКа начали регулярно делать операции больным с врожденным пороком сердца и другой патологией. Одновременно его назначают заведовать отделом биологической кибернетики в Институте кибернетики АН УССР. В 1964 году Валерий Иванович Шумаков пересадил сердце теленка, затем Бернар — сердце человека. Это был вызов профессионализму Амосова, на который ему ответить было нечем. В сентябре 1967 года Николай Михайлович Амосов отправился в Австрию на очередной Международный конгресс хирургов. К этому времени его положение среди хирургов было высокое. Сердечная хирургия с искусственным кровообращением развивалась интенсивно, у него были самые большие и лучшие в стране статистические результаты. Протезирование аортального клапана сердца он поставил на поток. В 1969 году в США напечатана книга Амосова «Мысли и сердце». Отзывы были прекрасные, и журнал «Look» («Взгляд») прислал к нему корреспондента и фотографа. А началось писательство после одного трагического случая. «Однажды осенью 1962-го, после смерти на операции больной девочки, было очень скверно. Хотелось напиться и кому-нибудь пожаловаться. Я сел и описал этот день. Так возникла глава „Первый день“ в книге „Мысли и сердце“. Долго правил, выжидал, сомневался. Прочитал приятелям, знакомым, всем нравилось. Напечатали в „Науке и жизни“, потом издали книгой. Писатель Сент-Джордж, американец русского происхождения, перевел на английский, были переводы почти на все европейские языки». Писать только начни, потом не остановишься — это ведь своеобразный психоанализ, затягивает, словно наркотик. Потом художественную прозу сменила фантастика, воспоминания, публицистика: «Записки из будущего», «ППГ-22-66», «Книга о счастье и несчастьях», «Голоса времен» и, наконец, «Раздумья о здоровье». В 1983 году клинику Амосова преобразовали в Институт сердечно-сосудистой хирургии, где, кроме хирургических обязанностей, он исполняет и директорские. 7 января 1986 года. У Николая Михайловича высокое кровяное давление и почти постоянно болит голова. По утрам давление 200, а вечером — все 220. Частота пульса опустилась до 34 ударов в минуту. Необходимость в кардиостимуляторе стала очевидной. 14 января в Каунасе Ю.Ю. Бредикис вшивает Амосову стимулятор, и качество жизни улучшается. Можно даже бегать. И он возобновляет физические нагрузки, доводит их до предельных. 6 декабря 1988 года Николай Михаилович добровольно оставил пост директора Института, в котором проработал 36 лет и где сделано 56 тысяч операций на сердце. Расставание с коллективом и больными было тяжелым. Однако 75 лет — это возраст. Хотя только вчера отстоял 5-часовую операцию, значит, физические силы еще есть. Но не было больше сил переносить людские страдания и смерти. Не было душевных сил... Прошло четыре года. В 1992 году Амосов остро почувствовал, как неумолимо надвигается немощь. Он принимает тяжелое для себя решение: расстаться с хирургической практикой. При этом он думает не о себе, он переживает за больных, не хочет подвергать их опасности, так как его физическое состояние может сказаться на результатах операций. Он так же, как и прежде, продолжает ежедневно выполнять свои 1000 движений, 2 км бега трусцой. Амосов в возрасте 79 лет, невзирая на свое больное сердце, принимает парадоксальное решение. Вместо уменьшения физических нагрузок он решает их увеличить в три раза. Мало того, он говорит, что пульс надо доводить до 140 и выше, иначе занятия непродуктивны. Смысл его эксперимента заключается в следующем: старение снижает работоспособность, мышцы детренируются, это сокращает подвижность и тем самым усугубляет старение. Чтобы разорвать порочный круг, нужно заставить себя очень много двигаться. Амосов подсчитал, что для этого нужно выполнять 3000 движений, из которых половина с гантелями, плюс 5 км бега. Так начался эксперимент по преодолению старости. В первые же полгода он омолодился лет на десять, стал себя лучше чувствовать, давление нормализовалось. Прошло еще три года. В 1995 году организм начал давать сбои: появилась одышка, стенокардия, стало ясно, что порок сердца прогрессирует. Бегать Николай Михайлович уже не мог, гантели отставил, гимнастику сократил. Но по-прежнему его дух не сломлен. Борьба за долголетие продолжается. Профессор Кёрфер из Германии взялся прооперировать Амосова. Был вшит искусственный клапан и наложено два аорто-коронарных шунта. Казалось, что уж после такой операции Николай Михайлович должен снизить нагрузку до минимума. Но не таков академик Амосов! Он не сдался и продолжил эксперимент над собой, преследуя цель установить пределы компенсаторных возможностей человеческого организма. И вновь упражнения. Сначала легкая гимнастика, потом 1000 движений, а затем и вся нагрузка в полном объеме. И так изо дня в день, 360 дней в году без выходных, не давая себе поблажек, занимался доктор Амосов. Амосов хотел установить, может ли человек приостановить разрушающее действие старости, отодвигают ли физические нагрузки старение организма. Прожив активно 89 лет, он этим вполне доказал, что человек может не только замедлить старение, но даже победить такую суровую болезнь, как порок сердца. Очевидно, если бы не болезнь сердца, Амосов прожил бы гораздо дольше. Умер Николай Михайлович Амосов 12 декабря 2002 года. Из книги М. Шойфета «Сто великих врачей»

Ей было 25: Франсуаза Дорлеак — сестра Катрин Денёв

У французского актёра Мориса Дорлеака (настоящая фамилия — Теньяк) и Рене Денёв было три дочери (еще одну дочь Рене родила от первого мужа). Двум из них было суждено стать знаменитыми актрисами. В 1942 году родилась Франсуаза, а следом за ней, 1,5 года спустя, Катрин. Они выросли в одной комнате и из-за маленькой разницы в возрасте чувствовали себя почти близнецами. Всю жизнь были очень близки, хоть и ссорились довольно часто. Характер сестер был совершенно разным. Непослушная, яркая Франсуаза иногда была требовательной и вспыльчивой, а Катрин — тихой и задумчивой. При этом «трудным ребенком» считалась именно Катрин, а Франсуаза с детства была целеустремленной — ведь она мечтала стать кинозвездой. «Я была полной противоположностью своей старшей сестре Франсуазе, — вспоминает Денев. — Она никогда не курила. Я курила. Не пила, а я любила выпить. Она почти ничего не ела, кроме яйца всмятку, а я люблю поесть». В начале 60-х Франсуаза вела богемную жизнь, участвуя в модных показах, а Катрин проводила большую часть времени дома. Однако благодаря сестре Катрин тоже довольно скоро попала в кино. Чтобы не путать публику, девушки взяли разные фамилии: Франсуаза псевдоним отца — Дорлеак, а Катрин девичью фамилию матери — Денев. «Я красивая, а Катрин хорошенькая, я гениальна, а Катрин талантлива», — говорила Франсуаза. Однако она лукавила: несмотря на то, что ее нестандартная красота завораживала многих, в глубине души сама она далеко не всегда считала себя красавицей. Первым фильмом, в котором сыграла Франсуаза, стал короткометражный фильм «Ложь» (1957). Прошло несколько лет, и она привела Катрин на съемочную площадку. Обе сестры вскоре стали востребованными актрисами, и режиссеры наперебой приглашали сниматься то одну, то другую. В 1964 году Франсуаза сыграла в фильме «Человек из Рио» с Жаном-Полем Бельмондо, став эталоном 60-х. Но 1964 год стал сложным испытанием для сестер. Франсуаза сыграла одну из своих лучших ролей, стюардессу Николь в фильме Франсуа Трюффо «Нежная кожа», а Катрин в том же году досталась главная роль Женевьев Эмери в «Шербурских зонтиках». Обе картины были показаны на фестивале в Каннах. Фильм «Нежная кожа» был холодно встречен публикой и критиками, а «Шербурские зонтики» ждал триумф и золотая пальмовая ветвь. После выхода фильма Катрин Денев стала знаменитой. Франсуаза тяжело переживала провал, а Денев признавалась позднее, что не могла в полной мере наслаждаться успехом из-за неудачи сестры. В прессе стали появляться сообщения о соперничестве и зависти, и Катрин приходилось оправдываться, что им с сестрой делить нечего, они слишком разные, и в жизни, и на экране. «Франсуаза такая живая, смелая, талантливая, свободная. Мы никогда с ней не соперничали, — говорила позднее Катрин. — Слишком были разные, хотя очень близкие друг другу. С тех пор у меня нет подруг. Я ни с кем не могу разговаривать так, как с сестрой». Режиссерам также приходилось разрываться между сестрами. К примеру, Роман Полански в 1965 году снял Катрин Денев в «Отвращении», а через год Франсуазу в фильме «Тупик». А Жак Деми в 1966 году пригласил сниматься в мюзикл «Девушки из Рошфора» сразу обеих актрис. Фильм с гениальной музыкой Мишеля Леграна получился легким и красивым, а роскошные наряды и прекрасные сестры-красавицы не оставили зрителей равнодушными. В 1967 году, собираясь лететь на премьеру «Девушек из Рошфора» из Ниццы в Лондон, Франсуаза направлялась в аэропорт на автомобиле Renault 10. Девушка не справилась с управлением, автомобиль перевернулся и загорелся. Свидетели видели, как она отчаянно пыталась выбраться из горящей машины, но не смогла ничего сделать. Тело Франсуазы опознали только по фрагментам чековой книжки, дневника и водительских прав. После смерти сестры Катрин Денев несколько месяцев принимала транквилизаторы и с головой ушла в работу, чтобы не думать о смерти сестры. Смерть Франсуазы стала огромным ударом для нее, и она до сих нередко говорит, что ее успех должен был на самом деле принадлежать Франсуазе Дорлеак.