Шесть вредных для мозга привычек: что влияет на когнитивное здоровье

В эпоху совершенных технологий человек скорее ориентирован на то, чтобы наносить ущерб своему мозгу. По мнению нейробиологов, современный образ жизни уничтожает наши нервные клетки, делая нас медлительными и менее способными к оригинальному мышлению. В итоге мы менее продуктивны в течение дня. Когда речь идёт о здоровье, мы всегда обращаем внимание на тело — внешнюю оболочку. Но чтобы быть продуктивным, необходимо позаботиться об оболочке внутренней — нашем мозге. Звучит сложно, но на деле всё проще: достаточно начать с корректировки своих ежедневных привычек. 1. Физическое бездействие Чрезмерная физическая активность может быть действительно противопоказана многим людям, у которых, например, проблемы с сердцем или костями. Да и вполне здоровые могут быть слишком заняты в повседневной жизни, чтобы уделять время самым обычным и доступным видами спорта — ходьбе, езде на велосипеде, растяжке и т.п. Однако сидячий образ жизни меняет форму определённых нейронов в мозге человека, что снижает умственные способности. Регулярная физическая активность может помочь с когнитивной точки зрения: увеличить количество мозговых химических веществ, улучшающих память. Поэтому начните хотя бы с малого — с зарядки. А если у вас сидячая работа, то не постесняйтесь и не поленитесь во время перерыва не просто выключить монитор ноутбука и тут же приняться за обед, а выйти ненадолго из кабинета. В идеале — выйти на улицу и подышать свежим воздухом. 2. Многозадачность Разговор пойдёт, конечно же, о современных гаджетах. Без смартфона сейчас как без рук. Мы держим телефон в руках всё время. Набираем сообщение, пока идём по улице. Слушаем подкасты, стоя в очереди. Вроде бы одни преимущества — выполнение нескольких дел одновременно. Но вы, вероятно, слышали, что многозадачность вредна для производительности. Оказывается, данная привычка тоже перестраивает мозг, делая человека менее продуктивным. Эрл Миллер, нейробиолог из Массачусетского технологического института, говорит, что человеческий мозг «не очень хорошо ориентирован на многозадачность… Когда люди думают, что они многозадачны (а оттого молодцы), то они на самом деле просто очень быстро переключаются с одной задачи на другую. А это приводит к когнитивным издержкам — мы не можем выполнить одну работу качественно, потому что внимание сосредоточено на нескольких задачах». Также многозадачность увеличивает уровень гормона стресса — кортизола, который может привести к чрезмерной стимуляции вашего мозга и вызвать беспорядочное мышление. 3. Информационная перегрузка Данный пункт плавно вытекает из предыдущего. Огромный объём электронных писем, а также обновлений и уведомлений в смартфоне, которые мы получаем, может быть ошеломляющим. Постоянный поток неконтролируемого контента может вызвать стресс, а стресс тормозит работу мозга. Слишком много информации в голове — раздражитель №1 в жизни современного человека. Хотя мы не отдаём себе в этом отчёт. Некоторые люди даже хвастаются тем, сколько дел они могут переделать благодаря смартфону. Когда вы пытаетесь сосредоточиться на реальной задаче, а перед глазами «висит» непрочитанное электронное письмо, вы автоматически снижаете уровень своего IQ. Чтобы повернуть работу мозга в нужное русло, пользуйтесь более эффективными инструментами для фильтрации информации в течение дня. Будьте внимательны к тому, какие электронные СМИ вы используете, сколько раз в день поминутно. Отпишитесь от ненужных рассылок. Подойдите к ситуации с точки зрения минималиста — лучше меньше да качественнее. 4. Экранные вредители Сегодня социальные взаимодействия всё чаще заменяются цифровыми инструментами. Людям гораздо проще и удобнее пообщаться или назначить встречу посредством мессенджеров. «Телевизор, смартфон, планшет, компьютер, видеоигра составляют ваше экранное время», — объясняет Том Керстинг, лицензированный психотерапевт и эксперт в области психического здоровья и воспитания детей в эпоху цифровых технологий. — Если почти всё наше свободное время связано с гаджетами, то мы явно не отдыхаем. Мы снова трудимся». Если есть альтернативный способ — например, позвонить другу, а не написать ему в WhatsApp — то лучше выбрать его. Даже 10 минут разговора в день с человеком по телефону (а ещё лучше — лицом к лицу) улучшат вашу память. Отсутствие личного взаимодействия между людьми ограничивает возможности мозга устанавливать лучшие связи. Это может привести к одиночеству и депрессии — психическим расстройствам, которые в значительной степени способствуют снижению здоровья мозга. Да и если смотреть на экран сутки напролёт, можно нанести ущерб глазам, шее и спине, из-за чего вы будете плохо спать по ночам. 5. Коварные наушники Один из самых приятных видов времяпрепровождения где бы то ни было — это послушать любимую музыку в наушниках, желательно погромче, ведь так веселее. Только эта привычка может действительно нарушить слух. Когда мы отстраняемся от внешнего мира благодаря наушникам, нашему мозгу приходится усердно потрудиться, чтобы понять, что говорят окружающие люди. Поэтому правильно отрегулируйте громкость музыки, чтобы не попасть в затруднительную ситуацию. Если вы на постоянной основе слушаете слишком громкую музыку, вы рискуете приобрести и другие проблемы. Постепенная потеря слуха может в старости привести к заболеваниям мозга, таким как болезнь Альцгеймера. 6. Недостаток сна Если вы не высыпаетесь, то обрекаете себя на серьёзные краткосрочные и долгосрочные последствия — недосыпание может понизить уровень глюкозы, ухудшить настроение, вызвать головную боль и привести к нарушению памяти и дисбалансу гормонов. Когда вы лишаете мозг здорового сна, он хуже обрабатывает информацию и хранит воспоминания. Недостаток сна замедляет мышление и концентрацию, следовательно, препятствует обучению. Поэтому здоровый сон, составляющий, как правило, 7-8 часов, так важен школьникам и студентам. Можно легко искоренить проблему, если вы действительно хотите позаботиться о здоровье. Несколько простых изменений в образе жизни, к которым довольно легко приноровиться, пойдут на пользу вашей мозговой деятельности и снизят риск серьёзных заболеваний. По материалам статьи «7 Modern Life Habits That Can Be Incredibly Bad For Your Brain Health» Thomas Oppong Перевод: Юлия Стржельбицкая

Какие секреты раскроют нам селфи?

Возможности современных смартфонов и разработка новейших технологий позволяют открыть мир фотографии даже простому обывателю — сегодня для того, чтобы, например, участвовать в интересных фотоконкурсах мирового масштаба, необязательно иметь при себе фотоаппараты, оборудованные по последнему слову техники. Вполне достаточно мощностей телефона, однако современные пользователи сфотографируют скорее себя, чем окружающий мир — популярность фронтальных камер породила моду на селфи или, как их еще называют, «себяшки». Одна из удивительных особенностей при этом — ориентированность не на себя, а на других людей, во внешнюю среду. Так или иначе, те, кто увлекается селфи, делает это по большому счету не для себя, а чтобы поделиться этими «автопортретами» в соцсетях, отправить друзьям и собрать положительные отзывы в целом. Для кого-то это даже становится привычкой и чуть ли не ежедневным ритуалом. Зачем мы это делаем? Как способ самовыражения Вспомните совместное селфи с церемонии «Оскара» в 2014 году с участием Дженнифер Лоуренс, Брэдли Купера, Мэрил Стрип, Джулии Робертс, Анджелины Джоли, Брэда Питта и других звезд — только за первый час фотография набрала более полутора миллионов просмотров. Те, кто в реальном мире по каким-то причинам не может продемонстрировать свой внутренний мир, пользуются возможностью выложить смартфонные автопортреты — камера телефона выступает посредником между личностью и окружающим миром. В этом есть и творческое начало — найти новый образ, ракурс и учесть ряд мелочей для удачного кадра. Подмена собственного «Я» Желание поделиться с окружающими своим внутренним миром – не всегда истинное желание. Порой за этим скрывается желание не «быть», а «казаться», что впоследствии формирует так называемое фальшивое «Я». Мы транслируем в мир не свое истинное лицо, а некий образ, основанный на ожиданиях нашего окружения — получается своеобразный аналог детского фальшивого «Я», которое исследовал психоаналитик Дональд Винникотт. Согласно теории, ребенок создает фиктивный образ в угоду ожиданиям матери, а развития истинного «Я» при этом не происходит. Селфи как способ напомнить о своем существовании Активный постинг собственных портретов зачастую выглядит как маячок, который передает сигнал: «Я здесь, я существую». И мы нуждаемся в том, чтобы нас заметили, на наши действия реагировали. В данном случае посредством лайков и комментариев как признаков «нужности». В этом смысле можно провести аналогию со связью матери и ребенка, для которого она — целый мир. Если мать игнорирует свое дитя, оно чувствует себя ненужным, отвергнутым. Такие установки с возрастом только укореняются, и в бесконечной волне селфи можно иногда угадать этот крик, попытку напомнить миру о себе. Чем больше человеку не хватает этого ощущения «нужности» и «замеченности», тем «громче он кричит» в ожидании заветных лайков как «психологических поглаживаний». Дефицит настоящих переживаний Давайте представим девушку, которая часто фотографируется и ведет активную жизнь в социальных сетях. Наряду с этим в реальной жизни у нее зарождаются настоящие, серьезные отношения. Наша героиня начинает чаще и активнее общаться с интересующим ее молодым человеком, что провоцирует вопрос: сможет ли она при этом уделять столько же времени поддержанию своего образа в сети, сколько требовалось раньше? Само по себе увлечение селфи не плохо, только если человек умеет лавировать между образом в интернете и самим собой в реальной жизни, не впадая в зависимость и депрессию от неоправданных ожиданий. Диагностика психологических проблем и отклонений Селфи можно использовать не только для того, чтобы потешить свое самолюбие — «себяшки» могут помочь понять, кем вы хотите выглядеть для других, что вы в себе не приемлете или какие черты искажаете. Не секрет, что при взгляде в зеркало или фронтальную камеру всякий из нас старается приосаниться, втянуть выпуклости и выпятить впуклости. Даже в случае, когда нас фотографирует другой человек, мы на подсознательном уровне ведем себя менее естественным образом, стараясь как-то по-особенному улыбаться и в целом выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Но камеру обмануть сложно, что показывают потом результаты этих съемок. Разберем типичные реакции людей на их собственные фотографии. Гадкий утенок Начнем с самых запущенных случаев, когда человек категорически отвергает себя в любых проявлениях: на фото, в зеркале, на видео, и при этом находится в поисках каких-то несуществующих изъянов. Здесь полноват, здесь толстоват, тут колени жирные, здесь волосы не того цвета и так далее. Притом на самом деле все с этим парнем или девушкой в полном порядке, да и что уж там — настоящих уродов на свете мало. Но переубедить таких людей достаточно сложно, так как они вовсю пытаются походить на какой-то выдуманный, нереальный образ, что мешает им увидеть истинную красоту. Зачастую такие люди со временем решаются на крайние меры: увеличивают губы, удаляют ребра, имплантируют грудь и прочее. О чем это говорит? На самом деле такие завышенные требования к себе — это ненормально, тревожный звоночек. Человека съедает изнутри чувство вины и стыда за себя. Обычно такие проблемы с самооценкой являются следствием неправильного воспитания или психологических детских травм, когда «я не хочу быть таким, как…» трансформируется в «я не хочу быть». Чем это чревато, полагаем, пояснять не надо. Случайно неслучайные С селфи и случаями, когда этих людей кто-то фотографирует, все в порядке — результатом все довольны. Зато вот со случайными снимками что-то не ладится: глупое выражение лица, кривой нос, неудачная поза, невыгодный ракурс с «нерабочей» стороны… Эту ситуацию следует рассмотреть в двух плоскостях. Вариант первый: есть люди, обладающие сами по себе живой мимикой и резковатыми движениями. Наблюдать за ними в жизни сплошное удовольствие — хоть кино снимай, но на фотографиях выходят из рук вон плохо. О чем это говорит? Это описание подойдет невротичным типам личности. Их жизнь — в потоке, в бурлении, они не привыкли жить в статике. Вариант второй: речь идет о тех, кто постоянно пытается примерить на себя чью-то роль, изображать кого-то. Необязательно это означает неприятие себя — бывает так, что у человека просто есть какой-то «набор характеров», разнообразных поведенческих моделей и поз для разных ситуаций и людей, но когда все маски исчезают, исчезает и сам человек. О чем это говорит? По акцентуациям характера это истероидные типы, «артисты». Играть роль для них — вполне естественная модель поведения, если знать, что и для кого изобразить. «У меня все под контролем» Нетипичный случай, когда человек одобряет себя только на постановочных фото с подобранными аксессуарами, подобранным макияжем и тщательно уложенной прической, искусственно выставленным светом. Они создают впечатление тех самых «сильных и независимых» — от фотографии просто за версту несет уверенностью в себе. А вот экспромтные фотографии такие люди не особо приемлют, потому что выглядят на них обычными, серыми, ничем не примечательными. В жизни эти люди обычно пытаются все контролировать: свой вес, партнера, подчиненных, тратят много времени и средств, чтобы соответствовать каким-то идеалам, но на самом деле цель одна – показать другим, что они лучше, они достойнее. О чем это говорит? Главным образом о нарциссически-истероидном типе характера — таким личностям хочется близости и понимания с окружающими, но для них получить любовь как данность невозможно. По их мнению, любовь и близость нужно заслужить, прикладывая к этому титанические усилия. Как итог — внимания к этим персонам много, но внутренний ураган и жажда простого человеческого не утихают. «Я неотразим!» Другая крайность — человек нравится себе только на селфи. Другим фотографам якобы не удается найти нужный ракурс, в то время как самостоятельно запечатлеть себя с идеальным фоном, позой и выражением лица получается так, что человек выглядит на все 200. И плевать, что там пишут в комментариях под фотографиями на фоне ковров и штор, они ничего не понимают в отражении глубокого внутреннего мира в заляпанном зеркале. О чем это говорит? Тот же нарциссизм, но с обратной стороны — человек убежден в своем великолепии и превосходстве над другими. Самое главное — не сомневаться в собственной неотразимости, потому что за углом уже ждет чувство вины за свою неидеальность, пошатывающее уверенность в себе. Топ самых популярных фотографий в соцсетях Селфи крупным планом говорит о раскрепощенности автора фото. Примечательно, что разные положения головы и ракурсы раскроют разные черты характера человека. Например, всем известный «дакфейс» или губы «уточкой» у девушек на фотографиях несут в себе некий сексуальный призыв противоположному полу. Широко распахнутые глаза свидетельствуют о мечтательности, а отведенный взгляд символизирует нежелание человека делиться с окружающими своим внутренним миром. Голова, чуть склоненная набок — признак человека любопытного, открытого к новому опыту. Положение камеры относительно лица также многое может рассказать — например, если камера находится выше снимающего, а лицо запрокинуто назад, это говорит о высокомерности. Совместные «себяшки» с кем-то другим — это своеобразный посыл от автора снимка: «Я тоже кому-то нужен, я не один!» На самом деле такие люди обычно чувствуют себя очень одиноко, а этими фотографиями они будто пытаются убедить себя и других в обратном. Например, частые селфи в аккаунте девушки в обнимку со своим партнером зачастую говорит о том, что она на самом деле не уверена в своих отношениях. Она пытается убедить других в том, что счастлива, чтобы ей говорили об этом другие. Фотографии в зеркалах примерочных или лифтов вскрывают низкую самооценку. Психологический трюк прост: чтобы лучше получиться на фото, все мы немного напрягаем мышцы. Девушки втягивают живот, «вытягивают» другие выдающиеся части :) Зеркала и яркий отражающийся свет на подсознательном уровне действуют на нас таким образом, что мы усиливаем чувство самоконтроля и приводим себя в тонус быстрее. Люди, которые любят делать такого рода фотографии, постоянно нуждаются в одобрении, «психологических поглаживаниях» через заветные лайки на фотографиях. Забавные рожицы и кривляния не всегда свидетельствуют о харизме — часто это связано со внутренним дискомфортом, и за якобы позитивными эмоциями на лице скрывается душевная боль, а завистников выдаст взгляд с прищуром. Фотографиями в ванной или постели люди пытаются продемонстрировать свое превосходство. То же самое можно сказать о снимках на фоне дорогих машин или известных магазинов: человеку явно в жизни не хватает комфорта, он комплексует из-за своего недостаточного заработка и пытается пустить пыль в глаза своими фотографиями. С едой фотографируются люди, не готовые к серьезным тратам. Так или иначе, с незапамятных времен еда была символом безопасности и сытости — базовых потребностей человека. На подсознательном уровне фотографиями с едой человек транслирует в массы посыл о том, что он живет не хуже остальных: у него есть деньги, и он может обеспечить себя всем самым необходимым. Но на самом деле вряд ли тот, кто каждый день питается с изысками, будет стремиться демонстрировать это – для таких людей это скорее обыденность, а рутину никто не показывает. Все стремятся продемонстрировать что-то интересное. Что со всем этим делать? Намеренный поиск недостатков в собственной внешности — это настоящий бич современного человека, который уже носит болезненный характер в развитых странах. Большинство людей в мире настолько собой недовольны, что это отравляет им жизнь, а не мотивирует к достижению успеха. Ученые Фейнголд и Мазелла провели ряд исследований еще на рубеже веков, и уже тогда результаты показали, что женская половина населения в значительной степени обеспокоена своей внешностью не в самом хорошем смысле этих слов. Однако в наш век «монетизации красоты» и мужчины стали больше беспокоиться о своем внешнем виде – социологи фиксируют страшные показатели. 50-75% мужчин недовольны собой. В «пляжный» период волна фотографий в купальниках и плавках в социальных сетях только увеличивает этот показатель. Относиться к своему изображению на фотографиях можно по-разному: нравиться или не нравиться себе, выискивать изъяны или достоинства, однако у всех этих снимков всегда будет кое-что общее. Это вы. Вы как цельная личность, в которой есть тело, душа, черты характера, внутренний стержень и определенное место в жизни. Ваши внешние данные – это только одна из граней вашей личности, и далеко не главная. Внешность – это всего лишь оболочка, которая первой бросается в глаза, а красота — это нечто большее, чем «модный лук».

Как кровь делят на группы и резус-факторы?

Кровь животных и людей всегда встречалась в мифах, легендах и обрядах многих народов. Ей придавали особое значение и даже связывали с ней черты характера. Так знаменитый древнегреческий врач Гиппократ основывался на крови человека при описании темпераментов. Он выделял четыре «жизненных сока», которые есть в организме каждого: желтая и черная желчь, лимфа и кровь. Он считал, что преобладание крови над другими жидкостями свойственно энергичному и веселому сангвинику. Но в том же античном мире лекари верили в «чудодейственные» методы лечения заболеваний крови, которые на самом деле были не так эффективны. Среди них и кровопускание, которое иногда наносило лишь больший вред. В то время люди и не подозревали, что кровь может представлять собой целый предмет для научных исследований. Как и не подозревали, что кровь у всех может быть разной. Переливание крови Считается, что в 1795 году первооткрывателем в переливании человеческой крови стал Филипп Синг Физик из США, но он решил не предавать свой эксперимент огласке. А вот настоящим достижением науки стал удачный опыт английского врача Джеймса Бланделла. В 1818 году он перелил кровь своей пациентке от ее мужа, потому что у женщины возникли кровотечения после родов. Но любой такой опыт с транспортом крови от одного человека к другому мог закончиться абсолютно непредсказуемо. Только в прошлом веке ученые обратили внимание на то, что причиной летальных исходов может служить несовместимость компонентов крови. В 1909 году ученый Карл Ландштейнер из Австрии структурировал и назвал группы крови, которые хорошо известны нам сейчас — A, B, AB и 0. За это он получил Нобелевскую премию по медицине в 1930 году. Как определяют группу? На самом деле Международное общество переливания крови насчитывает около 30 систем групп крови. Но мы знаем основные из них — та самая система AB0 и резус-фактор Rh. Вообще наша кровь состоит из белых кровяных телец (лейкоцитов), красных кровяных телец (эритроцитов), тромбоцитов и плазмы. Больше всего сейчас нас интересуют именно лейкоциты и эритроциты. Лейкоциты борются с инфекциями и защищают наш организм — они вырабатывают антитела, которые отвергают поступление чужеродных веществ. Красные тельца отвечают за оснащение тканей тела нужным количеством кислорода и вывод из них углекислого газа. На их поверхности образуются антигены групп крови. Эти антигены привычны для организма, поэтому иммунная система не будет на них реагировать. Но если больному перельют кровь не с теми антигенами, которые есть у него в кровеносной системе, в его организме произойдет своеобразный конфликт между кровяными клетками, а лейкоциты начнут отталкивать чужие компоненты крови. В этом и заключается важность групп крови. Резус-фактор Резус-фактор — это белок на поверхности кровяных клеток. Его наличие или отсутствие и определяет резус-фактор. Также известен как Rh или RhD. Людей с Rh+ гораздо больше, чем с Rh- — около 80%. В повседневной жизни люди с разными резус-факторами ничем не отличаются. Но вот в семейных отношениях иногда стоит обращать внимание на принадлежность тому или иному RhD. Например, если резус-отрицательная женщина захочет родить ребенка от резус-положительного мужчины, есть вероятность резус-конфликта. Он может произойти в том случае, когда эритроциты будущей матери попадут к эритроцитам плода. Антитела женщины начнут разрушать красные клетки крови. Но все проблемы с родами в этой ситуации решаемы, достаточно обратиться к врачу-гинекологу. Все о переливании и особенностях групп крови Перед тем, как давать объяснение группам крови, стоит сказать, что при переливании действует правило: резус-положительная кровь достается только резус-положительным пациентам, а резус-отрицательная кровь переливается и для тех, у кого есть Rh, и у кого его нет. Группа 0 (I) Больше всего на Земле носителей первой группы крови — около половины. Эритроциты этой группы вообще не имеют антигенов — от того и такое название. Поэтому первый тип крови можно переливать всем пациентам вне зависимости от группы крови, так как конфликта в организме не возникнет. А вот принимать люди с первой группой могут только свою группу крови. Группы A (II) и B (III) Второй по распространенности группой принято считать A. Ее обладатели могут стать потенциальными донорами для людей с этой же группой или для группы AB (IV). А подходящие доноры для них — это также люди группы A и группы 0. Третья группа относится к числу наименее популярных типов крови. И по такому же принципу, как и доноры типа А, доноры типа B могут снабжать необходимой кровью людей с такой же группой или с IV и принимать от групп B и 0. Группа VI Вот мы и дошли до самой редкой группы на планете. Ее обладателей часто называют универсальными реципиентами, потому что им можно переливать кровь из любой группы. А вот в качестве донора носители четвертой группы могут выступить только для людей с этой же группой и никакой больше. Становится не по себе, когда представляешь, как в прошлые века люди жили в неведении и не имели сведений о классификации самой важной жидкости нашего организма. Оставалось надеяться лишь на удачу и легкую руку врачей при каких-либо экспериментах. Но сейчас мы в любой момент можем пойти в больницу, сдать кровь и узнать всю необходимую информацию. И самая банальная осведомленность в этом может помочь в непредвиденных жизненных ситуациях. Автор: Софья Второва

Почему люди, скорее всего, никогда не смогут телепортироваться

Для многих из нас телепортация была бы лучшим способом для путешествий. Представьте, что вы просто садитесь в транспортер и преодолеваете тысячи километров буквально за мгновение. Телепортацией пользуются персонажи из «Звездного пути» и практически из любой научной фантастики. Также подобная форма перемещения существует в серии книг о Гарри Поттере. Только там она называется трансгрессией и имеет свои особенности и нюансы. К сожалению, в реальном мире телепортация человека никогда не станет достижимой. Причины этого исходят из фундаментальной физики. Достаточно большое количество топлива расходуется из-за массы, когда речь заходит о доставки чего-либо с Земли в космос. У любой вещи есть эта величина, а людям необходимо в пути много вещей, чтобы выжить: воздух, вода, еда и специальное оборудование. Телепортация космонавта на Международную космическую станцию обошлась бы без запуска ракеты, которая, кстати, тоже имеет большую массу. Так что же стоит на пути мгновенного и безболезненного путешествия в космос? Во-первых, если бы это было возможно, то уж явно не мгновенно. Теория относительности говорит нам: состоящее из материи не может двигаться быстрее скорости света. Даже если бы вы могли перенести себя куда-то, то все равно потратили бы на это время. Для достижения Луны требуется всего лишь около одной секунды, но перемещение вещества в пространстве займет больше времени, даже с помощью телепорта. Например, в «Звездном пути» герои в основном пользуются транспортером, чтобы с его помощью добраться до орбиты или переместиться с одного корабля на другой. Основной вопрос заключается в том, что и как транспортируется. Стандартный научно-фантастический телепорт может доставлять людей к конечной точке через прочные барьеры. В нашем реальном мире частицы материи не могут проходить через большинство веществ, потому что они слишком сильно взаимодействуют с атомами внутри. Это приводит к ключевой проблеме с любым видом телепортации: материя, из которой состоит человеческое тело, подчиняется ряду правил и не может перенестись с помощью ускорения в открытый космос или пройти через препятствия. Также стоит обратить внимание на энергию. Допустим, вы хотите телепортироваться с одной стороны открытого поля на другую, чтобы не беспокоиться о стенах или заграждениях. Перемещение между этими двумя точками требует энергии независимо от того, какой вариант вы используете: химическая энергия, сжигаемая собственными мышцами во время ходьбы, или любой другой метод. Мгновенное перемещение в пространстве привлекательно еще и тем, что топливо расходуется в самом конце пути. Однако и для запуска требуется свой минимум энергии. Один из видов транспортеров в «Звездном пути» буквально растворяет тела персонажей и собирает их уже на конечной точке. Это потребовало бы феноменального количества энергии, не говоря уже о проблеме технического характера — разделить кого-то на части, а затем собрать и не покалечить или не убить. Другими словами, чтобы сделать телепортацию осуществимой, люди должны найти способ обойти энергетические трудности. Иначе это выйдет дороже, чем использование обычных ракет. К сожалению, беспроблемная телепортация существует только в сознании писателей-фантастов. Тем не менее, ученые разработали своего рода транспортер, где передается на расстояние информация, а не живые существа. Квантовая телепортация включает в себя транспортировку «состояния» частицы фотона (элементарная частица, квант электромагнитного излучения) из одного места в другое. Такой способ обещает стать в будущем безопасной формой передачи информации. С точки зрения квантовой механики все частицы одного типа идентичны — это является ключом к данной технологии. Например, каждый электрон точно такой же, как и другие: масса, электрический заряд и так далее. Если вы копируете конфигурацию одного электрона на другой, то это можно приравнять к телепортации. Но электроны достаточно просты по сравнению с целыми телами. Средний человек содержит около 6,7×1027 атомов (это очень много). Общая квантовая конфигурация тела включает в себя расположение этих атомов: структура ДНК, кости, кожа и другие составляющие. Всю эту информацию практически нереально транспортировать. Поэтому никто и не надеется, что данный вид телепортации будет переносить на расстояние людей. То, что было описано выше, относится только к копированию конфигурации каждого атома. Еще необходимо каким-то образом полностью собрать человека в конечной точке. Британские исследователи из Лестерского университета рассчитали, сколько информации нужно будет ввести в человеческий мозг, чтобы восстановить психическое состояние путешественника перед телепортацией. Это привело к истинно астрономическому значению: 2,6 тредециллиона бит или 2,6×1042. Существуют также этические и философские проблемы. Так как процесс копирования всей квантовой информации, вероятно, убьет телепортировавшегося человека в каком-то смысле, то это приведет к вопросу: останется ли он прежним, каким и был, или это будет уже новый человек. К сожалению, без нового открытия, которое противоречит тому, что мы знаем о космосе, люди просто не смогут телепортироваться. Ученым стоит сосредоточиться на других вариантах исследования вселенной. По материалам статьи «Why We'll (Probably) Never Be Able to Teleport» Curiosity

7 книг о человеческом теле и здоровье

Кажется, что люди знают о своем организме практически все: от пищевых привычек до хронических заболеваний. На самом деле это не так. Тело хранит множество тайн и загадок, которые полностью не раскрыты даже учеными. Однако можно научиться понимать собственный организм, если знать, как он функционирует. В этом поможет подборка научно-популярных книг о здоровье и человеческом теле. 1. Дженнифер Эккерман — «Краткая история человеческого тела» Хотите знать, что происходит в организме во время занятий спортом, приема пищи, употребления кофе? Тогда стоит обратить внимание на книгу американской научной журналистки и писательницы Дженнифер Эккерман. Автор простым человеческим языком рассказывает о влиянии разных факторов окружающей среды на разные части тела. Она делится с читателями личным опытом и опытом своих родных, знакомых, коллег. Нет необходимости в глубоких познаниях биологии, чтобы осилить эту книгу. «Краткая история человеческого тела» — это отличный источник информации для новичков, которые только начинают изучать свой организм. 2. Вилейанур Рамачандран — «Мозг рассказывает. Что делает нас людьми» Для того, чтобы приступить к этой книге, стоит рядом положить телефон, ноутбук или медицинский словарь терминов: придется часто искать значение того или иного слова. Вилейанур Рамачандран — индийский психолог и невролог, а также профессор психологии и нейрофизиологии Калифорнийского университета. Всю свою жизнь посвятил изучению мозга. В своей книге он описывает сходства и различия между человеком и животным, объясняет, что такое щекотка с научной точки зрения, при чем тут легенды и мифы. Конечно, автор уделяет внимание исследованиям и экспериментам, что делает «Мозг рассказывает» интереснее и динамичнее. 3. Арман Мари Леруа — «Мутанты» Жутко, интересно и познавательно — этими тремя словами можно кратко охарактеризовать «Мутантов». Профессор эволюционной биологии в Лондонском Университете Арман Мари Леруа знакомит своих читателей с животными и человеческими мутациями, аномалиями, синдромами и генетическими сбоями. Сухие факты автор разбавляет историческим экскурсом, последними исследованиями и рассказами о реальных людях, которые вынуждены жить с патологиями. Книга рассчитана на широкую аудиторию, но толкование некоторых научных терминов придется искать самостоятельно. 4. Джулия Эндерс — «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Пожалуй, «Очаровательный кишечник» можно считать одной из самых распиаренных научно-популярных книг за последние пару лет. Это неудивительно. Во-первых, она написана простым и доступным языком. Во-вторых, об этом органе большинству людей мало что известно. Информация структурирована, присутствует описание опытов и экспериментов, поясняются причины возникновения тех или иных заболеваний. Несмотря на то, что немецкая ученая Джулия Эндерс достаточно молода и считается новичком в науке, у нее получилось написать достаточно качественную и познавательную книгу. 5. Гэвин Фрэнсис — «Путешествие хирурга по телу человека» Шотландский врач и путешественник Гэвин Фрэнсис еще в 2015 году написал небольшой, но очень содержательный путеводитель по человеческому телу. Он увлекательно описывает свой врачебный опыт, вплетая в повествование историю, мифы и Библию. Каждая отдельная глава посвящена какому-то конкретному органу: факты, заболевания, статистика. Кстати, «Путешествие хирурга по телу человека» была признана такими авторитетными изданиями, как «The Independent», «The Guardian», «The New York Review of Books» и отмечена престижной премией — «Saltire Literary Award». 6. Алиса Витти — «В гармонии с гормонами. Как научиться понимать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать» Автор является специалистом по диетологии и экспертом по гормональному дисбалансу у женщин. Она сама столкнулась с рядом заболеваний, которые были вызваны гормональным сбоем, поэтому делится со своими читательницами полезной информацией, чтобы они знали, как действовать в той или иной ситуации. Алиса Витти дает необходимые рекомендации на каждый день для женщин всех возрастов: питание, профилактика, упражнения, процедуры, спорт. Такую книгу можно приобрести не только для себя, но и в подарок своей маме или подруге. 7. Михаэль Хаух, Регина Хаух — «Иммунитет. Как у тебя дела?» Что вы знаете об иммунной системе кроме того, что она защищает организм от болезней? Вероятно, еще пару фактов, и все. После прочтения этой работы ваши знания станут намного глубже, так как авторы серьезно подошли к делу. Они рассказали обо всех аспектах иммунного мира: от рождения клеток до онкологических заболеваний. А также Михаэль Хаух и Регина Хаух поделились собственным опытом и практическими советами. Хотите меньше болеть или вовсе забыть о болезнях — книга поможет вам в этом.

Жди меня, и я вернусь… Поэты-фронтовики, прошедшие дорогами войны

Великая Отечественная война навсегда осталась в памяти людей. В то нелегкое время многие уходили на фронт добровольцами, подделывали документы, чтобы казаться старше. Солдатами становились и писатели, и деятели искусства, и поэты. Тогда слово использовали для поднятия боевого духа солдат. Те трудности, которые сложно было сформулировать обычному солдату, поэты сумели донести в своих стихотворениях. Константин Симонов Стихотворение «Жди меня, и я вернусь» стало чем-то большим, чем поэтическим произведением. Ведь тогда ждали все: матери ждали своих сыновей, жены — мужей, дети — отцов, а солдаты ждали весточки из дома. Поэтому неудивительно, что этот стих переписывали «на коленке», вырезали из газет, бережно хранили, перечитывали, слали в письмах домой. Константин Симонов был сыном генерал-майора, но воспитывал его отчим, который также был военным. Родной отец пропал без вести в годы Первой мировой войны. Сначала Кирилл Симонов (имя данное при рождении, которое было изменено впоследствии) работал токарем, затем поступил в Литературный институт. Во время обучения были напечатаны несколько его произведений и стихотворений. Поступил в аспирантуру, стал работать военным корреспондентом еще до начала Великой Отечественной войны. В это время он берет псевдоним, выбирая имя Константин, поскольку свое имя было трудно произносить ввиду особенностей дикции. Когда началась война, Симонов был призван в рабоче-крестьянскую Красную Армию, работал во фронтовой газете. Военкор Константин Симонов побывал на всех фронтах, был награжден орденами и медалями. Легендарное стихотворение поэт писал для любимой женщины — Валентины Серовой. Константин показывал стих редактору газеты, но тот отговаривал его от печати такой душещипательной истории. Однако затем поэту довелось снова и снова перечитывать его другим солдатам. И все они просили дать им переписать слова, задевающие их за живое. Когда те, кто слышал строчки стиха, стали говорить о его исключительности, Симонов решил все-таки отдать его в печать. После войны вышли романы и сборники стихов Константина Симонова, он стал главным редактором «Литературной газеты» и журнала «Новый мир». Умер Константин Симонов в 1979 году, его прах был развеян над Буйничским полем. Это место было для него дорого по причине того, что здесь он впервые увидел, как солдаты защищали свою родину, отражая нападение неприятеля. Юлия Друнина «Кто говорит, что на войне не страшно, тот ничего не знает о войне» — однажды эти строки написала хрупкая девушка Юлия, прошедшая через бои, ранения и контузии. Юля родилась в семье учителя истории и библиотекаря. Она с раннего возраста любила читать и уже тогда знала, что станет литератором. Еще будучи школьницей, Друнина выиграла конкурс — ее стихотворение признали лучшим, поэтому напечатали в газете. В 1941 году девушке было всего 16, поэтому она добавила себе год, чтобы ее приняли в добровольную санитарную дружину. Под Можайском девушка потерялась, и очутилась в другом отряде, который отчаянно нуждался в санитарке. Они попали в окружение, поэтому пробиваться к своим приходилось по тылам врага. В это же время Юля впервые влюбилась, имя возлюбленного она скрывала, но в стихах называла просто — комбат. Пока пробирались к своим, Друнину оглушило, но ей все же удалось добраться. К сожалению, не всех членов отряда ожидала та же участь. Вернувшись в Москву, девушка отправилась в эвакуацию со своей семьей. Об этом дочь попросил тяжелобольной отец. Вскоре он умер, Юля решила, что больше незачем находиться в эвакуации. Она отправилась в Хабаровск, где пошла на обучение в авиационную школу. Учениц собирались перевести в запасной полк, а Друнина хотела попасть на фронт. Все же Юле удалось очутиться в стрелковом полку. Здесь она встретилась с инструктором Зинаидой, которой впоследствии посвятила стихотворение «Зинка». В 1943 году осколок снаряда попал Друниной в шею. Она перебинтовала рану и продолжила работать. Вдруг ее самочувствие резко ухудшилось, пришла в себя девушка уже в госпитале. Оказалось, что осколок прошел в опасной близости от сонной артерии, что грозило летальным исходом. Юлю комиссовали, она отправилась в Москву, где попыталась поступить в Литературный институт. Но задуманное не удалось осуществить, поэтому она снова вернулась на фронт. На этот раз девушка воевала в Псковской области и Прибалтике, где была контужена. Поэтессу признали негодной к службе. Она приехала в Москву, и с середины учебного года стала учиться в Литературном институте. Здесь состоялось знакомство с будущим мужем, одногруппником, который также был солдатом. Родилась дочь, поэтому какое-то время Юле было не до стихов. Но в конце 40-х годов вышла первая ее книга стихов. Друнина много писала о войне, эта тема главенствовала в ее творчестве. Юлия Друнина покончила собой в 1991 году, основной причиной этого поступка многие исследователи называют развал страны. Похоронена рядом со своим вторым мужем на городском кладбище Старого Крыма, где также находится могила Александра Грина. Эдуард Асадов Эдуард Асадов родился в Туркестанской СССР, но после смерти отца семья перебралась в Свердловск. В этом городе жил отец матери. Чуть позже семья переехала в Москву, где Эдуард и окончил школу. Столица покорила юношу. Стихи, которые до этого он уже полюбил писать, буквально полились из-под его пера. После школьного выпускного прошла неделя, когда внезапно началась война. Парень пошел в армию добровольцем, побывал на нескольких фронтах, был наводчиком миномета и помощником командира батареи «Катюша». Все это время Эдуард продолжал писать. В перерывах между обстрелами он спешил закончить начатое ранее стихотворение. В 1944 году под Севастополем его батарея была разбита. Асадов чудом остался жив. Он сложил оставшиеся снаряды и повез их под обстрелом на соседний боевой рубеж. Довезти снаряды он успел, но был ранен в голову. Ранение оказалось настолько серьезным, что врачи не верили в чудо. Однако оно случилось. Эдуард Асадов выжил, но потерял зрение. Это повергло парня в шок, началась депрессия. Было непонятно зачем жить дальше, но в больнице вдруг выяснилось, что поэт знаменит. Его стихи переписывали солдаты, у тех другие солдаты, медсестры. Цепная реакция распространила стихотворения Асадова. Среди его поклонниц было много женщин, одна из них и стала первой женой поэта. Но брак с Ириной Викторовой вскоре распался. После окончания войны Эдуард Асадов продолжил писать стихи, но он не решался их обнародовать. В конце концов он отправил свои работы человеку, который стал для него авторитетом. Им был Корней Чуковский, который раскритиковал стихи, однако, в конце письма уточнив, что Асадов обладает «подлинным поэтическим дыханием». После такой похвалы Эдуард поступил в Литературный институт и напечатал свой первый сборник стихотворений. Затем начал принимать участие в литературных вечерах, активно печатался. Поэта знали и любили во всем Советском Союзе. Он писал и о войне, и о жизни, и о любви, и о дружбе. Умер Эдуард Асадов в 2004 году. Сергей Орлов Поэт, чуть не сгоревший заживо в танке, много писал о войне, хотя она и не стала единственной темой его стихотворений. Но именно на войне в полной мере проявились его способности. «Его зарыли в шар земной, а был он лишь солдат…», — написал Сергей в те дни, когда победа была еще призрачно далека. Он говорил, что танкисты не любят громких слов, наверное поэтому его стихи так просты и честны. Как и у многих других поэтов, тяга к писательству у Сергея была еще с детства. Тем более, что интерес к этому пробудила мама, работавшая учителем русского языка и литературы. В школе города Белозер (сейчас Вологодская область) он вступил в литературный кружок, где быстро стал популярен. Его стихи начали печатать в газетах, юный поэт даже получал скромный гонорар. И со стихотворением «Тыква» он победил во Всесоюзном конкурсе. После окончания школы он поступил в институт, но в 1941 году началась война. Орлова приняли в истребительный батальон, чуть позже его отправили в Челябинское танковое училище. В процессе обучения Сергей успел издать свой первый сборник. Танкист совмещал обязанности военнослужащего и писательство, в перерывах между боями он сочинял стихи. В 1944 году его танк был подбит, Орлов получил серьезные ранения, а ожоги остались с ним на всю жизнь. Медаль «За оборону Ленинграда» в буквальном смысле спасла солдату жизнь: она задержала осколок, целящийся прямо в сердце. Лицо Сергея покрывали шрамы, из-за которых любимая девушка отказалась быть с ним. Это разочарование Орлов решил забыть, окунувшись в учебу, но до конца жизни он носил бороду, призванную скрывать увечья. В 1946 году вышла первая книга стихов Сергея Орлова, хорошо принятая публикой. Поэт жил в Москве, затем переехал в Ленинград, он писал, участвовал в издании нескольких журналов, состоял в Союзе писателей. Умер в Москве в 1977 году. После его смерти вышла в свет книга «Костры», которую сам автор не успел увидеть. Юлия Друнина посвятила цикл стихов памяти поэта.

«Это всё экология»: Может ли загрязнённый воздух портить настроение?

Наблюдая за тем, какое влияние на нас оказывает обстановка, можно предположить, что окружающая среда практически полностью формирует человека. Качество жизни зависит от многих факторов, в том числе экологических. Немаловажной составляющей этого понятия является то, чем мы дышим. Тема чистоты воздуха во всём мире является одной из самых сложных: загрязнение атмосферы стало распространённой проблемой больших современных городов. Она особенно характерна для мегаполисов Китая, Индии и Египта. Учёные давно выяснили, что наличие тяжёлых примесей в воздухе оказывает негативное влияние на здоровье человека. Правда, в науке изучалась только физическая составляющая благополучия. Но недавно стало известно, что избыток вредных веществ в воздухе представляет угрозу ещё и для душевного здоровья. Давайте рассмотрим вопрос подробнее. Почему так много внимания к воздуху? В последние годы теме экологичности атмосферы уделяется так много внимания, что в народе уровень чистоты воздуха приравняли ко всему экологическому состоянию конкретной среды. Проще говоря, местность с грязным воздухом в понимании обывателя автоматически попадает в список мест с «плохой экологией», без дополнительного анализа других составляющих (качества воды, количества солнечной радиации и т.п.). Казалось бы, экологическая обстановка включает в себя целый комплекс факторов, и нельзя делать выводы только по одному из них. Но воздушная атмосфера стала неким лакмусом, показывающим состояние выбранной территории: если в городе тяжёлый пыльный воздух, то это место сразу воспринимается неблагоприятным для жизни. Так, при обсуждении роста заболеваемости в конкретном городе среди обывателей нередко можно услышать выражение «это воздух у нас такой [плохой]», т.е. загрязнённость воздуха часто считают определителем здоровья населения, да и всего качества жизни. Условно говоря, если природа не справилась с очищением атмосферы — то всё, в экологическом смысле ничего хорошего от этой местности уже ждать не стоит. С одной стороны, такое огромное внимание понятно: воздух окружает нас повсюду и человек нуждается в нём каждую секунду, поэтому потребляет его больше любого другого ресурса. Можно предположить, что эта смесь газов во главе с азотом и кислородом оказывает важнейшее влияние на нашу жизнь. Атмосфера и психика: какая связь? Вред здоровью, причиняемый загрязнённым воздухом, хорошо известен всему мировому сообществу. Этой теме посвящён не один научный труд. Помимо информированности в вопросах аэрозагрязнения современной наукой было изучено, что психоневрологические расстройства имеют биологическую основу. Несмотря на это, знания на эту тему ещё недостаточно систематизированы. Что мы знаем о взаимосвязи загрязнённого воздуха и нарушений психики на сегодняшний день? Старший преподаватель кафедры биостатистики и эпидемиологии Королевского колледжа Лондона Иоаннис Баколис отмечает, что взаимосвязь мельчайших твёрдых частиц диаметром 2,5 микронов и меньше (ТЧ2,5) в атмосфере и депрессией видна у людей со всего мира вне зависимости от формата проведённых исследований. Специалисты из Чикагского университета на основании записей о медицинском страховании более 150 миллионов американцев предоставили более точные данные. Имеющуюся информацию они сопоставили с уровнем загрязнения атмосферы в различных регионах. Результаты работы показали, что у людей, находящихся в местах с низким качеством воздуха, риск возникновения биполярного аффективного расстройства увеличивался на 27%, а вероятность появления депрессии — на 6%. При этом в работе были учтены посторонние факторы (возраст, пол, уровень дохода). Ранее практически аналогичную проблему изучала группа учёных из Университета Джонса Хопкинса и Гарвардского университета. Работа исследователей имела узкое направление: её посвятили взаимосвязи тревоги и загрязненного воздуха. Тревожное расстройство является самым распространённым психическим заболеванием в мире. Согласно данным кембриджского исследования, этому недугу подвержены 4% жителей планеты. Заболевание снижает работоспособность и повышает суицидальные риски. Учёные провели анализ данных среди 71271 женщин в возрасте от 57 до 85 лет. У 15% из них были зафиксированы симптомы тревожного расстройства. Как выяснилось, повышению уровня тревожности способствовали мелкие частицы, накопившиеся в воздухе (крупные примеси не были связаны с этой проблемой). Особенно уязвимой категорией в проблеме аэрозагрязнения стали дети. Научные труды исследователей Медицинского центра детской больницы Цинциннати показали, что грязный воздух содействует обострению детских расстройств психики. Первая работа учёных показала, что уже по истечении одного-двух дней после повышения содержания вредных веществ в городском воздухе возросло и количество обращений к педиатрам с жалобами на плохое самочувствие. При этом различные психические отклонения проявились не только у тех пациентов, которые уже имели подобные проблемы — среди них были дети, у которых ранее не наблюдалось расстройств психики. Также в исследовании было доказано, что дети, проживающие в стрессовых зонах (например, неблагополучные районы города) более подвержены загрязнению атмосферы по сравнению со сверстниками с благоприятных территорий. Вторая научная работа специалистов из Цинциннати была организована для проверки теории о том, что сильная загазованность автомобильных выхлопов повышает риск развития генерализованного тревожного расстройства. Для этого исследования впервые была воссоздана нейровизуализация, чтобы проверить мозговую активность при одновременном воздействии загрязнения воздуха, метаболических нарушениях головного мозга и симптомов тревоги у здоровых детей. Исследование продемонстрировало повышение концентрации в головном мозге мионозитола, вызывающего воспалительную реакцию. Третье исследование, напечатанное в журнале Environmental Research, показало взаимосвязь воздействия вредных примесей атмосферы в детстве на уровень депрессии и тревожных симптомов у 12-летних подростков. Такой же результат был получен и в отношении взрослых участников эксперимента. Исследование, посвящённое взаимосвязи загазованности и психического здоровья детей, не было доведено до конца. Причиной стала невозможность использования определённых данных от пациентов, не достигших совершеннолетия. Подведём итоги Негласное заключение в вопросе экологичности воздуха сделала исследовательская группа Университетского колледжа Лондона под предводительством Изобель Брейтуэйт. Учёные провели тщательный анализ 25 научных трудов, посвящённых воздействию загрязнённой атмосферы на человеческую психику, проведённых до начала 2018 года. Результаты работы они опубликовали в статье для издания Environmental Health Perspectives. Согласно требованиям Всемирной организации здравоохранения, рассмотренным в работе, среднегодовое количество ТЧ2,5 не должно переходить за отметку 10 мкг/м³, разовая суточная норма — 25 мкг/м³. К примеру, в Лондоне среднегодовая загрязнённость воздуха составляет 13,3 мкг/м³, в Дели же она достигает почти 133 мкг/м³ (это выше нормы аж в десять раз!). Лондонские учёные проанализировали полученную статистику и выявили: депрессия коррелирует с продолжительным пребыванием в загрязнённой зоне. К примеру, у человека, проживающего в регионе показателем ТЧ2,5 в атмосфере в течение полугода, вдвое превышающем рекомендации ВОЗ, вероятность проявления депрессивного состояния будет примерно на 10% выше, чем у жителя экологичной местности. Высокую предрасположенность к самоубийству связали с наличием в атмосфере более крупных частиц — ТЧ10. Повышенное количество ТЧ10 на 10 мкг/м³ на протяжении трёх дней увеличивало риск возникновения суицидальных наклонностей на 2%. Взаимосвязь некачественного воздуха и тревожных расстройств была не такой явной. Психоз и биполярное аффективное расстройство не показали устойчивой взаимосвязи с количеством вредных примесей в воздухе. Проблема взаимосвязи аэрозагрязнения и психических расстройств только начала изучаться. Деятелям науки ещё предстоит раскрыть точную специфику влияния примесей на ментальное здоровье. На сегодняшний день науке известно лишь то, что твёрдые частицы способны проникать в кровь и ткани головного мозга. Также было исследовано, что снижение качества воздуха может вызывать воспалительные процессы, которые принято связывать с депрессией. Ещё существует научная теория, утверждающая, что задержавшиеся в организме вредные примеси влияют на секрецию гормонов стресса (адреналин, норадреналин и кортизол). Пока исследования в этой области тормозит большое количество посторонних сложноотделимых факторов вроде уровня шума или проживания рядом с зелёными зонами. Но на то и существует наука, чтобы справляться даже с самыми трудными задачами! Автор: Лилия Левицкая

Компьютерные вирусы: истории разрушителей

Что представляет собой компьютерный вирус? Это специальная программа, которая внедряется в чужое устройство, конечно, без ведома владельца. Она может изменить код другой программы или навредить памяти ПО. Его главная цель — не просто навредить чему-либо, а сделать множество своих копий. Как и вирус в организме человека, компьютерный вирус быстро распространяется и порой от него бывает совсем не просто избавиться. Стоит сказать, что в обиходе мы привыкли называть вирусами все вредоносные программы. Но вирусы делятся на подвиды, которые различаются между собой рядом функций и целями. Например, червь способен воспроизводить сам себя и в принципе он — самостоятельная программа, но он, как правило, не повреждает файлы. А вирус внедряется в уже готовые файлы. Троянец же выглядит как вполне легальная программа, но начинает вредить пользователю при запуске. С чего началась история вирусов? Впервые на тему вредоносных системных обеспечений заговорили в середине прошлого века: в конце 1940-х годов первоначальные идеи о вирусах озвучил знаменитый венгерский математик Джон фон Нейман в своих лекциях. Спустя 16 лет Нейман выпустил книгу «Теория самовоспроизводящихся автоматов». Получается, что он думал о возможности создания такого механизма, который бы частично ломал машины и создавал своих клонов. Сreeper Червя Creeper считают первым компьютерным вирусом. Его в 1971 году создал Боб Томас, программист американской исследовательской компании BBN Technologies. Он распространялся по ARPANET — предшественнику сети Интернет. Нельзя сказать, что Creeper нанес какой-то серьезный ущерб компьютерам, в которые он попал, ведь он был некой проверкой того, что может произойти. Но его можно назвать «пробной версией» будущих опасных разработок, ведь именно он подтвердил теорию Неймана. Creeper имел свою «изюминку». Когда он попадал на экраны компьютеров, пользователь видел перед собой сообщение: «I’M THE CREEPER… CATCH ME IF YOU CAN» (Я КРИПЕР … ПОЙМАЙ МЕНЯ, ЕСЛИ СМОЖЕШЬ). Для борьбы с программой был создан первый в истории антивирус, получивший название Reaper. Это очень символично, потому что Creeper можно перевести как слизняк, рептилия или что-то ползучее, в то время как Reaper обозначает секатор. Следующие несколько лет программисты также создавали программы, которые «заражали» определенные части компьютеров, но все они не представляли настоящей угрозы. Brain В 1986 году все стало гораздо интереснее: появился первый массовый компьютерный вирус. Его создатели Амджад и Базит Алви — программисты, которые занимались разработкой собственного программного обеспечения в Пакистане. Они столкнулись с тем, что их программы нелегально копировали, а люди потом пользовались украденной версией ПО. В конце концов братьям Алви это надоело, и они придумали легендарный Brain. Brain действовал очень умно: он удалял пиратскую копию программы при попытке ее чтения пользователем и заменял ее неповрежденным оригиналом. При этом он никак не вредил жесткому диску и не уничтожал информацию. Пакистанские разработчики не ожидали, что их творение разойдется по США и «заразит» 18000 компьютеров. Но они всегда позиционировали свой вирус как средство защиты авторского права, которое не несет вред. Парадоксально, но сейчас братья владеют крупной компанией, которая называется Brain Telecommunications. Melissa и ILOVEYOU В 1999 году мир увидел первый ботнет Melissa. Этот вирус маскировался под обычное письмо на сервере Microsoft Outlook, но в теме отправления было написано: «Вот тот документ, который вы просили ... больше никому не показывайте ;-)». А дальше пользователь видел прикрепленный документ, открывал его и таким образом моментально «заражал» свой почтовый ящик. От имени пострадавшего человека отправлялась вирусная рассылка 50-ти адресатам из списка. Следствие по делу Дэвида Смита, создателя Мелиссы, шло несколько лет. В итоге мужчину приговорили к 20 месяцам заключения и выплате штрафа в несколько тысяч долларов. Вредоносные письма нанесли ущерб в 80 млн долларов, пострадали не только обычные владельцы аккаунтов, но и крупные компании. Среди них Microsoft и Intel. А через год появился вирус с названием ILOVEYOU, который работал по такому же принципу, что и Melissa. В теме письма появлялась фраза «ILoveYou», а также к письму было прикреплено вложение «LOVE-LETTER-FOR-YOU.TXT.vbs». Именно этот червь внесен в Книгу рекордов Гиннеса как самый разрушительный компьютерный вирус в мире (на момент 2000 года). Материальный ущерб, нанесенный им, составил более 10 млрд долларов. Но его филиппинские разработчики так и не понесли наказание. Одна из причин — отсутствие специальных законов на Филиппинах, которые предусматривали бы наказание за компьютерные хулиганства на тот момент. Под подозрение попали студенты AMA Computer College в Маниле, в частности Онел А. Де Гузман. Zeus Через шесть лет российский хакер Евгений Богачев придумал почтового червя, который с помощью той же вирусной рассылки и уведомлений в интернете крал деньги со счетов пользователей. «Зевс» узнавал пароли на сайтах и пин-коды путем записывания нажатий клавиш. Позже хакер даже создал собственную группировку с другими программистами, с помощью которой они разрабатывали планы кражи денег со счетов банков. По официальным данным, им удалось получить около 70-80 млн к 2010 году, но, возможно, настоящие цифры гораздо больше. Удивительно, что столько лет Богачеву удается скрываться — ФБР ищет его до сих пор. За его находку обещают 3 млн долларов. WannaCry Один из последних опасных троянцев WannaCry появился в 2017 году. Он выявлял уязвимости в Windows и получал удаленный доступ к компьютеру, а далее и к локальной сети, к которой он относился. Именно поэтому особый вред WannaCry нанес большим компаниям, где в одном месте находилось очень много техники. WannaCry зашифровывал папки с документами, фильмы, фотографии и важные для пользователей файлы других типов. Шифровщик даже менял обои на рабочем столе. И по классике злоумышленники просили перевести средства на их счет, чтобы никакая личная информация людей не была уничтожена. Интересно то, что взломщики назначали свою цену в биткоинах. Больше всего от троянца пострадали Россия, Украина и Индия. Создатели WannaCry до сих пор не известны. Нельзя с точностью сказать, когда появится очередной вредоносный код. Так же, как и нельзя сказать, коснется он тебя или нет. Это может произойти совершенно внезапно и испортить как материальное состояние, так и моральное здоровье. От этого нельзя защититься на 100%, но можно значительно снизить риск «заражения» своих устройств с помощью антивирусных программ и осторожности при общении в интернете. Автор: Софья Второва

Вуди Аллен и его пьесы в мире голливудского кино

Режиссер, писатель, комик и невероятно талантливый человек в очках с толстой оправой — это все о нем, о Вуди Аллене. Маленький мальчик из Бруклина вырос и стал одной из самых значимых и популярных фигур в мире кинематографа. За свою жизнь он снял много комедий и серьезных фильмов, которые посвящены темам, интересующим его на протяжении всей жизни: отношениям между мужчиной и женщиной, религии, смерти и смыслу жизни. Вуди Аллен родился 1 декабря 1935 года в районе Флэтбуш в Бруклине, при рождении он был назван Алленом Стюартом Кенигсбергом. Свою семью режиссер впоследствии называл «этнически теплично шумной». Его отец Мартин занимал самые разнообразные должности, включая бармена, а его мать Нетти работала бухгалтером. Будучи подростком, Вуди не проявлял особых интеллектуальных способностей или социального интереса, долгие часы он проводил в своей запертой спальне, практикуя магические трюки. Псевдоним Вуди Аллен он начал использовать с семнадцати лет, когда его анекдоты впервые напечатали в местной газете. Его шутки были замечены, после чего его начали просить писать для других комиков. После того, как Аллен окончил старшую школу, он поступил в Нью-Йоркский университет на кафедру кино, а чуть позже на вечерние занятия в городской колледж, но остался недоволен. Учебу он бросил, чтобы продолжить свою карьеру в качестве автора шуток. До того, как Аллену исполнилось двадцать, он продал двадцать тысяч шуток разным нью-йоркским газетам. К двадцати трем годам он уже писал для одной из самых больших звезд комедийного телевидения — Сидни Сезара. Со своими собственным материалом Аллен начал выступать в 1960 году в небольшом ночном клубе в Нью-Йорке. Там, работая по шесть вечеров в неделю, он и научился работать с аудиторией. Его заметили и стали показывать по телевидению. В отличие от других комиков, которые предпочитали политический юмор, Аллен шутил сам над собой, над вымышленным персонажем, которого он придумал, маленьким человеком, которого мучали вопросы о жизни и о неудачах с женщинами. Успех в клубах и на телевидении приводит к появлению на свет комедийного альбома, который даже был номинирован на Грэмми в 1964 году. Аллен с юношества любил фильмы, американские и зарубежные, первым его собственным опытом в создании кино была картина «Что нового, кошечка?», но этот опыт был не таким хорошим, как хотелось бы. Он был очень недоволен, настолько, что пообещал себе, что больше не сделает ни один фильм, если не получит полного контроля над процессом. К счастью, фильм «Что нового, кошечка?» был настолько успешным, что Аллену дали возможность снимать дальше с выполнением всех его требований. Следующими успешными работами Аллена были «Хватай деньги и беги» (1969 год) и «Бананы» (1971 год). Его бродвейская пьеса «Не пей воду» была также превращена в фильм в 1969 году, хотя Аллен не руководил съемками и не снимался в нем. Его успех продолжился с картинами «Сыграй это еще раз, Сэм» (1972 год), «Спящий» (1973 год), «Любовь и смерть» (1975 год). Свой первый серьезный фильм Аллен снял в 1977 году, и назывался он «Энни Холл». Это горько-сладкая романтическая комедия, которая заканчивается довольно печально. Картина получила четыре премии Оскар, включая лучший сценарий. «Энни Холл» положила начало манхэттенской трилогии, которая также включала «Интерьеры» (1798 год) и «Манхэттен» (1979 год). Обе картины были несколько серьезными, однако, не на много отошли от жанра комедии. Так он закрепил за собой статус серьезного режиссера. Энни Холл также ознаменовала начало сотрудничества с оператором Гордоном Уиллисом. Аллен продолжал использовать различные методы съемки, чтобы каждый фильм был в своем собственном стиле. В процессе создания следующего фильма «Воспоминания о звездной пыли» он вдохновлялся Федерико Феллини. В этом фильме он сыграл режиссера, который не любит своих поклонников. В интервью с журналом Esquire в 1987 году Аллен сказал, что на самом деле лучший фильм, который он когда-либо создал — это «Звездная пыль». Аллен был женат или же просто состоял в романтических отношениях с женщинами, которые снимались в его фильмах. К этим дамам относятся Луиза Лассер, Дайан Китон и Миа Фэрроу. Лассер снялась в нескольких ранних фильмах Аллена. Китон появилась не только в «Энни Холл», но и в фильмах «Бананы», «Любовь и смерть», «Спящий», «Интерьеры» и, конечно же, «Манхэттен». Но ни одни его отношения не закончились «и жили они долго и счастливо», однако, каждая из этих актрис получила огромное признание за роли в картинах Аллена. В 1982 году Вуди начал работать с новой актрисой Мией Фэрроу на съемках фильма «Комедия в летнюю ночь». Фэрроу также снялась в картинах «Зелиг» (1983 год), «Бродвей Дэнни Роуз» (1984 год), «Пурпурная роза Каира» (1985 год). Голливуд наградил Аллена тремя Оскарами к следующему фильму «Ханна и ее сестра» (1986 год). Несмотря на то, что отношения они закончили в 1992 году, они работали вместе над еще несколькими фильмами. Аллен продолжал писать и создавать множество фильмов, включая «Загадочное убийство на Манхэттене», фильм, который воссоединил его с Дайан Китон. Это была чистая комедия. Картина «Пули над Бродвеем» (1994 год) была признана критиками комедии и мелодрамы. В 1995 году Аллен создал «Великую Афродиту», современную историю, включающую сцены, которые пародируют греческую трагедию. Следующая картина «Все говорят, что я люблю тебя» (1996 год) ознаменовал первый опыт Аллена в работе над мюзиклом. В своих письмах он говорит, что ждал две недели после того, как актеры подписали контракты, прежде чем сказать, что это мюзикл. Также он специально выбрал актеров без музыкального образования, чтобы на выходе получить более честные и искренние эмоции во время исполнения песен. Сам же Аллен — опытный музыкант. Он играл на кларнете в старом джазовом стиле Нового Орлеана каждую неделю в клубах Нью-Йорка и исполнял музыку, которая впоследствии вошла в несколько его фильмов. Последние работы Вуди Аллена были сняты на скромные бюджеты в Нью-Йорке: «Мелкие мошенники», «Проклятие нефритового скорпиона» и «Голливудский финал». Среди множества режиссеров и авторов он один из немногих, кто полностью от начала до конца контролирует процесс создания фильма. Сегодня Вуди Аллен считается одним из самых универсальных кинематографистов в Америке. Автор: Катарина Акопова