Как бороться с пассивной агрессивностью

Скорее всего, все мы в той или иной форме испытывали пассивно-агрессивное поведение со стороны. Будь то друг, который проявляет это в общении, коллега по работе, «неправильно понимающий» ваши инструкции, ваш партнер, делающий тонкие замечания о разделении обязанностей или же угрюмый подросток, хлопающий дверью своей спальни, — чувство скрытой враждебности может таиться под поверхностью многих ситуаций. Но как мы можем с этим эффективно справиться? И что лежит в основе такого поведения? Психолог и бизнес-коуч Рут Кудзи объясняет, что пассивная агрессивность — способ поведения, который косвенно агрессивен по отношению к другим. Такая агрессия может проявляться по-разному: кто-то скажет, что с ним все в порядке, когда это не так; он может отказываться отвечать на просьбы, иногда или постоянно делится негативными эмоциями или заставляет вас чувствовать себя виноватым в какой-либо ситуации. Проблема в том, что этот тип поведения часто настолько незаметен, что люди склонны игнорировать или делать вид, что ничего не было. Конечно, это не помогает. Коуч по отношениям и любовным вопросам Эмма Шпиглер предупреждает, что пассивный характер агрессии может быть настолько скрыт, что человека будет трудно идентифицировать как агрессивного. Однако нельзя недооценивать пассивную агрессию из-за ее медленных, но пагубных последствий, поскольку она способна разрушить отношения. И вот в чем дело: когда мы подвергаемся таким нападкам со стороны, со временем мы начинаем ставить под сомнение наше собственное поведение, что может негативно сказаться на уверенности в себе, самооценке и эмоциональном здоровье. Чем больше мы позволяем энергии пассивной агрессии воздействовать на нас, тем больше она может подорвать наше благополучие. Время действовать Хотите остановить бесконечные конфликты или понять, как реагировать в разных ситуациях? Вот несколько советов от специалистов. «Первый шаг к тому, чтобы справляться с такими ситуациями, — следить за признаками пассивно-агрессивного поведения, что даст вам знать, когда вы их испытываете», — советует психолог Рут Кудзи. Важно быть внимательным и осторожным, чтобы не оказаться втянутым в скрытность такого поведения. Вы должны называть все своими именами. Это, скорее всего, окажется для вас трудным шагом, потому что легче отрицать что-то, чем бросать этому вызов. А перемены не всегда могут быть удобными. Пассивная агрессия способна принимать разные формы, и вы, вполне вероятно, даже не поймете, что испытали ее. Но если вас что-то оскорбило или кто-то намеренно ведет себя грубо, вполне вероятно, что человек пассивно-агрессивен, даже если не понимает этого. Такое поведение может быть и с вашей стороны. Подумайте, что движет агрессией: этому поведению не обязательно есть оправдания, но понимание триггеров очень полезно. «Многим людям, проявляющим пассивно-агрессивные черты характера, неудобно вести трудные разговоры, или они считают, что следует избегать обмена эмоциями, — объясняет Кудзи. — Точно так же некоторые личности с большей вероятностью будут демонстрировать подобное поведение, поскольку они могут рассматривать пассивную агрессию в качестве более социально приемлемого поведения по сравнению с открытым гневом». Глубоко укоренившиеся взгляды на выражение эмоций тоже могут иметь влияние. Некоторые люди, возможно, просто не научились говорить прямо, открыто и честно о своих чувствах. Коуч Эмма Шпиглер объясняет, что у них также может быть заниженное чувство собственного достоинства, вызванное психологическими травмами и убеждениями, которые выработаны еще в детстве или уже в зрелом возрасте. Это означает, что такие люди прибегают к данному типу поведения, чтобы обрести чувство власти. Может быть и так, что они просто несчастны в определенной ситуации или недооценены. Поговорите об этом «Как только вы определили, что кто-то проявляет пассивную агрессию, пора обратиться к нему в спокойной форме, предоставив возможность поговорить о своих эмоциях», — рекомендует Рут Кудзи. Очень полезно использовать различные коммуникативные стратегии, к которым важно правильно подготовиться. То, как вы подойдете к этой теме, будет зависеть от множества различных факторов: кто этот человек, какие у вас с ним взаимоотношения, какой у него тип поведения, что конкретно происходит и как долго. Психологи рекомендуют попробовать четырехэтапный процесс, включающий в себя объяснение своих наблюдений без осуждения, спокойное выражение своих чувств, уточнение ваших потребностей, а также передачу конкретных запросов на основе этих моментов. В крайнем случае, когда эта пассивная агрессия носит хронический характер и уже серьезно повлияла на вашу самооценку, будет нелишним обратиться за помощью, прежде чем противостоять такому поведению самостоятельно. Сделайте шаг назад В некоторых случаях лучшее, что можно сделать, — это как можно больше отстраниться от ситуации. «Если вы не можете отстраниться физически, попробуйте эмоционально, чтобы не позволить такому поведению повлиять на ваше самочувствие, — советует Кудзи. — Чем больше мы позволяем энергии пассивной агрессии воздействовать на нас, тем больше она может подорвать наше благополучие. Помните, что это не о вас: все зависит от человека, который не может спокойно сказать, что он чувствует». Как реагировать Важно осознавать, что даже на рабочем месте ваши чувства имеют значение, и здесь нужно заботиться о собственном эмоциональном благополучии. Многие люди боятся что-то сказать из-за возможной потери работы, но так не должно быть. Обсудите ситуацию напрямую со своим коллегой или поговорите с кем-нибудь из вышестоящих. А вот с пассивной агрессией в близких отношениях может быть непросто бороться, поскольку легко позволить определенным поведенческим чертам стать частью динамики ваших отношений. Сообщите другу о своих мыслях и договоритесь о времени, чтобы встретиться и нормально поговорить. Когда вы это сделаете, поделитесь несколькими недавними примерами такого поведения и выразите свои чувства. Главное — начать диалог и быть готовым выслушать мнение другого человека, если вы каким-то образом способствовали этой динамике. С незнакомыми людьми необходимо выбрать другую стратегию. Пересечение с угрюмым продавцом в магазине или грубой семьей в парке — обычное дело, но это все же может подорвать вашу уверенность. Поскольку вы не вовлечены в эти отношения, помните, что вам и не нужно их поддерживать. Вы не имеете представления об уровне эмпатии или о коммуникативных навыках незнакомых людей, поэтому лучше просто уйти. По материалам статьи «How to deal with passive aggressiveness» Happiful

Как синдром годовщины влияет на нашу жизнь

С нами происходит множество событий, объяснить которые порой сложно. Но обоснования все же существуют. Например, это касается случаев, когда люди повторяют судьбу своих предков. Причем повторяются не счастливые, а трагичные события. Иногда, к примеру, все женщины в роду болеют одним и тем же заболеванием. Чем это можно объяснить? Может быть, случайностью или кармой? Оказывается, у такого рода повторений есть научное обоснование и специальное название — синдром годовщины. Этот термин возник благодаря длительному изучению трансгенерационных связей. На просторах интернета достаточно много историй реальных людей. Психолог Мария Макарушкина приводит в качестве примера случай одной из своих клиенток. Женщина, почувствовав необъяснимый страх, бросила все и улетела из Москвы в Таиланд. Она переживала о работе и семье, оставшейся в столице, но ничего не могла с собой поделать. Вернулась домой клиентка только спустя несколько месяцев. После этого вместе с психологом женщина стала разбираться в случившемся, пытаясь установить причину. Выяснилось, что и мама клиентки однажды без каких-либо объяснений отправилась в путешествие. И ее, и дочь страх охватил в одном возрасте — 40 лет. Оказалось, что такое событие произошло и в жизни бабушки клиентки, оно-то и было началом синдрома годовщины. Бабушка жила в Москве во времена репрессий. В 40 лет, спасаясь от преследований, она уехала из родного города. В 40 лет ее дочь и внучка испытали такое же желание — уехать. Есть еще история о мужчине, у которого каждую осень появлялись странные симптомы — отнимались пальцы на правой руке. Казалось бы, какая взаимосвязь здесь может быть с семьей? Но врачи не могли понять, в чем дело, поэтому пришлось изучать тему глубже. Мужчина, узнав от психолога о синдроме годовщины, стал изучать события, происходившие в семье. Удалось узнать, что его дед еще в дореволюционные времена заключил сделку с мошенниками. Как-то осенью он подписал документ о продаже дома, оставшись без жилья и без денег. Семья оказалась в отчаянном положении. А внук каждую осень сталкивался с последствиями произошедшего — отнятыми пальцами. Его отец также почувствовал на себе синдром годовщины, травмировав руку осенью. Именно так проявляется этот синдром. Представители одной семьи в одном и том же возрасте переживают одинаковые испытания, проживают схожие чувства и совершают странные на первый взгляд поступки. Это явление впервые описали психиатр Жозефина Хилгард и психотерапевт Анн Шутценбергер. Установлено, что чаще всего от этого синдрома страдают женщины, поскольку они в целом более восприимчивы по своей натуре. Но и у мужчин проявляется синдром годовщины, поскольку он прежде всего связан с восприимчивостью самого человека и способностью брать на себя груз семьи. История изучения Закономерность начала отслеживать психолог Анн Анселин-Шутценбергер. Ее дочь обратила внимание на то, что в их семье из поколения в поколение умирал младший ребенок. Анн стала исследовать этот вопрос и отследила такую закономерность, преследующую их семью на протяжении многих лет. Тогда психолог начала изучать эту тему, погружаясь в семейные истории своих клиентов. Она работала с женщинами, больными раком, некоторые случаи болезней выделялись на фоне остальных. Например, в ее практике была девушка, заболевшая раком в довольно юном возрасте. Но самое необычное в этом случае то, что девушка заболела в том же возрасте, что и ее мать, которая уже умерла от рака. Чтобы отследить, были ли похожие случаи в роду, Шутценбергер изучала родословную своих клиенток. Когда психологу удавалось выяснить причину и поработать с ней, состояние здоровья пациента улучшалось. Некоторые и вовсе выздоравливали. Психолог выявила тот факт, что в некоторых семьях случаи заболевания раком действительно повторялись в определенном возрасте. Также она установила, что коллега Жозефина Хилгард занималась подобным исследованием, изучая карты пациентов психиатрической клиники. Жозефине удалось отследить, что неожиданные панические атаки у больных связаны с повтором ситуаций из детства, которые нанесли им серьезную психологическую травму. Механизм появления синдрома Причины, по которым человек совершает странные поступки или резко заболевает страшной болезнью, часто скрываются в прошлом. Причем не в прошлом самого человека, а в истории его семьи. Бывают события, о которых все знают — болезнь, травма, развод, смерть и т.д. Но случаются и происшествия, которые замалчивают. Даже если тема табуирована и о ней не принято говорить, это не значит, что она не оказывает влияния на семью. Все равно она обсуждается, пусть и шепотом или за закрытыми дверьми. Так или иначе проблемная ситуация никуда не делась, она уже произошла. Поэтому какие-то знания о происходящем есть внутри семьи, даже если с первого взгляда кажется, что тема закрыта раз и навсегда. Далее к процессу подключается механизм сопричастности. Человек априори сильно связан со своим родом, поэтому тот опыт, который не был проработан в семье и остался неосмысленным, становится травматичным для последующих поколений. Вовсе необязательно, что человек дублирует произошедшее событие. Случается, что в определенную дату он просто чувствует дискомфорт, страх, а понять, в чем причина, не может. Непрожитый опыт, замалчиваемая история закрепляется в психике человека на бессознательном уровне и ищет выход. Травма напоминает о себе, поскольку требуется завершить процесс. Анн Анселин-Шутценбергер посвятила описанию этого синдрома целую книгу. В «Синдроме предков» она подробно разбирает истории своих клиентов. Как избавиться от синдрома годовщины Хорошая новость в том, что все можно изменить. Хороший психолог или другой специалист, разбирающийся в этой теме, обязательно поможет. На начальных этапах можно справиться самостоятельно. Для этого потребуется изучить историю своей семьи, чтобы найти события, которые привели к проблеме, беспокоящей вас. Особое внимание стоит обратить на сложные времена — войны, репрессии, голод. Тогда происходило много печальных историй, возможно, именно там и стоит искать корни проблемы. Также иногда загвоздка заключается в исключенных членах семьи. Например, прадед совершил преступление, поэтому о родственнике не говорили, не вспоминали и делали вид, что его и не было. Это травма для всей родовой системы. Такая история остается на бессознательном уровне, влияя на судьбы людей. Если такой родственник есть, о нем нужно вспомнить и перестать игнорировать сам факт его существования. Вспомните, какие истории от вас пытались утаить в детстве, что вы об этом думали. Это может привести к событию, о котором умалчивается в семье. Если человека называют в честь кого-то из родственников, это также может влиять на него. Проанализировав все эти данные, можно найти то событие, которое привело к синдрому годовщины. Теперь важно осознать, что у вас своя судьба, вы не обязаны повторять семейные сценарии. Здесь, скорее всего, потребуется помощь психолога, поскольку без специалиста трудно перепрограммировать свое подсознание.

Почему мы соглашаемся на вторые роли

Есть люди, которые по жизни остаются на скамье запасных. Играют только в массовке. Спарринг-партнеры для настоящих звезд. Третьи слева в пятом ряду. Вы тоже знаете таких людей. Это их всегда обходят с повышениями и назначениями. Их мнения не спрашивают. Может быть, вы очень хорошо знаете таких людей и может быть даже, вы из них. Тогда вам наверняка интересно: почему так происходит? Как ни крути, в жизни «Оскара» за лучшую роль второго плана не дают, и сливки вечно собирают другие. Поначалу ты молодой и перспективный, потом уже не слишком молодой, а потом не такой уж и перспективный. Так вот, вечная игра в поддавки — это стратегия поведения. То есть вы сами (осознанно или неосознанно) ведете себя таким образом, что вас обходят, не замечают, отодвигают, не считаются. И это хорошие новости! Если речь всего лишь о поведении, то его можно менять. Это не злой рок, не невезение, не тотальная неудача и не «в кого ж я такой уродился». Так почему же мы соглашаемся на вторые роли? • Невысокий уровень притязаний. Девиз таких людей взят из старого мультфильма: «И так сойдет!» Для них новые горизонты, будь то повышение или переезд, это не новые возможности, а дискомфорт и напряжение. Поэтому проще и привычнее оставаться в тени. • Низкая самооценка. И хотелось бы, да недостойны. То есть считают себя недостойными — премий, признания, похвалы, хороших отношений, лучшей жизни. Искренне верят в то, что все вокруг умнее, успешнее, понятливее. • Отсутствие четких жизненных целей. Эти люди говорят: «Не буду повышать квалификацию, все равно не планирую работать по специальности» — а потом работают по ней еще лет двадцать. Или собираются открыть свой бизнес, но это остается на уровне планов, пока другие начинают свое дело и добиваются успеха. • Стремление к одобрению. Есть люди, у которых сформировался сценарий «заслужить». Они пытаются заслужить любовь партнера, уважение коллег, признание начальства. В этот сценарий может прекрасно ложиться идея всем уступать и не высовываться. Вот только где здесь успех? Как говорится в анекдоте, усерднее всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала. Что делать, если вы устали играть роль «второй скрипки в оркестре»? 1. Найдите установки, мешающие вашему успеху. Постарайтесь вспомнить, какие фразы и слова всплывают в ваших мыслях, когда вы думаете об успехе и деньгах. Очень часто преградой к достижениям становятся безобидные на первый взгляд установки вроде «Больших денег честным трудом не заработаешь», «Чтобы добиться успеха, нужно пахать», «От денег одни несчастья». И даже фраза из к/ф «Бриллиантовая рука» — «Наши люди на такси в булочную не ездят» — прекрасно ложится нам на душу. Нам внушали, что ни один порядочный человек не может себе такого позволить. 2. Присвойте свои достижения. Если вы считаете, что другие люди в чем-то более достойны житейских благ, чем вы, то вам может пойти на пользу работа с самооценкой. Попробуйте письменную практику «Присвоение достижений»: выпишите все достижения, которыми вы гордитесь в своей жизни. Не задумывайтесь о том, значимыми ли они кажутся другим: вы же пишете не для них, а для себя. Поэтому можете указывать в качестве успехов что угодно, хоть третье место в школьном турнире по шашкам. В вашем списке должно быть не меньше 20 пунктов! 3. Найдите 10 достоинств, которые делают вас ценным. Если хотите подтянуть сферу работы — ищите свои профессиональные качества, если просела сфера дружбы, то ваше домашнее задание — определить, чем вы ценны как друг. Если затрудняетесь, попросите близких помочь вам. Повесьте этот список на видное место и в следующий раз, когда захочется отойти в сторону и уступить кому-то другому, вспомните, что вообще-то вы классный специалист и прекрасный человек и достойны лучшего. Берите эти практики для самостоятельной работы на вооружение и пользуйтесь на здоровье. Прекрасно, если они помогут вам занять свое место под солнцем, положенное вам просто так, потому что вы есть. Всем выйти из сумрака!

Зачем Железный Дровосек искал сердце

Помните ведь сказку о волшебнике Изумрудного города? Каждый персонаж искал то, чего ему не хватало, а Железный Дровосек искал сердце. Хотя, казалось бы, чего ему не хватало? Кто-то из нас как раз многое отдал бы, чтобы самому стать таким Дровосеком. С чего-то мы решили, что лучше не чувствовать вообще. Не быть уязвимым. Не плакать и не грустить. Даже когда плохо и больно, нужно взять себя в руки и поверить в то, что все будет хорошо. Ну, как «мы решили», нам просто так сказали. Сначала «не ной», а потом: «Не показывай миру своих чувств» и «Мужчины не плачут»/«Ты же не истеричка какая-нибудь». Держим себя в руках изо всех сил, а потом гуглим слово «психосоматика». Но самое плохое даже не это. Все то, что мы пытаемся спрятать за доспехами Железного Дровосека, называется простым словом уязвимость. И вот без нее немыслимы любые близкие отношения. Подчеркиваем — близкие. Те, где можно выслушать и быть услышанным. Те, где можно не бояться быть собой и принимать другого другим. Видеть общее и уважать различное. Это возможно только тогда, когда мы в отношениях показываем себя настоящих. Когда в нужное время оба снимают маски и оказываются друг перед другом во всей своей красоте и беззащитности. Но ведь это же страшно, правда? Сколько людей решили, что лучше уже не открывать свое сердце, а в идеале и вовсе его не иметь. Эй, Железный Дровосек, давай меняться на что хочешь? У психологических защит есть две стороны. Сначала мы наращиваем их, как панцирь, и они защищают нас от внешнего мира, а потом не дают нам соприкоснуться с жизнью по-настоящему. За панцирем живется так себе: мы перестаем испытывать боль, но и радость тоже. Так как же поступать, если вы привыкли прятать свою уязвимость и не показывать чувства? • Для начала учиться замечать, что вы чувствуете. Потому что, пряча эмоции от мира, мы обычно прячем их и от себя тоже. Как замечать? Просто сверяться время от времени: что я сейчас испытываю? Мне скучно, радостно, я раздражен, весел, воодушевлен? • Найдите, где родился запрет быть слабым. Кто говорил вам, что нельзя плакать и нужно рассчитывать в этой жизни только на себя? • Не делите чувства на позитивные и негативные. Нельзя запретить себе проявлять одни чувства и разрешать другие. Не оценивайте их, просто принимайте — что ж, сейчас вот так. Посмотрим, как будет завтра. • Открывайтесь постепенно. Рассказывайте о своих эмоциях и мыслях людям, но не устраивайте себе «шоковую терапию» и переходите на искренность постепенно. Тренируйтесь на кошечках, как говорится: открывайтесь только самым родным и близким, кто гарантированно вас не отвергнет. Вообще доверительные отношения могут быть лучшей терапией. Путь к собственному сердцу может быть болезненным и сложным. То дорогой из желтого кирпича, то маковым полем. Но результат точно того стоит.

Сколько стоят наши персональные данные в сети?

Готовы поспорить, что хотя бы раз у вас уводили аккаунт в интернете, и всегда оставался один вопрос: зачем каким-то мошенникам или хакерам учетная запись, скажем, условного Пети Иванова из Челябинска? Почему чаще взламывают такие страницы, а не аккаунты инфлюенсеров? И что самое интересное, куда потом уходят эти данные и за сколько? Старший аналитик Data Insight Елизавета Хоботина на 12-м форуме интернет-торговли представила доклад о продажах по социальным каналам. Речь шла об объемах продаж через интернет: вы знали, что только в 2018 году их объем составил более 590 миллиардов рублей? При этом аудитория в российском интернет-сегменте представлена по большей части пользователями в возрасте от 14 до 54 лет. И как вы уже догадались, брендам нужно знать максимум информации о своих покупателях для того, чтобы наилучшим образом персонализировать рекламу в сети. Данные о наших действиях в интернете отбираются регулярно: сайты собирают cookies, операторы публичных сетей WiFi — МАС-адреса, сотовые операторы — геоаналитику, интернет-провайдеры — данные о поведении юзеров и т.д. Все эти данные обезличены и собираются в основном для коммерческих целей — например, сведения о перемещениях клиентов помогают предпринимателям найти наиболее выгодные точки для размещения торговых точек. Ведь не очень логично будет ставить бутик ISL в бедном районе, а открывать кофейню было бы правильнее там, где больше проходимость. Персональные данные чаще собираются напрямую, в частности, через соцсети, куда пользователи сами выкладывают их на всеобщее обозрение. В последние несколько лет тема сбора и обработки таких сведений в коммерческих целях стала популярным направлением для IT-стартаперов. При этом в большинстве случаев у владельцев соцсетей «лапки» — они не берут на себя ответственность и в документах отмечают, что размещенные данные на платформах становятся публичными и общедоступными для всей сети. А вот позиция в отношении их использования у каждой соцсети разная. Окей, и сколько данных у пользователя? Конечно, точно вам никто не скажет :) По информации пресс-службы Фонда развития интернет-инициатив (ФРИИ) со ссылкой на отчет международной компании OnAudience, оборот рынка пользовательских данных постоянно растет. На момент того же 2018 года он составил почти 14 миллионов долларов — этот показатель на 22% превысил отметку 2017 года. По оценке экспертов РБК, объемы увеличиваются с каждым годом на 3,3 миллиарда в год. При этом усилиями инсайдеров с каждым днем растет черный рынок персональных данных: согласно исследованию IT-компании «Крок», сотрудники банков и операторов сотовой связи зачастую, пользуясь служебным положением, продают конфиденциальные сведения о клиентах. Сколько стоят персональные данные? На основании количества просмотров страниц с рекламой исследователи Рочестерского университета вычислили, что средняя стоимость поведенческой информации об одном пользователе Facebook (проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена) на 2016 год составляла 47 долларов. При этом сами пользователи, согласно данным опроса трех тысяч человек исследовательской компании Syzygy, оценивают свои персональные данные по меньшей мере в 150 долларов. Для «стороны добра» в IT-сфере установка ценника на данные — вопрос новый и открытый. А вот в даркнете в этом смысле все проще и дороже, так как ценность похищаемой хакерами DarkWeb информации дороже — они собирают данные уже не только возрасте и поле, но могут «достать» все от водительских прав до паролей от кредиток. В аналитическом агентстве Experian приводят такие расценки на услуги хакеров в даркнете: медицинская информация оценивается примерно в тысячу долларов, полная информация о денежных картах, включая CVV — от 30 до 110 долларов. За паспортные данные гражданина США просят от тысячи до двух тысяч долларов, а информация для входа в систему онлайн-платежей (например, Paypal) обойдется в 20-200 долларов. Андрей Арсентьев из InfoWatch в комментарии СМИ приводит другие цифры — по его словам, пробив об одном мобильном абоненте может стоить от 500 рублей до нескольких десятков тысяч. В даркнете очень любят украденные из разных государственных и коммерческих организаций базы данных. Ведущий специалист отдела аудита Infosecurity a Softline Company Анатолий Сазонов заявил, что цены на них зависят от содержимого и количества, но в среднем их можно приобрести за 100-200 долларов. Так, например, по сведениям Infosecurity a Softline Company, одна запись из банковской базы данных может стоить от 3 до 120 рублей, разворот паспорта гражданина России — от доллара, загранпаспорта — от 2,5 доллара и выше. Но, конечно, не всегда продаваемые в даркнете базы данных содержат какую-то ценную информацию — зачастую они могут хранить просто данные из старых утечек или парсинг из открытых источников. На чьей стороне закон? Не лишним будет отметить, что крадут персональные данные, конечно, явно не с добрыми побуждениями, и в большинстве случаев это делается в рамках уголовных дел о мошенничестве. По данным официальной статистики, в 2020 году в судах рассмотрели свыше 36500 дел о мошенничестве, и в 60% случаев приговор был обвинительным. C учетом роста рынка продаж персональных данных можно предположить, что в ближайшее время количество таких дел возрастет на 25-30%. По словам управляющего партнера юридической компании AVG Legal Алексея Гавришева, утечка несущественных персональных данных грозит человеку штрафом до 50000 рублей, а юридические лица обязаны будут выплатить до шести миллионов рублей. Нарушение тайны телефонных переговоров предполагает ответственность в виде лишения свободы на срок до четырех лет. При этом не стоит забывать, что проходящая через оператора информация чаще всего является коммерческой тайной, разглашение которой наказуемо лишением свободы на срок до пяти лет. Что делают IT-компании, чтобы уберечь пользователей от мошенников и недобросовестных предпринимателей? IT-гиганты, по всей видимости, основательно берутся за права простых юзеров. В Google заявили, что будут блокировать таргетинг рекламы на основе возраста, пола или интересов несовершеннолетних пользователей — эти правила уже вступили в силу. Более того, в компании решили по запросу удалять из поисковой выдачи фотографии детей. Конечно, из интернета их удалить нельзя, но через поисковик их уже после такого запроса никто не сможет найти. В Apple ввели изменения для сообщений, iCloud Siri. Начиная с осени 2021 года система «замыливает» откровенные фото для детей в возрасте до 12 лет в iMessage, дает советы по безопасности детям и родителям через голосовой помощник и проверяет фото в iCloud на наличие детского порно. Последнее навело в сети настоящую шумиху — многие возмутились тем, что компания фактически просматривает фотографии каждого пользователя, но это уже другая история :)

Простые люди, которые внесли вклад в психологию

Психология богата различными теориями поведения, мышления, воспитания, памяти и тд. Все эти теории были сформулированы и описаны выдающимися учеными. Но мало кто знает о влиянии обычных людей на возникновение многих психологических теорий. «Эффект свидетеля» В 1964 году в Нью-Йорке произошло убийство Китти Дженовезе. Именно ее фотографию вы видите на обложке. Молодая девушка возвращалась домой с работы, когда на нее напал Уинстон Мозли и нанес удар ножом. Крики девушки были слышны по всему кварталу, и Уинстон сбежал, оставив Китти умирать, но через десять минут мужчина вернулся и добил свою жертву. У этого нападения было много свидетелей, однако они практически ничего не сделали, чтобы помочь девушке. В 1968 году социальные психологи Джон Дарли и Биб Латане заинтересовались убийством Китти Дженовезе. Они провели эксперимент, с помощью которого был доказан «эффект свидетеля». Участники эксперимента действовали по группам и одиночно. В ходе эксперимента разыгрывалась ситуация, в которой жертве нужна была помощь. С помощью эксперимента было установлено, что присутствие других людей снижает вероятность оказания помощи. Например, 70% людей, которые были единственными свидетелями происшествия, предложили свою помощь или сразу же бросились помогать. Всего 40% испытуемых предложили свою помощь, когда рядом находились другие люди. Психологи предложили следующее объяснение данного феномена: наблюдатели думают, что им не нужно вмешиваться, так как поможет кто-то другой; наблюдатели видят, что никто не помогает, но при этом думают, что другие лучше знают, как помочь, и не уверены, нужна ли помощь. Джини ­— дикий ребенок В 1957 году в Лос-Анджелесе родилась Джини Уайли. В младенчестве Джини переболела пневмонией, после этого ее отец посчитал Джини умственно отсталой и запер девочку в комнате в одиночестве. В 1970 году девочкой заинтересовались органы опеки. 13 лет Джини была привязана к кровати и ни с кем не общалась. Так как Джини была полностью изолирована от общества, она не умела разговаривать и у нее не были сформированы навыки взаимодействия с обществом. Поле того, как девочку забрали и поместили в интернат, она за несколько месяцев обучилась невербальному общению и начала осваивать социальные навыки. Джини лишь немного научилась разговаривать. Этот случай послужил весомым доказательством в пользу теории усвоения языка. Данная теория говорит о том, что у детей есть особый период, в течение которого они осваивают язык, и, если этот период упущен, то язык не будет усвоен. Автор теории Ноам Хомский предположил, что дети рождаются с неким механизмом, который отвечает за усвоение языка именно в определенный период развития. Этот период называют «сензитивный». Два Джима Джим Льюис и Джим Спрингер ­— однояйцевые близнецы, которые были разделены и жили в разных семьях с самого младенчества. В 39 лет они встретились и поняли, что у них очень много сходств, не только по внешним признакам. У них были одинаковые рост и вес. Оба пытались избавиться от головных болей и страдали болезнями сердца. Оба сделали себе химическую кастрацию после рождения сына. Их жизни были очень похожи несмотря на то, что они воспитывались в разных семьях. Они оба служили в полиции, оба курили сигареты одной марки, у них было одинаковое хобби, одинаковые показатели по тестам на интеллектуальные способности и личностные качествах. Также они всегда отдыхали на одном и том же пляже во Флориде. Удивительным является то, что они оба женились на девушках по имени Линда, оба развелись и снова женились — на женщинах по имени Бетти. У обоих были сыновья по имени Джеймс. Два Джима внесли огромный вклад в изучение влияния генов в формирование личности. Их случай является самым известным за всю историю изучения близнецов, которые выросли в разных семьях.

Животные тоже испытывают «человеческие» эмоции

Мама ненадолго стала мировой знаменитостью после своей смерти в 2016 г. 59-летняя шимпанзе была лидером и дипломатом, и в целом прожила увлекательную и длинную жизнь. Она могла стать знаменитой по многим причинам, как рассказывает в своей книге «Последнее объятие Мамы» приматолог Франс де Вааль. Однако Мама обрела популярность после того, как обняла старого друга, который пришел попрощаться с ней. Этим другом был Ян ван Хофф, 79-летний голландский биолог, который был знаком с ней с 1972 г. Несмотря на то, что Мама была вялой и не реагировала на большинство посетителей, при виде ван Хоффа у нее загорелись глаза, она не только обняла его, но также с широкой улыбкой на лице нежно погладила его по голове. Трогательная встреча старых друзей была запечатлена на видео, которое на сегодняшний день имеет более 10 млн просмотров. Мама умерла спустя неделю после этой встречи. Это видео показали по национальному телевидению в Нидерландах, где, по словам де Вааля, зрители были «чрезвычайно тронуты». Ван Хофф позже получил множество писем от людей, которые рассказывали, как они плакали, глядя на эту сцену. Позже та же реакция повторилась на Ютубе. Людям было грустно отчасти из-за того, что Мама умирала, но также из-за того, как она «по-человечески» обнимала Яна и поглаживала его по голове пальцами. Де Вааль отмечает, что такое поведение наблюдается и у других приматов. Шимпанзе, например, иногда используют объятия, чтобы успокоить плачущего детеныша. «Они впервые осознали, что жест, который кажется типично человеческим, на самом деле является общим для всех приматов. Эволюционные связи лучше всего заметны на примере мелочей», — пишет де Вааль в своей новой книге. На эти связи необходимо обращать внимание — и не только для того, чтобы проникнуться трогательными воспоминаниями об умершем шимпанзе. Книга «Последнее объятие Мамы» говорит нам о том, что последняя трогательная сцена из жизни главного героя — это лишь отправная точка для исследования мира эмоций животных, ведь они могут рассказать нам много интересного о нас самих. «Антроподениальность» Де Вааль провел долгие годы, исследуя эволюционные связи между людьми и другими животными, особенно нашими собратьями-приматами. Он написал сотни научных статей и более десятка научно-популярных книг, в том числе книги «Политика шимпанзе», «Наша внутренняя обезьяна» и «Достаточно ли мы умны, чтобы знать, насколько умны животные?». После получения образования зоолога и этолога под руководством ван Хоффа в Нидерландах де Вааль защитил докторскую диссертацию по биологии в Утрехтском университете в 1977 г. Он переехал в США в 1981 г. и начал работу в Университете Эмори и Национальном исследовательском центре приматов Йеркса в Атланте. На данный момент он находится на пенсии, не преподает и не занимается исследовательской деятельностью. Де Вааля всегда раздражало то, как бихевиористы традиционно рассматривали умственные способности не человекообразных животных. Ученые начиная с XX в. по разумным причинам с осторожностью относились к проецированию черт человека на других существ, так называемому антропоморфизму. Но многие из них зашли слишком далеко, что стало причиной возникновения позиции, которую сам де Вааль называет «Антроподениальностью». Он говорит, что ученые были обучены избегать этой темы, даже в обсуждении таких вопросов, как борьба за власть, примирительное поведение, эмоции, чувства и другие внутренние состояния и психологические процессы. Де Вааль особенно выделяет американский бихевиоризм, основоположником которого является психолог Беррес Федерик Скиннер. Он считал, что не человекообразные животные почти полностью движимы инстинктами, а не интеллектом или эмоциями. Де Вааль цитирует одного выдающегося нейробиолога, который так опасается антропоморфизации, что перестал употреблять слово «страх», описывая лабораторных крыс. Вместо этого он говорил о «цепях выживания», чтобы избежать каких-либо параллелей с субъективным человеческим опытом. Де Вааль говорит, что это все равно что сказать: когда человек хочет пить — он испытывает жажду, а вот когда лошадь хочет пить, у нее возникает потребность в воде, потому что нам вроде как не ясно, чувствуют ли лошади что-нибудь. Он говорит, что использование антропоморфизации достаточно стигматизировано в научном сообществе. Однако он отмечает, что мы даже не всегда можем понять, что чувствуют другие люди, не говоря уже о животных — обычно описание тех или иных чувств является неполным или вообще не соответствует истине и всегда конвертируется под общепризнанный вариант. Нам придется закрыть глаза на множество научных доказательств, чтобы реально поверить в уникальность человеческих эмоций. Наш мозг действительно больше и сложнее, чем у других млекопитающих, но он не является чем-то уникальным по своей сути. Де Вааль считает, что отрицать его позицию просто неразумно, учитывая все данные о мозге других млекопитающих. Наши мозги очень похожи в том числе в таких важнейших аспектах, как нейротрансмиттеры, нейронная организация и система кровоснабжения. То чувство, когда Де Вааль объясняет главное различие между эмоциями и чувствами: эмоции — это автоматические реакции всего организма, которые примерно одинаковы у всех млекопитающих, а чувства больше связаны с нашим субъективным восприятием физиологического процесса возникновения эмоций. «Чувства возникают, когда эмоции проникают в наше сознание и мы начинаем их осознавать. Мы знаем, что злимся или влюбляемся, потому что чувствуем это, человек ощущает и осознает изменения во всем теле», — пишет он. Эмоции вызывают множество телесных изменений, некоторые из них более очевидны, чем другие, например, когда человек напуган, у него учащается сердцебиение и дыхание, мышцы напрягаются, а волосы становятся дыбом, но не все замечают, что конечности становятся холодными из-за оттока крови. По словам де Вааля, это снижение температуры в организме является уникальным, как и другие аспекты реакции «бей или беги», которая характерна для всех млекопитающих. Многие люди могут принять тот факт, что животные тоже могут испытывать страх, но что насчет гордости, стыда или сочувствия? Знают ли животные, что такое справедливость? Могут ли они испытывать смешанные эмоции и пытаются ли скрыть свое эмоциональное состояние от других? В «Последнем объятии Мамы» де Вааль приводит множество примеров, иллюстрирующих древнее эмоциональное наследие, которое мы разделяем с другими млекопитающими. У крысы способны испытывать огромный спектр эмоций, они чувствуют не только страх, но и радость — они издают пронзительные звуки, когда их щекочут, и более охотно контактируют с рукой, которая их щекотала, чем с той, которая просто гладила. Они также способны проявлять сочувствие, это показали эксперименты, в которых одни крысы пытались спасти других, застрявших в прозрачной трубе, вместо того, чтобы расслабиться и полакомиться шоколадной стружкой. Обезьяны обладают чувством справедливости. Это доказывает эксперимент, в котором две обезьяны, которые работали бок о бок, получали в награду огурцы и виноград. Когда им обеим давали только огурцы или только виноград, они были абсолютно счастливы и довольны. Однако если одной доставались только огурцы, а второй давали еще и виноград, обделенная обезьяна начинала скандалить и объявляла забастовку. Смешанные эмоции тоже встречаются в животном мире, например, у обезьян. Де Вааль приводит в пример поведение молодого самца перед вожаком, когда тот проявляет смесь дружелюбности и покорности, или когда самка просит еды у самца, жалуясь и выпрашивая одновременно. Тем не менее, ученые очень осторожны в определении эмоций животных, они часто обходятся функциональными терминами в духе антроподениальности. Может быть, собака, демонстрирующая чувство вины, просто хочет избежать наказания? Может быть и так, но сильно ли мы, люди, отличаемся в этом смысле от собак? Де Вааль отмечает, что чувство стыда и вины предполагает поведение, демонстрирующее подчинение, причем как у людей, так и у других видов, только мы пытаемся избежать другого вида наказания: общественного осуждения. Такие параллели можно провести и на примере многих других эмоций. Мудрость веков Несмотря на эту тенденцию недооценивать эмоции других животных, де Вааль также указывает на, казалось бы, противоречивые привычки людей. Мы традиционно свысока смотрели на свои эмоции, считая их проявлением слабости и помехой. На Западе превозносят разум, а тело с укоренившимися в нем эмоциями считают чем-то животным и неблагородным. Мы говорим, что в разуме сила, а эмоции — это не более чем источник принятия нелогичных и абсурдных решений. До недавнего времени эмоции либо игнорировались, либо считались чем-то ниже человеческого достоинства. Однако, на самом деле эмоции — это вовсе не пережиток, а полезный инструмент, который сформировался по совершенно разумным причинам. Эмоции похожи на инстинкты, только вместо того, чтобы указывать нам, что делать, они больше похожи на коллективный голос предков, который шепотом дает нам советы, а мы самостоятельно решаем, следовать им или нет. Инстинкты жесткие и рефлекторные, а эмоции фокусируют разум и подготавливают тело, оставляя место для размышления и принятия решения. Вот почему говорят, что эмоции отражают мудрость веков. Конечно, это не значит, что эмоции всегда правильные, они легко могут сбить нас с пути, если мы будем слепо им следовать, не используя критическое мышление. Де Вааль считает, что животные так же работают с эмоциями, как и мы, стараются их контролировать, скрывать и принимать на их основе решения. Все мы животные Людям кажется, что нет ничего страшного в том, чтобы возвысить себя на пьедестале и поверить в то, что мы далеко впереди других животных. Де Вааль разочарован таким отношением к животным с нашей стороны — и не только по научным причинам, но и из-за того, что это негативно влияет на наше отношение к ним независимо от того, говорим мы о домашних животных или о тех, что обитают в дикой природе. «Я думаю, что в теме эмоций и интеллекта животных присутствует моральный аспект. Если мы перестанем думать о животных как о машинах и признаем, что они тоже разумные и эмоциональные существа, тогда мы не сможем и дальше делать с ними все, что захотим. Экологический кризис и исчезновение видов — это результат того, что люди решили, что они не являются частью природы», — пишет он. Изменение климата, потеря биоразнообразия и другие глобальные проблемы продолжат усугубляться, если мы не изменим свое отношение к ним. Однако де Вааль смотрит в будущее с оптимизмом и надеется на улучшение ситуации. Он уверен, что нам предстоит долгий путь, однако он воодушевлен новым поколением, которое мыслит иначе и уже не руководствуется догмами, с которыми он сталкивался в начале своей карьеры. Каждый день появляется все больше исследований, которые показывают нам животных с более человечной стороны. Нейробиология развивается и картина мира постепенно меняется уже сегодня. На смену упрощенному взгляду на животных приходит новый, учитывающий их внутренние состояния, чувства и эмоции, что позволяет интерпретировать их поведение более сложным образом. Возвращаясь к Маме — после ее смерти администрация зоопарка сделала кое-что необычное: они оставили клетку с ее телом открытой, позволив всем членам общины попрощаться с ней. В результате получилось что-то напоминающее поминки. Самки навещали Маму в полной тишине, что для шимпанзе не свойственно, а некоторые гладили ее тело и ухаживали за ним. Все члены общины очень скорбели по ней. Мама была выдающейся личностью среди собратьев, и де Вааль сомневается, что можно найти вторую такую, как в неволе, так и в дикой природе. Но все-таки он настроен оптимистично, потому что если последнее объятие Мамы смогло привлечь столько внимания и сочувствия по всему миру, то у нас есть надежда на изменения в лучшую сторону. По материалам статьи «Other Animals Have 'Human' Emotions, Too» Treehugger

От Тони Старка к Железному Человеку и обратно

Старк — самый востребованный персонаж Саги Бесконечности (23 фильма, составляющие первую, вторую и третью фазы кинематографической вселенной Марвел). Он снялся в общей сложности в девяти фильмах (три сольника, четыре кроссовера о команде Мстителей, «Другая война» и первый фильм о Человеке-пауке), более того, он эту Сагу Бесконечности открыл (первым фильмом этой беспрецедентной серии стал первый «Железный человек»), а закрылась она его щелчком и похоронами. Ну и не забудем, что второй «Человек-паук» просто переполнен памятью о нем и размышлениями Питера Паркера о том, что он будет делать без Тони Старка. Иными словами, можно без преувеличения сказать, что в лице Старка мы имеем один из краеугольных камней франшизы и именно этот персонаж во многом ответственен за ее конечный успех. Надо понимать, что только за счет спецэффектов, яркой картинки и специфических приколов держать интерес к герою и событиям, которые с ним происходят, невозможно. Люди будут десять лет подряд за свои деньги ходить в кино на фильмы об одних и тех же персонажах только в одном случае — если им интересна история. А истории не бывает без развития героя — или того, что называют его аркой. Обычно это развитие описывают просто — вспоминают начало самого первого фильма, «миллионера, плейбоя, гения», и конец «Мстители: финал», в котором Тони Старк умирает, жертвуя собой ради спасения человечества. Соединяя эти две точки, получаем легко узнаваемую и даже банальную арку, описывающую превращение законченного эгоиста в человека, способного на самопожертвование. Таких историй рассказано множество и их будут продолжать рассказывать — ибо перевоспитание эгоистов является задачей, сохраняющей актуальность и сейчас, и в обозримом будущем. Однако, если присмотреться к Тони Старку повнимательнее, то обнаруживается много такого, что делает его историю куда более интересной. В частности, отмеченный выше путь от самовлюбленного эгоиста до человека, жертвующего своей жизнью во имя других, он проходит гораздо быстрее, чем кажется. Уже в финале первых «Мстителей», задолго до памятного щелчка, он устремляется в межпространственный портал в обнимку с ядерной боеголовкой, спасая жителей Нью-Йорка от неминуемой гибели. Иными словами, если бы дело было только в превращении — на том его историю можно было бы заканчивать. Однако — не закончили, после первых «Мстителей» нас ждала еще куча полноценных встреч с Железным человеком, и все эти встречи были весьма и весьма интересны. Как развивался Тони Старк все это время, как ему удалось сохранить интерес к своей личности? Следующим после первых «Мстителей» был третий сольник Железного человека. Который очень интересным образом отличался от первых двух. В первых Тони Старку как протагонисту противостояли два антагониста: классический злодей (аль-Вазар в первом и Иван Ванко во втором) и, если можно так сказать, кривое зеркало, антагонист, в котором ясно читались черты прежнего Старка (Стейн и Хаммер). В третьем структура гораздо более хитроумная. Большую часть времени Старк сражается со зловещим Мандарином, в итоге оказавшимся пустышкой, за спиной которого стоит настоящий злодей — Киллиан. Второго, зеркального, антагониста нет. Это кажется логичным, ведь Тони изменился и вроде бы больше не нужно тыкать Старку в нос его ошибками. Не тут-то было, Киллиан — ошибка самого Тони, привет из прошлого, то есть это тыкание — и в нос, и в глаз, и во все прочие органы — продолжается. А в роли зеркала теперь выступает сам Старк, наделанные им в прошлом ошибки и глупости. Структура, что и говорить, получилась богатая — такого антагониста не убьешь, как Стейна, и в тюрьму не упечешь, как Хаммера. Тем более, что этот антагонист проявляется не только во врагах и недоброжелателях, таких как Киллиан или Майя Хансен. Прежний Старк виден и в Пеппер Поттс, и в Хэппи Хогане, да в конце концов он никуда не делся и из самого Тони. Вспомним его кошмары, в которых он вновь и вновь переживает финал «Мстителей» — погружение в иное пространство, отказ всех систем костюма и показавшееся ему бесконечным падение вниз, на Землю. Героический поступок нового Тони Старка против безмерного парализующего ужаса, который всякий раз охватывает Старка прежнего. То есть, Старк изменился, но эти изменения совсем не прочны. Это видно, например, в сравнении с Капитаном Америка — в того-то необходимость жертвовать собой ради спасения других заложена изначально, и уж у него никаких переживаний по поводу собственного героизма не бывает. Капитан — натура цельная, чего никак не скажешь о новом Старке — тому эту цельность еще предстоит выработать. Старк изначально не герой. Умом он понимает, что так уж вышло — ему нужно быть героем. И он может быть им, он это доказал. Но плейбой, миллионер, гений яростно сопротивляются, ведь героизм — это не только некое свершение, но и постоянная, добровольно принимаемая на себя ответственность, от которой не скрыться. Тони Старк подходит к решению этого конфликта именно как миллионер и гений (слава богу, что его плейбойство мисс Поттс смогла притушить, хотя для этого в финале третьего сольника ей пришлось весьма впечатляющим образом преобразиться). В «Эре Альтрона» Старк попытался решить вопрос глобально — придумать нечто такое, чтобы геройство вообще перестало быть нужным. Для этого он придумал Альтрона, который, наоборот, оказался глобальной угрозой. И эту угрозу пришлось преодолевать все тем же геройством. Затем было «Противостояние», в рамках которого Старк попытался уйти от ответственности при помощи чисто административных методов. И ведь почти получилось — и если бы не непоколебимость «Капитана Америки», Тони удалось бы сбросить со своих плеч немалый груз. Не вышло, в итоге Старк сначала попал в созданную им самим ловушку — ему пришлось драться с собственными товарищами, а дальше все пошло вразнос: сначала он едва не потерял лучшего друга, а потом, только-только кое-как залатав дыры в собственном эго — увидел смерть родителей и того, кто в ней был виновен. Так остервенело и с такой страстью он, всю жизнь старающийся все и вся топить в иронии, не дрался никогда. И не так важно, что был побит — оказаться побежденным двумя суперсолдатами не зазорно. Важнее другое — наказать убийцу родителей он в тот момент желал более всего на свете, и никогда не терпел столь оглушительного поражения. Скорлупа гения и миллионера окончательно треснула. И оттуда наконец-то начал вылезать человек. В некотором роде окончательно он вылез в следующем фильме, и главную роль в этом сыграл Питер Паркер. С их самой первой встречи юный паучок показал, что относится к Старку как к великому герою — и, что немаловажно, как к собственному наставнику. Благодаря нему Тони вдруг понял, что это такое и как нужно себя вести, чтобы соответствовать ожиданиям своего юного друга и неожиданного ученика. Это похоже на известный прием, которым пользуются те, кому приходится выступать перед большим количеством народа — найти среди слушателей одного и выступать только для него. Прием, надо сказать, очень действенный. Предпоследний фильм заставил Старка потерпеть поражение и потерять своего единственного зрителя, а последний — испытать величайшее падение, после чего воспрянуть и собраться для последней схватки. После этого он словно собирал себя заново — восстановил дружбу с Капитаном, заново обрел отца и увидел восставшего из небытия Паркера. А потом был щелчок пальцами, и Тони Старк — плейбой, миллионер и гений — обрел, наконец, цельность и стал просто Железным Человеком. Автор: Фарит Ахмеджанов

Как полезные бактерии могут помочь укрепить иммунитет младенца

Новые исследования показывают, что в первые 100 дней после рождения наступает решающий момент для формирования иммунной системы и уменьшения воспалительных процессов. Исследователи из Каролинского института в Швеции обнаружили связь между грудным вскармливанием, полезными кишечными бактериями и развитием иммунной системы. Исследование, опубликованное в научном журнале Cell, является первым, которое показывает, как штамм «дружественных» бактерий, называемый активированная Бифидобактерия инфантис EVC001 (B. infantis), влияет на развитие иммунной системы у младенцев и может снизить риск аллергических и аутоиммунных заболеваний в более позднем возрасте. «Это исследование и некоторые ранние данные из других источников, включая исследования на людях и животных, по всей видимости, предполагают, что может существовать корреляция между наличием полезных кишечных бактерий у младенцев и защитой от развития аллергических заболеваний», — говорит Пунита Понда, доктор медицины, заместитель руководителя отделения аллергии и иммунологии в медицинской организации Northwell Health в Нью-Йорке. В исследовании участвовали младенцы из Швеции и Калифорнии В исследовании приняли участие 208 детей, родившихся в больнице Каролинского университета в Швеции в период с 2014 по 2019 годы и находившихся на грудном вскармливании. Исследователи использовали новые методы для анализа иммунной системы из небольших образцов крови, поскольку было бы неэтично проводить биопсию у этих детей. Калифорнийский университет проследил за второй группой, в которую входили младенцы, находившиеся исключительно на грудном вскармливании, причем половине из них давали добавку B. infantis, а затем обследовали их на воспаление кишечника. Исследователи обнаружили, что у младенцев с нехваткой B. infantis, который способен метаболизировать полезные сахара в грудном молоке, называемые олигосахаридами грудного молока (ОГМ), нарушалось развитие сетей иммунных клеток и усиливалось системное воспаление. «Возможное применение наших результатов является профилактическим методом для снижения риска аллергии, астмы и аутоиммунных заболеваний в более позднем возрасте, помогающим иммунной системе установить свои регуляторные механизмы», — говорит Петтер Бродин, педиатр и научный сотрудник факультета акушерства и гинекологии Каролинского института и один из авторов исследования. Крайне важны для создания здорового микробиома в раннем возрасте Предыдущие исследования уже показали связь между отсутствием полезных бактерий в кишечнике младенца и развитием аллергии и аутоиммунных заболеваний в более позднем возрасте. Но это новое исследование показало, что при употреблении B. Infantis ребенком в раннем возрасте во время грудного вскармливания происходит программирование «наивных» иммунных клеток на отход от реакций, связанных с иммунными состояниями, а также производятся регуляторные клетки, которые улучшают способность организма контролировать воспаление. «Все больше и больше доказательств помогают нам понять, насколько важен микробиом кишечника для поддержки развития иммунной системы — и это наиболее важно в младенчестве и раннем возрасте, особенно в первые 100 дней жизни», — говорит Елена Иванина, врач-гастроэнтеролог из нью-йоркской больницы Ленокс-Хилл. «Микробиом взрослого человека относительно стабилен, но микробиом ребенка легко адаптируется и отражает уникальное окно возможностей влиять на здоровье на протяжении всей жизни, включая аллергию, астму и другие воспалительные заболевания», — добавляет она. 90% младенцев испытывают дефицит этого важного микроба Согласно исследованию, опубликованному в январе, подавляющему большинству младенцев, родившихся в развитых странах, не хватает этого ключевого кишечного микроба. «Сокращение B. infantis у детей, родившихся в развитых странах, вероятно, является следствием трех факторов: более высокой частоты кесарева сечения, использования покупных смесей вместо грудного молока и более широкого применения антибиотиков», — говорит Иванина. Бетани Хенрик, доктор философии, руководитель по вопросам иммунологии и диагностики в компании Evolve BioSystems, отметила, что это первый случай, когда исследования продемонстрировали уникальную способность B. infantis полностью разрушать ОГМ, и что обилие «генов утилизации ОГМ» в микробиоме напрямую связано с уменьшением кишечного и системного воспаления. «Это исследование является восхитительным шагом вперед в нашем понимании роли B. infantis EVC001 в позитивном программировании иммунных клеток и того, как оно фактически изменяет траекторию развития иммунной системы для защиты от воспалительных процессов», — говорит она. Что делать, если грудное вскармливание невозможно? Доктор Понда рекомендует кормить грудью, если это возможно. Но для многих родителей грудное вскармливание невозможно или нежелательно. «Говоря конкретно об аллергических заболеваниях, я бы рекомендовала кормить грудью, придерживаясь здоровой материнской диеты», — советует она. Тем не менее, Понда видит потенциальную полезную роль добавок B. infantis, особенно для младенцев, которые могут не находиться на грудном вскармливании. «Если это исследование приведет к установлению пользы добавок с полезными бактериями, это может быть рекомендацией, на которую родителям стоит обратить внимание по мере того, как мы будем узнавать об этом больше», — говорит Понда. По словам Иваниной, профиль безопасности пробиотиков в целом хороший, с небольшим количеством побочных эффектов. Но использование этих добавок всегда следует обсуждать с вашим педиатром. Они могут содержать белок коровьего молока, потенциальный аллерген. «Пробиотики могут быть использованы для поддержки развития микробиома кишечника у ребенка и, следовательно, предотвращения дисбактериоза, нарушения иммунной регуляции и заболеваний, — говорит Иванина. — Но эти преимущества не могут быть гарантированы». По словам Иваниной, это все еще область активных исследований, и могут ли проблемы со здоровьем, вызванные дефицитом B. infantis, со временем разрешиться, неясно. На вопрос, могут ли родители сделать что-нибудь, чтобы снизить риск развития у их ребенка аутоиммунных заболеваний или аллергии, она предложила следующий совет: «Да, родители могут сделать все возможное, чтобы иметь здоровую беременность и питаться здоровой пищей во время беременности, способствовать естественным родам и грудному вскармливанию. Старайтесь избегать антибиотиков без крайней необходимости и добавляйте пробиотики и даже пребиотики своему ребенку, если он находится в группе риска». Таким образом, решающее значение для создания здорового микробиома кишечника, особенно того, который включает микроб под названием B. Infantis, имеют первые 100 дней жизни человека. B. Infantis — микроб, который процветает на определенных сахарах, содержащихся в грудном молоке. По оценкам экспертов, около 90% детей в развитых странах страдают дефицитом B. infantis, что увеличивает риск развития у них аллергических и аутоиммунных заболеваний. Хотя эксперты подчеркивают, что грудное вскармливание лучше всего подходит для здоровья ребенка, они также говорят, что пробиотики или пребиотики потенциально эффективны для развития микробиома кишечника младенца. Прежде чем давать ребенку какую-либо добавку, следует поговорить со своим педиатром. По материалам статьи «Critical to establish healthy microbiome early in life» healthline