Неслучайные случайности: психологические причины бытовых травм

Бывает ли у вас такое, что вы ранитесь практически на пустом месте? Порезали палец, обожглись или прищемили руку дверью? Речь идет не просто о разовых случаях получения бытовых травм, а о ситуации, когда в течение какого-то периода систематически происходит такое непреднамеренное самотравмирование. У меня такое случилось совсем недавно: буквально в течение недели я два раза порезала палец и вдобавок еще прищемила руку дверью. Было очень больно. Но результатом стали не только болевые ощущения, а еще и вопрос к самой себе: случайность ли это? Ведь перед тем, как прищемить руку, я думала о чем-то нехорошем, сейчас уже и не вспомнить, о чем именно. А потом словно бы в наказание сделала себе больно — в прямом смысле «набила себя по рукам». Предлагаю поисследовать, а настолько ли непреднамеренно мы травмируемся? И есть ли здесь психологическая подоплека? В психологии даже существует такое понятие — феномен самотравмирования. Специалисты понимают под ним самонаказание за несоответствие окружающему миру (по нашему мнению или по нашим ощущениям). Мы можем неосознанно травмироваться, когда ощущаем себя не такими как все и не способны принять себя. Психологи сравнивают подобные бытовые травмы с мелкой местью самому себе. Люди, склонные к самотравмированию, чаще всего имеют низкую самооценку, им сложно любить и баловать себя — подобное поведение им вообще непонятно. Они часто игнорируют свои внутренние нужды, но при этом с легкостью делают приятно окружающим людям. Конкретно руки с точки зрения телесно-ориентированных психотерапевтов отвечают за накопление и своевременное использование жизненного опыта. То есть если человек не доверяет себе и своему опыту, боится будущего, не умеет или страшится взять ситуацию в свои руки, ждет подсказок, а то и готовых решений от окружающего мира и находящихся рядом людей — тогда и могут возникать проблемы на физическом уровне в форме самотравмирования. Почему так? Потому что внутри человека идет активный психологический процесс: неприятие себя и своего кажущегося несоответствия влечет за собой неприятие своего опыта, неспособность присвоить свои достижения. А это в свою очередь выливается в недовольство собой. И это далеко не мирный процесс, даже если мы не осознаем его в полной мере. Это негатив, направленный на самого себя. И когда его становится много, организм через механизмы психики старается избавиться от того, что не способствует выживанию. Луиза Хей — известный в мире популяризатор психосоматики — писала в своих книгах, что раны вроде небольших порезов и травм говорят о наличии чувства вины и гнева, направленных на себя. Порезы она считала наказанием за отступление от собственных правил, а в состоянии и болезнях кистей рук видела отражение нашего отношения к прошлому. Символизм человеческой руки пришел к нам из глубины веков. Так, люди палеолита делали оттиски кистей рук и таким образом запечатлевали себя, то есть в древности рука означала самого человека. Исследователи-психоаналитики видят в руках архетипический образ, предлагаемый нам бессознательным: руки — это сила, душевная способность «захватывать, удерживать, помогать себе и другим», пишет доктор исторических наук Маргарита Альбедиль. А согласно теории Карла Юнга, руки — это инструмент творчества, общения и контакта. При проблемах с руками Луиза Хей рекомендует учиться принимать любые ситуации в жизни; учиться этому целенаправленно, поскольку у людей с такой проблемой это получается очень трудно, а на первых этапах кажется вообще невозможным. Принимать — значит отпустить контроль, довериться. По сути именно это и есть базовая проблема — отсутствие доверия. Интересно, что специалисты, занимающиеся проблемами психосоматики, считают, что пальцы рук символизируют мелочи жизни. И частые порезы или ожоги свидетельствуют о том, что человек придает слишком большое значение бытовым вопросам, сердится на людей за их небольшие проступки. То есть концентрируется на мелочах. При этом ученые считают, что каждый палец ответственен за свои аспекты таких «мелочей жизни». То есть если чаще всего вы травмируете какие-то конкретные пальцы, то это тоже не просто так: • большой палец отвечает за умственную деятельность, а потому его травмы свидетельствуют о том, что все проблемы именно «в голове». И не находящее выхода беспокойство связано с какими-то навязчивыми идеями; • травмы указательного пальца свидетельствуют о концентрации внимания на собственном «я», а также о наличии страха оказаться без моральной и финансовой опоры. И здесь недоверие к себе и своему опыту прослеживается наиболее четко: страх будущего, как это ни странно, лежит именно в прошлом, так как в нас не сформировалась уверенность в себе, нет доверия себе, своему опыту, нет веры в собственные силы и возможности. А может, нет и базового доверия миру; • проблемы со средним пальцем говорят о недовольстве человека своей внешностью, сомнениях в себе (в физическом плане), неуверенности и как следствие злости на своего партнера; • травмы безымянного пальца говорят о неуверенности в отношениях с друзьями и близким человеком, сомнениях в степени ответности чувств. По сути это тоже о недоверии — но уже основанном на сомнении, что вас действительно любят и — главное — что вы достойны любви. • травмы мизинца — индикатор того, что внутри вас поселилось ощущение притворства, фальши в отношениях с родственниками, партнером, друзьями. Интересный момент. Идея о том, что физическая боль — это искупление нашей вины, внушается нам с детства. Давайте вспомним: ребенок совершает проступок (например, играя, разбивает дорогую хрустальную вазу), и за это родители наказывают его шлепком, а то и ремнем. И именно после факта наказания ребенок словно бы снова достоин любви, реабилитирован в глазах взрослых. То есть, совершив проступок, он получает ярлык «виновный». Виновных не любят. Он уже словно бы не тот человек, что был до проступка, а какой-то другой, несравненно хуже. Затем его наказывают и только после этого снимают ярлык. Теперь он снова стал прежним. Что изменилось? Боль. Он искупил вину болью. Наш мозг запоминает такой механизм и выводит его в область бессознательного. И мы даже не задумываемся об этом, но мозг-то не обманешь! Он знает, что если мы что-то сделали не так (во всяком случае, нам так кажется: подумали не то, являемся не теми, кем должны быть), только наказанием и болью мы сможем избавиться от вины и вызываемого ею внутреннего дискомфорта. Возвращаясь к моему личному примеру с прищемленной рукой — вот и ответ. Я действительно, не осознавая того, наказала себя за плохие мысли, а затем искупила эту вину болью. И вроде как готова существовать дальше. Во всяком случае, так «думает» мое бессознательное. Любопытную статистику опубликовало издание «АиФ» еще в 2002 году: согласно их данным, практически 60% бытовых и производственных травм люди наносят себе сами. Конечно, среди них есть немало и случайных травм, к которым нельзя применить данную теорию. Но есть и значительное число «психологических» случаев. Георг Энрих (настоящее имя — Герасим Энрихович Авшарян, психолог родом из Армении) в своей книге «Скафандр от стресса» пишет, что переживание душевной пустоты и неудовлетворенности вызывает в нас самосожаление, хроническую обиду на жизнь, заставляет обвинять окружающих в наших неудачах — что как раз и способно привести к самотравмированию. Феномен самотравмирования характерен не только для взрослых, но также и для детей и подростков. При этом в их случае факты нанесения себе порезов и подобных травм могут носить как случайный, так и преднамеренный характер. Заметьте, я не говорю «осознанный», так как причины ребенком или подростком могут и не осознаваться. Он только чувствует дискомфорт, не понимает, в чем дело, и через нанесение себе травм пытается разрешить внутренний конфликт. Но при этом травму наносит себе специально. Практикующий психолог Татьяна Трофименко в книге «Детские психологические травмы и их проработка во имя лучшей жизни» пишет следующее: «…Частые травмы... оступился, подвернул ногу, случайно ударился об угол… — это тоже реакция на повышенную нагрузку на нервную систему: во-первых, слабеет внимание, а во-вторых, жизнь у ребенка такая тяжелая, что он ее уже не выдерживает и подсознательно хочет хотя бы немного полежать в покое, и, может быть, его так хоть кто-то пожалеет». Согласно статистике, среди подростков преднамеренно травмируются чаще всего девочки в возрасте от 13 до 16 лет и мальчики в возрасте от 12 до 18 лет. Как пишет журнал «Мел», причин может быть несколько: • физическое выражение эмоциональной боли — физическую боль выносить легче, чем душевную, поэтому подросток может, не осознавая причин, пытаться таким образом уменьшить эмоциональный дисбаланс; • попытка привлечь к себе внимание — если на подростка не обращают внимания, то путем нанесения себе травм он привлекает внимание значимых людей, вызывает их жалость, провоцирует заботу; • желание наказать себя, свое тело за неидеальность и несоответствие тому образу, который сложился в сознании как идеальный. По сути такое подростковое самотравмирование является разновидностью аутоагрессии. Аутоагрессия — активность, нацеленная (осознанно или неосознанно) на причинение себе вреда в физической и психической формах. Психологи относят аутоагрессию к механизмам психологической защиты. Парадокс, правда? От чего подросток себя защищает, при этом делая себе больно? Он защищается от самого себя, от деструктивных чувств, разрушающих личность изнутри. А что же насчет взрослых людей? Если подростки путем самотравмирования привлекают к себе внимание значимых взрослых, то чье внимание пытаемся привлечь мы? На самом деле мы пытаемся привлечь к себе свое собственное внимание! Ведь не все и не всегда способны понять и распознать, что чувствуют в данный момент. И дело здесь не в тотальной неспособности человека идентифицировать свои чувства, дело в том, что многие из этих чувств затрагивают наше бессознательное. А бессознательное — оно на то и бессознательное, что не осознается, находясь за пределами нашего сознания. Есть, конечно, люди, которые в принципе испытывают трудности в определении и словесном выражении чувств (так называемые алекситимики), но их по подсчетам ученых всего порядка 5-25% от общей численности населения. Но и человек без такой личностной особенности тоже далеко не все свои чувства может распознать. А какие-то может быть не готов увидеть и принять. Но это не значит, что их нет — они просто очень хорошо умеют прятаться в бессознательном. А случайные, но повторяющиеся факты самотравмирования как раз подают нам звоночек — приоткрывают завесу этого скрытого, указывают на проблему. Ведь психосоматика — это вообще история о том, что есть в нас что-то неосознаваемое или непризнаваемое, что подтачивает изнутри. Автор: Нина Соколова

Когда лучше промолчать?

Если попытаться определить несколько наиболее ценных навыков и приемов в общении, то вряд ли кто-то вспомнит о молчании. Как правило, это достоинство из списка убирают, точнее, даже не вносят в него. На самом деле все обычно вспоминают приятную улыбку, доброжелательность в тоне, спокойный, размеренный голос, способность завладеть вниманием слушателя и прочие моменты. Общение и молчание — казалось бы, это два противоречивых понятия. Но в реальности все выглядит совершенно иначе. У людей способы коммуникации могут быть самые разные. В некоторых случаях молчание намного красноречивее любых слов. Высказывание «с ним хорошо помолчать» слышали, наверное, многие. Иногда умение промолчать стоит намного дороже, чем способность красиво говорить. И этому тоже следует учиться. Существует немало моментов, когда предпочтительнее молча слушать собеседника, а не разговаривать самому. В это время можно понаблюдать за жестами и выражением эмоций говорящего. Есть ряд случаев, в которых молчание может стать максимально полезным. Когда кто-то распускает сплетни о других Есть люди, которым очень нравится сплетничать. Для них это обычное развлечение, средство от скуки. О том, что эти сплетни могут кому-то навредить, такие люди даже не задумываются. И если вы невольно становитесь свидетелем подобных историй, самым верным выходом станет молчаливое наблюдение. Даже если вас пытаются втянуть в общий разговор, лучше будет промолчать. Такая тактика позволит многое узнать не только об обсуждаемом, но и о говорящем. Тактичное молчание в ответ на попытки заставить вас поделиться своим мнением на этот счет будет красноречивее любых слов и эмоций. Личные вопросы, адресованные вам посторонними людьми Как правило, тактичные и воспитанные люди не задают собеседнику неудобные вопросы о личной жизни. Но часто от совершенно чужого человека в разговоре можно услышать что-то типа «как дела в личной жизни?», «как у вас с интимной стороной жизни?» и прочее. Направление подобных вопросов может быть разным. Даже если их задают и люди из нашего окружения, давать развернутый ответ не всегда необходимо. Наверняка никому не хотелось бы, чтобы его партнер выносил столь личные вещи за границы отношений двоих. Поэтому в ответ на подобные вопросы лучше промолчать. Собеседник поймет, что свою личную жизнь вы обсуждать не намерены. Если кто-то сильно ошибся У каждого человека есть право на ошибку. И комментарии не всегда уместны, ведь часто они глубоко ранят. Не разобравшись в ситуации, можно сделать человеку слишком больно, предъявить ему ложные обвинения и в итоге разорвать с ним отношения. Чтобы избежать неприятностей в дальнейшем общении с человеком, лучше в какой-то момент промолчать. Со временем все встанет на свои места, а саму ситуацию можно будет обсудить в более комфортной для всех обстановке без тяжелых последствий. Когда в определенной теме вы разбираетесь слишком хорошо Практически каждый человек в чем-то разбирается лучше других. Но всем подряд об этом кричать и доказывать собственное превосходство нет необходимости. Применять свои знания, говорить о них лучше тогда, когда в этом есть острая необходимость или это уместно. Если вы собрались за столом с родственниками и друзьями, которые далеки от рода вашей деятельности, не стоит ее затрагивать. В таких разговорах лучше промолчать и переключить внимание на что-то более доступное для всех. Владение тайной, секретом, которые могут дать вам ряд преимуществ Вы владеете информацией, которая может помочь в улучшении вашего положения, например, финансового, но ее разглашение может навредить кому-то. В такой ситуации лучше промолчать. Необдуманные слова могут навредить не только другим, но и тому, кто их произносит. И даже если у вас эту информацию кто-то пытается узнать, правильнее будет промолчать. В будущем такой поступок может принести намного больше пользы. Если вы не совсем понимаете, о чем идет речь в разговоре Бывают моменты, когда, находясь в компании друзей или знакомых, мы не понимаем, о чем именно они ведут беседу. Это один из тех случаев, когда лучше участвовать в разговоре в виде молчаливого собеседника. В разгар ссоры Когда человек обижен или расстроен, зол, он может сказать то, о чем и сам потом будет жалеть. Если вы чем-то огорчены или расстроены, нежелательно выливать на других свое внутренне состояние и негатив. Не позволяйте перерасти спору в нечто большее. Видите, что ситуация выходит из-под контроля — замолчите и попытайтесь успокоиться. Займите выжидательную позицию. В пылу страсти собеседник не сможет вас понять и услышать, даже если вы будете правы во всем. В любой непонятной ситуации лучше промолчать. А в описанных — молчание станет лучшим ответом на все вопросы и действия со стороны других людей. Автор: Инесса Борцова

Откуда берутся демоны, пришельцы и привидения с точки зрения исследователей сна

Если вы верите в паранормальные явления, то вас не удивляют истории о том, как умершие близкие появляются ночью, как кто-то, задремав, слышит непонятно откуда берущиеся взрывы и многое другое. А если вы не верите, то как это все объяснить? Мой интерес к паранормальным явлениям начался с совместного кофе с коллегой Крисом Френчем, который изучает сообщения о паранормальных явлениях. Он рассказал мне бесчисленное количество историй о людях, сообщающих о подобных событиях. В большинстве случаев что-то необычное случается именно в постели — появляется демон или все вокруг начинает казаться странным, или возникает ощущение, что в комнате есть кто-то посторонний. Люди, пережившие подобный опыт, часто жалуются на то, что они были словно приклеены к постели и совершенно не могли пошевелиться. Вовсе не удивительно, что те, кто пережил подобное, связывают это с паранормальными активностями. Однако существует такое понятие, как сонный паралич, им можно объяснить многие из этих странных явлений. Я как исследователь сна очень заинтересован в изучении этого вопроса. Сонный паралич Во время сна мы проходим несколько различных стадий. Первая стадия называется NREM — non rapid eye movement, то есть не быстрое движение зрачков, затем мы погружаемся все глубже и глубже. Потом мы доходим до стадии REM — rapid eye movement, то есть быстрое движение глаз. В течение REM стадии мы чаще видим яркие, красочные сны, кроме того, на этой стадии наше тело парализовано. Ученые считают, что это некий защитный механизм, который предотвращает наше тело от участия в происходящем во сне, чтобы мы, например, никуда не пытались улететь с кровати. Во время сонного паралича быстрая фаза сна происходит наяву. В таком состоянии люди видят галлюцинации, которые кажутся абсолютно реальными, и при этом не могут пошевелиться. Это явление считается достаточно распространенным, с ним сталкивались около 8% всех опрошенных нами респондентов, хотя оценки разнятся в зависимости от того, кого мы опрашиваем. Кстати, сонный паралич можно вызвать, если неправильно разбудить человека. Некоторые исследователи считают, что сонным параличом объясняется подавляющее большинство жалоб на паранормальные активности. Информация об этом феномене только начинает просачиваться в общественное сознание, и именно поэтому нужно уделить пристальное внимание изучению сонного паралича. В своей новой книге «Засыпая: наука сна от колыбели до могилы» я представляю предварительные результаты нашей работы. Мы выяснили, что существуют генетические и экологические причины тому, что некоторые люди с большей вероятностью подвергаются сонному параличу, чем другие. Теперь мы должны подтвердить результаты многократными повторениями. Анализируя литературу, мы также выделили множество других переменных, таких как стресс, травмы, различные заболевания и психические проблемы. Синдром взрывающейся головы Какие аргументы есть у науки помимо сонного паралича? Многие сообщают, что во время сна слышат очень громкие взрывы, которые не поддаются логическому объяснению: полка не падала, с машинами за окном все в порядке, соседи не играют на электрогитаре. И снова это объясняется нашим сном. Сам термин был не так давно введен неврологом Дж.М. Пирсом. Когда мы засыпаем, ретикулярная формация ствола головного мозга (часть мозга, участвующая в обеспечении работы сознания) обычно начинает подавлять нашу способность двигаться, видеть и слышать. Мы полагаем, что «взрыв» во сне случается из-за задержки этой функции. Вместо того, чтобы плавно отключиться, нейроны, отвечающие за слух, могут выключиться разом и спровоцировать ощущение громкого резкого звука. Как и сонный паралич, это явление нельзя назвать хорошо изученным. Именно по этой причине в 2017 году мы объединили усилия с BBC Focus и Брайаном Шарплессом, ведущим экспертом по этому феномену, чтобы собрать больше данных. Бесы и вурдалаки Ну и наконец, что наука скажет про вещие сны? Нам может присниться друг, которого мы не видели много лет, а тут он вдруг позвонит на следующий же день. Крис Френч считает, что наука может дать объяснение и этому. Ссылаясь на научную работу Джона Аллена Паулоса, в которой он фокусируется на вероятностях, утверждаю: такое событие хоть и может показаться удивительным, но вероятность того, что оно случится, достаточно высока. Собирая материалы для своей книги, я поговорил с 70-летней миссис Синклер. Она рассказала мне, что в ее доме живет какой-то демон, который иногда душит ее по ночам, а иногда просто пугает до смерти. Когда я обоснованно объяснил ей, почему, с точки зрения науки, никакого беса нет, у нее просто гора упала с плеч. Миссис Синклер больше не верит в паранормальные явления и живет спокойно. Мы надеемся, что научные объяснения паранормальных явлений помогут многим людям снизить уровень тревожности. Мы предполагаем, что тревога способствует возникновению новых приступов сонного паралича, поэтому этот замкнутый круг необходимо разорвать. По материалам статьи «What lies behind ghosts, demons and aliens — according to sleep researchers» The Conversation

7 книг о борьбе человека с системой

Среди мировых книжных бестселлеров есть произведения с самой разной направленностью: безответная любовь, сложности жизни или непонимание со стороны общества. В отдельную категорию книг можно выделить те, в которых герои отчаянно борются с системой устройства мира и окружающей действительностью. Пожалуй, первое, что приходит на ум из этой категории — это «451 градус по Фаренгейту» Брэдбери и, конечно, «1984» Оруэлла. Ниже — список из еще семи книг, на которые стоит обратить внимание. «Над кукушкиным гнездом», Кен Кизи Действие книги происходит в лечебнице для душевнобольных. Герои романа Кизи каждый день испытывают на себе влияние старшей медсестры. Именно она становится собирательным образом той системы, от которой совсем не просто сбежать. Пациенты давно привыкли подчиняться указаниям, они смирились со своим образом жизни. Но Рэндл Макмерфи, авантюрист и по-настоящему «живой» персонаж, пытается сломать ту стену, которая ограждает всех от нормального мира и полноценной жизни. «Овод», Этель Войнич На девятнадцатилетнего юношу Артура Бертона наваливается сразу ряд проблем. Он поддается революционным настроениям, и вскоре его арестовывают. Артур теряет любимую девушку и узнает, что его самый близкий человек и духовный наставник всю жизнь скрывал от него обман. Он подстраивает свою смерть и спустя 13 лет возвращается в родной город, чтобы попытаться исправить хоть что-то. В «Оводе» герой борется с устройством власти с помощью своих сатирических произведений, а также с устоями священника, который так и не смог перейти на его сторону. «Женщина в песках», Кобо Абэ В романе японского писателя Кобо Абэ главный герой оказывается в ситуации безысходности. Мужчина отправляется в отпуск с целью найти редкие виды растений. Но он приводит себя в ловушку — туда, где есть только песок и больше ничего. Он попадает в яму, где живет молодая женщина. Его попытки выбраться одна за другой заканчиваются неудачей. Песок продолжает засыпать его, как бы он ни старался. Он вынашивает план побега многие годы, потому что условия жизни этого места кажутся ему дикими и невыносимыми. «О дивный новый мир», Олдос Хаксли Антиутопия об утопическом мире — так можно описать этот бестселлер. Представьте, что вы живете на планете, где наступила «эра стабильности» и над вами стоит высший разум, который управляет всем и вся. Все решается по намеченной схеме: рождение детей, деление на сословия, престиж, дружба и любовь. Жителей планеты поддерживают веществом, которое туманит им разум и не дает эмоциям и чувствам выйти наружу. Бернанд Маркс пытается что-то сделать с этим, открыть людям глаза на этот далеко не идеальный мир. А где-то за пределами цивилизации живет Дикарь, который и становится символом борьбы двух субстанций: «идеального» и реального миров. Дикарь не хочет жить в удобном мире. «Я хочу Бога, поэзию, настоящую опасность, хочу свободу, и добро, и грех», — говорит он. «Американская трагедия», Теодор Драйзер Клайд родился в семье проповедников и с детства мечтал о другой жизни: той, где не будет бедности, где он будет жить, а не просто существовать. Череда жизненных событий постепенно подводит его к выгодным знакомствам и возможности находиться среди «золотой молодежи». Он делает все, чтобы достичь успеха и сохранить хоть какую-то принадлежность к высшему свету. Он совершает ужасные поступки, от которых страдают и окружающие его люди. В этой книге Драйзер очень умело противопоставляет моральные категории: любовь и выгоду, эгоизм и помощь другим, совесть и бесчестие. Клайд настолько увлекается своими идеями, что в итоге сам же и платит за свои ошибки. «Шоколад», Джоанн Харрис Вианн Роше переезжает в небольшой французский городок вместе со своей маленькой дочкой и открывает там свою шоколадную «Небесный миндаль». Все это становится неожиданностью для жителей Ланскне-су-Танн, ведь наступило время Великого поста. Население делится на тех, кто поддерживает женщину и постоянно покупает ее десерты и тех, кто встал на позицию священника Франсис Рейно — фактически самого влиятельного человека в городе. Главы от имени героини чередуются с повествованием от лица Рейно. Второй всеми силами пытается навредить ей, заставить закрыть «Небесный миндаль». Но Вианн с помощью своей доброты борется со своими врагами и не собирается уезжать из города. «Чучело», Владимир Железников Повесть русского писателя, которая вышла в 1983 году. Она обличила поведение многих школьников на тот момент — порой жестоких, безнравственных и эгоистичных. Главная героиня Лена Бессольцева отличается от таких подростков: она привыкла доверять всем, давать волю чудаковатости и необычному поведению и быть доброй ко всем. Не один раз она подвергалась психологическому насилию из-за своих особенностей, терпела унижения и предательства со стороны близких ей людей и одноклассников. И только под конец повести все поняли, что именно Чучело, как они называли девочку — образец мужества и чистоты. В свое время многие из этих книг стали своеобразным протестом: они показали, что человек может идти наперекор окружающим и своими действиями влиять на целые массы. Иногда на этой стороне медали прежде всего лежала доброта, желание открыть людям глаза или показать тот новый мир, который находится под носом, а иногда — корыстные побуждения и тяга к славе. И вот какая закономерность прослеживается в большинстве книг из списка: герои, сделав все, что было в их силах, либо покидают город и заставляют читателя долго размышлять о произведении от начала до конца, либо погибают. Погибают от того, что так и не смогли побороть те явления, что мучили их изо дня в день. Или же они, наоборот, взяли весь груз перемен на себя и им не осталось ничего, кроме благородной смерти. Автор: Софья Второва

8 дел, которые можно совмещать с прослушиванием аудиокниг

Даже тем, кто обожает бумажную литературу, порой сложно найти время на чтение. В этом случае аудиокниги являются настоящей палочкой-выручалочкой. Их прослушивание можно совмещать со множеством других дел, во время которых уши и мозг свободны. Каких именно, читайте в нашей статье. Аудиокниги дают человеку то, что не может дать печатное издание, а именно — более глубокое восприятие произведения. Он погружается в историю с головой, мысленно представляя картину того, что слышит. Звуковой фон, музыкальное сопровождение, интонации героев и эмоциональная окраска их характеров — все это позволяет сформировать в сознании слушателя более яркие образы, развить воображение, научиться концентрироваться на важных вещах. А еще прослушивание аудиокниг является отличной возможностью вернуться в детство, когда родители читали сказку на ночь. Тихий, размеренный голос, повествующий историю, напоминает о чудесных вечерах, проведенных вместе с родителями, вызывая теплые воспоминания. Как видите, у аудиокниг есть много плюсов, и если вы являетесь аудиалом (человеком, который лучше всего воспринимает информацию на слух), то они помогут вам взять себя в руки и наконец-то ознакомиться с той литературой, которая уже давно висит у вас в списке непрочитанной. Рукоделие Творческое хобби помогает расслабиться, отрешиться от проблем, лучше понять себя и свой внутренний мир. Если вы являетесь счастливым обладателем подобного увлечения, например, вяжете, изучаете оригами, создаете украшения, вышиваете картины, то вполне можете совместить это занятие с прослушиванием аудиокниги. Старайтесь во время этого процесса отдавать предпочтение вдохновляющей и мотивирующей литературе («Атлант расправил плечи» Айн Рэнд, «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь» Тал Бен-Шахар, «Подсознание может все!» Джон Кехо). Возможно, вы удивитесь, но прослушивание таких книг поможет по-новому взглянуть не только на свою жизнь, но и на свое хобби, внесет в творчество свежую струю. Спорт Популяризация здорового образа жизни, правильного питания, физической активности неумолимо подводит вас к тому, что стоит пересмотреть свои привычки и подружиться со спортом (если, конечно, до этого вы игнорировали тренировки). Если никак не получается подступиться к бегу, велоспорту, пилатесу, йоге и прочим направлениям, попробуйте подключить аудиокниги. Просто скачайте на телефон аудиоверсию книги, которую давно хотели прочитать, в хорошей озвучке, и отправляйтесь на пробежку. Возможно, приключения главных героев настолько сильно увлекут, что вы даже не заметите, как пробежите пять километров. Не знаете, что скачать? Тогда предлагаем свой список: 1. «НиСы» (Джен Синсеро) — книга о том, как изменить свои убеждения, чтобы изменить реальность. 2. «И все-таки она красавица» (Мишель Бюсси) — увлекательный детектив для тех, кто хочет расслабиться и отдохнуть. 3. «Магия утра» (Хэл Элрод) — книга об утренних ритуалах, которые помогают правильно начать свой день, стать продуктивнее и полностью раскрыть потенциал. Домашние дела Уборка, готовка, глажка, стирка — все это отнимает очень много времени. Однако, есть и очевидный плюс — во время выполнения домашних дел заняты только руки, а голова абсолютно свободна. Воспользуйтесь этим, чтобы послушать следующую книгу из вашего списка. Таким образом вы сможете убить несколько зайцев одновременно: быстрее закончить все дела, ведь за прослушиванием произведения время пролетает незаметно, а также обогатить свой внутренний мир за счет еще одной книги. Можете послушать «Лифт настроения» Ларри Сенна, «Мечтать не вредно» Барбары Шер, сборник стихов Веры Полозковой (для тех, кто увлекается поэзией). Дорога Много людей проводят большую часть своей жизни в дороге. Путь на работу и обратно, командировки, передвижения по городу ради шопинга, прогулок, встреч с друзьями и прочее — все эти цели приводят к тому, что они садятся в автобус, метро или за руль машины и отправляются в заданную точку на карте. Долгие часы, проведенные в транспорте, можно использовать для того, чтобы слушать книги. История, которая будет звучать в наушниках, настолько сильно увлечет вас, что даже пробки перестанут вызывать отрицательные эмоции, ведь чем дольше стоишь, тем больше узнаешь. Если предпочитаете ездить на метро, вы также сможете ощутить неоспоримые преимущества аудиокниг перед печатными изданиями — никто не будет заглядывать через плечо в надежде узнать, что же такого интересного вы читаете. Кстати, об интересном: многие смогут найти ответы на свои вопросы в книге «Выгорание» Эмили и Амелии Нагоски, которая учит уменьшать стресс, справляться с негативным эмоциями, отстаивать собственные идеалы и жить счастливее, чем прежде. Также стоит обратить внимание на произведение Джо Боулера «Безграничный разум». Автор дает шесть ключей потенциала, которые позволяют приобрести новые навыки, развиваться в разных направлениях и ежедневно просыпаться с обновленным мозгом. Перед сном Уже было проведено множество исследований на тему того, что взаимодействие с гаджетами в вечернее время суток сбивает циркадные ритмы и ухудшает сон. Что касается бумажной книги, она не всегда есть под рукой, к тому же для ее чтения необходимо включать свет, что не очень удобно, если рядом спит член семьи. Оптимальным решением в данной ситуации является аудиокнига — она никому не мешает, дает отдых глазам, наполняет новой информацией, но при этом не ухудшает сон. Компьютерные игры Несмотря на то, что компьютерные игры до сих пор считаются не самым полезным времяпрепровождением, они имеют и плюсы: развивают мышление и воображение, учат быстро принимать решения, тренируют многозадачность и пр. Однако есть и существенный минус — игры затягивают и могут вызвать привыкание. Если вы часто сталкиваетесь с ситуацией, когда садитесь за компьютер на полчаса, а возвращаетесь в реальную жизнь лишь через пять, попробуйте воспользоваться нашим советом — совмещайте игры с прослушиванием книг. Если получится, вы точно не сможете обвинить себя в напрасной трате времени. Работа Если ваша работа предполагает ряд механических действий или рутинных операций, которые не нуждаются в предварительных размышлениях, слушайте книги во время их выполнения. Так поступают контент-менеджеры, дизайнеры, водители. Это помогает загрузить мозг полезной информацией, когда он скучает. Попробуйте, может, вам тоже понравится. Отпуск Когда вы лежите на пляже или едете на автобусе до пункта назначения, читать книгу неудобно. Согласитесь, сложно воспринимать информацию, когда солнце светит в глаза или строчки прыгают перед глазами во время очередной ямы на дороге. А вот прослушивание аудиокниг таких сложностей не вызовет. Подберите книгу, которая будет вдохновлять и совпадать по духу с местом отдыха. А вот от научной или профессиональной литературы лучше отказаться — вряд ли вы хотите изучать новые способы продвижения товара в отпуске.

Слушаюсь и повинуюсь

Вот, вы думаете, как? Джин взял, пальцами щелкнул, и желание исполнилось? А я вам как потомственный дух волшебной лампы говорю, что ничего просто так не делается. Впрочем, это я пальцами щелкаю, но вот мой троюродный брат по отцу, например, волосы из своей белоснежной бороды рвет. И борода у него после стольких лет совсем куцая стала. Хотя посидишь тысячу лет в бутылке, и не на такие жертвы пойдешь, лишь бы свежего воздуха глотнуть. Вот наша тетушка целый ритуал придумала, чтобы эффектнее выглядеть и клиентов привлекать: она построила избушку на куриных ногах, поставила в центре единственной комнаты огромный котел, намешала в нем ароматной жижи и начала плеваться в нее через левое плечо. Негигиенично, на мой взгляд, но отбоя нет от желающих получить немножко колдовства. Она свой зачарованный глиняный горшок на чердак убрала за ненадобностью. А меня моя лампа вполне устраивает. Темно и тесно, правда, зато безопасно. В пещере посреди пустыни редко кто бывает. В прошлый раз какой-то бедняк забрел, мою лампу потер, а когда я явился в лучах величия и славы, в обморок грохнулся. Я его по щекам похлопал, но он, видать, сильно головой о камень приложился, так что я в лампу обратно залез и стал ждать, когда путник очухается. День прождал, ночь прождал, а наутро не вытерпел и решил взглянуть, что там с бедолагой приключилось. Так его в пещере не оказалось. Испугался и сбежал. В целом, я ведь безобидный дух. Но вот с клиентами общий язык бывает найти непросто. Помню, однажды разбудили меня посреди ночи: кто-то о лампу терся и шкрябал. Я вылез, а там — ящерка, геккон. Вылупился на меня, рот приоткрыл и молчит. Ну и я молчу. С ящерицами разговаривать — первый признак душевной болезни, я считаю. Но желания-то исполнять надо! Чего могла пожелать ящерица? Наверное, для начала, покушать. Я наколдовал насекомых, и пока геккон с ними развлекался, продолжил ломать себе голову. Может, стоило сделать его крупнее? Подарить острые зубы или крылья приделать? Пока я так думал, ящерка куда-то смылась. Все они уходят не попрощавшись. А я дальше спать лег. Не люблю, когда будят на самом интересном сновидении. Я и в пещеру эту забрался, чтобы от страждущих отдохнуть. Но люди тянутся к магии, поэтому постоянно меня находят. Из последнего: разбудила меня девица, вся в колечках-цепочках. Я даже глаза открыть не успел, как она затараторила о каком-то конкурсе красоты, свадьбе с бизнесменом и домике у моря. Быстро все вывалила, развернулась и ушла. Правда, это она меня с моим старшим братом спутала. Тому, действительно, лампу нужно только потереть, чтобы желания исполнить. А у меня еще и в носик подуть надо, чтобы все сработало. Даже геккон оказался умнее этой взбалмошной красотки. Итого: три пробуждения за триста лет. Слишком много для одинокой пещеры в пустыне. Кажется, стоит задуматься об отпуске. Как раз тетка в тайгу к себе приглашала, просила помочь с новой услугой: говорящее зеркало. И мне забава, и людям впечатления.

Как в США борются с мыслепреступлениями

Человечество изобрело новый способ борьбы с криминалом — на сей раз делом занимались не психологи и криминалисты, а работники IT-сферы. Теперь львиная доля преступлений предсказывается методом статистики и аналитического сбора данных — технологию уже активно применяют в Соединенных Штатах, хотя американцы все еще спорят, стоит ли считать эти методы вмешательством в личную жизнь, или цель оправдывает средства. После того, как в 50-х появился роман Филипа Дика, который был потом экранизирован с Томом Крузом в главной роли, философы и футуристы столкнулись с понятием «до преступления». Иначе говоря, это своего рода предсказание того, где и когда должно произойти преступление, и как можно его предотвратить. В современности исследователи пришли к выводу, что статанализ помогает вычислить паттерны поведения людей (или потенциальных преступников) и спрогнозировать события, основываясь на «данных о прошлом». Вышеописанные методы — не новинка для правоохранительных органов, но обилие информации в общедоступных источниках и возможность обработки данных искусственным интеллектом значительно упрощает задачу — этим всем занимаются вычислительные мощности. Какие данные необходимы для «предсказания» преступления? О каждом человеке можно собрать несколько типов данных, основываясь на информации из открытых источников: личная информация (национальность, религиозные взгляды, возраст и пол), адрес, место работы, зарплата и должность, а также излюбленные места досуга и возможное участие в каких-либо движениях и акциях. Без разрешения также можно получить данные биометрического паспорта, медицинской карты, данные с камер наблюдения и историю активности в соцсетях. Так или иначе, каждый из нас оставляет некий цифровой «след», начиная от лайков и заканчивая чем-то вовсе безобидным — вроде оплаты картой проездного в метро. Европол сейчас занимается более глубоким анализом информации, в чем помогают соцсети. В интервью EU Observer старший специалист Европола по вопросам защиты данных Ян Эллерман заявил, что сейчас в организации разрабатывают инструменты для распознавания голоса на манер отпечатков пальцев, технологии для распознавания лиц и преобразованием аудиодорожек в текст с возможностью перевода расшифровки аудиосообщений на любой язык. Тем не менее, в некоторых более авторитарных государствах власти собирают больше данных о своих гражданах. В чем заключается технология предотвращения преступлений с помощью IT? Данные, собранные из открытых источников, искусственный интеллект классифицирует на основе заданных параметров, избавляясь от «белого шума» и всего ненужного. Сопоставив полученные сведения, используя математические модели, машина и предсказывает возможное преступление. Одна из самых популярных технологий, заимствованная из математики, называется «процесс Хоукса». Если объяснить концепцию простым языком, то действовать полицейским и, соответственно, искусственному интеллекту следует, отталкиваясь от народной мудрости «молния не бьет в одно место дважды» в обратном направлении, из которой следует тесная связь между разными событиями. Иначе говоря, одно происшествие увеличивает вероятность последующего похожего, и со временем эта зависимость возвращается к стартовому показателю. Автор разработал теорию, основываясь на информации о землетрясениях в 70-х годах — впоследствии она нашла широкое применение при изучении распространения всевозможных эпидемий, ЭМИ в мозге и описании принципов работы фондовой биржи. Кроме того, модель Хоукса нашла положительный отклик и у сотрудников правоохранительных органов — полицейские использовали ее, чтобы предсказывать места ограблений или сходок бандитов. Более того, эта теория заложена в современных методах предсказания действий злоумышленников при обучении ИИ. Есть также и теория оптимального фуражирования — ее криминалисты подсмотрели у ученых, которые наблюдают за животными. Она заключается в том, что хотя пища и дает животным энергию, ее поиск требует не меньших ресурсов и времени. Соответственно, они пытаются идти по пути наименьшего сопротивления, выбирая способы добычи пропитания с меньшей энергозатратностью. Если интерпретировать это все в реалии борьбы с преступностью, то логично предположить, что потенциальный грабитель вряд ли будет ездить из одного города в другой, чтобы прокормиться — удобнее охотиться за наживой в пределах пары районов, и то при большом желании. Такая система упрощает на первый взгляд нелогичные или непредсказуемые действия злоумышленника до уровня «охотника-собирателя», которым движут базовые инстинкты и потребности. Соучредитель одной из самых авторитетных программ по «предсказанию» преступлений PredPol, или Predictive Policing, профессор антропологии Джеффри Брантингем как раз придерживается этой теории. В интервью для ВВС он рассказал, что программа была вдохновлена экспериментами, которые проводил Калифорнийский университет в сотрудничестве с департаментом полиции Лос-Анджелеса. «Это исследование показало, что алгоритмически управляемые прогнозы могут предсказывать в два раза больше преступлений и при использовании на местах предотвращать вдвое больше нарушений, чем существующая практика», — рассказывает Брантингем. «Прогноз криминальной погоды» отображается на карте с помощью полей с цветной кодировкой — каждое из них размером примерно с 46 квадратных метров. Так называемые красные зоны — это участки особого риска, где офицерам полиции необходимо проводить не менее 10% своего рабочего времени. В программах обычно прошлые правонарушения фиксировались на картах, следовательно, так и обнаруживались самые криминогенные города и районы. Искусственный интеллект видит те паттерны, которые человек может не заметить. «Машинное обучение предоставляет набор подходов к выявлению статистических закономерностей в данных, которые нелегко описать стандартными математическими моделями или которые выходят за рамки естественных способностей восприятия человека», — говорит профессор Брантингем. Как появился PredPol? Одним из родоначальников предсказывания преступлений стал полицейский Уильям Браттон — в 90-х он придерживался «теории разбитых окон» в своей профессиональной деятельности. Согласно этой теории, если в здании с разбитым окном не вставят стекло, то со временем в нем все окна окажутся разбитыми. Соответственно, отсутствие наказания за какие-то мелкие правонарушения вроде распития алкогольных напитков в общественных местах или прыжков через турникеты в метро может спровоцировать в дальнейшем более серьезные преступления. В середине 90-х Браттон устроился начальником Нью-Йоркской полиции и запустил программу CompStat (Compare Statistics), работа которой основывалась на сборе и обработке статистических данных. Очень яркий пример работы некоторых элементов этой программы каждый из нас видел в кино, когда копы отмечали на большой карте флажками места злодеяний преступников с какими-то пометками. Программа CompStat делала то же самое, но уже быстрее — вроде бы мелочь, но через год полиция Нью-Йорка значительно улучшила свои показатели по раскрываемости преступлений. Тем не менее, это имело и свои последствия — например, афроамериканцы, проживающие в бедных районах, замечали участившиеся полицейские рейды, которые стали жестче. В начале нулевых Уильям Браттон отправился работать в Лос-Анджелес и усовершенствовал свою методику — теперь полиция должна была перейти к predictive policing, то есть, работе над предотвращением преступлений. Впоследствии полицейский вместе со своими коллегами начал работу над алгоритмами, которые разработали американские военные в Ираке: их технологии были созданы, чтобы отслеживать повстанцев, предсказывать места боестолкновений и заминированные зоны. Усовершенствовав эту программу, Браттон подарил миру PredPol, которую по сей день используют полицейские в США. Одним из первых PredPol’ом начал пользоваться калифорнийский город Санта-Круз. Теперь каждый день офицерам полиции загружают на планшеты новые карты с «красными зонами», на которых отмечены время, место и тип предполагаемого правонарушения на грядущий день. Задача полицейских — осуществлять патрулирование указанного района, чтобы поймать злоумышленника или предотвратить преступление. Согласитесь, идти на ограбление банка под самым носом у полиции вряд ли кто-нибудь отважится. Палантир из «Властелина колец» перешел в руки копов Да, мы тоже сначала подумали, что тот самый магический шар, который мы не раз видели в руках Сарумана, перешел в руки американской полиции :) На самом деле в 2000-х все тот же Браттон организовал еще одну компанию, которая занимается предсказанием преступлений, и назвал ее Palantir — очевидно, полицейский накануне пересматривал «Властелина колец» :) Львиную долю средств на создание Palantir выделило ЦРУ, а главным инвестором и владельцем стал Питер Тиль — тот самый, который основал PayPal. Итак, в чем же фишки современных, реальных (нет, мы не обижаем Толкиена!) «палантиров»? Как минимум, программное обеспечение Palantir позволяет правоохранительным органам вводить номерной знак и быстро определять маршруты и места, где проезжал автомобиль. Полиция может также использовать это, чтобы найти членов семьи и деловых партнеров владельца авто. Работа с государственными органами является основной частью бизнеса компании Palantir. На протяжении первых нескольких лет Palantir продавал свои продукты для анализа данных только государственным органам США. Кроме того, компания сотрудничает с рядом военных организаций в боевых миссиях, собирая информацию о деятельности противников, отслеживая преступников, занимаясь логистикой и многим другим. В качестве примера стоит отметить, что ПО Palantir используют американские «морские котики» для сбора разведданных. Кроме того, Palantir разрабатывает ПО для ВВС США, чтобы военнослужащие могли анализировать информацию о местности, перемещениях и даже погоде в отдаленных районах. По слухам, он использовался для выслеживания Усамы бен Ладена, однако официальных комментариев от компании на этот счет не было. Palantir очень избирательно относится к выбору клиентов — так, например, в компании отказались от сотрудничества с табачным предприятием «из-за страха, что компания использует данные для точного определения уязвимых сообществ в целях продажи сигарет». Это позволяет компании вполне заслуженно хвастать своими успехами, особенно теми, которые касаются работы с правительственными учреждениями. Ранее гендиректор Алекс Карп утверждал, что слышит о предотвращенных терактах в Европе едва ли не каждую неделю. У Palantir есть еще одна программа — «Готэм». Нет, преступников ловит не Бэтмэн, а снова искусственный интеллект :) У «Готэма» есть вся необходимая информация из протоколов задержаний, допросов и материалов уголовных дел. На основании всех этих сведений была создана база данных — в ней числятся люди, которые бывали в тюрьме или часто привлекались к ответственности. Этот список есть у каждого полицейского. Более того, если полисмен видит кого-нибудь из этого списка на улице, он обязан во что бы то ни стало остановить человека и допросить его, даже если действия экс-нарушителя не вызывают подозрений. Полицейские Чикаго немного усовершенствовали существующую систему, отслеживая также действия людей из окружения бывших преступников. Порой правоохранители наносят визит кому-то из них, напоминая, что эти люди «на карандаше» и могут угодить за решетку, если будут заподозрены в чем-то нехорошем. Все это называется вторичной сетью наблюдения — своего рода «паутина» из контактов возможных правонарушителей, куда включены семья предполагаемого преступника, друзья, знакомые и даже половые партнеры. И к этой «паутине» есть доступ у любого полисмена. Копы из Лос-Анджелеса зашли дальше, дав старт тенденции на покупку личных данных у частных компаний — так, например, они могут получить доступ к записям с камер видеонаблюдения, социальным сетям, университетам и даже узнать, когда и какую вы пиццу заказывали домой. А вот это, конечно, факт не из приятных, так как методика предполагает частичное вмешательство в частную жизнь. А как вы думаете, бороться с мыслепреступлениями круто, или все же такие технологии — too much?

Мы слишком одержимы «концом всего»

Теперь всё в мире неживое. Самосовершенствование отошло на задний план. Офис как реальное физическое пространство тоже исчез. Даже бюстгальтер сдал позиции. Газеты и журналы, туристический маркетинг (о нет!) и искренние комедии тоже умерли. Авторитетный журнал The Atlantic пишет, что церковные службы и похороны в режиме онлайн уже совсем скоро станут делом обыкновенным. Читать (а ещё лучше — писать) про мистическую смерть чего бы то ни было может быть вполне занимательно, потому что сейчас, откровенно говоря, болезненные времена. Почти у всех на уме безысходность и мысли о том, что «что-то идёт не так» или «год этот очень плохой; может, следующий будет лучше». А внешние обстоятельства — например, пандемия — только усугубляют положение. Мы можем написать море депрессивных книг и хорошо на этом заработать. Но надо ли? Проблема, конечно, заключается в том, что когда дело доходит до преувеличений, не все люди обладают адекватными личными границами. Если преувеличить, то по максимуму! Когда я нахожу в интернете статью «Почему нижнее бельё больше никому не нужно», я уже знаю, что на самом деле очень даже нужно. Это чистой воды метафора, друзья. Я сразу это понял и решил поделиться своими мыслями в этой статьей. Никто ничего не убивал. Существуют лишь тенденции к чему-то, которые человек вправе поддержать либо отвергнуть. Можно избавиться от какой-то вещи осознанно, потому что именно вам это будет важно и необходимо. А можно отречься от чего-то, даже не задумываясь о сути и дальнейших последствиях. Вещи и явления не умирают, мы сами их обесцениваем и отправляем на тот свет. А убить на самом деле легко. Это идеальный способ отстраниться от чего угодно. Куда проще, чем трезво рассуждать и находить ценность в любой частичке мира. Психология человека такова, что он может заранее оплакивать любую вещь, чтобы умышленно от неё избавиться. Только это никогда не работает. В действительности гораздо легче принимать мир таким, какой он есть. С теми, кто любит коровье молоко (а организм отлично его переваривает), и теми, кто предпочитает кокосовое; просто глупо строить всех людей в ряд веганов. No Bra Club тоже существует не для всех, и у каждой женщины найдётся минимум одна причина отказаться от бюстгальтера, даже не прибегая к мнению окружающих. Сама по себе эта часть одежды никуда не делась. Просто есть понятие свободы выбора. А ещё есть понятие «раз так делают все, значит это правильно». О, нет! Как раз-таки из этой или подобной фразы вытекают безысходность и непринятие мира с его прелестями и всяческими недостатками. Иначе говоря, человек теряет гибкость в мышлении. Журналистка Роузи Спинкс в своём Twitter-аккаунте говорит: «Пандемия заставляет нас бежать: побыстрее купить автомобиль, переехать за город, скупить из супермаркетов все продукты». Привычка некоторых людей слишком заранее защитить свою жизнь (которая нуждается лишь в одной защите — трезвости и гибкости мышления) приводит к несчастью. Виноваты не пандемии, а наше отношение к ним. Вероятно, вы спросите: «Что же, теперь сидеть без дела, ходить по улицам как ни в чём не бывало и ждать своего конца?! Вирус коварный, а мы беспомощны!» Неправда, человек не беспомощен. Наша сила в уме. А человек даже свой мозг умудряется обесценивать. Видимо, похоронить заживо — чума XXI века. Я не знаю, как поступает тот или иной человек в повседневной жизни, но мой вам совет: если вы полностью отреклись от чего-то, не желая того, ещё не поздно это воскресить. Если говорить более конкретно — прежде чем отказаться от идеи или вещи, включите здравый смысл. Все ответы на все вопросы находятся в нас самих. По материалам статьи «We’re Too Obsessed With the ‘End’ of Everything Medium» Перевод: Юлия Стржельбицкая

Эннио Морриконе: многогранный композитор с особым звучанием

В последнее время все средства массовой информации стремятся хотя бы в нескольких словах подвести итог всем гениальным инновациям и бесчисленным достижениям в многолетней карьере такого музыкального гиганта, как Эннио Морриконе. Маэстро покинул этот мир 6 июля 2020 года, но его работа непременно еще потрясет поколения любителей музыки и кино. Если выделить три руководящих принципа его творчества, то это были бы универсальность, экспериментализм и особая музыкальная индивидуальность. За свою карьеру Морриконе создал более 500 композиций для фильмов, которые охватывают разнообразные жанры и стили, но каждая из них отчетливо характеризует маэстро. Он наиболее известен своими саундтреками и музыкой для кинокартин, но также были очень экспериментальные и авангардные произведения и даже итальянские поп-хиты. Эннио Морриконе сначала обучался игре на трубе в престижной консерватории Национальной академии Святой Цецилии в своем родном городе Риме. Он также получил высшее образование в 1954 году как хоровой и оркестровый композитор. После выпуска планы сосредоточиться на «серьезной» концертной музыке были сорваны из-за необходимости вести стабильную жизнь. Это позволило ему шагнуть в мир популярной музыки, где он занимался обработкой композиций для радио, а позже и для телешоу. Одним из его главных хитов был «Se Telefonando» 1966 года, который он написал для итальянской певицы Мины. Параллельно с карьерой в кино и индустрии звукозаписи Морриконе оставался приверженцем создания «серьезной» концертной музыки. За свою жизнь он написал более 100 концертных произведений, включая оркестровые, хоровые и камерные. Он также стал одним из создателей Gruppo di Improvvisazione Nuova Consonanza — авангардного музыкального коллектива, целью которого стали эксперименты, импровизации с арт-музыкой. Стремление к чему-то новому было применено и к фильмам, с которыми работал Морриконе. Особое место в его деятельности занимали спагетти-вестерны Серджо Леоне. Это была серия низкобюджетных фильмов, снятых и спродюсированных итальянцами, в которых исследовалось представление об американском Западе сквозь призму мрачности, цинизма и черного юмора. Морриконе в то время держался в стороне от типичных музыкальных оформлений к фильмам, которые любили делать в Голливуде. Это были кантри-баллады или же оркестровые саундтреки: «Ровно в полдень» (режиссер Фред Циннеман, композитор Дмитрий Темкин, 1952 год), «Большая страна» (режиссер Уильям Уайлер, композитор Джером Моросс, 1958 год), «Великолепная семерка» (режиссер Джон Стерджес, композитор Элмер Бернстайн, 1960 год). В фильме «За пригоршню долларов» (1964 год) и последующих кинокартинах Морриконе выбрал беспрецедентное слияние архаично звучащих звуков в мелодии, напоминающей средневековую музыку. Он смешал это с современными поп-штрихами (например, электрогитара Fender), бессловесными хорами, необычными инструментами (еврейская арфа, окарина, мексиканская труба) и окружающими звуками (кнут, свист, выстрелы, вой койота). Он также наполнил партитуры своим фирменным юмором. Это можно услышать в комедийном спагетти-вестерне «Меня зовут никто» (1973 год), где на игрушечной трубе воспроизводят фрагменты «Полета валькирий» Вагнера. 1960-е годы были десятилетием, в течение которого музыка к фильмам отказалась от романтического полусимфонического звучания, характерного для Америки и киноиндустрий других стран. В интервью «The New York Times» Морриконе сказал о своем стиле в музыке следующее: «Я изучал экспрессивные методы за всю историю существования музыкальных композиций. Мы живем в современном мире, и в современной музыке центральным явлением является заражение, но не заражение болезнями, а заражение музыкальными стилями. Если вы найдете это во мне, это хорошо». Независимо от жанра, степени эксперимента или границ, продиктованных фильмом, его звук всегда отличался. Именно через это заражение, как он выразился, Морриконе смог вырваться из оков ограничений и развить свое звучание. Узнаваемый личный стиль итальянского композитора был также продуктом артистической целостности и бескомпромиссного подхода, который, к сожалению, редко встречается в коммерческой музыке. Он настаивал на написании всех аспектов, не прибегая к аранжировщикам или программному обеспечению. Личным фаворитом Эннио Морриконе была музыка, созданная для британской драмы про испанских иезуитов «Миссия» (1986 год). Он сделал настоящий шедевр, в котором композиции имеют свой характер и обрамляют три ключевых элемента истории. Музыка для «Миссии» — это не просто хороший саундтрек, это великая музыка. Она демонстрирует универсальность, экспериментальность и художественную целостность композитора в высшей, наиболее зрелой и интегрированной форме. По материалам статьи «Ennio Morricone: a versatile composer with a distinct sound» The Conversation