7 списков, которые вы должны составить хотя бы раз в жизни

Вряд ли кто-нибудь будет спорить, что списки — это один из самых простых и популярных способов организовать свою жизнь. Они позволяют разделять сложную задачу на несколько мелких, следить за результатами работы, оценивать прикладываемые усилия. Но самое главное преимущество списков состоит в том, что они не дают забывать о важных вещах, а также позволяют правильно распланировать день, неделю, месяц. Списки можно сравнить с лестницей на пути к успеху. Кто-то добивается целей, вскарабкиваясь на крутые склоны, спотыкаясь о камни на дорогах. А кто-то спокойно поднимается по лестнице-списку, уверенно передвигаясь от одной ступеньки-задачи к другой. Рассказываем, какие списки нужно составить хотя бы раз в жизни, и почему это так важно. Книги, которые нужно прочесть Люди, которые любят читать и посвящают этому хобби много свободного времени, постоянно сталкиваются с одной и той же проблемой: после окончания очередной книги приходится долго думать, какой роман выбрать следующим. Кажется, что еще вчера в голове было множество интересных вариантов, но сегодня на ум не приходит ничего стоящего. Если вам это знакомо, пора завести специальный список для чтения. Это может быть запись в блокноте или просто заметка в телефоне, как вам удобно. Заносите туда все книги, которые: • посоветовали друзья; • заинтересовали в книжном магазине; • зацепили аннотацией; • увидели у коллеги на работе и так далее. Кстати, этот список не только избавит от мучительного выбора книги, но также позволит следить за количеством прочитанных произведений и даже вспомнить самые полезные мысли из них (если вы будете делать пометки в процессе чтения). Риски, на которые вы готовы пойти Согласитесь, без глупых рисков жизнь не в радость. Будни становятся серыми и скучными, если все и всегда идет по плану. Вспомните, когда вы в последний раз участвовали в какой-нибудь авантюре? Небольшая доза авантюризма нужна всем. Например, вы можете внезапно собрать вещи, купить билет на первый попавшийся автобус и уехать на выходные в другой город, чтобы отдохнуть и набраться сил. Или проявить инициативу и познакомиться с человеком, который стоит с вами в одной очереди. Кто знает, может, в будущем вы станете лучшими друзьями. Условно все риски можно поделить на: • физические (прыжок с парашютом); • социальные (разговор с незнакомым человеком); • финансовые (потратить зарплату на развлечения или бытовую технику); • эмоциональные (подружиться с подчиненными). Составьте собственный список рисков, на которые вы готовы пойти, чтобы сделать свою жизнь более насыщенной и интересной, а также список того, от чего точно откажетесь, так как это противоречит вашим принципам. Такой список поможет правильно расставить приоритеты и понять, на что вы способны. Сокровенные мечты и желания У каждого человека есть заветная мечта. Но мало кто может посвятить все свое время и силы на ее воплощение. Например, вы хотите написать книгу, но постоянно отвлекаетесь на другие занятия. Воспитываете детей, постоянно ездите на мастер-классы и курсы повышения квалификации, путешествуете. И все это несомненно приносит пользу, однако заставляет отодвинуть мечту на второй план. Не стоит забывать, что наше время ограничено, и никогда не знаешь, чем закончится завтрашний день. Поэтому не нужно тратить время впустую и ставить во главе слово «надо» вместо «хочу». Составьте список вещей, которые вы считаете значимыми для себя. Возможно, ваша мечта — построить большую и крепкую семью, объездить весь мир, купить квартиру в центре города, стать влиятельным и успешным человеком, организовать свой бизнес. Напишите три главных пункта и разместите список на видном месте. Так у вас не будет соблазна заняться чем-то «запрещенным», что идет вразрез с вашими заветными желаниями. Интересные события, которые произошли в вашей жизни В конце года, когда принято подводить итоги, или в начале нового появляется желание составить список интересных мест, впечатлений, событий, которые произошли в жизни за последнее время. У одних людей это получается, ведь помимо работы они успевают весело проводить время с друзьями, ходить на выставки, концерты и спектакли, заводить новое хобби, заниматься экстремальным видом спорта. А перед другими лежит чистый лист бумаги, который нечем заполнить. Если вы относитесь ко второй категории, составление списка будет отличным поводом пересмотреть свое отношение к жизни и начать наполнять ее интересными событиями. Навыки супергероя, которыми вы хотите обладать Не стоит корить себя за неудачи в тех делах, с которыми вы столкнулись впервые в жизни. Невозможно с первого раза приготовить идеальный торт, если раньше вы никогда не вникали в кондитерское искусство. Да и в шкафу появится несколько лишних отверстий, если вы решили самостоятельно его собрать, не прибегая к услугам мебельщика. Но вместо того, чтобы чувствовать себя неудачником, следует задать вопрос: «Почему я сначала не потренировался и не приобрел нужных знаний?» Если существует много задач, которые на данный момент вы не можете решить, создайте список навыков супергероя. В него нужно внести все знания и умения, которые вам необходимо приобрести, чтобы сделать свою жизнь лучше. Не хватайтесь за все и сразу. Быть одновременно хорошим организатором, стратегом и оратором, обладающим высоким IQ и умеющим писать великолепные коммерческие предложения, нереально. Уметь все — значит «распылять» свои возможности, а это никогда не приводит к хорошим результатам. Лучше сосредоточить внимание на 10-15 навыках и совершенствовать их. 33 вещи, которые приносят радость и удовольствие Работа над собой — это хорошо, но и об удовольствиях забывать не стоит. Составьте список вещей, которые вас радуют, вдохновляют, делают счастливым. Важно, чтобы в нем было не менее 33 пунктов. Съесть десерт в любимой кондитерской, выпить какао с маршмэллоу, сходить в библиотеку и в тишине насладиться любимой книгой, послушать альбом Майкла Джексона, сходить в музей, отправиться на велопрогулку — вариантов множество. Как только вы захотите себя наградить за продуктивную неделю или порадовать за то, что смогли наконец-то провести генеральную уборку в квартире, закройте глаза и укажите пальцем на любую строку из списка. Какой пункт выпадет, то удовольствие и поднимет вам сегодня настроение. Рекомендуем использовать этот список как можно чаще! Полезная прокрастинация Попытки отодвинуть работу на потом всегда воспринимались как нечто негативное. Однако на самом деле в прокрастинации нет ничего плохого, если с умом использовать освободившееся время. Иногда главная причина того, что мы откладываем выполнение обязанностей, состоит не в лени или скуке, а в желании сменить обстановку, заняться другим делом. Можно прокрастинировать бездарно — ставить лайки под фото в социальных сетях, листать глянцевый журнал, играть в онлайн-игры. А можно посвятить время занятию, которое принесет и пользу, и удовольствие. Составьте список из 15-20 полезных дел, которыми вы можете заняться, когда вам нужен перерыв от основной работы. Важно, чтобы среди них были те задачи, которые вы давно хотели выполнить, но вам не хватало времени. Например, уборка, прослушивание подкаста, составление списка продуктов, поиск билетов и отеля (если вы собираетесь в отпуск), просмотр видео-рецепта и так далее.

Самые необычные эксперименты над образом жизни

Возникало ли у вас чувство, будто каждый день похож на предыдущий: никаких новых впечатлений, никаких новых достижений, одни и те же люди вокруг, замкнутый круг обязанностей и проблем? Словно вы — главный персонаж «Дня сурка»? А что вы предпринимали, чтобы побороть рутину и привнести в жизнь больше красок? Обычно люди начинают заниматься танцами, ходить в спортзал или на выставки, но есть отдельные личности, которые готовы пожертвовать своим комфортом и зоной безопасности ради невероятных приключений. Владелец известной брендинговой студии в Лос-Анджелесе, Колин Райт, однажды понял, что добился успеха, но не чувствовал себя победителем. Он всегда мечтал путешествовать, однако бизнес отнимал слишком много времени. Тогда он завел блог и решил менять место жительства каждые четыре месяца, причем выбирать подходящую локацию ему помогали его подписчики. Так он исколесил всю Америку, переехал в Новую Зеландию, затем в Юго-Восточную Азию, далее в Исландию, потом в Индию и снова вернулся в США. Он разъезжает с багажом, в котором около 60 самых необходимых вещей, продолжает руководить бренд-студией и издательской компанией. Колин подходит к такому образу жизни разумно, не призывает бросать дела и тратить все накопления. Напротив, в одном из интервью он честно сказал, что прежде, чем куда-либо уезжать, стоит подкопить денег и раздать все долги, а также удостовериться, что источник дохода не иссякнет. Журналист Эй Джей Джейкобс известен тем, что регулярно ставит социальные эксперименты над собственной жизнью. Один из самых известных — год жизни по библейским заповедям. В течение года он старался следовать всем правилам Библии: девять месяцев жил в соответствии с Ветхим Заветом, оставшиеся три месяца сосредоточился на Новом Завете (в совокупности оказалось более 700 правил). Итогом эксперимента стала книга «Год, прожитый по-библейски» (The Year of Living Biblically). Его цель заключалась в совершенствовании души, поскольку он не получил определенного религиозного воспитания. Джей не просто читал и запоминал правила, но выбрал метод полного погружения: отрастил бороду (потому что книга Левит запрещает бриться), досконально изучал предписания и нормы. Однако по окончании эксперимента журналист выдохнул с облегчением. По его словам, здоровый образ жизни чуть его не убил, и первое время после окончания праведной жизни он впадал в крайности, не ограничивая себя в излишествах. На сегодняшний день в нашем мире переработка отходов является наболевшей темой для правительств множества стран и людей по всему миру. Автор бестселлера «Дом без отходов» Беа Джонсон разработала ряд правил, которые помогли ей добиться стиля жизни с нулевыми отходами. Несколько лет назад Джонсон отказалась от покупки вещей, которые невозможно утилизировать собственными силами, затем перестала покупать продукты в одноразовой упаковке и бытовую химию в пластиковых бутылках. Она научилась самостоятельно изготавливать косметику и средства для мытья посуды и пола. Жизнь женщины и ее семьи теперь подчиняется всего пяти правилам: откажись, сократи, используй повторно, переработай и компостируй. Если можно прожить без отходов, то как быть с потреблением? В 1996 году немка Хайдемари Швермер отказалась от товарно-денежных отношений на год, однако эксперимент удалось продлить до 2013 года! Она была преподавателем и практикующим психотерапевтом, в 1994 году вдохновилась идеей, что людям нужны не деньги, и создала сеть обмена «Давай и бери» (Gib und Nimm). Спустя два года женщина решилась прожить год без денег и жилья. Еду, крышу над головой и жизненно необходимые вещи она обменивала на свои услуги. Например, Хайдемари прибирала в супермаркетах, а те обеспечивали ее едой, выгуливала собаку парикмахера в обмен на стрижку, занималась делами по хозяйству, сидела с детьми, следила за домом, а взамен получала кров. В начале эксперимента Хайдемари создала аварийный фонд — отложила 200 евро на черный день, когда ей все же могут понадобиться деньги. За семнадцать лет она так ни разу ими и не воспользовалась. А вот семейной паре, Саре и Габриелю Крисманам, наскучила современная жизнь с её технологическими прорывами, поэтому они добровольно вернулись в викторианскую эпоху. Они отказались от большинства современных благ: обустроили квартиру, придерживаясь стиля того времени, собственноручно шили одежду, пользовались масляными лампами и готовили обеды по рецептам XIX века. В итоге Сара написала книгу, где подвела итоги эксперимента и поделилась своим взглядом на старину и прогресс.

9 популярных тенденций, которые медленно убивают

В современном мире есть множество модных направлений, которые пропагандируют люди самого разного возраста. Например, сейчас популярно быть веганом, работать удаленно и расхламлять свой дом. ЗОЖ, правильное питание, участие в марафонах и митингах в поддержку какой-то идеи, акциях протеста — это все обычное дело для большинства. Некоторые из модных тенденций при ближайшем рассмотрении оказываются просто фальшивкой, таящей в себе скрытую опасность для здоровья и социума в целом. Рассмотрим самые спорные из них. Отказ от натуральной кожи в пользу искусственной Многие известные бренды переходят на более экологичные материалы. В последних коллекциях можно наблюдать вещи из искусственной кожи, при производстве которых не пострадало ни одно животное. На самом деле такой тренд с одной стороны спасает планету, а с другой — продолжает медленно убивать природу. При создании кожзаменителя используются продукты нефтепереработки, которые под воздействием высокой температуры выделяют в атмосферу ядовитые вещества. К тому же кожзам не поддается вторичному использованию, не подлежит повторной переработке. Утягивающее белье Мода на стройные тела диктует свои правила. А потому в погоне за красивой фигурой и силуэтом под одеждой в ход идут всевозможные способы, в том числе и утягивающее белье. Корректирующие боди и корсеты могут принести как пользу, так и вред. При неправильном подборе «низа» могут начаться проблемы с кровообращением, появиться варикоз, тромбоз и заболевания лимфатической системы. Помешательство на дезинфицирующих средствах Спрос на антибактериальные лосьоны, мыло и другие косметические продукт вырос наравне с эпидемиологической обстановкой в мире. Человеку важно чувствовать себя защищенным от бактерий и вирусов. Но постоянное использование таких средств может навредить — с «плохой» микрофлорой умирает и полезная. Это постепенно снижает иммунитет, организм становится уязвимым перед инфекциями. Батончики из протеина против других сладостей Батончики, в состав которых входят орехи, сухофрукты и злаки — это полезная альтернатива «вредному» перекусу в виде булки и прочего. Но есть несколько «но» — на них нельзя похудеть, а масса сахара в батончике не уступает его количеству в конфетах. Кроме этого некоторые батончики содержат в себе пальмовое масло, усилители вкуса, ароматизаторы и прочую химию, что тоже не добавляет пользы. БАДы и активированный уголь Одно из популярных направлений — принимать активированный уголь трижды в день для нейтрализации ядов в организме, чистки кишечника и похудения. Некоторые производители продуктов питания не хотят отставать от трендов, а потому начали добавлять активированный уголь и в свою продукцию — йогурты, хлеб и прочее. Здесь важно понимать, что вместе с токсинами и другими веществами из организма также выводятся витамины, ферменты и минеральные соединения. Это делает микрофлору кишечника скудной, обедняет человеческий ресурс. Потребление большого количества воды Тренд на избыточное потребление воды часто задается блогерами и пропагандистами ЗОЖ. Но пить больше, чем хочется самому, и против своей воли — это насилие (причем как физиологическое, так и психоэмоциональное). Чрезмерное потребление воды дает нагрузку на мочеполовую систему, почки. Изредка приводит к гипонатриемии — процессу, во время которого из мышц и костей вымываются полезные минералы. Детокс Лозунги рекламных кампаний обещают, что при приеме кислородных коктейлей и свежевыжатых соков ускоряется обмен веществ, улучшается самочувствие и метаболизм. Но здесь есть несколько нюансов: • при употреблении большого количества жидкой пищи вместо твердой лишаются нагрузки кишечник и зубы, которые впоследствии начинают разрушаться; • в соках нет пищевой клетчатки, которая стимулирует работу кишечника; • жидкая пища не очищает от токсинов. Натуральная косметика Экологичная косметика пользуется большим спросом. Но самое большое заблуждение заключается в том, что такой натуральный состав не может причинить вреда организму. Производство косметики на территории стран СНГ не регулируется государственными нормами. А потому нет гарантий, что в составе отсутствуют металлы, синтетическая химия и другие соединения, опасные для здоровья. Безглютеновые продукты Глютен зря возведен людьми в ранг вредных веществ, ведь он представляет собой всего лишь злаковый белок, присутствующий в пшенице, ржи и ячмене. С ним тесто становится эластичным и мягким. Глютен опасен только для людей с аутоиммунными заболеваниями, в том числе с непереносимостью этого белка. В других случаях он безопасен, а вся истерия вокруг него — удачный трюк маркетологов. Автор: Инесса Борцова

Самые ожидаемые фильмы 2021 года

Из-за пандемии премьеры многих фильмов были перенесены на 2021 год. Однако не факт, что все они состоятся и в 2021 году, поскольку показ нескольких фильмов успели снова отложить. На 2022 год перенесены картины «Морбиус», «Uncharted», «007: не время умирать» и «Охотники за привидениями». И все же пока нам оставили несколько вкусных новинок. «Дюна» Фильм снят по одноименному роману писателя Фрэнка Герберта. Действие происходит в будущем, когда человечество успело освоить космос, расселившись по разным планетам. Главный герой Пол оказывается в центре сюжета, поскольку его семья владеет планетой Арракис. Это ключевая планета вселенной Дюны, она является единственным источником спайса (самого ценного вещества). Кто владеет им, тот владеет миром. Экранизировать эту классику мировой фантастики пытались уже не единожды. Но ни фильм Дэвида Линча, ни мини-сериал, показанный на канале Sci Fi Channel, не имели успеха, поэтому многие считают, что роман невозможно адаптировать для большого экрана. На этот раз попытать счастья решил режиссер Дени Вильнев, который с самого начала заявил, что его картина не будет похожа на предыдущие экранизации. Осталось подождать еще немного, чтобы узнать, станет ли «Дюна» легендарным фильмом. Что касается актерского состава, то на главную роль взяли блестящего молодого актера Тимоти Шаламе, известного по фильмам «Леди Берд» и «Маленькие женщины». Вместе с ним на экранах появятся Ребекка Фергюсон, Оскар Айзек и Джош Бролин. «Никто» Так бывает часто — человек живет спокойной жизнью, подавляет себя, но однажды сдерживаемые им демоны вырываются наружу. Хатч Мэнселл был примерным гражданином. Он не давал сдачи, и никогда не срывал свою злобу на людях. Но однажды не выдержав, вступился за незнакомку и перешел дорогу влиятельным людям. С этого момента мы узнаем, кто такой Хатч Мэнселл на самом деле. Вместе со зрителями правду узнают и близкие Хатча, которому долгое время удавалось скрывать свое прошлое. Образ примерного отца семейства разрушается на глазах, Хатч больше не собирается притворяться. Примечательно, что в качестве режиссера картины выступил Илья Найшуллер, а продюсером стал Дэвид Литч. Главную роль в фильме сыграл Боб Оденкирк, а противостоял ему наш отечественный актер Алексей Серебряков, играющий роль наркобарона. «Дьявол в деталях» Известная идиома о том, что в мелочах скрывается суть, не зря выбрана для названия фильма. Работа детектива в том и состоит, чтобы по крупицам восстановить ход событий. Некоторым мастерам это удается лучше, чем другим. Вот и успешного детектива Джо Дикона отправляют собрать улики, а поскольку он профессионал с большой буквы, дальнейшее развитие событий не вызывает удивления. Джо втягивают в расследование, причем работает он неофициально. Учитывая, что в триллере снялись три оскароносных актера (Рами Малек, Джаред Лето и Дензел Вашингтон), зрителю понравится наблюдать не только за развитием сюжета, но и за актерской игрой. «Мавританец» Сложно понять, кто прав, кто виноват, когда вокруг одни интриги. Мавританца подозревают в ужасном преступлении, его держат в тюрьме более 10 лет. При этом не было суда, да и право на адвокатов мавританец получил не сразу. В основу сюжета положена реальная история Мохаммеда ульд Слахи, которого обвиняли в вербовке террористов. И не для рядового теракта, а для всем известной трагедии, произошедшей 11 сентября. «По наклонной» / «Черри» «Uncharted» с Томом Холландом перенесли, но актер успел сняться сразу в нескольких картинах, поэтому в 2021 году он все же появится на экранах. На этот раз зрители увидят его в роли отставного армейского медика, прошедшего через войну в Ираке. Черри, как и любой солдат, не может просто вычеркнуть из памяти то, что происходило в бою. Поэтому он пристрастился к наркотикам. Это удовольствие не из дешевых, приходится откуда-то брать деньги. И солдат с посттравматическим расстройством начинает грабить банки. «Палмер» Нам покажут историю о спортсмене, карьера которого рушится после тюрьмы. Палмер 12 лет провел за решеткой, после чего вынужден вернуться в небольшой городок, где жил когда-то. Здесь он пытается начать сначала, что ему удается с трудом. Палмер видится со старыми друзьями и находит нового друга — маленького мальчика по имени Сэм. У ребенка своя тяжелая судьба, у бывшего заключенного — своя. Но они сближаются, каждый что-то выносит из этой дружбы. Сэм обретает подобие отца, которого у него нет, а Палмер просто учится жить заново. «Вечные» Бессмертная раса космических богов Целестиалов давным-давно посетила Землю. Целестиалы ставили над древними людьми эксперименты, так и появились Вечные — существа, похожие на людей, но обладающие сверхспособностями. Им и посвящена картина. Вечным предстоит защищать людей от новой напасти — Девиантов. Девианты и Вечные — враги не только на экране, но и в комиксах. Как будет развиваться история их противостояния и станет ли новый проект студии Марвел успешным — эти вопросы волнуют многих зрителей. Вечных сыграют именитые актеры — Анджелина Джоли, Ричард Мэдден, Сальма Хайек и другие. «Тихое место 2» В первой части триллера семье Эббот пришлось несладко. В мире, где на каждом шагу тебя ожидает опасность, нет спасения даже в собственном доме. Все заполонили монстры с обостренным слухом, поэтому главным героям приходилось вести себя тише воды, ниже травы. Это удавалось им далеко не всегда, поэтому так или иначе приходилось вступать в борьбу с монстрами. Во второй части картины нас ждет продолжение этой истории. Только теперь семья Эббот не прячется в доме, а отправляется на поиски лучшей защиты. Однако им приходится столкнуться не только с монстрами. Показ картины перенесли из-за эпидемии коронавируса, но критики, успевшие ее посмотреть, были впечатлены сюжетом. «Чудо-женщина, 1984» Диана продолжает совмещать жизнь обычного человека и спасение людских судеб. Однажды в руки Чудо-женщины попадает камень, который умеет исполнять желания. Она не верит в его магические свойства, но мечтает о воскрешении возлюбленного. Именно это и происходит, но до хеппи-энда еще далеко, ведь камень исполнил не только желание Дианы. Поскольку злодей Максвелл Лорд имеет свои планы на этот камень, скучно Чудо-женщине не будет. В главной роли по-прежнему Галь Гадот, к роли возлюбленного главной героини вернулся Крис Пайн, к съемкам присоединились актеры Кристен Уиг и Педро Паскаль. «Поступь хаоса» Фильм снят по мотивам одноименной книги. Действие происходит на планете, которую удалось колонизировать землянам. Есть у людей в этом мире одна проблема — они не могут хранить тайны и что-то личное, ведь каждый может слышать мысли другого человека. Главный герой узнает, что все же можно спрятаться от других, поскольку есть место, где ты остаешься наедине со своими мыслями. Роль Тодда Хьюитта, вознамерившегося найти это загадочное место, сыграл Том Холланд. «Черная Вдова» История профессиональной убийцы Наташи Романофф (Скарлетт Йоханссон) оставалась загадкой на протяжении всех частей фильмов о Мстителях. Зрителям по чуть-чуть приоткрывали ее прошлое, но в нем оставалось много белых пятен. В новом фильме нам расскажут историю Черной Вдовы, поэтому тем, кто хотел побольше о ней узнать, не стоит пропускать премьеру. Тем более, что в фильме будет много интересного помимо Наташи. Например, Красный Страж в исполнении актера Дэвида Харбора, который уже после трейлеров покорил большинство зрителей своим очарованием. Это солдат без супергеройских способностей, но закаленный и волевой. Интересно увидеть, через что пришлось пройти Наташе, чтобы стать Черной Вдовой.

5 фильмов, которые помогут справиться с кризисом в отношениях

Кризисы в семейной жизни неизбежны. В них есть много полезного, они помогают переосмыслить свое поведение, значимость другого человека в вашей жизни. А также кризисы помогают отношениям расти и развиваться. Порой, чтобы переосмыслить себя и взглянуть иначе на партнера, необходимо увидеть похожие истории со стороны. В этом прекрасно могут помочь фильмы с хорошей игрой актеров. Экранные истории своим примером могут научить смотреть на проблему со стороны и вместе ее решать. Если два человека дороги друг другу, то не стоит спешить разрывать отношения. Можно попробовать все изменить. Идеальных отношений не бывает, даже самые любящие люди порой ссорятся. Главное — уметь находиться рядом, даже когда очень плохо, когда не хочется видеть человека. Нельзя позволять эмоциям захлестнуть вас, потому через время вы успокоитесь и поймете, что ситуацию можно было разрешить, но может быть слишком поздно. Некоторые психологи в кризисные периоды советуют побольше времени проводить вместе. Одним из приятных вариантов досуга может быть просмотр хорошего фильма. Не забывайте обсуждать кино со своей второй половинкой. На примере героев ленты можно постараться решить личные кризисные моменты. Существуют хорошие фильмы, которые научат важным вещам: смирению, терпению, осознанию значимости любимого человека в вашей жизни, умению ценить каждую минуту, проведенную вместе и т.п. Осторожно, могут встречаться спойлеры! Один день, 2011 История о двух молодых людях, которые познакомились на выпускном вечере в университете. Она — скромная отличница, увлекающаяся написанием стихотворений. Он — дамский угодник с большими амбициями. Они с первой встречи начинают симпатизировать друг другу, но пугаются этих чувств и решают остаться друзьями. Они познакомились в один прекрасный летний день и договариваются, что именно в эту дату каждый год будут встречаться и проводить время только вдвоем, вне зависимости от того, кем каждый из них станет. Они взрослеют, общаются, видятся, проходят много трудностей по отдельности и вместе. Каждый живет своей жизнью, но не забывает про другого. Эмма становится известной писательницей, но с личной жизнью у нее не складывается, со своим парнем она расстается, потому что не любит его. Декстер посвящает много лет своей жизни телевизионному шоу, начинает злоупотреблять наркотиками и его выгоняют с телепередачи. Он женится, у него рождается дочь. Кажется, будто жизнь налаживается, но его брак рушится. Именно в этот период он приезжает в гости к своей давней подруге, и молодые люди понимают, что созданы друг для друга. Наконец-то все в их жизнях на своих местах, они счастливы, стараются завести ребенка. Они повзрослели, научились ценить друг друга и договариваться. Но в один день идеальная жизнь трагически завершается, когда Эмму сбивает грузовик. Это становится настоящим ударом для Декстера, он заново учится жить без любимой женщины. Фильм может быть очень полезным для любой пары, потому что учит ценить каждый момент с любимым человеком. Лента заставляет задуматься над тем, что все нужно делать вовремя и не стоит бояться говорить о своих чувствах или ждать десятилетиями шанса на счастье, его нужно создавать самим уже сейчас. Дневник памяти, 2004 Фильм снят по книге Николаса Спаркса, ставшей мировым бестселлером. История начинается в доме престарелых, где мужчина каждый день читает женщине ее дневник и рассказывает об истории двух молодых людей. Ной — симпатичный молодой человек из бедной семьи. Элли — красивая девушка из богатой семьи. Они знакомятся летом и без памяти влюбляются друг в друга, но препятствием к счастью становятся родители девушки, которые не одобряют парня из бедной семьи. Ной решает не мешать любимой строить свою жизнь, они ссорятся и расстаются, но очень болезненно переживают разрыв. Семья Элли переезжает, но Ной каждый день пишет ей письма, где просит прощения и говорит, что хочет ее вернуть. Девушка не получает этих писем, ее мать прячет их от нее. Вскоре начинается война. Ной идет на фронт, Элли работает медсестрой в военном госпитале, где однажды встречает раненого бойца, который делает ей предложение. Семья девушки очень рада этому, потому что он обеспеченный и перспективный по их мнению. Но Элли все еще не забыла Ноя. Они встречаются спустя семь лет, когда фото парня попадает в газету. Он реконструировал свой старый дом, исполнил свою мечту. Элли предстоит нелегкий выбор между своим женихом и прежним возлюбленным. После того, как мать отдает ей все письма, которые прислал Ной, девушка выбирает его. В ходе фильма становится понятно, что старики в доме престарелых и есть эти молодые люди. Они поженились и прожили счастливую жизнь, у них трое детей, которые навещают их в доме престарелых и уговаривают отца вернуться домой, но он говорит, что никогда не бросит их мать, у которой болезнь Альцгеймера. Фильм учит преданности и безусловной любви, а также тому, что выбор нужно делать только самостоятельно, опираясь лишь на собственные чувства, только так можно стать по-настоящему счастливым. Дорогой Джон, 2010 Это еще один фильм, снятый по мотивам книги Николаса Спаркса. В нем рассказывается о молодом офицере Джоне и девушке Саванне. Они знакомятся, когда Джон находится в отпуске. Саванна роняет свою сумочку с пирса в воду, а парень помогает ее достать. Молодые люди начинают общаться и узнавать друг друга, они проникаются взаимной симпатией. У Саванны есть друг, сын которого болен аутизмом, девушка много времени проводит с мальчиком и всячески помогает семье. Отец Джона тоже аутист, он замкнут и неразговорчив, увлекается лишь своей коллекцией монет. Парень с девушкой много времени проводят вместе и становятся близки, но вскоре отпуск Джона заканчивается, и ему нужно вернуться на службу. Он говорит, что скоро его контракт закончится, и они смогут быть вместе. Они ведут переписку, но после теракта 11 сентября 2001 года Джон вынужден продлить срок своей службы еще на два года. Молодые люди продолжают писать друг другу письма. Джон попадает в опасные операции и живет лишь ожиданием весточки от Саванны. Но вскоре он получает ее последнее письмо, где она говорит, что выходит замуж и больше не будет ему писать. Джон решает строить военную карьеру и не думать о своей боли от потери любимой. Затем он получает ранение и известие о том, что его отец находится в больнице в тяжелом состоянии. Он возвращается домой и последние дни отца проводит рядом с ним. В этот период он встречает Саванну и узнает, что она вышла замуж за Алана, отца мальчика, который болен аутизмом. У Алана нашли рак, и семье не хватает денег на операцию. Джон анонимно жертвует большую сумму на операцию Алана, чем продлевает его жизнь и дает возможность попрощаться с сыном. Через время Джон и Саванна снова встречаются, и у истории остается открытый финал. Фильм учит жертвенности ради дорогих нам людей. Он заставляет понимать, что иногда нужно ставить в приоритет не себя, а любимого человека. Вечное сияние чистого разума, 2004 Это романтическая драма с элементами фантастики, где главные роли сыграли Джим Керри и Кейт Уинслет. Картина начинается с того, что Джоэл знакомится в поезде с синеволосой девушкой Клементиной. У них оказывается очень много общего, и они начинают общаться. Затем события переносят нас в недавнее прошлое, где оказывается, что молодые люди были не просто знакомы, а влюблены друг в друга. Но они не смогли построить счастливые отношения. Клементина обращается за помощью к специалистам, которые стирают память. Она хочет стереть из своей жизни Джоэла, потому что эта любовь приносит ей слишком много боли. Когда Джоэл узнает об этом, он тоже обращается в эту службу, но в процессе стирания памяти он передумывает и не хочет полностью стирать воспоминания о своем романе. Он пытается спрятать Клементину в воспоминаниях о своем детстве, но вмешивается главный специалист и все же полностью стирает девушку из памяти Джоэла. Помощница доктора, которая тайно в него влюблена, узнает, что с ней проводили ту же самую операцию. Каждый случай записывается на аудиокассеты, которые она посылает Клементине и Джоэлу. Молодые люди понимают, что были влюблены, но просто не смогли справиться со своим эгоизмом, и решают начать все заново. Фильм учит тому, что даже если стереть из памяти человека можно, то из сердца его вычеркнуть не получится. Также картина вдохновляет на то, что счастье не нужно искать, его нужно самим себе создавать. Прошлой ночью в Нью-Йорке, 2010 Фильм рассказывает о жизни молодой семейной пары — Джоанны и Майкла. Мужчине нужно уехать в командировку всего на одну ночь с симпатичной коллегой. В это время девушка встречается со своим старым другом, в которого когда-то была влюблена. Они оба борются с искушением предать верность друг другу. Майкл позволяет своей коллеге себя соблазнить. А Джоанна понимает, что у нее остались чувства к своему старому другу, но узы брака для нее важнее и она не изменяет мужу. В итоге супруги встречаются утром следующего дня и делают вид, будто ничего не произошло, их жизнь продолжается так же, как и раньше. Фильм наполнен страстью и драмой. Он показывает разницу восприятия и приоритетов каждого человека. После просмотра точно будет над чем поразмышлять и что обсудить со своей второй половинкой.

Гардероб желаний: почему нельзя донашивать чужие мечты

Давайте на минутку представим, что ваши желания — это одежда. Когда вы открываете шкаф, то находите там совершенно неожиданные вещи. Эта футболка досталась вам по акции «1+1=3», это платье вы донашиваете за сестрой, туфли со змеиным принтом настолько трендовые, что не хотеть их неприлично, свитер связала мама и вы его носите, потому что не хотите обижать близкого человека. Когда гардероб заполнен, на свою одежду не остается места и энергии. А зачем? Ведь полки уже заняты вещами. С желаниями та же история. Ваша главная задача на сегодня — провести ревизию своего гардероба желаний, отодвинув на задний план отговорки типа «пусть джинсы полежат, я надену их после того, как похудею». Не бойтесь того, что после проверки желаний на прочность, шкаф может оказаться пустым. В отличие от одежды и обуви, это не вызовет лишних финансовых расходов. Как распознать чужие желания в списке своих Для начала необходимо взять лист бумаги, ручку и выписать все свои желания. Теперь максимально беспристрастно изучите каждый пункт, чтобы понять, какая мечта — истинно ваша, а какая навязана извне. Например, стремление стать музыкантом может оказаться свитером, который связала мама, а желание создавать вайны — модными туфлями, которые нельзя не хотеть (все друзья уже снимают видео и выкладывают в инстаграм, пора и вам эти заняться). Будьте предельно внимательны. Чужие желание часто объединяет одна особенность — непонимание, как увязать их с базовым гардеробом (вашей жизнью). В них неуютно, хочется их снять и отложить на потом. Даже если «все такое носят», у вас не получается представить себя в подобных вещах. Например, вы покупаете восхитительные модные туфли на высоком каблуке. Вы знаете, что выглядите в этой обуви потрясающе, но не можете в ней ходить или не находите повода надеть. Чужие желание такие же некомфортные, на них не хватает времени, сил и энергии. Вместо того, чтобы приносить радость и удовлетворение, как это происходит с нашими истинными желаниями, они становятся своеобразным упреком, как туфли, за которые вы отдали половину зарплаты, но так ни разу и не надели. Что касается настоящих желаний, то они такие же уютные, как домашние тапочки. Определите, кто навязывает вам желания После того, как вы составили список желаний, напишите напротив каждого — откуда оно. Таким образом вы сможете понять, кто на вас больше всего влияет: родители, друзья, коллеги, вторая половинка, социальные сети и так далее. Например, может оказаться, что ваше желание перейти на правильное питание навязала подруга, которой тяжело было решиться на это одной, а мечту поехать в Сочи вы «подцепили» благодаря инстаграму — многие выкладывали фото из этого города, писали, что там очень круто. Посмотрите внимательно на свой список и зацепитесь взглядом за пункт, который не вызывает внутреннего трепета и восторга, воспринимается сухо, с приставкой «надо». Например, вы написали, что хотите выучить английский язык, а напротив сделали пометку, что желание появилось благодаря родителям и обществу, ведь все вокруг говорят, что без иностранного сейчас никуда. А как насчет собственной мотивации? Возможно, без знания английского вас не возьмут на желаемую должность, у вас роман с иностранцем, вы собираетесь переехать за границу. Нет? Тогда выходит, что это не мечта, а желание, навязанное извне, общее «надо». Если вы действительно нуждаетесь хотя бы в базовых знаниях английского языка, чтобы участвовать в переговорах или смотреть фильмы в оригинале, уберите этот пункт из списка желаний и внесите в список целей. Так вам сразу полегчает. Когда вы проведете ревизию гардероба, посмотрите на желания, которым там не нашлось места. Сразу сделайте себе пометку, откуда пришло большинство из них, и в следующий раз у вас получится не допустить их в свой шкаф с личными вещами. Подумайте, что заставляет вас следовать за кем-то Иногда истинные желание прячутся просто потому, что вы боитесь озвучить или сделать что-то свое. В этом случае весьма выгодно схватиться за чужую мечту, одобренную родителями или социумом, ведь тогда никто не осудит и не будет задавать лишних вопросов. Но на самом деле нужно выяснить, откуда в вас этот страх проявить себя, сказать, о чем вы в действительности мечтаете. Возможно, вы не доверяете своему внутреннему голосу? Может, у вас был негативный опыт, когда вы поделились сокровенным желанием или публично заявили о своей идее, но никто не воспринял это всерьез? «Если это правда, то вашу жизнь обуславливает психотравмирующий опыт, — говорит психотерапевт Ольга Милорадова. — Первый шаг на пути к преодолению внутренних барьеров — осознание и принятие проблемы. А дальше все зависит от глубины травмы». Повысьте осознанность того, чем занимаетесь Существует одно старое доброе упражнение: представьте, что через год вас не станет. Довольны ли вы своими достижениями? Что хотели бы изменить? Стали бы заниматься и дальше тем, чем занимаетесь сейчас? При такой постановке вопроса становится абсолютно неважно, соответствуете ли вы ожиданиям родителей, что о вас думают окружающие, поступаете ли вы согласно правилам, принятым в обществе — важно лишь то, довольны ли вы. Постарайтесь забыть о такой фразе, как «я должна» — не используйте ее ни в мыслях, ни в речи. Замените ее на «я хочу». Например, вы поступили в университет, потому что должны получить второе высшее образование. Задайте себе несколько вопросов. Вам интересна эта специальность? Вы обучаетесь в стране, о которой давно мечтали? Новые знания нужны, чтобы устроиться на работу мечты? Если ответы отрицательные и нет никакой другой причины, по которой вы действительно хотите получить «вышку», то зачем и кому тогда вы это должны? Определите, что вызывает в вас злость, стыд, агрессию Иногда настоящие желания пытаются достучаться до вас через отрицательные эмоции, которые вы испытываете к окружающим. Например, вас раздражают непунктуальные люди, которые не ценят чужое время и постоянно заставляют ждать. Возможно, злость и агрессию вызывает не поведение вечно опаздывающих людей, а зависть, ведь вы хотите быть такими же, как они: более легкомысленными, оптимистично смотреть на мир, хотя бы ненадолго забыть об обязательствах. Но вы не позволяете себе подобной роскоши. Еще один пример: вы злитесь на безынициативных людей, которые во всем полагаются на чужое мнение и нуждаются во всеобщем одобрении. Скорее всего, за этим гневом скрывается желание быть менее ответственным, позволить другим решать ваши проблемы. Да, вы не хотите быть похожими на людей без собственного мнения, но мечтаете примерить на себя их способность «доверять миру». Попробуйте отследить все, что вызывает гнев, зависть, стыд — так вы сможете найти свои настоящие желания и стремления, поймете, каким человеком хотите стать и перестанете быть тем, кем вас видит общество.

Как правильно хранить книги

Если вы активный пользователь электронных «читалок», то вопрос о хранении книг решается очень просто — скачал, сохранил. А вот для любителей бумажных книг всё обстоит несколько иначе. Несколько советов, как можно удобно хранить книги, ухаживать за ними и какую пользу можно из этого извлечь. Количество книг Чтобы хранить книги и приобретать новые, неплохо было бы решить, сколько книг способно вместить ваше жилище или офис, если вдруг вам нужно хранить книги и там. Ведь книги могут быть не только художественные, значит, ваша библиотека может присутствовать в любом месте вашего времяпровождения, где необходимо пользоваться этим источником информации. Для хранения можно использовать открытые и закрытые полки, шкафы с глухими дверцами или стеклянными, ящики, секретеры или даже комоды и сундуки (если речь идёт о детских книгах, которые ребёнок сам достаёт, интересуясь в большей степени картинками, которые таят в себе яркие истории). Если вы стремитесь к минимуму книг, то будьте готовы к тому, что придётся выбирать, какие ценные экземпляры останутся у вас, а какие после прочтения будут уходить в другие руки. Для этого есть прекрасный сервис «книговорот» или «буккроссинг», который предлагает делиться книгами, обмениваться, оставлять их на специальных полках в кафе, магазинах, библиотеках, а иногда и в специальных шкафчиках в парках. Небольшой совет: если вам важнее количество прочитанных книг, а не их визуальное оформление, выбирайте эконом-серии, чтобы позже с лёгкостью расстаться с книгой, не жалея о потраченных на неё средствах. Также будет не лишним приобрести абонемент в ближайшей библиотеке, где можно найти новинки и уж конечно классику. Расположение при хранении Второй вопрос после количества — это доступность уже имеющихся книг. Имеется в виду их расположение на этих самых полках и в шкафчиках. Было бы здорово видеть корешки книг, на которых можно сразу прочесть название, автора, и при необходимости без труда достать книгу, чтобы провести с ней тёплый вечер в кресле или поделиться книгой с другом. Но чаще всего приходится ставить книги в два, а то и в три ряда. Наверное, многие в России видели «стенки» неизменного дизайна советского периода, забитые книгами. Самые организованные читатели расставляют авторов по алфавиту, как в библиотеке. Возможно, кому-то больше подойдёт вариант размещения книг по жанрам или просто по актуальности или заинтересованности. Самые любимые — ближе к выходу, остальные — прочь на задворки книжных полок. Тонкие книги, которые не содержат названия и имени автора на корешке, логично хранить стопкой или на отдельной полке, чтобы они не затерялись среди своих более объёмных собратьев. Открытые полки Хорошо, когда книги аккуратно стоят за стеклянной дверцей, почти не пылясь… Но что же делать с открытыми «икеевскими» полками, которые всё больше входят в наш обиход? Пожалуй, самый главный совет этой статьи — приобрести аккумуляторный пылесос, который часто используют для уборки автомобилей. Обязательно обратите внимание на то, чтобы его зарядное устройство работало не только от прикуривателя. Это нехитрое устройство позволит вам обеспыливать книги на открытых полках за считанные секунды. Обратите внимание, что это также спасёт ваши книги от пылевых клещей, которые могут завестись при отсутствии уборки. Надеюсь, эти страшилки не заставят вас отказаться от удовольствия читать бумажные книги, но ухода они, несомненно, требуют больше, чем электронные. Эстетика Всё чаще книги служат предметом интерьера. В таком случае важно позаботиться о выборе и сортировке книг по цветовому оформлению хотя бы корешков. Это не значит, что вам нужно покупать книги только в сиреневых или нежно-голубых тонах. Но на открытых полках или в нишах вы легко можете создать ансамбль из комбинации близких или подходящих по палитре цветов. Книги могут очень много рассказать о своих владельцах, поэтому разместите на видном месте именно те книги, которые произведут должное впечатление на ваших гостей. А если вы хотите выглядеть более «статусно» в своей профессии, то обязательно приобретите и разместите в своём кабинете или офисе самые актуальные новинки по вашей теме. Ваши клиенты и коллеги оценят это. Конечно, прочитайте книги и ознакомьтесь с критикой, чтобы иметь возможность обсудить их с собеседником. Всегда под рукой Продолжая тему того, как можно произвести впечатление на собеседника при помощи книги, обратимся к авторам книг. Если вы написали книгу, почему бы не держать при себе пару экземпляров, чтобы можно было вручить её нужному человеку? Книга — своеобразная визитка, которая расскажет о вашей деятельности или профессии больше, чем что-либо ещё. Как правило, люди догадываются, что на написание и издание книги уходит немало времени и средств, поэтому вручение своей книги, тем более с автографом, будет оценено очень высоко. В заключение хотелось бы сказать, что самое лучшее хранение книги — это её постоянное использование. Делитесь книгами, перечитывайте те книги, с которыми вы познакомились в юном возрасте — теперь вы найдёте в них немало нового. Пусть слова автора живут не на бумаге и книжной полке, а в вашем сердце!

5 правил жизни Первой леди США Джилл Байден

В январе состоялась инаугурация нового президента Америки, 77-летнего Джо Байдена. А пока политик готовится вступить в должность главы государства, поговорим о его супруге и новой Первой леди США Джилл Байден, которая прошла с мужем всю его политическую карьеру. Как Джилл стала частью семьи Байденов? В 1972 году Джо пережил страшную трагедию — в автомобильной аварии погибли его первая супруга и годовалая дочь. Мужчина остался отцом двух сыновей, пребывая на посту сенатора. По словам Байдена, он сразу понял, что Джилл — его вторая половинка: «Она поддерживала меня, вселяла надежду в то, что рана заживет и я вновь смогу жить полноценной жизнью. Так и случилось, но лишь благодаря Джилл». В отличие от Джо, Джилл не была уверена, что у них получится создать крепкую семью. Именно поэтому она отказывала ему четыре раза, прежде чем принять предложение руки и сердца: «К тому времени, как он позвал меня замуж в пятый раз, я полюбила его сыновей всем сердцем и чувствовала, что этот брак должен положительно на них повлиять, ведь дети должны расти в полной семье. Они потеряли маму, и я не могла позволить, чтобы из-за моего необдуманного решения они потеряли и другую. Поэтому я должна была быть уверена на 100%, что мы с Джо созданы друг для друга», — рассказала Джилл. Только «Доктор Байден» В редких американских СМИ вы услышите, как Джилл называют по имени. В США существует негласное правило: только доктор Байден. Дело в том, что у супруги нынешнего президента есть докторская степень — Джилл преподает уже 36 лет и не собирается отказываться от своей карьеры из-за того, что стала Первой Леди: «Я обязательно продолжу работать профессором английского языка в Общественном колледже Северной Вирджинии. Преподавание — это моя страсть, главный приоритет, то, чем я живу на продолжении многих лет. Поэтому я собираюсь совмещать свою должность с обязанностями Первой Леди. Уверена, что смогу справиться». Интересно, что Джо Байден полностью поддерживает супругу в этом вопросе, так как считает, что преподавание — ее суть. Впрочем, это не мешает ему периодически жаловаться в интервью, что жена слишком много времени посвящает студентам: «Она постоянно проверяет курсовые. Даже когда мы отправляемся в международные поездки, Джилл всегда берет с собой целую сумку студенческих работ. Она не стесняется камер, журналистов и сходит с трапа самолета с этим огромным багажом. Я просил ее хотя бы на минуту оставить эти тетради. Вы думаете, она хоть раз меня послушала? Конечно, нет!», — картинно жаловался Байден. Когда пандемия затронула систему образования, Джилл вошла в категорию тех учителей, которые начали осваивать всевозможные технологии, чтобы облегчить обучение для своих учеников: «Я все еще разбираюсь в этих вопросах и часто засиживаюсь допоздна за компьютером. Мне очень жаль современных студентов и школьников, ведь учиться удаленно невероятно сложно», — рассказала миссис Байден в интервью Vogue. В сентябре 2020 года Джилл отправилась в тур по стране, чтобы пообщаться с учителями, которые также оказались в нелегкой ситуации. Одни из них преподавали в пустых классах по видеосвязи, а другие периодически ездили к домам учеников, чтобы заниматься с ними на расстоянии, находясь в разных автомобилях. «Очень важно, чтобы родители не чувствовали беспокойство и панику и были уверены, что их дети получат необходимые знания. Однако в Америке Дональда Трампа все наоборот. Вернемся ли мы в школы? Когда это произойдет? Как мы это сделаем? Нет ничего важнее наших детей, поэтому у правительства должны быть план и стратегия, которых пока, к сожалению, нет», — говорила Доктор Байден. Да благословит Бог наши войска Помимо того, что Первая Леди делает серьезный вклад в систему образования, она также поддерживает семьи военнослужащих. Впрочем, на это у нее есть личные причины: ее сын Бо Байден несколько лет служил в горячей точке. Прекрасно понимая, как родители переживают за своих детей, которые находятся в зонах боевых действий, Джилл совместно с Мишель Обамой в 2011 году запустили общенациональную кампанию Joining Forces. Ее главной целью было помочь ветеранам войны построить карьеру в мирных условиях. На этом доктор Байден не остановилась. В 2012 году она выпустила детскую книгу «Don't Forget, God Bless Our Troops» («Не забывайте, да благословит Бог наши войска»). На написание этого произведения Джилл вдохновила история ее внучки Натали, отец которой, Бо Байден, покинул семью, чтобы присоединиться к американским войскам в Ираке. Женщина должна высказывать собственное мнение Джилл говорила, что в прошлом нередко сталкивалась с ситуациями, когда мужчины нагло вторгались в ее личное пространство. Тогда она не реагировала на это и просто отходила в сторону, но спустя много лет поняла, что нужно было вести себя по-другому: «Было время, когда женщины боялись высказать свое мнение, и я не являюсь исключением. Яркий тому пример — собеседование при приеме на работу, когда я не знала, как отстоять свою позицию», — рассказала в одном из интервью Джилл. Профилактика и ранняя диагностика рака необходимы На протяжении многих лет семья Байденов участвовала в исследованиях, направленных на поиски лекарства от рака. Началось все в 1993 году, когда у нескольких подруг Джилл обнаружили рак груди. Узнав об этом, нынешняя первая леди основала в Делавэре «Инициативу Байдена по здоровью груди». Программа была направлена на то, чтобы убедить женщин в необходимости профилактики и важности ранней диагностики онкозаболеваний. В 2013 году беда коснулась непосредственно семьи Байденов: у Бо диагностировали рак мозга. К сожалению, лечение не помогло, и через два года он умер. После этой трагедии Джо и Джилл стали лицами национальных кампаний по борьбе с раком, а в 2016 году Барак Обама назначил своего вице-президента главой программы Cancer Moonshot. Бег помогает достичь баланса в жизни Дочь Байденов Эшли рассказывает, что была очень трудным подростком и постоянно конфликтовала с родителями. Чтобы пережить сложную фазу в отношениях со своим ребенком, Джилл начала бегать. Сначала этот вид спорта был лишь способом выпустить пар, но спустя несколько лет превратился в любимое увлечение первой леди. Она пробежала один марафон, несколько полумарафонов и забегов длиной в десять миль: «Я тренируюсь каждый день, чтобы поддерживать себя в хорошей форме и отлично выглядеть. А здоровое тело, в свою очередь, помогает достичь баланса в жизни, ведь я никогда не думаю о плохом, когда бегаю», — комментирует свое хобби Джилл. Супруга президента делает акцент на том, что люди должны найти ту физическую активность, которая им подходит. Это могут быть бег, ходьба, велоспорт, плаванье, гольф. Если спорт приносит удовольствие и по-настоящему увлекает, человек будет заниматься им регулярно.

Эдмон Альбиус — человек, который смог «поженить» ваниль

Сегодня ваниль, хоть и является одной из самых дорогостоящих специй в мире, доступна многим людям. А когда-то она была настоящей редкостью. Её стручки, которые вывозились из Мексики, ценились на вес серебра. Разумеется, были попытки выращивать ваниль в других странах. Однако в других жарких краях, куда экспериментаторы переселяли ваниль, плоды не завязывались вообще. Дело в том, что опылять сложно устроенные цветки могут пчёлы только одного южноамериканского вида — мелипоны. А поскольку даже в Мексике этот вид был очень редким, здесь могли производить лишь 1-2 тонны ванили в год. Монополия Мексики продолжалась три века, вплоть до 1841 года и была прервана мальчиком-рабом по имени Эдмон. Эдмон родился в 1829 году на острове Реюньон (до 1822 г. этот остров носил название Бурбон). Его матерью была служанка из города Сент-Сюзан, которую звали Мелис и которая умерла при родах. Отца Эдмон никогда не видел, но, по всей видимости, им был раб по имени Памфил. Когда мальчик немного подрос, его владелица отдала чернокожего ребёнка своему брату, французскому колонисту Ферреолю Белье-Бомону, в чьём доме Эдмон стал выполнять обязанности слуги. Белье-Бомон увлекался ботаникой и выращивал множество разнообразных растений в саду своего поместья. Маленький Эдмон постоянно сопровождал хозяина, когда тот занимался садоводством, и постепенно стал его любимцем. Мальчик оказался любознательным, смышлёным и так же, как и сам Белье-Бомон, любил наблюдать за природой. Помимо прочих растений, в саду Белье-Бомона произрастала ваниль. На лиане, росшей у Белье-Бомона, стручки так же, как и везде за пределами Мексики в то время, не завязывались. Но однажды, когда он гулял по саду с двенадцатилетним Эдмоном, мальчик показал ему стручок ванили и объяснил, что нашёл способ опылять ваниль вручную. До этого Белье-Бомон рассказывал ему о том, как происходит опыление у растений, так что сам принцип ребёнку был знаком. Заслуга же Эдмона состояла в том, что он обратил внимание на строение цветка ванили, в частности, на присутствие в нём особой перегородки, ростеллума, которая препятствовала самоопылению. Эдмону удалось, используя заострённую бамбуковую палочку, приподнять её и соединить тычинки с пестиком. Убедившись в действенности этого способа, Бомон-Белье стал посылать Эдмона к другим землевладельцам, чтобы он обучил их рабов своему методу. C этого времени, то есть с 1841 года, выращивание ванили перестало быть прерогативой мексиканцев: новая культура быстро распространилась по разным странам. Остров Реюньон, родина Эдмона, стал основным экспортёром ванили, что обеспечило ему невиданное доселе процветание. В 1848 году рабство на острове было отменено, но Эдмон получил свободу ещё до официальной отмены. Тогда же он получил и свою фамилию — Альбиус (от лат. albus — белый). Возможно, эта фамилия была призвана подчеркнуть его новый статус, хотя высказывались предположения (ничем не обоснованные и, более того, опровергаемые прижизненными портретами), что Эдмон вовсе не был чернокожим. Не исключено также, что такая фамилия была выбрана из-за белого цвета цветка ванили. Дальнейшая судьба Эдмона сложилась не слишком удачно. Он покинул поместье Белье-Бомона и отправился в Сен-Дени. Его бывший хозяин попытался добиться для него государственной стипендии, в знак признания его заслуг, но безуспешно. Эдмон нанялся поваром к офицеру гарнизона, а затем и вовсе оказался в тюрьме за кражу. Белье-Бомону удалось добиться для него досрочного освобождения. Однако открытие Эдмона, обогатившее остров, ничего не принесло ему самому: он умер в бедности в 1880 году.