8 привычек, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему

Если превратить эти простые действия в привычки, вы сможете повысить продуктивность своей работы, мыслить шире и с каждым днем все больше совершенствоваться. Свои рекомендации дает предприниматель и блогер Томас Оппонг. Тратьте первый час рабочего дня на выполнение важных задач Для того, чтобы выполнить этот пункт, вам нужно понимать, чего вы хотите добиться за день. Составив список дел, вы сможете определиться, какие задачи являются главными, а какие — второстепенными, и сразу взяться за самые важные из них. Таким образом вы попадете в состояние потока и вам гораздо легче будет справиться с другими запланированными делами. А вот если вы посвятите первую половину дня мелкой работе, например, разбору почты или проверке уведомлений в социальных сетях, то лишь потратите время и отвлечетесь от важного. Лучше всего выполнять такие задания после того, как закончите с основными задачами. Не занимайтесь несколькими делами одновременно Чем чаще вы отвлекаетесь на звонки, сообщения, уведомления, тем сложнее вам потом сконцентрироваться на выполнении задания. Согласно исследованиям ученых, после мелкого отвлечения вы будете восстанавливать внимание на протяжении 23 минут. То есть можно сделать вывод, что если постоянно переключаться с одного дела на другое, то уровень трудоспособности и результат работы существенно снизятся. Поэтому забудьте о таком понятии как многозадачность и старайтесь выполнять по одному заданию за раз. Чтобы улучшить концентрацию, на каждую задачу выделяйте определенное количество времени и старайтесь в него уложиться. Хорошим вариантом станет использование метода Pomodoro. Он заключается в том, что вы 30-40 минут работаете, а потом делаете 5-минутный перерыв. За это время мозг перезагружается и вам легче продолжать работу. Учитесь каждый день Посмотрите на успешных людей: бизнесменов, ученых, художников, музыкантов — все они непрерывно учатся и самосовершенствуются. С них нужно брать пример. Ходите на курсы, слушайте лекции, смотрите видео, читайте книги — каждый день узнавайте что-то новое, и тогда вы сможете достичь успеха в жизни. Старайтесь изучать то, что вам интересно, не жертвуя при этом работой. Одного-двух часов в день будет достаточно в зависимости от того, какой способ самообразования вы выберете. Например, если вы хорошо воспринимаете информацию на слух, то сможете слушать аудиолекции в общественном транспорте, когда будете ехать на работу. Развивайте латеральное мышление Латеральное мышление предполагает взгляд на ситуацию с неожиданной стороны. Обычно мы мыслим достаточно стереотипно: анализируем, опираемся на общепринятые факты и подходы. В итоге приходим к вполне ожидаемому выводу, который сделает любой человек, столкнувшийся с такой же ситуацией. А латеральное мышление нарушает правила, бросает вызов устоявшимся методам и дает сразу несколько неожиданных результатов. Добиться успеха получится лишь в том случае, если вы поменяете привычный подход и попробуете что-то новое. А вот если постоянно делать одно и то же, даже прилагая максимум усилий, не всегда можно получить желаемый результат. Каждый день тренируйте осознанность Люди, которые ежедневно уделяют время тренировке осознанности, лучше себя чувствуют и меньше нервничают. Результаты исследования показали, что подобные тренировки положительно влияют на мозг. Людям, которые принимали участие в эксперименте, по его окончании сделали МРТ. На сканах хорошо видно, что миндалевидное тело, которое отвечает за эмоциональность, становится меньше в размерах. А префронтальная кора, отвечающая за принятие решений и контроль, наоборот, уплотняется. Для того, чтобы развивать осознанность, не нужно посвящать все свободное время медитации. Достаточно обращать внимание на то, что происходит вокруг вас, отмечать какие-то детали. Если вдруг вы теряетесь в эмоциях и чувствах (например, приходите на кухню и не помните, что именно вы хотели сделать), возвращайтесь к настоящему моменту. Даже пять осознанных минут в день помогут вам повысить стрессоустойчивость и концентрацию. Также вы сможете быстрее принимать решения и улучшить взаимодействие с людьми. Уделите время чтению Чтение часто сравнивают с тренировкой в спортзале, только тренажеры прокачивают тело, а книги — мозг. Люди, которые постоянно читают и развивают мышление, быстрее делают выводы. Чтение больше заставляет мозг работать, чем, например, просмотр и прослушивание информации. Знакомясь с произведениями посредством чтения, вы получаете возможность подумать, обработать полученные данные, а также представить то, что описывается в литературном произведении. В таком времяпрепровождении есть еще один плюс: чтение положительно влияет на познавательные процессы человека и замедляет их возрастное ухудшение. Знакомьтесь с другими взглядами на мир На подсознательном уровне мы отдаем предпочтение информации о тех вещах, с которыми уже знакомы. С одной стороны, это хорошо, так как подобное когнитивное искажение является защитой для нашего устоявшегося мировоззрения. Но, с другой стороны, оно ставит нас в рамки и не позволяет взглянуть на мир шире. Поэтому эксперты советуют прислушиваться не только к своей точке зрения, но и узнавать другие, кардинально не похожие на вашу. Это позволит вам узнать что-то новое, расширить кругозор. Познакомьтесь с другими культурами и языками, интересуйтесь традициями и обычаями других народов. Постарайтесь быть максимально открытыми к чужим идеям и выслушивать мнение каждого, даже если оно не совпадает с вашим. Проявляйте искренний интерес к окружающему миру, подходите к выполнению задач с азартом. Если выполнять все задания на автомате, то вы мало что запомните. Хороший вариант — общение с людьми из непривычной для вас сферы. Они смогут заинтриговать вас, если вы будете проводить время вместе или найдете что-то общее. Отвлекайтесь от повседневности Даже если вы любите свою работу, есть риск получить профессиональное выгорание. В этом случае вы потеряете всякий интерес к тому, чем занимаетесь в данный момент, будете чувствовать апатию ко всему. Чтобы этого не произошло, иногда делайте перерывы. Они нужны для того, чтобы понять, тем ли путем вы идете и есть ли у вас прогресс. Возможно, вы просто плывете по течению и уже давно не развиваетесь как личность и профессионал своего дела. Специалисты советуют иногда менять привычную обстановку и смотреть на ситуацию под другим углом. Можно съездить на дачу и насладиться единением с природой, а можно просто прогуляться по парку. Как показывает статистика, движение и свежий воздух помогают мозгу перезагрузиться, найти новые идеи.

Несколько интересных психологических причин, из-за которых мы влюбляемся

Ученые выяснили, что существуют необычные факторы, влияющие на влюбленность. Сходство партнеров Зачастую к нам притягиваются люди, очень похожие на нас. Причем сходство не всегда явное, оно может заключаться не только в подобных вкусах влюбленных и их взглядах на жизнь, но и в одинаковых привычках, чертах характера. Исследователями установлено, что мы окружаем себя людьми, с которыми имеем много общего, это касается и вторых половинок. Такое бывает трудно заметить, но все же нам нравятся те, кто похож на нас. «Открытые» позы Мы доверяем языку тела подсознательно, практически интуитивно. Если поза человека говорит об открытости, то довериться ему гораздо легче, влюбиться, соответственно, тоже. Общие опасные приключения Ученые решили установить, существует ли взаимосвязь между ощущением опасности и влечением. Для этого был проведен эксперимент, в ходе которого одну группу мужчин просили пройти по подвесному мосту, висящему высоко, а другую — по мосту, висящему низко. После прохождения моста ко всем участникам эксперимента подходила девушка, задававшая им ряд вопросов, затем она оставляла им свой телефонный номер «на всякий случай». Мужчины из первой группы пользовались предоставленным номером и звонили девушке, а мужчины из второй группы этого не делали. Данный факт объясняется тем, что в первом случае участники эксперимента испытывали возбуждение, которое появлялось в результате прохождения опасного моста, но сами мужчины неверно истолковывали источник возбуждения. Они полагали, что причиной возникших ощущений стала девушка, встреченная ими после прохождения моста. Поэтому совместное экстремальное хобби, например, катание на аттракционах или прыжки с парашютом, способно сблизить людей. Высокий рост Женщин привлекают высокие парни, это подтверждается исследованием, в котором приняло участие 594 человека. Оказалось, что представительницам слабого пола мужчины высокого роста подсознательно кажутся надежными и сильными. Возлюбленный похож на одного из ваших родителей Давно установлено, что женщины в большинстве случаев выбирают мужчину, похожего на отца, а парни находят девушек, напоминающих им их маму. Партнер может иметь сходство во внешности или характере, а бывает, что одновременно оба этих аспекта совпадают. Еще Фрейд говорил о том, что мы выбираем партнеров по образу родителя противоположного пола. Теплые или холодные напитки Оказывается, если ваш партнер держит в руках кружку с горячим напитком, то вы покажетесь ему «теплой» личностью. Это правило действует и в обратную сторону, то есть, если в руках держать мороженое или холодный лимонад, то эффект будет противоположный. Такой вывод сделал психолог из Йельского университета, отследивший, как влияет напиток, который испытуемые держали в руках, на восприятие другого человека. Наличие собаки В Университете Мичигана был проведен эксперимент, в ходе которого девушки читали истории о мужчинах. Они проникались симпатией к тем героям, у которых была собака. Такое поведение можно объяснить тем, что мужчины, которые являются владельцами собак, создают впечатление серьезных, заинтересованных в серьезных отношениях личностей. Улыбчивость Те люди, которые много улыбаются, кажутся окружающим счастливыми. Поэтому неудивительно, что они вызывают симпатию. Порой улыбка может компенсировать недостатки, заставив воспринимать человека гораздо более привлекательным, чем он есть на самом деле. Красный цвет Доказано, что девушки в одежде красного цвета привлекают внимание противоположного пола в большей степени. Но и для представительниц слабого пола парни в красном зачастую более привлекательны, чем в одежде другого цвета. Борода В Университете Квинсленда провели исследование, позволившее установить, что мужчины с бородой или щетиной более привлекательны. Девушки, участвовавшие в эксперименте, посчитали их на 20% интереснее, чем гладко выбритых мужчин. Оказалось, что чем больше растительности было на лицах парней, тем более мужественными их считали женщины.

Признаки кризиса среднего возраста

Считается, что люди, переживающие кризис среднего возраста, дошли до пика своей жизни. Они пытаются отдалить свою смерть, дать себе вторую молодость. Многие заводят любовников или любовниц, покупают дорогую машину, кутят и веселятся, взяв долгосрочный отпуск. Однако внутри эти люди все равно несчастны. Ощущение процесса старения приводит к депрессии, беспокойству, беспомощности. Однако кризис среднего возраста — это всего лишь фаза, помогающая почувствовать себя молодыми и принять тот факт, что жизнь наполовину уже пройдена. Поэтому этот период может превратиться в нечто положительное. Не все люди сталкиваются с кризисом среднего возраста. Исследования и опросы в разных странах показывают, что этот период не является проблемным. Скорее всего, это социальная концепция, которая была заложена в обществе. Если бы люди не знали, что существует какой-то кризис, то в 40-45 лет чувствовали бы себя точно так же, как и в 30-35. В США Национальным опросом было выявлено, что всего 26% жителей страны ощутили на себе кризис среднего возраста. Однако те люди, которые его испытали, столкнулись с ним не в 45 лет, а в 30 или в 50. И было это вызвано не возрастом, а крупным событием или эмоциональным потрясением. Факторы, спровоцировавшие кризис, включали такие изменения, как развод, потеря работы, переезд или утрата близкого человека. Поэтому кризис среднего возраста — это больше психосоматическое расстройство, которое возникает у человека в голове из-за навязчивых мыслей о смерти, прожитой жизни, несбывшихся мечтах и нереализованных планах. Кризис среднего возраста не является официальным диагнозом. Исследователи часто оспаривают концепцию этого кризиса, они не согласны с тем, что он из себя представляет. Сложность заключается в том, что изучение этого вопроса зависит от рассказов людей о своих чувствах и эмоциях. А они, по мнению исследователей, ничем не отличаются от переживаний во время любого другого жизненного кризиса. Примеры поведенческих изменений могут включать в себя: • пренебрежение личной гигиеной; • изменения в привычках сна; • потеря веса или его набор; • выраженные изменения настроения (гнев, раздражительность, грусть, беспокойство); • отказ от ежедневной рутины; • отказ от отношений. Для многих людей средний возраст — это период, когда роли в семейных взаимоотношениях меняются: может понадобиться уход за престарелыми родителями, дети подросткового возраста начинают требовать к себе больше внимания в воспитательных целях или же уже взрослые дети покидают родительское гнездо. Для других средний возраст — время сожалений. Они винят себя за то, что не выбрали другую профессию, работают на нелюбимой работе, живут не своей жизнью. Процесс старения становится более очевиден: снижение физических способностей, развитие различных болезней, моральная усталость. Однако те люди, которые ориентированы на достижение целей, в меньшей степени испытывают кризис среднего возраста — они не размышляют, а действуют. Исследования показывают, что счастье имеет график в виде параболы (U). Постепенное снижение счастья начинается в подростковом возрасте и продолжается до 40-45 лет. После этого счастье снова начинает набирать обороты. И европейцы, и американцы подтверждают эти исследования. Они говорят, что в 50-60 лет чувствуют себя морально намного лучше, чем в 40. Однако этот график актуален в странах с более высоким уровнем дохода. Если вы живете в России, то кризис среднего возраста можете испытать и в 25, и в 30. Исследования 2016 года, опубликованные в Международном журнале поведенческого развития, показывают, что у кризиса среднего есть положительный аспект — любопытство. После кризиса люди будто заново рождаются. Им хочется испытывать новые эмоции, изучать то, чего они раньше не знали, заниматься творчеством, открывать для себя мир. Если во время кризиса среднего возраста вы испытываете смятение, затяжную депрессию и не знаете, как с этим справится, то нельзя пускать это на самотёк. Обратитесь за помощью к психологу. Ментальное здоровье так же важно, как и физическое. Понаблюдайте за собой, проанализируйте свое поведение и состояние. При возникновении следующих симптомов обращайтесь к врачу: • плохой аппетит и нарушение сна; • невозможно работать из-за невнимательности или рассеянности; • агрессия в отношениях с родными и друзьями; • чувствительность и ранимость; • потеря интереса к развлечениям и хобби. Прежде чем обижаться на своих близких, принимать поспешные решения о разрыве, разводе, переезде или увольнении, задумайтесь: может, у вас кризис среднего возраста и не стоит откладывать в ящик поход к психологу. Если кто-то из ваших родственников или друзей проживает этот не самый приятный период, то вы вполне способны оказать им помощь. Будьте хорошим слушателем и не лезьте с советами, когда об этом не просят. Не стоит напрямую сообщать человеку, что у него кризис среднего возраста. Просто расскажите ему, что важно посетить врачей, чтобы исключить различные заболевания. А доктор уже сам направит его к психологу, если это необходимо. Вы и сами можете обратиться к этому специалисту: он разработает план действий, с помощью которого вы и ваш близкий человек вместе преодолеете этот депрессивный период. По материалам статьи «What Are the Signs of a Midlife Crisis?» Verywell Mind

Советы от знаменитых женщин, которые вдохновят вас на работу над собой

Эти советы от знаменитых женщин являются хорошей мотивацией и смогут вдохновить вас на то, чтобы заняться собой и стать лучше. Катрин Швитцер: не позволяйте никому становиться на пути к вашей цели Катрин Швитцер является первой женщиной, которая официально приняла участие в Бостонском марафоне. В 1967 году, когда девушкам еще не разрешалось участвовать в забегах, Катрин вышла на дистанцию, зарегистрировавшись на марафон под именем К.В. Швитцер, которое могло быть как мужским, так и женским. Один из организаторов марафона Джок Семпл пытался силой увести девушку с трассы, однако ее молодой человек Том Миллер оттолкнул Джока, чтобы у Катрин была возможность продолжить забег. Несмотря на то, что Любительский атлетический союз был настолько возмущен ее поступком, что наложил полный запрет на участие женщин в мужских соревнованиях, Швитцер не сдалась. Совместно с другими бегуньями Катрин пыталась убедить членов Бостонской атлетической ассоциации в том, что бег — это не только мужской вид спорта и что девушки имеют полное право участвовать в марафонах наравне со всеми. Спустя пять лет их усилия принесли свои плоды, и в 1972 году женщины впервые смогли законно участвовать в Бостонском марафоне. Также Швитцер организовала женские забеги в 27 странах мира. Они стали настолько популярными, что в них приняли участие более 1 миллиона женщин. Видя такую популярность бега среди девушек, Международный олимпийский комитет принял решение включить женский марафон в Олимпийские игры 1984 года. По мнению журналистов, Катрин Швитцер опередила свое время. Однако бегунья считает, что если его не опережать, то это время никогда не придет. Она призывает всегда добиваться поставленной цели, верить в себя и свои способности, даже если окружающие пытаются вам помешать. Паял Кадакия: уделяйте время себе Современным девушкам очень сложно совмещать семью, работу, увлечения и при этом уделять время себе. Однако создательница фитнес-подписки ClassPass Паял Кадакия считает, что человек может стать лучше лишь в том случае, если он занимается собой и ставит на первое место собственное благополучие, а не счастье окружающих. «Если вы будете поддаваться давлению общества и потеряете себя как личность под гнетом обстоятельств, вы никогда не станете счастливыми. Никогда не забывайте, за что вы боретесь и к чему стремитесь», — говорит Паял Кадакия. Постарайтесь грамотно распределять свой день, чтобы времени хватало на все. А когда в следующий раз захотите проигнорировать поход в спортзал из-за большого количества работы, напомните себе, что ваше здоровье и самочувствие гораздо важнее. Что касается дел, то они могут подождать. Паял считает, что ни один день не должен быть прожит впустую. А для того, чтобы выполнить это условие, необходимо найти вдохновение. Амелия Бун: стремитесь к большему, но не во вред себе Не так давно Амелия Бун, чемпионка мира по марафонам с препятствиями, получила травму. Это событие произошло во время подготовки к серьезным соревнованиям, поэтому бегунье пришлось на время отложить свою мечту. Однако Амелия не собирается отступать и ждет, когда поправится, чтобы продолжить тренировки. «Этот случай научил меня, что не нужно работать на пределе своих возможностей, иначе вы рискуете сломаться. Иногда нужно отдыхать, уделять время себе и своей семье», — говорит Амелия. По ее мнению, если переусердствовать, то в конце концов придется мириться с физическими и психологическими последствиями. Многие спортсмены хотят совершенствоваться, стремятся к большему. И это хорошо. Но лишь в том случае, если они могут вовремя остановиться, избежав болезненного падения. Причем совершенно неважно, кто вы — новичок в спорте или профессиональный атлет. Меган Маркл: найдите занятие по душе, не слушая советов других Даже если все ваши знакомые ходят на йогу или бегают по утрам, вы вовсе не обязаны заниматься тем же самым. Когда речь идет о вашей жизни, ваших желаниях и стремления, не нужно подстраиваться под других. Бывшая актриса, а ныне герцогиня Сассекская советует в любой ситуации оставаться самими собой и создавать собственные правила. Как бы ни было сложно преодолевать жизненные препятствия и бороться с комплексами, в первую очередь стоит помнить, кто вы есть, и максимально прислушиваться к себе. Занимайтесь только тем, что вы любите. Это касается не только спорта, увлечений, работы, но и жизни в целом. Лишь тогда вы будете по-настоящему счастливы. Джессика Мендоза: не бойтесь признавать собственные достижения Если вы добились успеха, например, похудели на несколько килограммов или научились готовить борщ, не стесняйтесь рассказать об этом. Даже если ваши победы совсем маленькие и вам кажется, что они не сравнятся с успехами друзей и знакомых, не позволяйте никому лишить вас чувства гордости за них. Олимпийская чемпионка по софтболу Джессика Мендоза рассказывает, что родители и окружающие всегда учили ее быть скромной. Даже сейчас, когда девушка выросла и добилась огромных успехов в спорте, на вопрос, хорошо ли она умеет что-то делать, Джессика отвечает «нормально». По словам спортсменки, она не стесняется своих достижений, просто не хочет всем о них рассказывать. «Знакомые мужчины всегда стараются показать себя с лучшей стороны и постоянно рассказывают о том, чего они добились, даже если это что-то несущественное. Я так не могу. Общество помещает нас в рамки и выйти за них порой очень сложно», — говорит Мендоза. Паял Кадакия: пробуйте новое Любые перемены — это всегда стресс для организма. Но сложнее даже не пойти и купить абонемент в спортзал, а уговорить себя попробовать что-то новое. Особенно тяжело, когда вы не уверены, что справитесь с поставленной целью. Здесь самое главное — начать. Хуже вы себе не сделаете, а успехов, хотя бы небольших, наверняка добьетесь. Паял Кадакия говорит, что преодоление любых трудностей приближает нас к успеху. «Когда я заканчиваю тренировку, еще утром казавшуюся мне непосильной, я становлюсь лучше и сильнее, появляется вера в себя. Пробуя что-то новое, мы открываем для себя новые возможности и становимся на путь самосовершенствования». Амалия Бун: не пытайтесь справиться с проблемами самостоятельно Когда вы терпите поражение и вам кажется, что уже не получится добиться успеха в этом деле, поделитесь своими сомнениями и переживаниями с близкими людьми. Амалия Бун считает, что рассказать о своих неудачах гораздо сложнее, чем делиться новостями о победах. В этом случае нужно признаваться не только окружающим, но и себе, что вы что-то сделали не так. «Я бы очень хотела, чтобы девушки не боялись честно и открыто говорить о тех трудностях, которые им приходится преодолевать на пути к цели. Не стоит закрываться от мира, от своей семьи, — говорит Амалия. — Иногда лучше проговорить вслух то, что вас беспокоит, получить мудрый совет и поддержку, чем держать все в себе».

11 правил офисного этикета, которые способствуют карьерному росту

Офисный этикет представляет собой не только запрет на короткие платья и рваные джинсы. Существует множество нюансов поведения на работе, знание которых помогут вам улучшить деловую репутацию и достичь успехов в компании. Чтобы добиться продвижения по карьерной лестнице, нужно и продуктивно работать, и соблюдать правила офисного этикета. Стоит ли выходить из помещения, когда вам звонят родственники, нужно ли стучаться, заходя в кабинет к другому сотруднику, какие личные вещи могут находиться на рабочем столе. На эти и другие вопросы ответила Татьяна Николаева — педагог-консультант по этикету и деловому общению. Войдя в помещение, нужно поздороваться со всеми сотрудниками Слишком громко приветствовать коллег не стоит, но все же они должны вас услышать. Вместо традиционного «здравствуйте» лучше употреблять «добрый день», так как первый вариант все же является некой отсылкой к здоровью и не совсем уместен на рабочем месте. Вошедшего человека нужно поприветствовать глаза в глаза. Если же вы очень заняты, то можно ограничиться кивком головы. Приводить себя в порядок следует в туалетной комнате Этот пункт больше относится к представительницам прекрасного пола, которые привыкли наносить макияж на рабочем месте. По мнению Татьяны Николаевой, приводить себя в порядок лучше подальше от любопытных взгляд коллег. Туалетная комната идеально подходит для этих целей. Кстати, духи также следует наносить в уборной. Лучше избегать «тяжелых» ароматов и вместо них использовать туалетную воду с легким, цветочным запахом. Помните о чувстве меры — аромат должен оставаться в вашей интимной зоне (20-40 см), а не распространятся по всему офису. При входе в служебное помещение стучаться не нужно Так вы даете коллеге понять, что не подозреваете его в том, что он занимается личными делами на работе. Однако это вовсе не означает, что можно бесцеремонно врываться в кабинет, на ходу задавая интересующий вас вопрос. Откройте дверь, полностью зайдите в помещение и спросите: «Можно войти?» Если ответ утвердительный — проходите. В ситуации, когда руководитель говорит по телефону, но кивком показывает, что вы можете войти, зайдите в кабинет, закройте дверь и подождите окончания телефонного разговора. Гораздо проще, если у вашего начальника есть секретарь — в этом случае вы сообщаете, по какому вопросу пришли, и ожидаете, пока вам разрешат войти в кабинет. Когда вам звонит кто-то из родственников, не обязательно выходить из кабинета Если вы знаете, что беседа займет от силы пару минут, можете остаться в помещении и ответить на телефонный звонок. Выходить нужно в ситуации, когда вы знаете, что вам предстоит серьезный разговор, который затянется надолго. Если родственники часто звонят вам «просто поболтать», поставьте им определенные рамки, чтобы они не названивали с утра до вечера. Необходимо соблюдать дресс-код Если вы являетесь сотрудником консервативной компании, то необходимо подбирать деловой гардероб в соответствии с правилами и предпочтениями фирмы. Мужчины должны надевать костюм, а женщины — брюки, рубашки, блузки или платья в достаточно сдержанной цветовой гамме. Декольте не должно быть слишком глубоким, а длина юбки — слишком короткой. Выделяться креативностью образов будет не лучшей идеей, поэтому пополните свой гардероб классической одеждой. Сушить зонт в раскрытом виде можно лишь в определенных ситуациях Согласно правилам этикета, зонт нужно сушить в закрытом виде. Раскрыть вы его можете лишь в том случае, если аксессуар никому не мешает. Оставьте его в укромном уголке, куда никто не заходит, чтобы коллеги не были вынуждены обходить препятствия. Лучше всего повесить зонт в закрытом виде на вешалку или убрать его в пакет. Если вы выберете первый вариант, проследите, чтобы вода с аксессуара не попала на чью-то одежду или обувь. Необходимо следить за порядком на рабочем месте Ваш стол должен говорить окружающим, что за ним сидит профессионал своего дела. Поэтому плюшевые игрушки, разноцветные ручки, многочисленные кактусы и прочие вещи, которые вредят вашему имиджу, лучше оставить дома. Что касается расчески, косметики, запасных колготок (у мужчин свой вариант нужных предметов), то их стоит хранить в ящике, подальше от посторонних глаз. Из личных вещей на столе может присутствовать профессиональная награда, которая мотивирует вас на дальнейшие успехи в работе, или семейная фотография в лаконичной рамке. Разверните снимок так, чтобы люди, входящие в кабинет, видели, что на нем изображено. Это нужно не для того, чтобы вы могли похвастаться прекрасной семьей или красивым женихом. Просто не стоит вызывать у коллег рефлекторное желание взглянуть на то, что скрыто от них. Беседовать по громкой связи нужно лишь с согласия собеседника Даже если вы находитесь в кабинете один, все равно нужно предупредить собеседника, что вы включили громкую связь, и спросить, согласен ли он. За конфиденциальность подобной беседы отвечаете именно вы, поэтому нужно позаботиться о том, чтобы никто не оказался в неловком положении. Если вы заметили, что коллега расстроен, предложите свою помощь Невольно стали свидетелем неприятного телефонного разговора другого сотрудника? Спросите, все ли у него в порядке, и не нужна ли ему помощь. Это будет выглядеть не как попытка влезть в чужие дела, а как желание поддержать. Посмотрите, как коллега отреагирует на ваши вопросы, захочет ли делиться переживаниями, и действуйте по ситуации. Приходя на работу, ставьте телефон на беззвучный режим Согласитесь, весьма неприятно, когда вы сосредоточенно работаете и вдруг на столе у вашего коллеги начинает громко звонить телефон. А сотрудника, как назло, в это время нет в кабинете. Поэтому старайтесь уважительно относиться к другим работникам и по приходу на работу переключайте смартфон на виброзвонок. Если вы не хотите использовать вибрацию, снизьте громкость телефона до минимума и поставьте на вызов спокойную, ненавязчивую мелодию. Также берите с собой телефон каждый раз, когда выходите из кабинета, ведь, по закону подлости, он звонит как раз в тот момент, когда вас не оказывается рядом. В деловом сообществе принято рукопожатие Рукопожатие является единственно допустимым тактильным контактом в деловой среде. Инициатором этого жеста может быть руководитель или старший по должности человек. Причем в данной ситуации совсем не важно, кто это — мужчина или женщина. Когда речь идет о деловом этикете, пол и возраст отходят на второй план. Важными являются лишь ваши успехи и ваша должность.

Недолюбили? Докорми!

Так уж повелось, общество осуждает любое отклонение от негласных стандартов. Те, кто отличается от большинства, привлекают внимание, вызывают разногласия и неизбежно получают осуждение. Замечали? Стоит девушке с синими волосами зайти в трамвай, как на нее со всех сторон устремляются взгляды. Некоторые, даже не скрывая своего удивления, обсуждают это «происшествие». Трудно представить подобное? А если так: в заведение фастфуда заходит очень тучный гражданин? Что скажете, бывало подобное? Да сотню раз! И рассуждениям о нем, пересудам нет предела, правда? Доводилось слышать: «Ты посмотри на него, куда ему еще картошку, он сам как Биг Мак» (простите за рекламу), «Нет, у меня, конечно, тоже есть лишний вес, но я хоть в зал хожу, а этот, ты глянь на него!», ну и прочее. Вы скажете: «Отсутствие воспитания!», — вовсе не обязательно. Чаще всего в человеке говорит страх. Он может быть скрыт под маской агрессии и осуждения, или даже, внимание, прикрыт юмором. Говорят же, что голодный человек — злой человек, а толстяки — те еще добряки. Располнеть страшно, правда, девочки? Подавляющее большинство, даже будучи в нормальном весе, считают нужным худеть. Лишний вес рождает неуверенность, бьет по самолюбию, наносит сокрушительный удар по самооценке. Как же бороться с этой проблемой? Существует устойчивое убеждение: «Чтобы похудеть, надо меньше есть и больше тренироваться». Поэтому доходы фитнес клубов за последний год увеличились на 11,6% (данные с сайта InVenture). Это не может не радовать, правда? Значит, мы здоровее, выше, сильнее. При этом возникает вполне логичный вопрос: почему же люди, успешные в своей сфере, не могут справиться с лишним весом самостоятельно? Вот возможные причины: • Не знают, какие упражнения и как выполнять, чтобы похудеть; • Не понимают, как питаться; • Нуждаются в дополнительной мотивации. Нашли подходящую? Однако, как быть с тем фактом, что однажды похудевший человек снова набирает вес? Ведь он уже прошел со своим тренером путь усердных занятий и дробного питания, знает, что и как нужно делать, но срывается? Именно здесь мы упираемся в весьма неустойчивую сферу, касающуюся не устранения последствий лишнего веса, а изучающую его предпосылки. Хочется предупредить вас: то, о чем пойдет речь дальше, способно навсегда изменить восприятие себя и помочь наконец-то обрести желаемые пропорции! Наряду с привычной для нас философией здорового образа жизни параллельно развивается такая область знаний, как психология питания. В отличие от фитнес инструкторов, диетологи и нутрициологи направлено разбирают пищевые привычки, работая с убеждениями и стереотипами в голове человека. Известный психолог Эв Хазина более 12 лет занимается изучением пищевого поведения и его взаимосвязи с лишним весом. «Съедобная тема», как говорит Эв, своими корнями упирается в установки и сценарии, которые нам передают родители или прививает общество. Ведь большая часть нашей жизни вращается вокруг пищевой темы: покупка продуктов, приготовление еды, что вкусно и невкусно, с кем и когда нужно кушать, а главное — что. Если у нас праздник, мы собираемся вместе, чтобы отметить, вкусно поесть и выпить. Случается горе — приходим на поминки, которые тоже заканчиваются едой. Ведь так принято! А если ты отказываешься, то на тебя смотрят с осуждением. Помните то самое «Ты меня уважаешь?», «Мама готовила, старалась, а она на диете, ты посмотри на нее», «Доедай, жених рыжий будет» и прочее? Бабушки — это отдельная тема, для них мы всегда худые и голодные. А почему так? Не задумывались? На самом деле, донельзя просто, как и все гениальное. С чего начинается человек? В момент зарождения новой жизни внутри матери мы получаем питание через плаценту. Когда женщина в положении, большая часть потребляемой пищи идет на создание нового организма. После рождения свою любовь мама передает ребенку с молоком. Стоит малышу заплакать — мама дает ему грудь, чтобы успокоить. Так в нашей голове возникает четкая взаимосвязь еды с успокоением, а с годами она лишь укрепляется. Спросите себя, бывало ли такое: • Идёте в гости к друзьям, у них дети. Что возьмём на «гостинец»? Положено приносить угощение для малышей. Так люди демонстрируют свою причастность и заботу. • Бегу к подруге по делу, возьму тортик к чаю. Ну как я пойду с пустыми руками? • Если тетя угостила конфеткой, значит, она хорошая, добрая, щедрая. Ребенок запоминает ее, как любящую. • Скоро праздник, что будем готовить? Праздничный стол — сосредоточение всей маминой любви и заботы. Главное, чтоб не голодные ушли • Женился — набрал вес, видно, жена хорошая, любит и заботится. Быть хлебосольной хозяйкой — это положительный показатель для заключения брака. • Под елочку Дед Мороз приносит мешки с конфетами и угощениями. Правда, есть одно условие: нужно быть послушным весь год. Тогда можно кушать сколько хочешь. • «Любишь маму? Поделись с ней», — дай откусить конфету, печенье, пирожок. Было такое, правда? Вот так незаметно мы привыкаем демонстрировать свою любовь посредством еды. Ведущие психологи утверждают: отношения с едой — это отношения с матерью. Не стоит также упускать еще один интересный факт. Будучи уже взрослым, человек продолжает поддерживать привычную линию поведения. Чего стоит одно из убеждений: плохое настроение — съешь конфетку. Что же получается? Очутившись во взрослой, самостоятельной жизни, ощущая дефицит маминой «любви», пытаемся компенсировать его посредством разнообразных вкусностей. Коварный мозг вырабатывает эндорфины, тем самым создавая иллюзию умиротворения и счастья. Дальше — больше. Хорошо, когда люди состоят в отношениях и получают дозу любви и заботы от своего партнера. А если нет, количество потребляемой пищи увеличивается, а вместе с тем и вес. Так замыкается круг, ведь полному человеку в разы сложнее решиться на общение и знакомства. Вывод из вышесказанного один: вопрос лишнего веса требует комплексного подхода. Одними физическими нагрузками и диетой его не решить. Будьте здоровы и любимы, еда — наш друг, а не лекарство от одиночества. Автор: Виктория Линник

История венской кофейни

Хотя термин «венские кофейни» известен по всему миру, Вена была далеко не первым городом, где появились такого рода заведения. Всё началось ещё в XII веке — с Мекки, Саудовская Аравия. Первая же европейская кофейня появилась в Венеции — в 1647 году. В Англии кофейни стали открываться в 1650-е годы. И лишь в 1683 году появилась первая кофейня в городе Вена. И несмотря на то, что первооткрывателем было другое государство, венские кофейни заложили крепкий фундамент изящным кофейным традициям, которых нет ни в одном другом городе мира. Самый лучший кофе подают в Вене! История венской кофейной культуры тесно связана с окончанием Венской битвы в 1683 году. Легенда гласит, что в результате битвы польско-австро-германские войска нанесли сокрушительное поражение турецкой армии, а австрийский военнослужащий Георг Франц Кольшицкий (1640-1694) в награду за свои героические поступки получил право взять себе часть захваченного трофейного имущества, и он выбрал… 300 мешков кофе. С того дня началась его миссия — «научить Европу пить кофе». Но любимый турками напиток поначалу не понравился венцам, и Кольшицкий стал подслащивать кофе мёдом, а также добавлять в него молоко. Отсюда и пошёл рецепт всеми известного «кофе по-венски». Кстати говоря, Кольшицкому приписывают изобретение круассана — «турецкого полумесяца». Однако, несмотря на грандиозное внедрение кофе Кольшицким, первая кофейня в Вене была основана армянским купцом и разведчиком из Константинополя Диодато Йоханнесом (1640-1725). Благодаря ему союзники Священной Римской империи достигли Вены, и в 1683 году объединённые христианские армии смогли нанести сокрушительное поражение Османской империи. В знак благодарности император Священной Римской империи Леопольд I даровал Йоханнесу монопольное право продавать кофе в течение 20 лет. О самом искусстве приготовления и подачи кофе Йоханнес узнал у себя на родине. В 1720 году в центре Вены появилась кофейня под названием Kramersches Kaffeehaus, где для посетителей вместе с чашечкой кофе и стаканом воды подавали свежую газету. Это был ещё один серьёзный шаг в истории венской кофейной культуры, когда впервые было разрешено подавать еду и алкоголь. Тем не менее, континентальная блокада Англии французским императором Наполеоном I в 1808 году плохо отразилась и на Австрии — резко возросли цены на кофе. Владельцам кофеен необходимо было отыскать альтернативы, чтобы не обанкротиться. Сие привело к развитию в Вене кафе-ресторанов. После Венского конгресса в 1814-1815 годах венская кофейная культура вновь расцвела. В этот период кофе становится олицетворением высокого качества европейской жизни. Кофейни по-венски открывались в Праге, Загребе, Вероне, Триесте и Венеции. Огромные помещения, кресла из красного бархата и величественные люстры были характерными чертами для престижных «кофейных комнат». Также в 1856 году женщинам разрешили посещать такие места, потому что до этого в кофейнях женщинами были только кассирши. Одновременно появлялись и развивались литературные кофейни. Около 1890 года кофейня под названием Café Griensteidl превратилась в регулярное место проведения встреч сообщества литераторов «Молодая Вена»: все прославленные молодые венские писатели, такие как Гуго фон Гофмансталь, Карл Краус и Артур Шницлер, встречались там и обсуждали свои писательские задумки за чашечкой горячего напитка. В то время венцы, которые жили в большинстве своём в крошечных переполненных квартирах, считали изящные кофейни своими «гостиными комнатами» или вторыми домами, где они спокойно могли провести время с друзьями. После Первой мировой войны в Вене открылись первые танцевальные клубы и стал звучать американский джаз. Позже, во время экономического кризиса (1930-е годы) кофейни всё чаще использовались в качестве торговых точек, где продавались вещи, имеющие большой спрос на тот момент. В 1950-е венская кофейная культура впала в кризис. Итальянские эспрессо-бары становились всё более и более популярными, а кофе по-венски уже стал старомодным. Вплоть до 1980-х годов многие кофейные точки в Вене пришлось закрыть. Но уже спустя три года венская кофейная культура вновь возродилась — это было 300-летие венского кофе. Такова необычная история появления первых венских кофеен. У них были и взлёты, и падения, но прекрасные традиции приготовления и подачи кофе дошли до наших дней. Современная кофейная культура в Вене по-прежнему схожа с её первоисточником. Официанты так же приносят посетителям вместе с чашечкой кофе стакан негазированной воды. А самые первые кофейни были ещё оборудованы стопкой игральных карт и бильярдными столиками, что сохранилось в некоторых заведениях. Автор: Юлия Стржельбицкая

Основная опасность для жизни ливанских полосатых гиен — страх перед самими гиенами

Их травят, давят, отстреливают — все из-за страха и устаревших мифов. Кфар Тун, Ливан — около полуночи Мунир Аби-Саид сидел на крыше своего ярко-желтого лендровера и освещал прожектором вокруг, высматривая полосатых гиен. Теплый туман клубился в свете фар. Трещал датчик летучей мыши. Несколько лет назад доктор Аби-Саид, специалист по охране природы и эксперт по полосатым гиенам из Ливанского университета в Бейруте, проводя свое докторское диссертационное исследование, разработал специальную ловушку. Глубокой ночью в полном одиночестве он ждал в своей палатке. Если гиена попадала в ловушку, свисающий красный фонарик начинал трястись и качаться. «Это выглядело действительно очень жутко», — говорит он. Поиски полосатых гиен привели доктора Аби-Саида и трех его помощников на окраину Кфар Туна — деревни, расположенной в 40 минутах езды от сирийской границы. В пятно света попадали пауки, лисицы и даже маленькая сова. И только ранним утром, когда он с грохотом мчался по долине между двумя крутыми горными хребтами, свет прожектора высветил пару глаз. Может быть, это были глаза гиены. Но они тут же закрылись и больше не появлялись. Полосатая гиена — национальное животное Ливана. Она меньше, чем пятнистая гиена из южной части Африки, и отличается заметной черно-белой гривой, которая поднимается, когда животное встревожено. Когда грива поднята, создается впечатление, что гиену ударили током, когда она пыталась превратиться в зебру. Будучи падальщиком, снабженным мощной иммунной системой, позволяющей безопасно потреблять гниющее мясо и предотвращать распространение болезней, полосатая гиена является важной частью природной экосистемы. Но полосатые гиены неуловимы, и поэтому недостаточно изучены. И их не очень-то любят — в Ливане их отстреливают из страха или охотятся на них ради развлечения, хотя оба вида деятельности являются незаконными. В Северной Африке и других местах на Ближнем Востоке, где также бродят полосатые гиены, животных давят, травят или убивают для использования в народной медицине. Доктор Аби-Саид большую часть своей карьеры пытался изменить отношение ливанцев к гиенам. Его докторская диссертация, опубликованная десять лет назад, была первым крупным исследованием экологии и распространения полосатой гиены в Ливане. В 1993 году он и его жена Диана основали центр для животных Animal Encounters, природный заповедник и небольшой зоопарк, прямо на своем заднем дворе. Это случилось вскоре после окончания 15-летней гражданской войны в Ливане. «Люди думали, что мы сошли с ума, — говорит доктор Аби-Саид. — Это было послевоенное время, и у некоторых людей не было еды. А мы занимались дикими животными». Вооруженные конфликты продолжают влиять на жизнь животных. Стрипи, самка полосатой гиены, родилась в заповеднике в 2006 году, но война между Израилем и Хезболлой в том же году помешала ее освобождению. Девятнадцать ее братьев и сестер из предыдущих пометов вернулись в дикую природу, но Стрипи слишком привыкла к неволе и теперь является талисманом центра и старейшим его жителем. Эйнат Бар-Зив, докторант в области природоохранного поведения из университета имени Бен-Гуриона в Негеве, обнаружила, что превращение конкретных гиен в «послов» является хорошим способом смягчить столкновения между людьми и гиенами. Г-жа Бар-Зив работала с городской полосатой гиеной по имени Рути, чтобы развеять пугающее представление о том, что полосатые гиены передвигаются стаями. В 2018 году Рути, которая живет в городе Модиин-Маккабим-Реут в 35 километрах от Тель-Авива, была поймана, оснащена GPS-трекером, а затем освобождена. За ней следили в течение 18 недель. Она обошла всю округу. «Мы могли сказать жителям города, что нет никаких стай, есть одна молодая самка, которая бродит по всему городу», — говорит г-жа Бар-Зив. По словам доктора Аби-Саида, ливанские родители пугают своих детей, постукивая ногтями по прикроватным тумбочкам, имитируя звук скребущих когтей: «Гиена достанет тебя, если ты не заснешь». Некоторые люди верят, что гиена использует свои полосы, чтобы загипнотизировать вас, а потом заманить вас в свое логово и защекотать вас до смерти. В дикой природе осталось менее 10000 полосатых гиен, и их число сокращается. Международный союз охраны природы относит их к числу видов, находящихся под угрозой исчезновения в глобальном масштабе. С 1990-х гг и по настоящее время группа специалистов по гиенам из союза охраны природы проводит крупнейшее глобальное обследование четырех видов гиен — пятнистой, полосатой, бурой и земляного волка. О трех из этих видов данные легко доступны, но не о полосатых гиенах, которые являются наименее изученными. «Есть огромные территории предположительного обитания полосатой гиены, по которым у нас нет никакой информации, — говорит Стефани Длоняк, зоолог из Мичиганского государственного университета и председатель группы специалистов. — То, что показывает предварительная карта, заставляет нас беспокоиться о полосатой гиене больше других видов». За полосатыми гиенами особенно трудно следить, потому что они ведут ночной образ жизни, живут поодиночке или парами и предпочитают недоступные места обитания. Они редко убивают домашний скот, но им очень нравятся дыни, которые они используют, чтобы напиться. Они также неравнодушны к финикам. Фермеры часто ошибочно принимают гиен, ищущих плоды, за мародеров, охотящихся на их стада. «Гиены могут съесть все что угодно, от слона до гусеницы», — говорит доктор Длоняк. Группа специалистов союза не располагает данными о полосатых гиенах из Сирии, Египта или Ливии. У них есть некоторые данные о гиенах из Ирака и Ирана, и немного данных о гиенах из Пакистана. Достоверных данных о численности диких полосатых гиен в Ливане нет, хотя, скорее всего, это несколько сотен особей. Страна, площадь которой составляет всего 10452 квадратных километра, граничит с Израилем, с которым она все еще технически находится в состоянии войны, и Сирией, где продолжается затяжная гражданская война. Доктор Длоняк отмечает, что для сохранения дикой природы большое значение имеет трансграничное сотрудничество, но оно иногда почти невозможно. По ее словам, хорошей новостью является то, что полосатые гиены, по-видимому, встречаются в более широких пределах, чем считалось ранее; они были найдены в Турции, Непале и Таджикистане, на самых дальних расстояниях. Animals Lebanon, организация по защите животных, поставила перед собой задачу — защитить диких гиен от неволи. Недавно Джейсон Мейер, соучредитель организации, привел нескольких сотрудников и добровольцев в частный зоопарк на юге Ливана, чтобы забрать трех полосатых гиен. Были там и добровольцы из другой организации, появившейся год назад — Lebanese Wildlife. Почти все животные в зоопарке были помечены неправильно. «Гарна» была импалой; «волк» был смесью собаки и кого-то еще, возможно, волка», — говорит г-н Мейер. Владелец зоопарка, который носил ковбойскую шляпу и джинсы, заплатил 800 долларов за каждую гиену, но Animals Lebanon убедили его отказаться от них. Все три гиены содержались в одном бетонно-стальном вольере размером 1,5 на 2 метра. У одной была чесотка, сломанные зубы, абсцесс и шрамы от капкана. Две другие, годовалые детеныши, спали, свернувшись калачиком в углу. Стена была помечена тремя горизонтальными полосами разной высоты, сделанными лапами гиен. Доктор Джири Маазри, ветеринар из Lebanese Wildlife, выстрелил в гиен дротиками с транквилизатором. В ожидании снотворного эффекта он признался, что раньше импортировал диких зверей для личных коллекций частных клиентов. «До войны у меня была своя небольшая коллекция», — говорит он. Анестезия не сработала. Гиены были ослаблены, но не настолько смирны, чтобы можно было взять образцы крови и шерсти или отпечатать их лапы на круглых кусках глины. Г-н Мейер отменил операцию. Вместо этого Animals Lebanon освободили валлаби (помеченного как «кенгуру»). Месяц спустя сотни тысяч людей вышли на улицы в знак протеста против коррупции и бесхозяйственности правительства. Группа доктора Аби-Саида договорилась с ветеринаром, доктором Иэном Сэйерсом, прилетевшим из Соединенного Королевства, чтобы ввести трем невольным гиенам транквилизатор. Он прибыл сразу после того, как протесты перекрыли дороги по всей стране. В пасмурное воскресенье г-н Мейер решил попытаться выполнить миссию несмотря на планы протестующих сформировать живую цепь по всей стране. Двух молодых гиен, названных в честь протестов Свободой и Единством, после того как подействовал транквилизатор, одну за другой вытаскивали за загривки из вольера. Они лежали на земле, высунув языки, пока доктор Сэйерс проверял их здоровье и брал пробы. Любопытный и настойчивый эму воспользовался возможностью вырваться из своего загона, поэтому пришлось поставить рядом добровольца, который отгонял этого эму. Взрослую гиену осмотрели, вкололи антибиотики и оставили в зоопарке, где она может пробыть еще три месяца. Из-за протестов правительство не выдало необходимое разрешение для отправки ее в Cerza Park, зоопарк и заповедник во Франции. Но двух детенышей поместили в клетку, а затем эту клетку поставили в заднюю часть белого фургона. Два часа по ухабистым извилистым дорогам сквозь дождь и град привели группу в биосферный заповедник Shouf — убежище с пожелтевшей травой и зелеными кедрами высоко в горах. Фургон припарковали на поляне и оставили гиен одних, чтобы они успокоились после путешествия. Стук града становился все тише и, наконец, прекратился. Клетку вынесли на свежий воздух. Как только ее поставили, детеныши начали рычать и ссориться. Члены команды облегченно вздохнули, клетка открылась, и Свобода и Единство унеслись прочь, ни разу не оглянувшись. По материалам статьи «Fear and Sport Imperil Lebanon’s Striped Hyenas» The New York Times

Почему мы празднуем Хэллоуин?

Ужасный и такой привлекательный праздник Хэллоуин пришёл к нам от кельтов, их праздник назывался Самайн. Им отмечали окончательный день сборки урожая одного сельскохозяйственного года и начало другого, немного позже дата совпала с кануном Дня всех святых, это и повлияло на обычаи. Само название «Самайн» произошло от староирландского слова «Samhain», означавшего «конец света». Оксфордский словарь гласит, что Самайн праздновали все народы Британских островов, он ассоциировался со смертью и всем паранормальным. И тут мы сталкиваемся с неким парадоксом, ибо какие-либо доказательства того, что праздник имел особое значение помимо сельскохозяйственного, отсутствуют. Однако, папа Римский Григорий I в 601 году призвал миссионеров не бороться со всеми языческими праздниками, а обращать их в христианские, таким образом продолжая путь христианизации Европы. К началу VIII века Самайн стал тем самым Днем всех святых. В этот день «общение» с покинувшими этот мир не было противоречивым по отношению к религии и считалось вполне допустимым. Теперь давайте разберёмся с традициями. Почему на Хэллоуин мы делаем те или иные вещи, почему вырезаем из тыквы причудливую рожицу, почему боимся чёрных кошек, верим в призраков и угощаем детей конфетами. Итак, начнём. 1. Тыквы Традиция вырезать пугающие лица из тыквы предположительно основана на легенде о человеке, которого звали Джек Стинг. Он поймал дьявола в ловушку и позволил ему освободиться только при условии, что Джек после смерти никогда не попадёт в ад. Однако после смерти он узнал, что небесам на самом деле не нужна его душа, поэтому он был навсегда оставлен на земле в образе призрака, он был обречён ходить среди живых, не имея возможности быть услышанным или увиденным. Тогда дьявол дал Джеку кусок горящего угля в репе, внутренности контрой были вырезаны, чтобы осветить его мрачный путь. В конце концов, репа была заменена на тыкву, а люди стали вырезать в них страшные лица, чтобы отпугнуть злых духов. 2. Призраки Кельты считали, что во время праздника Самайна духи выходят из своих гробниц и бродят по земле. Чуть позже, когда 2-го ноября христианские миссионеры ввели День всех душ или День всех святых, эта идея, можно сказать, увековечила веру в то, что в одно и то же время каждый год мертвые приходят в наш мир и смешиваются с толпой живых. 3. Костюмы Кельтам было необходимо проявить всё своё воображение и раскрыть в себе творческий потенциал, дабы обмануть призраков, которые бродили по земле во время Самайна. Тогда они прибегли к маскировке. Кельты наряжались в костюмы, в которых они походили на мертвецов, чтобы духи приняли их за «своих» и оставили в покое. 4. Кошелёк или жизнь! Существует много споров о происхождении этой традиции. Одна теория гласит, что в дни Самайна кельты оставляли сладости, чтобы успокоить души умерших, путешествующих по земле в эту ночь. В конце концов, по прошествии веков, люди стали наряжаться в костюмы, принимая вид потусторонних существ, и осуществлять аналогичный обмен конфетами или же деньгами. Шотландские исследователи предположили, что в средние века обычно дети из бедных семей со своими родителями ходили в местные дома и собирали еду или же деньги в обмен на молитвы за умерших родственников в День всех святых. Существует и третье мнение о данной ситуации: такие «уловки» берут исток у традиций немецко-американских общин, где дети одевались в костюмы, а затем призывали соседей угадать личности замаскированных гостей. В одной из версий, детей вознаграждали едой или сладостями в случае, если их никто так и не смог узнать. 4. Чёрная кошка Ассоциация чёрных кошек и привидений фактически берет начало в средних веках, когда котята чёрного или тёмного окраса считались символом дьявола. Конечно же, это не улучшило репутацию кошачьих, когда столетия спустя так называемых ведьм встречали с чёрными компаньонами. Люди начали верить, что кошки были «знакомыми» ведьм, помогавшими им тёмной магией — так они были связаны 5. Яблоки Игра «ловля яблок» происходит от ритуала ухаживания, который был частью римского фестиваля в честь Помоны, богини земледелия и изобилия. Существовало множество вариантов игры, суть её состоит в том, что молодые мужчины и женщины смогут предсказать свои будущие отношения исходя из этой игры. Когда римляне завоевали Британские острова, традиции фестиваля Помона смешались с Самайном, предшественником Хэллоуина. 6. Чёрные и оранжевые украшения Происхождение истории цветов Хэллоуина, чёрного и оранжевого, опять же уводит нас к кельтскому фестивалю. Чёрный символизировал «смерть» лета, а оранжевый — осенний сезон сбора урожая. 7. Розыгрыши Само явление варьируется и изменяется в зависимости от страны или региона, эта традиция, которую воплощают перед Хэллоуином, также известна как «Чёртова ночь» и имеет различное происхождение в зависимости от того, кого вы об этом спросите. В некоторых источниках говорится, что розыгрыши изначально были частью майских праздников. Но Самайн и, в конечном итоге, День всех святых, включил в себя это добродушное зло. Когда шотландские и голландские эмигранты приехали в Америку, они продолжили традицию празднования «Чёртовой ночи» как части Хэллоуина, которая была такой отрадой для шутников. 8. Свечи и костры В наши дни свечи смотрятся более нормально, да и зажечь свечу не вызывает никаких затруднений, в отличие от традиционных возвышающихся костров. На протяжении большей части истории этого праздника открытое пламя было неотъемлемой частью освящения душ, которые ищут загробную жизнь. 9. Карамельное яблоко Люди веками покрывали фрукты сахарными сиропами в качестве средства длительного сохранения продукта. Начиная с популяризации праздника Помона, богиня древесных плодов и изобилия, зачастую изображалась с яблоками. Фрукты заняли первое место в традиции празднования урожая. Однако, первое упоминание о том, что яблоки заливают карамелью и продают, появилось в 1950 году. 10 Летучие мыши Вероятно, летучие мыши присутствовали на самых ранних празднованиях Хэллоуина не только символически, но и буквально. Как часть Самайна, кельты зажигали большие костры, которые в свою очередь привлекали насекомых. Они же привлекали летучих мышей. Средневековый фольклор полон летучими мышами с множеством суеверий, которые основаны на идее того, что мыши — это предвестники смерти. 11. Жажда конфет Конфеты уже много лет, в некотором роде, раздаточный материал на Хэллоуин. Но до середины XX века угощения, которые получали дети, не обязательно были конфетами. Игрушки, монеты, фрукты и орехи раздавались так же часто, как сейчас конфеты. Рост популярности конфет в качестве угощений в этот день в 1950-х вдохновил кондитерские компании сделать такой маркетинговый ход: они упаковывали все кондитерские изделия индивидуально. Люди брали их на своё усмотрение, а конфеты стали доминировать над всеми остальными угощениями. 12. Кукурузные конфеты Согласно одному из множества источников, производитель конфет «Wunderle Candy Company» изобрёл революционную трёхцветную конфету в 1888 году. Эти деликатесы не стали таким широко распространённым явлением, пока другая аналогичная компания не украла их рецепт и не вывела их в массу. В то время сахарную кукурузу называли «куриным кормом». Первоначально конфета была только сезонной, что было связано со временем сбора урожая, в итоге сахарная кукуруза стала одним из символов Хэллоуина вследствие роста популярности в 1950-х годах в Америке. Автор: Катарина Акопова