Основы здоровых отношений

В сложном мире человеческих отношений разница между здоровыми и нездоровыми связями может существенно повлиять на наше счастье и благополучие. Хотя каждые отношения уникальны, существуют определенные характеристики, которые лежат в основе успешных и полноценных партнерских отношений. Здоровые отношения строятся на доверии, честности, уважении, открытом общении, усилиях и сотрудничестве. Они способствуют личностному росту и взаимному удовлетворению. В нездоровых отношениях эти элементы могут отсутствовать, что приводит к неуверенности, недоверию и застою. Например, в настоящей дружбе два человека постоянно оказывают друг другу поддержку, помогают преодолевать жизненные трудности и вместе радуются победам. Однако дружба не ограничивается только преодолением препятствий; она также заключается в том, чтобы разделять счастье друг друга. Идеальная дружба наполнена общим опытом и заботой о благополучии друг друга. Давайте подробно рассмотрим ключевые элементы, необходимые для создания и поддержания крепких и здоровых отношений. Эти принципы можно применять к любому типу отношений: дружеским, интимным или семейным. Важность доверия Согласно теории привязанности Джона Боулби, доверие является основополагающим элементом любых здоровых отношений. Наши ранние паттерны привязанности формируют нашу способность доверять, создавая основу для будущих взаимодействий. Если наши первые отношения были безопасными, стабильными и доверительными, это вселяет уверенность в будущие связи. Однако если наш прошлый опыт был нестабильным, это может привести к так называемым «травмам доверия» — эмоциональным ранам, которые могут затруднить процесс формирования доверия в будущих отношениях. Доверие служит основой, позволяющей людям чувствовать себя в безопасности, создавая более глубокие связи и эмоциональную близость. Честность и ее значение Честность является основой доверия, поскольку трудно верить человеку, который не всегда говорит правду. В гармоничных отношениях оба партнера должны чувствовать себя свободно, не опасаясь осуждения или необходимости скрываться. Такая открытость не только укрепляет доверие, но и способствует более глубокой эмоциональной связи между людьми. Честность создает атмосферу, в которой обе стороны могут расти и развиваться вместе, наслаждаясь совместным опытом. Взаимное уважение Уважение — это основа поддержки, понимания и сочувствия. Оно проявляется в активном слушании — практике, которая помогает другому человеку почувствовать, что его слышат и понимают. Кроме того, уважение включает в себя выполнение обязательств и признание вклада друг друга. Когда люди создают атмосферу взаимного уважения, они укрепляют друг друга, обеспечивая безопасное пространство для роста и чувства безопасности. Взаимное уважение делает каждого человека ценным и значимым, что способствует развитию здоровых отношений. Основа эффективного общения Открытое общение — это основа любых здоровых отношений. Оно требует честного выражения мыслей и чувств, особенно в ситуациях, когда возникают конфликты. Проявлять сочувствие и понимание во время спора — значит искренне слушать точку зрения другого человека, признавать его эмоции и вместе искать решение. Эффективное общение помогает людям разрешать разногласия с уважением, гарантируя, что каждая сторона будет признана и оценена по достоинству. Важно не избегать споров, а говорить друг с другом с сочувствием и пониманием. Если вам трудно уважительно общаться, когда вы расстроены, возьмите паузу и вернитесь к обсуждению проблемы, когда обе стороны успокоятся. Усилия и сотрудничество Здоровые отношения требуют усилий с обеих сторон. Это значит, что нужно находить время друг для друга, быть открытыми к разным точкам зрения и сотрудничать для достижения общих целей. Успешные отношения строятся на взаимной поддержке и искренней доброте, не требуя платы. Хотя не все отношения могут быть идеально сбалансированными, они работают, когда каждый человек чувствует, что его ценят и любят. Хотя эти качества являются идеальными для любых отношений, путь к более здоровым связям часто начинается внутри нас самих. Самоанализ — это не самокритика, а возможность для роста. Вместо того чтобы концентрироваться только на действиях других людей, мы должны задуматься о том, как сами проявляем эти качества. Открыты ли мы для общения или, наоборот, замыкаемся в себе? Стремимся ли мы к честности, но при этом не хотим быть правдивыми? Мы можем создать более гармоничное взаимодействие, если сосредоточимся на собственном развитии. Хотя ни одни отношения не бывают идеальными, работа над ними может привести к более глубоким и прочным связям. Упражнение. Осознайте ценность ваших отношений Задумайтесь о том, как ваши связи с окружающими влияют на ваше эмоциональное и физическое благополучие. Научные исследования подтверждают, что социальные взаимодействия способны снижать уровень тревожности и депрессии, повышать самооценку и даже укреплять иммунную систему. Попробуйте несколько предложений, которые помогут вам глубже осознать ценность ваших отношений: 1. Напишите пять преимуществ, которые вы получаете от ваших отношений. Например: Эмоциональная поддержка в трудные моменты. 2. Напишите пять преимуществ, которые другие люди получают от отношений с вами. Например: Надежный друг, который всегда выслушает без осуждения. Осознавая и развивая эти аспекты, мы можем двигаться к более крепким и полезным отношениям, обогащая как свою жизнь, так и жизни окружающих. Не упустите возможность создать связи, основанные на доверии, честности и сотрудничестве, и наблюдайте, как расцветают ваши отношения и вы сами. По материалам статьи «The Foundation of Healthy Relationships» Psychology Today

Токсичные ожидания от отношений, означающие, что вы не готовы к любви

Вполне естественно иметь определенные ожидания, когда речь заходит о ваших отношениях и вашем партнере. Однако не все ожидания являются здоровыми, а некоторые из них могут быть даже токсичными. Если в вашем списке требований присутствуют следующие пункты, это может означать, что вы совсем не готовы к построению здоровых и любящих отношений. 1. Желание, чтобы кто-то заботился о вас, как ваша мать или отец Вы часто слышите, как люди говорят, что хотят, чтобы их будущий супруг заботился о них так же, как их родители. Это может включать финансовую поддержку, готовку и уборку, а также проявление внимания, как будто они — принц или принцесса. Если вы испытываете подобные чувства, возможно, вам стоит остаться дома с вашими родителями. 2. Убеждение, что один из партнеров должен быть «лидером», а другой — играть подчиненную, поддерживающую роль Люди добиваются лидерских позиций своими достижениями. Они не получают их автоматически из-за пола, уровня образования, дохода или этнического происхождения. Партнеры должны быть равны и по очереди брать на себя ответственность и оказывать поддержку в соответствии с личными навыками и сильными сторонами. Иное восприятие было бы не только несправедливым, но и неразумно. 4. Убеждение, что вы можете контролировать все аспекты внешности своего партнера Ваш партнер — это не ваша личная собственность, которую вы можете одевать и украшать по своему вкусу. Вы не можете решать за него, как ему одеваться, как укладывать, красить или стричь волосы, отращивать бороду или нет, а также любые другие аспекты его внешности. 5. Представление о том, что вы можете «разрешать» своему партнеру что-то сделать или «запрещать» Вероятно, вам доводилось сталкиваться с провокационными постами в социальных сетях, в которых людей спрашивали, позволили бы они своему партнеру сделать то или иное. Но партнер — это не ребенок и не домашнее животное. Он взрослый и равноправный человек, и поэтому ему не нужно чье-либо разрешение, включая ваше. 6. Предположение, что рыться в вещах партнера без его разрешения — это приемлемая практика Это может включать, но не ограничиваться, просмотр телефона с целью узнать, с кем он общался, копание в сумке или карманах в поисках доказательств предполагаемых проступков, а также любое другое поведение, нарушающее его право на неприкосновенность частной жизни и автономию. Сюда же можно отнести и попытки заглянуть через плечо в надежде «поймать» его с поличным. 7. Зацикленность на количестве партнеров, считая, что это определяет ценность человека Удивительно, но многие люди, особенно мужчины, одержимы идеей, что их партнер должен иметь интимные отношения только с определенным количеством людей, иначе они не будут достойны их внимания. Это вызывает беспокойство и двойные стандарты, так как они редко ограничивают свой собственный опыт таким же низким числом. 8. Убеждение, что вы имеете право знать все подробности о прошлом своего партнера До встречи с вами ваш партнер жил полноценной жизнью, развивая и приобретая разнообразные навыки, предпочтения и пристрастия. Вы не можете требовать от него раскрытия всех тайн прошлого, равно как и он не обязан делиться с вами всем, что было в его жизни до вас. Сейчас он рядом с вами, и это все, что имеет значение. 9. Восприятие человека в качестве инструмента и платформы в своей жизни, а не как личности Вы можете думать о человеке как о бездушном устройстве, личной прислуге, источнике удовольствия, тестовый слушатель и личный советчик. А потом ожидать, что он уйдет, как только вы закончите с ним. Такое отношение показывает, что вы видите в нем лишь средство для удовлетворения своих потребностей, а не полноценного человека. 10. Стремление, чтобы за вами «бегали», вместо того чтобы искать искренней динамики Многие люди на свиданиях играют в несерьезные игры, пытаясь манипулировать своим партнером. Они заставляют его вести себя определенным образом, в том числе будучи уклончивыми или сложными для понимания, чтобы партнер проявлял инициативу и «бегал» за ними. Это нездоровый и незрелый подход, который может привести к непостоянству, неискренности и несправедливым ожиданиям. 11. Требование определенной частоты физической близости Интимная жизнь в отношениях развивается и меняется, и порой в ней наступают периоды затишья, особенно если возникают болезни, травмы, жизненные стрессы или сложные гормональные изменения. Установка жесткого графика, по которому вы должны быть близки, может создать ощущение, что ваши потребности важнее, чем чувства вашего партнера. 12. Ожидание, что ваш партнер откажется от своих интересов ради ваших Если вы любите экстремальные виды спорта и мечтаете, чтобы ваш партнер разделял с вами эту страсть, то стоит искать партнера, который уже увлечен этим. Однако если вы встречаетесь с человеком, который вам очень нравится, но который предпочитает читать или рисовать, а не прыгать с парашютом или кататься на сноуборде, то это нормально. Не пытайтесь изменить его или ее, чтобы сделать больше похожим на вас. По материалам статьи «T12 Toxic Relationship Expectations That Signal You’re Not Ready For Love» A Conscious Rethink

Почему пришло время изменить отношение к алкоголю и как это сделать

Привычка выпивать спиртные напитки уходит корнями в неолитическое прошлое. Самые ранние свидетельства употребления алкоголя датируются 7000 годом до нашей эры в Китае: остатки на глиняных кувшинах, найденных в древней деревне Цзяху в провинции Хэнань, оказались напитком, приготовленным из ферментированного риса, меда и фруктов. В наскальной живописи есть изображения людей, пьющих из рогов и подобных сосудов, которые датируются еще более ранним периодом. Это позволяет предположить, что привычка выпивать, скорее всего, возникла еще до появления сельского хозяйства. Отношения людей с выпивкой могут быть еще более древними. В районе Боссу в Гвинее исследователи наблюдали, как шимпанзе потребляют сок пальмы, который естественным образом ферментируется. Шимпанзе делают «губку» из пережеванных листьев и используют для впитывания сока. При тестировании в нем обнаружили содержание около 3% алкоголя. Вопрос о том, был ли он там из-за сахара или из-за изменяющего сознание этанола, остается спорным. Однако это возможное свидетельство того, что люди употребляли алкоголь большую часть прошлого, из-за чего возникла глубокая и запутанная связь. Но ее можно разорвать. Похоже, что поколение Z и миллениалы (люди в возрасте от 16 до 34 лет) сегодня пьют гораздо меньше, чем остальные. Преимущества отказа от алкоголя очевидны (для вашего тела, мозга и кошелька), и это почти наверняка улучшит жизнь. Но если вы не хотите полностью отказаться от выпивки, в чем ключ к меньшему потреблению? Как переосмыслить свои отношения с алкоголем, когда он так укоренился в культуре? Воздействие на мозг По мнению нейропсихофармаколога Райана Зафара из Имперского колледжа Лондона, алкоголь — довольно разнородный наркотик. В том смысле, что он влияет на несколько рецепторов в мозге: в первую очередь на гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), дофамин и серотонин. ГАМК — это тормозной нейромедиатор, который утихомиривает мозговую активность, снижая стресс и беспокойство. Он стимулируется алкоголем. Если вы когда-нибудь ходили в паб в конце напряженного дня и чувствовали, как ваши тревоги растворяются под воздействием вина или пива, вы ощутили силу ГАМК. Нарушения в системе могут способствовать возникновению тревожности, а бензодиазепиновые препараты (депрессанты, назначаемые для расслабления нервной системы) иногда называют ГАМКергическими из-за их роли в регуляции ее высвобождения. Стимулируя ГАМК, алкоголь также подавляет глутамат — возбуждающий нейротрансмиттер. Это означает, что вы получаете двойную дозу расслабления. А эффекты ГАМК — это в первую очередь то, что вы чувствуете после первой или второй рюмки. Затем идет дофамин, гормон и трансмиттер, выделяемый при выполнении приятных вещей, таких как поедание вкусной еды, секс или прослушивание любимой песни. Исследования показали, что дофаминергические системы мозга зависимых от алкоголя людей изменяются: чем больше вы выпиваете, тем сильнее будет ваша мотивация к этому. Способность принимать правильные решения, например, если вы не выпьете четвертый бокал вина, может быть еще более нарушена из-за разрушающего воздействия ГАМК на префронтальную кору головного мозга — рациональную часть, отвечающую за принятие решений. Еще есть серотонин (в народе он известен как гормон любви): он помогает вызывать ощущение благополучия и радость. Все это делает этот химический коктейль довольно привлекательным. Так в чем же подвох? Токсическое повреждение Для наркотика, который так свободно доступен и культурно восхваляется, алкоголь имеет серьезные негативные последствия. Это глобальный фактор самоубийств, насильственных преступлений, домашнего насилия и дорожно-транспортных происшествий. В 2022 году Всемирная организация здравоохранения отнесла 5,1% всех болезней и травм в мире к алкоголю. Только в Великобритании в 2021 году заболевания, связанные с алкоголем, стали причиной 9641 случая смерти (рекорд). Самым распространенным считается заболевание печени. «Это место, где организм перерабатывает яды, — пояснил Зафар. — Клетки печени отвечают за преобразование этанола в ацетальдегид, который затем выводится из организма. Именно накопление этого яда может привести к ожирению печени». Если три дня подряд употреблять спиртные напитки, уровень жира в печени увеличится. Алкогольная жировая болезнь печени развивается у 90% людей, которые выпивают более 40 г (или четыре единицы) алкоголя в день. Кроме того, спиртные напитки также являются основной причиной гипертонии, способной привести к сердечным приступам и инсультам, а также множественным видам рака. Зафар отметил, что женщины, употребляющие один напиток в день, увеличивают свои шансы заболеть раком груди на 5-9%. Алкоголь также снижает фертильность (вероятность зачатия в течение одного месяца/менструального цикла) у обоих полов. Исследование, опубликованное в журнале Nature, в котором приняли участие почти 100 тысяч женщин, показало, что легкое увлечение спиртными напитками снижает фертильность на 11%, а умеренное или сильное употребление снижает фертильность на 23%. Алкоголь будет прерывать ваш сон, нарушая циклы сна. В первую очередь он влияет на цикл быстрого движения глаз. По данным Sleep Foundation, у пьющих людей засыпание часто происходит быстрее, а некоторые довольно быстро погружаются в глубокий сон. Это может создать дисбаланс между медленноволновым сном и быстрым, что приведет к уменьшению последнего и увеличению первого. Такое нарушение обычно снижает общее качество сна и сокращает его продолжительность. Тревоги, которые перерабатываются в фазе быстрого сна, останутся нетронутыми и окажут разрушительное воздействие на психическое здоровье — как и мочегонное действие алкоголя. Нейрофармаколог Дэвид Натт объяснил, что алкоголь обезвоживает все тело, но особенно это отражается на коже. Каждые 8 г спиртного приводят к выделению примерно 80 мл мочи. Если вы выпьете один бокал вина крепостью 13,5%, вы выделите почти 200 мл дополнительной жидкости. Вот почему рекомендуют пить воду перед употреблением алкоголя, во время (стакан воды с каждым бокалом вина), а также после — перед сном. Вышеизложенное — это всего лишь краткий обзор того, почему вам стоит подумать об изменении своих отношений с выпивкой. Вопрос в том, как это сделать? Ничего нормального Лондонский психотерапевт, специализирующаяся на тревожности и компульсивном поведении, Салли Бейкер помогла многим людям преодолеть алкогольную зависимость. Однако, по ее словам, пациенты очень редко обращаются с проблемами, связанными с алкоголем. Они говорят, что у них повышенная тревожность или паранойя. Свое отношение к выпивке считают нормальным, но из-за нее теряют сознание примерно раз в неделю. «Мы нормализовали потребление алкоголя, но нет ничего нормального в чрезмерном употреблении, в том, насколько он токсичен и что он с нами делает», — пояснила Бейкер. Без периода воздержания невозможно добиться снижения потребления. Оставаться чистым необходимо не менее трех недель, а в идеале — три месяца. Тренер по алкогольному мышлению Анна Донаги, исследуя зарождающуюся культуру трезвого любопытства в своем подкасте, не читает проповедей о воздержании. Как бывшая зависимая, она отметила, что подкаст нацелен «на людей, которые, вероятно, не считают себя проблемными алкоголиками, но стали испытывать некоторый дискомфорт от употребления». Это свидетельствует о более широком общественном переосмыслении, даже независимо от поколения Z (которое, согласно статистике, может и не пьет так много, но принимает рекордные количества все более доступного кетамина, являющегося, как и алкоголь, депрессантом). Однако сократить потребление спиртного все же сложно, особенно в обществе, где выпивка так тесно связана с культурой и политикой. По мнению Донаги, это представляет собой настоящий конфликт в умах людей: «Они не хотят пить: возможно, они много знают об этом и о том, как это влияет на психическое здоровье. Но у нас есть стремление чувствовать себя связанными с людьми. А если все наши друзья пьют, возникает давление со стороны сверстников. Потребность вписаться в общество огромна». Еще один способ себя контролировать — установить специальное приложение. Одним из них, например, пользуется британский теле- и радиоведущий Эдриан Чайлз. Программа подсчитывает количество выпитого и в случае превышения дозы информирует, а также позволяет совершать случайные оплошности. Опасная зона Чайлза можно назвать лицом движения за умеренное употребление алкоголя. В 2021 году он снял документальный фильм Drinkers Like Me, а в 2022 году выпустил книгу The Good Drinker, где рассказал о 40 с лишним годах употребления спиртного в больших количествах и попытках снизить его до более безопасного уровня. Он пояснил, что считает свое пристрастие обыденным, что само по себе опасно, так как большинство случаев ухудшения здоровья из-за пьянства приходится на таких алкоголиков. Например, Министерство здравоохранения Великобритании утверждает, что предел употребления алкоголя с низким уровнем риска составляет примерно 6 средних бокалов вина или 5 пинт пива крепостью 5,2%. Однако профессор Дэвид Натт выделил концепцию «микрожизни», разработанную статистиком Дэвидом Шпигельхальтером, которая разбивает жизнь на 30-минутные сегменты. Натт предположил, что 7 единиц алкоголя способны сократить жизнь 30-летнего мужчины на 30 минут. Можно посчитать это разумной ценой, но что произойдет, если такое потребление будет длиться несколько дней, лет или даже десятилетий? И что, если эти 7 единиц превратятся в 17 или 70 в неделю? По подсчетам профессора, 35 единиц алкоголя (полбутылки вина каждый день или около 12 кружек крепкого пива в неделю) сокращают продолжительность жизни на 2 года, при 70 единицах (бутылка вина в день или около 23 кружек пива в неделю) — до 7 лет. Курение, избыточный вес и/или употребление других вредных веществ будут иметь дополнительные ограничивающие жизнь эффекты. Определение умеренного употребления алкоголя на самом деле зависит от наблюдателя. Чайлз сократил количество выпивки примерно до 25 единиц в неделю, что выше минимального уровня, но составляет четверть от 100 единиц, которые он ранее употреблял. Нет безопасной дозировки Возможно, для многих людей стремление к более редкому употреблению спиртного является целью, снижающей ущерб здоровью, но Зафар предупредил, что распространенное мнение о пользе красного вина — чушь. «Исследования показали, что если вы 65-летний мужчина, то около половины бокала красного вина в день могут принести небольшую пользу для сердечно-сосудистой функции. Но не существует безопасного уровня алкоголя, который не увеличивает риск рака. Это канцероген, и сейчас он не проходит никаких тестов», — пояснил специалист. Он также посоветовал следить за тем, чтобы в каждой неделе было больше дней без алкоголя, чем с ним, чтобы позволить печени поддерживать нормальные темпы метаболизма и стабилизировать нейрохимию мозга. Самое главное в борьбе с зависимостью — признать проблему и быть готовым к переменам. Алкоголь изменяет состояние человека, поэтому его следует заменить чем-то дофаминовым: танцами, бегом, общением с другими людьми. Кроме того, не стоит поначалу встречаться с друзьями в барах и пабах. По-настоящему расслабиться в трезвом состоянии в таких местах можно будет только спустя шесть-восемь месяцев. Даже если не получится вообще не пить на начальном этапе, ничего страшного. Сокращение потребления, вероятно, окажет ощутимое влияние на физическое и психическое здоровье. По материалам статьи «Why it's time to change your relationship with alcohol (and how to do it)» Sience Focus

Шоковая терапия Маргарет Тэтчер

Маргарет Тэтчер остается одной из самых значимых политических фигур XX века и настоящей иконой неоконсерватизма. Ее имя ассоциируется с глубокими социально-экономическими реформами, которые радикально изменили Британию. Тэтчер не просто стала первой женщиной на посту премьер-министра Великобритании — она трансформировала политический и экономический ландшафт страны. За время ее работы в правительстве изменилось отношение к роли государства, власти профсоюзов и социальным программам, а ее реформы вызвали неоднозначные оценки и остались в истории под термином «тэтчеризм». На момент прихода Маргарет Тэтчер к власти в 1979 году Великобритания находилась в состоянии глубокого кризиса. В 1970-е годы в стране наблюдалась высокая инфляция, производственный сектор снижал конкурентоспособность, а профсоюзы обладали огромной силой и часто использовали ее в собственных интересах, вызывая забастовки, которые тормозили экономическое развитие. В таких условиях Маргарет Тэтчер предложила альтернативное решение, направленное на создание «демократии собственников». Ее политика базировалась на монетаристском подходе, ограничении государственной роли в экономике и сокращении социальных программ, что шло вразрез с кейнсианской моделью, на которую опирались ее предшественники. Одним из первых шагов Маргарет Тэтчер стало уменьшение государственного вмешательства в экономику и переход к приватизации. Приватизация в целом стала ключевым элементом тэтчеризма. Начался процесс передачи в частные руки крупных государственных предприятий. Тэтчер считала, что государственные предприятия не могут быть эффективными, и видела в приватизации способ повысить производительность и привлечь инвестиции. Приватизация British Telecom, British Gas и ряда других крупных компаний позволила не только пополнить казну, но и дать гражданам возможность стать акционерами, тем самым сделав экономику более демократичной. Продажа муниципальных квартир помогла повысить социальный статус и благосостояние тысяч британцев, что закрепило популярность политики Тэтчер среди представителей среднего класса. Таким образом, этот шаг позволил не только пополнить казну, но и повысить эффективность компаний, которые до этого страдали от бюрократизации и низкой конкурентоспособности. Ее политика стимулировала частное предпринимательство и создала условия для развития малого и среднего бизнеса. В результате этих реформ доля акционеров в Великобритании увеличилась в несколько раз, что создало новую прослойку владельцев капитала, поддерживающих консервативную политику. В рамках сокращения госрасходов Тэтчер уменьшила социальные программы и урезала бюджет на здравоохранение и образование, что, в свою очередь, вызывало критику со стороны тех, кто считал, что правительство должно обеспечивать высокий уровень социальной поддержки. Однако Тэтчер была убеждена, что сокращение социальных выплат сделает людей более самостоятельными и мотивированными к трудовой деятельности, улучшая тем самым производительность нации. Ее знаменитая фраза «Не существует такого понятия, как общество; есть только отдельные мужчины и женщины, и есть семьи» стала показателем ее подхода к социальным вопросам. Одним из ключевых аспектов, который стал символом правления Маргарет Тэтчер, была борьба с профсоюзами. На протяжении 1970-х годов профсоюзы Великобритании обладали огромной властью и могли диктовать свои условия правительству, что стало причиной «зимы недовольства» 1978–1979 годов, когда забастовки парализовали страну. Тэтчер видела профсоюзы как одну из главных преград на пути к экономическому процветанию. В начале ее правления был принят ряд законов, который ограничивал полномочия профсоюзов, уменьшал возможность массовых забастовок и вводил требования к голосованию членов профсоюзов перед началом забастовок. Кульминацией этой борьбы стала шахтерская забастовка 1984–1985 годов, которую Тэтчер сумела подавить, тем самым укрепив свое правительство и уменьшив влияние профсоюзов. Среди экономических принципов, которых придерживалась Тэтчер, ключевое место занимал монетаризм. Ее правительство стремилось контролировать денежную массу в экономике, чтобы снизить инфляцию, которая была одной из главных экономических проблем Великобритании. Повышение процентных ставок и снижение налогов для предпринимателей, которые Тэтчер активно проводила в рамках своей экономической политики, позволили снизить инфляцию и увеличить конкурентоспособность британской экономики на мировом рынке. Однако жесткая монетарная политика вызвала рост безработицы, что последовательно привело к росту недовольства среди населения, особенно в промышленно развитых районах, где снижение поддержки со стороны государства негативно сказалось на занятости. Экономическая политика, начатая Маргарет Тэтчер и ее правительством, включала серию мер, направленных на сокращение государственного влияния в экономике, помимо программы государственных предприятий и муниципальных жилищных фондов, с целью увеличения конкуренции и уменьшению бюджетных расходов. Одновременно снижались налоги, поощрялся рост предпринимательской активности, привлекались иностранные инвестиции, особенно из Японии, что способствовало развитию финансового сектора. Лондонский Сити, как центр банковского дела, был освобожден от прежних ограничений, и это открыло двери для международных банков, которые в последующие годы активно начали открывать свои филиалы в Великобритании. Уже к началу 1990-х годов более половины всех банков в Лондоне находились под контролем иностранных компаний, что ослабляло контроль государства за этим сектором экономики. Тем не менее, хотя экономическая шоковая терапия оказалась полезной для экономики, она также привела к серьезным социальным последствиям, из которых наиболее заметным стала массовая безработица. Согласно официальным данным, с 1979 по 1981 год доля зарегистрированных безработных возросла вдвое, достигнув 8,4% от трудоспособного населения. В течение нескольких лет в Великобритании оставалось около 3 миллионов безработных. Максимальный уровень безработицы был зафиксирован в 1986 году (11,2%, или 3,13 млн человек), после чего началось постепенное снижение. С 1986 по июнь 1990 года число безработных уменьшилось до 1,6 миллиона, однако кризис снова увеличил их количество почти до 2 миллионов к моменту отставки последнего правительства Маргарет Тэтчер (27 ноября 1990 г.). Особенно быстрый рост безработицы наблюдался в северных промышленных регионах, таких как Йоркшир, Северо-Запад, Уэльс и Шотландия. В то же время в южных районах, прилегающих к Лондону, уровень безработицы был менее высоким, поскольку там были сосредоточены центры банковско-финансовой сферы, страхования, деловых услуг, лизинга, а также оборонной и электронно-коммуникационной отраслей, активно поддерживаемых государством. На тот момент стандартизированный уровень безработицы в Великобритании (8,3%) значительно превышал показатели Германии (6,2%), США (5,4%) и Японии (2,5%), хотя был ниже, чем во Франции (10,3%) и Италии (12,1%). Политика тэтчеризма также вызвала заметное перераспределение доходов. Доля ВВП, приходящаяся на беднейшие слои населения, сокращалась, в то время как богатейшие слои стали концентрировать большую часть доходов страны. В результате тэтчеризм способствовал углублению социального расслоения и увеличению пропасти между самыми богатыми и самыми бедными слоями общества. По данным, к 1988 году самые богатые 20% населения контролировали почти треть национального дохода, в то время как беднейшие 20% владели лишь 1% доходов. Урезание социальных программ и сокращение финансирования здравоохранения и образования создали напряженность в обществе и стали причиной массовых протестов. Одним из наиболее спорных решений стала попытка введения подушного налога, который устанавливал единую сумму налогов независимо от дохода, что вызвало бурю возмущения и привело к массовым протестам, известным как «налоговые бунты». Несмотря на то, что это нововведение не прижилось, попытка введения подушного налога показала готовность Тэтчер идти на жесткие меры для достижения экономической эффективности. Влияние Тэтчер не ограничивалось внутренней политикой. Она была активной сторонницей укрепления отношений с США и лично дружила с президентом Рональдом Рейганом, с которым разделяла общие взгляды на экономическую и внешнюю политику. Тэтчер и Рейган создали своего рода «атлантический союз», который стал противовесом СССР в годы холодной войны. Они оба считали, что сильная экономика является залогом мощной внешней политики, и поддерживали идею распространения капитализма и демократии как средства укрепления мировой стабильности. Политика Тэтчер и ее твердая позиция по отношению к СССР сыграли значительную роль в окончании холодной войны и укреплении позиций Великобритании на международной арене. Тэтчеризм остается предметом дебатов в политике и экономике Великобритании и за ее пределами. Ряд экономических реформ Тэтчер, таких как приватизация государственных предприятий и радикальная либерализация рынка, стал базисом для экономической политики во многих странах с рыночной экономикой. Ее жесткая политика в отношении государственных расходов и сокращения субсидий вдохновила другие государства на пересмотр своих бюджетных подходов. В дополнение, идеи Тэтчер о приоритете индивидуальной ответственности, минимизации роли государства в бизнесе и поддержке частного сектора получили широкое распространение и стали принципами для консервативных партий в разных странах. В то же время критики тэтчеризма указывают, что ее реформы усилили социальное неравенство, способствуя росту разрыва в доходах и уровне жизни между богатыми и бедными. По их мнению, это создало условия для ряда социальных и финансовых кризисов. Вопрос о долгосрочном влиянии ее реформ на социальные структуры остается открытым. Маргарет Тэтчер оставила огромный след в мировой истории, и ее политика стала своего рода «наследием железной леди». И в современном мире тэтчеризм влияет на политику и экономику Великобритании и других стран, вдохновляя и разжигая споры.

Культ занятости

Мода на дедлайны, горящие задачи и высокую нагрузку часто не только приводит к настоящему стрессу, необходимости задерживаться на работе и быть на связи в выходные, но и развивает привычку демонстрировать окружающим свое рвение в работе. Иллюзия бурной деятельности может производить впечатление высокой эффективности, но по факту часто оказывается, что сотрудники, которые больше всех кричат, что они «зашиваются» и сидят до позднего вечера не поднимая головы, дают средние или низкие результаты. В статье речь пойдет не о настоящих перегрузках, когда объем работы действительно выходит за рамки человеческих возможностей, а о «спецэффектах», которые создаются вокруг якобы чрезмерного объема задач. Давайте разберемся: • Почему переработки неэффективны? • По какой причине демонстрация постоянного рабочего стресса раздражает окружающих? • Что делать, если вам самим нравится хвалиться перегрузкой на работе? • Как «нейтрализовать» жалобы коллег и не «заразиться» суматошным настроением Почему в некоторых коллективах принято демонстрировать рабочие перегрузки, и почему они не дают результатов? Игра «работник-работодатель» часто перерастает в манипуляцию с одной или другой стороны: или руководитель внушает сотруднику, что тот незаменимый кадр, только он может справиться с валом постоянно появляющихся сложных и срочных задач. Или подчиненный демонстрирует свою загрузку и постоянно придумывает себе работу, которая не всегда дает ощутимые эффекты, зато должна произвести впечатление на босса и мотивировать его к выплате премий, повышению должности и зарплаты или просто заставить оценить «существенный вклад» в общее дело. В коллективах, где принято засиживаться допоздна, трудно быть «белой вороной», которая уходит вовремя. А коллега, который постоянно жалуется, что «у него так много работы, что опять придется выйти в выходные», «так устал, что больше нет сил», «как справиться с этим валом задач, каждую из которых нужно было сдать еще вчера» будет сначала вызывать сочувствие, а затем раздражение. Почему в большинстве случаев хвастовство чрезмерной нагрузкой бесит? Желание выделиться за счет демонстрации собственного усердия и самоотдачи — это часто попытка привлечь к себе внимание и доказать окружающим свою незаменимость. Независимо от результатов работы, такие сотрудники не в почете у коллег, да и начальство не всегда по достоинству оценивает прилагаемые усилия, а часто воспринимает их как норму. Ученые заинтересовались этим феноменом и провели исследования с участием 360 респондентов, которые оценивали рассказы вымышленных коллег о посещении конференции. Вымотанные и утомленные истории с жалобами на перегруз производили впечатление некомпетентности и непрофессионализма, в то время как рассказ о конференции с легким упоминанием высокого ритма подачи материала воспринимался позитивно и вызывал больше доверия и симпатии к коллеге. Ученые пришли к выводу, что людей раздражает не стресс, который испытывают и распространяют некоторые их коллеги, а регулярность и форма подачи информации о нем. В итоге: • формируется образ неэффективного работника; • обесцениваются усилия других сотрудников, которые не выходят за рамки; • напряжение постоянно висит воздухе, и состояние стресса передается от одного коллеги к другому, негативно влияя на общение с клиентами и общую атмосферу в коллективе. Фокус начинает смещаться с достижения результатов и качественного выполнения работы, на необходимость афишировать прилагаемые усилия. Часто такое поведение становится привычкой, если в коллективе принято так позиционировать свои заслуги, которые даются якобы «через не могу». Чтобы отказаться от стереотипных действий и жалоб, которые не приносят пользы: Объективно оцените свою нагрузку Действительно ли объем поставленных вам задач настолько велик, что есть необходимость в переработках? Возможно, вы жалуетесь не просто так. Фиксируйте время, потраченное на каждую задачу, и их количество, постарайтесь отказаться от многозадачности. Переключение между несколькими проектами часто требует дополнительных ресурсов, чтобы вникнуть. Уберите лишние перекуры и непродуктивные перерывы, вместо них добавив передышки каждый час на то, чтобы размяться, попить воды и потратить 5 минут на перекус — они помогут расслабиться, взбодриться и вернуть продуктивность. Если в итоге самооценки вы увидите, что нагрузка превышает ваши физические возможности — это повод поговорить с начальством о передаче части дел кому-то из коллег, найме дополнительного помощника или повышении должности и зарплаты. После оценки вы получите аргументы и доказательства либо того, что действительно «сгораете» на своей позиции, либо — что надо пересмотреть свое отношение к работе и прекратить задерживаться без повода. Расставьте приоритеты в жизни Если работа всегда выходит на первый план и ради нее вам приходится жертвовать чем-то важным — что-то идет не так. Если вы постоянно жалуетесь, то переработки явно не доставляют вам удовольствия и трудоголизм — не черта характера, а вынужденная «опция». Человек, почти круглосуточно посвящающий себя любимому делу, не ноет окружающим, как ему плохо, он светится изнутри и заставляет себя оторваться от работы на сон и приемы пищи. Пересмотрите свои приоритеты. Какие важные сферы жизни «проседают» из-за работы? Внесите хотя бы незначительные изменения в повседневный режим дня, чтобы уделять время чему-то значимому для вас, но не связанному с основной профессией. Смените пластинку Если вы понимаете, что нытье о рабочих авралах — это привычка, пора ее менять: продумывайте заранее темы для small talk с коллегами. Короткие диалоги могут быть приятными: поделитесь хорошей книгой или сериалом, которые вам понравились, похвастайтесь обновкой или походом в кафе. Говорите не о работе, о чем-то позитивном, добром, что порадует вас и задаст нужную атмосферу. Говорите о решении проблемы Если стресс невыносим и невозможно удержаться, чтобы не пожаловаться окружающим, добавьте к своему страждущему монологу немного конструктивизма — огласите список того, как вы планируете справляться со всем этим ужасом. Например, вы пойдете и предложите шефу внедрить автоматизацию, поговорите с руководителем о разделении обязанностей, возьмете отпуск или пойдете на массаж или в гости в выходные, чтобы развеяться. Подготовить стратегию выхода из напряженного состояния полезно для вас, плюс это продемонстрирует окружающим, что такое положение дел для вас не норма, что вас не устраивает чрезмерное напряжение, и вы не хвалитесь им, а ищете выход из сложившейся обстановки. А как общаться с людьми, которые утомляют вас постоянными разговорами про их трудовой героизм? В идеале — лучше свести общение к минимуму, чтобы не заряжаться подобным настроением. В случае, если избежать диалога невозможно: Молча и равнодушно признавайте чувства другого Коллеге нужно выговориться — это факт, дайте ему или ей такую возможность. Самое простое — слушать и не вступать в диалог. Проявляя вежливое равнодушие, вы не позволяете нарушить ваши границы и заразиться плохим настроением. Разделите мысленно себя и коллегу и поставьте ментальную стену. Не получая нужной эмоциональной отдачи, желание хвастаться своими трудовыми подвигами постепенно сойдет на нет или заставит переключиться на более эмпатичного слушателя, который способен оценить «всю тяжесть бытия». Задавайте вопросы Если равнодушное слушание дается с трудом — задавайте вопросы: «Что ты планируешь с этим делать?», «Как собираешься работать в таких условиях дальше?», «Тебе нравится тратить выходные на работу?», «А чем ты хотел заняться вечером?» «Как планируешь изменить ситуацию?» Так разговор перейдет в конструктивное русло вместо простого хвастовства. Очень трудно одновременно жаловаться и предлагать решения проблемы. Вашему собеседнику быстро наскучит такой разговор, который пошел не по его сценарию. Давайте советы Тут два пути: можно рассказать о своих лайфхаках, привычках и секретах, которые помогают вам справляться со стрессом и не чувствовать себя лошадкой в мыле. Или добавить сарказма и щедро рассыпать советов и рекомендаций, как надо правильно жить, от души сдобрить это доказательствами того, что переработки говорят о непродуктивности и подчеркивают недостаток компетенций и профессионализма, поэтому надо с ними бороться и учиться справляться с задачами в отведенные рабочие часы. Вряд ли такой подход оценит ваш собеседник, который рассчитывал на сочувствие и высокую оценку его заслуг, но запустить новое течение будет полезно не только для одного отдельно взятого коллеги, но и для атмосферы в коллективе в целом. Не устраивайте на работе соревнование «кто больше поработал, тот и молодец» Не стоит поддерживать коллег, которые пытаются таким способом оценивать эффективность труда. Живите в том ритме, который подходит вам, берите посильный объем задач и не «спасайте» коллег без объективной необходимости и на регулярной основе, жертвуя своими интересами. Хладнокровно оценивайте свою работу по возможности в цифрах, чтобы понимать фактические результаты без эмоциональной окраски. Посчитайте вместе с коллегой доход за отработанное время Прикинуть доход в час совсем несложно. В случае постоянных переработок (если они не оплачиваются) такой расчет покажет, что ваш коллега явно играет не в свою пользу. Вряд ли тому, кто пытался продемонстрировать свою значимость за счет «сверх усилий», будет это приятно. Еще в 1897 году итальянский экономист и социолог Вильфредо Парето сформулировал знаменитый принцип, согласно которому 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Поэтому, когда мы говорим об осознанно показушном трудоголизме, многочасовой работе, которая обусловлена не временной вынужденной необходимостью и жизненными обстоятельствами или любовью к своему делу, а желанием казаться лучше и эффективнее, чем есть на самом деле, лучше выбрать другую стратегию для самоутверждения и внутреннего пиара своих способностей, чтобы не превратить свою репутацию в мыльный пузырь. Это не призыв работать больше или меньше, важно не превращать свои старания в рекламную кампанию, а лучше направить эту энергию на достижение настоящих результатов. Современное поколение Z задает тренды работы в комфортном режиме, выбор проектов по душе, а не через «не могу и не хочу». Работа перестает быть единственным самым главным приоритетом в жизни. Поэтому самоутверждение за счет выставления напоказ своих чрезмерных стараний будет терять актуальность. Тем, кому сейчас за 30, трудно принять, что многообразие вакансий и специальностей, которые можно освоить, позволяет делать выбор и менять профессию на ту, что будет нравиться и давать доход в удовольствие. Это роскошь, которой зачастую не было у наших родителей и дедушек-бабушек. Но мы не всегда пользуемся благом выбора, тем, что ради заработка можно, занимаясь чем-то приятным или, по крайней мере, не вызывающим отвращения. Так почему бы не воспользоваться такими потрясающими возможностями и не узнать о себе и мире что-то новое вместо постоянного нытья в рабочем болоте?

Подборка книг на Хэллоуин

В преддверии Хэллоуина все мы любим пощекотать себе нервы просмотром фильмов ужасов или прочтением не менее страшных книг. Но что читать, когда весь Эдгар Аллан По, Лавкрафт и готические романы уже прочитаны? Мы собрали подборку книг, которые создадут темную, таинственную и даже пугающую атмосферу в канун Хэллоуина — в ней можно найти книги на любой вкус. Владимир Торин и Олег Яковлев «Мистер Вечный Канун» Роман, который пару лет назад взорвал книжный мир в канун Хэллоуина. Теперь он упоминается во всех подборках книг на осень — потому что пройти мимо этой атмосферной истории просто невозможно. Англия XX века, готический особняк, в который приезжает главный герой, и родственники, которые ведут себя более, чем странно. В окна скребутся ветви деревьев, половицы скрипят под тяжестью тех, кого не видно, дома населяют пугающие существа, а жители города еще чуднее, чем твои соседи по комнате. Читая эту книгу, складывается ощущение, что смотришь старый фильм «Фокус-покус». По коже бегут мурашки, а дыхание спирает от страха. Нил Гейман «История с кладбищем» и «Коралина» Наверное, ни один Хэллоуин не обходится без просмотра мультфильма «Коралина», но можно также познакомиться с первоисточником. Нил Гейман пишет живо и интересно. На повесть «История с кладбищем» Гейман перекладывает классический сюжет «Маугли» — но если в оригинале маленького мальчика воспитывали звери в джунглях, то здесь мальчика воспитывают призраки, вампиры и оборотни на кладбище. Что из этого получится, узнаете сами. Ли Бардуго «Девятый дом» Смесь темного фэнтези, университетского романа и детектива. Главная героиня романа попадает в Йель, но не тот, каким мы привыкли его видеть, а в его мистическую версию. На территории университета главенствуют тайные общества, занимающиеся оккультизмом. В зданиях и на улице летают привидения, а по ночам происходят загадочные убийства и ритуалы. Лорен Кейт «Падшие» Young adult история о туманном учебном заведении, где заборы обнесены железной проволокой, а телефоном ученики могут пользоваться лишь раз в неделю. «Меч и крест» — необычная школа для трудных подростков. Здесь под сводами церкви проходят занятия по плаванию, а свое наказание учащиеся отрабатывают, отмывая от грязи статуи на кладбище. Люс отправляют в «Меч и крест» после загадочной смерти ее друга. Кто в этом виноват? Люс? Или те пугающие темные сущности, которых видит девушка? Это книга для всех любителей серии «Орудия смерти». Леа Стенберг «Реннвинд. Поцелуй ночи» Еще одна серия книг, окутанная туманом, загадками и древними проклятиями. Нея приехала к тете в мрачный город Реннвинд и поступила в элитную гимназию Хэмлинг, где, разумеется, царят свои порядки и правила. Постепенно учеба в школе начинает оборачиваться чем-то странным — и вот уже Нея узнает не только страшную правду о своих близких, но и о себе. Темные леса, страшные существа, скрывающиеся за людской личиной, ведьмы и культы. Эта книга подойдет всем любителям «Сумерек» Стефани Майер, ведь на каждую «девушку в беде» найдется свой «самый популярный мальчик в школе». Пенелопа Дуглас «Испорченный» Серия книг, действия которой проходят в канун Хэллоуина. В мире Пенелопы Дуглас ежегодно 30 октября проходит празднование «Ночи дьявола». Именно этого дня ждут больше, чем сам Хэллоуин. Четверо парней, которых называют «всадниками», устраивают хулиганские проделки, граничащие с настоящими преступлениями. Их никто не может поймать, пока не появляется она — Эрика, «маленький монстр», который посадит их за решетку. Тюрьма, отчаяние, а затем жажда мести. И эта месть огненным потоком обрушится на Эрику. Но заслуживает ли она свое наказание? Это страстная история, которая понравится всем, кто любит книги возрастной категории 18+. Мария Вой «Сиротки» Необычное темное фэнтези, где главной героиней стала девушка, продающая свое тело в кабаке. И однажды в ее руках оказывается неудержимая сила, которую хотят забрать себе, но в тоже время ужасно боятся несколько королевств. Как такая сила оказалась в руках простолюдинки? И как ей выжить, когда несколько королей готовы разорвать ее в клочья? Дворцовые интриги, партизаны, древняя темная магия, кровавые бои и персонажи, отношение к которым меняется с каждой новой главой. «Сиротки» понравятся тем, кто любит «Игру престолов» и «Ведьмака». Джей Кристофф «Империя вампиров» Мир, где никогда не светит солнце, мир, в темноте которого господствуют они — вампиры. Габриэль де Леон — беспощадный охотник на вампиров. Он учился среди таких же, как он, — тех, кто хочет очистить мир от нечисти, кто умрет сам, но утянет на тот свет парочку вампиров. Это масштабный роман с детально прописанным миром, ноткой черного юмора и нескончаемыми битвами. Джей Кристофф виртуозно владеет слогом и меткими метафорами, бьющими в самое сердце.

Волны и богиня: искусство Айседоры Дункан

Её назвали «матерью современного танца». Айседора Дункан, пожалуй, и не была выдающимся хореографом, но так или иначе её техника в начале двадцатого столетия вызвала ажиотаж и получила противоречивые отклики современников. Чопорная, застёгнутая на все пуговицы публика негодовала; её смущали и произвольная пластика, имеющая мало общего с классическим балетом, и непонятность танцевального направления, и полуобнажённая фигура полнотелой Дункан (в зарисовках художники особенно старательно выводили её широкие бёдра и ноги). Некоторые воспринимали это в качестве экзотики с эротическим подтекстом. Наименее узколобая часть общества боготворила танцовщицу, так как они видели в её выступлениях свежесть и женственность. Решившись на смелое заявление, Дункан вернула танцу античную грациозность: она выходила на сцену босиком, одетая в нечто наподобие древнегреческой туники. Выбор проистекал из приверженности новой эстетике, а также из практических соображений. Дело в том, что тело освобождалось от неудобств, связанных с ношением корсетов и плотных, тугих костюмов. Дункан считала естественность самым красивым, что только есть в мире, и осталась верной своей идее. Несмотря на кажущуюся хаотичность и простоту танца, Дункан серьёзно относилась к семиотике его языка. Цель, которую она преследовала, состояла в том, чтобы перенестись в прошлое, во времена ритуальных и праздничных танцев Античности, исполнявшихся при обязательном условии гармонии человека и природы. Айседора Дункан появилась на свет 26 мая 1877 года в Сан-Франциско. Вскоре после этого родители Айседоры разошлись, и её матери пришлось давать уроки игры на фортепиано, чтобы хоть содержать себя и четверых детей. Два брата Айседоры перебивались случайными заработками, в то время как она сама и её сестра Элизабет за деньги учили танцевать соседских детей. Любимым местом Айседоры было побережье; ей нравилось наблюдать за движением волн, и впоследствии она будет говорить, что на создание собственной танцевальной манеры её вдохновили именно те детские прогулки к морю. Когда повзрослевшая Айседора переступила порог юности, наступила эпоха увлечения греческим возрождением. В театральном искусстве, в декламации стихов использовались атрибуты и мотивы мифологии. Женщины делали себе причёски на манер гречанок и драпировались в ткани для сценических платьев богинь и цариц. Как правило, это были образы для фотографий или камерных представлений, не предназначавшихся взглядам широкой аудитории. В 1890 году в возрасте тринадцати лет Айседора впервые выступила на сцене. Местом стала Первая унитарная церковь в Окленде. Район Сан-Франциско уже был центром музыки и театра. Там выступали оперные компании из Европы и такие иконы, как Эдвин Бут, Сара Бернар, Генри Ирвинг и Эллен Терри. Айседора Дункан живо интересовалась всеми танцевальными стилями, но со временем, пользуясь знаниями в области истории и древнегреческого искусства, начала формировать свой. Она изучала физиологию и работу мышц, и её движения в танце соотносились с представлениями о том, какая хореография более других характерна для человеческого тела. К двадцати шести годам Айседора Дункан уже пробила себе дорогу к славе. В Берлине она на правах знаменитости прочитала лекцию «Танец будущего», в которой заявила, что источником танца с давних пор была природа. Каждое существо, по её словам, движется в соответствии со своим естеством, иначе говоря, в соответствии со своими чувствами и физическим строением. Движения диких животных прекрасны, как и движения древних греков. А вот классический балет противоположен естественному движению, поскольку требует искусственных поз. Более того, балет пытается «создать заблуждение, что гравитации не существует». Айседора завершила своё выступление словами: «Это не вопрос истинного искусства... Это вопрос развития идеальных матерей и рождения здоровых и прекрасных детей... В моей школе я буду учить детей не подражать моим движениям, а делать всё по-своему... <…> Высочайший интеллект — в самом свободном теле!»

Пять элементов, которые делают художника великим

Как объяснить простыми словами, что делает художника великим? Этот вопрос сложнее, чем кажется, поскольку он заставляет шире думать о том, что такое искусство и кто такие художники. Также стоит поразмышлять, что делает одного творца важнее другого. Кроме того, некоторые современные произведения искусства на первый взгляд могут показаться не такими уж выдающимися. Как, например, оценить качество скандальной работы итальянского концептуального художника Маурицио Каттелана «Комедиант», которая представляет собой всего лишь банан, приклеенный скотчем к стене? Это творение, о котором написали многие СМИ по всему миру, он выставил ​​на ярмарке искусств Art Basel Miami в 2019 году. Ирония, юмор и пародия были частью искусства с момента его зарождения, особенно в более самокритичных художественных движениях, которые появились в начале XX века. Французский писатель Альфред Жарри и дадаистское движение, включавшее таких художников, как Марсель Дюшан, были первыми, кто занял ироническую, критическую позицию по отношению к тому, что они считали бесполезностью искусства. Однако сегодня искусство стало бизнесом на миллионы долларов. Благодаря своей технике и исполнению банан Каттелана, скорее всего, был призван высмеять рынок, который собирался определить его ценность исключительно на основе финансовой стоимости, независимо от смысла. Действительно, две из трех работ, созданных художником, продали по 120 тысяч долларов за каждую. Это не значит, что Маурицио Каттелан не великий художник. Скандал, вызванный его бананом, приклеенным скотчем к стене, свидетельствует о том, что в современном мире только деньги определяют ценность искусства. Но если оставить рыночные законы в стороне, как понять, является ли произведение шедевром, и является ли художник, создавший его, мастером? Ответы хранит история Есть один незаменимый ресурс, который позволяет изучать, понимать и распознавать определяющие характеристики хороших художников. Можно использовать его для оценки качества, выразительности и оригинальности работ создателей, как в историческом контексте времени, так и по отношению к другим творцам. Этот ресурс — история искусств. Заглядывая в прошлое, можно выделить пять ключевых четких элементов, которые делают художника великим. На первых позициях — инновация и оригинальность. Великие творцы обладают уникальным мировоззрением, которое позволяет им внедрять новые идеи, техники или стили, кардинально меняющие понимание и практику искусства. Таким образом, мастера открывают новые способы использования художественных материалов и инструментов. Они также вводят новое видение (то, что можно назвать «концептуальной оригинальностью»), создавая работы с уникальными идеями и темами, которые ранее не исследовались, и предлагая новые повествования, ставшие в итоге частью культуры. Например, Леонардо да Винчи был новатором как в технике, так и в концепциях. Второй элемент — технические навыки. Все великие создатели произведений искусств обладают в той или иной форме большим контролем над своим художественным средством, будь то живопись, скульптура, фотография или что-то еще. Они мастерски используют такие инструменты, как кисти, стамески, камеры для создания работ. Кроме того, художники демонстрируют постоянный контроль и точность в своей работе, реалистично или выразительно запечатлевая детали в зависимости от стиля. Еще один элемент — культурное и историческое влияние. Творчество великого мастера находит отклик в его современности или позже и оказывает глубокое влияние как на публику, так и на других художников. Работы часто документируют или реагируют на важные моменты времени. Например, Гойя запечатлел ужасы Пиренейской войны 1808–1814 годов в серии выразительных офортов. Пикассо также ярко выразил боль и страдания, которые испытывали мирные жители баскского города Герника, когда он подвергся бомбардировке в 1937 году, в одной из его самых известных работ. Четвертая составляющая — открытие новых горизонтов. Мастер-художник часто вдохновляет и открывает возможности для других. Винсент Ван Гог, который не был признан при жизни, разработал уникальный и эмоциональный стиль, глубоко повлиявший на современное искусство. Глубоко личные и символические работы Фриды Кало, исследующие темы идентичности, боли и женственности, до сих пор вдохновляют бесчисленное множество художников. Творения мастеров устанавливают новые стандарты в мире искусства. Они являются основателями или ключевыми фигурами в художественных движениях, как Пикассо в кубизме, что делает их постоянным и надежным ориентиром для новых поколений. И, наконец, последний элемент — связь с аудиторией. Работы художника часто имеют эмоциональную и концептуальную глубину, которая находит отклик у потребителя, вызывая сильные эмоции или глубокие размышления. История искусств — это источник знаний, дисциплина, которая объединяет критику, эстетику и рыночные силы. Несмотря на различные стандарты каждой эпохи, которые меняются и развиваются с течением времени, ее критерии могут помочь не только понять, кто такие великие художники, но и продолжить изучать и наслаждаться их работами, а также открывать новые перспективы и истории о них. Сочетание этих факторов помогает объяснить, почему творчество некоторых художников выходит за рамки времени и тенденций, делая их бессмертными фигурами в мире искусства. По материалам статьи «What makes an artist great? 5 reasons why the likes of Goya, Frida Kahlo and Da Vinci are still revered today» The Conversation

Как победили «Непобедимую армаду»?

В 1588 году во время Англо-испанской войны английский флот нанес значительный удар испанской «Непобедимой армаде». Этот мощный флот Испании оказался не таким уж «непобедимым». Армада, предназначенная для высадки армии в Англии, был наполовину уничтожена английскими судами и штормом, что стало началом британского господства на морях. В XVI веке началась эпоха Великих географических открытий, когда европейские державы, покидая пределы Старого Света, активно осваивали новые территории. Испания и Португалия стали лидерами в этой колониальной экспансии, поделив мир под покровительством папства. Испанские конкистадоры сокрушали целые народы и цивилизации, а ресурсы из захваченных земель — золото, серебро, пряности — нескончаемым потоком шли в метрополию, способствуя культурному и экономическому расцвету страны, известному как «Золотой век» Испании. Однако концентрация огромного богатства в руках аристократии и поддержка Контрреформации приостановили развитие страны, сохранив в ней традиционные феодальные устои. Испания вела дорогостоящие войны за контроль над Европой, а чрезмерное налогообложение и постоянные займы ухудшали экономическое положение. В 1580 году Филипп II, присоединив Португалию и ее колонии, создал Иберийскую унию, увеличив могущество Испании. Тем временем Англия, стремясь укрепить свое положение, активно развивалась. В отличие от Испании, Англия проводила социальные реформы и продвигалась в капиталистическом направлении. В ходе преобразований Лондон стал важным экономическим центром, претендующим на глобальное лидерство. Чтобы утвердиться в этом статусе, Англии нужно было сломить испанское морское господство. Конфликт между Испанией и Англией представлял собой столкновение двух разных политических и религиозных систем: Испания отстаивала католические и феодальные устои, в то время как Англия продвигала протестантизм и капиталистические ценности, которые опирались на усиление городов и мануфактур. Интересы Испании и Англии в это время пересекались в ряде аспектов. Испанский король Филипп II претендовал на английский престол: в 1554 году, будучи наследником, он женился на королеве Англии Марии Тюдор. После ее смерти Филипп предложил брак ее преемнице Елизавете, но она отказала. Филипп также стремился вернуть Англию к католицизму. К этому его подталкивали папы Григорий XIII и Сикст V, а также эмигранты-католики, призывавшие распространить Контрреформацию на Англию. Враждебность Филиппа вызывала и политика Елизаветы I, жестоко обращавшейся с католиками и ставшей духовным лидером протестантизма в Европе, что раздражало испанскую аристократию. Англия поддерживала нидерландских мятежников, с которыми Испания боролась с 1567 года. Хотя Елизавета I избегала официального вмешательства в Нидерландскую войну, опасаясь конфликта с Испанией, в 1585 году она направила туда графа Лестера с 6-тысячным отрядом и пообещала субсидии на борьбу с испанцами, что для Филиппа II означало фактическое объявление войны. Англия также продолжала пиратские рейды на испанские корабли и колонии. Английские корсары, используя Плимут как базу, при поддержке Лондона нападали на испанские суда и побережья в Америке. Эти нападения, часто проходившие под негласным покровительством Елизаветы I, подрывали экономику Испании. Испанцы были вынуждены сопровождать свои торговые суда в составе военных флотилий для вывоза ценностей из американских колоний. Работорговля стала еще одним источником дохода английских «джентльменов удачи». Англичане, действуя севернее португальских колоний, ввозили рабов из Нигерии в Америку, что удовлетворяло спрос испанских землевладельцев, нуждавшихся в рабочих руках. Многие пираты стали богачами и национальными героями, как Джон Хокинс и его сын Ричард, разграбивший Вальпараисо, или Уолтер Рэли, посвятивший себя рейдам на Вест-Индию и ставший фаворитом Елизаветы. Известный пират Френсис Дрейк прославился своим кругосветным плаванием 1577–1580 годов, в ходе которого он атаковал испанские порты вдоль тихоокеанского побережья Южной Америки и объявил побережье современного Сан-Франциско английским владением. Вернувшись с добычей, вдвое превышавшей годовой доход Англии, Дрейк стал национальным героем и рыцарем. В 1587 году он провел атаку на испанский Кадис, после чего его имя стало нарицательным для испанцев. Дрейк внедрил новую тактику морского боя: легкие английские корабли, используя книппели для разрушения такелажа вражеских судов, обездвиживали их перед абордажем. Таким образом, у Испании были все основания для масштабной операции против английского режима. Поводом к войне стали пиратские рейды Дрейка на Карибы в 1585–1586 годах и казнь Марии Стюарт, шотландской королевы, претендовавшей на английский трон, в 1587 году. Филипп начал подготовку к военной экспедиции в Англию. Испанский король планировал профинансировать экспедицию через займы итальянских и немецких банкиров, королевскую казну и колониальные доходы. Из флотов Средиземноморья, Атлантики, Португалии и союзников было собрано более 130 крупных и средних кораблей (общим водоизмещением свыше 59 000 тонн и 2630 орудиями) и 30 вспомогательных судов. Эта мощная эскадра, названная «Непобедимой армадой», была подготовлена в портах Кадиса и Лиссабона. В ее составе находились 8 тыс. матросов и 19 тыс. солдат, которым для высадки в Англии должна была присоединиться 30-тысячная армия из Нидерландов под командованием герцога Пармского Александра Фарнезе. Во Фландрии для переброски войск строились плоскодонные суда, обеспечивающие высадку армии на английскую землю, где королеве Елизавете, кроме местных ополчений, противостоять было бы нечем. Подготовкой армады руководил адмирал дон Альваро де Басан, маркиз Санта-Крус, один из героев Лепанто, но после его смерти командование принял герцог Медина-Сидония, Алонсо Перес де Гусман. Несмотря на свой ум, герцог имел небольшой опыт морских операций и пытался отказаться от должности, но безуспешно. Флагманский галеон «Сан-Мартин» был построен в 1580 году. Длиной 55 метров и шириной около 12 метров, корабль весом в 1000 тонн имел более 40 тяжелых пушек и множество легкого оружия, что делало его грозной боевой единицей. Галеон успешно вернулся в Испанию после сражения с английскими кораблями. Англичане и голландцы знали о планах испанцев с 1586 года. Чтобы предотвратить соединение армии герцога Пармского с армадой, командующий английским флотом лорд Говард направил небольшие эскадры на патрулирование. Фрэнсис Дрейк предложил королеве Елизавете нанести упреждающий удар. 12 апреля 1587 года английский флот под его командованием вышел из Плимута, и 29 апреля его корабли вошли в бухту Кадиса, застав испанцев врасплох. На следующий день Дрейк атаковал внутренний рейд, сжигая испанские корабли, и лишь попытка испанцев использовать брандеры в ночь на 1 мая привела к дальнейшему хаосу и пожарам. Уничтожив до 38 судов, англичане двинулись вдоль иберийского побережья, разрушив крепость Сагреш и захватив богатый приз — каракку с золотом и специями. Этот рейд отсрочил поход «Непобедимой армады» более чем на год, но испанцы не отказались от намерения высадиться в Англии. В 1588 году, для подготовки базы на побережье Нидерландов, войска Фарнезе захватили 5 августа порт Слейс, оборонявшийся английским гарнизоном. Также был прорыт канал из Сас-ван-Гента в Брюгге и углублен фарватер Иперле от Брюгге до Ньюпорта, чтобы суда не попадали под огонь голландского флота или крепости Флиссинген. Испания собирала войска и добровольцев для экспедиции против Англии. Однако из-за малой глубины испанских гаваней в Дюнкерке, Ньюпорте и Слейсе Фарнезе предложил захватить глубоководный порт Флиссинген, но Филипп II настоял на немедленном начале операции. 9 мая 1588 года «Армада» вышла из Лиссабона, разделенная на шесть эскадр. Шторм задержал ее в Ла-Корунье, откуда она продолжила путь 22 июля. Английский флот под командованием Чарльза Говарда и Фрэнсиса Дрейка безуспешно пытался атаковать испанцев у Плимута 31 июля, однако при первом столкновении испанцы потеряли три корабля. Английские суда, более маневренные и оснащенные дальнобойной артиллерией, держались на расстоянии пушечного выстрела, чтобы избежать абордажа. Испанский флот, состоящий из тяжелых судов с пушками малой дальности, оказался менее эффективным в морском бою. По мере продвижения «Армады» через Ла-Манш произошли стычки у Старт Пойнт, Портленд-Билл и острова Уайт. Испанская оборонительная тактика позволила избежать крупных потерь, но они лишились двух кораблей. Испанцы встали на якорь у Кале, ожидая соединения с войсками Пармского, однако английский флот, используя горящие брандеры, дезорганизовал испанские ряды. В последующем Гравелинском сражении испанский флот понес серьезные потери, но шторм спас оставшиеся испанские суда, вытолкнув их в Северное море. Не имея возможности установить контроль над проливом и опасаясь атак, испанский адмирал Медина-Сидония 9 августа принял решение вернуться в Испанию, огибая Британские острова с севера. Навигационных карт у испанцев не было, и начавшиеся осенние бури сильно повредили остатки флота. В порт Сантандер вернулись лишь около 60 судов, потеряно более половины экипажа, и большая часть потерь пришлась на бурю, а не на боевые действия. Экспедиция «Непобедимой Армады» завершилась неудачей. Испания понесла тяжелые потери: из 130 кораблей домой вернулись около 60, потери среди экипажей составили от трети до трех четвертей. Тысячи моряков погибли, утонули или умерли от ран и болезней. Тем не менее, морская мощь Испании сразу не пошатнулась: Габсбурги успешно защищали и контратаковали, а попытка англичан уничтожить «Армаду» и восстановить независимость Португалии в 1589 году потерпела неудачу. Испанцы нанесли английскому флоту ряд поражений в Атлантике, а английская экспедиция Дрейка к Вест-Индии также провалилась. Испанские войска смогли организовать надежную защиту колоний, а англичане страдали от нехватки воды, еды и болезней — сам Дрейк погиб. Осознав ошибки, испанцы заменили тяжелые корабли на более легкие, с дальнобойными пушками. Вскоре Англия столкнулась с финансовым кризисом, и новый король Яков I в 1604 году пошел на заключение Лондонского мира, по которому Испания признала протестантскую монархию в Англии, а англичане свернули поддержку Нидерландов и разрешили проход испанских судов через Ла-Манш. Хотя в стратегическом плане поражение «Армады» стало победой Англии, Испания ослабила позиции в Нидерландах, что привело к появлению новой морской державы — Голландии, усилившей конкуренцию. В дальнейшем Англия, Голландия и Франция стали захватывать колонии, вытесняя Испанию, что привело ее к упадку. В то время как испанцы считали обращенные народы частью королевства, протестантские колонисты относились к местным жителям как к подчиненным, часто применяя жестокие методы, что позже вдохновило немецких колонизаторов.