Почему вы чувствуете тревогу, когда дела идут хорошо, и как с этим справиться

Счастье может быть трудным, чуждым чувством для людей, которые к нему не привыкли. Правда в том, что некоторые люди обычно не испытывают большого счастья. Возможно, им тяжело справляться со стрессом в обычной жизни: счета, работа, пороки общества, семья и многое другое. Это также может быть связано с психическими заболеваниями. Трудно достичь счастья, испытывая тревогу, депрессию, биполярное расстройство, шизофрению и т.д. У многих людей просто тяжелая жизнь. И если тяжело было почти всегда, то когда все идет хорошо, может стать даже некомфортно. В этой статье вы узнаете о некоторых причинах, по которым вы можете испытывать тревогу, когда дела идут хорошо, и о том, как с этим справиться. Если вы — человек, который испытывает тревогу и дистресс до такой степени, что это мешает вам жить, тогда вам обязательно нужно поговорить об этом с сертифицированным специалистом по психическому здоровью. 1. Психические заболевания Они по-разному осложняют жизнь, поскольку могут искажать восприятие и эмоции человека. Психически нездоровый человек может долгое время не испытывать счастья. Фактически это могут быть годы или даже десятилетия, если речь идет о хроническом психическом заболевании. Люди с тяжелым детством или трудной жизнью могут получить психологическую травму, столкнуться с депрессией и другими проблемами, которые влияют на их способность иметь здоровые отношения или испытывать счастье. Это может продолжаться всю жизнь, если человек так и не осознает, что у него есть проблема. Часто люди считают, что они и не должны испытывать счастье, потому что жизнь тяжела и в мире так много страданий. Но, к сожалению, человек с искаженным восприятием из-за неразрешенной травмы или депрессии может просто считать это нормой. Что с этим делать? Психические заболевания — это не то, к чему стоит относиться легкомысленно. Довольно часто они требуют медицинского вмешательства и лечения. Лучший вариант — обратиться за профессиональной помощью, которая поможет найти подходящий для вас вариант лечения. 2. Тревожные расстройства и тревога Они требуют отдельного специального раздела, выходящего за рамки общего понятия психических заболеваний. Прежде всего, необходимо понять разницу между тревогой и тревожным расстройством. Тревожное расстройство — это повторяющееся, постоянное состояние. Тревога — это совершенно нормальная эмоция, которую можно испытать, столкнувшись с неопределенностью или чем-то пугающим. Ключевое слово, которое разделяет эти два понятия, — «расстройство». Человек, который испытывает тревогу, обнаружит, что она исчезает, когда ситуация заканчивается. Однако у людей с тревожным расстройством дискомфорт регулярно возникает в определенных ситуациях или вообще без причины. Например, человек с социальным тревожным расстройством (социофобией) может обнаружить, что его дискомфорт и волнение усиливаются при предстоящем социальном взаимодействии или в процессе него. Совершенно нормально тревожиться перед собеседованием — большинство людей так и делают. Но человек с тревожным расстройством может испытывать дискомфорт даже от общения с друзьями. Что касается тревоги, разрушающей счастье, то она может вызвать у вас дискомфорт из-за дополнительных эмоций. Тревога, возникающая в минуты счастья, может вызывать гнев, паранойю и беспокойство. Трудно наслаждаться счастьем, когда ваш мозг находится в состоянии повышенной готовности и негативно реагирует на волнение, вызванное положительными эмоциями. Что с этим делать? При таком виде тревоги необходимо обратиться за помощью. Могут помочь такие методы саморегуляции, как снижение общего стресса, отказ от стимуляторов, качественный сон, ведение дневника и медитация. Но, опять же, все зависит от первопричины тревоги. 3. Херофобия: отвращение к счастью Тревога и дискомфорт от перспективы счастья могут указывать на херофобию — страх перед счастьем. Херофобия может заставить людей избегать счастливых и позитивных событий из-за иррационального страха. Даже такие вещи, как общение с друзьями или занятие любимым делом, могут вызывать тревогу. Дискомфорт может быть настолько сильным, что человек с херофобией активно саботирует свою способность испытывать позитивный опыт. Ему часто кажется, что любая счастливая ситуация предшествует плохой. Например, «Если я отправлюсь в путешествие, которого очень хочу, я попаду в аварию». Это также может быть что-то вроде «Я не могу радоваться своей новой работе, потому что меня уволят». В первом примере было бы разумно беспокоиться о том, что ваш автомобиль может сломаться во время длительной поездки. Разумно подготовиться к такому сценарию. Вы можете подписаться на какую-нибудь дорожную программу, чтобы легко получить помощь, если это произойдет. Люди с херофобией могут также считать, что их счастье и радость неприличны и эгоистичны рядом с их менее удачливыми друзьями. Что с этим делать? Неплохой способ умерить эти чрезмерные чувства — вести список хороших, счастливых событий, которые не привели к катастрофе. Запишите их, чтобы у вас был осязаемый список, к которому вы можете обратиться, когда вам станет не по себе. Это может помочь избавиться от накручивания и отвлечь ваш разум от тревоги. Другие тактики управления тревогой могут быть тоже полезны, но эти ощущения могут оказаться слишком сильными, чтобы существенно изменить ситуацию. Поэтому человеку, испытывающему дискомфорт такой степени, скорее всего, потребуется помощь медицинского работника. 4. Вы можете быть истощены Допустим, вы занятой человек. Вы много работаете, занимаетесь домом, заботитесь о семье и вообще не отстаете от жизни. На самом деле счастье само по себе является стрессом. Несмотря на то, что счастье может казаться прекрасным, вы все равно тратите эмоциональную, психическую и физическую энергию на его переживание. Вы вкладываете так много энергии в свои цели, что даже дополнительный приток эмоций может вызвать дискомфорт и истощение. Что с этим делать? 40-часовая рабочая неделя и так изнурительна. К сожалению, многим людям приходится работать еще больше. А если вы испытываете нехватку продовольствия или проблемы с жильем и у вас существует угроза потери стабильности, даже боязнь пропустить рабочий день может усилить стресс. Если есть возможность, найдите баланс между работой и личной жизнью. Убедитесь, что вы достаточно спите (7-8 часов), и включите в свой график время для отдыха. 5. Счастье бросает вызов вашей идентичности Есть люди, для которых недоброжелательное отношение к самим себе является привычным. Возможно, у них была трудная жизнь, они пережили множество неудач и трагедий. Может быть, люди, которым они доверяли и которые должны были их любить, заставляли их чувствовать себя незначительными. В результате они могут считать себя недостойными счастья. Человеку может казаться, что его неудачи или мнение недоброжелателей определяют его как плохого или недостаточно хорошего человека. Этот человек может саботировать свой собственный потенциал счастья. Такое поведение часто является реакцией на травму. Что с этим делать? Травма — это серьезная личная проблема, которая отражается на разных сферах жизни человека. Решать ее лучше всего с помощью квалифицированного психотерапевта. Если вы не можете быть позитивным, постарайтесь хотя бы не быть негативным. Существует золотая середина, где вы можете попытаться найти баланс. Независимо от того, насколько некомфортно вы себя чувствуете, старайтесь не саботировать то хорошее, что к вам приходит. Помните, что вы ценный человек и заслуживаете хорошего отношения, даже если вы не совершали великих поступков или люди не были добры к вам. 6. Физиологическая реакция на стресс Как уже говорилось ранее, переживание счастливых моментов вызывает нечто очень похожее на реакцию стресса. Иногда реакция на стресс смешивается в теле и разуме. Например, вы можете испытывать тревогу, когда вы испытываете счастье или когда намечается что-то хорошее. Этот сигнал о том, что что-то не так, заставляет ваше тело и разум вырабатывать химические вещества, необходимые для борьбы со стрессом, что усиливает вашу тревогу по поводу счастливого события. Что с этим делать? К сожалению, вы мало что можете сделать с этой реакцией без помощи специалиста по психическому здоровью. Чтобы справиться с физиологией организма, может потребоваться медикаментозное лечение. 7. Вы можете бояться, что достигли своего максимума Вы посвятили много времени тому, чтобы улучшить свою жизнь. Вы много работали, возможно, учились в университете, оплачивали счета, состоите в романтических отношениях. Но все равно остается скрытое чувство тревоги, что все это рухнет вокруг вас. В конце концов, все знают, что хорошие времена не длятся вечно. Верно? Что это будет? Разрыв отношений? Потеря работы и невозможность найти другую? Большие счета за ремонт дома или машины? Что-то должно пойти не так, потому что сейчас все слишком хорошо. Что с этим делать? Вы можете добиться большего успеха, самостоятельно справляясь с этим видом тревоги. Огромную помощь в этом могут оказать осознанность и благодарность. Большая часть этой тревоги возникает из-за того, что мы задумываемся о будущем и о том, что может произойти. Проблема в том, что никто не может предвидеть будущее. Конечно, рано или поздно все может пойти на спад. Такова жизнь. Но это не значит, что он будет катастрофическим или что вы не сможете с ним справиться. Развивайте навыки преодоления трудностей и расширяйте зону комфорта. 8. Боязнь выразить свои подлинные чувства Иногда, когда вы добиваетесь успеха, вам может казаться, что вы не можете радоваться своим достижениям. Этот страх может быть вполне обоснованным. Возможно, вам не очень повезло с семьей. Вы знаете, что лучше не рассказать о том, что у вас стало больше денег, иначе они выстроятся в очередь, чтобы взять взаймы и никогда не вернуть. Вы также можете не хотеть делиться успехами и счастьем с друзьями, если у них не все так хорошо в жизни. Друзья могут ответить на это гневом, горечью или цинизмом. Это не обязательно делает их плохими людьми, просто они переживают не лучшие времена и собственные трудности. Но если они по-настоящему плохие люди, вам стоит найти других друзей. Вы получаете дополнительный стресс от того, что боитесь поделиться своими чувствами, и в итоге можете постоянно испытывать тревогу от позитивных чувств. Что с этим делать? Могут помочь техники саморегуляции. Также полезно будет вести записи своих положительных эмоций, а затем уничтожать бумагу, на которой вы это написали. Таким образом вы сможете выбросить эмоции из головы и переработать их более здоровым способом. В заключение... Как видите, переживания, связанные с радостными событиями, — это очень сложная тема. Существует множество причин, по которым вы можете испытывать негативные чувства. Иногда их можно подавить с помощью методов саморегуляции, ориентированных на тревогу. Однако это вряд ли поможет полностью избавиться от этих чувств. Лучше всего докопаться до причины тревоги и устранить ее. Это может быть травма, психическое заболевание, низкая самооценка или физиологическая реакция, которую вы не можете контролировать напрямую. Хотя вы можете попытаться решить эту проблему самостоятельно, она может оказаться более серьезной, чем вы ожидали. И если это влияет на ваше психическое благополучие, отношения или жизнь в целом, то это серьезная проблема, которую необходимо решить с квалифицированным специалистом. Вы уже сделали первый шаг, отыскав и прочитав эту статью. Худшее, что вы можете сделать сейчас, — это ничего не делать. Лучшее — обратиться к психотерапевту. Хорошее решение — самостоятельно применять все, что вы узнали из этой статьи. Выбор за вами. По материалам статьи «8 Reasons Why You Feel Anxious When You Should Feel Happy (+ How To Cope)» A Conscious Rethink

35 иностранных слов, которые невозможно перевести на русский

Многие из нас сталкивались с ощущением, когда очень хочется назвать какой-то предмет или явление одним словом, но никак не получается подобрать это слово. И причем эти явления довольно распространены в нашей жизни, но вот слов для описания их в русском просто не существует. Ниже приводим необычный список слов из других языков, которые как раз решают эту проблему. Пользуйтесь! 1. Waldeinsamkeit Слово из немецкого языка, которое состоит из двух частей: «wald» — «лес», «einsamkeit» — «одиночество». Но оно не означает просто «один в лесу». У этого слова есть куда более глубокое значение. Это чувство единения с природой, слегка смешанное с романтизмом, ощущение себя частью природы. 2. Iktsuarpok Слово из инуитского языка, которое обозначает состояние нетерпеливого предвкушения прихода гостя. Согласитесь, вы его хоть раз испытывали? 3. Sobremesa Слово из испанского языка, которое обозначает одну из традиций этой страны, однако на деле вполне подходит и к нашей действительности. Дословно переводится как «на столе», но обозначает то время, которое люди проводят за столом после приема пищи. Это могут быть разговоры, песни или просто хорошие уютные посиделки на кухне. 4. Kilig Слово из тагальского языка (Филиппины), которое описывает ощущение тех самых бабочек в животе, возникающих от чего-то романтического. Иногда этим словом обозначают восторг, который испытывает человек от захватывающей дух ситуации, приключений. 5. Mamihlapinatapei Слово из яганского языка (Огненная Земля), обозначающее тот самый взгляд между людьми, которые хотят что-то сделать, но не делают этого. То есть это взгляд, говорящий сам за себя. Оба собеседника согласны сделать что-то, но продолжают смотреть друг на друга. Это довольно забавно. 6. Hyggelig А это очень теплое и уютное слово пришло из датского языка. Оно обозначает какие-то дружеские, интимные моменты жизни, во время которых вы чувствуете единение с окружающими вас людьми. Это может быть совместный просмотр фильма, ужин на двоих или даже просто разговор и объятие, после которых вы понимаете, что не одиноки. 7. Ya'aburnee Слово из арабского языка с невероятно глубоким смыслом. Дословно переводится как «похорони меня», но на самом деле обозначает настолько глубокую привязанность к другому человеку, что жизнь без него кажется невозможной. То есть человек, говорящий это, как бы признается в том, что не может жить без другого человека. 8. Jijivisha Слово из языка хинди, которое обозначает резкое, сильно ощущение жизни и желания жить. 9. Стидак Слово из сербского языка, которое обозначает последний кусок чего-нибудь на тарелке. Все хотят его взять, но стесняются, чтобы не показаться самыми голодными. 10. Tsundoku Японское слово, которое обозначает тенденцию покупать книги, но не читать их, а просто ставить на полку в надежде прочитать когда-нибудь позже. Знакомо, правда? 11. Pålegg А это очень забавное слово из норвежского языка, которое обозначает бутерброд, который сделан буквально из всего, что вы нашли в холодильнике. 12. Akihi Еще одно забавное слово, на этот раз из гавайского языка. Оно обозначает тот самый неловкий момент, когда вам только что объяснили, как добраться до нужного места, но вы уже все забыли. 13. Resreber Слово из шведского языка, обозначающее беспокойство и тревогу перед важной поездкой или путешествием, особенно мысли в плане «ничего ли я не забыл». 14. Meraki Греческое слово, которое обозначает момент, когда вы настолько отдались какому-либо делу, что уже не замечаете ничего вокруг. 15. Karelu Слово из тулу, одного из языков Индии. Оно обозначает те самые отметки на коже, которые хоть раз в жизни замечали все — например, от тесной резинки носков или пояса. 16. Cafune Невероятно нежное слово из португальского, которое означает жест, когда вы проводите рукой по волосам любимого человека. 17. Sgiomlaireachd Слово из шотландского языка, обозначающее то самое раздражение, которое возникает, когда-то кто-то отвлекает вас во время еды. 18. Drachenfutter Это слово из немецкого, означающее подарок, который муж или парень дарит своей второй половинке в попытке загладить вину. Кстати, дословно переводится как «корм для дракона». 19. Nazlanmak Слово из турецкого, обозначающее тайное желание чего-либо под маской равнодушия. То есть буквально, когда человек говорит «Нет, спасибо, я не хочу», однако на деле очень даже хочет. 20. Basorexia Еще одно романтичное слово из галисийского языка. Оно означает непреодолимое желание поцеловать другого человека. 21. Naz Слово из языка урду, которое означает гордость за себя, буквальное повышение самооценки от осознания того, что вас любят. 22. Boketto Японское слово, обозначающее это странное состояние, когда вы смотрите в пустоту и ни о чем не думаете. 23. Age-otori И еще одно слово из японского (видимо, этот язык просто лидирует по количеству самых необычных слов). Оно обозначает то состояние, когда вы решили изменить свою внешность (например, покрасить или постричь волосы), но после этого поняли, что это было ошибкой. Буквально это ощущение сожаления об изменении внешности с невозможностью как-либо исправить ее. 24. Gökotta Шведское слово, которое обозначает раннее пробуждение для единения с природой. Например, если вы хотите встретить рассвет или погулять по безлюдному утреннему пляжу. «Gökotta» дословно переводится как «проснуться пораньше, чтобы насладиться пением птиц». 25. Ilunga Необычное слово из языка луба (Демократическая Республика Конго), никак дословно не переводимое на русский, но которое имеет примерный смысл «простить первые два раза, но на третий — ни за что». 26. Kaisuloom Еще одно японское слово! Оно означает игрушку, настолько милую и мягкую, что хочется обнимать ее раз за разом. 27. Tyvsmake Слово из норвежского языка, которое обозначает одну из забавных людских привычек — взять кусочек какой-нибудь еды во время ее готовки, пока никто не видит. 28. Yoko meshi Потенциал японского языка поистине безграничен! На японском yoko meshi обозначает те стресс и напряжение, которые вы ощущаете, говоря на иностранном языке. 29. Komoberi И вновь японское слово. На этот раз с довольно поэтическим значением. Komoberi — это свет, который проникает сквозь листья деревьев. 30. Goya Слово из языка урду (Пакистан), которое обозначает настолько хорошо рассказанную историю, что слушатель не сомневается в ее реальности и даже ощущает те же эмоции, что и сам рассказчик. 31. Flâner Французское слово, обозначающее любителя неспешных прогулок по улицам без определенной цели. Если вы любите ходить по городу, разглядывая людей и витрины, то, скорее всего, вы — flâner. 32. Merak С сербского языка это слово можно примерно перевести как «любовь к простым мелочам жизни». Например, если вы радуетесь солнечной погоде, удачно попавшейся вам песне или какой-нибудь вкусной еде, то есть чему-нибудь без особого повода, то вы испытываете merak. И, на самом деле, это довольно хорошо. 33. Samar Арабское слово, обозначающее настолько прекрасное времяпровождение с друзьями, что оно продолжается до самого заката солнца, и никто не замечает, как быстро пролетело время. 34. Kabesalat Немецкое слово, которое буквально переводится как «кабельный салат». Оно означает состояние проводов, которые слишком уж запутались. Все, у кого есть проводные наушники, хоть раз сталкивались с Kabesalat. 35. Tiam Слово, которое с языка фарси (Иран) переводится примерно как «искра между двумя людьми». То есть это тот самый момент при знакомстве, когда вы чувствуете симпатию к собеседнику, а он — к вам.

Как перестать слишком остро реагировать в отношениях

Никому не нравится, когда его партнер взрывается. Еще хуже, когда гнев возникает словно из ниоткуда. Как рациональное, мыслящее человеческое существо, вы это понимаете. Но каким-то образом ваш партнер, доедающий последнее печенье, вызвал в вас тираду о том, что он эгоист и никогда не думает о ваших чувствах. Такие реакции не только причиняют боль людям в вашей жизни, но и разрушают ваши отношения с ними. Поэтому, прежде чем вы непреднамеренно нанесете непоправимый ущерб своим отношениям, узнайте, почему вы слишком остро реагируете на мелкие проблемы и как перестать это делать. Причины чрезмерной реакции Хотя у вас уже давно закончился период полового созревания, кажется, что сейчас вы умеете управлять своими эмоциями не лучше, чем в подростковом возрасте. Что же толкает вас переступить черту, когда речь идет о пустяках? У вас могут быть разные причины для чрезмерной реакции. 1. Презумпции Ты «никогда» не проводишь время с моей семьей. Ты «всегда» опаздываешь. Подобные высказывания могут вызвать в нас чрезмерную реакцию. Презумпции — это критические, чрезмерные обобщения, которые заставляют нас чувствовать себя атакованными и осужденными. Чем дольше вы находитесь в отношениях с человеком, тем легче допустить, что вы знаете все о его действиях, мыслях и чувствах. И поэтому мы часто реагируем слишком остро, не задумываясь о том, что мы ошибаемся в своих выводах. Наши презумпции часто основываются на прошлом опыте общения. А поскольку никому не нравится, когда его судят по поступкам других людей, ваш партнер начинает защищаться, и общение перерастает в скандал. 2. Незажившие раны из прошлого Все наши отношения, будь то романтические или платонические, повлияли на то, как мы относимся к другим людям и как мы позволяем им относиться к нам. К сожалению, многие из этих отношений причинили нам боль или научили нас нездоровым способам взаимодействия с окружающими. Рано или поздно нам всем приходится иметь дело с незаживающими ранами из нашего прошлого, потому что боль, которую мы пережили, становится триггером. Если наши нынешние партнеры по ошибке затрагивают такие триггеры, мы выплескиваем сдерживаемые эмоции, которые им непонятны. 3. Физическое пренебрежение Вы когда-нибудь были настолько поглощены работой, что не осознавали, что единственным приемом пищи за весь день была чашка кофе? Основная проблема постоянного пребывания в состоянии «на ходу» заключается в том, что вы часто игнорируете свой физический комфорт или здоровье. Это происходит до тех пор, пока не подкрадывается серьезная проблема со здоровьем. Наши тела устроены таким образом, что всегда подают знак, когда что-то не так. Возможно, вы не чувствуете голода, но стали особенно раздражительны. Если вы заметили, что срываетесь на окружающих, проверьте, когда вы в последний раз ели или высыпались. 4. Отсутствие заботы о себе К сожалению, многим из нас проще заботиться обо всех вокруг и о своих обязанностях, чем о себе. Хотя нам может казаться, что это помогает нам достичь большего в краткосрочной перспективе, в долгосрочной это вредит нам. Когда вы выкладываетесь на все сто процентов, не заботясь о себе, у вас остается все меньше и меньше сил. Уделяя время восполнению энергии, вы получаете возможность дозаправки. Забота о себе — это не только отдых и расслабление, это также забота о том, чтобы быть здоровым психически, физически и эмоционально. Способы прекратить остро реагировать Хотя вполне понятно, что у вас могут быть разные причины остро реагировать, вы несете ответственность за то, чтобы проработать их и исцелиться. Наши близкие не заслуживают того, чтобы быть эмоциональными или физическими грушами для битья из-за наших личных проблем. Мы обязаны работать над собой, чтобы стать для них хорошими партнерами. Вот несколько способов перестать слишком остро реагировать. 1. Определите свои триггеры Триггеры — это результат незаживающих ран вашего прошлого. Возможно, в детстве вам говорили, что вы глупый. Поэтому, чтобы снова не чувствовать себя таким, вы вспыхиваете, когда ваш партнер задает вопросы, которые как будто ставят под сомнение ваш интеллект. Вместо того, чтобы воспринимать вопросы как способ достижения ясности, ваши триггеры фильтруют их через вашего внутреннего критика, который всегда предполагает худшее. Когда вы заметите, что начинаете терять самообладание, уделите время тому, что выводит вас из себя. Отмечайте конкретные действия, тон и слова, которые вызывают у вас гнев. Это поможет вам разобраться в причинах ваших реакций. Отличным инструментом помощи может стать ведение дневника. Особенно это полезно тем, что помогает вам организовать свои мысли и эмоции в связные фрагменты информации, которые легче обрабатывать мозгу. Затем вы можете вернуться к написанному, чтобы увидеть какие-либо закономерности или подсказки относительно ваших эмоциональных вспышек. 2. Поговорите с партнером о своих триггерах Если вы сообщите партнеру о своих триггерах, это объяснит ему, почему вы реагируете таким образом, и поможет ему не задевать ваши больные места. Если вы просто прячете свои чувства по поводу мелочей, которые вас раздражают, то, в конце концов, в порыве гнева, когда окажетесь не в состоянии прикусить язык, вы выльете на партнера все то, что так долго прятали. Говорите также о более широких проблемах и тревогах, чтобы ваш партнер мог проявить заботу и сострадание. Если вы будете открыты, честны, но в то же время уязвимы со своим партнером, вы будете чувствовать себя ближе к нему и охотнее искать мирное решение любых мелких недовольств, а не срываться на нем при малейшем его проступке. 3. Сделайте 10-минутный перерыв, чтобы успокоиться Как только вы заметите, что начинаете злиться, сделайте 10-минутный перерыв. Это даст вам время, чтобы взять свои эмоции под контроль и разобраться, почему вы реагируете так, как реагируете. Прогуляйтесь или сделайте запись в дневнике. Если вам повезет, это поможет вам расслабиться настолько, что вы сможете посмотреть на проблему с точки зрения вашего партнера. Возможно, ваш партнер относится к тому типу людей, которые настаивают на немедленном решении вопроса, независимо от вашего самочувствия или просьбы о перерыве. В таком случае, когда вы не так эмоционально настроены или вы оба успокоились, объясните ему, что вы просите перерыв не для того, чтобы заставить его замолчать или обесценить его чувства. Скорее, вы хотите убедиться, что вы психически и эмоционально способны понять его точку зрения и донести свою. 4. Отпустите свои ожидания в отношении партнера Мы вступаем в отношения с большим количеством ожиданий, и возникает проблема, когда наши ожидания не совпадают. Вы можете ожидать от своего партнера помощи по хозяйству, а он — мгновенных ответов на его смс. Часто у нас есть предвзятые представления о том, что должны делать наши партнеры. Когда они этого не делают, в отношениях возникают трения. Вот почему следует сообщать партнеру о своих ожиданиях. Если вам нужна помощь по дому, скажите об этом. Не ждите, что партнер сам догадается. Не у всех одинаковое воспитание. Некоторые люди не убирались ни дня в своей жизни, а другие не могут вспомнить дня, когда они не убирались. Если вы сказали открыто, но партнер не хочет поддержать вас, вы может выбрать один из двух вариантов. Либо отбросить свои ожидания и принять его таким, либо разорвать отношения. Попытки заставить его действовать в соответствии с вашими ожиданиями в конечном счете только навредят и вам, и ему. Когда вы действительно любите кого-то, вы принимаете его таким, какой он есть. 5. Перестаньте думать о том, что вас раздражает Возможно, ваш партнер бросает грязную одежду на пол, а не в корзину для белья. Вы несколько раз просили его класть одежду в корзину, но в очередной раз после долгого рабочего дня вы входите в спальню и видите одежду на полу. Возможно, вы со злостью бросаете одежду в корзину для белья, где ей и место. Но вас не покидает мысль о том, какой же ленивый ваш партнер! Ведь для того, чтобы положить грязную одежду в корзину, требуется не больше энергии, чем на то, чтобы бросить ее на пол. И вы направляетесь к нему, чтобы сцепиться в схватке. Вместо того, чтобы зациклиться на раздражении, отвлекитесь и напомните себе о тех областях, в которых ваш партнер преуспевает. Он может плохо убирать за собой, но отлично следить за исправностью вашей машины. Подумайте о том, в чем он хорош, и не позволяйте мелким ошибкам испортить ваши прекрасные отношения. 6. Упростите свою жизнь, чтобы снизить общее напряжение Упростите свое расписание и сократите обязательства. Отключитесь от технологий. Выделите время, чтобы замедлиться и поразмышлять. Насколько суматошным был ваш график за последний месяц? Падали ли вы в постель в конце дня? Вы настолько привыкли мчаться на полной скорости, что люди удивляются, где вы находите энергию для выполнения всех дел? На первый взгляд это похвально, но вещам, которые действительно имеют значение, таким как ваши отношения и здоровье, вы наносите большой вред. Это нормально — установить границы, когда речь идет о ваших обязательствах. Определите, что для вас действительно важно, и придерживайтесь выполнения дел, связанных с этим. Делегируйте или отказывайтесь от всего остального. 7. Хорошо отдыхайте, чтобы бороться с вспыльчивостью Среднестатистическому взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Если вы получаете рекомендуемое количество сна, но все равно просыпаетесь, чувствуя себя вялым или недостаточно отдохнувшим, обратите внимание на улучшение качества вашего сна. Следующие привычки могут вам помочь. • Придерживайтесь одного и того же времени отхода ко сну и пробуждения. • Убедитесь, что в вашей спальне тихо и темно, поддерживайте комфортную температуру. • Избегайте в спальне телефонов, планшетов, компьютеров и телевизоров. • Избегайте плотных приемов пищи перед сном. Не употребляйте кофеин во второй половине дня. Не употребляйте алкоголь перед сном. • Делайте физические упражнения. Чем выше физическая активность в течение дня, тем легче вы заснете ночью. Когда вы хорошо отдохнете, вы сможете мыслить более ясно и будете лучше справляться со своей эмоциональной реакцией на ситуации, которые сейчас легко выводят вас из себя. 8. Используйте дыхательные упражнения, чтобы успокоить свое тело и разум Дыхательные упражнения помогают уменьшить стресс, тревогу и даже депрессию. Преимуществом упражнений на глубокое дыхание является то, что их можно делать в любом месте. Дыхательное упражнение «4-7-8» • Положите одну руку на сердце, а другую — на живот. • Сделайте глубокий, медленный вдох животом, а не грудью. Вдыхая, сосчитайте до четырех. • Задержите дыхание, посчитав до семи. • Выдохните через рот. Старайтесь полностью опустошить легкие, сосчитав до восьми. • Повторите этот процесс три-пять раз. Регулярное выполнение упражнений на глубокое дыхание может помочь заснуть и сбалансировать гормоны, которые выделяют эндорфины в организме. 9. Используйте упражнения на визуализацию, чтобы обрести внутренний покой Упражнения на визуализацию — отличный инструмент, который поможет остановить гневные мысли и расслабить разум. Попробуйте представить себе спокойную и безмятежную обстановку. Представьте, что вы находитесь в своем любимом месте отдыха или в красивом, экзотическом месте. Представьте себя счастливым, расслабленным и спокойным, с улыбкой на лице. Оглянитесь вокруг, насладитесь видами. Используйте свои органы чувств, чтобы нарисовать яркую картину в своем воображении. Чем больше вы будете использовать свои чувства, тем более реалистичным станет весь образ. Проведите время в своем счастливом месте, где вы чувствуете себя менее раздраженным и взвинченным. 10. Просите о помощи, когда нужно Обращение за помощью не является признаком слабости. В большинстве случаев люди не ожидают, что вы все сделаете сами. Но не ждите, что они сами просто увидят, что вы испытываете трудности, и предложат помощь. Если вы не обратитесь за помощью, они никак не смогут узнать, что вы в ней нуждаетесь. К сожалению, в детстве не всех нас учили необходимым навыкам для здоровых и полноценных отношений. На самом деле многие из тех отношений, свидетелями которых мы были, скорее всего, были нездоровыми, и мы не научились преодолевать боль. Самое важное, что вы можете сделать для улучшения качества ваших отношений, — это стремиться стать лучше. Это принесет пользу не только вам, но и людям в вашей жизни. По материалам статьи «How To Stop Overreacting In A Relationship: 10 No Nonsense Tips!» A Conscious Rethink

Существует ли аддиктивный тип личности?

Если вы задаетесь вопросом, являетесь ли вы аддиктивной личностью, вам будет полезно отделить факты от вымысла и понять природу этого термина. Аддиктивная личность обычно обозначает набор характерных особенностей, которые могут сделать вас более склонным к развитию зависимости от различных вещей, начиная от психоактивных веществ и заканчивая любовью. Это противоречивый термин, который плохо понимают и легко используют не по назначению. С одной стороны, некоторые люди говорят, что определение «аддиктивной личности» может помочь снизить вероятность развития зависимости, описав возможные ранние симптомы и планы профилактики и лечения. С другой стороны, этот термин отягощен стигмой, не подкреплен исследованиями и предлагает неполный взгляд на сложную проблему. Что значит иметь аддиктивный тип личности? В целом, термином «аддиктивная личность» обычно обозначают группу черт, которые могут сделать вас более склонным к зависимости и пристрастию к различным веществам и другим вещам. Тем не менее, современные исследования не пришли к единому мнению о том, что именно означает аддиктивная личность и существует ли она вообще. Другими словами, нет доказательств того, что тот или иной тип личности связан с более высокой вероятностью аддиктивного или компульсивного поведения. Аддиктивная личность не является официальным диагнозом в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам 5-го издания (DSM-5), как и сама аддикция. Вместо этого DSM-5 содержит несколько диагнозов, которые могут включать эмоциональную или химическую зависимость, а также когнитивные и компульсивные модели поведения, связанные с одним или несколькими веществами или видами деятельности: • расстройство, вызванное употреблением алкоголя; • расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ; • зависимость от азартных игр; • зависимость от компьютерных игр. Не доказано, чтобы какое-то из этих состояний было связано с какими-либо конкретными чертами или типами личности. Итак, какой тип людей более склонен к этим расстройствам? Научные данные не являются убедительными, поэтому не существует диагноза «аддиктивная личность» или списка симптомов. Не существует определенного типа личности, у которого с большей вероятностью могут развиться симптомы зависимости или расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Причиной расстройств, связанных с зависимостью, скорее всего, является влияние комбинации факторов, включающей: • ранний жизненный опыт; • травматические события; • эмоциональный интеллект; • биологию и гены. Тем не менее, у людей с похожим прошлым может быть разный опыт, поэтому даже если вы переживаете трудные времена, это не значит, что в итоге у вас возникнет психическое расстройство. «Что касается аддикции, то целесообразно думать о ней как о модели поведения, которая помогла некоторым людям выжить в трудных ситуациях», — говорит Менемша Милнор, клинический социальный работник и психотерапевт из Нью-Йорка. «Лучший способ понять аддикцию — это рассматривать ее как механизм преодоления, который помогает людям восстановиться после сильного стресса или травмы. Вещества, например, могут быть способом самолечения, помогая человеку жить с неприятными, часто болезненными физиологическими симптомами травмы. Аддиктивные привычки могут временно успокоить расстроенную нервную систему, позволяя людям функционировать в обществе», — добавляет Милнор. Можете ли вы быть зависимы от вещей или людей? Вы можете почувствовать себя зависимым от: • секса; • любви; • людей. То, что вы чувствуете, реально, даже если это не сопровождается официальным ярлыком зависимости или расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. По сути, аддикция — это совокупность мыслей и компульсивного поведения, которые вы не можете прекратить, несмотря на негативные последствия. Нет никаких доказательств того, что вы можете испытывать симптомы аддикции, когда речь идет о сексе, любви или людях, или что симптомы компульсивного поведения можно объяснить аддикцией. В некоторых случаях эти чувства и поведение могут быть результатом других психологических процессов, включая травму и эмоциональную зависимость. Каковы признаки аддиктивной личности? Не существует установленного списка черт или признаков, которые указывают на то, что у кого-то может быть аддиктивная личность или он более склонен к ее развитию. Другими словами, не существует какого-то универсального «типа» людей, которые чаще сталкиваются с проблемами психического здоровья, включая зависимость и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. Хотя нет доказательств, подтверждающих идею аддиктивной личности, чувство зависимости от чего-либо может быть схоже с симптомами расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ: • интенсивные и постоянные эмоциональные и физические потребности или пристрастие к чему-то или кому-то; • перепады настроения, в результате которых вы можете переходить от хорошего настроения к плохому и обратно без видимой причины; • склонность пренебрегать своими обязанностями и отношениями, чтобы уделить все свое внимание чему-то другому; • трудности с выходом из ситуации, даже если вы постоянно испытываете негативные последствия; • эмоциональная или физическая боль вдали от объекта «зависимости». В некоторых случаях об «аддиктивной личности» можно говорить, если вы испытываете эти симптомы неоднократно и в отношении более чем одного объекта или вида деятельности. Например, если вы склонны испытывать подобные чувства во всех или большинстве своих отношений, хобби или интересов. Но, опять же, это, скорее всего, связано с другими причинами, а не с вашим типом личности. Является ли «аддиктивная личность» тем же самым, что и ОКР? Нет. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это официальный диагноз психического расстройства, который включает такие симптомы, как обсессии (навязчивые мысли) и компульсии (навязчивые действия). Обсессии — это нежелательные, мучительные и постоянные мысли, которые, как вам кажется, вы не можете контролировать. Компульсии — это ритуалы, которые вы совершаете, чтобы уменьшить дистресс, вызванный навязчивыми мыслями. Можно иметь как диагноз ОКР, так и поведенческую (нехимическую) зависимость одновременно. Что может сделать человека более склонным к развитию зависимости и компульсивного поведения? Исследователи не могут точно определить причину аддиктивного или компульсивного поведения, поскольку все люди разные. Вероятно, это сочетание генетических факторов и факторов внешней среды. Некоторыми из этих факторов могут быть: • неблагоприятный детский опыт; • ненадежные типы привязанности; • доступность веществ; • хроническая боль или стресс; • сопутствующие психические расстройства; • семейная история аналогичного поведения; • отсутствие межличностной поддержки; • низкая устойчивость к дистрессу; • неразрешенная травма. «Аддикция и генетическая уязвимость к аддикции — сложный и многогранный процесс, — говорит доктор Николь Макгаффин, психотерапевт из Стимбот-Спрингс, штат Колорадо. — Я бы хотела поменять термин «аддиктивная личность» на термин «разбитое сердце. В этом обличье мы можем встретить себя или других с сочувствием, состраданием и пониманием. С моей точки зрения, аддикция может быть связана с разбитым сердцем, потерей себя и расставанием с другими, возможно, незнанием того, как настроиться на свои потребности, чувством вины, самобичеванием, недоверием или самолечением этого разбитого сердца. Это также может быть связано с травмой развития». Почему «аддиктивная личность» является проблематичным термином? «Концепция аддиктивной личности является сложной из-за того, насколько грубым и негативно нагруженным стал этот термин, — говорит Бен Фрайдей, психотерапевт из Сакраменто. — Это слово часто может быть использовано членами семьи или другими людьми из окружения. Обычно оно воспринимается как уничижительный термин, который большинство моих клиентов вряд ли поддержат, живя с расстройством, связанным с употреблением. Негативные последствия этого термина также могут повлиять на процесс выздоровления. Когда мы приписываем кому-то характерную черту личности, мы обычно рассматриваем ее как фиксированную точку, поэтому человек чувствует безнадежность в отношении перемен, рассматривая свое поведение как грань развития своей личности». Но с проблемами психического здоровья можно справиться, и если вы испытываете психическое или эмоциональное расстройство, вам доступна поддержка. Ничто не означает, что вы должны или будете испытывать эти симптомы до конца жизни. Давайте подведем итоги Термин «аддиктивная личность» обычно используется для обозначения набора личностных черт, которые могут сделать человека более склонным к развитию аддиктивного поведения. Он не является официальным медицинским диагнозом и не подкреплен научными данными. Компульсивное или аддиктивное поведение, скорее всего, является результатом комбинации факторов, включающих биологию, гены, ранний жизненный опыт и влияние окружающей среды, а не типы личности. Облегчение возможно. С ними можно справиться при профессиональной поддержке. По материалам статьи «Is There an Addictive Personality Type?» Psych Central

Какие детали делают съемное жилье уютнее

Большинство арендодателей отрицательно реагируют на желание сделать ремонт в съемной квартире и кардинально изменить ее. Однако можно с помощью простых приемов превратить такое жилье в уютное место, куда вам захочется возвращаться. Обновление текстиля Чтобы придать интерьеру свежести, задумайтесь над обновлением текстиля. Кажется, что это мелочь, но она напрямую влияет на восприятие того пространства, в котором человеку предстоит жить. Например, если в квартире есть хороший диван, но с потертой от времени обивкой, его можно закрыть уютным пледом и декоративными подушками. Для кухонного стола достаньте новую красивую скатерть, смените шторы и занавески. Также можно озаботиться и приобрести чехлы для стульев. И, конечно, купите красивое постельное белье. Все это не занимает много времени. Подобранный вами текстиль легко будет перевезти на новое место жительства. Игра со светом Порой в съемных квартирах (особенно старой постройки) довольно скудное и плоское освещение. Просто купить лампочки помощнее недостаточно. Не всегда люстра способна осветить всю комнату, а порой даже наоборот — она подчеркивает все недостатки жилья. Поэтому потребуются дополнительные источники света. Например, стеллажи можно украсить гирляндами или светодиодной лентой. Для прикроватной зоны также рекомендуются отдельные источники света — напольные или настольные лампы. Вообще лучше всего каждую важную и часто используемую вами зону оснастить дополнительным освещением. Стиль и индивидуальность жилью может придать неоновая вывеска. Живые цветы Даже пара горшков с цветами придаст квартире свежесть и уют. Тем более, что цветы смотрятся уместно в любом интерьере — от классики до хай-тек. Не стоит забывать и о том, что растения приносят практическую пользу: помимо регулировки влажности в помещении и очистки воздуха они уменьшают уровень стресса жильца. Естественно, не каждому интересно разбираться, как ухаживать за цветами в горшках. Поэтому вот несколько вариантов из разряда «посадил и забыл»: эхеверия, литопсы, нолина, сансевиерия. Тем, кто вообще не хочет заморачиваться, но имеет желание разместить у себя цветы, можно приобрести флорариум. В нем растения живут от двух до трех лет, затем можно пересадить их в горшок. Замена малогабаритной мебели Если есть финансовая возможность немного обновить мебель в съемной квартире, необходимо ей воспользоваться. Подумайте о том, что психологически это поможет быстрее привыкнуть к новому жилью, даже если вы не планируете задерживаться на одном месте дольше пары лет. Это не значит, что нужно сразу покупать кровать или диван. Достаточно будет приобрести пару новых стульев для кухни, может, небольшое кресло, пуфики или журнальный столик. Все зависит от того пространства, в котором человеку предстоит проводить время. Фотографии, постеры и интерьерные картины Это еще одна психологическая уловка, которая поможет уютнее чувствовать себя на новом месте. Выберите хотя бы пять своих любимых фотографий. Они могут быть какими угодно: красивый пейзаж, совместное фото с родителями или друзьями, домашний питомец. Распечатайте, разместите в рамку и расставьте по квартире. Если хотите добавить стиля, распечатайте фото в черно-белом формате. Некоторые дизайнеры говорят, что они смотрятся намного эффектнее цветных. Интерьерные картины тоже хорошо вписываются практически в любое помещение. Есть бюджетные варианты, которые не ударят по кошельку. Но намного интереснее написать такую картину самостоятельно. Для этого не надо оканчивать художественную школу. Вооружитесь холстами, кистями, красками и творите. Еще один способ сделать пространство уютнее — повесить постеры. Они хорошо сочетаются с фотографиями, поскольку первые могут занять места на стенах, а вторые — на полках или стеллажах. Приобрести их можно в интернет-магазинах. Постеры будут отлично смотреться под матовым стеклом. Посуда и хранение вещей Когда человек заезжает в съемную квартиру, перед ним встает вопрос — куда деть вещи хозяев, особенно если те попросили их не выбрасывать? Можно спрятать их подальше в шкаф или на балкон, но хранить их там в аккуратном состоянии. Например, упаковать в красивые коробки. Создать уют поможет покупка одного или двух одинаковых по стилю комплектов посуды и емкостей для хранения и употребления продуктов. В холодильнике и кухонном пространстве будет царить порядок. Уют создается прежде всего из правильного распределения пространства и умения хранить вещи. Открытые стеллажи Не каждый хозяин разрешит приделывать полки к стене. Да и сам процесс трудоемкий. Поэтому проще купить открытые стеллажи, которые можно расставить в разных углах жилья. Лучший вариант — стеллажи на колесиках. При необходимости вы легко сделаете перестановку, минимально разгрузив передвижные полки. На самих стеллажах можно расположить что угодно — книги, фотографии, виниловые пластинки и другие дорогие сердцу мелочи. Сразу же лучше приобрести увлажнитель воздуха. С ним пыли будет скапливаться в разы меньше. Ванная комната Это важное место в доме, где придется навести порядок. Сразу смените шторку для ванны, стульчак унитаза и коврик, если он имеется (если нет, то просто купите свой). Оборудуйте место, где будут храниться средства личной гигиены. Для большего уюта можно приобрести одинаковые стильные емкости, в которые вы перельете гель для душа и шампунь. Приятный аромат в квартире Еще один важный нюанс — это запах, царящий в квартире. Чтобы в помещении было приятно находиться, подумайте над особым ароматом, который заполнит пространство. Для этого подойдут ароматические свечи, различные благовония, специальные лампы, растапливающие воск. Запах, конечно, выбирайте на свое усмотрение. В онлайн-магазинах большой выбор ароматов с древесными, цветочными, цитрусовыми и другими нотами. Можно также воспользоваться диффузором. Он будет разносить запах по квартире и хорошо впишется в интерьер. А самого флакона с жидкостью хватит на два-три месяца, а то и полгода.

Сальвадор Дали о женской красоте и элегантности

Я никогда не встречал женщины одновременно красивой и элегантной — это взаимоисключающие характеристики. В элегантной женщине всегда ощутима грань ее уродства (конечно, не ярко выраженного) и красоты, которая заметна, но не более того. Ее красота — всего-навсего заметна, но не исключительна. Элегантная женщина может и должна обходиться тем немногим, что ей выделила природа: лицо ее не блещет красотой, настырной, как трубный глас. Лицо ее отмечено печатью уродливости, усталости и нервности (а уж элегантность возводит эти составляющие в качественно новую, возвышенную степень манящего и властного цинизма). Итак, лицу элегантной женщины не нужно красоты, зато руки ее и ноги должны быть безукоризненно, умопомрачительно красивы и — насколько возможно — открыты взору. Грудь же не имеет ровным счетом никакого значения. Если она красива, прекрасно, если нет — прискорбно, но само по себе это не важно. Что касается фигуры, то я предъявляю к ней одно непременное для элегантности требование — это рисунок бедер, крутых и поджарых, если позволительно так выразиться. Их угадаешь под любой одеждой, они словно бросают вызов. Вы, наверное, полагаете, что не менее важен рисунок плеч? Ничего подобного. Я допускаю любой, лишь бы волновал. Глаза? Это очень важно. Глаза обязательно должны хотя бы казаться умными. У элегантной женщины не может быть глупого выражения лица, как нельзя более характерного для красавицы и замечательно гармонирующего с идеальной красотой. Наглядный пример — Венера Милосская. В очертаниях рта элегантной женщины должна непременно сквозить отчужденность, высокомерная и печальная. Но иногда — не часто — в минуты душевного волнения лицо ее вдруг преображается, исполняясь неземной нежностью. А волосы у элегантной женщины должны быть, причем здоровые. Это единственное, чему в организме элегантной женщины надлежит быть здоровым. Элегантная женщина, единожды покорившись ярму своей элегантности, с достоинством выносит ее гнет вкупе с нарядами и драгоценностями. Элегантность должна стать стержнем ее бытия и в то же время причиной ее изнеможения. Поэтому элегантная женщина строга и не сентиментальна, и душа ее оттаивает лишь в любви, а любит она сурово, отважно, изысканно и жадно. Только такая любовь ей к лицу, равно как драгоценности и наряды — их роскошь рифмуется с высокомерной роскошью пренебрежения, которой она нас одаряет.

Синестезия у врожденно слепого человека

Синестезия — это неврологическое состояние, при котором стимуляция одного чувства приводит к переживанию другого, например, при прослушивании музыки человек видит цвета. Некоторые случаи синестезии возникают после повреждения мозга, употребления наркотиков или потери чувствительности. Однако многие отмечают симптомы, сколько себя помнят. От 80 до 97% людей с синестезией отмечают цветовую синестезию. В большинстве случаев синестезии наблюдаются визуальные ощущения. Сообщения о невизуальных синестезиях редки, и до сих пор не было сообщений о синестезии у людей с врожденной слепотой. В недавнем исследовании ученые рассказали о случае 40-летнего итальянца, который родился слепым, не имел неврологических или психиатрических расстройств и имел синестезию. «Это исследование призывает нас отбросить доктрину о том, что для возникновения синестезии необходимо наличие визуального восприятия, демонстрируя синестетический опыт 40-летнего «врожденно слепого» человека, который испытывал такие ощущения с четырех лет», — говорит не принимавший участия в исследовании доктор Говард Р. Краусс, руководитель отделения нейроофтальмологии Тихоокеанского института нейронаук, Калифорния. Исследование было опубликовано в научном журнале Neuropsychologia. Интервью В своей работе исследователи отметили, что врожденная слепота — редкое заболевание, которым страдает около 0,03% населения. Поскольку синестезию имеют около 3% людей, совместная вероятность наличия обоих состояний составляет 0,0009%. Для исследования ученые обследовали «СБ» (инициалы итальянца). В интервью он сообщил, что всякий раз, когда слышит, пишет, читает или думает о целых числах, он воспринимает их как имеющие форму и специфические текстурные свойства. Например, числа один и два он воспринимал как имеющие текстуру, похожую на картон, а число три — как «мягкий бархат». СБ далее сказал, что числа, представленные в виде кубиков, приведены в соответствие в трехмерном ментальном пространстве, включающем вершины и пустоту в верхней и пространственной границах, которое активизируется каждый раз, когда он думает, пишет или слышит число. Всякий раз, когда он получает числовые знания, он оказывается в ментальном пространстве, где он перемещается по числам подобно тому, как человек перемещается по собственному дому. Он сообщил, что цифры движутся независимо от него, и, что он может исследовать их с «различных ракурсов», т.е. с разных сторон: сверху или снизу. Исследователи отметили, что способность исследовать пространственную среду синестезии таким образом соответствует предыдущим сообщениям о синестезии. СБ также сообщил об аналогичных ассоциациях с буквами, днями и месяцами. Эксперимент После интервью СБ подвергся эксперименту вместе с 10 несинестетиками: восемь зрячих людей, которые были сопоставлены по уровню образования, и два человека, которые были слепы от рождения. В эксперименте участникам была представлена доска, содержащая 40 прямоугольных карточек, каждая из которых была покрыта различными текстурами, упомянутыми СБ во время интервью. Эксперимент был направлен на оценку согласованности участников в получении и сопоставлении понятий с текстурами между двумя сессиями, проведенными с разницей в 30 дней. Исследователи обнаружили, что СБ сопоставлял одни и те же числа с одними и теми же текстурами 75% времени в период между двумя сессиями. То же самое было верно в 42% случаев для букв, 42% для дней недели, 8% для месяцев. В то же время в контрольной группе показатель согласованности по повторному тестированию составил 7% для чисел, 8% для букв, 9% для дней недели, 18% для месяцев. Исследователи отметили, что в таких областях, как числа, буквы и дни недели, СБ превосходил всех участников контрольной группы. Основополагающие механизмы «До сих пор не было сообщений о врожденно слепых людях с синестезией, несмотря на то, что синестезия является одним из наиболее изученных явлений в психологии. Учитывая доказательства того, что врожденная слепота нарушает другие формы сенсорного взаимодействия (например, мультисенсорную интеграцию, кроссмодальные соответствия), мы думали, что слепота может препятствовать развитию синестезии, — говорит автор исследования, профессор Роберто Боттини, доцент Центра наук о разуме и мозге при Трентском университете в Италии. — Мы думали, что это может быть так, поскольку в некоторых случаях мультисенсорной интеграции зрение играет ведущую роль в создании общей системы отсчета, на которую сходятся другие чувства. Короче говоря, случай с СБ позволил нам проверить гипотезу о том, что врожденное отсутствие зрения может препятствовать коренным формам сенсорного взаимодействия при синестезии». Доктор Боттини продолжает, объясняя, что механизмы, лежащие в основе синестезии у зрячих и врожденно слепых людей, могут быть одинаковыми, и что точные механизмы, лежащие в основе синестезии, остаются неизвестными. Профессор Янчао Би из Института исследований мозга IDG/McGovern согласна с тем, что в основе случаев синестезии у зрячих и врожденно слепых людей могут лежать одни и те же механизмы. «Одна из общих гипотез заключается в том, что синестезия возникает из-за избыточных нейронных связей между областями коры головного мозга. Например, в зрячем мозге нейронные системы, обрабатывающие визуальный цвет и графемы — наименьшие единицы в системе письма, т.е. буквы и числа, — тесно связаны друг с другом, что может привести к восприятию букв как цветов, — говорит она, объясняя возможную теорию возникновения синестезии. — В этом случае участки мозга, обрабатывающие формы букв и чисел, могут быть тесно связаны с участками, обрабатывающими текстуры и пространственные формы. Эти новые результаты продвигают эту общую гипотезу дальше, заставляя нас задуматься о том, как невизуальные формы, невизуальные текстуры и невизуальные пространственные свойства обрабатываются в мозге и как избыточные связи могут привести к специфическим формам». Исследователи говорят, что их результаты проливают свет на механизмы, лежащие в основе сенсорного взаимодействия при синестезии. Отвечая на вопрос об ограничениях исследования, доктор Боттини отметил, что они не смогли узнать много нового о механизмах, лежащих в основе синестезии. Чтобы решить эту проблему, они сейчас проводят обследование СБ с применением функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Он добавляет, что врожденная слепота все же может снизить вероятность развития синестезии, но это можно узнать только с помощью эпидемиологических исследований. Доктор Краусс добавляет, что в отсутствие медицинской документации может быть трудно установить, был ли СБ «полностью слепым» при рождении или у него мог быть некоторый зрительный опыт. Захватывающие результаты «Результаты нынешнего исследования потрясающие, — говорит доктор Краусс, — Я часто говорю студентам-медикам и тем, кто учится в аспирантуре: 50% того, что вы узнаете во время обучения, окажется ложным в течение вашей жизни». Он продолжает, говоря, что эти результаты демонстрируют, что наука — это не просто «коллекция» фактов, которые могут быть использованы для достижения конкретных целей, а скорее «методология наблюдения, постановки вопросов, разработки и проверки гипотез». Доктор Би добавляет, что эти результаты позволяют задать много новых вопросов, например, являются ли пространственные формы между числами, описанные СБ, тем, как числа обычно обрабатываются в мозге. «Мне также интересно узнать о нейронной основе этих специфических форм синестезии, когда устанавливаются необычные связи, но при этом представления каждой модальности остаются нетронутыми (т.е. не искажаются знания о числах и буквах)», — добавляет она. Она подчеркивает, что эти результаты также «демонстрируют силу изучения особых групп населения». Такие особые случаи, по ее словам, предоставляют уникальную возможность «препарировать различные каналы, чтобы понять принципы, по которым мозг и разум обрабатывают информацию». Подводя итоги Исследователи изучили первый в истории случай врожденно слепого человека с синестезией. По их словам, их результаты проливают свет на роль зрения в этом состоянии. Согласно их мнению, для понимания глубинных механизмов синестезии необходимы дальнейшие исследования. По материалам статьи «Synesthesia in a Congenitally Blind Individual» MedicalNewsToday

«Я буду рагу из кенгуру»: когда Париж был вынужден съесть зоопарки

На рождественском ужине в декабре 1870 года парижский ресторан Voisin представил меню, выходящее далеко за рамки смелой гастрономии. Среди основных блюд — тушеное мясо кенгуру, слоновий бульон, фаршированная голова осла и медвежьи отбивные, запеченные с перечным соусом. Такого рода мясо в линейке шеф-повара Александра Этьена Шорона было любезно предоставлено парижским зоопарком Jardin d’Acclimatation, который продал ресторану свой зверинец. Этот неудачный поворот событий был вызван отчаянием военного времени, которое привело к прекращению поставок продовольствия и к крайним мерам для жителей. Чтобы выжить, Парижу пришлось съесть свои зоопарки. Неограниченная диета Темная глава в известной гастрономической истории города началась в сентябре 1870 года, когда немецкие войска объединились с Пруссией, чтобы изолировать Париж во время франко-прусской войны. Когда император Наполеон III попытался выступить против Пруссии, он был схвачен, что сделало Париж уязвимым. Именно тогда немцы и решили, что лучший способ взять город под контроль — подчинить его жителей голодом, перерезав линии снабжения. К тому времени, когда осада была завершена, железные дороги и телеграфные линии были прерваны, превратив местных жителей в невольных пленников. Французский специалист по связям с общественностью в Англии Анри Лабушер был в Париже, когда началась осада, и в итоге стал военным корреспондентом. О настроении города он писал: «Париж, когда-то такой веселый, стал скучным, как маленькая немецкая столица. Его обитатели не в пучине отчаяния, но основательно скучают. Они находятся в положении труппы актеров, запертых в театре, днем и ночью и предоставленных самим себе, без публики, которая аплодировала бы им или освистывала». Самой острой проблемой была не скука, а средства к существованию: немцы надеялись, что голодающий Париж станет уступчивым. Министерство сельского хозяйства запасалось скотом, пока могло, но запас быстро истощился. Надеясь нормировать выдачу оставшегося скота, парижские чиновники разрешили продовольственным рынкам начать продавать мясо домашних кошек и собак, а также конину — нежирный белок с высоким содержанием полезных жиров, который был обычным источником пищи в XIX веке (хотя подобное никогда не входило в рацион американцев). Город также не мог позволить себе избирательно относиться к побочным продуктам лошадей: кровь использовалась для приготовления пудинга, мясо тушили, варили и превращали в суп. Лабушер был одним из тех, кто пробовал блюда из конины. «Я обычно обедаю бульоном, — писал он. — Там вместо говядины едят конину, а кошку называют кроликом. Оба вида мяса превосходны, и первый немного слаще говядины, но в остальном очень похож на него; последний — что-то среднее между кроликом и белкой, со своим собственным ароматом. Это вкусно. Я рекомендую тем, у кого есть плодовитые кошки, не топить котят, а съедать их. И в луке, и в рагу они превосходны». На самом деле Лабушер, по-видимому, был в восторге от того, как события открыли ему удовольствия табуированной ранее трапезы: «Эта осада разрушит многие иллюзии, в том числе и предрассудки, которые не позволяли использовать многих животных в пищу. Я могу самым торжественным образом заявить, что нет обеда лучше, чем кусок осла или кошачье рагу — поверьте мне». Во время осады Парижа было израсходовано 65-70 тысяч лошадей. Но этого было недостаточно, чтобы удовлетворить коллективный аппетит города, отгороженного стеной от продовольственных запасов. В каком-то смысле было неизбежно обращение горожан к самому обильному запасу мяса — крысам, которых можно было найти практически повсюду в Париже. Животные считались чем-то вроде деликатеса — в то время как некоторые парижане выбирали кошку или собаку по цене от 20 до 40 центов за фунт, крысиное мясо стоило 50 центов. Несмотря на стоимость, употребление в пищу домашних животных и грызунов было своего рода стигмой. «На улице Бланш есть мясник, который продает собак, кошек и крыс, — писал Лабушер. — У него много покупателей, но забавно наблюдать, как они пробираются в магазин, тщательно осмотревшись, чтобы убедиться, что рядом нет никого из их знакомых». Лабушер добавил, что лучшим считается мясо пуделя, а бульдоги «грубые и безвкусные». Слон в столовой Когда осада шла уже четвертый месяц, а жители продолжали привыкать к альтернативному питанию, в городских зоопарках заканчивались корма для слонов, ослов, кенгуру, павлинов и других животных, населявших их территории. Таким образом, животные из зоопарка, которых было нечем кормить, стали ресурсом для нескольких открытых городских ресторанов. Посетителям раздавали меню, подобное тому, что было в ресторане Voisin, с его тщательно продуманной подготовкой (можно было получить филе мула или собачьи котлеты). Не пощадили даже знаменитую пару слонов Кастор и Поллукс: их хоботы продавались по самым высоким ценам. Извлекая выгоду из ужасной ситуации, парижане, казалось, считали употребление в пищу этих уважаемых животных своего рода культурной вехой. Однако опыт приготовления был не очень приятным: мясо часто приходилось готовить над лампой из-за нехватки топлива. «Вчера я съел на обед кусочек Поллукса, — писал Анри Лабушер. — Поллукс и его брат Кастор — два убитых слона из Jardin d’Acclimatation. Мясо было жестким и жирным, и я не рекомендую английским семьям есть слона, пока они могут достать говядину и баранину». Считается, что только львы, тигры, бегемоты и обезьяны остались без внимания поваров либо из-за сложности их убийства, либо из-за чувства вины за то, что обезьяны обладали качествами, сходными с человеческими. В конце концов пруссаки ворвались в Париж в январе 1871 года, обстреляв город снарядами, что привело к гибели более 400 человек и, в конечном счете, к капитуляции Парижа. Франко-прусская война закончилась через несколько месяцев, хотя можно предположить, что память о жареном страусе останется надолго. По материалам статьи «When Paris Was Forced to Eat Its Zoos During the Franco-Prussian War» Mental Floss

Хедда Хоппер — лучшая gossip girl в Голливуде

Хедда Хоппер мечтала стать знаменитой с детства. И ей неважно было, на каком поприще завоевывать популярность. Главное — результат. Начала Хедда с актерского искусства, но того масштаба, о котором мечтала, не достигла. Зато она всегда умела сплетничать, это и принесло женщине славу, влияние и деньги. Из-за острого язычка Хоппер боялись многие известные личности. И оказалось, что не зря. Эльда VS Хедда До большой популярности Хедду Хоппер звали Эльдой Ферри. Она родилась 2 мая 1885 года в многодетной семье. Когда Эльда была еще совсем маленькой, семья переехала в город Алтуну. Эльда мечтала о признании и деньгах, поэтому как только смогла покинуть родительский дом, уехала из родного города и отправилась в Нью-Йорк. Город больших надежд и редко выпадающих шансов встретил Эльду благосклонно. Девушка быстро устроилась работать хористкой на Бродвее. В то же время Ферри ходила на кастинги, пытаясь получить заметную роль в каком-нибудь шоу, но крупных ролей пока не предлагали. Эльда не отличилась ни выдающимися внешними данными, ни ярким актерским мастерством. В поисках места под солнцем Эльда попала в театральную труппу, которой управлял Уильям ДеВольф Хоппер. Девушка играла второстепенных персонажей, это ее не устраивало. Но роман с директором помог ей стать одной из главных актрис, Хоппер получила большую роль в пьесе «Деревенский мальчик». Вскоре Эльда вышла замуж за Хоппера и родила ему сына. В замужестве девушка решила сменить имя, поскольку всех бывших жен Хоппера звали примерно одинаково — Элла, Эдна, Ида, Нелли. Эльда не хотела сливаться с другими женщинами, для нее важно было выделяться на их фоне. Поэтому девушка отправилась к нумерологу за подсказкой, как улучшить свое положение. И получила совет — стать Хеддой вместо Эльды. Сложно сказать, повлияла ли конкретно смена имени на дальнейшую судьбу женщины. Но именно Хедда Хоппер чуть позже прославится в Голливуде. С новым именем она дебютировала в кино, чему способствовал влиятельный муж. Характер актрисы идеально подходил для исполнения ролей светских дам. Это заметили режиссеры. С тех пор Хедду регулярно приглашали поучаствовать в съемках. У нее в руках уже было все: деньги, слава, роли. Но муж начал закатывать скандалы и раздражаться из-за славы Хедды. Размолвки привели к разводу, актерская карьера пошла на спад. Женщине пришлось искать новый способ добывать деньги и популярность. «Голливуд Хедды Хоппер» У Хедды диагностировали туберкулез, и она отправилась лечиться в пансионат. Чтобы не тратить время попусту, несостоявшаяся актриса сообщала журналистам сплетни о своих коллегах. Конечно, за определенную плату. Хедда узнавала новости и пикантные подробности о жизни селебрити, только все сливки снимали журналисты. И Хоппер поняла, что может обойтись без посредников. Работа сама пришла к ней в руки: женщине предложили вести колонку со светскими хрониками Лос-Анджелеса. Хедда попала на свое место. Она умела подслушивать, выспрашивать и добывать самые интересные подробности о жизни звезд. Изредка кто-нибудь из конкурентов умудрялся ее опередить. Хоппер часто соперничала с Луэллой Парсонс, которой когда-то поставляла новости. И все же Хедда зачастую первая печатала новости о том, что два актера провели вместе выходные или певица легла под нож, чтобы подтянуть овал лица. На пути к деньгам и славе новоиспеченную колумнистку ничто не останавливало. Для нее не существовало морали или дружбы. Ничего личного. Только бизнес. Очень быстро колонку назвали в честь Хедды — «Голливуд Хедды Хоппер». Среди актрис она оставалась «одной из», среди колумнистов стала королевой. Ее ловкие пальчики, отбивающие ритм по печатной машинке, ломали судьбы и рушили карьеры. Зато теперь все знали, кто такая Хедда. Хотите понять, насколько влиятельной она была? Тогда расскажу вам о случае с Чарли Чаплином. Хедда узнала о политических взглядах Чаплина и написала статью о его приверженности левому направлению. У колонки о светской жизни в то время насчитывалось несколько миллионов читателей. Разговоры о политических взглядах Чаплина дошли до правительства. Актеру пришлось сменить США на Швейцарию. Этому во многом способствовала статья Хоппер. Хедда не стеснялась писать на любые темы. И никого не боялась обидеть. А ведь это не посты в интернете, в которых собеседники могут перекидываться едкими фразами, зная, что никогда не встретятся в реальности. Хедда регулярно виделась на светских раутах с теми, о ком писала. Не обходилось без стычек и повесток в суд, но она не останавливалась. После случая с Чарли Чаплином многие звезды стали бояться и ненавидеть колумнистку. Но публика Хедду любила, ведь та приоткрывала завесу тайны, рассказывая о скандальных подробностях жизни знаменитостей. Хоппер не ограничилась статьями в газетах. С 1939 года она вела шоу на радио, а потом и на телевидении. Также Хедда написала две автобиографические книги: «Из-под шляпы» и «Вся правда и ничего кроме». Аналогия со шляпой появилась в названии книги не просто так. Хедда обожала шляпы, порой выбирала экстравагантные модели, и именно по шляпе ее можно было узнать в толпе где-нибудь на светском рауте. Хедда прожила яркую и насыщенную событиями жизнь. До последнего дня она занималась тем, что умела лучше всего — писала о новостях из жизни знаменитостей. Хедда стала одной из самых влиятельных женщин в Голливуде и одной из самых известных журналисток первой половины прошлого века. На Аллее славы в Голливуде есть ее именная звезда, посвященная вкладу Хедды в развитие киноиндустрии.