6 чувств, которые женщины путают с любовью

Никому не удается дать четкое и единственно верное определение любви, которое окажется универсальным. Иногда слова будут абсолютно лишними, так как любовь является великой загадкой, в том числе для ученых, психологов и философов, людей искусства. Любовные эмоции неуловимы и переживаются каждым индивидуально. Принято считать, что сомнения при возникновении любви должны рассеиваться. Человек внутри себя сразу же понимает, что влюблен. Но многие из нас при окончании романтических отношений приходят к заключению, что любви изначально не было. Поэтому мы можем сказать, что некоторые чувства иногда легко спутать с любовью. Предлагаем разобраться: как не принять по ошибке за любовь другие ощущения? Забота Существуют дамы, обладающие сверхчувствительностью и огромной внутренней ответственностью за каждого человека, которого встречают в своей жизни. Они думают, что просто обязаны помогать всем, кто находится в данный момент рядом. Такие женщины играют для своего мужчины роль матери, хотят его постоянно мотивировать и подталкивать к тому, чтобы он принимал решения. Кроме того, подобные «мамочки» предпочитают решать за своих парней и мужей проблемы, проверяют их график питания и сна. Иногда женщина может привязаться к мужчине вовсе не из любви, а потому как считает его слабым существом, которое не выживет без ее участия и заботы. Жалость Это чувство на самом деле граничит с заботой, но итоги могут оказаться намного более опасными. Женщина, которая привыкла заботиться о своем мужчине сверх меры, получает удовольствие от возможности применить собственную эмпатию, стать важной в чьей-то жизни. Но в реальности жалость не способна принести ничего, кроме негатива и страданий. Человек, к которому вы испытываете жалость, исключительно воспользуется вами, а вы как личность не получите никаких положительных моментов, помимо стабильной боязни восприниматься строгой стервой при потенциальном желании расставания. Запомните, что любовь не имеет ничего общего с жалостью. Чрезмерная эмпатия балует мужчину, но есть граничащая с жалостью благодарность, которую также зачастую путают с любовью. Всегда нужно задумываться о том, а нужно ли вступать в брачные отношения, к примеру, с тем мужчиной, которого не любите, а только благодарите или жалеете. Чувственное влечение Во-первых, всем женщинам нравится романтический флер. Если в отношениях дарят подарки, приглашают на красивые свидания, окружают цветами, то все это достаточно легко перепутать с началом любви. При этом в ситуации, когда ухажер не дает передохнуть от своих презентов и новых свиданий, девушка тут же растворяется в иллюзиях. Не следует забывать о том, что мужчина может не любить девушку, а просто воспринимать ее как источник вдохновения, как собственный трофей и предмет достижений, но вовсе не рассматривать в качестве будущей жены. Еще один момент заключается в чувственных всплесках, которые совершенно нормальны, когда рядом с вами привлекательный мужчина. Иной исход в том случае, когда нет взаимного влечения. Но если оно присутствует, ничего дурного в проявлении чувственных страстей абсолютно нет. Не следует чрезмерно удивляться, когда совместимые сексуально люди оказываются неспособными вместе решать бытовые вопросы. Страсть — это не залог любовных отношений. Если кроме секса и романтики друг в друге ничто не заинтересовало, не путайте это с любовью. Необходимо подумать: помимо секса, как еще вы можете взаимодействовать с этим человеком? Комфорт и удобство Если с мужчиной рядом тепло, уютно и безопасно, он дарит комфорт и удобство, то это еще не есть любовь. Вполне вероятно, что после прошедших неудач, разрывов и скандалов в минувших отношениях, этот человек может показаться наконец обретенным домом. Многие женщины воспринимают таких людей в качестве спасителей. Подумайте о том, любите ли вы этого мужчину и сможете ли обеспечить для него в случае жизненных неурядиц аналогичный комфорт на короткий период? Если нет, то кроме личного эгоизма вас ничто более не удерживает в этих отношениях. Дружба Начальный этап дружбы зачастую воспринимается как эмоциональное обновление, потому как достаточно редко удается встретить людей с аналогичными взглядами и интересами. Если мужчина думает так же, как и вы, иногда это кажется судьбоносной встречей. Тут следует сказать, что в книгах и фильмах есть много сюжетов, в которых дружба перерастает в любовные отношения. Но сработает ли подобный сценарий и в вашей жизни? Здесь нужно взвесить все «за» и «против». В ситуации, когда присутствует еще и физическое влечение, отношения могут быть сопряжены с сексом. Нередко говорят, что «дружбу сексом не испортишь», тут тоже можно вспомнить длинный перечень из литературы и кино. Если вы эмпатичны и привыкли в принципе привязываться к тем людям, с которыми общаетесь, если для вас важны понимание и интеллектуальный обмен, такой мужчина может показаться особенным. Часто можно услышать от женщин: «он понимает меня с полуслова!» Когда мужчина подстраивается под девушку, это вовсе не значит, что он находится на этапе влюбленности, иногда такой подход означает лишь вежливость или хорошее человеческое отношение. Задумайтесь, влюбляетесь ли вы сами, или же попросту благодарны и заинтересованы во времяпровождении. Флирт После тяжелых разрывов наше сердце становится более восприимчивым и ранимым. Поэтому иногда любая заинтересованность со стороны мужчин может показаться началом истинных чувств. Не стоит додумывать влюбленность там, где она явно отсутствует. Опасность заключается в ситуации, когда мы начинаем восхищаться объектом пристрастия. Не превращайте людей вокруг себя в идолов — жить следует, руководствуясь исключительно собственными мечтами и целями. Любовь на самом деле является смесью из различных эмоций. Не стоит отчаиваться, если отношения с людьми начинаются не так, как вам бы этого хотелось. Но и спешим предупредить тех, кто привык «надевать розовые очки», потому как иллюзии не приводят ни к чему хорошему. Испытать влюбленность, как правило, не представляет труда, самое главное заключается в том, чтобы не разочароваться в итоге. Автор: Инесса Борцова

Возобновление отношений: 4 причины, чтобы дать второй шанс

Расставание — сложный процесс для обеих сторон. Причин для этого может быть огромное количество, и у каждого они свои. Но есть и общий показатель, характерный абсолютно для всех пар, попавших в такую ситуацию. Люди не смогли получить то, что ожидали друг от друга. Им не хватило поддержки, внимания, тепла, заботы, понимания. Результат предсказуемый. И если в голове время от времени возникает мысль «а может, начать с начала?», значит, на эмоциональном уровне осталась привязанность к этому человеку. И если он думает так же, возможно, есть смысл все исправить. Многие люди считают, что второй шанс давать бессмысленно, и нередко они оказываются правы. Но ситуации бывают разными, как и мнения, жизненный опыт, исход. Существует много случаев, когда совместная жизнь со второй попытки стала долгой и счастливой историей. Второй шанс — когда он оправдан? Есть множество примеров, показывающих негативную сторону воссоединения бывших пар и то, что это ни к чему хорошему не приводит. Но также немало и обратных вариантов. После возобновления людьми ранее прерванных по той или иной причине отношений их жизнь становится счастливой и продуктивной. В чем кроется загадка этого явления? Есть несколько простых объяснений тому, что два человека после какого-то времени жизни врозь снова начинают тесно общаться и довольно счастливо жить вместе. Первое. Любой разрыв — это сумасшедшая встряска. В этот момент оба партнера переоценивают, анализируют пройденный этап и отношения. Они могут осознать как собственные ошибки, так и ошибки второй стороны. Соответственно, появится желание и попытки все изменить, сделать жизнь лучше. Второе. Понимая, что делалось не так, разобрав все до мельчайших деталей, оба человека уже вместе смогут научиться выходить из конфликтных ситуаций легко и без серьезных последствий. Посмотрев на возникшие проблемы с совершенно другого ракурса, «со стороны», они смогут их решить, исключив глобальные потери. Третье. Теряя в своей жизни что-то очень важное или кого-то слишком дорого, пережив разлуку и получив это снова, люди полностью меняют отношение. Человек старается максимально ценить то, что имеет, и беречь это. К семье, отношениям, партнеру он относится абсолютно иначе. Между людьми появляются трепетность, бережное отношение, аккуратность во всем. Теперь, в первую очередь работает голова. Самолюбие, гордость и лишние эмоции уходят на второй план, контролируются. Все это открывает возможности для того, чтобы союз креп, жил и развивался. Есть несколько причин дать человеку второй шанс. И при верном подходе к созданию принципиально новых отношений у этой пары есть все шансы быть счастливыми вместе. 1. Совершенная один раз вами или партнером серьезная ошибка может стать причиной разрыва отношений. Но все можно простить, постараться понять и забыть. На самом деле один спонтанный необдуманный поступок может привести к очень серьезным негативным последствиям. Да, это может быть больно и тяжело. Иногда кажется, что мир перестал существовать. Но по прошествии времени, когда ситуация принимается и люди искренне раскаиваются в совершенном, приходит и понимание. Иногда следует простить и отпустить ситуацию. 2. Вы вместе с партнером поняли, что оба вели себя неправильно в течение длительного периода. Осознание — первый и самый важный шаг к положительным изменениям. Значит, вы готовы измениться, перестроиться, контролировать свои слова и поступки, себя, поведение в отношении друг друга ради вашего будущего союза. 3. Между вами очень много связывающих звеньев. Это могут быть семейные узы, общий быт, дети, годы совместной жизни за плечами, взаимоотношения с вашими или его родственниками. Вас связывают не только чувства и эмоциональная привязанность, но и высокая степень ответственности. В этой ситуации «второй шанс» — это не просто попытка номер два, когда люди встречаются, расходятся, потом снова решают быть вместе. 4. Даже после расставания люди не могут в один миг взять и забыть все. Это очень сложный период, который необходимо пережить. И если они снова выбирают себе в спутники прежних партнеров, должны понимать, что каждый из них стал другим, приобрел новый опыт. Значит, по-прежнему уже не будет никогда. Поэтому если люди снова строят отношения, они обязаны понимать, что это абсолютно другие личности и другая история со своим сценарием, приключением и завершением. Какой она будет, зависит только от них. По мнению психологов, есть ситуации и отношения между двумя людьми, которым действительно стоит дать второй шанс. Но делать это можно и нужно только в том случае, когда оба полностью осознали все свои прошлые ошибки и готовы их не повторять. Готовы меняться во благо другого человека и будущей совместной жизни с ним, начиная все с чистого листа. Автор: Инесса Борцова

10 простых правил для лучшей жизни

Шел 1964 год, и Ванье, франко-канадский философ, служивший на флоте, все еще пытался найти свой жизненный путь. Однажды Жан Ванье посетил приют для людей с задержкой психического развития, он был потрясен грязью и количеством пациентов. Это было бесчеловечно. Один из обитателей приюта спросил Ванье, не хочет ли он стать его другом. То, что произошло дальше, определило жизненный путь Ванье и послужило примером для всех остальных, кто хочет видеть в своей жизни больше смысла. Ванье пригласил нового друга и еще одного инвалида жить с ним в скромном доме в Тросли-Брей, во Франции. Ванье сам заботился о больных, кормил и мыл. Через некоторое время пришли и другие, и Ванье назвал свой приют “L'Arche” в честь Ноева Ковчега. «Бог призывает нас делать не необыкновенные вещи, а обычные вещи с необыкновенной любовью», — Жан Ванье. Модель ухода Ванье выросла в L'Arche International — приют, обслуживающий тридцать восемь стран и пять континентов с более чем 10000 посетителями (с инвалидностью и без нее). Когда я был шефом полиции в Калифорнии, наше агентство принимало участие в ежегодных летних Специальных Олимпийских играх. Мой лейтенант и я, одетые в парадную форму, должны были за час доехать до города-хозяина. Мы посещали соревнования, ходили на ланч, но лучше всего было общаться со спортсменами перед играми. Мы играли в догонялки или пинали футбольный мяч. Это было очень весело. Энтузиазм, привязанность и обаяние спортсменов были заразительны. Не было никаких претензий, игр разума или двуличия. Спортсмены были воплощением любви и подлинности. Все, чего они хотели — это чтобы мы относились к ним как ко всем остальным. «Мы все хорошо знаем, что можем делать что-то для других, заставляя их чувствовать, что они способны делать что-то сами. Любить кого-то — значит открывать ему его жизненные возможности, свет, который в нем горит», — Жан Ванье. Спортсмены не хотели никаких особых условий. Они просто хотели соревноваться, веселиться, смеяться и делиться с нами своей радостью. Я научился у них быть в настоящем и узнал, что счастье можно найти в повседневной жизни. Жан Ванье однажды сказал журналисту Wall Street Journal: «Самое замечательное в людях с умственными недостатками то, что они не обсуждают философию. Они хотят веселья и смеха, чтобы делать что-то вместе и дурачиться, а смех — это сердце общества. Я пытаюсь сказать, что люди с ограниченными возможностями важны сами по себе, но также у них есть послание человечеству». Моя сестра раньше работала со взрослыми и детьми с задержкой психического развития. Я помню, как однажды навестил ее на работе и увидел, как нежно дети общались с ней. Даже сейчас мне хочется, чтобы каждый человек обладал теми же искренностью, любовью и радостью повседневной жизни, которые проявляют эти маленькие дети. С возрастом мы теряем большую часть своей детской невинности. Наши любопытство и воображение уступают подростковому возрасту, гормонам и сложностям взрослой жизни. Мы начинаем беспокоиться о своих внешности, популярности и успехе. Мы соревнуемся на рабочем месте и узнаем, что общение включает в себя то, что мы говорим, а не то, что мы на самом деле имеем в виду. Мы беспокоимся о таких вещах, как статус и социальный ранг. Мы стараемся создать для себя безопасный маленький мир, лишенный риска и уязвимости. Только в нем мы все равно не будем счастливы. «Тот, кто отчаянно цепляется за безопасность, за повседневные привычки, работу, организацию, друзей, семью, больше не живет. Больше, чем в безопасности, жизнь нуждается в приключениях, риске, динамичной активности, самоотдаче, присутствии к другим», — Жан Ванье. Для того, чтобы достичь лучшей жизни, мы должны уйти с нашего собственного пути. Освободитесь от нашей мелочной неуверенности, примите наши сильные и слабые стороны и заново откройте для себя радость присутствия и помощи другим. К счастью, Жан Ванье оставил нам дорожную карту, как жить лучше. Как передать часть той радости, которую он испытывал каждый день, заботясь о своих друзьях в L'Arche. Это десять простых правил. Следуйте им, чтобы помочь себе жить лучшей жизнью. 1. Примите ваше тело. Как заметил Ванье, мы рождаемся в слабости и умираем в слабости. Нет ничего плохого в том, чтобы попытаться улучшить свои тело и здоровье, но при этом научиться принимать себя таким, какой вы есть. Есть так много более важных вещей, на которых нужно сосредоточиться, таких как присутствие и помощь другим, которые обогащают нас намного больше, чем наша внешность. 2. Расскажите о своих эмоциях и трудностях. Нам, как правило, трудно выражать свои эмоции, но они управляют очень многим из того, что мы делаем. Хуже того, мы компенсируем это наркотиками и алкоголем, чтобы замаскировать свое ощущение неудачи. Разговор о том, что мы чувствуем, может освободить нас. 3. Не бойтесь не добиться успеха. Мы ошибочно отождествляем любовь с успехом, но, как сказал Ванье, мы прекрасны сами по себе. Истинная мера человека не определяется размером его банковского счета. Она определяется эмоциональным банковским счетом. Насколько вы добры. Как вы относитесь к другим. Мы можем завидовать богатству Марка Цукерберга, но еще больше восхищаемся такими людьми, как Мать Тереза. 4. В отношениях найдите время, чтобы спросить: «Как дела?» Вы женаты на своей супруге, а не на успехе. Да, работа важна для обеспечения наших семей. Но быть с нашими семьями еще важнее. Спросите, как поживают ваш супруг и дети. Они будут помнить вашу заботу и любовь гораздо больше, чем ваш карьерный успех. 5. Перестань смотреть на свой телефон. Будьте здесь! Цифровой век принес нам мгновенную коммуникацию, но действительно ли мы говорим друг с другом? 6. Спросите людей: «какова ваша история?» У каждого есть своя история. Перестаньте пытаться изменить других людей и по-настоящему встретьтесь с ними. То, что они не разделяют ваших взглядов, не означает, что у них нет своих собственных историй, опыта и мудрости. Узнайте их историю и перестаньте осуждать. 7. Осознайте свою собственную историю. Вы так же драгоценны, как и любой другой человек. Цените свою уникальность и свои таланты. 8. Остановите предрассудки: знакомьтесь с людьми. Жан Ванье говорил о «тирании культуры»: «Моя группа. Моя партия. Моя культура. Да, гордитесь тем, кто вы есть и своей культурой, но не за счет других. Станьте членом человечества. Это может преобразить вас». 9. Прислушайтесь к своему глубочайшему желанию и следуйте ему. В отличие от животных, у людей есть моральные и духовные потребности. Помимо еды, размножения и существования, мы ищем бесконечное. Причина, по которой мы здесь. У каждого из нас есть внутренний голос, который направляет нас. Наши сердца часто говорят нам, когда мы сбиваемся с курса. Научитесь доверять своему сердцу. 10. Помните, что однажды вы умрете. Жан Ванье отметил, что «мы все здесь, но мы всего лишь временные жители. Пассажиры в пути. Мы садимся и выходим из поезда, а мир будет продолжаться». Встреча с нашей смертностью может помочь направлять наши действия сегодня. Мудрость старения заключается в том, что многие вещи, которые мы считали такими важными, как наша внешность, богатство или статус, на самом деле не важны. Гораздо важнее наш характер. Наше отношение к другим. В мире есть гораздо больше, чем деньги, конкуренция и материальные удовольствия. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы иметь амбиции и стать успешным, фокус в том, чтобы никогда не терять из виду свою моральную цель. В ту минуту, когда вы промениваете свою доброту и человечность, чтобы заработать доллар или продвинуться в жизни, вы в конечном итоге обманываете себя. В сумерках вашей жизни сладость неудачного успеха уступает место горечи. Жан Ванье недавно скончался на 90-м году жизни. Он был святым на земле. К счастью, он оставил нам столько мудрости, что мы можем учиться у него. В интервью 2015 года он поделился следующим: «Попробуй найти кого-нибудь, кто одинок. И когда ты пойдешь к нему, он увидит в тебе Мессию. Пойди навести старушку, у которой нет ни друзей, ни семьи. Принеси ей цветы. Люди говорят: «Но это же ерунда». Это ничто — но в то же время и все». По материалам статьи «10 Simple Rules for the Best Life Ever» John P. Weiss Перевод: Мария Петрова

Как научиться все успевать, если времени никогда не хватает

Бешеный ритм жизни, трудный рабочий график, забота о родителях, большое количество домашних обязанностей, семья, которая требует постоянного внимания… Совокупность всех этих факторов просто не позволяет заняться самым важным — собой. Что же делать, если вы уже забыли, когда последний раз встречались с друзьями, занимались саморазвитием, посвящали время уходовым процедурам и спорту? Специалист по китайской медицине Анна Владимирова рассказывает, как научиться все успевать и при этом чувствовать себя отлично. Еще несколько лет назад в описаниях вакансий работодатели постоянно указывали многозадачность как одно из самых главных требований к кандидату. Практически все считали эту способность крайне полезной, ведь умение параллельно заниматься разными задачами и при этом успевать все и сразу гарантировало высокие результаты в работе. Однако спустя некоторое время ученые провели ряд исследований, результаты которых показали, что многозадачность разрушительно действует на психику и не повышает, а понижает эффективность работы специалистов. В чем причина? Большие энергетические затраты Чтобы понять, как многозадачность влияет на человека, попробуйте сравнить его с компьютером. Если на ПК открыто много вкладок и окон (в одном идет фильм, в другом играет музыка, в третьем запущена игра), то это отрицательно сказывается на его скорости и работе в целом. Если устройство начинает виснуть, долго открывает и закрывает вкладки, необходимо закрыть все лишние программы, чтобы не перегружать оперативную память. То же самое происходит и с человеком. Переключение с одной задачи на другую, попытки удержать в памяти большое количество разнообразной информации требуют огромного количества энергетических затрат. Всю эту энергию, которую люди тратят на то, чтобы реагировать на все и сразу, можно было бы направить на выполнение самих дел. Увы, ваш резерв не бесконечен, и если постоянно напрягаться, суетиться, думать, как одновременно выполнять несколько заданий, то обязательно пострадает результативность. Ведь не зря говорят, что лучше мало, но хорошо, чем много, но плохо. Как отказаться от многозадачности, но при этом все успевать? Составляйте список дел Когда вы о чем-то переживаете и постоянно думаете, друзья и родственники постоянно говорят: «Выкинь это из головы». Звучит, конечно, заманчиво, но когда вы работаете по 10-12 часов в сутки, воспитываете двоих детей, занимаетесь домашней работой и следите, чтобы собака не грызла мебель, то не можете позволить себе подобную роскошь. Однако психологи нашли выход из данной ситуации: они предлагают не выкидывать дела из головы, а выписывать их. Вечером перед сном или утром после пробуждения выделите 10-15 минут и запишите в блокнот все, что вам необходимо сделать сегодня и в ближайшие несколько дней. Конечно, успеть все и сразу невозможно, задачи будут перемещаться с одной страницы блокнота на другую, но так вы, по крайней мере, избавите себя от необходимости держать все в голове. Планируйте не только свой день, но и выполнение каждой задачи По статистике, дела, которые тщательно спланированы, выполняются гораздо быстрее и лучше. Например, большинство людей не любит ходить в налоговую, из-за чего эта задача может откладываться месяцами. Однако стресс от ее невыполнения никуда не уходит, давит и отнимает силы. Чтобы справиться с этой миссией и больше не откладывать ее, попробуйте тщательно все спланировать: подумайте, какие бумаги и документы вам могут понадобиться, сколько времени уйдет на посещение налоговой, как именно вы будете реализовывать поставленную задачу. А поднять себе настроение после неприятной процедуры можно, запланировав что-то приятное после — поход в любимую кондитерскую, шопинг, прогулку с друзьями, кино и так далее. Самые сложные задачи выполняйте утром Обычно прилив сил, бодрости и энергии вы чувствуете именно в первой половине дня. Поэтому старайтесь все самые сложные задачи, требующие большой концентрации, решать до 13:00-14:00. Чтобы было проще, разбейте объемные задания на подпункты и последовательно их выполняйте. Если в течение дня появилось еще несколько важных дел, включите их в имеющийся список, после чего отметьте, что следует сделать вначале, а что можно отложить на вечер или другой день. Устраните отвлекающие факторы Самая большая проблема, которая не позволяет выполнять все запланированные дела быстро и качественно, — это отвлекающие факторы. Постоянные оповещения из соцсетей, звонки, смс, звук телевизора, чужие разговоры — все эти факторы отвлекают и поглощают ваше время, не позволяя придерживаться составленного графика. Конечно, на отдых, общение и развлечения должно оставаться время, но если вы одновременно будете пытаться и ответить на сообщение подруги, и написать статью, то потратите на все гораздо больше времени. Если вы понимаете, что отвлекающих факторов очень много, нужно постараться их устранить. Во-первых, пока вы занимаетесь делами, либо выключайте интернет на телефоне, либо убирайте оповещения тех приложений, которые не связаны с вашей работой. Чтобы друзья не обижались, если вы не будете им долго отвечать или станете сбрасывать их звонки, возьмите трубку и скажите, что перезвоните вечером, объяснив, почему у вас сейчас нет свободного времени. Не гонитесь за двумя зайцами Помните, мы говорили о многозадачности? Так вот, не старайтесь выполнять несколько дел одновременно. Лучше уделите пристальное внимание чему-то одному. Например, если вы решили провести генеральную уборку, то не нужно одновременно с этим стирать, готовить и делать маникюр. Волевым усилием откажитесь от остальных дел, и вы сразу заметите, как уборка проходит гораздо быстрее и качественнее. То же самое касается близких людей. Договорились провести время со второй половинкой? Отключите интернет на телефоне, поставьте беззвучный режим и наслаждайтесь общением, ведь из-за работы вы очень мало бываете вместе. Если же вы параллельно будете пытаться отвечать на смс, проверять все оповещения, отвлекаться на телефонные разговоры с коллегами, партнер подумает, что вам с ним попросту неинтересно, и у вас есть более важные дела, чем общение с ним. Доводите дело до автоматизма Некоторые процессы, которые вы выполняете ежедневно, можно довести до автоматизма. Во время их выполнения у вас будет возможность параллельно делать что-то еще. Например, вы хотите выучить английский язык самостоятельно, но не можете найти время на обучение из-за большого количества домашних дел. В этом случае вам необходимо определить привычное занятие, которое вы можете делать хоть с закрытыми глазами (глажка или мытье посуды), а выполняя его, учить язык (слушать аудиолекции). Определите свой пик активности В большинстве своем все люди делятся на сов и жаворонков. Чтобы повысить работоспособность и добиваться высоких результатов, необходимо понять свои биологические ритмы и жить в соответствии с ними. Только определив, на какое время приходится ваш пик активности, вы можете быть уверенными в том, что без проблем будете справляться с поставленными задачами. Например, если вам трудно просыпаться в 7:00 и вы становитесь бодрым, энергичным лишь к обеду, тогда совещания, важные встречи и выполнение сложных задач следует планировать именно на это время. Если же вы уже в восемь утра чувствуете себя как огурчик и готовы свернуть горы, занимайтесь серьезными проектами в первой половине дня. После обеда ваша работоспособность снизится, а к вечеру вы и вовсе будете себя чувствовать выжатым как лимон, поэтому и речи не может быть о том, чтобы оставлять тяжелые задания на послеобеденное время.

17 самых сложных языков для изучения

Выучить новый язык никогда не бывает легко. Но вы можете еще больше усложнить себе задачу, выбрав некоторые из этих вариантов, особенно если вам нравится бросать вызов самому себе. Дерзайте! 1. Японский Для запада весьма далеки культура и язык японцев. Возможно, вы сможете самостоятельно расшифровать некоторые грамматические структуры и символы, но вам будет гораздо сложнее узнать, как выразить себя в культуре с такими строгими правилами. Эксперты считают, что может потребоваться до 88 недель сосредоточенного обучения, чтобы овладеть языком и чувствовать себя комфортно, разговаривая с местными жителями. Они также заявляют, что японский гораздо сложнее, чем другие языки, которые могут потребоваться в то же время для изучения. 2. Мандарин Одна из трудностей путешествия по Китаю состоит в том, что вам нужно помнить о двух языках. Мандарин — более распространенный язык, так что он может быть проще в изучении. Однако на то, чтобы разобраться с основами, могут потребоваться месяцы или годы! Тем не менее, научиться разговаривать на нём — это подвиг, который невероятно впечатляет. 3. Корейский Это еще один азиатский язык с совершенно уникальными алфавитом и грамматической структурой. Вам нужно будет заново изучить основы, если вы поедете на Корейский полуостров. В то время как вы можете ожидать некоторого сходства между языками других стран поблизости, это потребует изучения новых культурных различий и готовности сохранять непредвзятость во время вашего путешествия по континенту. 4. Арабский Еще один язык с совершенно новыми алфавитом и грамматикой. Преимущество арабского языка в том, что он является одним из самых распространенных языков в мире. Независимо от того, выберете вы путешествие в Дубай или Марракеш, вы, скорее всего, будете использовать его. Имейте в виду, что в разных областях используется разный словарный запас — поэтому вам придется выучить лишнее слово или два, чтобы описать одно и то же, когда вы путешествуете по разным местам. 5. Кантонский Одного языка в Китае недостаточно, чтобы путешествовать из одного конца в другой. Вам, возможно, придется говорить и на кантонском диалекте. Хотя некоторые могут сказать, что кантонский — это просто диалект мандарина, но большинство согласится, что его можно классифицировать как самостоятельный язык. Хорошая новость заключается в том, что вы можете говорить на нем в некоторых частях Гонконга, Таиланда, Малайзии и Вьетнама. Это трудный язык для изучения, но он позволит вам общаться со многими людьми по всему миру. 6. Монгольский Хотя, вероятно, это тот язык, который вы бы использовали, только если бы путешествовали в Монголию. Это один из трех языков, входящих в Алтайскую языковую группу, наряду с турецким и маньчжуро-тунгусским. Самая трудная часть изучения этого языка — найти того, у кого вы можете брать уроки. Тем не менее, если вы готовы принять вызов, это может быть ловким трюком для вечеринки, где вы удивите всех (и вы можете завести друзей в одной из самых отдаленных частей мира). 7. Финский Кто знал, что финны будут иметь самый трудный язык в скандинавском регионе? В то время как Швеция и Норвегия, как правило, имеют схожий словарный запас и грамматику, Финляндия любит усложнять ситуацию. Эксперты говорят, что для того, чтобы овладеть финским языком, может потребоваться до 44 недель сосредоточенного обучения — немалый отрезок времени, чтобы просто иметь возможность общаться с другими людьми во время поездки в Финляндию! 8. Тайский Изучение тайского языка может показаться сложной задачей. Здесь алфавит выглядит совсем не так, как мы привыкли, вам нужно быть достаточно усидчивым и заинтересованным в его изучении, чтобы иметь возможность общаться с некоторыми из местных жителей. Хорошая новость заключается в том, что люди там — одни из самых дружелюбных в мире, и вы, вероятно, найдете кого-то, кто будет готов научить вас некоторым основам. 9. Венгерский Венгерский может быть самым трудным языком, который вы найдете в Восточной Европе. Произношение, как известно, требует времени, чтобы освоить его. Те, кому удалось научиться говорить на нем, могут утверждать, что они овладели одним из самых интересных языков в мире. 10. Грузинский Говорят, только в Грузии учащиеся должны будут сломать свои карандаши, чтобы выучить алфавит и письменность. Этот элегантный язык требует подчеркивания определенных слогов, которые могут быть неестественными для носителей английского языка. Он также, вероятно, будет полезен только в том случае, если вы планируете жить в Грузии. Тем не менее, он имеет глубокую историю, и местные жители оценят, что вы дали их языку шанс! 11. Вьетнамский Эта страна Юго-Восточной Азии может быть новой туристической точкой, но вряд ли вы найдете много людей за пределами страны, которые учатся говорить на этом языке. Несмотря на то, что в нем могут быть некоторые сходства с другими близкими языками, такими как тайский или кхмерский, вьетнамский язык не является легким языком. 12. Эстонский В этой крохотной европейской стране живет всего миллион человек, но эстонский по-прежнему остается одним из самых сложных языков в мире. Как в его соседе, финском, вы найдете сложные лексику и грамматику. На него также оказали влияние русский и украинский, что делает его невероятно ароматным, но также его трудно понять и научиться говорить самостоятельно. 13. Албанский Посетите Балканы, и вполне вероятно, что вы услышите албанский язык. Вы также можете столкнуться с ним в некоторых частях Италии, Греции и Германии. Когда многие албанские эмигранты поселились в чужих местах, они взяли с собой свой язык. Однако это не делает его более легким для изучения, и два его основных диалекта почти неузнаваемы друг для друга. 14. Исландский Исландский получил плохую репутацию за то, что является одним из самых сложных языков. Смесь старых языков викингов и влияний северных народов, некоторые слова почти невозможно произнести, и они являются одними из самых длинных в мире. Не бойтесь — большинство исландцев прекрасно владеют английским языком и с радостью научат вас самым простым словам в вашей поездке. 15. Пушту На этом языке говорят 40 миллионов человек, среди них есть жители Афганистана, Пакистана, Ирана и Индии. Таким трудным его делает количество диалектов и альтернативных слов. Никто точно не знает, как он развился и почему он так широко используется в странах с их собственными языками. Также загадка, каким образом так много людей научились говорить на нем. 16. Русский Русский язык является самым распространенным славянским языком, но это не делает его более легким для изучения носителями английского языка. В этом языке есть такие звуки, которые носитель английского не может произносить так, как тот, кто говорит на немецком языке. 17. Язык урду Плохие новости об изучении языка урду? Это тяжело. Хорошая новость заключается в том, что вы сможете понять хинди. Урду был языком поэтов и музыкантов, живших сотни лет в Пакистане и Индии. Вы найдете различные элементы из других языков в урду, включая арабский и персидский. Это прекрасно и полезно, когда вы путешествуете по той стороне мира. По материалам статьи «What are the Most Difficult Languages in the World? (It May Surprise You)» Rype Перевод: Мария Петрова

Как выглядит школьный день в других странах

Образование не везде выглядит одинаково. Хотя вы, вероятно, осознаете это, скорее всего, вы никогда не задумывались, насколько разным оно может быть. На самом деле подходы других стран к образованию сильно отличаются с точки зрения философии, ценностей и повседневной жизни, и некоторые из них могут показаться нам очень чуждыми. А некоторые довольно удивительными. Вот беглый взгляд на то, как выглядит школа в других местах мира. Финляндия: тройной перерыв и домашнее задание Младшие школьники в Финляндии проводят на переменах около 75 минут, в то время как американские дети — всего 27 минут. Дети не учатся, если они не играют, поэтому они должны играть каждый день, даже если на улице холодно. Финляндия является международно признанной моделью для прогрессивных образовательных программ, и 15 минут перерыва в час работы являются устойчивым правилом. Хотите верьте, хотите нет, игра считается более важной, чем домашнее задание. Финляндия быстро поднялась в рейтинге PISA test-score за последние несколько десятилетий, именно поэтому американские школы сейчас пытаются подражать их методам. В отличие от американских школ, финские студенты не сдают стандартизированные тесты, пока не закончат среднюю школу. Учителя также пользуются невероятно высоким уважением. И это действительно так и должно быть, потому что правильный учитель действительно может изменить жизнь ребенка. Филиппины: школа посменно Существует две смены школьного обучения во многих школах Филиппин, причем одна из них начинается довольно рано, между 6 и 7 часами утра, а другая — после обеда. Как объяснила одна учительница в статье для журнала Connected Women, она начинает готовиться к своему рабочему дню в 4 часа утра из-за двухсменного графика. Этот график является попыткой решить проблему перенаселенности и нехватки помещений из-за бедности в стране. Учителям часто приходится иметь дело с 65 детьми одновременно, и иногда не хватает стульев или столов для всех. «В то время как богатые люди могут отправить своих детей в частные учреждения с кондиционером и компьютерами, сельские государственные школы часто вынуждены обходиться без надежного электричества, а занятия иногда проводятся снаружи или на лестничной клетке», — сообщает Reuters. Эти два типа школьного обучения совершенно различны. Мари Ван Скайк-Цинциннат — мама и медсестра, которая выросла на Филиппинах и посещала сельскую школу, в которой 1-6 классы были вместе в одном кабинете. Разделение по классам было полностью основано на интеллекте. Она говорит, что это сработало хорошо, потому что ей не пришлось конкурировать с людьми, которые не были на ее уровне, но она бы «чувствовала себя глупо», если бы ее поместили в самую низкую группу. В школе Ван Скайк ученики ее класса шли домой на обед примерно в пяти минутах ходьбы от школы и наслаждались закусками, упакованными их матерями, во время перемены, когда они играли в классики и подобные игры. Что касается занятий, то некоторые из них велись на английском языке, а некоторые — на тагальском. Хотя большинство студентов через несколько лет знали английский язык, они не часто практиковали его. Она также вспоминает большие праздничные мероприятия в школе, включая обмен подарками на Рождество, фестивали и парады весной. Великобритания: несколько дополнительных часов с закрытыми глазами Пол Стивенс-Фулбрук, который был учителем средней школы в Соединенном Королевстве в течение восьми лет, говорит, что учеба обычно начинается между 8:45 и 9 утра, одна школа в Лондоне даже перешла обратно на 10 часов утра после того, как исследование показало, что ученики лучше учатся поздним утром. Как только ученики попадают в школу, они обращаются к учителям «сэр» или «мисс», Пол говорит, что чувствует себя немного странно. «Большинство учителей-мужчин никогда не были посвящены в рыцари королевой, а замужние учительницы обычно не называют себя «мисс», но учителей никогда не называют по имени», — объясняет он. В 2016 году родители были расстроены из-за сложного стандартизированного теста, введенного для второклассников в Великобритании. Сингапур: серьезное испытание — большой успех? В рамках нескольких стандартизированных тестовых моделей сингапурские студенты были отмечены как «самые умные». Традиционный учебный процесс в стране, основанный на лекциях, может похвастаться большим успехом. В настоящее время ведется работа по перестройке системы образования, с тем чтобы снять акцент с оценок и изменить приоритетность подготовки будущих сотрудников к профессиональной деятельности. По данным Министерства образования Республики Сингапур, грядут перемены: «В последние годы мы движемся к более гибкой и разнообразной системе образования. Цель состоит в том, чтобы предоставить студентам больший выбор для удовлетворения их интересов и способов обучения. Возможность выбирать, чему и как они учатся, будет способствовать тому, что они станут более ответственно относиться к своему обучению. Мы также даем нашим студентам более обширное образование, чтобы обеспечить их всестороннее и целостное развитие, как в классе, так и вне его». Объединенные Арабские Эмираты: разделение по половому признаку Уроженец Иллинойса Аллен Кеннет Шайдл в настоящее время является студентом университета в Объединенных Арабских Эмиратах и бывшим директором студенческих служб в Американском университете Ирака. Он говорит, что многие школы разделены по признаку пола и что социальные нормы для того, как учитель-мужчина может взаимодействовать с ученицей-женщиной, довольно жесткие. Случайные отношения не рассматриваются как культурно приемлемые в исламских странах, поэтому, как правило, существуют более формальные и профессиональные отношения между преподавателями и студентами. Когда речь заходит о карьере, родители склонны поощрять такие вещи, как право, бизнес, медицина и инженерия, а не искусство, гуманитарные науки и преподавание. Ирак: обучение в зоне конфликта Шайдле также проводил время в Ираке в университете в Иракском Курдистане, который включал студенческое население иракцев, курдов, езидов, беженцев из Афганистана и Сирии и несколько курдов-американцев. Он помнит перемены, а не стабильность, характеризующую страну в целом, которая, по его словам, «печально просачивается в учебные заведения страны, особенно в пределах Северного региона Иракского Курдистана». Напряженность сказалась и на образовательной среде. «Студентам часто приходилось делать перерывы, чтобы «вступить в драку», что является обычным делом для студентов в зонах конфликтов. Иногда они уходили временно или навсегда, чтобы присоединиться к курдским силам, сражающимся с терроризмом. Эта динамика, по его словам, была поднята курдским обществом, поэтому педагоги должны были быть чувствительны к этим изменениям. Таиланд: обязательная стрижка В Таиланде школы — это счастливые, дружелюбные места с улыбками и смехом, по словам Оливера Крокко, ассистента профессора лидерства и развития людских ресурсов в Государственном Университете Луизианы, который ранее преподавал в Университете Пайап в Чиангмае, Таиланд. Он говорит, что основные различия между тайской и американской школами отражают коллективистскую и индивидуалистическую культуру этих стран. В Таиланде, например, студенты обычно сидят за партами вместе с другими студентами, а не по одному, и групповое обучение является «продуктивным и эффективным». Удивительно, но ученики часто могут быть заняты своими телефонами или даже отвечать на телефонные звонки в классе. Хотя Крокко говорит, что это может показаться беспорядочным или хаотичным, это работает в Таиланде. И это поведение не следует путать с неуважением, так как страна очень высоко ценит своих учителей. Существует даже специальная церемония для учителей в национальный праздник под названием Wai Khru, когда ученики дарят цветы своим учителям. Еще одно заметное отличие заключается в том, что учащиеся не носят обувь в классах и даже в некоторых коридорах, а в большинстве школ есть форма. «В таких местах, как Чиангмай, губернатор также попросил, чтобы все студенты носили традиционную Северо-тайскую одежду по пятницам», — говорит Крокко. — Мальчики должны иметь определенную стрижку. Утром перед школой в начале года можно услышать, как учителя бреют головы мальчикам, чьи прически не соответствуют требованиям». Индия: лекции, уважение и перенаселение Ануприя Басу хорошо знает Индийский класс, она посещала школу в Индии от детского сада до колледжа. Она говорит, что в Индии лекции — это норма. «Большинство преподавателей поддерживают определенную дистанцию со студентами, и общение между ними в основном связано с курсовой работой», — объясняет она. — На занятиях лекциями руководят профессора, и там мало места для дискуссий или постановки вопросов. В культурном отношении индусы обычно очень уважают старших, и ими не одобряется, когда студент задает профессору перекрестные вопросы». Тем не менее, образование в Индии может сильно отличаться. Хотя эта страна имеет самую быстрорастущую крупную экономику, она все еще развивается, и в ней проживает самое большое количество бедных людей в мире после Нигерии. По данным World Education News + Reviews, в стране наблюдается высокое соотношение преподавателей и студентов. В настоящее время в стране насчитывается 600 миллионов молодых людей в возрасте до 25 лет, 28% из которых составляют подростки 14 лет или моложе, и каждую минуту рождается 30 младенцев. По материалам статьи «This Is What a School Day Looks Like in Other Countries» Reader’s Digest Перевод: Мария Петрова

Может ли медицинская маска защитить от гриппа?

Недавно Австралию потряс тяжелый сезон гриппа, было зарегистрировано 299211 лабораторно подтвержденных случаев, 662 из которых закончились летальным исходом. Если вирус продолжит распространяться, то может рано или поздно добраться и до России. Обычно сезон гриппа в нашей стране начинается в октябре и длится до конца февраля, хотя иногда он начинается еще раньше, поэтому сосредоточиться на мерах защиты необходимо уже сейчас. Самый распространенный способ — это сделать прививку от гриппа, но исследования показывают, что подобные вакцины эффективны только на 15%, поэтому люди часто ищут иные способы избежать заражения, например, используют медицинские маски. Вирус гриппа распространяется воздушно-капельным путем, когда зараженные люди кашляют, чихают или просто разговаривают. Причем вирус может распространяться на расстояние до двух метров. Мысль о том, что медицинская маска может предотвратить попадание вируса в ваши легкие, кажется естественной и логичной, под таким предлогом подобные маски и продаются в интернете в большом количестве. В описании к одной из таких масок даже было написано: «Защитите себя от опасных бактерий и вирусов, в том числе от смертельного свиного гриппа H1N1, который погубил множество людей во всем мире». Начало применения медицинских масок, представляющих собой два слоя марли, которые крепятся к голове со стороны лица, датируется концом 1800-х годов. Впервые этот способ защиты от заражения стал пользоваться популярностью во время вспышки испанского гриппа в 1918 году, тогда погибло около 50 миллионов человек. Логика применения медицинской маски такая: если она работает для хирургов, то сработает и для меня. Только в этом утверждении присутствует заблуждение: на самом деле маска не предназначена для защиты хирурга, а напротив, применяется для того, чтобы предотвратить попадание мельчайших частиц влаги изо рта или носа хирурга в открытую рану пациента. Это помогает избежать заражения крови, которое может повлечь за собой страшные последствия. Несмотря на то, что подобные маски используются уже более века, их профилактическая эффективность вызывает большие сомнения. И действительно, недавнее исследование показало, что медицинская маска может стать источником бактериального загрязнения операционной. Хотя они и предназначены для сдерживания бактерий, которые могут распространиться изо рта или носа хирурга, результаты вышеупомянутого исследования указывают на то, что бактерии присутствуют на внешней стороне маски, причем в большом количестве. Непрактично Медицинские маски иногда называют масками вежливости, указывая на то, что некоторые люди носят их из альтруистических побуждений, так же, как и хирурги, чтобы уберечь окружающих от своих микробов. Но как показывают исследования, проведенные в операционных, выгода от ношения этих масок достаточно сомнительная. Многие сравнивают протекание такой болезни как грипп с попаданием под грузовик, состояние заболевшего иногда может быть очень тяжелым. Таким образом, достаточно маловероятно, что человек будет прогуливаться по городу в маске в период наибольшей заразности, то есть в первые три-четыре дня после возникновения симптомов. Любой из нас скорее будет валяться в постели, обливаясь потом и страдая. Единственное, чем маска может помочь вам предотвратить распространение болезни, так это не позволит прикасаться ко рту и носу. Ведь вирус гриппа передается не только воздушно-капельным путем, вы можете заразиться, прикоснувшись к зараженной поверхности или предмету, или заразить таким образом другого человека. Мы часто прикасаемся к своим лицам, даже не осознавая этого. Исследование, проведенное в Новом Южном Уэльсе, показало, что в среднем человек прикасается к своему лицу 23 раза в час. Но это еще не все, вирус гриппа может попасть вам на руку, если вы просто почешете глаз. Получается, чтобы предотвратить попадание вируса на руки, необходимо регулярно менять маски и стараться вовсе не касаться лица. Кроме того, ношение маски приносит дискомфорт и мешает нормальному общению. Одно из исследований показало, что большинство людей, пользующихся медицинскими масками, не меняют их вовремя. Убедительных доказательств нет Наиболее часто цитируемое исследование о пользе использования медицинских масок было проведено в 2009 году. В данном рандомизированном исследовании было проведено сравнение обычной медицинской маски со специальном респиратором №95. В отличие от обычной маски, респиратор плотно прилегает к лицу и фильтрует по меньшей мере 95% очень мелких частиц размером в (0,3). Исследование опубликованное в JAMA утверждало, что обычные маски обладают такой же эффективностью, как и респираторы. Эффективность, кстати, оставляла желать лучшего — в исследовании приняли участие 446 медсестер, они были поделены на две равные группы, участники первой группы носили обычные маски, а участники второй — респираторы. В результате 24% участников первой группы заразились вирусом гриппа, так же, как и 23% участников второй группы. Чистота эксперимента ставится под сомнение, так как не было группы, участники которой не носили бы маски вовсе. В сущности, нет никаких доказательств того, что использование медицинских масок оправдано. Вот как выразились по этому поводу представители Американского Центра по контролю и профилактике заболеваний: «На данный момент мы не можем рекомендовать к использованию медицинскую маску в целях предотвращения заражения или распространения вируса гриппа». Лучшее, что вы можете сделать для борьбы с гриппом — это регулярно мыть руки и стараться меньше прикасаться к собственному лицу. По материалам статьи «Can surgical masks protect you from getting the flu?» The Conversation

Почему использование пластиковых пакетов нужно запретить

Пластиковые пакеты являются частью современной жизни, и человек не склонен задумываться о них всерьёз. А ведь в мире каждую минуту используется до 10 миллионов пластиковых пакетов, которые наносят большой вред окружающей среде, что, соответственно, негативно влияет на наше здоровье. У вас дома тоже имеется огромный пакет, в котором вы храните все пакеты? Если ответ «да», то вы должны знать, какое пагубное влияние они в себе несут. 1. Пластиковые пакеты загрязняют сушу и воду. На самом деле они — самый распространённый мусор на Земле. Запутанные в деревьях и заборах вдоль дорог, плавающие в воде, лежащие в парках и лесах, смытые водой на пляжах… Пластик и полиэтилен повсюду. Поскольку пакеты очень легкие, то без проблем поднимаются ветром и преодолевают большие расстояния, загрязняя нашу природу. Многим из нас трудно представить, что что-то такое маленькое, как пластиковый пакет, может вызвать наводнение. Река Пасиг на Филиппинах — наглядный пример. Некоторые притоки реки заполнены пластиковыми отходами до уровня, который вы могли бы пересечь, почти не намочив ноги. 2. Пластиковые пакеты сделаны из невозобновляемых ресурсов и способствуют изменению климата. Повсюду мы слышим, что необходимо экономить энергию. Но лишь немногие понимают, что каждый раз, когда мы берём одноразовые пластиковые пакеты для покупок на кассе, мы активно участвуем в растрате энергии и истощении невозобновляемых ресурсов. Большинство пластиковых пакетов сделано из полиэтилена — вещества, получаемого при переработке сырой нефти и природного газа. Нефть и природный газ невозобновляемы и выделяют парниковые газы, которые способствуют глобальному изменению климата. Производство пластиковой тары очень энергоёмкое. Во всем мире от 8 до 10% текущих поставок нефти уходит на производство пластика. В одних только США статистика достигает 12 млн баррелей нефти, которые расходуются каждый год для производства ещё большего количества пакетов — ещё 100 млрд. 3. Пластиковые пакеты не разлагаются. Пакеты на нефтяной основе состоят из очень стойких синтетических полимеров, которые могут существовать на Земле до 1000 лет, пока полностью не разрушатся. В большинстве случаев пластик, находясь в окружающей среде, распадается на крошечные микроскопические кусочки, которые откладываются в почве (где мы выращиваем пищу) или загрязняют водные пути. Уже в 2001 году исследователи установили, что масса микроскопических фрагментов пластика в северной части Тихого океана была в шесть раз выше, чем планктона. Такой случай сопровождается морем вопросов без единого правильного ответа. Мы не знаем о полном влиянии микропластика, превышающего массу планктона в океане, и не знаем, как в долгосрочной перспективе это повлияет на жителей морской экосистемы. 4. Пластиковые пакеты вредят дикой природе. Вы когда-нибудь видели вылупившихся морских черепах? Размером они меньше ладони и кажутся такими хрупкими, когда пытаются пересечь пляж, чтобы добраться до моря. Даже человеческие следы, оставленные на песке, представляют собой тяжёлые препятствия на пути черепашек, а волны, омывающие берег, являются ещё одной проблемой, поскольку они отбрасывают пресмыкающихся назад на сушу. С самого рождения у черепах есть только одна цель — добраться до моря и поплавать в глубоких водах. В своем долгом путешествии они столкнутся с рядом трудностей, и выживет лишь небольшая их часть. К сожалению, один из недавно приобретённых врагов черепашек создан человеком, и это пластиковые пакеты. Пакеты, плавающие в океане, напоминают огромных медуз, которые являются одним из основных источников пищи для морских черепах. Согласно исследованию, проведенному в 2013 году, до 35% случаев смерти черепах было вызвано употреблением пластика. Но черепашки — не единственные виды, страдающие от загрязнения окружающей среды пластиковыми пакетами. Например, в 2008 году в Австралии умер крокодил из-за 25 пластиковых пакетов, заполнивших его желудок. Животные и птицы часто принимают пластиковые пакеты за пищу. Только вот пластик перекрывает пищеварительный тракт и может привести к инфекциям, болезненной кишечной непроходимости, голоданию или смерти от удушья. 5. Пластиковые пакеты вредны для здоровья человека. Трудно поверить, но крошечные частицы пластика обнаруживаются в человеческом кале. Микропластик есть в безалкогольных напитках, таких как кока-кола, а также в водопроводной воде и морепродуктах. Поэтому ничего удивительного. Фактически каждый второй человек на планете может иметь микропластик в своём организме. Причина для беспокойства состоит в том, что учёные не знают, как метаболизм и иммунитет человека отреагируют на повышенную концентрацию пластиковых частиц. Исследователи подозревают, что это может усилить нагрузку на печень. Кроме того, пластик, находящийся в пищеварительном тракте, может влиять на усвоение некоторых особо важных микроэлементов (например, железа). Пластиковые изделия содержат вещества, которые просто смертельны для здоровья. Наиболее распространёнными являются неорганические красители, которые добавляются для изменения цвета пластиковых пакетов. Эти красители сами по себе могут вымывать токсины, но они также могут быть загрязнены следами тяжелых металлов (таких как свинец), которые пагубно влияют на здоровье почек. 6. Пластиковые пакеты сложно утилизировать. Вообще на многих перерабатывающих предприятиях пластик считается загрязняющим веществом №1, а их ликвидация обходится муниципалитетам почти в 1000000 долларов в год. Поскольку для переработки пластиковых пакетов требуется специальное оборудование, которое может превратить пластик в новый продукт, у большинства муниципалитетов нет бюджета, чтобы включить переработку данного материала в программу управления отходами. Таким образом, оборудования для переработки полиэтиленовых пакетов мало, а их транспортировка в другое место может оказаться дорогостоящей. Дополнительной проблемой при переработке является чистота пластиковых пакетов. В идеале для того, чтобы утилизация прошла успешно, пакеты должны быть чистыми, что часто является проблемой, учитывая, что человек использует пакеты для продуктов и прочего. 7. Пластиковые пакеты несут внешние расходы. Помимо затрат, связанных с производством и покупкой пластиковых пакетов розничными торговцами, существует много внешних затрат, которые часто не учитываются. Эти расходы включают в себя реальные экологические расходы на добычу и истощение ресурсов, потерю качества жизни, потери в дикой природе и прочее. К сожалению, такие затраты обычно не включаются в большинство экономических анализов, поскольку их нелегко рассчитать, ведь в уравнение следует включать много косвенных переменных. Однако в 2014 году Программа ООН по окружающей среде (ЮНЕП) поддержала первый проект по подсчёту «реальной» стоимости пластика, включая неблагоприятные экологические последствия его производства, а также его использования и утилизации. Полученное число ошеломляет: использование пластиковых пакетов обходится примерно в 75 млрд долларов в год. Иначе говоря, все эти доводы заставляют задуматься и найти выход из ситуации. Самая лучшая альтернатива пластиковому пакету — сумка многоразового использования. Шоппер. Авоська. Называйте как хотите. Так или иначе, такие варианты довольно долговечны и могут многократно использоваться в течение срока их службы. Это означает, что вы не потребляете больше ресурсов каждый раз, когда вам нужно отнести продукты домой. Вместо этого вы фактически повторно используете вещь, а это означает, что вы разумно используете земные ресурсы, сокращая потери. Например, джутовая сумка имеет срок годности не менее 4 лет. В течение этого времени она может предотвратить использование 600 одноразовых пластиковых пакетов. Кстати говоря, спросите своих бабушек и дедушек, как они делали покупки. Они ещё будут помнить, что в своё время ходили по магазинам с тряпичными сумками или корзинками. Вернёмся к проблеме. На сегодняшний день около 60 стран по всему миру ввели запреты на использование пластиковых пакетов. Давайте рассмотрим несколько примеров. Первой страной, запретившей такое использование пластика, был Бангладеш. Это произошло в 2002 году, когда мусор из пластиковых пакетов забил дренажные каналы и способствовал разрушительным наводнениям. Другой страной стала Мавритания. Государство ввело запрет на использование пластиковых пакетов в 2013 году, чтобы свести к минимуму гибель скота. До этого запрета было утеряно 70% скота. В Соединенных Штатах Калифорния запретила одноразовые пластиковые пакеты в 2016 году, и потребители платят небольшую сумму за альтернативы, такие как компостируемые или пакеты из переработанной бумаги. Для тех правительств, которые выступают против полного запрета на пластиковые пакеты, альтернативой в решении проблемы может быть введение налога на пластик. До настоящего времени эта стратегия была принята в некоторых странах, что ​засвидетельствовало значительное снижение потребляемых пластиковых пакетов. Так или иначе, проблема загрязнения окружающей среды пластиком всё ещё остаётся насущной. Всё зависит от действий человека, который в любую минуту может отказаться от вредоносных пакетов и быть примером для других. Начните с себя. По материалам статьи «10 Reasons Why Should We Ban Plastic Bags» GREENTUMBLE Перевод: Юлия Стржельбицкая

Гауди покоряет Барселону

О дате основания Барселоны существует несколько версий. В одних источниках город основан за 400 лет до официального основания Рима героем греческих мифов Гераклом. Вторая версия такова: город отстроил Гамилькаром Баркой, он же назвал город «Барсино» в честь своей семьи. Спустя много столетий в 1870-х годах в Барселону приехал юноша из небольшого каталонского городка Реус. После пяти лет подготовки он поступил в Провинциальную школу архитектуры. Этот же мальчик, его влияние преобразило и создало невероятный архитектурный облик столицы Каталонии. Юношу звали Анто́ни Пла́сид Гильéм Гауди́-и-Корне́т, всем известный как Антонио Гауди. С самого детства он невероятно любил природные формы, такие совершенные в своей игре цветов и линий. Его дед и отец были котельщиками, он благотворил их работу руками, а любимыми материалами Гауди стали керамика, дерево, железо и камень. Его первым проектом по преображению столицы Каталонии стал фонарный столб на Королевской площади. Архитектурное наследие Гауди включает 18 сооружений, большинство из которых находится в Барселоне, они и определили целостный облик города. Гауди в действительности полюбил этот удивительный старинный город. Его любовь заставила мастера посвятить свою жизнь преображению города. Теперь, спустя столько лет, в современном мире первая ассоциация с Барселоной — Гауди и его творения. Гауди изучал местную культуру, говорил он только на местном наречии. Самые знаменитые его работы — храм Святого семейства, парк и дворец Гуэль, дом Батльо, дом Бельесгуард. В 1882 году был заложен первый камень в фундаменте таинственного символа города, творения Антонио Гауди — храма Саграда Фамилия (храм Святого Семейства). Остроконечные башни храма производят поистине неописуемое впечатление восторга. Само строение таит в себе тайные послания самого Гауди. Однако, главной загадкой Саграда Фамилия является то, что храм, задуманный как символ искупления всех смертных грехов, остался незавершенным. Работа над храмом заняла у мастера сорок три года жизни, но, увы, он погиб в 1926 году под трамвайными колесами на улице Гран Виа, так и не завершив свой шедевр. В период постройки храма Гауди использовал лишь свои созданные собственноручно эскизы, не прибегая к чертежам, возможно, именно поэтому работа заняла так много времени. Гауди, создавая храм, импровизировал и экспериментировал со стилями, он стремился создать свой особенный стиль. Хотя изначально храм был задуман в готическом стиле. Удивительно также и то, что по сути строительство продолжается до сих пор. Мастерская Гауди вместе с проектами, фотографиями и эскизами была сожжена в 1936 году. И только спустя 20 лет строительство храма возобновилось, конечно же, по еле-еле собранным фотографиям. Поэтому те энергия и магия импровизации Гауди не были переданы. Ежегодно толпы туристов собираются возле храма, чтобы насладиться этим шедевром и разгадать тайну Гауди и его Саграда Фамилия. Следующее место, к которому из года в год приезжают туристы — дом Бальо или, как еще его называют, «Батло», «Батльо» на улице Пасео де Грасия, 43. Величественное и элегантное строение, которое является образцом стиля модерн, было воздвигнуто в 1904-1906 годах. Если быть точнее, то Антонио Гауди этот дом реконструировал в своем фирменном стиле импровизации. Здесь и яркая, сверкающая мозаика, и выразительные формы, и кривоватые линии, а черепица выполнена в виде чешуи. Местные называют его «Дом костей» (Casa dels ossos). Почему эта достопримечательность получила такую «кличку»? В фасаде повсюду можно узнать образы костей, словно скелет мифического животного. А необычная черепица ассоциируется со спиной дракона. Лучший пример созданной Гауди концепции — дом Мила (Casa Mila). Некоторым фасад напоминает волны, которые окутывают здание, другие же видят в нем гору с каменными пещерами. Местные жители шутливо называют дом «каменоломней» (La Pedrera). Дом Мила находится на оживленном пересечении улиц Пасео де Гарсия и Провенса. В процессе работы над зданием Гауди, конечно же, вдохновлялся природой и ее совершенными формами. Стиль модерна здесь имеет образ чего-то одушевленного, живого, находящегося в движении. Если долго всматриваться в здание, то перед глазами возникают волны, пещеры или даже яркий подводный мир. Если подняться на крышу дома, вам откроется необычайно красивый вид на Барселону. Перила, которые могли бы создать препятствия, отсутствуют. ЮНЕСКО в 1984 году назначило дом Мила Всемирным наследием. А сегодня в комнатах, располагающихся на самом верхнем этаже, размещен музей Антонио Гауди, остальные этажи — элитные квартиры. Предприниматель Мануэль Висенс в 1878 году привлек молодого начинающего архитектора к работе над созданием и постройкой своего дома. Архитектором был, конечно же, Антонио Гауди. Дом Висенса был одним из его первых проектов, который дался ему достаточно сложно. Он попросту не понимал, как именно следует спроектировать дом. Все дело в том, что площадка, на которой ему нужно было выполнять свою работу, оказалась очень узкой, строить пришлось практически «сжатым» с двух сторон зданиями. Его спасло то, что строительство Висенс решил отложить на целых пять лет. Естественно, имея такую многогранную фантазию и нескончаемый поток вдохновения и работы воображения, в полной мере Гауди не смог применить свой талант. В итоге дом был построен довольно просто, без особых излишеств. Гауди, чтобы оживить внешний облик дома, использовал декор кафельного типа и эркеры. Натуральный камень, дополненный необработанным кирпичом, стал основой стен. Тем не менее, главной деталью, которая сделала дом таким привлекательным, стало безумное смешение стилей. Гауди все же применил свою страсть к экспериментам и импровизации, использовал приемы абсолютно разных традиций, и у него получилось совместить несовместимое. А в итоге перед нами предстала прекрасная работа в стиле модернизм и вечное свидетельство того, что Гауди в действительности был гением, украсившим великую Барселону. Автор: Катарина Акопова