Психология
 20.1K
 5 мин.

Подружиться с телом

Бывают такие люди — универсальные солдаты. Они мужественно терпят жару и холод, не чувствуют голода, усталость «догоняет» их только тогда, когда впору валиться с ног. В чем секрет их особой стойкости? У них просто нарушена связь с собственным телом. Они привычно не слышат его сигналы. Многие из нас бывают такими «солдатами». Мы чувствуем, что что-то не так с организмом, только тогда, когда появляется яркий симптом, который уже не проигнорируешь. Скачиваем себе трекер для налаживания питьевого режима, чтобы не забывать пить воду, потому что не чувствуем жажды. Современное общество настолько «не в теле», что мы постоянно ищем кого-то, кто проконсультирует нас, как нам быть со своим организмом: как правильно питаться, какую физическую нагрузку себе давать. Но, если вдуматься, разве кто-то может знать лучше нас, что делать с нашим телом? Может ли кто-то почувствовать его лучше, чем мы? Так ведь и мы не чувствуем. Прежде чем выполнять телесные практики или экспериментировать с питанием, было бы неплохо задать себе вопрос: а я вообще слышу сигналы своего тела? На них и ориентироваться. Почему нарушается контакт с телом? Обычно причина — в травматичном опыте разной степени тяжести. Проще объяснить на примерах. На консультацию приходит девушка с расстройством пищевого поведения. Она жалуется, что переедает, потому что ест и не знает меры, может есть в любое время и в больших количествах. Достаточно быстро выясняется, что в детстве ее кормили насильно, буквально запихивая ложку в рот. Будет ли такая девушка слышать сигнал «все, наелась», если ее приучали его не слышать? Часто нарушение связи с телом возникает после физического насилия, в том числе и сексуального. В какой-то момент происходит расщепление, человек может даже ощущать, как будто смотрит на себя со стороны: так психика, чтобы снизить нагрузку, дает сигнал «это происходит с моим телом, но не со мной». Потом ситуация меняется, а контакт с телом так и остается нарушенным. Что делать, если вы плохо слышите и плохо чувствуете свое тело? Вот рекомендации, как подружиться с телом заново: 1. Чаще прислушивайтесь к телесным ощущениям. Можете даже ставить себе таймер на каждый час. Ваша задача — научиться отслеживать, как в разных ситуациях чувствует себя свое тело. Как я сейчас? Удобную ли позу занимаю? Устал, голоден ли? Мне жарко, душно или прохладно, свежо? 2. Ищите, какие блюда вам нравятся, а какие нет. Пробуйте, прислушивайтесь к ощущениям. Может оказаться, что вы ели овсянку по утрам только ради пользы, но вам жутко не нравится ее консистенция. Старайтесь есть только тогда, когда хочется, и то, что хочется. 3. Принимайте особый контрастный душ. С воды комфортной температуры переходите на прохладную, ниже температуры тела. Облились? Включайте теплую, пусть она будет почти горячей, насколько вы выдерживаете. Снова поливайте себя водой комфортной для вас температуры. Что дает такой душ? Вы возвращаетесь в тело, осознаете свои физические границы. 4. Обращайте внимание на ткани, из которых сшита ваша одежда. По возможности пусть это будет что-то мягкое и натуральное. В особенности это касается домашней одежды: пусть она вас обволакивает, согревает. 5. Позаботьтесь об уюте. Психологи дают этот совет тем, кто побывал в катастрофах и зонах военных действий: заведите дома много подушек и пледы, чтобы в свободное время «гнездиться» где-нибудь в кресле или на диване. Когда мы кутаемся в мягкое и теплое, мы как бы возвращаемся в материнскую утробу, где было тепло и безопасно. 6. Двигайтесь. Подберите активность себе по душе и занимайтесь ею. Прислушайтесь к своему телу, чего ему хочется: энергичной степ-аэробики или неспешного бега по дорожкам парка? Пробуйте пилатес, йогу — те виды активности, где нужно замедлиться, обратить на себя внимание, найти баланс. 7. Ходите на массаж. Только помните, что ваша цель — не вправление позвоночника и не похудение. Ваша цель — расслабление и контакт с телом. Исходя из этого, ищите массажиста именно по собственному отклику, а не по количеству подписчиков в рабочем аккаунте и не по сертификатам, висящим на стенах. 8. Введите в свой обиход простые ритуалы заботы о теле, например, каждый вечер пользоваться лосьоном для тела. Вам это может быть «никак», поэтому просто продолжайте: однажды вы все-таки почувствуете, какое это удовольствие. Прикасаясь к своему телу, мы как бы очерчиваем его границы, а еще — заземляемся. 9. Составьте чек-лист собственной заботы о теле. Что вы можете делать для своей внешности и физического самочувствия? Пить витамины, ездить на велосипеде, делать педикюр? Выпишите все это и старайтесь ежедневно выполнять хотя бы один пункт из своего списка. Это даст куда больше эффекта, чем ванна с пеной от случая к случаю: простые, маленькие, но регулярные действия. Хорошая новость: если обратить внимание на собственное тело, связь с ним можно восстановить. Ловите письменную практику для гармонизации собственного отношения к телу — упражнение «Письмо моему телу». Вы садитесь, кладете перед собой лист бумаги и пишете: «Дорогое тело! Прости меня за то, что…» И выписываете, в чем вы вредили своему телу и где предавали его. «Прости за то, что я не была у стоматолога два года». «Прости, что я соглашаюсь на близость, когда не хочу ее». «Прости, что я кормлю тебя некачественной едой». Что у вас получилось?

Читайте также

 19.2K
Жизнь

Конфуций и 5 добродетелей

В детстве нас часто спрашивали, кем бы мы хотели стать. На этот вопрос трудно было ответить в пять лет, не хотелось отвечать в четырнадцать, а в двадцать оказывалось, что давать ответ уже поздно. Интуитивно хотелось прожить жизнь хорошо, ничего в ней не упустить и добиться успеха. Одним словом, стать достойным человеком. Во все времена люди стремились к самосовершенствованию. В разных культурах существуют определенные идеалы, к которым стоит стремиться. Но что значит быть достойным человеком? Что первым приходит на ум? Честь, отвага, шпага и шляпа с пером. Это было актуально для XVIII века, а ведь проживали достойную жизнь люди и до нашей эры. Существуют вечные ценности, на которые не влияют ни происхождение, ни национальность, ни общественный строй. В 479 году до н.э. в древнем Китае умер благородный муж. В похоронах участвовал целый город, а ученики мудреца построили хижины рядом с могилой наставника и, следуя традиции, жили в них три года. Этим благородным мужем был Конфуций — основатель частной школы, в которую он принимал людей вне зависимости от их происхождения. В основе его деятельности лежала простая идея: имя благородного мужа должно даваться не по происхождению, а по внутреннему состоянию человека — в соответствии с устроением его сердца. Конфуций не стремился стать новатором: он был достаточно консервативен, уважал и поддерживал традиционный уклад жизни. В основе его учения — базовые нормы, на которых строится жизнь как отдельного человека, так и общества в целом. Поэтому конфуцианство считается скорее философией, а не религией: древнекитайский мыслитель ставил во главу угла науку служения людям, а не духам. Всю свою жизнь мудрец посвятил достижению идеала благородного мужа. Он родился в знатной семье, но после смерти отца рос в весьма стесненных обстоятельствах, занимался самообразованием, самостоятельно строил карьеру и добивался расположения влиятельных чиновников. Конфуций не относился к тем счастливцам, кто располагал большим доходом и мог позволить себе беззаботную жизнь. Только к пятидесяти годам таланты древнекитайского философа были оценены по заслугам: Конфуция назначили начальником уезда, где он смог на практике реализовать свою идею социально-экономической справедливости, что привело территорию к процветанию. Благородный муж — таково было определение достойного человека. Достойный человек — тот, кто понимает волю Небес. Поскольку восточная философия видит человека прежде всего частью коллектива, под волей Небес подразумевается осознание каждым членом общества своего социально-политического статуса, в соответствии с которым он должен исполнять свои обязанности. Нужно также понимать, что поступать в соответствии с требованиями долга не так просто. Кроме того, достаточно часто подобные поступки не приносят очевидной пользы. Но не только служение людям делает из человека благородного мужа. Без нравственного самосовершенствования невозможно достичь главной цели — создать идеальное государство и заниматься государственной деятельностью. Несмотря на то, что философия Конфуция тесно переплетается с этикой и моралью, она призвана служить довольно практичной цели: воспитать людей, способных создать процветающее государство. Благородный человек должен обладать всего пятью качествами (добродетелями): гуманностью, справедливостью, разумностью, искренностью и уважением к ритуалам. Гуманность — это любовь к людям, и именно любовь к своим ближним должна быть главной мотивацией в любом действии человека. Справедливость у Конфуция означает исполнение своего долга, следование своему призванию. То есть человек должен действовать не ради выгоды, а для исполнения своего предназначения. Разумность — это мудрость, осознание правильности учения Конфуция и готовность следовать ему. Искренность — это непринужденное и нелицемерное стремление поступать в соответствии с принципами гуманности и справедливости. Уважение ритуала — соблюдение определенного порядка жизни в любых ее проявлениях. Несмотря на высокую государственную должность и выдающиеся таланты Конфуция заставили покинуть пост. Четырнадцать лет он переезжал из города в город в сопровождении учеников, не имея постоянного дома. Однако его учение пережило династии и культурную революцию. А пять достоинств благородного мужа актуальны и в современном мире.

 14.9K
Жизнь

Что такое coffee nap

Быть бодрым, энергичным и продуктивным в течение дня — это скорее утопия, чем реальная возможность. Обычно усталость берет свое уже ближе к обеду и возникает вполне закономерный вопрос: как держать себя в тонусе, чтобы эффективно выполнить все задачи и продержаться до конца рабочего дня? Есть три варианта: короткий сон, чтобы передохнуть, кофе, чтобы взбодриться или грамотная комбинация первого и второго пунктов. Заинтригованы? Тогда читайте нашу статью. Польза дневного сна Арианна Хаффингтон, греко-американский литератор, в книге «Революция сна: измени свою жизнь всего за одну ночь» рассказывает, как она искала способ, позволяющий справиться с послеобеденной усталостью и восполнить недостаток ночного сна. Им оказался короткий дневной сон. Всего 20-30 минут такого легального допинга позволяют мозгу перезагрузиться и увеличить продуктивность. Улучшаются концентрация, память и скорость реакции, повышается настроение, увеличивается выносливость, сознание становится ясным, а потому появляется возможность смотреть на проблему под другим углом. Дневной сон позволяет получить вместо одного рабочего дня два, поэтому сил и энергии хватает на все. Кстати, такого же мнения придерживался Уинстон Черчилль, который любил поспать между ланчем и обедом. На комментарии о том, что сон днем отбирает время и заставляет успевать меньше, Черчилль неизменно отвечал: «Так думают дураки без воображения. Наоборот, после сна я успеваю намного больше, ведь расслабляюсь, отпускаю плохие мысли и настраиваюсь на продуктивную работу». Ученые из Калифорнийского университета провели опрос людей, которые регулярно практикуют 20-минутный сон. За рубежом он называется power napping и дословно переводится как «энергетическая дремота». Этот термин ввел в 90-х годах прошлого века американский психолог Джеймс Маас, автор книги «Power Sleep». Респонденты заполнили специальные анкеты, после чего исследователи проанализировали данные и сделали вывод, что двухфазный сон освежает голову и улучшает деятельность мозга. Есть проблема Так как в нашей стране не принято спать на рабочем месте, очень сложно убедить себя в правильности этого поступка. Не вовремя просыпается совесть — возникает ощущение, что мир в огне, а ты идешь спать. Особенно тяжело приходится, если на обед запланированы какие-то задачи — в результате есть риск пролежать полчаса на диване, думая о работе, а не отдохнуть, погрузившись в целительный сон. Также это время может уйти на самобичевание — вы будете чувствовать себя ленивым и беспечным. В этом и состоит главная проблема — вы не можете убедить себя в пользе дневного сна, думая, что таким образом лишь отбираете рабочее время. На то, чтобы договориться с собой, может уйти одна-две недели. Пока вы не увидите, что отдых действительно повышает вашу продуктивность, у вас не получится справиться с чувством вины, а значит, не получится и нормально высыпаться. Сначала кофе, потом сон Как мы уже упоминали, одни люди предпочитают поддаваться сонливости, а другие — бороться с ней. И во втором случае самым эффективным средством считается кофе. В его состав входит кофеин, структура которого имитирует молекулы аденозина — нуклеозида, участвующего в регуляции циклов сна и бодрствования: ночью его концентрация в мозге постепенно снижается, а днем — накапливается, вызывая усталость. Кофеин способен занять место молекул аденозина, вследствие чего тормозящее влияние нуклеозида ослабляется, а нейроны продолжают активную работу. Именно поэтому кофе считается своеобразным энергетическим стимулятором. Чтобы дневной сон не выбивал вас из колеи, сначала выпивайте чашку кофе, а затем ложитесь спать. Кофеин начинает блокировать аденозиновые рецепторы примерно через 20-30 минут, поэтому, когда прозвенит будильник, вы будете чувствовать себя относительно бодрым и работоспособным. Подобная процедура называется coffee nap (в переводе с английского — «кофейная дрема»). Согласно результатам исследований Мицуо Хаяши, опубликованным в газете Clinical Neurophysiology, кофе перед сном бодрит намного лучше, чем яркий свет или умывание холодной водой. Другой эксперимент, проведенный в 1994 году М.Х. Боннетом и Д.Л. Арандом, показал, что люди, которые выпивали кофе и после этого практиковали 30-минутный дневной сон, после пробуждения показывали лучшие результаты в когнитивных тестах, чем в обычном режиме. А ученые Люси Рейнер и Джеймс Хорн, которые проверяли, как coffee nap влияет на водителей, сделали вывод, что после «кофейной дремы» они становились менее рассеянными и более аккуратными на дороге. Шесть шагов к идеальному дневному сну Если вы только начинаете практиковать дневной сон, поначалу будет сложно заставить себя «выключиться» за минуту. Сара Медник, профессор когнитивных наук Калифорнийского университета, исследователь сна, уверена, что если вы действительно нуждаетесь в подобном отдыхе, вам помогут следующие рекомендации: • выбирайте правильное время — появление сонливости соответствует изменениям температуры тела. Именно поэтому нам хочется спать ночью, в районе 22-23:00, и днем — примерно через 6-8 часов после пробуждения. Для большинства людей идеальным временем дневного сна является промежуток между 13:00 и 15:00, но определить конкретную цифру можно лишь методом проб и ошибок; • очищайте разум — препятствием для засыпания днем может стать гиперактивность сознания. Люди закрывают глаза, стараются расслабиться, но при этом в голове все равно крутятся десятки мыслей, которые не дают уснуть. Попробуйте использовать медитацию, чтобы освободить голову и успокоиться; • носите с собой набор для сна — он похож на комплекты, которые выдают в самолетах некоторые авиакомпании. В него входят беруши, маска для сна и надувная подушка, которую нужно подложить под шею. Эти вещи помогают создать подходящие условия для сна в любом месте, где бы вы ни находились — на кушетке в офисе, в автобусе, даже на лавочке в парке. Самое главное — это натренированность и умение контролировать свое сознание; • закрывайте шторы. За последовательность сна и бодрствования отвечает эпифиз — шишковидная железа, расположенная в мозге. В темное время суток он увеличивает выработку мелатонина — гормона, который отвечает за полноценный сон и выступает в роли снотворного. Однако вырабатываться он может лишь в полной темноте, поэтому очень важно, чтобы в комнату, где вы собираетесь спать, не попадал солнечный свет; • выключайте телефон — если вы хотите быстро заснуть и через полчаса проснуться бодрым и энергичным, ставьте на смартфоне автономный режим. Так вам никто не сможет помешать звонком или сообщением; • спите днем регулярно — дневной сон станет максимально комфортным только в том случае, если вы будете его ежедневно практиковать. Как только вы освоитесь, сразу сможете быстро засыпать и просыпаться в нужное время без будильника. Если не получается задремать, просто полежите 20-30 минут — такое времяпрепровождение не менее полезно.

 12.7K
Жизнь

Что такое маскулизм и зачем он нужен?

В настоящее время сложно найти человека, который бы не слышал о женщинах, борющихся за свои права, о феминизме. Но знаете ли вы об аналогичных сообществах мужчин, которые борются за равенство полов и отстаивают свои права перед женщинами? Возможно, мы вас удивим, но такие существуют. Маскулизм — это идеология и общественно-политическое движение, созданное с целью устранения сексизма в отношении мужчин, а также уравнения их в правах с женщинами. Здесь важно не путать понятия «маскулизм» и «маскулинизм». Маскулинизм — это более традиционалистское по сравнению с маскулизмом движение, которое активно продвигает атрибуты маскулинности, идеи мужества и мачизма и склоняется к патриархату. Согласно социальным правилам, мужчины не должны себя чувствовать ущемленными, но представители этой «сильной половины» постепенно начали проявлять недовольство односторонностью феминизма. Так, мужское движение под названием «маскулизм» появилось в 1960 году в США. В основном, маскулисты — это не люди, которые пытаются обидеть женщин, они не противостоят феминисткам, они просто не хотят, чтобы общество требовало от них соответствия идее «принца на белом коне». Мужчины-маскулисты считают, что их пол терпит несправедливое отношение по гендерному признаку, и приводят различные примеры неправильного поведения, то есть стереотипов и ненавистнических социальных практик по отношению к ним. Как и в любом другом движении, в рядах маскулизма много разных участников. Кто-то просто защищает свои права, но есть и те, кто более радикален и выступает за патриархат, а кто-то, наоборот, борется против этого самого патриархата. Первый светский ответ на феминизм пришел от Эрнеста Белфорта Бакса, социалистического теоретика и соратника Карла Маркса. В 1913 году Бакс написал книгу «Мошенничество феминизма», что, по сути, стало первым маскулистским текстом. Несмотря на многолетнюю историю движения, в СССР и России у маскулизма было и остается немного участников. От «сильного» пола ждут постоянной борьбы за свой статус, твердости в принятии решений, профессиональных успехов и так далее. Ну и, конечно, стандартный набор навыков, который якобы должен быть присущ любому мужчине: умение делать ремонт дома (хотя бы косметический), способности исправить бытовую технику и сантехнику, много зарабатывать и обеспечивать семью, физическая сила для других дел по дому, где требуются большие усилия. Неужели так важно уметь делать все это для каждого человека, особенно в век, когда можно вызвать любого мастера? И, более того, нужно ли каждому мужчине уметь драться, идти в армию? Маскулисты считают, что если человек — независимо от пола — не интересуется какой-то повседневной деятельностью, то он имеет полное право обратиться за помощью к профессионалу. Но наше общество таково, что предпочитает постоянно чего-то требовать, разделяя мужские и женские обязанности, и ждать их выполнения от обоих полов. Сторонники движения искренне считают военную службу узаконенным рабством и отрицают ее как личное унижение. По мнению мужчин-маскулистов, государство нарушает права мужского пола, и наиболее ярким примером этого является военная служба. Кроме того, несправедливость по отношению к мужчинам складывается из трех основных факторов: • ожидание постоянной борьбы за свой статус; • ожидание твердости, как физической, так и эмоциональной; • запрет на традиционные «женские» занятия. Это и есть выражение дискриминации по отношению к мужчинам, и, в отличие от дискриминации женщин, мало кто ее замечает. Отсюда, согласно логике маскулистов, возникают различные женские привилегии. Например, это касается более раннего выхода на пенсию, различий в исполнении тюремных приговоров, вопросов алиментов и некоторых нюансов трудового законодательства. Приверженцы маскулизма убеждены, что, если некий мужчина в той или иной мере превосходит некую женщину, это не повод перекладывать на его плечи абсолютно все обязанности. Чтобы понять, почему же все-таки это движение действительно является важным и нужным, стоит обратиться к тем проблемам, которые выделяют маскулисты: 1. Стереотипы во внешности. Существует предвзятое отношение к внешности человека. Это касается не только женского пола, но и мужского. Обычные мужчины также страдают от стереотипов, потому что в личной жизни и на работе привлекательные и смелые парни имеют больше преимуществ. • Среднестатистическая женщина мечтает быть с высоким мужчиной ростом от 180 см. Однако средний рост мужчин этому идеалу не соответствует. Фактически средний мужской рост в России достигает примерно 178 см. • Брюнетов выбирают чаще, чем рыжих или лысых мужчин. Наверно, вы слышали, что многим женщинам нравятся брюнеты с голубыми глазами. Это расхожее мнение и существует даже статистика, которая показывает, что брюнетов выбирают чаще. Почему? Девушки говорят, что парни с таким цветом волос создают впечатление более сильного, мужественного, а также более энергичного и уверенного в себе человека. Рекламщики и крупные производители широко используют образ «идеального» мужчины — накаченный высокий брюнет с голубыми глазами. И это работает, женщины с большей вероятностью покупают определенные товары, если их рекламирует такой мачо-парень. 2. Мужчины тоже страдают от насилия. В нашем обществе домашнее насилие тесно связано с тем, что женщины играют роль жертвы, а их мужья — насильники и тираны. Но мужчины также могут пострадать от домашнего насилия. • 30% жертв домашнего насилия — мужчины, подвергшиеся насилию со стороны женщин (подруга, жена, мать). К сожалению, этим пострадавшим не к кому обратиться за помощью — специальных центров поддержки для мужчин, оказавшихся в сложной жизненной ситуации, практически нет. • Мужчинам стыдно просить о помощи, потому что общество не воспринимает эту проблему всерьез. Предполагается, что настоящие мужчины не жалуются, и женщины не могут им навредить. 3. У отца меньше прав, чем у матери. Именно мать получает опеку над детьми в случае развода в большинстве стран мира. Каким бы хорошим ни был отец, он должен бороться за право воспитывать своих детей. • Мужчины не имеют никаких прав, когда дело доходит до рождения малыша. Право решать, иметь ребенка или нет, когда его рожать и кто будет отцом, почти всегда принадлежит женщине. • Более того, как правило, на современном телевидении, в кино и современной литературе отцы изображаются не способными что-либо сделать. Они не знают, чем кормить своих детей, неправильно их одевают и падают в обморок от запаха подгузников. 4. У мужчин опасная работа. Есть профессии, в которых традиционно задействованы исключительно мужчины. Эти опасные работы — шахтеры, лесозаготовители, пилоты и другие. • Согласно статистике, предоставляемой журналом Forbes, мужчины умирают или получают травмы на работе в 10 раз чаще, чем женщины. • Мужчины считаются «кормильцами» или «добытчиками» и должны жертвовать своим временем и здоровьем ради достойной заработной платы. 5. Табу на традиционные «женские занятия». Основная головная боль маскулистов вызвана гендерными стереотипами или представлением о том, что должен и не должен делать настоящий мужчина. Например, выражение «плачет как девчонка» невероятно оскорбительно. По мнению общества, мужчина всегда должен быть уверенным в себе, строгим и собранным. И эти стереотипы нам прививают с детства. • Несмотря на то, что феминизм существует уже более 100 лет, женщины по-прежнему считаются слабыми существами. Мужчинам приходится уступать места в общественном транспорте и носить тяжелые вещи для женщин, даже если они только что вышли с ночной смены или у них проблемы со здоровьем. Кроме того, во многих ситуациях до сих пор высмеиваются мужья, которые зарабатывают меньше своих жен или берут отпуск по уходу за ребенком. • Родители чувствуют себя неуютно, если их сыновья предпочитают участвовать в некоторых занятиях для девочек, например, играть в куклы или вышивать. В то же время девочки-сорванцы воспринимаются более терпимо этими же родителями. Женщины-преступницы могут получить меньший срок, чем мужчины-преступники, за одно и то же преступление. В России, например, женщин реже приговаривают к пожизненному заключению. В своей современной форме маскулизм эволюционировал как ответ на изменение роли женщин. Феминистская пропаганда женщин привела к аналогичной защите мужчин. Как и в большинстве социальных движений, нет единого мнения относительно того, что именно представляет собой маскулизм. Некоторые считают, что это слово описывает убеждение, что и мужской, и женский пол следует считать взаимодополняющими и взаимозависимыми по необходимости. Такие выражения маскулизма строятся вокруг убеждения, что дифференцированные гендерные роли являются естественными и должны быть освобождены от вмешательства. Другие маскулисты поддерживают идеологию эквивалентности между полами, а не веру в неизменные гендерные различия. Более всеобъемлющим определением может быть «движение за расширение прав и возможностей мужчин в обществе и за устранение дискриминации в отношении мужчин». Гендерные роли в религии являются источником разногласий среди маскулистов: некоторые поддерживают общую руководящую роль для мужчин, в то время как другие выступают за относительное равенство между полами. Либеральные маскулисты, как правило, предпочитают светскую, гендерно-нейтральную позицию, в то время как консерваторы предпочитают религиозный подход. Они могут продвигать патриархат, противопоставляя его феминистской идеологии. Такая либерально-консервативная динамика иллюстрирует разнообразие движения, которое, тем не менее, имеет единую цель улучшения благосостояния мужчин. Правда, пока что маскулизм меркнет рядом с феминизмом, поскольку борьба за права женщин имеет более долгую историю и получает больше симпатии. Более того, феминизм стал коммерциализированным. Об этом снимают фильмы и производят товары для продвижения сильных и независимых женщин. Мужчинам меньше везет в этом плане, потому что общество воспринимает их требования как слабость.

 12.1K
Жизнь

Штрихи к портрету №4. Мод Льюис

Много ли нужно для счастья? Вопрос с подвохом: ответ зависит от конкретного человека и его истории. Канадская художница Мод Льюис прожила счастливую жизнь. Неизменный оптимизм этой маленькой женщины изумлял всех, кто её знал. Ведь для стороннего наблюдателя судьба Мод была одним затяжным прозябанием. Белая ворона С детства Мод была очень миниатюрной, из-за чего выглядела намного младше своего возраста. Её лицо было таково, что казалось, будто у неё нет подбородка. Ревматоидный артрит, которым болела Моди, ещё сильнее усугубил её непохожесть на других детей. Тяжёлый недуг изувечил руки девочки, согнул её тело, навсегда исказил походку. В глазах окружающих Мод стала ещё более нелепой и смешной, чем прежде. Отношения с людьми у девушки не складывались. Из-за болезни она не могла надолго покидать дом, не могла получить профессию и заводить знакомства. Пока её подрастающие сверстницы наряжались, болтали о парнях и ходили на свидания, Мод оставалась дома в одиночестве. Добрый маленький мир Мать научила Мод рисовать рождественские открытки. Это занятие стало не только скромным заработком, но и отдушиной для девочки. Родители и брат были заняты работой и хозяйством, так что в основном Мод проводила время в обществе карандашей, кистей и красок. Она никогда не училась в художественной школе, ни разу не брала уроки, и несмотря на это её картины, выполненные в наивном стиле, невероятно притягательны. Так и хочется назвать их не картинами, а ласковым детским «картинки» — столько в них света и добра. Мод рисовала то, что видела из окон родительского дома: ровную синеву моря, ошалевших от весны птиц, горланящих свои песни, праздничные повозки, цветущий сад, играющих детей, удивляющихся неизвестно чему котов. Краски на её рисунках всегда сочные, яркие и чистые. Таким был её мир, сотканный из неизбежности, маленьких радостей и смеха. Дом Мод было за тридцать, когда умерли её родители. Прожив какое-то время на попечении брата, женщина переехала в Дигби к тётке. Именно в этом городке художница познакомилась с будущим мужем. Им стал бедный разносчик рыбы по имени Эверетт Льюис. Он был долговяз, диковат и грубоват. Одному Богу известно, что Мод нашла в этом мрачном отшельнике, но они прожили вместе до самой смерти художницы. Пара поселилась в крошечном одноэтажном доме Льюиса. Почти всю его площадь занимала кухня-гостиная с печкой. Поначалу толком не было освещения, и супругам приходилось довольствоваться тусклым светом керосиновой лампы. Спальня и вовсе располагалась на чердаке. Дом стоял у заброшенной дороги, так что дружных посиделок с соседями не предполагалось. Впрочем, Мод не жаловалась и совсем не стремилась в общество. Она продолжала рисовать, теперь уже виды Дигби и свои детские воспоминания. Рыбацкие лодки, залив, домики, коров, автомобили, собак, оленей, деревья. Обычно художница наносила на холст или доску белую краску, используя ее как фон, ждала, пока поверхность высохнет, и приступала к рисунку. Она никогда не смешивала цвета и писала на небольших основах, так как из-за артрита могла двигать руками в очень ограниченной амплитуде. «Пока я могу просто сидеть у окна и держать в руках кисточку, я счастлива», — говорила художница. Кроме того, она расписала весёлыми картинками свой новый дом, буквально весь, сверху донизу. На ступенях лестницы, на плите и шкафчиках зацвели жёлтые и красные цветы, на ставнях и дверях появились бабочки и птицы, по стенам побежали гибкие побеги и распустилась молодая листва. Даже мусорный бак обзавёлся маргаритками. Маленький человек Помните такой образ в литературе? Маленький человек, у которого нет высокого положения, больших денег, связей, харизмы. А есть просто его обычная жизнь, с её рутиной, радостями, горестями и всем тем, чем удаётся её наполнить. Мод Льюис не разбогатела, хотя, живя в Дигби, стала продавать свои картины по 5 долларов. Она не стала звездой, хотя у неё брали интервью и снимали о ней фильм, а сейчас в Канаде действует её музей. Художница всю жизнь прожила в нищете в крошечном доме и общалась с весьма ограниченным кругом людей. Домашние хлопоты, тяжёлая болезнь и живопись — вот, собственно, и всё, что составляло её будни. Но это не было главным. Больше всего в истории Мод подкупают её нежность, радость и любовь к жизни, которые и были её истинным сокровищем. Тепло души и живость ума, которые она сумела сохранить до самой смерти, — вот что искренне в ней восхищает и вдохновляет. Именно поэтому её добрые картины согревают сердца. Пожалуй, Мод Льюис и вправду была маленьким человеком. Маленьким и очень счастливым.

 10.5K
Жизнь

6 шпионов, чья судьба загадочнее любого фильма

Все мы обожаем фильмы и книги о шпионах, об их нелегкой и опасной работе, погонях и слежках. Режиссеры и писатели придумывают все новые сценарии, борясь за зрительское внимание. А мы с радостью покупаем их придуманных героев и сюжеты, даже не подозревая о том, что история уже все придумала сама. Предлагаю вам познакомиться с шестью самыми загадочными шпионами в истории, чья нелегкая судьба точно будет интереснее сюжетов многих фильмов. Натан Хейл. Шпион под маской учителя Натан считается первым американским шпионом и признан национальным героем в США. Когда в Америке началась война за независимость, ему было 20 лет. Он храбро сражался в рядах армии, а через год вызвался добровольцем в качестве шпиона. В сентябре 1776 года он под видом учителя отправился в Нью-Йорк, где за короткое время добыл все нужные сведения. Однако вернуться назад ему не было суждено. Англичане задержали шпиона и обнаружили секретные записи под стельками его обуви. За шпионаж он был приговорен к смертной казни. Последняя фраза, которую он сказал перед смертью, была «Я очень жалею, что у меня только одна жизнь, которую я могу отдать за Родину». Леди 355. О женском обаянии До сих пор доподлинно неизвестно, как звали женщину, скрывавшуюся под этим именем. Но что мы знаем точно, — она была американской шпионкой в борьбе за независимость США, благодаря женскому обаянию развязывала языки генералам и раскрывала шпионов. Именно ее стараниями было раскрыто предательство генерала Бенедикта Арнольда, перешедшего на сторону англичан, позже она помогла выявить британского шпиона Джона Андре. По одной из версий, судьба ее закончилась очень печально. Будучи беременной, она была арестована и отправлена на тюремный корабль, где и умерла во время родов. Мата Хари. Шпионаж — дело тонкое Еще одна шпионка, женское обаяние которой сыграло не последнюю роль в ее судьбе. Настоящее имя — Маргарета Гертруда Зелле, и родилась она в 1876 году в Нидерландах. В 21 год она стала танцовщицей, взяв псевдоним «Мата Хари», который с малайского переводится как «солнце». Слава пришла к ней в 29 лет, когда ее выступления с восточными танцами стали популярными в западной среде. Точные данные о времени ее вербовки до сих пор неизвестны. По одной из версий, она была немецкой шпионкой еще до начала Первой мировой войны, по другой — была завербована во время нее. Мата Хари передавала данные о состоянии французских войск в Германию. В 1917 году французам удалось перехватить ее, и Мату Хари казнили. Историки по-разному оценивают ее разведывательную деятельность. Одни считают, что она не могла доставить никаких достаточно весомых сведений немецкому командованию, другие имеют противоположное мнение. Так или иначе, Мата Хари считается одной из самых загадочных женщин в истории, снискавшей славу танцовщицы-шпионки. Сидней Рейли. Тот, с кого писали Джеймса Бонда Да-да, именно он считается прототипом знаменитого Агента-007. Родился Сидней (тогда еще Георгий Розенблюм) в 1873 году на юге России. Едва достигнув совершеннолетия, на британском корабле он отправляется в Южную Америку, а затем и в Англию. Именно там он был завербован в разведку и направлен в Россию. Представляясь торговцем лесом, во время Русско-японской войны он смог продать японцам военные русские карты. Позже жил в Санкт-Петербурге под видом антиквара, а еще спустя несколько лет именно он организовал мятеж эсеров в Москве. После революции он будет вербовать советских служащих. Примечательно, что у него даже был пропуск в Кремль. Когда за шпионом объявили настоящую охоту, какие только роли не приходилось ему на себя примерять — турка, сотрудника уголовного розыска, эмигранта. В 1925 году шпиона наконец поймали. Он рассказал все, что знал, и его расстреляли. Рихард Зорге. Немецкий Герой Советского Союза Родился знаменитый разведчик в 1895 году в семье немцев в Баку. В 1924 году он получил советское гражданство и переехал в СССР, а еще спустя два года стал служить в разведке. В 30-е годы он работал в Японии под видом немецкого корреспондента, а ранее — в Китае, где создал целую агентурную сеть. Самый важный момент в его карьере наступил в начале 40-х годов. Именно Зорге удается узнать о намерениях Германии напасть на Советский Союз, но Сталин оставил эту информацию без внимания. Рихарду все равно удалось сыграть немаловажную роль в истории. Осенью 1941 года он передал СССР данные о том, что Япония не намерена в ближайшее время нападать на Советский Союз. Это позволило советскому командованию перебросить 26 дивизий с Дальнего Востока под Москву, где тогда шли самые ожесточенные бои. Во многом именно это предопределило победу Красной Армии. Но почти сразу же Рихард был арестован японцами. Приговор — смертная казнь — был исполнен в 1944 году. СССР целых 20 лет отказывался признавать Зорге своим разведчиком, и только в 1964 году подтвердил это, присвоив ему звание Героя Советского Союза. Рудольф Абель. Художник, радист, шпион Родился в 1901 году в Великобритании под именем Вильям Фишер. В 19 лет переехал в Россию, в 23 — поступил в Институт Востоковедения. Еще через три года он стал советским разведчиком, работал в Англии, Франции и Бельгии. Во время Великой Отечественной войны он занимался радиотехническим оборудованием, за что даже получил несколько наград. После Второй мировой войны он направляется в США под видом немецкого художника Эмиля Голдфуса, где добывает сведения об американских атомных разработках. И делает это настолько успешно, что советское правительство награждает его орденом Красного Знамени. В 1957 году его выдал перебежчик-радист Хейханен. Шпиона приговорили к 32 годам заключения, из которых в тюрьме он провел только пять. Интересно, что и в тюрьме он продолжал заниматься любимым делом — рисовать. В 1962 году его смогли вернуть в СССР, где он занимался обучением молодых сотрудников разведки. Скончался в 1971 году от рака легких. Как видите, совсем не обязательно ходить в кино, чтобы знать о мастерах шпионажа. Для этого нужно просто интересоваться историей. Только не стоит забывать о том, что актеры остаются живы после съемок, а вот настоящие шпионы постоянно находятся на грани жизни и смерти. И в завершение мне хочется привести цитату русского писателя Бориса Акунина: «Предателем человек может стать по слабости или от безвыходности. Шпионы выбирают свою профессию добровольно».

 9.8K
Интересности

Девять малоизвестных фактов о морских коньках

Морские коньки давно стали популярным развлечением в общественных аквариумах, но до сих пор остаются загадочными существами. Эти рыбы отличаются тем, что плавают в вертикальном положении. У них гибкие шеи и длинные трубчатые морды, которые обращены вниз, что придает им вид головы лошади. Их нижняя часть тела образует гибкий и цепкий хвост, который имеет квадратные очертания и может огибать предметы. Есть по крайней мере 47 известных видов этих рыб, принадлежащих к роду Hippocampus (в переводе с древнегреческого — «лошадь», «морской монстр»). Так что же еще мы должны знать об этом существе? Они плохие пловцы У морских коньков нет типичных тазовых, анальных и хвостовых плавников, которые обеспечивают толчок, подъемную силу и управление как у большинства рыб. Вместо этого они двигаются, взмахивая маленьким спинным плавником со скоростью около 35 ударов в секунду. Управление осуществляется с помощью еще меньших грудных плавников по бокам головы. Эти грудные плавники напоминают уши и подчеркивают конский вид головы. Их неспособность хорошо плавать означает, что они иногда умирают от изнеможения в суровых морях. Они мастера камуфляжа Морские коньки обычно населяют мелководные заросли водорослей, а также коралловые рифы в умеренных и тропических водах по всему миру. Они могут менять цвет, а у некоторых видов могут даже расти волокна (называемые усиками) вдоль всего тела, чтобы помочь им слиться с окружающей средой. Они устраивают засаду на добычу Камуфляж имеет решающее значение для морских коньков, поскольку они используют его, чтобы заманить добычу в засаду. Они остаются неподвижными и замаскированными, прицепленные к водорослям, кораллам или губкам своим хвостом, и всасывают любой проплывающий планктон или мальков своей длинной трубчатой мордой. Морские коньки должны быть в пределах нескольких миллиметров от своей добычи, чтобы поймать ее, поэтому маскировка является важнейшим фактором. У них нет желудка У морских коньков нет зубов и желудка — отличительная черта, которую они разделяют с некоторыми видами губанов (пестрые морские рыбы). Пища проходит через их пищеварительный тракт так быстро, что им нужно почти постоянно есть, чтобы жить и расти. Один морской конек может съедать до 3000 креветок в день. Они могут двигать глазами в противоположные стороны Глаза морских коньков двигаются независимо друг от друга, что расширяет их поле зрения почти на 360 градусов. Они могут одним глазом следить за хищниками, а другим — за добычей. Однако морские коньки слишком костлявые и их сложно переварить, поэтому их единственные враги — это крабы, которые хватают морских коньков клешнями, и люди, собирающие их для изготовления каких-либо средств в народной медицине, а также ради сувениров и для аквариумов. Они спариваются с одной особью всю жизнь Большинство морских коньков моногамны и спариваются с одним партнером всю жизнь, хотя некоторые виды полигамны и меняют пару от цикла к циклу. Однако все виды морских коньков спариваются только с одной особью за цикл размножения. Их часто можно увидеть плавающими парами, соединив хвосты друг с другом. Они участвуют в брачном танце, который включает в себя вращение, плавание бок о бок и смену цвета. Это может длиться до девяти часов. Этот танец ухаживания повторяется ежедневно, укрепляя связь между парой. Самцы производят потомство Морские коньки — один из немногих видов животных на Земле, у которых самец вынашивает еще не рожденное потомство. Во время спаривания самка откладывает яйца в яйцевод самца (да, у самцов есть яйцевод), который находится в мешочке на брюшке (мешочек для выводка или маточная сумка). Самец носит яйца в своей сумке, пока из них не вылупятся полностью сформировавшиеся миниатюрные морские коньки, которые вскоре будут выпущены в воду. На свет появляются от пяти до 1500 детенышей. Самцы непрерывно беременны Беременность самцов позволяет самкам продолжать формировать яйца. Это помогает морским конькам быстрее воспроизводить потомство. Как только самец рожает, самка снова откладывает икринки в его маточную сумку. Морские коньки в беде Жизненный цикл и окружающая среда морских коньков делают их особенно уязвимыми для отлова, что также нарушает экологию, включая изменение климата. Экзоскелет коньков позволяет их легко сушить и консервировать. Многие культуры верят, что морские коньки обладают лечебными свойствами, особенно в народной китайской медицине: их высушенные тела, как полагают, излечивают или предотвращают кожные инфекции, астму и импотенцию, несмотря на отсутствие доказательств, подтверждающих это. По крайней мере 25 миллионов особей ежегодно продаются для китайской медицины. Морских коньков вылавливают быстрее, чем они могут восполнить свою популяцию, что приводит к тревожному снижению их численности. По материалам статьи «Nine things you don’t know about seahorses» The Conversation

 8.1K
Жизнь

Мышьяк как вкус свободы. Черные вдовы Надьрева

В венгерской деревне Надьрев в 1914 году начались странные смерти. Один за другим умирали мужчины из этой деревни. Позже удалось выяснить, что убийцами были местные женщины. Они получили прозвище Ангелоделы из Надьрева. Но что толкнуло их на многочисленные убийства? Когда началась Первая мировая война, мужчины ушли на фронт. Недалеко от деревни разместили лагерь, в котором содержали военнопленных. Женщины, оставшиеся в деревне, стали чувствовать себя свободными, заводили романы с пленными. Но у этого были последствия — нежелательные беременности. Чтобы избавиться от детей, женщины обращались к Юлии Фазекаш. Юлия (известна также под именем Жужанна Олах) переехала в деревню всего за несколько лет до произошедших событий. Ее неоднократно судили за незаконное проведение абортов, но каждый раз оправдывали. После войны мужское население Надьрева вернулось домой. Кто-то стал инвалидом, другие страдали от посттравматического синдрома. Многие мужчины ожесточились на войне, проявляли агрессию к своим женам. При этом они оказались недееспособными, женщины снова были скованы обязательствами, а также на их плечах лежало бремя обеспечения семьи. С жалобами на свою тяжелую судьбу женщины отправлялись к Юлии Фазекаш. Они привыкли находить у нее поддержку, просить совета. Юлия стала предлагать идеальный по ее мнению вариант — травить мужчин мышьяком. В их местности такие отравления ни у кого не вызвали бы подозрений. А достать мышьяк оказалось легко, он содержался в липкой ленте для ловли мух. Чтобы подать пример, Юлия смешала яд и добавила его в обед, приготовленный для мужа. Замуж ее выдали насильно, супруга своего она не любила. Пообедав гуляшом, приготовленным женой, мужчина умер. И ни у кого это не вызвало подозрений. Женщины Надьрева стали пользоваться ядом, приготовленным Юлией. Они травили не только мужей, но и братьев, даже сыновей. Внезапно возросшее количество смертей никого не волновало. Тем более, что у госпожи Фазекаш были свои связи, позволяющие замять происходящее. Некоторые убивали мужчин из-за того, что желали свободы. Юлия убеждала женское население, что не только мужья, но и другие родственники мужчины мешают им жить. Были и такие женщины, которые отравляли всю свою семью, чтобы заполучить семейные деньги или дом. За период с 1914 по 1929 год по разным подсчетам в Надьреве убили от 50 до 300 человек. Существует несколько версий того, как выяснилась правда. Однажды на берегу реки нашли тело мужчины. Во время вскрытия студент-медик обнаружил высокую концентрацию мышьяка в тканях, что и послужило началом расследования. По другой версии после отравления выжили несколько мужчин, они напали на след сообщницы Юлии. И третий вариант — в местную газету подбросили анонимное письмо, в котором рассказали о массовых отравлениях в деревне и возможных причинах событий. В итоге для изучения дела власти эксгумировали тела, провели анализ. В большинстве тел обнаружили высокую концентрацию мышьяка. Преступниц задержали, нескольких из них приговорили к смертной казни, других посадили. Юлия Фазекаш совершила самоубийство. Когда о произошедшем узнала общественность, дело получило большой резонанс. Больше всего удивляло, что женщины с такой жестокостью расправлялись со своими родственниками. Они не жалели о содеянном, о чем честно признавались на суде.

 7.3K
Психология

Как смартфоны влияют на детскую психику?

Сколько раз мы видели малышей, уставившихся широко раскрытыми глазами на мобильный телефон в своих руках? В каком возрасте это слишком рано? Дети и мобильные телефоны По сравнению с тем, что было 5 или 10 лет назад, все больше и больше детей пользуются смартфонами, и они начинают делать это гораздо раньше своих предшественников. По данным опроса, проведенного в 2020 году Исследовательским центром Пью, 60% детей познакомились со смартфонами в возрасте до 5 лет, из них 31% — до 2 лет. Некоторые эксперты считают, что в приобщении детей младшего возраста к смартфонам есть свои плюсы. По данным Университета Конкордии в Небраске, знакомство с технологиями может принести пользу детям, научив их ориентироваться в операционных системах и стать более технологически грамотными. «Технологии — это невероятный образовательный инструмент, — говорит доктор Ева Лазар, директор Центра Лазара в Нью-Джерси. — Маленькие дети могут многому научиться благодаря таким программам, как, например, «Улица Сезам», и наладить отношения с членами семьи, которые не всегда присутствуют рядом». Когда росли нынешние взрослые, воспоминания хранились в семейных альбомах, записных книжках и ежегодных фотокалендарях. Многие представители поколения Z и последующих поколений ничего не знают об этих вещах. Хранилище и связь всей их жизни до сегодняшнего дня находятся в телефонах, которые мы им даем, и в облаке, где хранятся все их воспоминания. Им может казаться, что их жизнь начинается и приостанавливается с каждым зарядом батареи — но важно, чтобы они с раннего возраста развивали баланс и могли жить вдали от экрана. Как и в большинстве хороших вещей, ключевым моментом является умеренность. Избыток экранного времени для детей или бесконтрольный, неограниченный доступ для подростков может вызвать побочные эффекты в развитии. Еще одним плюсом для развития ребенка и его участия в собственном психическом здоровье является то, что психотерапия теперь доступна онлайн в форме чата и видео, что может быть более комфортным для некоторых детей старшего возраста и подростков. Особенно для тех, кто проживает в географических регионах или семейных ситуациях, затрудняющих получение психологический помощи. Как смартфоны влияют на мозг Возможно, вас не удивит тот факт, что, согласно данным независимой исследовательской компании «Common Sense», в 95% семей с детьми младше 8 лет в доме есть хотя бы один смартфон. А 42% детей имеют доступ к своим личным устройствам. Младенчество и раннее детство Нам еще многое предстоит узнать о том, как смартфоны могут повлиять на развитие ребенка — или как фильтры могут исказить реальность и самовосприятие малыша. Однако общее мнение заключается в том, что время работы с экраном должно быть ограничено для самых маленьких детей. Предостережение. В раннем возрасте дети не способны обрабатывать изображения, которые они видят, помимо красочных картинок и яркости экрана. Это справедливо и в отношении того, что ребенок видит себя в смартфоне. Хотя это отличный способ поздороваться с бабушкой и дедушкой, находящимися на расстоянии, маловероятно, что ваш ребенок сначала обработает увиденное, даже если это будет его изображение. «Существует несколько стадий идентификации «Я», когда ребенок смотрится в зеркало, — говорит Лазар. — Камера смартфона — это не зеркало, но в определенный момент ребенок узнает себя. Вероятность того, что ребенок узнает себя, еще меньше, если использовать глупый фильтр для селфи.» Хотя исследование находится на ранней стадии, ученые изучают дисморфофобию, вызванную фильтрами дополненной реальности. Младший школьный возраст Всемирная организация здравоохранения подчеркивает важность минимизации экранного времени из-за его связи с сидячим образом жизни. Все мы знаем, как важны для развития детей (да и любого человека) физическая активность, полноценный сон и время для игр. Избыток экранного времени может нарушить гигиену сна и заставить маленьких детей сидеть на месте вместо того, чтобы подвигаться и поиграть. Но держать смартфон подальше от ребенка младшего школьного возраста может быть невероятно сложно. «Наличие смартфона — это символ статуса для многих детей младшего школьного возраста, — объясняет Лазар. — Даже родителям с самыми лучшими намерениями может быть трудно справиться с социальным давлением, которое оказывает на их ребенка необходимость иметь собственный телефон для общения с друзьями». Возможность отслеживать детей в приложениях для поиска членов семьи также привлекательна для родителей. Но преимущества расширения социальных связей ребенка с друзьями и семьей могут быть связаны и с рисками. Исследование, проведенное в 2018 году среди детей младшего школьного возраста, выявило корреляцию между увеличением времени работы с экраном и проблемами поведения, такими как непослушание, гиперактивность и невнимательность. Подростковый возраст По мере взросления дети лучше понимают себя, то, как их воспринимают другие, и то, как они вписываются в окружающие их социальные структуры. Но это чувство собственного достоинства может быть искажено или деформировано, когда подростки уделяют слишком много внимания социальным сетям или впитывают слишком много «неправильных» сообщений в интернете. В этом возрасте можно извлечь огромную пользу из того, что мир знаний и общих идей находится прямо в их кармане. «Подростки используют смартфоны и социальные сети как платформы социальной активности и могут быть значимыми проводниками позитивных изменений, — говорит Лазар. — У них более высокий уровень технологической связи с родственниками, и это расширяет их социальную сеть. Найти своих единомышленников становится все проще». Но мобильные телефоны могут стать и проблемой для детей старшего возраста. Например, есть статьи о том, что слишком частые селфи могут быть вредны для здоровья вашего подростка, а социальные сети могут оказывать большее влияние на психическое здоровье, чем видеоигры. Как смартфоны влияют на организм В дополнение к спорам о влиянии использования смартфонов на психологическое здоровье и развитие детей, опасения по поводу влияния на физическое здоровье часто смешиваются с мифами и слухами. Миф: Радиочастоты от вашего телефона связаны с раком По данным Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA), не было представлено никаких существенных доказательств связи между радиочастотами и раком при уровнях воздействия, установленных Федеральной комиссией по связи (FCC). Миф: Миллениалы отращивают рога из-за перенапряжения шеи Это утверждение стало вирусным в 2019 году после исследования, которое показало, что у большого числа молодых людей появились костные наросты у основания черепа. СМИ поспешили назвать их «рогами», хотя это костные шпоры и они не состоят из белка, из которого растут рога. Несмотря на то, что были высказаны предположения о возможных причинах, никакие статистические данные не позволили сделать вывод о том, что всему виной использование мобильных телефонов или плохая осанка. Факт: Использование смартфона прямо перед сном может сделать ваш сон менее эффективным Исследования показали, что длительное воздействие синего света ярких экранов перед сном может подавлять выработку мелатонина. Это может нарушить ваши циркадные ритмы и затруднить засыпание и пробуждение. Связь с психическими отклонениями Взрослые могут задуматься не только о том, сколько времени их дети проводят, глядя на экраны, но и о том, какую информацию дают экраны их малышам. «Дети младшего возраста раньше сталкиваются с невозможными стандартами красоты, а также с беспокойством по поводу того, как живут их друзья, — объясняет Лазар. — Жизнь может выглядеть идеальной в социальных сетях, создавая в целом нереалистичное представление о том, что такое счастье». Это также может быть одной из причин, почему у некоторых подростков при чрезмерном использовании экрана развиваются симптомы тревоги и депрессии. Подведем итоги В идеальном мире вы могли бы гарантировать, что ваш ребенок не будет пользоваться смартфоном до тех пор, пока он не сможет обрабатывать его изображения и сообщения. Но поскольку смартфоны становятся все более и более необходимым предметом нашей культуры, такой уровень воздержания кажется практически невозможным. Лучшее, что мы можем сделать на данный момент, это попытаться установить разумные ограничения на время работы с экраном, пока дети маленькие. Вы также можете часто проводить с ними время по мере взросления, чтобы убедиться, что они знают, что их любят и что они имеют ценность — независимо от того, сколько у них лайков и подписчиков. По материалам статьи «How Do Smartphones Affect Childhood Psychology?» Psych Central

 5.8K
Интересности

История Науру. Как съесть целый остров?

В 1977 году в журнале «Вокруг света» была опубликована статья о «съеденном острове» Науру в западной части Тихого океана. Англичане после колонизации острова называли его «Приятным» (Pleasant island), однако приятная жизнь на Науру закончилась давно. Тысячи, а может, миллионы лет назад Науру полюбился птицам. Их было тут множество, и за огромный период времени пернатые оставили здесь миллионы тонн помёта, содержащего фосфат — отличное удобрение для почвы. К тому же ископаемые залегают совсем близко к земле, что делает добычу простой и высокодоходной. Вот это недальновидное использование ресурсов и сгубило остров в ХХ веке. Но обо всем по порядку. Науру стал первым островом, который колонизировали племена Океании 3000 лет назад. Всего здесь проживало 12 племен, что отражено в 12-конечной звезде на флаге наурийского государства. Общество, кстати, было матриархальным, то есть во главе племени стояла женщина. Морепродукты, кокосы, фрукты пандан, много пресной воды делали остров надежным источником пропитания, достаточного для новых поселенцев. К 1830 году, когда остров был открыт Великобританией, климат и природа Науру оставались столь же прекрасными, как и раньше. Англичане даже назвали остров «Приятным» — Pleasant island. С собой англичане привезли алкоголь и огнестрельное оружие. Туземцы обменивали эти товары на еду и воду. С появлением ружей остров начал терять «приятность»: в 1878 году началась 10-летняя Науруанская война племен, где «огнестрелы» активно использовались всеми участниками конфликта. Конец межплеменной войны совпал по дате с передачей острова Великобританией Германии в 1888 году. Возможно, Науру так бы и остался одним из многочисленных островов Океании, переходящих из рук в руки европейских держав до самого краха колониальной системы в середине ХХ века, но в последний год XIX века на «Приятном острове» открыли залежи тех самых фосфатов. С этого и началась трагедия «Съеденного острова». До Второй мировой войны добыча ископаемых велась пусть и промышленно, но всё-таки в небольших количествах. Оборудование было еще не столь производительным и мощным. С началом военных действий добыча прерывалась из-за военных столкновений и оккупации острова то одним, то другим государством. В 1942 году Науру оккупировали японцы, депортировав 1200 местных жителей в рабочие лагеря, что являлось внушительным числом для места, где население редко превышало 12 000 человек. Представьте, что из вашей страны кто-то взял и увез 10% жителей. В 1945 году остров освободили американцы, и выжившие в японских лагерях наурийцы (737 человек) вернулись домой. В 1968 году Науру стал независимым государством и выкупил права на добычу фосфатов у британцев. Для контроля разработки месторождений была создана Nauru Phosphate Corporation. В короткие сроки островитянам удалось достичь самого высокого уровня жизни среди других государств Океании. До начала 80-х годов прошлого столетия государству удавалось поддерживать этот уровень, активно разрабатывая фосфатные месторождения и продавая сырье. С начала 80-х добыча стала падать, а роскошная природа острова практически погибла. Многочисленные птицы улетели или погибли из-за разрушения почвы и грохота техники. Под угрозой исчезновения оказались экзотические растения, существующие только на Науру. Цитата из статьи «Вернется ли съеденный остров?», «Вокруг света», сентябрь 1977 года: С моря остров Науру выглядит как плоская шляпа; «поля» ее — полоска песчаного пляжа, а «лента» — узенькая пальмовая роща...<> ...она меняет свой вид изо дня в день: сквозь многометровые наслоения фосфата проступают коралловые скалы. Голые, бесплодные. Не пройдет и двадцати лет, как фосфат будет вывезен весь, и островитяне останутся при деньгах, но без земли. Прошло больше 40 лет с той публикации. Что изменилось? Опустошенные месторождения стали причиной эрозии и обеднения почвы острова Науру, что повлекло исчезновение растений и деревьев. Это привело к вымиранию фауны. Наземных диких млекопитающих на острове больше нет вовсе, остались только насекомые, крабы, птицы. Правда, говорят, что рыбалка на местных рифах все еще богата на улов. Подводное плавание и охота для туристов входят в число источников дохода маленького островного государства. Хотя с доходами все очень плохо. Работы нет, и население острова, привыкшее к праздности из-за легких сырьевых денег, активно спивается. Те, кто спиваться не хочет, уезжают в Новою Зеландию и Австралию. В 2006 году уехало разом 1 500 человек, уменьшив число обитателей до 11 300 человек. Островитяне давно уже отвыкли работать, десятилетиями существуя на дивиденды от продажи фосфатов. Смешно говорить, но потомки рыбаков забыли традиционные промыслы, и правительство нанимает рыболовецкие суда у соседних государств, чтобы научить наурийцев ловле рыбы. Безработица на острове запредельная — 90% населения не работает. Зато налогов тоже нет, что сделало Науру «приятным местом» для уклонения от налогов и отмывания денег. Несмотря на это бюджет страны на мели: одалживать деньги приходится даже на содержание небольшого штата местной полиции. На острове есть Кольцевая дорога диаметром 17 км. Фактически вся жизнь острова сосредоточена на обочине этой дороги: единственный супермаркет, почта, аэропорт, банк, пара гостиниц, кладбище. В небольших масштабах фосфаты добывают и сегодня. Все-таки надо на что-то жить. Контролирует процесс бывшая Nauru Phosphate Corporation, переименованная в RONPhos после «фосфатного кризиса» 2002 года, когда выяснилось, что месторождения практически выработаны. Как ни странно, надежды науруанцев все еще связаны с фосфатами. 100 миллионов тонн материала уже вывезены с острова, но по данным геологической разведки в глубинах острова еще может оставаться до 20 миллионов тонн птичьего помета, пригодных для разработки. В настоящее время правительство Науру пытается найти финансирование и подрядчиков. В конце 70-х годов правительство попробовало восстановить почву на острове. Для этого землю завозили сюда на кораблях и складывали про запас. План был таков: накрыть землей коралловые основания и удобрить фосфатами. Тут и произошло осознание трагедии: землю надо удобрять фосфатами, а местные фосфаты по договору вывозит Австралия. То есть продав Австралии удобрения, надо выкупить их обратно! Маразм? Нет, сырьевая экономика. Пока что из затеи возродить остров ничего не вышло. Скорее пройдет еще миллион лет и миллиарды птиц снова как следует наполнят недра Науру, чем люди смогут остановиться в своей жадности и задуматься о более важных, чем деньги, вещах. Если вдруг соберетесь на Науру в турпоездку, то знайте: • На острове плохо со связью и интернетом. Facebook под запретом. • За попытку сфотографировать что-нибудь не то могут конфисковать камеру (перед отъездом вернут). • В туристическом центре вас проинструктируют: никаких фотографий правительственных зданий, никакого общения с местными, никаких интервью. • Если захотите арендовать автомобиль, ищите машины с буквами TT на номере. • Самым бедным районом острова является Локейшен, где когда-то жили иностранные рабочие, а сейчас в полуразрушенных домах обитает местное население. Автор: Олег Банцекин

Стаканчик

© 2015 — 2024 stakanchik.media

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Приложение Стаканчик в App Store и Google Play

google playapp store