15 особенностей психологически устойчивых людей

Никто из нас с рождения не наделен психологической выносливостью. Однако каждый вполне способен развить в себе это качество. Было бы замечательно, если бы в нашей жизни все и всегда было хорошо. Однако жизни без проблем не бывает. Иногда мы чувствуем себя так, будто мы зашли в тупик. В такие моменты нам становится очень сложно проявлять стойкость. Далеко не все способны свернуть со старого пути, который не привел к успеху, и начать все заново. Для этого необходимо быть чрезвычайно смелым и настойчивым. Этими качествами обладают только психологически выносливые люди. Там, где все остальные видят непреодолимые преграды, психологически выносливые люди видят испытания, которые им вполне по плечу. В пример можно привести Томаса Эдисона. В 1914 году дотла сгорел его комплекс мастерских и лабораторий под названием «Фабрика изобретений». В результате пожара Эдисон лишился прототипов новых изобретений, а также понес ущерб на 23 миллиона долларов. Знаете, как он отреагировал на произошедшее? Он сказал: «Пожар унес с собой все наши ошибки. Теперь мы можем начать все заново». Эдисон видел новые возможности и был готов действовать даже тогда, когда ситуация казалась хуже некуда. Вы хотите развить в себе такое качество, как психологическая выносливость? Что ж, для этого вам нужно привить определенные привычки. Итак, давайте начнем. 1. У таких людей развит эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект – это основа психологической выносливости. Если человек не способен распознавать, контролировать и продуктивно использовать свои эмоции, он никогда не разовьет в себе психологическую устойчивость. Следовательно, ситуации, проверяющие то, насколько вы психологически выносливы, тестируют и уровень вашего эмоционального интеллекта. Показатель уровня IQ – это величина неизменная. А вот показатель эмоционального интеллекта может меняться. К слову, 90% всех людей, занимающих высокие посты, имеют высокий уровень эмоционального интеллекта. Также установлено, что люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта зарабатывают больше, чем люди с низким уровнем. 2. Они уверены в себе и своих силах. «Если вы думаете — можете или нет — вы в любом случае правы», — Генри Форд. Психологически выносливые личности согласны с тем, что человек сам является кузнецом своего счастья. По итогу одного из исследований, проводившихся в Мельбурнском университете, было установлено, что уверенные в себе люди зарабатывают больше и быстрее продвигаются вверх по карьерной лестнице. Существуют люди, которые действительно уверены в себе, и люди, которые только притворяются уверенными в себе. Психологически выносливые личности относятся к первой категории людей. 3. Такие люди не поддаются влиянию тех, кто раздувает из мухи слона. Иметь дело с трудными людьми нелегко и чрезвычайно утомительно. Психологические выносливые люди контролируют свои эмоции и чувства во время общения. Если им нужно высказать несогласие с точкой зрения такого человека, они подключают логику и рациональное мышление. Почувствовав злость и разочарование, они сдерживают их. Вместо того, чтобы ссориться, психологически выносливый человек спокойно выслушивает противоположную точку зрения. После этого, он попытается прийти к компромиссу со своим оппонентом, найти такое решение, которое устроит обе стороны. Даже если ситуация выглядит очень плохо, психологически выносливые люди не позволяют трудным в общении личностям заразить себя пессимизмом. 4. Психологически выносливые люди приветствуют перемены. Они способны в короткие сроки адаптироваться к каким-либо изменениям в жизни. Они знают, что страх перемен способен парализовать их, а это и есть главная угроза их успеху и счастью. У перемен есть свои положительные стороны. Они привносят в нашу жизнь новые возможности. Увидеть и воспользоваться этими возможностями могут только те, кто не старается избежать изменений. Если вы будете продолжать делать то же самое, что делали до этого, вы будете получать один и тот же результат. Это логично. Если вы действительно хотите достичь успеха в чем-то, вам необходимо постоянно менять свой подход к делу — до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. 5. Такие люди умеют говорить «Нет». Чем сложнее вам говорить «Нет», тем более вероятно то, что вы столкнетесь с такими вещами, как стресс, нервное истощение и даже депрессия. Такой вывод был сделан по итогу исследования, проведенного учеными Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Психологически выносливые люди знают, что иногда им просто необходимо говорить «Нет». Они делают это прямо и четко, не увиливая. Они не используют фразы типа: «Я не уверен, что смогу это сделать» или «Я не могу сказать точно». Психологически выносливые люди умеют контролировать себя и знают, когда им нужно сказать «Нет» самим себе. Они не стараются как можно быстрее получить награду за то, что сделали. Не совершают необдуманных поступков, которые обычно и приводят к плачевным последствиям. 6. Такие люди знают, что страх – главная причина сожалений. Люди больше всего сожалеют о том, чего они не сделали, а вовсе не о том, что они потерпели неудачу в чем-то. Психологически выносливые люди прекрасно об этом знают и не боятся рисковать. Многие люди, пытаясь оценить риск, задаются вопросами: «Что может произойти в худшем случае?» и «Это убьёт меня?» Я считаю, что самое худшее – это позволить умереть своей душе, продолжая при этом (физически) существовать. Нам всем необходимо уметь балансировать между тем, чтобы просто помнить о своих ошибках, и тем, чтобы постоянно о них думать. Если вы будете постоянно думать о своих прошлых ошибках, вы начнете излишне переживать из-за того, что уже давно в прошлом. В итоге вы будете не способны действовать в настоящем. Если же вы решите забыть о своих прошлых ошибках, то вы (вероятнее всего) еще не раз совершите их в будущем. Вам необходимо научиться воспринимать свои неудачи как своего рода возможности. Возможности стать лучше. Если вы научитесь это делать, то сможете подниматься каждый раз, когда очередная неудача сбивает вас с ног. 7. Они спокойно относятся к неудачам. Психологически выносливые знают, что на пути к успеху их ждет множество неудач. Никому еще не удавалось достичь успеха, не столкнувшись с провалом. Ваши ошибки направляют вас на путь, который приведет вас к успеху. Самые большие прорывы и открытия совершаются именно в момент, когда человек чувствует, что он окончательно зашел в тупик и практически готов сдаться. Разочарование, которое он испытывает в этот момент, заставляет его мыслить более креативно. В итоге он находит решение, которого раньше не видел. 8. Психологически выносливые люди не зацикливаются на прошлом. Эмоциональное состояние человека напрямую зависит от того, какие мысли крутятся у него в голове. Постоянные размышления о проблемах приводят к возникновению стресса, который в паре с негативными эмоциями снижает продуктивность. Размышления о том, как исправить сложившуюся ситуацию и стать лучше, придают уверенности в себе и становятся основой для позитивных мыслей. В итоге, жизнь налаживается. Психологически выносливые люди не думают постоянно об ошибках, которые они когда-то совершили. Они помнят о них, но не циклятся. Такой подход позволяет им извлекать из неудач определенные уроки, которые помогают им добиться успеха в будущем. 9. Уровень счастья таких людей не определяется тем, что о них думают окружающие. Человек, мнение которого о самом себе основано исключительно на результатах сравнительного анализа с мнениями окружающих, — не управляет своим уровнем счастья. Психологически выносливые личности поступают так, как считают правильным именно они. Если они уверены в своем решении, то не позволят кому бы то ни было переубедить их. Люди вокруг вас будут постоянно говорить что-то о вас и ваших поступках. Естественно, вы не можете просто взять и не обращать на это внимания. Иногда это просто невозможно. Все же, не стоит реагировать на чужое мнение слишком бурно. Не стоит сравнивать себя с окружающими. Психологически выносливые люди уверены в одном – вкусы у всех разные. Человек никогда не бывает настолько плох или настолько хорош, как о нем говорят. 10. Такие люди не самоутверждаются за счет окружающих. Психологически выносливые личности не осуждают окружающих. Они знают, что каждый человек хорош по-своему. Им вовсе не нужно унижать кого-то для того, чтобы поднять собстенную самооценку. Сравнивая себя с кем-то, мы не даем себе полностью раскрыть потенциал. Зависть и отвращение высасывают из нас энергию. Можно сказать, что на эти эмоции уходит больше сил, чем на какие-либо другие эмоции. Психологически выносливые люди не тратят время и энергию попусту. Они не беспокоятся о том, что о них подумают. Они вовсе не стремятся соответствовать чьим-то ожиданиям. Психологически устойчивые люди направляют свою энергию в совсем другое русло. Они высказывают свое восхищение работой, проделанной другими. Они говорят об успехах окружающих. Такой подход приносит пользу и им, и людям вокруг. 11. Они регулярно укрепляют свое тело. Люди, которые хотя бы два раза в неделю выполняют какие-то физические упражнения, чувствуют себя намного комфортней, нежели те, кто вообще не уделяет времени физическим нагрузкам. К таком выводу пришли ученые в исследовательском Институте Восточного Онтарио. Исследование проводилось на протяжении 10 недель. Участники эксперимента отметили, что им стало намного больше нравиться их тело. Но самое интересное — они стали более уверенными в себе, чем прежде. (Как вы помните, уверенность в себе – это основа психологической выносливости). Увереннее в себе они стали вовсе не потому, что преобразилось их тело. Все дело в «гормонах счастья», которые вырабатывались в организме во время выполнения упражнений. 12. Они спят ровно столько, сколько им необходимо. Во время сна наш мозг избавляется от токсичных веществ – продуктов нейронной деятельности. Они вырабатываются в то время, пока мы бодрствуем. Недостаток сна приводит к тому, что в клетках мозга остаются эти токсины и не дают мыслить четко и ясно. Исправить ситуацию может только здоровый сон. Психологически выносливые люди знают о том, что недостаток сна негативным образом сказывается на их способности думать, фокусировать свое внимание на чем-то и контролировать самих себя. Именно поэтому они всегда ставят здоровый сон во главу угла. 13. Такие люди употребляют кофе в меру. Кофе в больших дозах приводит к выработке химических веществ в организме, запускающих реакцию «бей или беги». Она не дает человеку мыслить рационально, предпочтение отдается сиюминутным реакциям, отвечающим за выживание человека. Конечно, эта реакция необходима нам в ситуациях, когда речь заходит об угрозе для жизни. Это здорово, если нам необходимо спастись от медведя, но никак не пригодится, чтобы справиться с какими-то житейскими неурядицами. Адреналин воздействует на наше тело и на наш мозг. Мы испытываем стресс. В итоге, наши эмоции начинают руководить нами. Так будет продолжаться до тех пор, пока кофеин не выведется из нашего организма полностью. Психологически выносливые люди знают о том, что слишком большие дозы кофеина негативно влияют на их самочувствие. Они употребляют кофеин в меру. 14. Такие люди прощают до того, как перед ними извинятся. Жить становится намного проще, если не держать обид. Психологически выносливые люди знают об этом. Именно поэтому они ни на кого не держат зла. Они прощают даже тех, кто так и не попросил у них прощения. Обида не дает вам забыть о плохих событиях в прошлом. Ненависть и злость – это эмоции-паразиты, которые мешают насладиться вашим счастьем. Они буквально убивают его. Негативные эмоции, которые возникают вместе с обидой, погружают наш организм в состояние стресса. При этом прощение вовсе не значит, что вы решили закрыть глаза на то, как человек поступил с вами когда-то. Прощение позволяет, прежде всего, вам освободиться от ненужных негативных эмоций. 15. Они всегда оптимистичны. Каждый день в новостях нам рассказывают лишь о том, как все плохо: о военных действиях, нападениях, проблемах в экономике, разорении крупных кампаний и экологических катастрофах. Если вы регулярно смотрите новости, то вам начинает казаться, будто в мире наступил Апокалипсис. Кто знает, может так оно и есть? Как бы то ни было, психологически выносливым людям нет до этого дела. Они не беспокоятся о том, что не могут контролировать. Они занимаются тем, на что им под силу. А им под силу многое. По материалам статьи «15 Qualities of Mentally Tough People» Travis Bradberry

Какое количество выпитого не навредит вашему здоровью?

Человечество знакомо с алкоголем уже очень давно, однако мы до сих пор точно не выяснили, как именно этиловый спирт влияет на наш мозг. Известно, что большие дозы алкоголя резко негативно влияют на здоровье, но последствия приема маленьких доз до сих пор недостаточно хорошо изучены. В сентябре прошлого года в медицинском журнале «Ланцет» было опубликовано глобальное многолетнее исследование, предметом которого является риск употребления алкоголя. Результаты говорят о том, что алкоголь в любых, даже маленьких дозах вредит организму. В наше время очень тяжело разобраться в огромном количестве научных исследований, публикуемых каждый день в СМИ. Исследования становятся пресс-релизами и теряются в новостных лентах. В новостях публикуется лишь короткий однозначный вывод и не уделяется внимание контексту, который всегда представляет особенную важность. «Сегодня существует масса противоречащих друг другу данных о шоколаде, кофе и алкоголе, — говорит Николас Стенек, бывший сотрудник Министерства здравоохранения и социальных служб США. — Ты сам выбираешь, во что тебе верить». Дело в том, что научные исследования создаются учеными в первую очередь для других ученых. Но при этом результаты доступны и широким массам, которые тоже делают выводы и анализируют полученную информацию. Но делает ли нас более информированными изучение результатов постоянно публикуемых исследований, или же только запутывает? Стенек ставит вопрос: «Что будет, если вообще не обращать внимания на науку? Откуда мы можем знать, каким исследованиям доверять, а каким нет?» В этих вопросах мы и пытаемся разобраться в нашей редакции. Изучение влияния алкоголя на организм человека — непростая задача. Исследование, опубликованное в «Ланцете» — эпидемиологическое, это значит, что исследуются закономерности в данных о здоровье большого количество людей. Эти данные могут быть получены в результате опросов, описывающих поведение людей в их повседневной жизни, которую ученые не могут полностью контролировать. Эпидемиологические исследования являются эффективным инструментом выявления возможных взаимосвязей между переменными и того, как они меняются с течением времени. Гиппократ основал эту область в ходе изучения малярии. Он предположил, что причиной малярии является окружающая среда, а не сверхъестественная сила, которая, как он отметил, удивительным образом чаще всего встречается в болотистой местности. Плюс такого исследования в том, что в них может принять участие намного больше людей, чем в контролируемом рандомизированном исследовании. Минусом является то, что вы не можете заставить большие группы людей употреблять или не употреблять алкоголь, когда вам необходимо, и единственное, что остается — это наблюдать. При таком подходе неизбежно возникновение множества неизвестных переменных, действующих на испытуемых, поэтому это исследование не обладает высокой точностью результатов. Современная эпидемиология сформировалась в 50-60 годах 20 века, тогда британские и американские ученые, занимающиеся вопросом общественного здравоохранения, начали лонгитюдные исследования, в процессе которых на протяжении нескольких десятилетий отслеживали широкий спектр факторов, влияющих на здоровье тысяч людей. Полученные результаты озадачили ученых: люди, время от времени употреблявшие алкоголь, реже сталкивались с проблемами со здоровьем, чем те, кто вообще не употреблял алкоголь. Значит ли это, что небольшое количество алкоголя оказывает защитную функцию, и если да, то какое количество? В 1992 году в журнале «Ланцет» было опубликовано исследование, результаты которого указывают на то, что французы имеют гораздо более низкие риски смерти от ишемической болезни сердца, чем жители других развитых стран, несмотря на то, что и теми и другими потребляется одинаковое количество насыщенных жиров. Авторы исследования предположили, что причиной этому является употребление французами большого количества вина. Представление о том, что алкоголь может уберечь от проблем с сердцем, сохраняется до сих пор даже несмотря на то, что дальнейшие исследования показали, что алкоголь вызывает рак и множество других проблем со здоровьем. Но в попытке объяснить противоречивые результаты исследований были выдвинуты встречные гипотезы. Например, люди воздерживаются от алкоголя, потому что уже имеют иные проблемы со здоровьем. Очень непросто отличить человека, который никогда не употреблял алкоголь, от того, который употреблял, но бросил впоследствии. На протяжении нескольких десятилетий умеренное употребление алкоголя совершенно нелогично связывалось с низкими рисками глухоты, переломов бедра, простуды и даже цирроза печени. Из этого можно сделать вывод, что состояние здоровья определяет употребление алкоголя, а не наоборот. И если это так, то люди, воздерживающиеся от алкоголя, предрасположены к проблемам со здоровьем, и их нельзя объективно сравнивать с пьющими. Профессор университета Виктории Тим Стоквел сетует, что проблема референтной группы в исследованиях, касающихся алкоголя, сильно затрудняет процесс. Всем известно, что чем больше алкоголя выпивается, тем больший вред наносится здоровью, но чтобы сказать это точно и вычислить риски, необходимо формировать надежные группы испытуемых, досконально их изучая. Эта проблема была частично решена в недавнем исследовании: авторы исключили из референтной группы людей, употреблявших алкоголь, но впоследствии отказавшихся от него, оставив только тех, кто никогда не употреблял алкоголь. Поиск всех когда-либо проведенных эпидемиологических исследований и обработка данных заняли два года. В исследованиях, где не удалось отделить непьющих вовсе от отказавшихся от алкоголя, была применена математическая модель, которая поможет уравнять результаты. Результаты были разбиты по возрасту, полу, географическим локациям (которых насчитывается около двухсот) и по двадцати трем проблемам со здоровьем, связанным с употреблением алкоголя. Выяснилось, что употребление даже небольших доз алкоголя повышает риск таких заболеваний, как туберкулез, диабет, рак (восемь различных видов); кроме того, увеличивается риск травм, несчастных случаев и самоповреждения. И чем больше алкоголя выпивается, тем выше становятся риски. Таким образом, воздержание от алкоголя уберегает от широкого спектра разнообразных рисков, и даже если предположить, что употребление небольших доз оказывает положительное влияние на здоровье, то в сравнении с плюсами полного отказа от алкоголя оно непропорционально мало. Однако результаты также показывают, что употребление небольших доз уменьшает риск некоторых сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в развитых странах, где население способно дожить до этих заболеваний. Теоретически, если вы выпиваете каждый день, то повышаете риск рака и случайной смерти в молодом и среднем возрасте, но если вам удастся дожить до восьмидесяти, когда основной причиной смерти становятся болезни сердца, ваша пагубная привычка может сыграть вам на руку. Но опять же, это только в теории, потому что на наше здоровье влияет множество различных факторов, и алкоголь — всего лишь один из них. Необходимо понимать, что исследования с такими огромными выборками делают очень большие обобщения и практически не учитывают индивидуальные факторы. Таким образом, на данный момент исследования говорят, что употребление алкоголя потенциально менее выгодно и сопряжено с большими рисками, чем полный отказ от него. Такие крупные исследования чаще всего влияют на политику по отношению к алкоголю со стороны власти, что может привести к более высоким ценам на алкоголь или появлению предупреждающих наклеек на бутылках. И если такая политика снизит количество выпитого, то мы сможем узнать, улучшило ли это общее состояние здоровья населения. Лучший способ анализировать научные исследования — это использовать их как призму, через которую можно взглянуть на свою жизнь и сделать ее немного четче. Нельзя зацикливаться на выводах исследований, при этом не обращая внимания на то, каким образом эти выводы были получены. По материалам статьи «How Much Alcohol Can You Drink Safely?» The New York Times

Звезды, которых погубили плохие привычки

Вспышки фотокамер, популярность, интересные и насыщенные будние дни, путешествия, дорогие наряды и элитные автомобили — все это демонстрируют звезды со страниц глянцевых журналов. На первый взгляд кажется, что жизнь актеров, певцов и прочих знаменитостей — непрерывный праздник и безудержное веселье, где просто нет времени и места плохому настроению, бытовым трудностям, с которыми сталкивается человек не из этой тусовки. На самом деле популярные личности — не небожители, а обычные люди со своими слабостями и тайнами, которые прячутся за ярким сценическим образом. Зависимость от наркотических, психотропных веществ и алкоголя — самая распространенная проблема отечественных и зарубежных звезд. У каждого зависимого популярного человека свой путь и личная история прихода к синтетическим веществам и спирту: хроническая усталость, недостаточное количество сил для привычного темпа жизни, проблемы личного характера, затяжные депрессии и даже серьезные психические расстройства. История знает немало примеров летального исхода при злоупотреблении веществами знаменитых людей со всего мира. Ниже представлены шокирующие биографии тех, чьи жизни погубила зависимость или принесла немало проблем. Уитни Хьюстон После фильма «Телохранитель» с певицей в главной роли песня «I Will Always Love You» занимала первые строчки всех чартов и хит-парадов музыкальных каналов. Популярность Уитни Хьюстон взлетела до небес. Она стала самой желанной гостьей на закрытых вечеринках, где шампанское лилось рекой, а бокалы с мартини постоянно обновляли официанты. К сожалению, жизнь — не кино, а happy end случается редко. 11 февраля 2012 года сердце актрисы остановилось в гостинице Беверли-Хиллз. После множества судебных экспертиз полиция даст заключение о причинах смерти: атеросклероз сосудов, кокаин и успокоительные, из-за которых певица потеряла сознание в ванной, и как следствие — утопление в джакузи. Позже в крови найдут и следы марихуаны. Уитни Хьюстон несколько раз под вымышленными именами лечилась в рехабах и сама неистово жаждала избавиться от проклятой зависимости, поэтому новость о ее кончине стала настоящим шоком и неожиданностью для западного шоу-биза. В возрасте 48 лет голос эпохи затих навсегда. Мэрилин Монро Трудно представить, но с момента смерти самой популярной блондинки Голливудских Холмов прошло более 50 лет, а имя Мэрилин Монро до сих пор у всех на устах. О белокурой непосредственной красотке слагают легенды, ее обличают в тайных связях с самыми влиятельными мужчинами мира сего, а выходки Мэрилин помнит и нынешнее поколение (чего стоит поздравление с Днем Рождения президента Кеннеди). Ей завидовали, подражали, ее хотели и желали все, но мало кто знал, что скрывали пикантная родинка и хорошенькое личико, обрамленное облаком белокурых локонов. Вся жизнь Нормы Джин Бейкер Мортенсон (настоящее имя Мэрилин Монро) была наполнена болью и страданиями, а также серьезными психическими расстройствами. Стоит отметить, что проблемы с психикой связаны с генетикой — бабушка будущей актрисы и певицы скончалась в психиатрической больнице. Самый большой страх, который не отпускал Мэрилин до самой гробовой доски — сойти с ума. Из-за этого 19-летняя девушка начала употреблять снотворное в лошадиных дозах, которые помогали обуздать ее тревожные мысли хотя бы на время. Вскоре к медицинским препаратам присоединился кокаин, который красавица нюхала изо дня в день. Режиссеры сердито обсуждали, как портится ее и без того строптивый характер, а коллеги по цеху злорадно потирали руки. Смерть Мэрилин Монро таит в себе много секретов и разногласий экспертов и мнений обывателей, но все схожи в одном — девушку погубили запрещенные вещества. Хит Леджер Зависимость от запрещенных веществ настолько коварная, что ни один врач не может точно сказать, когда наступит конец. Обычно это происходит совершенно неожиданно для родных и самого наркозависимого. Так и случилось с голливудской звездой нашего времени — Хитом Леджером. Актеру было всего 28 лет, когда его бездыханное тело было обнаружено в его собственной квартире. До сих пор полиция не сделала официального заключения о причинах скоропостижной кончины. В кулуарах Голливуда поговаривают, что всему виной героин и лошадиные дозы снотворного. Так Леджер пытался заглушить развод с супругой Мишель Уильямс и банальное одиночество. Кинокритики пророчили актеру головокружительную карьеру, а для зрителей Хит Леджер навсегда останется злым гением — Джокером из киноэпопеи о Бэтмене. Майкл Джексон Смерть поп-короля Майкла Джексона вызвала широкий резонанс во всем мире. К расследованию причины смерти певца подключились лучшие полицейские и частные сыщики. 24 августа был обнародован официальный документ, в котором значилось экспертное заключение: Майкл Джексон умер от передозировки сильнодействующим анестетиком пропофолом. Кроме этого, в крови присутствовали следы и других запрещенных препаратов. Весь путь великого певца нельзя назвать легким. Борьба за счастье, непринятие себя, обвинения в педофилии, расизм — все это сопровождало Майкла Джексона на протяжении жизни. Его боготворили за волшебную музыку и ненавидели за эксцентричные выходки, необдуманные поступки и своевольные высказывания. Неоднократные судебные заседания, в ходе которых Джексону выдвигались обвинения в растлении малолетних мальчиков, существенно сказались на психике певца. По заявлению близких родственников, звезда принимала сильнодействующие лекарственные препараты. Все попытки лечить зависимость не увенчались успехом. Владимир Высоцкий Пагубная зависимость от алкоголя и наркотиков не обошла стороной и отечественных звезд. Настоящей национальной трагедией для всего Советского Союза стала смерть великого человека, актера, певца и композитора Владимира Высоцкого. В прессе то и дело появлялись липовые новости о смерти любимца публики. К сожалению, дыма без огня не бывает. Сплетни имели вполне реальную подоплеку, поскольку разгульный образ жизни Высоцкого знали все. Острый на язык, но с великим талантом, Владимир Семенович много курил, пил и употреблял запрещенные вещества. Первые проблемы с наркотиками в жизни великого артиста осветила его жена Марина Влади. По словам любимой женщины Высоцкого, бард пристрастился к морфию после попытки завязать с алкоголем. Опасный препарат ему вколол доктор, который надеялся таким образом отвадить знаменитость от бутылки. Эффект оказался неутешительным: Высоцкий действительно стал меньше пить, но чаще прикладывался к шприцу к запрещенным веществом. Когда к Олимпиаде в 1980 году правительство объявило тотальную слежку за поставщиками морфия, певец переключился на кокаин, который щедро мешал с водкой. Хотя в официальном заключении судмедэкспертов и стоит причина смерти «сердечно-сосудистая недостаточность», сомнений не остается: маэстро сгубил зеленый змий. Курт Кобейн Бессменный фронтмен культовой группы Nirvana плотно сидел на героине. Зависимость тянулась с самого детства: парень рос в неблагополучной семье, где до него никому не было дела. Часами он скитался по улицам, где и познакомился с легкими наркотиками. Неправильный образ жизни, частые голодания, употребление алкоголя привели к появлению проблем с желудком. Чтобы хоть как-то заглушить боль, Курт Кобейн решил попробовать героин и пропал. Основатель стиля гранж сидел на героине 9 лет, вплоть до самой смерти. Вместе с женой Кортни Лав, также наркозависимой, он неоднократно пытался завязать с пагубной привычкой, но ни одна попытка не увенчалась успехом. Последний раз его поместили в лечебницу практически насильно, но не прошло и недели, как Курт сбежал оттуда. Через несколько дней его нашли застрелившимся в собственном доме. Перед смертью он ввел в организм смертельную дозу героина. Анна Николь Смит Секс-символ 90-х годов, девушка из журнала «Playboy» и просто сногсшибательная блондинка жила яркой и красивой жизнью. Ее приглашали сниматься в фильмах, выступать в передачах, она блистала с телеэкранов и обложек глянца. Красавица даже вела собственную передачу «Шоу Анны Николь», которое транслировали по всему миру на протяжении пяти лет. Но жизнь Смит была не так безоблачна, как кажется на первый взгляд. Всемирной известностью и высоким достатком блондинка была обязана своему второму мужу, который был старше ее на 60 лет. Анна Николь познакомилась с неприлично богатым магнатом Джеймсом Говардом Маршаллом в ночном клубе, где подрабатывала стриптизершей. На момент свадьбы невесте было 26 лет, а ее «молодому» жениху — почти 90. Конечно, никакой любовью здесь и не пахло. Мучаясь от жизни с престарелым ловеласом, Анна Николь Смит впервые попробовала наркотики. Со временем страсть к различным таблеткам только усилилась. Окончательный перелом случился в 2006 году, когда умер единственный сын модели. Блистательная блондинка пережила его лишь на год. В феврале 2007 третий супруг нашел ее мертвой в собственной спальне. Причина — передозировка антидепрессантами. В заключение К счастью, не все истории знакомства с наркотиками заканчиваются летальным исходом. Яркий пример борьбы с зависимостью — Анджелина Джоли. Секс-символ XXI века, самая желанная женщина планеты по версии модных журналов, меценат и мизантроп, в юношестве страдала депрессиями и анорексией, вызванной наркозависимостью. Несколько лет назад авторитетное издание Daily Mail на своем официальном сайте опубликовало видео, датируемое 1999 годом. На архивной пленке запечатлена будущая жена Бреда Питта с наркоторговцем в своей квартире. Дилер привез молодой Джоли очередную дозу героина. Видео всколыхнуло общественность и стало настоящим шоком для поклонников звезды. Стоит отметить, что сама актриса никогда не отрицала своего темного прошлого, а наоборот, гордилась тем, что сумела победить зависимость и стать успешным человеком. Смог справиться со страшной бедой и сэр Элтон Джон. В 2011 году мир увидел документальный фильм-автобиографию о жизни и деятельности музыканта. В основу сюжета были положены личные дневники Элтона Джона, которые он вел, находясь в наркологической клинике. Удивительно, но даже передозировка героином в далеком 1975 году не заставила певца отказаться от смертельно опасных порошков. Толчком к изменению образа жизни стала благотворительность. Элтон Джон начал активно бороться за жизнь мальчика-подростка, заразившегося ВИЧ во время переливания крови. К сожалению, спасти парня не удалось, но трагическая гибель стала новым толчком лечь в специализированное заведение для окончательного и бесповоротного избавления от зависимости. Тогда жизнь певца разделилась на до и после. Наркотики и алкоголь остались навсегда в прошлом. На сегодняшний день Элтон Джон активно занимается благотворительностью, музыкой и попечительством разнообразных фондов. Автор: Инесса Борцова

Психологическая защита от манипуляторов

Фрагмент книги Назаре-Ага И. Они играют на ваших чувствах! Психологическая защита от манипуляторов. М.: Питер, 2013 Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Они угрожают, соблазняют, давят на жалость, вызывают у вас чувство вины, и вам кажется, что, несмотря на доводы разума, вы должны уступить. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага. Ее книги о психологической манипуляции стали бестселлерами в Европе и переведены на десятки языков. Научитесь использовать приемы контрманипуляции Понятие «контрманипуляция» чаще всего подразумевает использование техники туманности. Эта техника использует методы туманной и поверхностной коммуникации и состоит в том, чтобы не брать на себя обязательств. Она широко применяется самими манипуляторами, а также людьми, невосприимчивыми к манипуляциям, которые используют ее интуитивно и совершенно не отдают себе в этом отчета. Впрочем, эта техника позволяет нам расширить поле своих возможностей. Основа контрманипуляции — это ежесекундная адаптация к манипулятору с целью защиты от него. Некоторые моменты благоприятны для ответа с юмором, другие — для ответа с иронией, третьи — для отрицательного ответа без комментариев (но не для непонятного и туманного ответа). При обращении к этой технике необходимо быть бдительным, поскольку ее использование не является естественным для большинства из нас и требует больших усилий от нервной системы. Как вы уже наверняка поняли, контрманипуляция совершается с помощью вербальных средств. Не стоит думать, что практику контрманипуляции создало мое воображение. Она основана на наблюдениях за теми, кто сумел выпутаться из сложных ситуаций, связанных с присутствием манипулятора. Я имею в виду людей, невосприимчивых к манипуляциям, и различные провокации. Помимо того что эти люди в эмоциональном плане не ощущают атаки, критику, угрозы и прочих опасных средств выведения из равновесия, они, как правило, еще и отвечают на них схожим образом. Они никогда не читали об этом в книгах; они инстинктивно усвоили это в очень юном возрасте (по причине присутствия манипулятора в их окружении). Специалисты по человеческим отношениям очень заинтересовались этой формой общения (сильно нежелательной в других обстоятельствах) по одной причине: манипулятор быстро отдаляется от людей, нечувствительных к их влиянию. По крайней мере, к их умению вызвать эмоции, выводящие из равновесия. На самом деле манипулятор не может почувствовать себя важным или превосходящим нечувствительного человека, поскольку тот не реагирует на его провокации, какими бы изощренными они ни были. Помните, в первой главе мы говорили о тонущем человеке, который может всплыть на поверхность, лишь опираясь на головы других? Манипулятор попросту соскальзывает, не может задеть невосприимчивого человека. Иногда мы даже так и говорим: «Это прошло мимо меня», «Я не обращаю на это внимания» или «Меня это не трогает». Если вербальное и невербальное поведение невосприимчивого человека позволяет избежать страданий от натиска манипулятора, значит, эта техника эффективна. Мы наблюдали за ней, проводили эксперименты, воспроизводили, оценивали и дали название: контрманипуляция. Благоприятный результат использования контрманипуляции различается в зависимости от того, знакомы вы с манипулятором или нет. Если вы отныне начнете упражняться, первый же манипулятор, которого вы встретите, сразу почувствует, что брошенный им бумеранг обязательно к нему вернется. Он будет тайком бояться вас, уважать (несмотря на видимость обратного) и стараться по возможности избегать общения с вами. Будьте внимательны к негативному психологическому влиянию, которое он оказывает на участников вашего окружения. Если вам и удалось выбраться за пределы минного поля, не забывайте, что остальных он проверяет точно так же, как проверял вас. Ему требуется от пяти до пятнадцати минут, чтобы понять, кто находится перед ним. Иногда это происходит практически мгновенно — достаточно нескольких секунд. Манипуляторы под маской соблазнителя часто используют свою проницательность и рассказывают вам о вашей личности (сначала лишь о положительных сторонах) с самых первых минут вашего знакомства. Вас это ошеломляет, и вы попадаете под обаяние его многообещающего дара! Но одновременно с этим, если вы живете или работаете с манипулятором или постоянно находитесь рядом с ним, он становится способным предугадать любую вашу реакцию. Если она не совпадает с реакцией невосприимчивого человека, если она защитная или же сосредоточена на ваших внутренних переживаниях, он сумеет заметить малейшее изменение вашего поведения. Он не поймет, почему вы внезапно начали ему отвечать так, словно стали уверены в себе. Он не вынесет этого и заставит вас реагировать так, как нужно ему. Вам следует быть начеку каждый раз, когда манипулятор будет пытаться создать дискомфорт. Так долго, как это будет требоваться. Этот процесс требует концентрации, но он также подразумевает проведение персональной работы над чувством вины, которое может появиться, лишь только вы примете вид невосприимчивого, а значит, бессердечного,бесчеловечного, злого человека. Все эти эпитеты не имеют никакого отношения к правде, но где-то в глубине души вы в этом, возможно, сомневаетесь. Манипулятор сумеет обвинить вас в этом, чтобы вы снова заняли свои оборонительные позиции. Поэтому на любые его упреки («У тебя камень вместо сердца», «Ты эгоист», «Ты никогда меня не любил») вы можете ему внятно ответить: «Если это то, во что ты хочешь верить, тем хуже!» Или использовать другой, не менее показательный ответ. Слова, которые вы выбираете для ответа, важны. Они передают ваше душевное состояние. Ваше эмоциональное состояние, когда вы находитесь лицом к лицу с провокацией, стратегией манипулятора или просто в присутствии его самого, не является нейтральным. Однако это не относится к невосприимчивым людям, о которых я говорила выше. Вы ощущаете внутренний дискомфорт или западню, в которую вас ловит другой человек, и стремитесь лишь к тому, чтобы в агрессивной форме донести до него мысль о том, что его поведение и высказывания непоследовательны, безнравственны или разрушительны. Напрасная трата времени! Манипулятор ответит вам тем же, использовав противоречивые, в корне ложные аргументы, кажущиеся тем не менее логичными! Это заденет вас за живое, и вы начнете оправдываться, пытаясь вернуть истину на ее законное место. Вами овладеет гнев, он будет становиться тем сильнее, чем лучше удастся манипулятору перевернуть задом наперед ваши аргументы и переубедить вас. Никакого (или практически никакого) положительного результата из этого не получится. В конце концов вы выскажете свою точку зрения, что ваша напряженность (она возникает, поскольку вы хотите защититься любой ценой) будет для него свидетельством отсутствия уверенности в себе. Контрманипуляция — это методика. Ваша задача — отвечать так, как если бы вы были невосприимчивым человеком. Отвечайте таким образом, чтобы он воспринял ваше поведение именно так. Манипулятор играет со словами и туманностью их смысла. Он верит, что способен влиять на окружающих. Начните пользоваться словами — и вы пойдете по той же дороге. Вначале, первые несколько месяцев, вы будете находиться в постоянном напряжении: сердцебиение, жар, неровное дыхание. Но хотя бы ваши ответы станут более уверенными, подходящими и не такими эмоциональными. Когда вы ищете лучшую реплику для контрманипуляции, обратите внимание на внешние критерии и сконцентрируйтесь на том, что лучше сказать в подобном случае, а не на захлестнувших вас эмоциях. Верные слова не приходят сами по себе в контексте настолько отвлеченной беседы, сначала нужно понять, что именно вы можете использовать. Если вы выучите десяток этих фраз наизусть, они все с большей уверенностью будут всплывать в вашей памяти. Важно не дать манипулятору понять, что вас задели его скрытые нападки. Также не позволяйте ему осознать, что вам необходимо тщательно обдумать ответ, перед тем как озвучить его. Он достаточно умен, чтобы тоже научиться отвечать метко, но без злобы и агрессии (в данном случае ирония — это приемлемый максимум), правда, это занимает несколько месяцев. Не опускайте руки, даже если ваши возражения неидеальны. Практика показывает, что контрманипуляция достигает своих целей даже в тех случаях, когда она далека от идеала. Подсчет наших усилий в контрманипуляции не происходит от случая к случаю. Нельзя сказать, что контрманипуляция не работает только потому, что последнее слово осталось за манипулятором или он остался при своем мнении, несмотря на ваши логичные и отрешенные ответы! Результаты вашего нового поведения станут видны лишь по истечении нескольких месяцев. Поэтому ваша первостепенная задача — не опустить руки уже через две недели лишь потому, что манипулятор продолжает пытаться сделать с вами то же самое, что раньше ему всегда удавалось. Лишь после некоторого количества ситуаций манипулятор осознает наличие пассивного противостояния с вашей стороны, что приведет к тому, что он неосознанно отдалится от вас. Он может даже внезапно стать абсолютно равнодушным к вам, и вы не сможете воспользоваться преимуществами, которые он мог бы вам предоставить в некоторых областях. Это необходимо понимать. Если вы сомневаетесь в том, что делаете, вспомните о том, чего вы можете достичь, и забудьте о том, что потеряете. Диалоги с примерами контрманипуляции Прочитайте приведенные диалоги с манипуляторами (каждому из них свойственно не менее четырнадцати характеристик, некоторым — до двадцати пяти) и выявите общие моменты в поведении различных людей, взявших на вооружение технику контрманипуляции. Некоторые ситуации приведены не полностью, тем не менее ни одна из них не потеряла свою суть. Каждый диалог начинается с замечания манипулятора (обозначенного буквой М). Диалоги разворачиваются вокруг четырех областей: социальной, профессиональной, супружеской и семейной. Социальная сфера Манипулятор является другом, знакомым, коллегой или незнакомцем. Диалог № 1 — Этот человек тебе не подходит. — Это твоя точка зрения. Остальные мои друзья так не думают. — Твои друзья с ним знакомы? — Конечно. — Почему ты не познакомила меня с ним? — Просто не представилось случая. — Все равно я думаю, что ты достойна лучшего. — Это тоже только твое мнение! — Но ведь так и есть! Ты такая умная девочка… и какой-то музыкант, ну в самом деле! — Он не может быть умным потому, что он музыкант? — Нет. Я этого не говорил. Я думаю, что ты заслуживаешь человека твоего уровня. — Это твое мнение. — Ну ладно, в конце концов, это твоя жизнь. — Вот именно. Диалог № 2 — Все адвокаты — мошенники. — Какой стереотип! — Это не стереотип. Посмотри на своего друга… — А что с ним? — Слушая его, можно подумать, что он вытягивает деньги из своих клиентов. — Но ведь он их хорошо защищает. — Он их защищает! Количество адвокатов, которые защищают преступников и… — Подожди! Речь идет о моем друге. А не о других адвокатах. Мой друг не защищает преступников. — Да, я не говорю о твоем друге, я говорю тебе об адвокатах в целом. — Тогда ладно! — Да… в конце концов, твой друг может и отличаться от них, я ничего о нем не знаю. — Да, ты ничего о нем не знаешь. — В любом случае я убежден, что все адвокаты — мошенники. — Ты можешь в это верить. Диалог № 3 — Люди, которые стремятся стать государственными служащими, не очень трудолюбивы. — Это твое мнение. — Это не просто мнение. Это правда. — У меня есть несколько таких знакомых, они, наоборот, очень добросовестны. — Я и не утверждаю, что они недобросовестны: я говорю, что они нетрудолюбивы. — Это одно и то же в плане работы. — Вовсе нет! — Как скажешь. Теперь давайте рассмотрим примеры из профессиональная сферы. Манипулятор является владельцем фирмы, руководителем, коллегой или клиентом. Диалог № 1 Двое участников диалога только что завершили сложные переговоры по подписанию контракта. — Что вы пишете? — Это для меня. Так я ничего не забуду. — Вы мне не доверяете? — На бумаге все-таки надежнее. — Но мне кажется, что вы записываете только потому, что не доверяете мне. — Мне жаль, что вы так думаете. — Ведь мое слово — это мое слово. Это моя честь. — Надеюсь, по этой причине для вас не составит сложности поставить свою подпись вот здесь. Диалог № 2 Директор и его секретарь. — Как случилось, что вы не пришли на это собрание, хотя я вас об этом просил? — Вы меня знаете, я записываю все, что мне говорят. Должно быть, вы забыли меня предупредить. — Вы не являетесь непогрешимой и идеальной! — У меня есть недостатки, но я не позволяю им проявляться на работе. И то, что мы работаем вместе уже три года, возможно лишь благодаря тому, что я в достаточной степени достойна вашего доверия. Вы знаете, что я записываю все для того, чтобы вы ничего не забывали. Но не надо злиться. Нам нужно сверять информацию о важных совещаниях, если вам нужно мое присутствие, чтобы такого больше не повторялось. — Хорошо. Диалог № 3 Секретарь просит руководителя утвердить рабочее расписание. — У меня нет времени. У меня важная встреча, мне нужно идти. — Да, я знаю, что вы спешите. Дело в том, что у меня вопрос по поводу собрания в среду, которое… — Да, да, да. — Вы сами просили меня… — Да, да. — Созвать. — Да, и что? — Если я не согласую с вами время начала… — Это нельзя обсудить завтра? Потому что сейчас я очень опаздываю… — Пожалуйста, я знаю, что вы стараетесь улучшить эффективность нашей работы, поэтому если вы хотите, чтобы все участники пришли на совещание в среду, скажите, какое время вам подходит. — … — Можно назначить на три часа дня? — Послушайте, я не знаю, у меня нет с собой моего ежедневника… — Три часа дня. Я просмотрела ваш ежедневник. У вас будет время в три часа дня… — Хорошо, хорошо… — Три часа? — Да, назначай на три часа. — Хорошо. Спасибо большое. Вы запишете это к себе в ежедневник? — Да, я это запомню. — Я сама запишу и еще напомню вам об этом. — Хорошо. Принципы контрманипуляции Принципы, которыми можно пользоваться для контрманипуляции, очень точны. От этой точности зависит результат. • Пользуйтесь короткими фразами. • Выражайтесь неясно. • Старайтесь использовать готовые фразы, поговорки и пословицы. • Отдавайте предпочтение безличным предложениям. • Прибегайте к юмору, если это позволяет контекст. • Улыбайтесь, особенно в конце фразы, если это позволяет контекст. • Выражайтесь самоиронично (говорите о самом себе с юмором). • Оставайтесь вежливы. • Не вступайте в дискуссию, если она не ведет ни к чему или ведет к унижению. • Избегайте агрессии. • Используйте иронию только в том случае, если вы отвечаете на замечание и при этом полностью уверены в себе. • Не пытайтесь оправдать себя. Если выражаться короче, ведите себя, как если бы вы были невосприимчивым к манипуляциям человеком. Помимо правил, которые представляют собой ориентиры для освобождения от всех негативных эмоций, необходим также самоконтроль. А вот наиболее частые и популярные ответы при контрманипуляции. Выучите эти десять выражений наизусть. • Это ваше мнение. • В это можно поверить. • Вы имеете право так думать. • Это возможно. • Такое со мной бывает. • У каждого свои вкусы. • Не беспокойтесь за меня. • Я спокоен. • Я в этом не сомневаюсь. • Что вы хотите этим сказать?

Шахматисты шутят

Алехин Гениальный шахматист Александр Алехин превосходно знал английский, французский, немецкий и испанский языки. Когда у него спрашивали, на каком языке он думает, рассчитывая свои комбинации, Алехин, улыбаясь, говорил: «Если я, играя в шахматы, иногда и думаю, то только по-русски». *** Однажды, находясь в кафе, Алехин наблюдал за игрой любителей. Один из болельщиков предложил ему сыграть партию. Чемпион мира согласился, но с одним условием, что даст партнеру фору — ладью. — Как же так? — возмутился тот, расставляя фигуры на доске. — Ведь вы меня совсем не знаете! — Именно поэтому, — ухмыльнулся Алехин. *** После того, как Алехин блестяще выиграл матч у гроссмейстера Боголюбова, он полюбил рассказывать придуманный им же анекдот: «Мне приснилось, что я умер, и у ворот Рая святой Петр меня спрашивает, кем я был на Земле. Я ответил правду, и святой Петр удивился: — Шахматным маэстро? Нет, таких мы в Рай не пускаем! Грустный, я собрался уже уходить, но тут среди облаков я заметил Боголюбова. Тогда я спросил у святого Петра: — А этот господин почему в Раю? Ведь он тоже играет в шахматы! Святой Петр на это грустно улыбнулся: — Ну, что вы, это ему только кажется. *** Известно, что время своего первого матча с Максом Эйве Алехин злоупотреблял спиртным. Матч он проиграл, а когда его потом спросили о причинах поражения, то Алехин ответил: — Этот месяц у меня был неправильный режим питания. *** Однажды, в Аргентине, Алехин проводил сеанс одновременной игры. Вдруг один из участников радостно воскликнул: — Маэстро, вам мат в три хода! — Поздравляю, — сказал Алехин. — Но, сеньор, только не волнуйтесь ради бога: вначале я вам поставлю мат в два хода! Стейниц У первого чемпиона мира по шахматам Вильгельма Стейница частенько бывали проблемы с деньгами, вернее, с их отсутствием. По этой причине он порою вынужден был зарабатывать себе на жизнь, играя в кафе «Гамбит» в шахматы на деньги. Однажды он нашел очень выгодного партнера, который платил по целому фунту стерлингов за проигранную партию. Стейниц в этих партиях давал ему коня вперед и регулярно выигрывал. Кто-то из друзей чемпиона мира подал ему добрый совет: мол, неплохо бы разок и проиграть, а то чего доброго можно и потерять такого выгодного клиента... Стейниц так и поступил: в одной из партий он подставил своего ферзя и немедленно сдался, после чего предложил сыграть следующую партию. Но его партнер выскочил из-за столика с ликующим криком: «Моя мечта сбылась — я выиграл у чемпиона мира!» С этими словами он выбежал на улицу, и с тех пор в кафе «Гамбит» его больше не видели. *** Когда Рихарду Вагнеру передали мнение Стейница о том, что тот считает его «величайшим композитором нашей эпохи», композитор разразился ответной похвалой: «Похоже, маэстро Стейниц в музыке разбирается еще лучше, чем в шахматах! Во всяком случае, высказанное им мнение не вызывает у меня никаких возражений». *** Однажды в купе поезда Стейниц оказался в компании господина, ехавшего с маленькой девочкой, лет девяти. Отец решил завязать разговор со Стейницем: — Чем вы занимаетесь? — осведомился он. — Играю в шахматы, — ответил Стейниц. Тут в разговор вмешалась девочка: — Когда я была маленькой, я тоже играла в куклы. Ласкер Международный мастер Дуз-Хотимирский, проживший почти до 85 лет, лично встречался со всеми чемпионами мира до Фишера включительно и любил рассказывать о своих встречах с ними. Но особенно его поразил Ласкер: «Только представьте: три дня жил у него в доме, и ни одного слова о шахматах!» Капабланка Однажды легендарного чемпиона мира Хосе Рауля Капабланку на пресс-конференции спросили, действительно ли он собирается жениться на дочери Форда-старшего. Капабланка в ответ улыбнулся: «Да, я действительно собирался стать зятем Форда-старшего, но миллиардер меня подвел: он производил на свет только сыновей». *** В 1925 году в Москве проходил международный шахматный турнир, к которому была приурочена и съемка фильма «Шахматная горячка». В обоих мероприятиях участвовал чемпион мира Капабланка. Как-то во время съемок фильма он давал сеанс одновременной игры на тридцати досках. На одной из досок играла чемпионка столичного Дворца пионеров Валентина Токарская. Это была очень красивая девушка, ставшая впоследствии актрисой Театра сатиры. Капабланка, который всегда был неравнодушен к прекрасному полу, увидев, какая красавица играет против него, буквально остолбенел. После первого же хода, сделанного девушкой, Капабланка положил своего короля на бок и сокрушенно прошептал: «Сдаюсь». Остальные двадцать девять партий он, разумеется, выиграл. Эйве На юбилейном вечере в честь восьмидесятилетия Макса Эйве один из присутствующих восхитился тем, что уважаемый гроссмейстер за столько лет не приобрел себе ни одного врага. Ведь это просто невероятно! Юбиляр с грустью ответил своему панегиристу: «Раз у меня нет врагов, значит, я неправильно прожил свою жизнь». Источник: Забытые истории. Блог Сергея Цветкова

Как Бабель сумел подобрать ключик к женскому сердцу

На одной литературной вечеринке Корней Иванович Чуковский познакомился с писательницей Евдокией Нагродской, автором нашумевшего романа «Гнев Диониса». У Нагродской, кроме того, была громкая родословная: она была дочерью Авдотьи Панаевой, гражданской жены поэта Некрасова. В наследство ей досталась рукописная тетрадь Некрасова, чрезвычайно заинтересовавшая Чуковского, который многие годы исследовал творчество великого поэта. Корней Иванович решил раздобыть драгоценную рукопись, для чего договорился с Нагродской о встрече у нее на квартире. Однако, не надеясь уговорить писательницу своими силами, он приехал к ней с друзьями: Эмилем Кротким и Исааком Бабелем. Первым был брошен в бой Эмиль Кроткий. Он долго разглагольствовал о том, каким сокровищем владеет Нагродская, какую огромную важность представляет для потомства каждая некрасовская строчка. Нагродская слушала его с полным равнодушием, и тогда Чуковский двинул в дело Бабеля. Тот подошел к Нагродской и внушительно произнес: — Позвольте, Евдокия Аполлоновна, поговорить с вами интимно. Наедине. Они ушли в другую комнату и оставались там бесконечно долго. Наконец, в дверях появился раскрасневшийся и вспотевший Бабель. Подмышкой у него была заветная черная тетрадь. Когда взволнованный Чуковский писал Нагродской расписку, руки его дрожали. По дороге домой Корней Иванович, конечно, попросил Бабеля рассказать, каким волшебным заклинанием он убедил Нагродскую расстаться с ее сокровищем. — Я говорил с ней не о Некрасове, я говорил о ее романе «Гнев Диониса», — ответил Бабель. — Я сказал, что она для меня выше Флобера и Гюисманса, и что я сам нахожусь под ее влиянием. «Зачем вам какие-то пожелтелые архивные документы, если вы владеете настоящим и будущим?! Вы сами не знаете, как вы талантливы!» — сказал я ей. — Но ведь «Гнев Диониса» — бездарный роман! — горячо возразил Чуковский. — Не знаю, не читал, — ответил Бабель. Источник: Забытые истории. Авторский сайт Сергея Цветкова

Почему нужно исследовать космос

Космические исследования требуют постоянных денежных затрат, огромных рисков и, по-видимому, невыполнимых целей. Так почему люди до сих пор предаются огню? Ответ прост, а потому и красив: результаты таких исследований помогут самыми непредсказуемыми способами улучшить человека как биологический вид и, главное, личность. Каковы же плюсы космических исследований? 1. Человек защищён от астероидов. Астероидная угроза может стать просто манной небесной для катастрофистов (так называемая теория катастроф подразумевает под собой изменения живого мира во времени под влиянием событий, приводящих к массовому вымиранию организмов). Данный факт необходимо учитывать: серьёзная и хорошо финансируемая программа космических исследований, возможно, уничтожит планету Земля. Маленькие астероиды распадаются в атмосфере с частотой один раз в две недели, и это не может угрожать человечеству. Но существуют астероиды намного больших размеров в диаметре (более 100 метров), и нам следует за ними следить. К счастью, на данный момент человечество обладает инструментами и методами, позволяющими предвидеть перемещение астероидов в космосе. 2. Космические исследования предотвращают некоторые болезни. От искусственной руки, работающей благодаря функциональной магнитно-резонансной томографии, до антираковых препаратов, направленных непосредственно на больные клетки человека. Исследования в области микрогравитации принесли значимые новшества в медицину. В частности, один из самых многообещающих секторов — исследования остеопороза. Человек, подвергшийся остеопорозу, постепенно теряет костную массу, то есть его кости становятся слабыми и очень уязвимыми. Эта болезнь поражает не только пожилых людей (среди которых превалирующая часть — женщины), но и космонавтов на Международной космической станции (МКС). После месяца воздействия микрогравитации на организм космонавт теряет около 1,5% своей костной массы. Такой же процент приходится на одного пожилого человека в течение года. Таким образом, у современного человека есть не только множество возможностей опробовать новые лекарства от остеопороза, но и возможность лечиться даже в космосе, так как там это сделать намного проще, чем на Земле. 3. Происходят великие открытия. От спасательного одеяла, предназначенного для временного уменьшения теплопотерь человеческого тела и используемого в настоящее время марафонцами в конце гонок, до портативных пылесосов, которые уже давно обитают в доме у каждого из нас. Космические исследования подарили человечеству много поразительных и интересных инновационных продуктов, которыми мы, будучи не космонавтами, пользуемся каждый день. 4. Космические исследования вдохновляют молодые поколения на новые свершения. Вы можете спросить у ребёнка: «Ты бы хотел стать авиационным инженером, чтобы спроектировать новую модель самолёта, которая по эффективности была бы на 20% лучше предыдущей?». Либо вы можете задать другой вопрос: «Ты бы хотел стать авиационным инженером, чтобы создать космический корабль, летающий на Марс?» Теперь сами подумайте, на какой вопрос охотней бы ответил ребёнок. Создать машину, которая смогла бы отправиться на другую планету, — разве это не стимул? Человека всегда будет привлекать что-то неизведанное. 5. Нам требуется новое сырьё. Космические материалы невероятно ценны для жителей планеты Земля. Например, Луна богата гелием — очень редким изотопом на Земле, который чаще всего используется для исследований ядерного синтеза. Также на поверхности Луны есть европий и тантал — химические элементы, всегда необходимые в области электроники и строительстве солнечных батарей. 6. Космические исследования гарантируют мировую безопасность. Скорее всего, всем хорошо известна роль политики относительно разведывательных спутников для изучения военных движений других стран. С помощью таких спутников некоторые сверхдержавы (например, США, Россия и Китай) могут следить за действиями стран-соперниц и предотвратить гонку за владение даже сотой частью космического пространства и его ресурсов (вспомните про Луну). В 1967 году США, Советский Союз и Китай подписали международное соглашение, согласно которому любые претензии на «космический суверенитет» и размещение ядерного оружия на Земле, Луне и других небесных телах строго запрещены. 7. Улучшается мирное сотрудничество. На самом деле, многие позитивные формы сотрудничества между странами возникают в результате освоения космоса — от разделения затрат до совместного использования технологических ресурсов, гарантирующих безопасность космонавтов. Такие международные политические собрания могут повлиять на долгосрочные планы различных космических агентств, но пока политике не удалось подорвать боевой дух на борту МКС. 8. Космические исследования помогут ответить на извечный вопрос: «Единственные ли мы существа во Вселенной?» На сегодняшний день орбитальный телескоп «Кеплер» обнаружил целый перечень других планет, находящихся в Солнечной системе, похожих на Землю и расположенных в обитаемых поясах вокруг своих звёзд. А ведь есть ещё и другие галактики. По мнению учёных, обнаруженные «Кеплером» планеты вполне благоприятны для существования живых организмов. В 2021 году космический телескоп имени Джеймса Уэбба возьмёт на себя миссию охотника миров и, возможно, найдёт близнеца Земли. 9. Человечество утоляет свои желания. Действительно, существуют экономические и политические причины для изучения космоса, как было упомянуто выше. Но есть также другие менее рациональные причины. Это, прежде всего, жажда познать что-то новое, с незапамятных времён характеризующая любого человека. Без любознательности наши предки никогда бы не покинули Африку, не говоря уже о путешествии на Луну. И человек бы никогда не исследовал кометы в поисках новой жизни, как сделала в 2014 году межпланетная станция «Розетта». 10. Нам необходимо заселить космос. Земля перенесла достаточно повреждений и убытков. Очень скоро, если мы хотим, чтобы человечество выжило, нам потребуется заселить другую планету. Согласно докладу ОНН об окружающей среде за 2012 год, Земля может поддерживать население от 8 до 16 миллиардов человек, и не более. Учитывая то, что цифры переваливают за 7 миллиардов, в скором времени людям, возможно, придётся искать новые миры, на которых мы могли бы обосноваться. На самом деле поиск нового дома уже начался. По материалам статьи «10 reasons we should be exploring space» Elisabetta Intini Автор: Юлия Стржельбицкая

Ей было 25: Франсуаза Дорлеак — сестра Катрин Денёв

У французского актёра Мориса Дорлеака (настоящая фамилия — Теньяк) и Рене Денёв было три дочери (еще одну дочь Рене родила от первого мужа). Двум из них было суждено стать знаменитыми актрисами. В 1942 году родилась Франсуаза, а следом за ней, 1,5 года спустя, Катрин. Они выросли в одной комнате и из-за маленькой разницы в возрасте чувствовали себя почти близнецами. Всю жизнь были очень близки, хоть и ссорились довольно часто. Характер сестер был совершенно разным. Непослушная, яркая Франсуаза иногда была требовательной и вспыльчивой, а Катрин — тихой и задумчивой. При этом «трудным ребенком» считалась именно Катрин, а Франсуаза с детства была целеустремленной — ведь она мечтала стать кинозвездой. «Я была полной противоположностью своей старшей сестре Франсуазе, — вспоминает Денев. — Она никогда не курила. Я курила. Не пила, а я любила выпить. Она почти ничего не ела, кроме яйца всмятку, а я люблю поесть». В начале 60-х Франсуаза вела богемную жизнь, участвуя в модных показах, а Катрин проводила большую часть времени дома. Однако благодаря сестре Катрин тоже довольно скоро попала в кино. Чтобы не путать публику, девушки взяли разные фамилии: Франсуаза псевдоним отца — Дорлеак, а Катрин девичью фамилию матери — Денев. «Я красивая, а Катрин хорошенькая, я гениальна, а Катрин талантлива», — говорила Франсуаза. Однако она лукавила: несмотря на то, что ее нестандартная красота завораживала многих, в глубине души сама она далеко не всегда считала себя красавицей. Первым фильмом, в котором сыграла Франсуаза, стал короткометражный фильм «Ложь» (1957). Прошло несколько лет, и она привела Катрин на съемочную площадку. Обе сестры вскоре стали востребованными актрисами, и режиссеры наперебой приглашали сниматься то одну, то другую. В 1964 году Франсуаза сыграла в фильме «Человек из Рио» с Жаном-Полем Бельмондо, став эталоном 60-х. Но 1964 год стал сложным испытанием для сестер. Франсуаза сыграла одну из своих лучших ролей, стюардессу Николь в фильме Франсуа Трюффо «Нежная кожа», а Катрин в том же году досталась главная роль Женевьев Эмери в «Шербурских зонтиках». Обе картины были показаны на фестивале в Каннах. Фильм «Нежная кожа» был холодно встречен публикой и критиками, а «Шербурские зонтики» ждал триумф и золотая пальмовая ветвь. После выхода фильма Катрин Денев стала знаменитой. Франсуаза тяжело переживала провал, а Денев признавалась позднее, что не могла в полной мере наслаждаться успехом из-за неудачи сестры. В прессе стали появляться сообщения о соперничестве и зависти, и Катрин приходилось оправдываться, что им с сестрой делить нечего, они слишком разные, и в жизни, и на экране. «Франсуаза такая живая, смелая, талантливая, свободная. Мы никогда с ней не соперничали, — говорила позднее Катрин. — Слишком были разные, хотя очень близкие друг другу. С тех пор у меня нет подруг. Я ни с кем не могу разговаривать так, как с сестрой». Режиссерам также приходилось разрываться между сестрами. К примеру, Роман Полански в 1965 году снял Катрин Денев в «Отвращении», а через год Франсуазу в фильме «Тупик». А Жак Деми в 1966 году пригласил сниматься в мюзикл «Девушки из Рошфора» сразу обеих актрис. Фильм с гениальной музыкой Мишеля Леграна получился легким и красивым, а роскошные наряды и прекрасные сестры-красавицы не оставили зрителей равнодушными. В 1967 году, собираясь лететь на премьеру «Девушек из Рошфора» из Ниццы в Лондон, Франсуаза направлялась в аэропорт на автомобиле Renault 10. Девушка не справилась с управлением, автомобиль перевернулся и загорелся. Свидетели видели, как она отчаянно пыталась выбраться из горящей машины, но не смогла ничего сделать. Тело Франсуазы опознали только по фрагментам чековой книжки, дневника и водительских прав. После смерти сестры Катрин Денев несколько месяцев принимала транквилизаторы и с головой ушла в работу, чтобы не думать о смерти сестры. Смерть Франсуазы стала огромным ударом для нее, и она до сих нередко говорит, что ее успех должен был на самом деле принадлежать Франсуазе Дорлеак.

«Арктические мартышки», или новое слово в мире музыки

Мало того, что музыка этих ребят необычная, запоминающаяся и её довольно сложно отнести к какому-то определённому жанру, а тексты песен богаты эпитетами и в целом синтаксически сложно построены. Свобода и независимость во всём, начиная от стиля одежды и заканчивая манерой подачи своего творчества, заметно отличают британскую инди-рок-группу Arctic Monkeys среди их сценических коллег. Почему на них стоит обратить внимание, мы расскажем в этой статье. История «арктических мартышек» началась в 2002 году, когда соседи-приятели Алекс Тёрнер и Мэтт Хелдерс попросили на Рождество у своих родителей по музыкальному инструменту. Обоим подарили электрогитары, и ребята, самостоятельно освоив некоторые аккорды, решили создать группу, к чему привлекли одноклассников — Джейми Кука и Ника О’Мэлли. Так как у всех были гитары, а ударника не было, Мэтт решил освоить игру на барабанах: «У них у всех уже были свои гитары, поэтому мне пришлось купить себе ударную установку». Так и начались бесконечные репетиции в гараже. Вообще ребята были одной из первых групп, которая обрела популярность через сайт MySpace, без помощи лейблов. Музыканты выкладывали свои треки для бесплатного прослушивания. Их работа нравилась многим, что в итоге и привело их к невероятному успеху. Свои первые репетиции Arctic Monkeys проводили в студии звукозаписи Yellow Arch Studios, расположенной в пригороде их родного Шеффилда, а дебютный концерт прошёл в 2003 году в клубе The Grapes. После ещё нескольких выступлений коллектив приступил к записи демо-песен. Первые компакт-диски бесплатно раздавались на выступлениях группы и, поскольку количество дисков было ограничено, поклонники музыкантов стали копировать их песни и выкладывать в сети Интернет. Собственно, музыканты нисколько не возражали: «В конце концов, мы сами раздавали эти диски совершенно бесплатно. И потом, так концерты получались лучше, потому что люди уже знали наши песни и могли подпевать». Когда Arctic Monkeys приобретали всё большую популярность, журналисты часто спрашивали о происхождении такого необычного названия группы. Музыканты почти всегда придумывали об этом новые истории. В действительности, это была инициатива гитариста Джейми Кука — он всегда мечтал играть в группе с таким названием. Arctic Monkeys стали очень популярны на севере Англии, благодаря чему удостоились внимания со стороны BBC Radio. В 2005 году ребята выпустили свой первый сингл — Five Minutes with Arctic Monkeys вместе с композициями Fake Tales of San Francisco и From the Ritz to the Rubble. После этого группа часто выступала на фестивалях, где посмотреть на ребят собиралось нескромное количество поклонников. На одном из выступлений их заметил владелец лейбла Domino Records — Лоуренс Белл, и некоторое время спустя был заключён договор. В 2006 году у группы вышел дебютный альбом под названием Whatever People Say I Am, That’s What I’m Not. За первую неделю после релиза альбом разошёлся тиражом более 363735 проданных копий, став самым быстро продаваемым альбомом дебютантов в истории Великобритании. Песни были в стиле постпанка и гаражного рока с очень динамичным звучанием соло-гитары и ударных. Пластинка получила довольно неплохие отзывы критиков, и на церемонии премии New Muscial Express коллектив удостоился сразу трёх наград, основанных на голосовании поклонников: «Лучшая британская группа», «Лучшая новая группа» и «Лучший трек» (I Bet You Look Good on the Dancefloor). Последующие альбомы группы выходили достаточно часто. В 2007 году — Favourite Worst Nightmare, освещающий темы, затронутые в дебютной пластинке — поведение людей в ночных клубах и культура города Шеффилд, а песни Fluorescent Adolescent и Do Me a Favour описывали неудачные отношения, ностальгию и постепенное старение, в то время как в музыкальном плане использовался более быстрый и агрессивный звук. В следующем альбоме Humbug, вышедшем в 2008 году, произошла резкая смена музыкального направления: группа начала играть в жанрах пустынного и психоделического рока, а тексты Тёрнера стали более абстрактными и исследовали мистические темы. В 2011 году группа выпустила новый альбом — Suck It and See, записанный в стиле глэм-поп-рока. Новая пластинка была результатом смешения разных направлений музыки. Тёрнер говорил: «Я думаю, что новый альбом является балансом между первыми тремя. Там нет ничего о стоянках такси или о чём-нибудь подобном, но есть немного точки зрения, которая была в ранних песнях, чувства юмора и немного Humbug, расставленного по углам». Музыкальные критики также отметили влияние британских рок-групп 60-х годов, таких как The Smiths, и более медленных любовных баллад, которые быстро развиваются в песнях «мартышек». Также в это время Тёрнер работал самостоятельно — он написал шесть песен для фильма «Субмарина», британской комедии о мальчике, пытающемся потерять девственность. В 2012 году вышел, наверное, самый известный альбом Arctic Monkeys — пятый студийный альбом под названием AM (расшифровывающийся как название самой группы). Сам фронтмен Алекс Тёрнер описал пластинку следующим образом: «Это пока что наш самый оригинальный альбом», охарактеризовав её как «слияние ударов барабана в хип-хопе с тяжёлым роком 1970-х годов». Композицию Arabella он назвал наиболее эффективным отражением слияния этих двух стилей. Как и в предыдущих записях, Тёрнер продолжил экспериментировать с текстами, сделав их более экстравагантными и пикантными. Помимо полноценных альбомов у группы также часто выходили EP, то есть мини-альбомы, где было представлено по 2-4 композиции. Самый масштабный тур в поддержку альбома AM начался в 2013 году и завершился в 2014 году, когда группа решила взять перерыв. Тёрнер и Хелдерс в это время уже участвовали в других проектах — Алекс в составе инди-рок-дуэта под названием The Last Shadow Puppets вместе с давним знакомым, музыкантом Майлзом Кейном. Их песни заметно отличались от творчества «мартышек» — Алекс и Тёрнер на время забыли о современном роке и стали ориентироваться на музыку 1960-х годов, поэтому их песни часто характеризовали как «барокко-поп» и «симфоник-поп». Дуэт TLSP также имел невероятный успех в Великобритании. Воссоединение «мартышек» произошло в 2017 году, когда папарацци несколько раз заставали коллектив у входа в звукозаписывающую студию в Лос-Анджелесе. Тогда бас-гитарист Ник О’Мэлли подтвердил слухи — альбом действительно скоро увидит свет, и он будет совершенно другим. Поклонники и музыкальные критики замерли в ожидании и готовились к очередной имиджевой и звуковой трансформации, что уже давно стало фирменным знаком группы. В 2018 году группа выпустила свою шестую пластинку Tranquility Base Hotel & Casino, где в очередной раз продемонстрировала свою любовь к переменам. С точки зрения музыки, новый альбом был отражением перерождения группы. У «мартышек» появилось больше общего с дуэтом The Last Shadow Puppets, чем с любой из их прежних работ. В новой музыке совсем мало гитар, хотя раньше они были явно лидирующими инструментами. Тон задало пианино — темп стал более размеренным, но постоянно меняющимся: сначала поп, следом джаз и многое другое. Вышло очень причудливо и экстравагантно, со вкусом старомодной классики. С точки зрения лирики талантливый поэт Тёрнер на сей раз создал целый ретро-футуристический мир. В новых композициях полно отсылок к различным научно-фантастическим произведениям и размышлений на тему того, куда катится современный мир со своей одержимостью социальными сетями и сомнительными развлечениями. Что приготовят для своих фанатов Arctic Monkeys на сей раз, остаётся загадкой. Не так давно завершившийся тур в поддержку альбома Tranquility Base Hotel & Casino собирал полные стадионы в разных уголках Земли и оставлял фанатов в небывалом восторге от увиденного и услышанного. То, что музыканты снова поразят своей нетипичной музыкой миллионы людей, — несомненная правда. Возможно, словосочетание Arctic Monkeys не так часто и громко звучит в мире музыки, но это никак не отменяет того факта, что музыканты слишком талантливы, чтобы останавливаться на достигнутом. Автор: Юлия Стржельбицкая