Жизнь
 7K
 6 мин.

Почему важно уходить в отпуск и как правильно это делать

В прошлом году исследователи провели соцопрос, который показал, что 50% россиян не брали отпуск или отдыхали всего пару раз за прошедшие два года. В сегодняшней статье будем разбираться, почему такой подход является неправильным и как своевременный отдых отражается на карьере, а также физическом и психологическом состоянии человека. Почему люди отказываются от отпуска? Согласно результатам опроса россиян в 2017 году, причинами того, что сотрудники отказываются от отпуска либо отдыхают лишь половину из выделенных календарных дней, являются следующие: • недостаток средств — 37% респондентов не видели смысл брать отпуск, если на него нельзя было потратиться: съездить за границу, забронировать номер в хорошей гостинице, уделить время экскурсиям и развлечениям, привезти дорогие сувениры и прочее; • большое количество работы — 8% опрошенных утверждали, что не могут бросить свою компанию в данный момент, так как другие сотрудники не справятся с возложенными на них обязанностями. Также отпуском часто пренебрегают, потому что считают, что он негативно скажется на работе и продвижении по карьерной лестнице. Такое явление даже имеет специальное обозначение — синдром отпускной вины. Им страдают 67% женщин и 59% мужчин — к такому выводу после проведения ряда исследования пришла британская HR-платформа Perkbox. Однако взять отпуск — еще не значит полноценно отдохнуть. Результаты недавнего опроса показали, что 34% респондентов во время отпуска просматривают почту, а еще 27% связываются с коллегами по рабочим вопросам и отслеживают информацию в корпоративных чатах. Сложнее всего приходится владельцам бизнесов, руководителям и фрилансерам. Последним, согласно известной шутке, флешка с правками может прийти в бутылке даже на необитаемый остров, где нет связи и интернета. Какие последствия имеет отсутствие отдыха? Каждый год в мире выходит бесконечное количество статей, книг, лекций о том, как важно уметь отдыхать, уделять время не только карьере, но и друзьям, семье, увлечениям и саморазвитию. Однако, несмотря на это, случаи профессионального выгорания фиксируются все чаще. А в Японии, где найти баланс между работой и личной жизнью особенно сложно, даже существует специальный термин «кароши», который означает «смерть от переутомления на работе». Если ежедневно вы трудитесь десять и более часов, решаете рабочие вопросы и в офисе, и дома, находитесь на связи с коллегами и подчиненными даже в выходные дни, может возникнуть не только синдром хронической усталости, но и невроз. Желание больше успеть и быстрее выполнить свою работу приводят к противоположным результатам: вы переутомляетесь, вследствие чего теряете мотивацию и концентрацию. Мозг перестает обрабатывать информацию в прежних объемах, появляются мышечные и головные боли. Кроме того, нарушается сон и снижается иммунитет. Если вовремя не предпринять соответствующие меры, главной проблемой станет вовсе не низкая продуктивность, а плохое состояние здоровья. Также отсутствие своевременного отдыха и неумение абстрагироваться от своих обязанностей во внерабочее время приводят к тому, что вы перестаете развиваться. Монотонный труд не позволяет объективно оценивать результаты и перспективы приложенных усилий. В результате пропадает энтузиазм, идут на спад творческая активность и креативность, ведь генерация новых идей нуждается в эмоциональной подпитке. Как отдыхать без чувства вины? Мы уже определили, что игнорировать отпуск ни в коем случае нельзя. Теперь осталось понять, как правильно себя настроить, чтобы получить от отдыха максимум удовольствия, не отвлекаться на рабочие моменты, вернуться в офис счастливым, наполненным энергией и вдохновением. Правильно подойдите к отдыху Да, у вас много работы, да, дедлайны горят, а начальство нервничает, да, вы не накопили ту сумму денег, которую хотели бы. Но все это не является поводом отказывать себе в полноценном отдыхе. Давайте будем честными: вышеупомянутые проблемы будут всегда, даже если вы решите готовиться к отпуску за полгода. Тогда к чему сомнения и отговорки? Попробуйте пойти от обратного: подумайте не о том, чего вы не сможете сделать, уйдя в отпуск, а о том, какие преимущества подарит долгожданный отдых. Вместо: «за эту неделю я смог бы встретиться с тремя клиентами, чтобы обсудить план работы», скажите себе «наконец-то я исполню свою мечту о поездке за границу» или «целых семь дней не буду видеть назойливых коллег». Вторым важным моментом является установка личных границ. В идеале — отключить телефон и интернет, чтобы никто не мог с вами связаться. Если нет возможности так поступить, хотя бы не читайте сообщения в рабочих чатах и не отвечайте на звонки коллег. Все, что вы делаете, важно делать по максимум: если отдыхаете, отдыхайте; если проводите время с семьей — не отвлекайтесь, посвящайте время только общению с близкими. Вариант «сейчас поговорю с клиентом, а потом пойду на пляж» не сработает. Стремление усидеть сразу на двух стульях приведет лишь к тому, что вы и не поработаете нормально, и не отдохнете. Отдыхайте не меньше недели Сейчас жизнь настолько непредсказуема, что строить планы на месяцы вперед — неблагодарное занятие. Но даже с учетом неопределенности лучше постараться заранее добавить даты отпуска в календарь. После этого вы будете думать о нем как о чем-то неизбежном, планировать его и представлять в ярких красках. Благодаря такому подходу вероятность отказаться от отпуска в пользу работы существенно снизится. Идеальный вариант — съездить в другой город или страну, чтобы сменить картинку. Такой вид отдыха будет более полезным, чем сидение дома: посещение новых мест, получение интересного опыта и положительных эмоций позволят прервать День сурка и по-настоящему насладиться жизнью. При этом важно отдыхать минимум семь дней, ведь организму необходимо дать время на «акклиматизацию»: обычно первые дни отпуска уходят на то, чтобы прийти в себя после сложной дороги и привыкнуть к новому ритму жизни. Участники эксперимента, который провели ученые Джессика де Блум, Сабина А.Э. Гертс и Мишель А.Дж. Компьер, утверждали, что улучшение их самочувствия достигало пика только на восьмой день отпуска, а затем немного шло на спад. Обычные значения фиксировались лишь после возвращения на работу спустя две-три недели. Выберите правильный вид отдыха Вы не сможете полноценно отдохнуть, если не будете получать удовольствие от происходящего. Именно поэтому очень важно заранее определиться с видом отдыха. Подумайте, чего вы хотите: отправиться в шопинг-тур, посетить как можно больше экскурсий, понежиться на пляже, провести время на горнолыжном курорте или просто покопаться на дачных грядках. Если не получается определиться, воспользуйтесь следующими советами: • действуйте от обратного — если работа связана с большим количеством людей и постоянным общением, отдохните в тишине. Найдите вариант, который позволит проводить время спокойно, наедине с собой. Если же вы проводите по восемь часов за компьютером и света белого не видите, отставьте гаджеты в сторону и отправляйтесь в поход или в путешествие по разным городам; • обратитесь к подсознанию — вспомните, о чем вы думали в последнее время, подумайте, чего вам хотелось, но не было времени и возможности это реализовать. Прислушайтесь к себе — результат может стать настоящим открытием.

Читайте также

 35.2K
Интересности

Подборка блиц-фактов №119

Голубой цвет глаз — это результат мутации в гене HERC2, из-за которой у носителей такого гена снижена выработка меланина в радужной оболочке глаза. Возникла эта мутация примерно 6—10 тыс. лет назад в северо-западной части черноморского побережья, так что все люди с голубыми глазами могут считаться родственниками. Даши-Доржо Итигэлов был верховным ламой русских буддистов с 1911 по 1917 год. Умер он в 1927 году во время медитации в позе лотоса. Согласно его завещанию, в 2002 году саркофаг с телом был вскрыт. Обнаружилось, что тело не имеет никаких признаков разложения, и даже обладает некоторыми свойствами живого организма. Советский баскетболист Янис Круминьш, уроженец Латвии, начал заниматься баскетболом только в 23 года. Уже через два года он стал чемпионом СССР, а ещё через год выиграл серебро Олимпиады-1956 в Мельбурне. Английский изобретатель Самюэль Роуботэм издал в XIX веке книгу, в которой доказывал, что Земля на самом деле плоская, как сказано в некоторых библейских текстах. Его последователи как XIX, так и XX века предлагали множество опровержений фактов, свидетельствующих, что наша планета это сфера, а спутниковые фотографии Земли называли подделками. Созданное в 1956 году Общество плоской Земли в момент своего расцвета насчитывало 3000 членов. Насекомые ориентируется в полёте по свету. Они фиксируют источник — Солнце или Луну — и выдерживают постоянный угол между ним и своим курсом, принимая такое положение, при котором лучи освещают всегда одну и ту же сторону. Однако если лучи от небесных светил почти параллельны, то от искусственного источника света лучи расходятся радиально. И когда насекомое выбирает светильник для своего курса, то движется по спирали, постепенно приближаясь к нему. Рефлекс, приводящий к возникновению «гусиной кожи», достался нам в наследство от животных. Греки ещё с античных времён для разных значений любви употребляют разные слова: «эрос» — стихийная, восторженная влюблённость, в форме почитания, направленного на объект любви; «филиа» — любовь-дружба или любовь-приязнь по осознанному выбору; «сторгэ» — любовь-нежность, особенно семейная; «людус» — любовь-игра, допускающая измену; «агапэ» — жертвенная любовь; «прагма» — любовь по расчёту, поддающаяся контролю рассудка и «мания» — иррациональная любовь-одержимость. В 1848 году американский железнодорожный рабочий Финеас Гейдж получил производственную травму — металлический прут пронзил лобные доли его мозга, войдя через левую щеку и выйдя около темени. Меньше чем через час Гейдж пришёл в себя, а затем пошёл в больницу и по дороге спокойно и невозмутимо рассуждал о дыре в своей голове. В ране развилась инфекция, но рабочий выздоровел и прожил ещё 12 лет. У него не нарушились память, речь, восприятие, только изменился характер — он стал более раздражительным и потерял склонность к труду. Свастика, один из древнейших графических символов, у большинства народов имела положительное значение и была символом движения жизни, Солнца, благополучия. Даже сейчас, несмотря на негативные ассоциации свастики с нацизмом, символ продолжает использоваться в старом значении — например, на японских картах как значок буддийских храмов. В выражении «ящик Пандоры» слово «ящик» появилось в результате неправильного перевода греческого слова πίθος. На самом деле пифосом древние греки называли большой глиняный сосуд, закапываемый в землю, в котором хранили зерно, вино, масло или хоронили людей, так что ящик Пандоры более уместно называть чашей Пандоры. Выражение «нем, как рыба» не совсем соответствует действительности, так как многие рыбы издают разнообразные звуки. Они могут крякать, кудахтать, каркать, щебетать, пищать и стучать. Когда страусы прячутся от хищников, они кладут шею и голову на землю, и становятся издали похожими на холмик земли. Скорее всего, именно эта особенность поведения птиц послужила основой для легенды о том, что страусы при опасности прячут голову в песок.

 32.7K
Психология

Возвращение в себя. Часть вторая

В первой части мы «обнаружили», что у нас есть тело с его пятью чувствами и поговорили о том, что повторное «обретение» себя невозможно без внимания к собственному телу и его физическим проявлениям. Нам просто необходима осознанность во время того, как мы дышим, едим, слышим звуки, прикасаемся к чему-то, смотрим на то, что нас окружает и на самих себя. Суть в том, что эти, казалось бы, рефлекторные вещи мы воспринимаем как должное, и, на самом деле, очень ценно испытывать благодарность за это. Но искренняя благодарность не может быть по отношению к тому, что мы не замечаем. Отсюда и необходимость внимания и осознанности. Теперь перейдём от нашей оболочки, тела к тому, что мы называем внутренним миром. И если тело я сравнивала с домом, в котором мы живём, то нашу жизнь и внутренний мир я хочу сравнить с художественным произведением. Герои Те социальные роли, которые мы выполняем, те ярлыки, которые мы на себя вешаем, чтобы было проще обозначить свой статус, очень сильно напоминают героев литературного произведения. Они конфликтуют с внешним миром, строят свои планы, радуются или расстраиваются, и самое интересное — они ссорятся между собой. Для литературного произведения главным является наличие конфликта. И, как правило, разные стороны нашей личности с избытком предоставляют нам всяческие столкновения внутри, казалось бы, одного мира — одного человека. Хорошая новость в том, что все эти звучащие голоса, как и герои книг, ищут свою правду и даже истину, тем самым проходя путь становления и роста. И это прекрасно. Если вы чувствуете, что внутри вас буря и страдания, значит, вы как раз находитесь в стадии своего нового этапа развития, значит, вам стали малы предыдущие рамки и нужен более широкий или просто иной путь. Поэтому прежде всего нужно принять то, что ваш кризис — это путь к адаптации во времена перемен, возможность стать сильнее и добиться гораздо большего нежели прежде. Сюжет Теперь обратимся к сюжету. Конечно, я не первый человек, который сравнивает течение жизни с сюжетом. Более того, суть сюжета и есть заимствование из жизни. В разные эпохи люди «отдавали» право ответственности за свою жизнь Богу, царю, провидению и так далее. С начала двадцатого века всё это «обрушилось» на плечи самих людей. На букеровской конференции 2017 года во время обсуждения новой литературы было сказано, что авторы перешли от идеологии к психологии, и на примере одного из обсуждаемых романов рассматривалось, как героиня выстраивает путь к себе, затем путь к людям. Мне хочется поделиться этим как рецептом для построения сюжета своей жизни, а также заявить о необходимости здоровой ответственности за свой выбор. Идея Наблюдая за тем, как складываются судьбы различных людей, всё больше кажется, что через всю жизнь отдельно взятого человека красной нитью проходит какая-то одна главная идея — то, что для него наиболее важно, что находится на самой вершине его приоритетов. Для кого-то это семья, для кого-то познание, любовь, карьера… И если это и меняется с течением жизни, то в определённый период обязательно высвечивается что-то одно, вокруг чего и будут строиться все действия главного героя. Что мы можем извлечь из этого? Когда вы станете возвращаться к себе, вам нужно поставить на верхнюю строку не только себя, но и то, что для вас наиболее важно сейчас. Глобально, осознанно и со всей ответственностью. Композиция Это мой любимый пункт. Жизнь состоит из множества этапов. Какие-то так или иначе идут по прямой линии, но многие можно менять местами, проживать заново, что бы ни говорили про «в одну воду дважды не войдёшь». По разным современным теориям человек вынужден возвращаться в эту самую «воду», чтобы усвоить урок, принять что-то, понять, и только тогда выйти в новый мир, где будут новые законы. «Старая» личность поступает по-старому. Именно поэтому так важно возвращаться в стадию студента, ученика, признавать своё некоторое невежество и учиться, развиваться, ломать свои устои. Всё в мире подвергается сомнению, что и приводит к новым мыслям, идеям, течениям, развитию науки. Я не говорю о каких-то революциях в собственном сознании, после которых вам покажется, что вся жизнь была до этого никчёмной. Нельзя обесценивать свой опыт и свой путь. Скорее, композиция жизни похожа на то, как будто вы нанизываете на несколько нитей бусины разного размера. Какие-то встречаются единожды, какие-то повторяются. Вы берёте то, что вам подворачивается и выстраиваете их. В какой-то момент вам хочется убрать что-то или поменять местами, и только гораздо позже вы видите, что рисунок так или иначе выстраивается — совершенно не похожий на чужой. Он именно ваш. Критика Жизнь человека, его мысли и поступки постоянно подвергаются критике. С одной стороны, автор литературного произведения уже не может внести поправки в изданную книгу, и в этом сложность. Но в этом и огромное преимущество. Так или иначе герои уже проживают свою жизнь, точка уже где-то поставлена, если это не серия книг. Книгу могут хвалить, могут ругать, но она живёт так, как ей вздумается, у неё свой читатель и своя судьба. Со своей жизнью и своим внутренним миром человеку нужно идти до самой смерти, как ни странно. И вот здесь постоянное вмешательство критики и чужого мнения существенно может отразиться на всех составляющих вышеупомянутых вещей. Что с этим нужно делать? Основное правило для «авторов» собственной жизни — никогда не расстраиваться из-за мнений и поступков других людей, когда это направлено на вашу жизнь и ваш внутренний мир. Сколько раз критики находили в произведениях скрытые смыслы и подтексты, которые автор сам не собирался вводить. Столько же раз происходило так, что то, что действительно имело вес, было просто не замечено оценками ввиду субъективности оценивающего. Конструктивная критика — это больше, чем просто «гав — и в будку». Это готовность помочь и поддержать человека на том пути, который он изберёт с помощью критикующего. Ваши поступки могут влиять, например, на жизнь ваших родителей. И если вам нужна их помощь впоследствии, то, конечно, логично пользоваться их советами в той мере, чтобы иметь возможность сохранить отношения. Но даже это не должно покушаться на «идею» — то, что для вас истинно важно. Критика, которая задевает ваши чувства своей формой, причём, со стороны людей, которые просто хотят дать совет, о котором их не просили, не заслуживает внимания. Даже если вам покажется, что этот человек прав, вам нужно ещё не раз подумать насчёт этой правоты. В расстроенных чувствах, когда вы утратили гармонию с собой, вы можете бичевать себя и воспринимать любую критику как возможность причинить себе ещё больше боли. В каком-то смысле можно дойти до абсурдного дна своей печали и оттуда уже начать подъём, но не каждый может выстоять, так стоит ли просевать себя через сито «сильные всегда поднимаются». Поберегите свой внутренний мир от судей. Новая книга Джо Диспенза предложил поистине дельный совет, которым многие пользуются, не зная, что суть его и стала их спасением. Нужно решить и начать жить так, как если бы все страсти уже улеглись, интерес к жизни снова блестел в ваших глазах, ваше окружение уже уверено, что у вас снова всё в порядке и даже лучше. Если после предыдущей части этой статьи, посвящённой телу, вам удастся отчистить себя и снова засиять, как солнцу в детской сказке после трёх дней за тучей, то вы будете снова излучать радость, тепло и уверенность. Конечно, где-то вам придётся переигрывать, где-то утрировать, так как и улыбка сначала будет не та, что прежде, и осанка. Но раз за разом ваши глаза будут наблюдать в отражении перемены, которые вас вдохновят на новые шаги. Возможно, вам покажется, что продолжение вашей жизни больше похоже на переиздание в новой обложке, а не на новую книгу. Да, и автор, и главный герой тот же. Но не всё так просто. Вспомните какую-нибудь книгу, в которой герой скомпрометировал себя, или попал в передрягу, но затем выпутался. И вам было это приятно. Нам всем хочется, чтобы всё заканчивалось хорошо. Чем больше людей придёт к счастливому финалу, тем добрее будет мир. Ваша задача — полюбить того героя, который борется внутри вас со сложившимися обстоятельствами, сложностями, пришедшими из прошлого, детства, борется с мнениями и критикой. Всё это очень непросто. И только вы как автор можете не просто поддержать его, но и коренным образом повлиять на его судьбу с вашей силой творца. Вы точно имеете на это полное право.

 27.8K
Наука

Принцип «делай только то, что любишь» мешает нам развиваться

По мнению ученых, «Найди свое призвание и свою страсть» — совет, который может привести к грустным последствиям. Как объясняет доктор психологических наук Пол О’Киф, в таком случае выходит, что если занятие человека скорее напоминает работу, чем вечный праздник, значит, он его не любит. Из-за подобных ложных выводов студенты, например, не могут определиться с темой исследования. Им кажется, что если они входят в лабораторию и эмоции не поглощают их полностью, значит, это место не для них. О’Киф вместе с коллегами провел серию экспериментов, чтобы посмотреть, как наш интерес к теме влияет на восприятие информации. Они выделили два подхода: первый — «теория постоянства интересов», идея о том, что все наши наклонности врожденные, и их просто нужно раскрыть; второй — «теория роста», которая предполагает, что со временем человека может увлечь любая тема. В исследовании приняли участие студенты колледжей. Сначала они заполнили анкеты, с помощью которых их разделили на «технарей» и «гуманитариев». Следующий опросник определял, насколько им близка мысль о том, что основные увлечения человека неизменны. Затем участникам раздали статьи об очень далеких от них темах: гуманитарии получили рассказ о будущем алгоритмов, а технари — материал о французском философе Жаке Деррида. Чем сильнее студентам импонировала идея о постоянстве интересов, тем с большим равнодушием они восприняли эти материалы. «Нейробиологи считают, что большинство людей можно заинтересовать практически любой темой». Затем исследователи несколько изменили эксперимент: участники сначала читали о теории постоянства либо о теории роста, а после этого им раздавали статьи. И вновь студентов, которым досталась теория постоянства, чтение увлекло меньше. Авторы исследования считают, что люди, которые придерживаются идеи о неизменности наклонностей, пропускают много интересных занятий и предложений из-за того, что они не соответствуют их узкому профилю. К тому же, они чаще не замечают, что их увлечения пересекаются с другими дисциплинами. Еще одно вредное последствие теории постоянства в том, что ее приверженцы быстро сдаются: если человеку что-то не дается сходу, значит, это просто занятие не для него. Согласно исследованиям, сторонники этой идеи часто не думают о том, что путь к мечте может быть долгим и сложным. В то же время, люди, которым ближе теория роста, меньше боятся ошибок, поскольку понимают, что любые способности нужно развивать. Участников следующего эксперимента опять же познакомили с теорией постоянства или теорией роста, а затем их заняли астрономией, новой для них наукой. Им показали понятное и увлекательное видео издания The Guardian об идеях Стивена Хокинга. Затем студентам раздали серьезную и сложную статью о черных дырах из журнала Science. Те участники, которым досталась теория постоянства, заявили, что эта статья отбила у них интерес к черным дырам, хотя после просмотра видео тема казалась им любопытной. Таким образом, ученые пришли к выводу, что приверженцы идеи о врожденных наклонностях бросают свои увлечения, как только сталкиваются с какими-то сложностями. Нейробиологи считают, что большинство людей можно заинтересовать практически любой темой. До 8 лет дети вообще пробуют себя во всем подряд; в промежутке от 8 до 12 они начинают сравнивать себя с другими, им не хочется отставать от сверстников, из-за этого часто страдает их уверенность в себе. В это время преподавателям нужно искать новые подходы, которые позволят сохранить интерес детей к предметам. Примерно ту же схему можно применить и ко взрослым людям: нас может увлечь что угодно, все зависит от условий. Например, интерес человека к воспитанию детей неимоверно вырастает, как только в доме появляется ребенок. Источник: «Теории и практики»

 23.7K
Наука

Самые яркие научные достижения 2018 года

Научных прорывов с каждым годом становится все больше. Учёные уже подарили миру мышцы, выращенные в пробирке, научились перепрограммировать стволовые клетки, обнаружили гравитационные волны. Что нас ожидает дальше и какие значительные открытия произошли в этом году? Мышцы из кожи помогут справиться с генетическими болезнями Учёные из Америки смогли из клеток кожи получить клетки мышц и даже пересадили последние лабораторным мышам. В итоге мышечные клетки смогли нормально функционировать и реагировать на электрический импульс, посылаемый мозгом. Ранее ученым удавалось создавать из одних мышц другие. Но это не помогало в случае генетических болезней, которые все равно оставались после получения мышц. Чтобы обмануть организм и избавиться от таких заболеваний, эффективно применение технологии создания мышц из кожи. Найдена ДНК женщины, жившей 50 тысяч лет назад Было установлено, что родителями женщины являются неандерталец и денисовский человек. Это и ряд других факторов помогли установить, что, возможно, неандертальцы населяли не только Европу, часть Азии и Востока. Вполне возможно, что они могли перекочевывать оттуда в Сибирь и обратно. Обнаружен кратер в Гренландии Многолетние исследования позволили найти подо льдами Гренландии огромный кратер. Его глубина более 300 метров, а диаметр 31 километр. Такой след мог оставить лишь очень крупный метеорит. Ученые пока не могут установить точную дату его падения. Одобрено лекарство, подавляющее гены Лекарственный препарат, который называется патисиран, способен излечить наследственный транстиретиновый амилоидоз (простыми словами — нарушение белкового обмена). Средство получило нормативную поддержку в Америке. Установлен источник нейтрино Ранее в обсерватории, находящейся в Антарктиде, были обнаружены космические лучи с энергией, превосходящей в сотни раз энергию протонов в коллайдере. Источником является блазар — галактическое ядро. Это подтверждает теорию о том, что ядро галактики — это один из объектов во Вселенной, обладающий сверхвысокой энергией. Многоразовая бумага позволит уменьшить объем вырубки лесов Считается, что бумага появилась в Китае еще в 105 году нашей эры. Прошло 2003 года, и именно в Поднебесной придумали многоразовую бумагу, которая положительно скажется на экологической обстановке нашей планеты. Такое изобретение позволит сохранить леса, которые в последние десятилетия вырубаются в катастрофических масштабах. На многоразовом листе бумаги можно будет печатать 8 раз подряд без потери качества изображения. Состоит такая бумага из нескольких тонких листов, и покрыта она особой пропиткой. Печатать на ней можно на обычном принтере, но вместо чернил необходимо использовать специальный состав. Напечатанное изображение стирается нанесением раствора, и после этого лист можно использовать ещё несколько раз. Разработана была и другая технология, которая позволяет многократно использовать один лист. Изображение на бумаге сохраняется в течении шести месяцев, печатать без потери качества можно как минимум 100 раз на одном листе. Печать осуществляется на специальном термальном принтере. Чтобы удалить информацию с листа, необходимо его охладить при температуре -10°С. Разрабатывается высокотехнологичный аккумулятор для современных смартфонов В Китае также создали прототип аккумулятора, который способен зарядить стандартный смартфон всего за 5 секунд. Такого заряда будет достаточно для работы устройства в течение двух часов. Учёные рассчитывают, что работы аккумулятора будет достаточно для совершения порядка 250 тысяч циклов. По предварительным оценкам, если ежедневно 10 раз подзаряжать смартфон, то аккумулятор прослужит около 70 лет. Такая производительность аккумулятора была достигнута путем использования катода, сделанного из графеновой пленки по особой технологии. Поскольку вместо литиевой основы здесь будет использована алюминиевая, то себестоимость аккумулятора сократится. Применение графена уже позволило добиться улучшения многих показателей современных батарей, ведь данный материал был получен еще восемь лет назад. Кстати, это достижение российских ученых. Все ближе к скорости света Учёные нашли способ приблизиться к скорости света. Теперь в космосе можно будет развить скорость до 60 тысяч километров в секунду (в то время как скорость света составляет почти 300 тысяч километров в секунду). Это возможно благодаря особой технологии, которую изобрели ученые из Пасадены (США). Парус из очень тонкого наноматериала, состоящий из кремния, даст возможность зонду набрать скорость соответствующую 20% скорости света. Ученым предстоит продумать еще множество деталей, но самое важное — необходимо найти правильное соотношение кремния и диоксида кремния. При правильном соотношении парус получится прочным и лёгким, сможет выдержать высокую температуру. Планируется, что для разгона будет использован инфракрасный лазер. Искусственный интеллект работает на пользу человечества При помощи искусственного интеллекта удалось повысить эффективность пересадки органов. Число успешно прижившихся органов увеличилось на 45%! Искусственный интеллект очень точно определяет подходящего пациента для трансплантации органа и рассчитывает последствия и возможные осложнения после трансплантации. Новый орган в иммунной системе Обнаруженный учеными микро-орган содержит информацию о борьбе с инфекциями, которые переносил человек за всю свою жизнь. Этот микро-орган находится с внешней стороны лимфоузлов и состоит из В-клеток памяти. Такие клетки, столкнувшись с вирусом, очень быстро его распознают и выделяют необходимые антитела. Бионическая рука с ощущением осязания В первые дни 2018 года была создана бионическая рука, владельцу которой стало доступно чувство осязания. Ранее оборудование для поддержания работоспособности данной технологии занимало целую лабораторию. Хотя сама технология и была изобретена ещё в 2014 году, не было возможности использовать бионическую конечность за пределами лаборатории. Но теперь женщине, первой испытавшей руку, нужен всего лишь небольшой компьютер. Его можно разместить в сумке и с его помощью трансформировать информацию от прикосновения руки в сигналы, которые легко поймет мозг.

 19.2K
Искусство

Изобретения, предсказанные в книгах

Жанр научной фантастики основан на фантастических допущениях о научных открытиях и технологиях будущего. Именно поэтому в книгах, относящихся к этому жанру, предсказано особенно много научных достижений, которые уже сбылись в наше время. Очень часто исполняются необычные прогнозы и предположения, заложенные в утопических произведениях, а также в антиутопиях. Сейчас создаются устройства, которые были описаны в книгах 50-100 лет назад. Простым примером может служить такой доступный аксессуар, как наушники-вкладыши. В наше время такие наушники повсеместно распространены и ни у кого не вызывают удивления. Но в книге «451 градус по Фаренгейту», написанной известным писателем-фантастом Реем Бредбери, было дано описание необычных для того времени радиоприемников. Их называли «ракушками» и вставлялись они в ухо. Также в этом произведении было много других необычных устройств, тогда никому неведомых: телевизоров с плоским экраном во всю стену; особых телевизоров «стен», благодаря которым можно было общаться с другими владельцами «стен» на расстоянии. В этой же книге были описаны устройства, очень напоминающие современные банкоматы. Другой писатель, Олдос Хаксли, в своей утопии «О, дивный новый мир!» описал рождение детей из пробирок. В книге подробно расписан процесс. Людей создают в бутылях на заводах-инкубаториях. Изложено и через какие стадии развития проходит эмбрион. Весь процесс появления новых людей поставлен на конвейер. Кстати, в описанном мире все люди рождаются именно в инкубаториях. А еще для улучшения настроения люди используют специальные таблетки — «сомы». С их помощью можно быстро забыть обо всем плохом, что происходит в жизни. «Сомы грамм — и нету драм». Не напоминает современные антидепрессанты? Некоторым писателям удавалось спрогнозировать лишь часть возможностей будущего, в то время как другие могли в подробностях описать много устройств, которые были созданы в будущем. Электронная книга Кто читал «Автостопом по Галактике», тот наверняка узнал в описании путеводителя современные электронные книги. Дуглас Адамс придумал замечательный «Путеводитель», который содержал массу разнообразной и полезной информации для путешественников: на какой планете самые вкусные блюда, чем полезны полотенца и как долго продержаться в вакууме. А еще он гораздо быстрее энциклопедии. Чем не электронная книга? Бионические конечности В 1972 году была написана книга «Киборг», автором которой является Мартин Кейдин. В ней говорится о человеке, получившем серьезные травмы и потерявшем ноги, руки и глаз. Вместо утраченных конечностей и глаза герою установили механические приборы. Технологии пока не доросли до вживления глаза, но бионические руки и ноги уже успешно вживляют, и потому они перестали быть фантастикой. Предсказание появления атомной бомбы и лазера Когда британский писатель Герберт Уэллс в книге «Мир освобожденный» описал новый вид оружия, которое было основано на расщеплении атомов, в мире эта технология еще не была реализована. В романе описана война, в ходе которой применялось ядерное оружие. И это предсказание было дано за 30 лет до бомбардировки японских городов. Впоследствии в 1940 году в книге другого автора Роберта Хайнлайна было также описано использование ядерного оружия. И хотя это уже нельзя считать предсказанием, поскольку Уэллс описал это раньше, в его книге «Никудышное решение» есть много интересного. Например, он описал гонку вооружений, которая действительно произошла спустя несколько лет. Уэллсу принадлежит еще одно изобретение, обогнавшее технологии того времени. В «Войне миров» марсиане, сражающиеся с землянами, владели «лучами смерти». Эти лучи по описанию схожи с лазером. Такое оружие могло помочь марсианам получить победу. Для современных фильмов и книг лазерное оружие не является чем-то особенным, да и сейчас появляются испытательные образцы реального лазерного оружия. Но во время выхода книги такое изобретение было настоящей фантастикой. Геликоптер и другие открытия В произведении «Робур-завоеватель» было предречено появление геликоптеров и вертолетов. Автор книги — Жюль Верн, который является одним из немногих писателей, удачно прогнозирующих современные технологии. Его перу принадлежит множество других устройств будущего: подводная лодка, космическая пушка, химическое оружие, видеосвязь и многое другое. Нельзя обойти стороной знаменитый «Наутилус», который был создан французским писателем и во многих аспектах значительно превысил достижения того времени. В Америке в то время была разработана подводная лодка, однако она не шла ни в какое сравнение с устройством, описанным автором в «20000 лье под водой». Учитывая, что лодка могла очень долгое время не всплывать из-под воды, она вобрала в себя еще и некоторые черты атомной субмарины. Интернет Очень удивительно, что предсказание интернета принадлежит не писателю-фантасту. Эта технология была описана в небольшом рассказе Марка Твена. Еще в 1898 году описание известной каждому сейчас сети интернет было названо «телеэлектроскопом». Главный герой рассказа получил в свое распоряжение так называемый всемирный телефон. С его помощью он мог наблюдать за происходящим в любой точке земного шара, общаться с людьми и видеть, что происходит в их жизни. По ощущениям у героя появились крылья, благодаря которым он мгновенно мог отправиться туда, куда хочется. Космические корабли Космические корабли описывал Жюль Верн в книге «Человек на Луне». Чуть позже в 1923 году наш соотечественник Алексей Толстой в своем произведении «Аэлита» отправил на Марс двух главных героев. Сконструированный ими космолет был основан на теориях Циолковского и идеи получения корабля с управляемым вектором тяги. Пейнтбол Герои произведения братьев Стругацких «Хищные вещи века» вступают в спор из-за «ляпника». По описанию, этот игрушечный автомат один в один является пейнтбольным маркером. Но не только это являлось пророчеством из книг великих писателей-фантастов. Например, Аркадий и Борис предсказали, что у всех планет-гигантов есть кольца. Это было доказано позже, а в то время считалось, что лишь Сатурн имеет такие кольца. Робот Как непосредственно сам автомат, так и слово, его обозначающее, были придуманы чехом Карлом Чапеком. Это слово в переводе с родного языка автора означает подневольный труд. Первая встреча с роботом происходит при прочтении пьесы «Р.У.Р.». Со временем роботы стали очень популярны и использовались во многих произведениях. Кстати, именно Чехия также является родиной Големов. Это глиняное создание, которое было сделано для выполнения приказов хозяина. После того, как Голем осуществлял свою миссию, он рассыпался в прах. Создателем Голема был пражский раввин Лев, которому он был нужен для защиты еврейского народа. В наше время Голем также упоминается в книгах. Например, такое создание можно встретить в книге Сергея Лукьяненко «Последний Дозор». Детектор лжи В произведении «Достижения Лютера Трента», которое мир увидел в 1910 году, рассказывалось о тесте, выполненном на детекторе лжи. Спустя 11 лет после выхода книги сотрудник полиции Джон Ларсон стал отслеживать у подозреваемых состояние пульса, дыхания и ряд других показателей. Еще через 12 лет был создан прототип современного детектора лжи. Использование солнечной энергии В начале прошлого века в книге «Ральф 124C 41+» автор написал о том, каким он видит мир в будущем, когда будет активно внедряться использование энергии Солнца. Через 67 лет был впервые создан калькулятор, работающий на основе солнечных батарей. Сейчас мощность солнечных установок поражает воображение. Например, существуют солнечные электростанции мощностью до 392 МВт и фотоэлектростанции с пиковой мощностью до 550 МВт. В этом же романе были сделаны еще несколько предсказаний. К примеру, видеочат. В книге он назывался «телефотом», и с его помощью можно было разговаривать с другим человеком на расстоянии, при этом видеть его. Электромобили Книга «Всем стоять на Занзибаре» была написана в 1969 году Джоном Браннером. В ней он описал такие интересные технологии, как электромобиль, электронную музыку и сверхмощные компьютеры. В произведении можно найти еще несколько предсказаний. Здесь описывается 2100 год, в котором Америку ожидают атаки террористов и распространение однополых браков. Кстати, речь в книге шла и о генномодифицированных микроорганизмах.

 18.9K
Интересности

Итальянский язык: почему уже не латынь?

Известно, что латынь — общий предок всех романских языков и, прежде всего, итальянского. Как и французский, и румынский, и испанский, итальянский возник из одного из диалектов народной латыни. Однако он в большей степени сохранил в себе черты классического языка Юлия Цезаря. Но почему возникла необходимость заменить чистую латынь на «простонародный говор»? И поймёт ли сейчас итальянец латинскую письменную речь? Стоит начать издалека. История современного итальянского языка начинается с Древнего Рима; в начале I века до н.э. в устье реки Тибр на Апеннинском полуострове была область Лациум, которую населяли латины. Народ говорил на латинском языке, а центром области позже стал город Рим. Из-за этого племена, объединившиеся вокруг города, стали называть себя римлянами. Сейчас же Лациум называют прародиной современных романских языков. Римляне покорили много племён. Завоёванные земли были огромны и охватывали территории от Пиренейского полуострова до Днестра. Так как у каждого народа уже был свой язык, он начинал растворяться в цезаревской латыни, искажая её словарный состав и произношение. Когда в 476 году произошло падение Римской империи, на её территориях стали возникать самостоятельные государства, а с ними — местные наречия, отличающиеся от классической латыни, которая, тем не менее, продолжала использоваться в науке, образовании, канцелярском делопроизводстве и католическом богослужении. Несколько столетий спустя разговорный латинский стал основой для многих новых национальных языков — романских. Итальянский язык — если быть точнее, литературный итальянский — сформировался позже остальных романских языков. Почему так произошло? Во-первых, на территории Апеннинского полуострова классическая латынь была сильнее, чем в провинциях павшей Римской империи. Во-вторых, Италия ещё была политически раздроблена, а новые диалекты, хоть и имели некоторые национальные черты, легко понимались жителями соседних итальянских регионов. Следовательно, необходимости в едином языке не существовало. Как самостоятельный язык итальянский начал формироваться лишь в XIV столетии, когда Италия окончательно стала единым государством. Родоначальниками исследователи называют легендарных Франческо Петрарку, Джованни Бокаччо и Данте Алигьери, писавших на диалекте Тосканы (а точнее — Флоренции), получившем широкое распространение в эпоху Ренессанса. Благодаря этим деятелям искусства, появилась школа «нового сладостного стиля» (dolce stil nuovo). Данте утверждал, что на народном языке возможно писать произведения на любые темы — от художественных до религиозных. Однако многие были против флорентийского диалекта. В частности, высокообразованные люди называли этот «промежуточный» язык простонародным — volgare. «Вульгарным» итальянский был, конечно же, в сравнении со строгой классической латынью. Позже обработанный тосканский диалект стал общеитальянским литературным языком. В XV-XVI века появляется первая грамматика — «Правила народного флорентийского языка». Даже писатели других итальянских регионов (например, неаполитанский поэт Якопо Саннадзаро) старался приближать язык своих произведений к среднеитальянскому языку. Итальянский начинают использовать в науке, в философии; продолжается его развитие в литературе и театре. Уже в период с XVIII-XIX веков формируется единый итальянский литературный язык на основе флорентийского диалекта, который был переходным между северными и южными говорами. В это же время на территории Апеннинского полуострова существовало множество диалектов, но взаимопонимание между ними было весьма затруднительным по причине того, что, с исторической точки зрения, североитальянские диалекты являются галло-романскими, а южноитальянские — итало-романскими. После Рисорджименто — национально-освободительного движения итальянского народа от иноземного господства, продолжавшееся с середины XIX века до 1861 года — литературный итальянский приобретает статус официального языка (несмотря на то, что преобладающее число итальянцев на нём не говорят). В этот период начинается формирование современного языка и изучение его диалектов. Немного позже позиции диалектов начинают ослабевать, в чём значительную роль сыграла Первая мировая война — литературный итальянский язык в это время был чуть ли не единственным средством общения солдат из разных регионов. Уже после Второй мировой войны начинается довольно быстрое развитие и распространение литературного языка благодаря образованию и средствам массовой информации. Следовательно, в тот момент сформировался современный итальянский язык. Как мы видим, любой язык — это живой организм, который всегда эволюционирует, и предсказать, как он будет звучать из уст человека и выглядеть на письме через несколько лет, — довольно сложная задача. Острой необходимости заменять латынь «вульгарным» итальянским не было. Так исторически сложилось, как и многие другие жизненные явления. Может ли итальянец сейчас понять латинскую речь? Вполне, потому что слух приметит много однокоренных слов. Таким же образом француз или испанец сможет понять слово. В принципе, любой человек, говорящий на романском языке, скорее всего, поймёт иностранное слово из этой италийской ветви индоевропейской семьи, даже если он не знает его перевода. С такой же долей уверенности можно сказать и про турецкий и азербайджанский языки, которые в лексике и орфоэпии весьма схожи. Поэтому говорить о том, что в настоящее время итальянец не разберёт ни слова по-латыни, неправильно. Русский человек может не владеть древнерусским, но в предложении он найдёт и поймёт минимум одно слово, даже если видит его впервые. Автор: Юлия Стржельбицкая

 16.8K
Жизнь

Откуда появилась серьезность?

Никому не известно, после чего серьезность стала неотъемлемой частью имиджа современного человека. Возможно, все началось с какого-нибудь джентльмена, который, прогуливаясь по парку, увидел бабочку и стал размышлять, почему она летает, что у нее за механизм такой внутри. А может быть, все пошло от стихотворения Гейне: «Кто над нами живет, на звездах золотых?» Серьезность — источник сутулости, очков и хмурых бровей. Ведь сложно представить преподавателя, например, политологии, весело прогуливающегося по улице. У вас больше шансов встретить небритого и неряшливого миллионера в хорошем расположении духа. Для многих под серьезностью понимается что-то хорошее. Когда про кого-то говорят: «Какой серьезный человек!» — это воспринимается как некий комплимент. Но действительно ли это хорошо? Возможно, этой самой серьезностью мы убиваем в себе ребенка, который еще был способен с легкостью относиться к проблемам, легче и без последствий справляться с теми или иными трудностями. Давайте ненадолго окунемся в традиции Бразилии, одной из самых шумных стран мира. С недавнего времени знаменитые карнавалы в Рио де Жанейро превратились в платное шоу (на протяжении многих лет оно было общедоступным). Несмотря на то, что мы очень далеки от латиноамериканского мира, благодаря СМИ, кинофильмам мы могли прочувствовать непосредственный дух вечной радости и праздника. Теперь, к сожалению, веселье достигается посредством денег. Мы убили в себе шута. Когда-то давно без шута не представлялся ни один праздник и даже государственное совещание. Шут был проводником между несовместимыми вещами. Он был «мыслителем» каждую секунду и очень внимательно наблюдал за всем происходящем. Когда шут появлялся на сцене в своем двухцветном костюме, в колпаке с бубенцами, поверьте, даже самый властный правитель, диктатор становился в лице более мягким, приветливым. Весь его вид заставлял задуматься о мимолетности момента, о двойственности нашей жизни. Серьезное отношение к жизни искореняет в нас чувство юмора. Наш смех стал более скованным, теперь каждое утро мы просыпаемся с головой, наполненной тяжелыми мыслями о наших бытовых и рабочих проблемах. Существует легенда, что когда бургундский герцог Карл Смелый хоронил своего шута, он сказал: «Все кончено». Для него действительно скоро наступил конец, через неделю он погиб в бою. Его слова обозначили конец веселья и начало эры телескопов, темных костюмов и серьезности. «Захват» серьезности мы активно можем наблюдать в наши дни. Мы начинаем терять чувство юмора, ежедневный поток информации сопровождает нас постоянно, почти каждую минуту. Из-за этого бывает очень сложно просто расслабиться и увидеть счастье и красоту окружающего мира. Иногда стоит снять с себя маску серьезности и впитать в себя положительные стороны нашей жизни. Автор: Катарина Акопова

 11.2K
Жизнь

Амедео Модильяни: непризнанный гений авангарда

Гениальный художник начала XX века, создавший уникальный авторский стиль, отличавшийся от всех распространенных авангардных направлений, умер практически в безвестности, в возрасте 35 лет. С самого детства художник страдал легочными заболеваниями, что отразилось на его образе жизни и мировоззрении. Слава к полотнам Модильяни пришла лишь в конце XX века, а теперь его картины становятся лотами аукциона Сотбис за сотни миллионов долларов. Пристрастию к живописи Модильяни обязан своей исторической родине — Италии, где изучал творчество великих мастеров эпохи Возрождения. Однако, сам художник происходил из зажиточной семьи евреев-сефардов и его настоящее имя было Иедидия или просто Дидо. Отец, Фламиньо Модильяни, управлял угольными шахтами в Сардинии и имел довольно много земли и сельскохозяйственной собственности. В начале XX века юный Дидо переехал в Париж, тогдашнюю культурную столицу Европы. Бедственное положение художника можно объяснить лишь тем, что доходы семьи к моменту, когда он переехал во французскую столицу, сильно упали и на его содержание уже не оставалось средств. Художник быстро сошелся с парижской художественной богемой: так, одним из его близких друзей был Пабло Пикассо. Помимо Пикассо он общался с наиболее яркими представителями фовизма, кубизма и экспрессионизма — Полем Сезанном, Тулузом Лотреком и другими. При жизни Модильяни много писал, но его картины не продавались. Он вел бедный, но богемный образ жизни. Принято считать, что Модильяни был художником и писал исключительно живописные полотна, однако, в период с 1909 по 1914 годы, в преддверии Первой мировой войны, он творил в основном скульптуры, поскольку именно такова была его художественная специальность. Его стиль довольно трудно охарактеризовать и подвести под известные определения или рамки. В произведениях Модильяни явно чувствуется влияние Ренессанса, но в то же время некоторые работы апеллировали к этническому искусству, в частности, были насыщены африканскими мотивами. Художник при всех своих талантах обладал очень слабым здоровьем. Еще подростком мальчик неожиданно заболел неизлечимым на тот момент тифом. В бреду Дидо постоянно рассказывал об итальянских мастерах живописи. Как только он пошел на поправку, родители разрешили ребенку оставить обычную школу, чтобы полностью посвятить себя обучению живописи в Академии искусств Ливорно. Наибольшей ценностью обладают его картины в жанре ню, где позирующие модели не выглядят пошло, но скорее реалистично, обнажая духовную натуру человека. Из-за жанра творчества Модильяни его единственную персональную выставку в Париже быстро закрыли. Галерея, в которой он выставлялся, находилась прямо напротив полицейского участия, что не могло ни привлечь внимание стражей порядка. Всего в жизни Модильяни, кроме матери, было две женщины. Сначала в 1914 году он познакомился с английской журналисткой, поэтессой и путешественницей Беатрис Гастингс, которая была его любовницей и моделью-музой. С ней художник написал 14 портретов. Еще спустя несколько лет в его жизни появилась юная Жанна Эбютерн. У нее от Модильяни родилась дочь, которую также назвали Жанной. Надо понимать, что в то время еще шла Первая мировая война, и до 1919 года Модильяни с семейством провели на юге Франции, спасаясь от возможной оккупации Парижа. По окончании войны семья возвращается в столицу, но спустя год Амедео Модильяни скоропостижно умирает от туберкулезного менингита в возрасте всего лишь 35 лет. На следующий день его жена Жанна окончила жизнь самоубийством. Пару похоронили вместе на кладбище Пер-Лашез, а новорожденную дочь отдали на воспитание сестре Модильяни. Автор: Мария Молчанова

 8.9K
Жизнь

Трогательная история о Константине Юоне и его жене

Из всех художников, рисовавших Москву, я всегда любил Юрия Пименова и Васнецова, — только не Виктора, а его менее знаменитого брата Апполинария, который писал в основном старую столицу. И еще Константина Юона. В его картинах всегда так много солнца и света, отчего Москва кажется очень уютной, радостной, теплой. Надо сказать, что Юон прожил достаточно благополучную жизнь. Учился у Коровина, Левитана, Серова, Архипова. Среди его собственных учеников — Вера Мухина, Фальк, Фаворский, Ватагин. Не бедствовал, много путешествовал. Получал огромное количество наград и званий и во времена царской России, и при Советской власти. Женился по любви на простой крестьянской девушке, пойдя против воли отца — известного московского интеллигента. Да и 60-летний брак с любимой женой Клавдией Алексеевной можно было бы назвать абсолютно счастливым, если бы не смерть 17-летнего сына Бориса. Помню, прочел о Юоне одну трогательную историю. Однажды он возвращался к себе домой вместе со своим знакомым. Зайдя в подъезд, они обнаружили, что лифт не работает. Пришлось подниматься по лестнице пешком. Константин Федорович был уже стар и очень болен. Еле-еле поднявшись, он попросил своего приятеля подождать, пока он отдышится. — Клавдия Алексеевна будет очень переживать из-за этого... — пояснил он. Неожиданно заметив на лестничной клетке забытое кем-то ведро, Юон вдруг подошел и ударил по нему ногой: — Пусть думает, что мы приехали на лифте, и это хлопнула его дверь... Придя домой, они уже забыли об этом, но через некоторое время, выбрав момент, Клавдия Алексеевна подошла к другу Юона и тихо спросила — что, очень плохо себя чувствовал Константин Федорович после того, как они поднялись по лестнице? Приятель онемел. А она объяснила, что про неработающий лифт знает, но, переживая, что муж будет нервничать из-за того, что она расстроится, специально выставила на лестничную клетку ведро, чтобы он ударил по нему ногой, ведь, правда, его звон очень похож на звук хлопающих дверей лифта?... Автор: Станислав Садальский

Стаканчик

© 2015 — 2024 stakanchik.media

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Приложение Стаканчик в App Store и Google Play

google playapp store