Чем заняться, пока у вас нет спутника жизни: 7 советов от психологов

Разрыв отношений всегда сопровождается стрессом и переживаниями, даже если инициатором этого поступка были вы. Однако не стоит воздвигать стену, которая отгородит вас от внешнего мира, и погружаться в себя. В любой ситуации есть объективные плюсы, и ваша главная задача — сосредоточиться на положительных моментах. Реальность такова, что через некоторое время вы обязательно найдете свою вторую половинку, а пока нужно наслаждаться свободой. Вспомните, как вам не хватало времени на себя, когда вы были в отношениях. Но сейчас у вас появилась замечательная возможность побыть наедине с собственным Я. Используйте этот шанс по максимуму: разберитесь в себе, постарайтесь понять окружающих и определить, чего вы на самом деле хотите от будущего партнера. А пока вы не нашли своего возлюбленного(-ую), предлагаем краткий список того, что нужно сделать, пока вы одиноки. Не торопитесь найти вторую половинку Отсутствие пары — это не клеймо и не конец света. Не нужно активно искать нового партнера сразу после расставания. Оцените все привилегии свободы и наслаждайтесь ею. Психологи придерживаются мнения, что перерыв между отношениями должен составлять минимум три месяца. В этот период вы можете побыть эгоистом и делать все, что хотите. Ищите занятие по душе, общайтесь с людьми, которые делают вас счастливыми. Флиртуйте с парнями (девушками), оказывающими вам знаки внимания, наслаждайтесь восхищением, которое вы видите в их глазах. Ходите на свидания, если хочется, но делайте это спонтанно, а не по привычке. Когда вы достигнете внутренней гармонии и осознаете, что вам вполне комфортно наедине с собой, то сможете сделать осознанный выбор партнера, а не начнете встречаться с первым встречным, спасаясь от чувства одиночества. Путешествуйте в одиночку Иметь вторую половинку — это, несомненно, хорошо, но когда встает вопрос о совместном отпуске, ваша жизнь превращается в настоящий кошмар. Поэтому пока вы свободны, пользуйтесь моментом и отправляйтесь исследовать мир самостоятельно. Только представьте: вы можете полететь в любую страну, поселиться в понравившемся городе, составить культурную программу — и все это без чьего-либо вмешательства. Путешествие без компании не нуждается в компромиссах, дарит вдохновение и позволяет насладиться приключениями. Египет, Таиланд, Испания, Франция, Финляндия, Вьетнам — вы сами вправе выбрать, какое государство станет вашим «спутником» на время отдыха. Пользуйтесь возможностями поездки в жанре «соло» по максимуму, ведь не исключено, что больше у вас не будет такого шанса. И в качестве бонуса у вас появится много интересных тем для разговоров на первом свидании с понравившемся человеком. Найдите себя Без понимания и принятия собственного «я» очень тяжело построить счастливые и здоровые отношения. Пока у вас нет партнера, разберитесь в себе. Подумайте, какие у вас есть таланты и чем бы вы хотели заниматься в профессиональном плане, проведите анализ целей, амбиций и запишите в блокнот все пункты, которые вы стремитесь в ближайшее время воплотить в жизнь. Наглядный список позволит вам не сбиться с установленных ориентиров во время очередного романа. В гармоничных отношениях понятия «принимать» и «отдавать» должны находиться в балансе, и очень важно не игнорировать личные интересы, пытаясь угодить второй половинке. Прежде всего вы должны оставаться самим собой и развиваться как личность. Будьте разборчивы Если вы только что расстались с партнером или, наоборот, очень долго находитесь в активном поиске, хочется поддаться соблазну и сказать «да» первому человеку, который предложит вам построить отношения. Научитесь говорить «нет». Не опускайте планку только ради того, чтобы продемонстрировать себе и другим, что вы можете с легкостью найти партнера. Доверьтесь интуиции и судьбе: поверьте, вы обязательно встретите по-настоящему интересного вам человека, с которым вы почувствуете духовную связь. Начните снова общаться с друзьями Частая ошибка многих людей, состоящих в отношениях, заключается в том, что они полностью растворяются в своем партнере. Игнорируют собственные увлечения, посвящают все свободное время любимому, забывают о друзьях. Кстати о последних. Сейчас, когда вы свободны, самое время возобновить общение. Пригласите друзей на прогулку или пикник, сходите в кино, устройте вечеринку. Чаще созванивайтесь и списывайтесь в соцсетях, узнавайте, как у них дела, рассказывайте о своей жизни. В общем, посвящайте максимум времени людям, которые вас искренне любят. Но делайте это всегда, а не только в те моменты, когда вам плохо и вы стремитесь заполнить пустоту в душе. Не используйте близких в качестве костыля, а всегда поддерживайте с ними связь вне зависимости от статуса ваших отношений. Займитесь собой Одиночество — самое лучшее время для того, чтобы сменить растянутую домашнюю футболку на спортивную форму. Купите абонемент в спортзал, ходите на спа-процедуры, начните правильно питаться, бегайте по утрам — тратьте свободное время не только на то, что вам нравится, но и на вещи, приносящие пользу. Через некоторое время вы увидите результат своих стараний: тело станет подтянутым, настроение — бодрым, появится уверенность в себе и своих силах. Посвящайте время не только физическому, но и умственному развитию: запишитесь на курсы иностранного языка, посетите несколько семинаров на интересующие вас темы, сходите на мастер-классы. Эти занятия смогут заполнить пустоту, а также подарят вам много интересных знакомств. Идите на контакт Этот пункт является продолжением предыдущего. Постарайтесь почаще заводить новые знакомства или лучше узнавать людей, которые уже относятся к вашему окружению. Не стесняйтесь знакомиться в социальных сетях или разговаривать с людьми в спортзале. Общение помогает расслабиться, раскрепоститься, отвлечься от переживаний. Воспользуйтесь уникальной возможностью открыться людям, показать, насколько вы веселый, добрый, харизматичный человек. Это поможет привлечь новых друзей, завести полезные знакомства, а также встретить вторую половинку.

10 простых и гениальных вещей, которым можно научиться у англичан

Когда мы отправляемся в чужую страну и знакомимся с традициями и обычаями местных жителей, то испытываем либо восторг, либо страх, ведь некоторые привычки иностранцев могут действительно пугать. Однако в случае с англичанами подходит скорее первый вариант. Большинство людей восхищаются их сдержанностью, педантичностью, любовью к животным и традициям. Если вы хотите быть похожими на жителей Туманного Альбиона, читайте нашу статью. Мы собрали для вас список из 10 простых вещей, которым можно научиться у англичан. Отношение к холоду Привыкшие к суровой зиме, в период с декабря по февраль (а иногда и с ноября по март) мы одеваемся как можно теплее: надеваем сапоги с мехом, оборачиваем вокруг шеи шарф, достаем из шкафа пуховик и, конечно же, не забываем про шапку и перчатки. А вот у англичан совершенно иное отношение к этому времени года — они с легкостью могут ходить в пальто и туфлях, когда идет снег, и гулять без головного убора, даже если на улице минусовая температура. Возможно, все дело в том, что в Великобритании более мягкий климат и бывают только небольшие заморозки. Но в то же время в их квартирах существуют серьезные проблемы с теплоизоляцией, поэтому в домах англичан очень холодно, особенно по ночам. Центрального отопления в стране нет, поэтому каждый согревается как может. Так что к холоду британцы привыкли и относятся к нему гораздо проще, чем мы. Чаепитие Английское чаепитие — это особая церемония. Согласно чайному этикету Англии, на столе должно присутствовать несколько видов чая, как правило, от восьми до десяти. Британцы пьют ароматный напиток утонченно и с удовольствием, обязательно добавляя в него сливки или молоко. Имейте в виду, что когда англичанин спрашивает у вас, хотите ли вы чаю, то он имеет в виду именно напиток со сливками. Если в России принято приносить в постель кофе, то британцы угощают домочадцев по утрам чаем. В течение дня жители Англии могут пить напиток сколько угодно, но вечером они предпочитают что-то алкогольное. К чаю обычно подают несколько закусок, которые принято есть в определенном порядке. Сначала идут острые закуски, затем национальное блюдо Шотландии — лепешки «scones», а в конце уже сладости. Рыба с картошкой Жареная рыба с картофелем является одним из самых любимых блюд жителей Великобритании. Секрет приготовления очень прост: картошка готовится во фритюре, а рыба в кляре. Раньше оба продукта обжаривались на говяжьем жиру, но в последнее время повара стали использовать растительные масла. Сочетание рыбы и картофеля является настоящим украшением праздничного стола и частью меню любого ресторана. Любовь к животным Если вы приедете в Англию, то не увидите на улице ни одного бездомного животного, так как они все живут в приютах и ждут нового хозяина. Все дело в том, что в Британии особое отношение к котам и собакам. В стране находится огромное количество зоомагазинов, ветеринарных клиник, гостиниц для четвероногих питомцев на тот случай, если хозяину нужно будет куда-то отлучиться. Кроме того, в Англии даже есть крематории и кладбища, где жители страны хоронят своих любимцев. А в 2007 году правительством был принят закон «О благополучии питомцев». Удивительным является тот факт, что несмотря на холодность и сдержанность, которые англичане проявляют по отношению к своим друзьям и родственникам, они души не чают в домашних животных. Всю любовь и внимание они отдают котам, собакам и другим четвероногим друзьям. В одной семье может быть несколько любимцев, на которых хозяева никогда не будут жалеть финансовых средств. Правила хорошего тона Как часто, сидя в очереди в больнице, мы наблюдаем картину, когда кто-то пытается пройти впереди остальных с фразой «Мне только спросить» или «Мне только забрать справку». Причем клиникой такие ситуации не ограничиваются. Магазины, банки, государственные учреждения — всегда находится человек, который считает, что он лучше других. А вот в Англии такого нет. Все спокойно ждут своей очереди, без выяснений отношений. То же самое касается и прочих общественных мест — никто никуда не торопится и не толкается, так как такое поведение считается молчаливым оскорблением. Культура пабов Британский паб — это не наши пивнушки, которые стоят на каждом углу. Он является неотъемлемой частью английской культуры. Его посещают не только для того, чтобы выпить хмельного напитка. В пабах знакомятся, общаются, влюбляются. По традиции англичане посещают подобное заведение после тяжелого рабочего дня, чтобы расслабиться и увидеться с друзьями. Главный напиток любого паба — это, конечно же, пиво. В меню очень много его разновидностей — светлое, голландское, темное. В общем, на любой вкус. Кстати, чтобы провести время в пабе, совсем необязательно что-то заказывать. Можно просто почитать книгу, поиграть с друзьями в настольные игры или пообщаться с коллегами. Толерантность В России толерантность принято определять как доброе отношение к кому-либо. А вот в Англии это скорее традиция. Британцы очень уважительно относятся к другим народам, чтят их традиции и обычаи. Например, если вы захотите получить талон в английской поликлинике, то заметите, что терминал оснащен интерфейсом на нескольких языках. Также англичане отличаются свободными прогрессивными взглядами — они не станут относиться к вам хуже, если узнают, что у вас нетрадиционная сексуальная ориентация. Привычка ходить в обуви Попробуйте походить в обуви в российской квартире, и вы узнаете все, что о вас думает ее хозяин. Причем вряд ли отзывы будут положительными. А вот если вы зайдете обутым в английский дом, то вам никто ничего не скажет, ведь это одна из традиций не только британцев, но и многих европейцев. Англичане разуваются только в крайнем случае, например, если на улице очень грязно. Но в остальные дни местные жители не прочь прогуляться в сапогах по ковру или чистому полу. Кстати, к полу у них особое отношение. В общественном месте они вполне могут разрешить ребенку сесть на пол, и это будет считаться естественным. Особое понятие дружбы Мы называем друзьями только тех людей, которых давно знаем, и с кем стойко встретили удары судьбы. А вот англичанин может назвать другом парня, который приносит ему газету или продавца магазина, где он каждый вечер покупает продукты. Если ваш новый знакомый из Британии скажет, что его друг работает в пабе, то вполне вероятно, что он познакомился с этим человеком пару дней назад и видел его всего один раз. Педантичность Перейти дорогу на красный свет, бросить мусор мимо урны, пройтись по зеленому газону, сделать фото в музее… Для нас это вполне привычные вещи, а вот англичане, увидев такое поведение, обязательно бы осуждающе покачали головой. В Британии всегда переходят дорогу исключительно на зеленый свет, соблюдают все правила поведения в общественных местах, подбирают и вешают на место упавший с магазинной полки товар. С одной стороны, это очень хорошее качество, но с другой — иногда все же хочется нарушить правило и посмеяться над этой ситуацией, но в Англии вас не поймут.

Дело вашей жизни само найдёт вас

Мы все дружно верим во множество мифов. Они разные: где-то есть доля истины, где-то беспросветная ложь. Многие удивятся, но я назову мифом следующий постулат: наша жизнь имеет смысл только тогда, когда мы занимаемся любимым делом. Возможно, это правда, и конечная цель — найти призвание — является главенствующей в нашей жизни, но гораздо интереснее и важнее является другое. Это сам процесс поиска, преследования страсти. Возможно, вы слышали про Кейси Найстета — американского предпринимателя и по совместительству потрясающего ютубера. В своих влогах он часто говорит о том, как обожает свою профессиональную деятельность, и защищает постулат о том, что «можно работать, не чувствуя, что работаешь». Не он один верит в это. Многие артисты, предприниматели и спортсмены считают так же. Известный на весь мир Стив Джобс однажды сказал: «Ты должен найти своё любимое дело. Найти любимую работу так же необходимо, как найти любимого человека. Работа будет занимать значительную часть твоей жизни, и единственный способ получать настоящее удовлетворение от неё — это делать её превосходно, осознавая это. А единственный способ делать свою работу превосходно — любить её. Если ты ещё не нашёл своё призвание, продолжай искать». Я с ним согласен. Тем не менее, мне кажется, что большинство людей слишком давят на себя, чтобы отыскать своё призвание. Иначе мы останемся неполноценным личностями и будем доживать бессмысленное существование. Какой вздор! Отыскать себя и своё дело — очень важно, но это не волшебная пилюля, которая решит все ваши проблемы. «Если бы я только нашёл своё призвание…» — знакомо? Но что произойдёт? Предположим, вы отыскали свою страсть. Простите за грубость, но если вы дурак, то вы и останетесь дураком, но с призванием. Если вы жалок, то вы и останетесь жалким человеком. Но, конечно же, с призванием. Просто не ожидайте, что жизнь станет в десять раз лучше, когда вы полюбите то, что делаете. Жизнь по-прежнему остаётся жизнью. Нужно просыпаться, идти на работу и мириться со всеми вещами — положительными и отрицательными, — которыми нас ежедневно награждает жизнь. Но прошу не торопиться опускать руки. Нам не нужна никакая крайность. Люди спрашивают, как я нашёл своё призвание. Пожалуй, я нахожусь в числе тех людей, которые ни в детском, ни в подростковом возрасте никогда не знали, чем будут заниматься во взрослой жизни. Всегда было море увлечений и море мыслей. Но был ли я несчастным до того, как нашёл свою страсть? Чёрт возьми, нет! Хотя мне стоит признаться, что я был дураком и в прошлом принимал глупые решения. Виню ли я себя? Нет. Я всегда усердно работал, учился по двум специальностям, читал тонны книг, путешествовал, строил и проваливал два бизнеса... Это был самый настоящий процесс поиска себя, от которого и нужно брать по максимуму позитивных вещей. Только прошу — не поймите меня неправильно. Здорово просыпаться каждый день и с нетерпением ждать момента, когда вы займётесь любимым, греющим душу делом. Но это не самый главный ключ к счастью. Чем может быть полезен мой монолог? Есть одно любопытное наблюдение. В прошлом году я наткнулся на исследование, где говорится о том, как и почему люди стимулируют процесс «нахождения призвания». И ещё море подобных статей. Но ни одно прочитанное мною исследование не наталкивало на мысль: «Делай так и отыщешь своё призвание». Так вот. Единственное подходящее и действительно захватывающее исследование обнаружено в сфере нейробиологии. А точнее — момент Эврики. Ну, знаете, супергениальные идеи, появляющиеся будто из ниоткуда. В книге «Фактор Эврики» Джон Куниос и Марк Биман объясняют, как возникают оригинальные идеи и что научные исследования говорят об их стимулировании. Авторы пишут: «Хотя прозрения появляются неожиданно, иногда мы можем почувствовать их приближение. Идея скрывается ниже порога сознания — она вот-вот готова возникнуть. Это удивительное явление обладает странным субъективным качеством. Такое чувство, что идея вот-вот ворвётся в сознание и осчастливит нас. Сравнимо, наверное, с тем ощущением, когда собираешься чихнуть». Вместо того, чтобы давить на себя, нам нужно поймать тот самый момент Эврики. «Когнитивные психологи называют этот опыт «интуицией», — говорят Куниос и Биман. — Что означает осознание присутствия информации в бессознательном состоянии (новой идеи, решения или перспективы) без осознания самой информации. По крайней мере, это происходит до тех пор, пока информация не войдёт в сознание». Следовательно, из слов учёных можно сделать вывод, что отсутствие в нашей жизни призвания обусловливается тем, что у нас нет чёткого осознания этого. Ваша страсть не упадёт вам с неба на голову. Не усложняйте вещи. Итак, мы выяснили, что интуиция — штука крутая, и нужно полагаться только на неё. Но как стимулировать мозг на её возникновение? Во-первых, будьте разносторонней личностью. Читайте больше. Путешествуйте. Проводите время с разными людьми. Чем больше вы расширяете кругозор, тем больше информации получаете. Во-вторых, управляйте стрессом и беспокойством. Хронические психические заболевания мешают всякому уму мыслить трезво, фокусироваться и расслабляться. На самом деле, это ключевой момент в нашей практике. Поэтому, прежде чем снова задуматься о поиске дела всей жизни, сначала справьтесь со стрессом. Вышеупомянутые два пункта многие люди упускают из виду. И это нормальное явление, потому что мы склонны больше углубляться в вещи практического характера. Например, ведение дневника. Но ментальная работа также важна. В общем, прежде чем получить желаемый результат, нужно вложиться. Вместо того, чтобы думать о своём заплутавшем призвании, позвольте ему самому войти в вашу жизнь. Оно где-то внутри вас; прячется, боясь разоблачить себя. Просто нужно верить, что это просветление однажды появится, как из ниоткуда. По материалам статьи «Instead Of Trying To Find Your Passion, Let Your Passion Find You» Darius Foroux Перевод: Юлия Стржельбицкая

Мало друзей — это не плохо

Вероятно, кому-то эта тема покажется животрепещущей, а для других — странной. Я отношу себя ко второй группе, так как искренне не понимаю, что плохого в том, что у тебя не десять друзей, а, скажем, один или два. Кто-то таких, как я, назовёт социопатами, другие скажут: «Точно интроверт», третьи удивлённо спросят: «То есть, ты постоянно гуляешь одна?» Пожалуй, я не отреагирую ни на один из этих вариантов, потому что они попросту мне не понятны. Почему? Наверное, потому что я: 1) не застенчивый человек; 2) не избегаю людей; 3) не гуляю в одиночку все 24/7. У меня действительно мало друзей, но это именно те люди, с которыми я всегда на связи, к которым я приду на помощь, по которым я скучаю. Я не дружу с ними с раннего детства, мы не ходили вместе в детский сад или школу. Наша дружба началась в довольно взрослом, относительно отрочества, возрасте. Месяц назад я переехала в другой город, и, как бы я ни недоумевала, очень и очень многие сыплют вопросами: «Ну что, нашла друзей? Ты в Петергоф ездила с друзьями же? Наверное, каждые выходные с друзьями тусишь?» Мне сложно ответить на такие вопросы, так как они не для меня. Я не могу сразу «найти» друзей — их не находят, вы внезапно знакомитесь. И я не вижу для себя нужды как можно скорее обзавестись друзьями, потому что прекрасно чувствую себя одна — даже гуляя по огромному Петербургу. Это ещё один весьма важный момент — мне правда нравится компания, состоящая только из меня. Это не социопатия, это стиль жизни. Окружающие уверены, что я не люблю людей, раз редко с ними контактирую. Однако, у них нет никаких доказательств, что я не поддерживаю этого самого контакта. У меня подозрительно большое количество знакомых — в университете, на работе, в телефонной книге и Интернете, в конце концов! Я не называю их друзьями только потому, что мы связаны одним каким-то делом — нас не объединяют общие увлечения и локальные шутки, мы не ходим в кофейни и сплетничаем, мы не переписываемся ежедневно, в конце концов! А именно такие дела я разделяю с друзьями (как и многие из вас). Если это дебаты, то я защищаю себя весомым аргументом: у каждого человека своё оптимальное количество друзей. Мало и много — понятия сугубо относительные. Одному человеку двух-трёх друзей достаточно, второму — сотни маловато. К слову, необходимо помнить о том, что все люди подвержены изменениям. Друзья повзрослели или остались на одном месте, и они (чаще незаметно) исчезают из вашей жизни. Но снова появляются другие люди. Так и образуется оптимальное количество. Когда я говорила, что не застенчива, я действительно акцентировала на этом внимание. Врождённая скромность и застенчивость — понятия очень разные. Если первые не сразу бросаются на людей, а долго и вдумчиво к ним присматриваются, но в то же время очень в них заинтересованы, то вторые просто-напросто испытывают нерешительность, боязливость и скованность в обществе. Это явно негативное поведение, и они не приводит ни к чему хорошему. Ошибка общества — путать эти два состояния. Вы можете быть скромным, но очень общительным. И эта характерная черта раскрывается только при «ваших людях»; вы не распыляетесь ею. Наверное, вы подумаете про себя: «Почему у людей в принципе мало друзей?» Думаю, я смогу поделиться с вами некоторыми причинами. Во-первых, насыщенная жизнь. Учёба, работа, домашние дела, курсы, хобби и увлечения… В таком режиме многим людям непросто выделить время для других. Во-вторых, переезд. Родные и друзья остались за две тысячи километров от тебя, ты поддерживаешь с ними связь, но понимаешь, что обязательно с кем-то познакомишься на новом месте. Просто это не мгновенный процесс. Опять же — ты присматриваешься. В-третьих, ценность дружбы. Есть те, кто не видит смысла гнаться за количеством. Если у вас очень мало друзей, но вы их любите и дорожите ими, то нужно просто радоваться, что они есть в вашей жизни. Это действительно три простых, но в то же время весомых причины, которые имеют место быть и в моей жизни. Я перестала сравнивать себя с теми, кто каждый вечер идёт с ребятами в новомодный клуб или ездит в отпуск большой компанией. Если такое времяпрепровождение не для вас — вы нормальный. Если вы предпочитаете наслаждаться своим обществом, гуляя по осеннему городу или читая книгу в кофейне, — вы нормальный. Всё относительно, и всё считается нормой, если вам так комфортно жить. Автор: Юлия Стржельбицкая

9 вопросов из детских книг, на которые должен ответить каждый человек

Когда я была маленькой, книги спасали меня. Родители прошли через очень тяжёлый развод, который окончился моим переездом к отцу. Но потом он попал в тюрьму. Когда я не видела и не чувствовала никакого смысла жизни, я тщетно и старательно пыталась его отыскать. Почему именно книги стали моим спасательным кругом? Они смогли убедить меня в том, что выжить в подобной и иных неприятных ситуациях можно и нужно, и выживание стоит любых усилий. Книги помогли раскрыть во мне истинное чувство интуиции. Взрослые такого дать не могли. Но самое главное, что книги задавали мне важные вопросы: кто я есть в этом мире, что я выше всего ценю, куда направляюсь и где себя вижу в будущем. И я долго думала над ответами. В какой-то момент мы убеждаем себя в том, что владеем всей необходимой информацией, и перестаём задавать вопросы. Магия состоит в том, что иногда полезно включить режим любознательности и непосредственности, кои качества присущи любому ребёнку. Независимо от того, читал ли ты раньше произведения детской литературы, которые я упомяну ниже, постарайся ответить на девять вопросов, которые можно найти в этих прелестных книгах. 1. Вопрос выбора «Алиса спросила у Чеширского кота: «Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?» — Льюис Кэрролл, «Алиса в Стране чудес». В жизни каждого человека (начиная с самых малых лет) происходят ситуации, когда необходимо сделать выбор — решить, что нам важнее всего. Назовём это опорной точкой. Приключения Алисы были полны таких ситуаций. Съесть ли ей торт? Нужно ли открывать маленькую дверцу? Каким путём она должна пойти? Никто не даёт прямого и чёткого ответа на такие вопросы. Алиса выясняет всё сама, пробуя и наблюдая, что последует дальше. Иногда она делает верные шаги. Иногда она плачет так горько, что тонет в море своих слёз. Но, как результат, она учится принимать любые решения самостоятельно, какими бы ни были последствия. Спроси себя: «Действительно ли мне нужен совет посторонних людей, или я решу всё сам?» 2. Вопрос перспективы «А если на нас смотрят свысока… Думаешь, мы похожи на муравьёв?» — Памела Трэверс, «Мэри Поппинс». Когда ты ребёнок, весь мир кажется огромным. Мэри Поппинс научила меня тому, что на самом деле даже сам шар земной — это крошечная частичка внутри гораздо большего пространства. Перспектива — важный урок для каждого. То, что первостепенно для тебя, может не иметь абсолютно никакого значения для другого человека. Спроси себя: «Одинаково ли окружающие видят то, что вижу я?» 3. Вопрос контроля «Ты думаешь, всему есть объяснение?» — Мадлен Л’Энгл, «Трещина во времени». В этой книге речь идёт о девочке, которая путешествует в ином мире, чтобы попытаться уберечь отца от его ошибок. Думаю, это единственная история, с которой я отождествляла себя, когда мне было 11 лет. Главная героиня, Мэг, узнаёт, что она не в силах исправить всё, как бы ей этого ни хотелось. Контролировать всё невозможно. Многого понять не получается. Но в конечно итоге усилия Мэг не напрасны — когда делаешь всё возможное и от тебя зависящее, этого достаточно. Мы не сверхчеловеки. Спроси себя: «Я трачу энергию на то, что можно изменить?» 4. Вопрос воображения «Вот было бы здорово, если бы все воздушные замки, построенные нами, стали явью, и мы смогли бы там жить, верно?» — Луиза Мэй Олкотт, «Маленькие женщины». Я всегда хотела быть похожей на Джозефину Марч. Но не просто стать писательницей — талантливой и независимой, а прекрасным человеком, наполненным неисчерпаемым воображением. На протяжении всей истории Джо и её сёстры сталкивались с бедностью, войной и горем. Но даже повзрослев, она не переставала верить, что воображение — это сила, и благодаря этому можно спасти жизнь. Спроси себя: «Как часто я мечтаю и понимаю ли, что это потрясающе?» 5. Вопрос последствий «Что я получу по итогу? И вернусь ли я живым?» — Дж. Р. Р. Толкин, «Хоббит, или Туда и Обратно». Будучи маленькой, я походила на маленького хоббита — вечно жаждала приключений, но также хотела заранее знать их исход. Я хотела быть уверенной в том, что останусь живой. Только со всем хаосом, происходящем в моей жизни, я думала, что не смогу ни с чем справиться. Но потом появился Бильбо Бэггинс. Он преодолевает свой страх и пускается в приключение. Невзирая на то, что такое решение против его натуры. Назвать глупцом его нельзя, ведь он идёт на обдуманный риск. Спроси себя: «Могу ли я рискнуть?» 6. Вопрос уникальности «Много ли на свете людей, похожих на тебя?» — Мэри Нортон, «Добывайки». В этой книге есть сцена, где маленький человечек-добывайка и обычный ребёнок одновременно думают о том, как нелепо полагать, что многие люди похожи. Акцент был сделан на том, что не существует в мире одинаковых людей. Мальчики поняли, что каждый из нас уникален. Пока я была ребёнком, я не единожды мечтала о побеге. Мне казалось, что все семьи вокруг были нормальными, и только моя была странной и поломанной. А я хотела «соответствовать норме». И только когда я взаправду собралась бежать из дома, ко мне пришло осознание того, что я не решусь на этот шаг. Вернувшись домой к братьям, я поняла, что не нужно строить из себя кого-то другого. Я — это я. Спроси себя: «Мне действительно хочется быть таким, как все?» 7. Вопрос внешности «Если бы у тебя был выбор, каким человеком ты бы хотел быть — божественно красивым, ослепительно умным или ангельски добрым?» — Люси Мод Монтгомери, «Энн из Зелёных Мезонинов». Девочка Энн Ширли решила для себя, что для начала хочет быть красивой, а уже потом доброй. Но в процессе знакомства с главной героиней читатель понимает, что настоящая магия крылась в её ослепительном уме. Она тщательно обдумывала что бы то ни было. И задавала вопросы — очень много вопросов. Задавала даже тогда, когда следовало бы молчать. А всё потому, что любознательной Энн хотелось получить ответы. Спроси себя: «Я ставлю внешность выше знаний?» 8. Вопрос жизни «В конце концов, что такое жизнь?» — Элвин Брукс Уайт, «Паутина Шарлотты» Это слишком сложный вопрос для ребёнка. Но, возможно, это тот самый вопрос, над которым ломают головы взрослые люди. Стоит ли бороться за жизнь? Если да, то за чью? Мы живём на границе между жизнью и смертью и необходимостью собраться вместе и решать глобальные проблемы человечества. Возможно, ответив на вопрос жизни, мы с лёгкостью ответим на другие вопросы? Кто знает. Но я точно знаю, что важна жизнь, которая происходит сейчас. Прошлое и будущее — это часть жизни, но можем ли мы изменить прошлое и предугадать будущее?.. Цените момент. Спроси себя: «Живу ли я настоящим?» 9. Вопрос будущего «Ты пойдёшь со мной, милый читатель? Благодарю! Дай же мне свою руку» — Говард Пайл, «Весёлые приключения Робина Гуда». Эта книга была одной из любимейших. Я читала про приключения Робина Гуда, когда навещала бабушку и дедушку — эта книга обитала именно в их доме. Я могла бы взять её к себе домой, но так и не сделала этого. И вот что я поняла — истории имеют значение. Не только книжные, но и житейские. Они учат тому, что нужно всегда протягивать руку самому себе навстречу чему-то большему и лучшему. Не гадай, что будет завтра, но помогай будущему дню быть лучше предыдущего. Спроси себя: «Я помогаю себе стать лучше?» По материалам статьи «Nine Questions From Children’s Literature That Every Person Should Answer» Shaunta Grimes Перевод: Юлия Стржельбицкая

Восемь привычек, которые мешают осуществить мечту

Сменить работу, переехать в другой город, завести собаку, заняться спортом… Каждый человек к чему-то стремится, чего-то хочет, о чем-то мечтает. Почему же большинство планов так и остается на уровне невыполненных задумок, а реальность и намерения не находят точек соприкосновения? Все мы пытаемся сделать определенные шаги на пути к осуществлению мечты и улучшению жизни. Одни люди не боятся кардинальных перемен и готовы хоть завтра купить билет и уехать в другую страну, но не понимают, с чего начать. Другим тяжело выходить из зоны комфорта, но и они ставят перед собой определенные задачи: купить квартиру, поправить здоровье, получить высокооплачиваемую работу. Вне зависимости от того, к какой конечной точке вы стремитесь, постарайтесь не допускать ошибки, приведенные в списке психотерапевта Эми Морин. Специалист называет восемь ловушек, которые становятся серьезными препятствиями на пути к достижению цели, а также дает рекомендации, как их избежать. Вы откладываете мечту на завтра К сожалению, такой даты как завтра в календаре нет. Поэтому если вы действительно хотите чего-то добиться в жизни, четко продумывайте свои действия и составляйте грамотный план того, как вы будете идти к своей мечте. Если постоянно отодвигать цели на когда-нибудь, вы не сможете их достичь. Решение: Если цель действительно важна для вас, наметьте сроки ее выполнения. Не можете приступить к работе прямо сейчас? Тогда хотя бы выберете удобную дату. И желательно, чтобы она была не в следующем году. Совсем не важно, какая у вас мечта: получить второе образование или накопить денег на машину. Главное — перестать использовать слово «когда-нибудь» и начать ставить для себя четкие дедлайны. Вы думаете, что еще не готовы К сожалению, Муза не всегда приходит даже к тем, кто ее сильно ждет. Если вы будете ждать миг озарения, который станет «звоночком», что можно браться за дело, подстерегать его придется очень долго. Вдохновение, как и энергия, не возникает из ниоткуда и не исчезает в никуда. Вы никогда не будете по-настоящему готовы, поэтому нет смысла откладывать задуманное на неопределенный срок. Решение: Измените свой подход к делу. Как говорится, аппетит приходит во время еды. Вполне вероятно, что вы почувствуете азарт и желание идти к победе только после того, как начнете действовать. Вы недооцениваете сложности Одни люди боятся трудностей и поэтому никак не могут себя заставить начать двигаться вперед. А другие, наоборот, считают, что научиться готовить или заняться спортом — легко, нужно только желание. На самом деле любая цель требует от вас серьезных усилий и осознания того, что впереди ждет непростой путь. Установка «это для меня не проблема!» демонстрирует не столько вашу уверенность в себе, сколько неумение адекватно оценивать трудности. Это может помешать вам собрать волю в кулак и запастись поистине ангельским терпением. В какой-то период будет особенно сложно, и самое главное — предвидеть и принять ожидающие впереди трудности. Решение: Не стоит внушать себе, что путь будет легким, а все проблемы решатся сами собой. Лучше периодически напоминать, что для достижения мечты придется потрудиться. Предположите, какие ловушки могут подстерегать вас на пути. Рано или поздно появится искушение все бросить и остановиться — подумайте, как вы будете мотивировать себя. Когда в запасе есть четко разработанный план, человек себя чувствует намного увереннее и решительнее. Вы воспринимаете ошибки как провал К сожалению, добиться цели можно только методом проб и ошибок. Невозможно пройти путь от начала до конца без малейших неприятностей. Увы, некоторые люди этого не осознают и опускают руки каждый раз, когда что-то идет не по плану. Они считают, что если притормозят, то скатятся в самый низ, к отправной точке. Это неправильный подход. Решение: Будьте готовы к ошибкам, не бойтесь и не пасуйте перед ними. Они являются вашим стимулом быть лучше и настойчивее. Используйте во благо эту энергию злости, обиды, разочарования и направьте ее на то, чтобы максимально эффективно решить проблему и двигаться дальше. Вы не ставите цель на первое место Сказать: «Я хочу изменить ситуацию» или «Я хочу решить проблему» совсем не сложно. Сложно осуществить это желание на практике. В первую очередь необходимо правильно расставить приоритеты и отдать своей цели первенство. Если вы этого не сделаете, то мечта быстро затеряется среди повседневных дел. Решение: Составьте план действий. Подробно распишите, что именно вы собираетесь выполнять каждый день, чтобы добиться цели. Например, если вы хотите заняться спортом, выделите время в понедельник, чтобы выбрать самое удачное для себя направление, во вторник найдите спортзал, который подходит вам по ценам и месторасположению, в среду купите красивую и яркую форму, в четверг купите абонемент — и так далее. Вы с большей вероятностью добьетесь цели, если установите точное время и дату. Вы сдаетесь, не дождавшись результата Нельзя похудеть за три дня на 10 кг или выучить иностранный язык за месяц. Чем быстрее вы хотите добиться результата и чем нетерпеливее себя ведете, тем больше вероятность, что вы все бросите на середине пути. Многие не могут мириться с ожиданием, им не хватает упорства, чтобы довести дело до той точки, когда будет виден результат, и это главная ошибка, так как нетерпение — враг перемен. Решение: Помните фразу из песни Юрия Визбора «Александра»? Там говорилось о том, что не сразу все устроилось, Москва не сразу строилась. Так же и мечта ваша исполнится не сразу. Если вы не видите результатов, это вовсе не значит, что их нет. Просто вам нужно больше времени для того, чтобы они стали заметными. Сконцентрируйтесь на своей задаче и действуйте. Помните: нельзя сдаваться и останавливаться на середине пути. Вы специально мешкаете перед финишем Удивительно, как люди, которые стремились к своей мечте и делали все для того, чтобы она исполнилась, могут испугаться своего успеха. Если вы заметили, что сознательно тормозите и не можете сделать последний шаг на пути к победе, значит, вам кажется, что вы не достойны ее. Либо вы боитесь, что другие люди могут присвоить ваш успех себе. Решение: Подумайте о целях, которых вы смогли добиться, и о задачах, которые так и остались невыполненными. Будьте честны с собой и постарайтесь разобраться, из-за чего появился этот «червячок сомнения» в вашей голове. Только решив основную проблему, можно бороться с ее последствиями. Вы слишком высоко поднимаете планку Не нужно брать на себя слишком много, так как этот шаг, вероятнее всего, приведет вас к неудаче или выгоранию. Решение: Гораздо более эффективно устанавливать краткосрочные цели и постепенно добавлять каждую из них в копилку своего успеха. А вот одна глобальная задача может оказаться непреодолимой.

Как избежать конфликтов в молодой семье: 7 способов

Каждый человек обладает своим характером, у него собственные взгляды на те или иные вещи, личные интересы. Мы живем в определенных условиях, семьях с устоявшимися традициями и ценностями. Когда два разных человека начинают строить отношения, создают семью, им приходится считаться с мнением друг друга, приспосабливаться к интересам, искать компромисс. В отдельных ситуациях недопонимание становится причиной нарастающего конфликта. Особенно сильно обстановка может обостриться, когда в молодой семье появляется третий член семьи — ребенок. Уставшие родители падают с ног и взрываются по поводу и без него. Независимо от того, живут молодые люди вдвоем или уже с малышом, всегда можно избежать подобных сложностей и сохранить теплоту отношений без лишних «взрывов» и стрессов. Что делать, чтобы в семье царили мир и взаимопонимание Самое главное, что нужно помнить супругам — чтобы отношения сохранились, а чувства не угасли под натиском бытовых проблем и забот, необходимо постоянно над этим работать. Любых конфликта и ссоры можно избежать, «острые углы» сгладить, стоит только немного постараться. Есть несколько простых, но очень действенных способов, позволяющих уберечь от жизненных неприятностей в виде постоянных претензий и выяснения отношений. Выбираем правильно время для разговора Самое важное в отношениях между людьми — научиться разговаривать. Если вы будете молчать, то не поймете, что не устраивает партнера. Основой каждой ссоры является несостоявшаяся беседа. Если каждый из супругов найдет в себе силы, желание и время поговорить о том, что его беспокоит, высказать свои желания, то и проблемы как таковой не будет. Но есть один момент. Важно выбрать правильное время и не начинать разговаривать на эмоциях. Подобные действия ни к чему хорошему не приведут. То есть человек должен адекватно воспринимать все сказанное и реагировать на диалог. Примером может стать простая жизненная ситуация. Муж задержался на работе и пришел домой чуть позже обычного, уставший, голодный, без настроения. Жена с порога начинает его пилить и выпытывать, где был, что делал и так далее. Естественная реакция мужчины — злость и взаимные претензии, обвинения. Агрессии можно не допустить, если мужчину накормить, приласкать, уложить спать. Ну а утром, когда он отдохнет, а супруга остынет, стоит поговорить и объяснить ему, что и почему вас расстроило. В большинстве случаев все слова будут спокойно восприняты и приняты к сведению, а допущенная со стороны супруга ошибка будет исправлена. Отвлеките внимание человека, переключите его на что-то более приятное И у мужчины, и у женщины есть подруги и друзья, с которыми они время от времени встречаются. На подобные посиделки все мы реагируем практически одинаково. Вы ушли к подругам и засиделись слегка, да еще и вина выпили. В кафе громко играла музыка и звонков вы не слышали. Естественная реакция мужчины — злость. По возвращении домой вы видите перед собой разъяренного любимого человека, которого гложет обида. Просто обнимите и скажите, что очень его любите. Подобное поведение его выбьет из колеи, а там и негатив улетучится. И опять вы избежали конфликта. Задобрите супруга Представьте себе ситуацию, когда вы потратили на новенькие туфли, которые вам приглянулись еще месяц назад, половину зарплаты мужа. Его реакция предсказуема. Он в состоянии, близком к бешенству, а беседа набирает не очень презентабельный и радужный эмоциональный окрас. Не допускайте «извержения вулкана». Это как раз то самое время, когда пора предлагать «взятку». Взамен за свою покупку вы можете предложить, например, месяц готовить блюда, которые он любит или разделить с ним небольшое путешествие, в которое вы никак не соглашались ехать. Вариантов много, но такой бонус возымеет свое действие. Для вас же это будет полноценный обмен и возможность сохранить теплые отношения, не омраченные ненужной ссорой. Юмор как средство от всех проблем Вам не хочется выяснений отношений и лишних разговоров, а супруг или супруга начинают рассказывать, что ему/ей не нравится, чего бы она хотела. Само собой, ситуация накаляется на ровном месте. Вот здесь и придут на выручку юмор и фантазия. Отвернитесь на секундочку и дорисуйте себе ручкой, например, усы. Как минимум, подобная выходка вызовет сначала удивление и недоумение, а потом рассмешит. Независимо от первой реакции партнера неприятная ситуация будет несколько смягчена, следовательно, и назревающий конфликт нейтрализован. Безоговорочно со всем согласитесь Достаточно простой, но действенный способ, позволяющий избежать выяснения отношений в момент, когда вам этого совсем не хочется. У вас появится отсрочка на пару-тройку дней или же и вовсе с течением времени проблема станет неактуальной. К примеру, вы вернулись с работы домой и видите перед собой рассерженную жену. Ничего не уточняйте, просто подойдите и обнимите ее, признайтесь в любви, скажите, что она лучшая на свете, а вы абсолютно согласны с ней и больше подобное не повторится. Реакция вас порадует. Но часто практиковать именно этот вариант нежелательно. В итоге он вызовет еще большую бурю и недоверие. Музыка в помощь Ситуация, когда повсюду в доме разбрасываются носки, довольно распространенная. И это сильный раздражающий фактор, что приводит к логической развязке. Начинается неприятный разговор, постепенно переходящий в крупную ссору. Видите, что у супруги начинается накал эмоций, готовых выплеснуться в очень неприглядной форме — включайте музыку, хватайте ее и кружите в танце. Возможно, она начнет сопротивляться и бурно возмущаться, а может, просто обидится. Но вы же знаете ее лучше всех и понимаете, что немного настойчивости даст нужный эффект. Через некоторое время она потерпит поражение и тоже поддастся порыву веселья. А значит, на какое-то время разбор полетов не страшен. Но выводы стоит сделать. Чтобы не повторить ошибки, нужно только минимум усилий — не бросать куда попало носки. Обнимите и поцелуйте И первое, и второе действие обычно имеют фантастический, где-то волшебный эффект. Независимо от ситуации они работают безотказно. Жена обиделась, что вы забыли поздравить ее маму, например, с Днем рождения? Подойдите, нежно обнимите и поцелуйте со всей страстью, на которую только способны. Конечно же, супруга «растает» и будет уже не так строга с вами. Не забывайте, что слова извинения произнести все-таки очень важно. Как ни крути, а провинность остается. Даже самые сильные чувства можно убить постоянным недопониманием, взаимными обидами. Конфликты неизбежны, но их число можно минимизировать, особенно если учесть, что это не лучшее в выражении эмоций, какими бы они ни были. Тем более, это не решает проблему и не исправляет ситуацию. Постарайтесь больше проводить времени вместе, делите семейные обязанности, научитесь друг друга слушать, а главное слышать, и вы увидите, как сильно изменится ваша совместная жизнь, как она наполнится яркими красками и положительными эмоциями. Автор: Инесса Борцова

Парад планет, рождение звезды и другие интересные явления

Издавна люди пытаются понять, какое место мы занимаем во Вселенной. По этой причине тысячи лет назад человек начал изучать небесные явления. Все, что казалось удивительным и непонятным, вызывало у людей трепет, а тем явлениям, которые сейчас считаются едва ли не обыденными, приписывались магические свойства. Парад планет Периодически планеты Солнечной системы выстраиваются в ряд по одну сторону от Солнца. Такое зрелище может впечатлить кого угодно. Существует несколько видов парада планет. Во время мини-парада можно увидеть три планеты на одной линии. Такое явление можно наблюдать ежегодно. Малым парад называют в том случае, когда в ряд выстраиваются четыре планеты. Во время Большого парада на одной линии можно увидеть шесть планет. Но самым редким считается Полный парад, при котором все планеты выстраиваются в один ряд. Последний раз Полный парад люди могли наблюдать в 1982 году, повторится он не скоро — в 2161 году. «Самоубийство» астероида Разрушение астероидов происходит в результате столкновения с другими объектами, но однажды удалось зафиксировать более интригующее явление, когда астероид разрушился самостоятельно. Астероид P/2013 R3 под воздействием солнечного ветра начал вращаться и в определенный момент разломился на несколько огромных кусков весом более 200 тысяч тонн. Рождение звезды Теоретически известно, как именно появляются звезды, но поскольку этот процесс слишком длительный, пронаблюдать за ним невозможно. Однако астрономам, наблюдавшим за объектом W75N(B)-VLA2, это почти удалось. В 1996 году был обнаружен объект W75N(B)-VLA2, представляющий собой молодую звезду, окруженную плотным облаком газа сферической формы. Через 18 лет были замечены значительные изменения: облако газов, окружающее звезду, приобрело вытянутую форму и стало напоминать своеобразную колыбель. Таким образом, за очень маленький срок удалось отследить формирование звезды. Тройное затмение на Юпитере Превзойти лунное и солнечное затмение может только тройное затмение на Юпитере. Телескоп «Хаббл» неоднократно фиксировал прохождение трех спутников Юпитера между планетой и Солнцем. В результате удалось сделать снимки, на которых видны три четкие тени. Нам повезло бы гораздо больше, если бы была возможность понаблюдать за полным солнечным затмением, находясь непосредственно на Юпитере. Поскольку у нашей планеты есть лишь один спутник, то наблюдать за затмением удается только с определенного района Земли. У Юпитера спутников в три раза больше, чем у нашей планеты, поэтому и наблюдать за затмением можно из разных мест на планете. А как красиво бы выглядело тройное затмение непосредственно с Юпитера, даже представить трудно. Столкновение метеора Персеиды с Луной Все, кто хочет посмотреть метеорный поток Персеиды, могут начать наблюдать за этим явлением примерно с середины и до конца лета. Для того, чтобы увидеть метеоритный дождь, даже не нужен телескоп, но лучше отправиться за город, выбрав время с полуночи и до восхода солнца. Но тем, у кого есть самый простой телескоп, в этот период гораздо интереснее будет наблюдать за Луной. Поскольку у нашего спутника нет атмосферы, метеориты падают на Луну, в результате чего можно наблюдать очень яркие вспышки, которые видны даже через обычные телескопы. Скорость звездообразования в карликовых галактиках Наша галактика состоит из 200-400 миллиардов звезд, а карликовые галактики насчитывают несколько миллиардов звезд. После проведения исследований, касающихся процесса звездообразования в крупных, средних и карликовых галактиках, удалось установить, что скорость формирования звезд в карликовых галактиках значительно выше, чем в других. Такое открытие удивительно тем, что в карликовых галактиках содержится значительно меньше газа, необходимого для формирования звёзд. Причина данного феномена пока не установлена. Необычная «алмазная» планета Объект 55 Cnc E получил свое прозвище по причине того, что в его составе в два раза больше углерода, чем кислорода. Компьютерное моделирование показало, что планета состоит из алмазов, графита, силикатов. У планеты 55 Cnc E одно полушарие, обращенное к Солнцу, находится в расплавленном состоянии, а второе — в твердом. По этой причине на поверхности планеты сохраняется значительный перепад температур (1,1 тысяча градусов по Цельсию и 2,5 тысячи градусов по Цельсию), что позволяет сделать вывод о том, что у 55 Cnc E нет атмосферы, которая помогла бы сгладить перепад температур.

Алисия Алонсо — легенда кубинского балета

17 октября 2019 года в возрасте 98 лет скончалась балерина Алисия Алонсо. Ее имя — одно из великих имен XX века. Родившаяся на Кубе балерина начала слепнуть еще в юности и всю жизнь танцевала, не видя почти ничего, кроме огней рампы на сцене. Алисия Эрнестина де ла Каридад Мартинес дель Хойо родилась 21 декабря 1921 года. Начала учиться классическому танцу в июне 1931 года в балетной школе Общества музыкального искусства в Гаване. Её первым педагогом был русский эмигрант Николай Яворский. Впервые она вышла на сцену в 1931 году и с того момента влюбилась в балет. В возрасте 16 лет она вышла замуж за однокашника Фернандо Алонсо, и вместе они переехали в Нью-Йорк, поступив в труппу под названием «Бродячий балет». Три года спустя Алисия резко начала терять зрение: врачи поставили диагноз — отслоение сетчатки. «Я ужасно страдала, мне делали разные операции на глазах. Отслоение сетчатки. Это было ужасно. Мне запретили резко наклонять голову и даже крутить головой из стороны в сторону. Два года я была в таком состоянии», — рассказывала Алонсо. «Мне сказали, что я никогда больше не буду танцевать. Но вот — я стала танцевать снова». В периоды восстановления после операций на глазах преподаватели приходили к ней и объясняли ей па для партии Жизели. Она разучивала на пальцах рук движения ног. Операций было несколько, и помогли они лишь на время. Проблемы со зрением вернулись позже: в какой-то момент ей приходилось танцевать, не видя почти ничего на сцене и ориентируясь только на огни рампы. Несмотря на это, к концу 40-х годов ХХ века Алисия Алонсо станцевала все главные партии мирового балета и в Нью-Йорке, и в Лондоне, ее называли одной из самых техничных балерин мира. В 1948-м она основала в Гаване собственную балетную труппу. По ее рассказам, каждый раз, когда он приезжала домой на Кубу, ее начинал мучить вопрос: почему нельзя сделать так, чтобы на ее родине балет был доступен каждому? За семь лет до этого на Кубе произошла революция. Алонсо решила организовать национальный театр балета. Как утверждается в биографии балерины, изданной в 1981 году, Фидель Кастро спросил у нее, сколько денег ей нужно, чтобы сформировать балетную труппу. По ее воспоминаниям, она назвала сумму в 100 тысяч долларов. «Мы дадим вам 200 тысяч», — ответил Фидель. Национальная труппа действительно принесла балет в жизнь каждого кубинца: они давали представления прямо на заводах и фабриках и ездили по стране. Алонсо оставалась руководителем театра, когда ей было уже за семьдесят. Более того, в этом возрасте она продолжала танцевать. Дебютировав в 1931 году, Алисия Алонсо поставила рекорд пребывания на сцене. Последнее ее выступление состоялось 28 ноября 1995 года в итальянском городе Фаэнца. Популярность Алонсо на Кубе столь велика, что ее именем назвали духи. Известно и кафе-мороженое «Коппелия», названное по одной из знаменитых ролей балерины. В СССР и постсоветской России Алисия Алонсо бывала более 15 раз: начиная с 1950-х годов она не раз приезжала с гастролями и танцевала на сцене Большого театра в Москве и Мариинского (тогда Кировского) театра в Ленинграде. Со звездами русского балета семью Алонсо связывали тесные творческие отношения. Деверь Алисии Алонсо (брат ее первого мужа) Альберто, также выдающийся танцовщик, вместе с ними основавший Национальный балет Кубы, поставил для Майи Плисецкой «Кармен-сюиту» в Большом. Впоследствии он осуществил постановку этого балета и в Гаване: главные партии исполняли Алисия Алонсо и Азарий Плисецкий, брат Майи. В 1980 году на Кубе Алонсо, которой было уже почти 60 лет, танцевала «Жизель» в дуэте с Владимиром Васильевым.