Как перестать сомневаться и начать жить

Сомнения — это нормально. Если у человека развито логическое мышление, то он может просчитывать разные варианты возможных событий, а значит и сомневаться в правильности своего выбора. Главное, чтобы это не входило в привычку и не становилось чертой характера. В этом случае могут начаться проблемы. Например, вы можете сомневаться в правильности выбора мужа/жены, это будет отражаться на ваших отношениях. Лучше заранее подумать о возможных последствиях, чем отравлять жизнь себе и другому человеку. Сомнения бывают двух типов: разумные и необоснованные, которые берут истоки из заниженной самооценки. Разумными называют те, которые могут уберечь от негативных последствий. Например, вам не очень нравится контракт, который предлагает партнер по бизнесу. Там существует риск потерять прибыль или клиентов. Необоснованные сомнения могут возникнуть, когда человек не может решиться что-либо даже попробовать сделать. К примеру, вы боитесь отправить резюме в крупную фирму, потому что вам кажется, будто вы не подходите на должность. Такие сомнения могут тормозить развитие человека, ведь они ограничивают лишь в голове. Вы ничего не потеряете, если отправите запрос. Наоборот, можете выиграть. А если не получится, то вы будете хотя бы знать, что попробовали и избавитесь от возможного чувства вины за бездействие. Причины возникновения сомнений Неуверенность в себе Люди, которые не верят в себя, не верят и в то, что они могут быть успешны или достойны чего-то большего. Они сомневаются в каждом своем шаге, потому что не считают, что с ними может произойти что-то хорошее. Такие люди страдают от ежедневных проблем и неразберихи в собственном сознании, но и изменить что-то им очень тяжело. Чрезмерная саморефлексия Если много думать и мало действовать, то результата не будет. Некоторые люди склонны накручивать себя по мелочам, продумывать возможные варианты исхода событий, сомневаться в каждом своем шаге. Важно понять, что если вы поступили тем или иным образом в прошлом, то иначе сделать просто не могли. Полезно анализировать свои поступки и выносить из них уроки, но не нужно слишком увлекаться этим занятием, потому что оно может привести к бездействию в будущем. Страх выйти из зоны комфорта Когда существует удовлетворенность тем, что уже есть, то возникает страх потерять это. Кажется, что не стоит рисковать и выходить из привычного образа жизни, и так ведь все более или менее нормально. Человек начинает сравнивать себя с другими и понимать, что он живет не хуже. Но есть вероятность застрять в привычной жизни без возможности развития. Ведь можно получить намного больше, чем есть уже. Иллюзия надежды Надежда — это прекрасно, но важно понимать реальность ожиданий. Например, вы расстались со своей второй половинкой, но все же в глубине души надеетесь, что можно все вернуть. Хотя головой понимаете, что лучше не будет, отношения пришли к логическому завершению и глупо надеяться, что можно что-то исправить. Если в этот период в вашей жизни появится по-настоящему подходящий вам человек, могут возникнуть сомнения из-за ложной надежды на восстановление былых отношений. Прошлое в этом случае может мешать построить счастливое настоящее и будущее. Общественное мнение Иногда на наше мнение может влиять окружение. Одному хочется дать совет, другому не терпится отговорить от рисковой идеи, третьему кажется, что он лучше всех умеет правильно поступать, и он стремится научить вас жить по его сценарию. Нужно учиться просеивать слова других людей и жить только собственными решениями, потому что ответственность за свою жизнь несете только вы. Как бороться с сомнениями 1. Действуйте. Лучше сделать и жалеть, чем так же жалеть, не сделав. Если не знаете, как поступить, то делайте те вещи, которые для вас привычны. Сомневаться можно, но нельзя переставать идти к цели. Любые сомнения могут породить бездействие. Если просто стоять и думать, то можно упустить хорошие возможности улучшить свою жизнь. У всех разный темп жизни: кто-то быстро принимает решения и быстро действует, кому-то нужно больше времени для обдумывания, но абсолютно всем нужно не переставать двигаться. Не обязательно бежать вперед, можно спокойно идти. Главное — не останавливаться. 2. Планируйте. Определите для себя цель, разбейте ее на более мелкие задачи, установите условные сроки выполнения каждого пункта. Это будет полезно для самодисциплины и уменьшит сомнения, ведь у вас будет последовательный план действий. Этот список задач не должен быть очень категоричным, нужно учитывать возможные переменные и уметь с ними справляться. Но если вы решили что-то, то доводите дело до конца без лишних сомнений. 3. Будьте терпеливы. Для реализации любого желания нужно время. Не нужно впадать в отчаяние и поддаваться сомнениям после мелких неудач. Научитесь ждать, не прекращая действовать. Терпение в любом деле может сыграть важную роль. Спокойствие и уверенность в правильном направлении действия помогут избежать ненужных сомнений. 4. Будьте внимательны к себе и своим чувствам. Если появляются сомнения, то не избегайте этих мыслей, а учитесь правильно с ними работать. Мы сами себе главные критики и учителя, но иногда нужно давать себе поблажки или право на ошибку. Найдите причину появления сомнений и поработайте именно с ней. Это как в простуде: нужно лечить не симптомы, а сам вирус. Если бережно и с любовью относиться к себе, то сомнения в собственных действиях со временем уйдут. 5. Просите помощи, если сами не можете справиться. Абсолютно нормально, если вы реально оцениваете ситуацию и понимаете, что сами не в силах что-либо изменить. Не стыдно иногда обратиться к людям, которые могут помочь. Умение просить и принимать помощь является важной составляющей развитой личности. Например, вы участвуете в тендере и понимаете, что вам не хватает идей вашего конкурента, а ему будет полезно ваше мнение. Предложите объединить усилия ради достижения общего результата. Или же попросите совета у более опытного специалиста. Это поможет посмотреть другими глазами на ваш собственный проект и даст возможность что-то изменить к лучшему. 6. Будьте гибкими. Не меняет своего мнения только узкомыслящий человек. Если в плане появляются новые значимые переменные, то будьте готовы изменить свои действия. Важно уметь слушать свою интуицию и доверять ей. Подсознание практически всегда знает ответ на любой вопрос. Если ваш внутренний голос в процессе работы говорит, что нужно подкорректировать план, то так и сделайте. Гибкость мышления помогает избегать ненужных сомнений и разочарований. Например, вы четко написали свой план и придерживаетесь его, не учитывая новые данные. Вы добились цели, но она либо устарела, либо потеряла свою значимость. Может возникнуть состояние фрустрации, нервного истощения. А все из-за того, что вовремя не были учтены новые факты. 7. Хвалите себя даже за мелкие достижения. Вместо негативного отношения к себе и самобичевания научитесь видеть в себе хорошее. Если вы сами себя не можете убедить в том, что вы достойны успеха, то другие люди тоже не будут в это верить. Вы определяете отношение к вам, устанавливаете границы дозволенного. Найдите в себе повод для гордости, хотя бы один. Каждый день записывайте новые маленькие достижения. Со временем это войдет в привычку и изменит ход мышления в лучшую сторону. Эти простые шаги помогут избавиться от сомнений. Представьте себе, что сомнения — это враг, который лишает возможности обрести счастье и успех, а с врагами нужно бороться. Не стоит усложнять себе жизнь, в реальности все намного проще, чем нам иногда кажется.

Как оставаться на одной волне со второй половинкой

Поддерживать искру в отношениях и оставаться с любимым человеком на одной волне с каждым годом становится все сложнее. Обычно всему виной быт, который уничтожает романтику, и разность интересов, которая возникает, если партнеры отдаляются друг от друга. Психолог Анна Иотко рассказывает, как избавиться от иллюзий и сохранять гармонию на разных этапах отношений. Ставьте одни и те же цели Самое главное в отношениях — иметь общую цель и добиваться ее совместными усилиями. Многие пары, которые со стороны выглядят образцовыми, легко находят компромиссы, увлекаются одними и теми же вещами, в скором времени расходятся, потому что по-разному представляют свое будущее. Например, мужчина хочет двоих детей, собаку и дачу за городом, а для женщины важнее всего саморазвитие и продвижение по карьерной лестнице, которому ребенок будет только мешать. Алена Йотко говорит, что очень важно говорить о своих планах, обсуждать, что находится сейчас в приоритете, а с чем можно несколько лет подождать. Когда супруги фиксируют свои желания, они обновляют ответственность друг перед другом. Так необходимо делать как можно чаще, например, каждую годовщину или в особо сложные для пары времена . Яркий пример того, что бывает, если пара стремится не к общей цели, а к цели одного из партнеров — расставание в эмиграции. Как правило, мужчине предлагают повышение, которое подразумевает переезд в другую страну, а женщина просто соглашается, потому что понимает, что для любимого человека это важно. Однако через некоторое время неизбежно следует разрыв, так как девушка на самом деле не хотела за границу, она скучает по родственникам, друзьям, ей сложно общаться с местными жителями, ведь она не разговаривает на их языке, и так далее. А вот те пары, которые изначально шли к эмиграции вместе, готовились к этому несколько лет, ходили на курсы иностранного языка, подыскивали жилье и совершали ряд других действий, оказываются более подготовленными к сложностям и испытаниям, которые преподносит им судьба в другой стране. Разделяйте удовольствия Умение разделять удовольствие — один из тех «китов», на которых держатся многие пары. Причем совсем не обязательно, чтобы у вас и вашего партнера были общие хобби. Наверное, вы знаете много пар, у которых схожие интересы, привычки, образ жизни, но построить крепкие отношения у них не получается. И в то же время можно быть людьми «с разных планет», но уметь договариваться и получать удовольствие вместе, что является залогом счастливой совместной жизни. Умейте находить компромиссы. Например, мужчина в восторге от футбола и мечтает поехать в Англию на матч любимой команды. Не торопитесь отказываться от совместной поездки. Вы сможете прекрасно провести время на шопинге или осматривая достопримечательности города, пока любимый находится на матче. Найдите себе применение в сложившихся условиях и подумайте, чем вы можете себя порадовать. А потом проведете время вместе, дегустируя местные блюда и гуляя по знаменитым музеям. Смысл компромисса не в том, чтобы терпеть. Должно быть хорошо и одному человеку, и другому. Только так можно сформировать доверие в паре и получать удовольствие вместе. Самая большая ошибка — с головой уйти в быт, работу и собственные интересы. Это неизбежно приводит к тому, что вы просто разучиваетесь веселиться вдвоем. Обязательно выбирайтесь куда-то несколько раз в месяц. На прогулку, в кино, в ресторан, на каток и так далее. Также не забывайте ездить в отпуск вдвоем. Друзья и дети — это хорошо, но ваша главная цель — укрепить отношения и насладиться временем, проведенным друг с другом. Не забывайте о мелочах Когда ваш любимый человек последний раз дарил вам цветы? А когда вы последний раз говорили ему, что он умный, сильный, целеустремленный и у него все обязательно получится? Чем больше пара находится в отношениях, тем реже обращает внимание на вот такие мелочи. Комплименты, знаки внимания, поддержка — все это очень важно, если вы хотите оставаться с партнером на одной волне. Если это все со временем исчезнет из вашей жизни, то отношения превратятся в простую обязанность, необходимость или привычку. Не зацикливайтесь на своей работе, увлечениях, общении с друзьями. Помните, что ваша семья, ваш любимый человек — это самое главное, что есть в вашей жизни. Поэтому старайтесь находить время на приятные слова, чаще проводите время вместе (совместный ужин не считается), делайте друг другу сюрпризы. Это становится особо важным с появлением детей. Многие утверждают, что ради них нужно жертвовать всем и посвящать свое внимание исключительно сыну или дочери. Да, дети — это наше все, однако их воспитание не должно становиться преградой на пути к выстраиванию крепких и здоровых отношений между родителями. Если ребенка будет окружать любовь и он ежедневно будет видеть ее в глазах мамы и папы при взгляде друг на друга — это станет лучшей гарантией того, что малыш вырастет счастливым. Введите в совместную жизнь ритуалы Семейные ритуалы — важная часть жизни любой пары. Это могут быть привычки, которые со временем стали традицией, или обычаи, перешедшие из ваших семей. В любом случае, все они имеют огромное значение и игнорировать их нежелательно. Маленькие церемонии могут быть разными. Например, после ужина вы делаете себе чай и перемещаетесь в гостиную, чтобы обсудить сегодняшний день и планы на завтра. Или каждую субботу вместо завтрака дома вы отправляетесь в любимую кофейню есть вкусные пирожные и запивать их ароматным кофе. Традиция отмечать годовщину отношений также является замечательным ритуалом, который позволяет вспомнить, как начинались и развивались ваши отношения, к чему вы в итоге пришли. Разделяйте семейные обязанности Частой причиной конфликтов и ссор является обычная усталость. Чтобы не упрекать друг друга по поводу и без, обязательно разделяйте семейные обязанности и вспоминайте о лучших качествах второй половинки. Например, женщина перестала ходить в спортзал, красиво одеваться, делать макияж, потому что она постоянно занимается домом и детьми. В этом случае муж часто упрекает ее, говоря, что он брал в жены красавицу и умницу, а супруга превратилась в неухоженную тетку. Такой поступок — серьезная ошибка. Лучше всего проявить заботу и сказать: «Любимая, давай я побуду сегодня с детьми, а ты отдохни, прогуляйся по магазинам, сходи куда-нибудь с подругами». Так же должна поступать и женщина. Вы выходили замуж за красивого, уверенного в себе мужчину, а сейчас он постоянно срывает на вас плохое настроение? Вполне возможно, что он сильно устает на работе и нуждается в отдыхе. Постарайтесь максимально его поддержать. Муж любит рыбалку? Найдите его удочку и отправьте ловить рыбу с друзьями. Мечтает покататься на лыжах? Купите два билета в Сочи и отдохните там несколько дней. Нуждается в вашем внимании? Отправьте детей к своим родителям и целый день проведите вдвоем с любимым.

Идеи для хобби: 12 увлекательных занятий

Если не брать во внимание такие распространенные хобби как чтение, вышивание, шахматы, рыбалку, спорт и прочие повсеместно используемые для релаксации занятия, то можно найти массу других увлекательных дел. Некоторые из них не требуют никаких вложений, другие помогут заработать. Но получить удовольствие от них легко, потребуются только желание и интернет. Геокешинг Это своеобразная игра, смысл которой заключается в том, что люди делают в определенном месте тайник и прячут в нем «клад». Найти его нужно при помощи координат GPS. Тайники бывают обычными, пошаговыми, с сюрпризами, встречами, подсказками и т.д. Такую игру используют даже в виде корпоративного развлечения. Моддинг Изменение начинки и внешнего вида компьютерной техники пользуется популярностью более десяти лет. Усовершенствование компьютеров связано не только с их модернизацией с целью увеличения производительности. Зачастую важную роль играет выражение индивидуальности. Поэтому технику оснащают системными блоками с подсветкой и дополнительными индикаторами, а внутрь устанавливают мощные видеокарты, бесшумные кулеры, систему водяного охлаждения и прочие элементы. Применяют также искусственное состаривание и аэрографию для изменения внешнего вида корпуса. Рисование на воде Тем, кто любит рисовать, но уже испробовал все возможные техники, подойдет рисование на воде. Специальную краску нужно нанести на поверхность водной глади, а затем перенести на бумагу, холст, ткань и даже дерево. Достаточно купить специальный набор, состоящий из красок и инструмента, а уроков по рисованию много на просторах интернета. Воду к процессу рисования необходимо подготавливать. Для этого в нее добавляют особый экстракт, делающий жидкость вязкой. Рисование на воде пришло к нам из восточных стран, где такая техника используется уже много веков. Это занятие понравится и взрослым, и детям, поскольку является отличным способом релаксации и самовыражения. Фелтинг Фелтинг — это техника валяния из шерсти. С помощью специальных игл из комка шерсти формируют плотную фигуру, которой придают необходимый внешний вид. Из шерсти делают фигурки животных, декоративные элементы, картины. Существуют сухая и мокрая техники валяния. Первую используют для создания объемных объектов, к примеру, игрушек. А мокрая техника предназначена для более плоских элементов — украшений, панно и т.д. В первом случае шерсть укладывают на специальную подложку, затем обрабатывают специальной иглой, протыкая много раз. Объекту можно придать нужную форму трехгранной иглой, например, форму туловища, а затем другими иглами привалять лапки, хвост, глазки, реснички и другие детали. Можно сделать игрушку с гладкой шерстью или вытащить ворсинки обратной иглой. Тогда получится пушистая игрушка. Мокрое валяние подразумевает использование мыльного раствора, которым смачивается шерсть. Таким образом волокна сваливаются между собой, образуя полотно. Квиллинг Потрясающий вариант рукоделия для усидчивых людей. В технике квиллинг изготавливают картины, открытки, им украшают поделки, шкатулки. Все, что для этого нужно — немного времени, специальные полоски бумаги и шило или «вилочка», этим инструментом производится скручивание бумаги. При желании шило можно сделать из подручных материалов, да и бумагу нарезать самостоятельно. Но есть и наборы, ускоряющие процесс. Достаточно взять длинную тонкую полоску бумаги, а затем продеть ее кончик в инструмент. Так получится смотать бумагу в спираль. Делать ее тугой или более свободной — решать мастеру. После этого нужно закрепить при помощи клея свободный край, а затем, если нужно, придать спирали форму капли, треугольника, квадрата. Вариантов форм достаточно много, поэтому в технике квиллинг можно выкладывать не только цветы, но и любые сложные узоры. Существует две разновидности бумагокручения. Европейская школа квиллинга предполагает небольшое количество деталей, а корейская выделяется обилием мельчайших узоров, из которых складывается сложный, но красивый рисунок. Сурвивализм Слово произошло от английского «survive», что переводится как «выжить». Сурвивализм подразумевает изучение информации и получение практических знаний, которые помогут выжить в сложных ситуациях. Люди учатся противостоять определенным опасностям, добывать пищу, создавать убежища. При этом сурвивализм предполагает подготовку и к реально возможным угрозам (природным катаклизмам, военным конфликтам), и к более фантастическим (атаке пришельцев, зомби). Амигуруми Создание вязаных игрушек — не только интересное, но и прибыльное занятие. Милые звереныши и куклы, которых вяжут крючком или спицами, отличаются небольшими размерами. Если приноровиться, то их создание не займет много времени. Зато для тех, кто любит вязание, это возможность порадовать себя, близких или даже заработать денег. Отличительной особенностью таких игрушек является непропорционально большая голова, часто мордашки делают невероятно умилительными. Интуитивное рисование Хочется развить свои творческие способности? В этом поможет интуитивное рисование. Арт-терапия позволяет не задействовать логику в процессе рисования, а раскрыть внутренние переживания человека. К интуитивному рисованию часто прибегают психологи, чтобы выяснить, что беспокоит человека, или помочь справиться с переживаниями посредством рисунка. Это занятие позволяет выплеснуть наружу эмоции, проникнуть в подсознание, ведь человек в момент рисования водит кистью не думая, а чувствуя. Освоить интуитивное рисование можно самостоятельно, используя специальные техники, например, контурное рисование или рисование вверх ногами. Важно при этом отключать логическое мышление и создавать рисунки интуитивно. Это поможет избавиться от негативных эмоций, комплексов и страхов, а творческие способности, креатив и интуиция усилятся. Пэчворк Создать эксклюзивную вещь из подручных материалов проще, чем кажется. Для этого нужно собрать лоскуты ткани и сшить из них одеяло, подушку, игрушку, сумку. Понадобятся все материалы, используемые для шитья, а еще фантазия или идеи, почерпнутые в интернете. Проще всего начать тренироваться на больших предметах, например, на одеялах. Разнообразие узоров и техник позволит создавать уникальные шедевры, непохожие друг на друга. Выращивание бабочек Увлечение, которое подходит романтичным натурам. Для того, чтобы дома вырастить бабочек понадобится приобрести инсектарий и минимум необходимого оборудования: увлажнитель воздуха, нагревательный элемент с датчиком температур. Потребуется сделать вентиляцию. Проще всего выращивать бабочек из куколок, поскольку сделать это из гусениц — более трудоемкий процесс. Бабочек можно оставить себе или продать. Волонтерство Помощь детям, животным, природе востребована всегда, поэтому волонтерство — это полезное занятие. Можно выбрать наиболее подходящую сферу и помогать не только другим, но и себе, расширяя кругозор и воспитывая в себе ответственность, добродетель. Исторические реконструкции Это захватывающее занятие подойдет и женщинам, и мужчинам. Почувствовать себя отважным рыцарем или полевой медсестрой — это ли не интересный опыт? Можно участвовать не только в качестве действующего лица, но и помогать в создании антуража, организации или восстановлении исторической части события. В общем, любой желающий найдет себе занятие по душе. А еще можно выбрать интересующую эпоху или принять участие в турнире. В России ежегодно проводятся фестивали исторической реконструкции, причем география их проведения достаточно широка.

Подростковая любовь: как правильно родителям вести себя в этот период

Каждый человек проходит сложный период, этап взросления — переходный возраст. Именно в это время происходит половое созревание, сопряженное с терзаниями, сомнениями, постоянной сменой настроения и поведения. Когда же появляются первые романтические чувства, любовь, количество проблем значительно увеличивается. Причем переживаний хватает и самому ребенку, и его родителям. Последним очень важно выбрать правильную тактику поведения, чтобы помочь подростку в сложный для него период. Как правило, окружающие воспринимают первые чувства подростка с улыбкой и умилением. Родители к влюбленности своего ребенка относятся несерьезно и считают, что увлечение быстро пройдет. Действительно, в подавляющем большинстве первая влюбленность не становится любовью на всю оставшуюся жизнь, и это закономерно. Но именно первые чувства, романтика — обязательное условие взросления. От атмосферы, окружающей подростка в момент его первых сильных чувств и эмоций, зависит и то, как он будет себя вести дальше в отношениях, уже будучи взрослым человеком. Если родители и другие близкие люди проявят непонимание и на голову ребенка будут сыпаться насмешки — единственное, что он сделает, это замкнется. Он не станет показывать свои эмоции и переживания, чувства. В будущем это с большой вероятностью приведет к проблемам межличностного характера. Если же родители воспримут его как взрослого, равного себе человека, ребенок станет доверять им. Он осознает, что то, что с ним происходит — это вполне нормально. Верное родительское решение — оказать ребенку поддержку, по возможности помочь справиться с неизбежными трудностями, может быть, посодействовать в построении отношений с тем, кому он симпатизирует. Положительный эффект может дать подобная история, которая хорошо закончилась, личный опыт и совет. Многое зависит от возраста подростка и других обстоятельств. Особенности подростковой любви Естественно, детям сложно расставить все по полочкам, когда внутри бушует ураган эмоций. В большинстве своем они идеализируют, превозносят избранника, приписывая ему огромное количество хороших качеств. Они надевают, что называется, «розовые очки». В результате приходит разочарование, которое очень тяжело и болезненно переносится. В каждом втором случае влюбленность одного подростка не вызывает взаимности у другого. В такой ситуации важно, чтобы рядом был взрослый человек со своей мощной поддержкой. Так у ребенка не появятся комплексы, но его личность, еще не полностью сформированная, будет закалена. Каждый ребенок со стороны родителей и других взрослых чувствует огромное давление. Нередко учителя и мама с папой считают, что отношения мешают учиться, и требуют от них отказаться. Ошибочное мнение, которое способно отдалить родителя от дочери или сына. Лучше пересмотреть свои взгляды и попытаться установить с подростком более доверительные отношения. Что родителям делать в подобной ситуации? Воспринимайте серьезно. Дети в подростковом возрасте крайне уязвимы. Даже безобидные подшучивания, не говоря уже о насмешках, воспринимаются ими очень болезненно. Нельзя и выбирать другую тактику — заверять ребенка в том, что все это ерунда и баловство. Подросток испытывает совершенно другие чувства, с которыми ему трудно совладать. Если взрослые близкие люди не понимают этого, дети идут к тому, кто будет их воспринимать всерьез. Не устраивайте допросы. По утверждению психологов, подростки хотят, и это естественно, уберечь от посторонних людей собственные отношения интимного характера и не спешат посвящать в них взрослых. Родителям лучше отнестись с пониманием, признать право на секреты и тайны ребенка, обеспечить его некоторой свободой. Естественно, как зовут избранника, сколько ему лет и где он живет, мама обязана узнать. К этому моменту нужно готовиться заранее, и тогда у вас не будет необходимости выпытывать у ребенка информацию. Интересуйтесь, с кем ваш ребенок дружит, с самого детства. Позволяйте приглашать друзей в дом, находите время для дружеского общения. Не запрещайте прогулки и встречи. Каждый подросток должен пройти через период со свиданиями в лунную ночь, прогулки, держась за руки с объектом своих симпатий. Нет никакого смысла запрещать подобные встречи. Все равно они найдут выход из положения и будут встречаться. Но контроль над ситуацией должен быть. Оговорите время встреч и свиданий, увеличьте размер выдачи карманных средств, чтобы у детей была возможность пойти в кафе или кино. Встречи в общественных местах намного лучше, чем где-то в холодном темном парке. Переходный возраст не навсегда — помогите ребенку его пережить. Очень часто подростки имеют смешной и нелепый вид. Этап перехода из детской жизни во взрослую они часто ассоциируют с курением, ярким и броским макияжем, употреблением в разговоре матерных слов. Плюс ко всему первые чувства, влюбленность, которые еще больше путают мысли и восприятие. Задача родителей — уделить ребенку внимание, помочь с обновлением гардероба и выбором косметики. Не советуйте в приказном или нравоучительном тоне. Разговаривайте со своим ребенком как с равным себе, как с другом. Позвольте ребенку почувствовать себя взрослым человеком, и тем самым вы сможете уберечь его от многих серьезных ошибок. Ведь ему не нужно будет ничего никому доказывать — ни себе, ни окружающим, ни вам. Отвлекайте периодически детей от встреч друг с другом. Первая влюбленность, любовь оказывает на подростка очень сильное влияние. Все остальные заботы, в том числе и учеба, занятия в кружках и секциях, отбрасываются на задний план, а нередко их начинают игнорировать. Родители обязаны не допустить пропусков занятий и снижения успеваемости в школе. Придумайте, как мотивировать ребенка на учебу и изменить сложившуюся ситуацию, направить ее в требуемое русло. Сделайте это максимально спокойно, не провоцируйте конфликты и не устраивайте скандалы. Ребенок в этом возрасте еще не способен правильно расставить приоритеты. Как пример возьмите прогулы в школе — подросток из-за объекта влюбленности легко откажется от уроков, но взрослый никогда не пропустит работу. Побеседуйте на тему секса. В последние несколько десятилетий подростки намного раньше начинают жить половой жизнью. Разговор о сексуальных отношениях не нужно откладывать на потом, «когда подрастет». Так вы поможете своим детям избежать ранней беременности, инфекций, которые передаются половым путем, депрессий и психологических травм. Конечно, в интернете есть много информации, но лучше всего, если с дочерью откровенно поговорит мама. Сыновьям тоже важно многое объяснить. Не отворачивайтесь в трудный период. В основном около 90% отношений среди подростков заканчиваются разрывом, причем очень болезненным. Почти все они реагируют одинаково — замыкаются в себе. Не нужно в такие минуты уговаривать или веселить подростка. Лучше покажите, что вы с ним рядом и всегда готовы поговорить, выслушать, но только тогда, когда он сам захочет. В случаях слишком сильного переживания, когда подросток отказывается от еды и у него бессонница, проконсультируйтесь с хорошим психологом. Отношения в юношеском возрасте имеют свои характеристики и особенности. Они чисты, искренни и безрассудны. Подросткам плевать на статус и выгоды. Они просто ныряют в этот чувственный омут с головой. В это время родителям не всегда легко находиться рядом со своим ребенком и держать все под контролем. Со временем все приложенные усилия дети обязательно оценят. А пока придется переживать сложный, но такой замечательный период взросления вместе с ними. Автор: Инесса Борцова

Как женщины одеваются для других женщин

«Если не можешь быть лучше конкурента, хотя бы лучше одевайся», — говорит главный редактор журнала Vogue США Анна Винтур. Действительно, исследование 2019 года ученых из Оклахомы показывает, что женщины одеваются не просто для того, чтобы соответствовать моде или превосходить друг друга, когда дело доходит до соблазнения мужчин. Они также одеваются и для других представительниц пола. Психология женского гардероба Лаборатория социальной психологии при университете Оклахомы занимается исследованием общественных отношений среди женщин. В тему изучения также входит выбор модной одежды. Конечно, лица и того, и другого пола опираются примерно на одинаковые критерии при обновлении гардероба: стоимость, размер, предназначение для того или иного мероприятия. Существующее психологическое исследование выбора женской одежды концентрируется на том, как женщины одеваются для мужчин, чтобы произвести на них впечатление: макияж, обувь, цветовая палитра. Однако наиболее интересен другой вопрос: как женщины одеваются для других женщин и какие критерии учитывают при выборе? Начиная с XX века психологи интересуются конкуренцией между мужчинами. И только за последние несколько десятилетий фокус сместился. Оказалось, что соревновательный интерес между женщинами — это не очень хорошо, так как они часто бывают агрессивны друг к другу. Но главное, что физическая сила применяется крайне редко. Социологи Джойс Бененсон, Кадж Бьорквист и Николь Хесс выяснили: женщины имеют склонность полагаться на социальную изоляцию и сплетни, которые наносят ущерб репутации. Например, женщины, которые внешне очень привлекательны и обычно носят откровенную одежду, чаще становятся жертвами агрессии именно со стороны женщин. Нередко бывают случаи, когда подруги сидят в кафе и осуждают других девушек, одетых в короткую юбку или в рубашку с глубоким вырезом. По отношению к тем, кто предпочитает носить джинсы и свитера, такой агрессии нет. Одежда для защиты Был проведен эксперимент, в ходе которого посторонние люди должны были поделиться своими ожиданиями по поводу встречи двух незнакомых женщин. 142 человека прочитали историю о Кэрол и Саре, которые познакомились в интернете и решили встретиться за чашкой кофе. Исследователи спросили участников эксперимента, как, по их мнению, Кэрол будет относиться к Саре. История была для всех одинакова, но некоторым людям показывали фотографию второй девушки, где она была очень привлекательна и одета в штаны-хаки и толстовку. Другим показали изображение Сары в короткой юбке и откровенной рубашке. И третья группа участников увидела ее в более открытом образе, но ракурс специально был подобран неудачный, чтоб сделать ее менее привлекательной. Та группа лиц, которой показывали привлекательную и откровенно одетую девушку, сказала, что Кэрол будет чувствовать напряжение и агрессию. Следующая серия экспериментов была проведена со студентками колледжа и взрослыми женщинами. Участницам предложили представить, что они собираются встретиться с новыми людьми в профессиональной обстановке, например, на онлайн-конференции, собрании или же на светском мероприятии — вечеринке, дне рождении. Событие можно было сделать однополым или смешанным. Затем одна группа женщин нарисовала свои идеальные наряды для этих случаев. Других попросили выбрать ту одежду, которая представлена в каталогах. В обоих случаях участницы решили отдать предпочтение откровенным нарядам для светских мероприятий. Это и не удивительно. Но что действительно интересно, женщины выбрали более консервативную одежду для однополого мероприятия и неважно, что это было — вечеринка или конференция. Но разве открытые элементы наряда в смешанных группах не отражают просто их желание привлечь мужчин? Не совсем. Те, кто считает себя привлекательной, выбрали скромные наряды и для однополых мероприятий, и для тех, где должны быть мужчины. Это соответствует предположению, что они хотят меньше привлекать внимание и не быть мишенью для обсуждения другими женщинами. Однополая агрессия обычно исходит от незнакомцев, а не от друзей, но большинство опрошенных американок сказали, что для встречи даже с подругой они будут тщательно продумывать свой образ. По материалам статьи «How women dress for other women» The Conversation

Суровые истины о работе, которые нужно принять

Практически каждый человек мечтает об идеальной работе, которая будет хорошо оплачиваться, приносить удовольствие, подарит много близких друзей и полезных знакомств. Однако это утопия, и работа в большинстве случаев не только не соответствует ожиданиям, но и таит в себе неприятные подводные камни. Какие именно, рассказывает предприниматель, блогер, автор книг о саморазвитии Дариус Форо. Очень часто вы слышите фразу о том, что нельзя смешивать профессиональную и личную жизнь. Конечно, очень хочется дружить с коллегами, получать удовольствие не только от своих обязанностей, но и от общения в стенах офиса, ведь на работе люди проводят большую часть своей жизни. Однако эти надежды чаще всего не оправдываются. И чем быстрее вы поймете несколько суровых истин о работе, тем легче вам будет в жизни. Дружба с коллегами Еще на этапе подбора персонала менеджеры стараются убедить кандидатов на должность в том, что у них в компании царит дружеская атмосфера, все сотрудники общаются между собой, работают в команде и никогда друг друга не подводят. На самом же деле все оказывается далеко не так радужно. Главная причина того, что в коллективе никогда не будет истинно дружеских отношений, состоит в соперничестве. Каждый пытается доказать руководству, что он лучший, и если кто-то становится на его пути, то в ход идут самые разнообразные средства. На работе люди в первую очередь зарабатывают себе на жизнь, и вряд ли они пожертвуют своей зарплатой ради вашей дружбы. Именно поэтому очень важно снять розовые очки и более трезво смотреть на вещи. Старайтесь быть дружелюбным, коммуникативным, помогать, если вас об этом просят, но не в ущерб себе. В первую очередь следует помнить, что вы — профессионал, и самое главное для вас на этом этапе — качественно выполнять свои обязанности и стремиться к карьерному росту. Внешнее впечатление на первом месте Эта истина является самой сложной для понимания. Дело в том, что впечатление, которое вы производите на людей, в большинстве случаев играет более важную роль, чем ваша работа. Если все видят в вас офисного клоуна, то не смогут серьезно воспринимать, как бы усердно вы ни трудились. Если вы всегда отказываетесь от дополнительной работы, никогда не задерживаетесь в офисе и стараетесь держаться в стороне от коллектива, то руководство просто перестанет вам предлагать новые возможности, а, соответственно, и карьерный рост. Это совсем не значит, что теперь ваша главная и единственная цель — это внешнее впечатление. Просто помните, что оно влияет не только на отношение к вам коллег и босса, но и на карьеру. Поэтому старайтесь правильно себя вести и в то же время профессионально подходить к выполнению своих обязанностей. Все должно быть в гармонии. Руководитель всегда будет думать, что вы получаете хорошую зарплату Дело в том, что начальник очень редко (читайте — никогда) не понимает вашего недовольства зарплатой. На самом деле он искренне считает, что это вы ему дорого обходитесь. Посудите сами: кроме того, что он платит сотрудникам зарплату, ему еще нужно обеспечить вас рабочим местом, заплатить налоги, оплатить больничный (если вы работаете официально), провести корпоратив и так далее. А ведь у него не один и не два работника. Поэтому выражать недовольство своим заработком — абсолютно бесполезное занятие. Если вы действительно хотите получать каждый месяц больше, аргументируйте, почему вам должны поднять зарплату. Возможно, вы работаете сверхурочно, у вас увеличилась нагрузка, вам дали в подчинение стажеров, которых нужно обучать, и так далее. С помощью фактов можно добиться гораздо большего, чем с помощью эмоций. Инициатива наказуема Для инициативного человека характерно нестандартное мышление, умение видеть решение проблемы там, где все остальные его не видят. Однако, ум других, как правило, раздражает. Особенно если он проявляется не в то время и не в том месте. Яркий пример — государственная служба или фирмы с устоявшимися традициями, строгими правилами и безоговорочной субординацией. В остальных компаниях инициативу проявлять можно, но осторожно. Всегда следует помнить, что она, в первую очередь, должна быть ответственной. Если вы собираетесь к шефу с новыми бизнес-идеями, позаботьтесь о том, чтобы они были четко сформулированы. Также не забудьте провести необходимые расчеты и найти доказательства того, что нововведения, предложенные вами, действительно эффективны. Не забывайте, что инициатива не должна выходить за рамки ваших полномочий. Не стоит советовать что-то сотруднику, должность которого находится выше вашей. Выдвигайте предложения, которые касаются непосредственно вашей сферы деятельности, иначе они будут восприняты руководством в штыки. Открытые двери не такие уж и открытые Большинство руководителей часто говорят о том, что они с радостью выслушают мнения и предложения своих сотрудников. На совещании босс постоянно повторяет: «Моя дверь всегда открыта в прямом и переносном смысле. Вы можете всегда подойти ко мне и поговорить о том, что вас беспокоит». Звучит здорово, но когда доходит до дела… Работник сразу начинает жалеть о том, что даже заикнулся о каких-то нововведениях. И негативная реакция руководства связана даже не с конкретным человеком, а с фидбэком как таковым. Босс считает так: если человеку есть что сказать, значит он недоволен решениями своего начальства. Любая критика воспринимается как личная атака, поэтому слишком откровенным быть не стоит. Небольшая сдержанность в некоторых вопросах не сделает из вас лицемера. Скорее, это проявление эмпатии. Кроме того, очень важно научиться правильно преподносить критику. Говорить не «Вы плохо сделали», а «Мне кажется, что это нововведение существенно облегчит нашу задачу». Например, если начальник заказал для магазина слишком маленькие витрины, не стоит говорить ему об этом прямым текстом, иначе он воспримет это как личное оскорбление. Лучше сказать: «Витрины очень красивые, отлично вписались в интерьер магазина, но весь товар не помещается. Может, вы посоветуете, как лучше его расставить?» Возможно, после этого предложения он сам поймет, что эта мебель — не лучший выбор. Или хотя бы привезет несколько дополнительных столов.

6 распространенных ошибок при поиске новой работы

Некоторые люди трудятся в одной компании 10 лет, а другие меняют работу как перчатки. В любом случае рано или поздно вы столкнетесь с тем, что ваше резюме вновь попадет на биржу труда, и здесь очень важно не допустить ряда распространенных ошибок. У вас отличное образование, многолетний опыт работы, хорошие рекомендации от предыдущих руководителей, но единственная фраза, которую вы слышите на собеседованиях, «Мы вам перезвоним»? Тогда пришло время забыть о прошлых карьерных достижениях и вернуться к азам поиска работы, которыми вы пользовались, будучи молодым соискателем. Ведь, как показывает практика, с годами люди забывают о самых простых правилах и совершают непростительные ошибки, которые мешают им получить должность мечты. У вас есть компрометирующие посты и фото в соцсетях При поиске работы нужно обращать внимание не только на резюме, но и на… личные страницы в социальных сетях. Возможно, со стороны этот совет выглядит глупым. Однако, что вы скажете, когда работник отдела кадров, желая удостовериться в том, что вы предоставили правдивую информацию в резюме, зайдет на вашу страницу в Фейсбуке? А там — фото с сигаретами и алкоголем, посты с нецензурными выражениями, записи на стене о том, как вам надоела ваша работы и какой невыносимый человек ваш начальник. Казалось бы, мелочь, но мнение о вас как о человеке и специалисте сразу сложится не очень хорошее. Вы не знаете, чего ищете В некоторых формах резюме есть такой пункт, как «Цель». Работодатели хотят там увидеть название должности, на которую претендует соискатель. Однако чаще всего вместо этого люди там пишут размытое объяснение по типу: «Ищу работу со стабильным заработком и гибким графиком». Конечно, далеко не все люди расписывают свои планы относительно работы на пять лет вперед. Однако четкие критерии поиска необходимы каждому человеку, который стремится найти подходящую должность. Если для вас важнее всего стабильность — определитесь, что вы подразумеваете под этим словом: надежную компанию, которая много лет находится на рынке, высокий оклад, официальной трудоустройство и так далее. Если вам не важна специфика работы, лишь бы хорошо платили — определитесь, какие сферы вам ближе всего, проанализируйте имеющийся опыт и решите, на какой должности вы могли бы продемонстрировать самый лучший результат. Помните, что у каждой работы есть свои плюсы и минусы. Поэтому очень важно заранее знать, к чему вы готовы (например, к постоянным придиркам шефа), а с чем мириться не согласны ни за какие деньги (с ненормированным рабочим графиком). Вы воспользовались старым резюме Вспомните, когда вы последний раз перерабатывали свое резюме? Лет пять назад, когда устраивались на прошлое место работы? Если это так, нужно срочно исправлять ситуацию. Наверняка за время, прошедшее с последнего собеседования, изменились не только требования к сотрудникам, но и вы сами. К тому же, вряд ли будущее начальство удовлетворится такими качествами в вашем резюме, как «целеустремленность» и «коммуникабельность». Это все общие фразы. Вашей же целью является подробно расписать свои обязанности на предыдущей должности, а также умения и навыки, которые вы приобрели в процессе работы. Конечно, хвалить себя в каждом предложении не стоит. Но адекватно оценить собственные силы и возможности нужно. Считайте, что это репетиция перед собеседованием — в 80% случаев менеджеры по набору персонала спрашивают о лучших качествах и умениях, которые, по вашему мнению, пригодятся на данной должности. Вы игнорируете сайты по трудоустройству Многие люди считают, что размещать свое резюме на сайтах по трудоустройству — это пустая трата времени. Однако, как показывает практика, онлайн-рекрутмент сегодня является самым популярным и эффективным способом поиска новых сотрудников. Конечно, далеко не все ресурсы могут помочь найти хорошее место. Однако такие гиганты, как HeadHunter или Superjob, смогут сократить время ваших поисков. К тому же, у вас появится возможность не просто разместить свое резюме на сайте, ожидая, пока оно кого-то заинтересует, но и самостоятельно рассылать его напрямую компаниям, в которых вы хотели бы работать. А это многократно увеличивает ваши шансы. Вы подаете заявку на должность, которая не соответствует квалификации Менять сферу деятельности можно, нужно и даже полезно. Многие работодатели берут сотрудников без опыта работы, обучая их в процессе знакомства с обязанностями. Однако, если вы работали корреспондентом, а подали заявку на должность редактора глянцевого журнала, вас скорее всего ожидает неудача еще на этапе изучения резюме. Очень важно уметь адекватно оценивать свои умения и способности, не пытаясь прыгнуть выше головы. Конечно, стремиться к большему, совершенствоваться необходимо, но делать это нужно постепенно, приобретая в процессе работы нужные навыки. Хуже всего обстоит ситуация, если вы искренне считаете, что ваша квалификация соответствует выбранной должности, хотя на самом деле это не так. В этом случае, если вам предложат вакансию менее привлекательную в ваших глазах, вы ее просто не примете. Этим поступком вы лишите себя хорошей возможности вырасти до желаемого уровня только потому, что стремитесь заполучить все и сразу. Поэтому лучше всего заранее уравнять свои навыки с пожеланиями относительно будущей должности, и искать работу, которая соответствует вашей квалификации. А продвижение по карьерной лестнице будет ожидать вас по мере приобретения нужного опыта. Вы неправильно подходите к собеседованию Желание показать себя с наилучшей стороны обычно играет с людьми злую шутку. Это как на свидании — вы рассказываете собеседнику о вещах, которые на самом деле никогда не делаете, и пытаетесь продемонстрировать качества, которых у вас на в действительности нет. Причина такого поведения проста — вы искренне считаете, что только так можете понравиться парню/девушке. На собеседовании происходит примерно та же картина — попытки выставить себя в лучшем свете обычно приводят к тому, что вам говорят «Спасибо» и вычеркивают ваше имя из списка кандидатов. Очень важно вести себя спокойно, уравновешенно, четко и лаконично отвечать на вопросы. Если работодатель спрашивает о навыках, которых у вас нет, честно скажите, что вы ими не обладаете. Просто впоследствии, если вас примут на работу, очень сложно будет оправдать свое вранье или, наоборот, поддерживать имидж, который вам не свойственен. Поэтому не притворяйтесь кем-то другим, а предстаньте перед собеседником самим собой, но с желанием совершенствоваться в дальнейшем.

Федерико Феллини. «Люблю и не люблю»

Я не люблю: светские приёмы, требуху, интервью, круглые столы, просьбы дать автограф, улиток, путешествовать, стоять в очереди, горы, лодки, включенное радио, музыку в ресторанах, вообще музыку (когда меня вынуждают её слушать), трансляцию, анекдоты, футбольных болельщиков, балет, рождественские ёлки, сыр рокфор, церемонии вручения премий, устрицы, слушать разговоры о Брехте и самого Брехта, официальные обеды, тосты, речи, когда меня куда-то приглашают, когда спрашивают моё мнение, Хемфри Богарта, викторины, Магритта, приглашения на художественные выставки, театральные премьеры, машинописные тексты, чай, настой ромашки, икру, премьеры чего угодно, театр «Делла Маддалена», цитаты, «настоящих мужчин», фильмы молодых, театральность, темперамент, вопросы, Пиранделло, la crepes suzettes, красивые пейзажи, сборы средств с благотворительной целью, политические фильмы, психологические фильмы, исторические фильмы, окна без ставен, Ангажированность и Неангажированность, кетчуп. Я люблю: вокзалы, Матисса, аэропорт, ризотто, дубы, Россини, розы, братьев Маркс, тигров, ждать, придя на свидание, в надежде, что тот, кого ждёшь, не придёт (даже если это очень красивая женщина), Тото, те места, где я не был, Пьеро делла Франческу, всё прекрасное, чем владеет красивая женщина, Гомера, Джоан Блонделл, сентябрь, мороженое с орехами, черешню, Брунелло ди Монтальчино, женские толстые зады на велосипедных сёдлах, поезд и пакет с едой для поезда, Ариосто, кокеров и вообще собак, запах сырой земли, аромат сена, лавровых листьев, кипарисы, зимнее море, молчаливых людей, Джеймса Бонда, уан-степ, пустые помещения, безлюдные рестораны, жалкий вид, пустые церкви, Остию, звук колоколов, оказаться в воскресенье ранним вечером одному в Урбино, базилик, Болонью, Венецию, всю Италию, Чендлера, консьержек, Сименона, Диккенса, Кафку, Джека Лондона, жареные каштаны, метрополитен, ездить на автобусе, высокие большие кровати, Вену (но там я никогда не был), пробуждаться ото сна, засыпать, писчебумажные магазины, карандаши «Фабер № 2», эстрадные дивертисменты перед началом фильма в кинотеатрах, горький шоколад, секреты, рассвет, ночь, призраков, Вимпи, Станлио и Олио, Тернер, Леду Глориа (но мне очень нравилась и Грета Гонда), субреток, но также и балерин.

Рекламная акция Диего Веласкеса

История портрета слуги Веласкеса Хуана де Парехи — пример успешнейшей для XVII века пиар-акции для продвижения художника на международной арене. В 50 лет испанец Веласкес во второй раз в своей жизни оказался в Риме. У себя на родине он к тому времени считался первым художником, но за её пределами оставался практически неизвестен. Более того, итальянцы в те времена считали свою страну колыбелью искусства и иностранными мастерами не очень-то интересовались. Согласно легенде, самолюбие Веласкеса было глубоко уязвлено. За несколько дней он выполнил замечательный портрет своего слуги (по некоторым сведениям — раба) — мавра, сопровождавшего его в Италии, которого звали Хуан де Пареха. Как только просохла краска, Пареха был отправлен кочевать по резиденциям знатных римлян в столице и её окрестностях вместе со своим портретом. Портрет Парехи имел такое разительное сходство с оригиналом и вместе с тем показывал его в таком лестном — истинном! — свете, что «римская крепость» пала. Итальянцы признали великое мастерство Веласкеса, к нему потянулись заказчики, а главным подтверждением его успеха стало приглашение написать самого влиятельного человека Италии (а возможно, и Европы) — Папу Иннокентия Х. Интересна история и самого Парехи. Мавр, много времени проводивший в мастерской Веласкеса, наблюдая за его работой, тоже стал серьёзным художником. При этом самоучка долгое время скрывал свои работы от других, в том числе и от Веласкеса. Талант де Парехи был открыт, когда Филипп IV и Веласкес случайно обнаружили одно из произведений Хуана. По желанию короля Веласкес даровал мавру свободу и оставил затем помощником в своём ателье. Он стал известен как один из виртуознейших копиистов работ Веласкеса, а его собственные картины экспонируются в Прадо («Призвание св. Матфея») и Эрмитаже («Портрет монаха»).