Лень как защита и ресурс

Обычно лень воспринимают как отрицательное качество, которое не позволяет активно выполнять какую-либо деятельность. Лень может быть от недостатка мотивации, общей усталости, отсутствия трудолюбия. Но иногда лень — это своеобразный энергосберегающий ресурс организма, защита от переутомления. Если вы слишком долго и упорно трудились, то просто необходимо дать себе какое-то время отдохнуть и побездельничать, чтобы восполнить потраченные силы. Главное, чтобы это не входило в привычку, не становилось образом жизни. Ленивые люди редко добиваются чего-то значимого. Чем дольше ничего не делаешь, тем сложнее потом вернуться к привычной активной жизни и упорному труду. Всего должно быть в меру. Лень может быть сигналом организма об экономии энергии. Даже в таком якобы безвольном состоянии можно найти много плюсов и ресурсов. Например, это время на восстановление сил. После периода пассивного отдыха могут появиться силы на преодоление трудностей. Не стоит всегда игнорировать явные признаки переутомления, это может привести к неблагоприятным последствиям для психики и организма в целом. Обязательно нужно давать себе право на отдых. Чем полезна лень Как уже говорилось выше, если иногда в меру лениться, то можно извлечь пользу и массу энергии из такого незначительного занятия. Безделье помогает экономить силы и собирать их для чего-то важного в будущем. Ученые даже спорят о том, что лень может быть признаком высокого интеллекта, потому что умному человеку не скучно даже просто лежать, его ум всегда занят разными мыслями. Если же безделье является защитным механизмом, то тем более в ней много ресурсов. Она оберегает психику от перенапряжения. Если вам в выходной день совсем не хочется заниматься домашними делами, а есть потребность просто полежать и посмотреть фильм, то стоит прислушаться к себе. Ведь если вы о себе не позаботитесь, никто другой этого тоже не сделает. От переутомления могут возникнуть нарушения памяти, снизиться концентрация внимания и трудоспособность. Если вы всю неделю трудитесь на работе, то хотя бы дома дайте себе возможность иногда расслабиться. С новыми силами и хорошим настроением намного проще работать. Виды позитивной лени 1. Ресурсная. Она является естественной реакцией организма для восполнения сил. Например, жажда возникает, когда организму не хватает воды. Лень может быть также инстинктивной реакцией, защитой от переутомления. Когда у человека возникает острый дефицит физических или психологических сил, организм может требовать банального отдыха. Важно уметь прислушиваться к себе и не допускать истощения. Можно научиться договариваться с собой. К примеру, выполнять только те задачи, которые отложить никак нельзя. Остальное же время посвятить отдыху. Это будет полезно, потому что если человек остро нуждается в передышке, то он редко сможет выполнять работу как раньше. Теряется концентрация внимания, нет новых идей. Лень может быть также защитой от некачественно выполненной работы. Если вы дадите себе право на отдых, то потом сможете работать в прежнем активном режиме. 2. Целесообразная. Этот вид возникает тогда, когда предстоящая работа кажется бессмысленной. У вас может не быть желания что-либо делать, если конечная цель не принесет желаемого результата. Тогда человек невольно задается вопросами: «Зачем мне это?», «Есть ли смысл тратить на это силы?» И если смысла действительно нет, то такая лень может быть очень полезной, она сберегает силы для чего-то действительно значимого. 3. Интересная. Если человеку не интересно то, чем он занимается, то такой вид лени будет довольно часто присутствовать в его жизни. Таких людей часто можно встретить на наемной работе. Руководители порой жалуются на ленивых сотрудников, которые толком ничего не делают на своей должности. Это возникает от того, что человеку просто не нравится его вид деятельности. Важно подбирать себе в команду активных людей, которым их работа действительно будет приносить удовольствие. Когда есть интерес, не нужно прикладывать много усилий, чтобы качественно выполнять работу. Все происходит само собой, потому что человек развивается, учится новому и радуется жизни. 4. Защитная. Такой вид может возникать из-за страха неудачи. Вроде бы работа интересная, приносит хороший заработок и удовольствие, но мы все равно ее откладываем. Здесь может помочь похвала. Не обязательно ждать одобрения от других людей, нужно учиться хвалить сами себя. Защитная лень может оберегать от провала, но также она может не давать возможности даже попробовать достигнуть успеха. Необходимо найти баланс и работать над собой, чтобы не застрять в собственных страхах. Как помочь себе преодолеть негативную лень: • ставьте себе четко определенные дедлайны. Важно учиться себя дисциплинировать, чтобы вовремя выполнять работу. Потому что потом может скопиться целая гора проблем, с которыми придется разбираться одновременно. Можно попробовать вести ежедневник, в котором вы будете по часам планировать свой день и задачи; • отдых. Не стоит забывать про здоровый сон, вкусную еду и право на передышку. Чем больше сил у вас будет, тем больше вы сможете сделать. Чтобы продуктивно работать, организму обязательно нужно отдыхать; • задавайте себе вопросы. Лень редко бывает беспричинной. Если она возникла, то за ней скрывается какая-то потребность. Найдя причину, ее легче будет устранить. Определите тип лени, пообщайтесь с ней мысленно, ваше подсознание почти всегда знает ответы на любые вопросы; • создавайте себе благоприятные условия. Например, можно учиться заранее планировать поход в бассейн или тренажерный зал. Если у вас заведомо есть какая-то задача, то вам проще будет подстроить свою жизнь под нее. Когда человек живет в примерно определенном графике, то он больше успевает, чем если все время плыть по течению и подстраиваться под обстоятельства; • ищите мотивацию. Если дело касается спорта, то он нужен для поддержания фигуры, здоровья, красоты и т.п. Если же речь идет о работе, то мотивация может быть в зарплате, саморазвитии, опыте, связях. Учитесь видеть положительное в том, чем занимаетесь каждый день. Тогда будет намного проще справляться с ленью; • разрешите лени быть. Парадокс заключается в том, что чем больше мы игнорируем лень, тем больше она становится. Позвольте себе отдых. Признайте, что сейчас вам не хочется выполнять ту или иную задачу. Это, как и другие чувства, не бывает вечным. Если не отрицать лень, то она вскоре пройдет; • работайте со страхами и комплексами. Иногда лень может возникать от неуверенности в себе. Например, человек с лишним весом может годами откладывать поход в спортзал из-за страха осуждения. Любая работа над собой всегда начинается с психологической составляющей. Если в мыслях порядок, то и в жизни не будет больших проблем. Лень бывает разной, важно уметь находить баланс между пассивным образом жизни и реальной потребностью организма в отдыхе. Воспринимая негативные чувства как ресурс, можно избавиться от чувства вины за безделье, восполнить энергию и получить удовольствие от заслуженного отдыха. Нельзя забывать, что злоупотребление ленью может негативно сказаться как на психологической, так и на физической составляющих здоровья. Все хорошо в меру.

Что нужно успеть до замужества?

Патриархат давно прошел, феминистские движения занимают весомые позиции в обществе, в сети полно лайфхаков, как стать успешной бизнес-леди, но мысль «как выйти замуж» все равно не покидает головы молодых девушек. Особенно, если их окружает токсичное общество. «Когда?», «Почему?», «Уже пора», «Подруги вышли, а ты нет»… А на этом моменте давайте притормозим. И наконец разберемся, что же нужно сделать перед тем, как вступить в брак? • Осознать, кто вы такая и чего хотите от жизни. Понять, что вам нравится и не нравится. Определить, какие увлечения и хобби должны остаться в вашей жизни несмотря на смену статуса. Понять, каким вы видите своего будущего мужа. Установить личные границы — как с вами можно поступать, как нет. В общем, разберитесь в себе и разложите по полочкам свои жизненные убеждения и ценности. • Получить образование. Даже если вы приняли решение, что в вашей семье будет работать только муж — у вас в руках должна быть профессия, которая прокормит вне зависимости от того, есть рядом мужчина или нет. • Станьте личностью. Вы должны быть кем-то кроме жены и матери. Уметь поддержать разговор не про подгузники и грязную посуду. Читайте книги, развивайтесь, заводите интересные знакомства. • Живите насыщенной, яркой жизнью. Счастье не в браке и не в другом человеке, оно в вас самих. Путешествуйте, развлекайтесь, чтобы историй и впечатлений хватило на долгие вечера разговоров с мужем. • Не спешите замуж. Не бойтесь заводить романтические и сексуальные отношения. Это нормально, это и есть выбор. Не нападайте на первого встречного и не тащите его в ЗАГС. Но и не бойтесь говорить своему избраннику о своих чувствах и желаниях. Если вы хотите семью, а его «и так все устраивает» — вам не по пути. Не переживайте, достойных мужчин в этом мире хватит на всех. • Примите тот факт, что вся ответственность за вашу жизнь и за ваше счастье лежит на вас. Не растворяйтесь в мужчине. Осознайте свои значимость и ценность. Полюбите себя. • Научитесь принимать людей такими, какие они есть. У вашего партнера будут недостатки, привычки, которые вам могут не понравиться. Смиритесь. Не пытайтесь переделать мужчину против его воли. Если вы любите его, то должны принимать со всеми слабостями и странностями. Поверьте, вы сами далеко не идеальны. • Поживите одна. Насчет совместного проживания с парнем у каждого найдется свое мнение. Но сейчас не об этом. Обязательно поживите отдельно от родителей. Почувствуйте себя настоящей хозяйкой. Насладитесь всеми плюсами одиночества, которых будет не хватать, когда у вас появятся муж и дети. • Следите за внешностью и здоровьем. Всегда оставайтесь привлекательной. Запомните, какой он вас полюбил. И уж постарайтесь сохранить в себе эти черты. • Ну и наконец, прежде чем связать себя узами брака с мужчиной, поговорите с ним и определите, каким будет ваше будущее. Вы должны понимать, какой вы оба видите вашу семью. Как распределяются обязанности по дому, кто распоряжается деньгами, есть ли у вас сексуальные фантазии и табу, хотите ли вы детей и сколько… и еще сотни вопросов, которые в браке будет уже поздно задавать. Автор: Алёна Полтавец

Рефлексия — как, зачем и почему?

Еще в эпоху Возрождения люди признали антропоцентрическую модель цивилизации, что означало смещение акцента с исследования природы на изучение человека. С тех самых пор мы смотрим на себя и никак не можем оторваться от созерцания. Каждый человек так или иначе пытается разобраться в себе, понять свое тело и разум. Но известно, что наш собственный взгляд, обращенный внутрь, крайне субъективен. Если бы он был зеркалом, то, вне всяких сомнений, был бы зеркалом кривым. Поэтому человеку, занимающемуся рефлексией, важно не забываться, а мыслить рационально, ставить перед собой конкретные вопросы и искать на них конкретные ответы и держать себя в руках. Так что же такое «рефлексия»? Рефлексия — занятие, направленное на избавление человека от стереотипных и бездумных реакций. В наше время это слово изменило свой оттенок и, в некотором смысле, значение в глазах широких масс. Во время развлечений, бизнеса, тренингов личностного роста, помешанности на богатстве, успехе, псевдосамосовершенствования без рефлексии, естественно, никуда. Некоторые люди воспринимают это слово как инструмент в руках (ну, или точнее сказать, в устах) коучей — шарлатанов и никак больше, в таком свете рефлексия приобретает очень даже негативный оттенок. Однако каждый трактует этот термин по — своему. В рамках философии, например, под рефлексией принято понимать рассуждения о первоначальном замысле бытия, основаниях человеческой культуры, поисках бога и о прочих высоких материях. В психологии термин связан с анализом чувств, душевных состояний и разных нервных порывов. В педагогике рефлексия — обязательная часть образовательного процесса, тот момент, когда нужно поставить галочку, отмечающую, на каком этапе пути ты находишься. «Ну — с, ребята, сегодня мы изучили равнобедренный треугольник» — попытка Марьи Ивановны заняться рефлексией, обратить внимание на произошедшее: еще утром о диковинных фигурах ты не имел ни малейшего понятия, а теперь все про них знаешь! Однако я убеждена, что абсолютно любой опыт может быть познавательным, если при этом правильно применять рефлексию. Приведем в качестве примера детей, играющих в какую — нибудь игру. Например, в прятки. На первый взгляд может показаться, что в процессе игры образованнее детки точно не стали, да и вроде как прятки — не самое интеллектуальное занятие. Однако если посмотреть на ситуацию под другим углом, мы увидим, что дети в процессе игры научились ориентироваться в пространстве и на конкретной местности, «прокачали» условные инстинктивные реакции, нашли между делом наикратчайшую траекторию между двумя объектами. Также ребята выработали эффективную поведенческую стратегию в стрессовой ситуации и, если покопаться, приобрели еще целую кучу скиллов. Рефлексия имеет практический смысл и интересна как взгляд на себя: как опыт меня формирует? Развиваюсь я или деградирую? Что я ощущаю прямо сейчас? Почему, услышав слово «гусь», я заплакал и убежал? Она позволяет понять, как наши странности и убеждения влияют на манеру вести себя и принятие решений. И это вовсе не критическое мышление. Последнее помогает добираться до цели и преодолевать трудности, видеть несоответствия во внешнем мире, а рефлексия представляет собой размышления о внутреннем опыте. Такая способность формируется у нас, по мнению ученых, не раньше 9 — 10 лет. Вместо того, чтобы импульсивно махнуть рукой — «нет, мне никогда не забраться на это дерево» — человек начинает задумываться: «Может, я все — таки способен? Чего мне недостает? А если попробовать придвинуть скамейку? А вот на забор я легко запрыгиваю…» Всем известны космические темпы современной жизни мегаполиса — дом, работа, дом. А помимо этого еще куча сопутствующих дел. На расслабление, по факту, времени и вовсе не остается. Нам зачастую бывает некогда книжку перед сном почитать, что уж говорить о том, чтобы порефлексировать в свое удовольствие. Однако, если очень захотеть, можно не только в космос полететь, но и время найти для того, чтобы немного поразмышлять о самом себе. Приведу пример из немного другой, но все же смежной области. Мой друг очень долгое время не решался попробовать медитацию, отговариваясь: «Я устаю, ни времени нет на это, ни сил». А ведь он даже подумать не мог, как сильно облегчит его день та самая медитация. Мы иногда просто не можем себе представить, что то, на что у нас не хватает сил, как раз их нам и сможет прибавить. Это работает с медитацией, чтением, занятиями спортом и... рефлексией. Именно она даст нам возможность глубоко вдохнуть, распутать свои проблемы и заморочки, разложить по правильным полочкам все, что нас тревожит и заботит, и наконец выдохнуть. Рефлексия позволяет взять паузу и взглянуть более осмысленно на свою жизнь. Это очень удобный инструмент, который помогает нам жить. Всего существует три вида рефлексии. Во избежание путаницы психологи разделили рефлексию на ситуативную (анализ «прямо сейчас»), ретроспективную (взгляд в прошлое) и проспективную (мысли о будущем). Правда, на практике иногда получается, что люди смотрят на то, что происходит с ними в настоящем времени с позиции произошедших ранее событий, или же наоборот — планируют свое настоящее исходя из того, как они видят свое будущее. Нельзя говорить о том, что какой — то из названных мной подходов неправильный — просто иногда теория перемешивается с самой собой, когда дело касается практики. Что и имеет место быть здесь: людям свойственно смешивать, самим о том не подозревая, ретроспективную, проспективную и ситуативную рефлексию. И, знаете, я не вижу в этом решительно ничего плохого. Исследователи из Гарвардской школы бизнеса нашли целую кучу преимуществ в регулярной рефлексии: оказывается, привычка задавать себе нехитрые вопросы в конце дня крайне положительно соотносится со способностью человека быть внимательным в общении, с его уверенностью в самом себе и умением быстро принимать, понимать и решать профессиональные задачи. Также выяснилось, что так называемый КПД сотрудника, который засмотрелся на птиц, крыши домов или облако в офисном окне и погрузился в вечные человеческие вопросы «чего я достиг, что меня вдохновило, кто я» — выше, чем у того, кому не хватило времени или определенной безответственности на самокопание. После долгих исследований предположения ученых подтвердились: всего пятнадцать минут раздумий «о вечном» — и вы стопроцентно обойдете по КПД коллегу, который весь день не отходит от рабочего компьютера. Результаты другого исследования показывают, что рефлексией можно заниматься не только в офисе, но и вообще абсолютно где угодно. Например, британцам, вынужденным добираться на место собственной службы на электричках и автобусах дальнего следования, предложили использовать ежедневное время в дороге на что — то более полезное, чем тяжелый утренний сон, а именно на самоанализ: испытуемые стали планировать день, размышлять о вчерашнем, отмечать достижения и шевелить мозгами и душами во всех возможных положениях. Стоит отметить, что использование смартфонов в таких экспериментальных поездках было полностью запрещено. Каким — то образом это упражнение позволило испытуемым стать продуктивнее, реже подвергаться эмоциональному выгоранию, физическим недомоганиям и в целом быть гораздо счастливее. Все это лишний раз подтверждает вышеизложенный пример про медитацию. Я уверена, что у вас с этими британскими офисными работниками довольно много общего. Возможно, вы не ездите каждый день на работу на электричке (если это правда так, могу вас только поздравить), но я готова поспорить, что каждый из нас проводит много времени в смартфоне, просматривая ленту или залипая на какую — то сиюминутно интересную, но глобально бесполезную муть. Вот вам предложение: давайте — ка мы все вместе возьмем и начнем рефлексировать. Я уверена, что перспектива разобраться в собственной жизни даже близко не стоит с перспективой «поскроллить мемесы». Подумайте сами: вы уже вечером того же дня не вспомните, что было у вас в ленте утром. Так не лучше ли потратить это, на первый взгляд, бесполезное время на что — то классное, полезное и даже модное? Как насчет того, чтобы быть в тренде не за счет славы знатока свежих мемов, а из — за модного (и полезного!) увлечения рефлексией или, как сказал бы дедушка Фрейд, самоанализом? Фух. Мне кажется, услышав столько аргументов в пользу такого классного занятия, как рефлексия, вам уже не терпится встать на путь самопознания. В таком случае перед нами встает резонный вопрос: с чего же начать? Универсального подхода к рефлексии не существует — каждый сам нащупывает путь, который подходит именно ему. Обычные методы без изысков включают в себя: • беседы с самим собой во время ходьбы, лучше там, где вас никто не отвлекает; • сидение в уединенном месте, желательно с закрытыми глазами; • письменные практики — ведение дневников и рисование ментальных карт; • обсуждение пережитого с психологом или наставником — словом, с тем, кто способен сформулировать нужные вопросы. Специалисты советуют выбрать для занятий такое время, когда вы максимально честны с собой. А если вы с ходу можете определить, в котором часу такое случается, то у вас, получается, уже неплохой скилл саморефлексии. Как видите, очень многое в этом непростом, но приятном деле зависит только от вас и ваших предпочтений. Чем быстрее вы начнете, тем больше про самих себя узнаете. Поэтому мой вам совет и напутствие — дерзайте! Автор: Татьяна Кистенева

Долой чувство непрожитой жизни: как научиться ценить себя

Каждый из нас наверняка много раз говорил сам себе и слышал от других, как важно ценить свою жизнь и знать, что вы достойны благополучия, любви и гармонии. Однако «ценить себя» — одна из тех фраз, которые успевают превратиться просто в слова, набившие оскомину, а не в ценную установку. Случается так, что ее можно повторять сколько угодно про себя, но в момент, когда приходится заявлять об этом другим, человек приходит в ступор и замешательство. Предлагаем рассмотреть несколько советов, которые помогут развить в себе это чувство и отказаться от ощущения, что вы проживаете свою жизнь зря. Если человек не верит в то, что заслуживает большего Каждый человек обладает собственными аспектами, в которых он подвержен сомнениям. Кому-то хочется материнства, а у кого-то присутствует «идея фикс» найти свою вторую половинку. Другие люди вынуждены мириться с недостойным отношением к себе на работе. Однако все это могут быть люди, которые давно пытаются работать над собой, чтобы изменить образ жизни и способ мышления. Как же избавиться от комплекса неполноценности и заявить всему миру, что вы заслуживаете благосклонности судьбы? Утверждение своей ценности является вызовом Если человек заявляет миру о том, что он намерен что-либо получить, то Вселенная начинает вести его к бесповоротной реализации задуманных планов. Это означает, что необходимо для начала прорастить внутри себя чувство «я заслужил». Мир может подкидывать различные некомфортные обстоятельства, в которых приходится подтверждать собственную ценность. В реальности сделать это не всегда легко из-за того, что внутри каждого из нас полным-полно страхов, негативных поведенческих стратегий и установок. Все это отбрасывает назад в личностном развитии, и пока «урок» не будет пройден до конца, придется постоянно сталкиваться с аналогичными ситуациями. Иногда это достаточно болезненные удары, но единственным способом разорвать этот замкнутый круг будет не побег, а ответственность и решительность настаивать на своих целях и желаниях. В жизни часто так случается, что убежденность в собственной ценности может послужить своеобразной провокацией или причиной внутреннего или даже внешнего конфликта. Но иначе нельзя, ведь отказываться от себя еще хуже. Помните, что вы заслуживаете всего наилучшего, даже если вообще не видите особенных заслуг. Просто потому, что вы родились на этой Земле. Это можно применять ко всем сферам деятельности, целям и желаниям. Если внутри присутствуют сомнения, необходимо быть более внимательным к ощущениям и установкам. Определитесь с теми областями, в которых нет уверенности, что вы достойны самого лучшего, сфокусируйтесь на них. Как научиться ценить себя: поправьте здоровье Прежде чем приступить к каким-либо психологическим упражнениям, нужно уяснить, что достаточно часто причина любых отрицательных установок заключается в невнимательности к своему здоровью — как ментальному, так и физическому. Пересмотрите отношение к своему телу, возможно, здесь и кроется причина того, что вы не можете полюбить себя. Какими рекомендациями для этого можно воспользоваться: • Запланировать в ближайшее время полноценное обследование всех органов. Это позволяет узнать, какие у человека есть заболевания, и постепенно начинать устранять существующие проблемы с помощью лечения. • Сходить к стоматологу. Зачастую мы склонны жалеть на этот вопрос денег, откладывать все до последнего момента, когда уже приходится столкнуться с острой болью. Не стоит откладывать «на завтра» то, чем нужно было, на самом деле, заняться еще полгода назад. • Наладить рацион. Лучше всего, если вы избавитесь от всех полуфабрикатов, выбросите соусы и батончики с канцерогенами, приправы с опасными ингредиентами. Составьте для себя меню на одну неделю: для начала вы потратите примерно полчаса, а в следующий раз всего пять минут, но жизнь таким способом можно продлить даже на несколько лет. Покупайте продукты питания, ориентируясь на составленное меню (главное, чтобы в нем было достаточно зелени, свежих овощей и фруктов). • Начать заниматься физической активностью. Спорт является зачастую не просто проявлением любви к своему телу, но и источником дополнительной энергии, способом исправления недостатков фигуры и улучшения внешности. Не стоит излишне усердствовать на начальном этапе: помните, что вам должно быть комфортно (но и лениться тоже не рекомендуем, преодоление себя всегда улучшает настроение и дарит положительные эмоции). • Купить качественные принадлежности для сна. Лучше всего, если у вас будет удобный матрас, постельное белье из натуральных материалов, хорошие подушки. Кроме того, именно от того, сколько вы спите, зависит самочувствие, поэтому советуем позаботиться об этом вопросе. • Найти время для оздоровления. Думаем, что для того, чтобы съездить хотя бы раз в год в оздоровительное учреждение и пройти профилактический курс, вы найдете деньги. Организм периодически посылает своему «хозяину» сигналы о том, что он требует восстановления и отдыха. Это выражается в лени или ощущении недовольства собой. Внимание к своему здоровью помогает вовремя реагировать на них и исправлять негативные моменты. Техника «перевертыш»: полезные советы Если вы попали в обстоятельства, в которых ваши границы нарушаются, нет уважения, все планы разрушаются, воспользуйтесь техникой «перевертыш». К примеру, если кто-либо обращается с грубыми формулировками, отчего вы ощущаете дискомфорт, можно переключить внимание. Дайте себе понять, что действительно заслуживаете уважения, а потому нужно или прекратить общение с человеком, или заявить о том, что подобное отношение или действия недопустимы. У вас есть все права на это. Используйте ощущение дискомфорта, чтобы понять, где именно недооцениваете сами себя. Эта несложная техника работает следующим образом. К примеру, вы мечтаете о семье, но при виде семейных пар расстраиваетесь или даже завидуете, потому как уверены, что не заслуживаете такого же счастья. Перевертыш позволяет сказать себе: «Я заслуживаю такого же счастья, любви и уважения. У меня будет семья». Чем чаще вы будете использовать данный прием, тем ваша уверенность в своих мечтах и целях станет крепче. Вселенная является изобильной и может исцелить все раны и любой травматический опыт. Помните, что вы уникальны и заслуживаете лучшего. Автор: Инесса Борцова

Что важнее: хочу или должен

В современном обществе многие стремятся к саморазвитию. Некоторые считают, что образование важнее всего, другие думают, что смысл жизни в поисках счастья. Люди мечутся между «хочу» и «надо». Мало кто живет именно так, как ему хочется, хотя к этому нужно стремиться. Большинство следует стереотипам: поступают на специальности, которые якобы приносят деньги; стабильно ходят на работу в душный офис; заводят семью из-за того, что время пришло. Единственное, что должен делать каждый человек — это жить так, как ему хочется. Это является его долгом перед самим собой, потому что жизнь у нас одна, ее нужно прожить так, чтобы не жалеть об упущенных возможностях. Когда важнее «должен» Жить, всегда идя на поводу исключительно у своих желаний, бывает сложно. У человека должна быть ответственность за себя, свою жизнь и за близких людей. Иногда приходится поступать так, как не хочется. Например, дети должны учиться в школе, взрослые должны заботиться о своих детях и т.п. Существуют определенные социальные рамки, которых все же должны придерживаться люди. Родители должны работать, чтобы обеспечивать семью. Не все так живут, но это элементарные базовые потребности, которые должны быть удовлетворены. Когда важнее «хочу» Например, вам нужно сделать генеральную уборку перед приездом гостей, но друзья вас зовут на встречу. Если вы хотите встретиться с близкими, то лучше пойти, ведь они зарядят позитивными эмоциями. Уборка не так важна в сравнении с душевной гармонией от приятной компании. Нужно учиться правильно расставлять приоритеты и находить баланс между «хочу» и «надо». Если чего-то искренне и очень сильно хочется, то не нужно себе в этом отказывать. От неудовлетворенности жизнью могут возникать депрессии и психосоматические заболевания. Нужно любить себя и заботиться, потому что если вы этого не сделаете, то никто не сделает. Как найти баланс между тем, что нужно делать и тем, что хочется 1. Будьте честны перед самим собой. Есть вещи, которые необходимо выполнять. Можно каждый день страдать, идя на нелюбимую работу, а можно попробовать поискать плюсы. Может быть, у вас прекрасный коллектив, хорошая зарплата, карьерный рост. Если не можете изменить ситуацию, то попробуйте изменить свое отношение к ней. Когда любимое дело приносит удовольствие, тогда жить и добиваться успеха намного легче. Если же вам категорически не нравится место работы, то честно признайтесь себе в этом и ищите что-то новое. Многие живут в своей зоне комфорта и боятся даже самим себе признаться, что просто не в силах что-либо изменить из-за страха неудачи. 2. Будьте готовы к неудачам. Не всегда все случается так, как мы запланировали. Нужно быть готовым принять поражение, даже если вы пошли на поводу у своего желания. Если один раз получилось не так, как вам придумалось, то это не значит, что всегда все будет плохо. Не нужно отчаиваться, лучше продолжать следовать за своим сердцем. Некоторые люди предпринимают попытки жить так, как хочется. Но далеко не все действительно умеют жить в гармонии с собой. Баланс заключается в отсутствии крайностей. Не стоит ограничивать себя в своих желаниях, но и жить без чувства долга тоже нельзя. 3. Найдите цель или выгоду в том, что необходимо делать. Например, вам нужно остаться на прежнем месте работы на какое-то время ради опыта, связей, зарплаты. Если у вас будет цель, ради которой вы делаете то, что должны, то станет проще и появится желание поскорее достигнуть этой вершины. Жизнь без конкретной цели может выглядеть в сером цвете. Человек ни к чему не стремится, каждый день похож на другой. Можно погрязнуть в этой рутине. Определите свои потребности и желания, а также пути их достижения. 4. Доверяйте себе. Чтобы научиться слушать свою интуицию, нужно следовать за своими желаниями и верить, что даже неудачи даны вам для чего-то хорошего. Многие уроки жизни спрятаны именно в неприятностях. Если научиться смотреть на это позитивно и извлекать уроки из ошибок, то можно прийти к доверию к себе. Это поможет и в межличностном общении, потому что если человек в гармонии с собой, то и отношения с окружающими он строит без особых проблем. Настоящее желание — это потребность, которую необходимо реализовать. 5. Жить собственными желаниями — это здоровый эгоизм. В этом нет ничего плохого, потому что каждый живет своей жизнью. Глупо чувствовать вину за свои желания. Каждый человек по своей природе немного эгоист. Но если вы не сделаете то, чего вы хотите, то другие тоже вряд ли вам это дадут. Любовь к себе является важной составляющей развитой личности. Такие люди не позволят себе долго жить стереотипами и поступать только так, как кажется правильно. Они заботятся о себе и бережно относятся к собственным желаниям. Если научиться безусловно любить себя, то будет намного проще найти гармонию между «хочу» и «надо». 6. Учитесь понимать свои истинные желания. К сожалению, даже взрослые и умные люди далеко не всегда знают, чего же они хотят на самом деле. Если не знать свои настоящие потребности, то баланса не найти. Человек будет поступать привычным ему образом, потому что просто не знает, как иначе может быть. Например, мужчина работает на заводе, это ему не приносит абсолютно никакого удовольствия. Но на вопрос, чем бы он хотел заниматься в жизни, он тоже ответить не может. Кто-то боится своих желаний, другие считают их недостижимыми. Подобные проблемы возникают от заниженной самооценки и неуверенности в себе. На пути к пониманию себя может помочь психотерапия, различные тренинги, книги, вебинары. Очень важно понимать свои истинные желания, потому что они являются своеобразной точкой отсчета. 7. Также важно понимать, чего вы точно не хотите. Если сложно понять свои настоящие потребности, то можно попробовать пойти от обратного. Человек может определить, что ему точно не нравится. Это может стать толчком или мотивацией к действию. Не самая лучшая стратегия, однако это лучше бездействия. Учитесь отказывать людям и обстоятельствам. Никто не должен терпеть то, что ему не нравится. Сложно ответить однозначно о стопроцентной важности «хочу» или «должен». В жизненных обстоятельствах иногда приходится поступать по-разному. Но нужно стремиться жить так, как хочется, а не так, как кому-то надо.

Феномен Хаяо Миядзаки

Творчество культового японского режиссёра настолько уникально, что по праву считается феноменом в мире анимации. Мультфильмы студии «Гибли» можно пересматривать много раз, открывая для себя новые смыслы. Что делает их столь самобытными и запоминающимися? Актуальная тематика Как и большинство японцев, Миядзаки трепетно относится к природе, что отражается в его работах. Режиссёр черпает вдохновение в горах, реках и лесах. Пейзажи в мультфильмах Миядзаки выглядят живыми и настоящими. Трава колышется под ветром, солнечные лучи просвечивают сквозь листву, холодные звёзды мерцают в ночном небе. Миядзаки затрагивает вопросы экологии, рисуя мир, прекрасный и беззащитный перед жестокостью и невежеством человека. Кстати, сам Хаяо по утрам убирает мусор возле речки недалеко от своего дома. Детство режиссёра пришлось на военные и послевоенные годы, и воспоминания о бомбёжках оставили глубокий след в его сердце. В мультфильмах Миядзаки часто говорится о бессмысленности и бесчеловечности войны. Контраст между «мирными» и военными сценами поражает и трогает не менее, чем в масштабном кино. Самоопределение — ещё одна важная тема в творчестве режиссёра. Его герои, как и живые люди, сомневаются, ищут свой путь, преодолевают свои ограничения и раскрывают таланты. Приключения, а порой и злоключения, которые переживают персонажи, меняют их жизнь, делают их смелее, сильнее и мудрее. Небанальные герои Это не гениальные сыщики, брутальные воины или блистательные учёные. Чаще Миядзаки выбирает в герои девочек или молодых девушек — на первый взгляд, самых слабых и уязвимых. Именно они, часто неприметные в реальной жизни, меняют мир в его мультфильмах. Героини находят в себе мужество противостоять злу, своей добротой возвращают отчаявшимся веру в себя, а их нежность спасает любимых от смерти. Можно возразить, что изобретатель Дзиро Хорикоси из мультфильма «Ветер крепчает» не вписывается в этот образ. Но и он показан как простой человек со своими слабостями и достоинствами, переживающий неудачи и взлёты. Каждый герой Миядзаки, даже второстепенный — это цельная личность со своей историей и своими «пунктиками». Возможно, именно реалистичность образов делает их такими близкими зрителю. Особое видение В мирах Миядзаки удивительным образом переплетаются магия и обыденность, война и юмор, первозданность природы и высокие технологии. Множество деталей, наполняющих каждую сцену, добавляют мультфильмам динамики и глубины. Так как сценарии некоторых картин писались параллельно со съёмками, в фильмах появляются неожиданные персонажи, а сюжетная линия меняется подобно капризному ветру. По словам Миядзаки, он хотел нарушить кинотрадицию и показать, что между мальчиком и девочкой, между женщиной и мужчиной могут быть не только романтические отношения, но и дружба, душевное родство и уважение. Повседневная жизнь полна забавных и милых мелочей, взаимоотношения — неожиданностей и курьёзов. Это делает мультфильмы тёплыми и живыми. Любовь к механизмам Невозможно не заметить, как любовно и детально прорисованы многочисленные летательные аппараты и механические приспособления в мультфильмах. Режиссёр с детства питал страсть к полётам, так как его отец работал на авиационном заводе. Интересно, что в картинах Хаяо техника сама по себе нейтральна, её можно использовать как во зло, так и во благо, всё зависит от воли человека. Несмотря на явную экологическую и антивоенную направленность многих мультфильмов, Миядзаки не призывает остановить технических прогресс, а говорит о том, что он не должен вредить природе и людям, так как мы неразрывно связаны. «Анимация — это не то, когда ты берешь карандаш и рисуешь ровную, правильную линию. Анимация — когда ты пытаешься отыскать ту линию, которая скрыта внутри тебя самого». В этих словах Миядзаки, возможно, кроется секрет его успеха: художник не побоялся предъявить миру свою мечту. Творить потому, что не можешь иначе, потому что веришь в важность того, что делаешь — это риск, но, как показывает история режиссёра, риск оправданный.

Жизненная история о воспитании детей в очень культурных семьях

В одну очень крутую музыкальную десятилетку поступает внучка профессора искусствоведения. Идет собеседование. С детками разговаривают. В комиссии сидит сам профессор и его коллеги, профессора и доценты. Конечно, все в курсе, чья это внучка и собеседование чисто формальное. Перед ними стоит шестилетний ангелочек с белыми кудряшками и бантиками. Но спросить-то все таки что-то надо. Первый профессор: Деточка, а какая нота находится на первой линеечке? Деточка: Нотка ми. Второй профессор: Умничка. А какая нотка находится на второй линеечке? Деточка: Нотка соль. Доцент: А между первой и второй? Деточка: Перерывчик небольшой. Бурные овации коллег.

Почему литература абсурда на самом деле не абсурдна?

Как правило, абсурд ассоциируется у нас с чем-то нелогичным, противоположным или даже сумасшедшим. А фразу «Да это же абсурд!» мы используем, когда хотим подчеркнуть что-то неприятное и даже глупое в контексте разговора. Но это понятие на самом деле гораздо многограннее, чем кажется. В античные времена философы действительно обозначали абсурд как антоним гармонии и логичности. Еще о нем говорили как о явлении, выходящем за рамки нашего понимания. Считается, что философия абсурда как самостоятельная категория появилась из экзистенциализма — направления философии, изучающего человеческое существование. Постепенно развиваясь, это направление начало видоизменяться в сознании людей. Так в начале и средине XX века абсурд стал откликом людей на события, которые происходили вокруг них. Разрушительные мировые войны были в их числе. Так в своем романе-притче «Чума» знаменитый философ и писатель Альбер Камю рассказывает читателю об эпидемии страшной болезни, которая обрушивается на алжирский город. Но как говорил сам Камю, через образ чумы он показал жестокий фашизм, от которого не удается скрыться. Так или иначе, жители невыносимо страдали от эпидемии. За долгое время строгого режима они стали отрешенными, на их разуме сильно отразились тяжелые дни в неволе. Да, эпидемия чумы в итоге угасла, но автор книги дает нам понять, что это не конец. Когда-нибудь, через десятки лет чума снова вспыхнет. И человеку придется бороться с ней, хотя в этом нет смысла. На примере этого романа мы замечаем главную черту абсурда — бессмысленность существования и действий людей в принципе. Основная философская позиция Камю как раз затрагивает смысл жизни. Согласно его эссе «Человек бунтующий» и творчества в целом, человек оторван от мира. Его жизнь действительно лишена смысла. Ни Бог, ни какие-либо попытки поравняться с миром не решат это. Камю говорил, что жизни не нужно придавать смысла, так как это неизбежно приведет к выводу о том, что жить не стоит. В «Мифе о Сизифе» Камю написал: «Абсурд равно зависит и от человека, и от мира. Пока он — единственная связь между ними. Абсурд скрепляет их так прочно, как умеет приковывать одно живое существо к другому только ненависть». Еще один яркий пример литературы абсурда — книги Франца Кафки. Кафка наряду с Камю был одним из первооткрывателей этого жанра. В его работах есть одна занимательная особенность: многие свои произведения он так и не закончил. Но они все-таки вышли в свет, и теперь у нас есть возможность разбирать их и думать, чем же все могло закончиться. В его философском романе «Замок» все пронизано абсурдом. С первых страниц становится понятно, что происходящее вокруг бесполезно. Некий землемер К. приезжает в деревню и на протяжении всей книги пытается попасть в Замок. Неизвестен внешний вид Замка, его работников и его местоположение. Также непонятно, что символизирует Замок — это нечто отдаленное, что лишь смутно напоминает что-то реальное. Любопытно то, что даже о самом центральном герое романа Кафки почти ничего не известно. Причем это не единичный случай в творчестве автора. Так, например, происходит и в «Процессе» с Йозефом К. Мы ничего не знаем о прошлом персонажей, об их увлечениях и каких-то личных качествах. Кафка даже не вводит их полные имена. Однако этому есть объяснение: с помощью таких «безликих» персонажей автор как бы описывает нам их основные функции. И этих героев можно запросто заменить любыми другими, ведь произведениях Франца Кафки нам важен лишь смысл их действий. Произведения Кафки отличает странное течение времени, поведение и образ жизни героев. Землемер постоянно пытается через какие-то связи попасть в Замок, но все попытки не продвигают его вперед. Камю в своей книге «Надежда и абсурд в творчестве Франца Кафки» так описывает логическую взаимосвязь, которую Кафка использовал при написании книг: «Известна история сумасшедшего, который ловил рыбу в ванне. Врач, у которого были свои взгляды на психиатрию, спросил его: «Клюет?», на что последовал резкий ответ: «Конечно нет, идиот, ведь это же ванна». Это всего лишь забавная история, но она прекрасно показывает, насколько абсурдный эффект связан с избытком логики». Поклонники писателя так и не смогут узнать, что случится с К. — «Замок» остался одним из тех самых недописанных произведений. Автор попросил своего друга Макса Брода уничтожить все рукописи, но тот не сделал этого. Еще один хорошо знакомый нам представитель абсурда — английский писатель Льюис Кэрролл. Его «Алису в стране чудес» мы всегда вспоминаем как что-то необычное и совсем не похожее на традиционную сказку. Алиса попадает в новый мир и начинает следовать указаниям Белого Кроликам. Она, как и в любой сказке, путешествует и исследует все вокруг, проходит через препятствия, знакомится с новыми персонажами, которые во всем ей помогают. Однако «Алиса в стране чудес» до сих пор ставит в тупик даже литературных критиков. Это не просто сказка с понятным сюжетом и поучениями, которые видно на поверхности. Это целая цепочка посланий, которые Кэрролл оставил в абсурдных ситуациях и диалогах. Считается, что Кэрролл использовал бессмыслицу и доводил логику до своего предела для того, чтобы разоблачить многие аспекты жизни. Например, в сатирической форме читатель может увидеть критику судопроизводства, размышления о свободе, сопоставление нереальных явлений с вполне существующими аналогами. Если детально изучать «Алису в стране чудес» и ее продолжение «Алиса в Зазеркалье», то буквально на каждом шагу нам встретятся фразы, которые при первом прочтении (просмотре экранизации) показались нам странными, перевернутыми сверху вниз. Но в этом и весь смысл. Как пример, фраза Белой Королевы «Завтра никогда не бывает сегодня. Разве можно проснуться поутру и сказать: «Ну вот, сейчас, наконец, завтра?» Все примеры выше говорят о том, что абсурд вовсе и не абсурден. Он раскрывает нам те проблемы, о которых мы, возможно даже не задумались бы, читая классические жанры литературы. Абсурд «смотрит» глубже, показывает свое философское начало и порой переворачивает привычное понимание вещей в нашем сознании. Зачастую произведения литературы абсурда бывают сложны для понимания, но зато как приятно после их тщательного анализа понимать гораздо больше и шире смотреть на что-то уже известное. Автор: Софья Второва

«Пустая корона» — новое видение пьес Шекспира

«Пустая корона» — это исторический мини-сериал, выходивший на экраны с 2012 по 2016 годы. Создателем кинокартины выступил BBC, а за режиссуру взялись сразу несколько людей. Среди них Доминик Кук, Ричард Эйр, Руперт Гулд, и на этом список не заканчивается. Уильям Шекспир написал не только «Гамлета» и «Ромео и Джульетту» — и серии «Пустой короны» показывают нам это. Все два сезона сняты на основе исторических пьес Шекспира. В цикл постановок вошли истории правления Ричарда II, Генриха IV и Генриха VI. Также в последних эпизодах упоминается Ричард III. Почему стоит посмотреть «Пустую корону»? Сценарий в стихах Обычно, смотря сериал, мы привыкли видеть диалоги как в жизни: повествовательные предложения, отсутствие длинных пауз и быстрая смена движений. Но в «Пустой короне» все по-другому, это и делает ее неповторимой. Так как сериал основан на пьесах, его создатели решили не отходить от оригинальной формы подачи английского драматурга и адаптировали сценарий под стихотворную форму. На этом строится вся атмосфера сериала: ты чувствуешь полное погружение в эпоху правления королей, а эмоции и переживания героев раскрываются гораздо ярче. Да и мало в каких экранизациях можно увидеть такой необычный стиль изложения. Получается, что можно убить сразу двух зайцев: наглядно увидеть, как протекали события в Англии в XIII веке, и ознакомиться с новым творчеством Шекспира. Актерский состав Если зайти на «Кинопоиск» и посмотреть пару скриншотов из сериала, то мы сразу увидим знакомых актеров. Например, Бен Уишоу. Он сыграл Ричарда II в первом эпизоде и показал его сложный жизненный путь: от наслаждения прелестями власти до унизительных слез и мучительной гибели. Известно, что при жизни монарх отличался эгоизмом, быстрой раздражительностью, слепо следовал прихотям своего знатного окружения. Многие историки приписывают ему психические расстройства. Среди них шизофрения и нарциссизм, но достоверных данных, которые бы подтвердили это, нет. Так или иначе, Уишоу смог показать присущий Ричарду невротизм, быстро меняющиеся эмоции и непостоянство. Джереми Айронс сыграл Генриха IV на закате лет — серьезного и даже мрачного правителя, который в молодости сверг Ричарда (они приходились друг другу кузенами) с престола. Том Хиддлстон, известный нам по роли Локи в фильмах о Торе и «Мстителях», в «Пустой короне» исполнил роль Генриха V — поначалу легкомысленного принца, но затем благородного воина и достойного наследника престола. Или, если приглядеться, на фото в военном костюме и с длинными волосами мы узнаем Бенедикта Камбербэтча, сыгравшего знаменитого Шерлока. В этой картине он перевоплотился в Ричарда III, и совершенно не случайно. В 2012 году при изучении найденных останков монарха исследователь Кевин Шурер из Университета Лестера выяснил, что Камбербэтч имеет далекие родственные связи с королем. Как сообщает The Guardian, он его двоюродный брат в 16 поколении. Это удивительное совпадение позволяет взглянуть по-новому на образ актера в экранизации. Одна серия = один фильм Так как это мини-сериал, то и эпизодов в нем немного: в первом сезоне четыре, во втором всего три. И это логично, ведь съемки такого рода проекта даются довольно тяжело и требуют много времени. На снятие двух сезонов «Пустой короны» понадобилось несколько лет. Серии длятся примерно по 1,5 часа. И если открыть любую из них, то она будет напоминать полноценный фильм с развитой цепочкой событий и ключевыми героями, путь которых описывают на протяжении всего экранного времени. Это как фильмы о Гарри Поттере: ты смотришь их время от времени и можешь выбрать любую часть для просмотра, хоть они и связаны между собой одним сюжетом. И, пожалуй, этот сериал трудно смотреть взахлеб, переключаясь с одной части на другую. Ведь тема истории все-таки серьезнее для понимания, чем, например, ситком по типу «Друзей». Но зато «Пустую корону» можно назвать уникальной — мало кто пробовал снимать кинокартины по историческим пьесам Шекспира. Погружение в историю В традициях исторических кинокартин зрителю открывается далекий мир прошлых веков. В этом и прелесть всего исторического жанра в кинематографе: у тебя появляется возможность посмотреть на реконструкцию событий, которые произошли задолго до твоего рождения. Переложить то, что написано на страницах книг и учебников. Первое, на что невольно обращаешь внимание — природа. Создатели сериала действительно смогли отыскать ландшафт, полностью подходящий под эпоху прошлого. Еще нетронутая антропогенными факторами и прогрессом, она кажется такой же великой и нескончаемой, как и власть тех, кто правил на этой земле. Ну и, конечно, отдельное место занимают детально проработанные образы и костюмы актеров. Именно они создают национальный портрет и колорит Англии. О недостатках Хоть длительность серий уже выделена в качестве преимущества, также она может стать и весомым недостатком. Не каждый зритель продолжит просмотр цикла, если его смутит длительность эпизодов и медленная скорость развития событий. Серии могут показаться нудными, но стоит помнить, что в них лучше вдумываться и анализировать. И тогда время, проведенное с «Пустой короной», пойдет на пользу вашему кругозору, да и просто воображаемый список просмотренных сериалов в вашей голове пополнится драгоценным экземпляром. Автор: Софья Второва