7 способов решиться на перемены в жизни

Чем старше человек становится, тем чаще говорит себе, что поступил бы иначе в той или иной ситуации, если бы мог повернуть время вспять. И чтобы не сожалеть о прошлом, нужно начинать действовать уже сегодня и сейчас, постепенно изменяя свою жизнь, приближая ее к идеальной модели. Конечно, нам сложно отказаться от собственных привычек, которые мы любим вопреки тому, что они доставляют неудобства близким и окружающим. Это связано с нашей природной ленью и консервативностью. Но если мы хотим стать успешными, заниматься интересным и любимым делом, иметь настоящих и искренних друзей, любимого и любящего человека, пора меняться. Советы, которые помогут решиться на важные перемены Независимо от характера изменений в жизни, даются они человеку нелегко. Особенно сложно, если масштаб этих перемен глобальный — увольнение с прежней работы, разрыв длительных отношений, начало нового дела, открытие бизнеса и прочее. В подобных ситуациях требуется сделать сложный выбор. Иногда даже при очевидных плюсах таких действий решиться на них непросто, и на это есть свои причины: • мы волнуемся и переживаем, так как не знаем, правильно поступаем или нет; • хотим получать больше сведений, ведь отсутствие информации в полном объеме вселяет в нас сомнения; • мы понимаем, что застряли. Но присутствует страх, который неизвестно, как преодолеть, чтобы начать заниматься тем, что нравится. Вряд ли найдется хоть один человек, который сможет ответить на все волнующие вопросы и помочь сделать правильный выбор, подтолкнуть к принятию того или иного решения. Но есть семь прекрасных способов, помогающих сдвинуться с места и начать менять свою жизнь. 1. Примите тот факт, что у вас нет возможности получить всю информацию. Зачастую мы не принимаем жизненно важное решение по одной-единственной причине: хотим знать как можно больше перед тем, как шагнуть вперед. Естественно, нужно продумать все тонкости. Но не всегда ясный и точный ответ лежит на поверхности, и ждать его можно годами. Вся наша жизнь состоит из череды различных вопросов, совершенных ошибок и дальнейших их исправлений. Не зацикливайтесь на этом — примите единственное решение из возможных на текущий момент и не останавливайтесь на достигнутом. 2. Начните относиться к себе с доверием. Для того, чтобы ничего не менять, мы находим множество отговорок. Но ключевым моментом является наше недоверие к себе. У нас появляются опасения, что мы не сможем понять, как вести себя правильно, реагировать на незнакомую ситуацию. Появляются сомнения и беспокойство, что возникнут непреодолимые трудности. Но ведь случайности и неожиданности происходили и раньше, и вы с ними успешно справлялись. Например, вы поскользнулись и упали, хотя и не ожидали этого. На данном этапе с вами все хорошо и жизнь продолжается. Нашелся выход и тогда, когда на полпути к работе была проколота шина. Тогда почему же вам страшно довериться себе? Не имеет значения, в какую сторону поведет ситуация — вы обязательно разберетесь, что с ней делать и как поступить. 3. Нарисуйте мысленно неблагоприятный исход. В основном большая часть страхов обитает лишь в нашем сознании. Если вы посмотрите на самый плохой вариант развития ситуации, то поймете, что это не так уж и страшно. Вы в состоянии оправиться от этого. Задайте себе прямой вопрос: «Если я поступлю так, что такое самое худшее может произойти?» Когда вы поймете, что смертельной опасности нет, а выход даже из такого положения есть, то станете готовы к преодолению препятствий. 4. Постарайтесь процесс ценить так же, как и полученный в итоге результат. Нам слишком важно то, что получится в итоге. Поэтому и возникают переживания, что несмотря на все усилия мы не сможем достичь максимального результата, финиша. И в этот момент мы забываем об одной истине — каждый из нас имеет право изменить собственное мнение и не только. Более того — отсутствие достижения ранее поставленной цели нельзя рассматривать как проигрыш. Мы же сами ставим перед собой цель, и в какой-то момент можем ее изменить. Нельзя рассматривать конечным пунктом назначения провал или успех. Необходимо постоянно двигаться вперед и получать удовольствие от этого процесса. 5. Следуйте за открывающимися возможностями не останавливаясь. Находясь на пороге принятия важного решения, вы можете начать опасаться, что сложилась та ситуация, из которой выход найти невозможно. Смените направление мысли. Появившиеся альтернативы крайне редко являются ограничителями, чаще — с точностью до наоборот. В этом случае наиболее приятный и мотивирующий момент — открытие совершенно других возможностей на ежедневном пути к ранее поставленной цели. И если вы используете их, то можете даже не сомневаться — выбор будет всегда. 6. Очень важно прикладывать максимальные усилия. Совет основополагающий, элементарный. Тем не менее, именно это правило не выполняется. Почему все так монотонно и плохо, нет никаких перемен? Потому что человек не пытается хоть что-то для этого делать. Отговорки всегда можно найти, независимо от ситуации. И это относится как к завалу по учебе, так и к работе, которая не приносит ни удовольствия, ни денег. Мы даже не пытаемся выучить предмет или найти новую работу, потому что для этого требуется прилагать усилия. Почему каждый из нас придумывает себе отговорки? Нас пугает предполагаемый провал. Почему-то большинство людей боится, что в случае неудачи их будут считать неудачниками. А если ничего не делать, то можно списать это на банальную лень, и это неправильно. Заставьте себя преодолеть страх перед гипотетической неудачей. Провалы есть у всех. Если вы несмотря ни на что рискнете, то получите намного больше, чем, вероятно, потеряете. Но ведь многие и не пытаются. 7. Начинайте действовать с простого и осуществимого. Невозможно покорить горную вершину, если долго и упорно не тренироваться. Поиск желаемой работы вызывает страх? Продумайте, с чего лучше его начать уже сейчас? Вы можете пообщаться с человеком, который уже работает в этой сфере. Поинтересуйтесь, какие действия способствуют его успеху. Займитесь усовершенствованием собственных навыков, чтобы ваши шансы возросли. Никто не заставляет вас менять огромный мир здесь и сейчас. Но вы в состоянии изменить свой мир, сделать его комфортным и прекрасным. Автор: Инесса Борцова

Рефлексия или самоуничижение: не переходите грань

Чтобы двигаться вперёд, мало просто быть активным. Эффективность и продуктивность любых действий зависят от умения анализировать свои мысли и чувства, что называется рефлексией. Однако часто человек не видит границ между адекватной оценкой себя и самоедством. Последнее может запросто привести к приступам хандры или даже депрессии. Где на постоянной основе встречается рефлексия? Думаю, многие согласятся со мной, что она является неотъемлемой частью творческой и вообще публичной, так скажем, жизни — сфер искусства и психоанализа, например. Мы взяли интервью у трёх представителей этих кругов, чтобы узнать, в чём разница между конструктивным и разрушительным самоанализом и как можно понять себя без угрозы для психического здоровья. Артур Крумин, психоаналитик, утверждает, что самоуничижение, конечно, схоже с рефлексией, так как в обоих случаях мысль человека направлена на самого себя. «Но ни то, ни другое не является объективным методом понимания себя, потому что наши мысли всегда связаны с мыслями других людей и окрашиваются их отношением, — говорит он. Тем не менее, отсутствие объективности не равняется неэффективности процесса. — Самоедство отличается от рефлексии тем, что оно окрашено переживаниями, поскольку процесс постижения себя отходит на второстепенный план и является средством усиления ненависти к себе и тревоги». Поэтому самоуничижение всегда циклично и не несёт в себе положительных результатов, так как его цель — не самопознание. Что касается самоанализа как способа самотерапии, не все люди могут справиться без посторонних. Чаще всего прибегают к помощи специалистов. На самом деле разговор с психотерапевтом гораздо эффективнее простого думания с самим собой, так как вынесение мыслей вслух в безопасной обстановке оказывает большее воздействие на говорящего». Также у общения с психотерапевтом есть ещё одна важная деталь: специалист способен направлять ход ваших мыслей в сторону, о которой вы не подозреваете или просто не хотите знать. Вика Привалова, кино- и театральный режиссёр: «Моя рефлексия связана с тем, что у меня получилось/не получилось сделать». Девушка говорит, что не знает уровней нормальности в ситуации с самоуничижением, но для неё недовольство своей работой на площадке, даже если она выполнила всё, что от неё зависело — обычное дело. «Очень часто премьера спектакля далека от того, что надумано в голове, — говорит Вика. — Но нужно найти в себе силы доделать начатое, тем более что театр позволяет менять всё на ходу. Я думаю, что каждый художник страдает. Мне всё время кажется, что я способна на большее. Тогда я сажусь и думаю, что можно поменять. Бывает, я сначала реагирую, а потом анализирую свои реакции. Хочется плакать — плачу, не хочется — ну и хорошо. Нужно быть отзывчивыми на собственные ощущения, так как рефлексия — это честный и откровенный разговор с самим собой, необходимый процесс переосмысления. Вы должны слышать свои запросы, желания, чувства, реакции». Саша Повзнер, современный художник: «Для меня самоанализ и самоуничижение — похожие вещи с разным результатом. Самоедство точно даёт негативную оценку. Что ещё важно — конструктивный анализ легко может перейти в самоедство. Но здесь важно осознанно мыслить и действовать». Можно сказать, что когда критика в голове просто не даёт передышки, она перерастает в надумывание ненужных вещей и накручивание себя относительно своих способностей. Легко сказать себе: «Я написал картину: она хороша, но могла быть прекрасна…» Но гораздо сложнее остановить этот критический процесс. Картина завершена, вы молодец. В следующий раз вы сделаете лучше, но на данный момент вы сделали всё, что могли, и нет нужды корить себя за неидеальную работу. Когда вы заканчиваете то или иное действие с не лучшим, по вашему мнению, результатом, вы ставите точку. Похвалили себя и дали напутствие. Процесс завершён. Это рефлексия. Если вы не остановитесь и будете размышлять дальше (чаще, конечно, негативно), то перейдёте грань и займётесь самоедством. Берегите своё психическое здоровье и становитесь лучше день ото дня. Ни один гениальный человек не был до конца уверен в себе и своих действиях. Здоровый самоанализ — ключ к успеху. Автор: Юлия Стржельбицкая

Как избежать развода: 10 решаемых проблем в браке

Есть только один способ предупредить развод и сохранить семью — если каждый партнер из пары начнет усердную работу над собой. Роберт Дж. Льюис, адвокат из Голливуда (Davidoff Hutcher & LLP Citron), специализирующийся на бракоразводных процессах, рассказывает, как можно решить самые часто встречаемые проблемы семейных пар. Первое правило. Получаешь только то, что видишь Адвокат советует не выходить замуж за так называемых «перспективных мужчин». Браки «на вырост» — глупая затея. Она даже хуже покупки джинсов, меньших на размер, чем надо. Вы не сможете похудеть, а партнер не сможет стать лучше, чем есть сейчас. Конечно, этот совет разительно отличается от рекомендаций женских глянцевых журналов и даже мамы. Но Роберт говорит, что его юридическая практика доказывает: человек в итоге получит не больше того, что видит изначально. Если в парне что-то не нравится, не думайте, что с вами он изменится в лучшую сторону. Да, возможно, на первых порах у вас и получится направлять партнера в правильную сторону, но придет момент, когда ему это надоест. Он или просто остановится, или решит развестись. Поэтому решите сразу, сможете ли вы любить человека со всеми его недостатками. Если нет, лучше не доводить дело до свадьбы. Второе правило. В драке участвуют двое По утверждению юриста, виновными в разводе всегда являются две стороны. При другом мнении люди будут наступать на те же грабли и в своих будущих отношениях. По словам адвоката, развод — это сложный период и нелегкий опыт, но он позволяет определить свои ошибки, а значит — избежать их повторения в будущем. Возможно, что единственная ваша ошибка — неправильный выбор. Вы отдали предпочтение не тому человеку. Третье правило. Каждый человек меняется в худшую или лучшую сторону Это утверждение не идет в противовес с первым правилом. В данном случае имеется в виду, что каждый человек сам меняется, постепенно, по прошествии времени в результате ряда факторов — семейное, финансовое положение, состояние здоровья, наличие детей, переезды и прочее. Роберт предупреждает, что нельзя наивно ждать, что вы всю жизнь будете жить с тем человеком, которого выбрали для себя в юности. Происходящие в партнере изменения неизбежны, но, возможно, они не так уж и плохи. К тому же, и второй партнер в браке тоже изменился, и это нужно учитывать. Четвертое правило. Только для того, кто умер, бывает слишком поздно Сделать попытку спасти свой брак не поздно никогда. По словам Льюиса, сделать это можно в любое время, независимо от того, сколько лет супругам и как давно они в браке. Обеим сторонам важно отложить эмоции, обиды и поговорить друг с другом открыто так, будто обсуждается не собственный возможный развод, а ситуация, сложившаяся у друзей. Адвокат рекомендует оценить плюсы и минусы развода. Есть большая вероятность того, что супруги решат повременить с кардинальными переменами и попытаются дать шанс своим отношениям. И это серьезный шаг, сделанный друг другу навстречу. Пятое правило. Маленькие дети — серьезные проблемы Юрист утверждает, что около 1/3 из всех браков разваливаются в течение первых трех лет после того, как у пары рождается ребенок, особенно если малыш появляется на первом году семейной жизни. Жизнь пары меняется коренным образом, и это нужно принять. Чтобы избежать раздора и разрыва, следует сесть и спокойно поговорить. Возможно, человек не понимает, как со всем этим можно справиться. Три года — не такой большой срок, его просто необходимо прожить. Обычно к трехлетию ребенка родители уже свыкаются со своим положением и их жизнь нормализуется. Более того, им начинает нравиться эта жизнь. Она приносит им удовольствие. Шестое правило. Все, что вы сказали, а тем более написали, может обернуться против вас В ситуации с разводом этот фактор работает беспрекословно. Каждое слово, сказанное в присутствии свидетелей под горячую руку, сообщение, отправленное в злости, пост, опубликованный в социальных сетях, могут сыграть злую шутку и стать орудием против писавшего или говорившего. Юрист предупреждает, что разрушая репутацию своего партнера, вы рискуете тоже пострадать. Например, потеря его авторитета и репутации в профессиональной сфере грозит увольнением с работы. Соответственно, вы остаетесь без алиментов. Если женщина всем рассказывает, что ее бывший муж является плохим отцом, она настраивает против себя его близких родственников и друзей. От этого прежде всего страдают дети. Окружающие же всегда будут на стороне того, кто не выливает тонны грязи на своего партнера. Седьмое правило. Развод не является наказанием Нередко во время ссоры один из партнеров хочет напугать второго разводом. Делать этого нельзя. Ведь если грозящий пытается таким образом (заведомо неверным) сохранить, улучшить отношения, потому что брак для него представляет ценность, то неизвестно, как второй партнер к этому относится. Возможно, для него развод — это избавление от надоевшей жизни, подарок судьбы. Восьмое правило. Не драматизируйте Если семья на грани разрыва, то скандалы и ссоры здесь являются привычным делом. Но когда начинаются суды, эмоции остаются за кадром. Поэтому адвокат рекомендует меньше показывать эмоции и больше предъявлять доказательства. Муж распускает руки — должны быть вызовы наряда полиции, засвидетельствованные побои. Жена настраивает детей против вас — нужны свидетели, которые смогут это подтвердить. Если партнер понимает, что его плохие поступки могут быть официально зафиксированы, скорее всего, он не станет поднимать руку на жену. Конечно, это не самая лучшая мотивация вести себя хорошо, но это шанс исправить ситуацию. Роберт замечает, что, вполне возможно, цивилизованное поведение войдет в привычку. Девятое правило. Измена не является проблемой, в отличие от постоянной лжи Для многих из нас измена — веское основание для развода, но адвокат так не считает. От ошибок никто не застрахован. Зрелость отношений проявляется в умении все пережить, простить и начать жить заново, становясь стать друг для друга еще ближе. Никто не говорит, что это легко. Болезненный опыт можно сравнить с тем, как хирург вскрывает нарыв, освобождая организм от скопившегося гноя. Куда хуже справиться с ложью во всем, недоверии в финансовых и других важных вопросах. Если вы видите все эти симптомы, следует пересмотреть отношения и заняться их реабилитацией в срочном порядке. Не получается — собирайте вещи и срочно бегите с «Титаника». Десятое правило. Не стремитесь быть моложе — учитесь быть терпимее Попробуйте вспомнить, почему вы выбрали себе в мужья именно этого человека. Ответ очевиден — он был для вас лучше всех, говорит Льюис. Поэтому, если после двадцати лет брака у мужа роман с молодой секретаршей, проблема не в том, что вы вдруг постарели, а в том, что он для вас перестал быть лучшим во всех смыслах. Большинство браков, где супругам по сорок лет и больше, распадаются по одной причине — отношения стали привычными, а партнеры перестали говорить друг другу теплые и ласковые слова. Если человек слышит их в свой адрес где-то, но только не дома, его и будет тянуть на сторону. Исходя из приведенных правил, можно сделать вывод, что не бывает безвыходных ситуаций. Треснувший по всем швам брак можно попытаться спасти. Но для этого нужно желание двух сторон и готовность работать над собой. Автор: Инесса Борцова

Как стать хорошей мамой

Материнство — это одно из главных предназначений девушки в жизни. Почти каждая девочка с детства мечтает о большой и счастливой семье. Но, чтобы создать семью и воспитать счастливых детей, нужно приложить немало усилий. Говорят, что не нужно воспитывать детей, они все равно будут похожи на своих родителей, воспитывать надо себя. В этом есть доля правды, потому что дети неосознанно копируют поведение мамы и папы и берут за основу модель семьи. Прежде чем стать хорошей мамой для своего ребенка, нужно разобраться с отношениями с собственной мамой. Именно оттуда может возникнуть множество проблем. Если отношения с самым главным человеком в вашей жизни не заладились, то вы будете думать, что не допустите такого же со своими детьми. К сожалению, так бывает не всегда. На подсознательном уровне все равно остаются какие-то установки, обиды и модели поведения, которые могут мешать в налаживании контакта со своим ребенком. Раньше хорошей мамой считалась женщина, которая: • умеет вести быт: стирать, готовить, убирать; • воспитывает детей любыми методами, занимается их образованием; • создает уют и атмосферу в доме. Сейчас еще очень важно, чтобы мама была личностью. Только сильная и реализованная личность может дать все необходимое ребенку в психологическом плане. Она своим примером может показать, как нужно жить и поступать в тех или иных ситуациях. Ведь в современном мире можно нанять помощницу по дому, повара, няню, учителей. В наше время хорошей мамой можно стать не только если сидеть дома и выполнять роль домашней обслуги, но и если вы успешны и состоялись как личность. Чтобы быть хорошей мамой, нужно подходить к вопросу материнства со всей серьезностью и ответственностью. Вы должны быть готовы к этому шагу, нужно хотеть ребенка. Подумайте о том, что вы можете в данный период дать детям. Не только в материальном плане, но и в психологическом. Какие ценности вы сможете привить, чему научить. Готовы ли вы жертвовать собой ради ребенка, ведь иногда придется не спать ночами, несмотря на свое самочувствие. Готовы ли вы умерить свой эгоизм, ведь вам придется отдавать все лучшее детям, отводя собственные потребности на второй план. Сможете ли вы отдать безусловную любовь и принятие этому маленькому человеку? Будет ли возможность уделять максимум внимания? Все эти вопросы обязательно нужно задать себе перед тем, как решить стать мамой. Нужно не просто задать их, но и честно себе ответить на эти вопросы. Только тогда можно осознанно прийти к материнству и не калечить жизнь ни себе, ни будущему ребенку. Как быть хорошей мамой 1. Эмоциональная связь с ребенком. Искренняя любовь, общение и внимание намного важнее и дороже порядка в доме или вкусной еды. Малышу важно чувствовать, что его любят просто так, что его не бросят и поддержат во всех начинаниях. Акцент нужно делать именно на общении и внимании, а не на бытовых условиях. Счастливым можно быть и в творческом беспорядке, а несчастным даже в стерильной чистоте. Нужно быть на одной волне с ребенком, интересоваться его увлечениями, друзьями, успехами в школе. Даже если нет времени выслушать какую-то незначительную деталь из жизни вашего чада, извинитесь и вернитесь к этому разговору позже. Таким образом вы показываете свою заинтересованность и важность малыша. Быть хорошим слушателем крайне важно, чтобы в будущем с вами делились проблемами и просили совета. 2. Не смейтесь, не унижайте и не обесценивайте. Ребенку важно чувствовать свою значимость. Поддерживайте его во всех начинаниях, даже самых странных и бессмысленных на ваш взгляд. Если они не опасны, конечно. Например, к вам приходит сын и говорит, что хочет быть космонавтом. Вы понимаете, что это невыполнимая мечта, но купите ему книги о космосе, посмотрите тематические фильмы, найдите костюм. Пусть он почувствует себя космонавтом, он будет счастлив в этом момент, а вы вместе с ним. Никогда нельзя унижать детей и говорить фразы вроде «Ты бездарь, ни на что не способен». В порыве эмоций не всегда можно сдержаться, но помните, что вы забудете эти слова через пять минут, а у ребенка они могут отложиться в памяти. Не обесценивайте небольшие достижения. Вам подарили рисунок с каракулями? Ребенок сделал десять ошибок в открытке на ваш день рождения? Пусть так, но он вложил свою любовь и частичку себя в эту открытку. Не стоит сразу садиться и повторять правила русского языка. Лучше похвалите и поблагодарите. 3. Запаситесь терпением. Иногда бывает крайне тяжело оставаться спокойной и уравновешенной, но это необходимо, чтобы конструктивно объяснить ребенку определенные вещи. Если вы будете постоянно кричать за любой промах, то малыш привыкнет к такой модели поведения. Он потом просто не сможет воспринимать ваши спокойные доводы. Терпение важно не только в общении со своими детьми. Попробуйте применить это и в других сферах жизни: в общении с мужем, на работе. Когда вы спокойно объясняете людям ваши чувства, то они смогут вас услышать и исправить ситуацию. Крик всегда воспринимается негативно. На него можно ответить только тем же. Ситуацию скандал не решит, а только потратит ваши собственные нервы. 4. Дайте себе право на отдых. Мамы тоже люди, они устают и им нужно уметь отдыхать. Не корите себя за то, что вам иногда хочется провести вечер в компании подруги, а не дома. Такая эмоциональная разрядка пойдет только на пользу вашему самочувствию, а значит и отношениям с домочадцами. Если ребенок постоянно видит замученную жизнью маму, то он подсознательно винит себя в этом. Малыш будет знать, что у вас есть еще и другие важные вещи, которым нужно уделять время. Это научит его уважать потребности других. Слишком жертвенная мама может своим примером показывать, что чужие интересы всегда нужно ставить выше своих собственных. Разве вам нужно, чтобы ваш ребенок так делал в будущем? Лучше, если он научится уважать себя и других, а не все время уступать, подстраиваться и страдать. 5. Учитесь на ошибках. Не бывает идеальных родителей, все совершают те или иные ошибки. Главное — старайтесь делать правильные выводы и не повторять свои неудачи. Например, вы пообещали ребенку купить дорогую куклу на праздник, но с финансами случились трудности и у вас не получилось выполнить свое обещание. Ребенок закатывает истерику, разочаровывается в вас и обижается. Извинитесь перед ним и объясните ситуацию. Найдите вместе тот подарок, который будет вам по карману на данный момент. А в следующий раз просто не давайте громких обещаний малышу, если не можете их выполнить. Некоторые родители считают, что перед ребенком не следует извиняться, потому что он чего-то не понимает, либо просто считают это выше собственного достоинства. Извиняться очень важно. Дети редко долго хранят обиды, они быстро прощают. Принося извинения, вы делаете лучше и малышу, и себе. Вы не испытываете чувство вины, потому что знаете, что ребенок давно простил вас и забыл обиду. 6. Не ревнуйте ребенка к другому родителю. Например, если отношения с мужем не сложились и вы развелись, не стоит запрещать малышу видеться с отцом и не надо ревновать. Ребенку важна любовь обоих родителей, он должен видеть, что даже если вы с папой не вместе, то вы не соперничаете, а уважаете друг друга. А если двое родителей живут вместе, то крайне важно показывать малышу любовь между вами, поддержку и понимание. Не стоит при ребенке говорить противоположные вещи. Например, один из родителей что-то запрещает, а второй тут же разрешает. У вас должна быть одна модель поведения. Наедине вы можете потом обсудить и поспорить, но при ребенке нужно действовать сообща. 7. Научите ребенка любить самого себя. Это можно сделать только на собственном примере. Если у вас высокая самооценка и вы любите себя, то ребенок будет перенимать ваш характер и стиль поведения. Показывайте малышу, что он важен и ценен для вас, всегда находите время для него. Тогда он сможет вырасти сильной личностью, которая будет добиваться успехов. Если вы замужем за тираном и терпите это, то ваша дочь с большой вероятностью будет выбирать себе похожих мужчин. Если вы будете терпеть к себе плохое отношение, то ребенок будет считать это нормой и в своей взрослой жизни будет строить взаимоотношения так же. Все начинается с вас. Если вы счастливы и цените себя, то сможете научить малыша тому же. Именно поэтому нужно очень ответственно подходить к вопросу материнства и беспрерывно работать над собой. 8. Поощряйте самостоятельность малыша. Гиперопекающие родители иногда могут вырастить «тепличных» детей, которые не умеют принимать самостоятельные решения и жить собственной жизнью. Чрезмерно опекая ребенка, вы лишаете его шанса совершать собственные ошибки и учиться на них. Иногда мамочки водят детей в школу за ручку до восьмого класса. Во-первых, над ребенком будут смеяться одноклассники, во-вторых, он не сможет налаживать нормальные связи со сверстниками. Ребенок должен уметь сам решать свои незначительные проблемы. Если ему хочется сделать что-то самому, то не говорите, что у него ничего не получится. Поддерживайте и воспитывайте независимость. Ведь малыш не всегда будет жить с вами. Он вырастет и уйдет во взрослую жизнь, где не будет постоянно мамы рядом, чтобы за него заступиться. Мама очень важна в жизни любого человека. Ребенок всегда будет вас любить, какой бы вы ни были. Но всегда есть возможность стать лучше ради себя и счастья своего малыша. Создайте ребенку радостное детство, чтобы он смог вырасти здоровой и успешной личностью. Но не забывайте и о себе, потому что только у счастливых мам счастливые дети.

Приоткрывая завесу тайны... Правда, скрывающаяся за кошачьей загадочностью

На протяжении веков кошки были загадкой для людей. Эта загадочность увековечена в целом ряде мифов и заблуждений о кошках, которые сохраняются и по сей день. Давайте взглянем на некоторые из них и раскроем правду раз и навсегда. Кошки всегда приземляются на все четыре лапы Нет, не всегда. У кошек есть «правильный рефлекс», который позволяет им инстинктивно сгибать и поворачивать свое тело так, чтобы лапы оказались под ним, прежде чем они приземлятся. Это работает до тех пор, пока у них есть достаточно времени, чтобы «настроить» свое тело. Если же они не успеют этого сделать, то независимо от высоты могут получить серьезные травмы. Существуют удивительные истории о кошках, падающих с большой высоты и выживающих, но это исключение, а не правило. Часто после этого у них остаются пожизненные проблемы со здоровьем. Как и другие животные, кошки могут серьезно пострадать или умереть после падения с любой высоты. Так что, если вы живете в многоэтажке, лучше держать окна закрытыми или оснастить их сетками, чтобы предотвратить падение вашего питомца. Кошки должны пить молоко Это очень распространенное заблуждение возникло, вероятно, еще в те времена, когда кошек держали в амбарах и маслодельнях для борьбы с грызунами. Кошки действительно пьют молоко, но им этого делать не следует, так как им не хватает желудочного фермента, необходимого для переваривания лактозы, основного компонента молока. Результатом может быть серьезное расстройство желудка и малоприятный приступ диареи. Это касается всех молокосодержащих продуктов, таких, например, как сливки и сыр. Также молочные продукты содержат много жира, поэтому другим побочным эффектом от употребления кошками молока может стать ожирение. Мурлыкающая кошка — это счастливая кошка В целом да, но мурлыканье — это сложное действие, которое исследователи все еще пытаются понять. Этот звук помогает кошке успокоиться, а также является признаком удовлетворенности. Однако кошки также мурлыкают, когда им страшно и больно, поэтому если вы думаете, что ваша кошка счастлива, направляясь к ветеринару, подумайте еще раз. Кошки не поддаются дрессировке Еще один миф, вероятно, увековеченный теми, у кого не получилось. Большинство кошек поддаются дрессировке, хотя часто случается так, что кошка «дрессирует» хозяина. Как и в случае с любым другим животным, важно определить, что стимулирует их действия. Как правило, у кошек стимулом является еда, но важно выбрать правильный вид пищи. Кроме того, кошки не видят негативной связи между плохим поведением и наказанием, они воспринимают все это как внимание, даже когда вы кричите на них... Поэтому вы должны вознаграждать положительное поведение и игнорировать отрицательное. Будьте спокойны и твердо стойте на своем, сколько бы они ни вопили. Все дело в положительном подкреплении, терпении и постановке достижимых целей для вас и вашего питомца. Держать кошек взаперти — это жестоко Если кошка содержится в помещении без какой-либо умственной или физической стимуляции, то ее благосостояние под вопросом, однако если она живет в доме, который удовлетворяет ее разнообразные потребности, она будет довольна и счастлива. Это также может быть полезно для их здоровья. Защищенные от некоторых инфекционных заболеваний и несчастных случаев, таких как драки и автомобильные аварии, домашние кошки живут дольше, чем их уличные сородичи. Но для того, чтобы сделать свой дом комфортным для вашего питомца, нужно некоторое время работы и размышлений. Кошки нуждаются в местах, где можно карабкаться и прятаться, где можно почесать свои когти, чтобы не портить диван, и где уединенно и тихо можно справить свои дела. Кошка, которая живет в доме, нуждается в большом количестве уютных мест для сна, а также игрушек и игр со своими любимыми людьми, чтобы находиться в хорошей физической форме. Кошки используют все свои органы чувств каждый день, поэтому идеально давать им много вещей, которые стимулируют все их чувства, включая обоняние. Рацион домашней кошки также отличается от рациона кошки, которая проводит время на улице. Они часто нуждаются в менее насыщенной энергией пище из-за своего образа жизни. Еда может быть использована в качестве инструмента развития и дрессировки. На сегодня есть большой выбор головоломок и игрушек, чтобы держать вашу кошку в здоровом уме и теле. По материалам статьи «Lifting the veil... The truth behind the feline mystique» The Recorder

Полезные привычки для всей семьи

Возникало ли у вас чувство, будто каждый день повторяется, жизнь течет по кругу и ничто уже не радует? Если правильно внедрять специальные привычки, то они помогут избежать таких ощущений. Это не так сложно, как кажется. Что для этого нужно? Каждый день станет чуть ярче, если делать полезные привычки приятными и интересными. Важно внедрять новые правила постепенно, не перегружая себя и своих близких, поскольку через сопротивление желаемое все равно не получится осуществить. Выберите маленькие приятности Обычно в будни все заняты текущими делами, поэтому с нетерпением ждут выходных, чтобы хоть как-то отдохнуть. Это сильно истощает. Составьте список небольших развлечений для всей семьи, которые позволят чувствовать радость ежедневно. Такие мелочи, как семейный просмотр фильмов, игра в монополию, чтение книг, время на себя могут зарядить энергией, обеспечить хорошее настроение. Да, это относится к полезным привычкам, поскольку такие действия направлены на гармонизацию эмоционального состояния. Чаще хвалите близких Начните вводить эту привычку, а к вам присоединятся остальные члены семьи. Это эффективный навык, который нужно развивать в каждой семье. Приготовленный завтрак, помощь по дому, время, уделенное ребенку, принесенные из магазина продукты — все это кажется мелочью, но всем будет приятно от того, что маленький подвиг будет замечен. Похвалы важны и детям, и взрослым. Простое «спасибо» может сплотить семью. Проводите время с ребенком на улице Как много сейчас устройств, заменивших детям реальную жизнь. Смартфоны, планшеты, игровые консоли — это весело, но не добавит ребенку здоровья. Поэтому нужно стараться как можно чаще проводить время на улице, играя в подвижные игры. Очень полезны семейные вылазки на природу, прогулки по парку. Даже десять минут ходьбы утром и вечером окажут оздоровительное воздействие на организм. Общайтесь и слушайте друг друга За завтраком и ужином непременно уделите время разговорам. Поговорите о том, что беспокоит ребенка, послушайте внимательно, какой информацией он хочет поделиться. Важно в такие моменты не отвлекаться на посторонние дела, а сосредоточиться на разговоре. Не нужно перебивать, осуждать, давать непрошеные советы. Смартфоны и прочие гаджеты тоже нужно убрать, выключить телевизор, чтобы уделить время друг другу. Составляйте совместные планы Правильное распределение дел — половина успеха. Нагрузку на неделю лучше планировать заранее, с учетом совместного времяпровождения и отдыха. Самые энергозатратные дела запланируйте на первые два-три дня рабочей недели. Так получится сделать самое тяжелое с самого начала, ведь ближе к выходным обычно хочется расслабиться. Многие недооценивают важность распределения нагрузки и отдыха. Но когда есть план, проще действовать в соответствии с ним, не отклоняясь от списка задуманных дел. Занимайтесь планированием вместе. Отдыхайте перед сном Странно звучит, ведь сон и есть отдых. Чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим, нужно успокоиться перед сном. Книги, медитации, спокойные игры, рисование помогут настроиться на сон детям и взрослым. Превратите спорт в развлечение Можно сделать веселой утреннюю зарядку, включив любимую музыку или несколько раз в неделю катаясь на велосипеде, выбирая для этого красивые локации. Найдите то, что подходит вам, ведь существует огромное количество разнообразных видов нагрузок, которые можно интересно обыграть, превратив из рутины в развлечение. Вводите в меню полезную пищу Выберите те овощи и сухофрукты, которые любят ваши домочадцы, чтобы сделать питание разнообразным, вкусным и полезным. Готовьте вместе, сервируйте и украшайте блюда. Приучайте себя и детей питаться качественной пищей. Переходите к новым пищевым привычкам постепенно, тогда не возникнет внутреннего сопротивления переменам. Понемногу внедряйте правильные перекусы — орехи, яблоки, йогурты. Это поможет утолить чувство голода. Вместо того, чтобы съесть калорийное и вредное блюдо, не дождавшись основного приема пищи, будете кушать безвредные вкусности. Режим сна Вовремя ложиться спать полезно не только детям, но и их родителям. Обычно после того, как ребенок заснул, мамы и папы стараются подтянуть все свои дела, ложась спать глубоко за полночь. От этого утром они чувствуют себя не отдохнувшими. Постепенно начинают накапливаться усталость и раздражение, поэтому важно научиться соблюдать баланс. Где-то не навести идеальный порядок, например, но выспаться. Лучше спросить себя, сделает ли вас счастливее уборка балкона в 23:00, или лучше все-таки отдохнуть и взяться за работу с новыми силами на следующий день. Стакан воды натощак Пить много воды полезно для организма, это факт. А пить воду утром натощак еще лучше, поскольку в таком случае ускоряется обмен веществ, а желудочно-кишечный тракт подготавливается к работе. Кроме того, ученые говорят, что вода, выпитая утром перед приемом пищи, является профилактикой ряда болезней: тахикардии, гастрита, диабета и т.д. Если вам и членам вашей семьи не нравится простая вода, добавьте в нее ломтик лимона, несколько ягод малины и клубники, немного меда. Вкус станет приятнее, а эффект вас порадует.

Старая сказка на новый лад

— Ровно через шестнадцать лет принцесса уколет палец веретеном и умрёт! — Громко провозгласила старая ведьма и, развернувшись к двери, уже на пороге, не удержалась, чтобы не добавить зловеще: — Ха-ха-ха! — Понимаешь, внучка, — неторопливо объясняла она маленькой ведьмочке через двадцать лет, выгуливая её по осеннему парку, — мне ведь даже не пришлось ничего делать самой. Эти дуры, добрые феи, тут же перепугались, запаниковали и сами сделали за меня всю работу. Разумеется, никто из них не смог отменить моё проклятие. Ещё бы им суметь отменить то, чего вообще нет! Они его даже и обнаружить не смогли, но вместо того, чтобы пораскинуть мозгами, лишь ещё больше уверились в моей крутости. Ну и наложили на бедную девочку защитные чары, чтобы она в свои шестнадцать заснула летаргическим сном на сотню лет. Как по мне, это вполне себе достойное проклятие. И заметь, вся слава — мне. — Но ты ведь сама могла проклясть принцессу, да, бабушка? Ведь могла бы? — В принципе, да, — кивнула старая ведьма. — Но я стараюсь вообще поменьше связываться с проклятиями и тебе не советую. Слишком дорого за них потом приходится платить. Внучка помолчала, задумчиво подбрасывая сапожком опавшие листья, и спросила: — А если бы добрая фея не стала защищать принцессу, что тогда? Прошли бы шестнадцать лет, принцесса бы не умерла, уколовшись веретеном, и всем стало бы понятно... — ...что я всех сделала? — закончила фразу ведьма и хмыкнула. — А что, это мне даже нравится. Это по-нашему, по-ведьмински. Но вообще, чтоб ты знала, не для того я затеяла всю авантюру, чтобы испортить жизнь какой-то там принцессе, с которой и знакома-то не была и которая по малолетству ничего плохого мне ещё сделать не успела. — А для чего же? — А ты как думаешь? — Ведьма остановилась и выжидательно уставилась на внучку. Внучка изо всех сил задумалась, морща лоб и грызя ноготь. — Целая страна... — наконец выдала она. — Целая страна, в которой запрещены любые прялки и веретена! А значит... — Правильно, умница! — Ведьма довольно кивнула. — Никаких ниток, никакой пряжи, никаких тканей местного производства. А значит, резкий скачок цен на текстильную продукцию, рост импорта, усиление позиций кожевенников, перенасыщение внутреннего рынка шерстью, льном и хлопком и ещё много других интересных нюансов. Тот, кто знал о кризисе заранее, а тем более, кто сам его и устроил, может поиметь с этого дела свой небольшой гешефт!

Смех сквозь слёзы: история спасения бегемота Ганса

В войну, особенно во время штурма города, строения Калининградского зоопарка были разрушены, почти все животные погибли. Уцелели только трое — лань, барсук и осёл. Немногим позже, 13 апреля 1945 года, был обнаружен тяжело раненый бегемот, первоначально принятый за гигантскую свинью. Напуганный звуком бомбёжек, он ещё до начала боёв сбежал через разрушенную стену вольера и укрылся за зарослями кустарника в овраге ручья. Бегемота звали Ганс, ему было 18 лет. По своей природе добродушный и ласковый, за две недели он сильно исхудал, одичал и не ждал от людей ничего хорошего. После осмотра выяснилось, что Ганс имел семь осколочных и пулевых ранений. Рассказ очевидца и непосредственного участника тех событий: «Василий Дмитриевич Теслин, ветеран Великой Отечественной войны, полковник, рассказывает и по-молодому смеется. Сегодня он живет в Аткарске — маленьком городке Саратовской области. А в войну где только не был! Дошел до Берлина. Там, на подступах к победе, и произошла с ним эта удивительная история, сделавшая его спасителем не только человечества, но и редчайшего экземпляра животного мира — бегемота Ганса. — 14 апреля 1945 года я получил новое назначение — офицер для поручений военного коменданта города и крепости Кенигсберг, — рассказывает Василий Дмитриевич. — И вот в один из дней входят ко мне трое посетителей. Судя по погонам — полковники. Только на вид больно странные... Что за чудеса, думаю? — вспоминает Теслин. — Вроде полковники, а передо мной, лейтенантом, так робеют. Только тут загадка раскрылась. Оказалось, это приехали академики из Академии наук, присланные в Кенигсберг для консультации по вопросам сбережения культурных ценностей. А чтобы их в дороге не обижали солдаты, им повесили полковничьи погоны. Пока академики мялись в приемной, туда прибежал зачем-то генеральский шофер Семен. «В городе такое творится! В зоопарке стрельба! Наши за зверьем гоняются, за птицами, палят по всем, козла уже убили, сейчас собираются мочить какую-то свинью. Я ее видел, она в луже лежит, огромная, раза в три больше дивана. Хрюкает! Морда — во! На Геринга похожа. Наши как раз ей трибунал зачитывают, щас будут расстреливать по законам военного времени!» Тут, — вспоминает ветеран, — одному из академиков вроде как плохо стало. Побледнел, за сердце схватился. — Свинья?! — дрожащим голосом переспрашивает. — Свинья... — Огромная?! — Ну да... В следующую секунду в приемной генерала случилось нечто из ряда вон. Один из академиков со скоростью антилопы прыжком бросился на генеральскую дверь! Другие за ним. Ворвались — и буквально к ничего не понимающему генералу в ноги! «Спасите, — кричат. — Это же бегемот, редчайший экземпляр! Таких в Европе всего шесть штук осталось! А этот самый крупный, знаменитый бегемот Ганс! Ужас! Вандалы! Он же миллионы стоит! Это же национальное достояние!!!» Оторопевший от такой атаки генерал тут же отдал приказ: спасать бегемота. Адъютант Теслин через 10 минут был в зоопарке. — Приезжаю, — вспоминает Василий Дмитриевич, — а там действительно лежит в бассейне в жидкой лужице грязной воды преогромная туша. Еле дышит, пыхтит только тихонечко. А наши ее окружили и приговор читают. Ну я вздохнул облегченно: не убили. А дальше быстро порядок навел: у трех солдат отобрал солдатские книжки, назначив их караулить бегемота до прибытия охраны. С этого момента у адъютанта Теслина появилась забота — найти для умирающего от ран и голода животного доктора. А где такого в войну найдешь? — Я в одну военную часть звоню, — вспоминает Василий Дмитриевич, — а там надо мной смеются. Говорят, если специалисты ухаживать за девушками понадобятся, то пожалуйста, а за бегемотом ухаживать некому. Звоню в другую военную часть, там тоже шутники. В Африку, говорят, звони. Взял я тогда, да и распространил по всему городу объявления, штук тридцать: «Ахтунг! Ахтунг! В зоопарке умирает бегемот. Если вы знаете, что надо делать, чтобы его спасти, просим срочно прийти в комендатуру». На следующее утро в комендатуре появился старенький немец-фельдшер. Осмотрев бегемота, он постановил: жить будет. И выписал лекарство: на ведро молока два литра спирта. И так два раза в день. — Молоко мы достали, в соседнее село как раз согнали трофейных коров, — рассказывает Василий Дмитриевич. — Но ведь — какое чудо! — и со спиртом повезло. Накануне наши моряки, которые занимались подготовкой флота к эвакуации, захватили несколько немецких составов — тысячи две вагонов. А в них раздыбали две цистерны спирта. Туда меня генерал и послал. Я, переодевшись в штатское, поехал. А там такое! Толпа народу, добытчики цистерны в каски солдатам спирт наливают, кто с котелком бежит, кто с миской за спиртом стоит в очереди, а один прострелил цистерну и под ней лежит — струю губами ловит. Но для бегемота спирта набрали сколько нужно... Намешав микстуру, занялись лечением. — Один солдат верхнюю челюсть бегемота держит, другой — нижнюю, а третий, как сейчас помню, — смеется Василий Теслин, — с размаху в рот бегемоту микстуру заливает из этого ведра. С криком: «Ну-ка, камрад, выпей фронтовые сто грамм». Те же самые ребята, что раньше чуть не убили его, теперь его врачами заделались. Вот так-то... С тех пор бегемот «заделался» всеобщим любимцем. А когда «куратор» Теслин приезжал его навестить, народ всегда отчитывался с большим старанием. Позже бегемоту Гансу и вообще повезло. К нему прислали настоящего военного фельдшера Владимира Петровича Полонского. Так что дальнейшая история болезни Ганса и его последующее выздоровление дожили до наших дней в документальном виде. Доктор подробно описывал их в своей «Истории лечения бегемота», откуда сохранились такие выписки. Бегемот 18 лет. Рост большой. Кличка «Ганс». Был 7 раз ранен. И 2 раза саморанение. 13 дней был без пищи и воды. История Лечения Бегемота (Кратко) Принял лечение к Бегемоту с 14 апреля с.г. (сего года). Впервые оказал помощь водой. В последующем попытался дать ему молока. В следующий раз молотой свеклы. Бегемот принялся кушать. Но через 3 дня отказался. Я поспешил дать Бегемоту водки. Дал 4 литра. После чего Бегемот стал сильно просить кушать. Я сперва ему поставил клизму (4 ведра дисцилированной воды). После чего стал кормить его. Бегемот попытался выходить, но так как был пьян — он обронил себя. Боковое ранение (25×27 см). Глубина 4 см. Другая рана (6×7). Бегемот стал кушать, — но не оправляется. Я поставил 2-й раз клизму (4 ведра дисц.воды). Бегемот стал оправляться. Прошло 2 недели. Бегемот кушает слабо. Я решил дать водки, 4 литра. Бегемот стал кушать, хорошо. Но обратно получился запор. Я поставил еще клизму (4 ведра дисц.воды). Бегемот оправляется, — но плохо кушает. Я решил дать водки (4 литра). И Бегемот отлично стал кушать. Встречались безаппетитные дни. Я устранял их переменой пищи. Результат лечения Удалось спасти бегемота. Не отходя от него через 21 день, пройдя 1 мес. и 19 дней, я добился полного здоровья и сейчас занимаюсь дрессировкой бегемота — катание верхом на бегемоте по парку и т. д. Зоот-к Владимир Петрович Полонский. После войны Ганс прожил ещё более десяти лет. Ныне он является символом Калининградского зоопарка.

Рекламная акция Диего Веласкеса

История портрета слуги Веласкеса Хуана де Парехи — пример успешнейшей для XVII века пиар-акции для продвижения художника на международной арене. В 50 лет испанец Веласкес во второй раз в своей жизни оказался в Риме. У себя на родине он к тому времени считался первым художником, но за её пределами оставался практически неизвестен. Более того, итальянцы в те времена считали свою страну колыбелью искусства и иностранными мастерами не очень-то интересовались. Согласно легенде, самолюбие Веласкеса было глубоко уязвлено. За несколько дней он выполнил замечательный портрет своего слуги (по некоторым сведениям — раба) — мавра, сопровождавшего его в Италии, которого звали Хуан де Пареха. Как только просохла краска, Пареха был отправлен кочевать по резиденциям знатных римлян в столице и её окрестностях вместе со своим портретом. Портрет Парехи имел такое разительное сходство с оригиналом и вместе с тем показывал его в таком лестном — истинном! — свете, что «римская крепость» пала. Итальянцы признали великое мастерство Веласкеса, к нему потянулись заказчики, а главным подтверждением его успеха стало приглашение написать самого влиятельного человека Италии (а возможно, и Европы) — Папу Иннокентия Х. Интересна история и самого Парехи. Мавр, много времени проводивший в мастерской Веласкеса, наблюдая за его работой, тоже стал серьёзным художником. При этом самоучка долгое время скрывал свои работы от других, в том числе и от Веласкеса. Талант де Парехи был открыт, когда Филипп IV и Веласкес случайно обнаружили одно из произведений Хуана. По желанию короля Веласкес даровал мавру свободу и оставил затем помощником в своём ателье. Он стал известен как один из виртуознейших копиистов работ Веласкеса, а его собственные картины экспонируются в Прадо («Призвание св. Матфея») и Эрмитаже («Портрет монаха»).