10 суровых истин, которые облегчат жизнь, как только вы примете их

Мы все хотим, чтобы наша жизнь была успешной. Но у каждого свое определение «успеха». Для вас успех, может быть, означает процветание в карьере и финансовую свободу. Для кого-то — это крепкая дружба и забота о своем психическом здоровье. Для других успех — это счастливая семейная жизнь. Каким бы ни было ваше определение успеха, в его основе всегда лежит несколько фундаментальных истин, которые трудно принять. Эти истины не совпадают с тем, что нам говорили, и идут вразрез с ложью, которой нас кормили, о том, как устроена жизнь. Но в тот момент, когда вы принимаете эти истины о жизни, все становится намного проще. 1. Вы не будете нравиться всем Некоторые люди изменяют свою личность в зависимости от того, с кем они рядом. И загвоздка здесь в том, что они считают это хорошей чертой характера. Они думают, что их хамелеоноподобная личность делает окружающих счастливее, и из-за этого они всегда будут нравиться людям больше других. Они жертвуют своей самостью в обмен на признание. Может быть, это здорово, когда людям нравится быть рядом с вами, но невозможно сделать так, чтобы все были такими, как вы. Так стоит ли выдавать себя за другого только для того, чтобы завести несколько друзей, которым, возможно, даже не понравитесь настоящий вы? 2. Всегда найдется кто-то, кто «более…», так что сосредоточьтесь на своем деле Когда вы пытаетесь достичь цели в жизни, вы никогда не добьетесь успеха, если будете постоянно смотреть на то, что делают все остальные. Вы всегда найдете кого-то более успешного/симпатичного/общительного/привилегированного. Суть в следующем: сосредоточьтесь на том, что происходит с вами. Не сравнивайте себя с другими людьми, потому что в таком случае все, что вы сделаете, заставит вас чувствовать себя несовершенным. Кроме того, если вы делаете что-то так, как вам нравится, другие люди вам не конкуренты. Сфокусируйтесь на том, что делает вас уникальным, и пусть это помогает вам двигаться вперед, придавая уверенности. 3. У каждого в голове есть своя версия вас Бывают такие люди, которые делают все, что в их силах, чтобы контролировать жизнь своих партнеров. Они разрушают их уверенность в себе и заставляют поверить, что их реальность ненадежна. После расставания у таких людей хватает наглости называть своих бывших «сумасшедшими». В их голове между отказом видеть свои собственные ошибки и действиями, заставляющими партнера быть тем, кем он не является, живет образ партнера, который совершенно не сопоставим с реальностью. То есть «сумасшедшим» партнер является только в их голове. И такими бывают не только романтические партнеры. Такими бывают родители, которые все еще думают о своих взрослых самостоятельных детях как о маленьком ребенке. Люди, которые подписаны на вас в интернете, тоже видят вас совсем не так, как, например, ваш нынешний партнер. У всех этих людей в головах есть разные версии вас, основанные на их опыте общения с вами. Хотя может быть заманчивой попытка контролировать эти образы, все же лучшее, что вы можете сделать — это жить своей жизнью и позволять людям думать о вас то, что они хотят. 4. Ваша боль не уникальна Американский писатель Джеймс Болдуин однажды написал: «Вы думаете, что ваша боль и ваше горе беспрецедентны в мировой истории, но потом вы начинаете читать». Каждое горе, препятствие или печальный опыт кто-то испытывал раньше. И это важно знать не для того, чтобы заставить себя почувствовать, что вы не особенный или что вы слишком остро реагируете; это для того, чтобы дать вам понять, что вы не одиноки. В мире, населенном миллиардами людей, нет ничего более одинокого, чем борьба в тишине. По крайней мере, обратитесь к другу или проанализируйте свой опыт. Вы поймете, что есть люди, которые могут помочь вам в чем угодно. 5. Вы не можете заставить кого-то любить вас Многие из нас совершали эту ошибку слишком часто. Иногда мы думаем, что одним усилием воли можем заставить кого-то выбрать именно нас. Что человек, которого мы так любим, должен любить нас ответно просто из-за сильной связи, которую мы чувствуем. Но вы не можете контролировать, кто вас любит, и другие люди не могут контролировать, кого они любят. Независимо от того, как сильно вы пытаетесь заставить кого-то полюбить вас, принуждение не изменит его мнение. Если человек, которого вы любите, хочет быть с кем-то другим или разлюбил вас, позвольте ему уйти. Да, это будет больно. Но это лучше, чем пытаться убедить его любить вас так, как вы этого заслуживаете. 6. Вы никогда не будете хороши во всем «До того, как я стала писателем, я работала техническим рекрутером. Работа требует многих навыков: продаж, поиска талантов и работы с базой данных. Как бы я ни старалась, я не могла овладеть искусством продаж (вероятно, потому, что ненавижу лгать), — пишет Кристи Тейлор, автор книги «Что бы мне хотелось знать о любви». — В конце концов, меня уволили с этой работы. Я могла бы чувствовать себя полной неудачницей или продолжать испытывать судьбу в рекрутинге, но вместо этого я пришла к выводу, что рекрутинг не для меня. Это решение в итоге привело меня к моей сегодняшней карьере.» Иногда у вас что-то не получается. Конечно, вы можете упорно трудиться и становиться лучше, но не каждый может достичь величия во всем, что он делает. Вопрос в том, позволяете ли вы этому сбить вас с толку или открыть вам новое направление? 7. У вас больше шансов застрять в жизни, чем выйти из тупика Есть много ингредиентов, которые приводят к застою. Самодовольство, комфорт, лень, незаинтересованность, замешательство и страх — вот лишь некоторые из них. Это множество путей к одному месту назначения. Но есть только один путь к тому, чтобы преодолеть личностную стагнацию, и это тяжелая работа. Изменения приходят только к тем, кто предпринимает необходимые шаги для создания этих изменений. Вы не можете ждать, пока кто-нибудь сделает это за вас. Вот почему гораздо легче застрять в жизни, и это причина, по которой многие люди несчастны. В этом случае вы можете либо быть частью большинства, либо быть одним из тех, кто победил статистику. 8. Научиться быть одному — одна из самых трудных, но самых полезных вещей, которые вы можете сделать Задайте себе такой вопрос: когда вы приходите домой после рабочей беготни и садитесь в пустой квартире, что вы делаете? Как вы себя чувствуете? Многие люди испытывают беспокойство. Они не хотят быть одни и не знают, как провести это время. Оставшись наедине со своими мыслями, они чувствуют себя все более и более ужасно по отношению к самим себе, потому что на самом деле они сами себе не нравятся. И хотя может показаться неважным что-то менять, чтобы научиться получать удовольствие от одиночества, на самом деле это лучший подарок для себя. Человек, с которым вы будете проводить больше всего времени в жизни, — это вы сами. Так что заодно вы могли бы наслаждаться собственной компанией. 9. Развитие — это некомфортно Некоторые люди, которые находят отговорки, чтобы не менять свою жизнь, могут сказать что-то вроде «Я не могу перестать встречаться с такими мужчинами», или «Я никогда не смог бы этого сделать». И совет, который им дают, может быть трудным и неудобным, но это не делает его менее необходимым, если кто-то хочет изменить свою личную жизнь к лучшему. Рост и развитие вначале всегда будут приносить дискомфорт. Вы кардинально меняете свою жизнь и ставите себя в ситуации, к которым не привыкли. Если бы вы могли расти в пределах своей зоны комфорта, гораздо больше людей были бы счастливее. Но жизнь устроена не так. 10. Ваша ценность неотъемлема Многие люди имеют заниженную самоценность. Они взрослеют, думая, что их ценность должна быть доказана в этом мире. Что если они будут достаточно усердно работать, то наконец покажут своим [вставить нужное: отцу/бывшему парню/бывшему боссу/несправедливому обидчику]. Вот почему в этом мире так много несчастных людей, независимо от их богатства, славы или успеха. Они позволяют своему низкому чувству собственного достоинства управлять ими. Но ценность присуща всем людям, в том числе и вам. Вы не можете ни складывать, ни вычитать из нее. Вот почему Бейонсе ничем не лучше человека, убирающего мусор после ее концерта. Люди, лишенные чего-то, что отличает их от других, все равно достойны. Хотя их трудно принять, эти истины о жизни могут стать ключом к освобождению от ненужного давления, ложных убеждений и неуместных ценностей. Они могут быть мостом между счастьем, которого вы всегда хотели, и тем, чтобы стать несчастным, как все остальные. Выбор за вами, но, по крайней мере, знайте, что как только вы что-то прочитали, это трудно снова сделать непрочитанным. Как только вы узнали правду, трудно поверить в обратное. По материалам статьи «10 Hard Truths That Make Life Easier Once You Accept Them» Medium

Как мы врем себе, чтобы не ложиться спать пораньше

Чтобы спать лучше, перестаньте относиться ко сну как к рутине. Для многих людей самой тяжелой частью суток является переход от бодрствования ко сну. Когда нужно спать — нам почему-то не спится, и наоборот. Сон часто воспринимается как мучение — уснуть трудно, а проснуться еще труднее, и так каждый день. Согласно центрам по контролю и профилактике заболеваний США, около 70 млн американцев имеют хронические проблемы со сном. Бессонница в тот или иной момент настигает от трети до половины взрослого населения США. И это проблема не является уникальной для США — одно из исследований показало, что во всем мире 10-30% населения страдают от бессонницы, а некоторые исследования и вовсе говорят, что этот показатель достигает 50-60%. Но за этими мучениями кроется возможность значительно увеличить качество своей жизни, если удастся договориться со своим внутренним «я». Вместо того, чтобы искать способ легко и быстро уснуть, нужно просто перестать сопротивляться этому естественному процессу. А для этого нужно научиться воспринимать сон не только с физиологической точки зрения, но также и с трансцендентной. Для большинства людей тот факт, что полноценный сон улучшает самочувствие, является большим открытием. Одно недавнее исследование с участием более 30000 жителей Великобритании показало, что люди, которые увеличили количество часов сна за четырехлетний период, стали настолько же счастливее, насколько могут стать люди, прошедшие восьминедельный курс терапии или выигравшие 280000 долларов в лотерею. Хорошо отдохнувшие люди более общительны и испытывают больше положительных эмоций как на работе, так и в личной жизни. А недостаток сна снижает уровень счастья, ухудшает эмоциональную память и способствует дефицитарному мышлению, что ухудшает отношения с другими людьми. Если все это кажется таким очевидным, то почему бы нам не спать больше? Физическая форма, плохая гигиена сна, стресс, маленькие дети — все это стандартные препятствия на пути к полноценному сну. Но есть еще один барьер, который часто исходит изнутри — это то, что ученые называют «откладыванием сна», когда мы просто не идем спать, потому что занимаемся какими-то другими вещами, которые кажутся нам более важными (хотя утром мы жалеем, что не пошли спать сразу). Особенно пагубная разновидность такого поведения называется «откладывание сна из мести», когда некоторые люди специально не ложатся спать, потому что противятся своему собственному авторитету. Писательница Сильвия Плат хорошо описала это явление: «Интересно, почему я не ложусь спать? Однако если я лягу, то проснусь только завтра, поэтому несмотря на усталость и непродуктивность, я могу пожертвовать еще одним часом сна и пожить сегодня». Как ни странно, мы лишаем себя сна, чтобы показать некую независимость от самих себя. Это поведение кажется нелогичным, поскольку мы воюем буквально сами с собой. Однако объяснение довольное простое: скорее всего, такие люди просто испытывают глубокую потребность сопротивляться, когда им «указывают», а особенно в таком личном аспекте, как сон. Они воспринимают сон как то, что они должны сделать, поэтому сопротивляются, проявляя таким образом свою власть над ситуацией. Потребность контролировать окружающее нас пространство, или даже иллюзия контроля глубоко связана с нашим эмоциональным балансом. Исследование, опубликованное в журнале Emotion в 2019 г., показало, что когда мы чувствуем, что теряем контроль над окружающим пространством, положительных эмоций становится меньше, а количество негативных — растет. Учитывая тот факт, что сон — это то, что мы можем напрямую контролировать, мы часто этим пользуемся и, пренебрегая здравым смыслом, отказываемся ложиться спать, потому что бессознательно ищем лучшее эмоциональное состояние. Однако, когда рев будильника раздается ранним утром, мы часто не чувствуем ничего кроме отвращения и сожаления. Таким образом, наиболее эффективные рекомендации: устраните любые физические или психологические проблемы, мешающие уснуть; не пренебрегайте сном из-за того, что вы заняты; старайтесь спать больше часов. Рекомендации, безусловно, разумны, но они не помогут решить глубокую проблему внутреннего сопротивления сну. Далее описаны две вещи, которые нужно рассмотреть, чтобы решить эту проблему и значительно улучшить качество своей жизни. Подавите в себе привычку сопротивляться вашему внутреннему тирану. Тот факт, что мы не признаем и не пытаемся решить эту абсурдную проблему откладывания сна из мести себе, означает, что этот внутренний конфликт находится под управлением «Системой 1». Этот термин придумал Дэниел Канеман, также он называет эту систему автоматическим, реактивным мозгом. Необходимо перенести решение проблемы из «Системы 1» в «Систему 2», которая позволяет нам сознательно рассуждать, анализировать и управлять своими решениями. Простое осознание проблемы того, что вы способны саботировать свой собственный сон, будет хорошим началом на пути полного решения этой проблемы. После этого необходимо поставить себе несколько условий. Установите какое-нибудь разумное время отхода ко сну, которое будет реально соблюдать на постоянной основе. За 30 минут до этого времени скажите себе, что вы контролируете свой график и сами предпочитаете ложиться спать в это время. Возможно, этот совет — поговорить с самим собой — звучит по-детски, но на самом деле это реальный способ решить проблему по-взрослому и успокоить своего внутреннего ребенка. После этого проведите инвентаризацию в других сферах своей жизни, над которыми вы можете осуществлять более сознательный контроль. Возможно, вы заметите подобное саботирующее поведение где-то еще — например, в том, как вы тратите деньги, относитесь к другим людям или даже едите фастфуд. Возможно, вам удастся помириться с собой и выработать здоровые отношения. Переходите от физического к метафизическому. Даже если вы признаете, что правильный сон помогает вам чувствовать себя счастливее, вы все равно можете отвергать его как необходимое, но скучное вложение, так же как регулярное употребление овощей или откладывание денег на пенсионный счет. Поймите, что сон — это нечто большее, внутренний источник мудрости и счастья, который приветствовался духовными наставниками и мудрыми учителями на протяжении многих тысячелетий. Например, одна из древних индуистской мудрости сосредоточена на уникальной ясности, которую может дать сон. Индуистский гуру начала XX в. Бхагаван Шри Рамана Махарши учил, что сон — это «чистое состояние», в котором есть полное осознание, в отличие от «полного невежества в состоянии бодрствования». В Библии Бог говорил с Иосифом во сне и сказал ему взять Марию в жены, а затем бежать со своей семьей в Египет, чтобы спасти младенца Иисуса. Папа Франциск, как известно, имеет особенное отношение к святому Иосифу, и когда у него возникает проблема, он записывает ее на листке бумаги и кладет под статую спящего Иосифа, а затем сам ложится спать. Эти учения практически полностью противоположны нашему общепринятому пониманию, согласно которому мы находимся в сознании только когда бодрствуем. Чтобы применить этот необычный подход, перед тем, как лечь спать, попробуйте в течение нескольких минут обдумать насущные жизненные проблемы, которые вы стремитесь решить. Потом ложитесь спать, а утром обдумайте их еще раз уже с ясной головой. Попробуйте записать то, что вам пришло в голову, и заведите дневник прогресса, чтобы отследить, сколько полезного вы смогли придумать благодаря хорошему сну. В данном случае очень заманчиво рассматривать эти открытия только с практической точки зрения, пытаясь применить их в качестве инструментов для решения конкретных проблем. И в свете всех вышеперечисленных исследований, показывающих когнитивные и эмоциональные преимущества хорошего сна, у вас может возникнуть соблазн сказать, что современные исследования просто догоняют древнюю духовную мудрость. В общем-то так и есть, но… Но не упускайте ключевого различия: сон — это возможность расти как личность, решать проблемы, не связанные со сном, и духовно расти. Начиная с сегодняшнего вечера относитесь ко сну как к литургии, на которой вы принимаете решение искать более глубокую философскую глубину и ясность в жизни. Вскоре сон перестанет быть вам в тягость и вы будете ждать его с нетерпением, чтобы вовремя лечь спать, расслабиться и погрузиться в полезное ночное приключение. По материалам статьи «The Lie We Tell Ourselves About Going to Bed Early» The Atlantic

Джинсы Джобса

Почему миллионеры ходят в одном и том же? Стив Джобс много лет подряд, с конца 90-х, носил одни и те же модели одежды одних и тех же фирм: • джинсы Levi`s, модель 501; • кроссовки New Balance, модели 990, 991, 992, 993 — Стив менял их по мере того, как производитель снимал модели с производства; • черная водолазка. Да и Марк Цукерберг отдает предпочтение очень простому стилю одежды: джинсы, кроссовки и простые хлопковые футболки, цветовую гамму которых можно охарактеризовать как «50 оттенков серого». Кто-то видит в этом попытку казаться ближе к народу, кто-то считает это нарочно придуманной фишкой. Но есть мнение, что все объясняется гораздо прагматичнее. Дело в том, что минимализм, в том числе и в одежде, имеет важное психологическое значение: он экономит ресурсы. Судите сами, сколько времени и сил мы тратим на то, чтобы одеваться: сначала ищем одежду в магазинах и на сайтах, потом пытаемся ее скомпоновать, потом какие-то из вещей не носим вообще (факап экологичного потребления). А потом еще, после всех этих мучений и поисков подходящей нам по модели, цвету, фасону, ткани одежды мы каждое утро тратим время на размышления, что надеть. А теперь представьте, что время и внимание миллионеров стоит ой как дорого. Те два часа, которые он проведет на сайте, подыскивая себе пару рубашек, он мог бы провести иначе: на совещании или, в конце концов, с семьей. Поэтому люди, перегруженные ответственностью за принятие множества решений, порой осознанно освобождают себя от принятия еще и решений, связанных с внешним видом: находят универсальные базовые вещи, которые могут надеть куда угодно — и больше не расстаются с ними. Чем не тренд? Уставшие от обилия покупок люди и сторонники разумного потребления по всему миру переходят на минималистичный гардероб: базовые вещи и капсульные коллекции в помощь. Кроме того, сам Джобс говорил, что его аскетичный образ хорош тем, что не отвлекает: самого Стива — от работы, а его коллег и партнеров — от того, что он им говорит. то есть от сути дела. Кстати, в этом и заключается истинный смысл строгого делового дресс-кода. Как вы думаете, для чего все эти колготы в жару, юбки до колена и каблуки 5-7 см? Все для того же: никого не отвлекать от дела. Так что, как ни посмотри, минимализм в одежде имеет массу плюсов с точки зрения и психологии, и экономики, и экологии. Вот только далеко не каждый (а особенно — не каждая) готовы одеваться столь же аскетично, как Джобс и Цукерберг. Но это и не нужно. Достаточно изменить подход к гардеробу, и вы тоже сможете сократить количество вещей в шкафу без потери внешнего вида. Покупайте базовые вещи. Качественные, с хорошим кроем и из правильных тканей. Такие вещи можно носить годами. Базовые джинсы, белая хлопковая рубашка, льняное платье, красивое боди — все это было актуально 10 лет назад, актуально и сейчас. Покупайте капсулами. Если нет возможности приобретать капсульную коллекцию, подбирайте одежду так, чтобы разные элементы максимально сочетались друг с другом: хорошо, когда одну и ту же футболку вы можете носить и с джинсами, и с юбкой, и с шортами. Такая взаимозаменяемость как раз и позволяет экономить по утрам ресурс, когда не нужно озадачиваться, что надеть: можно просто взять из шкафа любые две вещи и скомпоновать их. А вы любите минимализм в одежде?

Бог в каждом из нас. Почувствуй в себе архетип греческого бога

Вы никогда не задумывались, почему один мужчина ведет разгульный образ жизни, а другой любит оставаться дома и никуда не ходить? Почему кто-то любит показывать свою силу или эмоции, а кто-то старается этого не делать? То, что влияет на наше поведение и образ мышления, в аналитической психологии называют «архетип». Архетип — это симбиоз установок и образов мышления, которые влияют на поведение человека. Считается, что архетип находится в глубине бессознательного, поэтому его нельзя приобрести в течении жизни, он является врожденным. Впервые данный термин был введен швейцарским психологом Карлом Густавом Юнгом, который считал, что архетипов бесконечное множество. Однако, Юнг выделил следующие основные архетипы: анима, анимус, самость, мать, отец, ребенок. Американский психолог и психоаналитик Джин Шинода Болен расширила представление об архетипах и ввела собственную классификацию, которая основывается на греческой мифологии. По мнению автора, каждое решение или действие совершается под влиянием того или иного архетипа-бога. Зевс (бог-отец). В греческой мифологии Зевс представлен рассудительным, властным, авторитарным, строгим. Зачастую такие люди занимают руководящие должности или рвутся к власти. Для того, чтобы наглядно представить архетип Зевса, вспомните, как ведут себя влиятельные мировые лидеры или бизнесмены. В них ярко выражен данный архетип, который находится на своем месте, на вершине. Такие люди любят рисковать всем для достижения цели и власти. Сила данного архетипа может помочь мужчине налаживать различные деловые связи. Часто архетип Зевса проявляется у мужчин, которые любят, чтобы у них было много женщин. Женятся такие мужчины на девушках с высоким социальным статусом. Также архетип Зевса может проявляться и в семейной жизни, когда муж угнетает свою жену или делит обязанности на «мужские» и «женские». Дети у отца-Зевса живут по распорядку и под присмотром. Нередко у таких мужчин начинаются проблемы с детьми-подростками, с женами. Если не останавливать влияние архетипа-Зевса, то такой мужчина может потерять семью. Посейдон (бог-отец). Посейдон правит морем и морским царством, он является олицетворением эмоций и инстинктов. Люди с ярко выраженным архетипом Посейдона напоминают морскую стихию, которая может бушевать, а может быть спокойной. Когда такие мужчины выходят из себя, они начинают крушить все на своем пути, подобно наводнению. Также они могут скрывать свои чувства и эмоции, как морская гладь скрывает подводные течения. Мужчины с таким архетипом тоже стремятся к власти, но им не хватает напористости и стратегического мышления для достижения данной цели. Но у этого архетипа есть и позитивные проявления — он всегда придет на помощь. Не нужно злить Посейдона, он очень злопамятный, в мифах он десятилетиями преследовал Одиссея. Такие мужчины очень чувствительны и имеют богатый внутренний мир. Для того, чтобы выстроить отношения с женщиной, Посейдону нужно отучиться проявлять свою агрессию. Для них подходят профессии, связанные с общением или творчеством. Аид (бог-отец). Из греческих мифов мы знаем, что Аид правит царством тьмы. Он отшельник и интроверт с богатым внутренним миром, на землю поднимался лишь пару раз. Мужчины-Аиды любят спокойствие и уединение, они любят проводить время дома и лишь по серьезным поводам покидают свой дом, они скупы на эмоции. Мужчины с ярко выраженным архетипом Аида непреклонны в своих решениях, они будут спорить, но никогда не поменяют свою точку зрения. Аид любит деньги, но не любит их тратить. Положительная черта для такого архетипа — он всегда выслушает и даст совет. Такие мужчины очень серьезно относятся к любому делу, за которое берутся. В современном мире Аид отдаст предпочтение удаленной работе. Мужчины-Аиды испытывают огромные чувства к женщине, которую полюбили, им важно, чтобы женщина всегда оставалась рядом. Если у такого мужчины были неудачные отношения, то он может вообще перестать общаться с противоположным полом. Аполлон (бог-сын). Аполлон является богом искусств и солнца. Мужчины, которые следят за своим телом и имиджем, являются олицетворением Аполлона. Они легко овладевают различными навыками и умениями. Такие мужчины уверены в себе и любят порядок во всем, всегда легко добиваются поставленных целей. Аполлонам свойственно мыслить рационально и не поддаваться эмоциям. Такие люди легко находят «общий язык» окружающими, с ними не будет скучно. Яркими примерами Аполлонов являются великие и известные спортсмены, музыканты. Аполлоны стремятся заключить брак с независимой женщиной. При всей своей внешней красоте Аполлоны плохи в качестве любовников. Гермес (бог-сын). Согласно мифам и легендам, Гермес являлся проводником в подземный мир и богом красноречия. Мужчины, у которых преобладает данный архетип, являются «душой» компании, они изобретательны, хитры, способны действовать быстро. Такие мужчины предпочитают выступать на сцене или быть ведущими на мероприятиях. Своим талантом общения они стараются привлечь к себе как можно больше внимания. Примерами данного архетипа являются комики и телеведущие. У этого архетипа есть и негативный аспект — он искусный обманщик. Мужчины-Гермесы легко знакомятся с женщинами в самых разных местах, но так же легко их оставляют. Нередко такие мужчины остаются юношами в душе, отчего становятся заядлыми холостяками. Арес (бог-сын). Арес является богом войны. Мужчины-Аресы любят участвовать драках и показывать свою силу, им не свойственно сдерживать свои эмоции. Их можно охарактеризовать как воинов-хулиганов. Они первые начнут драку даже в той ситуации, когда для драки нет необходимости. Они не строят планов на будущее, для них есть только здесь и сейчас. Мужчины с преобладающим архетипом Ареса любят только один раз и на всю жизнь. Им свойственно быть эмоционально привязанными к своим детям и любить их. Арес всегда будет защищать близких, чего бы это ни стоило. Такие мужчины предпочитают работу, где нужно применять активный физический труд. Как пример может выступать боец смешанных единоборств Конор Макгрегор. Гефест (бог-сын). Согласно мифам, Гефест часто запирался в своей кузнице и творил шедевры. Мужчина с архетипом Гефеста любит уединение и монотонную работу. Работа для Гефеста — это смысл жизни. Он не любит находиться в шумных компаниях. Он подумает несколько раз перед тем, как что-то сделает. Мужчина-Гефест — однолюб, ему все равно, изменяет женщина или нет, он не перестанет любить ее. Гефест вкладывает душу в свои творения и ему важно, чтобы это ценилось. Примерами архетипа Гефеста могут быть известные поэты и писатели. Гефест никогда не расскажет о своих переживаниях, он все держит в себе. Самая лучшая работа для таких мужчин — та, в которой они могут воплощать свои идеи через творчество. Гефест не любит детей и не стремится их заводить. Не всякой девушке понравится иметь мужа Гефеста, потому что он будет уделять ей мало внимания, но по-своему любить. Дионис (бог-сын). Дионис является богом вина и экстаза. Мужчины с выраженным архетипом Диониса часто говорят, что они «золотые» дети. Для такого мужчины важно попробовать все в жизни, чтобы прочувствовать весь спектр эмоций. Они любят вести разгульный образ жизни. Беспорядочный секс и алкоголь — норма для мужчины-Диониса. В таких мужчинах сочетаются страсть и ужас. Мужчина-Дионис слишком женственен, или мистически настроен, или ведет себя очень уж вызывающе, или опасен, или излишне обаятелен и привлекателен — в общем, мужчины неуютно чувствуют себя в его обществе. Дионис разрушает обыденность. С одной стороны, этот мужчина побуждает окружающих к бунту, а с другой — архетип Диониса не дает ему самому жить как все. Монотонная и академическая работа не для Диониса, власть тоже его не привлекает. Такие люди часто остаются в вечных поисках работы. Диониса можно встретить среди рок-музыкантов или актеров. Мужчина-Дионис всегда легко общается с женщинами. Браки у таких мужчин зачастую неудачны, потому что мужчины-Дионисы не могут дать стабильности. В каждом мужчине присутствуют все представленные архетипы, какой-то выражен больше, какой-то меньше. Архетипы можно развивать для достижения каких-либо целей. Зная особенности того архетипа, которой выражен в мужчине, можно с легкостью предугадывать его действия, а также выстраивать отношения.

Проклятия египетских пирамид — миф или реальность

Пирамиды притягивают к себе археологов со всего мира, да и простым обывателям тоже интересны эти удивительные сооружения. Тем более, что такие места всегда окутаны тайнами. Гробницы фараонов обычно связывают с проклятиями. Ходит много легенд о том, что нарушители покоя древних правителей расплачиваются своей жизнью за содеянное. Несчастные случаи, происходившие с командами археологов, участвовавших во вскрытии усыпальниц фараонов, способствуют распространению подобных слухов. Давайте вспомним самые интересные случаи. Фараон Тутанхамон В Долине Царей почти 100 лет назад обнаружили гробницу Тутанхамона. Открытие сделали египтолог Говард Картер и собиратель древностей Джордж Карнарвон. Считалось, что на этой территории больше нечего искать, ведь Долину Царей безрезультатно обыскивали археологи и обычные охотники за сокровищами. И все же Говард Картер надеялся найти в центре долины именно гробницу Тутанхамона. Это удалось не сразу. Долгие годы команда рабочих под руководством Говарда и Джорджа расчищала местность, пока однажды в самом центре Долины Царей не снесли древнюю хижину, под которой и нашли вход в нетронутую гробницу. Печать с оттиском шакала и девятью луками, изображенная на входе, сразу же указала на то, что обнаружена пирамида какого-то вельможи. Чуть позже, расчистив вход, нашли имя фараона Тутанхамона. Раскопки длились долгие месяцы. Необходимо было сохранить все артефакты, прежде чем добраться до самой гробницы. Еще в первый месяц, когда только нашли гробницу, произошел один неприятный инцидент. Птицу, которую держал в своем доме Картер, съела кобра. Эта змея у египтян считалась священным и могущественным животном. В облике кобры изображалась богиня Уаджет. Легенды гласили, что она оберегает великих египетских фараонов, наказывает их врагов. Поэтому случившееся восприняли как дурной знак. Это дало начало слухам о проклятии. Также подтолкнул к этому перевод древних текстов, в которых говорилось об опасности в случае открытия гробниц. Но больше всего возникновению легенды о проклятии Тутанхамона способствовала внезапная смерть лорда Карнарвона. По заявлениям врачей, он умер от воспаления легких. По другой версии, причиной стало заражение крови, то ли из-за укуса комара, то ли в результате раны, нанесенной бритвой. Он умер 5 апреля 1923 года, гробницу обнаружили в ноябре 1922 года. Историю его смерти быстро подхватили журналисты. В качестве подтверждения связи проклятия и преждевременной кончины лорда Карнарвона они приводили надпись на табличке, найденной в гробнице. Она гласила: «Смерть сразит своими крыльями каждого, кто нарушит покой фараона». Вслед за Джорджем со временем на тот свет отправились и другие участники раскопок. За год умерли пять человек — присутствовавшие при вскрытии саркофага специалисты, а также секретарь Говарда Картера. Всего жертвами гробницы считают 13 участников раскопок. Череду смертей ярко описывали в СМИ, поэтому в проклятие фараона поверили тысячи читателей. Примечательно, что Говард Картер, активнее остальных участвовавший в раскопках, умер в 1939 году в возрасте 64 лет. Жрица храма Амон-Ра Пятеро арабов обнаружили гробницу с мумией жрицы храма Амона-Ра, раскопав одну из пирамид. Они продали саркофаг англичанам, но не смогли спокойно поделить деньги. Подравшись между собой, арабы умерли в результате полученных ран. Так мумия жрицы отомстила осквернителям своей гробницы. Но и англичанам, купившим артефакт, не повезло. Англичане задумали перевезти саркофаг с мумией в Каир, но один из них, ученый, оцарапал о него руку. Началось заражение крови. Чтобы спасти жизнь, пришлось идти на крайние меры. Помогла только ампутация руки. Помощнику ученого пришлось хуже — он застрелился. В его задачу входило лишь организовать доставку мумии из Каира в Лондон. Еще два помощника ученого скоропостижно скончались. Один от лихорадки, другой был задавлен телегой. Не везло также людям, которые сталкивались с мумией постольку-поскольку. Первый фотограф, запечатлевший артефакт, сошел с ума. Ему казалось, что мумия хочет его убить. Следующий, кто решился сделать снимки, умер через неделю от солнечного удара. В конце концов мумию перевезли в Лондон и выставили в музее. Но люди уже прослышали о ее жертвах, поэтому никто не торопился посещать зал, где была представлена мумия жрицы храма Амона-Ра. Даже посетители музея отмечали, что после экскурсии в зал с мумией у них ухудшались дела. Работники музея также сторонились этого экспоната, старались не подходить к нему и тем более не смотреть на него. В итоге мумию отправили в подвал, но и на этом жертвы не кончились. Работники музея, соприкасающиеся с мумией по долгу службы, болели и умирали. Решено было ее продать. Нашелся археолог из Америки, купивший мумию. Он не успел ее забрать, поскольку возвращался на родину на самом быстроходном и надежном лайнере — на «Титанике». Участь его также оказалась предрешена. Фараон Петети В 1993 году в Гизе, где находятся многие известные пирамиды, обнаружили гробницу фараона Петети. Как и всегда, на стенах нашли устрашающее послание: «Великая богиня Хатор дважды покарает всякого, кто посмеет осквернить эту могилу». Вскоре это обещание сбылось — у мужчины, руководящего раскопками, случился инфаркт. А у его коллеги оказался разрушен дом — пострадал в результате землетрясения. Сами же артефакты, добытые в гробнице, не сохранились. Поезд, перевозивший их, сошел с рельсов. Практически все древние сокровища разрушились. Известны и другие случаи, когда люди, обнаружившие в пирамидах и гробницах артефакты, по непонятным причинам страдали или умирали. Однако до сих пор нет единого мнения на этот счет. Некоторые люди верят в проклятия, а ученые стараются доказать, что никакой мистики в перечисленных смертях нет. Проклятие Тутанхамона поддается простой логике. Большинству из умерших было достаточно много лет, поэтому смерти нельзя назвать таинственными. Многие ученые, находившие другие мумии (за всю историю обнаружено около 800 бальзамированных тел), не имели никаких проблем с проклятиями. Поэтому в распространении легенд обвиняют журналистов, делавших сенсацию из каждой смерти.

Вольфганг Амадей Моцарт — тайна жизни, смерти и феномена великого композитора

Моцарт — не просто фамилия великого композитора и музыканта. Его имя ассоциируется с классической музыкой в лучших ее проявлениях, с талантом родом из детства и с гением, чьи заслуги до сих пор трудно оценить. Вольфган Амадей Моцарт прожил короткую жизнь, но даже за свои 35 лет он успел создать бесчисленное количество произведений и сломать привычные штампы. Гений Моцарта проснулся очень рано — в три года он уже наигрывал на клавесине простые мелодии, в четыре мог сыграть небольшую пьесу, а в пять сочинял их самостоятельно. Над музыкальными способностями Вольфганга и его сестры Марии Анны (в узком кругу девочку называли Наннерль) старательно работал их отец Леопольд. Вольфганг и его старшая сестра отлично играли, но отец научил детей разным трюкам. Например, юный Моцарт мог играть на клавесине с завязанными глазами. Леопольд научил этому сыну из-за того, что публика требовала зрелищ. А отец собирался много выступать с детьми. Поэтому брат и сестра играли не только по отдельности, но и вдвоем, вызывая восхищение у всех желавших посмотреть на это. Чтобы заручиться поддержкой влиятельных лиц, Леопольд организовывал выступления своих детей в домах знатных особ. Он предпринял первую поездку, когда Вольфгангу было всего шесть лет. Семья отправилась в Мюнхен, где удалось увидеть, с каким воодушевлением публика воспринимает выступление одаренных музыкантов. Следующей целью Леопольда Моцарта стала Вена — центр европейского искусства. Такие поездки закрывали сразу несколько целей: получить определенную известность и помощь влиятельных персон, зарекомендовать детей, особенно Вольфганга, в качестве музыкантов. Леопольд, видя, насколько хорошо дается его сыну сочинение пьес, знал, что тот станет композитором. В те времена существовала традиция — нужно показать себя хорошим исполнителем, прежде чем стать композитором. Старания отца дали о себе знать. В восемь лет Вольфганг создал первую симфонию, а в 12 — оперу. Путешествия по Европе позволили покорить Париж, Франкфурт, Лондон и даже Версаль. То, насколько хорошо к мальчику относилась публика, легко понять из события, произошедшего в Нидерландах. В этой стране во время поста не разрешается исполнять музыку. Но ради Моцарта духовенство сделало исключение, ведь его музыку считали даром от Бога. В путешествиях Вольфганг не только учится и играет, но и знакомится с интересными людьми — нынешними и будущими знаменитостями. Однажды после выступления во Франкфурте-на-Майне с ним заговорил подросток. Незнакомец восхищался талантом Моцарта и утверждал, что сам никогда не сможет так играть. Вольфганг поинтересовался у него, пытается ли он записывать музыку. Мальчик ответил, что в его голове рождается не музыка, а слова. Это был юный Иоганн Гете. В Лондоне у Вольфганга появляется непреодолимое желание создавать новые произведения. В столице Англии, в Голландии и Италии он пишет сонаты, симфонии и оперы, постепенно превращаясь из музыканта в композитора. В 1778 году от лихорадки умирает мать Моцарта. Семья переживает тяжелые времена, но постепенно оправляется от горя. Спустя год Вольфганг становится придворным органистом. Архиепископ зальцбургский не особенно нравится талантливому юноше, но ему приходится работать на властного вельможу. Однако, отлучившись от двора и посетив Мюнхен, Вольфганг вспоминает о том, как к его таланту относятся люди. По приезде в родной город он бросает опостылевшую работу, вернее, своим поведением вынуждает архиепископа уволить его. Преисполненный надежд Моцарт прибывает в Вену. Здесь он пользуется спросом в качестве учителя, но менее востребован как композитор и исполнитель. Пытаясь получить должность при дворе, он раз за разом наталкивается на одно и то же препятствие — любовь императора к Антонио Сальери. Моцарт и Сальери Это композиторы, об отношениях которых сложено немало легенд. Слухи о том, что Сальери стал убийцей Моцарта, поползли сразу после смерти Вольфганга. Однако это маловероятно. Распространению мнения, что Сальери завидовал Моцарту и потому причастен к его гибели, способствовала пьеса А.С. Пушкина «Моцарт и Сальери». Но известно, что Сальери был более успешен при дворе, а потому не завидовал Моцарту. Отношения между ними не были столь накалены. Антонио Сальери понимал, насколько талантлив Моцарт. Вольфганг был раздражен тем, что любимчиком императора стал Сальери, но относился к этому более или менее спокойно. Они общались и шутили друг над другом. Однажды Вольфганг написал сложное произведение, которое физически не смог бы сыграть один человек. Он поспорил с Антонио, что сыграет сам. И для помощи использовал нос, так удалось сыграть все от начала и до конца. После смерти Моцарта, причиной которой стала ревматическая лихорадка, Сальери обвиняли в том, что он отравил конкурента. В старости здоровье Антонио ухудшилось, и перед смертью в бреду он твердил, что убил Моцарта. Однако никаких улик по этому поводу нет, а предпосылки сильно приукрашены. Биографы Моцарта часто приписывали Сальери те черты характера, которых у него не было. Поэтому история смерти Моцарта по сей день окутана слухами. Влияние на умы людей и музыку Хотя в последние годы жизни у великого композитора оставалось мало учеников и он уже не пользовался той популярностью, что была раньше, трудно переоценить его вклад в музыку. Помимо того влияния, что Моцарт оказал на развитие классической музыки, он создавал произведения, в прямом смысле влияющие на людей. Хотя есть мнение, что эффект Моцарта — это преувеличение, а воздействие его музыки не отличается от влияния любых других классических произведений, есть и обратные доказательства. Психолог Френсис Раушер в 1995 году принялся изучать влияние произведений Моцарта на крыс. Считается, что они не восприимчивы к музыке. По прошествии двух месяцев прослушивания одного и того же произведения великого композитора крысы стали совершать меньше ошибок при прохождении лабиринта, их количество уменьшилось почти на 40%. Увеличилась и скорость передвижения крыс. Это помогло установить, что музыка влияет на людей и животных не в эмоциональном плане, а с нейробиологической точки зрения. Нейробиолог Джон Хьюджес исследовал реакции головного мозга человека на разную музыку — от поп-музыки до классической. Он заметил, что сильнейшую реакцию вызывают последовательности звуковых волн, которые повторяются каждые 20-30 секунд. Анализ разнообразных произведений показал, что именно музыка Вольфганга Моцарта благодаря неожиданным переходам, переливам звуков и их частоте, совпадающей с 30-секундным интервалами, больше всего соответствует характеру биотоков головного мозга. Музыка Моцарта способна даже лечить. Доказано, что она помогает в борьбе с эпилепсией. Звуки сонат Моцарта могут купировать эпилептические припадки. Популярность Моцарта, расцветшая в детстве, потускнела в зрелом возрасте. Композитор умирал в нищете, был похоронен в общей могиле. Только благодаря счастливому случаю место захоронения Моцарта удалось найти спустя много лет. И это при том, что в последние годы своей жизни он принадлежал к одному из самых загадочных тайных обществ — масонов. Практически сразу после вступления в ложу Моцарт был инициирован в степень мастера. Относительно этой части жизни композитора также существует много слухов и домыслов. Слава настигла Вольфганга Амадея уже после смерти. В прошлом веке про него снова вспомнили, начали изучать творчество и боготворить. О жизни Моцарта было снять несколько фильмов («Моцарт и Сальери», «Маленькие трагедии», «Амадей» и т.д.), ему посвятили рок-оперу, несколько книг и пьес. Композитор внес огромный вклад в развитие сонатной формы и сонатно-симфонического цикла. Его музыка никогда не будет забыта.

Многоликий Леонардо да Винчи

С именем Леонардо да Винчи связаны разные ассоциации. Можно представить полотно, на котором изображена девушка с загадочной улыбкой. «Мона Лиза» — одна из известнейших картин да Винчи, одно из самых узнаваемых полотен во всем мире. Иногда возникает ассоциация не с произведениями искусства, которых у этого великого итальянца много, а с его изобретениями. Но спектр сферы деятельности Леонардо настолько широк, что туда даже затесалась организация праздников. Да-да, Леонардо да Винчи еще и устраивал праздники, ставил спектакли. Давайте узнаем обо всем, чем он занимался. Искусство Леонардо да Винчи известен в первую очередь как художник, но он был еще и скульптором. Также известно, что он превосходно играл на лире. В художественной культуре он достиг хороших результатов, изменив подход к рисунку как таковому. Художники эпохи Ренессанса старались делать свои полотна более реалистичными, но они не учитывали ряд моментов, на которые начал обращать внимание да Винчи. Он был ученым, интересовался и изучал разные направления, поэтому знания привносил и в свои произведения. Его линии не были четкими, он рисовал их такими, какими их видит человек — немного размытыми. Итальянский художник ввел новое понятие — сфумато, что означает размытость контуров и плавность переходов. Явный пример такой техники можно проследить на портрете Моны Лизы, где за спиной девушки просматривается луна. Луна не нарисована кругом с четкими очертаниями, это размытый силуэт, и это придает картине реалистичности и романтизма. Позже в своих работах Леонардо использовал размытие именно для придания картине нежности, загадочности и утонченности. Благодаря художнику реализм в живописи перешел на качественно новую ступень. Его картины полны загадок. Таинственная улыбка Моны Лизы, необычные персонажи «Тайной вечери», скрытые образы картины «Святая Анна с Мадонной и младенцем Христом». Ученые долгие годы исследуют картины, просвечивая на рентгене, ищут смыслы, которые мог спрятать художник. Творчество да Винчи остается полным загадок на протяжении 500 лет. Наука и изобретения До наших дней дошел целый ряд изобретений Леонардо да Винчи, однако некоторые ученые считают, что многие из них не принадлежат итальянцу. Достоверно известно. что ему принадлежит создание механизма огнестрельного оружия. Да Винчи придумал колесцовый замок для пистолета. По всей видимости, только это изобретение Леонардо начали использовать еще при его жизни. Хотя и этот механизм признали не сразу. Но благодаря тому, что колесцовый замок не так сильно боялся влаги, как фитильный, он все же стал популярен. Для использования нового механизма нужен был специальный ключ, его потеря не давала возможности использовать пистолет. Но с фитильным замком дела обстояли еще хуже — нужно было всегда поддерживать фитиль горящим. Поэтому постепенно колесцовый замок вытеснил фитильный. Также да Винчи известен тем, что пытался создать летательный аппарат. Для этого он изучал птиц, затем пытался воссоздать похожий механизм для человека. Но простейшие крылья, которыми управлял человек, разочаровали его. У Леонардо возникла мысль создать аппарат, которым мог бы управлять человек, но к движению приводила бы сила самого аппарата. Его идеи, воплощенные в виде чертежей и набросков, напоминают современные дельтаплан, самолет, вертолет и парашют. Среди его изобретений есть несколько измерительных приборов: восковой гигрометр для измерения влажности воздуха; одометр для расчета расстояния, пройденного экипажем; анемоскоп для установления скорости ветра. Он также предложил первую схему зрительной трубы с двумя линзами. Первый механизированный робот тоже появился благодаря знаниям и таланту Леонардо да Винчи. Исследователи обнаружили чертежи робота, но неизвестно, была ли разработка осуществлена. Организация праздников Одним из самых влиятельных политических деятелей Италии был Лодовико Сфорца (Моро). Все художники мечтали заполучить его заказ — конную статую, в том числе и Леонардо да Винчи. Претендентов было много, герцог пользовался этим, давая Леонардо поручения, которые он готов был выполнять ради своей цели — получить заказ. Лодовико придумал для художника необычное поручение — организовать праздник. Да Винчи, которому всегда хватало фантазии и ума, успешно справился с задачей. Поэтому вслед за первым праздником следует череда других. Леонардо надеется на то, что получит вожделенный проект, поэтому снова и снова проявляет свои организаторские способности. В итоге он становится главным устроителем придворных празднеств. Он не только создает сценарии проведения мероприятий, но и тщательно готовит место к празднику, уделяя особое внимание декору. Да Винчи изобретает все новые виды декораций. Каждый праздник должен затмевать предыдущий, Леонардо справляется с этим. Он придумывает прекрасные постановки, отличающиеся зрелищностью. Его находкой стали планеты, вращающиеся на небосклоне, античные боги, иллюминированные шары, в которых персонажи спускались на сцену. Благодаря своему мастерству Леонардо все же получил заказ, и ему доверили сделать огромную статую лошади. Медицина Леонардо да Винчи осуществил большой вклад в развитие анатомии, но его научные открытия стали изучать лишь в конце XIX века. Наиболее тщательно да Винчи изучал анатомию человека. Он работал с трупами, чтобы получить достоверные сведения о строении человеческого тела. Благодаря глубокому изучению темы у него получилось точно нарисовать формы и пропорции костной системы человека. До этого скелет человека изображали лишь условно, слишком примитивно. Леонардо объединил талант ученого и художника, создав реалистичное изображение скелета. У Леонардо да Винчи было много пристрастий, он в полной мере оправдывает поговорку о том, что талантливый человек талантлив во всем. Художник, ученый и изобретатель вел дневники, в которых хранил свои знания. Интересно, что записи он делал, используя зеркальное отображение. Да Винчи был амбидекстром, то есть мог писать и правой, и левой рукой. Его можно назвать выдающимся мыслителем, его перу принадлежат несколько рукописей, которые он мечтал издать при жизни. Но не успел.

Формула счастья: сколько культур, столько и мнений

Однажды школьника Джона Леннона спросили, кем он хотел бы стать, когда вырастет. «Счастливым», был ответ ребенка. Ему сказали, что он не понял задание, на что Леннон парировал, что они не поняли жизнь. Счастье — понятие изменчивое. С одной стороны, это такое состояние человека, при котором ощущаются наибольшая внутренняя удовлетворенность условиями быта, осмысленность жизни и осуществление своего человеческого назначения. С другой, счастье неотрывно связано с историческим периодом и формой общества. Грубо говоря, что для первобытного человека — счастье, то для нас просто выезд на шашлыки. Усложняется жизнь, и «счастье» обрастает множеством требований и условий. Например, классики марксизма-ленинизма порицали стремление человека к личному счастью в отрыве от общественного. Служение людям и подчинение общественным ценностям, осуществление идеалов коммунизма — вот путь к счастью. Поколение зумеров (те, кто родился приблизительно с 1996 по 2015 год) уже не застало коммунистическую партию, и идеалы молодежи кардинально отличаются от тех, на которых росли их бабушки и дедушки: истинное счастье для поколения Z заключается в возможности прожить жизнь в соответствии со своими собственными мечтами, раскрыть свой потенциал и индивидуальность. Культура, в которой родился и вырос человек, во многом определяет его взгляды на счастливую жизнь. В целом мир можно разделить на два полюса: индивидуалисты и коллективисты. Нельзя сказать, что одно хорошо, а другое плохо, поскольку человечество прошло долгий путь от попыток простого выживания до создания комфортной среды проживания. На одних территориях можно было стать индивидуалистом, на других же единственным способом выжить было сплотиться в устойчивый коллектив. Коллективизм — характерная черта восточной культуры. В коллективистских культурах человек идентифицирует себя не как «Я», но как «МЫ» (я — это группа, к которой я принадлежу). Получается, личность словно растворяется в социальном аспекте, а личное счастье зависит от того, какую оценку дает человеку коллектив. Индивидуализм — характерная черта западной культуры. Здесь формируется личность автономная, суверенная, независимая от чужого мнения. Личное счастье основывается на приоритете собственных интересов, большую роль играет то, что человек сам думает о себе. Но это все достаточно размытые объяснения. Некоторые ученые попытались найти способ вычислить счастье, используя математические модели. Психолог Тодд Кашдан назвал свою формулу «Feel Good Formula»: (Mх16 + Cх1 + Lх2) + (Tх5 + Nx2 + Bx33). В ее основу легли всего шесть факторов: • М (moment) — живи моментом — каждый свободный час напоминай себе обращать внимание на привычные звуки, запахи и достопримечательности; • С (curiosity) — будь любопытен — каждый день исследуй незнакомые, таинственные, сложные и неопределенные стороны жизни; • L (love) — занимайся тем, что любишь — делай то, что нравится, и в быту, и на работе; • Т (think) — думай о других — пять раз в день делай комплименты, не забывай о хороших делах, и внимательно слушай окружающих; • N (nurture) — взращивай отношения — будь внимательным к своему партнеру, другу или просто близкому человеку два раза за день; • В (body) — заботься о своем теле — ешь здоровую еду три раза в день, посвящай 30 минут ежедневно физическим упражнениям. Кашдан выстроил достаточно простую схему, проанализировав результаты общенационального исследования в Великобритании (посвященное самочувствию физически здоровых людей). В этой формуле нет никакой секретной истины, однако простые вещи в правильной дозировке становятся надежным фундаментом для обретения счастья.

Объяснение мировых данных: сколько мы производим и где это хранится

Древние люди хранили информацию в наскальных рисунках, самым старым из известных нам более 40 тысяч лет. По мере развития появление языков и изобретение письма обусловили хранение подробной информации в различных письменных формах, что привело к изобретению бумаги в Китае в I веке нашей эры. Самые старые печатные книги появились в Китае между 600 и 900 годами. Более тысячелетия книги оставались основным способом хранения информации. Люди добились большего технологического развития за последние 150 лет, чем за предыдущие две тысячи лет. Возможно, одним из самых важных достижений в истории человечества стало изобретение цифровой электроники. С момента открытия транзистора в 1947 году и встроенного микрочипа в 1956 году в нашем обществе произошел сдвиг. Всего за 50 лет человечество достигло беспрецедентных вычислительных мощностей, беспроводных технологий, интернета, искусственного интеллекта и достижений в технологиях отображения, мобильной связи, транспорте, генетике, медицине и освоении космоса. Что наиболее важно, внедрение цифровых хранилищ данных также изменило способ производства, обработки и хранения информации. Точкой перехода можно считать 1996 год, когда цифровое хранилище стало более рентабельным для хранения информации, чем бумажное. Технологии хранения цифровых данных очень разнообразны. Наиболее примечательными являются магнитные накопители (HDD, ленты), оптические диски (CD, DVD, Blu-Ray) и полупроводниковые запоминающие устройства (SSD, флэш-накопители). Каждый тип памяти полезен для определенных нужд. Полупроводниковые запоминающие устройства являются предпочтительным выбором для портативной электроники, оптические хранилища в основном используются для фильмов, программного обеспечения и игр, в то время как магнитные хранилища данных остаются доминирующей технологией для хранения информации большой емкости, включая персональные компьютеры и серверы данных. Все технологии хранения цифровых данных работают по одним и тем же принципам. Биты информации могут храниться в любом материале, содержащем два различных и переключаемых физических состояния. В двоичном коде цифровая информация хранится в виде единиц и нулей, также известных как биты. Восемь бит образуют байт. Каждому физическому состоянию присваивается ноль или единица. Чем меньше эти физические состояния, тем больше битов можно упаковать в запоминающее устройство. Ширина цифровых битов сегодня составляет от 10 до 30 нанометров (миллиардных долей метра). Эти устройства, способные хранить информацию в таком масштабе, очень сложны, потому что их разработка требует контроля материалов на атомарном уровне. Большие данные Цифровая информация настолько прочно вошла во все аспекты нашей жизни и общества, что недавний рост производства информации кажется неудержимым. Каждый день мы генерируем 500 миллионов сообщений в Twitter, 294 миллиарда электронных писем, 4 миллиона гигабайт данных в Facebook, 65 миллиардов сообщений в WhatsApp и 720 тысяч часов нового контента, ежедневно добавляемого на YouTube. В 2018 году общий объем данных, созданных, захваченных, скопированных и потребленных в мире, составил 33 зеттабайта (ЗБ), что эквивалентно 33 триллионам гигабайт. В 2020 году эта цифра выросла до 59 зеттабайт и по прогнозам специалистов к 2025 году достигнет ошеломляющих 175 зеттабайт. Один зеттабайт равен 8e+21 или 8000000000000000000000 бит. Чтобы наглядно представить этот объем, предположим, что каждый бит — это монета в 1 фунт стерлингов, которая имеет толщину около 3 миллиметров. Один зеттабайт, составленный из стопки монет, будет иметь длину 2550 световых лет. Можно 600 раз слетать к ближайшей звездной системе — Альфе Центавра. В настоящее время каждый год люди производят в 59 раз больше данных, а расчетный совокупный годовой темп роста составляет около 61%. Хранилище данных Большая часть цифровой информации хранится в трех типах местоположений. Во-первых, это глобальный набор так называемых конечных точек, которые включают все устройства интернета вещей, ПК, смартфоны и другие устройства хранения информации. Во-вторых, это вся инфраструктура, включающая в себя вышки сотовой связи, серверы и офисы учреждений, например, университеты, государственные учреждения, банки и фабрики. В-третьих, большая часть данных хранится в так называемом ядре — традиционных серверах данных и облачных центрах обработки данных. В мире существует около 600 гипермасштабируемых центров обработки данных, в которых имеется более 5000 серверов. Около 39% из них находятся в США, в то время как Китай, Япония, Великобритания, Германия и Австралия составляют около 30% от общего числа. Крупнейшими серверами данных в мире являются China Telecom Data Center в Хух-Хото, (Китай), который занимает 995 тысяч квадратных метров, и The Citadel в Рино (Невада, США), занимающий 669 тысяч квадратных метров и потребляющий 815 мегаватт электроэнергии. Чтобы удовлетворить постоянно растущий спрос на цифровые хранилища данных, каждые два года строится около 100 новых гипермасштабируемых центров обработки данных. Британский ученый Мелвин Вопсон с помощью своего исследования 2020 года выявил эти тенденции и пришел к выводу, что при ежегодном темпе роста в 50% примерно через 150 лет количество цифровых битов достигнет невозможного значения, превысив количество всех атомов на Земле. Примерно через 110 лет мощность, необходимая для поддержания этого цифрового производства, превысит общее энергопотребление планеты на сегодняшний день, что является проблемой, которую только предстоит решить. По материалам статьи «The world’s data explained: how much we’re producing and where it’s all stored» The Conversation