Эгоизм — хорошо или плохо?

Эгоизм в психологии — это поведение человека, когда он ставит собственные нужды и желания выше чужих. Иногда себялюбие зашкаливает, принято считать, что это происходит от завышенной самооценки. В реальности все как раз наоборот. Эгоистичные люди чаще всего страдают от нелюбви к себе, у них завышенное самомнение и заниженная самооценка. Человек, который любит себя, более спокойный и умеет терпимо относиться к другим. Также существует разумный эгоизм. Он присутствует у зрелых личностей, которые любят и ценят себя, умеют расставлять границы и заботятся о себе. Само понятие «эгоизм» — нейтральное, каждый человек сам окрашивает его в белый или черный цвет. В противовес существует альтруизм, когда человек делает все на благо других людей, ущемляя при этом себя. С точки зрения психологии, должен быть баланс. Нельзя забывать про себя, помогая бескорыстно другим. Но также нельзя становиться эгоцентриком, который не умеет нести добро. Всегда нужно находить компромисс, крайности счастья не принесут. Откуда появляется эгоизм Ученые говорят, что эгоистичные качества являются врожденными, они помогают реализоваться в социуме и удовлетворять свои инстинкты. Также все наши проблемы, психологические травмы и отрицательные черты характера зачастую формируются в детстве. Наши родители не являются идеальными людьми, как бы нам ни хотелось. У них тоже есть свои психологические травмы из детства, которые они транслируют в воспитание своих детей. Получается замкнутый круг, абсолютно психологически здоровых людей не существует. Есть стереотип, что дети, которые выросли одни в семье, во взрослом возрасте становятся эгоистами. В этом есть доля правды, если ребенка не научили делиться и заботиться о других. Если рядом в детстве не было братьев, сестер или хотя бы домашних животных, ребенок с большей вероятностью может вырасти эгоистом. Но это не аксиома, можно привить малышу заботу и сопереживания, даже если он единственный ребенок. Дети почти всегда вырастают похожими на своих родителей, они бессознательно берут пример со взрослых. Поэтому не нужно воспитывать детей, лучше воспитывать себя. Также можно воспитать эгоиста, если все время потакать ребенку в его прихотях, чрезмерно жертвовать собой ради него. Во взрослом возрасте он может считать, что все должны так поступать. И наоборот, если родители уделяли недостаточно внимания малышу, то позже он будет стараться доказать всем свою значимость. Недолюбленный в детстве человек может вырасти тем, кто не умеет любить и отдавать. Все вышеперечисленное относится к крайне негативным проявлениям эгоизма. Таким, как вспыльчивость, заносчивость, неумение слушать других, категоричность, пассивная агрессия и замкнутость. Но также существует другая сторона, которая положительно влияет на личность — это здоровый эгоизм. Он заключается в балансе между желаниями других людей и собственными потребностями. Плюсы здорового эгоизма Избавление от ненужных людей Лишняя дружба, которая не приносит удовольствия, длительные отношения, где нет развития, старые навязчивые знакомые, общение с которыми не нравится — от всего этого можно избавиться, воспитав в себе разумный эгоизм. Человек, который любит и ценит себя, не будет держать рядом токсичных людей. Избавляясь от ненужного, мы освобождаем место для чего-то нового и более прекрасного. Мы периодически выбрасываем старые вещи из шкафа, чтобы освободить место для новых, точно так же иногда нужно производить очищение от лишних людей. Некоторые сами теряются во времени, от других лучше постепенно отдалиться самому. Не нужно сжигать мосты, ссориться и обижать других, можно просто откровенно поговорить или по чуть-чуть перестать общаться с человеком. Любимая работа Есть люди, которые каждое утро с удовольствием идут на свою работу, потому что она им искренне нравится. Идеальным вариантом для заработка является развитое хобби. Почти треть своей жизни мы проводим на работе. Так зачем же тратить свое бесценное время на занятие, которое не нравится? Жизнь слишком коротка и быстротечна, чтобы заниматься нелюбимым делом. Разумные эгоисты уважают себя и свое время, не растрачивая его на то, что не приносит удовольствия. Важно помнить, что в каждом человеке находится масса талантов, на которых можно хорошо зарабатывать. Главное — суметь найти свое место в жизни. Существует тысяча возможностей себя реализовать. Не всем нужно одно и то же, средств для достижения цели хватит на всех. Достойная оплата Время — деньги. Разумные эгоисты уважают свои время и работу, они знают, что достойны большего и требуют этого от мира. Такие люди не будут работать за копейки без дальнейшего развития. Всегда нужно действовать в своих интересах. Если нынешняя должность не приносит достойной оплаты за работу, следует задуматься над тем, чтобы поискать новое место. В мире найдется сфера деятельности, где по достоинству оценят ваши таланты. Умение говорить «нет» Чрезмерно альтруистичного человека легко использовать для собственной выгоды. Те, кто не умеет расставить границы и отказать в какой-либо просьбе, часто страдают из-за корыстных людей, которые присутствуют в жизни ради выгоды. Лучше честно ответить отказом на просьбу, если она как-то ущемляет или доставляет дискомфорт, чем насиловать свою психику ради желаний другого человека. Если о вас не думают другие люди, то зачем вам о них думать? В любых отношениях важны взаимность и отдача. Целеустремленность и независимость У эгоистов есть свое мнение на любую ситуацию из жизни, они не боятся его высказывать и отстаивать. За многих людей в жизни решает кто-то: родители, любимый человек, начальник на работе. Человек со здоровым эгоизмом не позволит вмешиваться в свою жизнь, он будет самостоятельно принимать решения, потому что знает, что только он несет ответственность за свою жизнь. Такие личности не зависят от мнения окружающих, у них есть четкое представление о себе, их сложно сбить с намеченного пути. Эгоисты умеют ставить цели и добиваться их, чего бы им это ни стоило. Таких людей уважают, на них равняются, они могут стать прекрасными лидерами и повести за собой. Счастье Здоровые эгоисты — это очень счастливые люди. Они любят себя, близких людей, умеют ценить каждый момент жизни и выстраивать необходимые границы с обществом. Счастье заключается в себе. Если внутри нет света, то его сложно будет увидеть вокруг. Ключ к внутреннему спокойствию и балансу находится в самопознании и искренней любви к себе. Если человек развит настолько, что умеет жить в гармонии с собой и окружающими — это большая радость. Но, к сожалению, иногда нам приходится иметь дело с людьми, которые пока не достигли высокого уровня просветления и остаются обиженными эгоцентриками. Что делать, если общаешься с закоренелым эгоистом 1. Если это случайный человек в вашей жизни, то его лучше просто игнорировать. Можно поддержать беседу на общие темы, не переходя на личные качества друг друга, а после пожелать удачи и забыть об этом опыте. Если человек бурно проявляет свои негативные качества во время общения, то не стоит заставлять себя долго находиться в таком обществе. Лучше вежливо попрощаться и уйти. 2. Если эгоистом является человек из близкого круга общения — родственник, друг, коллега, то можно постараться подпитывать его самолюбие, во всем с ним соглашаясь. Эгоцентрики очень любят отстаивать свое мнение, не слушая других. Для таких людей существует только два мнения: их и неправильное. Зачем портить свои нервы, доказывая что-то человеку, которому невозможно ничего доказать? Лучше спокойно с ним согласиться и свести общение к минимуму. 3. Если любимый человек проявляет эгоцентричные качества характера, то важно понимать, что он не сможет дать вам должной любви, внимания и заботы. Ему часто придется уступать, следовать только за его интересами и жить его жизнью. Также придется забыть про свое мнение и раствориться в любимом человеке. Это может быть неплохо на начальных этапах отношений, когда есть только влюбленность и розовые очки. Но для серьезных отношений важно, чтобы были уважение, личное пространство и внутренняя свобода у каждого. Также эгоисты часто бывают слишком ревнивыми и вспыльчивыми, они не терпят конкуренции и считают любимого человека своей собственностью. Каждому выбирать свое, если кого-то устраивают такие отношения, то пусть они будут. Но важно понимать, что счастье будет очень сложно получить, живя с чрезмерно самолюбивой личностью. Эгоизм может проявляться как с негативной стороны, так и с позитивной. Важно найти тонкую грань между эгоцентризмом и альтруизмом. На это способны люди, которые работают над собой, умеют слушать и слышать, уважают личное пространство другого человека и умеют наслаждаться жизнью.

9 факторов стресса

К сожалению, стрессовые ситуации преследуют нас на каждом шагу. Это могут быть мелкие неприятности на работе или дома, которые мы практически не замечаем, или серьезные травматические события, с последствиями которых мы боремся еще долгое время. По мнению психологов, основными поводами для переживаний являются девять факторов стресса. Обычно среди экспертов принято делить стрессовые ситуации на несколько категорий: 1. Острые. Эти события длятся недолго, однако если ситуация была тяжелой с психологической точки зрения, то они могут оставить неприятные последствия, которые станут причиной затяжного стресса. 2. Эпизодические. К ним относятся кратковременные стрессы, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, например, в общественном транспорте или когда проспали на работу. 3. Хронические. В эту категорию входят текущие стрессы, которые приобрели статус постоянных. Например, болезнь или проблемы в отношениях с любимым человеком. А теперь переходим непосредственно к факторам стресса, которые вызывают у людей больше всего переживаний. Внешность Наверное, каждый человек хоть раз в своей жизни переживал из-за внешности. Большой нос, редкие волосы, веснушки, морщины, тонкие губы, лишний вес… И это далеко не весь список того, что может стать причиной стресса не только у девушек, но и у парней. Психолог Аллен Каннер совместно со своими коллегами разработал так называемую шкалу «взлетов и падений». В ней стрессы различаются в зависимости от того, как они влияют на жизнь человека. Согласно результатам исследований, большинство респондентов отметили лишний вес как основной фактор стресса. Работа Психологи справедливо считают, что с работой у людей связано самое большое количество переживаний. По данным видеоконференции «Стресс на рабочем месте: коллективный вызов», которая была посвящена Всемирному дню охраны труда, 40% россиян испытывают стресс, пребывая на работе. Что касается Западной Европы, то там этот показатель чуть ниже и составляет 36%. Переживания могут касаться плохих отношений с коллегами, несправедливого отношения со стороны руководства, ненормированного рабочего графика, отсутствия продвижения по карьерной лестнице, низкой зарплаты и так далее. Примечательным является тот факт, что профессиональные срывы влияют не только на самих сотрудников, но и на руководство. Если работник постоянно испытывает стресс, он не может продуктивно работать, часто берет выходные и больничные, надеясь прийти в норму. Социальные факторы К этим факторам риска относится стремление к идеалу, желание достичь каких-то высот в жизни. Например, мечта о высокооплачиваемой работе и хорошей должности может со временем вылиться в депрессию, если у человека не получается достичь желаемого. А самоограничения ради красивой фигуры часто провоцируют пищевые расстройства. Также под ударом находятся социальные меньшинства, которые часто подвергаются предвзятому отношению со стороны общества, например, дискриминации и травле. Так, сотрудник Калифорнийского университета провел исследование и ряд экспериментов, благодаря которым определил, что подобного рода стрессы могут привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем. Здоровье Еще одним источником постоянного стресса может стать страх за свое самочувствие или здоровье близких. Особенно тяжелой становится ситуация, когда человек теряет контроль над происходящим. К сожалению, регулярное беспокойство и переживания часто приводят к реальным проблемам со здоровьем, которые формируются на нервной почве. Перемены Смена работы, переезд в другой город, новый круг общения — все это также становится причиной возникновения стрессовых ситуаций. Причем совершенно неважно, хорошие это перемены или нет — человек все равно постоянно нервничает из-за того, что ему приходится приспосабливаться к новым обстоятельствам. Психиатры из США разработали шкалу, по которой можно оценить трудности приспособления к социальным изменениям. Согласно ей, больше всего людей страдает из-за смены партнера. На втором месте находится развод. Что касается переезда в другой город или в новую квартиру, то он оказался лишь на 28-м месте. Финансовое положение Низкая зарплата, погашение кредитов, долги, необходимость материально поддерживать родственников, отсутствие возможности жить в достатке — все эти факторы провоцируют появление чувства финансовой незащищенности, которое, в свою очередь, приводит к стрессу. К сожалению, психологи не могут дать точный ответ на вопрос, как избежать так называемого «финансового стресса». Единственное, чем вы можете себе помочь — контролировать доходы и расходы. Если вы научитесь управлять своими финансовыми средствами и будете откладывать на черный день, то, возможно, будете чувствовать себя более уверенно. Отношения Как бы парадоксально это ни звучало, но даже самые счастливые отношения иногда становятся источником стресса. Когда влюбленные съезжаются, поначалу им тяжело приспосабливаться к образу жизни друг друга, а также к существенному сокращению личного пространства. На фоне этого возникают постоянные конфликты, которые при самом плохом раскладе приводят к расставанию. Зато если в ваших отношениях с партнером царит гармония, то у вас есть мощное оружие для борьбы со стрессом. По шкале психолога Аллена Каннера, хорошие отношения с друзьями и любимым человеком — два наиболее существенных фактора, которые улучшают ваше психологическое состояние. Если вы хотите избегать стрессовых ситуаций в отношениях, старайтесь осознавать чувства партнера, искать компромисс, а также понимать, как ваши поступки и слова влияют на вторую половинку. Потеря близкого человека Смерть близких относится к категории острых стрессовых ситуаций и оставляет неизгладимый след. Организация похорон и ряд других моментов, связанных с уходом друга или родственника, усиливают стресс и могут вызвать психологическое расстройство. Кроме того, очень сложно смириться с мыслью, что этого человека больше нет и никогда не будет в вашей жизни. Прошлое Травма, появление которой спровоцировали события в прошлом, может напоминать о себе долгие годы. Согласно социальным опросам, примерно у 30% людей, которые попали в травматическую ситуацию, развивается посттравматический стрессовый синдром.

Документальные фильмы, рекомендуемые к просмотру

Если мелодрамы и фантастические фильмы уже надоели, пора открыть для себя новый жанр. Предлагаем вам познакомиться с документалистикой, а начать советуем с фильмов, представленных в сегодняшней подборке. 1. Человек Режиссер: Ян Артюс-Бертран Документальный фильм, снятый в 2015 году французским фотографом, представляет из себя множество интервью. Люди со всех уголков мира отвечали на вопросы: что такое любовь, жизнь, смерть, богатство, бедность. Интересно, что каждый участник фильма говорит на своем языке, дублируемого перевода в картине нет, все рассказы сопровождаются только субтитрами. Такая особенность погружает зрителя в неповторимую атмосферу, в которой можно почувствовать настроение каждого человека. Идея создания картины зародилась в интересных условиях. Режиссер Ян Артюс-Бертран после неожиданной поломки вертолета в Малайзии был вынужден провести день в гостях у местного жителя. Тот рассказал о своей жизни, заботах, взглядах на мир. Беседа с неизвестным малазийцем впечатлила французского фотографа на создание этой прекрасной кинокартины. 2. В поисках сахарного человека Режиссер: Малик Бенджеллуль Фильм рассказывает о жизни и творчестве известного в узких кругах музыканта Сиксто Родригеса. Фолк-рок певец родом из Америки еще в 70-х годах прошлого века выпустил пару потрясающих альбомов. К сожалению, его музыка не получила успеха на родине музыканта, но несмотря на это в Африке его творчество нашло отклик в сердцах слушателей. Личность автора и исполнителя долгое время оставалась загадкой. В качестве саундтрека используются песни Родригеса, и именно после выхода на экраны этого фильма альбомы исполнителя попали на верхние строчки чартов во многих странах. Сама картина получила большое количество наград, в числе которых премия «Оскар» за лучший документальный фильм. 3. Выход через сувенирную лавку Режиссер: Бэнкси Документальный фильм об уличном искусстве, снятый известным на весь мир загадочным современным художником Бэнкси, не оставит равнодушным ни любителя искусства, ни человека, не имеющего к арт-деятельности никакого отношения. Картина рассказывает о самых знаменитых современных уличных художниках и их работах. Особый интерес к фильму вызывает личность режиссера, который присутствует в кадре, но его лицо остается скрытым. В 2011 году картина была номинирована на премию «Оскар» как «Лучший документальный полнометражный фильм». 4. Семь поколений рок-н-ролла Режиссеры: Фрэнсис Уотли, Роберт Мерфи, Анна Гравель, Эндрю Грэхэм-Браун, Себастьян Барфилд, Аластер Лоуренс Документальный сериал, рассказывающий об истории рок-музыки с 60-х годов прошлого века до современности, состоит из семи серий, каждая из которых посвящена определенному направлению и эпохе. Картина наполнена не только историческими фактами, но и интересными подробностями из жизни таких титанов музыки, как Фредди Меркьюри, Курт Кобейн, Патти Смит, Мик Джаггер, Сид Вишес и многие другие. 5. Сахар Режиссер: Дэймон Гамо Картина-эксперимент, снятая в 2014 году, обязательно заинтересует всех любителей «здорового питания». Австралийский режиссер во время съемок питался исключительно продуктами с маркировкой «полезно для здоровья». Среди них есть и сок, и йогурт, и протеиновые батончики, и другие продукты, на первый взгляд кажущиеся действительно полезными. Цель эксперимента — показать, какой вред для здоровья и организма приносит сахар. Фильм способен не только изменить мнение зрителя о правильном питании, но и заставить отказаться от употребления сахара хотя бы на время.

Счастье под твоим контролем

Ранним утром я ехала в автобусе и слушала музыку. Обычный вторник, люди спешат на работу и учёбу, город в движении каждую секунду. В какой-то момент песня в наушниках заглохла — я прослушала весь плейлист «любимое». И будто перевела себя в режим реальности — ничто меня больше не отвлекало. Я отчётливо видела перед собой окружающих: улыбающегося кондуктора (такие бывают!), хихикающих школьников, спящую девушку у окна, дедушку в тренче и с чемоданчиком. А внешний мир оказался ещё прекрасней — я видела всё. Набережную с кораблями и судами. Храм, купол которого переливался под едва видневшимся из-за туч солнцем. Красные туристические автобусы, из окон которых были видны любознательные лица туристов. Продавца горячей кукурузы. Огромную статую учёного возле университета. Я вижу это ежедневно на протяжении нескольких недель, но только сейчас увидела во всех красках. Да, здесь холодно и я замерзаю. Да, в метро бывает давка. Да, иногда я сталкиваюсь с грубостью прохожих. Только все эти мелочи меркнут на фоне моей огромной любви к городу, с которым в мыслях я была неразлучна пять лет, а физически — целый месяц. И мне является прозрение — я теперь живу здесь, о чём я так долго мечтала. Я ощутила прилив радости. Я почувствовала сиюминутное счастье, которым живу уже не один день. Почему сейчас? Мы вживаемся в наши рабочие будни, не вылезаем из смартфонов и компьютеров, и забываем о том, как прекрасен мир. Как прекрасен настоящий момент. Позвольте мне побыть сентиментальной и говорить банальные вещи. Но они несут в себе большой смысл и открывают глаза. Пришло сообщение. Отвлеклась. «Хорошего дня». И улыбаюсь, потому что день уже начался прекрасно, а слова любимого человека усилили эту внезапную, сиюминутную радость. Я не позитивный человек. И не негативный. Я обычный человек: хожу на пары, работаю работу, готовлю обед, стою в очереди к банкомату, убираюсь в квартире, забываю яблоки на кассе, звоню родным, читаю и засыпаю. Непредсказуемость жизни может поставить нас лицом к лицу как с приятностями, так и наоборот. Мы можем смеяться, а можем плакать. Мы поглощены людьми и проблемами. Но мы садимся в автобус, не надеваем наушники и включаем режим «онлайн» — режим настоящего. В автобусе без смартфона или книги сложно остаться изолированным — ты понимаешь, что в данную секунду ты — часть мира. Ты можешь задуматься обо всём, что тебя тревожит. Можешь жалеть о прошлом и волноваться за будущее. Но ты также можешь внезапно посмотреть на дедушку в тренче и с чемоданчиком и понять, что настоящее идёт и проносится. Посмотри в окно и поблагодари всё вокруг и себя за то, что есть в твоей жизни. Осознай, что жизнь не плоха, не скучна и не бессмысленна. Почувствуй сиюминутное счастье. Оно не потревожит тебя само. Оно скромно. Только ты контролируешь жизнь и контролируешь своё счастье. Автор: Юлия Стржельбицкая

Как стать хорошим другом: 22 нужных совета

Ученые в один голос утверждают, что дружба необходима, чтобы человек как можно дольше оставался здоровым и счастливым. Но для того, чтобы в вашей жизни были надежные и верные друзья, необходимо потрудиться. Понятие «хороший друг» включает в себя многое. Это не тот, кто будет с вами постоянно веселиться. Вы даже можете не видеться месяцами, а то и годами, изредка созваниваться. Друг — человек, на которого всегда можно рассчитывать, который поможет в сложной жизненной ситуации, поддержит и поймет. Каждый понимает, что для того, чтобы в окружении были такие люди, самому необходимо им соответствовать. Слушать, когда это нужно, не подводить в тяжелые моменты, показывать, что этот человек многое для вас значит. Стать действительно хорошим другом помогут несколько простых, но важных советов, к которым стоит прислушаться. Не появляйтесь на горизонте исключительно, когда это нужно вам Никогда не забывайте, что любые взаимоотношения, в том числе и дружеские, строятся только на взаимности. Если вы что-то хотите получить, будьте готовы давать взамен. Если же вы звоните не для того, чтобы куда-то пригласить, просто поинтересоваться, как дела, а попросить о чем-то — и так постоянно, это не дружба, а потребительские отношения. А это напрягает и переводит вас автоматически в категорию назойливых людей. Не перекладывайте ответственность на других Нельзя все время отсиживаться в стороне, когда другие трудятся. Поддержите, помогите, внесите собственную лепту в общее дело. Ваш уход в наиболее трудный момент приведет к тому, что дружбы уже не будет. Считайтесь с тем, что чувствует друг Иногда просто задумайтесь, как ваши поступки отражаются на близких. Неаккуратно сказанное слово, какое-то действие, принятое решение могут причинить сильнейшую боль другому человеку. Прежде, чем озвучить свою мысль, подумайте, что будет чувствовать в это время ваш друг. Даже если и нужно о чем-то его поставить в известность, постарайтесь сделать это тактично, без злости и сарказма. Не показывайте свое превосходство Согласитесь, не очень приятно общаться с тем, кто постоянно хвастается своими успехами и недооценивает действия и достижения других. Такие отношения быстро заканчиваются, надоедают. У каждого из нас бывают мгновения, когда мы теряем в себе уверенность. Не нужно усугублять ситуацию и занижать лучшие качества близкого человека. Возможно, именно в это время ему нужна, наоборот, поддержка. Важно услышать, что он не неудачник, а самодостаточная личность. Слушайте и слышьте Никто и никогда не станет с вами разговаривать, если вы слушаете только самого себя. Не будете слушать, задавать вопросы (искренне и с заинтересованностью), сопереживать — общаться с вами ни у кого не возникнет желания. Людям важно, чтобы их мнение ценилось. Лучший собеседник — хороший слушатель. Покажите свою заботу, если видите, что у друга какие-то проблемы Позвоните, отправьте сообщение, встретьтесь с близким вам человеком. Вы можете пригласить его к себе в гости или в кафе, парк. Когда возникают неприятные ситуации, такое внимание очень важно. Покажите ему, что он не один и вы готовы находиться рядом столько, сколько потребуется. Но и меру знать нужно. Оставайтесь тактичным и не навязывайте собственное мнение, не давайте ненужных советов. В конце концов, вы знаете его характер и понимаете, что ему нужно. Если он не хочет шума и особого к себе внимания, не стоит тянуть его на вечеринку с кучей гостей. Чувствуйте, когда нужно оставаться серьезным, а когда можно и пошутить Когда беседа перетекает в серьезное русло, от шуток лучше воздержаться. В споре это не лучший вариант разрядить обстановку. Ее можно, наоборот, накалить до предела. Покажите, что ваше отношение к проблеме серьезное, вы также обеспокоены. В противном случае вам перестанут доверять. Если к вам обратились за помощью, приложите все усилия Когда человек, которого считают другом, не старается помочь в тяжелую минуту — это больно. Постарайтесь воспринять проблему друга как личную и выложиться по максимуму. Речь не идет о глобальных вещах. Возможно, это какие-то рабочие моменты, в которых вы компетентны, и от вас требуются только ваше мнение и подсказка, что и где нужно изменить. Покажите, что вам небезразлична ситуация и вы тоже за нее переживаете. Не оставляйте наедине с проблемой в тяжелое время Когда человек сталкивается с трудной, сложной ситуацией, он может полностью закрыться от окружающего мира и людей — не идти на контакт, отказываться от всех предложений. Не бросайте попытки вытянуть его из «скорлупы». К сожалению, не всегда удается выбраться из тупика без помощи настоящего друга. Слишком навязчивым быть нельзя, но он должен понимать, что вы в любую минуту окажетесь рядом. Просто скажите ему, что на ваши помощь и поддержку он всегда может рассчитывать, а главное — не нарушайте данное слово. Покажите, насколько вам важен друг Будьте внимательным слушателем и покажите, что вам приятна его компания. Не нужно ходить вокруг да около. Скажите прямо: «Я хочу пойти туда именно с тобой», «Ты замечательный человек и друг», «Без тебя мне будет там неинтересно». Относитесь с уважением к личным границам В ваши обязанности не входит быть рядом в круглосуточном режиме или рассказывать друг другу абсолютно все и всегда. Бывают ситуации, когда важно побыть наедине с собой, поэтому не стоит обижаться, если ваш лучший друг не захотел куда-то с вами идти. Отказ не является свидетельством того, что ваше общение сошло на нет. Просто могут возникнуть свои обстоятельства — личное пространство пока еще никто не отменял. Оставайтесь честным Не всегда мы хотим начать разговор на неприятную тему, боясь поставить собеседника в неловкое положение, спровоцировать конфликт. Но бывают такие ситуации, когда честность жизненно необходима. Например, вы заметили, что друг начал злоупотреблять алкоголем, хотя раньше он этого не делал, играть в азартные игры и так далее. Поговорите с ним об этом. Объясните, что его здоровье и состояние для вас важны и сам он вам небезразличен. Вы видите, что друг идет на свидание, а вид у него неопрятный. Здесь тоже молчать не стоит. Не хотите критиковать — не нужно. Тактично дайте совет, как можно устранить эту проблему. Друзей нужно знакомить с другими людьми из своего окружения Такое ваше поведение станет доказательством того, что вы гордитесь, что рядом есть такой человек, и не стесняетесь появиться с ним на людях. Нет необходимости собираться постоянно одной компанией. В дальнейшем уже друг будет решать, нужно ли ему общение с новыми знакомыми или нет. Старайтесь помочь в неординарных ситуациях Станьте тем, кто не откажет в помощи независимо от времени суток. Будьте другом, номер которого можно набрать посреди ночи и попросить о чем-то. Тем, на кого независимо от сложившейся ситуации можно положиться, рассчитывать. Опускайте неловкие для человека темы Наверное, нет человека, который о том или ином эпизоде из своей жизни не хотел бы забыть раз и навсегда. Даже если вы знаете о нем, не стоит напоминать это другу только для того, чтобы подшутить над ним. Не пытайтесь заполнять каждую паузу, возникшую в разговоре Не нужно бояться пауз, появившихся в беседе. Это нормальное явление, которое не вызовет неприятных ощущений. С другом вы должны себя чувствовать комфортно даже тогда, когда молчите. Наслаждайтесь возможностью побыть в обществе близкого человека и не ищите ненужных тем для обсуждения. Это будет только напрягать и раздражать. Оставайтесь надежным всегда Пообещали — держите слово. Сказали, что придете — значит, приходите, предложили помочь — помогите. Никогда не меняйте свое решение, если для этого нет действительно веских причин, форс-мажора (к сожалению, от этого никто не застрахован). Научитесь приносить извинения От ошибок страховки не существует. Каждый из нас может оказаться неправ. Важно признать свою ошибку, вину и извиниться. Вас не станут осуждать, а вот относиться с уважением будут. Покажите, что вас радуют успехи друга и его достижения Нередко собственная жизнь так затягивает, что мы перестаем замечать, что происходит в жизни самых близких нам людей или просто забываем им сказать, что гордимся ими и разделяем их радость. Шаблоны здесь не работают. Покажите свои эмоции и чувства. Не забывайте о приятных сюрпризах Вы можете просто купить какую-то вещичку, случайно увиденную в магазине, если знаете, что она понравится вашему другу. Ему будет приятно, а вы покажете, что не забываете о нем и его увлечениях. Не жалейте времени для друзей Всегда есть дела, которые помешают встретиться и пообщаться. Ходить в гости, общаться, встречаться нужно тогда, когда зовут. Если вы постоянно будете игнорировать предложения, то отношения очень быстро себя исчерпают. Не ищите отговорки, а иногда находите время на общение с друзьями и совместное времяпрепровождение. Не теряйте связь Для того, чтобы дружба была крепкой, требуется прилагать немало усилий, особенно если вас разделяют многие километры. Не нужно ждать, пока вам напишут или позвонят. Сделайте первый шаг. Расскажите о себе, узнайте о жизни друга, поделитесь впечатлениями, предложите встретиться как можно быстрее. На самом деле дружить не так уж и сложно. Звоните, пишите, общайтесь, радуйтесь и грустите вместе, отдыхайте и работайте, если есть такая возможность. Оставайтесь искренними и не ставьте свои интересы выше остальных. В ответ вы получите такое же отношение к себе. Автор: Инесса Борцова

Что такое хобби и почему его важно иметь

Хобби — это занятие для души, которое помогает снять стресс, расслабиться и получить удовольствие. Проводить досуг можно с пользой и интересом для себя. Нервное напряжение на работе, проблемы в семье, мелкие жизненные неурядицы — все это плохо сказывается на эмоциональном состоянии человека. Часто бывают нужны эмоциональная разрядка или сублимация, когда вы направляете негативную энергию в социально приемлемое русло. В этом случае может помочь любимое занятие. Времяпровождение на досуге может проходить в творческом русле. Например, рисование, танцы, вязание, поэзия, игра на музыкальных инструментах. Любое творчество — это создание чего-то нового. Также хобби может быть активным и полезным. К примеру, рыбалка, охота, фитнес, плавание. Каждый может выбрать то, что придется ему по душе. Главное — чтобы процесс приносил удовольствие. Как выбрать увлечение Довольно часто любимое дело появляется еще в раннем детстве. Некоторые собирают марки, монеты, наклейки, другие танцуют, рисуют, поют. Если развивать свои таланты с детства, то они могут стать не просто хобби, но и приносить неплохой доход. Ведь важно, чтобы твоя работа приносила тебе не только деньги, но и удовольствие. К сожалению, такой идеальный жизненный сценарий развивается не всегда. Бывают ситуации, когда работа не нравится, но уйти с нее нельзя. Очень важно делать что-то для себя, можно найти отдушину в давно забытом старом увлечении. Не составит труда днем быть в офисе, а вечером, например, ходить на танцы или в спортзал. Если сложно выбрать занятие, то нужно вспомнить свое детство. Тогда мы, не обремененные социальными рамками, делали только то, что хотели. И во взрослом возрасте иногда полезно делать что-то интересное исключительно для себя. Также увлечение может появиться в зрелом возрасте. Причинами могут быть определенные события в жизни человека, трудности или же наоборот, радостные моменты или случайная встреча с единомышленником. Нужно следовать по зову сердца и делать то, чего хочет душа. Также причиной появления хобби может быть большое количество свободного времени. Часто люди на пенсии открывают в себе новые способности и интересы: рыбалка, вышивка, охота, путешествия. Любое занятие, которое приносит моральное удовлетворение, вызывает интерес и несет пользу для человека, можно считать хобби. Чтобы выбрать действительно то, что нравится, нужно просто прислушиваться к себе и обязательно пробовать. Не попробуешь — не узнаешь. Для чего нужно хобби Любое увлечение полезно для состояния человека. Есть несколько составляющих, на которые влияет приятный досуг. Психологический аспект. Сюда входят самореализация и самопознание. Хобби помогает снять стресс, найти внутреннее равновесие, избавиться от негативных переживаний и морально отдохнуть. Развивающий аспект. Интересное занятие может помочь развить интеллект, память, мелкую моторику, фантазию, творческие навыки, внимание. Если увлечение связано со спортом, то активно развиваются мышцы, улучшаются состояние здоровья человека и самоощущение в целом. Социальный аспект. Любимое занятие приносит не только положительные эмоции, но и возможность познакомиться с единомышленниками. Больше всего информации и опыта в жизни нам приносят люди. Очень важно уметь создавать и поддерживать тесные связи. Увлекаясь одним хобби, мы можем обмениваться полезным опытом, объединяться и создавать что-то еще более значимое. Одна голова хорошо, а две лучше. В команде всегда проще работать. Также можно научиться договариваться, стать терпимее к другим людям и найти хороших друзей. Практический аспект. Применение любимого дела на практике может быть в виде продажи изделий, сделанных собственными руками. Это относится к рукоделию, которое сейчас очень модно. Многие превращают свое хобби в отличный способ дополнительного заработка. Также можно подарить свою работу близкому человеку. Подарки, сделанные своими руками, всегда приносят больше удовольствия, потому что человек вкладывает в эту вещь частичку себя. Достигнув определенного мастерства в выбранном деле, можно начать делиться опытом с другими людьми. Сейчас популярно ведение блогов в социальных сетях. Люди учат желающих кулинарии, рукоделию, игре на музыкальных инструментах, дают всевозможные мастер-классы. Краткий список занятий, который поможет определиться с хобби Ниже приведем далеко не весь перечень увлечений, которые помогут найти себя. Не нужно ограничиваться этими пунктами, лучше слушать свой внутренний голос, который подскажет правильный путь. Сколько людей живет в мире, столько может быть и разнообразных занятий. Хобби может многое сказать о характере человека. Возможно, некоторые пункты помогут определиться с досугом или найти любимое дело. Спорт Сложно поспорить с тем, что физические нагрузки очень полезны для здоровья, конечно, в разумных пределах. Увлечение командными видами спорта чаще выбирают люди, которые любят пообщаться. Обычно им не столь важно, чем заниматься, главное — с кем. Индивидуальные виды спорта выбирают целеустремленные и интровертированные люди, для которых важен не сам процесс, а результат. Они менее общительные, но достаточно трудолюбивые и сильные личности. Экстрим выбирают более властные люди, демонстрируя свою смелость и вызывая восхищение в глазах окружающих. Это своеобразные эмоциональные наркоманы, которые получают бурю ощущений от риска. Таким людям сложно жить в бытовой рутине, они стремятся покорить весь мир. Кулинария Люди, любящие готовить, отличаются внимательностью к деталям и усердием. Это очень целеустремленные личности, которые жаждут развития. Кулинария развивает фантазию, творческое мышление и креативность. У шеф-поваров обычно есть свой индивидуальный стиль, который проявляется не только в блюдах и рецептах, но и в жизни. Также любовь к приготовлению еды свидетельствует о хорошо развитых вкусовых и обонятельных рефлексах. Это помогает выбирать только самые лучшие и свежие продукты. Музыка Вокальные и музыкальные данные выдают чувственность натуры, ее эмпатию. Часто люди, которые увлекаются музыкой, являются идеалистами не только в профессиональной деятельности, но и в повседневной жизни. Они стремятся доводить до совершенства свои навыки и не понимают, когда другие поступают иначе. Музыканты часто черпают вдохновение из чувств, это могут быть как сумасшедшая влюбленность, так и какая-то большая жизненная неурядица. Творческие натуры редко живут в спокойствии, они слишком сильно воспринимают все эмоции и пропускают их через себя. Поэзия или проза Поэты и писатели обычно обладают богатым воображением, они способны глубоко чувствовать и проживать эмоции. Также у таких людей наблюдается высокий уровень эмпатии и самоконтроля. Они могут абстрагироваться от внешних факторов, опираясь больше на собственную интуицию. Писательство развивает фантазию, внимательность, память и интеллект, помогает узнать много интересных фактов. Рукоделие Люди, которые мастерят что-то своими руками, отличаются усидчивостью и внимательностью. Вышивка, вязание, оригами, плетение бисером — все эти занятия отлично развивают мелкую моторику и позволяют абстрагироваться от внешних раздражителей. Увлечения на данном списке не заканчиваются. У одного человека может быть несколько хобби, которые можно прекрасно совмещать. Если же у него нет ни одного занятия, которое ему приносит удовольствие на досуге, то это может свидетельствовать о чрезмерно прагматичном складе ума. Такие люди больше подвержены неврозам и депрессиям. Счастье заключается в приятном провождении досуга, не нужно отказывать себе в любимом деле.

Эффект прожектора

Люди склонны преувеличивать то, насколько их внешний вид или действия заметны для окружающих. Поскольку человек большую часть времени сфокусирован на себе самом, ему кажется, что люди вокруг обращают на него куда больше внимания, чем на самом деле. Термин для описания этого эффекта придумал профессор психологии Корнелльского университета Томас Гилович. В 2000 году он в соавторстве с коллегами опубликовал описания поставленных учеными экспериментов. В ходе одного из них студентов просили надеть майки с изображением певца Барри Манилоу (предварительно уточнив, что абсолютное большинство студентов в реальной жизни ни за что бы их не надели). Затем испытуемые случайно заходили в аудиторию, где сидели студенты-наблюдатели. После эксперимента у испытуемых в майках спрашивали, сколько человек успели заметить их «странный наряд», а затем сравнивали это число с реальным. В результате оказалось, что испытуемые завысили реальный результат в 2 раза: они считали, что футболку заметят 46% человек, на деле же на нее обратили внимание лишь 23%. Если вам часто кажется, что все вокруг на вас постоянно смотрят, скорее всего, на вас действует эффект прожектора. То же самое относится и ко всем неловким ситуациям из прошлого, за которые вам, может быть, до сих пор стыдно. Не терзайте себя — окружающие, вероятнее всего, уже давно об этом забыли.

Евгений Шварц. «Случай»

Был случай ужасный — запомни его: По городу шел гражданин Дурнаво. Он всех презирал, никого не любил. Старуху он встретил и тростью побил. Ребенка увидел — толкнул, обругал. Котенка заметил — лягнул, напугал. За бабочкой бегал, грозя кулаком, Потом воробья обозвал дураком. Он шествовал долго, ругаясь и злясь, Но вдруг поскользнулся и шлепнулся в грязь. Он хочет подняться — и слышит: «Постой, Позволь мне, товарищ, обняться с тобой, Из ила ты вышел когда-то Вернись же в объятия брата. Тебе, Дурнаво, приключился конец. Ты был Дурнаво, а теперь ты мертвец. Лежи, Дурнаво, не ругайся, Лежи на земле — разлагайся». Тут всех полюбил Дурнаво — но увы! Крыжовник растет из его головы, Тюльпаны растут из его языка, Орешник растет из его кулака. Все это прекрасно, но страшно молчать, Когда от любви ты желаешь кричать. Не вымолвить доброго слова Из вечного сна гробового! Явление это ужасно, друзья: Ругаться опасно, ругаться нельзя!

В космос и обратно: самые резонансные капсулы времени в мире

История традиции оставлять послания потомкам в виде писем, предметов или сооружений уходит в глубокое прошлое во времена древних египтян, когда они складывали в усыпальницы фараонов все, что могло бы понадобиться им в загробной жизни. Капсулы времени сегодня — это изделия современной человеческой цивилизации, которые хранят сведения о человеческом роде. Более того, некоторые из них были отправлены в космическое путешествие, о чем подробнее вы узнаете несколько позже. Мы расскажем вам о шести самых волнующих капсулах времени. «Временная бомба» — изначально первую капсулу времени, заложенную в Нью-Йорке на Международной выставке 1939 года, хотели назвать именно так. «Бомбу» заложила одна из ведущих электротехнических компаний США «Westinghouse Electric» сроком на пять тысяч лет. Оболочка капсулы времени состоит из различных металлических сплавов. В сосуд было принято решение положить вещи, которые отображали бы эпоху ХХ столетия с ее достижениями: произведения искусства, книги, пишущую ручку, различные виды металлов, пластика и тканей. Самым неожиданным атрибутом стала запись новостной хроники на микропленке. Позаботились также и о возможности взглянуть на нее спустя такой промежуток времени — в капсуле вместе с пленкой хранится специальный прибор для просмотра и инструкция по изготовлению проектора. Кроме того, временную бомбу наделили несколькими экземплярами журнала «Life», игрушечным пупсом, упаковкой сигарет и письмами от нескольких известных мыслителей. «Наше время богато на изобретателей, чьи идеи могут значительно повлиять на нашу жизнь. Мы переплываем моря благодаря энергии и используем ее, чтобы избавить человечество от утомительной мускульной работы. Мы научились летать и легко отправляем сообщения и передаем новости по всему свету с помощью электрических волн. Тем не менее, производство и распространение предметов потребления происходит абсолютно неорганизованно, так что каждый живет, боясь выпасть из экономического цикла... Люди, живущие в разных странах, убивают друг друга через нерегулярные промежутки времени — по той же причине. Каждый, кто задумывается о будущем, вынужден жить в напряжении и страхе. Это происходит из-за того, что интеллект и нравы масс находятся на более низком уровне, чем интеллект и нравы тех немногих, кто производит что-то ценное для общества. Я верю, что наше потомство прочитает эти строки с чувством гордости и оправданного превосходства», — такое послание оставил потомкам Альберт Эйнштейн. В 40-х годах в Оглторпском университете была заложена «Крипта цивилизации» — эта капсула времени представляла собой помещение с дверью из нержавеющей стали. Крипта попала в Книгу рекордов Гиннесса — хранилище стало первой удачной попыткой сохранить ряд сведений о человеческой культуре для потомков. Среди них — 800 литературных произведений, печатная машинка, фигура Дональда Дака, электротостер, зубная нить, детская пустышка, содержимое типичной женской сумочки, семена различных культурных растений. Кроме того, в Крипте цивилизации хранятся записи голосов таких исторических личностей, как Сталин, Гитлер, Муссолини и Рузвельт. Большая часть артефактов лежит в контейнерах из нержавейки, которые дополнительно покрыты стеклом и наполнены инертным газом — таким образом можно предотвратить обветшание. Согласно задумке, открыть Крипту цивилизации представители будущего поколения должны в 8113 году. К сожалению, не все перспективные находки сулили радость и ностальгию. Девять лет назад жительница Лос-Анджелеса нашла в подвале многоквартирного дома, в котором жила, таинственный сундук — по виду можно было сказать, что ему не менее 80 лет. Помимо газет, книг о приключениях Питера Пэна и карточки члена фан-клуба детской истории внутри было нечто, шокировавшее американку. В дорожном чемодане лежали тела двух забальзамированных младенцев — были завернуты в одну из пресловутых газет. На чемодане была бирка с именем Жанет М. Берри — поразительное сходство с автором сказки о Питере Пэне добавила масла в огонь для общественности, которая быстро подхватила разлетающуюся новость о находке. Американские газеты в 2010 году пестрили заголовками о «мертвых братьях Питера Пэна». Тем не менее, при анализе ДНК полиция не выявила родственных связей младенцев с писателем. Не только в земле хранятся сегодня капсулы времени — после начала освоения человеком космоса послания в будущее стали отправлять и во Вселенную в буквальном смысле этого слова. В октябре 2008 года на МКС вместе с космонавтами отправили так называемый «Диск Бессмертия». На запоминающем устройстве содержатся оцифрованные ДНК выдающихся личностей наших дней: Стивена Хокинга, Лэнса Армстронга, Ричарда Гарриота, Джо Гарсиа и Стивена Колберта. Кроме того, на микрочипе есть копия книги «Секретный ключ от вселенной Джорджа», написанной Стивеном Хокингом совместно с его дочерью. О критериях отбора людей, которые на случай глобального катаклизма на Земле станут продолжателями человеческого рода, ничего сказано не было, однако редакция «Стаканчика» убеждена, что есть много не менее достойных представителей человеческой расы для возобновления жизни, если это будет необходимо. Тем не менее, стоит отметить, что если человечество полностью вымрет, а на МКС по какой-то причине не будет людей, Диск Бессмертия окажется бесполезным, так как запустить программу будет некому, а без человеческого вмешательства и контроля МКС рано или поздно сгорит при падении на Землю. В 1977 NASA запустило в космос самую далекую капсулу времени. Впрочем, изначально два космических корабля «Вояджер» предназначались для того, чтобы изучить планеты Солнечной системы. Однако, как только первоначальная миссия была выполнена, оба корабля отправились в бессрочное путешествие по космическим просторам. Золотые пластины аппарата «Вояджер-1» с каждым годом удаляются от нашей планеты на 500 миллионов км — это одна из самых далеких капсул времени. Примечательно, что три года назад «Вояджер-1» уже находился в 20,2 млрд км от Земли. Вероятно, инженеры Национального управления по аэронавтике и исследованию космического пространства предположили, что «Вояджеры» переживут человечество и, возможно, столкнутся с представителями других, внеземных цивилизаций. Иначе как объяснить записанные на дисках сведения о человечестве? Одно только приветствие звучит на 55 языках мира, а 78% из всего, что есть на диске, посвящено музыке разных культур. В остальном на дисках содержатся цветные фотографии, голоса людей, различные звуки Земли и ее обитателей, а также деятельности человечества. Над последней капсулой времени ученые еще трудятся, но представьте себе — вы тоже сможете привнести в это свой вклад! Проект КЕО стартовал в 2003 году. Его суть заключается в сборе посланий от всех людей нашей планеты для тех, кто будет обитать на Земле спустя 50000 лет, когда космический аппарат вернется на планету. Его запуск откладывали несколько раз — впервые отправить капсулу времени предполагалось в 2006 году, затем проект откладывали на год, два, три вплоть до сегодняшнего дня — в конечном итоге запуск перенесли на 2019 год. Предполагается, что в спутнике будут храниться образцы почвы, морской воды и воздуха, а также алмаз, в который поместят каплю крови рандомного человека. Над оформлением авторы идеи тоже потрудились — задумка достойна экранизации. Предположительно на алмазе будет гравировка с цепочкой ДНК, а сам спутник будет являть собой сферу из нескольких слоев титана и сплавов прочных металлов. Несмотря на то, что капсула времени всего 80 см в диаметре, авторы проекта решили заполнить ее по максимуму. Помимо указанного выше, в ней будут астрономические часы, фотографии жителей нашей планеты и энциклопедии. Разумеется, все эти данные будут не в «бумажном» варианте, а в наиболее пригодном и стойком к радиации — данные будут перекодированы на DVD. Какой же вклад может в таком случае внести простой смертный, никоим образом не связанный с работами в космосе? Любой желающий может отправить послание к будущим потомкам! Заявленной памяти в спутнике вполне достаточно для того, чтобы каждый житель нашей планеты написал четыре страницы текста от себя к будущему человеческой расы. Отправить послание вы сможете, заглянув на официальный сайт проекта спутника КЕО. Тем не менее, многие отнеслись к такой важной для человечества миссии с юмором. На сайте проекта среди примеров писем редко можно встретить что-то глубокомысленное — гораздо чаще встречаются тексты с рассказами о трагически закончившихся отношениях или рецепты. Весьма показательное отношение людей к будущему — хороший повод лишний раз задуматься о своем.