Психология
 42.2K
 4 мин.

Начни действовать не с понедельника

«Шестьдесят лет я пытался подготовиться к тому, чтобы жить настоящей жизнью, — пишет экзистенциальный психотерапевт Джеймс Бьюдженталь. — Шестьдесят лет я готовился к жизни, которая начнется, как только я выясню, как нужно жить… как только я заработаю достаточно денег… как только у меня будет больше времени… как только я буду больше похож на человека, которому можно доверять... В последнее время я чувствую, что знаю немного больше о том, как нужно жить, как быть другом, как быть искренним с людьми, как смотреть правде в глаза. В последнее время я стал больше надеяться на самого себя... Не опоздал ли я?» Нас подгоняет убегающее время. Когда мы осознаем, что скоро, возможно, уже будет слишком поздно осуществлять наши намерения, мы начинаем действовать, пересиливая неуверенность, тревогу и чувство вины. Если бы мы жили вечно, мы бы, наверное, без конца откладывали этот решающий момент на потом. Однако стремления наконец зажить в полную силу не всегда достаточно для того, чтобы сделать первый шаг. «Мы живем образами самих себя, а они искажены и снижены», — продолжает Бьюдженталь. Многие из нас привыкли жить «правильно», как должно, привыкли подавлять свои желания, а ощутив острую потребность быть самими собой, просто не знают, с чего же начать. «Потребуется работа над собой, — говорит психотерапевт Ирвин Ялом. — Предстоит перестать идти на поводу у негативных мыслей («Я ни на что не гожусь») и разобраться в своих страхах, которые приводят к нежеланию что-то делать, менять». Перфекционистам же, считающим, что у них нет права на ошибку, а для того, чтобы жить настоящей жизнью, необходимо быть идеальными (во всем), придется принять то, что за такой непреклонной установкой на самом деле кроется переживание собственной неполноценности. Еще одна задача на этом пути — «вернуть себе врожденное право внутреннего голоса, которое было частично или полностью подавлено», пишет Бьюдженталь. Ирвин Ялом добавляет: «И осознать и почувствовать, что мы полностью сами несем ответственность за свою жизнь». Важно также обдумать и, возможно, пересмотреть свое отношение к тем образцам поведения, которые навязываются нам социальными стереотипами и нашими родителями («Иметь спутника жизни», «Завести семью», «Устроиться на престижную работу»). Насколько они подходят лично нам? Ведь порой именно они толкают нас на отказ от собственных идеалов. Управлять своей жизнью Как разорвать этот замкнутый круг пассивности и внутренних запретов и начать жить, действуя в согласии со своей природой? Каждый ли из нас может возобновить связь со своими глубинными желаниями и прочертить заново свой жизненный путь? Мартин Хайдеггер, создатель философии экзистенциализма, писал о том, что человек определяем другими людьми и внешними обстоятельствами, «он заброшен в них и не имеет возможности менять все и вся по собственному желанию». Многие люди так и остаются в конформистском модусе «нерешительного существования», то есть никогда не задумываются о том, кто строит их судьбу, для чего они пришли в этот мир, они не стремятся ничего изменить, даже когда их жизнь им совсем не нравится. Они живут, отдавая бразды правления внешнему миру, пока однажды не столкнутся с ужасным (это термин Хайдеггера) переживанием своей ничтожности и конечности: «горстка червей в конце несобственной жизни» и вечное Ничто. И только те, кто готов принять вызов смерти, решаются начать жить так, как сами для себя посчитают правильным. И перестают зависеть и жаловаться. При этом внешне их жизнь может и не измениться, уточняет Хайдеггер, но внутренне происходят огромные изменения, человек теперь живет «в модусе собственной жизни». Ответственность перед лицом конечности жизни основатель экзистенциализма назвал заботой. Заботиться о собственном мире означает также и реализовать свои возможности. Пусть даже эти возможности не во всем зависят от нас. Источники: Дж. Бьюдженталь «Наука быть живым» и М. Хайдеггер «Бытие и время».

Читайте также

 12.7K
Психология

Компульсивное и импульсивное поведение. Возможные причины и как справиться

В этой статье узнаем разницу между импульсивным и компульсивным поведением, а также способы управления ими. Компульсивность и импульсивность могут показаться похожими, но это совершенно разные механизмы мозга, связанные с некоторыми психическими расстройствами. Компульсивное и импульсивное поведение можно контролировать, чтобы уменьшить нежелательные последствия и улучшить ваше самочувствие. Но сначала необходимо понять основные различия между ними. Компульсивность По словам доктора психологии Бетани Кук, клинического психолога из Чикаго, компульсивное поведение обычно повторяется, чтобы уменьшить эмоциональный или соматический дискомфорт или, другими словами, облегчить острое желание или беспокойство. Импульсивность Импульсивное поведение — это спонтанные действия, которые не до конца продуманы, особенно в отношении возможных последствий. «Каждый человек склонен к импульсивным действиям при определенном стечении обстоятельств, но это не значит, что мысли и действия будут повторяться каждый раз в попытке почувствовать себя лучше», — говорит Кук. Возможные причины Хотя многие люди имеют естественную склонность к импульсивному и компульсивному поведению, такое поведение также может быть симптомом психического расстройства. Согласно Кук, следующие психические расстройства связаны с компульсивностью: • обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР); • телесное дисморфическое расстройство (дисморфофобия); • патологическое накопительство; • трихотилломания (расстройство выдергивания волос); • дерматилломания (невротическая экскориация или расстройство ковыряния кожи); • обсессивно-компульсивное и связанное с ним расстройство, вызванное психоактивными веществами или лекарствами; • обсессивно-компульсивное и связанное с ним расстройство, вызванное другим состоянием здоровья; • другие уточненные и неуточненные обсессивно-компульсивные и связанные с ними расстройства. Кук добавляет, что многие психические расстройства могут вызывать импульсивность, например: • синдром Туретта; • вызывающее оппозиционное расстройство; • синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ); • расстройство аутистического спектра (РАС); • тиковые расстройства; • интермиттирующее взрывное расстройство; • расстройство поведения; • пиромания; • клептомания; • другие уточненные и неуточненные деструктивные расстройства, расстройства контроля импульсов и поведения. К другим психическим расстройствам, которые могут привести к импульсивности или компульсивности, относятся: • тревожные расстройства; • биполярное расстройство; • пограничное расстройство личности (ПРЛ); • расстройство контроля над импульсами; • расстройства пищевого поведения (например, психогенное переедание). Кроме того, некоторые виды зависимости могут начинаться как импульсивные и в конечном счете стать компульсивными. Согласно исследованию, проведенному в 2020 году, компульсивность является ключевым симптомом расстройств, вызванных употреблением психоактивных веществ. Примеры компульсивного поведения По словам Кук, примеры компульсивных мыслей и поведения могут включать: • постоянное мытье рук; • открывание и закрывание дверей; • повторение фраз вслух или про себя; • подсчет и пересчет предметов; • воспроизведение комментариев, сделанных во время разговора, после его окончания; • выключение и включение света; • частое кручение волос; • щелканье костяшками пальцев. Исследование 2020 года предполагает, что азартные игры также могут быть связаны с компульсивностью. Примеры импульсивного поведения По словам Кук, симптомы импульсивного поведения могут включать: • прерывание собеседника во время разговора; • выход из дома без всех необходимых вещей (например, телефона, кошелька, ключей); • прикосновение к людям без их согласия (например, объятия); • подсказывание ответов в школе; • избыточные перекусы; • онлайн-покупки ненужных вещей. Кроме того, исследование 2018 года показывает, что импульсивность может играть значительную роль у людей с гиперсексуальными наклонностями. Стратегии преодоления Справиться с компульсивными или импульсивными наклонностями возможно, вот несколько способов. Психотерапия «Терапия определенно может помочь как при компульсивном, так и при импульсивном поведении, не только помогая человеку понять причину, но и предлагая альтернативные персонализированные стратегии контроля мыслей и поведения», — говорит Кук. Медикаменты Прием правильных лекарств также может помочь вам справиться с импульсивным или компульсивным поведением. Лекарства для лечения такого поведения, как правило, те же, что и для лечения ОКР. «Лекарства показали высокую эффективность в снижении импульсивного поведения у людей, страдающих таким неврологическим расстройством, как СДВГ, — говорит Кук. — Некоторые лекарства также помогают в лечении компульсивных мыслей и поведения». Но Кук считает, что компульсивное поведение труднее поддается медикаментозному лечению, чем импульсивное. «Это связано с тем, что компульсии часто заранее продумываются, и у человека есть опыт получения немедленного облегчения от этих действий, а обучение новым навыкам преодоления требует времени», — говорит она. Поиск поддержки Система поддержки может способствовать преодолению компульсивного и импульсивного поведения и помогать контролировать свои наклонности. Кук рекомендует спросить у надежного друга или члена семьи, готовы ли они быть вашей поддержкой, пока вы изучаете и практикуете новые стратегии преодоления проблем. «Мы с большей вероятностью будем доводить дело до конца, когда на нас возлагают ответственность, — говорит она. — Найти человека, который может это делать с добром и поддержкой, еще лучше». Давайте подытожим Компульсивное и импульсивное поведение является распространенным симптомом многих психических расстройств. Основное различие между этими двумя видами поведения заключается в том, что компульсивность более спланирована, в то время как импульсивность спонтанна. Если вы хотите узнать больше о компульсивности и импульсивности или о том, как управлять своими наклонностями, вам стоит обратиться к психотерапевту. По материалам статьи «Compulsive vs. Impulsive Behaviors: Possible Causes and How to Cope» PsychCentral

 11.6K
Психология

Синдром Капгра и другие удивительные нарушения психики

Дверь вашего дома открывается, и вы видите на пороге своего отца. Вы встаете с кресла и идете к нему, чтобы поприветствовать — и вдруг замираете на месте, потому что вам приходит осознание, что этот человек — не ваш отец. Да, он похож на него, но вы на сто процентов уверены, что это не он. Вам кажется, что его подменили, и у вас на пороге стоит самозванец. Синдром Капгра — это так называемая бредовая ошибочная идентификация. Людям с синдромом Капгра начинает казаться, что их супругов, членов семьи и даже домашних животных заменили двойниками. Представьте себе, как это неприятно, когда кто-то очень похожий на вашего любимого человека сидит с вами за одним столом, притворяясь и при этом зная все интимные подробности вашей жизни, хотя вы абсолютно уверены, что этот человек — обманщик. Раньше синдром Капгра считался очень редким, но медики начинают приходить к пониманию, что, возможно, он не так уж редок. Чем больше врачей узнают об этом заболевании, тем больше людей с ним обнаруживается. Этот синдром был впервые описан двумя французскими врачами, Жозефом Капгрой, в честь которого и назван, и Жаном Ребуль-Лашо. Их пациентка, мадам М., была убеждена, что все ее родственники и соседи были заменены двойниками. Она рассказала, что у нее было 80 мужей — один самозванец просто уходил, чтобы освободить место для другого. Синдром Капгра — это не то же самое, что прозопагнозия (слепота на лица). Люди с прозопагнозией могут увидеть лицо в сотый раз и все равно не понять, кто это. То есть человек может пройти мимо своего лучшего друга и не узнать его, даже когда тот поздоровается с ним. Однако когда людям с прозопагнозией показывают фотографию знакомого человека, часть их мозга узнает этого человека, даже если они не осознают, кто это — об этом говорит электрическая активность кожи. Люди с синдромом Капгра могут воспринимать лица и узнавать их, но они не связывают лица с ощущением знакомства с человеком. Например, вам может показаться, что ваша жена — это лишь женщина, очень на нее похожая. Вы не испытываете тех чувств, которые должны испытывать, когда смотрите на этого человека с лицом вашей жены. Электрическая активность кожи остается такой же, как если бы вы смотрели на совершенно незнакомого человека. Так что же происходит? Причины возникновения Существует несколько теорий возникновения синдрома Капгра, одни более вероятны, чем другие. Психоаналитическая точка зрения заключается в том, что, возможно, этот синдром является результатом комплекса Эдипа или Электры — сексуальное влечение к одному из родителей, ревность к другому соответственно. Люди с синдромом Капгра, должно быть, пытаются загладить свою вину за это влечение, идентифицируя своего родителя как двойника. Некоторые психодинамические теории предполагают, что синдром Капгра связан с подавленными чувствами. Однако психодинамический подход не поддерживается научным сообществом. Многие ученые считают, что этот синдром возникает в результате физического нарушения работы мозга. Они ищут повреждения мозговой ткани, признаки атрофии и другие нарушения мозговой деятельности. Хотя синдром Капгра обычно наблюдается у людей с психотическими расстройствами, более трети пациентов имеют признаки травмы головы. Многие также страдают другими заболеваниями, такими как эпилепсия или болезнь Альцгеймера. Еще больше врачей и ученых объединяют идеи физической и когнитивной причин. Но даже когда понятно, что с мозгом что-то не так, не всегда понятно, как возникает синдром Капгра. Может быть, физическая причина приводит к чувству разобщенности, которое, в свою очередь, приводит к развитию синдрома? Может быть, людям с поражением мозга слишком сложно обновлять воспоминания, когда они видят человека, а тот выглядит несколько иначе? Мозг безуспешно ищет способ объяснить это странное ощущение. Иногда нарушается взаимодействие определенных структур мозга. Связь может нарушиться между той частью мозга, которая обрабатывает визуальную информацию о лицах, и той, которая управляет эмоциональной реакцией лимбической системы. Спор, похоже, сводится к тому, является ли синдром Капграса проблемой восприятия или какого-то другого процесса, например, памяти. Херштейн и Рамачандран предположили, что синдром Капгра — это проблема «управления памятью». Представьте себе компьютер. Вы создаете новый файл и сохраняете его. Время от времени вы открываете старый файл, добавляете в него немного новой информации, сохраняете и снова закрываете. Возможно, люди с синдромом Капгра продолжают создавать новые файлы вместо того, чтобы обновлять старые, так что когда вы выходите из комнаты и заходите обратно, вы — новый человек, похожий на того, кто ушел, но немного другой — может, уши чуть больше или волосы другого оттенка. Наука еще многого не знает о принципах работы человеческой памяти. Некоторые исследования также выявили факт существования слепых людей с синдромом Капгра — они не могут узнать голос человека и думают, что голос принадлежит самозванцу, — таким образом, мы можем предположить, что дело вовсе не в узнавании лица. Другие исследования выявили людей, которые, глядя на знакомого человека, были убеждены, что это самозванец, но по телефону моментально узнавали его по голосу. Похожие синдромы Синдром Капгра классифицируется как бредовое расстройство неправильной идентификации, оно относится к диссоциативным расстройствам идентичности. Эти бредовые идеи монотематичны — это означает, что они сосредоточены вокруг одной идеи. Такие расстройства сильно осложняют жизнь людям, страдающим ими и их близким. Бывают случаи, когда пациенты не узнают свое собственное тело. Синдром Фреголи Назван в честь известного комика Леопольдо Фреголи, который славился своим талантом быстро менять одежду по ходу представления. Люди с синдромом Фреголи верят, что окружающие их люди на самом деле маскируются под других людей. Например, вы приходите к своему врачу и понимаете, что в кабинете сидит ваша бывшая подруга и притворяется врачом. Одна пациентка была убеждена, что две известные актрисы переоделись в ее медсестер и знакомых, чтобы досаждать ей. Люди с синдромом Фреголи считают, что окружающие способны в считанные мгновения менять свою внешность, одежду и пол, при этом их настоящая личность остается почти незаметной. Синдром Котара Пациентам с синдромом Котара начинает казаться, что они эмоционально умерли, что их больше не существует, потому что они ничего не чувствуют. Обычно этот синдром возникает вместе с такими психозами, как шизофрения и биполярное расстройство. Жалобы пациентов варьируются от «Мое сердце не бьется» до «У меня нет мышц». Пациент может думать, что его мозг гниет, что у него отсутствуют некоторые внутренние органы или что он и вовсе «расплавился». Они считают себя ходячими мертвецами. Интерметаморфоз Люди, страдающие интерметаморфозом, думают, что их родственники или знакомые поменялись личностями. Если при синдроме Фреголи происходит только физическая трансформация, то интерметаморфоз включает и изменение восприятия личности. Например, вы можете решить, что ваш отец на самом деле ваш брат, и каждый раз, когда вы видите отца, вы видите в нем физические и психологические черты брата. Дежа вю Дежа вю — это не бредовое расстройство неправильной идентификации, но оно не менее обескураживающее. Дежа вю случается со многими из нас. Иногда вы видите что-то и вдруг чувствуете, что уже видели это раньше. Некоторые люди страдают хроническим дежа вю. Они помнят то, чего никогда не было — например, новости, похороны друга или знакомство с кем-то. Для них нет ничего нового. Один мужчина сказал, что не пойдет к врачу, потому что уже был у него — но на самом деле, конечно, не был. По материалам статьи «How Capgras Syndrome Works» HowStuffWorks

 6.2K
Наука

Боль и радость в одном гормоне. Самое важное, что надо знать про эндорфины

Что общего между переломом руки, поеданием острой пищи и прослушиванием любимой музыки? Если посмотреть на все эти процессы с биологической стороны, то каждый из них вызывает одну и ту же реакцию организма, а виноват во всем он — эндорфин. Вокруг этого «волшебного» гормона сложилось много мифов, но сегодня мы будем разбираться, что он из себя представляет, для чего на самом деле служит в теле, по каким признакам можно определить его нехватку, как повысить его уровень и существуют ли опасные зависимости, связанные с «гормоном счастья». Определение эндорфинов Эндорфи́ны (эндогенные + морфины) — группа полипептидных химических соединений, по способу действия сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями), которые естественным образом вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью снижать боль аналогично опиатам и влиять на эмоциональное состояние. Основные функции эндорфинов Эндорфин — не единственный «гормон счастья». К этой же категории относятся серотонин (ответственный за ощущение спокойствия и счастья); окситоцин (привязанность, эмпатия и родственные отношения — это все к нему); дофамин (отвечает за удовольствие и мотивацию). Эндорфины вырабатываются в гипоталамусе и гипофизе в ответ на стресс или боль и снижают нежелательные ощущения. Боль (неважно, физическая или эмоциональная) — это сигнал. Так организм понимает, что происходит что-то неладное и нужно решать проблему. Но важным этапом в этой цепочке является приглушение боли на время. Зачем? Все дело в первобытных инстинктах. Если вы где-то на улице вывихнули ногу, то сначала вам нужно попасть в больницу или домой. Эндорфины притупят боль на первое время, но позже она усилится. Помимо реакции на негативные воздействия на организм, эндорфины также выделяются, когда человек употребляет вкусную пищу, веселится, общается с приятными людьми, влюбляется или занимается любовью. В этих случаях эндорфины стимулируют выработку дофамина, отвечающих, как нам уже известно, за удовольствие и мотивацию. Эндорфин и дофамин — это вообще прекрасный дуэт, который играет важную роль в «системе вознаграждения». Сидя в пятницу вечером на работе и предвкушая вечер с друзьями в любимом кафе, поблагодарите эти два гормона. Как понять, что эндорфинов в организме не хватает Норма «гормона счастья» для каждого человека индивидуальна, но все же есть некоторые признаки, которые могут сказать о его нехватке: • хроническая усталость; • нарушение сна; • регулярные головные боли и мигрень; • нарушение цикла у женщин; • зависимости (алкогольная и наркотическая); • повышенная тревожность; • депрессия и другие психические расстройства, например, ОКР; • высокий болевой порог; • вспыльчивость и рефлекторное поведение; • нехватка внимания; • фибромиалгия (болезнь, вызывающая боль в мышцах, связках и сухожилиях). Повышаем уровень эндорфинов без уколов и таблеток Темный шоколад Многие эксперименты показали, что он действительно способствует выработке эндорфинов и дофамина. Дневная норма для взрослых мужчин и женщин без проблем со здоровьем — 30-50 г темного шоколада. При высоких физических нагрузках можно увеличить порцию в полтора раза. Физические упражнения Совсем не обязательно изнурять себя в зале каждый день по два-три часа. Прогулки, бег, утренняя зарядка, плавание, танцы — занимайтесь тем видом физической нагрузки, который нравится и приносит удовольствие, и уровень всех «гормонов счастья» сразу пойдет вверх. Секс Снимает стресс, качает пресс, снижает вес. По сути, эффект абсолютно тот же, что и от спорта. Занятия сексом с любимым человеком способствуют выделению всех четырех «гормонов счастья». Иглоукалывание Эта древнейшая восточная практика воздействует на «правильные» точки в нашем организме и тем самым тоже стимулирует выброс эндорфинов. Музыка Сегодня даже есть специальная и, кстати, довольно популярная терапия, направленная на повышение уровня эндорфинов посредством музыки. Название у нее незамысловатое и все объясняющее — музыкотерапия. Был проведен ряд экспериментов по этой теме, которые доказали, что музыка способна не просто улучшать настроение, но и оказывать обезболивающий эффект. Острая пища Это, пожалуй, самый неожиданный и удивительный пункт. Дело в том, что организм реагирует на острую еду как на боль и вырабатывает заветные эндорфины. Существует даже целая субкультура людей с нездоровой привязанностью к острым соусам и перцу чили. Однако с такими методами надо быть крайне осторожным, потому что острое в неразумных количествах вредно для желудка. Опасные зависимости, связанные с эндорфинами Этот вопрос пока мало изучен, однако некоторые исследования все же есть. Помимо зависимости от поедания острой пищи, которая уже описана выше, у людей могут возникать зависимости от экстремальных видов спорта. В этом случае помимо эндорфинов в процессе участвует еще и адреналин. В одном эксперименте с восемью альпинистами было выяснено, что после отлучения от спорта у них появлялся синдром отмены. Точно такой же синдром переживают алкоголики и наркоманы, когда пытаются бросить свои «любимые занятия». Кроме того, в психологии изучается опасное явление, суть которого в том, что люди целенаправленно наносят себе физический вред, чтобы в ответ на боль в организме начал вырабатываться эндорфин. Это дает кратковременное ощущение удовольствия и зачастую позволяет отпустить неприятные эмоции. Ничего хорошего в таких практиках нет, потому что они ведут к зависимости и серьезным психическим нарушениям. Еще одним малоприятным бонусом эндорфинов является то, что они могут способствовать алкоголизму. Когда человек переживает сильнейший стресс, уровень эндорфинов сначала резко возрастает, а затем так же стремительно падает. Чтобы не находиться в моменте пониженного уровня эндорфинов, некоторые люди искусственно повышают его с помощью алкоголя, а потом снова и снова. Но организм привыкает и со временем начинает требовать больше алкоголя. Так и развивается зависимость. То же касается и наркотиков.

 6.2K
Интересности

Подборка блиц-фактов №157

Чтобы научить волнистого попугайчика говорить, его можно отдать в специальную школу, созданную для птиц в Австралии. Оценивая успеваемость «выпускников» одной из таких школ в Сиднее в 1974 г., педагоги сочли возможным 50 «ученикам» поставить хорошие и отличные отметки, 20 — удовлетворительные, а трех птиц оставили на второй год, так как они нарушали учебный процесс, обучая «одноклассников» словам, которые выучили еще до поступления в школу. Движение, когда довольная и умиротворенная кошка мнет передними лапками ваш бок или просто мягкий плед, выпуская и втягивая когти, имеет вполне научное название — «молочный шаг». Термин этот возник из-за того, что животное таким образом имитирует свое младенческое поведение — именно этим движением котята при кормежке стимулируют выделение молока из сосков матери. Во взрослом же возрасте «молочный шаг» свидетельствует о том, что ваш питомец в данный момент чувствует себя исключительно довольным и защищенным. Планета Уран видна с Земли невооруженным глазом (при условии хороших атмосферных условий, в безлунную ночь). Эта планета — огромный газовый гигант, по размеру третий после Юпитера и Сатурна. Он в 14,5 раза больше Земли, состоит преимущественно из водорода, гелия и метана, твердой поверхности не имеет и границы его весьма условны, аналогично всем газовым планетам. С момента публикации «Тихого Дона» и до наших дней сохранились скептики, которые сомневаются в принадлежности этого романа перу Михаила Шолохова. Первая комиссия по проверке авторства произведения была создана по распоряжению Сталина — писатель представил на суд специалистов свои рукописи, которые их полностью удовлетворили. За прошедшие годы в России и за рубежом было проведено множество экспертиз, в том числе компьютерных, по сличению бесспорно шолоховских текстов и «Тихого Дона». Все они подтвердили авторство Михаила Шолохова, но споры ведутся до сих пор. Внешность мейн-кунов показалась создателям фильма о Гарри Поттере настолько привлекательной, что режиссеры задействовали в съемках сразу трех представителей породы мейн-кун: двух котов и кошку. А еще именно представитель породы мейн-кун, кот Вельвет из Орегоны, дожил до 27-ми лет и долгое время был рекордсменом книги Гиннесса. В Антарктиде нет полярных медведей. Однако в последнее время ученые начинают задумываться о том, чтобы заселить полярных медведей в Антарктиду, так как Арктика постепенно тает. В 1999 году с одним гражданином Израиля случился чрезвычайно длительный приступ икоты. Он не проходил много дней, несмотря на то, что мужчина перепробовал различные средства. Но в какой-то момент этот человек, не переставая икать, занялся сексом с женой. И вдруг — о чудо! — икота пропала. Мужчина сообщил об этом своему врачу, который после опубликовал соответствующую статью под заголовком «Секс как возможное средство избавления от трудноизлечимой икоты». Каждые сутки на Землю падает порядка 200 тысяч метеоритов. Большая часть метеоритов во время полета раскалывается на части и сгорает в атмосфере, из-за чего рассчитать их точное место падения и первоначальный размер практически невозможно. Лермонтов не знал о своем родстве ни с Байроном, ни с Томасом Лермонтом. Тем поразительнее его предчувствие насчет своей шотландской крови, записанное им в стихотворении «Желание»: «На запад, на запад помчался бы я, Где цветут моих предков поля». Белка — не только умный, но и хитрый зверь. В поисках еды она приспособилась к жизни рядом с человеком: белки находят что-то питательное для себя в кормушках для птиц, умеют просить вкусненькое у прохожих, вырывают посаженные людьми растения в поисках семян. Иногда, чтобы пойти «на дело», они специально собираются в группы от двух до пяти зверьков и распределяют роли. Задание одних — отвлекать внимание, в то время как другие, посыльные, забирают присмотренную добычу.

 5.4K
Жизнь

Как сохранить магию в длительных отношениях

Практикуйте любознательность даже тогда, когда вам кажется, что вы «знаете» своего партнера. Когда мы думаем о добродетелях, мы обычно вспоминаем классику: мудрость, сострадание, смирение, терпение, стойкость, мужество, доброту, благодарность и тому подобное. Но есть ряд недооцененных, реже обсуждаемых добродетелей, которые необходимы для хорошей жизни. Одна из них, которая редко попадает в десятку упоминаемых в качестве важнейших, это любознательность. Когда речь заходит о добродетелях, любознательности уделяется мало внимания, а иногда ей даже приходится отстаивать свое право называться добродетелью. Но любознательность заслуживает нашего признания и места в списке важнейших добродетелей. Она жизненно необходима не только для создания хорошей жизни, но и для поддержания прочных отношений. В начале романтических отношений мы чувствуем себя энергичными, живыми, бодрыми и благодарными. Мы погружаемся в состояние таинственности и авантюризма, в процесс открытия: узнаем нового человека и то, кем мы являемся рядом с ним. Возникает ощущение, что мы находимся в прямом контакте с настоящим моментом; мы здесь, в настоящем времени, в наших чувствах и в том, что происходит. Мы живем на краю чего-то неизведанного, не имея представления о том, куда нас ведет жизнь. Какое это прекрасное время — начало отношений. Однако со временем мы переходим от стадии знакомства с партнером к мысли, что уже знаем его. В результате живость и любопытство, которые мы испытывали в начале отношений, начинают ослабевать. Одновременно мы теряем ощущение момента, становимся менее активными и обращенными к загадкам жизни. К сожалению, часто мы также чувствуем меньшую признательность, интерес и радость по отношению к нашему партнеру. Мало что может быть более губительным для отношений, чем угасание любознательности. Но именно это и происходит со временем: заинтересованность в нашем партнере ослабевает и умирает. Мы строим в своей голове теорию, объясняющую, кто он такой и почему он делает то, что делает, что в свою очередь закрепляет за ним неизменную идентичность, созданную нами. Наш партнер становится известной величиной, и мы перестаем активно узнавать его; мы полагаем, что уже знаем о нем все. Иногда в крайнем неуважении мы воображаем, что знаем нашего партнера лучше, чем он сам себя знает. Когда любознательность умирает, мы перестаем спрашивать и слушать нашего партнера, хотя это основополагающие элементы любовных (и развивающихся) отношений. Мы перестаем обращать внимание на нашего партнера тем изысканным способом, который мы используем, когда знакомимся с кем-то новым. Любознательность — это способ сказать: «Ты мне интересен. Неважно, как долго я тебя знаю, ты мне все равно интересен; я хочу узнать тебя и то, кем ты становишься». Независимо от того, как долго мы знакомы, на самом деле мы можем не знать своего партнера уже давно, поскольку перестали им интересоваться. Возможно, мы уже давно взаимодействуем с представлением о нем, которое существует только в нашем сознании. Когда мы интересуемся мыслями, желаниями, опытом, чувствами и всем остальным и искренне слушаем ответы нашего партнера, мы действительно говорим: «Ты важен для меня». Заинтересованность — это самый ценный подарок, который мы можем сделать своему партнеру. Когда мы лишаем себя любознательности, мы лишаем себя любви. В то же время наша заинтересованность побуждает нашего партнера быть внимательным к самому себе; мы делаем его центром всего, что побуждает его осознать свою самоценность. Любознательность как бы приглашает нашего партнера обратить внимание на себя в настоящем моменте. Наш интерес является актом любви. Наконец, когда мы практикуем заинтересованность, мы подтверждаем, что воспринимаем нашего партнера как человека, находящегося в процессе изменения и становления. Наш интерес дает ему возможность определять и переопределять то, кем он является в каждый момент времени, и продолжать становление. Это говорит о том, что мы открыты для встречи с его новыми гранями и что мы не рассматриваем его как конечный или фиксированный продукт, определенный, ограниченный тем, что было раньше. Это дает ему свободу не быть тем, кем он был вчера или даже 10 минут назад. Наша любознательность щедрая по духу; она говорит: «Да, я встречусь с тобой таким, какой ты есть сейчас, пусть прошлое останется в прошлом, и я открою для себя, кто ты есть в этот момент». Когда мы отказываемся от заинтересованности, мы лишаем нашего партнера и отношения возможности эволюции. Устранение любознательности подобно удалению кислорода; в конечном счете отношения перестанут развиваться и потеряют свою фундаментальную жизненную силу. Но знание соблазнительно; когда мы решаем, что знаем другого человека, что нет ничего нового, что мы могли бы открыть для себя, мы чувствуем себя в безопасности. Мы чувствуем себя хозяевами положения, у нас есть ответы на все вопросы. Но вместе с контролем приходит и застой. Любознательность — это противоядие от рутинности. Любознательность возвращает вопросы в отношения, а значит, и жизненную силу. «Единственная истинная мудрость заключается в знании, что мы ничего не знаем», — сказал Сократ. Любознательность — это практика незнания. Она говорит нашему партнеру: «Я не знаю ответов; я не знаю, что правда; я не знаю, кто ты сегодня. Научи меня (даже если я «знаю» тебя десятки лет)». На самом деле, когда мы проявляем любознательность, мы проявляем смелость. Настоящая любознательность может показаться непривычной и даже пугающей. «Я не знаю» для большинства из нас не является комфортным признанием или состоянием. Это означает отказ от контроля и безопасности, которые, как нам кажется, приходят со знанием. Одновременно это требует отказа от идентичности того, кто знает, идентичности, которая, как мы думаем, приносит нам власть и безопасность. Позволяя себе не знать, мы практикуем еще одну добродетель: смирение. Мы позволяем себе быть уязвимыми — не контролировать ситуацию. Как выясняется, добродетель любознательности является питательной средой для других важных добродетелей. Итак, как же развить эту добродетель любознательности, которая вдохнет жизнь и любовь в ваши отношения? Ответ прост: вы развиваете любознательность так же, как вы развиваете любую другую добродетель или навык: вы практикуете его раз за разом, день за днем. • Установите намерение быть любознательным. Напоминайте себе, когда вы просыпаетесь и в течение дня, об этом решении и необходимости практики. Ищите маленькие и большие способы проявить заинтересованность в своей повседневной жизни. • Подумайте о ценности и более широкой цели любознательности в вашей жизни (и отношениях). Подумайте, что для вас важно и почему вы хотите развить и укрепить в себе эту добродетель. • Будьте любознательны — просто делайте это. Практикуйте! • Обращайте внимание на то, что происходит, когда вы заинтересованы — в отношениях, в вашем партнере и в вас самих. Самый лучший день для того, чтобы начать быть любознательным, — это сегодня, даже если вы никогда не скажете об этом ни одной живой душе. Начните обращать внимание на своего партнера с открытым сердцем, задавать вопросы, слушать ответы и позволять ему узнавать, кто он такой, независимо от того, насколько хорошо, по вашему мнению, вы его знаете. Может быть, он изменился с тех пор, как вы решили, кто он — это возможно. Когда вы учитесь проявлять любознательность, полезно напоминать себе, что нужно меньше говорить и больше слушать. Есть такая поговорка: выньте вату из ушей и положите ее в рот. Быть любознательным — это не только задавать вопросы, но и признать, что мы не хранители ответов и что наша правда не является Истиной. Мы исследуем опыт другого человека с открытым сердцем и разумом; мы начинаем путешествие и позволяем другому человеку вести нас, надеясь, что мы уйдем далеко от хорошо протоптанной дороги нашего разума. Так и любознательность — это не задавание вопросов для того, чтобы уточнить ответы, или, если уж на то пошло, ожидание своей очереди говорить снова. Истинная любознательность требует готовности исследовать опыт другого человека без каких-либо ожиданий или планов. Это не просто заинтересованность, это любовь. Но любознательность — это не только добродетель, но и навык. Он требует времени для формирования и рождается из малого с течением времени. Не ждите, что вы вдруг проснетесь и почувствуете интерес к партнеру, с которым вы прожили много лет. Просто продолжайте устанавливать намерение и поддерживать любознательность в своем уме и сердце. Одновременно с этим станьте заинтересованными в том, что это чувство порождает в ваших отношениях и в вас самих. Напоминайте себе, что любознательность — это добродетель, которую вы хотите развить. Возьмите за привычку задавать вопросы и действительно слушать ответы, допуская, что вы их не знаете. Как можно чаще относитесь к партнеру так, как будто вы встречаете его впервые. Напоминайте себе, что знакомство с вашим партнером — это путешествие длиною в жизнь без конечного пункта, постоянное, развивающееся познание. Подобно тому, как езда на велосипеде требует времени, чтобы научиться, но доставляет массу удовольствия, когда вы освоите ее, и может привести вас в интересные места, так и жизнь с любознательностью требует времени, чтобы освоить ее, но в итоге это радостный выбор, который приведет вас к новым открытиям в ваших отношениях и вашей жизни. По материалам статьи «The Greatest Gift You Can Give a Long-Term Partner» Psychology Today

 5.1K
Жизнь

В чем проявляется токсичная мужественность и как вредит мужчинам и обществу?

Доминируй, властвуй, унижай… Кратко токсичную маскулинность можно описать этим выражением. Она связана с мощнейшим социальным и культурным давлением, которое оказывает влияние на всех представителей мужского пола, начиная с их малых лет. Она также вынуждает вести себя определенным образом, однако наносит непоправимый вред ментальному здоровью отдельной личности и обществу в целом. Из чего состоит токсичная мужественность Антиженственность. Говоря о женственности, обычно предполагают наличие таких качеств, как эмоциональность, нежность, хрупкость, искренность, заботливость, сострадательность и чувствительность. По принципам токсичной мужественности мужчина обязан все это отвергать, а иногда даже и относиться с презрением. По крайней мере, к мужчинам, которые проявляют такие качества. Стойкость, выносливость и безразличие. Мужчина обязан быть в хорошей физической форме («не хлюпик какой-нибудь»), эмоционально равнодушным («будь мужиком, стойко смотри на женские слезы, они трогают только слабаков, каблуков и “тряпок”!») и, само собой разумеется, агрессивным в вопросах поведения. Стремление к власти. Мужчина не может считаться полноправным мужчиной, если не стремится к власти, социальному статусу и большим деньгам. Только желая иметь все эти вещи, он может рассчитывать на уважение со стороны других людей. Иначе никак. Все эти три компонента можно отнести к крайне разрушающим установкам, которые зачастую не позволяют мужчинам быть собой и раскрывать свои истинные таланты и желания. Да здравствуют вредные привычки! Одно из самых опасных проявлений токсичной мужественности состоит в прославлении нездоровых привычек. Мужчина должен работать и тренироваться на пределе своих сил, не ухаживать за своим телом (это удел слабого пола), мало спать и в целом изничтожать свой организм, потому что это признаки настоящего мужика с железным характером. Помимо этого, принципы токсичной мужественности могут толкать на рискованное поведение и вредные привычки в классическом понимании этого выражения, т.е. на злоупотребление алкоголем, курение и отказ от здоровой, но «женской» пищи. Мужик — не травоядное, ему только мясо подавай, а запьет он тремя литрами пива и в конце выкурит папироску. Самое неприятное в этом вопросе то, что «настоящие» мужчины считают это все нормальным и подчеркивающим их мужественную натуру. В 2011 году было проведено исследование, которое показало еще одно негативное последствие следования токсичной мужественности. Оказывается, что мужчины, которые ее придерживаются, в два раза реже посещают врачей, чем мужчины, которые имеют более умеренные взгляды по вопросам принятой обществом мужественности. «Шрамы украшают мужчин», да и сломанная нога при желании сама заживет, плюс во всех красках продемонстрирует, до чего же ее хозяин стойкий парень! Мужчина на одном берегу, а чувства и проблемы с психическим здоровьем — на другом Результаты проведенного в 2015 году исследования показали, что мужчины с жесткими и закоренелыми идеями о мужественности по большей части считают обращение к психологу недостойным и постыдным занятием. Крепкие парни не должны испытывать тревогу, страдать депрессией и другими психическими заболеваниями, потому что это все «чушь и глупости». Подобные проблемы воспринимаются как слабость, а мужчина должен быть сильным при любых обстоятельствах. Если токсичная мужественность запрещает даже трудности психического характера, то что говорить о чувствах! Конечно, мужчина не имеет права их испытывать и тем более о них говорить. И это имеет крайне негативные последствия: развивает ощущение одиночества и обособленности; снижает отзывчивость; дает вредную мотивацию отрицать любую помощь со стороны других людей. Токсичная мужественность, раса и сексуальная ориентация Этническая принадлежность мужчины тоже играет немаловажную роль в том, как общество его воспринимает. И в том, как он сам воспринимает мужественность. Чтобы далеко не ходить, представим в качестве примера «стандартных» кавказского и русского мужчин. Стереотипное мышление сразу подсказывает первого вообразить брутальным, немного «диковатым», дерзким, «горячим», темпераментным, грубоватым, дамско-угодническим и т.д. С единым образом русского мужчины будет уже посложнее (слишком много типажей). Но в целом кавказский мужчина считается более мужественным, если брать в расчет все обязательные критерии токсичной мужественности. Независимо от того, к какой национальности принадлежит мальчик (и Армен может быть слишком женственным), если он ведет себя недостаточно мужественно, то, как правило, будет подвергаться издевательствам и насмешкам со стороны сверстников. С сексуальной ориентацией все обстоит еще неприятнее, особенно в нашей стране. У «настоящих» русских мужчин будто в крови заложено ненавидеть парней нетрадиционной сексуальной ориентации, притом к девушкам из сообщества ЛГБТ+ они относятся достаточно терпимо. Мужчины и конфликтное поведение Результаты одного исследования, проведенного в 2019 году, показали некоторые пугающие особенности токсичной мужественности. К ним относятся: страх и нежелание утешить другого человека, а также позвать на помощь в «острых» ситуациях; нежелание вмешиваться в чужие конфликты; отчаянная необходимость вступать в драки, если другой человек задел достоинство. Мир не стоит на месте, а современные мужчины все так же идут «на дуэли», если их «честь» задета, только дуэли сегодня немного видоизменились, но их суть и мотив остаются прежними. Исследования Американской психологической ассоциации (АПА) АПА уже долгие годы проводит исследования токсичной мужественности и сообщает, что это явление вредно для отдельных личностей и целого общества. Когда мужчина или мальчик подавляет свои эмоции, он разрушает сам себя и оказывает негативное влияние на весь социум (эффект бабочки). В ходе некоторых исследований АПА было обнаружено, что после избавления от культурных и социальных ожиданий мальчики и девочки, мужчины и женщины начинали себя вести по многим параметрам одинаково. К примеру, мужчинам ничуть не меньше, чем их спутницам, нравится заботиться о детях. А в вопросе проявления внешних эмоций, таких разрушающих, как гнев (совсем не женственно), оказалось, что девочки-подростки к ним более склонны, чем мальчики. Вместо заключения Если вы, прочитав эту статью, поняли, что токсичная мужественность оказывает негативное влияние и на вашу жизнь (при этом не играет никакой роли, мужчина вы или женщина), то вы можете с сегодняшнего дня начать это менять. Возможно, консультация специалиста или обычный дружеский разговор помогут вам сделать шаги навстречу избавлению от своих вредных привычек или от сокрушательств по поводу привычек вашей второй половины. Важно понять, как именно токсичная мужественность влияет на вас. Чем больше людей сегодня осознает негативное воздействие такого явления, тем больше шансов, что оно начнет слабеть со временем.

 4.6K
Интересности

Фильмы, навязанные актерам

Порой актеры подписывают контракты сразу на несколько фильмов или дают поспешные обещания, из-за чего им приходится сниматься в этих картинах. Иногда к счастью, но бывает и к сожалению. Киану Ривз Удивительно, что актеры, на которых буквально сыпятся роли, иногда выбирают спорные предложения. Например, Киану Ривз, которого приглашают участвовать в перспективные картины, снялся в триллере «Наблюдатель». За эту роль его ругают зрители и критики — Киану даже был номинирован на «Золотую малину». Но сам актер утверждает, что в фильм попал случайно. Якобы его подпись на контракте подделал друг. Что примечательно, друг — режиссер того самого фильма. Ривз даже обращался к юристам, чтобы оспорить участие в фильме, сценарий которого ему не понравился. Но без доказательств пытаться что-то исправить не было смысла, поэтому актеру пришлось сниматься в фильме. Правда, у этой истории есть и другая версия. По словам друзей Ривза, он сам согласился сняться в фильме, но не посоветовался с адвокатами. А еще друг-режиссер действительно подставил актера, но несколько иначе. Джо, так зовут режиссера, показал Ривзу набросок сценария и предложил сыграть небольшую роль убийцы. А потом переписал сценарий так, что герой оказался в центре сюжета — но при этом Ривз получил оплату за ту самую небольшую роль. Только через год, когда позволил контракт, актер начал делиться пережитыми им неприятностями. Конечно, дружбе пришел конец. Да и эта афера не помогла Джо стать известным режиссером. Эмили Блант В фильме «Дьявол носит Prada» Эмили блестяще сыграла ассистентку, которая старалась выслужиться перед начальницей. При этом со студией 20th Century Fox, которая выпустила картину, Блант заранее заключила контракт на два фильма. Спустя пару лет актрису пригласили сняться в фильме «Путешествия Гулливера». Эмили пришлось согласиться из-за контракта. Картина не стала особо популярной, но Блант на всех интервью лестно отзывалась о съемках в ней. Как оказалось, и в это время актриса играла роль. Ладно бы фильм «Путешествия Гулливера» просто не принес Эмили наград и успеха — из-за съемок в нем Блант пришлось отказаться от более перспективной роли. Актрису хотели взять на роль Наташи Романовой, или Черной вдовы, в фильмы о команде Мстителей. В итоге Эмили снялась в «Путешествиях Гулливера», а в саге о супергероях блистала Скарлетт Йоханссон. Вэл Килмер Вэл Килмер, наоборот, чуть не упустил свой звездный час. Актер в основном участвовал в спектаклях, а еще снялся в нескольких комедиях. Потом его долго преследовал режиссер Тони Скотт, уговаривая сняться в своем фильме, но актер упрямился. Тогда студия надавила на Вэла через агента, хотя сценарий так и не заинтересовал его. Актер заключил контракт на участие в трех кинофильмах, но снялся только в одном — «Лучший стрелок». Фильм стал хитом и принес актеру популярность, после этого Вэл уже не мог обижаться на Скотта и с удовольствием снялся еще в одной его картине. Ченнинг Татум Практически так же Ченнинг Татум попал в фильм «Бросок кобры». Актер заключил контракт с Paramount Pictures, снялся в двух картинах, но тут ему прислали сценарий к новому боевику. Ченнинг не хотел принимать участие в съемках, он считал, что этот фильм прославляет войну. Затем актер прочитал сценарий и понял, что картина больше фантазийная, чем военная. В конце концов Ченнинг согласился на роль. Хотя фильм нельзя назвать легендарным, после него карьера актера пошла вверх, и позже он положительно оценивал участие в фильме. Дэниел Крэйг Кажется, что роль Джеймса Бонда — мечта любого актера. Но не для Дэниела Крейга, который устал от этой роли как морально, так и физически. В 2021 году на экраны вышла новая часть о приключениях спецагента — «Не время умирать». И на этот раз Крейг в последний раз сыграл Бонда. Он хотел отказаться от роли еще несколько фильмов назад, в третьей части Крейг снимался без особого воодушевления. Однако ее успех заставил актера изменить свое мнение. Он подписал контракт с киностудией, о чем пожалел на съемках четвертого фильма. Они оказались особенно тяжелыми для Дэниела, который получил ряд травм. И даже после этого пришлось сняться в картине «Не время умирать» — несмотря на заявление актера, что лучше перерезать себе вены, чем вновь стать Бондом. Майк Майерс Роль Остина Пауэрса так и осталась главной в карьере актера. После этого он подписал контракт на съемки со студией Universal, не увидев сценария. Прочитав его, Майерс наотрез отказался от съемок. Начались судебные тяжбы с киностудией, в которых проигрывали обе стороны, пока не нашли компромисс — Майка пригласили сыграть кота в сказочной экранизации одноименной книги. Майерс решил, что это лучше изначальной роли адвоката, но «Кот» провалился в прокате и в целом мало кому понравился. После этого Майк озвучивал Шрека и играл эпизодические роли, на главные его звать перестали. Натали Портман Натали согласилась на съемки в «Торе», не ожидая, что столкнется с рядом трудностей. Во-первых, ей выпала роль, где проявить актерский талант не получится. Во-вторых, после съемок приходилось много времени уделять рекламной кампании. И в конце концов, актриса хотела больше времени проводить со своим маленьким сыном. Поэтому Натали кое-как снялась в первых двух частях «Тора», а в третьей участвовать отказалась. Создатели фильма выкручивались как могли, упоминая Джейн Фостер по ходу развития сюжета. Однако совсем скоро мы снова увидим Портман в четвертой части картины — Тайка Вайтити уговорил актрису вернуться в кинематографическую вселенную Marvel. Вупи Голдберг Оскароносная актриса стыдится лишь одного фильма в своей биографии. В ее фильмографии на фоне успешных фильмов выделяется детективная комедия «Теодор Рекс». Низкопробные проекты Голдберг умела отличать, почему же взялась за роль копа с напарником-динозавром? Оказывается, актриса пообещала продюсеру картины сыграть в полицейской комедии. Обещание было устным, но даже из-за него пришлось бы судиться и платить неустойку. Тем более, что случаи уже были. Поэтому между выплатой 20 миллионов долларов и съемками в провальной комедии Голдберг выбрала второе. Фильм не дошел до кинотеатров, его выпустили лишь на DVD. Но актрисе все же пришлось получить за него «Золотую малину».

 3.8K
Жизнь

Близкие не поддерживают. Кто не прав, они или вы

У каждого из нас есть стремления и цели, на достижение которых мы тратим все свое время. Прилагая огромное количество усилий, думая о результате днем и ночью, мы упускаем лишь один нюанс: как на происходящее реагируют наши близкие. Нам кажется, что они должны нас поддержать и в случае необходимости отправиться хоть на край света. Но так ли это на самом деле? Увлекаясь новой идеей и стремясь к переменам, мы забываем, что живем не на необитаемом острове, а в обществе, и у нас есть окружение, с мнением которого нужно считаться. Если мы воздействуем на один элемент, происходят изменения во всей системе. А когда человек, которого знаешь много лет, начинает совершать несвойственные для него поступки, его близкие начинают испытывать тревогу и непонимание. Они думают, к каким последствиям могут привести эти неожиданные трансформации и не разрушат ли устойчивую систему отношений. Простой пример. Олег решил уйти с хорошо оплачиваемой работы, чтобы открыть свой бизнес. Идея так захватила его, что он сидел на кухне ночи напролет, вынашивая планы по «захвату рынка». Но когда жена задала ему простой вопрос о стартовом капитале и поинтересовалась, где он собирается брать деньги, ничего конкретного Олег ответить не смог. Лишь обронил: «Что-нибудь придумаю». В этот момент его супруга осознала, что если не обсудит с ним необоснованные риски, их семью ждет крах, ведь они просто не смогут справиться с огромным количеством кредитов. Далеко идущие планы, затрагивающие не только вас, но и вашу семью, лучше строить вместе. Если перед вами открылась новая дверь, не бросайтесь в омут с головой. Спросите партнера, поинтересуйтесь мнением подросших детей. Соизмеряйте риски и возможности, продумайте альтернативные варианты. Сплоченность в принятии решений свидетельствует о том, что в семье есть контакт и взаимопонимание: вы не живете как соседи, встречаясь дома по вечерам. Привычка советоваться с близкими помогает решить не только общие для всех задачи, но также личные: цель, которой бы вы не смогли добиться в одиночку, становится реальной при поддержке семьи. Однако желанное одобрение мы получаем не всегда. Например, женщина принимает решение в 45 лет написать диссертацию, чтобы получить ученую степень. Но муж отказывается ее поддержать, говоря, что она зря тратит время: «Лучше бы занялась кухней и домашними делами». Подобные фразы выбивают почву из-под ног, ведь очень обидно, когда самый близкий человек отказывается воспринимать твои усилия всерьез. На самом деле подобному поведению есть объяснение, и оно связано с «односторонним» ростом в семье. Когда один партнер развивается, а другой стоит на месте, отношения обостряются. И отстающий, и тот, кто ушел вперед, чувствуют себя одинокими и покинутыми. Если в вашей семье сложилась именно такая ситуация, отложите все дела и обсудите ценности личных отношений. Работа, рост, развитие — это хорошо, но если они негативно отражаются на отношениях, нужно прорабатывать проблему. Перечислите то, что для вашей пары является самым важным: «мы любим друг друга», «мы будем вместе воспитывать детей», «мы добьемся новых высот», «мы исполним нашу общую мечту». Дав взаимные гарантии друг другу, вы сможете двигаться дальше. Примерно такая же ситуация складывается и с друзьями, когда они демонстрируют безразличие, упорно не замечая ваших достижений. Мы можем выбрать одну из двух моделей поведения: обидеться и «в отместку» перестать поддерживать их начинания или попытаться оправдать друга: «У него сейчас много забот, поэтому он не успевает заметить и вовремя отреагировать на важные для меня события». Во втором случае можно попросить близкого человека похвалить или поддержать вас, сказать, что это очень важно. Скорее всего, он откликнется на просьбу, отвлекшись от своих дел, но может и откровенно сказать, что у него сейчас нет на это сил. И это будет честно. Как прийти к компромиссу? Увы, близкие не могут воспринимать перемены, которые произошли с нами, с такой же легкостью: то, что нам кажется вполне естественным и объяснимым, для них непривычно и непонятно. Сопротивление — естественная реакция на изменения, и с этим нет смысла бороться. Дайте семье и друзьям время свыкнуться с мыслью о том, что у вас появилась новая цель или изменился характер. За отрицанием и игнорированием часто приходят поддержка и принятие. И если проявить терпение, то совместными усилиями вы сможете адаптироваться к переменам. Чтобы избежать конфликтов, старайтесь обсуждать любые темы на свежую голову. Когда вы приходите уставший и нервный с работы или уже несколько ночей не спите, прорабатывая план действий, сложно говорить на серьезные темы и, тем более, принимать верные решения. Лучше заранее подготовиться к обсуждению новости: хорошо отдохните, соберитесь с мыслями и запишите в блокноте, к какому решению хотите прийти. Во время беседы обязательно прислушивайтесь к мнению близких. Если принятое вами решение затрагивает и их жизнь, необходимо узнать, чего они хотят, к чему стремятся, готовы ли вас поддержать и на каких условиях. Например, вам предложили занять руководящую должность, из-за чего вы будете больше времени проводить на работе и не сможете забирать детей из школы и учить с ними уроки. Или в ваших планах переехать в другой город/страну, что кардинально меняет вашу жизнь и жизнь вашей семьи. Также полезно будет составить план действий, в котором будут прописаны промежуточные цели для каждого следующего шага. Это поможет не опустить руки в момент кризиса, и в конце тоннеля будет свет в виде очередной цели. Такая стратегия помогает расслабиться, посмотреть на ситуацию под другим углом и понять друг друга. И очень важно показать, что та перемена, к которой вы стремитесь, сделает вас счастливым. Мы гораздо охотнее поддерживаем близких в их начинаниях, когда видим, что это приносит им пользу, радость и удовольствие.

 2.8K
Искусство

Киноплейлист: растерянная Россия

Не знаю, как насчёт вас, а я за последние месяцы практически полностью потеряла способность адекватно воспринимать реальность. Чувствую себя похожей на робота: информация получена, информация обработана — и всё. На этом процесс останавливается, и ни эмоционального отклика, ни принятия-непринятия того, что я вижу, нет. Словно человеческая часть меня заморозилась в состоянии растерянности и больше никуда не двигается. Внутри сознания творится самый настоящий хаос. Но, как говорит мой психолог, всё в мире начиналось с хаоса, и если он возник в голове — это верный признак того, что зарождается что-то совершенно новое. Хаос означает не только пустоту, но и готовность к перезапуску, к началу новой эры в твоей жизни. И раз впереди нас ждёт это новое начало, предлагаю зафиксировать в голове это невесомое состояние, эту рассеянную пустоту, и вспомнить время, когда она ощущалась в воздухе последний раз, а именно — в конец девяностых и начало нулевых. Тяжёлое время, полное неясности, усталости и того самого хаоса. Если наше состояние не позволяет нам полноценно проживать реальность, то можно хотя бы попытаться найти в нём что-то вдохновляющее. Посему сегодня с вами мини-сборник рекомендаций кинофильмов такого же растерянного, как мы с вами, времени. Свидетелями той эпохи были сняты несколько удивительных, любимых мной фильмов, которые смотришь сейчас, вспоминаешь нас тогдашних и накрепко связываешь с нами нынешними. «Страна глухих», 1998, режиссёр — Валерий Тодоровский Душевная драма о двух девушках, выживающих в условиях Петербурга девяностых годов. История, насквозь пропитанная добротой, дружбой и бесценными жизненными уроками. Классика бандитских разборок, гигантских квартир, бедности и азартных игр, и всё это приправлено совершенно нестандартным обстоятельством — одна из главных героинь является глухой. Знакомство зрителя с сообществом глухих людей преподносится настолько непосредственно, что невольно воспринимается иначе, чем предполагалось. Ты смотришь на, казалось бы, несчастного персонажа, предельно беспомощного — и вместо жалости в тебе рождается невероятной силы уважение и понимание, что это не она беспомощна — это все мы беспомощны, не в силах пересечься с их беззвучным и полным собственных знаков и символов миром. И это им приходится снисходить до нашего уровня, чтобы мы могли с ними взаимодействовать. «Мне не больно», 2006, режиссёр — Алексей Балабанов Бедные архитекторы, романтика бандитизма, ремарковское построение сюжета и рыжая Рената Литвинова — если вы любите такого рода артхаус, добро пожаловать в эту драматичную, местами смешную, местами пугающую, но совсем простую историю о любви. Представьте, что слушаете рассказ случайно встреченного вами в баре человека, пьяного и горюющего по ушедшей молодости. Рассказ удивительный и грустный, но цепляющий за что-то, что, казалось, уже давно отмёрзло, отвалилось внутри нас. P.S. На мой вкус — ЛУЧШАЯ РОЛЬ Ренаты, обожаю её в этом фильме. «Русалка», 2007, режиссёр — Анна Меликян Сюрреалистичный кавер на известную печальную сказку. Девочка с лёгкой душой и способностью непрямо воздействовать на реальность влюбляется в какого-то слишком богатого парня, совсем её любви не заслуживающего. На первый взгляд унылая и пустая в своей подаче история на самом деле оставляет довольно позитивное и полное надежды послевкусие. «Так бывает» — слышишь ты в своей голове неунывающим и всепрощающим голосом главной героини. И ни на кого не злишься, никого не обвиняешь, не разочаровываешься. Одна свобода в голове. «Настройщик», 2004, режиссёр — Кира Муратова «Я такая красивая, и у меня совершенно нет денег, ведь это же несправедливо!» — легендарная ринатина реплика именно отсюда. Очень и очень специфичная, местами излишне театральная и упрямая история про парочку нищих и весёлых влюблённых, решивших ограбить двух наивных женщин. Признаюсь честно, мне понадобилось две попытки на то, чтобы его отсмотреть от и до, однако же, если по-настоящему отключить голову и принять для себя тот факт, что ты смотришь именно КИНО, — просмотр пойдёт гладко и плавно, как и должен. «Попса», 2005, режиссёр — Елена Николаева «Ты у меня будешь с*ать по расписанию», или как жесток, безразличен к тебе и по-тюремному ограничен мир шоу-бизнеса. Побывав наблюдателем этого мира всего один день, из наивной, живущей мечтой о большой сцене девчонки главная героиня становится повзрослевшей, разочарованной и гораздо более уверенной женщиной. То, что не видно простому обывателю, мир по ту сторону телеэкранов, — тяжёлая, полная зависимостей, жестоких и страдающих людей жизнь, где исполнитель является прежде всего проектом, и только потом человеком. Мир известности — это не продажа своего творчества. Это продажа своего образа, это необходимость постоянно доить себя и превращаться в ходячий продукт. Вот что из себя представляет мой сегодняшний киноплейлист. Особенность его, его отличие от музыкального плейлиста заключается в том, что рекомендованные фильмы нежелательно проглатывать за один вечер. Фильм — это вид искусства, воспринимаемый медленно, по кусочкам, в отвлечённом раздумье. Разумеется, никто никому не запретит смотреть несколько фильмов подряд: если в вашем духе до краёв наполниться некоторым настроением, — вперёд и с песней, но помните, что ваш организм может быть к такому объёму пустоты не готов. Автор: Анастасия Осетрова

Стаканчик

© 2015 — 2019 stakanchik.media

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Приложение Стаканчик в App Store и Google Play

google playapp store