Привычки, незаметно отнимающие энергию

Постоянно чувствуете усталость без видимой причины? Хотите стать продуктивнее? Начните с избавления от того, что крадет вашу энергию и хорошее настроение, подрывая мотивацию. Чтобы помочь вам в этом, мы расскажем о привычках, от которых вы можете отказаться прямо сейчас, чтобы ощутить прилив энергии и вдохновения. В мире, где тревога стала обыденностью, естественно связывать истощение с дефицитом отдыха или перегруженным расписанием. Тем не менее некоторые привычные, но не сразу заметные действия вносят значительный вклад в ощущение упадка сил. И вот самые вредные из них. Пытаться контролировать то, что контролировать невозможно Да, в вашей жизни будут трудные времена и ситуации. Однако беспокойство о чем-то, что находится вне вашего контроля, ничего не изменит. Вы не можете контролировать решения, принятые правительством, или какое-либо трагическое событие. Все, что в ваших силах, это решить, что делать дальше. Хотя избавиться от волнения и тревоги очень сложно, но принятие всего, что произошло, освободит в вас значительное пространство для энергии и сделает мысли ясными. Быть перфекционистом Невозможно быть всегда и во всем идеальным. Стремление к совершенству требует много энергии на контроль, исправление ошибок и преодоление внутреннего критика. Бывают моменты, когда совершенство имеет значение, но обычно это не так. Поэтому не позволяйте себе зацикливаться на этом. Вместо этого сосредоточьтесь на вашем собственном прогрессе. Так вы высвободите энергию и повысите мотивацию. Быть поглощенным заботами других Мы все сталкиваемся с людьми, склонными к постоянным жалобам. Даже если ситуация касается вас косвенно, или вовсе не касается, легко оказаться вовлеченным в этот негатив. Прослушивание двадцатиминутной тирады друга о его начальнике, например, отнимает не только время, но и эмоциональную энергию. Более того, подобное общение может повлиять на ваше собственное восприятие, заставив вас, возможно незаслуженно, критиковать своего руководителя. Поэтому лучше избегать подобных ситуаций. Постоянное общение с негативно настроенными людьми истощает, отнимает силы и отвлекает от действительно важных дел. Защищайте своё эмоциональное благополучие, ограничивая общение с людьми, которые всем недовольны и любят жаловаться. Помогать людям, которые не хотят, чтобы им помогали Поддержка близких, переживающих сложные времена, очень важна, но она может быть изнурительной. Важно осознанно выбирать, кому вы действительно можете помочь. Не стоит забывать, что изменение — внутренний процесс человека, и вы не можете заставить кого-то измениться. Навязывание помощи, когда она не нужна или неэффективна, приведёт лишь к вашему истощению, не принося желаемого результата тому, кому вы пытаетесь помочь. Следует разумно оценивать свои возможности и не брать на себя непосильную ношу. Умение отказывать в помощи, когда это необходимо для сохранения собственных сил и душевного равновесия, — это важный навык. Помните о собственных границах и берегите энергию. Уделять слишком много внимания словам и действиям других людей Поведение окружающих нередко вводит нас в заблуждение. Иногда это помогает нам лучше понять себя, но чаще всего излишний анализ происходящего может быть вреден. Не стоит зацикливаться на интонации в голосовом сообщении друга или на незначительной ссоре с незнакомцем. Вероятно, это не имеет никакого значения, и через пару дней вы даже не вспомните об этом. Тщательно выбирайте, на что тратить свои силы, и помните, что многие мелочи не стоят внимания и переживаний. Если у вас есть сомнения, лучше напрямую задать вопрос, чем строить догадки. Проводить время с людьми, которые вас не ценят Не бывает категорически плохих или хороших людей. Но случается так, что мы завязываем отношение с теми, кто нужен нам для осуществления какие-то целей. Либо такого рода отношения завязывают с нами. Как итог — постоянное напряжение и страх не соответствовать ожиданиям. И все потому, что в нас видят какую-то одну функцию, а не человека целиком, обесценивая душевные качества. Общение с людьми, которые вас не ценят, — это эмоционально и психологически ресурсозатратный процесс. Оно вызывает стресс, разочарование и внутреннее напряжение, что в итоге приводит к усталости и снижению общего уровня энергии. Поэтому важно окружать себя теми людьми, которые ценят и поддерживают вас. Выполнять работу, которая вам не нравится В жизни каждого человека бывают периоды, когда работа не приносит радости. Однако, если чувство тоски и апатии становится постоянным спутником в течение всего рабочего дня, возможно, пришло время задуматься о смене деятельности. Учитывая, что мы проводим на работе в среднем около 39 часов в неделю, а зачастую и больше, крайне важно заниматься тем, что приносит удовлетворение. Тратить значительную часть своего времени на деятельность, которая истощает и не приносит никакой радости, крайне неэффективно. Мы не призываем вас немедленно увольняться, но настоятельно рекомендуем начать поиск работы, которая будет приносить больше положительных эмоций. Быть дружелюбным всегда и со всеми Постоянно поддерживать беседу, делиться мыслями, сохранять улыбку вне зависимости от ситуации… Это может вызывать истощение, в особенности когда отсутствует возможность полноценной передышки. Нет ничего предосудительного в том, чтобы выделять время на уединение, на самого себя, для личного восстановления. Не говорить людям «нет» Большинство из нас испытывает сильное желание нравиться окружающим, что объясняет сложность отказа в просьбах. В некоторых ситуациях это полезно, поскольку заставляет нас покидать привычную зону комфорта. Однако чаще всего это приносит вред, приводя к тому, что мы берем на себя обязательства или занимаемся тем, что нам не по душе. Выход из этой ситуации — научиться твердо говорить «нет». Поначалу это может быть непросто, но со временем люди начнут больше уважать вас за вашу честность и принципиальность. К тому же это освободит значительное количество времени, которое вы сможете посвятить занятиям, действительно важным и интересным для вас. Планировать слишком далеко вперед Хотя планирование является ключом к эффективному управлению нашим временем, но оно также может заставить нас чувствовать себя застрявшими в жестких графиках, оставляя мало места для спонтанности или отдыха. Заблаговременное планирование лишает нас гибкости и заставляет жить в будущем, а не в настоящем. Это только усиливает стресс и снижает способность ценить настоящие моменты. Важно находить золотую середину между планированием необходимых дел и выделением в своем графике периодов для отдыха и свободы действий. Такой подход не только способствует снижению стресса, но и обеспечивает большую адаптивность в повседневной жизни, что положительно сказывается на общем самочувствии и помогает избежать чувства переутомления.

Как укрепить отношения всего за 60 минут

Хотя любовь может быть безусловной, хорошие отношения требуют усилий и внимания. Регулярная проверка ваших отношений может значительно повысить уровень удовлетворенности ими. Когда вы целенаправленно обсуждаете свои отношения, вы имеете возможность решить проблемы до того, как они станут более серьезными. Кроме того, вы можете избавиться от стереотипов избегания, которые заставляют вас чувствовать себя отчужденными друг от друга. Психотерапевты рекомендуют парам еженедельно обсуждать состояние своих отношений. «Совещание о состоянии союза» — эта идея основана на исследовании Джона Готтмана, знаменитого профессора психологии из Вашингтонского университета. Вот как можно спланировать совещание, посвященное состоянию вашего союза, чтобы укрепить ваши отношения. 1. Проявляйте признательность и благодарность Выскажитесь со своим партнером по очереди. Поделившись с ним пятью вещами, которые вам понравились в его поведении на этой неделе, вы продемонстрируете свои чувства и раскроете его личностные качества. Например, вы можете сказать: «Я очень ценю, что ты вывел собаку на прогулку, когда я была слишком уставшей. Это показало мне, какой ты заботливый». Что у вашего партнера получается хорошо? Очень часто при обсуждении отношений мы концентрируемся только на том, что нужно изменить. Это понятно, ведь то, что у вас хорошо получается, действительно хорошо. Однако мы не всегда чувствуем необходимость говорить о том, что мы хотели бы оставить прежним. Однако если мы не выражаем нашему партнеру свою благодарность за то, что он делает для нас, он может почувствовать себя разочарованным. Чтобы сохранить надежду, нам необходимо верить в свои способности и осознавать, что мы можем успешно выполнять свои задачи. Выражая признательность вашему партнеру, вы помогаете ему почувствовать уверенность в том, что он способен удовлетворить ваши потребности. 2. Обсуждение проблем После того, как вы поделились своими успехами, настало время более сложной темы — рассказать о том, что не получается. Обсуждение ваших проблем и неудовлетворенных потребностей во время обычной проверки, когда вы спокойны, — это отличная идея. Вместо того чтобы поднимать вопросы только тогда, когда вы раздражены и находитесь в состоянии «бей или беги», обсуждение проблем, когда ваша префронтальная кора активна, с большей вероятностью приведет к эффективному решению. Для тех, кто склонен избегать конфликтов, регулярная проверка отношений — это отличный способ попрактиковаться в обсуждении своих потребностей в безопасной обстановке. Здесь вы сможете обрести уверенность в том, что не каждый разговор о проблемах в отношениях приведет к серьезной ссоре. По очереди выскажитесь о проблемах, возникавших в течение недели. Старайтесь говорить о своих чувствах, используя местоимение «я». Избегайте формулировок, которые могут быть восприняты как обвинения в адрес вашего партнера. 3. Понимание друг друга Когда вы выслушиваете опасения вашего партнера, вы можете заметить, что у вас появляются мысли и импульсы, направленные на защиту. Если вы осознаете, что хотите защитить себя или свои намерения, постарайтесь отступить на шаг назад. Вместо того чтобы пытаться оправдаться, попробуйте продемонстрировать партнеру, что вы его слышите. Вы можете выразить понимание его чувств, сказав: «Я понимаю, почему это было трудно для тебя» или «Конечно, это заставило тебя почувствовать это». Вместо того чтобы концентрироваться на мелких деталях, сосредоточьтесь на более глубокой боли, страхе или потребности вашего партнера. Вы заметите, что разговор примет иной оборот, когда вы перестанете защищаться и начнете понимать и брать на себя ответственность. Вместо того чтобы усугублять ситуацию, вы сможете прийти к решению. 4. Совместное решение проблем После того как вы по очереди высказали свои чувства и преодолели обиды и страхи, настало время сосредоточиться на ваших потребностях. Работайте вместе над поиском решений, которые будут соответствовать вашим ожиданиям. Этот процесс может включать в себя компромисс. Когда вы готовы пойти на уступки ради партнера, вы демонстрируете ему, насколько заботитесь о его благополучии, а это является основой для доверия. Покажите, что вы готовы поддержать партнера в решении его эмоциональных проблем и открыты для его влияния. 5. Постановка целей и намерений В завершение встречи подведите итоги и обсудите, какие шаги вы будете предпринимать на следующей неделе, чтобы партнер чувствовал вашу заботу. Это продемонстрирует ему, что вы внимательно относитесь к его чувствам и нуждам и готовы приложить усилия для его благополучия. Еженедельное обсуждение состояния ваших отношений может стать действенным инструментом для предотвращения возникновения проблем. Оно позволит вам создать структурированную платформу для открытого общения и совместного решения сложностей, которые могут возникнуть в ваших отношениях. Эта целенаправленная практика не только помогает избежать усугубления проблем, но и способствует укреплению связи, доверия и взаимопонимания между вами. Когда оба партнера ощущают, что их слышат и ценят, отношения становятся безопасным и уютным местом, где могут свободно расти и развиваться любовь. Хотя определение приоритетов для подобных проверок может потребовать усилий, долгосрочные результаты, такие как укрепление эмоциональной близости и создание более здоровых и крепких отношений, безусловно, того стоят. По материалам статьи «Strengthen Your Relationship in 60 Minutes» Psychology Today

Чтение эмоций через движения шеи

Автор статьи — психолог Джо Наварро. Если вы знакомы с информацией, представленной в книге «Каждое Тело», или с моими предыдущими публикациями в журнале «Психология Сегодня», то знаете, что, когда мы испытываем стресс, наш мозг нуждается в определенном количестве прикосновений к телу. Эти прикосновения могут принимать разные формы: пожатие рук, потирание лба, массаж виска, касание губ и так далее. Такие прикосновения, известные как «пустышки», служат для успокоения человека в условиях негативного возбуждения лимбической системы. Они сопровождают нас в течение всего дня, и их количество увеличивается, когда мы сталкиваемся с сильным стрессом. Однако, когда обстоятельства не только вызывают стресс, но и представляют угрозу, наш мозг активирует особое поведение, связанное с шеей. Это защитное, умиротворяющее поведение, которое, как вы узнаете, является совершенно уникальным. Впервые я осознал, насколько важна защита шеи, еще в детстве. Особенно ярко это проявилось, когда мою бабушку чуть не сбила машина в Майами-Бич. В тот момент она инстинктивно прикрыла шею рукой, и я был удивлен, что она не пыталась вытянуть руки в сторону машины. Позже, когда она рассказывала моей матери о случившемся, она снова прикрыла шею, как будто защищаясь от чего-то. Это было поведение, которое я неоднократно замечал у других людей. В университете я наблюдал подобное поведение на уроках анатомии, когда мы изучали выпотрошенных животных. И мужчины, и женщины, впервые сталкиваясь с этими зловонными останками, инстинктивно прикрывали свои шеи. Однако я заметил, что мужчины и женщины проявляли свою реакцию по-разному. Мужчины обычно сильнее сжимали шею или даже массировали ее. В то же время женщины делали это более осторожно, стараясь прикрыть пальцами особую область — ямочку на шее, которая находится прямо в передней части шеи, где она соединяется с верхней частью груди. Эта область известна как надкостничная выемка. Я всегда замечал, что когда люди чувствуют неуверенность, беспокойство, страх, озабоченность или волнение, они инстинктивно прикрывают или прикасаются к своей шее. Однако я никогда не задумывался о том, какую ценность может представлять такое красноречивое поведение, пока не стал специальным агентом ФБР. В 1979 году, когда я работал в Юме, штат Аризона, мы с моим коллегой отправились на встречу с матерью разыскиваемого беглеца, который, по нашим данным, был вооружен и представлял опасность. Когда мы постучали в ее дверь, она выглядела взволнованной, но все же впустила нас. Я задал ей множество вопросов о ее сыне, который, как она знала, находился в розыске, и она без колебаний ответила на все из них. Однако, когда я впервые за время нашего разговора спросил: «Ваш сын дома?» — она приложила руку к своей ямочке на шее и ответила: «Нет, не дома». Я обратил внимание на ее реакцию, и мы перешли к обсуждению знакомых ее сына. Через несколько минут я задал новый вопрос: «Возможен ли тот факт, что, пока вы были на работе, ваш сын мог незаметно пробраться в дом?» Она снова приложила руку к своей ямочке и уверенно сказала: «Нет, я бы это поняла». В этот момент я убедился, что ее сын действительно был в доме или, по крайней мере, недавно посещал его. Чтобы окончательно убедиться в своей правоте, мы продолжили разговор с ней еще некоторое время. Когда мы уже собирались уходить, я задал ей последний вопрос: «Вы уверены, что он сейчас не в доме, чтобы я мог закончить свой отчет?» В третий раз она повторила, что его нет дома, и ее рука снова потянулась к шее. Я понял, что мой вопрос напугал ее. Я попросил разрешения обыскать дом. И действительно, ее сын оказался в шкафу, спрятанный под одеялами и мягкими игрушками. Под ногами у него было ружье, и это было очень неразумно с его стороны. Ее тело говорило со мной гораздо более откровенно, чем ее слова. Когда она произносила слова «сын» и «дом», они вызывали у нее страх, и она бессознательно коснулась своей шеи, как это делала моя бабушка 14 лет назад, когда ей угрожала машина. Этот ранний опыт научил меня обращать внимание на шею, потому что мало кто это делает. За последние 35 лет, изучая поведение людей, я собрал множество доказательств того, насколько важна шея для выражения наших чувств. В этой статье я поделюсь с вами своими наблюдениями. Как мужчины и женщины успокаивают себя, используя шею? Прикосновение к шее и ее поглаживание — один из самых распространенных способов, которыми мы пытаемся успокоиться в моменты стресса. Некоторые люди растирают или массируют заднюю часть шеи, а другие — боковые ее стороны или область под подбородком, над кадыком, слегка оттягивая мясистую часть. Эта область богата нервными окончаниями, и ее поглаживание способствует снижению кровяного давления, уменьшению частоты сердечных сокращений и общему успокоению. Обычно мужчины более активно проявляют свой внутренний мир. Они могут класть руку на переднюю часть шеи, под подбородок, тем самым стимулируя нервные окончания, в частности, блуждающий нерв и каротидный синус. Это замедляет сердцебиение и оказывает успокаивающее воздействие. Иногда мужчины также поглаживают пальцами бока или заднюю часть шеи, поправляют узел галстука или воротник рубашки, чтобы снять стресс. Женщины обладают разнообразными способами успокоения. Например, они могут касаться, крутить или иным образом взаимодействовать с ожерельем, если оно на них надето. Как уже упоминалось ранее, другой важный способ успокоения, которым пользуются женщины, — это прикосновение к шее. Они могут прикрыть яремную ямку рукой или слегка коснуться боковой поверхности шеи. Женщины часто прибегают к этому жесту, когда чувствуют стресс, неуверенность, угрозу, испуг, дискомфорт или тревогу. Интересно, что когда женщина беременна, ее рука сначала тянется к шее, но в последний момент опускается к животу, словно защищая его. В начале ухаживаний или свиданий мы часто видим, как люди прикасаются к шее. Это может быть признаком волнения или робости. Например, если женщина начинает играть с ожерельем, вероятно, она немного нервничает. Мужчина тоже может проявлять подобные чувства, прикасаясь к шее или поправляя воротник. По мере того как люди чувствуют себя более комфортно друг с другом, они начинают наклонять голову, открывая шею. В какой-то момент они могут сидеть, словно загипнотизированные, глядя друг другу в глаза, с наклоненными головами и обнаженными шеями. Но как только возникает дискомфорт, шеи выпрямляются, и прикосновения к ним становятся более частыми. Когда у нас возникают проблемы, мы не только прикасаемся к шее или массируем ее, но и совершаем другие интересные действия, которые могут рассказать о нашем дискомфорте или неуверенности. Мужчины могут, например, «проветривать» свои рубашки у шеи или иногда оттягивать воротничок. Женщины могут делать то же самое, поглаживая заднюю часть шеи и приподнимая волосы. В обоих случаях это означает одно и то же — желание почувствовать себя лучше. Конечно, такое поведение можно наблюдать в жаркий день, но когда кто-то сталкивается со стрессом или когда ему задают назойливый вопрос, вы можете расценить это как реакцию. Когда шея втягивается Вы также можете заметить, как у человека «исчезает» шея, если ему не хватает уверенности в себе или он чем-то обеспокоен. Я часто видел это на собеседованиях: плечи поднимаются к ушам, из-за чего шея как будто втягивается. Это явный признак стресса, тревоги, неуверенности или беспокойства. Часто такое поведение наблюдается у обманщиков: когда они говорят неправду, их плечи поднимаются и прижимаются к ушам, делая шею визуально короче. Таким образом, одна из вещей, на которой вы можете сосредоточиться, чтобы понять, что думают или чувствуют другие, — это их шея. По материалам статьи «Body Language Secrets of the Neck» Psychology Today

Как искать друзей, если ты интроверт

Для интровертов поиск друзей часто превращается в сложную дилемму. С одной стороны, потребность в близких отношениях никуда не исчезает, с другой — классические советы по социализации кажутся совершенно неприменимыми. Когда тебе говорят «будь общительнее» или «просто познакомься с кем-нибудь», это вызывает лишь раздражение и тревогу. Ведь для интроверта подобные сценарии — не возможность завести друзей, а гарантированный способ потратить последние силы на некомфортное общение. Правда в том, что интроверты прекрасно умеют дружить — просто делают это иначе. Их дружба часто глубже, осмысленнее и долговечнее, потому что строится на искренней симпатии, а не на социальных условностях. Главное — найти подходящие способы знакомства и поддержания отношений. Стоит отметить, что ситуация, когда на определенном жизненном этапе не хочется искать друзей вообще — тоже вполне нормальна. Вы можете восстанавливаться после прошлых отношений, заниматься только собой или копить силы для жизненных изменений столько, сколько вам нужно — это точно не повод насильно заставлять себя искать «хоть какого-то» друга. С этой мыслью я столкнулась впервые тогда, когда заметила, что даже моя собака не склонна к поддержанию дружбы со своими сородичами, с которыми гуляет на одной площадке каждый день — ей было более чем достаточно всего одного друга. Удивительно, но интроверты есть даже среди животных, и они уж точно не переживают о том, что с ними что-то не так! Однако если ваша душа чувствует дефицит качественного общения и вы открыты для того, чтобы впустить в свою жизнь хорошего и доброго друга, вы можете попробовать способы знакомств, которые минимизируют ваш стресс от этого процесса. 1. Маленькие компании с общими интересами Стоит честно признаться себе, что шумные вечеринки и многолюдные мероприятия — не та стихия. Гораздо приятнее будет знакомиться в камерной обстановке, где можно вести содержательные беседы без необходимости перекрикивать музыку. Это могут быть: • Книжные клубы — обсуждение прочитанного дает готовые темы для разговора. • Настольные игры — игровой процесс снимает напряжение от необходимости постоянно поддерживать беседу. • Творческие мастер-классы — совместное создание чего-то объединяет лучше светских разговоров. • Прогулки с небольшими группами — движение и смена обстановки делают общение более естественным. 2. Интернет-сообщества и форумы Для многих интровертов онлайн-общение становится комфортным первым шагом к реальной дружбе. Преимущество в том, что вы можете: • обдумывать ответы столько, сколько нужно; • начинать общение тогда, когда есть силы и настроение; • легко находить людей с действительно схожими интересами. Начните с тематических групп в социальных сетях, специализированных форумов или локальных сообществ по интересам. Когда почувствуете готовность, можно предложить партнеру встретиться вживую — например, сходить вместе на выставку или в кафе. 3. Повседневные места и ритуалы Дружба часто начинается с незаметных ежедневных взаимодействий. Обращайте внимание на людей, которых регулярно встречаете: • коллеги из других отделов, с которыми приятно пить кофе; • постоянные посетители вашей любимой кофейни или магазина; • соседи по дому или району, с которыми пересекаетесь на прогулках. Как правило, такие знакомства развиваются естественно, без спешки и давления. Для того, чтобы поддерживать дружбу, не истощаясь, помните — качество важнее количества. Если вы интроверт, вам не нужны десятки приятелей — достаточно нескольких действительно близких людей. Не стесняйтесь вкладываться в те отношения, которые вас наполняют, и мягко дистанцироваться от тех, что высасывают энергию. Ищите по-настоящему комфортный ритм общения. Нет ничего страшного в том, что вы отвечаете на сообщения не мгновенно, а когда готовы к этому или предпочитаете редкие, но долгие встречи вместо частых коротких. Настоящие друзья всегда поймут и примут ваш стиль общения. Если частые встречи даются тяжело, вы можете рассмотреть альтернативные способы поддержания связи. Например, длинные письма или голосовые сообщения вместо ежедневной переписки, совместные онлайн-активности (просмотр фильмов, игры) или отправка небольших подарков вашим друзьям «просто так». Мало друзей — это нормально Современная культура навязывает нам мысль, что успешный человек должен быть окружен большим количеством людей. Но правда в том, что количество друзей ничего не говорит о качестве вашей жизни. Интроверты часто: • глубже понимают тех, кто остается в их кругу; • умеют ценить одиночество и не боятся его; • строят отношения на искренности, а не на социальных обязательствах. Задача здоровых отношений — не заставлять себя соответствовать чужим стандартам, а найти тот формат общения, в котором вы будете чувствовать себя комфортно. Иногда одна настоящая дружба стоит десятка поверхностных знакомств. Главное — оставаться собой. Поиск друзей, будучи интровертом — это не о том, как изменить свою природу. Это о том, как найти людей, которые будут ценить вас настоящего. Не торопитесь, пробуйте разные подходы и помните: лучшие отношения — те, в которых можно молчать вместе, не чувствуя неловкости. Ваша дружба может не соответствовать общепринятым шаблонам, но именно это сделает ее по-настоящему ценной.

Концепция экзистенциального фетишизма

Современный мир психологии и самопомощи переполнен концепциями, обещающими счастье через позитивное мышление, осознанность и духовный рост. Однако на практике эти методы часто оказываются подобными пластырю, наклеенному на глубокую психологическую рану. Почему, несмотря на все усилия, мы продолжаем сталкиваться с одними и теми же проблемами? Почему, зная «как правильно», мы снова и снова оказываемся в токсичных отношениях, на нелюбимой работе или в других неприятных, но удивительно устойчивых ситуациях? Ответ, возможно, кроется в парадоксальном явлении, которое впервые было названо доктором философии Кэролин Эллиотт как экзистенциальный фетишизм. Это любопытная концепция, утверждающая, что человек подсознательно наслаждается тем, что якобы его разрушает. Мы не просто страдаем от своих проблем — мы получаем от них скрытое удовольствие, питаемся ими, черпаем в них энергию и смысл. Согласитесь, звучит провокационно? Рассмотрим это на примере часто встречающейся ситуации: женщина, годами жалующаяся на абьюзивные отношения, но не уходящая из них. Классический психолог скажет: «У нее низкая самооценка, страх одиночества, возможно, травматический опыт». Экзистенциальный фетишизм добавит: «Ей нравится эта игра. Нравится драма, нравится ощущение себя жертвой, нравится внимание, которое она получает, рассказывая о своих страданиях». И самое главное — пока она не признает это удовольствие, не посмотрит ему в глаза, все попытки изменить ситуацию будут бесполезны. Феномен экзистенциального фетишизма проявляется в самых разных сферах: • Карьера: «Ненавижу свою работу» (но продолжаю ходить на нее годами). • Финансы: «Хочу зарабатывать больше» (но саботирую все возможности повышения дохода). • Отношения: «Мечтаю о любви» (но выбираю эмоционально недоступных партнеров). • Здоровье: «Хочу похудеть» (но продолжаю переедать). • Социальная жизнь: «Хочу быть увереннее» (но избегаю ситуаций, где нужно проявлять уверенность). Почему так происходит? Вероятно, в каждом из этих случаев есть скрытые выгоды, которые часто даже не осознаются: • возможность жаловаться и получать сочувствие; • избегание ответственности («Я бы мог, но...»); • сохранение привычного комфорта (даже если это комфорт страдания); • поддержание любимой идентичности («Я — жертва обстоятельств»); • получение вторичных выгод (внимание, забота, снисхождение). Кэролин Эллиотт в своей книге «Переходи на темную сторону» предлагает радикальный подход: вместо борьбы с этими «негативными» аспектами своей личности — принять их, признать их существование и даже научиться извлекать из них пользу, либо… продолжать ловить кайф! Она пишет: «Ваша тень — не враг, а самый верный союзник, если вы научитесь с ней договариваться». Как это работает на практике? 1. Осознание: «Да, мне это нравится» Признать, что вы получаете удовольствие от того, что якобы вас разрушает. Это самый сложный и самый важный шаг. 2. Исследование: «Что именно мне нравится?» Разобрать механизм получения удовольствия. Какие именно эмоции вы получаете? Чувство значимости? Остроту переживаний? Возможность не брать ответственность? 3. Принятие: «Это часть меня» Перестать делить себя на «хорошие» и «плохие» части. Ваша тень — это вы, и она заслуживает любви не меньше, чем «светлая» сторона. 4. Трансформация: «Как использовать эту энергию?» Найти конструктивные способы реализации тех же потребностей. Например, если вам нравится драма в отношениях — может быть, стоит попробовать театральную студию? 5. Выбор: «Оставить или изменить?» Самый важный шаг — принять осознанное решение: либо продолжать получать удовольствие текущим способом (но теперь честно), либо перенаправить энергию в другое русло. Важно понимать: экзистенциальный фетишизм — не оправдание саморазрушительного поведения. Напротив, это инструмент для радикально честного взгляда на себя, который позволяет выйти из позиции жертвы и взять ответственность за свою жизнь. Когда мы признаем, что получаем удовольствие от своих «проблем», происходит удивительная вещь: мы перестаем быть их заложниками. Теперь это не «у меня депрессия», а «я выбираю депрессивное состояние, потому что оно дает мне это, это и это». И как только выбор осознан — появляется возможность его изменить. Практическое упражнение для работы с экзистенциальным фетишизмом: 1. Выберите свою «любимую» проблему — ту, на которую вы чаще всего жалуетесь, но которая почему-то не решается годами. 2. Задайте себе вопросы: • Что приятного я получаю от этой ситуации? • Какие потребности удовлетворяет эта «проблема»? • Каким я себя чувствую, когда жалуюсь на это? • Что я потеряю, если эта проблема исчезнет? 3. Попробуйте честно признать: «Мне нравится эта проблема, потому что…» Теперь, когда удовольствие осознано, спросите себя: хочу ли я продолжать получать его таким способом? Если да — прекрасно, теперь это осознанный выбор. Если нет — какие другие способы удовлетворения этих потребностей я могу найти? Экзистенциальный фетишизм — это не призыв оставаться в страдании, а инструмент для выхода из него через радикальное принятие. Как говорил Карл Юнг, «Мы становимся просветленными, не представляя себе свет, а осознавая тьму». Осознав и приняв свою «тьму», мы получаем доступ к огромному источнику энергии, ранее тратившейся на внутреннюю борьбу. И тогда появляется подлинная свобода выбора — оставаться в привычных паттернах или создать что-то новое, но уже не из позиции жертвы, а из позиции творца, полностью осознающего механизмы своей психики. В конечном счете, экзистенциальный фетишизм предлагает нам перестать врать самим себе. Признать, что, если какая-то ситуация сохраняется в нашей жизни годами — значит, мы так или иначе хотим и выбираем ее. И как только это признание происходит, открывается дверь к подлинным изменениям — не через насилие над собой, а через глубокое самопринятие и понимание своих истинных мотивов и «запретных» удовольствий.

Исторические розыгрыши на 1 апреля

Во многих странах 1 апреля традиционно отмечается розыгрышами. Самые громкие розыгрыши появлялись на радио и телестанциях, в газетах, на веб-сайтах и ​​даже оффлайн. Расскажем о некоторых из них. 1 апреля 1906 года Chicago Tribune и несколько других газет опубликовали подробную двухстраничную статью, в которой подробно описывалось недавнее вторжение в Чикаго «орд доисторических монстров», проиллюстрированную серией из 8 поддельных фотографий, якобы показывающих тираннозавров, диплодоков и других динозавров, сеющих хаос по всему мегаполису. В 1957 году телепрограмма BBC Panorama запустила розыгрыш, якобы показывающий швейцарцев, собирающих спагетти с деревьев. Они утверждали, что им наконец удалось избавиться от вредителя, жука-долгоносика, портившего урожай спагетти. После этого выпуска большое количество людей связывалось с BBC, желая узнать, как выращивать и где раздобыть деревья спагетти. В 1962 году шведское национальное телевидение транслировало 5-минутный специальный выпуск о том, как можно сделать телевещание цветным — для этого нужно было поместить нейлоновый чулок перед телевизором. В выпуск было включено довольно подробное описание физики, лежащей в основе этого явления. Тысячи телезрителей купились и попробовали этот способ. В 1969 году общественная телерадиокомпания NTS в Нидерландах объявила, что инспекторы с дистанционными сканерами будут ездить по улицам, чтобы обнаружить людей, которые не заплатили налог на радио/телевидение. Единственным способом предотвратить обнаружение было обернуть телевизор и радио в алюминиевую фольгу . На следующий день все супермаркеты распродали алюминиевую фольгу до последнего рулона, и был замечен всплеск уплаты налогов. В 1976 году британский астроном сэр Патрик Мур рассказал слушателям BBC Radio 2, что уникальное расположение двух планет приведет к восходящему гравитационному притяжению, делающему людей легче ровно в 9:47 утра того дня. Он пригласил свою аудиторию подпрыгнуть в воздух и испытать «странное ощущение парения». Десятки слушателей позвонили, чтобы сказать, что эксперимент удался. Среди них была женщина, которая сообщила, что ее и 11 ее друзей «подняло со стульев, и они мягко кружились в воздухе по всей комнате». 1 апреля 1980 года бостонская телестанция WNAC-TV выпустила в эфир фейковый новостной выпуск, в котором сообщалось, что извергается вулкан Грейт-Блю-Хилл в Милтоне, штат Массачусетс . Шутка вызвала панику, некоторые жители начали покидать свои дома. Исполнительный продюсер Гомер Силли был уволен со станции за «неспособность проявить здравый смысл в новостях». В 1998 году британский ведущий радиостанции West Midlands Ник Тафф выдавал себя за премьер-министра Великобритании Тони Блэра, когда звонил тогдашнему президенту ЮАР Нельсону Манделе для беседы. Только в конце разговора, когда Ник спросил Манделу, что тот собирается делать в День смеха, линия оборвалась. В 2008 году BBC сообщила о недавно обнаруженной колонии летающих пингвинов. Был даже снят подробный видеофрагмент, в котором Терри Джонс гуляет с пингвинами в Антарктиде и следит за их полетом в амазонские леса. В 2014 году Королевский колледж Кембриджа опубликовал на YouTube видеоролик, в котором подробно изложено их решение прекратить использование высоких голосов «мальчиков-сопрано» и заменить их взрослыми мужчинами, которые вдохнули гелий. В 2016 году National Geographic объявили в Twitter, что больше не будут публиковать фотографии голых животных. В 2019 году Google выпустила видео о приложении Screen Cleaner с кнопкой «Активировать», при нажатии на которую грязь и пятна волшебным образом исчезают с вашего экрана. Затем телефон вибрирует, создавая защитную плёнку «с ароматом ананаса».

Хотите продлить молодость? Собирайте чемодан!

В современном мире, где ритм жизни ускоряется, а стресс и заботы становятся постоянными спутниками, все больше людей ищут способы сохранить здоровье и жизненную энергию на долгие годы. Одним из таких чудодейственных инструментов оказывается путешествие — не просто смена мест, а возможность укрепить тело и дух, погрузиться в богатство культурного наследия, открыть неизведанное и наполнить свою жизнь яркими впечатлениями. Согласно исследованию, проведенному австралийскими учеными, преимущества путешествий перевешивают обычный отдых. Это подчеркивает реальную связь между исследованием новых горизонтов и положительным воздействием на общее состояние здоровья. Благодаря снижению тревожности и разнообразным впечатлениям, которые стимулируют тело и разум, путешествия представляют собой уникальную стратегию поддержания молодости. Так на что же конкретно влияют путешествия? Укрепление иммунной системы Смена обстановки активизирует иммунную систему, позволяя ей подготовиться к возможным трудностям. Подвергая организм воздействию новых ситуаций, мы учим его приспосабливаться, что укрепляет естественные защитные механизмы, защищает от инфекций и болезней в долгосрочной перспективе. Кроме того, общение с разными людьми и знакомство с новыми обычаями способствует позитивному мышлению, тем самым укрепляя психическое и социальное здоровье. Физические нагрузки Путешествия оказывают значительную пользу для физического здоровья и укрепления тела, поскольку они зачастую связаны с активным движением и разнообразными физическими нагрузками. Когда человек отправляется в новое место, он обычно много гуляет, исследует окрестности, поднимается по ступенькам, холмам или горам, что способствует развитию мышечной силы и выносливости. Такие прогулки помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы ног и спины, а также самым положительным образом влияют на обмен веществ в долгосрочной перспективе. Помимо этого, выход из повседневной рутины и пребывание на естественном свету во время путешествий может помочь отрегулировать циркадный цикл и улучшить качество сна. «Прокачка» нейронных связей Путешествия — это не просто смена обстановки и запоминающиеся фотографии в социальных сетях. Прежде всего это эффективное средство для поддержания здоровья нашего мозга на протяжении всей жизни. Механизм этого влияния кроется в феномене нейропластичности — способности мозга формировать новые нейронные связи. Когда мы отправляемся в путешествие, мы сталкиваемся с совершенно новыми ощущениями: незнакомые запахи, звуки, вкусы, виды, архитектурные стили — все это активизирует множество областей мозга, заставляя их работать с удвоенной силой. Это подобно интенсивной тренировке для нейронных сетей, стимулирующей их укрепление и развитие. Выход за пределы привычной зоны комфорта, характерный для любого путешествия, является ключевым фактором профилактики когнитивных нарушений. Наш мозг, постоянно сталкивающийся с новыми вызовами, становится более адаптивным и устойчивым к возрастным изменениям. Например, ориентирование на местности, изучение карты, поиск нужного адреса отлично тренирует пространственное мышление и память. А попытки общаться на иностранном языке, даже на элементарном уровне, значительно стимулируют языковые центры мозга и улучшают когнитивные функции. Более того, путешествия способствуют развитию креативности и расширению кругозора. Знакомство с различными культурами, традициями, образами жизни — это бесценный опыт, обогащающий внутренний мир. Мы учимся понимать и принимать разнообразие, развиваем толерантность и эмпатию, расширяем свои представления о мире и о месте человека в нем. Все это позволяет взглянуть на собственную жизнь с новой перспективы, переосмыслить устоявшиеся ценности и обрести более глубокое понимание себя. Борьба со стрессом Путешествие позволяет отвлечься от повседневной жизни, расслабиться и насладиться настоящим моментом. Этот разрыв с рутиной заметно снижает стресс и беспокойство, способствуя психическому благополучию. Так, снижение стресса — одно из самых заметных преимуществ путешествий. Простое удовольствие от прогулки по пляжу или горного похода вызывает приятное чувство безмятежности, полезное как для тела, так и для ума. Отвлекаясь от повседневных забот даже на несколько дней, человек может наблюдать значительное уменьшение уровня кортизола. Такой эффект имеет основополагающее значение для замедления процессов старения, поскольку высокий уровень кортизола ускоряет износ клеток. Наверное, вы считаете, что чтобы найти маршрут, удовлетворяющий всем перечисленным пунктам, необходимо отправиться на другой конец мира? А вот и нет. Россия — страна с богатым природным разнообразием, где каждый найдет что-то по душе: в Сибири раскинулись тайга и озера, на Кавказе расположились величественные горы, водопады и горячие источники, а в европейской части страны — леса, реки и поля, создающие живописные пейзажи. Северные регионы славятся тундрой и северным сиянием, а Камчатка — вулканами и гейзерами. Помимо природных красот, Россия поражает своим культурным многообразием. В каждом регионе сохраняются свои языки, традиции и обычаи. Так, в Москве и Санкт-Петербурге можно окунуться в атмосферу европейских городов с богатой историей и архитектурой. Татарстан славится национальной кухней, а Дагестан — ремеслами и народными танцами. Каждая область — это отдельный мир со своей историей, обычаями и гастрономией. Иногда даже на расстоянии пары десятков километров от родного населенного пункта можно отыскать что-то самобытное и завораживающее.

Почему частые ночные кошмары могут сократить жизнь на годы

Пробуждение от кошмара может заставить ваше сердце колотиться, но последствия иногда выходят далеко за рамки беспокойной ночи. У взрослых, которые страдают от плохих снов еженедельно, риск умереть до 75 лет почти в три раза выше, чем у тех, кто редко сталкивается с кошмарами. Этот тревожный вывод (который еще не прошел независимую экспертизу) основан на данных четырех крупных долгосрочных исследований в США, в которых приняли участие более четырех тысяч человек в возрасте от 26 до 74 лет. В начале наблюдений участники сообщали, как часто кошмары нарушают их сон. В течение последующих 18 лет ученые фиксировали случаи преждевременной смерти участников — всего оказалось 227. Даже с учетом факторов риска, таких как возраст, пол, психическое здоровье, курение и вес, у людей с еженедельными кошмарами риск ранней смерти оставался почти втрое выше — примерно такой же, как у заядлых курильщиков. Ученые также изучили эпигенетические часы — химические метки на ДНК, которые служат биологическими маркерами старения. Во всех использованных методиках (DunedinPACE, GrimAge и PhenoAge) биологический возраст тех, кого мучили кошмары, оказался выше фактического. Наука, лежащая в основе ночных кошмаров Ускоренное старение объясняет около 39% связи между кошмарами и ранней смертью. Это означает, что причина, вызывающая плохие сны, одновременно подталкивает клетки организма к финишной прямой. Но почему остается след в геноме? Кошмары возникают во время фазы быстрого сна, когда мозг активен, а мышцы парализованы. Резкий выброс адреналина, кортизола и других гормонов стресса может быть таким же сильным, как и во время бодрствования. Если этот тревожный сигнал повторяется каждую ночь, стрессовая реакция способна частично оставаться активной в течение дня, а постоянный стресс сказывается на организме. Он вызывает воспаление, повышает давление и ускоряет процесс старения, изнашивая защитные участки хромосом. Кроме того, резкое пробуждение от кошмаров нарушает глубокий сон — критически важную фазу, во время которой тело восстанавливается и очищается от «шлаков» на клеточном уровне. Вместе эти два фактора — хронический стресс и некачественный сон — могут быть главными причинами быстрого старения. Идея о том, что тревожные сны предвещают проблемы со здоровьем, не нова. Более ранние исследования показали, что у взрослых, которых еженедельно мучают кошмары, чаще развиваются деменция и болезнь Паркинсона за годы до появления первых симптомов. Становится все больше данных, свидетельствующих о том, что области мозга, отвечающие за сновидения, также страдают при нейродегенеративных заболеваниях. Это значит, что частые кошмары могут быть ранним предупреждающим сигналом неврологических проблем. При этом кошмары встречаются гораздо чаще, чем кажется. Около 5% взрослых сталкиваются с ними как минимум раз в неделю, а еще 12,5% — ежемесячно. Поскольку кошмары широко распространены и при этом поддаются лечению, новые данные превращают их из просто неприятного явления в потенциальную проблему для общественного здравоохранения. Когнитивно-поведенческая терапия, терапия с использованием образов и репетиций (когда пациенты переписывают концовку повторяющегося кошмара наяву) и простые меры, такие как табу на использование смартфона перед сном, поддержание прохладной и темной обстановки в спальне, снижают частоту кошмаров. Однако, прежде чем делать окончательные выводы, важно учесть несколько моментов. В исследовании использовались субъективные отчеты участников о своих снах, поэтому различить просто плохой сон и настоящий кошмар сложно. Также большинство испытуемых были белыми американцами, так что результаты нельзя считать применимыми ко всем. При этом биологический возраст участников измерялся только один раз, поэтому пока нельзя сказать, поможет ли лечение кошмаров замедлить старение. Несмотря на эти ограничения, у исследования есть серьезные достоинства, которые заставляют отнестись к нему внимательно. Ученые использовали несколько групп участников, наблюдали за ними много лет и опирались на официальные данные о смертях, а не на субъективные отчеты. Это значит, что результаты вряд ли можно списать на случайную статистическую погрешность. Если другие исследовательские группы подтвердят эти выводы, врачи, возможно, начнут спрашивать пациентов о ночных кошмарах во время плановых осмотров — наряду с измерением давления и проверкой уровня холестерина. Методы, помогающие справляться с тревожными снами неинвазивны, не требуют больших затрат и уже доступны. Их широкое внедрение могло бы стать возможностью не только улучшить качество сна, но и продлить жизнь. По материалам статьи «Why frequent nightmares may shorten your life by years» The Conversation

Как Мухаммед Али пытался воссоединить The Beatles

Это был январь 1977 года, и бывшего участника The Beatles расспрашивали о возможности воссоединения группы после того, как их пути разошлись семь лет назад. «Произойдет ли это? — задает риторический вопрос Харрисон. — Я полагаю, что да. Нет никаких причин, по которым это исключено на всю оставшуюся жизнь». Конечно, воссоединения так и не состоялось. Но попытки были. В течение некоторого периода в 1970-х годах ряд промоутеров, предпринимателей и оптимистов пытались вернуть ливерпульскую четверку на сцену. Большинство людей просто пытались заманить группу деньгами, но один человек решил пойти другим путем. Он считал, что единственный способ вернуть The Beatles — собрать необходимую сумму и обратиться к благотворительной стороне группы. Своим дерзким и импульсивным поступком он даже привлек легенду бокса Мухаммеда Али. Все, что нужно было поклоннику The Beatles для осуществления мечты, — это отправить один доллар. Гениальный план The Beatles — Пол Маккартни, Джон Леннон, Ринго Старр и Джордж Харрисон — впервые прибыли в Нью-Йорк 7 февраля 1964 года. Собравшаяся толпа из примерно 4000 человек, которая приветствовала их в аэропорту имени Кеннеди, кажется странной по сравнению с последовавшим за этим зрелищем. Примерно 74 миллиона человек увидели выступление группы на шоу Эда Салливана несколько дней спустя. В течение следующих шести лет The Beatles, вероятно, была самой известной музыкальной группой на планете. Один хит следовал за другим — от Sgt. Pepper’s Lonely Hearts Club Band до The White Album. Но в отличие от современников Rolling Stones или The Who, The Beatles продержались недолго. По словам Леннона, смерть менеджера Брайана Эпштейна в 1967 году стала началом конца: «После смерти Брайана мы развалились. Пол взял управление на себя. Но что нами руководило, когда мы ходили по кругу? Затем мы действительно распались». Внутренние распри, судебные иски и неприязнь сделали возвращение крайне маловероятным, особенно после того, как участники группы занялись сольной карьерой. Но в 1970-х годах битломания не угасала: сборники и бэк-каталоги продавались миллионами копий. Говорили даже, что некоторые посетители концертов тура Маккартни с его новой группой Wings надеялись увидеть на сцене кого-либо из его старых коллег. Со временем некоторые люди стали думать, что одноразовое выступление The Beatles побьет рекорды шоу-бизнеса. Промоутер Билл Сарджент предложил сделку на 50 миллионов долларов, а Сид Бернстайн, который однажды пригласил группу в Карнеги-холл, — на 100 миллионов долларов. У Алана Амрона была другая идея. 28-летний предприниматель из Лонг-Айленда с похвальным послужным списком считал, что лучший способ заставить группу согласиться на выступление — продемонстрировать интерес общественности к этому событию. Как? Застать фанатов заплатить. «Я думал, что будет легко получить по доллару от каждого поклонника The Beatles в мире, чтобы воссоединить их, — рассказывает Амрон. — Мероприятие, финансируемое народом». Предприниматель основал Международный комитет по воссоединению группы в 1976 году. Его план состоял в том, чтобы вытянуть по одному доллару с каждого фаната и собрать 50 миллионов долларов к 10-й годовщине выпуска альбома Sgt. Pepper's Lonely Hearts Club Band в июне 1977 года. Он считал, что в мире на тот момент было 200 миллионов поклонников The Beatles. И если информация дойдет до 100 миллионов, а по доллару отправят только 50 миллионов человек, то цель будет достигнута. Чтобы все узнали о его плане, Амрон разместил рекламу в нью-йоркском альтернативном еженедельнике The Village Voice и в журнале Rolling Stone. Реакция была быстрой и в основном положительной. «Я начал получать деньги в конвертах по почте буквально со всего мира, — сообщил мужчина, — в валюте, которую я никогда раньше не видел, из стран, о существовании которых я даже не подозревал». Деньги — это одно. Связи — совсем другое. Без посредника было бы сложно встретиться с группой или их представителями, а также организовать телетрансляцию, которую предприниматель запланировал для концерта. Однако Амрону улыбнулась удача. Находясь в отпуске в Майами-Бич, он зашел в закусочную и заметил единственного человека, который мог бы претендовать на большую известность, чем The Beatles, — Мухаммеда Али. «Я прочитал, что Али знал и любил The Beatles, поэтому подошел к нему в закусочной в Майами-Бич и попросил его помочь собрать деньги, а затем устроить трансляцию этого события по всему миру в кинотеатрах, как он в то время успешно делал со своими боксерскими поединками», — рассказал Амрон. Он похлопал Али по плечам и сообщил о своем плане. Боксеру понравилась идея, и он пригласил предпринимателя к себе домой в Чикаго. Эта коллаборация попала на первые полосы крупнейших газет по всему миру. Финансирование выросло на 2000% за одну ночь. Али даже пригласил Амрона и его бизнес-партнера на инаугурационный бал президента Джимми Картера в Вашингтоне. Еще одно приятное совпадение: в списке гостей был человек, с которым трое отчаянно хотели встретиться, — Джон Леннон. Будь что будет Событие, которое состоялось в январе 1977 года, представляло собой идеальную возможность обратиться к участнику группы без посредников и адвокатов. Известно, что Леннон выслушал предложение Али о воссоединении и благотворительности, на которую, возможно, удалось бы собрать около 200 миллионов долларов. Из интереса или вежливости он не отверг идею, а вместо этого предложил встретиться с боксером и обсудить подробности в его квартире в Дакоте. «Я надеюсь произвести впечатление идеей, что это деньги для помощи нуждающимся по всему миру. Мне не нужны деньги, The Beatles тоже. Суть в том, чтобы создать фонд и помочь людям развить сердечность», — сказал Али несколько дней спустя. Собранная сумма, по его словам, должна была пойти на еду и одежду для бедных детей. В этот момент Амрон почувствовал, что событие реально воплотить. Никто из участников группы не ответил отказом, только «да», «конечно», «возможно» и «это может произойти, если сложится подходящая ситуация». Казалось, что эта ситуация наконец-то сложилась. Но Леннон и Али так и не встретились в квартире первого. За них общались их представители. Когда в сентябре 1980 года интервьюер Playboy Дэвид Шефф спросил Леннона о благотворительном концерте, тот отмахнулся: «После того, как 200 миллионов долларов закончатся, что тогда? Все пойдет по кругу. Вы можете вкладывать деньги вечно. Нам пришлось бы посвятить остаток жизни одному мировому туру, а я к этому не готов. Не в этой жизни». Даже Харрисон, который когда-то был полон оптимизма, к 1979 году сдался: «Этого никогда не случится. Для нас это будет далеко не так весело, как для вас… Давайте посмотрим правде в глаза, The Beatles не могут спасти мир. Нам повезет, если мы сможем спасти себя». Проект по воссоединению группы преждевременно завершился 8 декабря 1980 года. Все внезапно оборвалось, когда убили Джона Леннона. Амрон не помнил точную сумму, которую удалось собрать, но изначально она составляла около 6000 долларов. После смерти музыканта предприниматель пожертвовал средства на благотворительность. Воссоединение так и не состоялось, но сам план не был напрасным. Али так понравился Амрон, что он попросил его помочь в ведении бизнеса, и это партнерство продлилось около четырех лет. Предприниматель обзавелся дополнительными возможностями, что упростило общение с крупными звездами и важными корпоративными персонами. И все же, возможно, это была утопическая цель. Последний трек с последнего альбома группы, вышедшего в 1969 году на Abbey Road, получил название The End. По материалам статьи «When Muhammad Ali Tried to Reunite the Beatles» Mental Floss