Психолог Джон Готтман о секрете удачных отношений

Психолог Джон Готтман любит проделывать фокус — понаблюдав за тем, как общается между собой пара, он может предсказать с почти стопроцентной вероятностью, будут ли они счастливы вместе спустя годы или у их отношений нет будущего. Звучит невероятно, но у Готтмана за плечами 40 лет научных исследований. «Счастливые пары прежде всего видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать «спасибо», обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком, — говорит Готтман. — Они целенаправленно строят отношения на уважении и благодарности. Несчастливые пары, наоборот, все время ищут, к чему бы придраться в партнере, ловят каждую его или ее ошибку». Готтман и его жена Джули, тоже психолог, принадлежат к числу самых известных в мире экспертов по браку. На протяжении нескольких десятков лет они консультировали тысячи пар и провели сотни экспериментов, чтобы выяснить секрет счастливого брака. Самый интересный эксперимент Готтмана назывался «Лаборатория любви». Молодоженов приглашали в лабораторию, подключали к ним электроды и просили рассказать об истории их отношений — как встретились, из-за чего произошла самая страшная ссора, какие счастливые события совместной жизни запомнились больше всего. Исследователи наблюдали, как они общаются между собой, а электроды замеряли ток крови, частоту ударов сердца и другие физиологические реакции участников. Потом молодоженов отправили домой, а через шесть лет связались с ними снова, чтобы выяснить, вместе ли они еще или нет. Опираясь на собранные данные, Готтман разделил пары на две большие группы: Счастливые и Несчастливые Первым удалось сохранить счастливый брак спустя шесть лет. Вторые либо расстались, либо жили вместе, но страдали вдвоем. Когда исследователи проанализировали данные, они увидели четкую разницу между первой и второй группами. Будущие несчастливые пары выглядели спокойными, рассказывая о своих отношениях, но реакции их организма, измеряемые электродами, говорили об обратном. Сердца бились учащенно, они потели, ток крови был быстрым. По всем признакам их тела работали в режиме первобытной реакции на страх — «сражайся или беги». Другими словами, на близость и простую беседу с любимым человеком их организм реагировал так, как будто встретился лицом к лицу с саблезубым тигром. Даже когда они говорили о приятных или незначительных вещах в своих отношениях, они ждали атаки со стороны партнера или готовились атаковать сами. Готтман обнаружил закономерность: чем активнее реагировали тела партнеров в лаборатории, тем быстрее разрушались их отношения со временем. Пары, сохранившие счастливый брак спустя шесть лет, наоборот, с самого начала демонстрировали низкое физиологическое напряжение. Вместе они чувствовали себя спокойно и уверенно, что выражалось в бережном, любящем отношении к партнеру даже во время ссоры. Дело не в том, что у них лучше устроена физиология, считает Готтман, а в том, что они умеют создать атмосферу доверия, тепла и любви друг для друга. Но как им это удается? Как выяснил Готтман, главная причина разводов — презрение и пренебрежение к партнеру. Те из нас, кто ищет малейший повод покритиковать и не привык с уважением реагировать на просьбы партнера, упускают 50% позитивных вещей, которые делают для них, и видят негатив там, где его нет. Они убивают не только любовь, но и в прямом смысле своего любимого/любимую — постоянная критика со стороны значимых людей ослабляет наш иммунитет, способность сражаться с вирусами и онкологией. Злоба и равнодушие означают смерть отношений. И наоборот — доброта, сердечность, нежность и внимательность невероятно усиливают привязанность друг к другу, и с годами она только крепнет. Исследования показывают, что доброта — самый важный показатель стабильности брака. Доброе отношение дает нам возможность почувствовать себя любимыми — нас понимают, ценят, о нас заботятся. Можно думать о доброте как о раз и навсегда данной черте характера: у тебя она либо есть, либо нет. На самом деле, объясняет Готтман, доброта устроена как мышцы — чем больше мы в ней упражняемся, тем она сильнее. Другими словами, над отношениями надо работать, чтобы они всегда были в форме, — именно так поступают любящие пары. Конечно, сложнее всего проявлять доброту во время ссор и конфликтов — но это и самое важное время для того, чтобы быть добрым. Когда мы переживаем падение, наша семья должна быть мягкой периной, в которую не страшно упасть. Очень легко разрушить отношения злыми словами. «Быть добрым не означает, что мы должны прятать свою злость, — поясняет Джули Готтман. — Скорее, доброта подсказывает, как ее лучше выразить. Вместо того, чтобы осыпать партнера оскорблениями, можно объяснить, почему вам больно и вы злитесь. Например, вместо «Да что с тобой такое, опять опоздала! Вылитая твоя мамаша!» можно сказать: «Я ненавижу это говорить и знаю, что это не твоя вина, но меня правда ужасно бесит, что ты опять опоздала». Дело не в подарках типа букета цветов и коробки шоколадных конфет, хотя и они хороши время от времени, — а в том, как мы общаемся между собой каждый день. Один из способов практиковать доброе отношение друг к другу — активно искать повод поблагодарить любимого/любимую за что-нибудь в течение дня и не сосредотачиваться на негативе («Грязные тарелки!» «Опять опоздал!»), не думать плохо о партнере, если он допустил промах. Например, рассерженная жена может решить, что муж специально не поднял сидение в туалете, чтобы позлить ее, а на самом деле он просто забыл об этом. Еще одно мощное средство, помогающее укрепить отношения — разделить радость партнера. Проблема несчастливых пар часто в том, что они не способны радоваться друг за друга. «Представляешь, меня повысили!» — «Угу, отлично, мне надо бежать». Быть вместе и разделить радость, успех любимого человека так же важно, как быть рядом во времена испытаний. Источник: Psychologies

К чему приведет уменьшение населения планеты

Статья базируется на фактах из книги «Пустая планета: шок глобального сокращения населения» Даррела Брикера и Джона Иббитсона. В октябре 2011 года население Земли впервые превысило 7 млрд человек, и у большинства это вызвало значительное беспокойство. Перенаселение вызывает тревогу у правительства, а также у многих общественных организаций, которые говорят о глобальном демографическом кризисе. Ведь чем больше рождается людей, тем больше требуется ресурсов, которых и так на сегодняшний день не хватает. Глобальная атмосфера ухудшается с каждым днем: вырубаются леса, загрязняются реки, а людей становится все больше и больше. Ко всему прочему, ухудшается экологическая обстановка. Но, как считают авторы книги, социолог-исследователь Даррел Брикер и журналист Джон Иббитсон, перенаселение не враг планете. Они утверждают, что с середины XXI века население начнет постепенно уменьшаться. И стоит процессу начаться, остановить его будет практически невозможно. Согласно данным ООН, к 2100-му году население планеты будет насчитывать уже 11 миллиардов. Однако, многие демографы с этим не согласны. Они утверждают, что рост населения достигнет пика к середине XXI века, а после цифры пойдут на спад. Примерно в 20 странах численность населения уже сокращается. Это не зависит от уровня жизни, например, в число таких стран входят Италия, Япония, Испания и многие другие страны Восточной Европы. К 2050-му году рождаемость также снизится и в развивающихся странах: Индии, Бразилии, Индонезии и даже Китае. Когда-то именно в Китае на государственном уровне была введена политика одного ребенка. Но теперь это решение дает о себе знать. Сейчас жителям Китая можно иметь двух и более детей, но когда один ребенок в семье становится нормой, очень сложно нарушить эту традицию. Современные пары уже не задумываются о рождении ребенка и считают это актом самореализации, к которому можно и не прибегать. Один из способов борьбы с проблемой уменьшения населения — привлечение иммигрантов в страну. Данную политику проводит Канада, но не все страны придерживаются ее примера. Кто-то обеспокоен мультикультурализмом, а кто-то и вовсе желает закрыть границы. Важные идеи книги Идея первая. За всё время существования население Земли много раз сокращалось из-за эпидемий и войн, но численность снова восстанавливалась и увеличивалась. Несмотря на цепочку событий, разрушивших человеческую цивилизацию (например, после извержения вулкана Тоба на Суматре осталось лишь несколько тысяч человек, которым пришлось заново восстанавливать свой привычный образ жизни), люди умудрялись выбираться из сложных ситуаций и строить жизнь заново. Американский демограф Уоррен Томпсон выдвинул теорию демографических моделей и их этапов. На первом этапе, от зарождения человечества до XVIII века, и рождаемость, и смертность были одинаково высокими. Однако в этом же веке население превысило миллиард. От первого этапа — высокой рождаемости и высокой смертности — мир перешёл ко второму: смертность снижается, рождаемость растёт. Утихли эпидемии и войны, люди стали больше заниматься сельским хозяйством, начали правильно питаться и укреплять свой иммунитет. На третьем демографическом этапе смертность будет снижаться вместе с рождаемостью. Несмотря на страшную эпидемию испанского гриппа и Первую мировую войну, в конце XIX и начале XX века уровень рождаемости упал, но смертность продолжала снижаться. Идея вторая. Будущий демографический взрыв — не более чем миф. Первым, кто заговорил о перенаселении, был английский священник, демограф и экономист Томас Мальтус. Он был уверен, что постоянный рост населения вскоре приведет планету к голоду: чем комфортнее жизнь, тем быстрее происходит размножение. Но Мальтус был не единственным творцом мифа о будущем перенаселении. В 1968 году биолог и демограф Пол Эрлих из Стэнфордского университета опубликовал бестселлер «Популяционная бомба», где утверждал, что перенаселение приведёт к голоду уже в 1970–1980-х годах. Он считал, что проблема перенаселения решается либо через снижение рождаемости, либо через повышение смертности. И если за повышение смертности в ответе стоят эпидемии, войны и голод, то снижение рождаемости можно контролировать различных видов налогами, например, на детские товары. Но теории Эрлиха не сбылись — массовый голод практически победили, также снизилась детская и материнская смертность, улучшилось качество воздуха и воды. Росла экономика Индии и Китая. Этот процесс всегда приводит к падению рождаемости, что и произошло в Индии. В Китае рождаемость упала из-за политики одного ребенка. Но Эрлиха это не переубедило. Он сказал, что лишь слегка ошибся в сроках, но рано или поздно перенаселение случится. Идея третья. Пожилого населения в Европе становится всё больше. Молодые европейские пары полностью освободились от влияния старых общепризнанных традиций, и теперь они уже не заводят детей не только потому, что это очень затратно, но и потому, что у них совсем нет времени на это. Самореализация — вот топливо нашего времени. Страны Восточной Европы уже потеряли 6% своего населения с 1990-х годов — 18 млн человек, и этот процесс продолжается. Хотя если подумать, чем меньше людей, тем лучше, не так ли? Но у этого варианта еще больше отрицательных последствий. Чем меньше молодых трудоспособных людей, тем меньше налогов идет в казну на здравоохранение и пенсию. Также они составляют основной отряд потребителей, поэтому количество покупателей автомобилей, бытовой техники и одежды сильно сократится, а это означает замедление экономического роста. Книга «Пустая планета» является достойным ответом на все ваши вопросы. В ней содержится множество идей, которые кажутся очень интересными и неоднозначными. Ее можно воспринимать не как сборник теорий и доказательств, а в целом как пищу для размышлений и построения своих собственных теорий и догадок. Каждый человек, как и все человечество, определяет свое будущее. Именно поэтому на вопрос «А что нас ждет дальше?» человек может ответить сам. Все зависит от нас самих. Автор: Дарья Нестерова

Подборка блиц-фактов №136

Слово, означающее яблоко, является одним из самых древних названий плодов во многих языках. Его часто использовали, чтобы давать названия другим плодам. Например: апельсин на нидерландском языке — appelsien, «китайское яблоко»; картофель на французском — pomme de terre, «земляное яблоко»; ананас на английском — pineapple, «еловое яблоко», помидор на итальянском — pomo d'oro, «золотое яблоко». Кровь китов насыщена кислородом больше, чем у каких-либо других млекопитающих. За секунду киты вдыхают 2000 литров воздуха, причем делают они это не ртом, а дыхалом, расположенным в задней части головы. В прошлом книги ставили на полку наоборот: корешком к стене и передним обрезом наружу. В ответ на щекотку смеется не только человек, но и человекообразные обезьяны. Смех у них отличается от человеческого, но, тем не менее, он узнаваем. В конце XX века появились данные, что и крысы при щекотке издают определенный ультразвуковой сигнал с частотой 50 кГц, который можно приравнять к смеху. Японцы изобрели роботов, которые предупреждают человека о том, что от него плохо пахнет. Один — в виде бульдога, который обнюхивает стопы и выдает одну из четырех возможных реакций в зависимости от интенсивности запаха. Если все хорошо — уткнется носом в ноги, а если совсем плохо — изобразит потерю сознания. Второй робот сделан в виде женской головы — дыхните, и она честно скажет вам все, как есть. До того, как появились будильники, в Англии и Ирландии существовала профессия «будильщиков», которые стучали по утрам в окна длинными палками, либо стреляли из трубочек сушеным горохом. На самом старом винограднике Георгия Натенадзе на юге Грузии растут настоящие дикие виноградные лозы с 1600 года, многие из которых взбираются на деревья и пережили вторжение армий других стран. Этот виноградник покрывает приблизительно 4 квадратных км, виноград с него собирают два месяца. Биофизики из Австралии изучали структуру крылышек цикад вида Psaltoda claripennis под микроскопом и обнаружили интересную особенность. Оказывается, они могут уничтожать бактерии без каких-либо химических веществ. Крылышки этих достаточно крупных цикад снабжены особыми «‎антибактериальными» наноколоннами, которые попросту разрывают мембраны клеток болезнетворных микроорганизмов, если те попадают на поверхность. В статье, появившейся в издании Biophysical Journal, исследователи утверждают, что это чуть ли не единственная природная поверхность, способная на подобное действие. Самый старый человек на Земле сейчас — это жительница Японии Канэ Танака, она попала в Книгу рекордов Гиннеса. 2 января 2021 года ей исполнилось 118 лет. Самым большим словарем в мире является Deutsches Wortetbuch, начатый Якобом и Вильгельмом Гриммами в 1854 г. Он был закончен в 1971 году. Словарь, объем которого составил 34519 страниц, был издан в 33 томах. Самый большой словарь английского языка — 20-томный The Oxford English Dictionary. Издание 2005 года содержит около 301100 статей (350 млн печатных знаков).

«Человеческое счастье сегодня состоит в том, чтобы развлекаться…»

Современный человек, действительно, близок к картине Хаксли, описанной в его «Прекрасном новом мире»: «Хорошо накормленный, хорошо одетый, сексуально удовлетворенный, но не обладающий собственным «я», не имеющий никаких, кроме самых поверхностных, контактов со своими ближними, направляемый лозунгами, которые Хаксли сформулировал так кратко: «Кто страсти любит, тот общество губит» или «Никогда не откладывай на завтра развлечение, которое можешь получить сегодня» или, как коронный принцип: «Теперь каждый счастлив». Человеческое счастье сегодня состоит в том, чтобы развлекаться. Развлекаться это значит получать удовольствие от употребления и потребления товаров, зрелищ, пищи, напитков, сигарет, людей, лекций, книг, кинокартин — все потребляется, поглощается. Мир это один большой предмет нашего аппетита, большое яблоко, большая бутылка, большая грудь; мы — сосунки, вечно чего-то ждущие, вечно на что-то надеющиеся — и вечно разочарованные. Эрих Фромм. «Искусство любить»

Как принц Гарри переживал смерть матери?

Вчера принцессе Диане могло исполниться 60. В феврале 2021 года мир потрясла новость о том, что принц Гарри, герцог Сассекский, сложил с себя обязанности члена королевской семьи и переехал в США вместе со своей беременной на тот момент супругой Меган Маркл и сыном Арчи. После этого автор книг о британской королевской семье леди Колин Кэмпбелл создала петицию, призывающую королеву Елизавету II лишить внука всех его титулов. Подобное, кажется, никак не огорчило Гарри, который заявил, что «всегда хотел быть нормальным» — не «принцем Гарри», а просто Гарри. «Самый счастливый период моей жизни — десять лет в армии. Там я носил ту же форму, что и все. Я проходил то же обучение, что и все. Я начал с низов, как и все. Ко мне не было особого отношения. Там я чувствовал себя нормальным человеком», — признался он в одном из выпусков телешоу «Моя невидимая сторона», посвященного исследованию проблем психического здоровья. Однако «ненормальным» Гарри заставляли чувствовать себя не только обязанности и полномочия принца, но и злость, которая жила в нем с момента смерти матери — принцессы Дианы. В 2016 году он решился обратиться за помощью к психотерапевту, с которым работает до сих пор. «Непреобразованная боль передается дальше», — объяснил экс-принц свое решение. Гарри признался, что с 12 лет злился на то, что произошло с его матерью и то, что никто не был призван за это к ответу. Принцесса Диана погибла 31 августа 1997 года в аварии, которая произошла в туннеле перед мостом Альма на набережной Сены в Париже. По одним данным, трагедию спровоцировали папарацци на мотоциклах, по другим — водитель был пьян. «К сожалению, когда я думаю о маме, я постоянно вспоминаю одно и то же. Как она сидит за рулем машины, пристегнутая, со мной и моим братом на пассажирском сиденье, пытается оторваться от трех-четырех-пяти мопедов с папарацци. Часто она не могла вести машину из-за слез. Не было никакой защиты. И я всегда чувствовал беспомощность. Я был мужчиной, но не смог помочь женщине, собственной матери. И это происходило каждый день. Каждый день вплоть до ее смерти», — рассказывает Гарри. Ситуация вновь напомнила о себе, когда на его супругу Меган Маркл обрушился поток внимания со стороны прессы и поклонников, которые буквально следили за каждым ее шагом. Такое поведение публики вызвало у принца Гарри неприятные воспоминания, после чего он подал несколько судебных исков против британских изданий. Он также рассказал, что в семье редко говорили о смерти леди Ди, а проблемы, связанные с этим, замалчивали. С 13 лет Гарри не хотел жить, долгие годы не чувствовал ни радости, ни грусти и, по его собственным словам, был неуравновешенным. Позже его начали преследовать панические атаки и сильная тревожность, которые сильно мешали ему на торжественных приемах и других важных мероприятиях. Стараясь забыться, принц пил. «Я хотел пить спиртное. Я хотел принимать наркотики. Я хотел делать все, что поможет мне чувствовать себя немного лучше. Но постепенно я понял, что хотя не пью с понедельника по пятницу, я выпиваю всю недельную норму вечером в пятницу или в субботу. Я пил не потому, что мне это нравилось, а потому, что пытался что-то замаскировать, но совершенно этого не осознавал», — признался Гарри в скандально известном разговоре с Опрой Уинфри. Заикнувшись о наркотиках, он не стал продолжать эту тему. Потому остается лишь гадать, искал ли Гарри и в них помощи, переживая психологические проблемы, вызванные смертью матери, или просто жаждал попробовать. Так или иначе, отметим, что употребление алкоголя и наркотиков не помогает справиться с проблемами, а наносит лишний вред психологическому и физическому здоровью человека. В тяжелой жизненной ситуации лучше обратиться за помощью к близким или специалистам. Единственным, кто мог поддержать принца Гарри, был его старший брат. Уильям стал именно той опорой, которая помогала Гарри хоть как-то пережить горе. Позже герцог Сассекский неоднократно говорил в интервью, что принц Уильям больше всех поддерживал его и понимал все, через что ему приходилось проходить. «Как только вы начинаете говорить о том, что вас тревожит, вы начинаете понимать, что вы такой не один, а всего лишь частичка большого сообщества, в котором все хотят поделиться друг с другом, но молчат. Я знаю, как трудно начать говорить о своих проблемах, но вот что важно: не говорить об этом — еще хуже. Хуже для вас и для всех людей вокруг вас, вы сами становитесь большой проблемой и причиняете боль окружающим. Как я когда-то. Я могу с уверенностью сказать, что потеря матери в 12 лет и последующие 20 лет молчания наложили отпечаток не только на мою личную жизнь, но и на мою общественную деятельность.»

Все изменилось в непонятную сторону...

Еще совсем недавно я думал, что в продолжительности человеческой жизни заложена какая-то ошибка. Я полагал, что трагизм бытия состоит в несоответствии возраста души и тела. Только-только душа твоя набралась опыта, мудрости и обрела вкус к жизни, а телу уже пора на свалку: срок вышел. И казалось мне, что сроки жизни, упомянутые в Библии, гораздо разумнее и справедливее. А хорошо бы, думал я, как какой-нибудь Дункан Мак’лауд, вообще жить вечно. Сколько всего интересного увидишь! Не получится. Дело в том, что мир меняется. И гораздо быстрее, чем мы. И вот уже снова эстетика всего окружающего вдруг поменялась полярно. А ты рос, мужал, постигал, что такое хорошо и что такое плохо, и шел с такими же, как ты, дружным несметным отрядом под общим флагом куда-то к свету. И вдруг замечаешь, что торчишь на плацу один-одинешенек, флаг твой изрядно вылинял, бойцов разнесло кого куда, а окружающие тебя совершенно незнакомые люди едят тараканов. Наслаждаются, горячо обсуждают их хрусткость и косятся на тебя: у тебя что, морковка из кармана торчит? Отстой! А вокруг гремит раздражающая тебя непонятная музыка, литературой теперь называют блоги, а люди, не интересующиеся искусством, вперились в «Дом-2». И это ведь эстетика. Черт с ним, с искусством. А как быть с этикой? Как быть с тем, что вчера казалось тебе недопустимым, пошлым, безнравственным — и на твоих глазах возводится в норму, а то и в эталон? Заметьте: я не про то, что морковка — хорошо, а тараканы — плохо. Сейчас изучают их питательность, может, и пополезней моркови будут. Докажут. Со временем обязательно докажут. Хорошо или плохо — тема для совершенно другого и вполне бессмысленного разговора. Просто все не так, как ты любишь. Яду мне, яду... Перечитывал недавно записки Раневской. Это записки очень обиженного на судьбу человека. Так ли обидела судьба народную артистку СССР, всеобщую любимицу, человека невероятной популярности? И когда она костит новый театр и новых артистов, думаешь: про кого это? Про Евгения Леонова, Олега Янковского, Табакова, Ефремова, Смоктуновского, Евстигнеева? Про Любимова, Захарова? Да вы что, Фаина Георгиевна? Просто мир вокруг взял да и изменился. Артисты стали по-другому играть. Режиссеры — ставить. Ну да, не МХАТ. Не Грибов, не Жаров. По-другому. Выхода, видимо, два. Запереться среди любимых книжек, пожелтевших фотографий и засушенных цветов своей юности и ворчать в пустоту. Так себе. Делом своим доказать самому себе и тем, кто вокруг, что можно и иначе. Как ты любишь. И пусть удивятся, что, оказывается, можно и так. Это ведь не обязательно, как вчера. Ты тоже менялся, взрослел, даже если тебе этого не хотелось, и в ту же реку второй раз все равно не войдешь. Ты просто не танцуешь, как они. Третий путь — затанцевать, как они, — кажется мне неприемлемым. Обман будет замечен сразу с двух сторон — и молодыми, и теми, кто их не любит. Не надо ни под кого косить, особенно взрослым под маленьких. «Заигрывая с молодежью, ты заигрываешь со своими могильщиками». Это Кундера. Просто делай, как любишь. Андрей Макаревич, «Вначале был звук. Маленькие иstoryи»

Трагическая победа Дании: история о Евро-92

Сорваться с отпусков и победить на Евро. В 1992 году по политическим причинам сборная Югославии была отстранена от участия в турнире, проходившем в Швеции. Это событие привело к тому, что не попавшая на турнир и проводящая отпуск на курортах сборная Дании была приглашена заменить югославов. Поначалу никто не поверил в эту новость, все думали, что это розыгрыш. Когда тренер датчан Рихард Меллер-Нильсон начал собирать датских футболистов, они тоже думали, что их разыгрывают, и вешали трубки. Михаэль Лаудруп так и не приехал — он конфликтовал с тренером и не хотел прерывать свой отдых, к тому же все понимали, что Дания едет на турнир в качестве статистов. Также от чемпионата первоначально отказался Ким Вильфорт. Главная битва его жизни шла не на поле, а в одной из больниц Копенгагена — там его семилетняя дочь Лин уже больше года сражалась с лейкемией. Но жена и дочь уговорили его согласиться, ведь состояние Лин было стабильным уже давно, а участие папы на Евро могло отвлечь ее от болезни. Все ждали, что Дания, у которой толком не было ни подготовки, ни хоть какого-то плана, проиграет уже на старте, но в первом матче турнира она неожиданно сыграла вничью с Англией. А дальше было поражение от Швеции, которое оставило лишь призрачные шансы на полуфинал — в третьей игре группового этапа нужно было одолеть Францию. Когда до матча оставалось уже несколько дней, Вильфорту сообщили, что состояние его дочери резко начало ухудшаться. Ким срочно поехал домой, чтобы вместе с женой принять решение об изменениях в плане лечения. Сборной Дании нужно было корректно объяснить уход такого важного игрока, но они решили ограничиться сдержанным пресс-релизом. В нем объявили, что отъезд Вильфорта связан с семейными обстоятельствами и он вряд ли вернется. Матч с Францией Ким смотрел уже в больнице вместе с женой и дочерью. Дания открывает счет, Франция сравнивает, все идет к вылету, но в самом конце Эльструп забивает Франции победный гол. Дания в полуфинале. Вильфорт слышит, как вся больница оглашается криками. Больные вдруг оживают, и он видит вокруг счастливых, ликующих, почти здоровых людей. Маленькая Лин в восторге. Вильфорт запирается в туалете и рыдает. Лин становится лучше, и она говорит, что отец должен поехать в Гетеборг на матч с Нидерландами. Жена Вильфорта Минна тоже настаивает на этом. В полуфинале Данию ждет почти непобедимая Голландия, главный претендент на кубок. В составе Ван Бастен, Райкард, Куман, Гуллит, Бергкамп, Блинд, Франк де Бур, Ван Брекелен — они жаждут победы, им нет равных. Вильфорт после прозрения в больнице и просьбы дочери возвращается в сборную — без него команда не справится. Накануне матча против действующих чемпионов Европы перед тренером сборной Дании возникла серьезная задача: с одной стороны, Ларсен отлично сыграл с французами и заслужил место в составе, а с другой — Вильфорт специально приехал в Швецию ради этой игры, в его-то ситуации. В итоге тренер датчан решил выпустить на поле обоих и был прав — Ларсен сделал дубль, а Вильфорт прекрасно отработал в обороне. В серии пенальти Марко ван Бастен бил вторым, но его удар вытащил Шмейхель. Вильфорт подошел к точке четвертым и забил. Пятый удар реализовал Ким Кристофте. Так Дания оказалась в финале. Вильфорт не остался с командой праздновать и сразу же вернулся к семье. Он решил, что теперь-то уж точно останется с ними и не поедет на игру с немцами, но дочь снова переубедила его. А еще тогда Ким узнал, что для Лин нашли донора. Это давало надежду на спасение и могло быть добрым предзнаменованием. Ким вернулся в сборную в день финала Евро. Его гол на 79-й минуте поставил точку в этой игре и стал одним из самых эмоциональных в истории футбола — после финального свистка Вильфорт упал на газон и заплакал, а вместе с ним плакали товарищи по команде и болельщики. 1 августа Лин Вильфорт должны были сделать пересадку стволовых клеток, но врачи не смогли провести процедуру — девочка уже была слишком слаба. Она умерла через несколько недель после финала. На похоронах присутствовали почти все игроки сборной Дании. Год спустя у Кима и Минны Вильфорт родилась дочь Рикке.

Мирный атом. Радиоактивные зоны нашей планеты

Человечество пережило немало техногенных катастроф. Самые страшные из них — аварии на атомных электростанциях и ядерных установках. Районы с повышенным уровнем радиации негативно воздействуют на окружающую среду. Помимо ущерба природе наносится вред и здоровью людей. К сожалению, сейчас на нашей планете существует много радиоактивных зон. Некоторые случаи вовсе не связаны с АЭС. Атомная электростанция Фукусима-1 В 2011 году в Японии произошла авария на АЭС Фукусима-1. Из-за сильнейшего землетрясения и цунами на трех реакторах случилась утечка радиоактивных металлов. Когда началось землетрясение, сработала система аварийной защиты. Затем цунами залило прибрежные здания АЭС. Из-за этого вышли из строя основные и резервные устройства электроснабжения. Реакторы, остановленные аварийной системой, перестали охлаждаться, что привело к разрушению нескольких из них. Если бы не своевременные действия сотрудников АЭС, последствия были бы значительно хуже, количество жертв также могло быть больше. При ликвидации последствий погиб один сотрудник. Но масштабы катастрофы не удалось просчитать. Из расчетов ученых зону радиусом 3 км вокруг АЭС объявили опасной. Однако радиация распространялась быстрее, чем было предсказано, сразу после аварии она охватила значительно большую территорию — на 10 км вокруг. Сейчас небезопасно находится в радиусе 320 км от АЭС Фукусима-1. Это самая масштабная катастрофа после той, что произошла на Чернобыльской АЭС. Все время с 2011 года ведутся очистительные работы, но еще минимум 40 лет понадобится, чтобы радиационный фон пришел в норму. Сейчас специалистов больше всего беспокоит утечка радиоактивной воды с АЭС. Чтобы минимизировать ущерб, под землей строят барьеры и хранилища, но совладать с ситуацией удается с трудом. Чернобыльская АЭС Катастрофа произошла в 1986 году, но и сейчас на территории Припяти зашкаливает счетчик Гейгера. Безопасным для здоровья человека является показатель в 25 микрорентген в час, в крайнем случае — 50. В Припяти есть места, где эта цифра многократно превышает норму. Например, в парке аттракционов показатель достигает 2000 микрорентген в час. Хотя есть места, где радиационный фон в норме, лучше не посещать зону отчуждения, ставшую популярной среди туристов. Это чревато слишком серьезными проблемами со здоровьем. Отечественные и зарубежные ученые прогнозируют, что ситуация может нормализоваться только через 200-300 лет. Такой срок не удивляет, ведь авария на ЧАЭС стала крупнейшей за всю историю, причем работы по устранению последствий ведут и сейчас. Закрытие и консервация реакторов и оборудования будут продолжаться до 2028 года, а окончательный вывод Чернобыльской АЭС из эксплуатации может продлиться до 2065 года. Зараженная квартира, Краматорск В 1980 году в городе Краматорске в одном из домов начали происходить странные случаи. Казалось, что обычный многоквартирный дом преследуют несчастья. Жители квартир стали испытывать недомогание, многие серьезно болели и получали инвалидность. Но одна квартира выделялась среди других. В ней жили мама с 18-летней дочерью и 16-летним сыном. Сначала у дочери обнаружили лейкоз, она умерла всего через год после переезда в квартиру. Затем умер сын, чуть позже — мать. Всем ставили один и тот же диагноз — лейкоз. Врачи не могли установить причину, поэтому списывали это на наследственность. В конце 80-х годов в квартиру въехала новая семья. Сначала от онкологического заболевания умер старший сын, после чего заболел младший. Отец детей пытался выяснить причину произошедшего. Поскольку всего несколько лет назад случилась авария на Чернобыльской АЭС, последствия облучения уже были известны. Поэтому мужчина обратился в санитарно-эпидемиологическую станцию с просьбой проверить радиационный фон в квартире. Показания дозиметра в квартире превышали уровень нормы. В детской комнате уровень радиации составлял 200 рентген/час. Повышенный уровень радиации сохранился и с противоположной стороны стены в другой квартире, и в квартире этажом выше. Жителей дома временно переселили, а кусок стены извлекли. При детальном обследовании стены заметили, что на ковре, покрывающем стену, прожжено пятно. Удаленный участок стены отправили для анализа в Институт ядерных исследований. Там удалось установить, что среди строительных материалов находится ампула из стали с цезием-137. Благодаря заводскому номеру удалось установить, откуда она появилась в стене многоэтажного дома. На территории Донецкой области, в которой и расположен город Краматорск, есть карьер по добыче гравия и щебня. Однажды на нем была потеряна эта ампула, поиски не дали результата. При строительстве дома ампула вместе с щебнем попала в стены и оказалась там замурована. Из-за этого 17 жителей дома стали инвалидами, а шестеро жильцов злополучной квартиры погибли. После того, как ампулу убрали, радиоактивный фон дома быстро нормализовался. Хэнфордский комплекс, США Атомная энергетика Америки является крупнейшей в мире по объемам вырабатываемой энергии, но при этом и аварий в стране случается много. Хэнфордский комплекс — крупный промышленный комплекс, в настоящее время выведенный из эксплуатации. Он был предназначен для производства плутона в промышленном масштабе. Именно в этом комплексе произвели бомбу «Толстяк», сброшенную на Нагасаки в 1945 году. Многое из того, что происходило на территории комплекса, скрыто. Например, в официальных источниках говорится об утилизации больших запасов плутония. Но по неофициальным данным значительная часть отходов была попросту зарыта в земле, что и объясняет высокий радиационный фон вблизи Хэнфордского комплекса. Его закрыли в 1977 году. Сейчас на его территории расположено почти 200 могильников. С тех пор постоянно переносятся сроки строительства завода по переработке жидких ядерных отходов. Оно было намечено сначала на 2019 год, затем на 2022, теперь дата строительства и вовсе не озвучивается. Селлафилд, Великобритания В Великобритании также не обошлось без проблем с радиацией. В стране построил большой комплекс, где производили плутоний. Позже на территории комплекса возвели атомную электростанцию. Через год после строительства АЭС в 1957 году в результате пожара на одном из реакторов произошел выброс радиоактивных веществ. Причиной стало отсутствие контрольно-измерительных приборов и ошибки персонала в процессе отжига графита. Рядом с комплексом находились фермерские поселения. Многие местные жители занимались продажей молока. Вскоре после аварии это было запрещено, поскольку уровень радиации, исходящей от молока, начал превышать норму. И сейчас вблизи комплекса есть здания, зараженные радиацией. Не все успели разобрать и уничтожить, сделать это предстоит в будущем. Естественные источники радиации Увеличение уровня радиации не всегда является результатом деятельности человека. В Иране в городе Рамсар уровень естественной радиации составляет 250 миллизивертов в год. На одном из пляжей Бразилии опасно находиться из-за того, что в составе песка есть монацит. Этот минерал содержит торий и уран, поэтому радиоактивен. Уровень радиации на пляже Гуарапари достигает 175 миллизивертов. В Австралии существует заповедник Аркароола. Местные гранитные породы содержат повышенное количество урана. Подземные источники вымывают радиоактивный уран на поверхность.

Превращение Красной планеты в зеленую: выращивание урожая на Марсе

В 2016 году эколог по растениям из Вагенингенского университета Вигер Вамлинк устроил обед в отеле New World в Нидерландах, чтобы отведать с 50 гостями единственные в своем роде блюда. При беглом взгляде на меню все могло показаться достаточно обычным: закуски из горохового пюре, картофельно-крапивный суп с ржаным хлебом и муссом из редиса и морковный сорбет. Однако все овощи, которые использовались для приготовления еды, были выращены Вамлинком и его командой на имитационных марсианских и лунных почвах. С тех пор они вырастили 10 культур, в том числе киноа, кресс-салат, руколу и помидоры, используя специальную почву, созданную из измельченных вулканических пород, собранных здесь, на Земле. Команда создала имитирующую поверхность, классифицируя частицы породы по разным размерам и смешивая их в пропорциях, соответствующих анализу марсианской почвы с помощью марсохода. Изначально почвы были разработаны для испытания марсоходов и скафандров на Земле, чтобы увидеть, насколько хорошо они обрабатывают поверхностные материалы Марса и Луны. Мало кто думал, что такую почву можно когда-либо возделывать. Во-первых, были опасения по поводу текстуры, особенно после того, как первые попытки создать модели лунной почвы были затруднены из-за крошечных и острых как бритва фрагментов камней, которые протыкали корни растений. Однако на Марсе движение воды и продолжающаяся ветровая эрозия оставили на планете более щадящее поверхностное покрытие, и моделирование почв оказалось успешным. По словам Вамлинка, с точки зрения питания нет никакой разницы между «марсианскими» культурами и культурами, выращенными на местных почвах, а когда дело дошло до вкуса, его больше всего впечатлила сладость томатов. Вигер Вамлинк и его команда предприняли попытки повысить урожайность, наполняя симуляционную марсианскую почву (богатой азотом) человеческой мочой — ресурсом, который, вероятно, будет легко доступен в командировочных миссиях на Красную планету. Он также планирует ввести бактерии, фиксирующие больше атмосферного азота, а также питающиеся токсичными солями перхлоратов, присутствующих в почве Марса. В университете Вилланова (Пенсильвания) профессора Эд Гинан и Алисия Эглин возглавляют проект Red Thumbs. Они добились успехов в выращивании собственного марсианского симулятора. Изначально почву получили из камней, собранных в пустыне Мохаве. Затем исследователи дополнили ее фермами дождевых червей, так как они способны выделять азот из мертвого органического вещества через свои норы и с помощью питания. Проект Red Thumbs попал в заголовки газет в 2018 году, когда международные СМИ были взволнованы перспективами производства марсианского пива после того, как команде ученых удалось успешно произвести ячмень и хмель. Салат и картофель Пару лет спустя Гинан и Эглин добавили в свои теплицы помидоры, чеснок, шпинат, базилик, капусту, салат, руколу, лук и редис. Качество урожая было разным, но главным успехом стала капуста, которая на марсианской почве, имитирующей аналог, росла лучше, чем на местных. Другие культуры, такие как столь необходимый и высококалорийный картофель, испытывали трудности. Оказывается, картофель предпочитает более рыхлую, неуплотненную почву и не может расти, поскольку имитирующая почва становится тяжелой и непроницаемой при поливе, что приводит к подавлению картофеля. Эглин считает, что ключом к успеху может быть выращивание низкоурожайных культур, которые могут обладать большим количеством естественных экосистем, чем позволяет однотипная установка. Даже на Земле сельскохозяйственные монокультуры часто страдают со временем, поскольку питательные вещества, необходимые для выращивания одного растения, постепенно истощаются и не заменяются после каждого урожая. Чтобы противодействовать этому эффекту, фермеры часто вводят второстепенные виды в ту же зону выращивания. Они не будут конкурировать с основной культурой, потому что их корневая система более мелкая, но позволят обеспечивать дополнительную фиксацию азота для улучшения плодородия почвы. Теперь Эглин планирует проверить это, выращивая соевые бобы, которые могут оказаться жизненно важным источником белка, а также кукурузу вместе с маревыми растениями и листовым овощем. «Но каким бы большим успехом ни были эти проекты, мы должны помнить, что моделирующие грунты имеют очень реальные ограничения», — объясняет инженер Кристель Пайль из Европейского космического агентства. Она участвует в программе альтернативных микроэкологических систем жизнеобеспечения (MELiSSA), которые изучают ряд технологий для их дальнейшего использования в дальних полетах с экипажем. MELiSSA оказала поддержку Вигеру Вамлинку, но Пайль отмечает, что любые успехи в моделированных почвах должны учитывать факт ограниченной географической выборки. «Это исходный показатель, который, вероятно, нельзя обобщить и применить для любого места на поверхности Марса. Мы всегда осторожно относимся к имитирующему материалу. В одном симуляторе очень сложно уловить все характеристики», — говорит она. Возможно, единственный способ обойти это — собрать образец с поверхности Марса и привезти его на Землю. 30 июля 2020 года марсоход НАСА Perseverance Rover стартовал с мыса Канаверал во Флориде. Он отправлен для изучения поверхности около кратера Марса Езеро. Марсоход удачно приземлился на планету 18 февраля 2021 года. Благодаря своей системе питания на основе плутония аппарат сможет потратить до десяти лет на анализ поверхности Марса. В то время как предыдущие миссии выполнялись для поиска признаков пригодных для жизни условий, которые существовали в прошлом, Perseverance стремится сделать еще один шаг вперед, ища признаки прошлой микробной жизни. Кроме того (что крайне важно для тех, кто надеется выращивать пищу на Марсе), марсоход будет собирать образцы камней и почвы и хранить их в рамках подготовки к потенциальной будущей роботизированной миссии по доставке их на Землю для анализа. А пока ученым остается работать только с имитационными грунтами. Однако предстоит еще многому научиться. Например, вместо привязки к отдельным видам программа MELiSSA предпочитает оценивать растения в пределах замкнутой, поддерживающей жизнь экосистемы. Преимущества съедобной биомассы, производства кислорода и даже очистки воды сбалансированы с ресурсами для выращивания каждого растения и управления их отходами. Но для прогнозирования урожайности на Марсе потребуется более фундаментальное понимание биологии растений. «Речь идет о молекулярном уровне, — говорит Пайль. — Нам нужно охарактеризовать то, что происходит под землей, например, при корневом дыхании: как газы, такие как кислород, попадают в корень, и как на самом деле выделяется углекислый газ». Барьеры для роста Даже если будет разработан подходящий имитатор, есть еще другие проблемы, которые необходимо преодолеть. Марс находится на орбите примерно на 70 миллионов километров дальше от Солнца, чем Земля. В результате солнечный свет дает только 43% энергии, а средняя температура составляет около -60°C. Кроме того, из-за наклона планеты и эллиптической орбиты сезонные колебания чрезвычайно велики. Еще одним препятствием является марсианская атмосфера, которая намного тоньше земной и не имеет азота, необходимого для роста растений. Вместо этого в ней преобладает углекислый газ, который жизненно важен для фотосинтеза, но его концентрация настолько низкая, что любым растениям, растущим на поверхности, будет сложно его использовать в достаточном количестве, чтобы стимулировать рост. Тонкая атмосфера также подвергает марсианский грунт космическому излучению. Это создает враждебную среду для любых микроорганизмов. Дженнифер Уодсворт из Центра астробиологии Великобритании показала, что солнечное излучение может активировать соединения хлора в марсианской почве, превращая их в токсичные соли перхлората. Они ядовиты при употреблении в пищу и могут привести к гипотиреозу, который блокирует высвобождение гормонов, регулирующих метаболизм. Ядовитые тяжелые металлы, такие как кадмий, ртуть и железо, обнаруженные в почве, также создают проблемы. «Все ядовитое для людей, что вы можете представить себе в тяжелых металлах, находится в этих почвах, — говорит Вигер Вамелинк. — Для растений это не проблема. Но если мы будем употреблять их в пищу, то это может стать проблемой для нас». Другим вариантом могут быть беспочвенные методы, уже используемые на Земле. Аэропоника (процесс выращивания в воздушной среде) обеспечивает питательными веществами растения, подвешенные в воздухе. Их корни опрыскиваются аэрозолем. Также существует гидропоника, при которой корни окунаются в питательную жидкость. Эти подходы позволяют производить более крупные и быстрорастущие сельскохозяйственные культуры. Такие способы уже использовали для успешного выращивания салата на Международной космической станции (МКС). На самом деле астронавты были так довольны своим урожаем, говорит Вамлинк, что вернувшиеся домой ученые были разочарованы количеством образцов салата, привезенных для анализа, так как было съедено слишком много. Дефицит калорий Несмотря на популярность салата с МКС, одного лишь сельского хозяйства с использованием воздуха или воды может быть недостаточно, чтобы поддерживать астронавтов в дальних полетах на Марс (снова возникает проблема выращивания картофеля). «Выращивать картофель с помощью беспочвенных методов очень сложно, и просто есть салат и помидоры недостаточно, потому что вам нужны калории», — объясняет Вигер Вамлинк. Картофель намного лучше растет в почве, где можно получить больше урожая с кубического метра, а органические вещества, которые не употребляются в пищу, легко будет переработать. Независимо от того, выращена ли еда в почве, воде или воздухе, она, вероятно, будет играть более важную роль в любом марсианском поселении, чем просто пищевую. Полноценный обед окажется бесценным для психического здоровья и комфорта любого космонавта-первопроходца, живущего в миллионах километров от дома. Кто знает, может, все-таки в меню будут ржаной хлеб и мусс из редиса. По материалам статьи «Turning the Red Planet green: How we’ll grow crops on Mars» Science Focus