Кто идеально подходит эмпатам?

Существует три основных эмоциональных типа личности. Эмпаты по-разному относятся к каждому из них. Изучение новых навыков общения может помочь вам найти подход к каждому типу личности. Так какой же тип людей идеально подходит эмпатам? Все зависит от вашего темперамента и потребностей. Вы должны определить, какой тип (или смесь типов) наиболее привлекателен для вас, и с каким типом личности вы будете наиболее совместимы со временем. Каждый тип может быть экстравертным или интровертным. Тип №1. Интеллектуал: глубокий мыслитель Интеллектуалы — это умные и проницательные аналитики, которые чувствуют себя как дома в своей голове. Они видят мир с помощью логики и рационального мышления. Известные тем, что сохраняют спокойствие во время конфликта, они часто избегают эмоций, не доверяют интуиции и не спешат участвовать в легкомысленных, чувственных или игривых мероприятиях. Интеллектуалы могут стать хорошими партнерами для некоторых эмпатов, поскольку их чувство логики дополняет и обосновывает эмоциональность эмпата. Советы, которые помогут эмпату общаться с интеллектуалом: • Просите о помощи. Интеллектуалы любят решать проблемы. Будьте очень конкретны в том, как они могут помочь вам. • Упоминайте только одну проблему за раз. Интеллектуалов может сбить с толку слишком большое количество «неустранимых» эмоций. • Регулярно общайтесь. Поддерживая открытое общение с интеллектуалами, вы сможете быть более понимающими и любящими друг друга. Тип №2. Эмпат: эмоциональная губка Эмпаты — это добрые, поддерживающие и пылкие партнеры. Они также склонны до крайности чувствовать свои эмоции и эмоции супруга. Могут ли два эмпата иметь хорошие отношения? Да, безусловно. Сердечная связь просто невероятна. Поскольку оба партнера понимают друг друга, им не приходится так много объясняться. Однако чтобы такие отношения были успешными и гармоничными, пара должна постоянно делиться своими взаимными потребностями. Два эмпата, находящиеся в состоянии перегрузки в одно и то же время, могут стать довольно напряженными. Такие отношения требуют взаимопонимания и отдельного пространства для отдыха. Эмпатам нужно уважать чувствительность друг друга, но при этом оставаться приземленными. Положительная сторона заключается в том, что каждый в такой паре легко может оценить то, что чувствует другой. Более сложный аспект — определить собственные потребности и установить границы, чтобы чувствовать себя в безопасности и спокойствии. Когда эмпаты активируются, им нужен тайм-аут, чтобы перегруппироваться и прийти в себя. Два эмпата, которые одновременно расстроены, могут усугубить тревогу друг друга. Каждому из партнеров необходимо свое отдельное тихое пространство, чтобы расслабиться. Хотя двум эмпатам часто трудно быть вместе, в долгосрочной перспективе при взаимном уважении такие отношения могут быть успешными. Советы, которые помогут общаться двум эмпатам: • Каждый день выделяйте время для отдыха. Успокаивающие мини-перерывы в одиночестве восстанавливают силы. Прогуляйтесь или порелаксируйте в одиночестве. Выдыхайте сдерживаемые эмоции, такие как тревога или страх, чтобы они не оставались в вашем теле и не проецировались на вашего партнера. • Защищайте свою чувствительность. Составьте список пяти наиболее эмоционально провоцирующих ситуаций. Затем вместе разработайте план действий, чтобы не впадать в панику. • Расслабляйтесь вместе. Это поможет вам установить и укрепить вашу связь в тишине. Тип №3. Скала: сильный и молчаливый тип Последовательные, надежные и стабильные, они всегда будут рядом. С ними вы можете свободно выражать свои эмоции. Они не будут тревожиться или критиковать. Вы всегда можете рассчитывать на них, что успокаивает эмпатов, которые любят постоянство. Но такому типу часто бывает трудно поделиться своими чувствами. Эмпаты могут постоянно пытаться заставить их открыться и разочаровываться от медленного прогресса. Эмпатам может показаться, что их партнеры эмоционально закрыты или даже скучны. Эмпаты и скалы могут стать прекрасными партнерами. Они уравновешивают друг друга. Скалы могут научиться у эмпатов более ясно выражать свою увлеченность и эмоции, а эмпаты могут научиться у скал заземлению. Дело не в том, что у скал нет чувств. Просто чтобы их чувства проявились, им нужно, чтобы вы с любовью поддержали их. Их ноги твердо стоят на земле. Советы, которые помогут эмпату общаться со скалой: • Регулярно выражайте признательность за положительные качества партнера. • Сделайте запрос на близость. Чтобы установить более глубокую связь, попросите скалу выражать хотя бы одну эмоцию в день, например, «я в восторге», «я люблю тебя» или «я чувствую тревогу». • Проводите вместе время на природе. Это позволит вам получить общую физическую нагрузку, которая сблизит вас в естественной обстановке. Как найти совместимого партнера? Эмпаты могут чувствовать связь с кем-то скорее с помощью эмоций, чем с помощью слов. Если у вас есть сомнения, не спешите. Не отдавайте свое сердце людям, пока они не докажут, что достойны вашей любви. Продолжайте интуитивно настраиваться, чтобы узнать, кто этот человек на самом деле. По материалам статьи «Who Makes the Ideal Match for Empaths?» Psychology Today

Синдром старшего ребенка: причины и влияние на будущее

После того, как в семье появляется второй ребенок, первый часто вынужден резко повзрослеть. Кто-то проходит этот этап нормально, а для кого-то рождение брата или сестры связано с огромным стрессом. На фоне этого может развиться синдром старшего ребенка. Попытаемся разобраться, как он возникает, что с этим можно сделать и как вырасти без комплексов в будущем. Разлука с ребенком После появления на свет второго ребенка важно, чтобы родители поступили правильно: смогли объяснить ему, что семейная иерархия теперь немного изменится, и эти изменения касаются всех. Главное — не отстраняться от старшего, несмотря на огромное количество свалившихся на голову забот. Часто родители, что вполне нормально, концентрируются на младенце и при этом могут почти не обращать внимания на старшего. Хуже только, если для него наймут няню или на время отправят пожить к ближайшим родственникам. Такая стратегия формирует в ребенке чувство отвержения: ему кажется, что его не любят и он становится легко заменяемой фигурой. В будущем человеку, испытавшему такую травму, тяжело выстраивать близкие и доверительные отношения с партнером. Он постоянно беспокоится, что партнер может его бросить и найти себе кого-нибудь другого. Поэтому такой человек постоянно будет доказывать свою значимость. Чтобы избежать такого сценария, родителям в свое время необходимо заранее готовить первенца к появлению маленького человека. После рождения малыша важно постараться уделять время старшему ребенку, хоть это и сложно. Если же прибегать к помощи старших родственников, то лучше пусть они помогут по дому или с младенцем — первый должен чувствовать, что он необходим родителям. Резкое взросление Если разница между детьми большая, родители легко могут забыть, что старший ребенок — прежде всего ребенок. На него сваливается много новых обязанностей: помощь по дому, присмотр за братом или сестрой, походы в магазин, также его просят не шуметь, делиться и всегда уступать младшему. Несмотря на то, что из таких людей вырастают сильные личности, способные достигать целей и отвечать за свои действия, глубоко внутри них все равно живет обида. Любовь воспринимается как нечто, что необходимо постоянно заслуживать своим поведением и поступками. Такой человек легко поддается перманентной тревоге, становится слишком требователен к себе и боится не соответствовать представлению партнера о нем. В этом случае психологи рекомендуют не только нагружать старших новыми обязанностями, но и дать им новые права и привилегии. И обязательно упоминать о них при каждом удобном случае. Можно придумать какие-нибудь ритуалы, подчеркивающие его взрослость — например, приглашать в разговор с родителями за ужином на равных. Ответственность за младшего Нередко старший ребенок может присматривать за младшим. Зачастую, если его брат/сестра упали, расшибли лоб или счесали коленку, все претензии от родителей летят в сторону первенца. Это усиливает чувство вины внутри него, что ведет к неприятным последствиям. Такие люди во взрослом возрасте автоматически начинают думать, что несут прямую ответственность за состояние и эмоции других, могут постоянно брать на себя обязанности партнера, не понимая собственные желания или забывая о них. Здесь родители должны помнить, что старший ребенок все же является пока что маленьким человеком. Даже взрослому не всегда под силу уследить за малышом, а уж ему и подавно. Не стоит перекладывать всю ответственность. Лучше пожалеть младшего в случае чего, а старшему объяснить, что он не виноват, или хотя бы разделить с ним вину. Постоянное сравнение Сравнивать ребенка с другим — плохая идея, а сравнивать своих детей между собой — откровенно кошмарная. Один из детей постоянно будет чувствовать себя проигравшим, не соответствующим высоким родительским стандартам, а тот, на кого он должен ориентироваться, вообще может стать объектом ненависти. Другая грань этой истории — постоянное напоминание о сходстве детей, убивающее их индивидуальность. В первом случае у такого человека сформируется представление, что жизнь — постоянная гонка, и если есть кто-то, кто лучше живет, больше зарабатывает — жить спокойно он не сможет. Итогом могут стать выгорание, депрессия и, возможно, одиночество. Во втором случае человек постоянно будет стремиться выделиться необычным поведением, экспериментами с внешностью или иной точкой зрения. Все для того, чтобы утвердиться в собственной индивидуальности. Что делать родителям? Если сравнивать достижения ребенка, даже самые маленькие, то только с его же достижениями в прошлом — важно постоянно демонстрировать ему его собственный рост. Не стоит выделять одного ребенка на фоне другого — хвалить всех необходимо одинаково. При этом каждого ребенка следует воспринимать как отдельную личность со своими интересами, помогать раскрыть их индивидуальность, подчеркивать ее. Заход в личное пространство Одни из первых конфликтов между детьми в семье начинаются с того момента, когда младший постепенно вторгается в личное пространство старшего: берет его игрушки и нередко ломает их. Родители в таких случаях заступаются за малыша, а старшему говорят, что он в силу возраста должен уступать. Во взрослой жизни у такого человека нарушено базовое доверие к миру. Внешняя среда и люди для него враждебны, а сам он стремится контролировать все вокруг, тревожится и живет в постоянном ожидании подвоха. Психологи советуют родителям помочь детям разделить вещи на общие и личные. Кроме того, надо выделить старшему ребенку специальное место, если есть такая возможность, где он может находиться в собственном пространстве, куда не проникнет брат или сестра. Вы — старший ребенок Если кто-то вдруг узнал себя в пунктах, описанных выше, пугаться не стоит. Здесь необходимо понять, что детство осталось в прошлом, а сейчас вы сами вольны менять собственные стратегии поведения. Для начала следует определиться с основными моментами, которые тянутся из травм на почве рождения брата или сестры. Затем — выявить в травме что-то полезное, а то, что кажется лишним, постепенно убирать из жизни. Например, если человек привык уверенно идти к своим целям, полагаясь только на себя, ему стоит выделить в качестве положительной черты стремление, а также научиться доверять другим и делегировать. Конечно, не все могут справиться с этим самостоятельно. Но всегда есть выход — обратиться к психологу.

Почему смотреть сериалы запоем вредно для здоровья

«Еще одну серию, и все!», — как часто мы говорим себе эту фразу, когда не можем оторваться от очередного сериала. Сюжет настолько затягивает, что пара часов, которые мы изначально собираемся провести перед телевизором, превращается в полдня. Однако всему важно знать меру, иначе безобидная привычка может начать вредить нашему здоровью и благополучию. Что такое «запойные» сериалы? Это практика просмотра сериалов в течение длительного периода времени. Так, согласно результатам опроса компании Netflix, 61% ее пользователей регулярно смотрят до шести эпизодов сериала за раз. А с учетом того, что на стриминговой платформе ежегодно выходит огромное количество сериалов — от легких комедий до психологических триллеров — их просмотр часто превращается в настоящий марафон. Лишнее тому доказательство — исследование, проведенное в 2019 году Американской академией медицины сна. Его результаты показали, что 88% взрослых американцев не высыпаются из-за чрезмерного просмотра сериалов. Причин, по которым мы «запоем» смотрим сериалы, может быть много. Вот, что говорят по этому поводу исследователи: • Польские ученые считают, что тяга к сериалам связана с потребностью сбежать от реальной жизни и своих проблем. Также таким образом человек может бороться с одиночеством. • Согласно результатам исследований американских и тайваньских ученых, навязчивое стремление просматривать серию за серией говорит о наличии депрессии и тревоги по поводу отношений. • По мнению португальских психологов, главный смысл «сериального» марафона состоит в желании отгородиться от негативных переживаний, которые в большом количестве присутствуют в жизни человека. Чем нас привлекают сериалы? Когда мы смотрим фильмы или читаем книги, мы привыкаем к логике повествования: пролог, завязка, рост напряжения, кульминация и развязка. История нас затягивает, мы испытываем пиковое ощущение, а затем выходим из него, чувствуя определенные эмоции. Произведение может оставить смешанные чувства, но практически всегда оно заставляет поразмыслить на некоторые темы. Что касается сериалов, здесь все по-другому: в конце каждой серии напряжение идет на спад, но на последних минутах снова взлетает, вызывая в нас эмоциональное возбуждение и непреодолимое желание поскорее узнать, что будет дальше. Один из героев попадает в аварию, появляется новый интригующий персонаж, раскрывается важный секрет — «крючок» может быть любым, но результат всегда один — наш мозг жаждет решить эту головоломку, которая не нашла логического завершения, а потому держит нас в напряжении. Плюс ко всему мы сильно привязываемся к героям сериалов, переживаем их проблемы, как свои и, конечно, хотим знать, что с ними происходит. Даже небольшой перерыв в просмотре может вызывать стресс, ведь нас лишают такой важной информации. Гаяне Де Сильва, психиатр и доктор медицины, говорит, что это происходит из-за того, что мозг кодирует все переживания, вне зависимости от того, пережили мы их вживую или благодаря фильму/книге. В итоге при просмотре сериала начинают функционировать те же области мозга, что и при наблюдении реального события — человек втягивается в сюжет и по-настоящему начинает волноваться о результатах конфликтов, увиденных на экране. Вред сериальных марафонов Развитие прокрастинации По сути, запойный просмотр сериалов — это одно из проявлений прокрастинации. Мы обещаем себе, что после следующего эпизода точно пойдем заниматься важными делами, но, как показывает практика, только еще больше расслабляемся и ленимся. Изначально мы можем не видеть в этом ничего страшного, но позже, когда из-за прокрастинации срываются запланированные задачи, мы начинаем испытывать стресс, тревогу, общую неудовлетворенность собой. Ухудшение работы мозга Согласно данным американского веб-сайта и поставщика медицинской информации Healthline, из-за запойного просмотра сериалов работа мозга оказывается под угрозой. Если каждый день проводить у телевизора более трех часов, есть риск, что возникнут когнитивные нарушения памяти, станут слабее коммуникативные навыки. Подумайте, сколько идей могло бы родиться в вашей голове, если бы вы не загружали мозг очередными переживаниями о несуществующих людях, а позволили разуму блуждать, скучать и фантазировать. Кроме того, скука полезна для нашей памяти. Об этом говорят психологи Сэнди Манн и Ребека Кэдман. Они утверждают, что когда нам скучно, мозг начинает перерабатывать актуальную информацию и переносить ее в долговременную память. В таких случаях можно говорить о ее консолидации: память начинает работать в тот период, когда мы ничего не делаем и ни на чем не концентрируемся. Недостаток витамина D и свежего воздуха Когда вы включаете телевизор и настраиваетесь на просмотр «парочки» серий любимого сериала, вы добровольно изолируете себя от улицы, а значит, и от солнечного света вместе со свежим воздухом. Согласно информации из статьи, опубликованной в журнале Time, постоянное пребывание в помещении нарушает циркадные ритмы организма, вследствие чего пропадает аппетит, ухудшается сон, становится меньше энергии. А вот если проводить больше времени на природе, можно не только поднять себе настроение, но также улучшить психическое здоровье. Поэтому, если вы заметили, что на вас внезапно накатывает апатия или, наоборот, беспокойство, сделайте перерыв и отправьтесь на прогулку. Проживание чужой жизни Сериалам смело можно дать звание «убийц времени». И это проявляется не только в том, что ради просмотра очередного эпизода мы откладываем важные дела — гораздо хуже, что мы откладываем свою жизнь, полностью погружаясь в события, происходящие на экране. Чужие судьбы, пусть даже вымышленные, добавляют в нашу, порой, скучную и однообразную жизнь эмоций и динамики. Или же, наоборот, позволяют отвлечься от собственных проблем — иногда проще посмотреть, как главный герой спасает очередную жертву, чем пытаться разобраться с личными неприятностями. Если вы заметили, что слишком много времени уделяете придуманным историям, вместо того, чтобы жить в реальном мире, попробуйте честно взглянуть на свою жизнь. Разберитесь, чего вам не хватает, что бы вы хотели изменить, какие занятия провоцируют стресс и усталость. После того как вы решите собственные проблемы и поймете, что вам нужно для счастья, жизнь покажется намного интереснее любого кино. Переедание А вы замечали, что просмотр сериала автоматически ассоциируется с поеданием различных вкусняшек: чипсов, попкорна, бутербродов, печенья, пиццы и прочего? Включая телевизор, мы неосознанно берем с собой все лакомства, которые есть на кухне. Оказывается, это связано с тем, что еда способствует выработке гормонов, благодаря которым фильм кажется интереснее. Именно поэтому в кинотеатрах всегда продают еду и напитки. Однако подобные привычки часто выходят боком. Во время просмотра телевизора человек не может вовремя ощутить сытость, так как его мозг увлечен дополнительной задачей. К таким выводам пришли исследователи из Университета Сассекса. Они провели эксперимент, в котором приняли участие 120 добровольцев. Сначала испытуемым давали более калорийные напитки и чипсы, а затем менее калорийные, и во время их употребления они выполняли определенные задачи, требующие сосредоточенности. Результаты эксперимента показали следующее: люди, которые выполняли менее сложные задачи, употребляли на 45% меньше еды и напитков, чем участники, которые были более вовлечены в задачу и, соответственно, не могли вовремя ощутить насыщение. Именно поэтому запойный просмотр сериалов часто провоцирует переедание и набор лишнего веса.

Кофеманско-русский словарь

Если вы решите подружиться с бариста, стать по-настоящему своим в любимой кофейне или просто узнать больше о кофе, вы непременно столкнетесь с десятком новых непонятных слов. Проигнорировать их не получится, потому что они — неотъемлемая часть жизни любого уважающего себя кофемана. Придется с ними подружиться. Мы подготовили для вас небольшой кофеманско-русский словарь, чтобы вы, так сказать, не ударили в кофейную гущу лицом. А Африканская кровать — конечно, не кровать, на которой спят африканцы. Это — простейшее устройство для сушки ягод кофе, представляющее из себя деревянный каркас из жердей. Сверху — сетка с крупными ячейками, следом — ткань или сетка с ячейками поменьше. Это как правило, на деле же конструкция может меняться в зависимости от станции обработки кофе. На таких кроватях не только сушат, но и сортируют ягоды: отделяют хорошие от неспелых или переспелых. Те, что дошли до конца, сушатся от двух до трех недель. Б Бленд — смесь двух или более сортов кофе. Раньше таким образом скрывали небольшое количество плохо прожаренных зерен, а сейчас бленд помогает выделить одни напитки на фоне других. Бариста придумывают собственные смеси и фирменные вкусы, что помогает им заманивать новых клиентов и удерживать старых. Какие сорта кофе существуют? Их множество, но вот самые известные: бразильский Бурбон Сантос (дорогой из-за сложностей при выращивании, имеет тонкий и сладкий вкус с небольшой горчинкой и слегка кисловатым послевкусием), колумбийский эксельсо (обладает легким ароматом фруктов и едва заметной кислинкой), марагоджип (отличается крупными зернами и высокой терпкостью), Эль Сальвадор Халатенанго (подходит любителям сладких напитков, источает цветочный аромат), венесуэльский Маракайбо (один из самых вкусных сортов кофе в мире с ненавязчивым привкусом белого вина и пикантной кислинкой), Гватемала Антигуа и Кобан (крепкие, в меру кислые, насыщены минералами), Оксака (группа мексиканского кофе с нотками ванили, ореха и кленового сиропа), эфиопский Мокко (нежный и легкий кофе с низким содержанием кофеина). В Высота произрастания — очень важный критерий для кофе. Его указывают на упаковках спешелти (высшего сорта) зерен наряду с их страной и способом обработки. Чем выше росло, тем лучше? Ну, почти. На высоте в кофе концентрируется больше сахаров и кислот, что делает его вкус более комплексным, но происходит это исключительно благодаря климатическим условиям: перепадам температур в течение суток и типу почвы, которая обеспечивает хороший дренаж. В теории повторить то же можно искусственно и в любом другом месте. Г Гриндер — то же, что и кофемолка. Существуют четыре основных типа гриндеров: механические, ножевые (роторные), «псевдожерновые» и жерновые. Новичкам предлагают первые два типа, опытным и профи — последние два. С ножевыми есть проблема — невозможно контролировать степень помола, чаще всего зерна стираются буквально в пыль. Д Декаф — кофе без кофеина. Такой получается, когда зерна проходят дополнительную обработку. Теоретически способов его приготовления пять, но используют сейчас в основном три: использование в процессе диоксида углерода (CO2) в сжиженном состоянии под давлением до 300 атм; обработка паром и замачивание в воде с растворителем — дихлорметаном или этилацетатом; удаление кофеина с помощью угольного фильтра. Е Европейская подготовка (EP) — одна из классификаций качества кофе. Она обещает, что из кофе вручную удалили некачественные зерна, камни и другие инородные включения. В процессе допускается лишь 8 дефектов в 300 г зерна. Существует также американская подготовка (AP), при которой возможны уже 23 дефекта в 300 г зерна. Ж Жернова — один из элементов кофемолки, который формирует помол. Каждый жернов имеет свою структуру и рисунок заточки, от которых зависит конечный размер зерен. Важно вовремя чистить и менять жернова, чтобы кофемолка работала как можно дольше. З Землистость — может быть как вкусовым дефектом, так и экзотической характеристикой. Все зависит от того, насколько ярко выражен привкус. Последний чаще всего возникает в результате прямого контакта влажных зерен кофе с землей при сушке. И Иммерсия — процесс настаивания кофе в горячей воде. В быту возможен как в кружках, так и во френч-прессе. Это самый простой альтернативный способ приготовления напитка. Среди других подобных способов гравитация (вода вливается в кофе сверху, чаще всего при помощи воронки) и давление (вода проходит сквозь утрамбованный кофе под давлением в эспрессо-машине, аэропрессе или американ-прессе). К Кортадо — напиток на основе кофе и молока. В эспрессо добавляют горячее молоко в пропорции 1 к 1, после чего подают в стеклянном стакане объемом 150-200 мл. Результат больше похож на макиато, чем на капучино. Кортадо особенно популярен в Испании, Португалии и всей Латинской Америке. В Каталонии его называют тайат, в стране Басков — эбаки, в Португалии — пинго или гарото, на Кубе — кортадито. Л Лунго — напиток, который готовят при помощи кофемашины по аналогии с эспрессо, но с большим количеством воды. Вкус получается менее насыщенный и более горький. Такой напиток содержит больше кофеина, чем привычный эспрессо. Важно не путать лунго с американо или лонг блэком. При приготовлении лунго вода проходит через кофе, а не добавляется позже. К слову, лонг блэк от американо отличается последовательностью приготовления: двойной эспрессо добавляется в горячую воду, а не наоборот. М Мока — гейзерная кофеварка. В подобных устройствах горячая вода под давлением пара поднимается снизу вверх через отделение с молотым кофе. Готовый напиток медленно выталкивается еще выше. Этот принцип изобрел еще в 1833 году англичанин Самюэль Паркер. Однако запатентовал гейзерную кофеварку под названием «Мока экспресс» итальянец Альфонсо Биалетти в 1933 году. Он же наладил ее массовое производство. Аккуратно! Не путаем мока с мокко — сортом кофе вида арабика, и моккачино — напитком из кофе и молока с добавлением какао. Н Нок-бокс — незаменимый помощник любого бариста. Это емкость для сбора отработанного кофейного жмыха из холдера — детали кофемашины, в которую насыпают молотый кофе. Что ждет кофейный жмых дальше? Есть как минимум 13 способов его экологичного использования: • удобрение для растений; • дезодорант для рук; • освежитель воздуха; • отпугиватель садовых вредителей; • средство от блох; • антицеллюлитный скраб; • средство для мытья посуды (он хорошо оттирает засохшую грязь); • маска против выпадения волос; • краска для волос (цвет натуральных волос он делает более насыщенным, цвет окрашенных сохраняет); • краситель для яиц, бумаги и ткани; • средство для маскировки царапин на темной мебели; • противогололедное средство; • маска против отечности глаз. О Обратный осмос — метод подготовки воды, при котором ее очищают от соли. В итоге она имеет очень низкий TDS (общее количество растворенных в воде частиц) и низкую щелочность. На одних напитках это сказывается хорошо, на других — плохо. Кроме того, обессоленная вода подчеркивает все имеющиеся дефекты обжарки. Так что с обратным осмосом стоит быть аккуратнее. Как говорится, не пытайтесь повторить в домашних условиях, трюк выполняется профессионалами. П Питчер — кувшин для взбивания молока для капучино или латте. Иногда его также называют молочником или джагом. Качественный питчер обладает хорошей теплопроводностью. Это важно, так как бариста должен следить за температурой молока внутри, чтобы оно нагрелось, но не сбежало. Р Ристретто — «укороченная» версия эспрессо. В нем отношение массы напитка к массе перемолотого зерна ниже — примерно 1 к 1,5. Этот напиток безумно популярен в Италии. Обычно к нему подают стакан холодной воды. С Сифон — устройство для заваривания кофе, представляющее из себя две отдельные камеры, где напиток готовится с помощью давления пара и силы тяжести. Верхнюю камеру заполняют молотым кофе, нижнюю — водой, которую после начинают нагревать спиртовой или газовой горелкой. Под давлением вода поднимается к кофе и смешиваться. Когда горелку выключают, напиток начинает стекать вниз, оставляя гущу наверху. Т Темпер — инструмент, позволяющий сформировать правильную «кофейную таблетку» для приготовления эспрессо. Он выглядит как печать: круглая рабочая поверхность и ручка. Как правило, бариста темперует кофе с усилием в 15 кг. У Умами — вкус, который встречается не только в кофе. Даже так: умами достаточно редко встречается в кофе, разве что в некоторых сортах из Кении и Колумбии. Это мягкий «белковый», мясной, приятный вкус и долгое послевкусие. Попадает ли он в кофе на этапе обработки ягод или обжарки — пока точно неизвестно. Есть предположения, что на умами в кофе влияет состав почвы. Вкус в случае с кофе получается специфичным. Ф Фильтр-кофе — зачастую самый дешевый напиток в кофейнях. На то есть причина, ведь он готовится методом однократного пролива горячей воды через находящийся на фильтре слой молотого кофе. Вода заливается вручную и опускается исключительно под действием силы тяжести. Вкус получается ярким, а сам напиток содержит больше кофеина, чем любой другой. Х Хоппер — емкость гриндера для хранения цельных кофейных зерен. Если у вас нет хоппера, зерна можно хранить в любом другом герметичной контейнере, куда не поступают влага и свет. Хранить его лучше в прохладном помещении. Кофейные зерна остаются свежими в течение 20-30 дней после распаковки. Ц Цикорий — дикорастущее растение, из высушенных корней которого производится напиток, часто называемый заменителем кофе. Они и внешне похожи, и вкус имеют одинаково терпкий, и аромат схожий. Главная разница в том, что в цикории нет кофеина. По словам специалистов, цикорий снимает стресс, понижает давление, повышает аппетит, а также помогает похудеть. Ч Чистота напитка — ощущаемая в кофе ясность его вкусовых свойств без каких-либо добавок. На нее влияют выбор зерна и способ приготовления. Вокруг чистоты напитков множество споров. Кто-то считает, что абсолютно чистого кофе не бывает — в процессе приготовления, мол, все равно что-то да изменится. К тому же, говорят они, производитель имеет право добавлять в зерна ингредиенты, чтобы оставаться конкурентоспособным. Ш Шот — одна из «кличек» эспрессо, а также стакан под эспрессо для определения правильного объема напитка, которым пользуются бариста. Щ Щепотка соли — не термин, а совет. Четверть чайной ложки крупной соли помогает нейтрализовать горечь от шести чайных ложек молотого кофе. Э Этчинг — один из способов создания рисунков на пенке кофе. В процессе бариста использует подручные средства, будь то ложечки, деревянные шпажки, сиропы или корица. Среди других техник латте-арт: placing (нужно определенным образом положить молочную пенку на эспрессо), pushing (нужно положить пенку на кофе, а после двигать ее носиком пинчера), turbo (нужно класть пенку на эспрессо, чередуя пятна и линии), shaking (нужно качать носиком пинчера из стороны в сторону, выливая на кофе струйки молока) и dragging (нужно двигать носиком пинчера, словно кистью). Я Ямайка Блу Маунтаин ТМ — один из самых дорогих сортов кофе в мире. Произрастает в вулканической почве ямайских гор, богатых фосфором и азотом. Обладает богатым ароматом, высокой плотностью, насыщенностью напитка, чистым вкусом и яркой кислинкой. Особенностью является его поставка в бочках. Ценность сорту придает его относительная редкость.

3 урока о взаимоотношениях, которые мы получаем от родителей

Наше первое домашнее окружение может сформировать нашу личность и самоощущение. Наши родители являются для нас первым примером отношений и примером взаимоотношений с другими. Если наши основополагающие отношения были нездоровыми, это может запрограммировать нас на повторение подобного опыта. Самоанализ и принятие мер по изменению ситуации помогут избавиться от нездоровых моделей поведения. Поскольку мы рождаемся как «чистый лист», наше первое домашнее окружение в значительной степени формирует основу нашей личности, наше самоощущение, а также то, кем мы становимся в отношениях. Если мы наблюдали здоровое взаимодействие взрослых в нашем домашнем окружении, мы будем подражать этим способам взаимодействия с другими людьми. Пример того, как взрослые в семье разрешают конфликты здоровым и конструктивным способом, учит детей поступать так же со сверстниками, а впоследствии и в собственных партнерских отношениях. Однако если в течение жизни мы пережили травму в наших основополагающих отношениях или наблюдали дисфункциональные паттерны в отношениях между взрослыми, это, вероятно, повлияло на нашу способность (или неспособность) формировать здоровое общение, способность (или неспособность) разрешать конфликты, а также на то, как мы относимся к другим людям. У тех из нас, кто вырос в неблагополучных семьях, большинство родителей пережили собственную травму и, воспитывая детей, часто имели дело с собственными демонами. Многие жили в то время, когда разговоры о травме еще не стали нормальными, или в семьях, где эти разговоры не одобрялись. Не имея возможности понять или сопереживать, многие люди не знают, что реагируют нездоровым образом, думая о том, что только сам факт реакции имеет значение в данный момент. Однако от этого знания и понимания не всегда становится легче. В своей книге 2014 года «Бег на месте, преодоление эмоционального пренебрежения в детстве» Джонис Вебб пишет, что большинству людей очень неприятно осознавать, что их значимые взрослые оказали на них столь сильное влияние. Возможно, признание невероятной силы родителей по своей сути является ужасной угрозой для всех нас. Если мы осознаем истинное влияние, которое оказали на нас наши родители, мы можем почувствовать себя одинокими, бесправными или даже жертвами. Многие люди, повзрослев, вступают в отношения, в которых проявляется та же нездоровая динамика и дисфункциональные паттерны, имитирующие детство, от которого они еще не излечились. Часто после нескольких неудачных отношений люди начинают психотерапию, задаваясь вопросом, как изменить паттерны, в которых они постоянно застревают. Но не все наши отношения являются очевидным отражением поведения наших родителей. Но есть много общего, включая то, какое поведение мы считаем приемлемым и чего, по нашему мнению, мы заслуживаем в романтических отношениях. Вот три вещи, которые мы узнаем от наших родителей о близких и романтических отношениях: 1. Что мы заслуживаем Дети многому учатся, наблюдая, а наблюдают они за всем. Через маленькие глазки они получают представление о том, чего они заслуживают в партнерстве. Если маленькая девочка видит, как мама остается одна и снова и снова плачет, отказываясь (или не имея возможности) уйти от мужчины, который ее обижает, она понимает, что такое поведение в браке допустимо или, по крайней мере, оправдано. Мы учимся не только тому, с чем мы готовы мириться в партнерстве, но и тому, заслуживаем ли мы того, чтобы не допускать определенного поведения. 2. Как и о чем общаться Как существа социальные, мы постоянно общаемся друг с другом различными способами, которые не являются вербальными: язык тела, пассивно-агрессивные комментарии или звучные вздохи, хлопанье дверью или игра в молчанку. Наблюдая за тем, как взрослые в семье используют эти нездоровые способы выражения недовольства и несчастья, дети усваивают, что именно так и нужно общаться. Многие из нас научились здоровым способам разрешения конфликтов только в зрелом возрасте, когда мы смогли более осознанно наблюдать за тем, как другие люди справляются со стрессовыми ситуациями, используя более удобные для себя варианты. 3. В чем заключается наша роль Наша роль складывается из множества факторов, начиная с внешних, но закрепляется внутри нашей семьи. Пол и вероисповедание, а также другие факторы вместе формируют ожидания того, как мы должны себя вести и кем мы должны стать в отношениях. Девочке, родившейся в семье, где мнение женщины не ценится, может быть трудно быть услышанной в собственном доме. Если маленький мальчик видит, как его папа много работает, не оставляя времени ни на себя, ни на семью, он усваивает, что именно таким должен быть мужчина. Исцеление от прошлого — это не обвинение, а осознание и обучение. По мере взросления мы становимся более проницательными, устанавливая связь между нынешними нездоровыми моделями поведения и детским опытом. Осознание — это первый шаг к изменению поведения, которое не приносит пользы. По материалам статьи «3 Relationship Lessons We Learn From Our Parents» Psychology Today

10 самых странных омолаживающих средств XX века

От ванн с ослиным молоком в Древнем Египте до инъекций ботокса в Беверли-Хиллз — люди долго искали способы остановить процесс старения. На протяжении этих столетий нетерпеливые искатели молодости также пробовали на себе советы бесчисленных шарлатанов и сумасшедших, которые утверждали, что нашли ответ. Схемы омоложения, кажется, никогда не теряют свою актуальность. 1. Целебное пиво В 1907 году, когда в штате Мэн действовал «сухой закон», журнал American Bottler писал, что местные жители наслаждались домашним пивом, «настоянным на соках корней одуванчика и ревеня, которое очень популярно среди женщин». Они утверждали, что становились от такого пива моложе, чем есть на самом деле. Напиток якобы сглаживал морщины в уголках глаз и делал щеки пухлыми, а лицу придавал персиковый оттенок юности. Возможно, наиболее привлекательным было то, что для этого «омолаживающего средства» не было никаких дозировок, кроме как «пейте столько, сколько хотите». 2. Система упражнений «Свобода» Алоис П. Свобода, австрийский иммигрант, проживающий в США, дал свое имя серии упражнений, которые он назвал «Сознательная эволюция». «Не то чтобы это что-то значило, но звучит довольно научно», — отмечал журнал Американской медицинской ассоциации в статье 1918 года о шарлатанстве. Свобода продавал свой курс по почте и широко рекламировал его. Необходимо было отдать 20 долларов (на сегодняшний день это более 600 долларов) за шесть листов бумаги с изображением некоторых упражнений для рук. Упражнения, вероятно, были безобидными и, может быть, даже полезными, но где Свобода перешел черту, так это в своих претензиях на них. В дополнение к «излечению» длинного списка болезней он говорил, что гарантирует возвращение молодости, независимо возраста. Кроме того, в обещание входили искоренение старости раз и навсегда и дарование вечной молодости. Среди тех, кто попробовал его тренировки, был профессор Принстона, а затем и президент США Вудро Вильсон. 3. Лечение снегом Внимание всей Америки привлек вид голых мужчин и женщин, катающихся по снегу на заднем дворе Эванстона, штат Иллинойс. Доктор Генри Э. Лейн, владелец санатория физической культуры «Космос», практикующий лечение снегом, надеялся, что таким образом люди смогут возобновить свою молодость. Газеты сообщали, что пациенты в возрасте от 45 до 65 лет не только скатывались с горок, но и играли в снежки. До лечения снегом Лейн впервые применил лечение солнцем, что также призывало к наготе на открытом воздухе, но в более хорошую погоду. Сначала его офис располагался в северной части Чикаго. Однако возражения соседей вынудили его переехать в пригород Эванстон примерно в 1910 году. По-видимому, сбитый с толку всей этой суетой, он сказал Chicago Tribune: «Я не понимаю, почему кто-то должен на это жаловаться». 4. Пересадка козьих яичников Знаменитый «доктор» Джон Р. Бринкли (имел купленный диплом) стал всемирно известным и сказочно богатым, пересадив козьи яички мужчинам и козьи яичники женщинам. Он настаивал, что такое лечение не только восстанавливает юношескую энергию, но и якобы может вылечить целый список болезней, начиная запорами и заканчивая безумием. «Я пересаживал железы почти при всех мыслимых заболеваниях и почти в каждом случае получал великолепные результаты», — писал он в 1920 году. Бринкли построил радиостанцию с мощным передатчиком, чтобы продвигать свою практику по всей стране, но в итоге лишился как медицинской лицензии, так и лицензии на вещание из-за своих безрассудных заявлений. Псевдодоктор также вдохновил других специалистов. Например, Доктор Клейтон Э. Уилер, хирург с офисами в Голливуде и Сан-Франциско, вел такой же бизнес. Он скупил всех (около 40 тысяч) диких коз на острове Каталина у владельца земли, магната жевательной резинки Уильяма Ригли. 5. Лечение железами обезьяны Козы были не единственными бедными животными, которые жертвовали своими органами ради омоложения человека. В Париже хирург Серж Воронов, родившийся в России, начал трансплантировать яички орангутангов, шимпанзе и горилл в основном пожилым и, как правило, богатым французам. К началу 1920-х годов он был востребован во всем мире. После того как доктор провел около тысячи операций в 1927 году, он сказал The New York Times, что, по его мнению, трансплантация обезьяньих желез может позволить людям оставаться молодыми в течение 125 лет, после чего они будут стареть всего несколько месяцев, а затем умирать. Вскоре у хирурга было так много обезьян, что он основал собственную обезьянью ферму на Французской Ривьере, чтобы не отставать от спроса, и предложил использовать органы недавно казненных заключенных, но не смог получить разрешение правительства. 6. Омоложение радиоэндокринатором В начале XX века, когда законопослушные ученые экспериментировали с практическим использованием радиоактивных материалов, шарлатаны, занимающиеся борьбой со старением, увидели блестящую возможность. Никто из них не был более предприимчивым, чем Уильям Дж. А. Бейли, еще один псевдодоктор, который утверждал, что, «ионизируя» эндокринные железы (что бы это ни значило), он может обратить старение, вылечить безумие и предотвратить массу других болезней. С этой целью он предложил радиоэндокринатор — металлическую коробку золотого цвета размером примерно с колоду карт, содержащую некоторое количество радия и продаваемую за 1000 долларов (сегодня это более 21 тысячи долларов). Большинство клиентов, по-видимому, были мужчинами, которые носили устройство под гениталиями ночью, чтобы восстановить свою мужскую силу. Но Уильямс предложил ионизацию эндокринной системы и женщинам. «Морщинистое лицо, дряблая кожа, тусклый взгляд, вялая походка, плохая память, ноющее тело, разрушительные последствия бесплодия — все это свидетельствует о несовершенной работе эндокринной системы», — объяснил он. 7. Радиоактивная вода Радиоэндокринатор был не единственным чудодейственным средством в наборе Бейли. Возможно, его самым успешным продуктом был эликсир в бутылках под названием «Радитор», который, помимо других ложных заявлений, обещал «омоложение без операции». На этикетке бутылки было указано, что в ее состав входят радий, мезоторий и дистиллированная вода, и, к сожалению, на этот раз док Бейли не солгал. Поскольку препарат имел надлежащую маркировку, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США было бессильно запретить его. «Радитор» и аналогичные продукты потеряли свою популярность в 1932 году, когда случилась смерть богатого 51-летнего спортсмена Эбена Байерса. Предположительно он выпивал несколько бутылок этого вещества каждый день в течение двух лет. Байерс был ужасно изуродован предполагаемым лекарством, потеряв верхнюю и нижнюю челюсти и большую часть зубов. 8. Кокосовая диета Бывший производитель красок из Сент-Луиса Пак Г. Хаммар начал привлекать внимание своими необычными теориями омоложения. В 1929 году он опубликовал книгу «Расти молодым и оставайся молодым». Хаммар, основавший в Швейцарии лабораторию для проверки своих концепций, рекомендовал людям проводить как можно больше времени на четвереньках, а не стоять прямо, спать лицом вниз на бревнах и постепенно переходить на диету, состоящую только из кокосов. Плюс, конечно, полная нагота. «Нет никаких причин, по которым люди не могут жить бесконечно, сотни, даже тысячи лет, если они будут следовать моему плану», — сказал он журналисту в 1930 году. Хаммар умер в 1948 году в возрасте 84 лет. 9. Аппликатор Зеррета Вторая мировая война дала американцам и другие поводы для беспокойства: в послевоенные годы вновь вспыхнуло безумие против старения. Возьмем, к примеру, аппликатор Зеррета — пластиковый предмет в форме гантели, предназначенный для обращения вспять процесса старения и лечения всевозможных заболеваний. Секрет аппликатора заключался в загадочной жидкости, которая, как говорят, генерировала «положительную жизненную энергию», хотя тесты позже показали, что это водопроводная вода. По крайней мере, им было легко пользоваться, как объяснила одна газета: «Держите Зеррета обеими руками всеми десятью пальцами. Не скрещивайте ноги. Делайте это не менее трех раз в день по 15 минут». Изобретатель, бывший водитель такси в Чикаго, по-видимому, продал тысячу бесполезных устройств по 50 долларов за штуку (около 640 долларов сегодня), прежде чем его приговорили к двум годам тюрьмы за мошенничество. 10. Интегратрон Крупная фигура среди любителей НЛО 1950-х годов, бывший рабочий авиационного завода Джордж Ван Тассел не только утверждал, что видел летающую тарелку, но и был приглашен на экскурсию по ней. Инопланетянам он явно понравился, и даже после отъезда они продолжали посылать ему сообщения с помощью «передачи мыслей». Следуя указаниям своих друзей из потустороннего мира, а также руководствуясь Библией, Тассел приступил к строительству сооружения в калифорнийской пустыне, которое назвал Интегратроном. Круглое куполообразное здание в четыре этажа высотой и 16 метров в диаметре должно было использовать электромагнитные силы Земли, чтобы предотвратить старение у молодых и обратить его вспять у пожилых, потенциально увеличивая нормальную продолжительность жизни человека до 300–1500 лет. Ван Тассел полагал, что система сможет лечить до 10 тысяч человек в день, как только она будет запущена. Он работал над зданием почти два десятка лет, но не дожил до его завершения и не смог воспользоваться его чудодейственной силой. После его смерти в 1978 году проект был заброшен. Однако он добился своего рода бессмертия: в 2018 году Интегратрон, который до сих пор стоит в Ландерсе, штат Калифорния, и открыт для посетителей, был внесен Службой национальных парков в Национальный реестр исторических мест. По материалам статьи «10 of the 20th Century’s Strangest Anti-Aging Cures» Mental Floss

Быстрая, яростная и очень короткая жизнь африканского льва

Авторы статьи — экологи Александр Ричард Брачковски, Дуан Биггс и Питер Линдси. Смерть льва в живописных саваннах Кении редко трогает сердца людей, даже в стране, где туризм в дикой природе является одной из основ национальной экономики. Но когда 24 июля 2023 г. в знаменитом кенийском заповеднике Масаи-Мара был убит один из самых известных львов, мир обратил на это внимание. Известный как Джесси, он был убит во время схватки с группой из трех самцов из конкурирующего прайда, что привлекло внимание к жестокой и опасной жизни львов. Львы организованы в семейные группы, известные как прайды. Каждый прайд состоит из нескольких родственных по отношению друг к другу львиц. Также присутствует один или несколько взрослых самцов. В общественном воображении львы-самцы имеют образ королей джунглей. Их храбрость, сила и размер соответствуют этому образу. Однако в действительности у львов-самцов не такая уж и простая жизнь. Каждый второй самец погибает в первый год жизни. С момента рождения на его долю выпадает множество испытаний — от укусов змей и голодных гиен до детоубийства от рук других самцов. Если льву удается выжить в первый год жизни и достичь независимости примерно в три года, он покидает свой прайд и вступает в период бродяжничества. Бродяги ведут опасное существование, обходя территории взрослых самцов. Оставаясь в одиночестве, лишь немногие доживают до возраста 10 лет. Похоже, что львы-самцы никогда не бывают в безопасности. Из свидетельств, собранных Кенийским фондом дикой природы, местными гидами и туристами, мы знаем, что Джесси неоднократно подвергался атакам со стороны других львов-самцов. Мы также знаем, что Джесси, доживший до 12 лет, был в конце концов убит тремя более молодыми и сильными львами. Жизнь идет по кругу: убийцы часто сами становятся жертвами более молодых и сильных львов или тех, кто входит в более крупные и, соответственно, более мощные коалиции. Мы — трое исследователей с более чем 50-летним опытом работы в области экологии больших кошек, охраны природы и сложных проблем совместного существования людей и диких животных. Наш комментарий основан на обширной информации, собранной организациями по охране природы, независимыми учеными и гидами в Масаи-Маре. Часто выживание львов-самцов зависит от размера и силы их коалиций, а также от территории на которых они обитают. Это имеет значение для охраны природы, особенно когда львы выходят за пределы национальных парков, подвергая себя опасности перед охотниками. Испытания молодого льва Самая большая опасность для молодого льва-самца — столкновение с другими самцами. Результаты множества исследований, проведенных от Серенгети в Танзании до Зимбабве, показывают, что наиболее значительной причиной смертности львов в первый год их жизни являются другие львы-самцы. Пришлые самцы намеренно убивают детенышей и отгоняют молодых самцов с целью захватить прайд. Убийство детенышей ускоряет наступление нового полового цикла у самок, тем самым повышает репродуктивный успех для самцов. Большинство львов, вытесненных из прайда в молодом возрасте, не выживают. Как упоминалось ранее, детеныши, дожившие до самостоятельного возраста, должны покинуть свой прайд на период бродяжничества. В это время они объединяются с двоюродными сестрами, братьями, а иногда и с неродственными самцами аналогичного возраста, образуя так называемые «коалиции». Сила коалиций резко возрастает с увеличением размера группы. Эта сила может быть определена количеством прайдов, которыми могут управлять эти коалиции, количеством потомства, которое они принесут, и количеством случаев, когда они смогли успешно защитить свой прайд от вторжений соседних львов-самцов и их коалиций. Минусом больших коалиций является снижение репродуктивных возможностей отдельно взятого самца. У Джесси был только один товарищ по коалиции — лев по кличке Фрэнк. Они в мае 2014 г. захватили прайд Offbeat. Однако вскоре Фрэнк исчез, и Джесси пришлось покинуть захваченный прайд. Он вел в основном кочевой образ жизни, за исключением тех случаев, когда он безуспешно пытался захватить прайд Rakero и даже сражался с собственным сыном Джесси вторым. Три закона дикой природы Спариваться, защищать, бороться. Это три принципа, по которым живет и умирает большинство мужских особей в животном мире, в том числе и львы. Когда самцы находятся в расцвете сил, где-то между 5 и 9 годами, они стараются сделать как можно больше детенышей. При этом они делают все возможное, чтобы защитить как можно больше прайдов. Но существует тонкая грань между владением множеством прайдов и умением успешно защищать их и свое потомство. Когда между львами-самцами вспыхивают драки, они, как правило, происходят из-за территориальных прав и прав на размножение. Иногда это просто разборки между товарищами по коалиции. Но в большинстве случаев драки происходят между конкурирующими коалициями. В деле сохранения вида львов важно обратить внимание на львиц Именно они следят за здоровьем популяции, в частности, за количеством животных в группе и, что более важно, за соотношением львиц и львов. В здоровых популяциях соотношение может составлять примерно две самки на каждого самца, но когда популяция находится под давлением браконьерства, недостатка пищи, это соотношение меняется в пользу самцов. История Джесси подчеркивает, что, несмотря на свой статус царя зверей, львы уязвимы. Хотя в данном случае причиной смерти льва стал другой лев, гораздо чаще львы гибнут от рук человека. Это может быть отстрел или отравление для защиты домашнего скота, браконьерство ради ценных частей тела. С другой стороны, захватывающая динамика их жизни и испытания, выпадающие на долю отдельных львов, помогают привлечь внимание общественности и привить любовь к этим животным и другим представителям дикой природы. Несмотря на высокую антропогенную нагрузку, в Кении сохраняется большая популяция львов и множество знаковых природных территорий. Эти богатства являются источником гордости для многих кенийцев, и это совершенно заслуженно. По материалам статьи «The fast, furious, and brutally short life of an African male lion» The Conversation

Компьютерные игры, благодаря которым вы выучите историю

Компьютерные игры, давно переставшие быть лишь развлечением, сегодня могут быть мощным инструментом для образования и саморазвития. Одной из областей, где игры доказали свою эффективность, является история. Благодаря стремительному развитию технологий в наше время можно легко пассивно изучать историю не только конкретной страны и эпохи, но и всего мира. Мы представим четыре компьютерные игры от компании Paradox Interactive, которые позволят вам проследить реальный ход событий в мельчайших деталях и даже подарят возможность создать собственную историю. Europa Universalis (EU) Это глобальная стратегическая игра, которая предлагает увлекательный путь погружения в историю. Главная особенность — подробно изображенная схематичная карта мира, разбитая на более чем 1500 провинций. Действие охватывает период с 1492 по 1792 г. (вторая часть — с 1419 по 1819, третья — с 1453 по 1789 г., четвертая — с 1444 по 1820). Игроку предоставляется возможность выбора из почти 200 стран, существовавших в этой исторической эпохе. Он получает полный контроль над экономикой своей страны, формированием армий и флотов, а также управлением ими, развитием дипломатических отношений, внедрением новых технологий, осуществлением внутренней политики, изменением государственной религии и колонизацией новых территорий. То, чем славится эта серия игр — это дипломатические отношения. Страны могут заключать союзы, объявлять войны, подписывать мирные договоры, организовывать династические браки, создавать вассалов (которые делятся союзническим доходом и могут позже быть мирным образом присоединены к государству), учреждать торговые соглашения и предоставлять гарантии независимости другим странам. По умолчанию целью считается набор наибольшего числа очков к моменту завершения игры. Эти очки присуждаются за различные достижения и выполнение специальных задач, таких как завоевание провинции до определенной даты. Однако многие игроки также стремятся к самому процессу игры и не всегда гонятся за наибольшим количеством очков. Отличительной чертой игры является ее глубокая связь с реальной историей. В EU представлены заранее заданные исторические лидеры для каждой страны, обладающие определенными способностями, которые влияют на игровой процесс. Это же касается некоторых исторических личностей, например, полководцев. Правда, критики высказывают замечания относительно этой функции, так как игрок может специально выбирать определенные действия, зная реальную историю, чтобы получить очки. Victoria: An Empire Under the Sun Игра, выпущенная в 2003 году, продолжила линейку игр Europa Universalis. Название дано в честь британской королевы Виктории. Действия происходят в период с 1836 по 1920 год. По сравнению с предыдущей игрой Victoria предоставляет гораздо более сложную и развитую экономическую составляющую. Но такой упор на экономическую сторону сыграл с ней злую шутку. В отличие от успешной EU, которая привлекла широкую аудиторию, Victoria оказалась слишком сложной для массового потребителя. Однако, на фоне этого 13 августа 2010 года вышло продолжение игры под названием Victoria II, в которой разработчики постарались учесть этот момент и сделали ее более доступной для новых игроков. Игровой мир разделен на множество провинций, составляющих территорию Земли. Некоторые из них принадлежат различным государствам, в то время как другие остаются не колонизированными, особенно в начале игры. Провинции объединяются в области. В каждой провинции присутствует добывающее предприятие, которое специализируется на производстве определенных видов продукции (зерно, шерсть, рыба) или сырья (древесина, уголь, железная руда). Изменить тип производимых товаров или создать новое предприятие невозможно. Тем не менее события в игре могут изменить тип предприятия (например, обнаружение залежей нефти) и даже позволяют расширять существующее производство. Обрабатывающая промышленность представлена фабриками, которые, в отличие от добывающего предприятия, связаны с областями, а не с провинциями. В одной области может существовать несколько фабрик, производящих различную продукцию (боеприпасы, мебель, одежда, вино). Создание нескольких фабрик одного типа в одной области недопустимо, но можно увеличивать производство на существующих заводах. Все население разделено на группы, называемые POP. POP могут включать до 100000 жителей. У POP есть множество параметров, таких как религия, сословная принадлежность и политические взгляды. Существует сословия аристократов, духовенство, капиталистов, офицеров, солдат, клерков, ремесленников, крестьян и рабочих. Эти сословия оказывают влияние на различные аспекты игры, от эффективности предприятий до роста людских ресурсов и восстаний. Игра обладает глубокой системой внутренней политики, где каждый населенный класс, или POP, имеет свою идеологию и два главных политических интереса. Существует шесть основных идеологий (которые объединены в три группы), включая консервативные, либеральные и социалистические направления. Система идеологий развивается со временем: социалистические идеологии появляются с 1848 года, а после 1905 года добавляется фашистская идеология. Изначально каждый класс имеет свою наклонность к определенной идеологии, но они могут меняться в процессе игры под воздействием различных событий. Игра также включает политические партии, соответствующие реальным аналогам. Каждая партия связана с определенной идеологией и имеет пять ключевых политических аспектов: экономика, торговля, религиозные вопросы, подход к войне и отношение к национальным меньшинствам. Текущая программа правящей партии накладывает ограничения на игрока, например, в зависимости от выбранной экономической системы. Дипломатические взаимодействия в Victoria регулируются «очками дипломатии», начисляемые странам несколько раз в год. Этот ресурс зависит от престижа и положения страны на мировой арене. Важно отметить, что крупные державы получают гораздо больше «очков дипломатии», чем независимые государства, а сателлиты, доминионы и нецивилизованные нации получают наименьший запас «очков». Заключение военных союзов, объявление войн и мирных договоров, подписание разнообразных соглашений — все эти дипломатические действия требуют очков. Эти действия позволяют изменять сценарий истории, альтернативно влияя на развитие страны. В развитии Victoria также занимает значительное место научный прогресс. Технологическое древо разбито на пять направлений, включая военные и морские технологии, коммерцию, культуру и промышленность. Вооруженные силы в игре подразделяются на две категории: сухопутные войска и военно-морской флот. Каждая из них обладает своими характеристиками, такими как боевой дух, натиск и организация, которые зависят от уровня финансирования и технологического развития. С увеличением армии и флота растут расходы на их поддержание. Дополнение Victoria: Revolutions добавило новые типы кораблей (такие как авианосцы) и бригад, которые отсутствовали в оригинальной версии игры. Hearts of Iron (HoI) Это одна из игр в серии глобальных стратегий от все той же студии. В Hearts of Iron игрок вновь приглашается управлять любой существующей в мире нацией, но на этот раз в период с 1936 по 1948 год. Игровые сценарии начинаются в разные моменты истории: 1936, 1939, 1941 годы в оригинальной версии, а также позднее добавленный сценарий 1944 года и сценарий 1938 года. Главной чертой Hearts of Iron стала углубленная проработка военных аспектов, ведь игра в основном посвящена событиям Второй мировой войны. Технологии в игре также значительно расширились, включая такие новации, как авиация и ядерное оружие. В 2005 году появилась продолжение игры — Hearts of Iron II. Оно внесло существенные изменения в механику боя, увеличило количество провинций, улучшило представление различных видов войск и типов бригад. Важным элементом стали партизаны на оккупированных территориях, влияющие на эффективность военных действий и восстановление войск. Система научных исследований была полностью пересмотрена: каждая страна имеет заранее заданные конструкторские бюро для исследований, исследования сфокусированы вокруг организационной структуры войск, а опережение исследований влечет штрафы. Графика, экономика и другие аспекты игры немного изменились, появились новые мини-сценарии, такие как План Барбаросса, гражданская война в Испании, Советско-финская война и сражения на Тихом океане. В 2006 году вышло официальное дополнение Hearts of Iron II: Doomsday, добавляющее альтернативно-исторический сценарий после Второй мировой войны, новые особенности и возможность шпионажа. В 2007 году появилось дополнение Hearts of Iron II: Doomsday — Armageddon, добавившее два сценария для сетевой игры и продлившее максимальное время действия игры до 1964 года. Crusader Kings Действия игры разворачиваются в период от 1066 года (битва при Гастингсе) до 1453 года и охватывают события в Европе, Северной Африке и части Ближнего Востока. В игре придается большое значение роли личности в истории. Правители имеют особые способности, влияющие на ход игры, и теперь игрок сам выбирает себе жену для правителя, от чьих способностей зависят способности и навыки будущих правителей. Кроме того, игрок имеет контроль над придворными, которые также могут стать советниками. Важной чертой игры является принцип управления расширяющейся империей. При присоединении новых территорий эффективность управления снижается, и игрок может передавать их вассалам. Вассалы, в свою очередь, могут объявить независимость, что ставит игрока перед сложным выбором и влияет на стратегию управления империей. В игре реализована концепция крестовых походов, отражающая свой исторический период. Технический прогресс развивается автоматически, при этом игрок может задавать приоритетные направления военных, экономических и культурных аспектов. Отличие Crusader Kings от других игр Paradox Interactive заключается в отсутствии возможности игры за определенные государства, такие как мусульманские, языческие страны, а также за епископства, рыцарские ордена и республики. Сегодня компьютерные игры — это гораздо больше, чем просто развлечение. Они стали мощным инструментом для обучения и познания, особенно в области истории. Благодаря интерактивности и реализму игры позволяют погрузиться в прошлое, переживая исторические события на своем экране. От древних сражений до великих войн, от археологических открытий до политических интриг — компьютерные игры предоставляют уникальную возможность не только узнать о прошлом, но и сделать первый шаг в будущее с полным багажом исторических знаний.

Легенда эпохи: скончался советский поэт-песенник Николай Добронравов

16 сентября после продолжительной болезни скончался советский поэт-песенник Николай Добронравов. Автор хитов «Беловежская пуща», «Как молоды мы были», «Надежда», «Птица счастья» не дожил до своего 95-летия всего пару месяцев. Он ушел, но трогательные и честные слова из его песен всегда будут жить, потому что попадают в самое сердце. Любовь к искусству Николай Николаевич Добронравов родился в 1928 году в Ленинграде в семье инженера. Его отца арестовали, когда мальчику было девять лет, и с тех пор они не виделись. Мама попала в тюрьму вслед за супругом, но смогла выжить и вернуться к нормальной жизни. Воспитанием Коли занималась преимущественно бабушка по отцовской линии. Именно она прививала ему любовь к искусству: водила на театральные постановки, знакомила с оперой, балетом и литературой. А в девятилетнем возрасте мальчик даже выучил наизусть комедию Александра Грибоедова «Горе от ума». Когда бабушка об этом узнала, она испугалась и повела его в психиатрическую больницу. Врач сказал, что ребенок абсолютно здоров, просто любознательный. Также большую роль в становлении Николая как творческой личности сыграл школьный преподаватель Яков Васильевич — благодаря его урокам мальчик и проникся любовью к литературе. Однажды учитель взял с Николая слово, что когда наступит время, тот придет на его могилу и прочитает стихотворение Лермонтова «Выхожу один я на дорогу…». Ученик выполнил свое обещание. Когда началась война, Добронравов попал в детский дом, который сначала эвакуировали в Москву, а потом в Горький (сейчас Нижний Новгород). Когда ему исполнилось 14 лет, обстоятельства вновь заставили переехать — на этот раз в Малаховку, Московской области. Здесь Николай окончил среднюю школу с золотой медалью. Тяга к искусству за эти годы никуда не исчезла, но вместо литературного Добронравов выбрал путь актера — он решил поступать в Школу-студию имени В.И. Немировича-Данченко при МХАТ имени М. Горького. После окончания учебного заведения Николай устроился на работу в Московский ТЮЗ, но втайне мечтал о большом кино. Его желание исполнилось — в 50-х годах ему досталась эпизодическая роль в фильме «Спортивная честь», но тогда имя молодого артиста даже не указали в титрах. А чуть позже он сыграл в картине «Возвращение Василия Бортникова». Начинающему актеру посчастливилось работать на одной площадке с такими звездами, как Сергей Лукьянов, Инна Макарова, Всеволод Санаев. Параллельно со съемками в кино Николай учился в педагогическом институте. Ему хотелось прививать детям любовь к литературе, как это делал его любимый преподаватель Яков Васильевич. Но диплом педагога ему так и не пригодился. Талант к сочинительству также требовал воплощения — кроме стихов, которые Добронравов начал писать еще в школе, он создавал новогодние сказки и пьесы, повести для детей и подростков. В этом ему помогал товарищ Сергей Гребенников, с которым они вместе работали в ТЮЗе. Позже Николая пригласили на студию детского вещания Всесоюзного радио, чтобы он читал свои стихотворения в передачах «Пионерская зорька» и «Внимание на старт». Именно там будущий поэт-песенник познакомился с Александрой Пахмутовой, которая писала музыку к радиопостановкам. Редактор поручила композитору и поэту творческое задание — написать песню для пионеров к предстоящим каникулам. Так появилась не только композиция «Лодочка моторная», но и новая семья, которая, как и поется в этой песне, объехала всю родимую страну. Алечка и Колечка Всего через три месяца после знакомства Николай и Александра поженились. И хотя они сами называли свой брак скоропалительным, никогда не жалели о решении связать жизнь друг с другом. Пышной церемонии не было — молодые люди просто расписались в ЗАГСе, а затем отправились к родственникам Пахмутовой в Абхазию. Как они позже упоминали в своих интервью, несмотря на всю скромность свадебного путешествия, эта поездка была самой лучшей в их жизни. Именно в Абхазии молодожены начали строить планы о совместном творческом дуэте. С тех пор они написали десятки произведений, которые пел весь Советский Союз (и, кстати, люди продолжают петь их до сих пор). Одни композиции были романтическими, другие — патриотическими, третьи — задорными, а некоторые даже исполняли роль спортивных гимнов, например, «Трус не играет в хоккей». Пару поэта и композитора долгое время считали самой гостеприимной в советском искусстве, ведь в их доме всегда царила удивительно теплая атмосфера. Друг друга они называли исключительно Алечка и Колечка и, по словам частых гостей, в этих обращениях неизменно чувствовались искренняя любовь и взаимоуважение. Супруги не раз повторяли, что какого-то особого рецепта семейного счастья у них нет — просто, как говорил Антуан де Сент-Экзюпери, они смотрят в одном направлении. К сожалению, судьба не подарила Пахмутовой и Добронравову ребенка, но они нашли, с кем поделиться своей любовью: много лет пара помогала талантливым ребятам из малообеспеченных семей пробиться в жизни и считала их своими детьми. В то время как в семейной жизни все было относительно гладко, совместное творчество переживало взлеты и падения. И дело было не в отсутствии вдохновения или неумении найти точки соприкосновения — по словам Александры и Николая, многие их песни просто запрещали. Так произошло с композицией, посвященной ветеранам Первого Белорусского фронта — цензуре не понравилось, что автор восхвалял маршалов Рокоссовского и Жукова, в то время как в стране есть только один герой — Леонид Ильич Брежнев. Также публика могла никогда не услышать песню «И Ленин такой молодой» — от Пахмутовой требовали, чтобы она изменила ритм мелодии, убрала барабаны, но композитор отказалась. Тогда песню отправили на полку на целых полтора года. Опустела без тебя земля Они прожили вместе чудесных 67 лет, и все это время Николай смотрел на свою Алечку влюбленными глазами, считал ее музой и лучшим другом. В 2020 году, когда началась пандемия коронавируса, здоровье сильно подвело супругов. Большую часть времени они проводили в санатории, редко появлялись на публике и приглашали гостей. Когда две недели назад Николай Николаевич попал в больницу, никто даже подумать не мог, что он так и не вернется к любимой супруге и творчеству. Александре Николаевне сообщили о кончине мужа лишь спустя 12 часов — родственники опасались за ее здоровье, боялись, что сердце 93-летней женщины не выдержит. На похоронах, которые состоялись 20 сентября, Пахмутова не смогла смотреть, как закапывают гроб с телом любимого супруга — отошла в сторону. Позже она спросила, оставили ли место рядом с могилой мужа и для нее: «Я ведь моложе Коли всего на год. Поэтому мне тоже местечко понадобится. Мне много земли не надо, я не такая толстая. Всего маленький кусочек». В этот день на Новодевичьем кладбище собралось много людей, которые пришли выразить свою любовь и почтение ушедшему поэту-песеннику и поддержать его супругу. Александра Николаевна не переставала благодарить всех присутствующих и говорить, что без них она бы не справилась. Со слезами на глазах она слушала, как поют их с Колей песни, но лишь одна смогла выразить всю боль и страдания человека, который только что потерял любовь всей своей жизни — «Опустела без тебя земля»…