Что делать, если я расист?

Вопрос расизма становится все более актуальным в современном обществе, и многие из нас задаются вопросом: что делать, если я обнаружил в себе признаки расизма? Этот вопрос требует глубокого самоанализа и ответственного подхода. В прежние времена расизм считался нормой. До середины XX века во многих европейских странах и в США было обычным делом делить население на белых и всех остальных, считая вторых почти животными. Даже после конца XX века, до упадка режима апартеида в ЮАР, чернокожее население не считалось равным белому и было вынуждено жить в отдаленных районах, называемых бантустанами или гетто. До сих пор в США существует множество конфликтов из-за расовой сегрегации, что приводит к насильственным проявлениям. Если вы считаете, что вы точно не расист и не поддерживаете деление людей на «своих» и «чужих», это еще не означает, что вы сторонник мультикультурализма. Возможно, у вас подсознательные расистские установки, которые вы не осознаете. Признаки расизма Рассмотрим признаки, которые могут указывать на то, что у вас есть подсознательные расистские установки. Когда вы начинаете высказывание с фразы «Я не расист, но...», это часто сопровождается объяснением превосходства одной группы людей над другой или унижением кого-либо из-за различий в расе. Даже если вы не воспринимаете эти слова как оскорбительные, они могут оказать влияние на ваше восприятие и поведение. Например, когда вы говорите: «Я не расист, но эти люди действительно менее умны, это же подтверждают ученые», это может быть формой скрытого расизма. Еще один признак расизма или ксенофобии — использование оскорбительных высказываний, обернутых в шутку, по отношению к представителям других наций. Это может происходить в присутствии друзей людей этой нации, и вы можете не осознавать, что ваша шутка может оскорбить кого-то еще. Но это не оправдание для такого поведения. Если вы получаете комплимент вроде «Ты такой правильный для своей нации», это также может быть проявлением скрытого расизма/ксенофобии, так как подразумевается, что одна группа людей является менее умной или привлекательной. Другой признак — судить всю нацию или расу по действиям некоторых недобросовестных людей. Это проявление расизма и ксенофобии как в повседневной жизни, так и в ситуациях, связанных с путешествиями или преступлениями. Также важно осознать, что ожидания от других рас или наций определенного поведения являются формой расизма или ксенофобии. Если вы думаете, что люди обязательно будут вести себя определенным образом только из-за своей принадлежности к определенной группе, это может быть признаком подсознательных расистских установок. Как перестать быть расистом? Шаг 1. Признание небинарной природы расизма Признайте, что расизм не сводится к четкому делению на «быть расистом» или «не быть расистом». Это явление гораздо сложнее и имеет много оттенков. Даже если вы поддерживаете дружеские отношения с людьми разных рас, в ваших убеждениях все еще может присутствовать неосознанное предвзятое отношение. Даже если вы осознанно отвергаете все предрассудки по отношению к той или иной расе, они все равно оказывают влияние на ваше восприятие. Преодоление расизма и ксенофобии начинается с признания этого факта. Пример: в то время как многие думают, что предвзятости касаются только белых людей, люди любой расовой принадлежности могут быть подвержены им. Например, чернокожий человек может иметь неосознанную предвзятость по отношению к представителям латиноамериканских или азиатских общин. Шаг 2. Понимание связи между расой и привилегиями Поймите, что ваш цвет кожи может придавать вам определенные преимущества в жизни. Осознание расовых привилегий может означать то, что ваш цвет кожи, вероятно, не был фактором, создающим дополнительные трудности. Узнавая о своих привилегиях, вы становитесь более чуткими к людям других рас и национальностей, а со временем можете использовать свои привилегии для борьбы с расизмом. Пример: если вы белый, вы, возможно, никогда не задумывались о том, почему в телевизионных передачах, кино и игрушках отображается ваш цвет кожи. Однако люди с другим оттенком кожи часто не имели такой же репрезентации в этих сферах. Признание этого факта может побудить вас поддерживать бренды, предлагающие более инклюзивные продукты. Недавним примером является фильм «Русалочка» с Холли Бейли в главной роли. После выхода фильма в сети завирусились ролики, в которых темнокожие девочки восхищаются тем, как они похожи на эту принцессу. Расовые привилегии также могут проявляться в более легком наказании для белых людей за аналогичные преступления. Понимание этого может побудить вас поддерживать политических деятелей, ставящих перед собой цель достижения справедливости. Закон равен для всех. Шаг 3. Начните сомневаться в своем отношении к другим расам и нациям, как только заметите признаки предвзятого отношения По мере того, как вы углубляетесь в понимание расизма, вы, вероятно, начнете распознавать мысли или чувства, основанные на расовых стереотипах. Пример: представьте, что вы едете на работу и замечаете, что нервничаете, увидев кого-то в хиджабе. В такой момент можно остановиться и сказать себе: «Этот человек не представляет большей опасности для меня, чем кто-либо другой в этом транспорте». Шаг 4. Избегайте формирования стереотипов о людях, с которыми вы встречаетесь лично Если ваша цель — преодолеть расизм, не придавайте расовым признакам значения в предположениях об интересах или способностях людей. Лучше всего относиться к каждому человеку как к уникальной личности и оценивать их по достоинству. Скорее всего, вы будете удивлены сложной натурой людей и будете меньше склонны к расизму. Пример: если вы ловите себя на том, что автоматически предполагаете, что чернокожий подросток слушает рэп, возможно, стоит остановиться и спросить себя: «Я узнал, что он предпочитает слушать, или я делаю предположения на основе его внешности?» Может оказаться, что он вовсе не фанат рэпа, а, например, поклонник k-pop или классической музыки. Шаг 5. Не вините людей за их угнетение Существует множество политических и социальных факторов, которые способствуют распространению расизма и ксенофобии в мире, такие как дискриминационные практики в правовой системе или на рынке недвижимости. Этот вид институционального расизма часто ставит темнокожих людей или латиноамериканцев в невыгодное положение, уменьшая их возможности на получение высокооплачиваемой работы или нахождение жилья в безопасных районах. В России мы часто можем встретить объявления о сдаче квартир «только славянам», это также показывает предвзятое отношение к людям других национальностей. Арендодатели изначально предполагают, что люди другой национальности или расы менее чистоплотны. Пример: если вы никогда не сталкивались с подобными препятствиями, может быть легко предположить, что люди из малообеспеченных районов должны просто «выбраться из этого». Но это не учитывает реальных трудностей, с которыми сталкиваются люди различных национальностей. Например, в США распространена проблема недостаточного финансирования школ в районах, где преимущественно живут темнокожие, что затрудняет получение ими образования и, как следствие, успешной карьеры. Шаг 6. Признавайте культурное разнообразие, а не игнорируйте его По мере знакомства с людьми различных культур вы, возможно, заметите, что их жизненные обстоятельства отличаются от ваших. Это нормально — узнавать об этом и обсуждать это! Просто будьте внимательны и не предполагайте, что все люди определенного этнического происхождения имеют одинаковые предпочтения или традиции. Например, вы можете обнаружить, что некоторые ваши друзья другой национальности отмечают большие семейные праздники. Это может быть веселая ежегодная традиция в их семье. Однако когда вы встречаете новых людей из этнических меньшинств, не предполагайте автоматически, что у них такие же традиции. Когда мы говорим что-то вроде: «Я не замечаю разницы в цвете кожи», мы упускаем возможность признать уникальность других. Попробуйте задавать вопросы своим друзьям и коллегам, чтобы узнать больше об их культурных традициях, любимых блюдах или праздничных обычаях. Узнавая больше о культуре своих друзей, вы сможете лучше понимать их. Однако не забывайте, что важно больше сосредотачиваться на том, что объединяет нас, а не на различиях. Шаг 7. Будьте готовы извлекать уроки из своих ошибок Если кто-то указывает на ваше возможное расистское или ксенофобское поведение или высказывание, старайтесь не оправдываться, но и не падайте в отчаяние. Преодоление расизма и ксенофобии — это процесс обучения на всю жизнь, и каждый из нас должен постоянно развиваться. Просто воспринимайте это как возможность учиться новому и старайтесь стать лучше. Например, если кто-то указал на то, что ваша фраза содержала уничижительный стереотип о какой-то расе, примите это, даже если вам не по себе. Затем в свободное время попробуйте понять, в чем именно заключалась оскорбительность вашего высказывания, и убедитесь, что не повторите его в будущем. Важно подчеркнуть, что осознание собственных расистских и ксенофобских установок является первым шагом к преодолению этого. Необходимо признать, что расизм существует не только на уровне индивидуальных действий, но и в структурных и социальных системах. Следует активно стремиться к изменению своего мышления и поведения. Все мы люди, но все мы отличаемся, и это не зависит от расы и национальности. Надо стремиться сделать мир добрее!

Наставники великих

Современный мир активно развивается, и многие вещи, которые, как кажется, были созданы недавно, оказывается, имеют долгую историю, уходящую в века. Например, наставничество. Сегодня наставничество считается формой адаптации во время погружения на новой работе, когда старшие коллеги вводят новичка в курс дела. Наставничество существует в университетах, где старшекурсники рассказывают о важных моментах учебы первокурсникам. Но наставничество, как форма взаимодействия, существует уже давно, настолько, что появилась еще до нашей эры. Наставничество было разным — вынужденным, когда люди на своем опыте учились охотиться, проверяли растения на ядовитые свойства, учились разводить огонь. Было групповое наставничество — когда одни люди учили других готовить или защищаться. Но уже до нашей эры появилось и индивидуальное наставничество. Оно было принято у философов, которые передавали свои знания и мысли друг другу. Наставники были даже у великих завоевателей, они учились анализировать, изучать трактаты, учились естественным и гуманитарным наукам. Так, например, Платон был учеником Сократа. Сократ в свою очередь учился у Анаксагора из Клазомен, также известного античного философа. В те времена понятия «наставничество» не было, его называли «воспитанием». Воспитанный Сократом, Платон тем не менее имел свои взгляды, отличные от взглядов своего учителя. Платон и Сократ были близкими друзьями, и когда в начале 399 года до н.э. Сократа обвинили в неуважении к богам и в создании новых божеств, Платон встал на сторону наставника. Он записал три речи Сократа, которыми тот оправдывал свою деятельность в суде. Платон был на стороне наставника и своим трудом хотел доказать, что обвинения, предъявленные Сократу, не имеют под собой почвы. К сожалению, ни один спасительный текст и даже предложенный денежный взнос не спасли Сократа от приговора. Сократ был приговорен к смертной казни, он выпил яд и скончался. После смерти своего наставника Платон уехал путешествовать, но после странствий вновь вернулся в Афины, где собрал под своим крылом учеников и открыл Академию. Академия Платона стала религиозно-философским сообществом, где обучались посредством диалектики (через диалог). Учениками Платона стали такие философы, как Спевсипп, Гестией Перинфский, Филипп Опунтский, Аристотель и другие. Аристотель прожил в Академии Платона около двадцати лет, он учился у философа и именно там заинтересовался риторикой (наукой о речи, звуке, слоге и т.д.), которая впоследствии стала центральной темой его работ. Аристотель и Платон не сходились во многих взглядах. Главным камнем преткновения их мнений стало видение правильного мироустройства. Платон верил в то, что все в обществе должно быть общим, а «частное и личное исключены из жизни, а вещи, по природе своей личные, скажем, глаза и руки, становятся общими и до некоторой степени видят, слышат и действуют сообща». Аристотель не мог согласиться с подобным высказыванием, он считал, что «общее» станет главной причиной ссор и конфликтов, а вовсе не идиллией, как это видел Платон. Аристотель уважал своего наставника и после его смерти сам стал учителем. Одной из целей его учения стало интерпретировать идеи Платона так, чтобы они стали приближены к реальности. В 343 г до н.э. Аристотель переехал в Македонию, где стал наставником тринадцатилетнего Александра Македонского. Аристотель учил своего подопечного истории, географии, поэзии и политике. Его подход отличался тем, что он учил Александра мысли нестандартно и расширять свой кругозор, через плюрализм мнений. Македонский говорил об наставнике так: «От отца я получил жизнь, а от Аристотеля — то, что придает ей ценность». Конечно, наставничество продолжало развиваться и дальше. Пиком стал XVIII век, когда в богатые дома нанимались гувернантки и учителя «на дом». Наставники также пользовались популярностью у королей и царей, в те времена они назывались «советниками». Сегодня детей учат учителя в школах, а подростков — преподаватели в университетах, наставничество же сменило свой вектор и чаще встречается не в научной, а профессиональной сфере. Например, Марк Цукерберг, когда находился в самом начале своего пути, обратился за помощью к Стиву Джобсу. Тогда уже была основана компания Apple, но Стив Джобс не отказал Цукербергу в помощи. Он консультировал молодого предпринимателя и давал советы по разработке социальной сети. В 2006 компания Цукерберга переживала кризис, тогда он обратился за советом к Джобсу. Цукерберг ожидал, что Джобс подскажет ему новую бизнес-стратегию, но основатель Apple его удивил. Он порекомендовал съездить в индийский храм. И ответ действительно пришел. Цукерберг понял, куда нужно двигаться его компании — от простого зарабатывания денег к тому, чтобы своей работой менять жизнь людей. Наставники были у многих людей, добившихся высот и навсегда вошедших в историю. Просить совета, обучаться и узнавать новое никогда не поздно, особенно, когда рядом есть человек, готовый помочь.

10 причин перестать соответствовать чужим ожиданиям

Чувствуете ли вы себя обязанным соответствовать ожиданиям других людей независимо от того, хотите ли вы этого? Если вы хотели бы этого не делать и ищете причины, которые помогут вам остановиться, их у вас есть 10. 1. То, что эффективно для них, не обязательно будет эффективно для вас Проще говоря, то, что работает для одного человека, может не подойти другому. Некоторые люди могут думать, что проверенный метод поможет и вам, потому что он всегда работал для них. Но это не всегда так. Вы можете попробовать этот метод, если считаете, что он может сработать. Но только если вы действительно верите в его эффективность, а не потому, что хотите угодить другим. Если же вы уверены, что этот метод вам не подойдет, не тратьте на него свое время. 2. Вы утратите самоуважение Ваша самооценка и ваше самоуважение не должны зависеть от того, чего ждут от вас другие люди. Когда вы пытаетесь соответствовать чужим ожиданиям, а не действовать в соответствии со своими желаниями и убеждениями, ваша самооценка может пострадать. Вы можете почувствовать, что не соответствуете чьим-то представлениям о том, каким вы должны быть, и это может подорвать вашу уверенность в себе. Вы можете начать сомневаться в своей способности принимать правильные решения и следовать своим желаниям. Вместо этого вы можете соглашаться с мнением других людей, даже если оно противоречит вашим убеждениям. Это может привести к тому, что вы будете чувствовать обиду и презрение к себе за то, что не смогли отстоять свою позицию и жить так, как хотите вы. 3. Вы станете не настоящим Если вы продолжаете соответствовать чужим ожиданиям, это не только вредит вашей самооценке. В результате вы можете прожить всю жизнь, притворяясь тем, кем не являетесь, чтобы сделать других людей счастливыми. Это неправильный путь. Жить искренне и не обращать внимания на чужие ожидания — задача непростая. Вы рискуете разочаровать и расстроить окружающих, а также оттолкнуть их от себя. Однако если вы не хотите провести жизнь в депрессии, раздражении и имея поверхностные отношения, потому что живете в соответствии с чужими желаниями, вы должны быть готовы пойти на этот риск. 4. Они не знают вас по-настоящему Люди редко видят нас такими, какие мы есть на самом деле. Они воспринимают нас через призму своих представлений и ожиданий. Поэтому они часто возлагают на нас ожидания, ориентируясь на то, какими они нас видят, а не на реальные факты. Они не всегда заинтересованы в том, чтобы помочь нам достичь наших целей, а вместо этого стремятся привести нас туда, где, по их мнению, нам следует быть. Это можно проиллюстрировать на примере друзей, которые пытаются уговорить вас посмотреть фильмы, которые нравятся им. Они предполагают, что вам тоже они понравятся, но не могут представить, что у вас могут быть другие вкусы и предпочтения. Они воспринимают мир через призму своего собственного опыта и мнений. 5. Это ваша жизнь, а не их Многие люди надеются, что их желания осуществятся через других. Например, мать, которая мечтала стать балериной, может убедить свою дочь посещать школу балета, даже если та предпочитает заниматься уличными танцами. Есть и те, кто хочет, чтобы вам нравились те же вещи, что и им. Они стремятся разделить с вами радость от общего увлечения. Но не стоит пытаться навязывать свои интересы и предпочтения другим людям, если они не разделяют их. Важно помнить, что ваша жизнь — это ваша жизнь, и только вы можете решить, как ее прожить. 6. Вы потеряете себя Бывают родители, которые стараются оградить своих детей от всего. Позволяют им смотреть только определенные фильмы и общаться только с определенными людьми. Вся их жизнь бывает подчинена правилам, и за любое отклонение от них следует строгое наказание. Некоторые люди думают, что делают вам одолжение, ограничивая вашу свободу. Они пытаются сформировать вас по своему представлению о том, каким человеком вы должны быть. Однако такое отношение серьезно тормозит личностный рост. Ведь невозможно понять, кто ты есть, если тебе постоянно говорят, кем ты не являешься. Это все равно, что пытаться определить, какая еда тебе нравится, если тебя постоянно кормят только кашей. 7. Цели других людей могут поменяться Одна из распространенных проблем, связанных с соответствием ожиданиям других людей, заключается в том, что эти ожидания могут меняться без предупреждения. Например, вы можете делать все, чего от вас ждут другие люди, но обнаружить, что они изменили свои требования, не поставив вас в известность. Например, вы думали, что порадуете их, попав в список отличником в школе, а в ответ слышите: «Почему ты не стал лучшим выпускником?» Ситуация усложняется, если их ожидания не были озвучены. В этом случае кажется, что вы всегда не соответствуете тому, чего они хотят, потому что никогда не знаете, каковы эти ожидания. 8. Вы никогда не сможете сделать всех счастливыми Вы можете столкнуться с ситуацией, когда ожидания окружающих противоречат друг другу. Пытаясь сделать счастливым одного человека, вы можете расстроить другого. Это может вызвать сильный стресс и беспокойство, потому что вы никогда не знаете, как вам следует себя вести, чтобы все остались довольны. Когда вы перестаете соответствовать ожиданиям окружающих, вы избавляетесь от многих тревог, стрессов и страданий, связанных с постоянными попытками угодить другим. Вы никогда не сможете сделать счастливыми всех вокруг, поэтому вместо этого сосредоточьтесь на своем развитии и благополучии. 9. Их ожидания могут быть нереалистичными Некоторые родители хотят, чтобы их ребенок развивал только один навык. Однако в наше время для успеха важно иметь разные навыки и умения. Маловероятно, что вы будете работать на одном месте 40 и более лет. Это было популярно в 1970-х годах, но сейчас такие подходы не работают. Люди, которые дают такие советы, думают, что сегодня все работает так же, как и десятилетия назад. Но это не так. Можно прислушаться к их мнению, но не стоит чувствовать себя обязанным следовать ему, если вы знаете, что ситуация изменилась. 10. Вы потеряете свою власть понапрасну Гораздо проще позволить другим людям принимать решения за вас. Когда вы позволяете другим диктовать вам, что думать, как себя вести, что носить, с кем встречаться, что изучать, что есть и так далее, вам не нужно беспокоиться о том, не приняли ли вы «неверное» решение. Вы, по сути, отдаете свою власть в пользу удобства и чувства безопасности от того, что не будете виноваты, если что-то пойдет не так. Большинство из нас учатся быть «хорошими мальчиками и девочками» в школе. Мы получаем вознаграждение за то, что даем учителю правильный ответ, и заслуживаем похвалы, когда приносим домой отличные оценки за контрольные работы. Напротив, непокорность или непослушание вызывают осуждение и наказание, даже если для этого есть уважительные причины. Если вы обнаружили, что соглашаетесь с ожиданиями других людей, потому что вам не нравится дискомфорт от конфронтации, помните, что есть один сценарий, в котором люди живут всю свою жизнь, делая то, что им говорят, без какого-либо личного участия или свободы — это когда они находятся в тюрьме. По материалам статьи «10 reasons to just be YOU and to ignore everyone else’s expectations» A Conscious Rethink

10 «ингредиентов» для подготовки к Новому году. Начните прямо сейчас

Ноябрь — самое время отбросить на второй план серую скуку, гнетущую сырость и промозглый ветер и заняться чем-то приятным и полезным! Пора готовиться к Новому году! Хоть и кажется, что до тазика оливье и ведра мандаринов с шампанским еще далеко, есть вещи, которым стоит уделить внимание прямо сейчас, чтобы потом не метаться перед праздниками, переплачивая за все подряд и разрываясь между дедлайном на работе и выбором карнавального наряда. Гораздо приятнее наблюдать за такой суматохой со стороны, с чувством глубокого удовлетворения, осознавая, что к концу декабря вы поставили галочки напротив самых важных 10 пунктов. Итак, чем стоит заняться прямо сейчас: 1. Спланировать праздничный бюджет Подарки, отдых, развлечения, походы к друзьям и прием гостей, обновление гардероба и квартиры — чем детальнее будет список, тем понятнее станет, на что вы можете рассчитывать или как сильно стоит поднапрячься сейчас, чтобы подзаработать и ни в чем себе не отказывать в праздники. Обязательно «зарезервируйте» неприкосновенную кубышку, которая очень пригодится в январе и позволит не ужиматься до минимума после зимнего веселья. 2. Выбрать и заказать подарки по адекватным ценам Это одна из основных статей расходов, поэтому чем раньше вы займетесь вопросом подготовки презентов, тем больше удастся сэкономить. В канун праздников точно не будет пустых полок в магазинах или отсутствия товаров на маркетплейсах, вы наверняка сможете что-то купить в последний момент, но начнутся проблемы с доставкой и качеством упаковки товара, длительная замена и пересортица испортят настроение, а цены могут совершенно не порадовать и без того трещащий кошелек. Поэтому составьте чек-лист, кого вы хотите поздравить, и подберите подходящие варианты подарков. Можно попросить родных и друзей прислать вам список пожеланий, чтобы было проще определиться с выбором. Сейчас самое время понаблюдать за динамикой стоимости и подловить удачный момент для приобретения «того самого» заветного презента. Вы спокойно успеете все упаковать и подписать, а подготовка подарков наполнит вас праздничным настроением и позитивом задолго до сочельника. 3. Заняться здоровьем Впереди активные выходные, много жирной и сытной пищи в любое время суток, отсутствие режима, алкоголь и прогулки на свежем воздухе в легких нарядах и без головных уборов, чтобы не помять прически. Самое время сдать анализы, выявить дефициты и при необходимости по назначению врача пропить витамины. Проверьте состояние зубов, чтобы сиять ослепительной улыбкой, и обратитесь к докторам с вопросами, которые давно откладывали. Ваш организм ожидает «пищевой стресс», поэтому он должен быть крепок, получать сейчас здоровую пищу, фрукты, овощи, белок в нужном количестве и правильные углеводы, потреблять достаточно жидкости не в виде кофе и лимонада и полноценно спать. Тогда у вас будут все шансы веселиться, а не валяться в кровати как загнанная лошадка, которой новогодние каникулы даны, чтобы она не протянула копыта, а не радовалась жизни. 4. Завершить важные рабочие вопросы Предновогодняя пора — горячий и напряженный период во многих профессиях. Все горит, кипит и просрочено. Важно заранее определить приоритеты и спланировать процессы таким образом, чтобы по возможности равномерно распределить работу на ближайшие полтора месяца, расслабиться на каникулах и отключить голову от рабочих задач. 5. Спланировать мероприятия на каникулы, забронировать заранее от туристические базы, билеты на поезд или самолет, отели и все, что потребуется для комфортного отдыха Чем ближе праздники, тем выше цены и меньше шансов купить что-то действительно стоящее или не из ценового пакета VIP. Пусть программа будет насыщенной, разнообразной, но не утомительной. Желательно чередовать активный отдых, чтобы зарядиться настроением и впечатлениями, с днями релакса и ничегонеделания. Попробуйте что-то новое — посетите концерт, мастер-класс, почитайте книгу, спланируйте время с близкими, приготовьте что-то интересное или составьте программу совместного кинопросмотра. 6. Укрепить дружеские и родственные связи Праздничная атмосфера — лучший эликсир для укрепления отношений, отличный повод позвонить тем, с кем давно не общались. Найдите время, напишите и отправьте настоящие бумажные письма и открытки, подарите внимание и искренний интерес тем, кого долго не видели. 7. Создать в доме праздничную атмосферу Ноябрь — самое подходящее время для расхламления, уборки и украшения квартиры. Пока за окном холодно и дождливо, дома хочется создавать уют и наводить порядок. Сделайте своими руками новогодний декор, подключайте детей и родственников или заранее купите что-то симпатичное и приятное глазу. Создайте елочные украшения себе и в подарок, получайте удовольствие от процесса подготовки к торжеству. 8. Подготовить бальный наряд и себя Даже если вы не Золушка, то почувствовать себя принцессой в Новый год просто обязаны. Принцам тоже не помешает подобрать подходящий гардероб. Время примерять, выбирать, любоваться, подбирать обувь и прическу, посетить косметолога, массажиста и записаться в спортивный клуб, если вы еще этого не сделали. Если пара лишних кило не дают вам покоя, то еще вполне достаточно времени для того, чтобы от них избавиться. Заранее запишитесь к визажисту и парикмахеру, в барбершоп, если вам нужна помощь в создании предновогоднего образа. 9. Подвести итоги года и составить список того, чем вы гордитесь Пусть до конца года еще много времени, у вас уже есть львиная доля прожитых месяцев, чтобы найти то, за что вы можете себе смело сказать: «Я — молодец!» Фокусируйтесь на тех вещах, которые вам удались, в чем вы преуспели. Как правило, наши ежегодные списки to do очень далеки от реальных возможностей и зачастую необъективны, поэтому могут вызывать в конце года чувство разочарования, если мы не оправдали свои же ожидания. Это ловушка мышления, самокритика не добавляет нашей самооценке и настроению баллов, а только портит настроение. Даже если у вас в жизни совершенно ничего не произошло (что крайне маловероятно), вы уже можете похвалить себя за стабильность. Будьте щедры на похвалу себе, заполняйте этот важный листочек до конца года и регулярно перечитывайте. Он даст гораздо больше энергии, чем список грандиозных целей. 10. Составить нетрадиционные списки планов на будущий год Без целей и наполеоновских планов точно никто не останется. Предлагаем для альтернативы составить список: • Добрых дел — чем вы можете и хотели бы помочь другим в предстоящем году. • Книг, которые никак не хватает времени прочитать. • Хобби, которые мечтаете освоить и попробуете в предстоящем году. • Мест, которые мечтаете посетить. И первым пунктом будет что-то близкое и доступное. • Детских желаний, которые глубоко спрятаны в сундучке взрослой души. А вдруг из них родятся гениальные проекты или просто добрые шалости? Новый год становится волшебным, когда мы хотим его таким видеть. Чем старше мы становимся, чем больше забот и ответственности ложится на плечи, тем меньше места остается в жизни для веселья. Трудности были и будут всегда, от них никуда не деться, но мы можем позволить себе хоть капельку наслаждения, которое лучше всего растянуть на длительный период подготовки, избавив себя от лишних волнений на каникулах и сделав предвкушение праздника таким же прекрасным, как и само торжество.

Антропология советской коммуналки

Мы редко задумываемся об этом, но жилье представляет собой мощный символ, отражающий структуру Вселенной в миниатюре и воплощающий освоенное, упорядоченное пространство. Например, наличие парадной и черной лестницы исторически подчеркивало социальное неравенство. Лишь после революции черный вход был идеологически переосмыслен новой властью рабочих и крестьян, превратившись в главный. Коммунальная квартира стала символом советской повседневности, что отразилось в литературе и кинематографе. Этот привычный символ часто встречается в популярных фильмах, таких как «Место встречи изменить нельзя» С. Говорухина, «Покровские ворота» М. Казакова, «Мой друг Иван Лапшин» А. Германа, «Окно в Париж» Ю. Мамина, «Вор» П. Чухрая и других. Вспоминается и героиня рассказа А. Толстого «Гадюка», у которой коммунальный быт ассоциировался с казармой, или образы студентов в общежитии имени Бертольда Шварца в «Двенадцати стульях» И. Ильфа и Е. Петрова. Архитектура коммуналок служила, по М. Фуко, для установления «упорядоченного и детального контроля» над жильцами и обеспечения их «видимости». Жилищная политика новой власти исходила не только из дефицита, но и из идеологических соображений. Хотя коммунальная квартира зародилась до революции, настоящий распад семейного очага начался после Октября 1917 года, когда жилье приобрело другой смысл. Если раньше перегородки устанавливали ради уединения, то теперь совместное проживание стало новой моделью социальных связей, ориентированной на отход от семейного быта к общественному. Образцовыми считались дома-коммуны 1918–1919 годов, где женщины могли освободиться от бытовых обязанностей и была возможность создать все новое. Даже к середине 1930-х, когда внимание к семье возросло, идея коммунальных квартир не исчезла. С самого начала большевики ставили цель улучшить условия для трудящихся, считая справедливый «передел» жилья решением жилищного вопроса. Лишь спустя две недели после революции В. И. Ленин подписал резолюцию о конфискации жилья у зажиточных горожан, где наличие нескольких комнат считались излишком, ограничивая личное пространство. Эта политика породила коммунальную систему, которую описал Высоцкий в строках: «Система коридорная, на 38 комнаток всего одна уборная». В декабре 1917 года был запрещен оборот недвижимости, а в августе 1918-го частная собственность на нее была ликвидирована, передав государству право на переселение жильцов. К 1919 году нормы жилплощади были утверждены: 10 кв. м взрослым и детям до 2 лет, 5 кв. м детям 2–10 лет. В 1924 году для всех независимо от возраста норма составляла 8 кв. м. В первые годы советской власти началось активное «уплотнение» квартир для уравнивания быта. В Москве при переселении рабочих в «буржуазные» дома центр города увеличил долю трудящихся с 5% в 1917 году до 40–50% в 1920-м. Вплоть до 1924 года в национализированные дома переселили более полумиллиона рабочих и членов их семей. Причем для более равномерного распределения рабочих переселяли в квартиры в центре города. На первый взгляд кажется, что это здорово, вот только многие не желали переезжать в центр из-за высоких затрат на отопление и транспорт. Коммунальная квартира рассматривается как значимый институт социализации, важный для культурной адаптации советского человека и создания новой общности. Коммуналка стала пространством, где пересекались быт и идеология, формируя уникальную атмосферу. «Уплотнение» превратило многокомнатные квартиры в коммунальные: одна-две комнаты достались прежним владельцам, а другие заполнили семьи. Общие кухня и санузел стали доступны многим, но поскольку они считались чужими, отношение к ним было соответствующим. Массовое превращение многокомнатных квартир в коммунальные было особенно распространено в крупных городах, которые переполняли мигранты. Хотя коммуналка считалась временной мерой, она быстро стала привычным способом городской жизни. Это пространство стало лабораторией нового быта. Переустройство быта привело к появлению «коммунального времени» — упорядоченной жизни с коллективным использованием коммунальных благ, таких как вода и свет, что способствовало сближению жильцов и активному участию в общественной жизни. Коммуналка сыграла роль института социализации, сформировав коллективистское мировоззрение, где личный уют уступил место общественному быту. В 1930-е годы коммунальные квартиры стали массовым и уникальным социально-культурным явлением. Причины их появления были многослойны: специфика жилого фонда, индустриализация, нехватка средств на строительство жилья, необходимость размещения мигрантов и национализация жилищного фонда. Понятие жилплощади позволяло объединять жильцов в квартиры независимо от их семейного статуса, создавая коммунальное соседство. Коммунальные квартиры имели четко организованную структуру, состоящую из общих помещений (кухня, ванная, коридор) и «приватных» — обычно одной комнаты на семью. Сосуществование на ограниченной территории порождало целый свод неписаных правил, регулирующих повседневное поведение жильцов. Например, временные графики пользования кухней и ванной были одним из важнейших аспектов. Ожидалось соблюдение взаимных интересов, хотя выполнение этих норм было далеко не всегда идеальным. Кухня — главный очаг коммунальной квартиры — становилась местом пересечения всех жизненных дорог: здесь готовили, обсуждали последние новости, праздновали и ссорились. Сожительство в коммунальной квартире требовало постоянного взаимодействия, и не всегда это были дружеские отношения. Разные уровни дохода, культурные различия и личные предпочтения жильцов делали коммунальную квартиру площадкой для конфликтов. Проблемы бытового уровня — шум, запахи, личные вещи в общем пространстве — часто обострялись до конфликтов. Например, правила уборки и потребление электричества вызывали непрекращающиеся споры. Каждый член коммунальной квартиры стремился защитить свое личное пространство. Антропология коммунальной квартиры подчеркивает двойственность культурного кода этого пространства — люди в коммуналке могли быть как врагами, так и союзниками. На фоне многочисленных трудностей развивалась своеобразная культура взаимопомощи и солидарности, которая строилась на взаимных услугах и небольших услужениях. Например, хозяйки могли делиться друг с другом рецептом или ингредиентами, пожилые жильцы помогали присматривать за детьми, а более опытные соседи подсказывали новичкам нормы и правила жизни в квартире. Однако наряду с этим каждый стремился к автономии и минимизации контактов — замки на дверях, личные холодильники, замаскированные в мебели, и даже «свои» полки в ванной были олицетворением стремления к уединению. Интересный аспект антропологии коммунальной квартиры — это ритуалы, формировавшиеся вокруг быта. Кухонные собрания — от утреннего чаепития до вечерних обсуждений новостей и событий — становились частью повседневного ритуала, сближавшего соседей. Также существовали «тайные» ритуалы, символизирующие статус и роль каждого жильца. Например, во время праздников на кухне разворачивались миниатюрные представления с демонстрацией кулинарных навыков. Оформление общей территории тоже нередко отражало культурные предпочтения жильцов: надписи на дверях с просьбами об уважении порядка или стенды с «настоящими» картинами в коридоре становились визуальными знаками, определяющими идентичность сообщества. Ослабление коммунального быта началось после решений ХХ съезда партии, где поставили цель обеспечить семьи отдельным жильем. Постепенно коммунальные квартиры стали восприниматься как социальная проблема. В 1955 году началось массовое жилищное строительство. Однако даже в 1950-х многие семьи в столице по-прежнему жили в углах комнат, и практика совместного проживания сохранялась. Кроме того, существовала категория граждан (одинокие, малосемейные, молодые специалисты, выпускники детских домов, пенсионеры и молодожены), для которых принцип посемейного заселения не действовал. Полностью искоренить коммуналки так и не удалось, и даже сейчас значительное количество людей живет в таких условиях. Согласно выводам социолога В. В. Семеновой, коммунальная жизнь способствовала стиранию социальных различий, создавая массовую советскую психологию, но не могла обеспечить приватности. Коммуналка стала зоной смешения традиционных и советских механизмов контроля и дисциплины, но развивала и качества, чуждые обществу. Как отмечал русский писатель Венедикт Васильевич Ерофеев, «Неадекватность самых элементарных представлений, фантастические образы мира, скопившиеся, роящиеся, размножающиеся в головах, малиновые прищепки и дуршлаги, под отклеившимися, повисшими изнанкой обоями — газетные желтые лозунги, осуждающие не то Бухарина, не то Израиль, вонь ветхого белья, дрожащие руки со вспухшими венами, хитрость таракана, за которым гоняются с тапком в руке, изворотливость, непомерные претензии на пустом месте, неприхотливость, чудовищный алкоголизм, неподдающаяся анализу отсталость при работающем весь день телевизоре, ссоры, свары как норма жизни, ябеды, пересуды, сплетни, ненависть, крохоборство, нищета — весь этот ком слипшегося сознания перекатывается по всей стране». Хотя коммунальные квартиры в последние десятилетия уходят в прошлое, их след остается в культурном сознании советских и постсоветских людей. Эти квартиры стали объектом не только анекдотов и воспоминаний, но и осмысленного культурного наследия.

Происхождение жизни: пять ключевых открытий за последние пять лет

Люди все еще многого не понимают о происхождении жизни на Земле. Само определение жизни является предметом споров среди ученых, но большинство исследователей сходятся во мнении относительно основных компонентов живой клетки. Вода, энергия и еще несколько важных элементов являются необходимыми для возникновения клеток. Однако точные сведения того, как это происходит, остаются загадкой. В ходе недавних исследований ученые пытались воссоздать в лаборатории химические реакции, которые формировали жизнь в том виде, в каком ее знают, в условиях, характерных для ранней Земли (около 4 млрд лет назад). Сложность экспериментов возросла благодаря техническому прогрессу и лучшему пониманию того, какие условия были раньше. Однако вместо того, чтобы объединить ученых и разрешить споры, рост экспериментальной работы привел к появлению множества противоречивых теорий. Некоторые считают, что жизнь возникла в глубоководных гидротермальных источниках, где условия обеспечивали необходимую энергию. Другие утверждают, что горячие источники на суше были бы более подходящим местом, поскольку они с большей вероятностью содержат органические молекулы, оставшиеся от метеоритов. Эти версии изучают. Но есть еще пять поразительных открытий за последние пять лет. Реакции в ранних клетках Какой источник энергии привел в действие химические реакции, зародившие жизни? Эту тайну попыталась разгадать исследовательская группа из Германии. Команда изучила возможность осуществления 402 реакций, которые приводят к созданию некоторых важнейших компонентов жизни, таких как нуклеотиды (строительные блоки ДНК и РНК). Ученые использовали некоторые из наиболее распространенных элементов, которые могли существовать на ранней Земле. Считается, что реакции, присутствующие в современных клетках, также являются основой метаболизма LUCA (последнего универсального общего предка) — одноклеточного бактериоподобного организма. Для каждой реакции исследователи рассчитали изменения в свободной энергии, которые определяют способность реакция протекать без других внешних источников энергии. Интересно, что многие из этих реакций не зависели от внешних воздействий, например, аденозинтрифосфат — универсальный источник энергии в живых клетках. Синтез фундаментальных строительных блоков жизни не нуждался во внешней энергетической поддержке, он делал это самостоятельно. Вулканическое стекло Жизнь зависит от молекул, хранящих и передающих информацию. Ученые считают, что нити РНК (рибонуклеиновой кислоты) являлись предшественниками ДНК в выполнении этой роли, поскольку их структура более проста. Появление РНК на планете долгое время ставило исследователей в тупик. Однако недавно был достигнут определенный прогресс. В 2022 году группа сотрудников из США создала стабильные цепочки РНК в лаборатории. Они сделали это, пропустив нуклеотиды через вулканическое стекло. Нити, которые они создавали, были достаточно длинными, чтобы хранить и передавать информацию. Вулканическое стекло присутствовало на ранней Земле благодаря частым падениям метеоритов в сочетании с высокой вулканической активностью. Считается, что нуклеотиды, использованные в исследовании, также присутствовали в то время на планете. Вулканические породы могли способствовать химическим реакциям, которые объединяли нуклеотиды в цепочки РНК. Гидротермальные источники Связывание углерода (процесс, в ходе которого углекислый газ приобретает электроны) необходимо для построения молекул, которые составляют основу жизни. Для запуска этой реакции нужен донор электронов. На ранней Земле донором электронов мог быть водород. В 2020 году группа исследователей показала, что эта реакция может происходить спонтанно и подпитываться условиями окружающей среды, как в глубоководных щелочных гидротермальных источниках в раннем океане. Ученые воссоздали условия с помощью микрофлюидной технологии. Специальные устройства манипулировали крошечными объемами жидкостей, имитируя щелочные выбросы. Это было поразительно похоже на то, как работают многие современные бактериальные и архейные клетки (одноклеточные организмы без ядра). Цикл Кребса В современных клетках за фиксацией углерода следует каскад химических реакций, которые собирают или расщепляют молекулы в сложные метаболические сети, управляемые ферментами. Но ученые все еще спорят о том, как протекали метаболические реакции до появления и эволюции этих ферментов. В 2019 году команда из Страсбургского университета во Франции совершила прорыв. Она показала, что двухвалентное железо, которое было в изобилии в ранней земной коре и океане, могло управлять девятью из одиннадцати этапов цикла Кребса — биологического пути, присутствующего во многих живых клетках. В этом случае двухвалентное железо выступало в качестве донора электронов для фиксации углерода, что запускало каскад реакций. В результате исследователи получили все пять универсальных метаболических предшественников — пять молекул, которые являются фундаментальными для различных метаболических путей во всех живых организмах. Строительные блоки древних клеточных мембран Изучение формирования строительных блоков жизни и их сложных реакций — большой шаг вперед в понимании возникновения жизни. Независимо от того, развивались ли реакции в горячих источниках на суше или в морских глубинах, они не продвинулись бы далеко без клеточной мембраны (играют активную роль в биохимии примитивной клетки и ее связи с окружающей средой). Современные клеточные мембраны в основном состоят из фосфолипидов, имеющих гидрофильную головку, направленную наружу, и два гидрофобных хвоста, направленных внутрь. Согласно исследованиям, некоторые компоненты фосфолипидов, такие как жирные кислоты, из которых состоят хвосты, могут самостоятельно собираться в двухслойные мембраны в различных условиях окружающей среды. Но присутствовали ли эти жирные кислоты на ранней Земле? Исследователи из университета Ньюкасла воссоздали спонтанное образование этих молекул, объединив жидкости, богатые водородом (которые, вероятно, присутствовали в древних щелочных гидротермальных источниках), с водой, содержащей углекислый газ (что напоминало среду древнего океана). Результат работы согласуется с гипотезой о том, что стабильные мембраны из жирных кислот могли возникнуть в щелочных гидротермальных источниках и потенциально развиться в живые клетки. Авторы исследования предположили, что аналогичные химические реакции способны протекать в подповерхностных океанах ледяных лун, которые, вероятно, имеют гидротермальные источники, аналогичные земным. Каждое из этих открытий добавляет новый элемент к пазлу происхождения жизни. Независимо от того, какие из них окажутся верными, разные теории стимулируют поиск ответов. По материалам статьи «Unravelling life’s origin: five key breakthroughs from the past five years» The Conversation

Мы можем потерять навык принятия решений из-за ИИ

Автор статей — психолог Джо Арваи. По мере того, как искусственный интеллект всё глубже проникает в повседневную жизнь людей, растёт и беспокойство по этому поводу. Наиболее тревожными являются опасения по поводу того, что ИИ выйдет из-под контроля и уничтожит своих хозяев-людей. Однако за призывами приостановить разработку искусственного интеллекта стоят более серьёзные социальные проблемы. Это и риски, которые ИИ несёт для личной жизни и достоинства людей, и тот факт, что алгоритмы, на которых он основан, создаются людьми, а значит, могут быть предвзятыми, как и многие из нас. Кроме того, отсутствует прозрачность в отношении процесса разработки искусственного интеллекта, что только усиливает опасения. Поэтому в наши дни так много внимания уделяется обсуждению рисков и потенциала ИИ. Однако как психолог, изучающий процесс принятия решений, я пришёл к выводу, что все эти риски меркнут перед гораздо более опасной, хоть и невидимой угрозой. Дело в том, что искусственный интеллект находится в нескольких кликах от того, чтобы сделать нас менее дисциплинированными и квалифицированными, когда речь идет о принятии взвешенных решений. Принятие продуманных решений Процесс принятия продуманных решений включает в себя три шага, основанных на здравом смысле, которые начинаются с того, что требуется время для понимания задачи или проблемы, с которой вы столкнулись. Спросите себя, что именно вам нужно знать и что вам нужно сделать, чтобы принять решение, которое вы сможете уверенно отстоять. Ответы на эти вопросы можно найти в процессе поиска информации. Ведь делая это, вы не только заполняете пробелы в своих знаниях, но и сталкиваетесь с идеями, которые противоречат вашим прежним убеждениям и предположениям. Именно эта информация, которая противоречит вашим ожиданиям, позволяет вам отстаивать свои решения, когда их подвергают критике. Второй шаг — поиск и рассмотрение нескольких вариантов. Хотите улучшить качество своей жизни? Неважно, за кого вы голосуете, на какую работу соглашаетесь или какие вещи покупаете — всегда есть несколько путей, которые могут привести вас к желаемому результату. Отличительной чертой продуманного и обоснованного выбора является готовность потратить усилия на активное рассмотрение и оценку хотя бы нескольких правдоподобных вариантов. Это можно сделать честно, когда вы готовы пойти на компромисс между их плюсами и минусами. Третий шаг — готовность отложить принятие решения. Ни для кого не секрет, что завершение процесса принятия решения — это приятное чувство, ведь оно означает, что вы оставили трудное или важное решение позади. Однако цена преждевременного шага может быть гораздо выше, чем время, потраченное на обдумывание. Если вы не верите мне, просто вспомните те случаи, когда вы позволяли своим чувствам руководить вами, а потом сожалели о том, что не нашли времени подумать лучше. Опасности, связанные с передачей принятия решений искусственному интеллекту Ни один из этих трёх шагов не является чрезвычайно сложным. Однако для большинства людей они также не являются интуитивными. Принятие продуманных и обоснованных решений требует практики и самодисциплины. И именно здесь кроется скрытый вред, которому подвергает людей искусственный интеллект. ИИ выполняет большую часть своего «мышления» за кулисами и предоставляет пользователям ответы, лишённые контекста. Хуже того, ИИ лишает людей возможности самостоятельно практиковаться в процессе принятия продуманных и обоснованных решений. Подумайте, как люди подходят к принятию множества важных решений сегодня. Люди подвержены широкому спектру предубеждений, потому что мы склонны к экономному расходованию умственной энергии. Эта бережливость приводит к тому, что людям нравится, когда за них принимают, казалось бы, хорошие или надёжные решения. Кроме того, мы — социальные животные, которые склонны ценить безопасность и признание со стороны общества больше, чем собственную автономию. Добавьте сюда ИИ, и в результате получится опасная петля обратной связи. Данные, которые ИИ добывает для своих алгоритмов, состоят из предвзятых решений людей, которые также отражают давление конформизма, а не мудрость критического мышления. Но поскольку людям нравится, когда за них принимают решения, они склонны принимать эти плохие решения и переходить к следующему. В итоге ни мы, ни ИИ не становимся мудрее. Быть вдумчивым в эпоху искусственного интеллекта Было бы ошибочно утверждать, что ИИ не принесёт обществу никакой пользы. Скорее всего, он принесёт пользу, особенно в таких областях, как кибербезопасность, здравоохранение и финансы, где сложные модели и огромные объёмы данных необходимо анализировать регулярно и быстро. Однако большинство наших повседневных решений не требуют такой аналитической мощи. Однако, хотим мы того или нет, многие из нас уже пользуются советами ИИ и доверяют ему выполнение задач в различных областях — от развлечений и путешествий до школьных заданий, здравоохранения и финансов. Разработчики активно работают над созданием нового поколения ИИ, который сможет автоматизировать ещё больше наших повседневных решений. На мой взгляд, это может быть опасно. В мире, где алгоритмы социальных сетей уже влияют на то, как мы думаем, мы рискуем оказаться в ещё большей опасности, если позволим искусственному интеллекту достичь такого уровня развития, когда он сможет принимать за нас все решения. На самом деле мы должны противостоять соблазну ИИ и вернуть себе право быть людьми: самостоятельно мыслить и делать выбор. Это поможет нам почувствовать себя лучше и стать лучше. По материалам статьи «The hidden risk of letting AI decide – losing the skills to choose for ourselves» The Conversation

Как ярлыки влияют на развитие личности ребёнка

Слова, которые мы используем в общении с детьми, оказывают значительное влияние на их развитие и формирование личности. Навешивая на детей ярлыки, такие как «ленивый» или «умный», мы можем непреднамеренно сдерживать их потенциал. Очень важно помнить, что наши слова могут служить как мостами, так и барьерами для детей. Мы должны быть внимательны к тому, как наши высказывания влияют на их самооценку и восприятие мира. Ярлыки: выше всяких похвал и критики В психологии термин «навешивание ярлыков» относится к процессу классификации людей на основе их поведения или личностных характеристик. Этот процесс может быть как положительным, так и отрицательным. Некоторые эксперты считают, что навешивание ярлыков может влиять на развитие детей. Постоянные негативные оценки со стороны взрослых могут повлиять на восприятие ребёнком самого себя. Если мы будем часто говорить ребёнку «ты такой медлительный!» или «ты всегда всё делаешь неправильно!», то будет очень трудно изменить его самовосприятие на более позитивное. С другой стороны, положительные ярлыки также могут быть вредными. Психолог Джонатан Секанелла утверждает, что когда детей оценивают только по их достижениям, мы связываем их внутреннюю ценность с их успеваемостью. Это может привести к тому, что дети будут думать, что снижение успеваемости означает соответствующее падение их ценности как личности. Поэтому важно не только избегать негативных ярлыков, но и быть осторожными с позитивными. Исследования показали, что убеждения родителей, влияющие на ярлыки, которые они навешивают своим детям, влияют на развитие навыков эмоционального распознавания в детстве. Например, ребёнок, привыкший думать, что он получает хорошие оценки в школе, потому что он умный, может впоследствии испытывать страх неудачи и быть более склонным к разочарованию и перенапряжению. Итак, как нам передать сообщение о том, что что-то было сделано хорошо или что мы считаем действие или поведение похвальным? Ключ заключается в том, чтобы привязать ярлыки к процессу, а не к результату, особенно в учебной среде. Мы можем, например, показать своё удовлетворение степенью вовлечённости или приложенных усилий в работу ребёнка, а не только полученной оценкой. Обучение или стигматизация? Хотя исследования показывают, что разделение учеников по способностям может обеспечить более персонализированное и эффективное образование, некоторые эксперты опасаются, что это может привести к стигматизации, неприятию со стороны сверстников и насмешкам. В свою очередь, это может привести к изоляции и отчуждению. Ярлыки, которые мы навешиваем на людей, могут определять их будущее. Они влияют на наше представление о наших способностях и ожиданиях от себя. Это явление известно как «эффект Пигмалиона» в психологии. Эффект Пигмалиона — это явление, когда вера одного человека, часто учителя, родителя или лидера, может оказать влияние на результаты деятельности другого человека. Это может произойти, когда повторяющиеся ярлыки усваиваются и кристаллизуются в реальность, которая затем воспринимается как нечто само собой разумеющееся. Эксперты обнаружили связь между навешиванием ярлыков на детей и эффектом Пигмалиона. Это говорит о том, что ожидания взрослых могут стать самореализующимися пророчествами. Это может создать петлю обратной связи: если поведение или решения ребёнка основаны на внешних суждениях о том, кто он такой, они в итоге подтвердят эти суждения. Эти суждения затем начинают определять самоощущение ребёнка и, в свою очередь, его ожидания относительно собственного будущего поведения. Поощрение личностного роста: что говорить, а чего нет Мы можем сопротивляться категоризации детей по их характеристикам или способностям, помня о влиянии, которое могут оказать наши слова. Мы можем научиться решать проблемы детей посредством общения и своевременного позитивного подкрепления. Например, если маленькому мальчику трудно содержать в порядке свои личные вещи и пространство, мы можем предложить ему помощь в организации или уборке. Вместо того чтобы говорить «у тебя такой беспорядок», мы можем сказать что-то вроде «постарайся привести в порядок свою комнату, я уверен, ты справишься с этим, если нужна помощь — дай мне знать». Фразы вроде «ты у меня такой особенный» также могут подчеркнуть уникальную ценность человека, выходящую за рамки каких-либо конкретных достижений. Если мы хотим сказать ребёнку, что он хорош в выполнении определённого задания, не поощряя простое послушание, мы можем сказать что-то вроде: «Мне нравится, сколько усилий ты приложил к этому делу» или «Я видел, как ты делился игрушками со своим другом, это было мило». Вместо «Ты талантливый» мы можем сказать: «Я вижу, тебе нравится рисовать. Хочешь попробовать другие цвета?» Важно отметить, что похвала и положительное подкрепление должны поступать именно в тот момент, когда происходит действие: так мы усиливаем связь между поведением и положительной реакцией на него. Таким образом, похвала или вознаграждение связаны с самим действием, а не с личностью ребёнка или его внутренней ценностью. По материалам статьи «‘Lazy’, ‘messy’, ‘smart’: how labels affect a child’s personality development» The Conversation

Английский доминирует в научных исследованиях

Часто отмечают, что испанский язык должен быть более распространенным в научном сообществе, учитывая количество говорящих на нем людей по всему миру, которое, по данным Института Сервантеса, составляет почти 600 миллионов. Однако количество говорящих само по себе не гарантирует языку авторитета в научных кругах. Для этого требуется систематическое развитие языка на научном, политическом и культурном уровнях, что потребует усилий со стороны различных учреждений и специалистов. Научное сообщество должно стремиться к использованию максимально возможного количества языков для общения. Согласно некоторым оценкам, до 98% научных исследований в мире публикуется на английском языке, несмотря на то что на нем говорит всего лишь 18% населения планеты. Это побуждает к необходимости публикации научных работ на других языках, если мы стремимся донести результаты научных исследований до широкой общественности. Многие уважаемые организации, такие как Европейская хартия исследователей, Хельсинкская инициатива по многоязычию, Рекомендация ЮНЕСКО по открытой науке, Белая книга по многоязычию OPERAS, Латиноамериканский форум по оценке исследований, Соглашение COARA по реформированию оценки исследований и Декларация 5-й встречи министров и научных властей иберо-американских стран, подчеркивают важность многоязычности в научной сфере. Все эти организации сходятся во мнении, что каждый язык имеет свою ценность в научном общении. Как отмечается в последней из этих деклараций, исследования, имеющие местное, региональное и национальное значение, постоянно публикуются на языках, отличных от английского. Эти исследования оказывают экономическое, социальное и культурное воздействие на окружающую среду. Они распространяют научные знания среди специалистов, не являющихся учеными, создавая тем самым более широкую культуру обмена знаниями. Большее разнообразие также позволяет ученым, говорящим на одном языке или понимающим несколько языков, вести диалог между собой. Например, в Иберо-Америке часто можно встретить людей, которые не являются носителями испанского или португальского языков, но при этом понимают их и могут выступать на одной научной сцене. Подобная ситуация наблюдается и в Испании, где большинство официальных языков также понимаются не носителями. Никаких иерархий, никаких категорий К сожалению, научные исследования, проводимые на языках, отличных от английского, часто воспринимаются как менее значимые, и при этом качество самой работы не всегда учитывается. Это предубеждение игнорирует вклад всех участников, особенно в области гуманитарных и социальных наук, и серьезно подрывает способность академического сообщества делиться знаниями с обществом на мировом уровне. Это пагубное предубеждение игнорирует работу всех участников, особенно в области гуманитарных и социальных наук. Оно также серьезно подрывает способность мирового академического сообщества делиться знаниями с обществом. Защищая и сохраняя многоязычие, научное сообщество приближает исследования к тем, кто в них нуждается. Неспособность достичь этой цели означает, что академическая наука не может развивать и расширять свою аудиторию. Мы должны тщательно, систематически и последовательно работать на всех доступных нам языках. Логистика укрепления языкового разнообразия в науке. Укрепление языкового разнообразия в научных кругах — сложный процесс, который требует тщательной координации и планирования со стороны государственных и частных учреждений, средств массовой информации, культурных организаций, политиков, научной дипломатии и самих исследователей. Многие из этих элементов должны работать в гармонии, как показывает работа Национального исследовательского совета Испании в рамках ES CIENCIA, проекта, который стремится объединить научные и политические усилия. Академические издания и модели искусственного интеллекта: новый вызов Глобальная академическая среда меняется в результате цифрового перехода и новых моделей открытого доступа. Исследование издателей научного контента на других языках будет иметь большое значение для понимания этих изменений. Однако ясно одно: сделать научный контент, созданный на определенном языке, видимым и доступным для поиска в интернете, очень важно. В случае с академическими книгами переход к открытому доступу едва начался, особенно в коммерческом издательском секторе, который выпускает около 80% научных книг в Испании. Как и в случае с онлайн-изданием, четкое понимание позволит разработать политику и модели, учитывающие различные способы распространения научных исследований, включая те, которые осуществляются на местном и других языках. Расширение языкового разнообразия в книгоиздании также позволит нам должным образом оценить работу, проделанную издателями по распространению научных исследований среди людей, не владеющих английским языком. Еще одним важным аспектом, требующим как научной, так и технической поддержки, является упрощение поиска публикаций, наборов данных и других результатов исследований на неродном языке. Это также относится к расширению корпуса научной литературы на испанском и других языках, тем более что она используется в генеративных моделях искусственного интеллекта. Если системы искусственного интеллекта не будут включать в себя лингвистически разнообразный научный контент, то они будут распространять неполную, необъективную и вводящую в заблуждение информацию. В недавнем докладе испанского правительства о состоянии испанского и других официальных языков отмечено, что 90% текстов, которые в настоящее время поступают в ИИ, написаны на английском языке. Глубокое изучение терминологии имеет огромное значение для предотвращения использования импровизированных, неточных формулировок или невразумительного жаргона. Это также может принести огромную пользу для качества как человеческого, так и машинного перевода, специализированного обучения языку, а также индексирования и организации больших объемов документов. Сегодня терминологическая работа на испанском языке проводится благодаря обработке больших языковых корпусов искусственным интеллектом и исследователями в рамках проекта TeresIA — совместной работы, координируемой Национальным исследовательским советом Испании. Однако для того, чтобы запустить такой проект на испанском языке, потребовалось 15 лет взлетов и падений. Страна Басков, Каталония и Галисия, напротив, интенсивно и систематически работают над своими языками. Они не только занимались терминологией как вопросом государственной языковой политики, но и в течение длительного времени поддерживали существующие терминологические проекты. Многоязычие — это глобальная проблема. Эта потребность в большем разнообразии также применима к Иберо-Америке в целом, где координируются усилия по продвижению испанского и португальского языков в академической среде, в частности, Генеральным секретариатом Иберо-Американского сообщества и Мексиканским национальным советом по гуманитарным наукам и технологиям. Хотя это крайне необходимо, мы не можем продвигать только два наиболее распространенных языка в регионе, а также игнорировать разнообразие языков коренных народов и других официальных языков. Они также участвуют в производстве знаний и являются средством передачи научной информации, как это было продемонстрировано в Испании. Каждая страна играет свою уникальную роль в содействии большему языковому разнообразию в научной коммуникации. Если этого удастся достичь, сила иберийских языков — и всех языков, если на то пошло — в академической среде не будет зависеть от благонамеренных, но спорадических усилий. Напротив, оно станет результатом приверженности научного сообщества культуре обмена знаниями. По материалам статьи «English dominates scientific research – here’s how we can fix it, and why it matters» The Conversation