Как строить здоровые отношения

Здоровые и крепкие романтические отношения можно построить только тогда, когда человек психологически к этому готов. Готовность начинается с вопроса: достаточно ли я себя люблю? Очень тяжело построить здоровые отношения с другими людьми, если нет взаимопонимания и гармонии с собой. Любые отношения с внешним миром отражают наше внутреннее состояние. Именно мы устанавливаем границы и рамки с другими, мы показываем, как к нам можно относиться, а как нельзя. Для этого нужно очень хорошо себя знать. Следующий вопрос, который следует себе задать: зачем мне эти отношения? Если вы несчастливы и ждете, что приедет принц на белом коне, бросит весь мир к ногам и подарит счастье, то вряд ли это когда-то произойдет. Счастье исходит изнутри. Готовность к отношениям определяется внутренним состоянием, когда ты сначала хочешь отдать, а потом уже получить что-то взамен. Довольно сложно дарить счастье, если его нет. Отношения нездоровы, когда весь мир и счастье для вас — это другой человек. Здоровые отношения — это свобода. Когда люди вполне могут жить друг без друга, но они вместе, потому что оба этого искренне хотят. Если же вы ищете счастье в другом, то вы можете его попросту не найти. Затем пойдет период душевных страданий, кризисов, депрессий. Прежде чем начинать строить серьезные отношения, нужно наладить контакт с собой. Третьим важным вопросом должен быть следующий: какого человека я хочу видеть рядом с собой? Можно взять листок с ручкой и максимально подробно описать качества, которыми должен обладать избранник. Такое четкое понимание поможет уберечь от того, чтобы не брать все подряд, лишь бы не остаться одному. Самоуважение всегда должно быть на первом месте. Не стоит зацикливаться на одном человеке, который не дает вам то, чего вы хотите. В мире миллионы людей, которые точно подойдут под ваше описание идеального партнера. Но не стоит забывать, что слишком категоричный список качеств может привести к узости мышления. Если искать себе человека, который будет подходить по всем двадцати параметрам, то можно упустить что-то действительно значимое в жизни. Пусть это будет своеобразным ориентиром для вас, но не инструкцией. Что такое нездоровые отношения? Порой бывает сложно отличить здоровые отношения от нездоровых. Чтобы разобраться в этом непростом вопросе, приведем несколько критериев, которые выделяют психологи. 1. Вы не получаете удовольствие, радость, счастье. Если вам систематически плохо рядом с человеком, то происходит что-то, что вас не устраивает. Выбор остается за вами: терпеть, работать над отношениями или же принять непростое решение и расстаться. Но иногда именно разрывом отношений вы даете возможность себе и партнеру шанс найти кого-то, с кем вы будете по-настоящему счастливы. 2. Вас постоянно хотят изменить. Иногда человека может не устраивать даже то, как вы кушаете, одеваетесь, разговариваете. Если вас постоянно засыпают нравоучениями и давят, то эти отношения не из свободы и принятия, а из желания воспитать себе идеальную куклу. Когда вы знакомились, вы смотрели глазками на другого, думали и оценивали. Вас же что-то зацепило в человеке, он вам понравился именно таким, каким он был. Если каждый день ломать партнера, то это будет уже не тот человек, который вас изначально привлек. 3. Тотальный контроль и беспричинная ревность. Стремление все контролировать проявляют неуверенные в себе люди. Изначально ревность может казаться милой, но со временем она приводит к скандалам, истерикам и массе других негативных последствий. Если человек не доверяет вам, то он и себе не доверяет. Мы видим в других только то, что есть в нас самих. 4. Вас игнорируют или отказываются разговаривать. Любой конфликт можно решить при помощи откровенного разговора. Но далеко не все могут открыто и доверительно поговорить. Чем больше вы избегаете коммуникации, тем дальше вы становитесь друг от друга. Человек, который не может услышать и принять мнение другого, не может и построить крепкие отношения. 5. Оскорбления и рукоприкладство. Давно уже прошли те времена, когда говорили, что бьет — значит любит. Если партнер позволяет себе говорить обидные слова, а тем более поднимать руку, то это не просто звоночек нездоровых отношений, это целая сирена. Увидев подобное отношение к себе хотя бы один раз, лучше уйти от такого человека как можно дальше. Любое насилие, моральное или физическое, не несет в себе абсолютно никакого позитива и не оставляет шанса на будущее таких отношений. Как же создать здоровые отношения 1. Будьте уверены: в себе, своих чувствах и партнере. Крепкие взаимоотношения не могут быть без доверия. Дело не только в отсутствии секретов друг от друга, но и в принятии решений вместе, советах и личном пространстве. Постоянный контроль социальных сетей партнера вряд ли говорит о доверии, как и невозможность проводить время отдельно друг от друга. В крепких отношениях вполне нормально, если девушка идет на встречу со своими подругами, и ей не звонят каждые пятнадцать минут и не проверяют. 2. У вас должны быть схожие мировоззрения. Не обязательно быть одинаковыми во всем, но взгляды на построение семьи и будущего должны быть похожи. Сложно создать семью с человеком, который не хочет детей, если вы в свою очередь их хотите. Совпадение амбиций, желаний и целей — залог крепких и серьезных отношений. 3. Заботьтесь. Любовь проявляется в мелочах: сделать чашку вкусного кофе, укрыть пледом, поинтересоваться настроением. Забота может быть разной, но она должна присутствовать в отношениях каждый день. Заботясь, вы показываете человеку его значимость и важность в вашей жизни. В ответ он захочет отдать тепло в троекратном размере. Но прежде чем требовать, нужно научиться отдавать. 4. Умейте откровенно поговорить о том, что не устраивает. Это может касаться любой сферы: быт, характер, отношение к вам, секс. Пока вы носите в себе негатив и не говорите партнеру о своих переживаниях, то ничего не изменится, потому что он просто не знает о проблеме. Вы же в свою очередь будете все больше и больше накапливать негатив, который потом может бурно вырваться наружу в самый неподходящий момент из-за какой-нибудь мелочи. Проблемы нужно решать по мере их поступления конструктивным диалогом, а не претензиями. 5. Безусловное принятие также играет большую роль. У всех людей есть прошлое и недостатки. Не надо стараться идеализировать партнера и не замечать его негативных качеств, их нужно просто принять и полюбить. Если вы любите человека, то вы принимаете его полностью, а не только то, что вам хочется. То же самое касается прошлого опыта партнера. Важно понимать, что раньше он мог вести себя иначе, общаться с людьми, которые вам не нравятся. Ревность к прошлому не принесет ничего хорошего. Вы — две абсолютно разные вселенные, которые встретились, чтобы создать совершенно новый мир. А прошлый опыт может помочь каждому из вас не совершать старые ошибки, а жить счастливо. 6. Вы поддерживаете свою вторую половинку. Поддержка крайне важна в отношениях. Человеку нужно понимать, что он придет домой, и там его всегда поймут и не осудят, там создана уютная и комфортная атмосфера. Вера друг в друга может помочь сблизиться и достичь вместе поставленных целей. Невероятно важно чувствовать надежное плечо рядом, когда ты теряешь веру в себя, но есть человек, который может поддержать и вдохновить. У всех случаются проблемы, но вдвоем всегда проще их решать. 7. Вы принимаете ответственность за себя и за партнера. Серьезные отношения — это ответственность не только одного человека. В паре за счастье отвечают двое. Если один любит, а второй позволяет себя любить, то счастье и понимание не всегда можно найти в таких отношениях. Оба должны идти навстречу друг другу, находить компромиссы и уметь уступать. 8. Уважение и готовность принять чужую точку зрения также являются компонентом крепких отношений. Вы можете быть не всегда согласны друг с другом, можно спорить и даже ругаться. Все это нормально, если вы уважаете партнера, готовы его выслушать и принять его мнение, даже если оно кардинально отличается от вашего. Уважение исключает попытки манипулировать и лгать. Понимание того, что существует другой взгляд на ситуацию, помогает принять человека с его внутренним миром. 9. Люди в паре должны себя чувствовать в физической и эмоциональной безопасности. Когда люди могут расслабиться, не ждать подвоха, удара или принуждения что-то делать, тогда можно говорить про безопасность в отношениях. Принято считать, что это чувство больше приписывают женщинам, но мужчинам также крайне важно понимать, что их не бросят, любят, понимают и поддерживают во всем. 10. Самыми важными в романтических отношениях являются чувства. Если нет любви, то все вышеперечисленные пункты не помогут создать здоровые отношения. У нас всего одна жизнь, шанса вернуться к началу не будет. Нет смысла тратить бесценное время на человека, которого не любишь. Чувства — это очень иррациональное понятие, которое невозможно контролировать. Человек может быть хорошим во всех отношениях, но любви к нему не возникает. Жизнь с нелюбимым не может принести счастья. А если это чувство есть у двух людей, то можно справиться с любыми жизненными препятствиями.

На что обращают внимание мужчины при знакомстве?

Девушки всегда хотели быть привлекательными для мужчин. Бывает такое, что девушка очень симпатичная и ухоженная, но мужчины на нее не смотрят, зато почему-то охотно знакомятся с той, которая обладает ничем не примечательной внешностью. И тут стоит задать вопросы: «На что обращают внимание мужчины при знакомстве? В чем секрет? Достаточно ли быть красивой, чтобы завоевывать сердца мужчин?» Однозначный ответ дать очень сложно, поэтому мы рассмотрим главные критерии, по которым мужчина оценивает девушку. Внешность Как ни крути, но все смотрят в первую очередь на внешность. Как говорится, встречают по одежке, а провожают по уму. Девушке стоит быть ухоженной: аккуратный макияж, опрятные волосы и одежда, которая подчеркивает ее красоту. Не имеет значения, в каких магазинах вы одеваетесь и сколько стоят ваши наряды. Даже в недорогом магазине можно найти одежду, которая будет вам подходить. Улыбка Все любят общаться с улыбчивыми людьми, и мужчины — не исключение. Улыбчивые девушки излучают легкость, радость и дружелюбие, поэтому кажется, что с ними будет просто и весело идти по жизни. Улыбайтесь себе, окружающим людям и мужчинам, и вы заметите, как они начнут к вам тянуться. Не зря говорят: «Улыбнись миру — и мир улыбнется тебе». Ведь в нашей жизни, полной проблем, так не хватает простой улыбки. Запах Парфюм является таким же «предметом гардероба», как платье или туфли. Порой человек не помнит, во что вы были одеты, но запах духов надолго может остаться в его памяти. Парфюмер Елена Снегирева говорит, что туалетная вода может очень много рассказать о человеке и его характере. Любите легкие и свежие ароматы? Тогда вы скорее всего молодая, активная и спортивная девушка. Глубокие ароматы с древесными нотками обычно носят обеспеченные и целеустремленные женщины. Парфюм унисекс выбирают люди, которые любят путешествия и приключения. Настоящие леди обычно предпочитают классический цветочный аромат, который подчеркивает их чувственность, нежность и красоту. Какие ароматы нравятся мужчинам? Те, которые подходят девушке. Ведь когда мы наносим парфюм на кожу, он смешивается с ее естественным запахом, создавая прекрасный и неповторимый аромат. Именно этот запах так привлекает мужчин. Состояние и настроение Есть такие «царевны Несмеяны», которые сидят, сложа ручки, и ждут, когда прискачет принц и сделает их жизнь красочной. К сожалению, они не понимают, что печальную девушку не особо хочется делать радостной (если мы говорим о психически здоровом парне). Для того, чтобы привлекать достойных мужчин, девушке стоит хорошо поработать над своим внутренним состоянием. В этом помогут медитации, занятия йогой, тренинги и книги. Ведь мужчины обращают внимание на наполненных, искренних и довольных жизнью женщин. Именно таких девушек им хочется делать счастливее. Стремитесь к состоянию радости вне зависимости от того, в отношениях вы или нет. И тогда точно появится тот, кто захочет сделать вас еще счастливее. Манера общения Как вы разговариваете с официантом в ресторане? Насколько вы легки в общении? Проявляйте интерес к мужчине, задавайте вопросы, на которые вам хотелось бы узнать ответы. Также старайтесь избегать темы денег, религии и политики, особенно на первых встречах. Манера общения важна не только когда вы находитесь с мужчиной, но и в повседневной жизни. Обучайтесь этому, ведь навык общения очень полезен для каждого человека. Мышление «Все мужчины плохие». «Сейчас невозможно найти хорошую работу». «Все в этой стране куплено». Знакомо? Все эти установки говорят об ограниченности мышления человека. И когда девушка говорит парню, что все мужчины плохие, то что ему тогда думать? Что он тоже плохой? Такие девушки обычно отталкивают от себя мужчин (кроме тех случаев, когда у мужчины такие же установки). С ними очень сложно общаться, потому что они привыкли мыслить в своих координатах и не хотят выходить за их границы. Хобби Психологи доказали, что хобби и счастье взаимосвязаны. Помните, мы говорили, что счастливых девушек хочется делать еще счастливее? Хобби вам в помощь! Когда мы занимаемся любимым делом, мы чувствуем радость и удовлетворение жизнью. Хобби помогают нам учиться новым вещам и отвлекаться от ежедневной суеты. Если у вас есть увлечение, то развивайтесь в этом деле. А если нет, подумайте, чем вам было бы интересно заниматься на досуге. Возможно, это чтение, изучение иностранных языков, занятия медитацией, садоводство или поделки ручной работы. Заметьте, что не все хобби бывают полезными. Если ваше любимое дело — смотреть телевизор или проводить время в социальных сетях, то это скорее трата времени впустую, а не увлечение. Напоследок хотелось бы сказать, что мужчины тянутся к тем девушкам, которым хорошо самим с собой и которые «кайфуют» от жизни. К девушкам, которые знают себе цену и умеют красиво преподнести себя в обществе. Стремитесь к гармонии души и тела, реализовывайте себя в любимом деле и живите в радости. И пусть только лучшие мужчины обращают на вас внимание. Автор: Дарья Бабик

Как обиды прошлого влияют на нашу жизнь

Обида — это целый коктейль из негативных эмоций, который может мешать счастливо жить. Парадокс состоит в том, что чем больше мы обижаемся, тем хуже делаем только себе, а не обидчику. Мы носим в себе этот тяжелый камень, который с годами набирает еще больший вес. Накладываются все новые и новые переживания, происходит эффект снежного кома, который приходится всюду за собой носить. Это очень утомительно для психики и не оставляет места для позитива. Нужно уметь прощать и отпускать все негативные эмоции. Сказать об этом легко, а вот сделать бывает не так просто. Все зависит от масштаба обиды и от особенностей характера человека. Обиды бывают детские и взрослые. Например, человек может всю жизнь обижаться на маму, которая, как казалось в детстве, уделяла больше внимания младшей сестре. Или можно годами обижаться на измену мужа и не строить новые отношения. Важно не просто понять, а осознать и принять, что ваш негатив делает больно только вам. Если вы мазохист и вам нравится страдать, то это выбор каждого. Но если хочется счастливо прожить жизнь, то нужно учиться отпускать прошлое. Никто не говорит о прощении неверного мужа и возвращении к нему. Речь идет про внутреннее прощение, и возможность построить новые отношения с другим человеком. Детские обиды являются одними из самых тяжелых, но чаще всего они решаются откровенными разговорами с родителями. Ведь они вели себя тем или иным образом, потому что у них тоже есть свои детские травмы. Поговорить о своих чувствах, которые копились годами в душе, бывает крайне сложно, но если выслушать от близких людей их историю и чувства, становится легче. Именно на откровенных разговорах о чувствах строятся близость и понимание. Виды обид 1. Манипулятивная. Это способ регрессии (возвращения в детство). Часто обиженным людям выгодно находиться в состоянии жертвы ради получения желаемого. Так ведут себя дети в раннем возрасте, когда хотят больше внимания от родителей, но не могут это выразить словами. Также это может быть способом достижения других целей: игрушки, больше свободы, больше любви родителей, сладости и т.п. Дети закатывают истерики и обижаются на взрослых, таким образом они манипулируют и добиваются желаемого результата. Во взрослом возрасте такое поведение кажется странным, но оно довольно часто присутствуют у людей, которые не научились справляться с проблемами и анализировать себя. Например, такое детское поведение можно наблюдать в романтических отношениях. Один из пары может часто обижаться и бурно это демонстрировать для привлечения внимания. Иногда это бывает ради потехи собственного самолюбия, для возможности вернуть контроль над ситуацией, удовлетворить свои лидерские потребности. Чаще это происходит неосознанно, но бывает и так, что манипуляции слезами и обидами являются привычным и осознанным поведением человека. С такой личностью сложно построить крепкие и серьезные отношения, если он не будет работать над собой и взрослеть. 2. Формальная. Они формируются как стереотипы, навязанные социумом или культурой. Например, жителей Ближнего Востока крайне обижает, если туристы не придерживаются их местных законов. К примеру, молодая девушка, прилетев в одну из этих стран, должна прикрывать плечи, ноги и голову. В этих странах не принято выставлять напоказ свое тело. Местных жителей может сильно возмутить, вызвать злость и обиду, если девушка не придерживается этих правил. В нашем обществе, например, принято считать, что когда тебе говорят: «Ты некрасивый, глупый, тощий, толстый, ленивый», нужно обижаться. В детстве, когда нет устойчивой самооценки, обижаться можно. Но важно понять, что даже если во взрослом возрасте вам говорят какие-то обидные вещи, то вас это может никак не задевать. Если личность уверенная в себе и развитая, то никакого камешка обиды не будет. Формальная обида страшна, если человек привык обижаться и его действительно сильно расстраивают слова или действия других. 3. Рефлекторная. Это естественная реакция на травмирующие события: измену, предательство, непонимание, непринятие. Это та обида, которая должна быть, когда каким-либо образом сильно задевают чувства человека. В таких случаях злость, гнев, раздражение и боль являются нормальной первой реакцией. Именно такие обиды могут быть разрушительными для физического и психологического здоровья, если не уметь с ними справляться. Важно понимать, что все мы разные, у каждого разный характер, уровень восприятия, эмоциональности. Все реагируют на ту или иную ситуацию по-разному. Например, один человек спокойно отреагирует на конфликт в семье и сможет его конструктивно решить, не испытывая крайне разрушительных чувств. Другой же может впасть в уныние, депрессию и страдать изнутри. Чтобы не допустить саморазрушения, нужно учиться понимать себя, вид и причину обиды. Какие обиды наиболее сложно отпустить? Как уже говорилось выше, самые тяжелые обиды — детские. Сложность заключается в том, что на их основе ребенок учится видеть мир и выстраивать взаимоотношения с окружающими. И если обиды детства не проработаны, то могут возникнуть трудности в коммуникации с другими людьми во взрослым возрасте. Наверное, не существует абсолютно психологически здоровых людей. Как говорят психологи, если у вас были родители, то у вас есть травмы. Возможные причины детских обид: 1. Гиперопека со стороны родителей или чрезмерная холодность и отстраненность. Это две стороны одной медали. Мало любви — плохо, много — тоже плохо. 2. Убежденность в том, что кого-то любят больше, чем вас. Это касается других членов семьи: отчимов, мачех, братьев и сестер. Когда что-то резко меняется в семье, ребенок может чувствовать себя брошенным и ненужным. Родители должны объяснить и показать, что их любовь остается неизменной, тогда возможно избежать травмы. 3. Необоснованная критика со стороны родителей. Мама и папа для ребенка являются авторитетом и примером для подражания. Если малыша постоянно упрекают за его повседневные действия, то он будет чувствовать себя чужим и одиноким. Могут возникнуть глубокая обида и стойкое убеждение, что он ни на что не способен, его никто не поддержит в этом мире. Именно родители должны создавать атмосферу безопасности и безусловного принятия. 4. Отсутствие поддержки. Ребенка нельзя ломать, его нужно лишь направлять и поддерживать. Если родителя говорят малышу с детства, что он бездарность, что у него никогда не получится стать всемирно известным танцором/певцом/художником, то с большой вероятностью у него ничего и не получится. Если котенка ругать за то, что он не умеет плавать, то он утонет. Обиды на родителей возникают из-за разрушившихся иллюзий ребенка по отношению к значимым взрослым. Малыш рассчитывает на безусловную любовь, понимание, принятие и поддержку. Это базовые потребности в раннем возрасте. Если же натыкаешься на стену непонимания, то возникает обида, которая впоследствии может трансформироваться в черту характера и мешать жить. Именно такие глубокие и не всегда осознанные переживания со временем проецируются на друзей, коллег, на выбор партнера. Все это мешает строить гармоничные и крепкие взаимоотношения. Зачем прощать? Многим сложно осознать, что прощение нужно только вам. Когда обида очень сильна, кажется, что если простишь, то сделаешь лучше обидчику и он останется безнаказанным. Но важно понимать, что стресс от обиды может пагубно влиять на здоровье. Речь идет не только об эмоциональном состоянии, но и о физическом. Наши чувства неразрывно связаны с телом. Сильные обиды с годами могут найти свое отражение в серьезных заболеваниях. Психосоматические болезни наиболее опасны, потому что нужно найти причину и устранить ее, чтобы выздороветь. Давно научно доказано, что многие серьезные заболевания могут быть от непрожитых чувств. Например, аллергия, онкология, гастрит, мигрень, гинекологические заболевания, ангина, астма, различные болезни сердца и сосудов и т.п. Через болезни тела психологическая боль находит выход. Если не работать с психологическими травмами, а подпитывать их, то от болезни может возникнуть замкнутый круг, который приведет к плачевным последствиям. Как простить? Прежде чем отпустить обиду, ее нужно признать. Это уже будет большим шагом на пути к решению проблемы. Дальше следует захотеть быть счастливым и осознать, что только вы можете создать свой внутренний комфорт. Следующим шагом к прощению должна быть позитивная мотивация. Можно представить, что будет после того, как обида пройдет. Вообразить счастье, легкость, открытость и доверие миру. Когда есть устойчивое желание и представление счастья, тогда можно переходить к непосредственному прощению. Для этого нужно найти положительные стороны в конкретной обиде. Извлекать уроки из негатива крайне важно, не каждый на это способен. Но именно сложные жизненные ситуации могут нас научить чему-то хорошему: понять себя, стать сильнее, осознать свои истинные желания и потребности. Последним шагом прощения является благодарность. Важно уметь говорить «спасибо» прошлому за опыт. Ведь если эта ситуация произошла в вашей жизни, то она была дана вам для чего-то. Нужно уметь превращать свои проблемы в возможности, тогда можно довольно быстро отпускать даже самые серьезные обиды и жить счастливо.

Новый год и синдром самозванца

У каждого из нас наверняка было «вот начну бегать с понедельника» или «со следующей недели бросаю курить». Как правило, подобный подход ни к чему не приводит. Мне «начать с понедельника» постоянно лень, а начинать со вторника как-то не комильфо уже, вот и повисает в воздухе хорошее начинание. Похудеть, бросить курить, начать хорошо учиться — все мы загадываем себе разные вещи, но обычно результат получаем одинаковый. Нулевой. Я не расскажу вам о том, как начать воплощать свои планы в жизнь, где найти напрочь отсутствующую силу воли и начать что-то делать, притом желательно ничего не предпринимая. Я хочу рассказать вам о чем-то другом. Знаете ли вы, что такое синдром самозванца? Официальные источники гласят: «Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.» Несмотря на внешние доказательства их состоятельности люди, подверженные этому синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли. Успехи они, как правило, объясняют удачей, попаданием в нужные место и время или введением других в заблуждение, что те более умны и компетентны, чем есть на самом деле. Так вот, не кажется ли вам, дорогие читатели, что в описании этого синдрома можно узнать самих себя? Конечно, я не имею ввиду буквально вышеописанный синдром в качестве психологического диагноза, нет. Я лишь предполагаю, что подобное явление в той или иной степени знакомо большинству из нас. Статистика на моей стороне, ведь согласно психологическому исследованию, проведенному в 1980-х годах, двое из пяти успешных людей считают себя обманщиками, по результатам других исследований 70% людей время от времени чувствуют себя самозванцами. Более того, такое состояние свойственно не только обычным людям, но и медийным, политическим или просто великим личностям современности. По имеющимся сведениям, среди людей, испытавших синдром самозванца, есть сценарист Чак Лорри, писатель Нил Гейман, комедийный актер Томми Купер, предпринимательница Шерил Сэндберг, член Верховного суда США Соня Сотомайор и даже актриса Эмма Уотсон. Сам Альберт Эйнштейн страдал синдромом самозванца под конец своей жизни. За месяц до смерти он признался своему другу: «Подчеркнутое уважение, которым окружено дело моей жизни, заставляет меня чувствовать себя не в своей тарелке. Я невольно ощущаю себя мошенником». Если теперь я запутала вас еще больше, предлагаю вашему вниманию список признаков, которые свойственны людям с синдромом самозванца: • вам трудно принимать похвалу; • вы чувствуете, что не заслужили то, что с вами происходит; • вам кажется, что окружающие справляются со всем легче и быстрее; • вы постоянно боитесь, что вас вот-вот подловят, «раскроют»; • вы объясняете свои успехи внешними факторами; • вы считаете, что ваши успехи — случайность; • вы чувствуете себя неуверенно, сомневаетесь в себе; • мысль об ошибках и провалах пугает вас. Если хотя бы несколько признаков вам подошли и вы узнали себя, не огорчайтесь: гораздо проще решать уже обнаруженную проблему, чем страдать и биться неизвестно с чем. Вы можете попробовать самостоятельно исправить положение вещей с помощью списка действий, оставленного мной ниже. Если же все зашло несколько дальше и у вас совпали почти все пункты — обратитесь к специалисту, в этой ситуации заниматься самолечением ни к чему. Однако, если у вас совпали один или два признака, думаю, будет полезно и любопытно взглянуть на список ниже. Итак, что же делать, если у вас кое-что совпало с нашим списком признаков? • Признайте, что проблема существует; • относитесь к себе хорошо, знайте себе цену; • ставьте в приоритет себя и свое благополучие; вы представляете собой больше, чем то, что вы делаете в рамках обучения, работы в команде или в организации. Признайте это; • распознавайте и подавляйте внутренний голос, упорно напоминающий о ваших неудачах и неидеальной работе; • прислушивайтесь не только к критике, но и к похвале со стороны. Она не менее важна; • позвольте себе ошибиться, быть неидеальным; • позволяйте себе переключаться и отдыхать; • не устраивайте нездоровых соревнований с самим собой; • поощряйте себя даже за мелкие достижения и победы; • позвольте себе хвалиться своими успехами и не принимайте всерьез тех, кто вас из-за этого поддразнивает. Вы скажете: «Ну хорошо, я понял, что такое синдром самозванца, но Новый год-то тут при чем?» Я недаром начала эту статью с разговора о привычке давать себе обещания что-то начать делать и вскоре бросать эту затею. Моя идея заключается в том, чтобы ликвидация «самозванца» внутри себя стала тем самым новогодним обещанием, которое исполнилось. В прошлом году мой друг вдохновил меня своим примером: он страдал синдромом самозванца и прямо-таки ощущал свою профессиональную неполноценность. У него действительно были некоторые небольшие пробелы в знаниях, за которые он сам винил себя, раздувая свою вину до гигантских масштабов. И однажды на Новый год он объявил нам, что наступающий год он посвятит своему профессиональному росту, заполнению всех пробелов и приобретению новых знаний по своей профессиональной теме. Весь год он усердно занимался этим, добывал новую информацию, посещал курсы, читал книги и перерывал интернет, и когда мы увиделись с ним в конце года, он уже был работником другого уровня. Он проработал свой комплекс самозванца, исправляя то, чем он сам был недоволен. Труд и потраченное время придали ему уверенности в себе, он начал воспринимать себя как специалиста, а не как самозванца, не заслуживающего места, на котором он находится. Он усердно поработал и достиг такого уровня, чтобы суметь признать себя в этой сфере. Давайте же вместе вдохновимся его примером и сделаемся из самозванцев профессионалами! Автор: Татьяна Кистенева

Свидание с самим собой

Человек — существо социальное. Общение окружает нас повсюду, следует неотступно за нами по жизни, не оставляя нас практически ни на минуту. Плохо ли это? Конечно, нет. Общение является важным компонентом жизни человека, оно приносит опыт, эмоции, знания. Через общение мы контактируем с миром. Мы работаем в коллективе, ужинаем с семьей, отдыхаем с друзьями, откровенничаем с любимым человеком, но многие из нас совершенно утратили способность оставаться наедине с самими собой. Когда мы остаемся в одиночестве, нам становится скучно, мы пытаемся найти выход из этого состояния как можно быстрее. Кого-то начинают посещать безрадостные мысли, воспоминания, кому-то просто становится грустно и немного одиноко. Знакомо? Если да, то всех нас объединяет одно: мы не умеем общаться с собой. А без этого невозможны гармоничное существование и полноценная жизнь. Поэтому давайте попробуем найти к себе любимому подход и сходим на свидание с самим собой. Первое, что нужно понимать — не существует универсального ключика ко всем замкам, и каждому из нас по душе разное времяпрепровождение, поэтому я собрала несколько вариантов такого свидания на любой вкус. Свидание 1 Вне зависимости от того, насколько вы романтичны, вам обязательно нужно в одиночестве встретить рассвет, закат или посмотреть на звезды. Если вы живете в городе, первые два пункта вы можете осуществить прямо с балкона или из окна собственной квартиры. А вот ради звезд придется выехать за город, но поверьте, оно того стоит. Включите любимую музыку и наслаждайтесь видом. Поверьте, это производит колоссальный эффект. Свидание 2 Прогулка по лесу успокаивает нервную систему, насыщает наши легкие кислородом и заодно дарит нам возможность отделиться на время от социума. Появляется время подумать, расслабиться, пошуршать листьями под ногами и, в качестве бонуса, найти грибов. А чтобы мечтательная прогулка не превратилась в опасное предприятие, на всякий случай возьмите с собой компас, мобильный телефон и предупредите близких о своем местоположении. Свидание 3 Крыши Санкт-Петербурга, а также других городов — это особый мир, обладающий необыкновенной силой, которая тянет нас созерцать. Высота освобождает нас от людей, суеты и рутины. Помимо всего этого, посмотреть на город с высоты — интереснейший визуальный опыт, это так красиво! Но помните об осторожности: посещать крыши можно только в строго отведенных для этого местах, которые обеспечивают вашу безопасность при нахождении там. Свидание 4 Бесконечно можно смотреть, как горит огонь, как течет вода... Чистая правда. Пространство около костра согревается не только физически, но и ментально. Замечали ли вы когда-нибудь, что люди, стоящие у костра, замолкают и устремляются мыслями куда-то далеко? Такое же ощущение дарят нам река, водопад, фонтан. Природа обладает воистину волшебной силой, которая излечивает наши душевные трещины, сглаживает углы и дает возможность подумать обо всем, что так важно для нас. Свидание 5 Сколько в нашей жизни знаковых мест! Первый поцелуй, первый танец, место прощания, место встречи, тайные местечки былых свиданий — все это остается не только в памяти, но и в наших сердцах. Посетите несколько из них — вспомните былое, задумайтесь, мысленно побеседуйте с самим собой. Приятная и, возможно, немного грустная ностальгия вам гарантирована. Это лишь несколько вариантов таких «свиданий с собой». Уверена, что вы сможете найти и другие, по-своему особенные и прекрасные, ведь главное в этом — получение удовольствия от процесса и компании в виде самого себя. Автор: Татьяна Кистенева

Трагичная история любви авторов знаменитых комиксов Love is…

Прошло много лет, а мы до сих пор помним аромат и вкус мягкого жевательного кубика. Но вкладыш был даже важнее жвачки, ведь в нем автор делилась с нами своими мыслями о том, что же такое настоящая любовь. Мало кто знает, что все трогательные слова были адресованы мужу художницы. Комиксы Love Is... созданы новозеландской художницей-мультипликатором Ким Касали. Когда Ким было 19 лет, она отправилась путешествовать по миру, а спустя шесть лет поселилась в Калифорнии, где познакомилась с итальянцем Роберто Касали. Она рисовала ему на салфетках короткие сценки с участием пузатой обнаженной девочки и такого же мальчика. «Я делала маленькие зарисовки, чтобы выразить, что я чувствую... Это было все равно что вести дневник моих эмоций, где описано, как развивались мои чувства. Сначала я нарисовала капельку, которая стала девочкой, это должна была быть я. Она испытывала все эти фантастические чувства. Потом я нарисовала другую капельку — мальчика, который был причиной этих чувств». Ким и Роберто поженились в той же церкви в Новой Зеландии, в которой женились родители Ким. На девушке были корона из маргариток и вуаль — такую же потом она нарисовала своей пузатой героине. Она вспоминала: «Мой отец умер, когда я была молодой, так что когда Роберто попросил меня выйти за него замуж, я согласилась, но сказала: „Что бы ты ни делал, не умри на мне“. Он засмеялся и пообещал, что попытается». Роберто решил продюсировать выход комиксов, и так «Love is» увидели свет 5 января 1970 года. В комиксе 1974 года мальчик называет девочку Ким, а раньше, в комиксе 1971 года, девочка чертит на песке букву R — первую букву имени Роберто. Ким никогда не считала себя настоящей художницей. В одном из интервью 1981 года Ким говорила: «Если бы у меня был выбор, то я стала бы автором романтичных песен. Песни о любви глубоко меня трогают... Но я не умею красиво писать, поэтому мне пришлось выбрать другой способ выразить свои чувства». Комиксы быстро набирали популярность: их теперь печатали не только в журнале. Они появлялись на футболках, календарях, плакатах, кружках и многом другом. Персонажи саги «Love is...» проходят разные стадии отношений — от знакомства до супружеской пары и смерти одного из героев. У героев комиксов, как и у настоящих Роберто и Ким, были дети. Правда, нарисованные дети были мальчик и девочка, а в жизни в 1971 году Ким родила сыновей Стефано и Дарио, когда семья перебралась в Англию. Популярность картинок «Love is...» продолжала расти, и Роберто стал управляющим делами Ким. Для этого была создана корпорацию Minikim. Животные в комиксах тоже есть! Иногда на рисунках появляется собака по имени Самсон, а в другой раз мы видим могилку с именем Фидо на ней — судя по всему, это почивший пес пары. В комиксах 2005 года у пары есть два кота, а в 2009 году девочка плачет над погибшим котиком. К сожалению, счастье длилось недолго. В 1975 году Роберто диагностировали неизлечимую стадию рака яичек, очень агрессивного. Ким перестала работать над комиксами, чтобы проводить больше времени с любимым. Но совсем бросать комиксы Ким не планировала: она попросила английского аниматора Билла Эспри рисовать комиксы за нее, подписывая ее никнеймом. Именно из-под кисти Билла стали выходить первые цветные комиксы с одетыми персонажами «Love is...», которые переняли художники России, Турции и Украины. «Следующий год я провела в поисках лекарства, стараясь держать его подальше от плохих новостей», — вспоминает Ким. Роберто прооперировали в 1975 году. «Мы говорили о подарках на Рождество, и я сказала Роберто, что не хочу кольцо с бриллиантом, я хочу еще ребенка». Тогда супруги решили сохранить сперму Роберто на тот случай, если Ким не удастся забеременеть до его смерти. Роберто Касали умер в возрасте 31 года, в 1976 году, и в комиксах остались только девочка Ким и надгробный камень. Через 16 месяцев после смерти Роберто Ким родила ребенка от него, используя замороженную сперму супруга. Хотя вдова получила множество писем поддержки, в религиозной прессе подчеркивали, что она пошла против «религиозной морали». «Роберто и я очень хотели подарить нашим двум сыновьям братика или сестричку. Теперь, благодаря заботе и терпению врачей, это стало возможно: я получила еще одно напоминание о моем чудесном муже». Британские газеты нарекли ребенка «чудесным младенцем». На открытке Love is... девочка толкает коляску, а подпись гласит: «Рады представить Мило Роберто. Родители: Ким и Роберто (посмертно, посредством искусственного оплодотворения)». В ответ на критику Ким писала: «Мило здесь благодаря любви его матери и отца. Если кто-то осуждает подобное, это значит, мир потерял чувство пропорции. Мы пытались завести ребенка посредством искусственного оплодотворения до смерти Роберто. Если бы мой муж был жив, Мило был бы зачат в браке. Что меняет смерть Роберто?» К сожалению, Ким тоже было отведено немного времени. Она умерла в возрасте 55 лет от рака костей и печени у себя дома в Суррее, в Англии. Её старший сын Стефано продолжил семейный бизнес. И теперь Билл Эспри рисует истории «Love is...» под подписью Ким (по условию договора), несмотря на то, что Ким уже нет в живых. Источник: Fresher

Грустный анекдот о неудачном контакте с внеземной цивилизацией

Как-то раз в ночном небе над Землей появилась светящаяся надпись: КТО ВЫ? Буквы как бы зависли над экватором, и с каждым оборотом Земли проплывали над человечеством, озаряя задранные кверху головы тихими голубоватыми переливами. В первый момент человечество смутилось, но мало-помалу освоилось и устремилось постигать. Астрономы, будучи не в силах определить ни природу света, ни его источник, терялись в догадках, но на всякий случай начинали писать докторские диссертации. Поэты плакали и воспевали. Историки искали, и, что любопытно, находили прецеденты в мировой истории. Самые ожесточенные споры разгорелись среди лингвистов, ибо наибольший интерес вызвал вопрос о языке, на котором сделана надпись. Одним виделись в небе иероглифы, другие поминутно затевали драки с третьими, видевшими вместо арабской вязи латиницу или кириллицу. Все мировые лидеры побросали свои дела и собрали экстренное совещание Всемирного Совета Безопасности. Американцы предложили ударить по надписи ракетами, но Россия заблокировала предложение, ибо надпись сделана по-русски, и стрелять по братьям-славянам она не позволит. Опоздавшей к началу сессии России объяснили про неясности с языком. Россия задумалась, но вето не сняла. В конце концов, решили пустить по экватору неоновый ответ на языках всех стран. Прошло полгода, и по всему земному экватору, через горы и океаны, через степи и мегаполисы, каньоны и фьорды воссияла надпись на всех языках мира: МЫ — ЛЮДИ! Следующей ночью небесные буквы смешались, и на черном небе проступил ответ: МЫ НЕ ВАМ.

Lingua latina omnia vincit: как латынь стала языком Римской империи

Lingua latina omnia vincit — латинский язык побеждает все. Для мертвого языка латынь довольно «жива». Конечно, люди иногда представляют себе латынь как архаичный язык, ограниченный душными университетскими классами, католическими мессами или фильмами вроде «Экзорциста». Но есть вероятность, что если вы живете где-нибудь в западном мире, вы уже много раз сталкивались с какой-то формой латыни, вероятно, даже не осознавая этого. Английский словарь в значительной степени состоит из слов, родственных латинскому языку (по оценкам экспертов, более 60% английских слов происходят из латинского языка), а романские языки, «дети» латыни, большей частью своим словарным запасом и грамматической структурой обязаны этой лингвистической альма-матер. Есть также десятки латинских выражений, которые нашли свой путь в обычном английском использовании — некоторые из них немного неясны, но многие вы, вероятно, использовали, даже не думая об этом: quid pro quo (одно вместо другого), carpe diem (лови день, т.е. наслаждайся моментом), exempli gratia (например). Латынь также широко распространена во многих юридических, медицинских и научных терминологиях по всему миру, и даже страны, не имеющие исторических связей с Римской империей, приняли латинские девизы. Исторически латынь была языком западных ученых и государственных деятелей, и в большинстве европейских школ преподавали латынь с самого раннего возраста. Дело в том, что латынь повсюду, она также распространена на Западе, как воздух, которым мы дышим — окружает нас, но мы даже не замечаем ее присутствия. Это довольно невероятное наследие для языка, особенно того, который давно вышел из разговорного употребления, и именно это экстраординарное наследие вдохновило поколения ученых на изучение того, как латинский язык сумел выжить и процветать в течение столетий после падения Римской империи. Но есть и другой вопрос, менее обсуждаемый, но не менее важный: как латынь вообще стала языком Римской империи? В конце концов, это был не единственный язык на Апеннинском полуострове (современная Италия), когда Рим поднимался к власти. Там было более дюжины других языков (отсутствие письменных записей затрудняет установление их точного количества, но это примерная оценка, включающая диалекты), и по сравнению с некоторыми из них латынь была довольно незначительной. Был даже момент, когда казалось, что латынь может полностью исчезнуть. Так каким же образом этот язык, некогда находившийся под угрозой вымирания, сумел не только выжить, но и поглотить своих конкурентов? Во-первых, мы должны кратко рассмотреть истоки латыни и при этом обратиться к одному из самых первых вопросов, который возникает при любом обсуждении происхождения латыни: почему язык не называется «римским»? В конце концов, это был язык Рима, и именно сила и влияние Римской империи распространили латынь по всей Европе и за ее пределами. Кроме того, европейские языки, которые происходят от латыни, известны как «романские» языки. Поэтому кажется очень странным, что название для языка римлян не является «римским» или подобным производным от Romanus, как римляне называли себя. Ответ на этот вопрос прост: сами римляне называли свой язык Lingua Latīna — латинский язык. Это важный исторический ключ, поскольку он указывает на то, что язык уже был установлен в Лации до основания Рима или, по крайней мере, до того, как римляне стали влиятельными в этом регионе. Лаций — небольшой район полуострова в южной части современного Лацио, который был занят людьми, известными как «латины». Отсутствие письменных свидетельств затрудняет точное определение того времени, когда был установлен Лаций, но имеющиеся свидетельства позволяют предположить, что это произошло в какой-то момент между шестым и вторым тысячелетиями до н.э. В этот период на всей территории итальянского полуострова также создавался ряд других языковых общин, и первые носители латинского языка, вероятно, населяли эту землю примерно в то же время, что и предшественники других италийских языковых общин. Сложно провести различие между всеми языками, на которых говорили на итальянском полуострове до того, как они были стерты латынью. Это объясняется фрагментарным характером большинства свидетельств (в некоторых случаях все, что остается от языка — это несколько небольших надписей), а также лингвистическими сходствами, которые затрудняют определение того, не является ли «язык» на самом деле просто диалектом другого языка. Во многих случаях отсутствие письменных записей заставляет нас лишь приблизительно определять, когда и где использовался тот или иной язык. В связи с этим мы кратко рассмотрим, как мог выглядеть лингвистический ландшафт в Италии до того, как в нем доминировала латынь. Индоевропейская языковая семья, сложившаяся на итальянском полуострове, называется «италийской» языковой семьей. Латынь принадлежит к этой группе, как и многие ее ранние соседи. Наиболее распространенным италийским языком до распространения латыни был оскский. Умбрийский язык был тесно связан с языком оскан (эти два языка иногда в совокупности называют «оско-умбрийским»). Другие соседние италийские языки включают южный пичен, на котором говорили вдоль центрального Адриатического побережья, и фалисканский, на котором говорили на территориях, находившихся недалеко от Рима. Наконец, существовал венецианский, италийский язык, на котором говорили не на самом полуострове, а скорее в верховьях Адриатического моря между Восточной долиной реки По и Истрией. Латынь также имела некоторых неиталитических соседей, включая галльский, рейтский, греческий и этрусский языки. Этрусский язык, в частности, оказался серьезным лингвистическим противником для латыни. Большая часть очарования этруска заключается в сопутствующей ему мистике, и то, что мы знаем о нем, только делает эти тайны еще более загадочными. Например, мы знаем, что этруски были самыми богатыми и могущественными людьми на итальянском полуострове в течение более чем 300 лет, а возможно и значительно дольше. Они были непревзойденными мастерами кулинарного искусства, известными как прорицатели, и, по-видимому, были законодателями моды в мире древнего Средиземноморья. Забота этрусков о загробной жизни оставила много подсказок о том, как они жили — искусно украшенные этрусские гробницы показывают яркие сцены из их повседневной жизни, включая охоту и жертвоприношение животных, а реликвии говорят об изысканном и роскошном образе жизни. Однако есть одна тайна, которая мучила исследователей на протяжении веков и до сих пор остается неразрешенной: откуда они взялись? Ясно, что они не пришли вместе с предтечами других языковых сообществ, не только потому, что этруски уже твердо обосновались, когда другие прибыли на эти земли, но также и потому, что их язык значительно отличается от других. Удивительно, но структурно он похож на среднеазиатский турецкий. Этрусские язык и культура важны, потому что в некоторых отношениях они были родителями и соперниками Рима и латыни. В какой-то момент Рим находился под властью этрусков, чье влияние между 740-450 гг. до н.э. распространилось значительно за пределы Этрурии. В то время как римляне презирали некоторые аспекты этрусской культуры, главным образом те, которые имели отношение к их гедонистическому образу жизни, они принимали другие. Например, пурпурная тога, которая была символом привилегий в Древнем Риме, была заимствована у этрусков. Структура этрусского общества также вызывала восхищение и подражание у римлян, и в конечном счете она оказалась одним из величайших преимуществ Рима. Существует довольно много заимствований в латинской лексике (многие из них относятся к пище или моде), и они дают дополнительное представление об этрусской культуре. Возможно, самое главное, что этруски дали латиноязычному народу — возможность превратить латынь в письменный язык. Оскан был наиболее популярным итальянским языком до распространения латыни. На столь обширном пространстве возникло множество локальных вариантов языка оскан, хотя их довольно трудно четко разграничить. Есть свидетельства оскано-латинского двуязычия (поэт Энний писал на обоих языках, а также на греческом), известный лингвист и латинист доктор филологических наук Николас Остлер считает, что они были примерно так же понятны друг другу, как современные испанский и португальский языки. Как широко распространенный и хорошо устоявшийся язык оскан, возможно, был готов в какой-то момент взять на себя те места, где говорили на латыни, особенно с учетом того, что он не был труден в понимании для носителей латинского языка. Но этого не произошло. В конечном счете латынь должна быть благодарна Риму за ее длительный успех, хотя он давно пережил средство, которое ускорило его величие. Без Рима латынь, вполне возможно, вымерла бы тысячелетия назад, и лингвистический ландшафт каким мы его знаем был бы совершенно иным. Как оказалось, наличие воинов, которые говорили на латыни, было неотъемлемой частью успеха языка. В своей книге «Ad Infinitum: A Biography of Latin» доктор Остлер выделяет три причины, по которым латынь преуспела там, где этрусский и оскский языки в конечном счете потерпели неудачу: «это был язык фермеров, язык солдат и язык города», — утверждает он. Семена латыни были посеяны по всему итальянскому полуострову с каждым Римским завоеванием. Вместо того, чтобы уничтожать поля своих врагов, Рим захватил плодородные участки земли, на которых селились отставные солдаты. Вскоре фермеры по всему полуострову заговорили на латыни, которая все чаще стала рассматриваться как престижный язык. Другая римская политика состояла в том, чтобы заставить молодежь завоеванных племен записываться в хорошо организованную римскую армию, где им предстояло бы изучать латынь. Наконец, на латыни говорили в Риме и в городах, которые римляне основывали на завоеванных территориях. Этрусский язык имел свое преимущество. На нем говорили в космополитической и гражданской городской среде, самые богатые и влиятельные люди в регионе и в полях. Этруски издавна контролировали обширные территории Северной Италии, а позднее и значительную часть западного побережья, и их язык, по-видимому, прочно укоренился во многих из этих областей. Однако несмотря на все свои богатства и преимущества этруски не были готовы защищаться от растущей мощи Рима. Один за другим этрусские города были вынуждены уступить тем самым людям, которыми они когда-то правили. Оскан был языком как фермеров, так и солдат. Его слабость заключалась в том, что большинство оскских диалектов употреблялись сельскими племенами, не имевшими центрального очага власти. Рим имел хорошо организованную городскую командную структуру, которая позволяла ему укрепить свою власть в Лации и колониях за ее пределами. Племена, говорящие на языке осканов, даже когда они заключали союзы друг с другом, никогда не могли сравниться с такой силой, как эта. Одно за другим они тоже падали под натиском римской власти. К I веку нашей эры латынь, язык крестьян, городов и солдат, завоевала Апеннинский полуостров. По материалам статьи «Lingua latina omnia vincit: How Latin became the language of the Roman Empire» Unravel Magazine Перевод: Мария Петрова

Что такое донорство пуповинной крови

В США и России начинает набирать обороты новый вид донорства — донорство пуповинной крови. По словам представителей медицины, пуповинная кровь способна побороть львиную долю заболеваний и избежать извлечения костного мозга. Фактически в пуповине есть одна вена и две артерии, которые во время беременности обеспечивают для ребенка транспорт питательных веществ. После родов пуповину новорожденного обычно отрезали и завязывали, а отрезанный кусочек акушеры просто выбрасывали. Ситуация изменилась тогда, когда медики выяснили, что кровь из пуповины может выступать альтернативой костному мозгу взрослого человека для лечения десятка острых заболеваний — сохраненной пуповинной кровью можно вылечить самого ребенка, а также его братьев и сестер. В основном это касается онкологических заболеваний. Какими особенными свойствами обладает пуповинная кровь? По составу от обычной крови пуповинная ничем не отличается — она также состоит из кроветворных стволовых клеток. И поскольку они могут стать эритроцитами, тромбоцитами или лейкоцитами, они обеспечивают дополнительные свойства, которые нужны для реабилитации больного или поврежденного костного мозга. Стволовые клетки — это «клетки-первоисточники». Каждая клетка в нашем организме уникальна — например, клетки почек не похожи на клетки кишечника, так как они выполняют разные функции. Но все наши клетки во время деления создают свои точные копии, то есть из сердечных клеток могут получиться только клетки сердца. Отличие стволовых клеток заключается в том, что они не имеют «точно прописанной функции», и из них можно вырастить любую ткань — этот феномен открыли всего сто лет назад. Стволовые клетки из пуповинной крови не имеют ограничений на самовосстановление, поэтому их назвали мультипотентными. То есть до рождения ребенка эти клетки дают начало всему крохотному человеческому организму от головы до пят. По мере того, как зародыш развивается, клетки начинают делиться: в ходе этого процесса образуется одна клетка для создания того или иного органа и еще одна «про запас», на случай, если организму нужно будет «обновляться». Эти клетки также имеют свойство подстраиваться под любую среду — это называется тропизм. После введения стволовых клеток они начинают процесс деления, но при этом игнорируют клетки организма и не атакуют его. Лечение является абсолютно безопасным, так как стволовые клетки не передают онкологические заболевания. Особенно ценятся они при лечении лейкоза и в косметологии. Почему пуповинная кровь больше годится для использования, чем костный мозг? Основная проблема, с которой сталкиваются донор и реципиент при донорстве костного мозга — совместимость. Каждая клетка в организме человека носит на себе некие белковые метки, которые помечают клетки организма как «свои», предотвращая атаку иммунной системы организма на саму себя. Сопоставление этих клеток между донором и реципиентом — самое главное и самое сложное во всей процедуре, так как при несовместимости организм будет отторгать трансплантат. Перед трансплантацией доктора сопоставляют десять антигенов лейкоцитов (HLA). Процедура должна быть настолько чистой и беззаминочной, что клиники не будут рисковать проводить операцию, если совпадают только девять маркеров из десяти. Сложнее всего в этом смысле придется людям с богатым генетическим происхождением (смешанная кровь от представителей разных национальностей) и африканцам. С клетками пуповинной крови ситуация выглядит более обнадеживающей — например, совпадение белковых меток в количестве четырех из шести у реципиента дает положительный прогноз. Соответственно, у клеток пуповинной крови гораздо меньше шансов быть отвергнутыми организмом человека, которому пересаживают ткань. Стволовые клетки можно брать из костного мозга и периферической крови человека, однако они уступают в способности к регенерации перед пуповинной кровью. Немалым преимуществом можно считать также и условия хранения — в криохранилище стволовые клетки пуповинной крови проживут десятилетиями. Сколько стоит хранение крови из пуповины и как происходит забор? О хранении и в принципе самой процедуре стоит задуматься еще задолго до родов. После изъявления желания о выкачивании пуповинной крови в принципе следует позаботиться о выборе банка, где она будет храниться. Стоимость будет варьироваться в зависимости от условий хранения, и может включать или не включать в себя стоимость самого забора крови. В среднем вся процедура может обойтись в 15000-20000 рублей. Также заранее стоит узнать, есть ли договор с банком пуповинной крови у клиники — в противном случае проведение процедур невозможно. Забор крови происходит безболезненно и быстро — за этим следит врач или акушер сразу после того, как новорожденный появился на свет и ему отрезали пуповину. Из нее нужно быстро отделить основную порцию крови и быстро заморозить. Еще некоторое количество крови нужно исследовать на предмет пригодности использования родственниками ребенка. После всех процедур уже готовый препарат получит индивидуальный номер. Стоимость хранения в банке составит около 6000-7000 рублей в год в зависимости от условий. Насколько известно, на сегодняшний день некоторые банки пуповинной крови предлагают проводить процедуру и хранить кровь бесплатно для родственников ребенка, болеющих онкологическими заболеваниями. Однако стоит заметить, что не каждый образец пуповинной крови проходит все стадии проверки. Например, некоторые образцы могут быть скомпрометированы ВИЧ-инфекцией, гепатитом или другими опасными заболеваниями, равно как и сами доноры. С этой целью используется много анкет и исследований до процедуры, результаты которых будут определять возможность хранения крови и донорство. Хранят пуповинную кровь чаще всего с использованием жидкого азота — оттаявшие образцы способны давать жизнь новым клеткам после заморозки более чем на 20 лет. Где найти банки пуповинной крови? Большая часть государственных структур находится в Северной Америке, Азии и Европе, еще несколько расположены в Австралии и Южной Америке. США продвинулись в этом вопросе немного дальше — с 1998 года Национальная программа доноров костного мозга ведет реестр крови из пуповины. В хранилищах на данный момент содержится порядка 240 тысяч образцов согласно официальному реестру. Британские медики начали заниматься этим вопросом в 1995 году, собрав первые препараты из шести роддомов. Уже в начале XXI века одна из благотворительных организаций по борьбе с онкологическими заболеваниями открыла собственный банк. В общей сложности британские банки пуповинной крови имеют более 30 тысяч проб. Оправданы ли такие затраты в целом? На этот вопрос сложно ответить однозначно — каждый решает для себя сам. Например, в Исследовательском центре рака в Сиэтле подобные процедуры оправдали себя и превзошли все ожидания по снижению риска рецидива раковых заболеваний у пациентов, болезнь у которых не была полностью излечена до трансплантации. Но эта процедура и недешевая — «пороговая» сумма, с которой работает банк пуповинной крови, может достигать 45 тысяч долларов. Впрочем, если спрос на подобные услуги поднимется, вероятно, стоимость на них будет снижена.