Привычки, которые портят нам жизнь. Что делать?

Усложнять свою повседневность — любимое занятие каждого из нас, даже если кажется, что это не так. Способы у всех разные — мы волнуемся о будущем, переживаем о прошлом, тратим время на бесполезную ерунду, а потом сами же себя за это ругаем, обижаемся, стараемся быть совершенными и копим в себе тревогу зачастую на пустом месте. Наше отношение к событиям, себе и окружающему миру, а не сама реальность формируют картину мира, в которой мы либо «несем неподъемную тяжесть бытия на своих плечах», либо наслаждаемся каждым днем, что бы в нем ни происходило. Из каждого утюга трубят, что мысли материальны, наше сознание формирует действительность и надо быть позитивными, но все это немного абстрактно, поэтому давайте разберемся в самых глобальных «гадостях», которые мы неосознанно творим сами с собой, и практических простых, но ежедневных действиях, которые помогут избавиться от негатива и раскрасить будни в цвет, отличный от серого. Ощущение сложности жизни — очень субъективно. Что нам мешает жить легко и комфортно прямо сейчас: 1. Фокус на проблемах и страх перемен Жизнь не статична, а человеческий мозг любит стабильность и постоянство. Любые изменения привычного уклада чаще всего воспринимаются в штыки. Если в нашей жизни что-то идет не по плану, чаще всего автоматически мы начинаем нервничать и предполагать, какие негативные последствия могут произойти, или наоборот — испытываемый дискомфорт в моменте перевешивает позитив в будущем. Вы опоздали на важную встречу или экзамен, потеряли работу, вынуждены переехать, сменить партнера или даже решили кардинально постричься — мало кто может пережить положительные изменения без волнений. Или наоборот — сели на диету, записались на фитнес, к стоматологу, или надо перетерпеть какие-то неприятные процедуры ради здоровья — мы страдаем, мучаемся, хотя по факту чаще всего в повседневной жизни с нами не происходит ничего такого трагического, как мы это «видим и чувствуем». И, конечно, никто нам не запретит испытывать те эмоции, которые есть — это факт, но надо ли над собой дополнительно издеваться по мелочам, «накручивая» себя в голове? Как переключиться и воспринимать ситуацию иначе: Признать происходящее как свою реальность Вы опоздали, ограничили себя в питании, должны выступить на публике… Осознаем, что это уже свершилось, привычная жизнь сменила русло, и задача — не копаться в «почему», а принять факт и решить, что делать дальше. Найти что-то хорошее в ситуации Сломался каблук — пора купить новые туфли, это случилось перед важной деловой встречей — есть шанс произвести впечатление своей целеустремленностью и прийти на нее в одной туфле, показав, что вас не остановить. Составить план действий Что можно сделать прямо сейчас, сегодня, не откладывая «до понедельника», чтобы адаптироваться к ситуации? Мы испытываем дискомфорт и тревогу, потому что рушатся выстроенные годами нейронные связи. Именно поэтому детям легче даются перемены, они проще относятся к непредвиденным ситуациям, потому что пока не укоренили в себе понимание «как должно быть». Действовать Делать что угодно, лишь бы переключить фокус с проблемы на возможности. Чем меньше у нас времени на прокручивание в голове всего, что нам неприятно, тем больше шансов увидеть новые возможности. «Даже если вас съели, есть как минимум два выхода», так что не стоит позволять повседневным неприятностям выводить себя из равновесия. 2. Постоянный анализ, который провоцирует беспокойство и тревожность «Подстелить соломки» мечтают все, и иногда осознанный подход и пауза на раздумья будут крайне полезны, чтобы не наломать дров, но часто груз ответственности в принятии решения и чрезмерные размышления дают прямо противоположный эффект — попытки просчитать все варианты развития событий создают иллюзию, что все зависит только от нас, а в большинстве случаев это не так. Груз решения превращается в неподъемную ношу, и мы не готовы рискнуть и проявить себя даже там, где объективно не грозит никаких потерь. Что делать: Никогда не существует единственно правильного решения Забудьте формулировку «если бы». Сожаления — не опыт, не мотивация, а топливо для чувства вины и самокопания. Ошибки и промахи — это наши шаги по жизни. Мы как дети учимся топать, и иногда теряем баланс и спотыкаемся в некоторых ситуациях. Упали, расстроились, отряхнулись, вытерли сопли — и идем дальше, теперь точно зная, куда наступать не следует или как это сделать в следующий раз аккуратно и без потерь. Меньше думать Принятие решения забирает больше энергии, чем нам может показаться, поэтому ограничивайте себя во времени. Дольше — не значит продуктивнее. Не получается решить что-то рационально — доверьтесь интуиции. Сомнения мешают реализовывать мечты, проявлять себя и говорить о своих чувствах. Любой сделанный выбор — это поворот на перекрестке. Длительный процесс выбора — топтание на нем. 3. Стремление к совершенству Желание выложиться по максимуму — прекрасно, и педантизм во многих сферах дает отличные результаты, оборачивается профессиональными успехами и развитием во всех сферах. Но как только мы задираем планку до недостижимых пределов, перфекционист в голове сразу саботирует любые действия, разводит стресс и укореняет прокрастинацию. А там уж и до депрессии недалеко. Столько модных слов, провоцирующих наши страдания, в то время как достаточно просто научиться адекватно оценивать свои возможности и перевести фокус с ожиданий на процесс и достижение реальных целей. Что делаем? Все, что нам нужно и все что хочется. Ключевое — делаем, а потом старательно учимся любить плоды своего «творчества», какие бы кривые и косые, особенно поначалу, они ни были. 4. Самокритика и сравнение В чужом саду, как известно, трава зеленее, зарплата выше, муж заботливее, а живот от конфет не растет. И если ваш внутренний голос частенько напоминает о недостатках и провалах, а знакомые раздражают, показывая очередные фото из отпуска на море, в то время как вы вкалываете на даче, то надо менять свое отношение к себе и окружающим. Что делать: Благодарить Себя, свое тело, своих близких, друзей, коллег и мир вокруг за все, что только можно придумать. 10 благодарностей себе, столько же окружающим. Мозгу одновременно очень сложно искать проблемы и приятные моменты, поэтому нам надо «заставить» его думать о хорошем с помощью простой привычки говорить спасибо за… что угодно. Способ всем известный и очень эффективный. Ловить те самые моменты Речь о моментах, когда сравнение демотивирует и портит настроение. МОжно попробовать в эти моменты начинать перечислять свои достоинства и достижения. Можно подготовиться заранее — выписать на листочек все, чем вы гордитесь и цените в себе, и в моменты, когда кто-то вам кажется лучше, доставать и перечитывать, напоминая себе о своей уникальности. 5. Ожидание подходящего момента В следующем году, когда я закончу университет, когда дети пойдут в садик, женятся, когда похудеем, сделаем новую стрижку, получим седьмое образование… Откладывать на потом можно что угодно. К сожалению, «потом» часто превращается в «никогда-нибудь», особенно в тех случаях, когда это не четко продуманный план с поэтапным достижением целей. Очевидно, что «подходящий момент» — это способ закрыться, оттянуть неизбежное и посидеть в своей ракушке еще какое-то время. Время идет, «на потом» не откладывается, не консервируется и не продается. Что делать: Покопаться в причинах Почему что-то отодвигается в долгий ящик? Цель не ваша, нет ресурсов (подумать, где из взять), вам страшно, уже не актуально. Начать действовать Вот прямо сейчас. Не надо ждать понедельника. Один маленький шаг — прямо сейчас, и завтра, и после завтра… Смотришь, а к понедельнику уже будет какой-то ощутимый вдохновляющий результат. Это пять ключевых привычек поведения и мировосприятия, которые мешают нам быть счастливыми прямо сейчас. Список, как мы себе сочиняем трудности на ровном месте, можно продолжать до бесконечности, так как человеческая фантазия безгранична, и креативно издеваться над собой мы умеем еще лучше, чем над другими. Что еще портит нам жизнь: • обиды; • застревание в прошлом, где «сгущенка слаще», «образование лучше» и «все люди добрее»; • перекладывание ответственности на других людей; • самокопание; • потребность раздавать советы и пользоваться чужими бесполезными рекомендациями; • сплетни; • следование стереотипам; • «а что люди подумают»; • высмеивание и агрессия; • трудоголизм; • неуверенность в своих силах; • раздувание «из мухи слона»; • сдерживание эмоций и неумение их оформить в слова; • жалобы на жизнь; • неумение просить и оказывать помощь и поддержку; • желание нравиться всем вокруг; • погружение в онлайн пространство; • неумение расставлять приоритеты и т.д. Составьте свой список и подумайте над каждым пунктом: как можно изменить ситуацию, чтобы вернуть себе счастливое настоящее? Мы регулярно сталкиваемся с внешними ситуациями и людьми, которые могут огорчить и кардинально изменить нашу жизнь, так почему бы не перестать самостоятельно виртуозно подливать масла в огонь, расшатывая свою нервную систему?

Люди с депрессией используют язык иначе

Автор статьи — психолог Мохаммед Аль-Мосаиви. Депрессия меняет практически все: от того, как вы двигаетесь и спите, до того, как вы общаетесь с окружающими. Это заметно даже по тому, как вы говорите и выражаете свои мысли в письменной форме. Иногда этот «язык депрессии» может оказывать сильное влияние на окружающих. Вспомните влияние поэзии и текстов песен Сильвии Плат и Курта Кобейна, которые покончили с собой, страдая от депрессии. Учёные давно пытаются установить точную связь между депрессией и языком. И технологии помогают нам приблизиться к пониманию этой связи. Наше новое исследование, опубликованное в журнале Clinical Psychological Science, позволило выявить класс слов, которые могут точно предсказать, страдает ли человек от депрессии. Традиционно лингвистический анализ в этой области проводился исследователями, которые читали и делали записи. Сегодня компьютерные методы анализа текста позволяют обрабатывать огромные массивы данных за считанные минуты. С их помощью можно выявить лингвистические особенности, которые человек может пропустить, вычислить процентную распространенность слов и классов слов, лексическое разнообразие, среднюю длину предложения, грамматические шаблоны и многие другие показатели. Для анализа используются личные эссе и дневниковые записи людей, страдающих депрессией, а также работы известных артистов, таких как Кобейн и Плат. Что касается устной речи, то фрагменты естественного языка людей с депрессией также дают представление о них. В совокупности результаты таких исследований показывают четкие и последовательные различия в языке между людьми с симптомами депрессии и без них. Содержание Язык можно разделить на две составляющие: содержание и стиль. Содержание относится к тому, что мы хотим выразить, то есть к значению или предмету высказывания. Никого не удивит, что люди с симптомами депрессии используют больше слов, которые передают негативные эмоции, например таких, как «одинокий», «грустный» или «несчастный». Однако более интересно использование местоимений. Люди с симптомами депрессии используют значительно больше местоимений первого лица единственного числа, таких как «я», «меня» и «мне», и значительно меньше местоимений второго и третьего лица, например, «они», «их» или «она». Такая схема использования местоимений может указывать на то, что люди с депрессией больше сосредоточены на себе и меньше связаны с другими. Исследователи обнаружили, что местоимения могут быть более надёжным индикатором депрессии, чем слова, которые выражают негативные эмоции. Мы знаем, что мрачные мысли и социальная изоляция — распространённые симптомы депрессии. Но неясно, являются ли они причиной или следствием этого расстройства. Стиль Стиль языка — это то, как мы выражаем свои мысли и чувства. Недавно наша лаборатория провела исследование, в ходе которого мы проанализировали тексты с 64 различных онлайн-форумов, посвящённых психическому здоровью. В исследовании приняли участие более 6400 человек. Мы обнаружили, что слова, которые выражают абсолютные величины или вероятности, такие как «всегда», «ничего» или «полностью», являются лучшими маркерами для форумов о психическом здоровье, чем местоимения или слова с негативными эмоциями. С самого начала мы предполагали, что люди, страдающие депрессией, будут иметь более чёрно-белый взгляд на мир, и это отразится в их стиле речи. По сравнению с 19 различными контрольными форумами, такими как Mumsnet и StudentRoom, распространённость абсолютистских слов на форумах о тревоге и депрессии примерно на 50% выше, а на форумах о суицидальных мыслях — примерно на 80% выше. Местоимения использовались на форумах по той же схеме, что и абсолютистские слова, но эффект был менее заметным. Напротив, слова, выражающие негативные эмоции, были менее распространены на форумах о суицидальных мыслях, чем на форумах о тревоге и депрессии. Наше исследование также включало форумы, где участники, которые чувствуют, что оправились от депрессивного эпизода, пишут позитивные и обнадеживающие посты о своём выздоровлении. Мы обнаружили, что слова с отрицательными эмоциями использовались на сопоставимых уровнях с контрольными форумами, в то время как количество слов с положительными эмоциями было увеличено примерно на 70%. Однако распространённость абсолютистских слов оставалась значительно выше, чем в контрольной группе. Важно отметить, что у тех, кто ранее испытывал симптомы депрессии, вероятность их повторного появления выше. Поэтому их склонность к абсолютистскому мышлению может указывать на то, что в будущем у них могут возникнуть депрессивные эпизоды, даже если сейчас они не испытывают симптомов депрессии. Такой же эффект наблюдается при использовании местоимений, но не в случае слов, выражающих отрицательные эмоции. Практическое значение Понимание языка депрессии помогает нам лучше понять образ мышления людей, страдающих от этого состояния. Но это также имеет практическое применение. Исследователи используют автоматизированный анализ текста и машинное обучение (способность компьютеров учиться на опыте без прямого программирования) для классификации различных состояний психического здоровья на основе образцов текстов на естественном языке, таких как записи в блогах. Такая классификация уже превосходит работу обученных психологов. Важно отметить, что классификация с помощью машинного обучения будет только улучшаться по мере предоставления большего количества данных и разработки более сложных алгоритмов. Это выходит за рамки рассмотрения общих моделей абсолютизма, негативизма и местоимений, о которых уже говорилось. Сейчас началась работа по использованию компьютеров для точного выявления всё более специфических категорий проблем психического здоровья, таких как перфекционизм, проблемы с самооценкой и социальная тревожность. Однако стоит отметить, что можно использовать язык, связанный с депрессией, даже если вы не находитесь в этом состоянии. В конечном счёте, то, как вы себя чувствуете продолжительное время, определяет, страдаете ли вы от депрессии. Но поскольку, по оценкам Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время более 300 миллионов человек во всём мире живут с депрессией, что более чем на 18% больше по сравнению с 2005 г., наличие большего количества инструментов для выявления этого состояния важно для улучшения здоровья и предотвращения трагических самоубийств, таких как у Плат и Кобейна. По материалам статьи «People with depression use language differently – here’s how to spot it» The Conversation

Как одна только логика может доказать, что времени не существует

Современная физика предполагает, что время может быть иллюзией. Согласно теории относительности Эйнштейна, Вселенная представляет собой статичный четырехмерный блок, который содержит все пространство и время одновременно — без особого «сейчас». То, что для одного наблюдателя является будущим, для другого — прошлым. Это означает, что время не течет из прошлого в будущее, как обычно это ощущают люди. Однако это противоречит тому, как время осмысляют в других областях физики, таких как квантовая механика. Время — это иллюзия или нет? Чтобы ответить на вопрос, необходимо попытаться доказать только с помощью логики, что время нереально. А- и В-серии В 1908 году британский философ Джон Эллис МакТаггарт опубликовал статью, в которой утверждал, что возможно понять нереальность времени, используя только логическое мышление. Представьте, что кто-то дал вам коробку с карточками, каждая из которых представляет определенное событие. На одной карточке изображен 2024 год, на другой — год смерти королевы Виктории (1901 год), а на третьей — солнечное затмение в 2026 году. Карточки перепутаны. Вам предложили разложить их таким образом, чтобы они отображали время. Как бы вы это сделали? Первый способ — использовать то, что Мактаггарт назвал «B-сериями». Вы берете одну карточку и кладете ее на пол. Затем берете другую и сравниваете ее с той, что уже лежит на полу. Если описываемое событие появилось раньше, вы ставите его слева от имеющегося. Если позже, то справа. Например, дата смерти королевы Виктории находится слева от солнечного затмения 2026 года. 2024 год находится слева от солнечного затмения, но справа от даты смерти королевы. Вы продолжаете повторять это до тех пор, пока не получится линия карточек, где любые две из них связаны отношением «раньше-позже». Все события распределены, расположение карточек в линии остается прежним, но чего-то не хватает. Как утверждал МакТаггарт, не может быть времени без изменений. Время, в конечном счете, является мерой изменений, даже согласно физике. Его часто определяют как рост беспорядка — энтропии — в замкнутой системе. По мере остывания чашки с кофе энтропия возрастает, и можно будет по ее температуре приблизительно понять, как долго она стояла. Любое устройство, измеряющее время, например часы, зависит от изменений. Помните, необходимо было расположить карточки так, чтобы они отображали время? Но в итоге получилось то, что не изменяется (было бы странно применить это в отношении времени). Значит, B-серия МакТаггарта не может уловить время. Однако есть другой вариант. Можно начать заново и попытаться расставить карточки, используя А-серии. В результате получатся три аккуратные стопки: слева — все даты, описывающие события, произошедшие в прошлом, например, смерть королевы Виктории. В середине — события, происходящие в настоящем, например, 2024 год. А справа — события, которые произойдут в будущем (солнечное затмение 2026 года). В отличие от B-серий, это расположение не является статичным. По прошествии времени необходимо переместить карты из правой стопки (будущее) в среднюю (настоящее), а карточки из средней стопки (настоящее) в левую (прошлое), где они остаются навсегда. Здесь явно заметна подвижность и происходят изменения. Означает ли это, что механизм А-серий описывает время? По словам МакТаггарта, А-серии имеют круглую форму. Ваша рука перемещает карты из левой стопки в среднюю, а затем в правую стопку — это процесс, который уже происходит во времени. Вам нужно успеть, чтобы суметь выполнить эту аранжировку. Это попытка уловить время. Другими словами, вам необходимо время, чтобы его описать. Это цикличный процесс, а цикличность нарушает логику. Получается, что механизм В-серий не работает из-за своей неизменности, а механизм А-серий — из-за цикличности. Поэтому МакТаггарт заключил, что время иллюзорно. Сто лет спустя Более ста лет спустя философы все еще ищут решение. Так называемые «А-теоретики» пытаются переосмыслить А-серии таким образом, чтобы цикл не был замкнутым. В-теоретики признают, что В-серии описывают реальность, и говорят, что МакТаггарт был неправ насчет своего заключения. Возможно, все, что есть во времени, — это просто последовательность событий. Но есть и С-теоретики, которые предполагают, что время не имеет направленности. 2024 год находится между смертью королевы Виктории и солнечным затмением 2026 года. Мы привыкли думать, что смерть королевы наступила до затмения, а не наоборот, и это, возможно, просто дело привычки. Это как нумерация досок на заборе: можно начать с любого конца, ведь объект сам по себе не имеет направления. Примечательно то, что МакТаггарт смог развить спор, осмысливая проблему логически, не прибегая к каким-либо научным выводам. По материалам статьи «How logic alone may prove that time doesn’t exist» The Conversation

12 исторических кодовых слов и фраз для обозначения тайной информации

На сегодняшний день любители круизов могут услышать «Оскар, Оскар, Оскар» по системе громкой связи на корабле и (если вообще задумаются об этом) могут предположить, что кто-то ищет человека по имени Оскар. Однако на некоторых судах «Оскар» на самом деле означает «человек за бортом» — и это лишь один из примеров того, как кодовые слова используются в различных отраслях и ситуациях в современном мире. Однако подобные шифры придумывали на протяжении всей истории для обозначения тайной информации. 763 Во время Войны за независимость США майор Бенджамин Толлмедж создал шпионскую группу — Кольцо Калпера — для отслеживания передвижений британских военных в Нью-Йорке. Группа отправляла информацию в штаб-квартиру Джорджа Вашингтона, используя 763 цифровых кода, каждый из которых обозначал определенное слово или членов шпионской сети: 763, например, означало «штаб-квартира», 711 использовалось для обозначения Джорджа Вашингтона. Вы пьете, офицер? Фразы с упоминанием алкоголя иногда использовались как код. Например, в XIX веке на набережной Фримена возле Лондонского моста выражение «пить на набережной Фримена» изначально описывало бесплатные напитки, которые раздавали носильщики. Позже эту фразу можно было применить к любому, кто пил за чужой счет. Иногда алкоголь фигурировал в выражениях для обозначения чего-то, что вообще не связано с его употреблением. В Великобритании 1970-х годов арестованный мог спросить полицейского: «Вы пьете?». Таким образом нарушитель устанавливал, может ли правоохранитель принять взятку. Шершень Мир финансов предполагает определенную степень безопасности, и в эпоху телеграмм банкиры научились использовать кодовые слова при отправке сообщений по деликатным вопросам. Например, агенты банка Wells Fargo, которые хотели обсудить золотые монеты, не привлекая внимания, заменяли словосочетание словом «шершень», которое агент на другом конце провода расшифровывал. Руно В Америке XIX века порабощенные чернокожие американцы, стремившиеся к свободе, часто обращались за помощью к Подземной железной дороге — конспиративной системе, которая предоставляла убежище и помощь на пути в Северные штаты и Канаду. Те, кто помогал, разработали свою собственную терминологию, чтобы можно было обсуждать и осуществлять планы, не привлекая внимания ловцов рабов. Кодовыми словами «пассажиры», «товар», «руно» или «груз» обозначали порабощенных людей, которым удалось сбежать. Бекон и магия Неудивительно, что войны сопровождались целым набором закодированных выражений (не говоря уже о военном сленге) для описания событий, предметов и планов. Во время Первой мировой войны американские экспедиционные силы использовали термин «бекон» для обозначения автоматической винтовки. Магией называли боевые повозки, запряженные лошадьми. Слепой тигр Сухой закон в США действовал с 1920 по 1933 год, и за это время производство, импорт и продажа большей части алкоголя в Америке были запрещены. Однако запрет на употребление не помешал людям, более того, в эпоху сухого закона количество тайных заведений, где можно было приобрести выпивку, резко возросло (возможно, только в Нью-Йорке их насчитывалось около 100 тысяч). Их обозначали кодовым сочетанием «слепой тигр». Изначально термин появился в середине 1800-х годов и, согласно Оксфордскому словарю английского языка, люди якобы платили за то, чтобы увидеть действительно слепого тигра, а не за алкоголь. Остролист и Сера Во время Второй мировой войны союзники создали широкий спектр кодовых слов для обозначения мест и запланированных атак. Кодовые слова для мест: Остролист (Кантонский остров), Спунер (Новая Зеландия) и Набоб (Северная Ирландия). Некоторые слова, обозначающие атаки или действия, намекали на то, что в итоге не было осуществлено, например, операция «Сера» (план захвата Сардинии). А вот операция «Факел» все же произошла — вторжение союзников в Северную Африку в 1942 году. Беш-ло Другую форму шифра во время Второй мировой войны использовали шифровальщики навахо для обозначения всего — от букв алфавита до типов кораблей. Представители индейского народа применяли слова своего языка или придумывали их, когда не существовало военных терминов. Одним из новых кодовых слов было беш-ло, что означало «железная рыба», то есть подводная лодка. Шифровальщики навахо действовали на Тихоокеанском театре военных действий, но в Европе в качестве шифровальщиков выступали и представители других индейских племен. «Ранят сердце мое монотонной тоской» Во время Второй мировой войны Всемирная служба BBC нашла способы передавать закодированные сообщения в радиопередачи, предназначенные для слушателей по всему миру — от борцов за свободу в Польше до французского сопротивления, возглавлявшего оппозицию во Франции. Одной из самых важных шифровок для последней группы непосредственно перед 5 июня 1944 года была фраза «ранят сердце мое монотонной тоской» («blessent mon coeur d'une langueur monotone»). Это стало сигналом о том, что вторжение неизбежно. Строку взяли из стихотворения «Осенняя песня» французского писателя XIX века Поля Верлена. Джейн За годы до того, как дело «Роу против Уэйда» помогло легализовать аборты в США, секретная сеть, известная как «Коллектив Джейн», содействовала женщинам, которые хотели прервать беременность. Группа, базирующаяся в Чикаго, разместила в газетах скромные объявления, в которых женщинам советовали позвонить Джейн по указанному номеру. Имя Джейн выбрали из-за того, что оно было милым и довольно обычным. По материалам статьи «12 Historical Code Words and Phrases» Mental Floss

Редкое заболевание искажает восприятие лиц других людей

Если вы когда-либо видели портреты, написанные Пабло Пикассо или Фрэнсисом Бэконом, то, возможно, вас не удивит информация о том, что оба художника страдали от расстройства, влияющего на восприятие лиц. Просопометаморфопсия (ПМО) — это состояние, при котором лица кажутся искаженными, а иногда даже демоническими. В большинстве случаев эти искажения затрагивают не только изображения лиц, но и реальные лица, которые мы видим. Из-за этого людям, страдающим от ПМО, трудно оценить точность иллюстраций, потому что сами иллюстрации будут выглядеть для них искаженными. Однако недавнее исследование позволило ученым по-новому взглянуть на ПМО. В отличие от большинства других случаев, 58-летний мужчина воспринимал изображения лиц без искажений, в исследовании он проходил под псевдонимом VS. Но когда он видел людей вживую в течение последних 31 месяца, каждое лицо казалось ему вытянутым и демоническим. Не стоит путать прозопагнозию с ПМО. Прозопагнозия — это расстройство, при котором человек плохо распознает лица, но при этом нет визуальных искажений. ПМО, как считается, встречается крайне редко. Люди, страдающие от этого расстройства, воспринимают лица как искаженные: они кажутся им осунувшимися, вытянутыми, не соответствующими своему обычному виду, либо слишком большими или маленькими. Эти искажения могут быть на всем лице, только на одной его стороне или даже ограничиваться отдельными частями, например, носом или ртом. Что вызывает просопометаморфопсию? В отличие от прозопагнозии, которая может быть как врожденной, так и приобретенной (например, в результате травмы), ПМО, по-видимому, является следствием только приобретенных нарушений. В исследовании 2021 года ученые из Нидерландов рассмотрели 81 случай ПМО. Среди причин были: • инфаркт мозга (нарушение кровоснабжения части мозга); • геморрагический инсульт (кровоизлияние в мозг); • осложнения после операции; • черепно-мозговая травма; • опухоль мозга. Однако в 24% случаев не было обнаружено структурных нарушений в мозге. Вместо этого ПМО связывали с другими диагнозами, такими как эпилепсия, мигрень и шизофрения. Утешает то, что в большинстве случаев люди с GVJ выздоравливают. Это может произойти как полностью, так и частично, иногда в результате лечения, направленного на устранение основной причины (например, противоэпилептические препараты при эпилепсии или операция по удалению опухоли мозга). Однако некоторые люди выздоравливают без всякого вмешательства. Время восстановления варьируется от нескольких часов до нескольких лет, но типичный период восстановления часто составляет от нескольких дней до нескольких недель. Страдает ли распознавание лиц? Хотя люди с ПМО могут иногда видеть глубокие искажения лица, их способность распознавать эти лица редко нарушается. Возможно, люди просто полагаются на другие признаки, которые помогают им идентифицировать человека, такие как голос или одежда. У некоторых людей искажения появляются только через несколько секунд или минут после того, как они увидели чье-то лицо, что дает им время сначала опознать человека. Исследователи попытались смоделировать, как искажения, подобные ПМО, могут повлиять на распознавание лиц. Они обнаружили, что расстояние между зрителем и лицом играет значительную роль в том, насколько точно участники распознают лица. В вышеупомянутом исследовании, проведенном учеными из Нью-Гэмпшира, у VS был поражен гиппокамп (область мозга, связанная в основном с памятью), но других проблем со здоровьем не наблюдалось. Хотя VS видел лица людей вытянутыми и с глубокими бороздами (по его словам, они казались ему «демоническими»), на образы лиц он не влиял. Исследователи представили VS лица людей и те же лица на экране компьютера. Затем они использовали программное обеспечение для редактирования изображений, чтобы изменить каждую фотографию так, чтобы она соответствовала описаниям VS, прислушиваясь к его обратной связи в режиме реального времени. Впервые ученые смогли создать фотореалистичное изображение искажений, которые возникают при видении людей с ПМО. Это позволило лучше понять, как люди с этим заболеванием воспринимают окружающих. Оказалось, что искажения зависят и от цвета. Исследователи изучили, как искажения меняются, когда человек с ПМО смотрит на лица через цветные пластиковые фильтры. Они выяснили, что зеленые фильтры уменьшают искажения, а красные усиливают их по сравнению с базовым уровнем без фильтров. Эти результаты показали, что цветные фильтры в очках могут помочь уменьшить искажения лица при ПМО. Они также продемонстрировали, что цвет может влиять на восприятие формы лица в целом. Что мы можем узнать? По мере того как исследователи продолжают расширять наши знания о ПМО, мы, вероятно, узнаем больше о том, как люди в целом воспринимают лица. Среди множества вопросов, на которые нам еще предстоит ответить, есть и касающиеся того, как и где лица представлены в человеческом мозге. Нам также предстоит многое узнать о специфике искажений при ПМО, о том, что они могут нам рассказать, и почему в одних случаях они исчезают, а в других — нет. На данный момент ПМО — это одновременно увлекательное и тревожное состояние, которое потенциально может научить нас многому в области восприятия человеческого лица. Учитывая, что ПМО встречается так редко, нам еще многое предстоит узнать о нем. Пожалуйста, обратитесь к специалисту, если замечаете у себя подобные симптомы. Помните, что люди, страдающие ПМО, на самом деле не считают, что мир искажен, а наоборот, понимают, что это их зрение в чем-то отличается. По материалам статьи «A rare condition makes other people’s faces look distorted. Why a new case is important» The Conversation

Может ли наука объяснить, почему пары распадаются?

Фильм «Анатомия падения» режиссера Жюстин Триэ, получивший премию «Оскар» 2023 года в номинации «Лучший оригинальный сценарий», рассказывает о трагическом падении, чтобы проанализировать распад отношений между главными героями — Сандрой Войтер и Сэмюэлем Малески. Расставания, подобные тем, что показаны в фильме, не являются редкостью. Согласно глобальным данным, уровень неудачных браков высок, а к концу прошлого века он заметно увеличился. В некоторых западных странах до 50% браков не пересекают отметку в 25 лет. Это привело к появлению популярной фразы: «Половина всех браков заканчивается разводом». «Странно, что отношения вообще работают. Большинство из них ужасны, и фильм погружает нас в этот кошмар», — говорит Триэ. Важно отметить, что статистика по разводам не учитывает количество несчастливых браков. Возможно, большинство из них действительно неудачные, но некоторые браки сегодня кажутся более крепкими, чем раньше. Эта двойственность — всеобщая неудача или исключительный успех, — кажется, обобщает текущее состояние брака на Западе. Этот тип брака получил название «все или ничего». Энергия в отношениях Научные исследования показывают, что романтические отношения имеют тенденцию заканчиваться, а это означает, что уровень удовлетворенности снижается. Успешные пары могут остановить это ухудшение, достигая уровня удовлетворенности, который может длиться бесконечно. Однако многие другие постепенно приходят в упадок, и расставание становится лишь вопросом времени. Психология отношений показывает, что одной любви недостаточно, чтобы удержать пару вместе, нужно прикладывать дополнительные усилия. Специалист по отношениям Джон Готтман сравнивает это со вторым законом термодинамики, согласно которому замкнутая система, такая как брак, вырождается без подачи энергии. По его словам, если вы ничего не делаете для улучшения вашего брака, но и не делаете ничего плохого, со временем отношения все равно будут ухудшаться. Таким образом, теория «все или ничего» предполагает, что успешные отношения требуют значительных усилий и времени. Пары, которые берут на себя это обязательство, будут вознаграждены высоким уровнем удовлетворенности, в то время как те, кто этого не сделает, как Сэмюэл и Сандра в фильме Триэ, обречены на неудачу. Но почему некоторым парам удается сохранить любовь и быть счастливыми на протяжении долгого времени? Так же, как Сэмюэль и Сандра, многие пары начинают свой путь с любви и желания быть счастливыми вместе. Если предположить, что они совместимы и готовы работать над отношениями, то они создают то, что некоторые называют «отношениями Адама и Евы» — библейский архетип гармоничного и прочного союза. Анализ отношений «Адам и Ева» Использование динамических систем для анализа этой модели взаимоотношений подтверждает теорию «все или ничего». Динамические системы — это математический инструмент для понимания изменения переменных с течением времени. В контексте романтических отношений нас интересует «чувство» любви в паре. Поскольку для поддержания отношений требуются усилия, они становятся динамической системой, управляемой усилиями: усилия регулируют «чувство» с целью сделать так, чтобы это «чувство» длилось вечно. Исследование с применением динамических систем показало, что для успешных отношений требуются усилия, выходящие за рамки предпочтительного уровня партнеров, и что этот разрыв в усилиях трудно поддерживать с течением времени. Математическая анатомия разрыва Как говорит Сандра в фильме Триэ, в отношениях бывают периоды хаоса, когда ты сражаешься в одиночку или вместе со своим партнером, а иногда и против него. Отношения Сэмюэля и Сандры имеют общие черты, характерные для большинства других пар. В начале отношений они были на пике счастья, и оба верили, что так будет всегда. Они были готовы сделать все возможное для того, чтобы их отношения были счастливыми. При этом каждый из них понимал, что какое-нибудь происшествие может резко изменить ситуацию. Как правило, наиболее стабильными оказываются пары, которые схожи по своему социально-экономическому, культурному или религиозному происхождению. Однако многие пары отличаются друг от друга в одном или нескольких из этих аспектов. Например, один из партнеров может находить счастье в меньшем количестве усилий, чем другой. Это может привести к неравномерному распределению усилий, которые каждый партнер готов вложить в развитие отношений. В отношениях Сэмюэля и Сандры есть такой дисбаланс. В какой-то момент фильма Сэмюэл подчеркивает этот дисбаланс, и Сандра говорит, что не считает, что пара должна прилагать равные усилия. Она говорит, что эта идея ее удручает. Кто вносит больший вклад? Новейшие вычислительные модели позволяют оценивать динамику несбалансированных уровней усилий в парах. Можно смоделировать, как меняется счастье в отношениях в предсказуемых условиях и в условиях неопределенности. Расчеты показывают, что Сандра права: не обязательно, чтобы оба партнера вкладывали в отношения одинаковое количество усилий. В одной из сцен фильма Сандра и Сэмюэль упрекают друг друга за то, что один из них прилагает больше усилий для поддержания отношений. Это типичная негативная динамика в паре, где каждый из партнеров чувствует себя недооцененным. Фильм также дает понять, что Сэмюэль вкладывает в отношения больше усилий, чем Сандра. Анализ показывает, что, возможно, неожиданно для многих, более эмоционально вовлеченный партнер должен прилагать больше усилий для поддержания отношений. Сэмюэль как раз является таким партнером. Внешние события играют большую роль Анализ также показывает, что в стрессовых ситуациях обоим партнерам необходимо приложить больше усилий, чтобы отношения продолжали существовать. Однако более эффективный партнер должен увеличить свои усилия в большей степени. В фильме отношения Сандры и Сэмюэля подвергаются серьезному испытанию, которое оказывает длительное и значительное влияние на развитие сюжета. Именно поэтому Сэмюэл испытывает гораздо больший стресс, чем Сандра. Математика подтверждает сюжет фильма: если один из партнеров находится в состоянии постоянного эмоционального напряжения, которое усугубляется длительным кризисом, это может привести к разрушению отношений. В случае с фильмом это приводит к трагедии Сэмюэля. По материалам статьи «Can science explain why couples break up? The mathematical anatomy of a fall» The Conversation

В чем прелесть адвент-календаря

Кто не любит праздники, а особенно их предвкушение? Всем нам с детства знакомо чувство трепета и эйфории перед знаменательным событием, готовиться к которому начинаешь задолго до его начала. Например, Новый год — уже в ноябре большинство улиц предстают в украшенных нарядах, появляются первые елки, а ТВ пестрит рекламой новогодних подарков и фильмами о чудесах, которые случаются зимой. Ожидание праздника бывает порой приятнее самого праздника — ведь в ожидании время тянется медленно, а праздник пролетает практически незаметно. Чтобы скрасить время ожидания и наполнить атмосферу оставшихся дней еще большим волшебством, с началом декабря многие родители дарят своим детям новогодний адвент-календарь. Так, открывая с каждым новым днем маленькую новую ячейку в календаре, ребенок понимает, сколько еще дней остается до праздника, но при этом уже получает небольшие ежедневные подарки. Можно догадаться по названию, что мода на адвент-календари в Россию пришла из-за рубежа. Прототип современного адвент-календаря впервые появился в 1903 году в Германии — его автором считается Герхард Ланг. В его исполнении рождественский календарь представлял собой картонную доску с 24 цветными карточками. Согласно легенде, будучи ребенком, Ланг постоянно спрашивал у своей мамы, когда наступит Рождество. Устав от его бесконечных вопросов, женщина придумала квест для мальчика: испекла печенье и убрала его в пронумерованные мешочки, которые юный Ланг открывал до конца декабря. Со временем адвент-календари пришли и в другие страны, возымев огромную популярность не только среди детей, но и у взрослых. Волну спроса подхватили такие бренды, как Chanel, Armani, Payot и другие, ежегодно выпуская лимитированные коллекции адвент-календарей с мини-продуктами своих косметических линеек на каждый день. Анализ многообразия современных предложений показывает, что в зависимости от наполнения адвент-календарь становится универсальным подарком, который способен понравиться абсолютно любому человеку. А его наполнение может быть ограничено только фантазией или бюджетом дарителя. Некоторые примеры видов адвент-календарей: Сладкие Конечно, это нестареющая шоколадная классика, которая идет со времен заботливой мамы Герхард Ланга — самый популярный и ценный среди детей вид адвент-календаря. При этом шоколад может быть заменен на любые другие любимые и полезные лакомства ребенка. Дополнительная польза такого подарка заключается в том, что, отсчитывая заветные дни до праздника и открывая новые дверки подарка, ребенок учится силе воли и выдержке — ведь только они могут помочь не поддаться порыву и не открыть все даты сразу за один день! Чайные Для тех, кто предпочитает начинать или заканчивать день с чая и любит пробовать различные вкусы, чайный адвент-календарь может стать прекрасным подарком, позволяющим попробовать целое многообразие вкусов всего за один месяц, покупка которых в отдельных пачках была бы значительно дороже и дольше по времени. Алкогольные Рынок напитков никогда не отставал от трендов современности, поэтому выпуск адвент-календарей, конечно, не обошел и его. Но делаются они, как правило, не с целью потребления получателем такого подарка по целой бутылке в день, ведь такие дозы могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Так, продаются специальные адвент-боксы для винных знатоков и гурманов — в них может идти по 10-12 небольших мензурок с разными сортами вина, дегустацию которого можно проводить через 1 или 2 дня. Косметические Набор с любимыми косметическими средствами давно стал одним из любимых подарков многих женщин, поэтому адвент-боксы с косметикой представлены практически у каждого крупного косметического бренда. Календари наполняются декоративной или уходовой косметикой — масками, кремами, маслами и бальзамами, средствами для волос и милыми аксессуарами, которые никогда не будут лишними в женском арсенале, а адвент-подход в их постепенном открытии день за днем принесет радость и восторг не меньше, чем у ребенка от сладкого подарка. Парфюмерные Те, кто ценят ароматы и наполняют их особым смыслом, высоко оценят парфюмерный адвент-календарь с наборами пробников на каждый день. Это может стать замечательной возможностью в тестировании большого количества парфюмов и выбора своего любимого, который захочется оставить с собой надолго. Ювелирные Некоторые бренды не ограничивают количество подарков, несмотря на высокую цену подарка. Так, можно найти предложения адвент-календарей и от ювелирных магазинов — за каждой дверцей календаря кроется новое украшение, способное украсить не только место для его ношения, но и каждый новый день до окончания календаря. Почему нет, если позволяет бюджет? Мотивирующие Кто сказал, что обязательно наполнять календарь материальными вещами? Ведь помочь пережить томительное ожидания праздника могут и определенные слова, цитаты из книг или даже новогодние задания, скрывающиеся под защитным слоем! Все это не менее успешно справляется с задачей наполнения атмосферы волшебством и радостью, повышая творческий потенциал получателя подарка и развивая его фантазию. Сделать адвент-календарь можно и своими руками — так этот подарок лучше запомнится и будет обладать большим теплом и заботой. Необходимо выбрать основу и решить, как вам будет удобнее прятать подарки. Можно обернуть каждый, наклеить дату и просто разложить на столе или полке. А можно повесить на палку, вешалку, камин, сложить в вазу или сделать целое дерево подарков. Останется только придумать подарки! Это может быть микс из классических вариантов, описанных выше, или ваш собственный вариант. Фрукты, ароматические свечи, теплые носки или билеты на желаемое событие — выбор огромен и остается только за вами, чтобы подарок получится максимально индивидуальным и не похожим ни на какой другой. Адвент-подход можно использовать не только накануне Нового года, но и любых событий, предвкушение от ожидания которых очень велико. А главное — всегда можно порадовать таким подарком и самого себя, ведь несмотря на любой возраст, все мы остаемся немного детьми, которые умеют радоваться мелочам и верят в чудо.

Наш мозг непрерывно делает ритмичные снимки окружения, когда мы идём

Автор статьи — нейробиолог Мэтью Дэвидсон. В течение многих лет факультеты психологии по всему миру использовали затемнённые лаборатории, ограничивающие естественное передвижение, для изучения поведения человека. Наше новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале Nature Communications, ставит под сомнение целесообразность такого подхода. С помощью виртуальной реальности мы обнаружили ранее неизвестные аспекты восприятия, которые происходят во время обычного повседневного действия — ходьбы. Мы выяснили, что ритмичное движение при ходьбе влияет на нашу чувствительность к окружающей среде. Каждый наш шаг вызывает циклические изменения в восприятии: от положительных до отрицательных и обратно. Это означает, что ваше впечатление от послеобеденной прогулки может быть обманчивым. На самом деле ваш мозг как будто делает серию снимков окружающего мира, которые синхронизируются с ритмом ваших шагов. Следующий шаг в изучении человеческого восприятия В психологии изучение визуального восприятия связано с тем, как наш мозг обрабатывает информацию, полученную от глаз, чтобы сформировать наше восприятие мира. Типичные психологические эксперименты, исследующие зрительное восприятие, проводятся в затемнённых лабораторных помещениях. Участников просят неподвижно сидеть перед экраном компьютера. Их головы фиксируются в нужном положении с помощью упора для подбородка, и они должны реагировать на любые изменения, которые видят на экране. Этот подход помог нам узнать больше о человеческом восприятии и о том, как наш мозг воспринимает мир. Однако эти сценарии далеки от того, как мы воспринимаем мир в обычной жизни. Это означает, что мы не можем обобщить результаты, полученные в этих очень ограниченных условиях, на реальный мир. Это было бы похоже на попытку понять поведение рыб, изучая их только в аквариуме. Вместо этого мы решили проверить зрение во время ходьбы — одного из наших наиболее частых и повседневных видов поведения. Прогулка в виртуальном лесу Нашей главной инновацией стало использование беспроводной виртуальной среды для непрерывного тестирования зрения во время ходьбы. В предыдущих исследованиях изучалось влияние лёгких физических упражнений на восприятие, однако для этого использовались беговые дорожки или велотренажёры. Хотя эти методы лучше, чем неподвижное сидение, они не соответствуют нашим естественным способам передвижения по миру. Вместо этого мы смоделировали открытый лес, где участники могли свободно бродить. Без их ведома мы тщательно отслеживали движение их головы при каждом сделанном шаге. Мы отслеживали движение головы, потому что при ходьбе она качается вверх-вниз: ваша голова находится ниже, когда обе ноги стоят на земле, и выше, когда вы покачиваете ногой в промежутках между шагами. Эти изменения высоты головы мы использовали для того, чтобы отметить фазы «цикла шагов» каждого участника. Участники также выполняли наше визуальное задание во время ходьбы, которое требовало поиска кратковременных визуальных «вспышек», которые им нужно было обнаружить как можно быстрее. Приведя выполнение нашей визуальной задачи в соответствие с фазами цикла шагов, мы обнаружили, что визуальное восприятие не было постоянным. Вместо этого оно колебалось, как рябь на поверхности пруда, с каждым шагом чередуя хорошие и плохие периоды. Мы обнаружили, что в зависимости от фаз своего пошагового цикла участники с большей вероятностью ощущали изменения в окружающей среде, быстрее реагировали и с большей вероятностью принимали решения. Колебания в природе и зрении Колебания зрения наблюдались и раньше, но впервые они были связаны с ходьбой. Мы обнаружили, что эти колебания либо замедляются, либо ускоряются, подстраиваясь под ритм человеческой походки. В среднем восприятие ритма было лучше при переключении между разными шагами, но время выполнения этих ритмов отличалось у разных участников. Эта новая связь между телом и разумом даёт ключ к пониманию того, как наш мозг координирует восприятие и действия в повседневной жизни. Далее мы хотим исследовать, как эти ритмы влияют на разные группы населения. Например, определённые психические расстройства могут приводить к нарушениям походки. Есть и другие вопросы, на которые мы хотим ответить: • Чаще ли поскальзываются и падают люди с более сильными колебаниями зрения? • Возникают ли подобные колебания при нашем восприятии звука? • Каково оптимальное время для представления информации и реагирования на неё, когда человек движется? Наши результаты также намекают на более широкие вопросы о природе самого восприятия. Как мозг объединяет эти ритмы восприятия, чтобы дать нам целостный опыт вечерней прогулки? Когда-то эти вопросы занимали умы философов. Возможно, теперь мы сможем найти на них ответы, если будем использовать технологии для лучшего понимания естественного поведения. По материалам статьи «Our brains take rhythmic snapshots of the world as we walk – and we never knew» The Conversation

40 лет «Терминатору»: видение Джеймса Кэмерона актуально как никогда

Вышедший в 1984 году на экраны кинотеатров фильм Джеймса Кэмерона «Терминатор», навсегда изменил мир научной фантастики. Сюжет разворачивается на фоне постапокалиптического будущего, где искусственный интеллект (ИИ) защитной сети Скайнет обернулся против человечества. Он провоцирует ядерный холокост и создает антиутопический мир, где машины охотятся за последними представителями человеческой расы. Отчаянно пытаясь избежать поражения от человеческого сопротивления, Скайнет отправляет Терминатора назад во времени. Этот реалистичный киборг почти неотличим от человека, но превосходит его по силе, ловкости и интеллекту. Его миссия заключается в устранении Сары Коннор (Линда Хэмилтон) — матери будущего лидера человеческого сопротивления. Терминатор, которого играет Арнольд Шварценеггер, неумолим в своем преследовании. Тем временем сын Сары, Джон, отправляет из будущего одинокого воина Кайла Риза (Майкл Бин), чтобы защитить свою мать. Несмотря на то что Сара человек и уязвима, благодаря своей решимости и находчивости она способна победить Терминатора. При этом между Риз и Сарой закручивается роман, который приводит к беременности Сары ее сыном Джоном. Фильм исследует темы судьбы и свободной воли. В основе сюжета — потенциальные последствия неконтролируемого технического прогресса в эпоху президентства Рональда Рейгана и его стратегической оборонной инициативы. Профессор киноведения Бангорского университета (Великобритания) Натан Абрамс изучил фильм «Терминатор» и приводил его в пример студентам в рамках программ, связанных с современной историей США. Он считает, что этот боевик является одним из лучших научно-фантастических фильмов, когда-либо созданных. Вдохновение Джеймс Кэмерон сказал, что изначально идея фильма пришла ему в голову во время пост-продакшна «Пираньи 2: Нерест» (1982 год). Он написал 45-страничный сценарий вместе с Гейл Энн Хёрд, которая впоследствии стала продюсером «Терминатора». Съемки стартовали в марте 1984 года с бюджетом в 6,4 млн долларов и заняли 12 недель. Фильм вышел в прокат 26 октября 1984 года в более тысячи кинотеатрах по всей территории США. Отзывы критиков были в основном положительными, зрители отреагировали с энтузиазмом. За первые десять дней фильм заработал более 9,7 млн ​​долларов. «Терминатор» стал частью нового поджанра в научной фантастике, известного как техно-нуар, получившего свое название от ночного клуба в фильме. В нем технология представлена как разрушительная сила. Другие фильмы этого жанра включают «Галактика THX-1138» (1970 год), «Мир дикого запада» (1973 год), «Бегство Логана» (1976 год) и «Бегущий по лезвию» (1982 год). Под влиянием убийственного суперкомпьютера HAL 9000 из фильма Стэнли Кубрика «2001 год: Космическая одиссея» (1968 год) «Терминатор» подпитывает страхи, порожденные революцией в компьютеризации с 1970-х годов. Неслучайно глаза киборга красные, как у HAL. Размышляя о последствиях и демонстрируя увлечение высокотехнологичной промышленностью, компьютерными технологиями, ростом транснациональных корпораций и генной инженерией, фильм спроецировал мрачный, пессимистический взгляд на будущее. Шварценеггер впервые появился на экране в роли культового Т-800 в возрасте 37 лет. Он продолжал играть машину до 72 лет. Отличительная фигура бодибилдера актера сыграла на руку образу непобедимой машины. Но она также соответствовала тому, что называли «крепкотелой» политикой эпохи Рейгана, которая благоприятствовала таким жестким и гипермужественным героям боевиков, как Сильвестр Сталлоне и Чак Норрис. Новаторский сюжет, динамика, спецэффекты и музыка «Терминатора» помогли Джеймсу Кэмерону стать главной силой в Голливуде. До этого он снял только один фильм, после — несколько крупнейших блокбастеров 1980-х и 1990-х годов («Чужие», «Бездна», «Терминатор 2: Судный день», «Правдивая ложь», «Аватар»). I'll be back Наследие фильма в поп-культуре очень велико. Мрачное видение Кэмерона будущего вызвало культурный шок, который находит отклик и по сей день. Фраза «I'll be back» остается одной из самых знаковых в истории кино. То, что начиналось как фильм, превратилось в мультимедийную вселенную, состоящую из продолжений, телесериалов, веб-сериалов, комиксов, видеоигр, настольных игр, романов и даже аттракционов в тематическом парке. Франшизу часто упоминают в дискуссиях, связанных с транснациональными корпорациями, робототехникой, биополитикой, трансгуманизмом, искусственным интеллектом и ядерным апокалипсисом. Идея, находящаяся в основе фильма, о технологиях и будущем сегодня еще более актуальна, чем 40 лет назад. Гейл Энн Хёрд в интервью для The Independent рассказала, что в «Терминаторе» содержится предостерегающий взгляд на будущее технологий, на которое не обращают внимание: «Мы с Джимом знали, что искусственный интеллект и робототехника будут развиваться. Ни у кого не возникало сомнений, и мы хотели, чтобы люди задумались о последствиях. Однажды открыв ящик Пандоры, вы уже не сможете все вернуть как было». По материалам статьи «The Terminator at 40: James Cameron’s dark vision is more relevant than ever» The Conversation