7 ошибок в воспитании дочерей

Родители, которые одинаково воспитывают девочек и мальчиков, совершают серьезную ошибку. В результате такого воспитания малыши демонстрируют черты характера, которые не соответствуют их полу. Мальчики растут эмоциональными, чувственными и боязливыми, а девочки — сильными и независимыми. Это действительно серьезная проблема в современном обществе. Мы видим очень много успешных и целеустремленных женщин, которые не могут реализовать себя в семейной жизни, и слабых мужчин, которые не способны выполнять роль главы семьи. Именно поэтому в воспитании детей стоит применять гендерный подход, давая малышам понять, что их поведение и черты характера должны отличаться. Теперь давайте разберем семь главных ошибок в воспитании дочерей, которые зачастую совершают родители. Ты же девочка! Некоторые установки в обществе очень вредны для малышек. Например: «Ты должна мыть посуду и убирать в квартире, ты же девочка!» Не стоит манипулировать полом ребенка, заявляя, что «девочки так не говорят, не делают и т.д.» Нефедова Марина в своей книге «Душа вашего ребёнка» рассказывает о случае из личной практики. Родители разозлились на своего ребенка-подростка из-за не вымытой посуды, аргументируя это тем, что она — девочка. В итоге девушка не выдержала и сказала: «Да не девочка я, а гермафродит, отстаньте от меня!» «Ты должна» Психолог Михаил Лабковский говорит, что это самая серьезная ошибка, которую совершают родители. «Ты должна быть красивой», «ты должна быть умничкой», «ты должна уметь готовить», «ты должна нравиться всем». Такими установками родители (зачастую мамы и бабушки) дают девочке понять, что ее полюбят, только если она будет соответствовать определенному набору критериев. Не стоит говорить малышке, что она «должна» делать, а лучше все показывать на личном примере. Предложите дочке вместе испечь вкусный пирог, сварить суп или убрать в квартире. Таким образом психика ребенка не будет травмирована, и девочка будет учиться вместе с вами. Формирование негативного образа отца Зачастую мамы, у которых не сложились отношения с отцом ребенка, начинают говорить в негативных тонах о папе девочки, тем самым травмируя психику ребенка. Неважно, живут они вместе или нет. Не надо обвинять и очернять отца девочки, каким бы он ни был. Если вы говорите «твой папа — козел», то у дочери может сформироваться негативное отношение ко всем мужчинам. Допустим, что отец действительно не самый лучший мужчина в этом мире. В таком случае маме стоит принять тот факт, что она выбрала этого человека и родила от него ребенка. Это ее ответственность, и дочь в этом точно не виновата. Недохваливать девочку Девочка должна расти в среде, где ей говорят, что она самая красивая, замечательная и умная. Это формирует здоровую самооценку малышки. Тогда она будет развиваться, принимая себя, свою внешность, черты характера и недостатки. В противном случае девочка может вырасти с заниженной самооценкой, все время сравнивая себя с окружающими и думая, что она не достойна лучшего. Физические наказания Физические наказания не позволительны как с девочками, так и с мальчиками. Психолог Михаил Лабковский пишет, что такого рода наказания наносят девочкам намного больший ущерб, чем мальчикам. Как результат самооценка малышки с нормальной может очень быстро скатиться вниз; а если ее бьет и ругает папа, то она может в дальнейшем строить отношения с мужчинами-абьюзерами. Говорить, что ей стоит рассчитывать только на себя Если говорить девочке, что она может рассчитывать только на себя, то у нее может развиться недоверие к окружающим и к ее будущему мужу. Ей будет сложно работать в команде, строить искренние отношения и доверять партнеру. Стоит говорить девочке, что у нее есть семья и родители, которые ее всегда поймут и поддержат. Сравнивать с другими Люси Хеммен в своей книге «Дочь-подросток» пишет, что девочки все время сравнивают себя с другими. Они знают, кто самый успешный в классе, у кого самые красивые вещи и роскошные волосы. Зачастую родители сравнивают с благими намерениями, пытаясь дать определенную мотивацию. Но, к сожалению, это так не работает. Такое поведение, скорее всего, не будет побуждать ее к положительным переменам, но может спровоцировать заниженную самооценку и плохое настроение. Советы по воспитанию дочери: • Говорите, что она самая прекрасная девочка в этом мире; • Учите ее чувствовать и делиться своими переживаниями; • Давайте свободу выбора и разрешайте ей поступать так, как она хочет (не переходя границы дозволенного); • Поддерживайте во всех ее начинаниях; • Интересуйтесь ее жизнью; • Внимательно относитесь к желаниям и просьбам девочки, не обесценивайте ее мечты; • Не ссорьтесь и не выясняйте отношения с папой при малышке; • Не навязывайте ей установки, что она должна быть послушной, тихой и милой, иначе у нее могут возникнуть проблемы с отстаиванием личных границ; • Позвольте дочери иметь свое мнение и не соглашаться с вами; • Не наказывайте ее за мальчишеские игры и драки, боясь, что она станет неженственной. Это может дать обратный результат. Автор: Дарья Бабик

Если хочешь начать писать…

…Помни, что самый страшный момент — накануне старта. Напишите такой текст, который сами захотите прочитать. Если не захотите вы — почему должны хотеть другие? Решите, в какое время суток вам удается писать лучше обычного, и подстройте под это свой распорядок дня. Создайте для себя пространство для творчества, не задумываясь о том, какую площадь оно займет. Главное, чтобы это было вашим идеальным рабочим местом. Как только вы начинаете мечтать, жизнь вокруг преображается, и каждая мелочь приобретает значение. Всегда старайтесь носить с собой блокнот. Никогда нельзя заранее предугадать, когда нахлынет вдохновение или появится новая идея. Записывайте услышанные разговоры, набрасывайте описание мест, которые посещаете, просто слова, которые приходят в голову. В нужный момент они могут сыграть свою роль. Иногда большая идея рождается из мелочи. Этот блокнот станет источником вдохновения, когда не будет хватать свежих идей. Всего одно слово может стать началом великой истории! Нет слез у писателя — нет и у читателя. Не удивился писатель — нет ничего удивительного и для читателя. Научитесь наслаждаться одиночеством, хорошая литература требует сосредоточенности. Создайте доску визуализации, которая поможет вам определиться с персонажами истории. Найдите в иллюстрациях на доске ответы на вопросы: кто мой герой? Где он живет? Какую одежду он носит? Какой у него цвет волос? В чем особенность его характера? Чего он боится? Чем интересуется? Помните — чем более реальны ваши персонажи для вас, тем реалистичнее они покажутся читателю. Не начинайте работать со скукой — не заставляйте читателя корпеть над сценой, в которой почти ничего не происходит. Имейте в виду, что порой писать приходится в любую свободную минуту в самых неподходящих местах. Если вы довольно-таки занятой человек, вам может показаться, что для написания произведения совершенно не остается времени. Помните, что даже великие писатели испытывали такое чувство в начале творческого пути. Используйте абсолютно любое свободное время, — будь то дорога до работы, учебы и обратно, или время в очереди к врачу — чтобы записать идеи или прочитать написанные ранее главы произведения. Если вы чувствуете, что зашли в тупик и больше не можете написать ни единой строчки, попробуйте размяться: сходите на прогулку с собакой, попробуйте потанцевать под любимую музыку, сделайте то, на что у вас давным-давно не хватало времени или желания — это даст дополнительный толчок вашему мозгу. Некоторые успешные писатели проводят такие физкультминутки регулярно, например, Курт Воннегут в перерывах всегда делал отжимания; Харуки Мураками ежедневно совершает десятикилометровые пробежки; Дэн Браун каждый час отдыхает от работы, делая отжимания, приседания и растяжку. Запомните, что хороший писатель показывает, а не рассказывает. Не рассказывайте читателю, как светит луна: покажите блеск света на битом стекле. Быть хорошим писателем означает пробуждать чувства читателя — например, описывать не дождь, а чувства человека, который под него внезапно попал. Попробуйте принять участие в каком-нибудь литературном конкурсе. Существует огромное множество онлайн-ресурсов, к которым можно обратиться за подобной помощью. Кто знает, может быть, именно это произведение, написанное для конкурса, станет началом вашей карьеры писателя. Кстати говоря, писатель — это не работа, не карьера. Писатель — это призвание. Без понимания этого вряд ли можно добиться успеха. Писательство не любит, когда его превращают в бизнес. Коллекционируйте советы! Прислушивайтесь к критике и предпочтениям ваших доверенных первых читателей. Помните, что когда люди говорят вам, что им что-то не нравится, они почти всегда оказываются правы. Пишите каждый день хотя бы по несколько строчек. Внимательно читайте то, что написали. Вы увидите, как произойдет чудо. Когда вы пишете, наслаждайтесь этим процессом и тем, что вы узнаете о себе самом. Пишите медленно и осторожно. Время на литературное творчество свято. Может помочь практический подход: перспектива написания собственной книги может пугать, но если вы потратите некоторое количество времени и составите ежедневный план по количеству написанных слов, то, скорее всего, все получится, потому что вы не дадите себе ослабить хватку. Секрет движения вперед в том, чтобы начать двигаться. Загляните в себя, затем оглянитесь вокруг — и вы увидите, что каждый имеет свою уникальную историю. Какая ваша? Хороший способ призвать вдохновение — попробовать технику свободного письма, так называемый фрирайтинг. Забудьте о своих заботах и просто записывайте любые возникающие у вас в голове мысли, не прерываясь и не останавливаясь. Перед началом работы можно прибегнуть к одному способу, который значительно повысит вашу креативность. Попробуйте сделать подобную умственную разминку: выберите абсолютно любой предмет, который находится недалеко от вас, опишите его, используя при этом минимум пятьдесят слов. Чтобы интерес к писательству не угасал, планируйте только несколько сцен. Составляя план книги, не придумываете концовку. Пусть на нее работает предшествующей сюжет. Зарегистрируйтесь в твиттере и подпишитесь на блоги интересных вам писателей и издателей. Многие из них довольно часто дают советы начинающим авторам, предлагают на просмотр рукописи и делают анонсы книг. Это отличный способ следить за новинками книжного мира и новыми авторами. Однажды там могут написать и о вас. Доверяйте своему читателю. Не все нужно объяснять. Если вы в чем-то уверены и вдохнули в это жизнь, они сами все поймут. Читайте. Столько, сколько сможете. Читайте глубоко, с интересом и раздражением. Чтение книг разнообразных жанров и стилей обогащает ваш словарный запас и существенно помогает вашей работе. Если идея пришла к вам в голову перед сном, сразу запишите ее — утром вы ее уже не вспомните. Если бы Джоан Роулинг не записала свой сон, который увидела во время длительной поездки в поезде, мир никогда бы не узнал о Гарри Поттере. Если вы замечаете хорошо спланированный сюрприз, велика вероятность, что его видит и ваш искушенный читатель. Если вы хотите писать, у вас все получится. Именно страх мешает творить, а не отсутствие таланта. Если вы почувствовали неуверенность в своих силах в середине работы над книгой, перечитайте предыдущие главы, присмотритесь к героям и сценам, к которым можно еще раз вернуться. Но лучше попробуйте отвлечься и поработать над чем-то другим. Многие писатели могут одновременно заниматься несколькими проектами в том числе и потому, что это помогает посмотреть на прежнюю работу свежим взглядом. Не стоит держаться обеими руками за плохую работу. Если произведение изначально было плохим, когда его положили в ящик письменного стола, оно вряд ли станет лучше, когда его достанут оттуда для дальнейшего препарирования. В любой трудной работе преуспевает тот, кто по-настоящему старается. Пишите как можно чаще и не думайте, что продолжать нужно обязательно с того места, где вы остановились в последний раз. Можно описать сцену, которая произойдет намного позже. Играя в эту игру, вы пойдете по увлекательному лабиринту, чтобы добраться до этого уже описанного вами места. Позвольте себе ошибаться: лучше написать что-то несовершенное, что можно улучшить позже, чем глазеть на лист бумаги или монитор в ожидании музы. Чтобы писать хорошо, упражняйтесь: напишите для районной газеты, создайте блог о своей жизни или творчестве, пишите в Twitter, отсылайте письма в национальные газеты на горячие темы, напишите статью в журнал, делайте все, что вам угодно. Это — ваш опыт, который позволяет стать лучшим писателем, чем вы есть сейчас. Создайте группу читателей разных возрастов, чье мнение вы уважаете, попросите их дать оценку вашей работе. Если вы не уверены, например, в каких-то диалогах, попросите двух своих друзей прочитать их вслух по ролям. Кстати, так может родиться отличный экспромт. Будьте объективны, читая свою рукопись. Представьте, что вы читаете произведение, написанное кем-то другим. Попробуйте прочитать свою книгу, как будто не имеете к ней решительно никакого отношения. Начните рассказывать такие истории, которые можете рассказать только вы. Всегда найдутся писатели лучше и умнее вас, но вы — это всегда только вы, никто не способен повторить вашу индивидуальность. Один из действенных способов научиться писать каждый день — останавливаться на полуслове. Это общеизвестный писательский трюк — всегда легче продолжать уже начатое, чем придумывать что-то заново. Если ваш черновик набран на компьютере, распечатайте его и прочитайте. Вы получите огромное удовольствие, читая свою работу с листа, имея при этом возможность делать пометки на полях. Еще большее удовольствие — делать это в удобном кресле или, может быть, даже в кровати. Есть мнение, что не стоит перечитывать только что написанные строчки, ведь велик шанс, что автор их возненавидит и будет пытаться переписать, не посмотрев «свежим взглядом». Некоторые писатели стараются скорее закончить рукопись, не читая черновики. Это может подпитать произведение колоссальной энергией и научить автора работать в сжатые сроки. Все, что нужно сделать — отложить черновик на пару дней, прежде чем заглянуть в него. Так вы сможете посмотреть на текст «незамыленным» взглядом и обнаружить в нем слабые места. Убедитесь, что вы пишете не потому, что хотите сказать ЧТО-НИБУДЬ, а потому, что вам ЕСТЬ, что сказать. Не бойтесь писать. Как говорил Эрнест Хемингуэй, мы все ученики в ремесле, в котором никто никогда не становится мастером. Автор: Татьяна Кистенева

Что нужно успеть до замужества?

Патриархат давно прошел, феминистские движения занимают весомые позиции в обществе, в сети полно лайфхаков, как стать успешной бизнес-леди, но мысль «как выйти замуж» все равно не покидает головы молодых девушек. Особенно, если их окружает токсичное общество. «Когда?», «Почему?», «Уже пора», «Подруги вышли, а ты нет»… А на этом моменте давайте притормозим. И наконец разберемся, что же нужно сделать перед тем, как вступить в брак? • Осознать, кто вы такая и чего хотите от жизни. Понять, что вам нравится и не нравится. Определить, какие увлечения и хобби должны остаться в вашей жизни несмотря на смену статуса. Понять, каким вы видите своего будущего мужа. Установить личные границы — как с вами можно поступать, как нет. В общем, разберитесь в себе и разложите по полочкам свои жизненные убеждения и ценности. • Получить образование. Даже если вы приняли решение, что в вашей семье будет работать только муж — у вас в руках должна быть профессия, которая прокормит вне зависимости от того, есть рядом мужчина или нет. • Станьте личностью. Вы должны быть кем-то кроме жены и матери. Уметь поддержать разговор не про подгузники и грязную посуду. Читайте книги, развивайтесь, заводите интересные знакомства. • Живите насыщенной, яркой жизнью. Счастье не в браке и не в другом человеке, оно в вас самих. Путешествуйте, развлекайтесь, чтобы историй и впечатлений хватило на долгие вечера разговоров с мужем. • Не спешите замуж. Не бойтесь заводить романтические и сексуальные отношения. Это нормально, это и есть выбор. Не нападайте на первого встречного и не тащите его в ЗАГС. Но и не бойтесь говорить своему избраннику о своих чувствах и желаниях. Если вы хотите семью, а его «и так все устраивает» — вам не по пути. Не переживайте, достойных мужчин в этом мире хватит на всех. • Примите тот факт, что вся ответственность за вашу жизнь и за ваше счастье лежит на вас. Не растворяйтесь в мужчине. Осознайте свои значимость и ценность. Полюбите себя. • Научитесь принимать людей такими, какие они есть. У вашего партнера будут недостатки, привычки, которые вам могут не понравиться. Смиритесь. Не пытайтесь переделать мужчину против его воли. Если вы любите его, то должны принимать со всеми слабостями и странностями. Поверьте, вы сами далеко не идеальны. • Поживите одна. Насчет совместного проживания с парнем у каждого найдется свое мнение. Но сейчас не об этом. Обязательно поживите отдельно от родителей. Почувствуйте себя настоящей хозяйкой. Насладитесь всеми плюсами одиночества, которых будет не хватать, когда у вас появятся муж и дети. • Следите за внешностью и здоровьем. Всегда оставайтесь привлекательной. Запомните, какой он вас полюбил. И уж постарайтесь сохранить в себе эти черты. • Ну и наконец, прежде чем связать себя узами брака с мужчиной, поговорите с ним и определите, каким будет ваше будущее. Вы должны понимать, какой вы оба видите вашу семью. Как распределяются обязанности по дому, кто распоряжается деньгами, есть ли у вас сексуальные фантазии и табу, хотите ли вы детей и сколько… и еще сотни вопросов, которые в браке будет уже поздно задавать. Автор: Алёна Полтавец

Рефлексия — как, зачем и почему?

Еще в эпоху Возрождения люди признали антропоцентрическую модель цивилизации, что означало смещение акцента с исследования природы на изучение человека. С тех самых пор мы смотрим на себя и никак не можем оторваться от созерцания. Каждый человек так или иначе пытается разобраться в себе, понять свое тело и разум. Но известно, что наш собственный взгляд, обращенный внутрь, крайне субъективен. Если бы он был зеркалом, то, вне всяких сомнений, был бы зеркалом кривым. Поэтому человеку, занимающемуся рефлексией, важно не забываться, а мыслить рационально, ставить перед собой конкретные вопросы и искать на них конкретные ответы и держать себя в руках. Так что же такое «рефлексия»? Рефлексия — занятие, направленное на избавление человека от стереотипных и бездумных реакций. В наше время это слово изменило свой оттенок и, в некотором смысле, значение в глазах широких масс. Во время развлечений, бизнеса, тренингов личностного роста, помешанности на богатстве, успехе, псевдосамосовершенствования без рефлексии, естественно, никуда. Некоторые люди воспринимают это слово как инструмент в руках (ну, или точнее сказать, в устах) коучей — шарлатанов и никак больше, в таком свете рефлексия приобретает очень даже негативный оттенок. Однако каждый трактует этот термин по — своему. В рамках философии, например, под рефлексией принято понимать рассуждения о первоначальном замысле бытия, основаниях человеческой культуры, поисках бога и о прочих высоких материях. В психологии термин связан с анализом чувств, душевных состояний и разных нервных порывов. В педагогике рефлексия — обязательная часть образовательного процесса, тот момент, когда нужно поставить галочку, отмечающую, на каком этапе пути ты находишься. «Ну — с, ребята, сегодня мы изучили равнобедренный треугольник» — попытка Марьи Ивановны заняться рефлексией, обратить внимание на произошедшее: еще утром о диковинных фигурах ты не имел ни малейшего понятия, а теперь все про них знаешь! Однако я убеждена, что абсолютно любой опыт может быть познавательным, если при этом правильно применять рефлексию. Приведем в качестве примера детей, играющих в какую — нибудь игру. Например, в прятки. На первый взгляд может показаться, что в процессе игры образованнее детки точно не стали, да и вроде как прятки — не самое интеллектуальное занятие. Однако если посмотреть на ситуацию под другим углом, мы увидим, что дети в процессе игры научились ориентироваться в пространстве и на конкретной местности, «прокачали» условные инстинктивные реакции, нашли между делом наикратчайшую траекторию между двумя объектами. Также ребята выработали эффективную поведенческую стратегию в стрессовой ситуации и, если покопаться, приобрели еще целую кучу скиллов. Рефлексия имеет практический смысл и интересна как взгляд на себя: как опыт меня формирует? Развиваюсь я или деградирую? Что я ощущаю прямо сейчас? Почему, услышав слово «гусь», я заплакал и убежал? Она позволяет понять, как наши странности и убеждения влияют на манеру вести себя и принятие решений. И это вовсе не критическое мышление. Последнее помогает добираться до цели и преодолевать трудности, видеть несоответствия во внешнем мире, а рефлексия представляет собой размышления о внутреннем опыте. Такая способность формируется у нас, по мнению ученых, не раньше 9 — 10 лет. Вместо того, чтобы импульсивно махнуть рукой — «нет, мне никогда не забраться на это дерево» — человек начинает задумываться: «Может, я все — таки способен? Чего мне недостает? А если попробовать придвинуть скамейку? А вот на забор я легко запрыгиваю…» Всем известны космические темпы современной жизни мегаполиса — дом, работа, дом. А помимо этого еще куча сопутствующих дел. На расслабление, по факту, времени и вовсе не остается. Нам зачастую бывает некогда книжку перед сном почитать, что уж говорить о том, чтобы порефлексировать в свое удовольствие. Однако, если очень захотеть, можно не только в космос полететь, но и время найти для того, чтобы немного поразмышлять о самом себе. Приведу пример из немного другой, но все же смежной области. Мой друг очень долгое время не решался попробовать медитацию, отговариваясь: «Я устаю, ни времени нет на это, ни сил». А ведь он даже подумать не мог, как сильно облегчит его день та самая медитация. Мы иногда просто не можем себе представить, что то, на что у нас не хватает сил, как раз их нам и сможет прибавить. Это работает с медитацией, чтением, занятиями спортом и... рефлексией. Именно она даст нам возможность глубоко вдохнуть, распутать свои проблемы и заморочки, разложить по правильным полочкам все, что нас тревожит и заботит, и наконец выдохнуть. Рефлексия позволяет взять паузу и взглянуть более осмысленно на свою жизнь. Это очень удобный инструмент, который помогает нам жить. Всего существует три вида рефлексии. Во избежание путаницы психологи разделили рефлексию на ситуативную (анализ «прямо сейчас»), ретроспективную (взгляд в прошлое) и проспективную (мысли о будущем). Правда, на практике иногда получается, что люди смотрят на то, что происходит с ними в настоящем времени с позиции произошедших ранее событий, или же наоборот — планируют свое настоящее исходя из того, как они видят свое будущее. Нельзя говорить о том, что какой — то из названных мной подходов неправильный — просто иногда теория перемешивается с самой собой, когда дело касается практики. Что и имеет место быть здесь: людям свойственно смешивать, самим о том не подозревая, ретроспективную, проспективную и ситуативную рефлексию. И, знаете, я не вижу в этом решительно ничего плохого. Исследователи из Гарвардской школы бизнеса нашли целую кучу преимуществ в регулярной рефлексии: оказывается, привычка задавать себе нехитрые вопросы в конце дня крайне положительно соотносится со способностью человека быть внимательным в общении, с его уверенностью в самом себе и умением быстро принимать, понимать и решать профессиональные задачи. Также выяснилось, что так называемый КПД сотрудника, который засмотрелся на птиц, крыши домов или облако в офисном окне и погрузился в вечные человеческие вопросы «чего я достиг, что меня вдохновило, кто я» — выше, чем у того, кому не хватило времени или определенной безответственности на самокопание. После долгих исследований предположения ученых подтвердились: всего пятнадцать минут раздумий «о вечном» — и вы стопроцентно обойдете по КПД коллегу, который весь день не отходит от рабочего компьютера. Результаты другого исследования показывают, что рефлексией можно заниматься не только в офисе, но и вообще абсолютно где угодно. Например, британцам, вынужденным добираться на место собственной службы на электричках и автобусах дальнего следования, предложили использовать ежедневное время в дороге на что — то более полезное, чем тяжелый утренний сон, а именно на самоанализ: испытуемые стали планировать день, размышлять о вчерашнем, отмечать достижения и шевелить мозгами и душами во всех возможных положениях. Стоит отметить, что использование смартфонов в таких экспериментальных поездках было полностью запрещено. Каким — то образом это упражнение позволило испытуемым стать продуктивнее, реже подвергаться эмоциональному выгоранию, физическим недомоганиям и в целом быть гораздо счастливее. Все это лишний раз подтверждает вышеизложенный пример про медитацию. Я уверена, что у вас с этими британскими офисными работниками довольно много общего. Возможно, вы не ездите каждый день на работу на электричке (если это правда так, могу вас только поздравить), но я готова поспорить, что каждый из нас проводит много времени в смартфоне, просматривая ленту или залипая на какую — то сиюминутно интересную, но глобально бесполезную муть. Вот вам предложение: давайте — ка мы все вместе возьмем и начнем рефлексировать. Я уверена, что перспектива разобраться в собственной жизни даже близко не стоит с перспективой «поскроллить мемесы». Подумайте сами: вы уже вечером того же дня не вспомните, что было у вас в ленте утром. Так не лучше ли потратить это, на первый взгляд, бесполезное время на что — то классное, полезное и даже модное? Как насчет того, чтобы быть в тренде не за счет славы знатока свежих мемов, а из — за модного (и полезного!) увлечения рефлексией или, как сказал бы дедушка Фрейд, самоанализом? Фух. Мне кажется, услышав столько аргументов в пользу такого классного занятия, как рефлексия, вам уже не терпится встать на путь самопознания. В таком случае перед нами встает резонный вопрос: с чего же начать? Универсального подхода к рефлексии не существует — каждый сам нащупывает путь, который подходит именно ему. Обычные методы без изысков включают в себя: • беседы с самим собой во время ходьбы, лучше там, где вас никто не отвлекает; • сидение в уединенном месте, желательно с закрытыми глазами; • письменные практики — ведение дневников и рисование ментальных карт; • обсуждение пережитого с психологом или наставником — словом, с тем, кто способен сформулировать нужные вопросы. Специалисты советуют выбрать для занятий такое время, когда вы максимально честны с собой. А если вы с ходу можете определить, в котором часу такое случается, то у вас, получается, уже неплохой скилл саморефлексии. Как видите, очень многое в этом непростом, но приятном деле зависит только от вас и ваших предпочтений. Чем быстрее вы начнете, тем больше про самих себя узнаете. Поэтому мой вам совет и напутствие — дерзайте! Автор: Татьяна Кистенева

Лучшие юмористические книги

С хорошей книгой удается поднять настроение даже в ненастный день. Эта подборка подойдет для людей любого возраста и рода занятий, ведь в ней собраны абсолютно разные произведения. Внимание: статья содержит спойлеры. Дуглас Адамс «Автостопом по галактике» Серия романов вызовет массу положительных эмоций, заставит смеяться практически над каждой прочитанной страницей. Главный герой Артур Дент и окружающие его инопланетяне попадают в нестандартные ситуации, читать о которых — одно наслаждение. Фантазии автору не занимать. А еще у Дугласа неповторимое чувство юмора, он лихо вводит в сюжет смешные подробности. Чего стоит только описание процесса появления нашей планеты. Знаете, как это произошло? В ходе эксперимента мышей. Именно они проводят исследования, а не люди. Мыши, оказывается, настолько хитры, что заставляют землян думать, будто ситуация под их контролем. Важная роль в книге отведена (барабанная дробь!) полотенцу. А еще читателя может удивить тот факт, что ответом на главный вопрос о смысле жизни стало число 42. Ждать этого гениального ответа пришлось семь миллионов лет. В общем, серия романов полна веселых моментов, поэтому, несмотря на сложные для восприятия имена, читается на одном дыхании. Евгений Чеширко «Дневник домового» Книги этого автора позволяют моментально забыть о повседневных заботах. И «Дневник домового» не стал исключением. Это позитивное произведение состоит из шести глав, часть из них — это дневники домового, часть — дневники кота. Есть и их сочетание. Необычная жизнь домового и кота преподнесена в юмористической манере. Читать короткие забавные истории об их нескучной жизни увлекательно. Тем более, что в их рассказах то и дело появляются новые персонажи. То пес по кличке Халк, то Леший и медведь. Это позволяет снова окунуться в сказочный мир детства, поэтому книга заканчивается очень быстро. Терри Пратчетт «Кот без прикрас» Это идеальная книга для тех, кто любит котов и готов посмеяться над их привычками, манерностью и прочими характерными штучками. Терри Пратчетт расскажет нам обо всем, что когда-либо хотелось узнать о котах. Легкое и позитивное произведение напоминает учебное пособие, рассказывающее все самое интересное о братьях наших меньших. Здесь и про клички, и про еду, и про уход за животными. Истории из жизни разбавляют познавательную информацию о котах. Встречаются и философские рассуждения, и отсылки к разнообразным фильмам, легендам. В общем, книга только на первый взгляд кажется простой. У Терри Пратчетта есть и другие повести, которые не дадут скучать: «Благие знамения», «Изумительный Морис и его грызуны» и т.д. Аркадий и Борис Стругацкие «Понедельник начинается в субботу» Произведения братьев Стругацких отличаются от большинства других. Это фантастика, которая в любом случае заставляет задуматься. Но и без веселья в их книгах не обойтись. «Понедельник начинается в субботу» не зря послужил идеей для создания картины «Чародеи». И повесть, и фильм наполнены юмором. В произведении мы знакомимся с сотрудниками Научно-исследовательского института Чародейства и Волшебства, которые изучают магию. Это интересно обыграно. В сотрудниках института главный герой Александр Привалов начинает узнавать сказочных персонажей. Вокруг происходит много удивительного, поэтому сходство со сказкой очевидно. Кроме того, здесь есть и кот ученый по кличке Василий, и щука, исполняющая желания, и русалка. В результате стечения обстоятельств Александр Привалов сам начинает работать в НИИЧАВО и затем наблюдает за происходящим, будучи сотрудником института. Ему предстоит узнать множество тайн. Джером Клапка Джером «Трое в лодке, не считая собаки» Книга просто создана для желающих отдохнуть от обыденной жизни и разгрузить голову. Комичные ситуации, нетривиальные персонажи и особый юмор сочетаются с описанием пейзажей, присутствуют вкрапления истории Великобритании. Три джентльмена проживают нескучную жизнь, о которой интересно читать. Этот сборник баек от настоящих англичан временами заставляет хохотать, местами дает возможность насладиться описаниями природы. Но чего у повести не отнять, так это особой атмосферы. Путешествие по Темзе читатель почувствует каждой клеточкой. Зачитываясь произведением, слышишь плеск воды и буквально чувствуешь запах рыбы. Но британский юмор специфичен, поэтому может подойти не всем. Сергей Довлатов «Чемодан» Перебирая вещи в шкафу, мы порой погружаемся в воспоминания, которые с ними связаны. Вот и рассказы, собранные в «Чемодан», сплошь состоят из моментов, дорогих сердцу главного героя. Вот притаились креповые финские носки, которые достались ему в результате несвоевременно проведенной операции со знакомым фарцовщиком. А рядом с ними угодливо сложены и завернуты в бумагу туфли, украденные у мэра Ленинграда. Тут же лежит импортная поплиновая рубашка, упакованная с не меньшей заботой. Ее купила жена незадолго до своей эмиграции. И куртка, которую привезла из Парижа Нина Черкасова, притаилась рядом. Она принадлежала известному французскому художнику Фернану Леже, поэтому все еще хранила на себе отпечатки масляной краски. А также в чемодане можно найти двубортный костюм, зимнюю шапку, шоферские перчатки и офицерский ремень. И каждая вещь — со своей историей. А каждая история наполнена интересными диалогами и ироничным юмором автора. Андрей Белянин «Моя жена ведьма» Обычный парень влюбился в обычную, казалось бы, девушку. Он женился на ней, даже не подозревая, что жена окажется ведьмой. Как быть, если любимая вдруг исчезает? Главный герой решает отправиться ее искать, а вместе с ним путешествуют ангел и демон. Анцифер и Фармазон — экзотические персонажи, которые добавляют повествованию колоритности. Книга местами наивная и смешная, наполненная сказочными мотивами, она больше заинтересует подростков и любителей не слишком заумного фэнтези. Михаил Веллер «Легенды Невского Проспекта» Этот сборник подарит заряд положительных эмоций даже в самый унылый день. В книге собраны истории, байки и легенды о Санкт-Петербурге, точнее о Ленинграде, ведь автор описывает события былых лет. Рассказы позволят погрузиться в воспоминания или увидеть, каким был город и его жители раньше. Повествование своеобразное, ирония и сатира обернуты в простой слог, но суховатая манера придает произведению особый изыск. Маша Трауб «Дневник мамы первоклассника» Жизненность этой книги подкупает с первых же страниц. Автор рассказывает историю своей жизни и умилительно описывает приключения своего сына Васи, а также злободневные проблемы родителей — собрания, домашние задания, поделки. Здесь есть не только комичные ситуации, но и полезные лайфхаки для родителей. Причем прочитать «Дневник мамы первоклассника» будет одинаково полезно и интересно родителям и мальчиков, и девочек. Энн Файн «Дневник кота-убийцы» Почему эту книгу относят к детской литературе, остается загадкой. По достоинству оценить ироничный юмор произведения смогут лишь взрослые. Повествование здесь ведется от имени кота Таффи, который негодует по поводу того, что ему, коту, не дают выполнять святое предназначение — ловить птиц, мышей и прочую мелкую живность. Взрослым людям читать рассуждения кота на эту тему будет смешно, дети и подростки могут не оценить юмора.

Сесилия Хелена Пейн-Гапошкина: первая, кто описал, из чего сделаны звезды

Одобрение и признание к ней пришли позже. В 1925 году Сесилия была еще аспиранткой, но уже тогда она обнаружила, из чего состоит Вселенная. Человек, который подтвердил ее предположения, через некоторое время сказал, что она ошибалась. А он сам получил признание. Вот почему до сих пор она является самым известным астрономом, о котором вы никогда не слышали. Сесилия Хелена Пейн родилась 10 мая 1900 года в городе Вендовер, в 65 километрах к северо-западу от Лондона. С детства она проявляла ко всему любопытство. Прежде чем маленькая девочка смогла научиться читать, она подняла глаза к небу и указала на созвездие Уэйна Чарльза (также известного как Большая Медведица) и Пояс Ориона. У нее был беспокойный ум с ярким воображением. После летней грозы Сесилия заметила, что земля в саду колыхалась, как поверхность пруда. Выбежав на улицу, чтобы посмотреть поближе, она увидела, что дождь снял верхний слой почвы, открывая извивающихся черных слизней. Она долго плакала и думала, как мир может создать нечто настолько отвратительное. Ее отец, Эдвард, умер, когда ей было всего четыре года. Восемь лет спустя ее мать, Эмма, перевезла семью (Сесилию и ее младшего брата и сестру) в район Бейсуотер в Лондоне. Девочка училась в англиканской церкви Святой Марии. Когда она выиграла конкурс ботаники в старшей школе, призом стала любая книга, которую хотела бы Сесилия. Все ожидали, что она выберет Шекспира или, может быть, Милтона. Но выбор пал на книгу о грибах. Сесилию Хелену Пейн не интересовала религия. Однажды она попросила лондонского переплетчика заменить обложку книги Платона на церковную, чтобы учителя католической школы ничего не заподозрили. Но мастер отказался. Вскоре директор школы выгнала ее со словами: «Ты растрачиваешь впустую свой дар». Это то, чего и добивалась 17-летняя школьница. Она всегда мечтала учиться в Кембридже, изучать физику и стать ученым. Но поступила на ботаника в колледж Ньюхэм, так как он предназначался для женщин. Все изменилось в тот момент, когда Артур Эддингтон, директор Кембриджской астрономической обсерватории, выступил с лекцией, в которой доказывал теорию относительности Эйнштейна. Сесилия была одной из четырех женщин в аудитории. После выступления она побежала в общежитие и дословно переписала слова Эддингтона в тетрадь. «Думаю, три ночи я не спала. Мой мир был так потрясен, что я пережила нечто вроде нервного срыва», — вспоминает Сесилия. После случившегося она сменила свою специализацию на физику, хотя это было очень трудно сделать. Так как Сесилия была девушкой, ей пришлось сидеть в первом ряду перед лектором, который постоянно смотрел на нее и начинал пару с приветственных слов: «Дамы и господа». В этот момент все парни безудержно аплодировали. И на каждой такой лекции ей хотелось провалиться под землю от стыда. После окончания университета, не имея перспектив на получение работы в области астрономии в Англии, Сесилия получила стипендию в обсерватории Гарвардского колледжа в другом Кембридже, американском. В течение десятилетий трудолюбивые женщины обсерватории, известные как «компьютеры», каталогизировали тысячи звезд. Звездные данные, которые они собирали, выгравированные на тысячах стеклянных пластин, были похожи на гигантскую головоломку, ожидающую, когда нужный человек соберет все вместе. И такой человек нашелся. Новоиспеченная выпускница сразу же начала проводить исследования в лаборатории. С помощью ювелирной лупы она смогла сделать то, что пытались столетиями сделать до нее астрономы, глядя в телескоп: определить, из чего сделаны звезды. Это было рождение астрофизики. И вот тут-то подоспели неприятности. Сесилия Хелена Пейн-Гапошкина определила, что водород был более распространенным во Вселенной, чем ранее считалось устоявшимся астрономическим сообществом. Никто не верил, что студентка-выпускница сможет сделать такое фундаментальное открытие. Глава сообщества американских астрономов, физик по имени Генри Норрис Расселл, убедил девушку, что раз ее открытия противоречат уже существующим данным, значит, расчеты просто неверны и научный мир их не сможет принять. Он посоветовал заняться проблемами проще и актуальнее. А через четыре года опубликовал свой собственный труд с открытием Сесилии — звёзды состоят из водорода и гелия. Конечно, он получил признание. Однако ей удалось вовремя опубликовать книгу, хоть и маленьким тиражом. За нее девушке дали ученую степень от колледжа Рэдклиффа. Затем она с головой ушла в астрофизику — в изучение звезд-гигантов. Потом все свои труды Сесилия перерабатывала для написания еще одной книги. Но и на личном фронте у нее все было неплохо: встретила астрофизика Сергея Гапошкина, родила троих детей. Вместе с мужем она дни и ночи проводила в обсерватории. Он никогда не пытался присвоить ее труды себе, все работы выходили в соавторстве. The New York Times, 21 июня 1956 года: «Сегодня Гарвардский университет объявил о назначении доктора Сесилии Пейн-Гапошкиной профессором астрономии. Она первая женщина, получившая полную профессорскую степень в Гарварде благодаря регулярному повышению квалификации». Застенчивая молодая девушка, а позднее сосредоточенная на своей работе женщина, она никогда не занималась саморекламой. То, что давало ей движение на протяжении всей жизни, было простой жаждой открытий. По материалам статьи «Cecilia Payne-Gaposchkin: the first to describe what stars are made of» BBC Science Focus

Почему литература абсурда на самом деле не абсурдна?

Как правило, абсурд ассоциируется у нас с чем-то нелогичным, противоположным или даже сумасшедшим. А фразу «Да это же абсурд!» мы используем, когда хотим подчеркнуть что-то неприятное и даже глупое в контексте разговора. Но это понятие на самом деле гораздо многограннее, чем кажется. В античные времена философы действительно обозначали абсурд как антоним гармонии и логичности. Еще о нем говорили как о явлении, выходящем за рамки нашего понимания. Считается, что философия абсурда как самостоятельная категория появилась из экзистенциализма — направления философии, изучающего человеческое существование. Постепенно развиваясь, это направление начало видоизменяться в сознании людей. Так в начале и средине XX века абсурд стал откликом людей на события, которые происходили вокруг них. Разрушительные мировые войны были в их числе. Так в своем романе-притче «Чума» знаменитый философ и писатель Альбер Камю рассказывает читателю об эпидемии страшной болезни, которая обрушивается на алжирский город. Но как говорил сам Камю, через образ чумы он показал жестокий фашизм, от которого не удается скрыться. Так или иначе, жители невыносимо страдали от эпидемии. За долгое время строгого режима они стали отрешенными, на их разуме сильно отразились тяжелые дни в неволе. Да, эпидемия чумы в итоге угасла, но автор книги дает нам понять, что это не конец. Когда-нибудь, через десятки лет чума снова вспыхнет. И человеку придется бороться с ней, хотя в этом нет смысла. На примере этого романа мы замечаем главную черту абсурда — бессмысленность существования и действий людей в принципе. Основная философская позиция Камю как раз затрагивает смысл жизни. Согласно его эссе «Человек бунтующий» и творчества в целом, человек оторван от мира. Его жизнь действительно лишена смысла. Ни Бог, ни какие-либо попытки поравняться с миром не решат это. Камю говорил, что жизни не нужно придавать смысла, так как это неизбежно приведет к выводу о том, что жить не стоит. В «Мифе о Сизифе» Камю написал: «Абсурд равно зависит и от человека, и от мира. Пока он — единственная связь между ними. Абсурд скрепляет их так прочно, как умеет приковывать одно живое существо к другому только ненависть». Еще один яркий пример литературы абсурда — книги Франца Кафки. Кафка наряду с Камю был одним из первооткрывателей этого жанра. В его работах есть одна занимательная особенность: многие свои произведения он так и не закончил. Но они все-таки вышли в свет, и теперь у нас есть возможность разбирать их и думать, чем же все могло закончиться. В его философском романе «Замок» все пронизано абсурдом. С первых страниц становится понятно, что происходящее вокруг бесполезно. Некий землемер К. приезжает в деревню и на протяжении всей книги пытается попасть в Замок. Неизвестен внешний вид Замка, его работников и его местоположение. Также непонятно, что символизирует Замок — это нечто отдаленное, что лишь смутно напоминает что-то реальное. Любопытно то, что даже о самом центральном герое романа Кафки почти ничего не известно. Причем это не единичный случай в творчестве автора. Так, например, происходит и в «Процессе» с Йозефом К. Мы ничего не знаем о прошлом персонажей, об их увлечениях и каких-то личных качествах. Кафка даже не вводит их полные имена. Однако этому есть объяснение: с помощью таких «безликих» персонажей автор как бы описывает нам их основные функции. И этих героев можно запросто заменить любыми другими, ведь произведениях Франца Кафки нам важен лишь смысл их действий. Произведения Кафки отличает странное течение времени, поведение и образ жизни героев. Землемер постоянно пытается через какие-то связи попасть в Замок, но все попытки не продвигают его вперед. Камю в своей книге «Надежда и абсурд в творчестве Франца Кафки» так описывает логическую взаимосвязь, которую Кафка использовал при написании книг: «Известна история сумасшедшего, который ловил рыбу в ванне. Врач, у которого были свои взгляды на психиатрию, спросил его: «Клюет?», на что последовал резкий ответ: «Конечно нет, идиот, ведь это же ванна». Это всего лишь забавная история, но она прекрасно показывает, насколько абсурдный эффект связан с избытком логики». Поклонники писателя так и не смогут узнать, что случится с К. — «Замок» остался одним из тех самых недописанных произведений. Автор попросил своего друга Макса Брода уничтожить все рукописи, но тот не сделал этого. Еще один хорошо знакомый нам представитель абсурда — английский писатель Льюис Кэрролл. Его «Алису в стране чудес» мы всегда вспоминаем как что-то необычное и совсем не похожее на традиционную сказку. Алиса попадает в новый мир и начинает следовать указаниям Белого Кроликам. Она, как и в любой сказке, путешествует и исследует все вокруг, проходит через препятствия, знакомится с новыми персонажами, которые во всем ей помогают. Однако «Алиса в стране чудес» до сих пор ставит в тупик даже литературных критиков. Это не просто сказка с понятным сюжетом и поучениями, которые видно на поверхности. Это целая цепочка посланий, которые Кэрролл оставил в абсурдных ситуациях и диалогах. Считается, что Кэрролл использовал бессмыслицу и доводил логику до своего предела для того, чтобы разоблачить многие аспекты жизни. Например, в сатирической форме читатель может увидеть критику судопроизводства, размышления о свободе, сопоставление нереальных явлений с вполне существующими аналогами. Если детально изучать «Алису в стране чудес» и ее продолжение «Алиса в Зазеркалье», то буквально на каждом шагу нам встретятся фразы, которые при первом прочтении (просмотре экранизации) показались нам странными, перевернутыми сверху вниз. Но в этом и весь смысл. Как пример, фраза Белой Королевы «Завтра никогда не бывает сегодня. Разве можно проснуться поутру и сказать: «Ну вот, сейчас, наконец, завтра?» Все примеры выше говорят о том, что абсурд вовсе и не абсурден. Он раскрывает нам те проблемы, о которых мы, возможно даже не задумались бы, читая классические жанры литературы. Абсурд «смотрит» глубже, показывает свое философское начало и порой переворачивает привычное понимание вещей в нашем сознании. Зачастую произведения литературы абсурда бывают сложны для понимания, но зато как приятно после их тщательного анализа понимать гораздо больше и шире смотреть на что-то уже известное. Автор: Софья Второва

Может ли зависть быть позитивным чувством

Зависть — это неприятное чувство собственной несостоятельности в сравнении с другими людьми. В мире нет ни одного человека, который бы не испытывал этого ощущения. Нам показывают красивую рекламу дорогих автомобилей, мы смотрим в социальных сетях на звезд, которые владеют дорогими домами, вещами, статусом. Невольно может возникнуть зависть от желания обладать теми же благами, что и другие. А может, кто-то завидует не звездам мирового масштаба, а соседу или коллеге, у которого выше уровень жизни. Зависть может быть довольно токсичным чувством, если не уметь перенаправить энергию в позитивное русло. Например, успехи других могут быть отличным мотиватором, ведь если у другого получилось добиться желаемого, то и у вас получится. Зависть — это просто чувство, которому сам человек может придать определенный окрас: позитивный или негативный. Если зацикливаться на достижениях других людей, постоянно принижать себя и думать, что у вас все равно ничего не получится, то будет один негатив. А если же успехи других использовать во благо, как мотивацию, то в этом чувстве нет ничего плохого. Наоборот, может, вы долго не могли понять, чего же хотите, но увидев новую машину звезды шоу-бизнеса, приняли решение, что вам нужна такая же. Вам решать: хотите вы носить в себе негатив или наполняться позитивом. Виды зависти • черная. Например, «Подруга с мужем недавно летали на дорогой курорт. Конечно, у нее муж зарабатывает, а она ничего не делает, сидит у него на шее. Она не заслуживает такого отдыха. Вот я бы на ее месте намного лучше смотрелась». Это токсичное, отравляющее чувство, в котором нет мотивации к действиям. Черная зависть возникает из собственной несостоятельности и заниженной самооценки. Она не несет ничего положительного, потому что человек осознанно желает быть на месте другого, не прикладывая особых усилий; • белая. Например, «Недавно моя знакомая была с семьей на дорогом курорте, они так здорово отдохнули. Я тоже хочу поехать в то место, они делились положительными впечатлениями. Надеюсь, что в следующем году выделю время и деньги для этого». Такая зависть является отличным мотиватором. Если вам нравится что-то, что делают другие, то вы можете стимулировать себя больше работать, искать новые идеи и пути достижения цели. Белая зависть подкреплена желанием действовать самостоятельно ради достижения желаемого. В таком чувстве нет стремления полностью оказаться на месте другого, здесь только желание попробовать то же самое, но в своей жизни. Как перенаправить зависть в позитивное русло 1. Признайте, что вам тоже свойственно испытывать это чувство. Первым шагом на пути к трансформации является принятие. Если вы не отрицаете зависть, то вы можете ею руководить. Если же вы не принимаете эту эмоцию, то автоматически теряете над ней контроль, потому что она перейдет на подсознательный уровень. А там зависть может руководить вашим настроением и поступками. Не вините себя за негативные чувства, они свойственны абсолютно всем людям. Все ощущения нужно проживать вовремя, тогда они не будут накапливаться и отравлять вашу жизнь. 2. Переключайте внимание на свои достижения. Когда возникает неблагоприятное чувство по отношению к другому человеку, если вы начинаете завидовать кому-то, то перенаправьте внимание на себя. У каждого из нас есть то, чем мы можем гордиться. Пускай у кого-то дом в Ницце, но у вас тоже есть что-то значимое. Делайте акцент на себе. Зачем уделять много времени другим, если самое ценное и значимое, что у вас есть — это вы. Каждый развивается в своем темпе, и не всем нужно одно и то же. Кто-то, возможно, завидует и вам, вашей счастливой жизни. Не стоит сравнивать себя с другими, лучше сравнивать себя с самим собой. Тогда можно заметить ваш прогресс и повод для гордости. 3. Избавьтесь от злости на объект зависти. Эта скрытая агрессия может не иметь под собой никаких оснований. К примеру, вы злитесь, что кому-то повезло родиться в богатой семье. Но вам сложно судить о жизни этого человека. У него может быть своя цена за богатство, которую ему пришлось заплатить. Это могут быть одиночество, отсутствие любви от родителей, болезни и многое другое. Нельзя судить человека, не зная его жизнь. Богатство не всегда равно счастью. 4. Поблагодарите человека за мотивацию к лучшей жизни. Учитесь перенаправлять негатив в позитивное русло. Зависть может быть отличным побудителем к действиям. Если бы вы не увидели подругу на дорогом курорте, то сами никогда бы и не захотели туда слетать. Вы начинаете активнее работать, искать возможность уехать, доказать себе, что вы тоже что-то можете. Мысленно поблагодарите подругу за прекрасную цель в вашей жизни. Ведь вам вряд ли станет хуже от того, что вы посетите прекрасную страну. 5. Возьмите пример с объекта зависти. Возможно, его качества характера или модель поведения будут полезны и вам на вашем пути. Может, он более трудолюбив, гибок, активен. Используйте чужой опыт себе во благо. Все мы живем в социуме. Грех не воспользоваться чужим примером, если есть такая возможность. Если вам это пойдет только на пользу, то попробуйте чужую стратегию достижения успеха. В процессе вы все равно будете корректировать ее под себя, но старт можно позаимствовать. 6. Проверьте реальность ваших желаний. Действительно ли вам так хочется именно на этот дорогой курорт и точно такую же машину, как у соседа? Может быть, вы хотите совершенно других вещей, а чувство зависти появляется просто так. Задайте себе ряд вопросов, чтобы не попасть в ловушку из негативных и бессмысленных переживаний. Если вы точно будете знать свои желания, то любые успехи других людей не будут вызывать бурю негатива. Если же другой человек все же имеет именно то, чего вам тоже хочется, то действуйте. Нет ничего невозможного. Если у кого-то получилось, то и у вас получится. Все рамки и ограничения обычно находятся только в голове. 7. Четко обозначьте свои желания. Это можно сделать мысленно, записать на листе бумаге или же сделать доску визуализации. Лучше использовать яркие картинки, потому что подсознание чаще реагирует на образы. Напишите примерный план действий для достижения результата. Не забывайте хвалить себя и отмечать свои небольшие достижения в процессе. Любые шаги, даже самые маленькие, постепенно приведут к цели. Лучше активно воплощать мечты в реальность, чем тратить свое время на зависть. К цели это вас вряд ли приблизит. Если вы сами захотите окрасить зависть в белый цвет, то вы это точно сделаете. Для этого нужно работать над самооценкой, уметь переключать внимание с чужой жизни на себя. А также, если негативное чувство все же возникло, то его можно использовать для собственного блага, в качестве мотивации. Только сам человек может создать свое настроение и счастье. Если он хочет испытывать негатив, то будет видеть везде только отрицательные эмоции. Если же хочется счастья, то можно его самому создать. Одной из составляющих счастья может быть полное принятие себя, со всеми чувствами. Позволить себе такую свободу от предрассудков могут только развитые личности. Чем больше знаний о себе, опыта и ценностей, тем меньше человека будут волновать успехи других людей, он будет больше сосредоточен на себе и собственном саморазвитии.

«Пустая корона» — новое видение пьес Шекспира

«Пустая корона» — это исторический мини-сериал, выходивший на экраны с 2012 по 2016 годы. Создателем кинокартины выступил BBC, а за режиссуру взялись сразу несколько людей. Среди них Доминик Кук, Ричард Эйр, Руперт Гулд, и на этом список не заканчивается. Уильям Шекспир написал не только «Гамлета» и «Ромео и Джульетту» — и серии «Пустой короны» показывают нам это. Все два сезона сняты на основе исторических пьес Шекспира. В цикл постановок вошли истории правления Ричарда II, Генриха IV и Генриха VI. Также в последних эпизодах упоминается Ричард III. Почему стоит посмотреть «Пустую корону»? Сценарий в стихах Обычно, смотря сериал, мы привыкли видеть диалоги как в жизни: повествовательные предложения, отсутствие длинных пауз и быстрая смена движений. Но в «Пустой короне» все по-другому, это и делает ее неповторимой. Так как сериал основан на пьесах, его создатели решили не отходить от оригинальной формы подачи английского драматурга и адаптировали сценарий под стихотворную форму. На этом строится вся атмосфера сериала: ты чувствуешь полное погружение в эпоху правления королей, а эмоции и переживания героев раскрываются гораздо ярче. Да и мало в каких экранизациях можно увидеть такой необычный стиль изложения. Получается, что можно убить сразу двух зайцев: наглядно увидеть, как протекали события в Англии в XIII веке, и ознакомиться с новым творчеством Шекспира. Актерский состав Если зайти на «Кинопоиск» и посмотреть пару скриншотов из сериала, то мы сразу увидим знакомых актеров. Например, Бен Уишоу. Он сыграл Ричарда II в первом эпизоде и показал его сложный жизненный путь: от наслаждения прелестями власти до унизительных слез и мучительной гибели. Известно, что при жизни монарх отличался эгоизмом, быстрой раздражительностью, слепо следовал прихотям своего знатного окружения. Многие историки приписывают ему психические расстройства. Среди них шизофрения и нарциссизм, но достоверных данных, которые бы подтвердили это, нет. Так или иначе, Уишоу смог показать присущий Ричарду невротизм, быстро меняющиеся эмоции и непостоянство. Джереми Айронс сыграл Генриха IV на закате лет — серьезного и даже мрачного правителя, который в молодости сверг Ричарда (они приходились друг другу кузенами) с престола. Том Хиддлстон, известный нам по роли Локи в фильмах о Торе и «Мстителях», в «Пустой короне» исполнил роль Генриха V — поначалу легкомысленного принца, но затем благородного воина и достойного наследника престола. Или, если приглядеться, на фото в военном костюме и с длинными волосами мы узнаем Бенедикта Камбербэтча, сыгравшего знаменитого Шерлока. В этой картине он перевоплотился в Ричарда III, и совершенно не случайно. В 2012 году при изучении найденных останков монарха исследователь Кевин Шурер из Университета Лестера выяснил, что Камбербэтч имеет далекие родственные связи с королем. Как сообщает The Guardian, он его двоюродный брат в 16 поколении. Это удивительное совпадение позволяет взглянуть по-новому на образ актера в экранизации. Одна серия = один фильм Так как это мини-сериал, то и эпизодов в нем немного: в первом сезоне четыре, во втором всего три. И это логично, ведь съемки такого рода проекта даются довольно тяжело и требуют много времени. На снятие двух сезонов «Пустой короны» понадобилось несколько лет. Серии длятся примерно по 1,5 часа. И если открыть любую из них, то она будет напоминать полноценный фильм с развитой цепочкой событий и ключевыми героями, путь которых описывают на протяжении всего экранного времени. Это как фильмы о Гарри Поттере: ты смотришь их время от времени и можешь выбрать любую часть для просмотра, хоть они и связаны между собой одним сюжетом. И, пожалуй, этот сериал трудно смотреть взахлеб, переключаясь с одной части на другую. Ведь тема истории все-таки серьезнее для понимания, чем, например, ситком по типу «Друзей». Но зато «Пустую корону» можно назвать уникальной — мало кто пробовал снимать кинокартины по историческим пьесам Шекспира. Погружение в историю В традициях исторических кинокартин зрителю открывается далекий мир прошлых веков. В этом и прелесть всего исторического жанра в кинематографе: у тебя появляется возможность посмотреть на реконструкцию событий, которые произошли задолго до твоего рождения. Переложить то, что написано на страницах книг и учебников. Первое, на что невольно обращаешь внимание — природа. Создатели сериала действительно смогли отыскать ландшафт, полностью подходящий под эпоху прошлого. Еще нетронутая антропогенными факторами и прогрессом, она кажется такой же великой и нескончаемой, как и власть тех, кто правил на этой земле. Ну и, конечно, отдельное место занимают детально проработанные образы и костюмы актеров. Именно они создают национальный портрет и колорит Англии. О недостатках Хоть длительность серий уже выделена в качестве преимущества, также она может стать и весомым недостатком. Не каждый зритель продолжит просмотр цикла, если его смутит длительность эпизодов и медленная скорость развития событий. Серии могут показаться нудными, но стоит помнить, что в них лучше вдумываться и анализировать. И тогда время, проведенное с «Пустой короной», пойдет на пользу вашему кругозору, да и просто воображаемый список просмотренных сериалов в вашей голове пополнится драгоценным экземпляром. Автор: Софья Второва