15 интересных мифов о нашем теле

С модой на здоровый спортивный образ жизни с правильным питанием мы часто встречаем информацию о нашем теле и организме в целом, которая порой не совсем соответствует действительности или, в лучшем случае, является устаревшими знаниями. Редакция «Стаканчика» собрала для вас 15 мифов о человеческом теле, в которые в новом десятилетии уже стыдно верить. 1. Перед важными соревнованиями необходимо половое воздержание для лучшего результата Это едва ли не самая популярная теория в мире спорта, якобы секс может отнять необходимые силы, «спортивную злость». Более того, некоторые тренеры всерьез контролируют своих подопечных от суток до месяца и больше. Вспомните классику кино — например, герой Сильвестр Сталонне Рокки постоянно метался между тренером и любимой девушкой, а персонаж Роберта Де Ниро в картине «Бешеный бык» обливал себя от пояса и ниже холодной водой. Среди женщин, наоборот, считается, что секс повышает уровень тестостерона. Иначе говоря, все думают, что женский пол половая близость делает сильнее, а на мужчин в этом смысле действует негативным образом. В 1955 году группа ученых провела эксперимент с 11 мужчинами и опровергла эксперимент, доказав, что воздержание от секса не оказывает никакого воздействия на результаты спортивных достижений. А еще одно исследование, в котором участвовали марафонцы, продемонстрировало даже обратный результат: те атлеты, которые накануне забега занимались любовью, достигли более значительных результатов, чем их соперники, которые воздержались от интима. Однако популярное заблуждение существовало еще со времен первых Олимпийских игр — древние греки считали, что секс может отнять энергию и снизить настрой на гонку за призами. По их мнению, у спортсмена накануне соревнований должен был быть максимальный уровень агрессии. 2. Мы используем свои мозги не более, чем на 10% Давайте рассуждать: человеческий мозг при среднем весе в примерно полтора килограмма содержит около 100 миллиардов нейронов. Все они передают информацию через синапсы — их у нас насчитывается порядка квадриллиона. Мозг состоит из трех основных частей: мозжечка, ствола и самого головного мозга. Большая часть работы досталась последнему — головной мозг отвечает за работу 85% органов человека, мозжечок контролирует координацию. Ствол мозга занимается регуляцией тех функций, которые у нас на «автопилоте», о которых мы не задумываемся — например, пищеварение и дыхание. Для обеспечения всех этих функций мозгу вряд ли хватит всего 10%, и медики давно уже опровергли заблуждение, которое, тем не менее, все еще пользуется популярностью. А для понимания — 10% мозга может быть использовано разве что при чтении этого абзаца. 3. «Хруст костями» обязательно приведет к артриту Артрит — это некое универсальное объяснение для отека и воспаления суставов. Вполне естественно, что если бы существовал конкретный свод правил относительно того, чего не нужно делать, чтобы избежать этих проблем, люди бы, скорее всего, прислушивались и следили за собой. Тем не менее, артрит настигает и любителей похрустеть костяшками пальцев, и тех, кто старается этого не делать. В ходе одного из исследований гарвардские ученые не смогли обнаружить причинно-следственных связей между хрустом и заболеванием, а американский врач Дональд Унгер изучал этот вопрос 50 лет, поставив эксперимент на себе самом. Он с самого детства хрустел пальцами на левой руке, но будучи на закате лет, при обследовании не обнаружил признаков артрита ни на одной из конечностей. Кстати, то, что наши родители называли «хрустом», на самом деле вовсе не то, чем мы привыкли этот звук считать. Эти щелчки — не что иное как звук освобождающегося азота в момент движения суставов. 4. Волосы и ногти растут даже тогда, когда человек умер Жутковато звучит, правда? Сразу на ум приходят какие-нибудь когтистые монстры из фильмов ужасов. И все же на самом деле это не так. После того, как человек умирает, его тело достаточно быстро иссушается в результате обезвоживания, а кожа будто западает внутрь, сморщиваясь. Т.е. фактически тело уменьшается в размерах, испаряя воду, тем самым создавая иллюзию роста ногтей и волос. 5. Модные детокс-диеты помогают очистить организм от шлаков На самом деле их польза значительно преувеличена. Австралийские ученые исследовали этот метод и пришли к выводу, что такие меры не способствуют выводу из организма вредных веществ — эту задачу печень и почки осилят и без вашего личного вмешательства. А вот что на самом деле вы выведете из организма таким образом, так это витамины — эффект будет примерно тот же, что и при голодании. Если вы действительно хотите помочь своему организму очиститься, гораздо разумнее будет не есть жирное и жареное, отказаться от фастфуда и разбавленного сахара, и активнее налегать на фрукты, богатые витаминами. А голодать и испытывать себя новомодными диетами — не самая лучшая идея. 6. Есть на ночь — плюс в килограммах Поздний прием пищи сам по себе не приведет к набору лишних килограммов — курица-гриль, бургеры или шоколадки дадут вашему организму одинаковое количество калорий вне зависимости от того, когда вы их отправите в рот. Ученые Северо-Западного университета США доказали очевидное — дополнительный плюс в весе зависит от того, в каком количестве вы принимаете пищу и что именно едите, а стрелки на часах на это не повлияют. Единственная загвоздка может быть в том, что люди, склонные к поздним ужинам, едят больше, потому что не питаются вовремя в течение дня и «компенсируют» все ближе к ночи. Именно по этой причине «совы» съедают больше положенной нормы. А секрет успеха красивой фигуры прост: следите не за временем приема пищи, а за тем, чтобы тратить не меньше калорий, чем вы потребляете. Соответственно, если ваша цель — сбросить вес, тратить надо еще больше. 7. Человек имеет пять чувств На первый взгляд это действительно так — в их число входят зрение, слух, осязание, обоняние и способность различать вкус. Но это было определено еще Аристотелем в Древней Греции, а тысячи лет спустя в наши дни ученые заверили, что даже эти базовые элементы гораздо сложнее, чем кажутся поначалу. Например, человек по-разному воспринимает степень прикосновения (сильно, больно, легко и т.д.), способен ощущать боль, различать температуру, уровень давления. В настоящее время мы имеем в своем арсенале минимум 33 чувства, так что устойчивое выражение о «шестом чувстве» можно забыть. 8. Загар под открытым солнцем положительно сказывается на организме Тогда для чего придуманы солнцезащитные кремы и ученые бьют тревогу об озоновых дырах? Мода на плечи с бронзовым отливом появилась всего сто лет назад, когда из очередной поездки Коко Шанель вернулась немного загорелой. До этого девушки стремились сохранять бледный цвет лица и тела, а темная кожа говорила о принадлежности к низшим классам. Так Шанель и без маленького черного платья смогла повернуть модную историю. Некоторые полагают, что при помощи загара организм получает нужную дозу витамина D и в целом приносит пользу своему здоровью. Однако американские ученые развенчали этот миф, заверив, что излишек солнечных ванн провоцирует рак, а вышеупомянутый витамин лучше получать из еды — налегайте на тунца и рыбий жир. 9. Процесс бритья влияет на густоту волос и скорость роста На самом деле все гораздо проще. Когда волосы отрастают, их концы будто сужены. А после бритья они становятся тупыми, что придает видимый объем. Вспомните девушек в парикмахерской, которые следят за тем, чтобы раз в месяц стабильно подстричь отросшие кончики на сантиметр-другой. Для чего? Помимо пользы для здоровья волос ежемесячная стрижка придает волосам более свежий, ухоженный вид, и ровный срез выглядит более аккуратно, чем истончившиеся, посеченные кончики. А густота волос определяется не по кончикам, а по корню, который находится под кожей. Все остальное — вопросы эстетики и ухода. 10. Если подстричься налысо или сбрить бороду, шевелюра станет темнее Нет, это не так. Где бы вы ни сбривали волосы — на лице, руках, ногах и т.д. — волосы не поменяют свой цвет из-за ножниц или машинки. 11. Спиртное согревает Все мы знаем эти печальные истории о бездомных, которые в морозные ночи пьют водку якобы для того, чтобы согреться. На самом деле употребление спиртного действительно создает некоторую иллюзию того, что по телу разливается приятная теплота: сосуды расширяются, кровь идет быстрее, стимулируя нервные окончания. Но впоследствии алкоголь воздействует иным образом, снижая температуру тела, и потом тех же бездомных находят замерзшими насмерть. 12. Белые зубы — здоровые зубы С самого детства производители зубной пасты внушают нам с телеэкранов, что их продукт поможет достичь ослепительной улыбки и свежего дыхания, а желтоватые зубы оказывают на окружающих более отталкивающий эффект, чем нечищенные ботинки. Но правда в том, что белые зубы хотя и выглядят привлекательно, на самом деле имеют больше общего с силиконовой грудью, чем с представлением о здоровой полости рта из-за своей неестественности; а в попытках выскоблить эмаль до алмазного блеска вы скорее всего повредите зубы и сделаете их более восприимчивыми к температуре. Так что не попадайтесь на уловки рекламщиков — отбеливающие пасты могут поддерживать эффект какое-то время после отбеливающих процедур у стоматолога, но уж никак не поменять естественный цвет ваших зубов. 13. Если вы случайно проглотили жвачку, переваривать ее желудок будет семь лет С детства родители предостерегали нас, чтобы мы не глотали жвачки. Но на самом деле детские страшилки не имеют ничего общего с правдой, и если прямо сейчас вы проглотили жвачку — не стоит беспокоиться, она выйдет из организма так же, как и вся остальная пища. Хотя этот продукт и не классифицировали как еду, желудок с ней, тем не менее, справляется. 14. Морковь позволит вам лучше видеть в темноте Во времена мировой войны британских солдат убеждали, что дополнительная порция моркови повысит их способности различать предметы в темноте. И хотя овощ на самом деле богат бета-каротином, трансформирующимся в процессе пищеварения в витамин А, помогающий нашему зрению, «ночному видению» она не способствует. И даже все морковки мира не помогут, не-а. 15. Если уснуть после сотрясения мозга, можно впасть в кому Такое утверждение базируется на том, что мозг, получивший повреждения, во сне должен якобы «отключиться». Похожие случаи имели место быть, однако провоцировало беспамятство кровоизлияние в мозг, а не сон. Американские доктора считают, что после сотрясения мозга пострадавшему необходим полный покой, а вот бодрствование, напротив, может усугубить ситуацию.

Подсознание верит в то, что вы говорите

Я поняла, что большинство людей просто не хотят слушать хорошие новости. Им нравятся плохие, так как они дают им повод пожаловаться на жизнь. У многих на вооружении целый арсенал историй с плохим концом, которые заставляют нас верить в то, что в мире торжествует зло. Некоторое время работала одна радиостанция, передававшая только хорошие новости. Так вот, она разорилась. Когда у меня обнаружили рак, я решила прекратить сплетничать. К своему удивлению, я вдруг поняла, что мне нечего сказать. Стоило мне прежде встретить приятельницу, как мы тут же начинали перемывать косточки знакомым. Со временем, я сделала открытие, что существует иная форма беседы, хотя мне было и нелегко избавиться от дурной привычки. Кстати, замечу: если я передаю сплетни о других людях, то и они наверняка поступают так же. Что посеешь, то и пожнешь. Работая с людьми всё больше и больше, я действительно начала прислушиваться к тому, что они говорят. Я стала различать отдельные слова, а не только общую канву разговора. Обычно после десятиминутного общения с новым клиентом я уже точно могла сказать, в чем причина его неудач. И всё потому, что я слушала, какие слова он употребляет. Я знала, какой вклад они вносят в рождение новых проблем и усложнение старых. Если только это были в основном отрицательные слова, то можете себе представить внутренний диалог. Должно быть, это проявление отрицательного программирования, или, пользуясь моим термином, «мышления бедности». Я хочу предложить вам небольшое упражнение. Поставьте рядом с телефоном магнитофон, и каждый раз, снимая трубку, включайте кнопку «запись». Когда кассета кончится, послушайте, как и о чём вы говорите. Скорее всего, вы будете поражены. После этого вы начнете слушать свой голос, следить за его интонациями. И, конечно же, отслеживать употребляемые вами слова. Вы начнете относиться к этому сознательно. Обнаружив, что повторили что-то три и более раз, запишите. Это отражение какой-то вашей установки. Некоторые установки могут быть положительными и работать на вас. Но, возможно, имеется и парочка отрицательных установок, к которым вы возвращаетесь снова и снова. В связи с тем, что я уже сказала, мне бы хотелось обсудить силу, которой обладает наше подсознание. Подсознание не имеет собственного мнения. Оно принимает всё, что мы говорим, и творит нашу судьбу в соответствии с нашими убеждениями. Оно всегда говорит «да». Наше подсознание любит нас настолько, что дает нам всё, что мы только ни попросим с помощью своих высказываний. Впрочем, выбор остается за нами. Если мы выбираем «бедные», «жалкие» мысли и представления, подсознание решает, что именно этого нам и хочется. И пока мы не изменим наши слова, мысли и убеждения в лучшую сторону, всё будет оставаться по-прежнему. Подсознание будет предлагать нам соответствующие ситуации. Мы всегда будем делать именно этот выбор, потому что мыслей миллиарды, и они всё время находятся в движении. Наше подсознание не может отличить правду от лжи. Мы же не хотим унижать себя. Мы не желаем говорить что-то вроде «ой, какая я старая и глупая». Мы знаем, что подсознание схватывает всё на лету. Через некоторое время мы будем чувствовать себя именно старой и глупой. Произнесите что-то несколько раз — и в вашем подсознании укоренится новое представление. У подсознания нет чувства юмора. Очень важно до конца понять эту мысль. Не стоит насмехаться над собой и думать, что это сойдет с рук. Если шутка вас хоть чуть-чуть унизила — пусть вы и старались показаться мужественным и веселым, — подсознание воспримет это унижение всерьез. Я не позволяю людям на моих семинарах шутить подобным образом, унижая себя или друг друга. Никогда не следует оскорблять человеческое достоинство, о чем бы ни шла речь — о национальности, сексе и т.д. Не шутите над собой и не делайте унизительных замечаний. Это не принесет ничего хорошего. Не унижайте и других. Подсознание не проводит черты между вами и остальными людьми. Оно верит в то, что вы говорите о себе. В следующий раз, когда вам захочется кого-нибудь покритиковать, спросите, чем вызвано у вас это чувство. Вы видите в других только то, что видите в самом себе. Вместо того чтобы критиковать людей, хвалите их, и в течение месяца в вас произойдут огромные перемены. Наши слова — это выражение отношения к чему-либо. Заметьте, как говорят одинокие, несчастные, бедные и больные люди. Какие слова они употребляют? Что для них является правдой? В каких выражениях они себя описывают? Что они говорят о своей работе, о своей жизни, о своих взаимоотношениях с другими людьми? Что они ждут от жизни? Обдумайте их манеру самовыражения, но, пожалуйста, никому не говорите, что их жизнь течет в соответствии с тем, как они говорят. Не говорите этого даже своим друзьям и своим родным — информация не будет принята во внимание. Используйте ее, с тем чтобы приступить к установлению связи с самим собой. Занимайтесь постоянно, если хотите улучшить свою жизнь. Изменив хоть немного манеру разговаривать, вы привлечете уже другие жизненные ситуации. Допустим, вы человек больной. Вы верите, что болезнь неизлечима и готовитесь к смерти. Вам кажется, что жизнь жестокая штука, потому что в ней всё работает против вас. Что вы в таком случае делаете, догадайтесь? Вы выбираете свободу. Свободу от своих негативных представлений о жизни. Начните с аффирмаций, говорите себе, что любимы, достойны исцеления, что привлекаете к себе всё необходимое для исцеления на физическом уровне. Поверьте, что желание поправиться и быть здоровым — совершенно безопасно. Многие люди чувствуют себя в полной безопасности, только когда больны. Они, как правило, относятся к категории лиц, не умеющих говорить нет». Единственная возможность отказа сводится для них к следующей фразе: «Я слишком больна (болен), чтобы это сделать». Это идеальная отговорка. Я помню одну из участниц моего семинара, которая перенесла три операции, связанные с онкологией. Она не могла сказать «нет» никому. Ее отец был врачом, а она — маленькой папиной дочкой, выполнявшей все его просьбы и пожелания. Сказать «нет» у нее язык не поворачивался. На все просьбы, с которыми к ней обращались, она должна была отвечать согласием. Понадобилось четыре дня, чтобы вырвать из ее груди решительное «нет!». Когда я добилась, этого, она была потрясена. «Нет! Нет! Нет!» Почувствовав вкус к этому слову, она его полюбила. Я обнаружила, что многие женщины, страдающие раком легких, не могут сказать «нет». Они ублажают кого угодно, но только не себя. Я хотела бы порекомендовать таким женщинам научиться говорить: «Нет, я не хочу этого делать!» Два или три месяца непрерывного «нет!» на все требования и предложения могут возродить человека к жизни. Главное, чтобы он научился себя беречь с помощью таких слов, как: «Это то, чего я хочу. Нет, это не то, чего хотели бы вы». Когда я давала частные консультации, то мои клиенты часто спорили со мной по поводу своих возможностей. Они всё время пытались обосновать свое неумение справиться с накопившимися проблемами. Если мы верим, что увязли намертво и принимаем это как факт, то так оно и происходит. Мы заходим в тупик из-за того, что наши негативные установки становятся реальностью. Так давайте же вместо этого начнем сосредоточиваться на своей внутренней силе. Многие говорят мне, что мои магнитофонные записи спасли им жизнь. Я хочу, чтобы вы поняли, что ни книга, ни кассета не могут вас спасти. Маленький кусочек пленки в пластиковой коробке не спасет человеческой жизни. Только то, как вы распоряжаетесь полученной информацией, может иметь для вас значение. Я могу подать вам множество идей, однако только ваша реакция на них принимается в расчет. Я предлагаю вам в течение месяца или двух слушать магнитофонный курс лишь для того, чтобы мои мысли стали для вас привычными. Я не целитель и не спаситель. Единственный человек, способный внести изменения в вашу жизнь, — это вы сами. Так, что бы вы еще хотели услышать от меня? Я знаю, что говорю это снова и снова, но не боюсь повториться: полюбить самого себя — самое важное из того, что вы можете сделать. Потому что, любя себя, вы не сможете никого обидеть — ни себя, ни кого-то другого. Я не обижаю себя, не обижаю вас — откуда тогда взяться войне? Чем большее число людей обретет внутренний покой, тем лучше будет жить на планете. Давайте же начнем свой путь к осознанию, прислушиваясь к тому, что мы говорим себе и другим. Тогда мы сможем приступить к изменениям, которые помогут исцелиться и нам самим, и планете в целом. Луиза Хей «Исцеление внутри вас»

Что такое тревожность и как с ней бороться

Тревожность — это напряженное предчувствие опасности. Это чувство не всегда бывает рациональным, иногда оно может возникать просто так или в ответ на незначительные жизненные мелочи. Накопившаяся тревожность может трансформироваться в настоящие приступы паники, которые сопровождаются навязчивым ожиданием опасности, страхами и психосоматическими заболеваниями. На организме подобное чувство довольно часто пагубно отражается: могут возникнуть тремор конечностей, одышка, учащенное сердцебиение, рассеянность внимания и т.п. Существует конструктивная и деструктивная тревожность. Первая является естественной реакций организма на возникшую реальную угрозу. Она полезна, потому что дает сигнал, что нужно действовать и что-то быстро предпринимать ради защиты. Деструктивная тревожность опасна, потому что может возникнуть без видимых на то причин. Человек не понимает, что же ему нужно сделать, чтобы тревога прошла. Можно выделить три аспекта разрушающей тревожности. 1. Безотчетная. По названию понятно, что человек не понимает причин возникновения тревоги. Могут быть какие-то бессознательные рефлексы, которые вызывают чувство опасности из-за любых мелких ситуаций. 2. Ситуативная. В такой тревожности человек понимает причину возникновения, но все же ничего не может с ней сделать много-много лет. Он просто страдает от постоянного напряжения, но снять его не умеет. 3. Личностная. Иногда бывает так, что поводов для тревоги нет совсем, но человек настолько привык постоянно находиться в напряжении и страдать, что сам придумывает себе повод беспокоиться. Он начинает представлять будущее, где все кажется пугающим. Или вспоминать какие-то страшные картинки прошлого снова и снова, чем сам себя вводят в напряженное состояние. Как справляться с деструктивной тревожностью 1. Повторяйте то, что вас беспокоит, как можно дольше. Если вас не покидает навязчивое состояние тревожности, то сформулируйте эту мысль и повторяйте ее как минимум в течение двадцати минут. Скорее всего, вам станет скучно и беспокойство уйдет само собой. Это своеобразная игра со своим разумом. Если он вам постоянно дает сигнал об опасности, то таким образом вы его замечаете и принимаете. В итоге он пройдет. 2. Представьте самый плохой вариант развития ситуации. Больше всего мы обычно боимся неизвестности. Чувство тревоги может возникать именно в ответ на неопределенные жизненные ситуации. Например, вас не покидает чувство, что ваша вторая половина вас бросит. Представьте, что это уже произошло. Во всех красках вообразите и побудьте немного в этом состоянии. Не замечая страхи, вы их только усугубляете. Нужно принять эти чувства, и они растворятся сами по себе. Подумайте, что может быть, если вас все же бросят. А после того, как эмоции немного утихнут, подумайте над тем, что же вы сможете сделать. Продумайте несколько вариантов развития событий, обязательно позитивных. Деструктивные чувства уйдут, и вы сможете дальше счастливо строить свои отношения. 3. Не бойтесь своих мыслей. Этот пункт вытекает из предыдущего. Многие могут сказать, что продумывание худших вариантов может только усугубить ситуацию. Но это не так. Конечно же, нельзя постоянно думать о плохом, это нужно делать только тогда, когда вы не понимаете свою тревогу и она мешает нормально жить. Не бойтесь своих навязчивых состояний, они бывают у всех людей. Не обременяйте себе новыми деструктивными чувствами вроде осуждения, чувства вины и т.п. Все странные мысли — это нормально, все плохие чувства — тоже норма. 4. Научитесь видеть ложную тревожность. Например, вы пришли утром в офис и не можете вспомнить, закрыли вы входную дверь дома или нет. Может возникнуть сильная тревога. Попробуйте расслабиться и восстановить в голове последовательность действий утром. Если же сделать это не получается, то доверяйте себе. Обычно закрытие крана с водой, отключение утюга или замыкание замка мы делаем на автоматизме. Попробуйте доверять себе, скорее всего поводов для паники нет. 5. Придайте тревоге форму. Если вас все же не может отпустить ситуация с дверным замком, то представьте эту ситуацию со стороны, как будто она произошла не с вами. Вообразите, что вам похожую историю рассказывает коллега. В ответ на его рассказ вы лишь улыбнетесь и скажете, что он зря волнуется. Или можно представить тревогу в виде котенка или маленького человека, который бегает по комнате и не может найти себе места от напряжения. Это будет выглядеть смешно в вашем воображении и вы сможете расслабиться. Вспомните фильм «Один дома», когда главный маленький герой понял, что остался один, он бегает по всем комнатам с высоко поднятыми руками и вопит. Но спустя короткое время он успокаивается и принимается за активные действия. Вы можете в своем воображении представлять себя так же, и это очень быстро поможет успокоить эмоции. 6. Замечайте свое состояние. Выделяйте время для тревоги. Чем быстрее вы ее проживете сейчас, тем быстрее она пройдет и не будет накапливаться. Большинство панических атак возникает именно из-за накопившихся чувств, которые не находят выхода. Жизнь и так сложна, не усложняйте ее еще больше. Будьте внимательны к себе и умейте отследить, понять и принять свое состояние. 7. Дышите. Дыхание очень важно при сильном эмоциональном напряжении. Именно через него можно быстро пополнить необходимый ресурс. В состоянии сильной тревоги люди часто задерживают дыхание или даже не могут сделать глубокий вдох. Очень важно принять удобную позу и глубоко подышать. Делайте глубокий вдох носом и выдох ртом. Минимум десять раз повторите такое простое упражнение. Вы почувствуете, что накал эмоций начнет понемногу спадать и вы можете нормально мыслить. Если же вам ничего не помогает справиться со своим навязчивым состоянием тревожности или возникают психосоматические симптомы, то лучше обратиться за помощью к психотерапевтам. Они помогут найти более глубинную причину возникновения такого сильного напряжения и преодолеть препятствие. Вы можете помочь себе самостоятельно с помощью медитаций, йоги и других духовных практик.

6 ошибок, которые никогда не совершают в выходные успешные люди

Все мы с нетерпением ждем выходных — времени, когда можно хотя бы ненадолго забыть о работе, отдохнуть от коллег, выспаться и пообщаться с близкими. Однако далеко не всегда получается провести эти два дня с максимальной пользой для себя. Предлагаем вашему вниманию ошибки, которые чаще всего допускают люди в субботу и воскресенье. Именно из-за них не получается набраться сил и морально подготовиться к тяжелым рабочим будням. Спать целый день Когда каждый день приходится вставать в 7:00, чтобы успеть собраться и доехать до работы, когда не можешь собраться с мыслями и думаешь только о том, как поскорее добраться до кровати, когда буквально засыпаешь на ходу и приходишь в себя только после двух чашек кофе, единственно правильным решением кажется отоспаться на выходных. Однако, как известно, недостаток сна в течение рабочей недели не компенсируется превращением в сурка на выходных. Конечно, встать не в 7:00, а, например, в 10:00 — приятно и полезно, но если целый день провести в кровати, то не получится сделать ничего интересного и увлекательного. А потом придется снова ждать целую неделю, чтобы заняться действительно важными делами. Исполнительный директор студии Disney Роберт Игер каждый день (и в выходные тоже) встает в 4:30 утра. Это позволяет ему успеть сделать все самые важные дела до обеда, а оставшееся время посвятить отдыху, хобби, общению с близкими и друзьями. Он знает, что наш мозг наиболее активно работает в течение 2-4 часов после пробуждения, и пользуется этим. Отказываться от составления плана Спонтанность — это хорошо. Она помогает снять напряжение, учит быстро принимать решения, вносит разнообразие в жизнь. Однако, если не составить на выходные хотя бы приблизительный план, вероятнее всего, вы проведете два дня в постели, вставая лишь для того, чтобы приготовить ужин. А когда придет вечер воскресенья, вы вспомните, что, оказывается, у вас огромное количество нерешенных дел, о которых вы попросту забыли. Мы не говорим, что выходные нужно расписывать поминутно. Но набросать хотя бы примерный план, чтобы иметь представление, чем вы будете заниматься, нужно. Например: сходить на прогулку с подругой, купить подарок второй половинке на День Святого Валентина, провести генеральную уборку, отвезти кота к ветеринару, зайти в книжный магазин и так далее. Таким образом вы не потратите время зря и проведете уикенд интересно. Именно так поступал Бенджамин Франклин, о продуктивности которого уже слагают легенды. Каждое утро он вставал и задавал себе вопрос: «Что хорошего я должен сделать сегодня?» Политик осознавал всю важность ежедневных задач и старался максимально эффективно организовать свой день вне зависимости от того, будний он или выходной. Постоянно думать о работе Обычно это главная проблема трудоголиков. Они ни на миг не могут перестать думать о работе, постоянно проверяя почту, сообщения в соцсетях, оповещения из приложений. Так же могут себя вести и те люди, которые не успели выполнить все задания до выходных или дали работу подчиненным и теперь переживают, что те не справятся с возложенными на них обязанностями. В результате мозг не получает необходимого отдыха, стресс увеличивается и уровень работоспособности снижается до минимума. Очень важно вовремя устраивать передышку. Помните, как в рекламе: «Сделай паузу, съешь Kit Kat». Шоколадку покупать необязательно, но хотя бы ненадолго забывать о понедельничных дедлайнах нужно. Отпустите ситуацию, вы все равно ничего не сможете исправить, находясь дома. Так зачем портить себе долгожданный уикенд и выходить после него на работу в плохом настроении? Не отключать рабочие чаты Допустим, вы берете выходные посреди рабочей недели, когда ваши коллеги продолжают трудиться. В этом случае полезно выходить из почты, отключать рабочие чаты, отложить телефон в сторону и заранее предупредить других сотрудников, что на звонки отвечать вы не будете. В идеале нужно выключить смартфон и держаться подальше от компьютера. Если такой героический поступок совершить невозможно, хотя бы ставьте гаджет на беззвучный режим и не отвечайте, если видите, что вам звонят с работы. Любые вопросы вы сможете решить после выходных. Если же вы видите, что коллеги очень настойчивы и, скорее всего, вопрос срочный — возьмите трубку, помогите решить проблему, но повторите, что у вас сегодня выходной и вы хотите отдохнуть, посвятив время семье, а не работе. Не общаться с близкими Кстати, о семье. Учитывая тот факт, что рабочий день большинства людей длится в среднем 8-10 часов, после возвращения домой долго общаться с близкими не особо хочется. Единственным желание является поужинать и лечь спать. Максимум, на что вы способны в этот период — посмотреть одну серию любимого сериала и под нее же заснуть. Именно поэтому очень важно на выходных наверстывать упущенное в общении с семьей. Конечно, можно целый день посвятить уборке, компьютерным играм, серфингу в интернете, но вряд ли вы получите от этого такое же удовольствие, как от прогулки со второй половинкой или ужина в ресторане с родителями. Компьютер, телефон, домашние обязанности никуда от вас не денутся. А время, проведенное с семьей — действительно бесценно. Такого же мнения придерживается американский коуч Дейл Кроу. Но он рассматривает этот вопрос не только с психологической стороны. Дейл считает, что совместное времяпрепровождение (поездки за город, походы за покупками) нагружает работой правую половину мозга, которая отвечает за эмоции. В это время левая его половина, которая отвечает за рациональное мышление и беспрерывно трудится всю неделю, может «взять отпуск». Не заниматься хобби Выходные созданы для отдыха и получения удовольствия. А что еще может так сильно порадовать, как не занятие любимым делом? Спорт, танцы, пешие прогулки, совмещенные с прослушиванием любимой музыки, изучение иностранных языков, рисование… Хобби, каким бы оно ни было, помогает расслабиться, отключить мозг, избавиться от негативных мыслей, достичь гармонии с собой. Как говорит эксперт по тайм-менеджменту Лаура Вандеркам, лучший способ очистить голову — подумать о чем-то новом. Если у вас до сих пор нет увлечения, самое время подумать о том, чтобы найти занятие по душе. Можете взять пример с успешных людей. Например, предприниматель и один из самых известных инвесторов в мире Уоррен Баффет любит играть на гавайской гитаре. Актриса Мерил Стрип посвящает все свободное время вязанию, а Джордж Буш добился серьезных успехов в рисовании маслом. Такие хобби, вне зависимости от того, «сольные» они или «командные», могут помочь в достижении успеха путем снятия стресса или поощрения творческих талантов.

Юмор во Франции и комплименты в Италии: как флиртуют в разных странах

Сколько народов, столько и видов флирта. В одних странах девушку можно покорить несколькими комплиментами и парой удачных шуток, а в других — за эти же действия попасть в тюрьму. Рассказываем, как принято ухаживать за девушками и выражать свою симпатию мужчинам в разных странах мира. Несмотря на некоторые различия, культура флирта есть во всех государствах, так как является неотъемлемой частью жизни. Вот только если попросить проявить симпатию к девушке, например, грека и англичанина, то вы сразу заметите, насколько сильно у них отличается подход к этому вопросу. Давайте разберемся более подробно. Иран: ненавязчивость и проявление уважения Если говорить об исламских странах, то у местных жителей очень мало доступных способов проявления симпатии. Дело в том, что здесь весьма строгие законы, которые регулируют не только общественное поведение, но даже то, как людям необходимо одеваться. Согласно информации, опубликованной в издании Newsweek, практически все виды публичного проявления любви запрещены в стране. Например, влюбленные не могут целоваться на центральной городской площади или обнимать друг друга. Именно поэтому у иранцев нет возможности демонстрировать на людях «искусство обольщения». Если они нарушают правила, их ожидают штрафы, тюремное заключение и даже пытки. Единственный выход, который молодые люди видят в данной ситуации — флирт наедине друг с другом. А вот в общественных местах приходится максимально сдерживать себя и использовать лишь небольшие намеки на то, человек желает продолжить знакомство. Например, мужчина может аккуратно и ненавязчиво попросить номер телефона, а девушка — сделать легкий макияж, чтобы привлечь внимание. Но даже после того, как молодые люди познакомятся, они не будут ежедневно ходить на свидания. Первое время их отношения будут строиться исключительно на телефонных звонках и философских разговорах. Франция: чувство юмора и открытость Французские мужчины известны во всем мире как ловеласы и любители легкого, ни к чему не обязывающего флирта. У них в запасе есть много заготовленных фраз, которые они используют каждый раз, когда видят симпатичную девушку. Но делается это лишь для того, чтобы наилучшим образом продемонстрировать свое великолепное чувство юмора. Например, вы можете услышать от жителя Франции следующее: «Désolé mais je dois vous arrêter pour excès de beauté sur la voie publique». В переводе это означает: «Извините, но я должен буду вас арестовать за то, что вы превысили уровень красоты в общественном месте». Подобные фразы звучат очень смешно, в некоторых случаях даже нелепо, но они мгновенно располагают к себе и помогают задать нужный тон разговору. В большинстве случаев французы обсуждают нейтральные темы, например, погоду, архитектуру, одежду или еду. Они считают, что важнее всего не то, о чем вы говорите, а то, как вы это делаете. По их мнению, самое главное — открытость, общительность и желание узнавать что-то новое. На свидания они ходят в кафе, ресторан или останавливают свой выбор на кондитерских, где можно выпить ароматного кофе. А вот пабы у французов под запретом — там можно собраться в пятницу с друзьями, но для свидания это не самое удачное место из-за шума. При встрече можно обменяться поцелуями в щеку. Что касается разговоров, то темы, касающиеся бывших, зарплаты, количества детей, которых человек хочет иметь в будущем, затрагивать нельзя — это может оскорбить вашего собеседника. Италия: физический контакт и комплименты Итальянцы очень энергичные, позитивные и экспрессивные люди (вспомните хотя бы Адриано Челентано). Для них физическая близость с малознакомым человеком — это скорее правило, чем исключение. На известном сайте знакомств Badoo был проведен опрос, согласно которому Рим занял восьмое место в рейтинге под названием «Любовь к флирту». А в ежедневной британской газете Telegraph так описывают итальянцев: «Это настоящие гуру романтики, страстные любовники, которые могут покорить сердце одним только взглядом. Они способны украсть понравившуюся им девушку и увезти в красивую рощу, чтобы всю ночь напролет признаваться ей в любви». Эти слова на самом деле недалеки от истины. Если итальянцу пришлась по душе девушка, он сразу подойдет к ней, будет осыпать комплиментами и называть не иначе как «Bella signora», что в переводе означает «красивая дама». Причем они могут быть даже не знакомы, что лишний раз характеризует итальянцев как спонтанных и экспрессивных мужчин. На свидании можно разговаривать о чем угодно, но все же старайтесь избегать личных тем, особенно разговоров о бывших. Так же, как и во Франции, здесь это считается признаком дурного тона и может стать существенным препятствием на пути ко второй встрече. Германия: искренняя заинтересованность и индивидуальный подход В то время как во Франции девушку можно заинтересовать парой дежурных комплиментов, в Германии они воспринимаются в штыки. Если вы вдруг похвалите внешний вид девушки или скажете, что она затмила своей красотой всех вокруг, дама лишь посмеется и не будет воспринимать вас всерьез. Местные красавицы ценят индивидуальный подход и креатив. Покажите, что вас заинтересовал сам человек и его увлечения, а не одежда или макияж. Например, если заинтересовавшая вас девушка сидит в кафе и читает «Фауста», вы можете подойти и спросить, читала ли она какие-нибудь другие произведения Гете и любит ли классику. Постарайтесь быть максимально честным и откровенным. Отмечайте те моменты в человеке, на которые первый встречный точно не обратил бы внимания. Интересуйтесь увлечениями собеседника и не стесняйтесь рассказывать о своих. Среди запретных тем политика, религия, бывшие. Также не стоит ярко демонстрировать какие-то качества и пытаться приписать себе знания, способности и черты характера, которых у вас на самом деле нет. Швеция: все в руках женщин Многие могут подумать, что жителям Швеции чуждо такое понятие, как флирт. Местные мужчины не делают девушкам комплименты, не подмигивают в ресторане или на улице, не пытаются взять номер телефона. Но все меняется в тот момент, когда парни собираются с друзьями на выходных в пабе. Употребив допинг в виде алкоголя, они становятся гораздо смелее и могут с легкостью подойти к любой девушке и напрямую спросить, не хочет ли она познакомиться с ними поближе. Здесь активно практикуется «One night stand», что в переводе означает «секс на одну ночь». Зачастую только после ночи, проведенной вместе, молодые люди начинают узнавать друг друга получше, ходить на свидания и строить серьезные отношения. Учитывая инфантильность шведских мужчин, совсем не удивительно, что местные девушки привыкли все брать в свои руки. Они не будут сидеть с телефоном в ожидании звонка и смс. Скорее сами позвонят и возьмут ситуацию под свой контроль.

Стереотипы об англичанах: во что можно верить, а во что нет

Когда вы думаете об англичанах, что первым делом вам приходит в голову? Странный юмор, фраза: «Овсянка, сэр!», педантичность, туманная погода, чопорная манера поведения? На самом деле, большинство вещей, которые у вас ассоциируются с жителями Великобритании, не что иное как стереотипы. Какие суждения о Туманном Альбионе являются правдивыми, а какие ошибочными, вы узнаете в нашей статье. В Англии едят только рыбу и картофель Многие туристы, которые приезжают в Лондон, свято верят, что их будут кормить только fish&chips. Этот фастфуд представляет собой кусочки рыбного филе и картошки, жаренные во фритюре. На самом деле это блюдо является одним из национальных, но никак не единственным. Оно появилось в XIX веке благодаря небольшим семейным предприятиям, которые торговали простой едой на лондонских улицах. Продавцы подавали клиентам fish&chips во вчерашней газете, но никто не был против такой «презентации». Сейчас блюдо остается таким же популярным, но кроме него английская кухня может предложить еще множество неповторимых кушаний, которые оценят даже самые привередливые гурманы. Британцы не тянутся к вредной примитивной еде. На их столах ежедневно появляются оригинальные блюда, которые по своим вкусу и подаче смело могут переплюнуть французские и итальянские. Лишнее тому подтверждение — огромное количеств кулинарных шоу и знаменитых поваров, которые работают в Англии. Среди них такие гуру кулинарии, как Джеймс Оливер, Гордон Рамзи, Хестон Блюменталь и др. Овсянка, сэр! А вот и знаменитая фраза из «Шерлока Холмса» пожаловала. Продолжая тему английской кухни, смело можем сказать — эта каша не относится к традиционному британскому завтраку. Full English Breakfast, наоборот, включает в себя достаточно калорийные и не очень полезные продукты. Среди них ломтики бекона, яичница с грибами и помидорами, жареные сосиски, белая фасоль в томатном соусе. Но и это еще не все. В качестве десерта приносят тосты с маслом и джемом. Похоже, англичане излишне серьезно подходят к вопросу о том, что завтрак должен быть питательным и обеспечивать человека энергией, которой бы ему хватило на весь день. Все британцы — снобы Этот стереотип имеет две стороны. С одной стороны, англичане действительно гордые, немного высокомерные, склонные критиковать уклад жизни других стран. При этом они немного угрюмые — иногда создается впечатление, что местные жители совсем не умеют радоваться жизни. Однако, при всем при этом, они очень вежливые, приветливые, извиняются за все, что происходит вокруг, будь то хамоватый водитель такси или дождь в июне. Наверное, они просто боятся ненароком обидеть человека или сказать что-то лишнее. Хорошие манеры очень важны для них. Вряд ли снобы обладали бы такими качествами. Они скорее сдержанны в своих рассуждениях, так как считают, что их мнение не играет никакой роли. Их девиз — лучше промолчать, чем испортить человеку настроение неосторожной фразой. Англичане всегда разговаривают о погоде Это истинная правда. Однако это происходит вовсе не из-за того, что каждый англичанин увлекается метеорологией, скорее, у них такой стиль общения. Разговоры о погоде используются как знак того, что человек хочет начать или продолжить диалог. Также эта тема популярна, потому что англичане очень не любят конфликтовать и расходиться во мнениях, а с состоянием погоды довольно сложно не согласиться. Иностранцам подобные разговоры кажутся весьма скучными и бессмысленными, ведь есть много интересных тем, на которые можно поговорить, не затрагивая дождь или туман. В Лондоне всегда пасмурно и идет дождь На самом деле в Риме гораздо больше дождливых дней, чем в Лондоне, однако никто почему-то не торопиться включать итальянскую столицу в список самых угрюмых населенных пунктов с постоянными осадками. Русский стереотип о том, что в Лондоне всегда туман, также не является правдой и, скорее всего, навязан фильмами о Шерлоке Холмсе. «А как же название страны «Туманный Альбион?», — спросите вы. На самом деле второе имя Англии никак не связано с погодой. Туман был следствием загрязнения воздуха в стране. В ХХ веке печи в домах и на фабриках топили углем, и в 1952 года это привело к возникновению Великого лондонского смога. Загрязняющие вещества собрались над городом, образовав толстый слой, который не расходился в период с 5 по 9 декабря. Все англичане пьют чай в 5 часов Английская культура чаепития известна во всем мире. Еще в школе на уроках английского ученикам постоянно рассказывали о знаменитой традиции «5 o'clock tea». На самом деле далеко не все англичане соблюдают этот обычай. Но не потому что им не хочется — просто в это время большинство людей как раз возвращаются с работы и у них нет возможности насладиться чашечкой ароматного напитка. Однако, если они находятся в это время дома, то обязательно соберут всю семью за столом, чтобы провести любимую чайную церемонию. Считается, что традиция «5 o'clock tea» появилась благодаря Анне Рассел, герцогине Бедфорд. Так получилось, что в XIX веке время обеда в Англии приходилось на 19:00-20:00. А ланч, который ввели между завтраком и обедом, являлся легким перекусом и не давал необходимого насыщения. Чтобы люди не испытывали чувство голода в течение дня, герцогиня ввела традицию подавать закуски и пить чай в пять часов. Она приглашала к себе своих друзей, и они приятно проводили время за разговорами и чашечкой чая. В Лондоне много красных двухэтажных автобусов Вместе с Биг-Беном и Тауэрским мостом Double-decker buses являются главными символами Великобритании. История двухэтажного автобуса началась в середине XIX века, когда на улицах Лондона появились двухэтажные конные экипажи с открытым верхом. Они были выкрашены в красный и кремовый цвета и вмещали в себя до 40 человек, что было очень выгодно в условиях перенаселения. После Первой мировой войны на смену повозкам пришел двухэтажный автобус, который назвали Routemaster (в переводе «хозяин дорог»). Создатели приняли решение сделать его полностью красным, чтобы автобус было видно издалека. Главным плюсом нового транспорта стало то, что вход в автобус осуществлялся с передней площадки, что позволяло пассажирам быстро заходить и выходить из салона. Однако, несмотря на всеобщую любовь и популярность, Routemaster был слишком тяжелым и неповоротливым. К тому же на его содержание и ремонт уходило слишком много денег. Сейчас на лондонских улицах много другого транспорта, но ради туристов было принято решение оставить несколько двухэтажных автобусов, маршрут которых проходит по самым знаменитым лондонским улицам.

Почему не всех животных можно приручить

Около 11000 лет назад люди поняли, что некоторым животным удается избежать участи оказаться на остром конце копья. Они начали уводить зверей в свои поселения, постепенно формируя их природу заново, чтобы лучше удовлетворить свои потребности в питании и труде. И так на протяжении тысячелетий люди баловались одомашниванием. Но лишь немногие — прежде всего, корова, коза, овца, курица, лошадь, свинья, собака и кошка — оказались настолько полезными, что проложили путь по всему земному шару, процветая везде, где обитает человеческий род. Почему именно эти животные? Почему не носорог, тигр, зебра или любое из сотен других, казалось бы, подходящих существ? В книге эволюционного физиолога и географа Джареда Даймонда «Оружие, микробы и сталь» (1997) указано шесть критериев, которым животные должны соответствовать для одомашнивания. Многие виды вписываются в такие правила, но очень немногие отвечают всем требованиям. Каковы причины? Во-первых, домашние животные не могут быть разборчивыми едоками; они должны быть в состоянии найти достаточно еды в человеческих поселениях, чтобы выжить. Травоядным животным, таким как коровы и овцы, нужно пастись на траве и есть излишки зерна. Плотоядным животным, таким как собаки и кошки, нужно собирать человеческие отходы пищи, а ещё мелких вредителей, которых также привлекают эти кусочки. Во-вторых, для одомашнивания необходимо учитывать только тех животных, которые быстро достигают зрелости относительно продолжительности жизни человека. Человек не может позволить себе тратить слишком много времени на кормление и уход за животным, чья продолжительность жизни высока. Кстати, именно поэтому люди не смогли добиться повсеместного одомашнивания слонов: эти животные очень хорошие работники, и они действительно могут быть приручены, но для достижения их зрелости требуется 15 лет. В-третьих, одомашненные виды должны быть готовы к размножению в неволе. Существа, которым требуется достаточно территории при размножении, такие как антилопы, не могут содержаться в переполненных вольерах. И хотя древние египтяне ценили домашних гепардов, крупные кошки не будут размножаться без сложных ритуалов ухаживания, и поэтому их никогда не могли приручить. В-четвертых, домашние животные должны быть послушными. Например, корова и овца обычно спокойны, но африканский бизон непредсказуем и очень опасен для человека, поэтому первые два вида достигли широкого одомашнивания, а последний — нет. Точно так же зебра, которая в родственных связях с лошадью, как правило, гораздо более агрессивна. Хотя некоторые эволюционные биологи не считают покорность животного главным критерием одомашнивания, так как многие домашние животные происходят от очень агрессивных видов, таких как, например, волк. В-пятых, домашние животные не должны быть склонны к панике и бегству в испуге. Это правило исключает большинство видов оленей и газелей, у которых по природе довольно изменчивый характер, а также мощный прыжок, позволяющий им устранять перед собой любые преграды. Овцы, хоть и умеют паниковать, инстинктивно кучкуются вместе, когда испытывают стресс. Это значит, что человеку легче их загнать. И, наконец, самое главное: все домашние животные, за исключением, наверное, кошек, соответствуют социальной иерархии, в которой доминирует сильное лидерство, то есть человек. Автор: Юлия Стржельбицкая

Что посмотреть туристу на Марсе?

Все мы слышали кое-что о загадочной красной планете — разговоры о ней в ученых кругах не умолкают до сих пор. Выдающиеся биологи, инженеры и астронавты по сей день не могут сойтись во мнении, возможна ли жизнь на Марсе, ведь периодически разным мнениям находятся подтверждения. И вместо того, чтобы мечтать о покорении человеком космического пространства, давайте начнем с освоения планеты как космические туристы :) Космическое путешествие — особенное, на него нам не хватит обычного отпуска, даже если он будет составлять все 28 дней :) Лететь до красной планеты в одну сторону придется полтора года, но ученые утверждают, что Земля постепенно сближается с Марсом. Старина Илон Маск обнадеживает нас полетом на космическом корабле не более чем в 150 дней. Ну, ничего — будет время почитать журнальчики и вдоволь насмотреться на свой дом из космоса. Итак, куда же отправиться космическому туристу на Марсе в первую очередь? На Марсе есть моря и даже «водопады» С помощью специального орбитального зонда ученые обнаружили на планете некие геологические особенности почвы, похожие на водопады у нас дома, на Земле. Конечно, в случае с красной планетой мы увидим не бурные потоки воды с отвесных скал, а расплавленную лаву, что не менее интересно. Космонавты выяснили, что извержения происходили в четырех местах вдоль кратера Тарсис на протяженности в 30 км — это целое вулканическое нагорье в районе «экватора» планеты. Фотографии исследователей говорят о том, что вулканическая лава на Марсе имела много общего с водой — она была жидкой и после того, как заполняла кратер, извергалась на поверхность. Есть на Марсе и подобие морей, ученые открыли целых два — Ацидалийское море и Большой Сирт на севере планеты. Правда, позагорать на побережье не получится — можете не вспоминать о купальнике и плавках. Средняя температура на Марсе колеблется в районе 63℃, но это не основная проблема. Дело в том, что понятие «море» для Марса не совсем традиционное — на самом деле это равнины. Причина разочарования кроется в XIX веке, когда ученые видели в телескопе темные пятна разной величины и сочли это морями. На самом деле, например, Айидалийское море — всего лишь равнина, которая уходит от привычных марсианских высот вглубь на 4-5 км. Соответственно, большая часть этой территории не была освещена солнцем, а слой базальтовой пыли, которая покрывает такие места, добавляет темного оттенка и обнадеживает ученых. Другое «море», Большой Сирт, на самом деле оказалось потухшим щитовым вулканом. Здесь мы наблюдаем обратную ситуацию — Большой Сирт огромен по площади, но выступает на поверхности Марса в виде черного пригорка. Он образовался в ходе наслоения вулканической жидкости и базальтовых пород, разливающихся во время извержений вулканов на планете. Подняться на вершину Олимпа Да, и такое возможно, будучи на Марсе. Никаких обманных маневров — гора Олимп действительно является самой высокой, причем во всей Солнечной системе. Во всяком случае, из всех известных на сегодняшний день. Высота Олимпа 26 км, а в ширину он в 30 раз больше. По факту марсианский Олимп размерами не уступает штату Аризона, и он почти в три раза выше земного Эвереста. Более того, Олимп настолько удивителен по своей структуре, что даже стоя на вершине горы, вы этого не поймете — склоны окажутся далеко за горизонтом. Покорить вершину Олимпа тоже несложно — уклон горы составляет всего 5%, и с вершины можно будет наблюдать огромную впадину на 85 км в глубину, образовавшуюся во время одного из извержений вулкана. Аппараты, собирающие исследовательские данные с поверхности Марса, установили, что самому молодому слою лавы на планете около двух миллионов лет — это говорит о том, что вам не стоит беспокоиться об извержениях в ближайшие пару миллионов лет, и ваше путешествие не будет отсылкой к картине Карла Брюллова. Кроме того, на Марсе нет тектонических плит в отличие от нашей планеты. Оглядевшись вокруг, стоя на вершине Олимпа (ах, как это звучит!), вы увидите еще порядка 12 огромных вулканов на территории Тарсиса. Ходить не переходить — целых четыре тысячи километров гигантских достопримечательностей. Из-за низкой силы притяжения на Марсе эти вулканы намного выше наших, земных — они растут все выше и выше. Ученые-планетологи сходятся во мнении, что эти вулканы могли извергаться около половины всей истории жизни планеты. Самый большой каньон Помимо самой высокой возвышенности во всей Солнечной системе на Марсе залег еще и самый большой каньон. Долина Маринера достигает около трех тысяч км в длину — это почти в три раза больше нашего земного Гранд-каньона. Что представляет собой Долина Маринер на Марсе? Это гигантских размеров система каньонов. Пока что нет точных сведений о том, как она образовалась, но ученые предполагают, что этому способствовали многочисленные извержения вулканов в районе Тарсис — вулканическая лава толкала кору планеты вверх, что вызвало образование трещин. Время в несколько миллионов лет дало о себе знать, когда разломы превратились в гигантский каньон, признанный самым большим из всех известных в Солнечной системе. С борта шаттла вы увидите массивный туман, облака и даже сможете проследить направление ветра по дну каньонов — его можно увидеть по линиям на песке. Еще одним интересным участком в Долине по праву был признан Лабиринт Ночи, расположенный неподалеку от Озера Ночи. Напомним, что подобные названия представляющие геологический интерес места на Марсе получили в XIX веке, когда ученые заметили большие темные пятна на планете. «Полярные шапки» Да, как и на Земле, на Марсе есть так называемые полярные шапки, что является одним из признаков теоретически возможной жизни на планете. На Северном полюсе во время зимы на Марсе «шапка» в диаметре простирается на 1500 км, летом немного тает и ужимается до 1100 км. Примечательно, что температура при этом на обоих полюсах в течение всего марсианского года держится примерно на одном уровне и не достигает свыше -70℃. При таком интенсивном темпе роста полярных шапок на Земле они бы закрыли собой большую часть Европы и России. Запас воды на южном и северном полюсах Марса почти одинаковый — если растопить лед, вода бы покрыла всю Землю на 11 метров. Кратер Гейл Этот кратер служит еще одним доказательством того, что на Марсе возможна жизнь — во всяком случае, воды там было много. Марсоход Curiosity исследовал дно кратера, когда обнаружил русло ручья — находка была произведена в 2012 году. Более того, рядом с кратером были найдены и сложные органические молекулы — и это вот совсем недавно! Вместе с этим исходя из данных, предоставленных марсоходом, ученые обнаружили, что концентрация метана в атмосфере Марса меняется в зависимости от сезона на планете. Это открытие вызвало настоящий резонанс среди ученых, которые являются сторонниками идеи о возможном населении Марса микроорганизмами и впоследствии людьми. Вулканическое месторождение Medusae Fossae Это, пожалуй, самое необычное место на планете — огромное месторождение вулканов, которое можно было бы сравнить с пятой частью площади США. Ветер и время «поработали над дизайном» — скалы превратились в красивые новообразования. В 2018 году ученые выяснили, что на создание чуда марсианской природы повлияли также и невероятно мощные извержения вулканов, которые некоторое время назад диктовали климат на Марсе и делали его теплее. Конечно, когда-то на Марсе было намного интереснее — сейчас там только бушуют пылевые бури и местами можно наткнуться на ручейки соленой воды. А вот миллиарды лет назад на планете можно было увидеть целые системы каньонов и речные долины. Впрочем, совсем недавно геологи обнаружили на Марсе новые вулканы, которые были сформированы совсем недавно — они даже обладали подходящими для жизни микробов условиями. Кто знает, возможно, через несколько миллионов лет человеку удастся колонизировать новую планету, и мы окажемся там не как туристы, а как полноправные обитатели.

Антонио Бандерас — икона кинозвезд своего поколения

«Никто не знал, что с ним делать или что думать… Каждый его шаг к свету, наоборот, делал его образ все темнее. Как будто для него сама суть света была тусклой», — так говорит Стив Бушеми в начале съемок «Отчаянного», фильма Роберта Родригеса, снятого в 1995 году, где в главной роли снялся Антонио Бандерас. После картины Антонио стали позиционировать как ведущего актера в Голливуде. Его герой здесь великолепен и успешно сыграл на свою аудиторию: испанец с длинными волосами, которые закрывают его лицо практически постоянно, оно будто окутано темнотой. Уже к середине 90-х годов Бандераса хорошо знали в европейских кинематографических кругах. Он стал фаворитом известного режиссера Педро Альмодовара. Антонио раскрыл свой потенциал и очень много работал над собой, чтобы сыграть самых необычных, разноплановых и странных персонажей в испанских фильмах. В Америке он был занят в основном во «вспомогательных» ролях. Актера рассматривали как нечто экзотическое. Но карьеру Бандераса, которую отметили в ретроспективе в нью-йоркском издании «Quad Cinema», невозможно подвергнуть классификации. Мы расскажем вам о нескольких его фильмах, которые иллюстрируют его готовность работать над собой, рисковать и превращать даже самые обычные блокбастеры в нечто уникальное. Лабиринт Страстей (1982) Молодой актер из Малаги, всегда мечтавший играть в футбол, Бандерас был «выдернут» со сцены Национального театра Испании режиссером Педро Альмодоваром. Мастер сатиры и мелодрам занимал авангардное место в «Мадридском движении» — целый социальный пласт, организовавшийся вскоре после смерти диктатора Франсиско Франко. «Лабиринт страстей» был второй работой Альмодовара — анархическая мыльная опера о романе между звездой и принцем. Бандерас, которому на момент съемок было 19 лет, находится в тени, выступая во второстепенной роли революционера-террориста. Его персонаж пытался помешать основному действию (спойлерить мы вам не будем). В недавнем интервью для «Vulture» Бандерас сказал: «Картина «Лабиринт страстей» о молодых людях, которые хотели порвать с прошлым и предложить что-то новое, светлое для будущего». Закон Желания (1987) И снова Альмодовар. Бандерас начал свою карьеру с сотрудничества с ним, так и продолжалось дальше. Они создавали вместе удивительные образы в таких фильмах, как «Матадор», «Женщина на грани нервного срыва». Одна из его самых впечатляющих главных ролей была в картине «Закон желания», здесь Антонио играет депрессивного и замкнутого человека, который одержим кинорежиссером. Альмодовар, работая с Бандерасом, часто делал упор на его внешность, чтобы она раскрыла самые темные уголки души персонажа. «Закон желания» воздействует на аудиторию с помощью сострадания к Антонио, даже когда его персонаж претерпевает изменения. Во многом, как и «Лабиринт страстей», фильм был встречен со скандалом из-за некоторых откровенных сцен. Свяжи меня! (1989) Еще один фильм Альмодовара, в котором снялся Антонио, однако следующий совместный фильм они создадут через 20 лет после съемок «Свяжи меня!». Картина привлекла внимание Голливуда, что довольно странно, учитывая шокирующее и неоднозначное содержание фильма. В очередной раз Бандерас играет безумно красивое, но извращенное существо — бывшего пациента психиатрической клиники по имени Рики. Герой преследует, а вскоре похищает и заточает у себя дома актрису Марину, в которую был безумно влюблен год назад. Безусловно, «Свяжи меня!» является одним из шедевров Альмодовара, сатира на все классические любовные истории, рассказанная через извращенную натуру человека, который не может отличить реальность от вымысла. Актерская игра Бандераса, которая уравновешивает его очарование и угрозу обществу, гипнотизирует зрителей. Филадельфия (1993) Самым первым англоязычным фильмом Бандераса стал фильм «Короли Мамбо» 1992 года, для которого он выучил и исполнил все строки фонетически. После этого он был назначен на несколько второстепенных ролей, прежде чем появился в «Филадельфии» Джонатана Демме. Здесь Бандерас играет друга Эндрю Беккета (Том Хэнкс), адвоката, который подал в суд на своего работодателя за дискриминацию. По сравнению с его актерским сотрудничеством с Альмодоваром, «Филадельфия» — довольно деликатная работа. Можно сказать, что эта картина — новаторская история для всего Голливуда. Отчаянный (1995) Первый из многих совместных проектов с режиссером Робертом Родригесом, герой Бандераса стал его дебютом как звезды боевика. У «Отчаянного» едва ли есть сюжетная линия, его не волнуют тонкость и чувственность — это всего лишь яркая «витрина» для декораций Родригеса и дьявольского обаяния Бандераса. Эль Мариачи — убийца, всюду таскающий с собой гитару, доминирует в каждой сцене. Удивительный успех фильма превратил Антонио в суперзвезду, хотя он играл и более загадочные роли. Бандерас продолжал работать с Родригесом и повторил свою роль Эль Мариачи в «Однажды в Мексике». Маска Зорро (1998) После «Отчаянного» следующим проектом Родригеса стало возрождение классического голливудского мошенника Зорро, конечно же с Бандерасом в главной роли. Фильм продюсировал Стивен Спилберг. Однако в конце концов Родригес покинул режиссерское кресло, его место занял Мартин Кэмпбелл. Тем не менее, «Маска Зорро» стала вершиной голливудской карьеры Бандераса, эффектным возвратом к приключенческим фильмам 1930-х годов, которые воспитали Бандераса и научили его тонкому чувству юмора, преобразили его образ темной стороной. Он был номинирован на «Золотой глобус», и хотя в фильме снялась звезда Кэтрин Зета-Джонс, сейчас трудно смотреть картину и не переключить все свое внимание на героя Бандераса. Шрек 2 (2004) После Зорро Бандерас работал и в то же время боролся с такими провальными работами, как «Бей в кость», «Баллистика: Экс против Сивер». В те годы он сыграл роль в «Роковой женщине» Брайана де Пальмы, которая встретила бурную реакцию критиков после премьеры. К тому моменту, когда Бандерас озвучил Кота в мультфильме «Шрек-2», он уже успел поиздеваться над своим образом чувственного лидера, который произносит каждую строку с эротическим мурлыканьем. Кот стал героем, а Бандерас появился в последующих сиквелах и дополнительном фильме «Кот в сапогах». Кожа, в которой я живу (2011) К тому времени, когда Бандерас воссоединился с Альмодоваром, некогда процветающая голливудская карьера актера была в тупике. С картиной «Кожа, в которой я живу» испанский режиссер подарил своему давнему коллеге роль, достойную таланта Бандераса. Он сыграл хирурга, образ которого ужасает, а одержимость свела его с ума. «Кожа, в которой я живу» имеет оттенки творчества Альфреда Хичкока, а Бандерас — прекрасный аналог Джимми Стюарта, чья самоуверенная натура противоречит холодному желанию полного контроля. Прачечная (2019) В последние годы Бандерас тяготел к работе над персонажами и второстепенными ролями, выделяясь в несовершенных фильмах, таких, как «Рыцарь кубков», «Черная бабочка» и «Нокаут» Стивена Содерберга. Он воссоединился с Содербергом для «Прачечной» — плотного и разочаровывающего пересказа скандала с Panama Papers, сыграв Рахмона Фонсека — адвоката, замешанного в паутине офшорных счетов и уклонения от уплаты налогов. Экспозиция фильма довольно тяжела, а Содерберг опирается на Бандераса, стараясь раскрыть его как можно медленнее, возможно, признавая, что только самая привлекательная кинозвезда может превратить смущающий юридический сюжет в нечто доступное и драматическое. Боль и слава (2019) В то время как «Прачечная» стала поворотным моментом для Бандераса, его появление в «Боли и славе» является сейсмическим. Его командные лидерские качества отражаются в его многолетнем партнерстве с Альмодоваром. Бандерас сыграл Сальвадора Малло, стареющего режиссера (и явного аналога самого испанского маэстро), который борется с физическими болями и разрушенными отношениями с любимыми прошлого. Бандерас вполне заслуживает, да и может получить Оскар за этот фильм — честь, который он достоин. Кроме того, он наконец-то получил внимание критиков, которое ускользнуло от него в последние годы его карьеры. Антонио снова показывает, что под красивым фасадом — один из самых недооцененных актеров в мире кино. Автор: Катарина Акопова