Жизнь
 26K
 7 мин.

Как стать более счастливым человеком всего за одну ночь

Несколько недель назад соседка, с которой я не был знаком, постучала в мою дверь, чтобы сообщить мне, что её шкафчик (для хранения вещей) в подвале был взломан, равно как и мой. Я спустился вниз. Дверца от моего шкафчика была открыта; велосипеда в нём не было: его украли. Те, кто это сделал, не срезали замок; они взломали дверцу при помощи железного лома. Впрочем, особых усилий для этого им прикладывать не пришлось, ведь это была обычная фанерная дверца, прикреплённая к шкафу четырьмя самыми маленькими шурупами, которые я когда-либо видел в своей жизни. Первым делом мне захотелось убрать мусор и грязь, которые оставил после себя вор. Он трогал мои вещи, и теперь нужно было вернуть их на свои места. Чувства возмущения и негодования покинули меня довольно быстро. Я перестал ощущать себя жертвой и подумал: «Вау, как я рад, что я – это я». У меня есть деньги, чтобы купить новый велосипед. Я никогда даже не думал о том, чтобы что-то украсть у других людей. Разве мне не повезло только потому, что я не знаю, каково это незаконно проникать в чужой дом и рыться в чьих-либо вещах в надежде найти какую-нибудь безделушку, которую можно будет спихнуть за полсотни долларов? Пятьдесят баксов! Я предпочёл бы потерять всё своё имущество, лишь бы не стать таким, как тот парень, который ограбил нас. Также я был рад тому, что узнал о ненадёжности шкафчика до того, как положил туда что-либо незаменимое. Радикальная благодарность До того времени, как произошёл данный инцидент, я не задумывался над этой темой. Однако недавно я ненароком подслушал разговор о том, что нужно культивировать благодарность за необычные моменты. Никки Миргафори, компьютерный учёный и буддийский учитель, попросила участников своей медитативной группы поэкспериментировать с выражением благодарности за всё, что с ними происходит, а затем поделиться собственным опытом. Идея звучит нелепо и, может быть, даже безнадёжно, однако на практике сделать это довольно легко, причём результаты Вы увидите довольно быстро. Вы просто спросите себя: «Могу ли я быть благодарным за это?». После того как я некоторое время поработал с практикой благодарности, мой мозг начал легко выдавать веские причины, почему я должен быть благодарным за те или иные события в своей жизни. Данная практика многое раскрывает о нашей недальновидности и непредусмотрительности. Мы имеем довольно нелепую склонность строго делить всё, что с нами происходит, на «чёрное» и «белое». Мы верим, что способны с точностью определить, каким является событие, в тот самый момент, когда оно происходит. В самом начале Никки сделала важное уточнение: Вам не нужно говорить себе, что Вы должны испытывать благодарность за происходящие события, только чтобы привлечь или познать её. Вы должны быть благодарным, невзирая на Ваши первоначальные впечатления относительно того, что случилось с Вами. Я живу в городе, поэтому каждый день вынужден искать, где мне можно припарковать свой автомобиль. На участке возле моего дома почти никогда не бывает свободных мест, и мне приходится парковаться в сотнях метров от своей двери, после чего два квартала тащить в руках пакеты с продуктами. Понятное дело, я проклинаю всё на свете, в том числе свою невезучесть и людей, которые бесцеремонно там припарковались. После того как я услышал разговор Никки, это случилось со мной снова. Я приготовился в очередной раз пройти обычную последовательность своей гиперреакции – разочарование, ярость и путь к двери, сопровождающийся ворчанием, однако неожиданно вспомнил о практике благодарности. Могу ли я быть благодарным за то, что мне не удалось найти парковочное место недалеко от своего дома? Что хорошего в том, что так вышло? Эта мысль немедленно поставила меня в совершенно другую позицию, при которой я не делал никаких предположений относительно того, каким образом я должен чувствовать себя в данной ситуации. Вместо этого, я просто наслаждался прогулкой, во время которой заметил необычные украшения во дворе своего соседа (раньше я не обращал на них внимания), и радовался тому, что пронести пакеты с продуктами целых два квартала оказалось не таким уж и сложным делом для меня. Я был счастлив осознать, что могу преодолеть почти любое расстояние без ощущения боли или усталости. Меня поразило то, что мой район расположен так близко к центру, однако является тихим, спокойным и безопасным. Я могу спокойно прогуливаться по нему в 4 часа утра и ни о чём не беспокоиться. В моей жизни есть столько преимуществ, которые служат мне каждый день, однако я редко по-настоящему наслаждаюсь ими, поскольку большую часть времени просто не замечаю их. Небо падает? Откуда Вы знаете? Я подошёл к своей двери с чувством восторга от собственной жизни; я был доволен тем, как всё складывалось именно сейчас. И, конечно, кто знает, что могло бы произойти, если бы я припарковался там, где хотел. Возможно, мою машину случайно задели бы бортом в этом месте, или она сломалась бы. А, может быть, обстоятельства сложились бы так, что я повстречал бы нового хорошего друга или же злейшего врага. Я не знаю и не могу знать. И в этом весь смысл. Каждое событие порождает бесконечные последствия, и каждая цепочка причинно-следственных связей будет длиться до конца времён, принося в нашу жизнь приятные и нежеланные события. Каждое событие, по сути, является одновременно хорошим и плохим, включая болезни, расставания и трудности практически любого рода. Так, например, неудавшиеся отношения могут сделать нас лучше, даже если на момент разрыва кажется, что жизнь кончена. Самые худшие годы в моей жизни (после двадцати лет) стали непосредственной причиной создания этого блога, который помог мне расти и развиваться. Кажется, мне очень повезло, что тогда всё в моей жизни пошло наперекосяк. Радикальная благодарность – это простой способ пересмотреть своё первоначальное ощущение того, что новое обстоятельство является всецело плохим, а возникшие в результате гнев и хандра – оправданными. Хорошее есть во всём, просто нужно его разглядеть. Итак, радикальная благодарность служит двум целям. Во-первых, она заставляет нас отключить гиперчувствительный режим автопилота, основанный на вопиющем заблуждении: события являются изолированными друг от друга и делятся всего на два вида – хорошие и плохие; определить это можно, исходя из того, что человек чувствует, когда они случаются. Также радикальная благодарность способствует решению проблем, она открывает перед Вами двери, учит новым вещам, избавляет от ошибок в будущем. Экспериментировать с благодарностью – одно удовольствие. Чем абсурднее ситуация, за которую нужно благодарить, тем увлекательнее и интереснее всё складывается. Могу ли я быть благодарным за то, что мои планы были отменены? Конечно. Могу ли я быть благодарным за то, что у меня появилась сыпь на ногах? Эээммм, попробуем это выяснить. Любой момент досады или разочарования – это честная игра. Можете ли Вы быть благодарной за то, что Ваш партнёр проявляет нетерпение, когда Вы пытаетесь решить, что заказать в ресторане? Да. Это даёт Вам возможность разобраться со своими страхами, заморочками и разрушительными привычками. Можете ли Вы быть благодарным за кофе, который закончился, отключённый Интернет или недавно проваленный проект? Да, если у Вас есть мозги и немного любопытства. Быть благодарным за всё – это не обязанность, а возможность экспериментировать. Вы не несёте ответственность за те чувства, которые возникают после того, как что-то произойдёт, однако они не должны определять, что хорошо, а что плохо. Автор: David Cain

Читайте также

 29.8K
Психология

Отношения по Юнгу: основы понимания в паре

Карл Юнг, знаменитый психиатр из Швейцарии, посвятил не одну работу изучению и объяснению мотивов тех или иных действий мужчин и женщин в отношениях. Все они основываются на индивидуальной психологии личности, отдельно взятой мужской и женской, и только потом уже на их соприкосновении и вытекающих последствиях. Чтобы людям в паре было легче понять друг друга, нужно изучить их психологические мотивы, формирующиеся еще в детстве. Это поможет не только объяснить их действия относительно партнера, но и выработать алгоритм действий для достижения взаимного понимания и гармонии. Женское и мужское начало Юнг утверждал, что в каждой женщине есть мужское начало — анимус, а в каждом мужчине есть внутренняя женщина — анима. Эти два архетипа бессознательны и формируются с раннего детства, они могут меняться и дополняться в течение жизни. У женщины основой анимуса является отец и взаимоотношения с ним. Формирование этого образа идеального мужчины начинается именно с образа отца, позже его корректируют первые отношения с мужчинами, которые своим поведением и отношением к ней вносят положительные правки или, наоборот, вычеркивают ряд качеств, которые ранее женщина хотела бы видеть в мужчине. Для мужчины его женское начало — анима — является не просто собирательным образом идеальной женщины, но и включает в себя чувственность и эмоциональность. Именно благодаря женскому началу мужчина способен сопереживать, проявлять проницательность, понимание и другие качества, свойственные и понятные женщине. Каждый мужчина принимает или не принимает в себе эту женскую часть. В втором случае анима является негативной, тогда мужчина становится склонным обесценивать все вокруг и соответственно себя вести в обществе с женщиной. Так как анима и анимус являются бессознательным в психологии мужчины и женщины, очень важно, чтобы они были в гармонии с сознательным аспектом их личности — персоной. По мнению Юнга, персона — это социальная роль человека, которую он играет в обществе. Под своей персоной или, как ее еще называл Юнг, маской люди иногда скрывают свои эмоции, уязвимые места, недостатки и даже суть своей личности. Персона и анима Персона противоположна аниме и анимусу. Чем более сильную позицию мужчина отыгрывает в обществе, тем более он чувствителен и слаб в глубине души. С виду очень жестокий и недоступный мужчина внутри очень болезненно реагирует на проблемы, принимая все близко к сердцу. Женское начало в мужчине и его степень забитости или свободы имеют разную значимость на разных этапах жизни. Первая половина жизни Мужчина стремится освободится от анимы, так как она наполнена материнскими устоями. В этот период утрата анимы не так страшна, так как главное в этот момент — стать мужчиной, обрести самостоятельность и способность функционировать без родительской поддержки. Вторая половина жизни Это средний этап формирования мужской психики, и именно в этот момент наличие анимы очень важно: ее забитость может привести к утрате доброты, возникновению чрезмерного упрямства, сварливости, раздражительности и даже к злоупотреблению вредными привычками. Если же, наоборот, женское начало в этот момент будет преобладать, мужчина может утратить способность принимать решения и начать стремиться к доминированию женщины над ним. Поздний возраст На этом этапе нездоровая анима может привести к депрессиям, хроническим болезням и неспособности принимать правильные решения. Поэтому так важно работать над обретением гармонии между анимой и персоной, так как это поможет найти баланс в жизни и построить здоровые отношения с женщиной. Персона и анимус Баланс мужского начала и персоны для женщины не менее важен. В отличие от мужской психологии, женская развивается иначе и не привязывается к возрастным отрезкам. Поэтому Юнг высказал суждение, что психика у девушек взрослеет раньше, чем у юношей. Преобладание анимуса над персоной приводит к жесткости характера, нездоровой самоуверенности женщины и стремлению поглощать все, что попадает в ее поле зрения. Подавляя в себе мужское начало, женщина сливается с образом своей персоны, постоянно находясь под так называемой «маской», которая скрывает ее слабость и неприспособленность к жизни. Она в большей мере становится зависимой от окружающих, будь то родители или муж, и постоянно нуждается в помощи для решения задач и мотивации к действию. По теории Юнга, анимус внутри женщины развивается в четыре стадии: 1 стадия Формирование образа, который послужит скелетом для будущего анимуса. Чаще всего возникает во сне в виде стереотипных внешностей и предпочтений. Здесь играют роль только физиология, первичные инстинкты и стандартные биологические процессы. 2 стадия Анимус переходит в стадию инициативы и действия. На этом этапе женская половина полна стремлений и планов, желаний построить карьеру, ставить большие цели и достигать их. 3 стадия Это этап, где в мужском начале девушки зарождается духовное наряду с уже сформированными физиологическими образами. 4 стадия Период, когда происходит слияние духовного и физического, обретение целостности и завершение формирования анимуса в бессознательном женщины. Раннее взросление девушки во многом оказывает влияние на дальнейшее развитие ее партнера, если они встретились на этапах формирования своих начал. Поэтому внутренняя женская целостность способна обеспечить гармоничные отношения в паре, где анимус и анима дополняют друг друга. Согласно учениям Юнга, на здоровые и счастливые отношения способны не только люди, которые смогли договориться со своими началами и обрести баланс. Прийти к пониманию вполне могут пары, где внутренние начала мужчины и женщины дополняют недостатки друг друга. Так, девушка с подавленным анимусом сможет счастливо жить с жестким мужчиной, игнорирующим свою аниму. Он может и хочет принимать решения за нее, а она получает постоянный толчок к действию и необходимое ей одобрение. По такому же принципу сойдутся женщина-доминант и мужчина, нуждающийся в волевом партнере, который поможет выбирать направления действий. Разногласия и их причины Анима и анимус не статичны. Даже в сформированной стадии могут происходить изменения, которые однозначно будут оказывать влияние на одного из партнеров и на отношения в целом. Личностные качества мужчины могут меняться, если его женская часть начинает преобладать. В таком случае сильный и волевой мужчина не станет вдруг желать доминации над собой. Изменение начинает проявляться в его поведении: появляются раздражительность, тщеславие, ревность и некая капризность. Такого рода изменения Юнг охарактеризовал как аниматозность. С аниматозными мужчинами сложно общаться, так как для них любой раздражитель может стать причиной чрезмерного возбуждения психики, ведущего к ссорам и разногласиям. Партнер начинает чувствовать себя некомфортно и старается меньше выходить на контакт, чтобы не провоцировать новые конфликты. Достичь понимания и вернуть прежнюю гармонию в таком случае поможет работа над бессознательным с помощью визуализации проблемы и способа ее решения, самовнушения или аффирмаций. Изменение анимуса в женской психике проявляется в ее категоричности и упрямстве. Если анима в мужской голове — это прообраз эмоций, то анимус в женской — это прообраз мнений. Доминирующий анимус вызывает желание постоянно анализировать как важные вопросы, так и совсем не значимые. Рассуждения, как правило, носят критичный характер, обобщая и глобализируя весь контекст. Иногда мужчине достаточно сказать одно неосторожное слово, которого хватит для развития темы в женской голове. Такое ранее не типичное поведение женщины вызывает раздражение, непонимание и разногласия. Причинами могут служить внешнее окружение, источники информации, новые люди в кругу общения, недавние события или другие факторы, способные внести коррективы в анимус. Для решения проблемы необходимо избавиться от причины или в общении с женщиной направить ход ее мыслей в правильное русло, чтобы положительно повлиять на ее подсознание и улучшить отношения. С более серьезными проблемами в отношениях можно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам. Юнг был убежден, что вся суть отношений между мужчиной и женщиной заключается в удачном взаимодополнении их анимы и анимуса. Счастливая пара, согласно его теории — это та, в которой мужское начало женщины нашло контакт с женским началом мужчины. Автор: Инесса Борцова

 18.4K
Жизнь

7 списков, которые вы должны составить хотя бы раз в жизни

Вряд ли кто-нибудь будет спорить, что списки — это один из самых простых и популярных способов организовать свою жизнь. Они позволяют разделять сложную задачу на несколько мелких, следить за результатами работы, оценивать прикладываемые усилия. Но самое главное преимущество списков состоит в том, что они не дают забывать о важных вещах, а также позволяют правильно распланировать день, неделю, месяц. Списки можно сравнить с лестницей на пути к успеху. Кто-то добивается целей, вскарабкиваясь на крутые склоны, спотыкаясь о камни на дорогах. А кто-то спокойно поднимается по лестнице-списку, уверенно передвигаясь от одной ступеньки-задачи к другой. Рассказываем, какие списки нужно составить хотя бы раз в жизни, и почему это так важно. Книги, которые нужно прочесть Люди, которые любят читать и посвящают этому хобби много свободного времени, постоянно сталкиваются с одной и той же проблемой: после окончания очередной книги приходится долго думать, какой роман выбрать следующим. Кажется, что еще вчера в голове было множество интересных вариантов, но сегодня на ум не приходит ничего стоящего. Если вам это знакомо, пора завести специальный список для чтения. Это может быть запись в блокноте или просто заметка в телефоне, как вам удобно. Заносите туда все книги, которые: • посоветовали друзья; • заинтересовали в книжном магазине; • зацепили аннотацией; • увидели у коллеги на работе и так далее. Кстати, этот список не только избавит от мучительного выбора книги, но также позволит следить за количеством прочитанных произведений и даже вспомнить самые полезные мысли из них (если вы будете делать пометки в процессе чтения). Риски, на которые вы готовы пойти Согласитесь, без глупых рисков жизнь не в радость. Будни становятся серыми и скучными, если все и всегда идет по плану. Вспомните, когда вы в последний раз участвовали в какой-нибудь авантюре? Небольшая доза авантюризма нужна всем. Например, вы можете внезапно собрать вещи, купить билет на первый попавшийся автобус и уехать на выходные в другой город, чтобы отдохнуть и набраться сил. Или проявить инициативу и познакомиться с человеком, который стоит с вами в одной очереди. Кто знает, может, в будущем вы станете лучшими друзьями. Условно все риски можно поделить на: • физические (прыжок с парашютом); • социальные (разговор с незнакомым человеком); • финансовые (потратить зарплату на развлечения или бытовую технику); • эмоциональные (подружиться с подчиненными). Составьте собственный список рисков, на которые вы готовы пойти, чтобы сделать свою жизнь более насыщенной и интересной, а также список того, от чего точно откажетесь, так как это противоречит вашим принципам. Такой список поможет правильно расставить приоритеты и понять, на что вы способны. Сокровенные мечты и желания У каждого человека есть заветная мечта. Но мало кто может посвятить все свое время и силы на ее воплощение. Например, вы хотите написать книгу, но постоянно отвлекаетесь на другие занятия. Воспитываете детей, постоянно ездите на мастер-классы и курсы повышения квалификации, путешествуете. И все это несомненно приносит пользу, однако заставляет отодвинуть мечту на второй план. Не стоит забывать, что наше время ограничено, и никогда не знаешь, чем закончится завтрашний день. Поэтому не нужно тратить время впустую и ставить во главе слово «надо» вместо «хочу». Составьте список вещей, которые вы считаете значимыми для себя. Возможно, ваша мечта — построить большую и крепкую семью, объездить весь мир, купить квартиру в центре города, стать влиятельным и успешным человеком, организовать свой бизнес. Напишите три главных пункта и разместите список на видном месте. Так у вас не будет соблазна заняться чем-то «запрещенным», что идет вразрез с вашими заветными желаниями. Интересные события, которые произошли в вашей жизни В конце года, когда принято подводить итоги, или в начале нового появляется желание составить список интересных мест, впечатлений, событий, которые произошли в жизни за последнее время. У одних людей это получается, ведь помимо работы они успевают весело проводить время с друзьями, ходить на выставки, концерты и спектакли, заводить новое хобби, заниматься экстремальным видом спорта. А перед другими лежит чистый лист бумаги, который нечем заполнить. Если вы относитесь ко второй категории, составление списка будет отличным поводом пересмотреть свое отношение к жизни и начать наполнять ее интересными событиями. Навыки супергероя, которыми вы хотите обладать Не стоит корить себя за неудачи в тех делах, с которыми вы столкнулись впервые в жизни. Невозможно с первого раза приготовить идеальный торт, если раньше вы никогда не вникали в кондитерское искусство. Да и в шкафу появится несколько лишних отверстий, если вы решили самостоятельно его собрать, не прибегая к услугам мебельщика. Но вместо того, чтобы чувствовать себя неудачником, следует задать вопрос: «Почему я сначала не потренировался и не приобрел нужных знаний?» Если существует много задач, которые на данный момент вы не можете решить, создайте список навыков супергероя. В него нужно внести все знания и умения, которые вам необходимо приобрести, чтобы сделать свою жизнь лучше. Не хватайтесь за все и сразу. Быть одновременно хорошим организатором, стратегом и оратором, обладающим высоким IQ и умеющим писать великолепные коммерческие предложения, нереально. Уметь все — значит «распылять» свои возможности, а это никогда не приводит к хорошим результатам. Лучше сосредоточить внимание на 10-15 навыках и совершенствовать их. 33 вещи, которые приносят радость и удовольствие Работа над собой — это хорошо, но и об удовольствиях забывать не стоит. Составьте список вещей, которые вас радуют, вдохновляют, делают счастливым. Важно, чтобы в нем было не менее 33 пунктов. Съесть десерт в любимой кондитерской, выпить какао с маршмэллоу, сходить в библиотеку и в тишине насладиться любимой книгой, послушать альбом Майкла Джексона, сходить в музей, отправиться на велопрогулку — вариантов множество. Как только вы захотите себя наградить за продуктивную неделю или порадовать за то, что смогли наконец-то провести генеральную уборку в квартире, закройте глаза и укажите пальцем на любую строку из списка. Какой пункт выпадет, то удовольствие и поднимет вам сегодня настроение. Рекомендуем использовать этот список как можно чаще! Полезная прокрастинация Попытки отодвинуть работу на потом всегда воспринимались как нечто негативное. Однако на самом деле в прокрастинации нет ничего плохого, если с умом использовать освободившееся время. Иногда главная причина того, что мы откладываем выполнение обязанностей, состоит не в лени или скуке, а в желании сменить обстановку, заняться другим делом. Можно прокрастинировать бездарно — ставить лайки под фото в социальных сетях, листать глянцевый журнал, играть в онлайн-игры. А можно посвятить время занятию, которое принесет и пользу, и удовольствие. Составьте список из 15-20 полезных дел, которыми вы можете заняться, когда вам нужен перерыв от основной работы. Важно, чтобы среди них были те задачи, которые вы давно хотели выполнить, но вам не хватало времени. Например, уборка, прослушивание подкаста, составление списка продуктов, поиск билетов и отеля (если вы собираетесь в отпуск), просмотр видео-рецепта и так далее.

 14.6K
Жизнь

Почему размышления о смерти помогут вам стать счастливее

Как вы относитесь к идее смерти? Вы часто думаете об этом? Или это заставляет вас беспокоиться? Это вопросы, над которыми многие люди задумывались в последнее время. Пандемия напомнила, что смерть всегда рядом, и это событие, с которым все когда-нибудь столкнутся. Однако в целом смерть — это запретная тема. Нас учат, что ее следует избегать и даже забывать. Если мы начнем размышлять о собственной смерти, то станем тревожными и подавленными — так принято считать в обществе. Наши предки регулярно наблюдали, как умирают люди, видели мертвые тела, но современные медицинские методы ограждают от созерцания смерти. Человек обычно умирает в больнице, а не дома, и вскоре после кончины тело отправляют в морг, а затем и в похоронное бюро. Однако переживание столкновения со смертью или даже просто серьезное размышление о ней может оказывать мощный положительный эффект. В ходе своего исследования британский психолог и писатель Стивен Тейлор обнаружил, что люди, пережившие несчастные случаи, серьезные болезни и другие проблемы, смотрят на мир новыми глазами. Они больше не принимают жизнь и окружающих как должное. У них появилась новая способность — жить настоящим — с другой оценкой маленьких и простых вещей, таких как прогулки на природе, наблюдение за небом и звездами и времяпрепровождение с семьей. У людей, которые ощутили утрату близкого, более широкое представление о перспективах, поэтому переживания, когда-то их беспокоившие, больше не кажутся важными. Они становятся менее материалистичными и более альтруистичными. Отношения тоже преображаются. Такие «побочные» эффекты не исчезают со временем (хотя могут немного померкнуть) — они приобретают постоянные черты. Преображение и радость В своей книге «Из тьмы» Стивен Тейлор рассказывает историю Тони, человека из Манчестера, у которого случился сердечный приступ в возрасте 52 лет, когда он был успешным бизнесменом и работал 60 часов в неделю. Когда Тони выздоровел, он почувствовал себя так, будто очнулся от сна. Внезапно мужчина осознал ценность вещей, которые всегда считал привычными: людей, обычных предметов вокруг него и сам факт жизни. В то же время цели, которые прежде доминировали, такие как деньги, успех и статус, казались совершенно неважными. Он чувствовал внутреннюю радость и чувство связи с природой и другими людьми, которых раньше не знал. В результате этой трансформации Тони решил продать свой бизнес и на часть денег купить прачечную самообслуживания. В окрестностях он был известен как «гуру прачечной самообслуживания», потому что он рассказывал своим клиентам о собственном трансформационном опыте и напоминал, чтобы они не принимали ничего в своей жизни как должное. Тони сказал психологу Стивену Тейлору: «Я знаю, что значит быть живым, как это прекрасно. И я хочу поделиться этим с как можно большим количеством людей». Созерцание смерти Встречи со смертью действительно иногда могут разбудить нас. Они выводят из состояния спячки или даже транса, в котором мы равнодушны к жизни и не осознаем, как она прекрасна на самом деле. Однако Стивен Тейлор утверждает, что люди могут получить некоторые преимущества, просто созерцая смерть. В буддийской традиции монахам в древние времена советовали медитировать на кладбищах или садиться рядом с любыми мертвыми или уже разлагающимися телами, которые они находили во время путешествий. Им надлежало подумать о том, что однажды это будет и их судьба. Эта практика подталкивает к осознанию непостоянства жизни и помогает преодолеть страх и нездоровую привязанность к миру. В одном буддистском тексте (Сатипаттхана сутта) Будда говорит своим монахам, что если они видят мертвое тело — недавно умершее, съеденное животными или не более чем скелет или груду костей — они должны сказать себе: «Мое собственное тело имеет такую же природу; таким оно станет, и никуда от этого не деться». Таким образом монах осознает непостоянство жизни и, по словам Будды, «живет отстраненно и ни к чему не цепляется в мире». Это может показаться довольно необычным, но нам нужно напоминать себе о реальности смерти. За последние несколько лет «кафе смерти» стали все более популярным явлением. Люди просто собираются вместе и говорят о смерти, обсуждая свои чувства. Психолог Стивен Тейлор считает, что все должны регулярно это делать. Конечно, нереально медитировать рядом с мертвыми телами в повседневной жизни, но необходимо каждый день размышлять о неизбежности смерти и главное — не бояться ее. Смерть была, есть и будет, и ее трансформирующая сила всегда нам доступна. Осознание собственной смертности может быть освобождающим и пробуждающим опытом, который поможет, как это ни парадоксально, жить подлинно и полноценно. По материалам статьи «Why contemplating death can help you live a happier life» The Conversation

 14.4K
Жизнь

Один мужчина решил проверить, любит ли его жена...

Один мужчина решил проверить, любит ли его жена, и написал ей прощальное письмо о том, что он якобы уходит от нее. Он положил записку на тумбочку, а сам спрятался под кроватью в ожидании жены. Муж понимал, что это несколько детский поступок, но он должен был знать, что чувствует к нему жена. Он надеялся услышать, как она расстроится, начнет плакать, звонить знакомым... Когда жена, наконец, пришла домой, она увидела письмо и прочитала его. Через несколько минут молчания она взяла ручку и начала что-то приписывать в письме. Затем она переоделась, насвистывая веселые мелодии, подпевая и пританцовывая на месте. Она была скорее счастлива, нежели расстроена и подавлена. Муж был шокирован. Но все становилось еще хуже. Жена взяла телефон и набрала номер. Муж прислушивался, как жена с кем-то говорила по телефону: — Привет, дорогой. Я уже собралась и выезжаю к тебе. Что касается этого дурака, я наконец-то довела его, и он ушел. И как я только могла выйти замуж за него? Жаль, что мы не встретились с тобой раньше. Увидимся, милый! Она повесила трубку и вышла из комнаты. Через некоторое время муж услышал, как открылась и закрылась входная дверь, — жена ушла... Расстроенный и со слезами на глазах, он вылез из-под кровати и принялся читать, что жена приписала в письме. Сквозь слезы он прочел: «Я вижу твои ноги, торчащие из-под кровати. Я в магазин за хлебом».

 12.2K
Психология

Как эффект сверхоправдания влияет на внутреннюю мотивацию

Какое у вас любимое увлечение? Танцы, кулинария, йога, шахматы? Наверняка вы получаете от своего хобби удовольствие и невероятный заряд энергии. А теперь представьте, что вы будете получать деньги за каждое приготовленное блюдо или выполненное упражнение. На первый взгляд может показаться, что это все, о чем вы только могли мечтать. Но на практике оказывается, что вознаграждение снижает вашу мотивацию, и желание заниматься хобби пропадает. Почему так происходит? Что такое эффект сверхоправдания Некоторые виды деятельности, например, общение, прогулки, походы в кино, участие в литературных вечерах сами по себе интересны, а потому люди выполняют их, не ожидая вознаграждения. Другие действия, наоборот, выполняются только с целью получения поощрения: взрослые ходят на работу, чтобы получать зарплату, дети убирают игрушки за похвалу или сладости. Такое поведение поощряется извне, но как только прекращается внешняя мотивация в виде вознаграждения, прекращается и деятельность. Это и есть эффект сверхоправдания или чрезмерного обоснования. Он возникает в тот момент, когда ожидаемая награда, например, деньги или приз, снижает внутреннюю мотивацию. Если раньше деятельность не поощрялась, а потом за нее предложили заплатить, происходит сдвиг к внешней мотивации и подрыв ранее существующей внутренней мотивации. Самое интересное состоит в том, что человек больше не будет заниматься своим хобби «на общественных началах», если его перестанут награждать, так как внутренняя мотивация не вернется. Эффект сверхоправдания появляется из-за внешнего вмешательства, которое нарушает автономию человека. Некоторым людям свойственно воспринимать награду как доказательство того, что у них нет мотивации или достаточного количества знаний, чтобы выполнить определенную задачу. Из-за этого возникает комплекс неполноценности. Экспериментальные доказательства Одну из первых демонстраций эффекта сверхоправдания провели американский психолог, специалист по проблемам психологии развития Эдвард Деси и его коллеги в 1971 году. Для участия в эксперименте было создано две группы, участники которых должны были решать головоломку. Контрольная группа занималась этим бесплатно, в то время как экспериментальной группе не платили в первый день, платили во второй день и снова не платили на третий день. В середине каждого сеанса испытуемым давали перерыв, чтобы они могли заняться своими делами. Результаты исследования показали следующее: когда участникам экспериментальной группы платили, они решали головоломку с большим усердием, чем участники контрольной группы. Однако на третий день, когда награды не было, экспериментальная группа не проявляла никакого энтузиазма. Такое поведение доказывало, что денежное вознаграждение снизило внутреннюю мотивацию участников к выполнению задачи. Игра стала работой. Американский социальный психолог Дэниел Бейтсон также проводил исследования эффекта сверхоправдания, но немного в другом направлении. В одном из экспериментов студентов разделили на две группы: первая должна была помогать нуждающимся потому, что участникам было приказано так поступить, а вторая действовала по собственному желанию, из сострадания. Позднее, когда студентам было предложено поработать волонтерами, в первой группе согласились только 25%, а во второй — 60%. Так Дэниел Бейтсон установил, что люди получают удовлетворение от оказанной помощи в том случае, если соглашаются помочь без социального давления и денежного вознаграждения. Как проявляется эффект сверхоправдания в обычной жизни Существует устойчивое мнение, что человеку нужно пообещать вознаграждение, чтобы он хорошо выполнил определенную задачу. Эта логика верна, но лишь в некоторых случаях, в частности, если деятельность неприятна или малопривлекательна. А вот когда задание вызывает у человека искренний внутренний интерес, он не нуждается в поощрении. Например, дети с радостью исследуют окружающий мир, засыпая родителей вопросами из разряда «почему небо голубое» и не нуждаются в дополнительной мотивации. Но как только ребенок начинает учиться в школе, естественное любопытство исчезает, а изучение мира в рамках учебной программы становится обременительным. Конечно, система образования, ориентированная на зависимость от оценок, является не единственной причиной снижения интереса, но основополагающей. Даже если в начале ученики получают удовольствие от решения задач по математике или чтения романов по литературе, потом они осознают, что их единственная мотивация — награда в виде пятерки или наказание в виде двойки. Наверное, именно поэтому в начальных школах некоторых стран применяется безотметочная система обучения, в которой контроль строится на содержательно-оценочной основе без выставления отметок. Как показывает практика, такая система способствует росту внутреннего интереса к получению знаний. Со взрослыми обстоит примерно такая же ситуация. Некоторые выбирают профессию, основываясь на любви к делу. Например, если человек любит писать и общаться с людьми, он становится журналистом, если рисовать — художником. Его не останавливают даже маленькая зарплата и плохие условия труда, ведь главными критериями в этот момент являются внутренний интерес и любовь к своему делу. Но как только зарплата становится больше и дает собственное обоснование, внутренняя мотивация уступает место внешней. С этого момента сотрудник будет хорошо работать ради денег, а не ради собственного удовлетворения и самосовершенствования. В финансовом отношении прибавка к зарплате — это плюс, а в психологическом — минус. Как избежать эффекта сверхоправдания К счастью, вознаграждение извне не всегда становится причиной появления эффекта сверхоправдания. Если награда вручается за качественную работу, она не вытесняет внутреннюю мотивацию, а показывает, что человек обладает навыками в определенной сфере деятельности. Это повышает его энтузиазм и интерес к задаче. Если же человека поощряют просто за то, что он выполнил какое-то действие, например, прочитал книгу, психика воспринимает эту награду как нечто, подрывающее автономию. В результате интерес к деятельности пропадает. Вознаграждение — это не всегда плохо, но его следует использовать с максимальной осторожностью. Награждать, как и хвалить, следует лишь в том случае, если человек показал хороший результат. Когда ребенок, друг или коллега добился успеха, следует похвалить его старания, а не способности. Вместо «Ты такой умный!» скажите: «Ты так много работал!» Человек должен верить, что успех достигается благодаря усилиям, а не врожденному таланту. В этом случае он не потеряет мотивацию.

 8.9K
Интересности

Как правильно хранить книги

Если вы активный пользователь электронных «читалок», то вопрос о хранении книг решается очень просто — скачал, сохранил. А вот для любителей бумажных книг всё обстоит несколько иначе. Несколько советов, как можно удобно хранить книги, ухаживать за ними и какую пользу можно из этого извлечь. Количество книг Чтобы хранить книги и приобретать новые, неплохо было бы решить, сколько книг способно вместить ваше жилище или офис, если вдруг вам нужно хранить книги и там. Ведь книги могут быть не только художественные, значит, ваша библиотека может присутствовать в любом месте вашего времяпровождения, где необходимо пользоваться этим источником информации. Для хранения можно использовать открытые и закрытые полки, шкафы с глухими дверцами или стеклянными, ящики, секретеры или даже комоды и сундуки (если речь идёт о детских книгах, которые ребёнок сам достаёт, интересуясь в большей степени картинками, которые таят в себе яркие истории). Если вы стремитесь к минимуму книг, то будьте готовы к тому, что придётся выбирать, какие ценные экземпляры останутся у вас, а какие после прочтения будут уходить в другие руки. Для этого есть прекрасный сервис «книговорот» или «буккроссинг», который предлагает делиться книгами, обмениваться, оставлять их на специальных полках в кафе, магазинах, библиотеках, а иногда и в специальных шкафчиках в парках. Небольшой совет: если вам важнее количество прочитанных книг, а не их визуальное оформление, выбирайте эконом-серии, чтобы позже с лёгкостью расстаться с книгой, не жалея о потраченных на неё средствах. Также будет не лишним приобрести абонемент в ближайшей библиотеке, где можно найти новинки и уж конечно классику. Расположение при хранении Второй вопрос после количества — это доступность уже имеющихся книг. Имеется в виду их расположение на этих самых полках и в шкафчиках. Было бы здорово видеть корешки книг, на которых можно сразу прочесть название, автора, и при необходимости без труда достать книгу, чтобы провести с ней тёплый вечер в кресле или поделиться книгой с другом. Но чаще всего приходится ставить книги в два, а то и в три ряда. Наверное, многие в России видели «стенки» неизменного дизайна советского периода, забитые книгами. Самые организованные читатели расставляют авторов по алфавиту, как в библиотеке. Возможно, кому-то больше подойдёт вариант размещения книг по жанрам или просто по актуальности или заинтересованности. Самые любимые — ближе к выходу, остальные — прочь на задворки книжных полок. Тонкие книги, которые не содержат названия и имени автора на корешке, логично хранить стопкой или на отдельной полке, чтобы они не затерялись среди своих более объёмных собратьев. Открытые полки Хорошо, когда книги аккуратно стоят за стеклянной дверцей, почти не пылясь… Но что же делать с открытыми «икеевскими» полками, которые всё больше входят в наш обиход? Пожалуй, самый главный совет этой статьи — приобрести аккумуляторный пылесос, который часто используют для уборки автомобилей. Обязательно обратите внимание на то, чтобы его зарядное устройство работало не только от прикуривателя. Это нехитрое устройство позволит вам обеспыливать книги на открытых полках за считанные секунды. Обратите внимание, что это также спасёт ваши книги от пылевых клещей, которые могут завестись при отсутствии уборки. Надеюсь, эти страшилки не заставят вас отказаться от удовольствия читать бумажные книги, но ухода они, несомненно, требуют больше, чем электронные. Эстетика Всё чаще книги служат предметом интерьера. В таком случае важно позаботиться о выборе и сортировке книг по цветовому оформлению хотя бы корешков. Это не значит, что вам нужно покупать книги только в сиреневых или нежно-голубых тонах. Но на открытых полках или в нишах вы легко можете создать ансамбль из комбинации близких или подходящих по палитре цветов. Книги могут очень много рассказать о своих владельцах, поэтому разместите на видном месте именно те книги, которые произведут должное впечатление на ваших гостей. А если вы хотите выглядеть более «статусно» в своей профессии, то обязательно приобретите и разместите в своём кабинете или офисе самые актуальные новинки по вашей теме. Ваши клиенты и коллеги оценят это. Конечно, прочитайте книги и ознакомьтесь с критикой, чтобы иметь возможность обсудить их с собеседником. Всегда под рукой Продолжая тему того, как можно произвести впечатление на собеседника при помощи книги, обратимся к авторам книг. Если вы написали книгу, почему бы не держать при себе пару экземпляров, чтобы можно было вручить её нужному человеку? Книга — своеобразная визитка, которая расскажет о вашей деятельности или профессии больше, чем что-либо ещё. Как правило, люди догадываются, что на написание и издание книги уходит немало времени и средств, поэтому вручение своей книги, тем более с автографом, будет оценено очень высоко. В заключение хотелось бы сказать, что самое лучшее хранение книги — это её постоянное использование. Делитесь книгами, перечитывайте те книги, с которыми вы познакомились в юном возрасте — теперь вы найдёте в них немало нового. Пусть слова автора живут не на бумаге и книжной полке, а в вашем сердце!

 6.8K
Искусство

Филип Ван Дорен Стерн. «Величайший подарок»

У этого рассказа удивительная судьба. Написав его в ноябре 1939 года, Филип Ван Дорен Стерн после нескольких неудачных попыток опубликовать его самостоятельно распечатал рассказ в виде 24-страничной брошюры и разослал друзьям и знакомым на Рождество 1943 года. Рассказ привлек внимание актера Кэри Гранта, и вскоре компания RKO Pictures приобрела права на эту историю за 10 тысяч долларов, и в 1946 г. режиссер Фрэнк Капра снял по ней фильм «Эта прекрасная жизнь». При выходе картины на экраны она не имела успеха у публики, что привело к банкротству продюсерской компании постановщика и спаду его кинематографической карьеры. Однако через некоторое время фильм получил заслуженное признание. Уже на протяжении многих лет этот фильм один из непременных атрибутов Рождества в США. По версии ВВС, он занимает второе место в списке фильмов, не получивших «Оскар». А Американский институт киноискусства назвал его самым вдохновляющим американским фильмом. Городок, вытянувшийся по холму, сверкал цветными рождественскими огнями. Но Джордж Пратт их не видел. Перегнувшись через металлические перила моста, он угрюмо уставился на черную воду. Течение кружило и клубилось, как жидкое стекло, и время от времени льдинка, оторванная от берега, проскальзывала вниз, чтобы ее тут же поглотила тень под мостом. Вода выглядела парализующе холодной. Джордж размышлял, как долго сможет прожить в ней человек. Загадочное черное стекло воды очаровывало. Он перегнулся еще дальше через перила... — На твоем месте я бы этого не делал, — тихо произнес кто-то рядом. Джордж раздраженно обернулся к невысокому человечку, которого никогда раньше не видел. Незнакомец был толст, уже далеко не молод, его круглые щеки розовели в зимнем воздухе, будто он недавно побрился. — Не делал чего? — угрюмо спросил Джордж. — То, что ты задумал. — Откуда вам знать, что я задумал? — Ну, много знать — это наша работа, — не смутившись, ответил незнакомец. Джордж задумался, кем же мог работать человек, принадлежащий к самому обычному типу маленьких людей, которых и не заметишь в толпе. Если только вы случайно не встретитесь с его ярко-голубыми глазами. Такой добрый и искренний взгляд вы уже не сможете забыть. Ничто больше в нем не привлекало внимания. Он был одет в побитую молью меховую шапку и поношенное пальто, туго натянутое на большом животе. В руках мужчина держал небольшой черный саквояж. На докторский не похож — великоват, да и форму не держит. Комплект образцов торгового агента, решил Джордж с отвращением. Вероятно, парень из тех торговцев, которые шляются вокруг и суют свой маленький острый нос в чужие дела. — Похоже, будет снег, не так ли? — сказал незнакомец, оценивающе взглянув на пасмурное небо. — Будет хорошее белое Рождество. В наши дни это большая редкость, как и многое другое, — он повернулся к Джорджу. — Теперь у тебя все в порядке? — Я... конечно, все в порядке. С чего вы взяли, что со мной что-то не так? Я... — Джордж замолчал перед тихим пристальным взглядом незнакомца. Коротышка покачал головой. — Знаешь, ты не должен думать о таком и в канун Рождества, и в остальное время. Подумай лучше о Мэри... и о матери... Джордж открыл рот, чтобы спросить, как этот парень мог узнать имя его жены, но тот опередил вопрос. — Не спрашивай меня, откуда я это знаю. Знать все — моя работа. Вот почему я пришел по этой дороге сегодня вечером. Хорошо, что я успел, — он посмотрел вниз, на черную воду, и вздрогнул. — Ну, если вы так много обо мне знаете, — сказал Джордж, — назовите мне хотя бы одну причину, почему я должен жить. Коротышка издал странный смешок. — Ну, ну, не может быть все так плохо! У тебя есть работа в банке. И Мэри, и малыши. Ты здоровый, молодой и... — Да меня тошнит от этого! — воскликнул Джордж. — Я застрял здесь, в этой сточной канаве жизни, делая одну и ту же тупую работу день за днем. У других людей жизнь полна впечатлений, а я — я просто провинциальный банковский служащий, которого даже не взяли в армию! Я никогда не делал ничего действительно полезного или интересного, и похоже, уже никогда не сделаю. С таким же успехом я мог быть мертвецом. Да даже лучше, если бы я был мертв! Иногда мне хочется жить, но в самом деле лучше бы я никогда не появлялся на свет! Коротышка стоял, глядя на него в сгустившихся сумерках. — Что это ты сказал сейчас? — мягко переспросил он. — Я сказал, что хочу никогда не рождаться, — твердо повторил Джордж. — Я действительно этого хочу. Розовые щеки незнакомца пылали от возбуждения. — Боже мой, это замечательно! Ты сам нашел выход! Я боялся, что с тобой будут неприятности. Но ты сам все решил. Ты хотел бы никогда не рождаться. Отлично! Считай, тебя нет! — Что вы имеете в виду? — зарычал Джордж. — Ты не рождался. Только это. Ты не рождался. Здесь тебя никто не знает. У тебя нет обязанностей — нет работы, нет жены, нет детей. Да что я, у тебя и матери нет. Конечно, откуда бы. Все твои беды позади. Рад сказать, что твое желание было официально удовлетворено. — Чушь! — фыркнул Джордж и отвернулся. Незнакомец побежал за ним и схватил за руку. — Тебе лучше взять это с собой, — сказал он, протягивая портфель. — Это откроет много дверей, которые могут захлопнуться перед тобой. — Какие же это двери? — усмехнулся Джордж. — Я знаю всех в этом городке. Кроме того, я не хочу видеть людей, способных хлопнуть дверью перед моим носом. — Да, я знаю, — терпеливо ответил коротышка. — Но все равно возьми его. Это не принесет никакого вреда, зато сможет помочь, — он открыл портфель и показал несколько щеток. — Ты будешь удивлен, узнав, до чего полезны могут быть эти щетки для первого знакомства, особенно, если они бесплатны. Вот смотри, — он вытащил простую маленькую щетку. — Я покажу тебе, как это использовать. Он сунул портфель в руки упирающемуся Джорджу и начал: — Когда хозяйка подойдет к двери, протяни ей щетку и начинай быстро говорить. Скажи: «Добрый вечер, мадам. Я из „World Cleaning Company“, и я хочу подарить вам эту красивую и полезную щетку абсолютно бесплатно, без обязательства покупать что-либо». После этого, конечно, дело пойдет легче. Теперь сам попробуй, — он сунул щетку в руку Джорджа. Джордж швырнул щетку в портфель, неловко нащупал замок и, наконец, закрыл его с сердитым щелчком. — Вот, — сказал он, и замер, потому что рядом никого не было видно. Коротышка, должно быть, скрылся в кустах, растущих вдоль берега, подумал Джордж. Он, конечно, не собирался играть с ним в кошки-мышки. Почти стемнело, и с каждой минутой становилось холоднее. Джордж вздрогнул и поднял воротник пальто. На улицах горели фонари, в окнах мягким светом сияли рождественские свечи. Городок выглядел удивительно веселым. В конце концов, почувствовать, что ты дома, можно только в том уголке земли, где ты вырос. Джордж ощутил внезапный прилив нежности даже к раздражительному старому Хэнку Биддлу, мимо дома которого он проходил. Он вспомнил их ссору, когда его автомобиль ободрал кусок коры большого клена, росшего рядом с домом Хэнка. Джордж посмотрел на голые ветви дерева, широко раскинувшиеся над ним в темноте. Дерево, должно быть, растет тут со времен индейцев. Он почувствовал внезапный приступ вины за причиненный им ущерб. Он никогда не останавливался, чтобы осмотреть рану, потому что обычно боялся попасться Хэнку, пока рассматривает дерево. Сейчас он смело сошел с тротуара, чтобы исследовать огромный ствол. Хэнк, должно быть, залечил шрам или закрасил его, поскольку на стволе не осталось никаких следов. Джордж зажег спичку и наклонился, чтобы рассмотреть поближе. Выпрямился он со странным ощущением дурноты в животе. Никакого шрама не было. Кора выглядела гладкой и неповрежденной. Он вспомнил, что говорил коротышка там, на мосту. Конечно, это все ерунда, но исчезнувший шрам все-таки встревожил его. Возле банка он заметил — что-то не так. Здание было темным, хотя он точно знал, что оставил гореть свет в хранилище. И кто-то оставил открытыми жалюзи на окнах. Он подбежал к главному входу в банк. Над дверью висела старая потертая вывеска, Джордж легко смог разобрать слова: Для аренды или продажи Обращаться к Джеймсу Силве Недвижимость Наверное, это какая-то мальчишечья шалость, мелькнула паническая мысль. Потом он заметил кучу листьев и старых рваных газет у обычно безупречно чистых дверей банка. Окна выглядели так, будто их несколько лет не мыли. Напротив здания, в конторе Джима Силвы, все еще горел свет. Джордж кинулся к нему и распахнул дверь. Джим с удивлением поднял глаза от бухгалтерской книги. — Что я могу сделать для вас, молодой человек? — спросил он вежливым тоном, предназначенным для потенциальных клиентов. — Банк, — сказал Джордж, задыхаясь. — Что с ним? — Старое здание банка? — Джим Силва повернулся и выглянул в окно. — Кажется, с ним все в порядке. Вы, видимо, хотите арендовать или купить его? — Вы хотите сказать, что он обанкротился? — Добрых десять лет как. Погорел. Вы недавно в этих краях, не так ли? Джордж привалился к стене. — Я был здесь совсем недавно, — сказал он слабо. — У банка было все в порядке. Я даже знал нескольких людей, которые там работали. — А парня по имени Марти Дженкинс вы тоже знали? — Марти Дженкинс! Ведь он... — Джордж хотел сказать, что Марти никогда не работал в банке — окончив школу, они оба устраивались на работу в банк, но только Джордж получил ее. Но сейчас, конечно, все было не так. Ему надо быть более осмотрительным. — Нет, я не знал его, — сказал он медленно. — То есть, не совсем. Я о нем слышал. — Тогда, возможно, вы слышали, что он сбежал с пятьюдесятью тысячами долларов. Вот почему банк разорился. Практически разрушил здесь все, — Силва строго на него посмотрел. — Я подумал, что вы можете знать, где он. Я сам очень много потерял при этом банкротстве. Как бы мы хотели, чтобы Марти Дженкинс оказался у нас в руках! — Разве у него нет брата? Мне кажется, у него есть брат Артур. — Арт? Да, конечно. Но с ним все в порядке. Он же не знает, куда сбежал его брат. Это происшествие страшно ударило по нему. Пить начал. Для его жены все это ужасно тяжело. А ведь женился он на хорошей, красивой девушке. Джордж вновь почувствовал тяжесть в животе. — На ком он женился? — хрипло спросил он. В свое время и он, и Арт ухаживали за Мэри. — На девушке по имени Мэри Тэтчер, — с готовностью ответил Силва. — Она живет на холме как раз с той стороны, где церковь... Эй! Куда же вы? Но Джордж уже выскочил из конторы. Он пробежал мимо пустующего здания банка и повернул вверх по склону. На мгновение он решил было пойти прямо к Мэри. Дом рядом с церковью был свадебным подарком ее отца. Конечно, Арт Дженкинс тоже мог получить его, женившись на Мэри. Джордж задумался, есть ли у них дети. Потом он понял, что не сможет встретиться с Мэри лицом к лицу — во всяком случае, не сейчас. Он решил навестить своих родителей и узнать о ней побольше. Из окон потрепанного ветрами домика в переулок лился теплый свет свечей, а на стеклянной панели входной двери висел рождественский венок. С громким щелчком Джордж поднял щеколду на калитке. Темный силуэт на крыльце вскочил и начал рычать, а затем с яростным лаем бросился вниз по лестнице. — Брауни! — закричал Джордж. — Брауни, старый дурень, перестань! Ты что, не узнаешь меня? Но пес угрожающе двинулся вперед и оттеснил его обратно за калитку. На крыльце зажегся свет и отец Джорджа вышел наружу, чтобы позвать собаку. Лай перешел в низкое, злобное рычание. Отец держал пса за ошейник, и Джордж осторожно прошел мимо. Он понял, что отец не узнал его. — Хозяйка дома? — спросил он. Отец махнул рукой в сторону двери. — Заходите, — сказал он радушно. — Я сейчас посажу на цепь эту собаку. Больно уж она не любит чужих. Мать, которая ждала в коридоре, очевидно, тоже не узнала его. Джордж открыл портфель с образцами и схватил первую попавшуюся щетку. — Добрый вечер, мэм, — вежливо сказал он. — Я из World Cleaning Company. Мы бесплатно раздаем образцы щеток. Я подумал, что вам она может понравиться. Это ни к чему не обязывает. Совершенно ни к чему, — его голос дрогнул. Мать улыбнулась в ответ на его неловкость. — Видимо, вы хотите что-то мне продать. На самом деле я не уверена, что мне нужны какие-то щетки. — Нет, мэм. Я ничего не продаю, — заверил он ее. — Постоянный торговец появится здесь через несколько дней. Это просто... ну, всего лишь рождественский подарок от компании. — Как мило, — сказала она. — Раньше ваши люди никогда не дарили таких хороших щеток. — Это специальное предложение, — сказал он. Отец вошел в зал и закрыл дверь. — Быть может, зайдете и присядете на минутку? — предложила мать. — Вы, должно быть, уже много прошли и устали. — Благодарю вас, мэм. Пожалуй, я соглашусь. Он вошел в маленькую гостиную и поставил свой портфель на пол. Комната выглядела иначе, но он никак не мог понять, почему. — Когда-то я довольно хорошо знал этот город, — сказал он, чтобы начать разговор. — Был знаком с некоторыми горожанами. Помнится, здесь жила девушка по имени Мэри Тэтчер. Слышал, она вышла замуж за Арта Дженкинса. Вы бы должны их знать. — Конечно, — сказала его мать. — Мы отлично знаем Мэри. — Наверное, у нее уже дети? — небрежно спросил Джордж. — Двое — мальчик и девочка. Джордж громко вздохнул. — Да, вы, должно быть, устали, — сказала его мать. — Может быть, выпьете чашечку чая? — Нет, мэм, не беспокойтесь, — сказал он. — Я скоро буду ужинать. Он оглядел маленькую гостиную, пытаясь понять, почему она выглядит по-другому. Над камином висела фотография в рамке, на которой был запечатлен его младший брат Гарри в свой шестнадцатый день рождения. Он вспомнил, как они пошли в ателье Поттера, чтобы сфотографироваться вдвоем. Что-то странное было сейчас в фотографии. На ней был только Гарри. — Это ваш сын? — спросил он. Лицо его матери потемнело. Она кивнула, но ничего не сказала. — Мне кажется, его я тоже знаю, — нерешительно сказал Джордж. — Его зовут Гарри, не так ли? Мать отвернулась, заглушая клокочущее в горле рыдание. Муж неуклюже приобнял ее за плечи. Его голос, который всегда был мягким и нежным, внезапно стал суровым. — Вы не могли с ним встречаться, — сказал он. — Он давно умер. Он утонул в тот день, когда был сделан снимок. Джордж мысленно вернулся назад, в тот августовский полдень, когда они с Гарри ходили к Поттеру. На обратном пути они пошли купаться. Вспомнил, как Гарри скрутила судорога. Он вытащил брата из воды и совершенно забыл об этом. Но если предположить, что его там не было... — Мне очень жаль, — сказал он печально. — Я думаю, мне лучше уйти. Надеюсь, вам понравится щетка. И желаю вам обоим счастливого Рождества. И тут же понял, что снова оплошал, пожелав счастливого Рождества людям, которые в эту минуту думают об умершем сыне. Брауни яростно дернулся на цепи, когда Джордж спустился с крыльца, и сопровождал его уход враждебным раскатистым рычанием. Джорджу отчаянно захотелось увидеть Мэри. Он совершенно не был уверен, что сможет не признаться ей во всем, но все-таки должен был ее увидеть. В церкви горел свет и хор завершал последние приготовления к рождественской вечерне. Орган репетировал «Holy Night» вечер за вечером, пока Джордж не возненавидел эту песню. Но сейчас музыка разрывала его сердце. Спотыкаясь, он побрел вверх по тропинке к своему дому. Газон выглядел неопрятно, а цветочные кусты, которые он всегда тщательно подравнивал, были заброшены и не особенно разрослись. От Арта Дженкинса вряд ли можно было ожидать внимания к таким вещам. Когда он постучал в дверь, наступило долгое молчание, прерванное возгласом ребенка. Потом Мэри открыла дверь. При виде ее Джордж долго не мог произнести ни слова. — Счастливого Рождества, мэм, — кое-как выговорил он наконец. Его руки дрожали, когда он попытался открыть портфель. Когда Джордж, такой несчастный, вошел в гостиную, он не мог не заметить с тайной усмешкой тот самый, весьма недешевый синий диван, на котором они так часто спорили. Очевидно, Мэри прошла через то же самое и с Артом Дженкинсом, и в спорах с ним тоже побеждала. Джордж открыл портфель. У одной из щеток была ярко-синяя ручка и разноцветная щетина. Возможно, эта щетка не была предназначена для подарка, но Джорджа это не волновало. Он протянул ее Мэри. — Она как раз подойдет к вашему дивану. — По-моему, это чудесная щетка, — воскликнула она. — Вы отдаете ее даром? Он торжественно кивнул. — Специальное ознакомительное предложение. Для нашей компании один из способов избежать снижения прибыли — поделиться ею со своими друзьями. Она бережно прошлась щеткой по дивану, аккуратно разглаживая бархатистый ворс. — Это хорошая щетка, спасибо. Я... — внезапно из кухни раздался крик, и в гостиную вбежали двое малышей. Маленькая румяная девочка, громко рыдая, бросилась в объятия матери, а мальчик лет семи подбежал к ней, щелкая игрушечным пистолетом у ее головы. — Мамочка, она не умирает! — крикнул он. — Я выстрелил в нее сто раз, но она умирать не хочет! Он очень похож на Арта Дженкинса, подумал Джордж. И ведет себя так же. Вдруг мальчик повернулся к нему. — Ты кто? — спросил он задиристо, наставил пистолет на Джорджа и спустил курок. — Ты мертв! — воскликнул он. — Ты мертв. Почему ты не падаешь и не умираешь? Внезапно кто-то тяжело затоптался на крыльце. Джордж заметил, как мальчик испугался и попятился, а Мэри кинула опасливый взгляд на дверь. В комнату вошел Арт Дженкинс. С минуту он стоял в дверях, опираясь на дверную ручку, чтобы не упасть. У него были остекленевшие глаза и очень красное лицо. — Кто это? — спросил он хрипло. — Он продавец щеток, — попыталась объяснить Мэри. — Подарил мне вот эту щетку. — Продавец щеток! — фыркнул Арт. — Ну так скажи ему, чтобы убирался отсюда. Не нужны нам никакие щетки. Арт громко икнул, шатаясь, пересек комнату и неловко упал на диван. — И продавцы щеток нам тоже не нужны. Джордж с отчаянием посмотрел на Мэри. Ее глаза умоляли его уйти. Арт закинул ноги на диван и лежал, бормоча что-то нехорошее о продавцах щеток. Джордж подошел к двери, сопровождаемый ребенком, который продолжал направлять на него пистолет и повторять: — Ты мертв, мертв, мертв! Похоже, мальчик прав, подумал Джордж, выйдя на крыльцо. Похоже, он мертв, или, может быть, все это страшный сон, который скоро закончится. Ему захотелось найти того коротышку, на мосту, и попытаться убедить его прекратить все это. Он торопливо спустился с холма, а завидев реку, не вытерпел и бросился бежать. Джордж с облегчением увидел, что незнакомец все еще стоит на мосту. — С меня хватит! — выдохнул он. — Прекратите это — ведь вы меня втравили в эту историю! Незнакомец поднял брови. — Я втравил тебя в это! Вот это мне нравится! Твое желание исполнилось. Ты получил все, что просил. Сейчас ты — самый свободный человек на свете. Все путы разорваны. Ты можешь идти, куда хочешь. Разве можно желать большего? — Верните все обратно — взмолился Джордж. — Верните все обратно, пожалуйста. Не только из-за меня, но и ради всех остальных. Вы не представляете, какая неразбериха царит в городе. Вы не понимаете. Я должен вернуться. Я нужен здесь. — Я-то все превосходно понимаю, — медленно ответил незнакомец. — Я просто хотел убедиться, что ты тоже способен это понять. Тебе был дан величайший дар из всех возможных — дар жизни, право быть частью этого мира и принимать в нем участие. Но ты от этого подарка отказался. Пока незнакомец говорил, высоко на холме зазвонил колокол, призывая горожан к рождественской всенощной. Ему вторил колокол городской церкви. — Я должен вернуться, — сказал Джордж с отчаянием. — Вы не можете вот так просто отсечь меня от этого мира. Да ведь это убийство! — Скорее, самоубийство, а? — пробормотал незнакомец. — Ты ведь сам все решил. Однако, так как сейчас канун Рождества — хорошо, закрой глаза и прислушайся к колоколам, — его голос стал тише. — Прислушайся к колоколам... Джордж сделал, как ему было сказано. Он почувствовал, как холодная, влажная снежинка прикоснулась к его щеке, а потом еще и еще. Когда он открыл глаза, вокруг быстро падал снег, так быстро, что все стало расплывчатым. Маленького незнакомца нигде не было видно, как и всего остального. Снег был такой густой, что Джорджу пришлось нащупывать перила моста. Когда он направился в город, ему показалось, что рядом кто-то сказал: «Счастливого Рождества», но колокола заглушали все звуки, и он не был в этом уверен. Когда он добрался до дома Хэнка Биддла, то сошел с тротуара, с тревогой вглядываясь в ствол большого клена. Шрам был там, слава Богу! Он бережно прикоснулся к дереву. Надо позаботиться об этой ране — попросить садовника или что-нибудь еще. Во всяком случае, он точно вернулся обратно. Он снова стал самим собой. Может быть, это был сон, или, возможно, плавно текущая черная вода загипнотизировала его. Он слышал, что такое иногда случается. На углу Главной и Бридж-стрит он едва не столкнулся со спешащим человеком. Это был Джим Силва, агент по недвижимости. — Привет, Джордж, — сказал Джим весело. — Ты что-то припозднился. Я думал, в канун Рождества ты хотел пораньше попасть домой. Джордж глубоко вздохнул. — Просто хотел посмотреть, что с банком все в порядке. Я должен убедиться, что в хранилище горит свет. — Уверен, что горит. Я заметил это, когда проходил мимо. — Давай посмотрим, а? — сказал Джордж, потянув Силву за рукав. Для полной уверенности ему необходим был свидетель. Он потащил удивленного агента по недвижимости ко входу в банк, где сквозь падающий снег блестел свет. — Я же говорил тебе, — сказал Силва с легким раздражением. — Я должен был убедиться, — пробормотал Джордж. — Спасибо, и счастливого Рождества! Затем он молнией ринулся вверх по холму. Он спешил домой, но не настолько, чтобы не заглянуть на минутку в дом родителей, где поборолся с Брауни, и веселый старый бульдог восторженно вертелся вокруг него. Он схватил испуганного брата за руку и неистово сжал ее, почти истерически желая ему счастливого Рождества. Затем он бросился через гостиную, чтобы рассмотреть ту самую фотографию. Он поцеловал мать, пошутил с отцом, и выскочил из дома спустя несколько секунд, спотыкаясь и скользя на только что выпавшем снегу, пока взбегал на холм. В ярко освещенной церкви громко звучали хор и орган. Джордж распахнул дверь в дом и крикнул во весь голос: — Мэри! Где ты? Мэри! Дети! Жена, одетая для выхода в церковь, подошла к нему и жестом попросила его замолчать. — Я только что уложила детей спать, — запротестовала она. — Они могут... Но она не смогла договорить, он закрыл ей рот поцелуями, а потом потащил ее наверх, в детскую комнату, где, нарушая все принципы родительского поведения, как безумный, обнимал сына и дочь, совершенно их растормошив. Когда Мэри заставила его спуститься вниз, он немного пришел в себя. — О, Мэри, я думал, что потерял тебя! — Что случилось, дорогой? — спросила она в замешательстве. Он потянул ее на диван и снова поцеловал. И в тот момент, когда уже собрался было рассказать ей о странном сне, его пальцы нащупали что-то, лежащее на диване. И он утратил дар речи. Ему даже не надо было доставать эту вещь, ибо он знал, что это такое. Знал, что у нее будет синяя ручка и разноцветная щетина.

 5.6K
Жизнь

Эдмон Альбиус — человек, который смог «поженить» ваниль

Сегодня ваниль, хоть и является одной из самых дорогостоящих специй в мире, доступна многим людям. А когда-то она была настоящей редкостью. Её стручки, которые вывозились из Мексики, ценились на вес серебра. Разумеется, были попытки выращивать ваниль в других странах. Однако в других жарких краях, куда экспериментаторы переселяли ваниль, плоды не завязывались вообще. Дело в том, что опылять сложно устроенные цветки могут пчёлы только одного южноамериканского вида — мелипоны. А поскольку даже в Мексике этот вид был очень редким, здесь могли производить лишь 1-2 тонны ванили в год. Монополия Мексики продолжалась три века, вплоть до 1841 года и была прервана мальчиком-рабом по имени Эдмон. Эдмон родился в 1829 году на острове Реюньон (до 1822 г. этот остров носил название Бурбон). Его матерью была служанка из города Сент-Сюзан, которую звали Мелис и которая умерла при родах. Отца Эдмон никогда не видел, но, по всей видимости, им был раб по имени Памфил. Когда мальчик немного подрос, его владелица отдала чернокожего ребёнка своему брату, французскому колонисту Ферреолю Белье-Бомону, в чьём доме Эдмон стал выполнять обязанности слуги. Белье-Бомон увлекался ботаникой и выращивал множество разнообразных растений в саду своего поместья. Маленький Эдмон постоянно сопровождал хозяина, когда тот занимался садоводством, и постепенно стал его любимцем. Мальчик оказался любознательным, смышлёным и так же, как и сам Белье-Бомон, любил наблюдать за природой. Помимо прочих растений, в саду Белье-Бомона произрастала ваниль. На лиане, росшей у Белье-Бомона, стручки так же, как и везде за пределами Мексики в то время, не завязывались. Но однажды, когда он гулял по саду с двенадцатилетним Эдмоном, мальчик показал ему стручок ванили и объяснил, что нашёл способ опылять ваниль вручную. До этого Белье-Бомон рассказывал ему о том, как происходит опыление у растений, так что сам принцип ребёнку был знаком. Заслуга же Эдмона состояла в том, что он обратил внимание на строение цветка ванили, в частности, на присутствие в нём особой перегородки, ростеллума, которая препятствовала самоопылению. Эдмону удалось, используя заострённую бамбуковую палочку, приподнять её и соединить тычинки с пестиком. Убедившись в действенности этого способа, Бомон-Белье стал посылать Эдмона к другим землевладельцам, чтобы он обучил их рабов своему методу. C этого времени, то есть с 1841 года, выращивание ванили перестало быть прерогативой мексиканцев: новая культура быстро распространилась по разным странам. Остров Реюньон, родина Эдмона, стал основным экспортёром ванили, что обеспечило ему невиданное доселе процветание. В 1848 году рабство на острове было отменено, но Эдмон получил свободу ещё до официальной отмены. Тогда же он получил и свою фамилию — Альбиус (от лат. albus — белый). Возможно, эта фамилия была призвана подчеркнуть его новый статус, хотя высказывались предположения (ничем не обоснованные и, более того, опровергаемые прижизненными портретами), что Эдмон вовсе не был чернокожим. Не исключено также, что такая фамилия была выбрана из-за белого цвета цветка ванили. Дальнейшая судьба Эдмона сложилась не слишком удачно. Он покинул поместье Белье-Бомона и отправился в Сен-Дени. Его бывший хозяин попытался добиться для него государственной стипендии, в знак признания его заслуг, но безуспешно. Эдмон нанялся поваром к офицеру гарнизона, а затем и вовсе оказался в тюрьме за кражу. Белье-Бомону удалось добиться для него досрочного освобождения. Однако открытие Эдмона, обогатившее остров, ничего не принесло ему самому: он умер в бедности в 1880 году.

 5.3K
Искусство

100 лет Пуаро: детектив-беженец, укравший сердце Великобритании

Сто лет назад Агата Кристи познакомила британских читателей с маленьким человеком с безупречно ухоженными усами, который с помощью своих ячеек памяти очень хорошо раскрывал преступления. Этим человеком, конечно же, был Эркюль Пуаро, дебютировавший в первом романе Кристи «Загадочное происшествие в Стайлзе» (1921 год). Хотя Пуаро потенциально является вторым по известности детективом в британской культуре (после Шерлока Холмса), он вовсе не британец, а бельгийский беженец. Он родился в Брюсселе, а затем прибыл в Англию в составе группы бельгийцев, вытесненных в результате Первой мировой войны. Написав об этом вышедшем на пенсию бельгийском детективе, который расследует дела в Великобритании и по всему миру, Агата Кристи смогла изучить (иногда и высмеять) сложности англичан и их отношение к континентальной Европе. Европейское чутье На первый взгляд романы Агаты Кристи напоминают ностальгическое возвращение к пасторали (жанр, поэтизирующий мирную и простую сельскую жизнь). Она описывает старые английские дома и родовые поместья, делая акцент на «закрытых комнатах» и подробных планах этажей величественных зданий. Но все это обманчиво, стоит смотреть глубже. Открытие границ, как буквальных, так и интеллектуальных, формирует Англию Агаты Кристи. Именно ее понимание работ европейских мыслителей дает литературному герою преимущество. Если английский детектив, такой как Шерлок Холмс, ищет внешние доказательства, которые можно проанализировать, Пуаро раскрывает дело, осознавая скрытые последствия поведения людей, в том числе и своего собственного. Фрейдистский взгляд Эркюля Пуаро на психологию подозреваемых позволяет ему увидеть, что простые ошибки и оговорки могут скрывать более глубокие значения. В «Загадочном происшествии в Стайлзе» решающий ключ к разгадке находится, когда детектив осознает важность своего собственного почти бессознательного инстинкта аккуратности. В мире Агаты Кристи типичного английского здравого смысла полицейских недостаточно, чтобы разгадать загадку. Вместо этого европейская теория проливает свет на детали, находящиеся под поверхностью. Еще одна отличительная черта Пуаро — то, что он время от времени пытается найти правильное английское слово или идиому. В «Загадочном происшествии в Стайлзе» он даже неточно цитирует Гамлета. Однако было бы неверно воспринимать эти моменты как простые ошибки. Вместо этого детектив сознательно играет на образе «забавного иностранца», используя языковые трудности, чтобы обезоружить подозреваемых и развеять их опасения (как такая комическая фигура может быть таким великим детективом). В знаменитых сценах, где Пуаро объясняет, как все было подстроено, его английский становится заметно свободнее. Образ профана играет ему на руку, ведь на самом деле он прекрасно разбирается в английских хитростях и обманах. Маленькая Англия Успех фишки «забавный иностранец с посредственным английским» способствует более широкому исследованию Агатой Кристи англичан и их национальной самобытности в ее книгах. Пуаро — восторгающийся приверженец Англии. В «Убийстве Роджера Экройда» (1926 год) он отмечает, что Англия «очень красива, не правда ли?». Однако в романах и адаптациях у детектива часто проскальзывает шутка, что его принимают за француза. В «Убийстве Роджера Экройда» его описывают как комичного француза. Но в жанре, требующем пристального внимания к деталям, шутка удается за счет особой национальной черты англичан: многие не могут отличить французов от бельгийцев. Как отмечает литературный критик и независимый ученый Элисон Лайт, популярность Пуаро совпадает с экспансией, поскольку англичане все чаще считают себя иностранными туристами. Некоторые из самых известных расследований Пуаро происходят в поездках и в экзотических местах, например, как в романе «Смерть на Ниле». Несмотря на то, что англичане покидают свои родные края, классовые отношения и их национальные особенности сохраняются, где бы они ни находились. Англия всегда внутри них. Агата Кристи, возможно, подшучивала над Англией и английскостью, но ей удалось покорить сердца британских читателей своим маленьким умным бельгийцем. Пуаро был настолько любим читателями, что Кристи написала о нем 33 романа, две пьесы и более 50 рассказов в период с 1921 по 1975 год. Экранизация многих из этих произведений на британском канале ITV с Дэвидом Суше в главной роли длилась 25 лет (1989-2013 годы) и теперь считается классикой британского телевидения. В этом отношении Эркюль Пуаро уверенно претендует на звание самого любимого детектива Великобритании. По материалам статьи «Poirot at 100: the refugee detective who stole Britain’s heart» The Conversation

Стаканчик

© 2015 — 2024 stakanchik.media

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Приложение Стаканчик в App Store и Google Play

google playapp store