Скрытая психология всезнаек: почему они считают себя умнее других

Хотя бы раз в жизни каждый человек сталкивался со всезнайками. Возможно, кто-то работает с одним из них или даже состоит с ним в родстве. И с приближением новогодних праздников, сезона офисных вечеринок и семейных посиделок все чаще приходится взаимодействовать с такими людьми и заново открывать для себя их раздражающие черты. Эти личности с энтузиазмом способны читать вам лекции по любой теме, несмотря на то что у них бывает мало опыта в различных областях или совсем его нет. Почему кто-то предполагает, что у него больше знаний, чем у всех остальных? Есть несколько особенностей человеческой психологии, которые могут объяснить такое поведение. Наивный реализм Одной из особенностей является феномен наивного реализма, описывающий, как люди инстинктивно предполагают, что их восприятие мира отражает объективную реальность. На самом деле, все, что мы воспринимаем и знаем о мире, было отфильтровано через сложную сеть когнитивных предубеждений, сенсорных сокращений, меняющихся воспоминаний, наполненных эмоциями, и многого другого. То, что мы считаем реальностью в наших головах, часто заметно отличается от того, что есть на самом деле, но мы не осознаем этого. В результате мы регулярно сталкиваемся с людьми, чье понимание мира противоположно нашему. Суть наивного реализма в том, что человек считает ошибочными мысли других людей, если они отличаются от собственных. Это вызывает непреодолимое желание поправить человека, что несет в себе благое намерение, но часто раздражает. Однако большинство людей, когда считают, что другие неправы, никогда не поправляют и ничего не говорят по этому поводу. А типичному всезнайке редко нужен повод, чтобы наброситься и отчитать. Иллюзия адекватности информации Еще одно потенциальное когнитивное искажение — иллюзия адекватности информации. Это явление в своей работе рассмотрели Хантер Гельбах, Карли Д. Робинсон и Ангус Флетчер — исследователи из США. Иллюзия адекватности информации заключается в том, что люди делают выводы на основе имеющихся данных, не обращаясь к дополнительным источникам, чтобы получить более полное представление. Логически очень сложно распознать и принять во внимание то, чего мы не знаем. Например, человек заметил, что его коллегу-женщину каждое утро тошнит, из-за чего она бежит в туалет. Основываясь только на этой информации, он может сделать вывод, что она беременна, и решит поздравить ее. Однако выясняется, что набеги на туалет — результат химиотерапии. Поскольку человек сделал заключение, основанное на крайне недостаточных доказательствах, у него возникла иллюзия адекватности информации. Сочетание иллюзии адекватности информации и наивного реализма способно привести к тому, что люди поверят, что они знают больше, чем есть на самом деле. По их мнению, собственные знания превосходят знания других, и они должны помочь исправить ситуацию. Самоутверждение, контроль и эффект Даннинга — Крюгера Все потенциально сталкиваются с подобными когнитивными предубеждениями, но далеко не каждого можно назвать всезнайкой. Похоже, что некоторые люди обладают определенным дополнительным качеством, которое позволяет тыкать своими выводами в лицо другим. Такое поведение связано со статусом: постоянное навязывание своего «правильного» мнения может быть надежным способом утверждения (субъективного) превосходства и доминирования. Также человеческий мозг, как правило, стремится к ощущению автономии — желанию контролировать свое окружение. Некоторые могут тяготеть к этому больше, чем другие, а что может быть более эффективным в этой ситуации, чем навязывание своего мнения? Кроме того, нельзя забывать о существовании эффекта Даннинга — Крюгера: когнитивное искажение, при котором люди с ограниченной компетентностью в определенной области склонны переоценивать свои способности. Из-за недостатка интеллектуальной проницательности они с трудом распознают, когда кто-то знает больше них, и это значит, что люди будут уверенно спорить с теми, кто лучше информирован. А поскольку многие больше реагируют на уверенность, чем на точность, им это часто сходит с рук. Если это происходит довольно часто и по разным вопросам, можно убедить себя, что вы эксперт практически во всем (даже если на самом деле все наоборот). Возможно, чтобы стать всезнайкой, вам нужно знать слишком мало. По материалам статьи «The hidden psychology of ‘know-it-alls’: Why they think they know everything» Science Focus

Стоматологу достаточно просто заглянуть в ваш рот

Когда вы приходите к стоматологу, вы, вероятно, беспокоитесь о состоянии зубов и дёсен. Однако во время осмотра стоматолог может обнаружить и другие проблемы, которые требуют внимания. Доктор Ками Хосс, стоматолог и автор книги «Если бы ваш рот мог говорить», рассказала: «Многое о состоянии здоровья человека можно узнать, просто посмотрев ему в рот». Оказывается, более 100 системных заболеваний и некоторые лекарства могут иметь оральные проявления. То есть то, что происходит во рту, иногда может быть сигналом о более серьёзных проблемах со здоровьем, помогая выявить их до обострения. Рот считается «воротами» в организм, но он также может быть источником проблем в разных системах организма. Микробы полости рта могут попадать в кровоток через кровоточащие дёсны или открытые корневые каналы и перемещаться в другие части тела, вызывая инфекции или воспаление. Вот почему так важны регулярные осмотры у стоматолога. «Комплексное обследование полости рта может предоставить ценную информацию о состоянии здоровья человека и его образе жизни. Это помогает стоматологам выявлять потенциальные проблемы и предлагать соответствующий уход и рекомендации», — говорит доктор Майкл Дж. Вэй, стоматолог-косметолог. Итак, какие выводы о вас может сделать стоматолог, изучив состояние вашей полости рта? Мы обратились к нескольким специалистам, чтобы узнать, что они могут рассказать. Регулярно ли вы пользуетесь зубной нитью... Или редко «К сожалению, стоматологов не обманешь, если вы пользуетесь зубной нитью непосредственно перед визитом. Ткани дёсен, за которыми не ухаживают с помощью зубной нити, выглядят красными, воспалёнными и могут кровоточить», — говорит ортодонт Эрин Фраундорф. Она подчеркнула, что здоровые дёсны должны быть розовыми и гладкими, а не опухшими и поцарапанными: «Как только стоматолог увидит ваш рот, состояние, цвет и текстуру дёсен, он сможет определить, есть ли у вас заболевание дёсен». Есть ли в вашем рационе много определённых продуктов и напитков... Состояние зубов может многое рассказать о вашем питании. Доктор Кевин Сэндс, стоматолог-косметолог, объясняет: «Высокое потребление сладких продуктов и напитков обычно приводит к кариесу, в то время как кислые продукты и напитки, такие как цитрусовые и газированные напитки, могут вызвать эрозию эмали». Кроме того, высококислотные и сладкие продукты и напитки могут способствовать заболеванию дёсен. «Если вы большой любитель чая или кофе, у вас, скорее всего, появятся тёмные пятна», — добавляет доктор Фраундорф. Есть ли у вас диабет У людей с этим заболеванием часто воспаляются дёсны. «Дисбаланс сахара также может привести к быстрому изменению состояния ваших дёсен, проявляющемуся в усилении отёка, кровоточивости и чувствительности, — говорит доктор Фраундорф. — У пациентов с сахарным диабетом чаще встречаются заболевания дёсен». Кроме того, неприятный запах изо рта может быть признаком неконтролируемого диабета. Поэтому пациентам с таким симптомом следует обратиться к врачу. Грызётели вы ногти или сосёте большой палец. «Состояние ногтей пациента может многое рассказать о его привычках, например, о том, грызёт ли он ногти или прикусывает ли другие предметы, такие как колпачки от ручек или бутылочек», — рассказала Фраундорф. Она также отметила, что из-за чрезмерной нагрузки на зубы могут появляться сколы и другие повреждения. Стоматологи также могут определить, сосёте ли вы большой палец или делали это ранее (за пределами раннего детства). «Сосание большого пальца может привести к изменениям не только в зубах пациента, но и в его челюстях», — пояснила Фраундорф. Она отметила, что среди признаков, которые могут появиться из-за этой привычки, — выступающие верхние передние зубы с расхождением, загнутые назад нижние передние зубы с их скученностью, узкая верхняя челюсть и передний открытый прикус — отсутствие вертикального перекрытия между верхними и нижними передними зубами. Точно так же высовывание языка может привести к открытому переднему прикусу, но, как правило, как верхние, так и нижние зубы будут иметь выступы и промежутки, добавила она. Есть ли у вас дефицит витаминов и минералов «Дефицит основных питательных веществ может негативно сказаться на здоровье зубов и дёсен», — сказал Вэй. Сухость во рту, язвы, кровоточивость дёсен — это лишь некоторые из распространённых проявлений. Также могут наблюдаться изменения на языке. «Недостаток витаминов и минералов может привести к заболеваниям полости рта, таким как усиление инфекций, синдром жжения языка, болевые ощущения в языке, потрескавшиеся губы, отшелушивание тканей, замедленное заживление, инфекции костей и дёсен, которые легко кровоточат», — отметила Фраундорф. По её словам, когда у пациентов наблюдается дефицит железа, ткани дёсен могут терять красный оттенок и становиться бледно-розовыми или даже белыми. Бледно-розовые, почти белые дёсны могут быть признаком анемии. Правша вы или левша «Довольно странно, но мы можем определить, левша человек или правша, по крайней мере в вопросе о том, какой рукой он чистит зубы», — сказала Фраундорф. Правши обычно хуже чистят верхние правые зубы, чем левую сторону. У левшей всё наоборот. «Это приводит к тому, что дёсны немного опухают и краснеют, а на этих зубах образуется больше зубного налёта», — объяснила Фраундорф. Страдали ли вы расстройствами пищевого поведения Стоматологи также могут увидеть последствия неупорядоченного питания у своих пациентов. «У пациентов с РПП, в частности с булимией, обычно наблюдается эрозия или разрушение эмали. В частности, мы видим эрозию почти исключительно на язычной стороне ваших зубов из-за попадания желудочной кислоты в полость рта», — сказала Фраундорф. Есть ли у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом «Постоянный неприятный запах изо рта может указывать на желудочно-кишечные проблемы, такие как ГЭРБ, когда желудочная кислота повреждает зубы и мягкие ткани. По полости рта можно определить признаки некоторых желудочно-кишечных заболеваний. Например, болезнь Крона может вызвать отёк дёсен и язвы во рту ещё до появления каких-либо кишечных симптомов. Подобные оральные проявления могут играть решающую роль в ранней диагностике и лечении серьёзных заболеваний», — сказала Хосс. Есть ли у вас признаки некоторых видов рака «Рот может указывать на ранние стадии некоторых видов рака», — говорит Хосс. Например, одним из признаков лейкемии может быть чрезмерный рост дёсен и кровоточивость. Если вы заметили подобные изменения в полости рта, это может быть сигналом о необходимости ранней диагностики и лечения серьёзных заболеваний. Кроме того, рак полости рта может проявляться видимыми поражениями или новообразованиями во рту. «Признаки рака полости рта включают необъяснимое кровотечение во рту, появление пятен (красных, белых или пятнистых), изменения в прикусе, а также эрозированные, бугристые или опухшие участки во рту», — говорит Фраундорф. Если вы заметили у себя такие симптомы, вам следует обратиться к челюстно-лицевому хирургу для консультации и биопсии любых подозрительных тканей. Беременны ли вы «У некоторых женщин на дёснах может появиться тёмно-красная шишка, которая называется опухолью беременности или пиогенной гранулемой. Это доброкачественное образование, которое рассосётся после окончания беременности», — сообщила Фраундорф. Она также отметила, что беременность часто приводит к развитию гингивита — заболевания дёсен, вызванного повышенным уровнем прогестерона. Этот гормон способствует росту бактерий в полости рта. Есть ли у вас аутоиммунное заболевание «Стоматологи играют важную роль в выявлении системных заболеваний и признаков дефицита питания, поскольку некоторые из этих проблем могут проявляться в полости рта, — сказал доктор Джаррет Л. Мэннинг. Это означает, что болезненный процесс может сопровождаться аномальными поражениями в полости рта, которые стоматологи умеют выявлять. Во время стоматологических осмотров врачи проверяют здоровье дёсен, состояние зубов и общую гигиену полости рта. Однако Мэннинг подчеркнул, что любые изменения в полости рта также важны, поскольку «любое повреждение, язва или налёт во рту могут рассказать другую историю и дать нам представление о более глубоких проблемах». Список потенциальных проблем включает различные аутоиммунные заболевания и воспалительные состояния. «Красные пятна и язвы могут быть признаками волчанки и болезни Крона, а белые пятна во рту могут быть связаны с красным плоским лишаём. Эти пятна могут быть болезненными и могут привести к образованию язв во рту», — сказала Фраундорф. Есть ли у вас проблемы с почками, печенью или костями «Неприятный рыбный запах изо рта и постоянная сухость во рту могут быть признаками проблем с почками», — отметила доктор Фраундорф. Она также подчеркнула, что рыбный запах изо рта может свидетельствовать о печёночной недостаточности. Кроме того, визит к стоматологу может помочь выявить проблемы с костями. «Стоматологический осмотр с применением рентгеновских лучей может обнаружить потерю костной массы и помочь в ранней диагностике остеопороза — заболевания костей, при котором происходит потеря костной массы и повышение их хрупкости», — пояснила доктор Фраундорф. Испытываете ли вы стресс или проблемы со сном «Стискивание зубов, также известное как бруксизм, может свидетельствовать о стрессе или тревоге, которые могут негативно сказаться на здоровье полости рта», — говорит Фраундорф. Стоматологи могут заметить этот вид износа на жевательных поверхностях зубов. «Также покраснение тканей дёсен и горла могут быть признаками апноэ во сне — серьёзного состояния, при котором человек получает недостаточно кислорода во время сна», — добавляет Фраундорф. Есть ли у вас ВИЧ «Определить, есть ли у человека ВИЧ, можно, если обнаружить специфические поражения, которые называются саркомой Капоши. Они часто встречаются при неконтролируемых случаях ВИЧ и имеют характерный внешний вид», — говорит доктор Илона Казеллини. Также люди с ВИЧ могут сталкиваться с хронической сухостью во рту, язвами и волосистой лейкоплакией, которая проявляется в виде белых пятен на языке. «Оральные дрожжевые инфекции могут быть симптомом ВИЧ у молодых людей, которые в остальном выглядят здоровыми», — отметила Фраундорф. Курите ли вы «Образ жизни также отражается на состоянии полости рта. Курение или употребление табака может привести к изменению цвета зубов, заболеваниям дёсен и повышенному риску развития рака полости рта», — говорит Сэндс. Употребление наркотиков также может негативно сказаться на здоровье зубов и других частей полости рта. Есть ли у вас алкогольная зависимость «У людей, страдающих от алкоголизма, часто воспаляются дёсны, а изо рта исходит запах алкоголя», — отмечает Казеллини. Алкоголь обычно вызывает сухость во рту, из-за чего люди, употребляющие алкоголь, становятся более подвержены кариесу. Придерживаетесь ли вы правил гигиены полости рта или не уделяете ей достаточно внимания Доктор Сэндс отметил, что наличие зубного налёта, зубного камня и воспаления дёсен часто указывает на то, что человек не всегда соблюдает правила гигиены полости рта. Эти проблемы могут говорить о непоследовательном или недостаточном уходе за полостью рта. Поддержание здоровья полости рта не только помогает сохранить красивую улыбку, но и важно для общего благополучия. Уделяя больше внимания гигиене полости рта и предпринимая профилактические меры, вы можете значительно улучшить качество своей жизни. Кроме того, осмотр полости рта может помочь выявить признаки когнитивных нарушений, особенно у пожилых пациентов. Доктор Казеллини подчеркнула, что пациенты с когнитивными расстройствами, такими как деменция или болезнь Альцгеймера, часто имеют проблемы с гигиеной полости рта. Они могут забывать чистить зубы или терять ловкость рук. По материалам статьи «What Dentists Can Tell About You Just By Looking In Your Mouth» Huffpost

Десять ошибок истории, которые повторились

Авторы статьи — историки Клинт Памфри и Мелани Радзицки Макманус. Испанскому философу Джорджу Сантайе приписывают фразу: «Те, кто не помнит прошлого, обречены его повторять». Хотя она может показаться драматичной, суть верна: чтобы двигаться вперед, важно помнить уроки прошлого. Когда речь идет о простых вещах, вроде головной боли от быстрого поедания мороженого, логика понятна: стоит замедлиться. Но в истории мы видим, как люди снова и снова совершают одни и те же ошибки, несмотря на предупреждения. Это особенно грустно, ведь многие трагедии могли быть предотвращены. Ради справедливости стоит признать, что иногда случаются плохие вещи, которые никто не может контролировать. А иногда они происходят снова и снова с одними и теми же людьми. Это просто невезение. В любом случае, история полна примеров повторяющихся трагедий. Вот некоторые из самых худших. Ошибки в военных расчетах Есть такая крылатая фраза: «Уходи из России до наступления зимы». Этот урок усвоили и Наполеон Бонапарт, и Адольф Гитлер во время своих неудачных попыток атаковать огромную евразийскую страну. В июне 1812 года Наполеон начал поход на Москву с армией в 600 тысяч человек. Французы столкнулись с тифом и болезнями, но все же достигли столицы 14 сентября, однако город оказался пустым. При отступлении в начале декабря температура опустилась до -37°C, большинство солдат замерзли насмерть, обратно вернулось лишь около 10 тысяч человек. В июне 1941 года Гитлер начал операцию «Барбаросса», вторгнувшись в СССР. Он надеялся на быструю победу, но немецкие войска оказались неподготовленными к суровым условиям зимы. В результате погибло более 800 тысяч советских воинов, еще около 6 миллионов были ранены или попали в плен. Германия потеряла 775 тысяч солдат, что сделало эту операцию одной из самых неудачных в истории. Экономические кризисы Конец 2007 года ознаменовался экономическим спадом в США: фондовый рынок рухнул, а безработица резко выросла. Многие сравнивали этот кризис, получивший название «Великая рецессия», с Великой депрессией 1930-х годов. Оба экономических кризиса — Великая депрессия и Великая рецессия — сопровождались периодом процветания перед спадом. Банки активно экспериментировали с новыми финансовыми инструментами, такими как потребительский кредит в 1920-е и страхование ипотеки в 2000-е. Всплеск цен на активы (недвижимость и акции) привел к резкому падению фондовых рынков: на 45% во время Великой депрессии и на 54% во время Великой рецессии. Хотя Великая рецессия вызвала серьезные экономические трудности, она оказалась менее разрушительной, чем Великая депрессия. Если последняя длилась 43 месяца и привела к росту безработицы на 19,3%, то Великая рецессия продлилась лишь 18 месяцев, увеличив безработицу на 5,7%. Кроме того, за время Великой депрессии закрылись около 9000 банков, тогда как в ходе Великой рецессии — всего 443 банка. Покушения Некоторые люди подмечают удивительные сходства между убийствами Авраама Линкольна и Джона Ф. Кеннеди. Хотя некоторые из этих утверждений были опровергнуты, некоторые из них верны. Да, оба президента были застрелены в пятницу и оба пулей в голову. Их преемники обоих звали Джонсонами; Эндрю Джонсон родился в 1808 году, Линдон Джонсон — в 1908 году. У обоих убийц — Джона Уилкса Бута и Ли Харви Освальда — в именах по 15 букв. И, что самое странное, Бут сбежал из театра и был пойман на складе, а Освальд бежал со склада и был схвачен в театре. Несмотря на интересные параллели, существует множество различий. Например, убийства Линкольна и Кеннеди произошли в разное время дня и в разных городах. Некоторые эксперты полагают, что люди склонны видеть закономерности там, где их может и не быть. Геноцид Первое, что приходит на ум при слове геноцид — это Холокост. В ходе этого ужасного события нацистская Германия систематически проводила массовые аресты и убийства евреев, гомосексуалистов, цыган, коммунистов и других людей, которые не соответствовали мировоззрению Гитлера. Около 11 миллионов узников концлагерей в итоге погибли от голода, истощения или казни. Это было настолько ужасно, что в немецких школах теперь обязательно изучают историю Холокоста. Цель этого — предотвратить повторение подобных трагедий в будущем. И другие страны поклялись остановить это, если подобное повторится. «Никогда больше мир не откажется своевременно принять меры для предотвращения этого ужасного преступления геноцида», — заявил президент США Джимми Картер в 1979 году. Всего лишь 15 лет спустя, в 1994 году, в течение 100 дней правительство Руанды, состоящее из хуту, совершило массовое убийство представителей тутси, в целом около миллиона человек. К сожалению, подобные преступления продолжают происходить и в XXI веке. Некоторые лидеры обвиняют президента Сирии Башара Асада в убийстве собственного народа в стремлении сохранить власть. Пандемии Сценарий новой болезни, стремительно распространяющейся по миру, знаком по фильмам, но это не просто фантазия — такие события называются пандемиями и они уже случались в истории. Черная смерть, пришедшая в Европу в 1340-х годах, унесла миллионы жизней. Погибло по разным оценкам от 25 до 100 миллионов человек, и в некоторых городах осталось так мало выживших, что некому было хоронить умерших. Но разве это происходило только до появления современной медицины? Отнюдь нет. Всего четыре десятилетия назад началась еще одна пандемия, которая продолжает уносить жизни людей и по сей день: СПИД. Эта болезнь зародилась в Африке в 1920-х годах, но ее распространение по всему миру началось только в 1980-х годах. С тех пор от 63 до 89 миллионов человек были инфицированы ВИЧ, и от 30 до 42 миллионов из них умерли. Это поразительно, но факт: СПИД, возможно, унес не меньше жизней, чем «черная смерть». Пандемия COVID-19 случилась совсем недавно и была менее смертельной. В течение первого года пандемии было создано несколько эффективных вакцин, по состоянию на ноябрь 2024 года COVID-19 заразил около 776 миллионов человек и унес жизни почти 7 миллионов человек во всем мире. К сожалению, несмотря на все наши знания о болезнях, пандемии все еще возможны из-за антисанитарных условий, культурных недопониманий и недостатка образования. Даже чума иногда дает о себе знать, особенно в развивающихся странах Африки и Азии. Это заставляет задуматься: научились ли мы чему-нибудь из прошлых пандемий или стоит готовиться к новым вызовам? Кораблекрушения «Титаник» — корабль, который вдохновил на создание множества документальных фильмов и кинокартины, получившей «Оскар», а также не одного, а нескольких музеев. Судя по такому вниманию, можно предположить, что это самое трагическое кораблекрушение в истории. Но это не так. В 1912 году «Титаник» отправился в первый рейс из Англии в Нью-Йорк. Судно считалось «непотопляемым», но столкновение с айсбергом привело к гибели 1503 человек. Причиной стали ошибки проектирования и управления, включая недостаток спасательных шлюпок. Катастрофа стала уроком на будущее. В декабре 1987 года переполненный паром «Донья Пас» столкнулся с нефтяным танкером в проливе Таблас на Филиппинах. В результате взрыва оба судна затонули, погибли 4375 человек. Спасено было лишь около двух десятков пассажиров. Эта катастрофа стала крупнейшей морской трагедией мирного времени и получила название «Азиатский Титаник». Торнадо Торнадо несут огромные разрушения, и жители районов, подверженных им, вынуждены постоянно быть начеку. Они прячутся в укрытиях при первых признаках надвигающегося шторма, зная, что торнадо могут нанести удар дважды в одно и то же место в течение короткого промежутка времени. Удивительно, насколько природа может повторять свои сценарии! В этом случае, вероятно, сыграли роль географические особенности местности, такие как рельеф, близость к зонам повышенной активности циклонов и другие факторы, способствующие образованию торнадо именно в этой области. Три года подряд, в 1916–1918 годах, в Коделле, штат Канзас, 20 мая происходили смерчи. В первые два года (F2 и F3) прошли без человеческих жертв, вызвав небольшой ущерб. Третий, самый мощный (F4), прошел через центр города, но благодаря повышенной бдительности жителей обошлось без смертельных случаев. Технические катастрофы Аварийные дамбы представляют особую опасность, так как в отличие от других сооружений, вам не обязательно находиться на них или рядом с ними, чтобы получить вред в случае их обрушения. В результате катастрофического обвала миллионы или даже миллиарды тонн воды могут быть выпущены в населенные пункты, расположенные на много миль ниже по течению. Это уже случалось неоднократно, иногда по причине некачественного проектирования, а иногда просто из-за случая. 31 мая 1889 года произошла авария на плотине Саут-Форк возле Джонстауна, штат Пенсильвания. Плотина, построенная в 1853 году, была плохо обслужена и не смогла выдержать давление воды, выпустив 16,4 млрд литров воды. В результате наводнения погибло 2209 человек. В 1928 году в Калифорнии прорвалась плотина Святого Франциска. Утром 12 марта вода начала просачиваться через бетон, а к полуночи плотина рухнула, затопив города ниже. Погибло до 600 человек. Причинами стали ошибки в проектировании и нарушении строительных норм. Школьная стрельба В последнее время в новостях часто рассказывают о массовых убийствах, и, пожалуй, самыми трагичными из них являются те, что происходят в школах. Будь то колледж, как Технологический институт Вирджинии, средняя школа, как Колумбайн, или начальная школа, как Сэнди Хук, потеря молодых жизней — это всегда душераздирающее событие. Трагедия в начальной школе Сэнди Хук в 2012 году, где 20-летний стрелок убил 26 человек, включая 20 детей, стала одним из самых шокирующих инцидентов в американской истории. Несмотря на надежды, что подобные случаи прекратятся, они продолжились. В 2018 году в школе Марджори Стоунман Дуглас в Паркленде, штат Флорида, 19-летний подросток убил 17 человек, используя полуавтоматическую винтовку. Позже в той же школе 17-летний ученик убил девять студентов и учителя, применив револьвер и дробовик. Массовые вымирания Когда мы говорим о массовых вымираниях, мы имеем в виду не недавние события, а геологическую историю. Однако, это, пожалуй, самый мрачный пример повторения истории. Массовые вымирания происходят, когда более 75% всех видов на Земле исчезают за относительно короткий период времени — менее 2,8 миллиона лет. За последние 500 миллионов лет это случалось пять раз, и некоторые ученые считают, что мы находимся в начале шестого. Одним из наиболее заметных «Пяти великих массовых вымираний», как их называют, является событие мелового периода. Это произошло около 66 миллионов лет назад, когда вулканическая активность, изменение климата и столкновение с астероидом уничтожили 76% всех видов, включая динозавров. Однако предшественником всех этих событий стало пермское массовое вымирание, известное также как Великое вымирание. В результате мощного извержения вулкана в Сибири произошла катастрофическая цепная реакция, приведшая к гибели невероятных 96% всех видов на планете. Сейчас некоторые ученые утверждают, что шестое массовое вымирание уже началось. Это потому, что виды вымирают гораздо быстрее, чем обычно, — возможно, в 3–12 раз быстрее. Это дает нам от 3 до 22 веков на то, чтобы что-то предпринять, прежде чем мы достигнем территории массового вымирания, чего, безусловно, мы не хотим повторять. По материалам статьи «10 Worst Ways History Has Repeated Itself» How Stuff Works

Как сообщить о своих чувствах, чтобы вас услышали?

Автор — Марсия Рейнольдс, доктор психологических наук. У меня есть подруга, которая постоянно перебивает меня и заканчивает мои предложения. Это раздражает, потому что часто, заканчивая за мной предложения, она говорит совсем не то, что я хотела сказать. Хотя я люблю свою подругу, иногда она меня очень расстраивает. Из-за этого я замолкаю и перестаю говорить. Как выразить кому-то свое разочарование, недоумение или боль, чтобы это обогатило ваши отношения, а не навредило им? Говорить человеку прямо о своих чувствах в ответ на его действия может быть нелегко. Однако для вашего разума и тела это будет легче, чем держать гнев и страх внутри. По моему опыту, когда вы делитесь своими чувствами с искренним желанием улучшить отношения, потому что это важно для вас, а не с целью наказать или причинить боль, люди обычно вас слышат. Когда вы говорите им об этом, они могут занять оборонительную позицию, но они не будут чувствовать, что вы их отталкиваете. Даже если они не смогут полностью изменить свою привычку, процесс адаптации уже начнется. Вот пять шагов, которые помогут вам выразить свои чувства и быть услышанным. Вы также можете посмотреть видео, где эти советы представлены в кратком изложении. Начните с того, почему то, что вы хотите сказать, важно Вы можете сказать: «Я хотел бы поделиться с тобой некоторыми мыслями, потому что ценю наши отношения». Или на работе вы можете выразить свою мысль следующим образом: «Я осознаю, что наша совместная работа станет ключом к достижению наших общих целей. Позвольте поделиться с вами некоторыми соображениями, которые, на мой взгляд, могут значительно улучшить наше взаимодействие». Кратко опишите, что произошло такого, что показалось вам обидным или неуважительным Скажите: «Когда мы разговаривали, вы (сделали или сказали это)». Не стоит вдаваться в подробности произошедшего и пытаться смягчить ситуацию, говоря, что вы понимаете, что они не хотели вас обидеть. Достаточно одного предложения, чтобы описать ваш опыт и поведение собеседника. Он может прервать вас, чтобы выразить свою точку зрения. Пожалуйста, скажите ему, что вы хотели бы услышать его мнение, но у вас есть более важное дело, которое нужно закончить. Сделайте это спокойно, без раздражения, чтобы ваши эмоции не помешали вам сосредоточиться на сути. Скажите, какое влияние оказало на вас его поведение Эта речь станет важнейшим элементом вашего выступления. Ваш оппонент не может решать, какие чувства у вас вызывают его действия. Ясно и четко объясните, что вам показалось, будто вас не услышали. Когда это происходит, вы испытываете гнев, разочарование, обиду, страх или просто опускаете руки. Используйте «я-сообщения». Не стоит обвинять человека в безразличии или осуждать за отсутствие сочувствия. Просто расскажите о своих чувствах, когда он ведует себя подобным образом, не обращая внимания на его мотивы. Спросите, что вам нужно в будущем Что бы вы хотели, чтобы человек изменил в своем поведении вместо того, что произошло? Опять же, будьте конкретны. Например, спросите, может ли он позволить вам заканчивать ваши же предложения, чаще включать вас в групповые обсуждения или быть готовым уважать и обсуждать различные точки зрения вместо того, чтобы спорить о том, что правильно, а что нет. Затем примите его ответ с пониманием, что они услышали вашу просьбу. Возможно, им потребуется время, чтобы осмыслить то, о чем вы рассказали. В конце объясните, почему вы вообще решили заговорить об этом Объясните им еще раз, почему эти отношения важны для вас. Вы стремитесь к тому, чтобы общение приносило радость вам обоим. Вы ожидаете, что он поделится с вами своими мыслями о том, как ваши действия влияют на ваше взаимодействие. Если вы не высказываетесь, когда вам плохо, вы создаете дистанцию в отношениях, вместо того чтобы строить близость. Не бойтесь говорить о своих чувствах и желаниях, даже если это требует смелости и мужества. Помните, что даже если изменения займут время, они того стоят, если отношения действительно важны для вас. По материалам статьи «5 Steps for Telling Someone They Hurt or Disrespected You» Psychology Today

Компульсивное использование смартфонов

Использование смартфонов не помогает избавиться от скуки, а лишь усиливает ее. В следующий раз, когда вы почувствуете желание поскроллить ленту, кликнуть ссылку или просто взглянуть на телефон, постарайтесь подавить это желание. Даже если вы думаете, что это поможет вам избежать скуки, на самом деле время, проведенное за смартфоном, только усиливает ее, поскольку приводит к невнимательности — одному из основных факторов скуки. Оценка скуки по методу самоотчетов значительно возросла — с 50-го процентиля в 2009 году до 94-го процентиля в 2020-м. Удивительно, но этот резкий рост также тесно связан с оценкой проблемного использования социальных сетей. Более того, когда людям скучно, они обычно переключаются между платформами цифрового контента, перематывают контент вперед или вовсе пропускают, что, как это ни парадоксально, только усугубляет скуку. Что вызывает скуку? Обычно люди чувствуют скуку, когда им не удается сосредоточиться. Однако в 2023 году пользователи ежедневно сталкивались со средним числом 237 уведомлений, которые отвлекают их внимание, снижают скорость реакции, замедляют выполнение задач и прерывают их деятельность. Если вы думаете, что эти проблемы связаны с алгоритмами и сообщениями в приложениях, то вы ошибаетесь. На самом деле, 89% взаимодействий со смартфонами инициируют сами пользователи, проверяя или используя свои устройства каждые пять минут. Такое поведение создает порочный круг. Алгоритмы цифровых медиа отдают предпочтение стимуляции и развлечениям, заставляя пользователей воспринимать как скучные занятия те, в которых нет быстрого визуального и слухового стимулирования. С другой стороны, пользователи быстро привыкают к этим стимулам, что в долгосрочной перспективе приводит к снижению удовольствия и ощущения благополучия. Отсутствие связности = бессмысленное взаимодействие К сожалению, смартфоны могут вызывать скуку у пользователей, поскольку те постоянно сталкиваются с большим количеством контента, который не всегда имеет логическую связь. Скука тесно связана с ощущением бессмысленности, которое возникает из-за отсутствия целостности в информации. Это приводит к тому, что слишком много контента не дает достаточной информации в среде, которая затрудняет понимание даже при самых искренних попытках найти смысл. Студенты, которые используют смартфоны, чтобы избежать скуки, часто жалуются на снижение удовольствия, интереса и усилий на занятиях, что, как ни парадоксально, может привести к еще большему чувству скуки. Когда-то скука заставляла нас переосмыслить свои цели и жизнь в поисках более значимых или сложных занятий. Однако сейчас большинство пользователей смартфонов пытаются избавиться от скуки, используя свои устройства лишь как временное решение проблемы. Издержки скуки: социальные, образовательные, политические и личные В то время как многие пользователи смартфонов сталкиваются с проблемой нарастающей скуки, хроническая скука, как выясняется, сама по себе может иметь серьезные социальные последствия. Исследования показывают, что хроническая скука часто сопровождается повышенным уровнем тревожности и депрессии. Люди, которые испытывают хроническую скуку, также склонны к рискованному поведению и плохому самоконтролю. Это состояние может быть связано с поведением, которое вызывает стигматизацию людей, отличающихся от большинства. Кроме того, зависимость от социальных сетей может снижать чувство независимости, а рост хронической скуки часто связан с политическим экстремизмом. Студенты, которые считают себя хронически скучающими, также сталкиваются с трудностями в учебе. Даже студенты элитных университетов испытывают проблемы с концентрацией и не могут сосредоточиться на чтении книг или даже одного стихотворения. Средневековые монахи отмечали, что сосредоточиться бывает трудно, даже если посвятить свою жизнь этому искусству. Однако, как показывают исследования, студенты со смартфонами, использующие любопытство для концентрации, а не скуку, испытывают более низкий уровень скуки и показывают более высокие оценки. Использование смартфонов может стать трудноизлечимой привычкой, но не менее пагубной, если ее не контролировать. По материалам статьи «Compulsive Smartphone Use: Boring Ourselves to Bits» Psychology Today

Убийственный зелёный, или как дам отравляли их же платья

В Древнем Египте зелёный (на древнеегипетском «вахдж») был амбивалентным цветом: символизировал одновременно возрождение и загробную жизнь. Люди верили, что зелёный цвет источает энергию, которую можно употребить либо на созидание, либо на разрушение чего-либо. Сине-зелёным изображали соколиный глаз покровителя фараонов, бога Гора, потерянный им в схватке с богом хаоса и смерти Сетом и возвращённый богом луны и мудрости Тотом. Поэтому Глаз Гора стал знаком целительной силы. Вечный рай, согласно верованиям древних египтян, назывался «Полем Малахита» и напоминал людям их земную жизнь, но без сожалений, боли и страданий. Для получения насыщенного оттенка также использовался растолчённый малахит, но не всё было так просто — со временем под воздействием солнца и высоких температур зелёный цвет темнел. То же происходило и с цветом под названием «вердигрис» (так именовали медный или бронзовый шлак). Вердигрис вступал в реакцию с сульфидами, содержащимися в жёлтой краске, и становился чёрным. Получать действительно стойкий пигмент людям не удавалось на протяжении тысячелетий. Наука развивалась, и в 1775 году химик и фармацевт шведского происхождения Карл Шеель явил на суд общественности своё изобретение — насыщенный, а главное, долговечный зелёный цвет на основе мышьяка и меди. Метод придания ткани зелёного цвета существовал и прежде: сперва её красили в жёлтый при помощи куркумы, а затем использовали синий краситель из вайды или индиго. Способ был действенным, но дорогим, поэтому позволить себе облачаться в зелёное могли не все. Новый же, с применением состава Шееля, оказался доступнее и дешевле, чем уже привычный. До зелёного наконец-то дотянулись производители средней руки. В ту пору люди не подозревали, до какой степени губительно влияние мышьяка на организм, а потому использовали его во многих отраслях. В 1812 году состав Шееля усовершенствовали для придания ему более яркого изумрудного оттенка. Так появился знаменитый Парижский зелёный. Paris green. Цвет-убийца. С того времени зелёная шляпка или туфельки становятся объектом вожделения многих модниц. «Парижский зелёный» быстро завоёвывает популярность и становится оттенком социальной элиты. Им окрашивают не только одежду, но и мебель, стены, игрушки. Считается, что спрос на зелёные туалеты среди дам увеличился после того, как в 1864 году императрица Евгения надела в парижскую оперу такое изумительное зелёное платье, что у всех, кто её видел, захватывало дух. Цвет сохранял яркость даже в свете газовых рожков. Это вызвало неслыханный ажиотаж; на следующий день во всех газетах обсуждали только наряд императрицы. Супруга Наполеона III вообще была большой любительницей зелёного, находя, что он выгодно подчёркивает её внешность. У неё, в отличие от многих, были средства на дорогие ткани. Факт остаётся фактом — женщины в погоне за подражательством кумирам были готовы, сами того не ведая, отравлять себя. Парадоксально то, что за пять лет до нового всплеска моды на зелёный французский доктор Анж-Габриэль-Максим Вернуа обнародовал исследования, построенные на наблюдении за трудягами, которым приходилось работать в мастерских с составом на основе мышьяка. Вернуа обратил внимание на их больные, покрытые язвами руки, пожелтевшие ногти и общий анемичный вид. Он верно связал это с основными компонентами состава и представил весомые доказательства в пользу версии о его токсичности. Вскоре во Франции и Германии ядовитая краска была строжайше запрещена на законодательном уровне. Но не в Великобритании! В Викторианскую эпоху будет зверствовать ещё один серийный убийца, помимо Джека Потрошителя, — обожаемая англичанами «парижская зелень». В ноябре 1861 года в Лондоне на двадцатом году жизни скончалась некая Матильда Шеурер — мастерица, занимавшаяся изготовлением ненатуральных цветов. Весть о её смерти могла бы спокойно миновать газеты, если бы не важное обстоятельство: врачи засвидетельствовали, что причиной гибели Матильды стало «случайное отравление». Для создания искусственных листьев ей приходилось работать с краской. От длительного воздействия мышьяка на организм у неё позеленели белки глаз. Незадолго до смерти она жаловалась лечащему доктору, что видит всё в зелёном цвете (и это не было метафорой). Вскрытие показало, что мышьяк попал в её лёгкие, печень и желудок. Матильду, вне всякого сомнения, убило её же ремесло, — но британцы быстро охладели к истории несчастной девушки, удовлетворявшей их же запрос на сочный оттенок, и в очередной раз проигнорировали неоднократно доказанную опасность пигмента. Были более здравомыслящие люди, и всё же в основном, если речь шла о «парижской зелени», на англичан находило помрачение ума: они отказывались признавать, что роскошный цвет, окружавший их в гостиных, кабинетах, спальнях, гардеробных и кондитерских (его использовали даже для декорирования пирожных и сладостей), может быть причиной тяжёлых необратимых заболеваний. «Парижская зелень» выпивала здоровье людей капля за каплей. Иногда процесс отравления растягивался на годы. Иногда хватало пары месяцев. Первыми симптомами были головокружение, мигрени, тошнота. Красавицы в зелёных платьях вскоре обнаруживали у себя язвы на руках и ногах. В 1879 году высокопоставленный гость опоздал на аудиенцию к королеве Виктории, объяснив нарушение этикета тем, что он ночевал в комнате с зелёными стенами и поутру чувствовал недомогание. Королева поддалась панике и приказала избавиться от «вредных обоев». Многие последовали её примеру. Современным людям трудно понять одержимость определённым цветом. Динамичность развития моды приучила нас к тому, что модный оттенок меняется каждый сезон. Викторианская эпоха избрала «парижскую зелень» в фавориты не без причины. Это было время увлечения мистицизмом. Цвет полыни и малахита передавал эту характеристику. А в 1890–1900-е годы, во многом стремящиеся освободиться от морализаторства прошлого и насытиться раскрепощённостью нравов, он отображал настроения декадентства (на картине Рамона Касас «Юная декадентка» героиня лежит на зелёной софе). К счастью, на этом этапе от мышьякового состава начали избавляться, заменяя его более безопасными красителями. Террор «парижской зелени», к счастью, подошёл к концу. Увлечение этим пагубным оттенком аукается до сих пор. Только в этом году во Франции и Германии из библиотек изъяли тысячи книг из-за того, что в их обложках было обнаружено высокое содержание мышьяка. А Pantone между тем по традиции определил главные цвета 2024-го — среди них было несколько оттенков зелёного.

Скептицизм по поводу психоделиков

Автор статьи — психолог Мишель ван Элк. С самого детства меня интересовали измененные состояния сознания, такие как внетелесные переживания, паранормальные явления и религиозные видения. Я изучал психологию и неврологию, чтобы лучше понять их природу. В своей научной работе я сосредоточился на том, почему некоторые люди более склонны к таким состояниям, чем другие. Когда пару лет назад я узнал о науке, изучающей психоделические вещества, эта область вызвала мой интерес. Меня привлекла возможность изучить людей, которые имеют опыт употребления психоделиков и утверждают, что видели проблески высшей реальности. Я начал исследования в Лейденском университете и основал свою лабораторию, в которой группа ученых из разных областей изучают психоделический опыт, а также религиозные, духовные и мистические переживания. Сначала меня вдохновляла идея о том, как психоделики могут изменить жизнь людей к лучшему. При правильном применении эти вещества способны улучшить психическое и физическое здоровье, а также усилить чувство единства с природой и заботы о ней. Оказалось, что психоделическая терапия обладает огромным потенциалом для лечения широкого спектра расстройств, включая депрессию, тревогу, зависимость и посттравматическое стрессовое расстройство. Энтузиазм в отношении позитивного воздействия психоделиков нашел отражение в благоприятном освещении этой темы в средствах массовой информации в последние несколько лет. Американский писатель и журналист Майкл Поллан поделился информацией о психоделиках с миллионной аудиторией благодаря своей книге и документальному фильму на Netflix. Однако мой первоначальный оптимизм, связанный с психоделиками и их потенциалом, сменился скептицизмом в отношении науки, которая была причиной шумихи в СМИ. Я стал более критически оценивать эмпирические данные. На первый взгляд кажется, что психоделическая терапия может излечить психические заболевания. Однако при более внимательном рассмотрении выясняется, что история не так однозначна. Основная причина — отсутствие ясности в отношении эмпирических доказательств эффективности и механизмов работы психоделической терапии. Две проблемы Я написал обзорный документ вместе со своей коллегой Эйко Фрид. В нем мы перечислили проблемы, связанные с текущими исследованиями психоделической терапии. Основная проблема называется «проблемой преодоления слепоты». В психоделических исследованиях пациенты могут легко узнать, были ли они отнесены к группе, получающей психоделики, или к группе плацебо. Это происходит из-за глубокого воздействия психоделических веществ, изменяющих сознание. Это открытие может привести к эффекту плацебо у пациентов, получающих психоделики. Они получают лечение, на которое надеялись, и начинают чувствовать себя лучше. Однако это также может привести к разочарованию у пациентов из контрольной группы. Они надеялись получить чудодейственное лекарство, но теперь узнают, что им придется провести шесть часов со своим врачом, принимая плацебо. Как следствие, любая разница в результатах между группами, получавшими психоделики, и группами, получавшими плацебо, в значительной степени обусловлена этими эффектами плацебо и ноцебо. Эффект ноцебо — это когда безвредное лечение вызывает побочные эффекты или ухудшение симптомов, потому что человек верит, что они могут возникнуть, или ожидает, что они возникнут. Осведомленность пациентов влияет и на врачей. Они могут быть более мотивированы и стараться больше, если их пациент получил «реальный результат». Эту проблему невозможно контролировать в рамках так называемых рандомизированных контролируемых исследований, которые по-прежнему считаются золотым стандартом в оценке эффективности лекарств и методов лечения. Кроме того, доклинические исследования психоделиков сталкиваются с проблемами. Например, вы можете вспомнить рисунок мозга, получавшего псилоцибин, в сравнении с мозгом, получавшим плацебо. Псилоцибин усиливает связи между различными областями мозга, что представлено красочным набором соединительных линий. Это стало известно как «гипотеза энтропийного мозга». Психоделики делают ваш мозг более гибким, так что он возвращается к детскому состоянию открытости, новизны и удивления. В свою очередь, была выдвинута гипотеза о том, что этот механизм лежит в основе эффективности психоделической терапии: «освобождая ваш мозг», психоделики могут изменять укоренившиеся и неадаптивные паттерны и поведение. Однако оказывается, что картина гораздо сложнее. Психоделики сужают кровеносные сосуды в вашем теле и мозге, и это вызывает проблемы при измерении сигналов мозга с помощью МРТ. Изображение энтропийного мозга может просто отражать тот факт, что кровоток в мозге резко изменяется под действием псилоцибина. Кроме того, далеко не ясно, что именно означает энтропия, не говоря уже о том, как ее можно измерить в мозге. Недавнее исследование псилоцибина, которое еще предстоит рецензировать, показало, что только четыре из 12 показателей энтропии могут быть воспроизведены, что еще больше ставит под сомнение применимость этого механизма действия. Хотя история о том, что психоделики освобождают ваш разум, убедительна, она пока плохо согласуется с имеющимися эмпирическими данными. Это всего лишь два примера, которые иллюстрируют, почему важно быть действительно осторожным при оценке эмпирических исследований в области психоделической науки. Не принимайте выводы за чистую монету. Лично у меня развилась здоровая доза скептицизма, к науке о психоделиках. Меня по-прежнему восхищает потенциал психоделиков. Эти вещества предоставляют нам ценные инструменты для изучения изменений в сознании. Но пока что слишком рано делать окончательные выводы об их механизмах действия или терапевтическом потенциале. Для этого необходимы дополнительные исследования. Я рад внести свой вклад в эти исследования. По материалам статьи «Two reasons I’m sceptical about psychedelic science» The Conversation

Как голландцы стали самой высокой нацией на Земле

Авторы статьи — Кристина Томпсон, Бьорн Кванджер. Изучение истории физического здоровья страны или региона — непростая задача, поскольку сложно получить систематизированные показатели состояния здоровья. Однако в нашем недавнем исследовании мы обнаружили четкую связь между здоровьем населения и одним простым, широко регистрируемым показателем — ростом. На протяжении большей части истории человечества рост оставался относительно стабильным. До 1800 года средний рост в Европе колебался между 165 и 170 см. Но за последние 200 лет произошло нечто примечательное: рост людей во всем мире, но особенно в Европе, резко увеличился. Во многих европейских странах средний рост вырос более чем на 15 см, и это было особенно заметно в Нидерландах. Средний голландец вырос со 166 см в 1810 году до 184 см сегодня, увеличившись на 18 см всего за два столетия. Сегодня голландские мужчины являются самыми высокими в мире. Хотя генетика, несомненно, играет ведущую роль в определении роста индивидов, это огромное изменение во всей популяции не может быть объяснено только эволюцией. Если бы это было так, изменение роста происходило бы в гораздо более длительном масштабе времени. Однако за последние 200 лет в Нидерландах, как и во многих других странах мира, произошло значительное улучшение всех аспектов уровня жизни — от снижения уровня избыточной смертности и инфекционных заболеваний до расширения доступа к высококачественным продуктам питания. Таким образом, их быстрый рост демонстрирует четкую связь между условиями жизни и более здоровым и высоким населением. Рост, здоровье и развитие Рост тела и здоровье зависят от схожих факторов в процессе развития, наиболее важным из которых является питание. Чтобы расти и быть здоровыми, людям необходимо получать достаточное количество пищи. Однако эта энергия может быть подорвана другими потребностями, которые отвлекают ее от роста — такими факторами, как болезни, стресс и тяжелый ручной труд, которые могут привести к сокращению численности населения. Недавние исследования показывают, что люди, которые в детстве страдали от длительных или повторяющихся заболеваний, во взрослом возрасте имели меньший рост. В то же время более короткие, но разовые периоды болезни, возможно, даже способствовали росту. Вероятно, это связано с тем, что менее тяжелые заболевания повышают иммунитет против будущих инфекций. Также было показано, что смерть одного из родителей, особенно матери, приводит к снижению роста. Для очень маленьких детей это могло быть связано с тем, что они зависят от питания своих матерей. Однако это было верно и для детей постарше, что свидетельствует о глубоком стрессе, вызванном потерей родителя. Интересно, что хотя потеря матери была связана с более низким ростом детей как в Нидерландах, так и в других странах, потеря отца не влияла на рост. Возможно, это связано с гендерным характером родительской заботы в этот период. Таким образом, в целом рост можно рассматривать как отражение качества и количества пищи, которую человек потреблял в период развития, а также отсутствия стрессовых факторов, которые отвлекают получаемую от пищи энергию — от рождения до конца полового созревания. Рост и здоровье во взрослом возрасте С точки зрения оценки здоровья взрослых, рост является более сложным вопросом. Сегодня люди выше среднего роста, особенно мужчины, как правило, имеют в целом более низкий риск смерти. Однако люди очень высокого роста (190 см и выше), как правило, имеют более высокий риск смерти, главным образом потому, что у них повышен риск смертности, связанной с раком. Считается, что это вопрос массы тела — в телах более высоких людей больше клеток и больше клеточных делений, что означает большую вероятность развития рака. Более высокие люди также склонны потреблять больше калорий, что также может сыграть свою роль. При рассмотрении исторических (то есть до Второй мировой войны) групп населения результаты оказываются еще более сложными: более высокие люди, как мужчины, так и женщины, как правило, умирали в более молодом возрасте, даже те, кого сегодня можно было бы считать относительно невысокими (например, женщины ростом 155 см). Их повышенный уровень смертности, вероятно, объяснялся тем, что низкорослым людям требуется меньше калорий, чем их более высоким сверстникам. Следовательно, в периоды дефицита продовольствия, которые были более распространены в прошлом, низкорослые люди подвергались меньшему риску недоедания. В исторических популяциях смертность от инфекционных заболеваний также была более распространенной, чем сегодня, и сочетание этих двух факторов означало повышенный риск смерти для более высоких людей. Истории о высоком росте сегодня и в будущем Хотя наше собственное исследование было сосредоточено на значении роста для изучения прошлого, оно также имеет значительные последствия для современного здравоохранения. В настоящее время Всемирная организация здравоохранения собирает данные о задержке роста у детей или о том, отстает ли ребенок от того, что считается кривой здорового роста. Эти данные широко используются для оценки уровней недоедания в стране или регионе. В Нидерландах дети сейчас ниже своих родителей, но неясно, что заставило гигантов современного мира уменьшиться в размерах. Это вызывает ряд серьезных вопросов: снизилось ли качество питания? Препятствует ли детское ожирение росту? Исследование роста населения может помочь нам понять состояние здоровья на национальном уровне. По материалам статьи «How the Dutch became the tallest nation on Earth» The Conversation

Трудности адаптации спортсменов после Олимпийских игр

«Кажется, у меня совсем не осталось сил. Сейчас я не могу даже поднять стакан воды, меня как будто что-то высосало изнутри. Мы тратим так много времени и энергии на подготовку к славе, но когда я сталкиваюсь с ней, я чувствую себя слабым и беспомощным», — говорит анонимный спортсмен через несколько недель после участия в Олимпийских играх. Каждый спортсмен формирует своё представление о себе на основе опыта, ценностей и убеждений, связанных с интенсивностью тренировок и уровнем достижений. То, насколько они ценят свои ожидания, усилия и страдания, существенно влияет на их поведение, мотивацию, воспоминания и общее благополучие. Однако после завершения Олимпийских игр 2024 многие из них испытывают трудности с поиском смысла жизни за пределами соревнований, что может привести к серьёзным проблемам с психическим здоровьем у некоторых из них. Самоотдача и работа на полную мощность — вот что характеризует спортсменов. Согласно данным, опубликованным Международным олимпийским комитетом в 2023 году, 33,6% элитных спортсменов страдают от тревоги и депрессии, а когда их карьера заканчивается, 26,4% из них испытывают серьёзные проблемы с психическим здоровьем. Спортсмены настолько сильно идентифицируют себя со своей работой и целями (независимо от того, достигают ли они их или нет), и посвящают тренировкам так много усилий, что часто не замечают или оправдывают недостатки такой деятельности: отчуждённость от любимых людей и близких друзей, трудности с поддержанием социальной жизни и постоянное стремление выступать на самом высоком уровне. Когда соревнования заканчиваются или спортсмены завершают свою карьеру, они часто испытывают растерянность и не знают, как жить дальше. Ведь раньше их повседневная жизнь была сосредоточена на достижении амбициозных целей. Один из печальных примеров — история американской спортсменки Тори Боуи. Трёхкратная олимпийская чемпионка Рио-2016 и многократная чемпионка мира, она столкнулась с проблемами психического здоровья, пытаясь адаптироваться к жизни вне спорта. К сожалению, она скончалась в возрасте 32 лет от осложнений во время родов. Ещё одна трагическая история — это судьба Хесуса Роллана, двукратного олимпийского чемпиона по водному поло. После завершения карьеры он погиб в результате падения с крыши. Многие считают, что это было самоубийство. Психическое здоровье сложнее, чем борьба за медали Когда соревнования заканчиваются, спортсмены, независимо от того, завоевали они медаль или нет, часто говорят о том, что будет дальше, о том, что могли бы сделать лучше, и о том, что могли бы выложиться чуть больше. Кажется, что их достижения и всё, что потребовалось для них, не заслуживают даже малейшего признания. Поэтому, когда они перестают делать то, что делало их ценными, их ждёт психологический крах. Многие спортсмены испытывают значительное ухудшение самочувствия, перепады настроения и чувство опустошённости, что создаёт более сложные проблемы, чем борьба за медали. Рутина спортсмена, его мировоззрение и окружение полностью меняются, когда соревнования заканчиваются, и непосредственная цель, которая мотивировала их выступление, исчезает. Внимание или признание СМИ, которые часто придавали смысл их страданиям, также испаряются. Это ловушка достижений, которая доступна лишь немногим избранным. Если не быть осторожным, это может измотать спортсмена и создать зависимость от ожидаемой награды. Это похоже на ощущение, что фундамент, который его всю жизнь поддерживал, мало-помалу рушится, хотя на самом деле он просто перестраивается. Спортсмен считал, что единственная борьба была на беговой дорожке, поле, ипподроме, ринге или в бассейне, но теперь ему приходится сталкиваться с повседневной борьбой, которая также требует больших усилий и самоотдачи. Время заново открыть себя Это момент, когда личность спортсмена раскрывается в полной мере, а его ценности, которые привели его к успеху, становятся очевидны. Это может быть смирение или ответственность. Несмотря на личный и эмоциональный дискомфорт после соревнований, процесс перемен — это прекрасная возможность для спортсмена вырасти и стать лучшей версией себя. Это время адаптации, когда он оправляется от уязвимости, вызванной сосредоточенностью на своих целях. В этот период спортсмен может сосредоточиться на своём здоровье, наслаждаться едой, сном и лечебными упражнениями. Он может почувствовать близость к любимым людям, любить и быть любимым без необходимости в поражениях. Спортсмен осознает полезность всего, что он делает, и может создать распорядок дня, заняться новыми хобби. Для профессиональных спортсменов выход на пенсию может стать прекрасной возможностью изучить различные виды спорта на любительском уровне. Они могут понять, как играют дети, понаблюдать за тем, как усердно работают спортсмены-любители, или как люди восстанавливаются с помощью спорта после болезней или травм. По материалам статьи «Mental health after the Olympics: why so many athletes struggle to adapt to normal life after big competitions» The Conversation