Эффект плацебо и ноцебо — как работает сила внушения

Эффект плацебо широко известен. Он состоит в том, что при применении лекарств-пустышек у больного наблюдаются улучшения, связанные с верой пациента в силу действия употребляемого средства. Существует и другой, не менее интересный эффект, который называется ноцебо. Он является противоположностью плацебо и заключается в том, что здоровый человек может заболеть из-за своей мнительности. Эффект плацебо научно доказан. Данный термин был введен врачом Генри Бичером в 1955 году. Он установил, что многие его пациенты идут на поправку несмотря на то, что принимают лекарства-пустышки. Фактором, играющим важную роль в выздоровлении, является отношение доктора и пациентов к лекарству. Такой вывод удалось сделать в ходе эксперимента. Психиатр Э. Мендел, работая в психиатрической больнице, давал своим пациентам популярный на то время транквилизатор. Он рассказывал им о его чудодейственной силе, поэтому больные тоже со временем начали верить в препарат и свое исцеление. Через несколько месяцев был виден результат применения лекарства. Каково же было удивление психиатра, когда он узнал, что руководство больницы решило некоторым больным давать простые сладкие таблетки вместо транквилизатора. Тогда Мендел понял, что психическое состояние пациентов улучшилось в результате ожиданий, которые возлагались на препарат. Установленный эффект в настоящее время применяется для определения роли внушения в процессе использования лекарственных средств. С этой целью проводятся испытания, в которых одной контрольной группе дают настоящий препарат, а второй — пустышку. Если лекарство, которое употребляет первая группа, действенное, то оно должно быть эффективнее, чем плацебо. Такие же исследования позволяют установить эффект ноцебо, когда при употреблении таблеток-пустышек люди начинают чувствовать себя хуже, например, могут появиться головокружение, тошнота, слабость и т.д. Успешное действие гомеопатических средств причисляют к эффекту плацебо. Иногда даже проверенные, работающие лекарства подвергают воздействию эффекта. Для этого таблетки делают крупнее и ярче, поскольку им люди «доверяют» больше, чем маленьким невзрачным пилюлям. Исследования позволили установить, что действию эффекта плацебо более подвержены экстраверты. Люди, отличающиеся тревожностью, доверчивостью и эмоциональностью, больше настроены верить докторам. Интроверты, склонные к подозрительности, наоборот, практически не подвержены внушению. Эффект ноцебо появляется тогда, когда пациент ожидает от лекарства не положительного, а отрицательного действия. Название термина дословно переводится как «буду вредить», ввел данное понятие Вальтер Кеннеди в 1961 году. Показательным примером является история Сэма Шумэна, которому поставили диагноз рак печени. Доктор сказал Сэму, что жить ему осталось не больше месяца. Через месяц Шумэн умер, но при вскрытии оказалось, что диагноз был ложным. Таких случаев известно немало. Ноцебо может возникать на ровном месте, особенно у мнительных людей. Например, при прочтении побочных действий от препарата человек начнет испытывать перечисленные в инструкции симптомы. И в этом случае важную роль играют ожидания, сформированные пациентом. Если эффект плацебо обладает пользой, то ноцебо может привести к печальным последствиям. Мнительные люди могут сами себе придумать болезнь, поверить в нее и даже умереть от несуществующего заболевания. Ноцебо более подвержены женщины, поскольку по большей части слабый пол отличается мнительностью. Но мужчины также бывают склонны к внушению надуманных заболеваний и симптомов. Широкую известность получила история Вэнса Вендерса. Мужчина попал в больницу в ужасном состоянии, за две недели он похудел на 20 килограммов. Врачи не могли установить причину, пока жена Вэнса не рассказала им, что муж поссорился со знахарем, который его якобы проклял. Тогда был найден интересный выход из ситуации. Доктора сказали тревожному пациенту, что в его желудок попали яйца ящерицы, и поэтому теперь пресмыкающееся поедает его внутренности, но найден выход из сложившейся ситуации. Вэнсу дали лекарство, которое спровоцировало рвоту, а затем незаметно подбросили в тазик заранее принесенную ящерицу. Такой неординарный подход помог быстро решить проблему. Уже на следующей день Вендерс начал есть, а через неделю настолько поправился, что его отправили домой. Разнообразные случаи ноцебо заставили врачей решиться на дополнительные исследования. Был проведен эксперимент, в ходе которого людям дали подышать аллергенным составом, хотя на самом деле он был абсолютно безопасен. У большинства людей появились признаки аллергии, а у некоторых даже начались приступы. Чтобы вылечить незадачливых аллергиков, им дали лекарство-плацебо, которое быстро помогло. Уже научно доказано, что люди болеют гораздо чаще, если считают себя склонными к болезням.

Атлантида, Гиперборея, Лемурия: исчезнувшие земли

Человечество в течение многих веков верило в невероятные, потерянные, затонувшие, стертые с лица земли страны и острова. Мифы о таких землях существовали еще в античности. Начиная с тех времен и вплоть до наших дней люди мечтают найти эти легендарные загадочные страны. Пожалуй, самые известные из подобных земель — Атлантида, Гиперборея и Лемурия. Об Атлантиде пишет Платон в двух своих диалогах, посвященных мирозданию и природе человека — «Тимей» и «Критий». Философ пишет, что история мифического острова стала известна одному древнегреческому мудрецу, Соломону, служившему жрецом в Египте. Соломон рассказывал эту историю Критию-старшему, он своему сыну — Дропиду, а Дропид, в свою очередь, поделился ею уже со своим сыном — Критием. В двух данных диалогах описано былое местонахождения Атлантиды, ее война с Афинами и история ее исчезновения. Согласно легенде, изложенной Платоном, Атлантида существовала за несколько веков до нашей эры. Размеры государства превышали «Ливию и Азию, вместе взятые», своими величием и могуществом с легендарной землей могли сравниться только Афины, которые в то время также были довольно сильным государством. Атлантида пыталась захватить и поработить Афины, но атланты потерпели поражение. А позже, после природной катастрофы, Атлантида ушла на дно. Свое название великий затерянный остров получил в честь полубога Атланта, который является сыном Посейдона и смертной девушкой Клейто. Атлантида описывается как невероятно богатая и густонаселенная земля. Однако до тех пор, пока в государстве царила божественная природа и главной ценностью считалась добродетель, Атлантида процветала, но после того, как ее жители погрязли в алчности, пришло наказание. Другая великая земля, известная нам по древним легендам — Гиперборея. Буквально это название означает «за Бореем», в Древней Греции Борей олицетворял северный ветер, поэтому название этого загадочного государства можно перевести как «за северным ветром». Легенда о Гиперборее существовала у многих народов. Существует много версий происхождения государства, согласно некоторым из них, гипербореи появились из крови титанов. Этот народ считался приближенным к богам, покровителем Гипербореи был Аполлон. Плиний Старший, древнеримский ученый, описывал эти земли как государство, в котором солнце светило по полгода, Гиперборея отличается благоприятным климатом, а люди живут там необычайно долго, их домами считаются леса и рощи, кроме того, в Гиперборее не существует болезней, а ее жители умирают от «пресыщения жизнью». Великая северная страна упоминается и в древнеиндийском эпосе «Махабхарата», и в священных текстах зотоастрийцев, относящийся к древнеиранской литературе. В данных текстах также говорится об удивительном долголетии и невероятно счастливой жизни народа, населяющего загадочное северное государство. Разные авторы утверждают, что Гиперборея располагалась или на затонувшем острове в Северном океане, или на территории Карелии, или на месте Гренландии, или на Кольском полуострове. Еще одна из великих загадочных земель — Лемурия, получившая свое название за большое количество обитавших на этой территории лемуров. В отличие от двух предыдущих легенд, мысль о существовании Лемурии появилась в XIX веке. По мнению некоторых ученых, лемуры и другие животные, обитающие как в Индии, так и в Африке, были перемещены с одного континента на другой через земли, некогда соединяющие материки. Выдвигая предположение о существовании Лемурии, ученые опирались на древнеиндийские мифы, согласно которым в Индийском океане некогда располагались города, покровительствовали которым либо Шива и Кришна, либо демоны. Некоторые люди безоговорочно верят в существование загадочных древних цивилизаций, другие считают их лишь великими легендами. Исследования текстов и поиски этих земель проводились неоднократно. Однако сказать точно, существовали ли Атлантида, Гиперборея, Лемурия или другие мифические государства, нельзя. Автор: Мария Петрова

Люди, страдающие депрессией, иначе используют язык

Депрессия меняет все, начиная с того, как вы спите и заканчивая тем, как взаимодействуете с окружающими. Признаки депрессии еще более заметно проявляются во время использования языка, как в речи, так и на письме и иногда так называемый «язык депрессии» может оказывать мощное воздействие на окружающих. Просто вдумайтесь, какое влияние на общество оказали поэзия Сильвии Плат и песни Курта Кобейна, а, как известно, эти люди страдали депрессией и в конце концов покончили с собой. Ученые уже давно пытаются установить связь между депрессией и языком, активно используя новые технологии. В нашем новом исследовании, опубликованном в журнале «Clinical Psychological Science», мы выявили группу слов, использование которых с высокой точностью указывает на наличие депрессии у того или иного человека. Подобные лингвистические исследования в этой области традиционно проводились учеными, которые тщательно перерабатывали большое количество информации и оставляли заметки. В наши дни активно используются компьютеризированные методы анализа текста, которые позволяют обрабатывать огромные массивы данных за считанные минуты. Этот метод позволяет определить языковые особенности, которые ученые не способны определить вручную, например: преобладание тех или иных слов в речи в процентном соотношении, лексическое разнообразие, средняя длина предложений, грамматические шаблоны и многие другие показатели. Личные тексты и дневниковые записи людей, страдающих депрессией, были крайне полезны в изучении этого вопроса, как и работы таких известных артистов как Плат и Кобейн. Фрагменты устной речи также изучались и помогли пролить свет на многие вопросы. Собранные воедино результаты этих исследований говорят нам, что существуют четкие, последовательные различия в языке между здоровыми людьми и теми, кто страдает депрессией. Содержание Язык можно разделить на два компонента: содержание и стиль. Содержание относится к тому, что мы выражаем, касается смысла или предмета высказывания. Ни для кого не будет новостью, что люди, проявляющие симптомы депрессии, чрезмерно используют слова, обозначающие негативные эмоции, в частности негативные прилагательные и наречия такие, как «одинокий», «грустный» или «несчастный». Еще более интересные результаты были получены по употреблению местоимений. Люди с симптомами депрессии значительно чаще используют местоимения первого лица единственного числа, но в тоже время значительно меньше местоимений второго и третьего лица. Это говорит о том, что люди с депрессией в большей степени сосредоточены на себе и меньше взаимодействуют с окружающими. Мы утверждаем, что местоимения являются намного более точными индикаторами депрессии в сравнении с отрицательными прилагательными и наречиями. Известно, что чрезмерная рефлексия и социальная изоляция являются основными признаками депрессивного состояния, однако пока не до конца понятно, как эти признаки сказываются на внимании и мышлении. Чрезмерные рефлексия и сосредоточенность на себе — это следствие депрессии или же наоборот — причина? Стиль Стиль является формой, в которой мы выражаем свои мысли. Мы недавно провели текстовый анализ больших данных с 64 различных форумов по психическому здоровью, в рамках этого анализа были изучены около 6400 человек. Слова, обозначающие крайние значения, такие как «всегда», «ничего» или «никогда» оказались еще более точными маркерами наличия депрессии в сравнении с местоимениями или негативными прилагательными и наречиями. В начале исследования мы полагали, что люди с депрессией будут иметь более черно-белый взгляд на мир, и это несомненно отразится на их речи. Мы сравнили 19 различных форумов, такие как «Mumset» и «StudentRoom» и выяснили, что употребление слов, обозначающих крайние значения, примерно на 50% выше на форумах, наполненных тревожными и депрессивными обсуждениями и примерно на 80% выше на форумах, где обсуждаются суицидальные мысли. Местоимения формировали такой же распределительный паттерн, но эффект был значительно меньше. Слова, выражающие негативные эмоции, были более распространены на форумах, где обсуждали суицидальные мысли, чем на форумах с тревожными и депрессивными обсуждениями. В исследовании мы также рассматривали форумы для людей, оправившихся от депрессивного состояния. Эти сайты наполнены положительными и обнадеживающими сообщениями о восстановлении и новой жизни. Мы обнаружили, что слова, выражающие негативные эмоции, используются на нормальном уровне, однако был замечен прирост слов, выражающих положительные эмоции, на 70%. Тем не менее, распространенность слов, обозначающих крайние значения, была значительно выше нормы, но несколько ниже, чем на тревожно-депрессивных форумах. Важно отметить, что те, у кого ранее были симптомы депрессии, с большей вероятностью столкнутся с ними в будущем. Поэтому склонность таких людей к радикальному мышлению, даже когда они не страдают от депрессии, может указывать на вероятное возвращение в депрессивное состояние. Такой же эффект наблюдается с использованием местоимений, но не с негативными прилагательными и наречиями. Расшифровка «языка депрессии» не только поможет нам понять, как мыслят люди в депрессивном состоянии, но и применить результаты новых исследований на практике. Ученые объединяют автоматизированный анализ текста с машинным обучением, чтобы классифицировать различные состояния психического здоровья при помощи образцов текста, взятых на просторах интернета. Этим будут заниматься нейронные сети, которые будут самообучаться и повышать свою эффективность. Новая классификация уже опережает классическую, которая выполняется опытными, квалифицированными терапевтами. Важно отметить, что машинное обучение активно развивается и в будущем классификация будет становиться все более и более точной. Будут разрабатываться более сложные алгоритмы работы нейронных сетей, что поможет сократить время обработки информации и улучшить качество результатов. Классификация выйдет за рамки той, что мы приняли в последних исследованиях, она станет намного более обширной. Уже ведется работа по созданию компьютеров, которые смогли бы с высокой точностью определять более специфичные подкатегории психических расстройств, такие как перфекционизм, проблемы с самооценкой и тревожность. Безусловно, «языком депрессии» могут пользоваться здоровые люди в зависимости от тех или иных жизненных ситуаций. Наше психическое состояние обусловлено по большей части внешними факторами. Однако по оценкам Всемирной организации здравоохранения более 300 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии, с 2005 года наблюдается рост в 18%. Чем больше у нас будет инструментов, которые мы сможем использовать для выявления депрессивных состояний, тем больше трагических самоубийств мы сможем предотвратить. По материалам статьи «People with depression use language differently – here’s how to spot it» The Conversation

10 идей, которые помогут украсить квартиру к праздникам

Дни летят со скоростью света, и мы едва успеваем переворачивать календарь. Казалось бы, только вчера мы возвращались из летнего отпуска, храня воспоминания о теплом море и золотистом пляже, а уже сегодня наблюдаем как последние листья опадают с деревьев и срывается первый снег. Зима уже близко и самое время задуматься о том, как подготовить не только себя, но и свой дом к этому замечательному времени года. В частности, украсить его к Новому году и Рождеству. Зимние праздники — это самая лучшая возможность развить свою фантазию, раскрыть творческий потенциал и воплотить в жизнь все идеи, которые давно поселились в нашей голове. Конечно, всегда можно пойти в магазин, купить ярких гирлянд и елочных игрушек, но ведь это не сравнится с тем ощущением счастья, которое вы испытываете, когда самостоятельно создаете красивую вещь. Предлагаем вам несколько простых идей, которые помогут украсить квартиру, не вкладывая в декор большого количества денег и сил. Снежинка, которая не растает Оказывается, традиция вешать на окна снежинки появилась именно в России. Правда, изначально их делали из бересты, потому что бумаги еще не было. Вы можете попробовать самые разнообразные варианты, благо в интернете есть большое количество красивых шаблонов для вырезания, которые можно распечатать. Кроме снежинок из бумаги можно вырезать снеговиков и оленей. Приклейте их на окно или повесьте на крепкую нитку, чтобы получилась своеобразная гирлянда. Раз, два, три — елочка, гори! Первое, о чем мы задумываемся, когда приходит время украшать дом к Новому году — это гирлянды. Яркие огоньки создают атмосферу праздника и служат дополнительным источником освещения. Вешать их можно не только на елку, но и над дверью, вдоль стены, над окном — в общем, в любом месте, на которое укажет ваша фантазия. Если цветные лампочки уже надоели, выберите прозрачные, как льдинки, или фигурные в виде звезд либо зверей — они придают квартире желанного уюта. Не хотите тратиться? Смастерите гирлянды собственными руками. Очень мило будут смотреться варианты из тонкого картона или бумаги, главное — подобрать красочный принт. Еще одна интересная идея — гирлянды из шишек (она будет особенно актуальна, если вы живете в загородном доме или деревне, на территории которой есть сосны). Чтобы шишки смотрелись ярко и празднично, покройте их золотистой аэрозольной краской. Если такой нет, просто нанесите на них клей, а сверху посыпьте золотыми блестками. Живое пламя Свечи являются отличной альтернативой гирлянде. Они создают в доме атмосферу тепла, уюта и романтики. Чтобы «живое пламя» выглядело максимально красиво и эстетично, можно создать подсвечники своими руками. Самым простым вариантом будет налить в длинный стакан или красивую банку воды до половины, добавить в емкость пищевой краситель, чтобы жидкость приобрела насыщенный цвет, капнуть немного любимого ароматического масла и опустить туда плавающую свечу. В финале вам останется только поджечь ее и вуаля — оригинальный подсвечник готов. Такой декор можно расставить по всему дому: на полках, тумбочках, подоконниках. Даже если свечи не будут гореть, все равно они будут источать тепло и уют. В оттенках праздника С Новым годом и Рождеством у нас прежде всего ассоциируются красный и золотой цвета. Предлагаем активно их использовать для декора интерьера. Например, возьмите ленты таких оттенков и оберните ими спинки стульев, завязав бантом. Такие же манипуляции можно проделать и с диванными подушками, чтобы они были похожи на большие новогодние подарки. Также для украшения дома идеально подходят цвета зимнего леса, такие как белый, зеленый, коричневый. Так что еловые ветки в вазе и белые ангелочки, сделанные из бумаги, тоже будут великолепно смотреться в праздничном интерьере. Рождественский венок Прекрасным украшением двери, станет рождественский венок как в американских фильмах. Его можно сделать из чего угодно, но самым популярным и простым является вариант из живых веток ели или сосны. Чтобы венок получился объемным, нужно будет смастерить соломенную форму, для создания которой нужны сухая трава, пищевая пленка и скотч. Далее при помощи ниток или тонкой проволоки закрепите подготовленные ветки, уложенные в одном направлении. Если какие-то из них будут торчать — аккуратно подрежьте их ножницами. Для украшения возьмите красный бант, елочные игрушки, несколько веточек с золотыми и красными бусинами или любой другой декор по желанию. Вечнозеленые Не хотите венок? Тогда используйте еловые ветки с шишками по-другому. Поместите их в керамический горшок, ящик для растений или плетеную корзину. Добавьте к новогодней композиции вереск и веточки других деревьев, которые помогут добавить в интерьер «лесных» ноток. Ангел мой Так как в России Рождество наступает после Нового года, у нас есть возможность превратить новогодний интерьер в рождественский. Всего лишь нужно расставить по квартире фигурки ангелов, нарисовать их на окнах или сделать из бумаги елочные игрушки в виде этих малышей с нимбами и крыльями. Приятным бонусом является то, что не нужно будет менять декор, над которым вы работали весь декабрь. Вы просто удачно дополните его. Праздничное попурри Под попурри мы имеем в виду композицию из засушенных фруктов, специй и еловых шишек. Все, что вам нужно будет сделать — аккуратно нарезать лимон, яблоко и апельсин, разложить красивые кусочки на противне и поместить его в духовку на несколько часов, выбрав температуру 50°C. По истечении времени переложите фрукты в прозрачную стеклянную миску и дополните композицию палочками корицы, несколькими стручками перца и другими ароматными соседями на ваш выбор. Нарядный апельсин Из апельсина можно сделать не только свежевыжатый сок, но и помандер. Это разновидность рождественского украшения, которое представляет собой апельсин, утыканный гвоздикой. Сделать его очень просто. Достаточно взять цитрус наколоть на его шкурке узор при помощи зубочистки, а затем вставить в него палочки гвоздики. Оригинальный декоративный элемент подарит не только волшебное настроение, но и обеспечит приятный аромат. Помандер можно положить в красивую прозрачную тарелку, оставить на подоконнике или обмотать лентой и повесить на елку в качестве новогодней игрушки. Волшебные носки На западе есть замечательная традиция — вешать носочки над камином, чтобы Санта Клаус положил туда подарок. Если у вас нет камина, это вовсе не повод отказываться от такой замечательной идеи. Купите в магазине теплые шерстяные носки, украсьте их пуговицами и лентами и повесьте на комоде или расположите в изножье кровати. Теперь можно спокойно ждать иностранного Деда Мороза — поверьте, в этом году он точно приготовил для вас нечто особенное.

Пять любовных интрижек

Интрижка первая Женатый мужчина имел связь со своей секретаршей. Однажды он пошел к ней домой и они любились до вечера. Он очень устал и уснул. Когда он проснулся, было уже 8 пополудни. В спешке он оделся и побежал домой. По дороге он выпачкал туфли в земле и траве. «Где ты был?», — в ярости спросила жена. «Я не могу тебе врать, — сказал муж, — я был у любовницы, мы занимались любовью весь день до самого вечера». «Паразит! — вскричала жена. — Посмотри на свои туфли, ты же опять играл в гольф!» Интрижка вторая Пожилая пара имела двух дочерей, но мечтала о сыне. Они решили попробовать еще раз. Жена забеременела и в срок родила здорового мальчика. Отец поспешил в палату посмотреть на долгожданного сына. Он пришел в ужас — ребенок был уродцем. Он сказал жене: «Не может быть, чтобы это был мой сын! Ты родила от меня двух красавиц дочерей — ты, наверное, мне изменила!» «Не в этот раз», — ответила жена. Интрижка третья Шварц таки умер. Похоронных дел мастер начал готовить его тело к кремированию, раздел его и обнаружил, что Шварц обладал самым большим половым органом, который тот когда-либо видел в жизни. «Извините, господин Шварц, — сказал гробовщик умершему. — Я просто не могу позволить себе не сохранить такую уникальную вещь для науки». С этими словами он удалил приватный орган, упаковал его и принес домой. Дома он сказал жене: «Сара, посмотри, что я тебе покажу», и развернул пакет. «Боже, — всплеснула руками жена, — Шварц умер!» Интрижка четвертая Человек зашел в ресторан и заказал пиво. «Пожалуйста. С вас один цент», — сказал бармен. «Один цент? — вскричал посетитель. — Не может быть». Он посмотрел в меню и спросил: «Сколько за хороший стейк с картошкой и бутылку мерло?» «Никель (пять центов), сэр». «Никель? Где владелец этого заведения?» «Наверху, с моей женой». «Что он делает наверху с вашей женой?» «То же самое, что я делаю внизу с его бизнесом.» Пятая интрижка Джейк лежал при смерти. Жена сидела у его ложа. Он посмотрел на нее и сказал слабым голосом: «Мне нужно тебе кое в чем признаться». «Не стоит», — сказала жена. «Но мне нужно облегчить душу», — настаивал он. «Лежи спокойно, милый». «Нет, послушай. Я хочу умереть с миром на душе. Я спал с твоей сестрой, с твоей подругой, с подругой ее подруги и с твоей матерью». «Я знаю, — сказала жена. — Лежи спокойно и дай яду делать свое дело».

Каково ваше первое воспоминание, и правдиво ли оно на самом деле?

Я помню себя ребенком, помню большой кабинет врача, помню, как меня передали в руки медсестре, а она положила меня на холодные металлические весы. Это воспоминание всегда казалось мне необычным, потому что эти события происходили со мной в самом раннем детстве. Я полагаю, что либо у меня действительно очень хорошая память, либо другие люди тоже обладают такими воспоминаниями из глубокого детства. Какое самое раннее событие вы способны вспомнить? Как вы думаете, сколько лет вам было на тот момент? Как вы переживаете это воспоминание? Помните ли вы все в деталях или смутно? Это воспоминание положительное или отрицательное? Переживаете ли вы это воспоминание от первого лица или же наблюдаете за ситуацией со стороны? В нашем последнем исследовании мы задали эти вопросы более чем 6000 человек разного возраста. Мы выяснили, что как правило люди сообщают о воспоминании, события которого происходят в первой половине третьего года жизни. Эти результаты коррелируют с другими исследованиями, в которых также изучался средний возраст первого воспоминания. Так как же работает наша память, сохраняя такие ранние воспоминания? Возможно, моя память просто очень хороша, поэтому я и могу вспомнить первые месяцы своей жизни. В ходе нашего исследования мы обнаружили, что около 40% участников сообщают о том, что помнят события, случившиеся в возрасте от двух лет и раньше, а 14% участников заявили, что помнят события, происходившие с ними в возрасте одного года и раньше. Ученые, занимающиеся исследованием развития памяти, предполагают, что неврологические процессы, обусловливающие формирование автобиографических воспоминаний, развиваются полностью только в возрасте от трех до четырех лет. Некоторые исследования показали, что воспоминания связаны с развитием языка и речи. Язык дает возможность детям делиться своими воспоминаниями и обсуждать их с другими, это позволяет организовать воспоминания в личной автобиографии. Так как же я тогда могу помнить, что происходило со мной в таком раннем детстве? И почему другие 2487 человек, принявшие участие в нашем исследовании, помнят события, произошедшие с ними в возрасте от двух лет и ниже? Одно из объяснений заключается в том, что люди просто неправильно оценивали свой возраст. Ведь у нас нет точных доказательств и подтверждений их словам, когда речь заходит о возрасте воспоминания, единственное, что у нас есть — это догадки. Но если бы неверная датировка указывала на правдивость воспоминаний, то можно было бы предположить, что события, отраженные в этих воспоминаниях, действительно происходили, но в более позднем возрасте, от трех лет и старше. Но это не так, мы выяснили, что ранние воспоминания содержали в себе события и объекты, связанные с младенчеством, например: коляска, кроватка и первые шаги, тогда как поздние воспоминания содержали в себе события и объекты, относящиеся к детству, например: игрушки, школа, праздники. Это открытие говорит, что эти две группы воспоминаний качественно отличаются и исключают неверную интерпретацию. Если исследования говорят нам, что правдивость ранних воспоминаний очень маловероятна и их неверная интерпретация исключена, то почему тогда множество людей, включая меня, имеют такие воспоминания? Мы пришли к выводу, что подобные воспоминания скорее всего являются вымышленными. Вероятно, мы формируем воспоминания из фотографий, семейных фильмов и мероприятий, с которыми сталкивались в младенчестве, а не просто вспоминаем конкретные произошедшие события, как обычно. Мы формируем некую компиляцию образов, которые становятся основой для ранних псевдо-воспоминаний. Со временем сочетание этих образов приобретает целостный характер, и мы воспринимаем их как достоверную информацию. Несмотря на то, что 40% участников нашего исследования сообщили о наличии ранних воспоминаний, это не является каким-то удивительным фактом. Современные теории памяти доказывают конструктивную природу механизмов запоминания. Воспоминания — это не четкая фиксация событий, а скорее психологическая интерпретация себя в прошлом. Другими словами, все наши воспоминания в той или иной степени вымышлены, и это является характеристикой здоровой нормально функционирующей памяти. Однако, по неизвестным пока причинам, у каждого из нас есть психологическая потребность выдумывать воспоминания из того времени нашей жизни, которое мы не в состоянии вспомнить физически. По материалам статьи «What is your first memory – and did it ever really happen?» The Conversation

История жизни Сандро Боттичелли

Алессандро ди Мариано ди Ванни Филипепи — великий итальянский художник эпохи Возрождения, чьи полотна давно стали объектом всеобщего восхищения. О детстве знаменитого живописца, которого иногда шутя, не без доли сарказма и иронии называют Сашкой Бочонком, известно совсем немного. Можно лишь сказать, что отец его был ремесленником, занимался кожевенным делом. Кроме того известно, что у Сандро был старший брат. Согласно некоторым источникам, первоначально именно он получил прозвище «Бочонок», что на итальянском звучит как «Боттичелли». Точный год рождения художника неизвестен. Разные исследователи-биографы указывают на 1444-1445 годы. В юношеские годы Сандро Боттичелли попал в мастерскую ювелира Антонио. Существуют версии, согласно которым художник получил прозвище от мастера, а не от брата, однако они менее достоверны. Около двух лет Боттичелли обучался ювелирному искусству, однако рисовать эскизы у него получалось лучше, чем заниматься практической частью ремесла. После ювелирной художника ждала мастерская довольно известного в то время живописца — Фра Филиппо Липпи. Интересно, что сын Липпи, Филиппино, также стал художником и обучался ремеслу у Боттичелли. Из-за сложившейся тяжелой политической обстановки во Флоренции многие художники были вынуждены покинуть город, в их числе был и Липпи. Сандро Боттичелли такая участь не постигла, он все еще жил во Флоренции, продолжая заниматься живописью. Художник устроился подмастерьем в мастерскую скульптора Андреа Верроккьо. Эта мастерская была настоящим пристанищем для молодых художников: среди юных дарований, заглядывающих в это место, был и тринадцатилетний Леонардо да Винчи. В период с 1467 по 1470 (разные источники указывают на разные даты) Боттичелли наконец открыл собственную мастерскую. Теперь он мог обзавестись женой (в те времена подмастерья во Флоренции не могли жениться), однако великий живописец не спешил с созданием семьи. Вскоре Сандро Боттичелли начал получать крупные заказы, одним из них стала аллегория Силы для зала суда Меркантации. Примерно через пару лет имя художника появляется в списках членов Гильдии Святого Луки в «Красной книге». Кроме Боттичелли здесь числился и молодой да Винчи. К середине 1470 годов имя Сандро Боттичелли стало достаточно известным, его работы украшали храмы и соборы, портреты у художника заказывали самые влиятельные дома Флоренции. Не стал исключением и Джулиано Медичи, пожелавший восславить свою возлюбленную, увековечив ее лицо на холсте одного из лучших мастеров. Поговаривали, что в Симонетту Веспуччи был влюблен весь город. Как оказалось, среди поклонников девушки был и Боттичелли. К сожалению, работа, выполненная по заказу Медичи, до наших дней не сохранилась, а Симонетта умерла спустя год после ее написания, в возрасте 23 лет. Однако живописцу все же удалось запечатлеть лик своей возлюбленной в истории. Портрет Веспуччи мы можем увидеть на многих картинах Боттичелли, среди них знаменитые «Рождение Венеры» и «Весна», кроме того, ее лицо имеют «Мадонна с гранатом» и Венера с полотна «Венера и Марс». Однажды отец Боттичелли в декларации напишет, что его сын 33 лет работает дома, когда сам того захочет, потому что является художником. Такая жизнь продолжалась еще несколько лет, иногда живописец бедствовал, иногда получал большие деньги за свои работы и тут же их тратил. Карьера художника пошла на спад после очередных политических изменений. Примерно в это время Боттичелли берет один из самых крупных заказов — соглашается сделать иллюстрации для «Божественной комедии» Данте. К сожалению, из-за напряженной политической обстановки заказчик (Медичи) покидает Флоренцию, а живописец теряет своего покровителя. В этот же период умирает старший брат Боттичелли и все заботы о доме ложатся на плечи Сандро. В это тяжелое для всей Флоренции и самого Сандро время появляется монах-доминиканец, пророк Джироламо Савонарола. Он активно рассказывает о недостойной жизни населения, погрязшего в богатстве и роскоши. Флорентийцы проникаются его словами и даже начинают действовать согласно его речам. Боттичелли начинает сомневаться в том, что посвятил свою жизнь достойному делу, участвует в сожжении «предметов суеты», где бросает в огонь несколько своих картин. Последняя его картина была написана в 1505 году. Полотно относится к серии «эпизоды из жизни святого Зиновия», здесь изображено исцеление мальчика, сбитого повозкой, а также смерть самого святого. Сандро Боттичелли умер естественной смертью, от болезни и старости. Некоторые исследователи утверждают, что художнику было 78 лет, другие говорят, что 65. Известно точно, что живописец был упокоен в той же церкви, где и его возлюбленная, Симонетта Веспуччи, за 35 лет до этого. Автор: Мария Петрова

Почему так трудно оставаться счастливым на работе — и как можно помочь себе

Результаты опроса CNBC/SurveyMonkey, опубликованного в апреле, показали, что в то время как 85% из 8664 опрошенных специалистов были отчасти или очень удовлетворены своей работой, 30% думали об уходе в течение последних трех месяцев. «В этом утверждении меньше противоречий, чем вы думаете, — говорит Крис Ребхольц, доктор психологии и клинический психолог из Керкланда. — Вполне возможно быть довольным своей профессией — потому что в принципе вы любите то, чем занимаетесь, — но быть несчастным на своем месте работы». Переменная природа счастья с трудом поддается оценке в пределах восьмичасового рабочего дня. Поэтому есть несколько причин, почему стоит посетить карьерного психолога, даже когда все идет хорошо. Определение ваших приоритетов Карьерное благополучие — это сложное уравнение. В своем опросе CNBC/SurveyMonkey изучили пять факторов удовлетворенности — смысл, независимость, признание, перспектива и зарплата — совокупность которых формирует то, что они назвали индексом счастья на рабочем месте. «Если вы чувствуете себя удовлетворенным в некоторых из этих категорий, но не в других, это все равно может привести к общей неудовлетворенности своей работой, — говорит Дженнифер Чейн, доктор психологического консультирования и психолог из Балларда. — Например, специалист, который чрезвычайно доволен тремя из пяти категорий, но считает свою работу бессмысленной, а свой вклад — непризнанным коллегами, может иметь высокий балл индекса счастья на рабочем месте. Тем не менее, он может по-прежнему думать об уходе с этой работы, потому что для него очень важно делать что-то значимое и вместе с этим получать признание». По словам исследователей Северо-Западного университета, с возрастом приоритеты постепенно меняются. Они обнаружили, что молодые люди больше заинтересованы в задачах, которые повышают их производительность и требуют рискованных действий, в то время как люди старшего возраста в первую очередь обеспокоены оплатой труда. Чейн отмечает, что по мере развития ваших профессиональных мотиваций терапия может помочь вам перевести эти чувства в значимые изменения. «Консультации с квалифицированным специалистом могут предоставить вам особую поддержку и обеспечить направляющими рекомендациями в дополнение к тому, что могут предложить ваши друзья, семья, коллеги или руководители», — говорит она. Подготовка к новым задачам Иногда работа может быть более напряженной, когда все идет хорошо. Ребхольц говорит, что специалистам с более высокой ответственностью очень пригодилась бы дополнительная поддержка. «Переход на более высокую ступень корпоративной лестницы может быть пугающим, и немногие технологические компании тратят время на обучение персонала тому, как принять свои новые обязанности, особенно начинающих менеджеров, — говорит Ребхольц. — Психолог в подобном случае может научить специалиста новым навыкам межличностного общения, которые необходимы, чтобы стать менеджером, на которого люди захотят работать». Исследования подтверждают ее слова. В опросе 2016 года, проведенном платформой микрообучения Grovo, 87% менеджеров сказали, что хотели бы иметь возможность более тщательно подготовиться к вступлению в свою роль, и 40% чувствовали, что их коллеги не подготовлены должным образом к своим обязанностям. Ребхольц говорит, что с точки зрения личностного роста те, кто понимает ценность эмоционального интеллекта, готовы стать более практичными и эффективными лидерами. «Вероятно, это займет меньше времени — и потенциально будет менее болезненным — если научиться этим навыкам у психолога, нежели на своих ошибках». Преодоление стресса и конкуренции Рынок труда полон возможностей, а с ними часто приходит напряжение, которое испытывают специалисты, вовлеченные в конкуренцию, как в офисе, так и за его пределами. «Часто возникает ощущение, что при большом доходе самоуважение зависит от имеющейся собственности, — говорит Ребхольц. — Легко почувствовать себя неудачником, если человек, сидящий рядом с вами, посещает фестиваль «Burning Man» и водит свою новенькую Tesla, после того как обналичил свои акции, в то время как вы проводите отпуск дома и водите свою старенькую Honda Civic, потому что являетесь простым исполнителем». Ощущение последствий тревоги и других негативных эмоций может заставить сотрудников перейти в режим выживания. Чейн рекомендует своим клиентам проделать несколько шагов, когда дела в офисе идут не хорошо: • Осознайте свои эмоции. «Признайтесь себе, что что-то не так. Найдите момент, когда вы максимально спокойны, чтобы спросить себя: какое чувство я сейчас испытываю? Что это за диалог, который вертится в моей голове? Какой смысл я придаю всему происходящему?» • Успокойтесь. «Что приводит в порядок ваши основные пять чувств? Что из легкодоступного вы можете сделать в вашем офисе? Если вы любите природу — вы можете на минутку выглянуть в окно. Если вы любите музыку — вы можете слушать свою любимую песню в наушниках. Вы можете сделать себе чашку травяного чая. Или сделать несколько дыхательных упражнений за закрытой дверью. Успокоив себя, вы сможете восстановить умственные и эмоциональные ресурсы, «пропускную способность» мозга и душевное равновесие, необходимые для преодоления стрессовой ситуации и адаптации в напряженной обстановке». • Поговорите с кем-нибудь. «Когда вы выражаете свои эмоции другому человеку, ваш мозг обрабатывает их иначе, чем когда вы чувствуете эти эмоции внутри себя. Найдите кого-то, кто может оказать вам необходимую поддержку в данный момент, будь то одобрение, сочувствие, рекомендация, совет или наставление». Удовлетворенность — понятие расплывчатое, поэтому жизненно важно понимать эмоциональные силы, которые управляют тем, как вы работаете и ощущаете ли счастье в своей жизни. По словам Чейн, важно проделать еще один шаг — упреждающий. «Вам не нужно ждать, пока что-то пойдет «не так», чтобы обратиться за помощью к психологу». По материалам статьи «Why it’s so hard to stay happy at work — and what Seattle therapists say you can do about it» The Seattle Times

Забытые преимущества плохой памяти

Память является ключевой функцией нашей психики, необходимой для осуществления любой деятельности. Память нужна, чтобы одеться, позавтракать, добраться до места работы, решить кроссворд и заварить чашечку чая. Но если мы настолько зависимы от памяти, то почему она так часто нас подводит? Стоит ли об этом беспокоиться, или забывать что-то иногда — нормально? Рассмотрим несколько типичных ситуаций, в которых наша память часто работает не лучшим образом: при знакомстве с человеком мы часто забываем его имя уже спустя несколько секунд; выходя из дома, понимаем, что мы что-то забыли, а вернувшись, забываем, зачем возвращались; с удовольствием вспоминаем отдых за границей, совершенно забыв о неприятном инциденте в аэропорту, который расстроил всю семью. Многие из нас сочтут эти ситуации сбоями в работе памяти, и это действительно сбои, но, возможно, не стоит слишком беспокоиться о них. Разные виды забывания информации связаны различными проблемами. В случае, когда возвращаешься домой и забываешь, зачем вернулся, это значит, что информация для запоминания просто не была достаточно четко обозначена в сознании. Есть ситуации, когда мы запоминаем информацию, но просто не можем изъять ее из глубин памяти и воспроизвести, такое бывает, когда вы чувствуете, что то самое имя вертится на языке. Или иногда информация может частично видоизменяться с течением времени, когда вы убеждены, что тот самый случай произошел в четверг, хотя все факты указывают на то, что это был вторник. Так для чего же нужна память, и почему мы так часто забываем что-либо? Основная задача памяти заключается в том, чтобы сохранять информацию о нашей жизни и использовать ее в планировании действий в будущем. Это очень важно для самоощущения и осознания себя как личности. Провалы в памяти могут расстраивать нас время от времени, однако существуют способы их избежать, которые помогут почувствовать себя более уверенно. Если я постоянно забываю, где оставил ключи, то стараюсь выработать привычку, чтобы справиться с этой неприятной ситуацией. Это самое простое, но очень эффективное решение, однако оно требует практики и некоторого времени для закрепления привычки, нужно просто оставлять ключи на одном и том же месте на протяжении какого-то времени. Если я хочу запомнить чье-то имя, то при встрече с этим человеком я прилагаю дополнительные усилия, чтобы как можно лучше рассмотреть и запомнить его лицо, стараюсь произнести имя вслух или логически связать этого человека с другим своим знакомым. Одной из сильных сторон бывшего президента США Билла Клинтона как харизматичного политика было то, что он всегда запоминал имена людей, и он наверняка прилагал дополнительные усилия, чтобы этого добиться. И если я вспоминаю свой удачный отпуск, опуская тот негативный инцидент в аэропорту, то это на самом деле только лишь помогает мне не портить себе настроение лишний раз. Я подсознательно избавился от негативных деталей, чтобы сохранить более позитивное воспоминание. Еще один интересный пример такого рода редактирования воспоминаний демонстрируют пары, долго находящиеся в отношениях, когда говорят друг другу: «сегодня я люблю тебя сильнее, чем вчера». Исследуя этот вопрос, психологи выяснили, что это утверждение нельзя считать полностью верным. Ученые обнаружили, что пары, состоящие в отношениях продолжительное время, вырабатывают некоторые обязательства друг перед другом, что является важным аспектом их совместного благополучия. Поэтому если я чувствую, что сегодня люблю своего партнера сильнее, чем вчера, то это помогает мне быть более позитивным и уверенным в себе, даже если это на самом деле неправда. Помните, что иногда нужно забывать. Воспоминания регулярно подводят большинство людей, потому что наш разум способен обрабатывать и хранить ограниченное количество информации. Мы просто физически неспособны запомнить всю информацию, с которой контактируем. Тем не менее, существуют люди, обладающие феноменальной памятью. Они могут вспомнить, какая погода была 6 марта 2016 года, или что они ели на обед 15 сентября 2004 года. Один из таких уникальных людей сравнил свою способность с проклятием, которое воспроизводится в его голове снова и снова. Людям, запоминающим все, очень непросто живется, они вынуждены сталкиваться с переживаниями, которые негативно влияют на их психику. Поэтому для большинства из нас забывать ту или иную информацию не просто нормально, а даже необходимо. Нежелательные регулярные провалы в памяти могут быть устранены упорной и последовательной выработкой привычки, а изменение воспоминаний направлено на избавление от негативного опыта и помогает почувствовать себя более счастливым. И этот факт вам стоит запомнить. По материалам статьи «The forgotten benefits of a ‘bad’ memory» The Conversation