Добро или зло: что такое клиповое мышление

В мире уже много лет обсуждают проблему клипового мышления, из-за которого человек, привыкая к кратковременному контенту, перестает воспринимать и усваивать большие объемы информации. С популяризацией TikTok тенденция лишь увеличилась — данный тип мышления стал характерен для большого количества людей. Можно ли с уверенностью говорить о том, что это плохо или же фрагментарное запоминание материала несет в себе определенную пользу? Что такое клиповое мышление? Термин произошел от английского слова «clip», что в переводе означает «вырезка» или «фрагмент текста». При таком типе мышления человек воспринимает информацию фрагментами, короткими кусочками и яркими образами. Ему сложно сосредоточиться на чем-то одном, внимание постоянно перескакивает, у него плохо развита память. По этой причине людям с клиповым мышлением сложно работать над большими текстами, смотреть длинные видеосюжеты — более продуктивными они становятся, когда им предлагают обработать небольшие куски информации, в сути которых не нужно долго разбираться. Корни термина, который стали активно употреблять в 90-х годах прошлого века, лежат в понятии «клиповой культуры». Его ввел в своей работе «Третья волна» социолог Элвин Тоффлер. Актуальность термина была связана с появлением на телевидении большого количества рекламы с динамичной нарезкой, которая сменила привычную статичную картинку. Чтобы хотя бы как-то фильтровать бесконечный поток информации, людям приходилось выбирать, на чем именно они будут фокусировать свое внимание. Более подробно идею клипового мышления в 2014 году описал российский философ и публицист Федор Гиренок в одноименной колонке «Литературной газеты». Он считал, что его главными признаками являются языковой минимализм, обращение к воображению, а не опыту или логике, и отсутствие комплексного мышления — Гиренок считал, что человек с клиповым мышлением не способен воспринимать информацию в комплексе и делать на ее основе какие-либо выводы. Последователи философа утверждают, что всему виной социальные сети, особенно те, которые работают с короткими форматами видео (яркий пример — TikTok). По их мнению, новые медиа, «призывающие» использовать эмодзи вместо слов, а также популяризирующие англицизмы, стали главной причиной интеллектуального обнищания человечества. И в чем-то ученые действительно правы: социальные сети приучают нас к коротким постам и видеороликам, вместо лонгридов, бесконечному листанию ленты и доступным ссылкам, по которым достаточно лишь кликнуть, чтобы получить нужную информацию. В своей статье «Google делает нас глупее?» писатель и публицист Николас Карр написал, что регулярное пользование интернетом отрицательно сказалось на его умении потреблять информацию. Он признался, что ему с трудом удается прочитать две-три страницы текста, не говоря уже о большем объеме. С подобными проблемами столкнулся не только Карр, но также его коллеги и даже медики. Вдумчивое чтение газет и книг уже не в моде — на смену ему пришел быстрый просмотр текстов в интернете, который больше напоминает сканирование, чем изучение и запоминание. Александр Изряднов, сооснователь международного PR-агентства Vinci Agency, считает, что развитию клипового мышления способствуют следующие факторы: • минимальный объем сообщений — некоторые слова часто заменяют сокращенными версиями или используют вместо них эмодзи; • одна мысль в единице контента, а иногда — ее многократное повторение; • эмоциональность контента — «сухие» посты и видео уже не работают — аудитории важно, чтобы автор высказывал свое мнение и личное отношение к тому, что публикует; • разбивка одного сообщения на несколько похожих друг на друга. Преимущества клипового мышления Избирательность Для современного мира характерен большой информационный поток, поэтому, чтобы не перегрузить свой мозг, важно избирательно подходить к потреблению материала, а не обрабатывать каждую единицу информации. Клиповое мышление сильно в этом помогает. Креативность Клиповое мышление заставляет обращаться не столько к логике, сколько к воображению, мыслить нестандартно, выдвигать новаторские идеи. Если научиться разбивать сложную задачу на несколько мелких, получится подойти к их решению с неожиданной стороны. Эффективность Человек быстрее обрабатывает информацию, когда концентрируется на главном, а не распыляется на большой объем. Это позволяет увеличить уровень продуктивности и научиться быстрее принимать решения. Адаптивность Благодаря клиповому мышлению люди быстро переключаются между разными задачами, так как среда стремительно меняется и к ней необходимо приспосабливаться. Коммуникативность Кто-то называет это скудностью языка, но в коротких, лаконичных сообщениях есть свои положительные стороны. Как минимум, в них нет воды, они содержат только важную информацию. Этот навык особенно полезен для работы с соцсетями и рекламой. Недостатки клипового мышления На наш мозг оказывает серьезное влияние любая деятельность, которой мы уделяем время. И клиповое мышление, предполагающее быстрое переключение и реагирование, не является исключением. Вот только оно полезно лишь в одном случае — если это запланированный и контролируемый процесс, который мы запускаем только в те моменты, когда это необходимо. Если же клиповое мышление становится основным видом обработки информации, со временем мозг привыкает работать только таким образом. И это приносит негативные последствия: Низкая концентрация внимания и плохая память Любое обучение требует сосредоточенности и максимальной вовлеченности в процесс. Если же человек не может выдержать даже получаса чтения или изучения какой-либо информации, хороших результатов не будет. Неспособность анализировать большой поток материала При клиповом мышлении человека может пугать не столько сложность информации, сколько ее количество. Именно поэтому он не может прочитать длинную статью, выслушать долгие объяснения специалиста перед тем, как подписать бумаги, и пр. Потеря гибких навыков По причине того, что человек не способен посвящать много времени детальному ознакомлению, изучению и анализированию материалов, впоследствии он может утратить способность к критическому мышлению. Это грозит тем, что человек будет верить первой попавшейся информации, не вникая в ее суть. Как бороться с клиповым мышлением? Используйте метод парадоксов Его суть заключается в создании противоречий, которые «активизируют» критическое мышление. Таким методом пользуется профессор и педагог Михаил Казиник. Ваша главная задача — найти два взаимоисключающих тезиса и проанализировать их. Для удобства можете использовать исторические события или брать факты из жизни реальных персонажей. Например, Бетховен был глухим, но это не помешало ему стать гениальным композитором. Читайте книги Здесь нет ограничений, но лучше, чтобы вы уделяли внимание разножанровой литературе. Вначале чтению можно уделять десять минут в день, затем — двадцать, затем — полчаса. Увеличивайте «нагрузку» постепенно, чтобы не утратить мотивацию. Отличный способ заинтересовать себя — посмотреть экранизацию книги, а уже потом прочитать само произведение. Пишите сочинения Как давно вы излагали свои мысли на бумаге? А ведь это очень полезно для развития памяти, креативности, критического мышления. Как только вы посмотрите фильм, прочитаете статью или книгу, сразу возьмите блокнот и напишите краткий анализ своих впечатлений. Укажите положительные и отрицательные моменты, подтверждая свое мнение конкретными примерами. Принимайте участие в дискуссиях Социальные сети — это не зло во плоти, как многие считают. Это прекрасная площадка для развития системного и критического мышления. Например, вы можете участвовать в дискуссиях на актуальные темы, подкрепляя свое мнение результатами исследований, публикациями в авторитетных источниках и пр. Главное — быть не только хорошим «оратором», но и внимательным слушателем. Это необходимо для создания объективного взгляда на многие вопросы.

Не можете избавиться от вещей? Может, у вас синдром Плюшкина?

Синдром Плюшкина, который также называется синдромом накопления или хоардингом, представляет собой отдельное психическое расстройство, при котором человек склонен сохранять ненужные вещи и испытывает трудности в отделении от них. С течением времени его жилище может превратиться в самый настоящий лабиринт с препятствиями, переполненный беспорядочным обилием предметов. Этот синдром также сопровождается изменением в поведении человека, проявляющимся в агрессивности и подозрительности. Лишь в окружении предметов из его «коллекции» он чувствует себя спокойно и комфортно. Почему такое название — синдром Плюшкина? Имя Плюшкина, помещика из повести «Мертвые души» Н.В. Гоголя, давно стало символичным. Сегодня нарицательное имя «Плюшкин» часто используется для описания людей, которые маниакально собирают и накапливают бесполезные вещи или заводят большое количество домашних животных. В описании своего героя Гоголь пишет: «...все, что ни попадалось ему: старая подошва, бабья тряпка, железный гвоздь, глиняный черепок, — все тащил к себе...». Обычно синдром Плюшкина, также известный как хоардинг (от английского «hoard» — «запас»), начинается с того, что человек начинает покупать и накапливать вещи без разбора, считая, что они могут ему пригодиться в будущем, хотя на самом деле эти вещи давно вышли из употребления и бесполезны. Со временем это поведение приводит к изменению личности — человек становится некоммуникабельным, неряшливым, безразличным к окружающим, агрессивным и изолированным от общества. Человек с синдромом Плюшкина часто воспринимает желание других людей разобрать этот беспорядок как попытку лишить его «ценных экспонатов». Ранее синдром Плюшкина классифицировали как один из видов ОКР, которое характеризуется наличием навязчивых мыслей и действий. Однако сейчас его признали отдельным психическим расстройством. В Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем (МКБ-11), синдрому Плюшкина присвоен код 6B24 — «Расстройство накопительства». Распространенность синдрома Плюшкина Согласно статистике, симптомы хоардинга наблюдаются у приблизительно 2,5% населения мира, а запущенная форма этого расстройства встречается примерно у каждого 50-го жителя планеты. Возраст играет важную роль в развитии синдрома Плюшкина. У людей старше 55 лет риск заболеть этим расстройством примерно в три раза выше, чем у молодых людей в возрасте 20-30 лет. Интересно, что с точки зрения полового различия оно распространено одинаково среди мужчин и женщин. В группе риска находятся люди, которые живут в одиночестве или недавно пережили утрату близкого человека, а также пациенты с подтвержденными диагнозами «синдром дефицита внимания и гиперактивности», «депрессия», «обсессивно-компульсивное расстройство» или «шизофрения». Синдром Плюшкина или коллекционирование. В чем различия? Не всегда интерес к собирательству свидетельствует о наличии патологии. Например, хобби многих людей — коллекционирование — не имеет отношения к психическим расстройствам. Коллекционеры, как правило, заботятся о своих экспонатах, аккуратно их классифицируют и хранят в упорядоченном состоянии. Кроме того, эти предметы обычно имеют реальную историческую или культурную ценность. Например, марки, кружки, модели самолетов и другие коллекционные предметы не создают беспорядка в помещении и не вызывают агрессивного поведения у их владельцев. Синдрома Плюшкина или синдром Диогена Важно отличать синдром Плюшкина от синдрома Диогена (Диоген был древнегреческим философом и сторонником минимализма, который жил в большом глиняном сосуде). Синдром Диогена, также известный как синдром старческого убожества, представляет собой патологию, при которой люди также могут собирать хлам на свалках или в мусорных контейнерах. Однако основные симптомы этого расстройства включают в себя полное пренебрежение к собственной гигиене и внешнему виду, неряшливость, апатию и замкнутость. Пациенты с синдромом Диогена проявляют безразличие к окружающим и реагируют агрессивно на любые попытки вмешательства в их жизнь. Причины синдрома Плюшкина пока не до конца изучены. Считается, что на развитие этого расстройства может влиять несколько факторов. Биологические факторы Исследования, проведенные в 2004 году неврологами из Медицинского колледжа университета Айовы, выявили, что существует область в префронтальной коре головного мозга, отвечающая за накопление. Повреждение этой области, например, вследствие черепно-мозговой травмы, хирургического вмешательства или воспаления мозга, может привести к неконтролируемому накоплению вещей. Психологические факторы Синдром Плюшкина может развиться у людей, у которых уже есть определенные психические расстройства, такие как СДВГ, ОКР, шизофрения или депрессия. Люди с пениафобией, страхом бедности, также находятся в группе риска. Если человек вырос в очень ограниченных условиях, где каждый ресурс ценили, этот опыт может оставить след в форме страха перед бедностью. Со временем страх этот может перерасти в синдром Плюшкина. Иллюзия хозяйственности может быть еще одной психологической причиной хоардинга. Человек может быть уверен, что все накопленные предметы станут полезными в будущем. Социокультурные предпосылки Особенности воспитания также могут оказывать влияние на развитие синдрома Плюшкина. Родители могут научить детей бережливости, что со временем может перерасти в патологическое накопление. Личный жизненный опыт также может стать фактором, спровоцировавшим этот расстройство. Люди, которые долгое время жили в бедности и испытывали нехватку самых необходимых вещей, могут сохранять страх перед бедностью даже после улучшения жизненных условий. Этот страх может со временем превратиться в синдром Плюшкина. Симптомы хоардинга Синдром Плюшкина характеризуется несколькими признаками, включая: • бесконтрольное собирание или приобретение вещей: человек не только приобретает новые предметы, но и активно ищет их в мусорных контейнерах и на свалках; • невозможность расстаться с накопленным имуществом независимо от его фактической ценности; • беспорядок и захламление, которое может достигать такой степени, что помещение становится опасным для пребывания в нем. Например, трудно перемещаться из одной комнаты в другую из-за большого количества вещей; • изменение характера, включая замкнутость, агрессивность и подозрительность. Часто люди, страдающие от синдрома Плюшкина, не осознают проблему и не обращаются за помощью. Постепенно, по мере развития расстройства, они становятся опасными для окружающих. Содержание большого количества животных Одним из проявлений синдрома Плюшкина может быть стремление содержать как можно больше домашних животных. Этот процесс обычно начинается с того, что человек подбирает бездомных кошек или собак с улицы в попытке помочь им. С течением времени их число увеличивается, и человек уже не способен обеспечить им надлежащий уход, включая уборку, выгул и питание. Важно отметить, что человек с синдромом Плюшкина может не осознавать, что он не может удовлетворить потребности своих питомцев. Существует несколько типов людей с синдромом Плюшкина, собирающих животных в доме: • опекуны, которые теряют контроль над размножением некастрированных кошек и собак; • спасатели, которые собирают животных с улицы или выкупают их, чтобы спасти от плохих условий содержания; • плодильщики, которые изначально берут животных с целью разведения и продажи, но потеряли контроль над их численностью; • эксплуататоры, которые собирают животных, чтобы похвастать своей коллекцией перед другими людьми. Вне зависимости от изначальных мотивов хозяина, домашние животные страдают из-за неблагоприятных условий содержания, болезней и отсутствия ветеринарной помощи. Стадии патологического накопительства Исследователи разработали шкалу для оценки патологического накопительства, которая определяет пять последовательных стадий развития синдрома Плюшкина. Основным критерием оценки является состояние жилья. Первая стадия Хлам еще не мешает свободному доступу к дверям, окнам и лестницам. В доме нет следов насекомых или грызунов. Нет избыточного мусора, неприятные запахи отсутствуют. Вторая стадия Один из главных выходов уже заблокирован. Обнаруживаются отходы домашних животных, появляются следы бытовых вредителей или насекомых. Хлам начинает загромождать жилые помещения. Третья стадия Накопленные предметы не ограничиваются только домом и распространяются за его пределы. Количество домашних животных превышает местные нормы. В доме появляются бытовые вредители и насекомые, такие как пауки, вши, блохи, тараканы и мухи. Хлам мешает нормальной эксплуатации жилых помещений, а кухня и туалеты сильно загрязнены. Мусор не выбрасывают. Четвертая стадия Помещения становятся непригодны для нормального использования. Полы разрушаются, система канализации повреждена. В доме много животных, за которыми не ухаживают. Есть бытовые вредители и паразиты, а на кухне можно обнаружить гниющую пищу. Постельное белье отсутствует или заражено насекомыми. Пятая стадия Внутри и снаружи дома царит полный хаос. Домашние животные в опасности и представляют угрозу для других людей из-за своей агрессии. В доме обитают пауки, мыши, крысы и многочисленные насекомые, включая клопов, блох, вшей, тараканов и муравьев. Все входы заблокированы, и помещения используются не по назначению. Сантехнические устройства, такие как туалеты, раковины и ванна, перестают функционировать. В помещении можно обнаружить человеческие экскременты и гниющую пищу. Последствия синдрома Плюшкина Несмотря на карикатурное название, ассоциируемое с литературным героем, это серьезное психическое расстройство, которое может представлять опасность как для самого пациента, так и для его родственников и соседей. Основные последствия синдрома Плюшкина включают: • высокий риск получения травм. По мере того как человек пытается перемещаться через загроможденные помещения, существует вероятность падения и получения переломов, сотрясения мозга и других повреждений; • антисанитарные условия. Захламленное и грязное жилье быстро становится идеальным местом для распространения инфекций и их переносчиков; • размножение бытовых вредителей и насекомых: мух, тараканов, клопов, крыс и мышей; • опасность пожара. Малейшее возгорание в горе мусора может быстро распространиться на все комнаты и даже соседние квартиры; • риск смерти. Человек может застрять внутри хаоса и погибнуть, поскольку никто из соседей не сможет оказать помощь или даже услышать его крики, затерянные среди мусора. Лечение Самым сложным этапом в лечении синдрома Плюшкина является признание проблемы. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь пациенту справиться с этим этапом. Основные задачи КПТ включают осознание и анализ причин патологического накопительства, установление реальных потребностей в вещах, устранение напряжения, связанное с попыткой избавиться от вещей, а также развитие навыков личной и бытовой гигиены и стрессоустойчивости.

Мужчины в моделинге: мифы и реальность

Модная индустрия — одна из немногих областей, где предпочтение отдаётся женщинам. Так сложилось, что модой куда в большей степени интересуется прекрасная половина человечества. Мужской моделинг всегда немного в тени, и быть может поэтому его окружают весьма стойкие мифы. Миф 1. Не мужское это дело Несмотря на повестку, провозглашающую свободу от вредных стереотипов, в российском обществе отношение к мужчинам-моделям всё ещё предвзятое. Для женщины демонстрировать одежду, украшения, обувь, средства для ухода за телом не считается зазорным. А мужчина — мужчина слишком серьёзен, чтобы часами позировать перед камерой или дефилировать по подиуму. Многие полагают, что все парни-модели — или клинические нарциссы (хотя бросаться подобными диагнозами, мягко говоря, неосмотрительно), или изнеженные маменькины сынки (хотя таких персонажей полно и в любой другой сфере). На самом деле в модельном бизнесе много адекватных мужчин, которые знают, чего хотят, удовлетворяют амбиции, получают удовольствие от результата и работают не меньше и не легче, чем рабочий у станка на заводе. Кроме того, если копнуть чуть глубже, станет очевидно, насколько мы привыкли к двойным стандартам, которые буквально встроены в наше мировоззрение, так что нам и в голову не приходит задаться вопросом, а нет ли здесь подвоха. Что главное в модельном бизнесе? Вызвать у людей желание ассоциировать себя с представленным образом. Почему мы покупаем то, что носят модели на подиумах, на фото в модных каталогах и в видеороликах? Потому что нам хочется быть такими же, как эти мужчины и женщины. Сексуальными. Желанными. Соблазнительными. Можно добавить: уверенными в себе, успешными, социально одобряемыми. Однако в конечном счёте всё так или иначе сводится к привлекательности. В глобальном смысле мода основана на объективации, а если конкретнее — на сексуализации моделей. Вот только к сексуализации женщин все как-то привыкли и вопросов не задают. А когда дело касается мужчин — у многих из нас возникает искренний протест: это ниже мужского достоинства! Но что, если корень проблемы вовсе не в гендере, а в самом отношении индустрии к личности? Другая версия этого мифа звучит примерно как «красота — территория женщин». Мужчинам красивое по определению не нужно. Укладки, кремы, костюмы, ухоженный вид, маникюр, здоровая кожа и улыбка — это всё «дамские штучки». Девушки — они ведь всё равно что дети, вот и пусть забавляются. А взрослые солидные дяди снисходительно улыбаются, глядя на их милую возню. Да и потом, как гласит народная мудрость, «мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Интересно, а пахнуть он тоже должен как обезьяна? А вести себя тогда как? Как джентльмен в облике обезьяны?.. Я вовсе не хочу сказать, что мужчинам нужно срочно научиться делать макияж. Просто очень странно, когда естественную человеческую потребность — быть опрятным, уместным и стильным — объявляют излишеством и баловством. Миф 2. Все мужчины в моделинге — геи Ну да, а все женщины-модели — эскортницы. Это частный случай мифа № 1, но он столь популярен, что достоин подробного рассмотрения. В гомосексуализме парней-моделей подозревают едва ли не чаще, чем в отсутствии мужественности. Как будто в окружении коллег, красивых вещей, стилистов, визажистов, фотографов, рекламных менеджеров и агентов сексуальные предпочтения мужчины начинают стремительно мутировать. На самом деле представителей нетрадиционной ориентации в этом бизнесе не больше, чем в любом другом. Да, моделей готовят к фотосессиям и показам. Да, они используют уходовую и декоративную косметику, красят волосы, носят аксессуары, учатся правильно ходить (хотя мужское и женское дефиле существенно различаются), держать осанку и подавать себя определённым образом. Однако это не более чем профессиональные навыки, помогающие создать нужный образ. Да, существует так называемый андрогинный тип внешности, для которого характерна некая «размытость», сглаженность мужских черт в их привычном для обывателя понимании. Однако это не более чем условность, типаж, который, кстати, пользуется популярностью. Сексуальная ориентация никак не определяется профессией, так что ничего «опасного» в мужском моделинге нет. Опасны токсичные установки, ограниченность мышления и готовность видеть врага в каждом, кто отличается от большинства. Миф 3. Парням моделинг даётся проще, чем девушкам Это справедливо лишь отчасти. Требования к мужчинам действительно мягче. Важны рост, телосложение и лицо — красивое или выразительное. Однако если мужчина претендует на работу в мире высокой моды, требования ужесточаются. Вопреки распространённому мнению, иметь формы Аполлона вовсе не обязательно, особенно если модель участвует в показах. Дизайнерам проще разрабатывать одежду на усреднённую фигуру, поэтому моделям необходимо, чтобы их параметры соответствовали параметрам большинства обычных мужчин. По этой же причине перекачанные тела тоже не пользуются популярностью, разве что мужчина задействован в рекламе спортивных товаров. Верно и то, что возраст для моделей мужского пола — не преграда. Считается, что, в отличие от женщин, мужчины-модели с годами лишь хорошеют, и благородная седина в причёске и морщины на лице только добавляют им шарма и притягательности. В то же время парням найти работу в моделинге сложнее. Их гонорары существенно ниже, чем у девушек, выполняющих ту же работу, даже среди топ-моделей. Возможно, по этой причине многие мужчины имеют в запасе ещё одну или несколько профессий, а моделинг — это скорее хобби, которое чаще всего неплохо оплачивается, но доход от него очень уж нестабильный. Даже если говорить о девушках — среди них немного тех, кто добивается настоящей славы и соответствующих гонораров, на которые можно безбедно жить, содержать семью и повышать квалификацию. Среди мужчин таких моделей ещё меньше. Миф 4. В мужском моделинге нет насилия Ох уж эта солидарность, которую так любят приписывать мужчинам и в которой напрочь отказывают женщинам! Если верить народной молве, представители сильного пола не склонны к подковёрным играм, буллингу и домогательствам — с себе подобными, конечно; это важная оговорка. Правда, на деле всё иначе. Посмотрите документальные фильмы, почитайте интервью известных и малоизвестных моделей — и вы быстро развеете этот миф. Увы, злоупотребления процветают в мужском моделинге так же, как в женском, и в нашей стране, и за рубежом. Чего только стоят нашумевшие скандалы с такими маститыми модными фотографами, как Марио Тестино, Брюс Вебер или Патрик Демаршелье, которых обвинили в сексуальных домогательствах несколько десятков человек. Нетрудно догадаться, что обнародованные случаи — лишь верхушка айсберга. Мало кто из моделей решается на подобные заявления. Признать себя жертвой насилия, да ещё публично — стыдно и больно. Модели мирового уровня, как правило, с таким не сталкиваются, во всяком случае, на пике карьеры. Чего нельзя сказать об остальных. Начинающие или не слишком популярные модели, работающие с признанными авторитетами, часто оказываются в безвыходном положении, особенно если не являются гражданами страны, где отрабатывают контракт. Особенно если они приехали во Францию, Италию или США из Африки, Индии или Восточной Европы. Рабочую визу, проживание, обучение — всё это оплачивает агентство. Зачастую хороший контракт для модели — единственный шанс улучшить свою жизнь. И когда встаёт выбор: дать отпор распускающему руки фотографу и рискнуть карьерой или же промолчать и сделать то, что он хочет, — не у всех хватает мужества отстоять себя. Мужчины, прошедшие столь болезненный путь, рассказывают, что были совсем юными, полными надежд и восторга, ведь шанс работать с мэтром выпадает не каждый день. Так что, когда дело доходило до домогательств и непристойных предложений, многие из них терялись, недоумевали, не знали, как себя вести, некоторые и вовсе не понимали, что происходит. Парадокс этой профессии в том, что без моделей не было бы ни показов, ни модных журналов — но очень часто к этим людям относятся как к расходному материалу: на место одного миловидного мальчика всегда придут десять других, а вот культового фотографа или дизайнера заменить некем. Как бы то ни было, каждый мужчина, пришедший в моделинг, совершает свой выбор. Главное — чтобы выбор действительно был, и ни мужчинам, ни женщинам не приходилось оправдываться за то, что они делают, и доказывать, что с ними всё в порядке.

Что делать, если твоя голова переполнена безумием

Представьте себе ситуацию, когда вы потеряли рассудок, но даже не подозреваете об этом. Это именно то, что случилось с Анхелем Мартином, автором книги «Друг отвел меня к психиатру». Под обложкой этой уникальной повести от первого лица развернется история о болезни и выздоровлении, о том, какие переживания испытывает человек, который теряет рассудок, но даже не осознает этого. Эта история написана с долей самоиронии и рассказывает нам, что необязательно ждать, когда вы упадете на самое дно, чтобы начать все сначала. Показываем вам фрагмент из этой книги, в котором Анхель рассказывает о том, как впервые услышал голоса. *** НЕВОЗМОЖНО понять, что происходит в голове. Кто-то уверен, что у всех людей мозг работает более или менее одинаково и чувствуют все примерно одно и то же. Но я глубоко в этом сомневаюсь, ведь никто не может ничего доказать на сто процентов. Представляю, что сейчас скажут ученые: «Мы можем доказать, так как, когда мы включаем электроды, активируется та или иная зона мозга и мы видим желтый, зеленый и оранжевый цвета и волны, как они непрерывно поднимаются и опускаются, потому что…» Бла-бла-бла. Но мы прекрасно понимаем, что ни цвета, ни волны никогда не ответят на вопрос: чьим голосом ты читаешь эти строки — своим или моим? И более того… Какие слова мама говорила тебе чаще всего? Помнишь? Напряги память. Прослушай их в голове. А теперь скажи-ка: они звучали твоим голосом или ее? Видишь? В твоей голове полно голосов, но никто не может уловить их никакими цветными электродами, сколько бы их тебе ни нацепили. Может быть, ученые и знают, какие именно зоны мозга активируются, но им никогда не узнать, чей голос ты услышал. В твоей голове звучат голоса родителей, друзей, сестер, братьев, супругов, родственников, учителей, начальства, приятелей, актеров, музыкантов, воображаемые голоса и те, что принадлежали людям уже умершим. Сотни голосов ждут, когда ты вспомнишь о них, чтобы пообщаться или просто переброситься парой шуток. Единственная разница между нормой и сумасшествием — это способность или неспособность их контролировать. Скажем так, если голова у тебя нормально соображает, то они у тебя под замком, как куклы в чемодане чревовещателя, который ждет подходящего момента, чтобы вытащить их наружу. Когда ты сходишь с ума, чревовещатель внезапно роняет чемодан, замок разбивается, а ключ теряется навсегда. Голоса решают, что отныне могут без спроса носиться в черепной коробке и вырываться наружу когда заблагорассудится. И меньше всего они хотят привлекать к себе внимание, ведь ты запихнешь их обратно в чемодан или попросишь помощи, как только заметишь. Именно поэтому они живут тише воды, ниже травы. И очень медленно порабощают твой мозг. Первый голос, который я услышал, был моим собственным. Поздним вечером я принимал ванну. Я был полностью расслаблен, когда меня внезапно посетила идея нового скетча. В тот период большую часть своего времени я посвящал записи коротких смешных роликов для интернета. Я разозлился, что под рукой опять нет мобильника, в который можно было бы записать идею, зато подумал, как классно было бы иметь в мозгу что-то вроде сейфа, чтобы хранить там под замком все мысли, которые не хочется ни потерять, ни обсуждать, чтобы не сглазить или — хуже того — чтобы люди за соседним столиком, которым ни до тебя, ни до твоей работы нет совершенно никакого дела, не подслушали и не посчитали их настолько гениальными, что, не расплатившись по счету и перечеркнув все прежние мечты и планы на жизнь, бегом понеслись бы реализовывать их, чтобы тут же стать мультимиллионерами. Воистину у человека бывают такие глупые страхи, что порой хочется вынуть свой мозг и подарить какому-нибудь жуку, чтобы он употребил его с большей пользой. Итак… Меня осенило, как было бы классно иметь в мозгу специальное сверхнадежное хранилище, куда молниеносно отправлялись бы удачные идеи, посещающие нас зачастую внезапно, чтобы потом, когда под рукой окажутся письменные принадлежности, извлекать их в том же виде, в каком они были туда направлены. Не знаю, как тебе, а мне до жути обидно, когда появляется интересная и смешная идея, но нет возможности записать ее, и вот она уже блекнет, и спустя время нельзя точно вспомнить, что же такое удачное пришло в голову. Мне говорили, что с музыкантами случается то же самое, когда они слышат мелодии. Наверняка и скульпторам являются прообразы скульптур, сценаристам — диалоги, а художникам — цветовые пятна. Это навело меня на дальнейшие размышления: сможет ли мой сейф сохранить идею нетронутой, или ему удастся запечатлеть ее только в общих чертах? Как бы то ни было, в тот момент я лежал в ванне, и эта мысль пронеслась в моей голове столь же стремительно, как и сотни других подобных мыслей, безобидных и абсурдных, которые посещают меня каждый день. Но по всей видимости, этот день был особенным. Стоило мне перестать думать о чудесном способе архивации мыслей, как голос в моей голове прошептал: «Если хочешь, сейчас мы этот сейф сделаем. Согласен?» В ту секунду я не осознавал, насколько этот голос, возникший в моей голове, не мой. Не из-за звучания, ведь голос все-таки был моим, а из-за того, что он дал свой ответ на мой вопрос. Сейчас попробую простыми словами это описать. Думаю, ты не раз вел разговоры с самим собой. И не раз размышлял, как поступить в той или иной ситуации, поддерживая внутренний диалог вроде: «Похоже, тебе пора помыть машину, она ведь вся в дерьме» или, если выразиться культурнее, «Разве не пора помыть машину, черт возьми?» Конечно же, ты понимал, что задаешь себе риторические вопросы. Вот именно так я и воспринял тот ответ. Типа я сам себе предложил дать волю фантазии и с ее помощью смастерить сейф в моем мозгу, чтобы засунуть туда идею. В тот момент я не осознавал, что разговор понемногу переставал быть беседой с самим собой и превращался в диалог с кем-то еще, живущим внутри моей головы. А он продолжал спрашивать меня, каким бы я хотел видеть этот сейф, в конструирование которого мы играли. «Какого цвета сейф? Какого объема? Он нужен только для хранения идей или ты хотел бы хранить там слова, рисунки, мелодии и тому подобное? Каким образом ты хотел бы хранить вещи: в ящичках, шкафчиках, на полках? Дверца должна быть с кодовым замком — с колесиком с тремя поворотами направо, двумя налево — или же как в хранилище дядюшки Скруджа?» Внезапно тот голос словно прорвало, и он начал сыпать вопросами, на которые я отвечал, продолжая блаженствовать в горячей воде и пене, а между вопросами и ответами о тонкостях конструкции мы болтали о том, как здорово понимать, что ты можешь делать такие вещи в своей голове, и я даже не подозревал, что приближаюсь к вопросу, который станет катализатором всего, что за ним последует: «Почему я никогда не знал, что умею мысленно мастерить сейфы?» Ответ: «Потому что ты не был готов». Именно в этот момент, хотя я все еще не понимал, что происходит, чемодан с голосами выскользнул из моих рук, замок сломался и ключ потерялся навсегда. После этого ответа мы перестали быть одним целым и разъединились на две сущности по той простой причине, что голос в моей голове знал то, что мне было неведомо. Но мы забегаем вперед в хронологии того дня, потому что дальнейшее развитие событий, обещаю, будет куда более динамичным, если, конечно, тебе захочется об этом узнать. Анхель Мартин «Друг отвел меня к психиатру»

Склонны к излишним объяснениям? Возможные причины

Некоторые люди могут бояться, что им не поверят или их не поймут. Такие люди не могут удержаться от длинных, подробных объяснений с множеством деталей. Часто люди слишком много объясняют, когда беспокоятся, что их не слышат, не понимают или им не верят. Обычно обнаруживается, что корни такого поведения лежат в пережитой в детстве травме, особенно у людей, страдавших от эмоционального пренебрежения в детстве, или у тех, кому приходилось опасаться жестокого обращения со стороны обидчика. Излишние объяснения часто являются защитным механизмом и реакцией на стресс, вызванной страхом перед необходимостью «объясняться», чтобы выпутаться из неприятностей. В прошлом объяснение могло помогать разряжать обстановку и не расстраивать обидчика. Пережитые в семье травмы влияют на развитие здорового восприятия информации и здоровой реакции на социальное взаимодействие. В результате многие люди, пережившие травму в детстве, интерпретируют нейтральные или даже слегка стрессовые ситуации как угрожающие. Такая повышенная стрессовая реакция затрудняет регулирование концентрации и обработку информации, что приводит к поведению, которое используется в попытке самоуспокоиться, чтобы уменьшить негативные чувства. Одним из таких видов поведения является чрезмерное объяснение, которое может быть способом убедиться в том, что им верят и их понимают. Если я склонен к излишним объяснениям, что я могу сделать вместо этого? Самое сложное для некоторых людей — осознать, что они это делают. Иногда это становится неосознаваемой второй натурой. Это особенно верно для тех, кто слишком много объясняет из-за своего аутизма, СДВГ или других особенностей. Когда близкий человек чувствует себя достаточно комфортно, чтобы мягко указать вам на это, это может помочь. Иногда ваш партнер может сказать что-то бережное, чтобы вы сразу смогли распознать свое поведение и провести проверку симптомов. Тревожусь ли я? Волнуюсь ли я, что мне не поверят? Что еще может происходить? Это поможет вам оценить свои чувства в данный момент и понять, не происходит ли чего-нибудь такого, что вызывает чувство стыда или неловкости. По мере развития осознания своей склонности к такому поведению вы можете практиковать осознанное отношение к нему. Просто осознать и признать это в своей голове — отличный шаг. Возможно, достаточно сказать что-то вроде «Я слишком много рассказываю». Или, если вы признаете это задним числом, можно сказать «Я слишком много рассказал». Главное — признать это, не добавляя стыда или осуждения. Сказать: «Я слишком много рассказываю» — это нормально. Но говорить: «Я такой глупый, я опять слишком много рассказываю, неудивительно, что люди считают меня раздражающим» — это непродуктивно и токсично. Затем поинтересуйтесь причинами, побуждающими вас к чрезмерному обмену информацией. Что происходит, когда вы ведете себя таким образом? Вам кажется, что другие вас не слушают? Чувствуете ли вы, что вам приходится объясняться, чтобы не попасть в беду? Может быть, за этим стоит страх или беспокойство? Может быть, социальная неловкость, которая заставляет вас говорить лишнее? Все эти причины не обязательно являются хорошими или плохими, и их не следует считать таковыми. Позвольте себе полюбопытствовать, просто в качестве формы исследования, что происходит в вашем сознании и теле, когда вы склонны говорить излишнее. Затем поработайте над тем, чтобы вам стало комфортнее с этим чувством. Например, если вы обнаружите, что слишком много рассказываете из-за того, что вам не верят, потренируйтесь находиться с чувством, что вам не верят. Что вам приходит на ум? Стоит сосредоточиться на том, чтобы разобраться с этим внутренним ощущением. Аналогично, если вы слишком много говорите из-за социальной тревоги, развивайте в себе ощущение комфорта от того, что вы не говорите, чтобы заполнить тишину. Позвольте себе выработать повышенный комфорт и десенсибилизацию к этим чувствам, и со временем интенсивность некоторых из них должна уменьшиться. Если вы слишком много объясняете из-за аутизма, СДВГ, трудностей с сенсорной обработкой и т.д., некоторые из этих советов могут быть действенными, наряду с развитием чувства комфорта по отношению к тому, кто вы есть. Главное — найти то, с чем вы чувствуете себя наиболее комфортно, и что лучше всего работает для вас. Как поддержать близкого человека, который часто перебарщивает с объяснениями? Я не хочу заставлять его чувствовать себя плохо, но я хочу помочь ему понять, что ему не нужно вдаваться в такие подробности Объем и тип поддержки зависят от отношений. Если речь идет о близком человеке, вам, возможно, будет легче рассказать ему об этом, нежели тому, кого вы плохо знаете, например коллеге или однокласснику. Вы можете начать с таких фраз, как «Я полностью понимаю, что ты говоришь», «Я верю тебе» или что-то еще, что говорит о том, что вы понимаете и поддерживаете их. Ощущение, что вас понимают, часто снижает потребность в излишней откровенности и чрезмерных объяснениях. По материалам статьи «Tend to Overexplain? This May Be Why» Psychology Today

А роза упала на лапу Азора

Люди, говорящие задом наперед, демонстрируют бесконечную способность мозга играть с речью. Аргентинские исследователи изучили региональный сленг, в котором порядок слогов или букв слов меняется на противоположный. Полученные ими результаты позволяют понять нашу природную способность играть словами. В 2020 г. Адольфо Гарсия, нейролингвист из аргентинского Университета Сан-Андрес, случайно познакомился с фотографом, который развлекал своих моделей тем, что говорил с ними задом наперед — например, испанское слово casa (дом) превращалось в «asac». Узнав, что фотограф с детства свободно владеет «обратной речью» и способен вести разговор в обратном направлении, Гарсия решил изучить этот феномен. Его исследования этого забавного стиля речи привлекли достаточно внимания, чтобы получить Шнобелевскую премию, присуждаемую Гарвардом с 1991 г. за исследования, которые «сначала заставляют людей смеяться, а потом думать». «Обратная речь» не дает никаких практических преимуществ ее пользователям. Возможно, она существует лишь для того, чтобы доставить удовольствие говорящему и слушающему, которые узнают звуки в слове «asac» или «onom» (в переводе с испанского «mono» — обезьяна). Но этот навык, который, по словам Гарсии, его знакомые и коллеги поначалу отвергли как «смешной и бесполезный», отнюдь не является пустой тратой времени, поскольку он позволяет понять, как человеческий мозг обрабатывает язык нетипичным образом. «У нас была возможность изучить нечто необычное и абсурдное», — говорит Гарсия об исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports в 2020 г., за которое он и его команда получили Шнобелевскую премию. Это признание застало его врасплох, особенно если учесть, что после публикации он не продолжил заниматься именно этим направлением. Сейчас его исследования направлены на преодоление языковых трудностей у людей с аутизмом, а также у людей с атаксией, болезнью Паркинсона или нейродегенеративными заболеваниями. Но Гарсия остается убежденным сторонником того, чтобы обратная речь стала не просто лингвистической диковинкой. Он надеется, что его работа окажется полезной для разработки более эффективных методов лечения языковых расстройств. В районе устья реки Ла-Плата, примыкающей к провинции Буэнос-Айрес и некоторым районам южного Уругвая, обратная речь относится к разновидности сленга под названием лунфардо, который является продуктом иммигрантских языков конца XIX — начала XX века. В этом языковом чуде используются только буквы или слоги, поменянные местами. В лунфардо слово vesre представляет собой слово «реверс» — revés — с произношением слогов задом наперед. Легионы страстных поклонников лунфардо существуют и сегодня. Тысячи оборотов встречаются в обычном разговоре: feca (кафе, или кофе), choborra (боррачо, или пьяный), rioba (баррио, или район). В Аргентине и Уругвае эти слова являются частью культуры. Они часто встречаются в текстах танго, а в разговоре практически все произносят их в виде отдельных слов, хотя и не в виде сплошной обратной речи, как это продемонстрировал фотограф, с которым столкнулся Гарсия. По словам Марии Хосе Торрес Приорис, научного сотрудника факультета психологии Университета Малаги, обратная речь может практиковаться в любом языке с «прозрачной» грамматикой, то есть фонемы — отдельные звуковые единицы языка — имеют одинаковое звучание независимо от их положения относительно других частей слова. Обратная речь возможна в таких языках, как испанский, баскский или некоторые языки майя, в которых существует прямое соответствие между буквами и звуками — один к одному. Например, в испанском языке пять гласных, и каждая из них имеет свой звук, который сохраняется во всех словах. В отличие от английского языка, считающегося «непрозрачным», эти пять гласных имеют 12 различных звучаний. В испанском языке буква A имеет постоянное звучание и пишется одинаково, в то время как в английском она может подразумевать различные звуки, как, например, в словах «back» (/æ/) или «far» (/ɑ/). В некоторых случаях она может быть слышна и без идентичного написания, например, в слове «cup» (/ʌ/). Торрес Приорис признает, что и в английском языке люди могут говорить задом наперед, но при этом говорящий и слушающий могут запутаться в том, как произносится слово и как оно пишется. В испанском языке такой путаницы звуков не существует. Обратная речь распространена не только в районе реки Ла-Плата. Во Франции она называется verlan, что является инверсией слогов слова l'envers, означающего «обратный». К верлану относятся такие выражения, как cimer от merci (спасибо) или jourbon от bonjour (привет). Нечто подобное существует в Медельине (Колумбия), где люди общаются на «парлаче», и в Панаме, где существует сленг под названием «реверсина». Культурное преклонение перед обратной речью, пожалуй, достигает апогея в Сан-Кристобаль-де-Лагуна, городе на Канарских островах Испании, жители которого добиваются официального признания обратной речи. Здесь эта традиция зародилась в 1930-х годах благодаря парикмахеру, который говорил на обратном языке. Сегодня те, на кого он оказал влияние, обратились в ЮНЕСКО с просьбой объявить эту практику «нематериальным культурным наследием человечества». Некоторые жители Сан-Кристобаля даже поссорились с профессорами испанского языка и представителями Канарской языковой академии, которые утверждают, что такая манера речи — не более чем лингвистическая игра. Приз исследователей, ставших лауреатами Шнобелевской премии, состоял из зимбабвийской банкноты, вышедшей из обращения, и PDF-файла, который можно было распечатать и сложить в банку из-под колы. Исследуемые ими носители обратной речи обладали «необыкновенной способностью» быстро переделывать слова (даже придуманные), предложения и тексты. Эти люди могли переставлять звуки, но сохранять идентичность слова без особых усилий, обнаружили Гарсия и Торрес Приорис. Например, вместо слова plata (деньги) они произносили atalp. При этом они меняли местами буквы в слове, а не слоги, и даже сохраняли соответствующее ударение. «Это гораздо более сложный механизм, чем глупая игра», — подчеркивает Гарсия. В исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports, ученые разработали различные задания для оценки способности участников составлять слова в прямом и обратном порядке. Исследователи измеряли точность и скорость перестановки последовательностей фонем, а также проводили структурную и функциональную магнитно-резонансную томографию. Один из результатов исследования показал, что участники эксперимента обладали способностью мгновенно переделывать слова, что нельзя объяснить, например, превосходной рабочей памятью. Кроме того, эти люди не демонстрировали никаких других навыков обратной речи, таких как зеркальное письмо или написание слов наоборот. Нейровизуализация показала, что у говорящих задом наперед объем серого вещества и количество связей между нейронами больше не только в областях, связанных с обработкой фонем (вдоль так называемого дорсального пути левого полушария), но и в других областях мозга, участвующих в семантических процессах, некоторых зрительных функциях и когнитивном контроле. Таким образом, обратная речь задействует когнитивные механизмы, выходящие за рамки классических языковых схем. Еще один интригующий аспект результатов исследования заключается в том, что пластичность мозга, продемонстрированная речевыми спикерами, позволила им «выполнять одну и ту же задачу с использованием различных нейронных ресурсов». Мария Кастелло, доцент кафедры интегративных и вычислительных нейронаук Института биологических исследований в Уругвае, не принимавшая участия в данном исследовании, считает, что оно открыло «окно в механизмы фонологического кодирования» — записи письменной, орфографической информации в звуковой код. В частности, это проливает свет на «область, которая была мало изучена в нейролингвистике», — говорит Кастелло. «Нейровизуализационные исследования показали, что конкретные области мозга, задействованные в этой работе, могут различаться у разных людей, что подчеркивает пластичность человеческого мозга при адаптации к исключительным лингвистическим способностям», — добавляет она. По словам Кастелло, наиболее значительный вклад данного исследования заключается в том, что оно позволяет лучше понять нейронные механизмы, участвующие в обработке звуков и построении слов. Кому-то может показаться, что обратная речь — это нелепая индульгенция, не вызывающая ничего, кроме смеха в кругу друзей в таких местах, как Сан-Кристобаль-де-Лагуна. Однако Гарсия и Торрес Приорис утверждают, что это исследование имеет значение для более глубокого понимания неврологических расстройств, влияющих на язык. «Я не могу сказать, что это исследование имеет прямое клиническое значение, но я думаю, что оно идет в этом направлении», — говорит Торрес Приорис. После публикации статьи Торрес Приорис сосредоточилась на изучении характерных симптомов постинсультной афазии, которая влияет на способность говорить и возникает в результате повреждения участков мозга, отвечающих за язык. При общении люди с афазией могут допускать лингвистические ошибки, такие как инверсия, замена, сложение или вычитание фонем. В этом контексте выявление нейронных цепей, связанных с обратной речью, является, по ее мнению, «шагом вперед» для разработки методов неинвазивной стимуляции мозга для людей с этим заболеванием. А в будущем она надеется создать эффективную терапию на основе результатов изучения обратной речи. «Когда мы сталкиваемся с чем-то, кажущимся смешным или абсурдным, очень легко отмахнуться от этого, как будто научная ценность заключается в грандиозных, революционных и трансцендентных вещах, — говорит Гарсия. — Урок этого исследования заключается в том, что если мы видим что-то абсурдное и не находим в этом вдохновения, значит, мы недостаточно глубоко мыслим». По материалам статьи «People Who Speak Backward Reveal the Brain’s Endless Ability to Play with Language» Scientific American

Если тревога возникает в моем мозгу, то почему у меня колотится сердце?

Автор статьи — психиатр Араш Джаванбахт. «Сердце в пятки ушло», «бабочки в животе» — эти фразы многие люди используют для описания страха и тревоги. Скорее всего, вы ощущали тревогу в груди или желудке, и обычно ваш мозг не болит, когда вы испытываете страх. Во многих культурах трусость и храбрость связывают скорее с сердцем или животом, чем с мозгом. Но наука традиционно считает мозг местом, где возникают страх и тревога. Тогда почему эти эмоции ощущаются в других частях тела? Я психиатр и нейробиолог, занимаюсь исследованием и лечением страха и тревоги. В своей книге «Боюсь» я объясняю, как страх работает в мозге и теле, и что происходит с телом из-за избыточной тревожности. Исследования подтверждают, что хотя эмоции зарождаются в мозгу, именно тело выполняет их приказы. Страх и мозг Хотя тревога возникла в ходе эволюции, чтобы спасти вас от падающего валуна или хищника, причины тревоги современной жизни зачастую гораздо более абстрактные. Пятьдесят тысяч лет назад быть отвергнутым своим племенем могло означать смерть, однако неудачное выступление у доски в школе или с докладом на работе не имеет таких последствий. Однако ваш мозг не видит разницы. Существует несколько ключевых областей мозга, которые активно участвуют в обработке страха. Когда вы находите что-нибудь опасным, будь то направленное на вас оружие или группа недовольных вами людей, эти сенсорные сигналы сначала поступают в амигдалу. Эта небольшая миндалевидная область мозга, расположенная рядом с ушами, определяет эмоциональную значимость ситуации и то, как на нее следует реагировать. Когда вы видите что-то, она определяет, стоит ли вам это съесть, напасть, убежать или заняться с этим сексом. Обнаружение угрозы — важнейшая часть этого процесса, и оно должно быть быстрым. У первых людей не было времени на раздумья, когда на них мчался лев. Они должны были действовать быстро. По этой причине амигдала развилась таким образом, что в обход областей мозга, участвующих в логическом мышлении, она может напрямую задействовать физические реакции. Например, при виде сердитого лица на экране компьютера амигдала может немедленно вызвать ответную реакцию, причем человек даже не осознает этого. Гиппокамп находится рядом с амигдалой и тесно с ней связан. Он участвует в запоминании, что безопасно, а что опасно, особенно в отношении окружающей среды — он помещает страх в контекст. Например, вид разъяренного льва и в зоопарке, и в пустыне Сахары, вызывает одинаковую реакцию. Но гиппокамп, находясь в зоопарке, блокирует эту реакцию, поскольку вам не угрожает опасность. Префронтальная кора головного мозга, расположенная над глазами, в основном участвует в когнитивных и социальных аспектах обработки страха. Например, вы можете испугаться змеи, пока не прочитаете надпись о том, что змея не ядовита, или пока хозяин не скажет вам, что это его дружелюбный питомец. Хотя префронтальная кора обычно рассматривается как часть мозга, регулирующая эмоции, она также может развить определенные страхи, основываясь на социальной среде, в который вы находитесь. Например, вы можете нейтрально относиться к встрече с начальником, но сразу же занервничать, когда коллега расскажет вам слухи об увольнении. Многие предрассудки, такие как расизм, укоренились в процессе усвоения страха через социальные взаимодействия. Страх и остальное тело Если мозг решает, что реакция страха оправдана в конкретной ситуации, он активирует каскад нейронов и гормонов, чтобы подготовить вас к немедленным действиям. Часть реакции «бей или беги» — например, повышенное внимание и распознавание угрозы — происходит в мозге. Но большинство физических изменений происходит в теле. Разные системы вашего организма готовятся к интенсивным физическим действиям. Моторная кора головного мозга посылает сигналы к мышцам, чтобы подготовить их к быстрым и сильным движениям. К ним относятся мышцы груди и живота, которые помогают защитить жизненно важные органы, расположенные в этих областях. Это может способствовать возникновению чувства сдавленности в груди и животе в стрессовых ситуациях. Симпатическая нервная система — это акселератор, который ускоряет работу систем, участвующих в реакции «бей или беги». Симпатические нейроны распространены по всему организму и особенно концентрируются в сердце, легких и кишечнике. Эти нейроны стимулируют надпочечники к выделению гормонов, таких как адреналин, которые через кровь достигают указанных органов и увеличивают скорость реакции на страх. Чтобы обеспечить достаточное кровоснабжение мышц при повышенных нагрузках, сигналы симпатической нервной системы увеличивают частоту и силу сердечных сокращений. Это в первую очередь ощущается в грудной клетке, поэтому ощущение сильных эмоций можно связать с работой сердца. В легких сигналы симпатической нервной системы расширяют дыхательные пути и часто увеличивают частоту и глубину дыхания. Иногда это приводит к ощущению одышки. Поскольку пищеварение является последним приоритетом в ситуации «бей или беги», активация симпатической системы замедляет работу кишечника и уменьшает приток крови к желудку, чтобы сохранить кислород и питательные вещества для более жизненно важных органов, таких как сердце и мозг. Эти изменения в работе желудочно-кишечного тракта могут восприниматься как дискомфорт, связанный с чувством страха и тревоги. Все возвращается в мозг Все ощущения в организме, включая те, которые происходят в вашей груди и желудке, передаются обратно в головной мозг через спинной мозг. Ваш уже тревожный и настороженный мозг затем обрабатывает эти сигналы как на сознательном, так и на бессознательном уровнях. Инсула — это часть мозга, которая специализируется на сознательном восприятии ваших эмоций, боли и ощущений в теле. Также мозг задействует переднюю кору для самосознания, особенно для идентификации и именования физических ощущений, таких как ощущение стеснения или боли в животе, и придания им когнитивной ценности, например, «это нормально и пройдет» или «это ужасно, и я умираю». Эти физические ощущения иногда могут создавать петлю нарастающей тревоги, поскольку заставляют мозг испытывать еще больший страх перед ситуацией из-за беспокойства, которая ощущается в теле. Хотя чувство страха и тревоги зарождается в мозгу, вы также ощущаете его в своем теле, поскольку мозг изменяет функции организма. Эмоции возникают как в теле, так и в мозге, но осознает их существование мозг. Как говорил рэпер Эминем в своей песне «Lose Yourself», причиной того, что у него потели ладони, подкашивались колени и тяжелели руки, был нервный мозг. По материалам статьи «If anxiety is in my brain, why is my heart pounding? A psychiatrist explains the neuroscience and physiology of fear» The Conversation

15 лучших сцен с едой в кино: от «Ходячего замка» до «Джули и Джулии»

Фильмы способны довести до слез, заставить смеяться до боли в животе и вдохновить на что-то новое. Они также способны заставить по-настоящему голодать. Если вы когда-нибудь видели сцену с едой, от которой у вас громко урчало в желудке, вы точно понимаете, о чем речь. Изображение еды и приготовления пищи на экране может быть как очень простым, так и сложным. Даже если это кухня, с которой вы никогда раньше не сталкивались, вкусная еда выходит за рамки языка и культуры, потому что это действительно хочется съесть. Сцены с едой становятся еще более впечатляющими, когда вы осознаете, сколько труда было вложено в их создание. Недели исследований, проведенные экономистами и стилистами в области продуктов питания, а также горы ингредиентов, необходимые для создания разных версий для нескольких дублей, и ведра для актеров, чтобы сплевывать откусанное, — все это неотъемлемая часть реалистичного изображения еды на экране. Ниже представлены 15 самых вкусных сцен в кино. 1. «Ешь, пей, мужчина, женщина» Первая сцена комедийной драмы Энга Ли 1994 года «Ешь, пей, мужчина, женщина» стала культовой среди любителей еды. Он знакомит зрителя с шеф-поваром на пенсии Чу, который живет дома со своими тремя взрослыми дочерями, которые одиноки. Мужчина начинает свое утро с ловли рыбы, а затем убивает, потрошит и разделывает ее на филе. Затем Чу обваливает еду в муке, обжаривает во фритюре, и все это в течение первых 30 секунд фильма. Процесс приготовления буквально с нуля завораживает зрителей. 2. «Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту» «Джули и Джулия» Норы Эфрон буквально дарит теплые объятия, а говядина по-бургундски, созданная главной героиней Джули Пауэлл, — комфорт. Сцена, в которой молодая главная героиня воссоздает тушеную говядину Джулии Чайлд из ее кулинарной книги «Освоение искусства французской кулинарии», происходит в тот момент, когда блогер Джули вырывается из своей скорлупы, обретя уверенность после приготовления пищи по рецептам. 3. «Ходячий замок» Вся нарисованная от руки еда почти в каждом фильме студии «Гибли» выглядит невероятно вкусной. Однако аниматоры японской киностудии превзошли себя, когда создали толсто нарезанный бекон и яичницу в фильме 1985 года «Ходячий замок». Блестящие ломтики бекона с легкими прожилками жира, ярко-оранжевые яичные желтки — настоящее произведение кулинарного искусства. 4. «Мария-Антуанетта» Несмотря на то что Мария-Антуанетта на самом деле никогда не произносила фразу «Если у них нет хлеба, пусть едят пирожные», создатели фильма 2006 года с Кирстен Данст в главной роли отнеслись к ней очень серьезно. Всю выпечку и торты, показанные в фильме, поставляла знаменитая французская пекарня Laduree, и выглядят они чрезвычайно соблазнительно. В одной из сцен стилизованного фильма Софии Копполы французская королева отдыхает в шезлонге в окружении ярко-розовых тортов и кондитерских изделий, а служанка ухаживает за ее ногами. 5. «Прислуга» «Прислуга» — фильм о борьбе за равноправие. Одна в нем есть и красивая еда. В драме постоянным шеф-поваром является Минни Джексон (Октавия Спенсер), которую нанимает Силия Рэй Фут (Джессика Честейн) после того, как ее незаконно уволила Хилли Холбрук (Брайс Даллас Ховард). Минни особенно гордится своей жареной курицей по-южному, которая, по ее словам, никогда не остается недожаренной и никогда не подгорает. Одного хруста достаточно, чтобы у зрителей потекли слюнки. Почетного упоминания заслуживает и шоколадный пирог Минни, если только он не пропитан экскрементами. 6. «Повар на колесах» Душевный фильм 2014 года с Джоном Фавро в главной роли полон потрясающей еды. Готовясь к своей роли, главный герой тренировался у американского шеф-повара корейского происхождения Роя Чоя, чей фургон с тако заслужил кулинарного внимания. В фильме Фавро играет Карла Каспера — выгоревшего безработного шеф-повара, который открывает фудтрак, чтобы возродить свою любовь к еде. Скромный жареный сыр, который Карл готовит для своего сына, покоряет. Блюдо состоит из ломтиков хлеба на закваске, белого и желтого чеддера, сыров Грюйер и пармезан. 7. «Шеф Адам Джонс» Заносчивый шеф-повар с завышенным чувством величия и склонностью к наркотикам и алкоголю — это история стара как время. В кинокартине Адам Джонс, которого сыграл Брэдли Купер, пытается вновь стать успешным после впечатляющего падения. Критики в основном плохо отозвались о драме — на Rotten Tomatoes у него всего две звезды. Однако еда в кадрах выглядит восхитительно. Купер готовился к этой роли, обучаясь у шеф-повара, обладателя звезды Мишлен Маркуса Уэринга, так что изысканная кухня была для фильма приоритетом. 8. «Каникулы Гуфи» Безмятежные дни сырной пиццы, достойной фотографий в соцсетях, остались позади, но ни один из снимков не приблизился к сырной пицце из мультфильма «Каникулы Гуфи». Вы можете посмеяться, ведь это всего лишь старый анимационный фильм. Чтобы понять, о чем идет речь, стоит взглянуть на кадры с пиццей. И ни о чем другом уже думать не получится. 9. «Приключения Паддингтона 2» Это, вероятно, один из величайших фильмов, когда-либо созданных, и не позволяйте никому говорить обратное. После того как Паддингтон поразил своих сокамерников знаменитым мармеладом, несправедливо заключенный в тюрьму медвежонок предлагает им поделиться своими любимыми рецептами пудинга. Один предлагает шоколадный, другой — клубничную панна-котту. Вместе Паддингтон и другие заключенные организуют шикарную тюремную чайную, принося радость и позитив в некогда унылое место. 10. «Пища для души» Культовый в США фильм «Пища для души» 1997 года был воспринят как достоверное и точное изображение семейной жизни афроамериканцев, сосредоточенной за обеденным столом. Самая яркая сцена с едой — ужин в День благодарения. На столе, который накрыла Мама Джо, присутствуют макароны с сыром, листовая капуста и засахаренный ямс, окруженные огромной жареной индейкой. 11. «Фаворитка» Трагическая королева Анна изображена в исторической комедийной драме Йоргоса Лантимоса «Фаворитка» страдающей подагрой сладкоежкой. В фильме есть тонны печенья и других кондитерских изделий, а также сцена, в которой Анна (в исполнении Оливии Колман) ест пирожные, пока ей не становится плохо. Кроме того, внимание приковывает блюдо с оленем, окруженным свеклой, жареным луком и другим мясом. 12. «Бесславные ублюдки» В захватывающей сцене в «Бесславных ублюдках», где Ганс Ланда (Кристоф Вальц) обращается к еврейке Шосанне (Мелани Лоран), которая выдавала себя за француженку, присутствуют довольно вкусный на вид яблочный штрудель и молоко. Десерт играет центральную роль в этой нервной сцене и даже может отбить аппетит. Ланда, ответственный за убийство семьи девушки, использует сливки на штруделе, чтобы определить, еврейка ли она. Несмотря на коварство, сам десерт выглядит очень привлекательно в кадре. 13. «Пряности и страсти» Согласно сюжету, индийская семья переезжает во Францию и открывает свое заведение через дорогу от ресторана, отмеченного звездой Мишлен, принадлежащего надменной мадам Мэллори (Хелен Миррен). Этот фильм акцентирует внимание на несправедливо завышенном статусе французской кухни по сравнению со всеми другими кухнями западного мира. Поворотный момент наступает, когда мадам Мэллори учат готовить омлет масала, который отличается от традиционного французского. 14. «Одуванчик» В этой японской комедии 1985 года внимание привлекает сцена с мастером по приготовлению рамэна (Рютаро Отомо) и Ганом (Кен Ватанабэ). Мастер, имя которого остается неизвестным, учит Гана оценивать тарелку с лапшой. Он советует обратить внимание на то, как блестят жировые шарики на поверхности бульона и как скромно выглядит тонко нарезанная свинина, несмотря на свою преобладающую роль в блюде. Его наставления могут показаться глупыми («Извинитесь перед свининой, сказав: «До скорой встречи»), но они учат уважать пищу, которую мы едим. 15. «Ешь, молись, люби» «Ешь, молись, люби» — фильм, который вызывает много критики. Некоторые люди полагают, что он олицетворяет западный идеал «найти себя» на чужбине. Возможно, мелодрама также породила безудержную любовь женщин среднего класса к табличкам с вдохновляющими мантрами. Но отбросьте на минутку сарказм и представьте себе Элизабет Гилберт (Джулия Робертс), которая ест спагетти в Италии. На первом этапе своего путешествия она посвящает себя еде — сначала с помощью спагетти all’Amatriciana. Это простое блюдо с помидорами, луком, оливковым маслом, перцем чили и панчеттой, но реакция Элизабет создает впечатление, будто она впервые ощущает вкус. Сцена практически переносит зрителей за ее стол. По материалам статьи «The 15 best food scenes in film, from Howl’s Moving Castle to Julie and Julia» Independent

Согласно дебютному докладу NASA об НЛО, инопланетян не обнаружено

В первом открытом докладе агентства о неопознанных аномальных явлениях (UAP) эксперты NASA признают, что не видели ни одного достоверного случая их существования. Команда исследователей НАСА по изучению НЛО выпустила сегодня долгожданный первый отчет, и хотя ее эксперты не обнаружили признаков внеземного происхождения в сообщенных наблюдениях, космическое агентство назначает нового руководителя для изучения этого явления. Независимая группа экспертов была создана NASA в 2022 г. для того, чтобы проинформировать NASA и другие правительственные агентства о том, как лучше собирать и анализировать данные в попытке понять НЛО, или неопознанные аномальные явления (UAP), как их сейчас называют (этот термин был принят Министерством обороны США, чтобы охватить не только объекты или явления в воздухе, которые не могут быть немедленно идентифицированы, но и те, которые находятся под водой, в космосе). «Главный вывод исследования заключается в том, что нам предстоит еще многое узнать. Группа независимых исследователей NASA не нашла никаких доказательств того, что UAP имеют внеземное происхождение, более того, мы не знаем, что из себя представляют эти UAP», — заявил администратор NASA Билл Нельсон, оглашая отчет. Для проведения дальнейших исследований НАСА назначает директора по исследованиям UAP, который будет заниматься разработкой и контролем исследований UAP, объявил Нельсон. «Мы будем использовать опыт НАСА для совместной работы с другими агентствами по изучению UAP», — сказал он. Первый отчет исследовательской группы НАСА по изучению UAP мало что проясняет в загадке НЛО, но предлагает рекомендации по тому, как НАСА может помочь в продвижении исследований. В заключении отчета утверждается, что НАСА может внести наибольший вклад в изучение этой темы, используя свои спутники и наблюдения для получения более точных данных и доказательств существования UAP. «В настоящее время анализ данных UAP затруднен из-за плохой калибровки датчиков, отсутствия многократных измерений, отсутствия метаданных датчиков и отсутствия исходных данных. Согласованные усилия по улучшению всех этих аспектов жизненно важны, и опыт NASA должен быть всесторонне использован как часть надежной и систематической стратегии сбора данных в рамках общегосударственной структуры», — говорится в отчете. На пресс-брифинге, состоявшемся в штаб-квартире НАСА в Вашингтоне, Нельсон рассказал о недостатке данных по этой теме, добавив, что, поскольку данные об обнаружении НЛО часто непредсказуемы и мимолетны, их трудно изучать с научной точки зрения. «Обращаю ваше внимание, на то, что большинство сигналов об обнаружении НЛО дают очень ограниченный объем данных. Это еще больше затрудняет научные выводы о природе НЛО. Поэтому в этой независимой исследовательской группе собрались ведущие мировые ученые, эксперты по данным и искусственному интеллекту, специалисты по аэрокосмической безопасности, и все они получили от меня конкретное задание — рассказать, как применить к ПЛА все возможности науки и данных», — сказал Нельсон на брифинге. С этим мнением согласны и другие руководители NASA, отмечая, что предполагаемые UAP часто остаются неопознанными только из-за отсутствия четких данных о них. «UAP — одна из величайших загадок нашей планеты. Хотя существует множество свидетельств очевидцев, фотографий и видеокадров, они не являются последовательными, подробными и не содержат наблюдений, на основании которых можно было бы сделать окончательные научные выводы о природе и происхождении UAP», — сказала Никола Фокс, помощник администратора Управления научных миссий НАСА. Между тем Дэн Эванс, помощник заместителя администратора по исследованиям Управления научных миссий NASA, объяснил работу агентства по изучению UAP с точки зрения безопасности воздушного пространства. «Присутствие UAP вызывает серьезные опасения в отношении безопасности нашего неба. И наша страна обязана определить, представляют ли эти явления какой-либо потенциальный риск для безопасности воздушного пространства. Не стоит забывать, что первая буква «А» в названии NASA — это аэронавтика. Поэтому, понимая природу UAP, мы можем гарантировать, что наше небо останется безопасным пространством для всех», — сказал Эванс. Для этого, согласно отчету группы, NASA следует привлечь Федеральное управление гражданской авиации (FAA) и собственную систему отчетности по безопасности полетов для выявления данных, которые помогут пролить свет на загадку UAP. В документе также рекомендуется использовать искусственный интеллект, чтобы помочь обработать большие массивы данных для выявления возможных аномальных явлений. Отчет также включает в себя несколько изображений предполагаемых НЛО, как тех, которые были идентифицированы, так и тех, которые остаются без объяснения, включая одно изображение, на котором виден металлический объект в форме шара, летающий без использования известных методов движения. «Из-за ограниченности данных объект остается неидентифицированным», — отмечается в отчете. По мнению авторов доклада, серьезный научный подход в этом вопросе поможет снять табу и стигму, связанные с исследованием НЛО, которое долгое время считалось псевдонаучным. «Само участие такой авторитетной организации как NASA в сборе данных сыграет важную роль в снижении стигматизации, связанной с сообщениями об обнаружении НЛО, что поспособствует сбору большего количества данных. НЛО, или UAP, стали объектом пристального внимания правительства США в последние несколько лет в связи с тем, что бывшие сотрудники спецслужб и военнослужащие стали рассказывать о своих встречах с неопознанными объектами или аномальными явлениями в небе. В последние годы несколько бывших военных летчиков США рассказали в новостях и документальных фильмах о том, что они видели объекты, которые, по всей видимости, не соответствуют общепринятым представлениям об аэродинамике и материаловедении и ведут себя так, что их трудно объяснить с помощью известных технологий. Бывший сотрудник разведки Пентагона и ветеран ВВС США даже дал показания в Конгрессе в июле 2023 г. о том, что американское правительство скрывает доказательства крушения UAP и свидетельства существования биологического «нечеловеческого разума». Убедительных доказательств этих утверждений представлено не было, но несколько членов Конгресса США, тем не менее, выступили за последующее расследование. Несмотря на эти заявления, глава новой организации Пентагона по изучению НЛО — Управления по разрешению аномалий во всех областях (AARO) — в апреле 2023 г. дал показания Комитету по вооруженным силам Сената США о том, что у его ведомства «пока нет достоверных доказательств внеземной активности, внеземных технологий или объектов, не подчиняющихся известным законам физики». По материалам статьи «No aliens in NASA's debut UFO report — but big questions remain» Live Science