Окружающие люди — наши учителя, или эффект зеркала в психологии

Как раздражительны порой бывают люди вокруг. Соседи, которые то и дело шумят, близкие, выводящие из равновесия своим поведением, коллеги, умеющие придумать сотню способов испортить настроение. И это если не брать в учет «вежливых» кассиров в супермаркете, водителей маршрутных такси, людей в очередях. Иногда создается впечатление, будто все вокруг сговорились и дружно пытаются отравить жизнь одному конкретному человеку. По сути так и есть, только окружающие наоборот пытаются указать на определенные аспекты, которые требуют внимания. На собственном опыте после детального изучения информации и бесчисленных консультаций с психологами удалось установить, что мы воспринимаем других людей через призму собственного опыта, следовательно, они становятся для нас зеркалами. Что вы видите, когда подходите к зеркалу? Не себя, а свое отражение. Так и в людях мы (часто, хоть и не всегда) видим то, что есть в нас самих. Или то, что требует осознания и проработки. Позвольте привести простой пример. Человек идет по улице, видит музыканта, который играет на скрипке, собирая деньги. Он проходит мимо него с высоко поднятой головой, презрительно поводит плечами, думая, что нет ничего хуже такого занятия. И в этот короткий миг музыкант преподает прохожему урок о необходимости усмирить гордыню. Нетерпение к выбору постороннего человека и высокомерие — это то, над чем должен был задуматься человек. Что самое интересное — музыканту этот прохожий также преподал свой урок. Быть может, он касался необходимости укрепления веры в себя и свое любимое дело, или был связан с чем-то совершенно другим. Как бы там ни было, урок сработал в двустороннем порядке. Смогли ли его усвоить — это совсем другой вопрос. Эффект зеркала О том, что человек сам ответственен за свою жизнь, как и за отношения с окружающими, повторяют сейчас везде и всюду. Этот факт тяжело принять, нужен определенный уровень сознания, чтобы до этого дойти. Однако если провести собственные наблюдения, то все станет очевидно. Давайте понаблюдаем за несколькими людьми со стороны и во всем разберемся. Девочка Аня пришла в бутик, чтобы купить платье. Но продавец-консультант не стала уделять девушке внимание, а когда Аня попросила подать ей определенный размер одежды, неучтиво повела себя, еще и разговаривала ужасным тоном. Какие варианты развития этой ситуации могут быть? Их несколько: • Аня промолчит, но внутри будет разрастаться чувство несправедливости. Она надолго запомнит поход в магазин, и эта ситуация долго будет тянуть силы из девушки; • Аня начнет ругаться, доказывать свою правоту, а значит, тратить нервы и энергию. Все равно после этого останется масса негативных эмоций; • Аня спокойно без тени спеси в голосе скажет, что такое поведение по отношению к ней неприемлемо. Если консультант исправится, то продолжит выбирать платье, если нет, то Аня уйдет, чтобы не допускать такого отношения к себе. Какой вариант верный? В первом случае девушка, скорее всего, считает себя жертвой, не уверена в себе, поэтому предпочитает терпеть, а не разбираться в проблемах. В этом и заключается урок, который нужно пройти, то есть перестать быть жертвой. Во втором случае у Ани могла взыграть гордыня или неуверенность в себе, которую она постаралась прикрыть агрессией. Но и это не выход. Зато третий вариант подходит. Догадываетесь, почему? Аня знает, что дело не в ней. Никто не ставил целью ее ущемить, просто попался такой человек, с определенными тараканами в голове. Девушка не терпит плохого обращения, она отстаивает свои границы, но корректно, без ругани. В первых двух случаях продавец однозначно проходит свой урок, одновременно зеркалит девушке определенные черты в ее характере, которые нужно проработать. В третьем случае Аня не видит отражения своих недостатков в постороннем человеке, соответственно, разгорающийся конфликт быстро сходит на нет. Казалось бы, можно просто посчитать, что девушке попался на пути некомпетентный сотрудник. Тогда почему бывает так, что с разными клиентами один и тот же человек ведет себя по-разному Потому что задачи в отношениях с людьми разные. Это не магия, а чистая психология. Чем старше становится человек, тем больше опыта у него за спиной. Именно его он переносит на окружающих, ведь откуда кому-то знать, что конкретно чувствует другой человек? Аня не знает, что испытывает консультант. Может быть, у нее проблемы дома, может, девушка напомнила кого-то неприятного, и таких «может» существует бесконечное количество. Аня могла просто отстоять себя, как в третьем варианте, или придумать множество различных сценариев, почему все произошло именно так. Основываясь, естественно, на своем опыте. Вот отсюда и берется эффект зеркала: собственное видение мира мы переносим на другого человека, безосновательно воспринимая все за чистую монету. Межличностные отношения Тяжело воспринять такие уроки, когда дело касается близких. Но чтобы изменить ситуацию, придется это сделать. Хочешь не хочешь, работать нужно будет над собой, а не исправлять кого-то другого. Возьмем пример, взятый из частной практики психолога. Супружеская пара, несколько лет в браке. В отношениях кризис, жена не получает желаемого внимания от мужа: ни заботы, ни цветов, ни ласки. «Он совсем меня не любит, охладел», — думает она. Однако после работы с психологом выясняется, что супруг указывает своей половинке на определенную проблему: она сама не любит себя. Не ценит, не балует, не заботится. Исправлять это нужно, не доказывая любимому, какой он плохой, а воспитывая любовь к себе. Практика показывает, что когда женщина поднимает свою самооценку и вспоминает, насколько она себя любит, то и вторая половинка меняет свое поведение, снова становясь зеркалом. Однако на этот раз зеркало дает более приятное отражение. Иногда отношение мужчины не меняется, но поскольку женщина уже изменилась, она надолго рядом с таким человеком не задерживается. Здесь все зависит от того, какой именно урок данный конкретный человек должен был преподать. Кто виноват и что делать? С точки зрения психологии люди-зеркала и события-зеркала предназначены для того, чтобы указать на обиды, установки, страхи, требующие проработки. Если ситуация повторяется из раза в раз, это напрямую указывает на необходимость осознания причины, почему это происходит в жизни. Например, человек загорается какой-то идеей, делится ею с близкими, но они не разделяют его энтузиазма. Так происходит несколько раз. Это может сигнализировать о том, что он сам не имеет веры в свою способность реализовать идею, поэтому из раза в раз останавливается, когда слышит сомнения от других. Какой вывод из этого сделать? Здесь ему предстоит разобраться в том, откуда взялись сомнения и как их проработать. Еще стоит задуматься, почему мнение окружающих ценнее, чем его собственное. Как видим, зеркала могут быть абсолютно разными, но они определенно указывают на конкретные уроки, которые нужно пройти. Для этого достаточно более осознанно смотреть на все происходящее, стараться рассматривать отношения с окружающими под разными углами и смотреть вглубь себя. Не зацикливаться на том, что говорят другие, а разбираться, какой отклик это дает и почему.

Как научиться наслаждаться жизнью — 10 советов практикующего психиатра

Понимание счастья у каждого человека индивидуальное. Макс Пембертон, практикующий доктор-психиатр, за годы своей деятельности заметил у пациентов ряд характерных для них черт. Каждая из них имеет прямую связь с ощущением счастья. Очень многие психически здоровые люди не способны получать от повседневной жизни удовольствие. Но Пембертон сделал вывод, что некоторые пациенты с психиатрическими диагнозами, несмотря на сложные обстоятельства, находят повод для радости. Главное для человека — научиться видеть позитив в не очень благоприятных ситуациях. Опираясь на свои знания и наблюдения, Макс Пембертон составил небольшой перечень советов, которые помогут людям быть счастливыми. Прекратите переживать — всегда есть вероятность, что ничего плохого не произойдет. Если бы каждый из нас переживал о теоретически возможных неприятностях, мы бы вообще никогда не выходили из своих домов. Чтобы помочь себе справиться с переживаниями и беспокойством, можно составить подробный список жалоб и причин, вызывающих такое состояние. Затем спокойно изучить все пункты и проанализировать их. Как правило, эти опасения являются абсолютно беспочвенными и на практике не имеют подтверждения. В действительности вас злит не то, что вызывает эту злость. С целью объяснения этого утверждения доктор приводит один пример из своей профессиональной практики. Одна из его пациенток злилась на супруга, потому что он не моет посуду. В связи с этим у них возникали постоянные конфликты и ссоры. Врач порекомендовал ей установить в доме посудомоечную машину. Тогда она сказала, что ссоры все равно будут, только из-за чего-то другого. Стало ясно, что злость у женщины вызывал не просто отказ от помощи в мытье посуды, а страх, что она больше не интересует мужа, а это лишь доказательство ее подозрений. Старайтесь быть добрее к себе. Психиатра всегда поражало то, как люди, обращающиеся к нему за помощью, относятся к себе. Они отзывались о себе как о подлецах и мерзавцах. Возможно, все не так печально у каждого из нас, но находить в себе плохие качества и критиковать собственные действия нам почему-то намного проще, чем видеть хорошие стороны. На самом деле полюбить себя так же просто, как возненавидеть. Нужно только попробовать это сделать. Старайтесь быть добрее к другим. Есть одно высказывание, суть которого заключается в том, что если нет возможности победить, значит, нужно возглавить. И этот принцип желательно взять за правило. Доктор Макс советует перестать переживать относительно того, чем занимаются, что говорят, во что одеты другие и, естественно, прекратить относиться к ним с осуждением. Просто попытайтесь найти в другом человеке что-то хорошее, и вы сами заметите, как изменились ваше внутреннее состояние и настроение. Оставаться добрым абсолютно не сложно. Поменяйте место работы, возможно, сферу деятельности. Есть люди, для которых главное — это работа. Как бы парадоксально это ни звучало, именно работа и приносит массу проблем, вызывает ряд заболеваний. Специалист говорит, что те, кто страдает на работе, на остальные сферы жизни тоже переносят страдания. Работа важна, чтобы обеспечить себе достойный уровень жизни, но это совсем не означает, что нелюбимая работа должна ускорить наш путь на тот свет. Принимайте людей такими, какие они есть, или выбросите их из головы. На то, чтобы изменить других, мы тратим огромное количество сил. Иногда, сами того не осознавая, мы даже перед сном вспоминаем о них. Мы обижаемся, нередко злимся практически на ровном месте, по мелочам. И эти мысли не дают нам нормально жить. Есть два варианта развития событий. Первый — принять человека со всеми его недостатками и странностями. Второй — не воспринимать его вообще и прекратить о нем думать. Вот и получится, что повода быть несчастным нет. Не нужно говорить, что у вас все отлично. Если у вас проблемы, неприятности и все плохо, не бойтесь об этом говорить. Нет смысла прятаться от жизни за ложью. Близкие люди всегда вас выслушают. Не нужно носить все в себе, если хочется выговориться. И вы сразу же почувствуете облегчение. Не забывайте говорить «нет». Даже если вы никогда этого не делали раньше, попробуйте, и вам обязательно понравится. А главное — не отступайте от своего мнения. Научитесь отказывать. Так у вас останется время, чтобы заняться тем, что важно для вас. При этом не будет ощущения того, что вы в постоянном долгу перед кем-то. Поговорите о том, что вас беспокоит. Хорошо, когда рядом есть тот, с кем можно поговорить на любые темы, поделиться переживаниями, чувствами, мыслями. Кто-то разговаривает с близким ему человеком, кто-то ведет дневник или идет к психологу, психиатру. Неважно, какой способ выбран. Главное — использовать его периодически. Так вы избавитесь от зацикленности на негативе. Не бойтесь говорить, что любите. Жизнь непредсказуема, и никто не знает, когда наступит время уйти. Всегда есть вероятность, что утро может и не наступить. Пока у вас есть возможность, говорите главным людям в вашей жизни, что вы их любите. Автор: Инесса Борцова

Любовь — это лекарство от страха

Наша жизнь полна угроз и неопределенностей. Справиться со страхами можно, впустив больше любви в свою жизнь. Мы живем во времена, наполненные страхом. Коронавирусная инфекция стала угрозой нашему здоровью, экономике и жизни, большинство из нас никогда не сталкивалось с угрозами подобного масштаба. Мы понятия не имеем, чего ожидать в будущем. Согласно ежегодному опросу общественного мнения Американской ассоциации «Стресс в Америке», процент американцев, которые говорят, что переживают о будущем нации, вырос с 63% в 2017 г. до 86% летом 2020 г. Но и до пандемии страх перед будущим был высок и последовательно нарастал. Процент американцев, сообщающих о том, что они «испытывали стресс в течение большей половины вчерашнего дня» вырос с 36% в 2006 г. до 45% в 2018 г. То же самое можно сказать о показателе «чувство стресса», цифры выросли с 46% до 55%. Вышеперечисленное совпадает с моим личным опытом. Учитывая то, чем я зарабатываю на жизнь, неудивительно, что я часто интересуюсь у людей, насколько они счастливы. Если вы, не дай бог, заговорили со мной в самолете, то будьте уверены, что разговор так или иначе придет к этой теме. В последние годы люди все чаще говорят, что они напуганы. Страхи бывают самыми разными. Помимо страха перед пандемией, люди боятся лидеров, которым не доверяют, боятся экологических проблем, боятся потерять возможность позаботиться о себе и своих близких. Согласно результатам ежегодного «Опроса страхов Американцев», который проводится Университетом Чапмен, почти 74% американцев в 2018 г. боялись коррупции в государственных органах, около 62% боялись загрязнения водоемов и 57% боялись, что у них не хватит денег на будущее. К слову, все вышеперечисленное в той или иной степени актуально не только для американцев, но и для граждан других развитых стран. Один из способов борьбы с этими страхами — это стремление устранить угрозы, которые являются причинами страхов. Но так как социальный и экономический прогресс важен и неизбежен, всегда будут возникать угрозы, приносящие с собой страхи. Бороться со страхом внутри нас самих можно с помощью противоположной эмоции, и это не смелость и не спокойствие, а любовь. Китайский философ Лао-Цзы писал в «Дао Дэ Цзин»: «Любовь позволяет человеку не испытывать страх.» Более 500 лет спустя святой апостол Иоанн сказал то же самое: «В любви нет страха. Но совершенная любовь изгоняет его, потому что страх связан с наказанием. Тот, кто боится, не сможет стать совершенным в любви». Это очень сильный аргумент: любовь нейтрализует страх. Современные нейробиологические исследования показали, что Лао-Цзы и святой Иоанн были абсолютно правы, хоть это и заняло около 2000 лет. Страх — это первичная эмоция, запускаемая миндалевидным телом (это часть мозга, которая распознает угрозы и подает сигналы организму). Далее выделяются гормоны стресса, которые подготавливают нас либо к драке, либо к бегству. Этот процесс запускается непроизвольно, и хоть он очень важен для выживания, приятного в этом мало, за исключением контролируемых условий, таких как американские горки. Часто испытываемый нами страх не имеет никакого значения в современной жизни. Один мой друг, у которого много подписчиков в Твиттере, рассказал мне, что его грудь сжимается каждый день, когда он собирается нажать на иконку приложения в телефоне. Миндалевидное тело предупреждает его о возможной опасности, поджидающей впереди, поэтому он получает дозу адреналина и кортизола, хотя на самом деле ничто не может причинить ему вреда. И он это понимает, но ничего не может сделать. Однако у нас есть естественный модулятор гиперактивной миндалины — нейропептид окситоцин, который иногда называют молекулой любви. Окситоцин вырабатывается в мозге в ответ на зрительный контакт и прикосновение, особенно между близкими людьми. Нам становится очень приятно, когда происходит выброс окситоцина, более того, наша жизнь была бы просто невыносима без него. Есть данные, что дефицит окситоцина является одной из причин возникновения депрессии во время пандемии коронавируса, которая принесла с собой многочисленные запреты и социальное дистанцирование. Ученые также выяснили, что окситоцин снижает тревожность и стресс, подавляя реакцию миндалины на внешние раздражители. Если у вас есть любимый человек, с которым вы регулярно общаетесь, то внешний мир будет казаться вам менее страшным и угрожающим. Слава Иоанна буквально подтверждают реальный ход вещей: совершенная любовь изгоняет страх. Ситуация в нынешнем мире в меньшей степени связана с внешними угрозами. Несмотря на все трудности, с которыми мы сталкиваемся сейчас, жизнь в двадцать первом веке гораздо безопаснее, чем раньше. Главная проблема заключается в том, что в нашей жизни слишком мало любви, которая должна защищать нас от страхов. Американцы становятся все более одинокими. Бывший генерал-хирург Вивек Мурти написал об этом книгу, а администрация здравоохранения США заявила, что мы переживаем «эпидемию одиночества». Это объясняется тем, что современные люди реже женятся, часто живут одни, имеют в среднем меньше друзей и реже участвуют в социальных активностях. Очевидно, что отсутствие социальных отношений затрудняет преодоление жизненных страхов. Особенно примечательно, что сегодняшние подростки и молодые люди меньше заинтересованы романтическими отношениями. Исследования показывают, что современные молодые люди гораздо реже встречаются, женятся и занимаются сексом, чем в прошлых поколениях. Согласно моему собственному исследованию, в котором я использовала методику социального опроса, процент женатых молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет снизился с 32% в 1989 г. до 19% в 2016 г. В то же время процент тех, кто не занимался сексом в прошлом году, повысился с 12 до 18. Пандемия усугубляет ситуацию, разлучая друзей и соседей. Однако наша политическая культура давно уже начала работать в том же направлении, причем с чудовищной эффективностью. В 2016 г. ученые исследовательского центра Pew Research Center обнаружили, что люди чаще, чем раньше, выражают негативное отношение к другим просто из-за своей принадлежности к противоположной политической партии, и это особенно актуально для активно вовлеченных в политику людей. Согласно опросу Reuters/Ipsos, который проводился с конца 2016 по начало 2017 года, 13% американцев «прекратили общение с членом семьи или близким другом во время выборов в 2016 г.». Математика проста: больше изоляции плюс больше враждебности равно меньше любви; меньше любви равно больше страха. Чтобы уменьшить страх, мы должны привнести больше любви в наши жизни. Если вы не знаете, как начать, позвольте мне предложить вам следующий подход: • Поделитесь своим страхом с тем, кому доверяете. Многие люди переносят свои страхи стоически, никогда не делясь ими открыто с другими. Скрытый страх часто выражается косвенно и непродуктивно, например, враждебностью или отчужденностью. Это также упущенная возможность, ведь признание в том, что вы боитесь — это акт уязвимости, который стимулирует любовь в вас и в том, кому вы позволяете себя утешить. • Выражайте свою любовь открыто. Скажите сегодня кому-нибудь, что вы любите его или ее. Не тому, кому вы обычно это говорите, а скорее другу или члену семьи, для которого это было бы неожиданно. Смысл в том, чтобы сломать барьер самовыражения, но относительно безопасным способом. Чем больше вы говорите «Я тебя люблю», тем менее странным и пугающим это будет казаться. Это маленький акт проявления мужества. Плюсы заключаются не только в приобретении большей близости, но и в повышении стойкости, которая может понадобиться для еще более смелых шагов. • Рискните. Признайтесь в любви или выразите уважение тому, кто не знает о ваших чувствах. Это требует особого мужества в случае романтической любви, потому что риск быть отвергнутым кажется очень высоким, и опыт будет достаточно болезненным, если вы никогда не испытывали ничего подобного. Все равно сделайте это. • Любите своих врагов. Это, пожалуй, самый трудный совет в нашем поляризованном идеологическом мире. Однако такая тактика может дать вам много полезного, например, снизить влияние культуры, насаждающей презрение. Попробуйте в течение недели не нападать ни на кого лично или в социальных сетях из-за разногласий. Не соглашаться с кем-то — это прекрасно, но постарайтесь вести такие разговоры или спорить с пониманием и добротой. Я понимаю, что этот совет противоречит сегодняшней культуре. Если вы считаете, что кто-то ошибается, то инстинкт подсказывает ненавидеть и бороться. Однако на самом деле вы не сможете никого переубедить оскорблениями, да и в целом у вас нет реальной власти, позволяющей вам заставлять других людей думать так, как вы считаете нужным. Кроме того, это может усугубить ваши страхи вместо того, чтобы уменьшить их. Я предлагаю не самое простое решение. Проявление любви перед лицом страха — это не естественная реакция. Страх инстинктивно провоцирует вас драться или бежать, он не имеет ничего общего с нежностью и привязанностью. Помните, что инстинктам все равно, счастливы вы или нет. Вам нужно действовать вопреки инстинктам, если вы хотите построить жизнь, в которой будет минимум страхов. Идите навстречу своим страхам, смотрите правде в глаза и смело проявляйте любовь. По материалам статьи «Love Is Medicine for Fear» The Atlantic

Где черпали вдохновение Бальзак, Брэдбери и другие знаменитые писатели

Наверное, каждый человек хоть раз слышал известную легенду о том, как Исаак Ньютон открыл закон всемирного тяготения, наблюдая за падением яблока с ветки дерева. Однако далеко не все известные личности, произведениями которых мы восхищаемся, могли пригласить музу на чашку чая, просто лежа на траве и созерцая природу. Рассказываем, где черпали вдохновение известные писатели — возможно, один из этих способов сможет помочь и вам. Оноре де Бальзак: начинал писать только после нескольких чашек кофе Автор знаменитых романов «Гобсек» и «Отец Горио» Оноре де Бальзак черпал вдохновение в… кофе! Он считал, что ароматный напиток можно употреблять исключительно крепким и только натощак — именно так, по его мнению, поступали «настоящие мужчины». Ходят слухи, что ежедневно французский писатель выпивал по 50 чашек кофе! А если и это не могло ему помочь собраться с мыслями, то в ход шли молотые зерна, которые Бальзак зачерпывал ладонью и разгрызал, не давая себе заснуть. За неделю он мог съесть около полукилограмма зерен, что даже звучит страшно. Вполне возможно, что Оноре добавлял в напиток какие-то вещества, которые помогали сосредоточиться и придумать очередной неожиданный поворот в сюжете книги — этого не знает никто. Доподлинно известно лишь то, что после употребления густой черной жидкости в голове писателя «все вспыхивало, мысли теснились как батальоны великой армии на поле битвы. Воспоминания взлетали ввысь наподобие флагов, кавалерия метафор переходила на галоп, а артиллерия логики стремилась, как пуля, вперед». Габриэль Гарсиа Маркес: искал вдохновение в творчестве Кафки В отличие от Бальзака, который мог представлять на суд публики по четыре романа в год, колумбийский писатель Габриэль Гарсиа Маркес не отличался особой плодовитостью — полное собрание его произведений умещается всего лишь в восемь томов. Он начинал свою творческую карьеру с написания стихов, сонетов и любовной лирики, но серьезную литературу смог предложить читателю только после знакомства с творчеством Франца Кафки: «Однажды вечером друг одолжил мне сборник рассказов, и первым, на чем остановился мой взгляд, стала знаменитая повесть «Превращение». Прочитав первую строку, я чуть не вылетел из кровати от удивления. Она звучала так: «Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое». Первая мысль, которая закралась в мою голову, была о том, что до сих пор я не встречал авторов, позволяющих себе писать подобное. Если бы я знал, что так можно, то уже давно бы начал писать. И я тут же сел за работу над «Третьим смирением» — личностным и амбициозным рассказом». Рэй Брэдбери: беседовал с музой в библиотеке У семьи американского писателя Рэя Брэдбери не было денег, чтобы оплатить сыну учебу в колледже, поэтому юноше пришлось учиться в библиотеке. Позже он признавался, что именно эти залы с пыльными книгами служили для него настоящим вдохновением: «Научиться писать можно только в библиотеке, где книги окружают со всех сторон, и вы засыпаете над ними, не в силах оторваться от очередного романа, захватившего вас с головой. Здесь ты сходишь с ума, как кошка от кошачьей мяты, ведь вокруг тебя столько всего интересного, что можно посмотреть и почитать!» Сейчас советом писателя воспользоваться намного сложнее, ведь современные библиотеки являются не хранилищем литературы, а скорее мультимедийными центрами, где собственно книгам отведено достаточно скромное место. Однако читать их все же нужно, ведь электронные книги не способны подарить эти невероятные ощущения, когда ты берешь роман в твердом переплете с полки, открываешь его в предвкушении удивительной истории, переворачиваешь шуршащие страницы, вдыхаешь запах старой книги, который больше нигде нельзя почувствовать. И это действительно вдохновляет. Генрик Ибсен: лицезрел портрет своего соперника во время работы Норвежский драматург Генрик Ибсен своим заклятым врагом и вечным соперником считал Августа Стриндберга — драматурга из Швеции. Автор «Кукольного дома» и «Пер Гюнта» признается, что многие из своих работ не смог бы написать, если бы не обменивался колкостями со Стриндбергом на протяжении десяти лет. Август постоянно обвинял Ибсена в плагиате, утверждая, что «Гедда Габлер» норвежского драматурга была скопирована с его произведения «Фрекен Жюли». Генрик отрицал все обвинения в свой адрес, парируя тем, что у Стриндберга психоз и он несет несусветную чушь. Вполне возможно, что это было правдой, так как время от времени у Августа наблюдались кататонические приступы, и он часто набрасывался на невидимых врагов за своей спиной. Ибсен так сильно ненавидел своего соперника, что даже повесил над рабочим столом его портрет в качестве мазохистской формы вдохновения: «Не могу написать ни строчки без этого сумасшедшего, который смотрит на меня своими бешеными глазами». Каждое свое произведение, которое находило отклик у публики, Генрик считал своеобразным ответом шведскому драматургу за все его оскорбления. Что и говорить: месть — это действительно то блюдо, которое нужно подавать холодным. Эрнест Хемингуэй: мог писать только стоя Эрнест Хемингуэй предпочитал писать не сидя, как большинство людей, а стоя, расположив печатную машинку на уровне груди. Слева от нее находилась стопка бумаг, из которой писатель вынимал лист, клал на доску для чтения и начинал излагать свои мысли, а справа — уже исписанные страницы. Также у Хемингуэя был график продуктивности — каждый день он отмечал, какое количество слов написал (обычно эта цифра варьировалась от 450 до 1250). «Я принимаюсь за работу с первыми лучами солнца. Никто и ничто не может мне помешать в этот момент. Ты пишешь до тех пор, пока у тебя есть силы стоять, а затем останавливаешься, ощущая одновременно опустошение и наполнение. Все, что тебе хочется в этот момент, — дожить до следующего дня, когда вновь появится возможность продолжить рассказ». Фридрих Шиллер: творил, чувствуя запах гнилых яблок Фридрих Шиллер был достаточно неординарной личностью, о чем ярко свидетельствуют не только его стихотворения, но и привычки. Так, поэт не мог сосредоточиться и выдавить из себя даже пары строк, если в ящике рабочего стола не лежало хотя бы дюжины… гнилых яблок! Однажды Гете пришел к Шиллеру в гости и, не застав его дома, решил подождать друга в кабинете. Зайдя в комнату, он сразу почувствовал сильный, вызывающий головокружение, запах гниения. Когда Гете спросил у супруги Фридриха, что это такое, она рассказала про яблоки и отметила: «Мой муж жить без них не может». Самое удивительное, что поведение Шиллера вполне объяснимо. В 1985 году ученые из Йельского Университета обнаружили, что пряные яблоки могут поднять настроение, активизировать мозговую активность и даже предотвратить приступы паники.

Газлайтинг в отношениях. Способы борьбы

Газлайтинг — это форма психологического насилия над личностью. Это относительно новый термин, с которым знакомы пока не все. Но каждый человек так или иначе в своей жизни сталкивался с проявлениями газлайтинга в свой адрес. Психологическое насилие чаще всего используется в виде манипуляций, которые заставляют жертву чувствовать себя слабой, беспомощной, неполноценной. А абьюзеру это дает возможность получить полный контроль. Термин «газлайтинг» получил свое название от пьесы «Gas Light». В 1944 году по ней был снят фильм с участием Ингрид Бергман. В ленте показывают отношения супружеской пары, где муж убеждает жену в том, что она сходит с ума. Он это делает в корыстных целях — чтобы скрыть собственные преступления. Муж говорит жене, что она не помнит некоторых своих действий, изолирует ее от общества и добивается своей цели — она считает, что потеряла психическое здоровье. Чаще всего газлайтинг используется в семейных и романтических отношениях для контроля и манипуляций над жертвой. Например, если абьюзер как-то обижает партнера, то он может говорить: «Ты все выдумываешь, я такого не говорил», «Успокойся, ты неправильно поняла» и т.п. Также при изменах часто происходит моральное насилие. Человек, который изменяет, убеждает своего любимого, что он параноик, что в реальности все обстоит не так, как в его фантазиях. Человек начинает испытывать чувство вины за якобы необоснованные обвинения, и им легко можно манипулировать. Целью газлайтинга является изменение реальности жертвы. Абьюзер заставляет человека сомневаться в своих мыслях, чувствах и в собственной памяти. Пострадавшая сторона начинает верить в чужую версию событий. Человек оправдывает насильника перед друзьями и родственниками, постоянно переживает, чтобы вдруг не разозлить любимого, чувствует себя неполноценным и незначимым. Жертвами чаще становятся женщины, они более подвержены эмоциональной зависимости. Но бывают разные ситуации. Также моральное насилие над личностью может происходить не только от любимого человека, но и от родственников, друзей, начальника, коллег. К сожалению, иногда жертвами морального насилия становятся дети, у которых не сформировано понятие о том, что хорошо, а что плохо. Они растут с абьюзером, который подавляет личность и учит такому же насилию. Каждый ребенок так или иначе похож на своего родителя. От газлайтинга в семье чаще страдают дети, затем они вырастают и причиняют такие же страдания другим людям, потому что иначе просто не умеют действовать. Получается замкнутый круг страданий, который бывает тяжело разорвать. Формы проявления газлайтинга: • отрицание фактов. Абьюзер часто заставляет жертву сомневаться в себе и в собственных воспоминаниях. «Я никогда такого не говорил, ты все придумываешь», «Глупышка, ты неправильно меня поняла»; • отрицание эмоций. Насильник не останавливается на достигнутом после отрицания фактов, он еще навязывает чувства, которые человеку нужно испытывать. «Тебе кажется, что ты обижена, но ты просто устала, у тебя ПМС, на тебя влияет ретроградный Меркурий», «На самом деле ты не злишься, это просто гормоны»; • разговоры о неадекватном восприятии реальности. Абьюзер может настаивать на том, что жертва душевнобольная и потерялась в реальности. «У тебя тяжелая депрессия, поэтому ты плачешь, я в этом не виноват», «Может, тебе сходить к психиатру?», «С тобой что-то странное творится. У тебя в семье не было психических отклонений?» Как понять, что вы жертва газлайтинга 1. Человек постоянно делает акцент на ваших недостатках. Вам говорят: «Пора бы похудеть», «Ты слишком тощая, посмотри, никакой фигуры», «Как можно быть такой глупой?», «Сложно тебе придется в жизни с таким характером, никто замуж не возьмет». Абьюзер все время заставляет жертву защищаться и чувствовать свою неполноценность и неравенство. Насильник ведь самый лучший, а вы какой-то дефективный в его глазах. Если вас подавляют, то могут использовать в своих корыстных целях. Это не всегда происходит осознанно у абьюзера, но ущерба для пострадавшего от этого не меньше. 2. Отсутствие безопасности и надежности. В таких отношениях тяжело чувствовать себя расслаблено и спокойно. Вы все время находитесь в состоянии напряжения и повышенной тревожности, ожидая очередного скандала или упрека в ваш адрес. От этого может снизиться стрессоустойчивость, появиться бессонница или раздражительность. 3. Вы боитесь показать себя настоящего. Вам страшно проявить свои истинные эмоции, потому что вы боитесь столкнуться с непониманием партнера. Жертва может вообще замкнуться в себе, сидеть в закрытых позах, мало говорить, тщательно контролировать свои выражения. Это происходит из страха сделать что-то не так, как того от вас ожидает человек. Выдохнуть и расслабиться получается только в одиночестве. А если рядом абьюзер, то кажется, будто вы на минном поле, где каждый неверный шаг может стоить вам жизни. Это утрированное сравнение, но жертва чувствует себя примерно так же. 4. Нарциссизм абьюзера и его неспособность воспринимать конструктивную критику. Счастливые и уверенные в себе люди не самоутверждаются за счет других. Насильники нападают на людей из-за неуверенности в себе. Оскорбляя других и манипулируя, они получают временное удовлетворение и повышение самооценки. Если такому человеку начать говорить, что он в чем-то не прав, он это воспримет достаточно агрессивно и начнет обвинять в ответ. 5. Вы постоянно извиняетесь. Находясь в токсичных отношениях с абьюзером, человек учится за каждый свой шаг просить прощения. Со временем жертва начинает чувствовать свою неполноценность и ее преследует постоянное чувство вины за то, что она не соответствует ожиданиям. Если вы заметили, что начали часто перед всеми извиняться за абсолютно незначительные вещи, то это может быть сигналом того, что вы попали под влияние абьюзера. 6. Оправдание газлайтера. Вас обижают, унижают, заставляют чувствовать себя виноватым без причины, а вы все время находите оправдание такого поведения. «Он просто устал на работе, он не со зла, все хорошо». Абьюзеры доминируют над вашими эмоциями, они заставляют вас думать, что они никогда ни в чем не виноваты, это лишь ваше больное воображение везде видит какой-то подвох. Как бороться с газлайтингом: • доверяйте себе и своим чувствам. Если вас обидели, то так оно и было. Не позволяйте другому человеку навязывать то, что вы должны чувствовать. Вы четко помните, что партнер на прошлой неделе обвинил вас в том, что вы плохая хозяйка, а сейчас говорит, что вы все придумываете и такого не было — настаивайте на своем. Ваша память должна быть на первом месте, а затем уже слова другого человека; • учитесь отстаивать свое мнение. Абьюзер абсолютно уверен в своей правоте, и поэтому вы допускаете мысль, что можете ошибаться. Если дать категоричный отпор газлайтеру, то он потеряет интерес в своих манипуляциях. Постарайтесь спокойно сопоставить факты и разобраться в ситуации, объясните свои чувства, а не слепо соглашайтесь с любыми словами обидчика; • обозначайте свои границы. Мы сами позволяем людям относиться к нам пренебрежительно. Если вас не устраивает отношение к вам или вы плохо себя чувствуете рядом с человеком, то расскажите и покажите, как вы хотите, чтобы к вам относились. Для этого необходимо хорошо понимать себя и с заботой к себе относиться. Иначе вы можете расстаться с одним абьюзером, а через время найти себе такого же в партнеры. Это происходит, если вы привыкли находиться в состоянии жертвы; • не зацикливайтесь на одном человеке. Газлайтер часто изолирует своих жертв от общества. Это происходит постепенно и почти незаметно. Но вот вы вдруг проснулись однажды утром, а с семьей вы поссорились из-за своих отношений, с друзьями перестали общаться, коллеги на работе на вас косо смотрят. Из ценностей у вас остались только ваши отношения, которые страшно потерять, потому что вы можете остаться совершенно одни. Не делайте одного человека вашим миром, расширяйте круг общения, развивайтесь и находите время только для себя; • иногда лучше разорвать отношения. Всегда хочется спасти брак, ведь вам кажется, что вы любите человека. Каким бы он ни был, но он родной, такой близкий. Становится страшно больше никого не встретить и хочется наладить отношения, которые уже есть. Всегда нужно стараться все исправить. Но для того, чтобы что-то изменилось, необходима работа двух людей. Если вы чувствуете, что вы меняетесь, а человек рядом не хочет работать и не изменится, то лучше поставить точку. Не нужно забирать у себя шанс на счастливые отношения.

10 полезных идей, как провести время в транспорте

Согласно статистике, современный человек проводит в дороге от 5 до 12 часов в неделю (если его работа не находится рядом с домом). И это лишь путь в офис и обратно домой. А еще есть поездки на дачу, командировки, путешествия и так далее. Чаще всего это время люди проводят, слушая музыку или наблюдая пейзажи за окном. Но ведь можно посвятить эти часы более полезным занятиям. Каким именно, читайте в нашей статье. 1) Медитация Как часто вы обещаете себе, что постигнете азы медитации и будете при помощи такого способа достигать душевной гармонии? Увы, на это полезное занятие зачастую совсем не хватает времени (или все делают вид, что его не хватает). Чтобы не тратить на погружение в себя обеденный перерыв или время, отведенное для отдыха, занимайтесь медитацией в общественном транспорте. Если вы никогда не пробовали раньше, скачайте приложение «Музыка для медитации», закрывайте глаза и расслабляйтесь. Правильно подобранные композиции помогут снять стресс и настроиться на предстоящий рабочий день. 2) Изучение иностранного языка Родители постоянно повторяют, что знание иностранного языка является билетом в лучшую жизнь. И вы вроде бы понимаете это, однако настроиться на курсы или хотя бы онлайн-обучение никак не можете. Попробуйте изучать новые слова в транспорте. В этом вопросе смогут помочь разнообразные приложения, например, DuoLingo или LinguaLeo. Также можно слушать подкасты по теме, скачивать уроки с YouTube. А для любителей Instagram вот такой полезный совет — подпишитесь на блогеров-педагогов, которые интересно и доступно излагают информацию. Большой популярностью пользуется «училка английского» Мария Бахтан. На своей странице она ежедневно выкладывает смешные ролики, которые помогают быстро и легко пополнить словарный запас. 3) Чтение книг Если вы едете в поезде, можете посвятить время чтению интересных книг или журналов. А вот в автобусе, к сожалению, такая возможность редко предоставляется — невыносимая тряска, ухабы на дорогах, плохое освещение не позволяет даже переворачивать страницы, не то, что понимать смысл написанного. Отличной альтернативой станут аудиокниги. Этот вариант особенно подойдет людям, которые привыкли воспринимать информацию на слух. Выбирайте аудиокниги, озвученные профессиональными дикторами либо актерами — самое главное, чтобы вам нравился голос и интонация, иначе вы вряд ли сможете вникнуть в смысл. Все, что вам понадобится для прослушивания — телефон со скачанным файлом и наушники. Аудиокниги можно найти на многих сайтах, они не являются редкостью. 4) Обдумывание предстоящего путешествия Если вы собираетесь в отпуск в другой город или страну, время в дороге можно потратить на обдумывание путешествия. Например, вы можете составить список вещей, которые вам необходимо взять с собой, перечень достопримечательностей, которые вы хотели бы посмотреть. Также можно спланировать маршрут из аэропорта до гостиницы, почитать, на каком транспорте лучше ездить по городу (например, в Нью-Йорке даже богатые люди ездят на метро, так как на дорогах жуткие пробки). Если вы не знаете иностранного языка, выучите основные фразы и нормы этикета, которые могут вам понадобиться в путешествии. А еще можно составить список людей, которым вы хотели бы привезти сувениры из отпуска. Все это, казалось бы, мелочи, однако они сильно упростят вам жизнь в поездке, ведь уже не придется тратить время на обдумывание этих вопросов. 5) Просмотр фильмов Фильм, который вы долго ждали, наконец-то появился в хорошем качестве, а у вас все не доходят руки его посмотреть? Скачайте кино на телефон и наслаждайтесь просмотром в общественном транспорте. Если вам приходится добираться до работы больше часа, этого времени как раз хватит для того, чтобы досмотреть ленту. Также можно скачать выпуски любимых телепередач, несколько сезонов ситкомов и так далее. Нажимайте кнопку «Play», делайте звук в наушниках громче и погружайтесь в мир любимых героев. 6) Составление списка дел О пользе тайм-менеджмента и ведения ежедневника знают все. Однако обычно все заканчивается приобретением блокнота и заполнением первой страницы — информации о владельце. Если вы никак не можете себя заставить составлять список дел, из-за чего постоянно все забываете, займитесь этим во время поездки. Конечно, заполнять ежедневник в автобусе не очень удобно, но можно выйти из ситуации при помощи телефонных приложений, например, Todoist, Let do, TickTick и других. А если вы едете за рулем автомобиля, то можете воспользоваться голосовым вводом — это очень удобно. Составляя список, постарайтесь сразу расставить задачи по приоритету: выделите самые важные, которые необходимо выполнить в первую очередь, и те, которые можно сделать, если останется свободное время. Таким образом вы можете создавать не только перечень текущих задач, но и список дел, которые вы постоянно откладываете. Например, уборка в кладовке, покупка нового постельного белья, звонок дальним родственникам, стирка занавесок и так далее. 7) Игры Если вы путешествуете на поезде компанией, можете провести время за любимой игрой. Это могут быть шашки, шахматы, карты, «Кто Я», «Я никогда не…», «Города» и так далее. Можно выбрать игры на логику или ассоциации, в зависимости от того, что любите вы и ваши друзья. Поездку на работу в маршрутном такси можно разнообразить телефонными играми. Старайтесь подбирать что-то на развитие внимания, наблюдательности, фантазии, чтобы вы действительно проводили время с пользой, а не просто бездумно нажимая на сенсорный экран смартфона. 8) Прослушивание новой музыки Это самый популярный вариант, когда речь идет о проведении времени в дороге. Погружение в музыкальный мир позволяет абстрагироваться от вечно недовольных пассажиров, неровных дорог, скандала вашего соседа с рядом стоящим человеком. Можно слушать как любимые композиции, так и те, которые вам только вчера скинула подруга. Если вы готовы к чему-то новому, то скачайте песни тех исполнителей, от которых в восторге ваша вторая половинка, сестра или друзья. 9) Сон Если вы по натуре сова и вам сложно просыпаться в 7:00, с пользой проведите время в транспорте, а именно — посвятите его сну. Для этого купите специальную подушку, скачайте на телефон мелодии для релакса и погружайтесь в сон. Если боитесь проспать свою остановку, заводите будильник, который прозвенит за 10-15 минут до прибытия. Умение засыпать в любых обстоятельствах — очень полезный навык, так как далеко не всегда рядом оказываются мягкая кровать, подушка и одеяло. Особенно это касается людей, которые часто путешествуют или ездят в командировки. 10) Стаканчик ;) У нас вы обязательно найдете что-нибудь интересное. Мы добавляем новые статьи каждый день и очень стараемся быть полезными для наших читателей. Спасибо, что вы с нами!

5 фильмов, которые помогут справиться с кризисом в отношениях

Кризисы в семейной жизни неизбежны. В них есть много полезного, они помогают переосмыслить свое поведение, значимость другого человека в вашей жизни. А также кризисы помогают отношениям расти и развиваться. Порой, чтобы переосмыслить себя и взглянуть иначе на партнера, необходимо увидеть похожие истории со стороны. В этом прекрасно могут помочь фильмы с хорошей игрой актеров. Экранные истории своим примером могут научить смотреть на проблему со стороны и вместе ее решать. Если два человека дороги друг другу, то не стоит спешить разрывать отношения. Можно попробовать все изменить. Идеальных отношений не бывает, даже самые любящие люди порой ссорятся. Главное — уметь находиться рядом, даже когда очень плохо, когда не хочется видеть человека. Нельзя позволять эмоциям захлестнуть вас, потому через время вы успокоитесь и поймете, что ситуацию можно было разрешить, но может быть слишком поздно. Некоторые психологи в кризисные периоды советуют побольше времени проводить вместе. Одним из приятных вариантов досуга может быть просмотр хорошего фильма. Не забывайте обсуждать кино со своей второй половинкой. На примере героев ленты можно постараться решить личные кризисные моменты. Существуют хорошие фильмы, которые научат важным вещам: смирению, терпению, осознанию значимости любимого человека в вашей жизни, умению ценить каждую минуту, проведенную вместе и т.п. Осторожно, могут встречаться спойлеры! Один день, 2011 История о двух молодых людях, которые познакомились на выпускном вечере в университете. Она — скромная отличница, увлекающаяся написанием стихотворений. Он — дамский угодник с большими амбициями. Они с первой встречи начинают симпатизировать друг другу, но пугаются этих чувств и решают остаться друзьями. Они познакомились в один прекрасный летний день и договариваются, что именно в эту дату каждый год будут встречаться и проводить время только вдвоем, вне зависимости от того, кем каждый из них станет. Они взрослеют, общаются, видятся, проходят много трудностей по отдельности и вместе. Каждый живет своей жизнью, но не забывает про другого. Эмма становится известной писательницей, но с личной жизнью у нее не складывается, со своим парнем она расстается, потому что не любит его. Декстер посвящает много лет своей жизни телевизионному шоу, начинает злоупотреблять наркотиками и его выгоняют с телепередачи. Он женится, у него рождается дочь. Кажется, будто жизнь налаживается, но его брак рушится. Именно в этот период он приезжает в гости к своей давней подруге, и молодые люди понимают, что созданы друг для друга. Наконец-то все в их жизнях на своих местах, они счастливы, стараются завести ребенка. Они повзрослели, научились ценить друг друга и договариваться. Но в один день идеальная жизнь трагически завершается, когда Эмму сбивает грузовик. Это становится настоящим ударом для Декстера, он заново учится жить без любимой женщины. Фильм может быть очень полезным для любой пары, потому что учит ценить каждый момент с любимым человеком. Лента заставляет задуматься над тем, что все нужно делать вовремя и не стоит бояться говорить о своих чувствах или ждать десятилетиями шанса на счастье, его нужно создавать самим уже сейчас. Дневник памяти, 2004 Фильм снят по книге Николаса Спаркса, ставшей мировым бестселлером. История начинается в доме престарелых, где мужчина каждый день читает женщине ее дневник и рассказывает об истории двух молодых людей. Ной — симпатичный молодой человек из бедной семьи. Элли — красивая девушка из богатой семьи. Они знакомятся летом и без памяти влюбляются друг в друга, но препятствием к счастью становятся родители девушки, которые не одобряют парня из бедной семьи. Ной решает не мешать любимой строить свою жизнь, они ссорятся и расстаются, но очень болезненно переживают разрыв. Семья Элли переезжает, но Ной каждый день пишет ей письма, где просит прощения и говорит, что хочет ее вернуть. Девушка не получает этих писем, ее мать прячет их от нее. Вскоре начинается война. Ной идет на фронт, Элли работает медсестрой в военном госпитале, где однажды встречает раненого бойца, который делает ей предложение. Семья девушки очень рада этому, потому что он обеспеченный и перспективный по их мнению. Но Элли все еще не забыла Ноя. Они встречаются спустя семь лет, когда фото парня попадает в газету. Он реконструировал свой старый дом, исполнил свою мечту. Элли предстоит нелегкий выбор между своим женихом и прежним возлюбленным. После того, как мать отдает ей все письма, которые прислал Ной, девушка выбирает его. В ходе фильма становится понятно, что старики в доме престарелых и есть эти молодые люди. Они поженились и прожили счастливую жизнь, у них трое детей, которые навещают их в доме престарелых и уговаривают отца вернуться домой, но он говорит, что никогда не бросит их мать, у которой болезнь Альцгеймера. Фильм учит преданности и безусловной любви, а также тому, что выбор нужно делать только самостоятельно, опираясь лишь на собственные чувства, только так можно стать по-настоящему счастливым. Дорогой Джон, 2010 Это еще один фильм, снятый по мотивам книги Николаса Спаркса. В нем рассказывается о молодом офицере Джоне и девушке Саванне. Они знакомятся, когда Джон находится в отпуске. Саванна роняет свою сумочку с пирса в воду, а парень помогает ее достать. Молодые люди начинают общаться и узнавать друг друга, они проникаются взаимной симпатией. У Саванны есть друг, сын которого болен аутизмом, девушка много времени проводит с мальчиком и всячески помогает семье. Отец Джона тоже аутист, он замкнут и неразговорчив, увлекается лишь своей коллекцией монет. Парень с девушкой много времени проводят вместе и становятся близки, но вскоре отпуск Джона заканчивается, и ему нужно вернуться на службу. Он говорит, что скоро его контракт закончится, и они смогут быть вместе. Они ведут переписку, но после теракта 11 сентября 2001 года Джон вынужден продлить срок своей службы еще на два года. Молодые люди продолжают писать друг другу письма. Джон попадает в опасные операции и живет лишь ожиданием весточки от Саванны. Но вскоре он получает ее последнее письмо, где она говорит, что выходит замуж и больше не будет ему писать. Джон решает строить военную карьеру и не думать о своей боли от потери любимой. Затем он получает ранение и известие о том, что его отец находится в больнице в тяжелом состоянии. Он возвращается домой и последние дни отца проводит рядом с ним. В этот период он встречает Саванну и узнает, что она вышла замуж за Алана, отца мальчика, который болен аутизмом. У Алана нашли рак, и семье не хватает денег на операцию. Джон анонимно жертвует большую сумму на операцию Алана, чем продлевает его жизнь и дает возможность попрощаться с сыном. Через время Джон и Саванна снова встречаются, и у истории остается открытый финал. Фильм учит жертвенности ради дорогих нам людей. Он заставляет понимать, что иногда нужно ставить в приоритет не себя, а любимого человека. Вечное сияние чистого разума, 2004 Это романтическая драма с элементами фантастики, где главные роли сыграли Джим Керри и Кейт Уинслет. Картина начинается с того, что Джоэл знакомится в поезде с синеволосой девушкой Клементиной. У них оказывается очень много общего, и они начинают общаться. Затем события переносят нас в недавнее прошлое, где оказывается, что молодые люди были не просто знакомы, а влюблены друг в друга. Но они не смогли построить счастливые отношения. Клементина обращается за помощью к специалистам, которые стирают память. Она хочет стереть из своей жизни Джоэла, потому что эта любовь приносит ей слишком много боли. Когда Джоэл узнает об этом, он тоже обращается в эту службу, но в процессе стирания памяти он передумывает и не хочет полностью стирать воспоминания о своем романе. Он пытается спрятать Клементину в воспоминаниях о своем детстве, но вмешивается главный специалист и все же полностью стирает девушку из памяти Джоэла. Помощница доктора, которая тайно в него влюблена, узнает, что с ней проводили ту же самую операцию. Каждый случай записывается на аудиокассеты, которые она посылает Клементине и Джоэлу. Молодые люди понимают, что были влюблены, но просто не смогли справиться со своим эгоизмом, и решают начать все заново. Фильм учит тому, что даже если стереть из памяти человека можно, то из сердца его вычеркнуть не получится. Также картина вдохновляет на то, что счастье не нужно искать, его нужно самим себе создавать. Прошлой ночью в Нью-Йорке, 2010 Фильм рассказывает о жизни молодой семейной пары — Джоанны и Майкла. Мужчине нужно уехать в командировку всего на одну ночь с симпатичной коллегой. В это время девушка встречается со своим старым другом, в которого когда-то была влюблена. Они оба борются с искушением предать верность друг другу. Майкл позволяет своей коллеге себя соблазнить. А Джоанна понимает, что у нее остались чувства к своему старому другу, но узы брака для нее важнее и она не изменяет мужу. В итоге супруги встречаются утром следующего дня и делают вид, будто ничего не произошло, их жизнь продолжается так же, как и раньше. Фильм наполнен страстью и драмой. Он показывает разницу восприятия и приоритетов каждого человека. После просмотра точно будет над чем поразмышлять и что обсудить со своей второй половинкой.

Самые необычные археологические находки

Глубоко под землёй покоятся главные тайны человечества. Порой открытия археологов не просто необычны, а вовсе ошеломительны. В этой статье мы поговорим о самых неожиданных подземных находках. Древнегреческий торговый автомат Удивительно, но первый торговый автомат был изобретён задолго до нашего времени. Находка была описана исследователем Эриком Джаффе в статье для Smithsonian Magazine. Аналог устройства появился в I веке н.э. в Древней Греции. Создателем считается Герон Александрийский, описавший его в «Пневматике». Древнегреческий торговый автомат предназначался для освящённой воды. Машина работала по следующему алгоритму: покупатель вставлял монетку в монетоприёмник, она толкала рычаг, который приоткрывал клапан, дальше автомат выдавал фиксированное количество воды. Особенность находки в том, что после изобретения греками этого гениального приспособления со временем по каким-то причинам инженерная идея была забыта. Во второй раз торговые автоматы придумали уже в конце ХIХ века. Поселение викингов доколумбовского периода Находка в виде небольшого поселения викингов была обнаружена в 1960 году на северо-востоке Канады. Открытие принадлежит норвежским исследователям Хельге Маркус Ингстад и Энн Стийн Ингстад. Исследования, продлившиеся почти десять лет, помогли установить, что участок был застроен в конце XI века. Согласно предположению учёных, викинги прибыли к берегам Канады с соседней Гренландии, где незадолго до этого известный скандинавский мореплаватель Эрик Рыжий основал колонию норманнов. Эта теория заставляет пересмотреть устоявшееся историческое предположение об открытии Северной Америки Христофором Колумбом в 1492 году, ведь о существовании материка знали ещё за 500 лет до официального открытия. Тайна падения Чичен-Ицы Почему пал великий ацтекский город Чичен-Ица? Ответ на этот вопрос может дать находка археологов из Института антропологии и истории в Мексике (INAH). Мексиканским исследователям удалось разыскать потерянные сокровища цивилизации майя. Древние артефакты нашлись в одной из пещер полуострова Юкатан. Большую часть артефактов составляют керамические сосуды с изображениями богов. Эти изделия предназначались для ритуальных обрядов. В ходе сбора данных археологической группе стало известно, что необычное место однажды уже было найдено: в 1966 году его обнаружили местные жители и тут же вызвали археолога, но тот распорядился запечатать вход. Так как исследовать содержимое пещеры никто не стал, на протяжении долгого времени она считалась утерянной. Специалисты INAH вышли на неё случайно в процессе изучения жертвенного индейского колодца. Дальнейшее исследование поможет пролить свет на тайну создания и падения великого города Чичен-Ицы. Первое изображение собак в Саудовской Аравии Картинки с животными высоко ценились задолго до появления интернета. Однако иллюстрации, описанные арабскими исследователями в Journal of Anthropological, интересны прежде всего с научной точки зрения. В горах Саудовской Аравии в 2017 году были найдены наскальные рисунки с изображением 349 собак: некоторые из них охотятся на газелей и горных козлов, другие смирно идут за хозяевами на поводках. Образы животных напоминают современных собак ханаанской породы. Подобные вещественные памятки позволяют определять время одомашнивания животных в конкретном регионе. Согласно исследованиям, местные жители приручили диких зверей и занялись скотоводством 7-8 тыс. лет назад. Отметим, что данная находка является самой древней иллюстрацией, свидетельствующей об одомашнивании собак: до этого старейшим изображением псов на поводке считались рисунки, найденные в пещерах Древнего Египта, созданные около 5,5 тыс. лет назад. Огромная лапа моа В 1986 году во время экспедиции по системе пещер горы Оуэн новозеландские исследователи наткнулись на довольно жуткую находку. Их вниманию предстал фрагмент крупной лапы с достаточно длинными пальцами и острыми когтями. Как удалось выяснить позже, эта часть конечности принадлежала птице моа. Останки оказались в настолько хорошем состоянии, что на первый взгляд учёным показалось, что их хозяйка умерла всего пару лет назад. В действительности же моа вымерли ещё в XVI веке. Багдадская батарейка В середине 1930-х гг. недалеко от Багдада, столицы Ирака, исследователи раскопали несколько небольших кувшинчиков. Артефакт на первый взгляд казался обычным, но археолог Вильгельм Кёниг в своей работе раскрыл их удивительное использование. В старину люди использовали кувшины в качестве гальванических ячеек или, проще говоря, батареек. Немецкий учёный предположил, что багдадская батарейка, заполненная кислотой или щёлочью, могла образовывать электрическое напряжение в один вольт. У этой теории появилось множество скептически настроенных оппонентов. В одном из выпусков шоу «Разрушители мифов» ведущие попытались воссоздать батарейку. С помощью лимонной кислоты из неё даже получилось выжать четыре вольта. В настоящее время археологическая находка хранится в Национальном музее Ирака. Терракотовая армия История открытия Терракотовой армии — одно из лучших подтверждений того, что первооткрывателями подземных находок, имеющих огромную историческую значимость, часто оказываются случайные люди. Китайские крестьяне из провинции Шэньси бурили скважину для воды, пока в процессе не наткнулись на одну из самых величественных и вместе с тем пугающих памяток древности. Недалеко от гробницы Циня Шихуанди, первого императора Китая, было найдено захоронение восьми тысяч глиняных воинов. Копии лучников, пехотинцев, музыкантов и даже чиновников в натуральный рост были призваны сопровождать императора в загробном мире. Находка датируется III веком до н.э. Кричащие мумии В конце XIX века страна пирамид преподнесла миру очередную загадку. Французский египтолог Гастон Масперо раскопал необычное захоронение мумий. В отличие от типичных погребений, найденное удивляло своей скромностью. Тело было укрыто овечьей шкурой, которая считалась у египтян символом порока. Рот мумии был искривлён в крике. Учёные обозначили находку как «Неизвестный человек Е». В ХХ столетии было найдено ещё несколько похожих мумий с широко открытым ртом. В ходе исследований выяснилось, что никакой ужасной тайны не существовало — у мертвецов без подвязанного подбородка во время распада лицевых тканей открывалась челюсть, и на лице застывала вот такая жуткая гримаса. Хрустальный череп Такую страшно красивую вещь, как хрустальный череп, большинство из нас видели в приключенческом фильме «Индиана Джонс». Однако мало кто знает, что «история с черепом» реально существует. Легенда о существовании драгоценного изделия из чистого хрусталя, созданного лучшими умельцами индейских племён, ходила очень давно. Британский антиквар Эжен Бобан в 1889 году отправился на его поиск в леса Гватемалы. На удивление, экспедиция оказалась успешной: Бобан нашёл целых два таких черепа. Спустя 40 лет в лесах Белиза исследователь Митчелл Хеджес (позднее он стал прототипом Инди) нашёл череп из другого материала, кварца. В 2007 все находки прошли экспертизу. Проверка выявила, что происхождение изделия порождено вымыслом, придуманным в современности, как и фильм о приключениях Индианы Джонса. Автор: Лилия Левицкая

Излишняя увлеченность политикой может повредить вашим отношениям с близкими

Одной из важнейших идей восточной религии и философии, проникших в западное мышление, является Самудайя. Эта истина учит тому, что привязанность является корнем человеческих страданий. Чтобы обрести покой в жизни, мы должны научиться с легкостью отделять себя от людей, идей и желаний. Такой подход требует честного изучения своих собственных привязанностей. А какие привязанности есть у вас? Деньги, власть, удовольствие, престиж? Копайте глубже: возможно, вы привязаны к своей позиции по определенным вопросам. Сам Будда сформулировал феномен привязанности и его ужасные последствия более 2400 лет назад в Аттхакавагга Сутте, когда сказал: «Те, кто привязан к восприятию и взглядам, бродят по миру, оскорбляя людей». Совсем недавно вьетнамский мудрец Тхить Нят Хань написал в своей книге «Быть миром»: «Человечество очень страдает от привязанности к взглядам». К счастью, эту проблему можно решить. Было проведено не так много исследований, поэтому прямая связь между счастьем и вниманием к политике доказана не полностью. Однако косвенные признаки не внушают оптимизма по этому вопросу. Например, голландские исследователи в 2017 г. провели исследование о том, как негативные новости, а основная масса политических новостей относится к таковым, влияют на самочувствие. Они обнаружили, что в среднем оно ухудшается на 6,1% после каждой новостной программы. Ученые объясняют это тем, что в новостных передачах преобладают негативные сюжеты. В попытке добиться более убедительных результатов я провел собственный анализ на основе данных социального опроса 2014 г. Участники были проанализированы по нескольким параметрам: доход, образование, возраст, пол, раса, семейное положение и политические взгляды. Результаты показали, что люди, которые активно заинтересованы в политике, на 8% чаще «не очень довольны» жизнью в сравнении с людьми, которые «не очень интересуются политикой». Начнем с того, что растущее внимание к политике в обществе приводит к так называемой «политической гомофилии», что означает образование пар по политическим взглядам. Ученые, изучающие анкеты на сайтах знакомств, обнаруживают, что политические взгляды так же важны при выборе партнера, как уровень образования. Возможно, это отражает убеждение в том, что по политическим взглядам можно сделать выводы о личности и характере человека. Негативным аспектом этого явления является то, что политика часто опережает по важности романтическую любовь, поэтому мы становимся менее счастливыми. Родители также могут вносить свой вклад в формирование семейных пар своих детей. Я, например, не помню, чтобы мои мама и папа интересовались политическими взглядами моей невесты, когда я женился 30 лет назад. И раньше это не представляло особенной важности для большинства родителей в Америке. В 1958 г., согласно опросу Гэллапа, 33% родителей-демократов хотели, чтобы их дочь вышла замуж за демократа; 25% родителей-республиканцев хотели, чтобы их дочь вышла за республиканца. В последние годы ситуация изменилась: в 2016 г. эти цифры составляли 60% и 63% соответственно. Я полагаю, что в 2020 г. они будут еще выше. Дружба и семейные узы отходят на второй план под давлением политических взглядов. Данные опросов показали, что примерно каждый шестой американец перестал разговаривать с другом или членом семьи из-за выборов 2016 г. Очевидно, во всех подобных ситуациях взгляды людей расходились, но даже если вы солидарны по каким-то политическим вопросам, допустим, с другом и часто обсуждаете их — это вредит отношениям. Анализ данных за 2018 г. в журнале Political Opinion Quarterly показал, что «даже переизбыток политических бесед, даже по темам, в которых собеседники солидарны». Особенно будьте осторожны с родственниками со стороны супруга или супруги. Хоть вам и нужно продемонстрировать схожесть со взглядами новых родственников, не посвящайте много времени разговорам о политике. Данное исследование не говорит точно, почему излишне политизированные люди часто воспринимаются менее позитивно, однако здесь несложно догадаться, что постоянное отстаивание политических позиций с пеной у рта утомляет окружающих. Более того, это препятствует способности ясно мыслить: ученые доказали, что в ходе интерпретации часто поляризованной политической информации мы становимся менее объективными. Наконец, чрезмерное погружение человека в свой политический пузырь делает его более невежественным по отношению к миру. Опрос 2012 г., проведенный в университете Фэрли Дикинсона, был направлен на привычки потребления американцами новостей определенной выборки и на их отношение к международным политическим и экономическим событиям. Результаты показали, что те, кто потреблял информацию из источников, относящихся только к одной стороне политического спектра, часто были менее осведомлены о мировых событиях, чем те, кто вообще не читал новости. Мне кажется, что это чистая правда. Даже если не говорить о дезинформации, приверженность определенным политическим взглядам сужает наше мировосприятие. Политика вытесняет все остальные новости и формирует привычку интерпретировать разные события только с политической стороны. Так мы становимся еще скучнее. Короче говоря, если во время предвыборной кампании вы сосредоточитесь на политических новостях с одной стороны баррикад, будете спорить, обсуждать их в социальных сетях и репостить себе на страничку, то вы станете менее счастливым, менее любимым, менее рациональным и более скучным. Конечно, я не призываю всех перестать обращать внимание на политику. Хороший гражданин должен участвовать в политическом процессе. Однако ради улучшения качества жизни вам необходимо ограничить время и силы, которые вы тратите на политику, особенно если чувствуете за собой увлеченность. Мы сформулировали три рекомендации: принимайте активное участие в политике вместо того, чтобы читать новости и жаловаться; ограничьте время потребления новостей до 30 минут в день; постарайтесь отказаться от откровенно пропагандистских каналов информации. По материалам статьи «‎Reading Too Much Political News Is Bad for Your Well-Being» The Atlantic