30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, иногда достаточно сделать несколько шагов в правильном направлении. Помочь понять, с чего начинать, смогут тридцать несложных советов. Честность в отношении самого себя Не обманывайте себя, так как вы можете полностью рассчитывать только на собственные силы. Изучите свой внутренний мир и разберитесь, что на самом деле вам нужно, кто вы есть и каким хотите стать. Как только поймете это, будете знать и как достичь цели. Не нужно бояться проблем Отношение к вам формируется не наличием возникающих проблем, а реакцией на них и способами решения. Сама по себе ситуация не изменится. Вам нужно начинать работать в этом направлении, и постепенно все изменится. Общение с правильными, нужными людьми Под понятием «правильные люди» подразумеваются субъекты, общение с которыми приносит удовольствие. Они всегда поддержат и поймут несмотря ни на что. Счастье в приоритете Лично ваши желания и потребности являются приоритетными. Если вы относитесь к себе пренебрежительно, не цените, не любите себя, не считаете свои интересы важными, этим вы делаете свою жизнь намного сложнее. Помните: забота о себе возможна и без пренебрежения к потребностям близких людей. Как только вы будете полностью довольны собой, сможете помочь и другим. Оставайтесь всегда собой Не пытайтесь быть кем-то другим. Таким образом вы теряете самого себя. Примите себя, как личность со своими достоинствами, внешними и внутренними, силой и мыслями. Будьте собой, тем, кем ощущаете себя на самом деле. Замечайте то, что есть сегодня Здесь и сейчас — момент, который и называют жизнью. Он единственный и неповторимый, и именно в нем можно быть полностью уверенным. Нет необходимости забегать вперед или возвращаться к ошибкам или нерешительности прошлого. Научитесь сосредотачиваться на происходящем в данный момент. Отпустите то, что уже прошло, и не думайте все время о том, что будет впереди. Главное — цените реальность. Дорожите наукой, которую нам преподносят ошибки Запомните, что ошибаться — это закономерный процесс, путь к прогрессу. Ошибки отсутствуют там, где нет работы, у тех, кто не старается учиться, не хочет достигать новых вершин. Нужно рисковать, проигрывать, падать и вставать, чтобы снова подниматься все выше. Цените свои усилия, пусть даже опыт и принес отрицательный результат, заставляйте себя не останавливаться, осваивать новые горизонты, расти, не повторять ранее допущенных ошибок. Поймите, что к большим достижениям практически всегда нужно пройти нелегкий путь с массой неудач, разочарований и падений. Но одна из ваших ошибок может стать хорошим стартом к грандиозному успеху. Вежливость по отношению к себе Представьте, что ваш друг общается с вами так, как это мысленно делаете вы. Надолго бы этот человек задержался в вашей жизни? Если вы, пусть даже мысленно, нелестно о себе отзываетесь, ругаете себя, то одновременно позволяете делать это другим людям в реальности. Полюбите себя, относитесь к себе с максимальным уважением, и тогда другие полностью изменят свое отношение к вам. Радуйтесь тому, что имеете Подавляющему большинству людей кажется, что счастье — в достижении определенного уровня, которого достигли знакомые — дом в престижном районе, шикарный рабочий кабинет. Получить желаемое непросто. Понадобится немало времени. Но после реализации этой идеи у вас появятся новые цели, без достижения которых вы не будете чувствовать себя счастливыми. Получится замкнутый круг — тяжелый труд всю жизнь, плоды которого не приносят радости. Выход заключается в умении расслабляться, радоваться тому, что уже есть. Просыпаясь, вспоминайте о том, что у вас имеется на текущий момент, и испытывайте чувство благодарности за все это. Научитесь находить счастье самостоятельно Если вы находитесь в ожидании того, что кто-то другой принесет вам счастье, то пропускаете мимо себя много полезных вещей. Чаще улыбайтесь своему отражению, родным, близким, знакомым. Определите, что является для вас счастьем, и будьте с «собой любимым» счастливыми. Смотрите в завтрашний день позитивно. Счастье находится в тот момент, когда вы этого хотите и там, где его ждете. И если в текущем моменте вы решите найти свое счастье, у вас это обязательно получится. Подарите шанс себе, мечтам, замыслам Везение — дело хорошее, но бывает оно редко. Намного чаще требуется приложить усилия, увидеть шанс. Абсолютной уверенности в успехе мероприятия нет никогда, так как в каждом деле свои риски. Но если вы вообще не собираетесь трудиться, то результата уж точно не получите. Большая часть идей, возникающих у вас, достойны реализации. Здесь не имеет значения, добьетесь ли вы цели или получите очень важный урок от жизни. В каждом из этих случаев вы остаетесь в выигрыше. Поверьте в свою готовность сделать следующий шаг Двигаться вперед вы уже полностью готовы, только поверьте в это. Для этого у вас есть все, что требуется. Просто воспользуйтесь открывшимися возможностями и не отказывайтесь от перемен. Этот бонус поможет вам перейти на новую ступень на пути к росту. Заводите знакомства и отношения Знакомьтесь и поддерживайте отношения с новыми позитивными людьми, честными, которые относятся к вам с уважением, отвечают взаимностью на ваши чувства и будут рядом всегда и несмотря ни на что. Внимательно присмотритесь к тому, как относится человек к вам, что он делает, а не что говорит и какое мнение о нем у других. Давайте шанс тем, кого вы встречаете на своем пути Для всех хорошим быть нельзя, и это никому не надо. Естественно, все друзьями быть не могут. Со временем меняются и люди, и их приоритеты. Помните, одни отношения себя изживают, но их заменяют новые, которые с каждым годом становятся только крепче. Следует ценить уникальную возможность начинать новые отношения, когда старые сошли на нет, несмотря на то, что это новая неизведанная тропа. Подготовьте себя морально к необходимости познавать. У вас вполне может появиться человек, способный навсегда перевернуть всю жизнь. Устраивайте соревнования исключительно с собой в предыдущей версии Уважайте окружающих, получайте от них вдохновение, учитесь на их примере, но не состязайтесь с тем или иным человеком. Вы зря потратите драгоценное время. По сути, соревнования не должны прекращаться только с собой, где победа делает вас лучше. Запрограммируйте себя на то, чтобы бить собственные рекорды. И здесь вы получите колоссальную выгоду. Радуйтесь достижениям других людей Определите, что именно вас привлекает в человеке и откровенного скажите об этом. Признание с вашей стороны достоинств окружающих, приводит к хорошим результатам. Выражайте искреннюю радость за тех, кто добился успеха, переживайте за них и от всей души желайте им дальнейших побед. Пройдет совсем немного времени и люди ответят взаимностью. Оказывайте себе поддержку, если сложилась тяжелая ситуация Обязательно подбадривайте себя, если попадаете в трудную ситуацию. Вдохните и выдохните, вспомните о том, что испытания добавят вам силы. Постарайтесь прокрутить в памяти собственные победы, а не проигрыши. Сконцентрируйте все внимание на уже полученном, а не на тех вещах, которых пока еще у вас нет. Умейте прощать всех: и себя, и остальных Все без исключения испытывали боль от неправильных поступков, своих или чужих. Ощущения вполне закономерные, но в некоторых случаях ситуация приобретает затяжной процесс. Переживая постоянно одно и то же, мы еще больше продлеваем период страданий. Лекарство от этой «болезни» одно — прощение. Благодаря ему мы удаляем прошлое и стираем из памяти неприятную ситуацию. На самом деле остается с нами только полезный, хоть и горький опыт, позволяющий в дальнейшем не допустить повторения. Заботьтесь о тех, кто вас окружает Забота о людях, окружающих вас, должна стать частью жизни и отношений. Выслушайте, если знаете выход из ситуации, подскажите. Ваши доброта и любовь обязательно к вам вернутся. Прислушайтесь к внутреннему голосу Если это поможет, обсудите с близкими вам людьми возникшие идеи. Принимать же решение стоит всегда согласно тому, что подсказывает интуиция. Оставайтесь честными, прежде всего, с собой, высказывайтесь и поступайте, как подсказывают ваши сердце и разум. Отслеживайте показатели стрессовых ситуаций Постарайтесь успокоиться. Нужно остановиться и сделать перераспределение сил. Это позволит двигаться дальше с точным осознанием цели. При большом завале с работой требуется передышка, которая позволит отдохнуть мозгу и сделать продуктивность выше. Да и во время небольшого отдыха можно проанализировать, правильно ли вы действовали на пути к тому, чтобы достичь своей конечной цели. Научитесь не пропускать мимо красоту небольших вещей Отвлекитесь от ожидания масштабных крупных событий, например, таких, как рождение будущих детей, свадьба, продвижение по карьерной лестнице, крупный лотерейный выигрыш. Вместо этого находите позитив, радость в маленьких, текущих вещах, кажущихся на первый взгляд незначительными, но происходящих ежедневно. К повседневным счастливым моментам относятся чашка утреннего кофе, аромат пищи, доносящийся из кухни, присутствие рядом родных, любимых людей, рука партнера, в которой лежит ваша рука. Если вы научитесь все это замечать, то жизнь наполнится удовольствием и станет намного приятнее, чем была до этого. Принимайте все несовершенства Поймите, что совершенный и хороший — не всегда одно и то же. Уметь принимать себя и мир в целом, таким, какой он есть на самом деле — огромное испытание для каждого из нас, но оно жизненно необходимо, чтобы была возможность счастливо жить. Лучше принимать то, что нас окружает, в том числе и друзей, партнера, родственников такими, какие они есть на самом деле, а не пытаться сделать из них идеал. Вы не должны соглашаться на посредственность, серость, отказываясь от попыток осуществить изменения. Но важно адекватно оценивать вещи, даже если они далеки от вашего идеала. Идите вперед к целям ежедневно Неважно, о чем вы мечтаете. Двигайтесь навстречу мечте каждый день, без выходных. Даже небольшой шаг или преодоление маленькой преграды позволяют приблизиться к цели. Множество людей понимают, что необходимо работать по призванию, но в реальности делают это единицы. Просто начните над этим трудиться, и вы уже приблизитесь к цели. Не закрывайтесь, откройтесь собственным чувствам В определенные моменты страдают все, поэтому дайте себе немного времени, чтобы вы смогли все это пережить. Но закрываться в своей раковине нельзя, как и отправлять переживания далеко в подсознание. Пообщайтесь со своими близкими, которые выслушают, насколько вам плохо. Это самый простой вариант выпустить все, что накопилось, наружу. И это первый шаг к выздоровлению и возвращению к нормальному состоянию. Отвечайте сами за свою жизнь Вы сами делаете тот или иной выбор, поэтому научитесь его принимать, как и ошибки, которые вы обязаны исправить. Не станете отвечать за личную жизнь сами — найдется тот, кто возьмет инициативу в свои руки, сделав вас рабом своих идей и желаний, а это недопустимо. Только вы можете контролировать последствия сделанного вами. Не ждите, что будет легко. Появится масса препятствий, с которыми вы обязательно должны справиться. Взяв ответственность за личную жизнь на себя, за ситуации, периодически возникающие в ней, вы все сможете исправить. Будьте активны в важных для вас отношениях Главные взаимоотношения требуют активной поддержки. Будьте честны с теми, к кому испытываете чувства, дарите им и себе радость. Регулярно говорите им, насколько важное место они занимают в вашей жизни. Быть любимыми и неповторимыми для всех нельзя. Но для отдельных людей вы являетесь всем. Спросите у себя, кто они для вас, и цените их, берегите, как сокровище. Запомните, что нет необходимости в толпах друзей. Ценность имеют те, кто вселяет уверенность, вызывает абсолютное доверие. Постарайтесь сконцентрироваться на том, что поддается контролю Изменить полностью все нельзя, но есть шансы на оказание влияния на что-то. Растрачивать себя, эмоциональность, дар, энергетический запас на вещи, неподвластные контролю — отличный вариант разочароваться и осознать собственное бессилие. Поэтому прилагайте усилия исключительно к тому, что можно поменять в лучшую сторону. Концентрируйте внимание на возможностях и положительном результате Для начала поверьте в себя самого и в то, что вы в состоянии воплотить в жизнь задуманное. Чтобы избежать негатива и не допустить возникновения негативных мыслей, запрограммируйте себя на позитив, обладающий огромной силой. Прислушайтесь к внутреннему «Я» и поменяйте плохие мысли на положительные установки. Неважно, как разворачивается ситуация. Сконцентрируйтесь на своих желаниях, потребностях и идите дальше. Контролировать все происходящее не в силах никто, но держать под контролем собственную реакцию вполне реально. У всех нас бывают положительные и отрицательные мгновения. То, на чем мы зацикливаемся, влияет на наши состояние, успешность, счастье. Осознайте свое богатство уже сейчас Как-то Генри Дэвид Торо (известный писатель из Америки) сказал несколько правильных вещей, суть которых в следующем: Богатство — это дар полностью почувствовать жизнь. Когда особенно трудно, важно увидеть то хорошее, что есть у вас. Вы не засыпаете голодным и не ночуете под открытым небом, вы выбираете, что надеть, за целый день, возможно, не вспотеете и не проведете ни одной минуты в страхе. Вы не ограничены в ресурсах чистой воды для питья и качественной медицинской помощи. Вам предоставляется доступ к интернету, вы всегда имеете возможность читать. Многие люди, проживающие в разных уголках мира, скажут, что вы очень богатый человек. Благодарите за то, что имеете. Автор: Инесса Борцова

На что откладывать зарплату сейчас, чтобы не было проблем в будущем

Судьба каждого человека складывается по-своему. Но что бы ни ожидало вас в будущем, деньги обязательно понадобятся. И чем раньше вы начнете их копить, тем больших проблем сможете избежать. Итак, на что же нужно откладывать финансовые средства? На ремонт Если вы мечтали о шикарной квартире в центре, а вместо этого получилось купить лишь двушку в среднем состоянии, то рано или поздно придется задуматься о ремонте. Необходимо будет поклеить обои, постелить линолеум, заменить мебель, оборудовать балкон, выложить плиткой стены в ванной и так далее. На все это нужны деньги, причем немалые. Так что советуем начать откладывать прямо сейчас и потихоньку присматриваться к желанным предметам интерьера. На случай смены профессии Увы, когда мы поступаем после школы в университет, то довольно смутно представляем, чем хотим заниматься по жизни. Некоторым людям везет, и они получают профессию своей мечты, а некоторые не попадают в цель с первого раза. Если вы относитесь ко второму типу людей, то не расстраивайтесь заранее. Множество знаменитостей изначально занимались совсем не тем, что впоследствии сделало их успешными. Но они не побоялись кардинально изменить жизнь и начать с нуля в новой профессии, так что вам есть с кого брать пример. Но учтите, что для самореализации нужны деньги. Вы заново пойдете учиться, будете посещать курсы и семинары, оплачивать вебинары, а на новой работе первое время придется занимать должность начинающего специалиста. Зарплата, скорее всего, будет небольшая, поэтому в это время нужны будут финансовые средства, которые обеспечат нормальную жизнь вам и вашей семье. На старость В 25-30 лет мало кто задумывается о старости. Однако, этим нужно заняться прямо сейчас, если вы хотите в будущем обеспечить себе экономически стабильную и комфортную жизнь. На момент 2019 года средний показатель ежемесячных пенсионных выплат по РФ составляет 15 тысяч рублей. И хоть с каждым годом пенсия понемногу, но увеличивается, нет никаких оснований полагать, что через 20-30 лет она будет настолько большой, что вам хватит на безбедную жизнь. На повышение квалификации Руководители хотят, чтобы в их коллективе трудились исключительно профессионалы своего дела. Но чтобы быть востребованным специалистом, нужно постоянно развиваться: посещать курсы и семинары, участвовать в конференциях. А вероятность того, что учебу будет оплачивать начальство, ничтожно мала. Поэтому если вы хотите семимильными шагами продвигаться по карьерной лестнице, готовьтесь к расходам. На образование детей Ваш ребенок только пошел в школу, и вы наивно полагаете, что еще рано задумываться о его будущем? Увы, время летит слишком быстро, и не успеете оглянуться, как ваша 7-летняя дочь уже будет заканчивать выпускной класс. К тому же нельзя предвидеть, будут ли и дальше в университетах существовать бюджетные места и сможет ли ваш ребенок хорошо сдать экзамены. Поэтому чем раньше вы начнете откладывать, тем спокойнее будете себя чувствовать, когда придет время давать детям высшее образование. А если все-таки ваше чадо будет учиться на бесплатной основе, то вы обязательно найдете, куда потратить отложенные средства. На путешествие Как сказал неизвестный автор: «Тратье деньги на путешествия. Какая разница, сколько лет вашим кедам, если в них вы гуляете по Парижу». И это истинная правда. Вместо того, чтобы купить себе новые джинсы и каждую неделю ужинать в дорогом ресторане, откладывайте деньги на поездку в ту страну, о которой давно мечтаете. Понятно, что за несколько месяцев собрать нужную сумму не получится, поэтому начните копить заранее, чтобы в итоге не пришлось менять Эйфелеву башню в Париже на колесо обозрения в вашем городе. На случай форс-мажора К сожалению, никто не застрахован от непредвиденных ситуаций. И вполне возможно, что завтра вы придете домой и узнаете, что вашу квартиру затопили соседи. Или вы поругаетесь с руководством и вас уволят. Аварии, пожары, проблемы со здоровьем и другие неприятности также никто не отменял. Поэтому всегда нужно иметь финансовые средства «на черный день». В идеале, в копилке должна быть такая сумма, чтобы вы и ваша семья могли прожить в привычных условиях от трех месяцев до полугода. Эти накопления — своеобразная страховочная сетка, которая поможет пережить плохой жизненный период. На обеспечение пассивного дохода Сейчас многие люди выбирают пассивный доход: сдают недвижимость в аренду, становятся инвесторами, вкладываются в дивидендные акции. Но какой бы вариант вы ни выбрали для себя, помните, что практически везде нужен первоначальный вклад. На исполнение мечты Вы мечтаете побывать в Италии, отправиться в кругосветное путешествие, сфотографироваться с Джонни Деппом, купить яхту? Так в чем проблема? Пускай сейчас эти мечты кажутся неосуществимыми, но ведь чтобы их исполнить, нужны всего лишь деньги, а не завоевание новой планеты. Поэтому ежегодно откладывайте определенную сумму и, возможно, уже через 5-6 лет вы будете в Голливуде общаться с Капитаном Джеком Воробьем.

Как понять, что вы нарцисс?

В современном обществе кажется, что нарциссизм — это некое новое оскорбление, которое стало очень популярным. Тем не менее, люди с подобным «недугом» в действительности существуют. Более того, есть признаки, доказывающие это. Перед тем, как перейти непосредственно к проблеме нарциссизма, давайте выясним, откуда взялось данное понятие. Поверьте, личностей с высоким уровнем нарциссизма вычислить достаточно легко. Эти грандиозные нарциссы постоянно пытаются привлечь к себе внимание других. Они уверены, что имеют право на особое, исключительное обращение, они приходят в ярость, когда не получают желаемого. Как же выявить более тонко выраженный нарциссизм? В этом вопросе вам поможет исследование о благосостоянии людей с высоким уровнем нарциссизма, благодаря этим данным вы сможете легко узнать в толпе нарцисса. Наверняка вы читали греческий миф о юноше по имени Нарцисс, которые предпочёл любви нимфы Эхо своё собственное отражение в водах ручья. В результате чего он был влюблён в себя навеки, превратившись в цветок. Таким образом, уже во времена античности имя Нарцисса стало нарицательным. Согласно интерпретации одного из последователей платонизма, вот что увидел Нарцисс в отражении: «в текущей природе материи свою собственную тень, то есть внутри материи — живое существо, которое является последним образом истинной души, и постаравшись обнять эту душу как свою собственную (то есть, возлюбив живое существо ради него самого), он задохнулся, утонув, как если бы погубил истинную душу». Теперь вернёмся в мир современной психологии. Исследователи проблемы воспринимают нарциссизм как то, с чем человек рождается и умирает, так как подобный индивид большую часть своей жизни находится в непрекращающемся поиске внимания. Миранда Джакомин и Кристиан Джордан — психологи университета Уилфрида Лорье в Онтарио — взялись за исследование «государственного» нарциссизма, то есть проявление и отличие нарциссизма в разные времена. Наблюдая за существенными различиями в показателях проявления нарциссизма у одних и тех же людей, протестированных в течение 10-дневного периода, они предположили, что ситуации могут усиливать или уменьшать чьи-то нарциссические тенденции. Приведем такой пример: если человек подвержен влиянию вследствие изменения настроения у близкого человека, то скорее всего в этот день или же момент, вполне вероятно, он станет более эмпатичным. Джакомин и Джордан уверены, что одним из факторов, который влияет или отражает подобные повседневные изменения в нарциссизме, может выступать чувство субъективного благополучия человека. Конечно же, это работает в обоих случаях: в тот день, когда вы чувствуете себя хорошо, ваша самооценка выше, а в неудачный день вы будете чувствовать себя подавленным. Исследовательская группа пришла к пониманию, что проявление нарциссизма постоянно колеблется. Шкалу нарциссизма завершили студенты в течении четырнадцати дней, ориентиром в этот период стал момент «прямо сейчас». Нарциссизм в общем смысле оценивали по ежедневной самооценке студентов, их удовлетворенности жизнью. Исследователи ещё в предыдущем эксперименте обнаружили, что нарциссизм суточно колеблется примерно на 25%. Участники, набравшие самый высокий балл, чувствовали себя более счастливыми и довольными жизнью в целом. Однако в дни повышенного уровня нарциссизма студенты набирали большое количество баллов в графе «негативное влияние». Таким образом, авторы пришли к выводу: «Известный факт — нарциссисты реагируют агрессивно, становясь более враждебными, когда что-то или кто-то угрожает их мировоззрению». Другое ключевое наблюдение во время исследования заключается в том, что в тот день, когда уровень нарциссизма зашкаливает, человек обладает очень высокой самооценкой. Конечно, возможно, что каждодневные изменения уровня нарциссизма больше зависят от эмоциональной жизни людей, чем от их первоначальной самооценки. Гнев, вина и даже страх могут спровоцировать необходимость защищать себя от негативных воздействий, что заставляет нарцисса вести себя более вызывающе, манипулируя окружающими. Из этого исследования мы узнали, что у людей не обязательно нарциссизм постоянно на самом высоком уровне, всё зависит от ежедневных изменений в поведении людей, с которыми они работают, живут, взаимодействуют. Поэтому предположение, что конкретный человек 24/7 проявляет нарциссизм — неверно. В любом случае, нарциссы реальны и могут нанести серьёзный ущерб людям, отношениям в целом и даже своему собственному будущему. Существуют некоторые общие признаки, которые помогут вам распознать человека с высоким уровнем нарциссизма. 1. Богатство Хотя не все состоятельные люди являются нарциссами, многие из них в достаточное мере проявляют эти черты. На самом деле трудно получить власть, статус или деньги и не быть довольным собой, не восхищаться собой. Похоже, что когда мы боремся за сохранение богатства, наша забота о других порой сходит к минимуму, особенно это касается тех, кто, как мы считаем, выступает как препятствие к достижению богатства. 2. Публикации в социальных сетях Знаете ли вы, что ваши посты в социальных сетях могут помочь определить, являетесь ли вы нарциссом или нет? Например, если вы выкладываете публикации, которые освещают ваши будни, публичную жизнь, иллюстрируют то, что вы делаете изо дня в день, то у вас могут быть черты нарцисса. В этом случае вы хотите, чтобы вас постоянно поощряли лайками и комментариями, а это значит, что вы интересны, вы существуете. Для нарциссов быть замеченным и любимым чрезвычайно важно. 3. Пищевые предпочтения Да, это достаточно странно, но исследования показали, что люди, которые предпочитают горькую или кислую пищу и напитки, имеют склонность к психопатии. Кроме того, те, кто является зависимым от чёрного кофе, также могут проявлять подобные черты характера. 4. Грубая речь Нарциссы как правило прямолинейны. Для них бранные выражение — обычное дело. Более того, они ругаются чаще остальных людей. Зачем они это делают? Это выступает как средство запугивания и сохранения контроля. Хотя не все люди, использующие нецензурную лексику, являются нарциссами, — об этом не стоит забывать, дабы не вешать ярлыки. 5. Романтичность натуры Осторожно! Нарциссы могут быть очень романтичными. Они находят партнера, который, по их мнению, идеален для них. Они, как правило, добиваются человека до тех пор, пока не увидят недостатки, затем бросят его. На ранних этапах отношений, однако, нарцисс вкладывается на все 100 процентов, таким образом полностью вводя партнёра в заблуждение, считая его лучшим другом из всех, что у него когда-либо были. Обычно такой разрыв разрушителен для невинной стороны. 6. Странные манеры и речь Вы когда-нибудь замечали кого-то, кто говорит, как будто находится на сцене? Нарциссы преувеличивают свои манеры и говорят так, будто за ними всегда наблюдают толпы людей, восхищаясь ими. К сожалению, эти черты проявляются из-за неспособности правильно чувствовать эмоции. Обычно это почти всегда фальшивые эмоции. Возможно, пока вы читали эту статью, вы узнали кого-то из своих знакомых. Да, эти признаки немного странные, но они так или иначе становятся частью поведения человека с таким синдромом. Может быть, у вашего друга или даже у вас присутствуют подобные черта характера. Тем не менее, не будьте слишком строги к себе, потому что, по правде говоря, у всех есть какая-то степень нарциссизма. Вам просто необходимо понимать и контролировать тот момент, когда это становится нездоровой и разрушительной частью вас. Вместо того, чтобы корить себя за черты нарциссизма, используйте их с пользой, чтобы помочь себе и другим. Умеренность в поведении является ключевым фактором, а понимание странных признаков нарциссизма поможет вам правильно составить представление о людях и улучшить вашу жизнь. Автор: Катарина Акопова

Тайна одинокого дома на необитаемом острове в Исландии

В Исландии много красивых и загадочных мест. Одним из таких является остров Эллидэй, на котором одиноко возвышается красивый белый дом. Ничем не примечательный внешне, он притягивает взор ввиду своего уединения. Тем, кто не знаком с его историей, непонятно, что этот дом делает на острове и почему вокруг больше ничего нет. Поэтому о доме возникает множество загадочных историй. Некоторые люди говорят, что это тайное пристанище миллиардера, другие рассказывают, что принадлежит он известной исландской певице. Но все слухи оказываются просто сплетнями. На самом деле история дома более прозаична. На протяжении трехсот лет на острове жили пять семей, мечтавшие об обособленной жизни. Пищу на острове получить было не так-то просто, поэтому люди самостоятельно выращивали крупный рогатый скот, а также рыбачили и охотились. Но спустя годы стало понятно, что жить на острове Эллидэй слишком сложно. Поэтому уже в 30-е годы прошлого века на острове не осталось людей. Единственное, для чего был пригоден остров, — охота на тупиков (это красивые морские птицы). Поэтому Эллидэй заинтересовал охотников, в 50-е годы они построили здесь дом, но до нашего времени он не дожил. В 1996 году было построено новое здание, которое стало известно на весь мир. Слухи о том, что домик принадлежит певице Бьорк, возникли не на пустом месте. В 2000 году премьер-министр Исландии хотел подарить остров Эллидэй этой певице, чтобы отблагодарить ее за вклад в культуру родной страны. Но местному населению такая идея не понравилась. Существует также версия, что певица сама отвергла этот подарок. В общем, сейчас остров принадлежит Ассоциации охотников. Его площадь составляет 0,45 квадратных километров. Попасть сюда может любой турист. Эллидэй просто создан для любителей уединенного отдыха, поскольку он необитаем. Добраться до острова можно только на лодке, при этом взбираться на него ввиду непростого рельефа придется по лестнице, сплетенной из веревок. Зато, попав наконец на остров, можно остановиться на несколько дней в охотничьем домике. Проживание здесь не всем может прийтись по душе, ведь в доме нет воды и света. Зато здесь есть сауна, для которой создана система сбора дождевой воды. Эллидэй является местом гнездования нескольких видов морских птиц. Местные туристические компании проводят однодневные экскурсии на этот остров, привлекающий своими очарованием и уединенностью.

Эффект Кирлиан — памятник научной недобросовестности

В свое время стало сенсацией обнаружение свечения биологических объектов в высокочастотном электрическом поле, а парапсихологи и оккультисты сразу назвали его «аурой», душой — той субстанцией, которая «лишь временно обитает в теле». Еще большей сенсацией стали опыты супругов Семена и Валентины Кирлиан, которые фотографировали свечение листа, затем отрезали у него часть, фотографировали повторно — и на том месте, где была удаленная часть листа, видели свечение. Это сенсационное открытие обошло страницы сотен изданий, а всякий уважающий себя парапсихолог или теолог непременно отныне ссылался на эффект Кирлиан, якобы доказывающий «независимое от тела существование ауры». Ошибочность эффекта Кирлиан, а точнее — его полную надуманность, впервые показал запорожский журналист А. Нарбут еще в 1981 году. В статье «Эпитафия чуду», опубликованной в журнале «Техника и наука», он рассказал об исследованиях украинских биофизиков, опровергающих и разоблачающих это «чудо». Итак, о чем писал А. Нарбут в 1981 году в журнале «Техника и наука»? Несколько цитат дадут представление о его публикации. «…В опытах, проделанных во многих биофизических лабораториях мира, было зафиксировано удивительное явление. Фотографировалось свечение листа. Затем часть листа отрезалась, удалялась, и производилось повторное фотографирование в высокочастотном поле. Эти фотографии обошли страницы сотен газет и журналов. И неудивительно — в том месте, где раньше находилась отрезанная, удаленная часть листа, по-прежнему наблюдалось свечение! Глуше, не так ярко, как раньше, но фактически пустое место светилось! У энтузиастов, исследующих эффект Кирлиан, были все основания для торжества. Чудо состоялось. Откровенно говоря, когда я знакомился с гипотезой, объясняющей свечение отсутствующей части листа, меня не покидало чувство недоумения. Если откровенно — я просто не поверил всем фотоснимкам и авторитетным пояснениям. Поэтому с удовольствием принял предложение побывать в лаборатории, где занимаются исследованиями эффекта Кирлиан. Дальше все было как обычно: погас свет, включился генератор высокочастотного поля… Потом на моих глазах отрезали и отбросили часть листка. А он продолжал светиться так, будто был цельным! Дальше — больше. Сфотографировали свежесрезанный лист, полюбовались на прекрасное свечение, затем выключили генератор, осторожно пинцетом сняли лист с предметного столика — и снова включили генератор. Сфотографировали… И что же? На пустом предметном столике отчетливо светился листочек, который в это время целиком и полностью находился в другом конце лаборатории. Пространство «помнило» о листочке герани, и эта память была материализована высокочастотным электрическим полем! Александр Павлович Щедрин знаком с эффектом Кирлиан полтора десятка лет. Сейчас он руководит лабораторией биофизики Запорожского центра научно-технического творчества молодежи (ЦНТТМ). В лаборатории биофизики ЦНТТМ на «живое свечение» посмотрели просто: если есть свечение, значит, есть и материальный его носитель. Что могло быть таким носителем в данном случае? Каждый живой организм существует благодаря обмену веществ. Часть продуктов обмена выводится через кожный покров в газообразной форме. Непосредственно на поверхности кожи продукты обмена смешиваются с воздухом, образуя микроатмосферу сложного состава. Любое изменение в состоянии организма влияет на обмен веществ, следовательно — влияет на состав микроатмосферы. При наложении высокочастотного электрического поля микроатмосфера, в полном соответствии с известными физическими законами, начинает светиться. Вполне естественно, что характер свечения (цвет, яркость и т. п.) зависит от ее состояния. Более того, в лаборатории биофизики ЦНТТМ обнаружили, что при определенной температуре организма свечение практически исчезает, а при дальнейшем повышении или понижении температуры появляется вновь. Этот результат легко объясняется изменением характера работы сальных и потовых желез от температуры, которое хорошо известно физиологам. Здесь уместно отметить, что при обезжиривании участка листа свечение его немедленно прекращается и восстанавливается лишь через некоторое время. Такое явление легко объяснимо влиянием микроатмосферы. Но признать, что биополе боится спирта?! Неужели все так просто? Честное слово, даже обидно немного, что таинственная и манящая гипотеза биополей оказалась не у дел. В лаборатории биофизики ЦНТТМ проделали и такой опыт. Свежий листок положили на предметный столик, предварительно накрытый бумагой. Сделали первый снимок свечения. Затем отрезали часть листка… вместе с бумагой. На повторном снимке то место, где находилась ранее отрезанная часть листка, было абсолютно темным. Бумага предохраняла предметный столик от соприкосновения с микроатмосферой листа. Обычно лист кладут непосредственно на столик, поэтому после отрезания части листа остаются следы микроатмосферы. Они-то и вызывают свечение с «пустого места». Уже нет чуда, которое заводило в тупик десятки исследователей, давало повод для разнообразнейших околонаучных домыслов. Но самое поразительное в эффекте Кирлиан другое. Все чудо эффекта — в том, что даже после этой публикации, и прочитав эти строки, парапсихологи и оккультисты с экстрасенсами все равно будут упрямо ссылаться на эффект Кирлиан, будто ничего не произошло, ничего не изменилось, а сам эффект не оказался липовым. Уверен: и через сто лет в какой-нибудь «энциклопедии о непознанном» наши потомки будут читать главку о «загадочном эффекте Кирлиан», «которому наука давно ищет объяснение, да найти никак не может». Вранье, господа, безгранично в пространстве и во времени.

Удивительные современные гаджеты

Каждый год на выставке CES, проходящей в Лас-Вегасе, крупные компании презентуют современную технику. Некоторые из выставляемых гаджетов получают большую популярность, другие настолько странные, что вызывают удивление у публики. В 2019 году было представлено много интересных новинок. Телевизоры и смартфоны с гибким экраном Для тех, кто следит за новостями в сфере современных технологий, такие гаджеты не станут великим открытием, но для обычных людей гнущиеся дисплеи — настоящее откровение. Сразу несколько технокомпаний представили гибкие телефоны: Samsung, Huawei, Royole. Другие производители также занимаются разработкой подобных девайсов. На выставке был показан рулонный телевизор от компании LG. Он выполнен в виде тумбочки, из которой выдвигается дисплей. Когда его нужно убрать, специальный механизм сворачивает его в рулон, который прячется в тумбочку. При этом экран разворачивается как полностью, так и частично. Автомобиль, который ходит Hyundai несколько лет занимается разработкой автомобиля-робота, имеющего четыре конечности. Такая машина призвана помогать людям во время бедствий, поскольку она умеет взбираться по камням и расчищать завалы. Этот гибрид получил название Elevate. Его ноги-колеса могут поворачиваться на 360° по вертикальной оси. На обычной дороге машина будет ехать на колесах как любой другой автомобиль, но в экстремальных ситуациях колеса выдвигаются и превращаются в ноги, которые легко перешагивают через препятствия. Роботы, доставляющие товар Компания Continental представила беспилотный автомобиль, на котором удастся доставлять товар людям. Вместо обычных доставщиков работать будут роботы. Как будут выглядеть последние, еще неизвестно. Разработчики сомневаются, оставить ли стандартный форм-фактор или отдать предпочтение роботам в виде собак. Аэротакси Партнер Uber — компания Bell, специализирующаяся на производстве вертолетов — анонсировала аэротакси Nexus. Пятиместный летательный аппарат на электротяге будет доступен уже через 5 лет. Планируется, что он будет развивать скорость до 240 км/ч. Пока был показан лишь прототип аэротакси, но Bell придется поскорее создать рабочую модель, ведь не только они работают над внедрением подобного транспорта. Умная гиря Находку для всех спортсменов придумали в Jaxjox. Гиря изменяет свой вес (от 5,5 до 19 кг), поэтому она одна заменит массу спортивного инвентаря. Устройство оснащено экраном для вывода информации, синхронизируется с приложением для отслеживания данных о тренировке. Стоимость такого девайса будет достигать порядка 350 долларов. Модульный телевизор Samsung удивила посетителей выставки, представив модульный телевизор. Квадратные блоки, которые практически не имеют рамок, позволяют сделать устройство удобных размера и формы. Подводная лодка в форме акулы Innespace Seabreacher — гибрид подводной лодки и катера, выполненный в виде акулы. Она может погружаться под воду на глубину 3,5 метра и выныривать оттуда весьма эффектным способом, наподобие дельфина. Подводная лодка умеет проделывать и другие трюки, которые выполняют эти млекопитающие, например, крутиться вокруг себя. Innespace Seabreacher развивает скорость до 80 км/ч над водой, а под водой — до 40 км/ч. Клавиатура будущего Nemeio разработали необычную беспроводную клавиатуру с E-Ink дисплеем, заменившим привычные механические клавиши. Всего в ее составе 81 функциональная клавиша. Внешний вид клавиш можно настраивать. Они постоянно подсвечиваются, что делает гаджет удобным для использования в ночное время. Пользовательские настройки сохраняются в памяти клавиатуры. Налобный трекер сна Трекеры сна встраивают в умные часы и пояса, но компания Beddr пошла еще дальше и придумала налобный трекер. Устройство компактное, но пока не ясно, насколько удобно будет спать с приклеенным на лоб трекером. Тем не менее, производитель обещает максимально точные данные о фазах сна, частоте сердечных сокращений, положении тела, уровне насыщения крови кислородом. Устройство для складывания вещей FoldiMate уже показывали этот гаджет на выставке в прошлом году, но привезли на CES 2019 доработанную модель. Внешне аппарат напоминает большую стиральную машинку, только функции у него совершенно другие. FoldiMate складывает одежду и формирует из нее идеально ровные стопки. Гибкая клавиатура В сложенном состоянии она представляет собой небольшой тубус, сделанный из металла. При нажатии на специальную кнопку из тубуса начнет появляться тонкая прозрачная клавиатура. Ее можно подключить к любому компьютеру или телефону при помощи Bluetooth. Умная зажигалка Это настоящая находка для тех, кто хочет курить меньше. Зажигалка от Slighter проанализирует количество выкуренных сигарет, а затем постепенно будет снижать их количество. А если владелец захочет выкурить лишнюю сигарету, то зажигалка просто не сработает. VR-шлем HTC показали обновленный шлем виртуальной реальности с режимом отслеживания глаз. Эта технология должна помочь в управлении виртуальным интерфейсом. Открытие меню, управление объектами и прочие действия теперь выполняются при помощи взгляда. Робот-компаньон Японский стартап анонсировал робота Lovot, который создан, чтобы дарить любовь своему владельцу. Он напоминает пингвинчика, сделан в виде мягкой игрушки. Перемещается Lovot посредством колесного привода. Он может повсюду следовать за своим владельцем, засыпать при укачивании, проситься на ручки и обниматься. Игрушка оборудована камерой, поэтому родители с его помощью могут следить за детьми через специальное приложение. Lovot оснащен 50 датчиками, умеет распознавать до 1000 лиц. «Макияжный принтер» Procter & Gamble порадовали прекрасную половину человечества новым девайсом Opté, который распознает на коже проблемные участки (акне, пигментные пятна) и тщательно маскирует их. Аппарат сканирует лицо посредством камер со скоростной съемкой (200 кадров в секунду), затем определяет проблемные участки, подбирает подходящий тон, наносит на кожу тональный крем. Есть три картриджа, которые предназначены для разных оттенков кожи.

10 распространенных мифов о технологиях

Нашу жизнь сложно представить без сложных технологий, которые с каждым днём становятся всё более совершенными. Появляются умные дома, летающие автомобили, гибкие смартфоны, которые делают наш мир ещё интереснее. Существуют определённые мифы в сфере технологий, появившиеся давно, но в которые мы верим по сей день. Качество фотографий зависит исключительно от разрешения камеры Во флагманских линейках большинства производителей смартфонов есть модели с 2,3 объективами и разрешением камеры от 20 Мп до 40 Мп и выше. Однако качество сделанных снимков у телефонов с одинаковым разрешением камеры значительно отличается. Тогда в чём же дело? Ответ прост — существует несколько обстоятельств, влияющих на результат. Конечно, чем больше пикселей, тем лучше, но помимо этого важны размер линз и материал, из которых их изготавливают. К факторам, влияющим на качество фото, также относятся: стабилизация изображения, светочувствительность камеры, матрица и прочее. Большую роль играют процессор, на котором работает смартфон, и программные алгоритмы. Искусственный интеллект оставит людей без работы В этом есть доля правды. Искусственный интеллект действительно будет способствовать тому, что некоторые должности окажутся устаревшими, но взамен им обязательно появятся новые. Поэтому сценарий, по которому большинство людей на планете Земля остаются безработными, вряд ли когда-нибудь осуществится. Производители специально замедляют работу старых устройств Многие пользователи отмечают, что с выходом новых моделей смартфонов старые работают всё медленнее. Особенно это касается устройств, выпускаемых компанией Apple. На самом деле ситуация обстоит несколько иначе. Каждая новая версия операционной системы направлена на максимально продуктивную работу с новыми моделями смартфонов. А старые телефоны не так хорошо оптимизированы, чтобы работать быстрее с новым программным обеспечением. При постоянном использовании смартфона может появиться рак мозга Эта информация периодически появляется ещё со времён появления первых мобильных телефонов. Но они излучают не тот тип радиации, которая может послужить толчком к формированию раковых клеток. Для запуска этого процесса радиация должна быть ионизирующей, но телефоны излучают неионизирующую электромагнитную радиацию. На эту тему были проведены исследования, которые позволили доказать, что использование мобильных телефонов (равно как и микроволновых печей) не приводит к появлению рака мозга. Режим инкогнито позволяет от всех прятать свои поисковые запросы Режим инкогнито предназначен для усиления конфиденциальности, поскольку в таком случае cookie и временные файлы не сохраняются. А ещё поисковые запросы и результаты выдачи не сохраняются в истории. Но все эти данные будут доступны системному администратору и провайдеру, а недоступна информация о поисковых запросах будет лишь тем, кто имеет доступ к устройству. Нельзя допускать, чтобы смартфон полностью разряжался Бытует мнение, что смартфон вообще нельзя разряжать полностью, иначе он не будет потом полностью заряжаться. Современные устройства, в отличие от более древней техники, не боятся полной разрядки. Это связано с тем, что раньше применялись никель-кадмиевые батареи, но в последние годы производители используют в основном литий-ионные и другие батареи, которые можно полностью разряжать, не опасаясь за аккумулятор. Но всё же не стоит делать это слишком часто. Магниты позволяют стирать данные с жёстких дисков и флешек Этот миф уходит корнями в те времена, когда существовали гибкие магнитные диски. Сейчас всё изменилось. Ни диски, ни флешки не подвержены действию магнитного поля, поскольку в них отсутствуют магниты. Поэтому для удаления данных можно использовать лишь стандартные способы. Новые версии устройств всегда лучше Далеко не всегда следующая модель смартфона, планшета или ноутбука лучше, чем предыдущая. Да, зачастую производители стараются учесть и исправить недочёты, но иногда ситуация складывается противоположным образом, и новая версия становится даже хуже. Например, iPhone X проигрывает в схватке с предыдущим поколением. Смартфон не работает при низких температурах, у него очень хрупкий экран и есть ряд других недостатков, которых не было в предыдущих моделях. Обновление рабочего стола поможет увеличить скорость работы ПК Всего несколько кликов мышкой, и компьютер начнёт работать значительно быстрее. Сталкивались с таким утверждением? Так вот, оно ошибочно. Не происходит никаких чудес наподобие очистки оперативной памяти (так считают некоторые пользователи). Просто осуществляется обновление иконок на рабочем столе, и всё. Чтобы стать целью хакеров, нужно быть не рядовым пользователем Ошибочно предполагать, что простые люди не попадают в список целей кибер-преступников. Многие пользователи попадаются в сети хакеров автоматически, поэтому считать, что вы в безопасности ввиду того, что не являетесь интересным объектом, ошибочно.

Может ли древнегреческая философия помочь вам работать более эффективно?

Почему ваш коллега уже на завершающем этапе проекта, в то время как вы все еще обдумываете, как проект начать? Или почему один сотрудник никогда ничего не доводит до конца, а другой в короткий срок выполняет весь список своих дел? Ответ мы можем найти в одной из теорий древнегреческой философии, известной под названием «четыре темперамента». Древнегреческий целитель Гиппократ предположил, что в организме у разных людей различное соотношение четырех жидкостей: крови, мокроты, желтой и черной желчи. Философы и древние врачи считали, что уровень этих «гуморальных» жидкостей определяет место человека в одной из четырех психофизиологических групп: сангвиники, холерики, меланхолики или флегматики. Также считалось, что дисбаланс между жидкостями ведет к физическим или психическим заболеваниям. Идея, что типы личности (или даже болезни) возникают из-за соотношения жидкостей, уже давно развенчана. Однако если вы хотите научиться правильно управлять своим временем, концепция четырех темпераментов будет полезна для понимания того, почему вам приходится прикладывать так много сил, чтобы начать или закончить проект, и как вы можете с этим справиться. Для каждого темперамента характерен определенный набор эмоциональных или поведенческих реакций на внешние события. Врожденные эмоциональные реакции остаются неизменными в течение всей жизни. Например, у вас всегда может быть быстрая, эмоционально сильная реакция. Но с возрастом вы можете выбрать иной образ действий, который принесет вам больше пользы. Например, вы можете решить взять день отдыха, чтобы успокоиться и подумать о наилучшем плане действий по решению новой рабочей задачи вместо того, чтобы сразу нырять в проблему с головой. Темперамент — это многогранное понятие. Но в контексте управления временем достаточно сосредоточиться на скорости реакции и на ее длительности. Следует отметить, что не существует людей с «чистым» темпераментом. Каждая личность проявляет в той или иной мере признаки как минимум двух темпераментов. Рассмотрим теперь, как же работать эффективнее, зная особенности своего темперамента. Воодушевленные сангвиники: «Да!» Сангвиники имеют быстрые, сильные реакции. Но длятся эти реакции недолго. Например, они будут вне себя от восторга по поводу новой идеи, выдвинутой на совещании, а на следующей неделе они уже забудут об этой идее. Энтузиазм к сангвиникам приходит легко, особенно в отношении новых блестящих проектов. Но им очень сложно воплотить энтузиазм в деятельность и довести начатое до конца. Как это отражается на вашей работе Если вы сангвиник, у вас в голове наверняка крутятся идеи для десятков проектов. Но вам очень трудно довести любой из них до конца. Вы склонны с большим энтузиазмом говорить о новых начинаниях вместо того, чтобы приступить к их исполнению. И вы можете потерять весь запал вскоре после первого рывка. Советы по управлению временем для сангвиников Когда удается одержать победу и порадоваться этому, сангвиники наполняются силами для новых достижений. Таким образом, чтобы «одолеть» крупный проект, его следует разбить на мелкие кусочки. Заполнили первую страницу отчета? Поздравьте себя: «Круто! Дай пять! Осталось всего четыре страницы!» Также помогают внешняя отчетность и поддержка. Например, кто-то может фиксировать ваш прогресс. Подтверждение того, что вы на правильном пути, поможет вам продолжать двигаться вперед. Во время работы над текущим проектом вы, вероятно, придумаете много фантастических идей для новых проектов. И чтобы не растерять энтузиазм, заведите себе список «увлекательных идей», к которым вы сможете вернуться позже. Обязательные холерики: «Аррр!» Холерики руководствуются быстрыми, сильными реакциями, которые длятся долгое время. Когда они что-то задумали — они это сделают, нравится вам это или нет. Когда проект попадает в их компетенцию, они с уверенностью и решительностью доводят его до конца, даже если придется идти по головам. Как это отражается на вашей работе Если вы холерик, ваша проблема в том, что вы наверняка слишком хороши в продвижении вперед. Так как вас нагружают большими объемами работы из-за ваших сильных исполнительских навыков и вы склонны брать на себя ответственность, даже когда вы не являетесь формальным лидером, в конечном счете вы будете перегружены работой. Это может привести к озлобленности, пренебрежению и потенциальному выгоранию. Это также может привести к тому, что окружающие вас люди будут подавлены вашим неустанным темпом исполнения, с которым они, возможно, не смогут сравниться. Советы по управлению временем для холериков Даже если вы можете справляться с проектами лучше и быстрее, чем кто-либо другой, это не значит, что вы должны делать и контролировать все сами в ошеломительном темпе. Чтобы чувствовать себя более спокойным и собранным, вам на самом деле нужно отказаться от контроля, чтобы другие могли взять на себя больше ответственности, связанной с проектом. Если вы научитесь с терпением относиться к тем, кто работает по-другому, и научитесь доверять им, вы станете потрясающим партнером, способным помочь команде достичь большего. Также подумайте о том, что вам не нужно тратить все выходные на подготовку к «марафону» и ремонт вашей кухни. Это нормально — проводить свободное время, получая удовольствие от общения с близкими; можно зайти еще дальше и даже вздремнуть. Скрупулезные меланхолики: «Ох!» Меланхолики долго-долго обдумывают, как они будут действовать по проекту или достигать определенной цели. Но как только они приступают к делу, этот импульс сохраняется. Они будут неустанно трудиться, чтобы воплотить задуманное ими совершенство в реальность. Как только меланхолики начали что-то новое, они будут работать день и ночь. Как это отражается на вашей работе Если вы меланхолик, вы, как правило, хотите постоянно анализировать, узнавать больше и чувствовать уверенность в том, что приняли правильное решение, прежде чем начать действовать. Между тем, где вы начали анализ, и тем, где вы начали проект, лежит бездна мыслей и исследований. К сожалению, это может привести к тому, что вы будете обдумывать проект днями, неделями или даже месяцами, так и не начав его. Вам также бывает очень трудно назвать проект «завершенным». Т.е. вы можете пропустить дедлайн, так как сочтете нужным усовершенствовать незаметные детали и не захотите показывать работу кому-либо, пока она не станет «идеальной». Советы по управлению временем для меланхоликов Чтобы быстрее завершать больше проектов, вам нужно обуздать свое стремление постоянно все анализировать. Хотите что-то исследовать, анализировать? Отлично. Дерзайте. Но выделите себе определенный промежуток времени на это — другими словами, поставьте таймер. После того, как вы потратите определенное количество часов на исследования, вам следует остановиться. В то время, когда вы проводите анализ, также установите себе временной предел, который понадобится, чтобы принять решение, прежде чем просто начать двигаться вперед. Сначала это будет очень тяжело. Но лучше продвигать свои несколько «несовершенных» проектов и завершать их в срок, чем сидеть над каждым из них, придумывая идеальное решение. То же самое касается деталей. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на совершенствовании каждой части, заставьте себя выполнить весь проект. В таком случае, если у вас останется время, вы сможете вернуться и доработать важные на ваш взгляд детали. Мирные флегматики: «Ладно» Флегматикам требуется много времени, чтобы начать проект. Они относительно легко могут потерять деятельный импульс. Флегматики не взъерошивают перья своей интенсивностью — для них характерны медленные, быстро исчезающие реакции. Им трудно приложить последовательные усилия, особенно когда есть какое-либо сопротивление или противоречие. Как это отражается на вашей работе Если вы флегматик, вам, вероятно, бывает трудно по-настоящему вдохновляться или находить мотивацию; выполнение всех частей проекта требует от вас больших усилий. Это может привести к появлению списка незаконченных дел. Это особенно верно, когда вас назначают для работы над проектом в одиночку, без внешней подотчетности или поддержки команды. Советы по управлению временем для флегматиков Для вас лучшая стратегия управления временем — сотрудничество с другими темпераментами. Если вы работаете в команде, где другие помогают вам не потерять запал и двигаться вперед, то ваше естественное желание оставаться на одной волне с другими удержит вас в русле работы над вашим проектом. Особенно хорошо эта стратегия работает, если ваши проекты и большие задачи разбиты на более мелкие, незначительные элементы. Таким образом вы сможете «сохранять мир» на еженедельных совещаниях, отмечая все пункты в вашем списке. Как и любые личностные концепции, теория четырех темпераментов является несовершенным отражением огромного разнообразия индивидуальностей. Тем не менее, понимая общую концепцию, вы сможете определить свои слабые и сильные стороны, рационально распределить свои силы и работать более эффективно. По материалам статьи «Could Ancient Greek Philosophy Help You Work Smarter and Better?» The New York Times

Курт Воннегут: «Если не это здорово, то что же?»

Здравствуйте. Всем вам, получающим свои первые университетские дипломы, я хочу сказать, что ваше поколение мне очень симпатично, что я жду от вас много хорошего и желаю всего наилучшего. Сегодняшняя церемония является долгожданным завершением процесса вашего взросления. Наконец-то вас можно официально называть взрослыми людьми, пусть с биологической точки зрения вы ими стали годам к пятнадцати. Мне жаль, насколько только возможно, что для получения аттестата зрелости потребовалось потратить так много денег и времени. Я не подсчитывал, сколько денег и времени у вас ушло, чтобы получить дипломы. Какими бы не были эти цифры, они, безусловно, заслуживают только такой реакции: Ничего себе! Ух-ты! Вот это да! Спасибо вам, и пусть Господь благословит тех, кто сделал возможным ваше обучение в этом престижном американском университете. Получая образование, становясь эрудированными и умелыми людьми, вы сделали этот мир лучше, чем он был до того, как вы сюда поступили. Встречались ли мы раньше? Нет. Но я много размышлял о таких, как вы. Мужчин, присутствующих здесь, я называл бы Адамами, женщин — Евами. Кто из нас подолгу не размышлял об Адаме и Еве? Ваш университет — это рай, из которого вас скоро выгонят. Почему? Вы вкусили плоды с древа познания. Эти плоды уже у вас в животах. А кто же я? Раньше я был Адамом. Но сейчас я уже Мафусаил. А кто же из нас дьявол? Тот, кто обидит ребенка. Что же может сказать этот Мафусаил, прожив не так уж мало? Я поведаю вам, что мне сказал другой Мафусаил — Джо Хеллер, хорошо вам изветный как автор «Уловки 22». Как-то мы встретились на вечеринке у одного мультимиллиардера в Лонг-Айленде и я спросил Джо: «Как ты относишься к тому, что этот человек только за вчерашний вечер мог заработать больше, чем тебе принесла твоя „Уловка 22“ за последние сорок лет. А ведь это одна из самых популярных книг в мире». Джо ответил: «У меня есть что-то такое, чего у него не будет никогда». «Что же это, Джо?» — спросил я. И он ответил: «Осознание того, что мне достаточно». Возможно, эту историю будут вспоминать те Адамы и Евы, присутствующие здесь, которым через много лет придется признать, что все в их жизни не так как хотелось бы, что они не стали миллиардерами, несмотря на образование, которое они здесь получили. Это может случиться с тем людьми, которые интересуются не деньгами и цифрами в графе «Прибыль», а чем-то другим. Мы зовем этих людей святыми. Я, по крайне мере, зову их так. Люди, одевающиеся в дорогих магазинах, иногда спрашивают меня, оскаливаясь при этом, как будто хотят меня укусить, верю ли я в перераспределение богатства. Я могу только ответить, что совершенно не важно, что я думаю об этом, что богатства перераспределяются каждый час, да еще таким образом, что и представить себе невозможно. Сумма, которая составляет Нобелевскую премию, сегодня кажется ничтожной в сравнении с тем, сколько получает футболист местной команды за один сезон. Вот уже сто лет Нобелевская премия является самой значительной премией, которой награждают химиков, физиков, физиологов, медиков, писателей и миротворцев, принесших огромную пользу человечеству. Сейчас эта премия составляет что-то около одного миллиона долларов. По счасливой случайности эти деньги достались нам от одного шведа, который подарил нам динамит, смешав глину и нитроглицерин. БА-БАХ! По замыслу Альфреда Нобеля эта премия должна была сделать ученых богатыми и независимыми, а также защитить от нападок политиков и спонсоров, которые могут помешать их работе. Но сегодня, в мире спорта и развлечений, Уолл-Стрита и судебных процессов, миллион долларов — это лишь одна белая фишка. Если верить таблоидам и вечерним выпускам новостей, миллион долларов в наш 1998 — это «сущие копейки». Мне вспоминается одна сцена из фильма У.К. Филдса. Действие фильма происходит во времена золотой лихорадки. Филдс наблюдает за игрой в покер и, чтобы привлечь к себе внимание, кладет на стол стодолларовую купюру. Игроки бросают мимолетный взгляд, но практически не отрываются от игры. Наконец, кто-то из них говорит: «Дайте ему одну фишку». Но для большинства американцев плата за обучение — это не такая уж и маленькая сумма, отнюдь не гроши, хотя она составляет небольшой процент от миллиона. Можем ли мы утверждать, что в последнее время ученая степень гарантирует мировое признание и богатства, несравнимые с доходом обычной семьи? Иногда. Безусловно, Райс может похвастаться своими звездными выпускниками. Из тех кого знаю я, например, Ларри Макмарти. Но большинство выпускников Райс, равно как и Гарварда, Оксфорда, Сорбонны или еще каких университетов, трудятся, скорее, на благо своего городка или штата, нежели на благо всей нации в целом. В отличии от национальных героев они получают меньшее жалование и не так популярны. По-видимому, вместо славы они время от времени будут испытывать чувство удовлетворения от того, что кто-то искренне благодарен им за хорошо выполненную работу. Со временем это ждет большую часть Адамов и Ев этого выпуска, хотя и не всех. Кто-то найдет свое призвание в том, чтобы создавать и укреплять свои семьи. И если это действительно окажется так — возлюбите свое призвание, ибо это самое важное в мире, который мы все создаем, защищаем, за который боремся. Все остальное всего лишь суета. Вы свободное поколение, и кто знает, куда вас занесет судьба — в Нью-Йорк, Вашингтон, Хьюстон, Париж, а может — в Австралию или Шанхай, или Куала-Лумпур. Марк Твен, к слову не получивший Нобелевской премии, прожил жизнь, полную смысла. На склоне лет он задался вопросом, для чего мы все живем. Он пришел к довольно краткому ответу. Мне его ответ по душе. Думаю он и вы с ним согласитесь: «Чтобы соседи думали о нас хорошо». Соседи — это люди, которые знают вас, с которыми вы время от времени встречаетесь, разговариваете, которым вы можете быть полезны. Конечно, их не так много, как, скажем, поклонников у Мадонны или Майкла Джордана. Чтобы заслужить их лестные отзывы, вы должны применять навыки, которые вы здесь приобрели, а также принимать правила честной игры и хорошего тона, которые придумали до вас, те о которых вы читали в книгах. Наверное, кто-то из вас даже получит Нобелевскую премию. Хотите пари? Это всего лишь миллион долларов, но как говорится, лучше, чем ничего. Эта речь почти вдвое длиннее Геттесбергского обращения Авраама Линкольна — самого великого прозведения американского ораторского искусства. Линкольн был убит за свои убеждения. Вильям Марш Райс, основатель этого университета, еще один идеалист, был убит потому, что был богат. Какая разница!? И тот, и другой прославились не при жизни. Моя речь была написана специально для этой церемонии. Но любое обращение к выпускникам я всегда заканчиваю рассказом о своем дяде Алексе, младшем брате моего отца. Окончив Гарвард, Алекс Воннегут честно работал страховым агентом в Индианаполисе. Он был начитанным, образованным человеком. Дяде Алексу всегда не нравилось, что люди редко замечают, когда они по-настоящему счастливы. У него самого это довольно неплохо получалось. Мы могли потягивать лимонад, спасаясь от жары под кроной яблони, а дядя прервать разговор словами: «Если не это здорово, то что же?» Я надеюсь, вы, Адамы и Евы, все жизнь будете поступать так же. Когда все у вас прекрасно и безмятежно, остановитесь и во весь голос спросите: «Если не это здорово, то что же?» Поднимите руки, если вы обещаете. Это была моя первая просьба. Я хочу попросить вас еще кое о чем. Я прошу об этом не только выпускников, а всех присутствующих здесь, даже Малкольма Гиллиса. Я хочу, чтобы вы опять подняли руки после того, как я спрошу: «У кого из вас был учитель (неважно, в школе или колледже), который помог понять, насколько жизнь увлекательна, который заставил вас гордиться тем, что вы живете в этом мире?» Опустите руки и скажите имя этого человека всем, кто сидит или стоит рядом с вами. Сделали? Спасибо. Если не это здорово, то что же? Спасибо за внимание. Счастливого пути! Речь, произнесенная перед выпускниками Университета Райс, 9 мая 1998 г.